輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

最近和派派碰面的朋友都說「妳體態變很好耶！」 派派只能誠實說「真的假的🤨？！我最近吃爆多！！」 更可怕的是中秋節左右我都暴飲暴食怒吃一波~ 派派覺得要讓自己的身型恢復正常！(不能再墮落下去) 大家都不是官方說法🙏 🙏 (真的很感恩) 可見我的努力是有成效的！ (閨蜜們之間不需要客套，彼此都會直說👍 👍) 當然連我家人都說派派瘦了👏 👏 所以今兒來分享一下派派改變體態的日子&秘密武器❤ 首先⚠當然是要 #控制飲食 ，畢竟當媽之後真的沒什麼時間+又懶懶的 根本無法乖乖到健身房還債！ 🌟「少吃！多動！是減肥永不變的終旨」(照顧娜娜也算是動的一種👍 👍) 「飲食控制」是合理的飲食習慣，並不是節食的偏激方法 (節食復胖很快呦！身體是有記憶的！) ⚠控制飲食是適當減少吃進的糖份和油份，▶不能因為怕胖不攝取蛋白質和醣類等能量主要來源 我的方法是減少攝取卡路里，#PocketMeal口袋餐 取代一餐 切記不要選早餐，俗話說白天可以吃得像皇帝晚上可以吃得像乞丐🤣 基本上代餐我會選擇是晚上吃，因為晚上動得最少😆 派派會接觸 #PocketMeal口袋餐 的確是被廣告燒到！ 恰巧身邊也有朋友拿(甜口味)來當下午茶喝 之前也看過瘦身有成的小禎推薦，真的很難不被燒🔥🔥🔥 其中一個成分「日本專利魔芋」進到肚子裡面體積會膨脹， 事實上我爬文看分享時，內心也是疑惑🤔 真的這麼神奇嗎？！ 就這麼一杯(250cc-300cc)熱量只有100卡就能擁有飽足感？！ 結果派派首次喝第一杯「奇異果奇亞耔」(超好喝！根本是奇異果+果肉口感) 喝完一杯的結果不是飽！是超！級！飽！ 讓我決心推薦給大家，而且我自己也會持續飲用👏 👏👏 重點是真的好喝又能達到飽足感，實在是太棒 真正要擁有好體態除了體重之外也不能忽略更重要的體脂！ 體脂下降才可以保持好身材 如果跟派派一樣不想運動，其實也可以來個有氧運動 比如帶寶寶散步(派派都是大步大步快走) 打掃家裡，偶而抱著寶寶做個深蹲(也算是陪寶寶玩耍) 派派置頂文🔝 （ #粉專 #娜娜公主夢幻世界 ）一直都有再跟大家介紹自己天天吃的 #GreenGold薑黃 可以加強代謝之外，搭配有氧運動也能有感地燃燒爆汗 還有它添加「褐藻素&酵母鉻」是讓我有現在這麼好的體態關鍵 這邊也跟大家分享幾個提升睡眠品質的撇步～ 1. 睡前4小時開始停止進食，腸胃忙著消化，體溫、血糖上升，都會妨礙睡眠質量。 2. 伸展運動：身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。 3. 睡前沖冷水：入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。 4. 睡前10分鐘打坐和冥想，禁止玩手機。 壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大會人睡得更不好。所以我會在睡前吃兩顆鎂（#GreenGold鎂膠囊），釋放緊繃的情緒和壓力，加強提升睡眠品質，而且鎂也是可以幫助燃燒增加代謝產生能量的喔❤️❤️ 與其買來路不明的減肥藥，還不如控制飲食一餐以代餐取代和搭配代謝輔助品！！ 減肥是一輩子的事，讓我們一起健康瘦身❤️❤️ 對於自己瘦身有成果，派派自己也很安心的推薦親朋好友自己的方法，重點是健康瘦👍👍所以也分享給各位寶寶們❤️❤️ ⚠️派派同款連結🔗🔗🔗👇👇👇 輸入「Paris」享95折優惠 #口袋餐 🔗： https://reurl.cc/4gppWK #薑黃 🔗： https://reurl.cc/zyNN6N #鎂 🔗： https://reurl.cc/6g00QM #GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步

#新片上線｜【Vlog】紀錄狀態不好的時候😢😔如何面對撞牆期？實習瘋狂開會、換新眼鏡、大四的感觸｜Univlog｜馬它m

【直接到頻道看影片請點我~!】 10中大概是我今年最水逆的時候了QQ發生了一堆鳥事，不過當下覺得要是我任由這些事情爛下去然後停擺everything感覺會更慘XD所以就記錄一下我調適心態的那幾天，自己覺得有慢慢找回步調啦(目前還在調適當中)每個人都會有心情不好的時候，做點讓自己開心的事情是一個很不錯的調適方法！ ★如果大家有什麼想看到的主題可以留言跟我說喔!! ★別忘了來IG找我玩 我的IG : Haocheng.chan.92 ……………………… 【哪裡可以聽到我的Podcast🤔】 ▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0 ▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO ▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD ▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K 以上平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以聽到我的廣播節目啦~~ *可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下 *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！ ……………………… ◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 ◆ 個人IG : 👉 Haocheng.chan.92 ◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel 

#新片上線｜【Vlog】紀錄狀態不好的時候😢😔如何面對撞牆期？實習瘋狂開會、換新眼鏡、大四的感觸｜Univlog｜馬它mata x

酵口嚐開

酵口嚐開吃了笑口常開， 夏日炎炎開胃泡菜來囉~ 冷藏配送到家的「酵口嚐開」脆泡菜都採用玻璃罐包裝，入手沈甸甸的很具質感。 一共有二種口味唷！不論是單吃當配菜還是加在料理中做調味，可說是相當萬用的食材。 尤其這拿來配飯真的好方便又好吃😋 包裝設計就像果醬一樣可愛， 擺放起來非常美觀，😍 泡菜在冷藏環境下保存期限 45 天， 放在冰箱冷藏室中備用是挺方便的配菜。 官網上有說食用前先搖一搖瓶罐、 味道會更棒唷！😋😋 #韓式爽脆泡菜 醬汁顏色偏紅橘色，不論是用來搭配烤肉、火鍋、粥品都相當合適。醃製色澤自然，不含多餘的添加物，並經過品質認證，吃得更安心，口感微辣非常下飯爽口~ 成份：糖、鹽、味精、辣椒、辣椒粉、醋、魚露、蒜頭、大白菜、香油~🧡🧡 #橙香黃金泡菜 醬汁顏色金黃、聞起來有果香味， 間或點綴著紅色的辣椒片，好吃唰嘴， 呈現溫暖色系的泡菜成色誘人。 成份：橘皮、檸檬、糖、鹽、味精、 辣椒、辣椒粉、醋、 魚露、蒜頭、 大白菜、紅蘿蔔、香油~ 分享給一樣喜愛泡菜的朋友們~👍👍👍 愛合購：https://reurl.cc/O1NYm7 蝦皮：https://reurl.cc/xZmNWe FB：https://www.facebook.com/jhcpickle/ #泡菜 #酵口嚐開 #美食

台南晶英打造「府城流水席」，邀請饕客一同穿越食空、品賞美味！

一年一度的臺南藝術節，即將在雙十連假華麗登場，今年由豪華朗機工負責開幕演出，以「府城流水席Flowing Feast」為主題，打造了一場結合「文化、藝術、科技」的華麗歌舞秀。台南晶英酒店也將和Cookmania台南主廚聯手於十月九日、十日打造「府城流水席」VIP包廂，為臺南藝術節開幕大秀揭開序幕。 此次「府城流水席」餐飲饗宴，台南晶英酒店由盧偉強主廚帶領阿舍宴團隊，聯手Cookmania主廚林敬堯、許居廷、王禹衡共同推出九品料理與甜品水果。包含了鳳腿照月、私房蟳丸、香滷豬肝、旺來櫻桃茄、百花土魠魚餅、豆辣帶子蘆筍串。 提及阿舍宴就絕對不能錯過鳳腿照月這道經典料理，雞腿去骨後將鹹蛋黃裹在腿肉裡，不多加調味，以單純的烹調手法呈現食材原味；私房蟳丸也是台菜下午茶中相當重要的主角之一，蟳丸中加了蟳肉、蝦肉及清脆爽口的荸薺，嚐得到海味的鮮甜及豐富的口感；香滷豬肝是古時阿舍家的私房菜餚，需滷製三天使其完全入味；酸甜適中的旺來櫻桃茄無疑是最佳的清爽解膩的小點。 全新設計的百花土魠魚餅將土魠魚肉包入新鮮的蝦漿內，讓魚肉的鮮完整鎖在蝦漿裡，下鍋煎至金黃，Q彈的魚肉與蝦漿，搭配主廚特製黃金泡菜，微辣的口感，在嘴裡呈現多層次的滋味；豆辣帶子蘆筍串則是將干貝乾煎，串上汆燙蘆筍，最後淋上主廚特製豆辣醬，保有鮮嫩的口感。 此次台南晶英酒店攜手Cookmania共同推出餐飲饗宴，Cookmania是由一群飲食界人士組成的社群，其中來自台南的主廚林敬堯與王禹衡邀請好友許居廷，ㄧ同參與推出拿手料理，林敬堯主廚透過烏魚子棒棒糖把台南人豪爽真誠的個性呈現出來，將烏魚子整片厚切搭配著簡單的珍珠瓜及豆枝，並將烏魚子外頭裹上一層厚厚的柴魚粉，讓香氣更加提升。許居廷主廚以細緻麵包粉包裹內餡並利用百里香及小茴香粉提味，以鹹蛋黃美乃滋及香菜苗作為點綴，創意呈現阿舍豐收八寶丸。 王禹衡主廚推出融合了法式與台式的柚香鳳片平安龜，表皮保留傳統的糕仔粉與糖清仔，加入西式甜點技法，製作糖漬柚子皮，不只軟Q有嚼勁，還能嚐到甜而不膩的柚香。銀絲卷蝦蝦三明治則是林敬堯主廚與王禹衡主廚聯合創作，以童趣為發想，將蝦子夾入銀絲卷內，並使用鹹蛋黃平衡美乃滋的甜膩感，讓整體的口味變的清爽又討喜。 臺南藝術節開幕鉅獻「府城流水席」將於十月九日、十日於國定古蹟「億載金城」磅礡登場，除了精彩的藝術表演，也透過四位主廚聯手，讓這場充滿視覺與味覺交織的饗宴，激盪出不同的火花，集結傳統與創新的各式料理，讓大家在欣賞藝術的同時也品嚐藝術！ ※「臺南藝術節-府城流水席Flowing Feast」熱烈搶票 限量高鐵套票！https://reurl.cc/k5046x 高鐵來回票約8折＋活動票券6折 票券搶購中！https://reurl.cc/W4LAN7 湊四人享團購價75折 #億載金城 #台南 #府城流水席 #晶英酒店 #美食 #臺南藝術節 #辦桌 #阿舍宴 

電影《腿》-寫於觀影前

12月24日即將上映桂綸鎂的《腿》 此篇寫於觀影前 因為非常喜歡演員桂綸鎂，這次推出新演出的作品，身為粉絲當然不能錯過 為了更加了解這次的電影，我也做了不少筆記，以下是我整理的資訊和大家分享 《腿》電影描述鄭子漢（楊祐寧飾）因病截去右腿後，仍然不幸病逝，老婆錢鈺盈（桂綸鎂飾）為了找回那條失去的腿，一路大鬧醫院，卻也在過程裡逐漸揭露兩人的婚姻早已觸礁。 看似荒謬的故事其實來自於現實，電影構想源於導演張耀升自己母親的真實故事。 導演是2019年電影《陽光普照》的編劇，這次張耀升擔綱導演以黑色喜劇的基調帶領觀眾探尋愛情的模樣。 而此次的監製鍾孟宏也執導過2008年桂綸鎂演出的《停車》 那是部男主角因為停車問題困擾而發生一連串的故事，電影詼諧有趣。而且也和這次的《腿》一樣是黑色喜劇片 還記得桂綸鎂在《停車》裡的角色對丈夫爆粗口，雖然小鎂的戲份不多，但舉手投足都是戲。 在電影《停車》裡小鎂有別於以往清新的形象，飾演一名因不孕而導致婚姻亮紅燈的妻子，情緒時而溫柔、暴怒、勇敢又脆弱，甚至吞雲吐霧時的迷離眼神都顯示了「桂綸鎂」有更多的可能性。 而小鎂在這次的電影《腿》中也有突破性演出，比如說看一個四處尋腿的「肖婆」、看小鎂講黃色笑話等等，看桂綸鎂顛覆以往的甜美形象演出一個嗆辣角色 而導演張耀升也表示一直很想寫出一個非典型的女性角色，因為在華語影壇中積極主動的女性比較少，即使有也不太受社會歡迎，因此桂綸鎂在《腿》中負責了所有衝撞跟冒險，導演說：「她過五關斬六將，原本只覺得她又盧又煩，但是到了最後，她會讓人佩服，最後的深情告白更讓人感動。」 而我也相當期待12月24日《腿》的上映，非常期待能在大螢幕上欣賞桂綸鎂的演出！ 參考資料： 1. 金馬點將》讓婚姻失敗的常是男人？張耀升《腿》黑色幽默寫悲劇 〈https://reurl.cc/6l4QGO〉 2. 桂綸鎂《腿》「歇斯底里」演技獲好評 楊祐寧表白是導演粉絲 〈https://reurl.cc/GrqKgZ〉 3. 鍾孟宏監製《腿》入選東京影展，張耀升首執導演筒 拍出最深情桂綸鎂! 〈https://reurl.cc/ldb7nY〉 4. 【電影】停車◎停出都市生活的荒謬與困境〈https://reurl.cc/Y650mn〉 5. 桂綸鎂新片《腿》海報曝光！曬出「白皙細長腿」裙子飄起來⋯散發仙氣〈https://star.ettoday.net/news/1806930〉 備註：明明是迷妹為了發洩狂冒愛心寫的心情，結果寫得好像什麼專題報導...... 其實是以免到時候看完電影心得量太龐大寫不完，現在先寫部分 另外補充一點，這部片不是桂綸鎂第一次在電影裡跳舞哦！2014年的《觸不可及》裡桂綸鎂也有蠻多的舞蹈橋段。 #腿 #停車 #張耀升 #鍾孟宏 #桂綸鎂

｜11 & 12月行事曆來囉！

11、12月的六場活動，每一場都是由 動物溝通老師Sonja與我一起 『雙講師』講座哦！其中一場在花蓮，東部的大家，趕緊留時間出來唷！ 🌟寵物溝通＆T Touch講座 寵物溝通與T Touch，兩者都是人與動物之間最輕巧的碰觸。溝通是超越言語的心靈碰觸，T Touch是無須言語的肢體碰觸。在這場講座裡，我們會分別引領大家經驗這兩種碰觸。新莊的講座結束後，還會有一對一的諮詢時間。機會難得，超級歡迎參加哦！ 11/14（六）新莊 東森寵物雲 新聞連結👉🏻 https://reurl.cc/0OlMk6 報名連結👉🏻https://reurl.cc/MdLmdW 🌟食在快樂 飼料（罐頭）、鮮食、生食，寵物的食安問題，就由具有日本一級食育士資格的我來教你如何認識各項食物的優缺點。同時我們也設計了小活動，將由Sonja老師帶領你重新經驗食物的美味，也一起在吃吃喝喝中，聊聊毛寶們對食物的那些懸念和抱怨😆 11/21（六）天母👉🏻https://reurl.cc/3LpANX 11/24（三）大安👉🏻https://reurl.cc/m94bqj 🌟多動物家庭 無論是計劃內還計劃外，忽然出現的新成員勢必會為原本的家庭結構帶來一波衝擊～該如何打理新的一家大小，中途媽媽、新手媽媽、還有莫名其妙被收編、被碰瓷當媽的大家，一起來聊聊這錯綜復雜的糾結關係吧！ 11/28（六）台中 👉🏻https://reurl.cc/q8308N 11/29（日）高雄 👉🏻https://reurl.cc/q8308N 12/16（三）花蓮（近期開放報名）

想當仙女？先帶你認識女子漢服。

大家好，我是Kaya，今天終於進入了漢服介紹的環節了！ 最近覺得女孩子們開始對於古風元素或漢服有一些興趣，我其實也是剛接觸不久，起初只是覺得漢服非常漂亮，穿起來仙氣飄飄的，整個人都變得有氣質起來，然後就不小心入坑了。雖說統稱漢服，但也是有分門別類的喔！讓我們一起來認識一下女子漢服有分哪幾種吧。 ＿ 【個人管道】不定期更新 臉書搜尋🔍 Streamer Fairy Art ／ IG 🔍 @streamer_fairy 官方Line 🔍@218latje ※加入後輸入喜歡的美少女戰士角色，可得手機桌布一枚，一帳號限領取一次 ＿ 傳統漢服和戲服是不同的，戲服較偏向表演性質，像一些照相館提供給客人穿的服裝、或是像電視劇一樣較為誇張的樣式，兩者一比較，傳統漢服是較為樸實與日常的。 女子漢服通常分為以下幾種： （一）交領襦裙 交領襦裙是女子漢服的基本款式，上著衣、下著裙，腰部由腰帶繫著，交領就是指領子的部分，左領壓在右領之上。 （二）對襟襦裙 對襟襦裙是唐宋時期女子最喜歡的款式，從交領襦裙變化而來，兩襟相對，跟傳統的交領比起來較為時尚，也許是當時風氣更開放了一些，露出脖子與鎖骨有點嫵媚，通常此種類稱為宋制漢服。 因為宋制穿著不複雜也很日常，剛入門的話很推薦從宋制漢服開始穿，這部份能說的還有很多，就擺在之後的文章吧！ （三）齊胸襦裙 齊胸襦裙於隋唐時期流行，腰繫較高、裙繫腋下，可以讓整體身材顯得修長，唐制漢服到了中唐以後就開始變得華麗，外層多是以輕紗披著，不管是豐腴或是消瘦的女孩子都很適合穿著，如果是六米以上的裙襬，轉圈圈也會更加漂亮仙氣，跟宋制一樣也很適合入門者先選擇的款式。 有些女孩子覺得穿起來太顯胖，又或是胸太小撐不起來，也可以穿成齊腰（宋制那種的穿法）喔。 （四）襖裙 襖裙上衣交領右衽，至腋下束帶，襖有長短之分，兩邊開衩，有中縫，配以百褶裙或馬面褶裙。 引用原文網址：https://kknews.cc/culture/lpzgaz9.html 襖裙影響了朝鮮宮廷及中國其他民族的服裝款式，我們所知的韓服便由襖裙演化而來。 襖裙在明代盛行，也稱明制襖裙，或直接稱作明制。 襖裙穿著起來較為內斂且風雅，光是裙子就分成很多種，例如：馬面裙、百褶裙、月華裙等等，而袖子通常為琵琶袖或垂胡袖，漢服袖子的部份也有很多種，之後再慢慢說。 （五）曲裾 女子深衣，多為曲裾，先秦兩漢時最為流行，衣身由下至上彎去纏繞，既能襯托出女性優美的身材，又顯得端莊大方，多作為禮服。根據衣裾的長短，又分為長曲裾和短曲裾。 原文網址：https://kknews.cc/culture/lpzgaz9.html 曲裾相較於其他款式，是較為早期的傳統漢服，感覺也比較少人穿，但是在中國的影劇中還是挺常見到的。 介紹就到這邊了，其實關於女子漢服還有很多很多可以說的，像袖子啦、裙子啦，我們以後再一起慢慢認識它們。 目前對於漢服我也是還在認識與了解中，若文章有些資訊不正確的，歡迎比較了解的朋友指點我一下，畢竟還是希望帶給大家正確的知識，這篇文章是我參考一些網站的資訊和引用部份原文而來（有附上網址），若還想知道更多也可動手搜尋，感謝您的閱讀！ ※本篇圖片都是自己手繪的，若要轉載請標記出處。

繡美瞳線

🌟永不暈妝的 #美瞳線, 操作睫毛根部以及內眼線的部份，感覺像帶瞳孔放大片一樣👀 預約諮詢➡ https://lihi.cc/746Ee #飄霧眉 #韓式層次飄眉 #韓式粉霧眉 #繡眼線 #霧眉分享 #霧眉推薦 #中和霧眉 #繡唇 #水晶裸唇 #霧眉 #隱形眼線 #紋眉 #eyebrows #粉嫩嘟嘟唇 #飄眉 #飄眉推薦 #繡眉 #嘟嘟唇

丹麥皇冠梅花豬

取自自然生長無使用藥物催肥的健康豬隻肩胛，略帶筋絡和油脂且帶有漂亮油花，涮鍋後吃起來Q彈鮮甜，不會像豬五花那麼肥，注重油脂、熱量掌控的饕客也能盡情享用。 詳細介紹：https://reurl.cc/D6RNdO 👉最新食記 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

底妝分享🧏🏻‍♀️💞

外出戴口罩😷已戴了一段日子了，不知大家現在都有化妝嗎？ 這些日子都在戴口罩，快忘了該如何化妝了。想分享一下日常的底妝，希望疫情後能用。 首先是日常上班的，先用Sofina打底再用kiehls 的 cc cream. 這個cc cream遮瑕度都很高。之前都有用Chanel 的CC cream,但kiehls的價錢較實惠，但如有時想獎厲一下自己也可買來用一下。 另外是假日的隔離霜，粉底液。個人都比較喜歡用cle de peau的，份量不用太多就好搽整個臉了，而且外出一整日都仍然維持到。 碎粉不分假日平日都用cle de peau的，一盒大概可用一年，它除了有些清香味，用它來定妝是一流！🥰🥰🥰 希望疫症過後大家都可以試試！

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輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

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#新片上線｜【Vlog】紀錄狀態不好的時候😢😔如何面對撞牆期？實習瘋狂開會、換新眼鏡、大四的感觸｜Univlog｜馬它mata x

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酵口嚐開

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台南晶英打造「府城流水席」，邀請饕客一同穿越食空、品賞美味！

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電影《腿》-寫於觀影前

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｜11 & 12月行事曆來囉！

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想當仙女？先帶你認識女子漢服。

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繡美瞳線

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丹麥皇冠梅花豬

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底妝分享🧏🏻‍♀️💞

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