從刷毛到上妝速度都講究！5款平價粉底刷評比，花小錢也能刷出精緻底妝！

底妝的好壞是會影響整個妝容，上妝時如果搭配好的工具，不僅能讓整個底妝更服貼，整體妝容在視覺上看起來會更完美無暇，如果碰上趕時間，選對粉底刷也是能快速完妝的好幫手，現代人生活步調快，除了刷毛質感，上妝方便、快速也相當重要，這次介紹５款能花少少時間快速上完妝的粉底刷，價格也都不用一張小朋友，是CP值很高的選手們！ 1.Wet n Wild粉底刷 Wet n Wild大家可能對於他們家的彩妝比較熟悉，其實Wet n Wild的粉底刷在社群平台上也是有極高的迴響，一兩百元就能輕鬆入手的價位，對於窮學生來說簡直是個CP值極高的刷子，粉嫩漸層的毛色整個少女心大爆發，刷毛舒適柔軟，握柄上還特別設計小凹槽，方便手握讓上妝更方便，他們的粉底刷有兩款，一款是扁頭、一款則是平面圓形的，平面款的上妝起來會更快！ 2.Real Techniques EXPERT FACE BRUSH Real Techniques他們家的刷具大家應該不陌生，後來系列越來越豐富，這支受到大家推薦的粉底刷也從橘色包裝進化成美美的粉橘色，人造纖維毛，刷毛較短密集，上妝好控制，不論是液體狀粉底或是粉狀的都可以一支搞定。 3.KOSE esprique 幻粧 立體小顏粉底刷 KOSE旗下的esprique粉底刷在台灣算是蠻冷門，但在日本很火紅，價格在專櫃來說其實並不貴，飽滿的刷毛量，讓粉底能緊密附著在刷毛之間，使上妝速度更有效率，可用於粉底和粉餅。 （圖片來源：esprique_official） 4.受受狼小葡萄粉底刷 這款適合用於流動性叫強的粉底液，也可以當作粉餅刷使用，材質是抗菌纖維毛，刷毛柔軟也不會刺臉，價格又很便宜，磨砂感珠光桿的外型顯得頗有質感，超值得囤個貨阿！ （圖片來源：小紅書＠SPEND茶差） 5.tarte 粉底刷 tarte的粉底刷在歐美相當火紅，刷柄是用竹子製成，帶有一點淡淡的竹子氣味，纖維毛，刷毛量紮實蓬鬆，毛抹起來十分柔軟，刷粉底也不易有刷痕，是個能快速上完底妝的好幫手。 對於小資族或是學生來說幾百塊就能投資的好刷具簡直是佛心到不行，耐用又能讓底妝更服貼清透，比起用手搭配上妝的工具還能減少上妝時間，還沒找命定粉底刷的女孩們不妨可以參考看看喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 沒在跟我開玩笑？拿自動洗衣機洗刷具也太方便，連自動排水都不是問題！ 好的刷具帶你上天堂，從刷子到海綿的工具全攻略！沒有選對再貴的彩妝都白費！ 世界在走，粉底刷要有！廣受網友好評的5大好用粉底刷，不小心就刷出你的第一個水煮蛋肌 #KOSE esprique #KOSE esprique立體小顏粉底刷 #Real Techniques #RT粉底刷 #Tarte #Tarte 粉底刷 #Wet n wild #Wet n Wild粉底刷 #受受狼小葡萄粉底刷 #平價粉底刷 #粉底刷推薦 

2019東京人氣賞楓&銀杏景點，最佳觀賞預測時間與地點通通整理給你！

撰文編輯#GiGi 最近天氣有明顯感受到，秋天悄悄的來臨啦~白天的氣溫也不再逼死人的熱，晚上的風吹來還有一點涼涼的，說到秋天當然不能錯過，最具代表秋天的楓葉與銀杏，時序進入到9月下旬~11月中下旬，日本很多地方都會被染上一整片紅黃色系地毯，想來趟最浪漫的秋天賞楓&銀杏之旅，趕快往下看最佳觀賞時間吧！ 延伸閱讀：【2019銀杏＆楓葉情報】秋天就在等這個浪漫景色，訂機票要選對日期啊！ 楓葉 1.上野恩賜公園 預測時間：12/2~12/14 上野恩賜公園除了在春天可以欣賞櫻花，秋天也很多人來欣賞紅葉，附近有地鐵、JR交通非常方便，逛完整圈公園還能散步到阿美橫町吃美食，可以說是東京市區很受歡迎的賞楓景點，公園內的楓樹高聳茂密，葉子的顏色會從綠色轉為黃到紅，不管哪種顏色都很適合拍照駐足。 延伸閱讀：【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 📍INFO. 地址：東京都台東区上野公園5-20 官網：上野恩賜公園 2.代代木公園 預測時間：11/29~12/14 位在東京都澀谷區的代代木公園，是東京最大的都市公園之一，占地 54 公頃的園區，綠地面積廣大，種植多種綠樹與花草，秋天時公園內的楓葉會隨著季節變色，緊密的排列著，從遠處高處看就像一叢紅黃相間的巨大花椰菜，而公園裡的知名地標噴水池，湖面上的楓葉倒影別有風情美感。 延伸閱讀：【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ 📍INFO. 地址：渋谷区代々木神園町2-1 官網：代々木公園 3.高尾山 預測時間：11/21~12/9 高尾山位於日本東京西部，由於地點靠近東京市區，每年吸引大量遊客前往，山勢標高僅599公尺，卻多達有1300種植物，棲息著100種以上的鳥類和5,000種以上的昆蟲，是東京市民重要的自然寶庫，而到了每年秋天，能搭上纜車欣賞染上鮮紅的的楓葉美景，包圍在兩旁的楓景中，一路從山谷到山頂美不勝收。 延伸閱讀：神戶六甲山藝術季！SNS最新打卡點就在這，藝術＋風景兼具你不能錯過！ 📍INFO. 地址：東京都八王子市高尾町2176 官網：高尾山 4.新宿御苑 預測時間：11月中 ~11月底 新宿御苑可以說是能殺掉最多記憶體的賞楓葉景點，地點橫跨新宿和涉谷兩大市區，地鐵站下車步行約5分鐘，交通非常方便，新宿御苑原是日本皇室的花園，園區內除了有日式庭園，還有英式和法式的歐式庭院造景，種植各式各樣各個季節花草樹木，一年四季都能欣賞到不同的美景，雅致的庭院景觀搭上繽紛鮮艷的紅葉，非常浪漫。 延伸閱讀：【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ 📍INFO. 地址：東京都新宿区内藤町11番地 官網：新宿御苑 銀杏 1.神宮外苑銀杏大道 預測時間：11/30~12/14 來到東京新宿，除了逛街吃美食參訪明治神宮，別忘了要到外頭的神宮前外苑走一遭銀杏大道，神宮外苑前的銀杏大道創立於1923年，這裡的樹木已經有快百年的歷史，道路全長300多米，共有146棵銀杏樹，銀杏樹道不論在哪個季節都很有味道，每年盛大舉辦的銀杏節，整條道路換上金黃色的景緻，非常壯觀。 ❊2019 いちょう祭り(銀杏節)時間：11月15日(金)～12月1日(日) 延伸閱讀：【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 📍INFO. 地址：東京都新宿区霞ヶ丘町1番1号 官網：明治神宮外苑 2.國營昭和紀念公園 預測時間：11月中 ~11月底 國營昭和紀念公園的銀杏並木道，與明治神宮外苑的銀杏大道名氣一樣很受到歡迎，公園內種植多樣化的物種，四季賞花皆合適，園區內還有設立兒童設施，腳踏車租借等服務，秋天來到這裡可以在銀杏地毯上野餐休息，也能漫步在腳踏車步道上沿途欣賞銀杏飄落的美景，除了白天到了晚上園區還會延長時間，在銀杏樹上點燈，不同景緻更美麗。 ❊夜晚點燈時間：秋の夜散歩 2019年11月2日(土)~24日(日) 16：30~21：00 (點燈17時・消燈：2030) 📍INFO. 地址：東京都立川市緑町3173 官網：國營昭和紀念公園 3.井之頭恩賜公園 預測時間：11月中旬~12月中旬 井之頭公園是東京吉祥寺一片腹地廣大的公園綠地，園區內豐富的植物，四季皆有美麗的景緻，池塘周圍樹枝遍布，從綠芽、櫻花、楓葉、銀杏、梅花，不同的葉子顏色染出不同的風景，形成花草與池塘互相輝映的美麗倒影，地上還能發現不同葉子所交疊出來的錯綜景象，另外湖上還能划天鵝船，很適合情侶或是家庭一同出遊。 延伸閱讀：【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 📍INFO. 地址：東京都新宿区西新宿2-8-1 官網：井の頭恩賜公園 隨著天氣不斷在變化，目前很多地區的楓葉或銀杏盛開的程度還是寥寥無幾，盛開時期也為期1~2個月，這些預測時間資訊，近幾個月要去日本旅遊可以適時的參考，好好把握與日本秋天來場浪漫的相遇吧~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #上野恩賜公園 #井之頭恩賜公園 #代代木公園 #國營昭和紀念公園 #新宿御苑 #明治神宮外苑 #東京 #楓葉 #觀賞預測時間 #銀杏 #銀杏大道 #高尾山 

慾望高漲但不敢約炮？給新手的「10個電愛指南」，電愛app、電愛用語一次教會你～

撰文編輯 #Lisey 單身沒伴的你，在寒冷的夜晚，偶爾會突然很！想！要！覺得自己來很無聊但又怕約炮風險高的話，不如試試看相對來說比較安全的「電愛」吧！電愛，故名思義就是透過電話性愛，比起實際的愛愛，更吸引人的就在於有更多遐想空間。跟著邱比特一起來看看電愛到底是要怎麼愛吧！（除了單身，遠距的情侶也可以試試看喔～） 完美電愛步驟1：找好場地 如果跟家人或室友同住，建議要先確認你處在一個絕對不會被打擾的空間，以免在緊要關頭被敲門，那就太掃興又尷尬啦！ （圖片來源：Pixels） 完美電愛步驟2：預設尺度 每個人能接受的尺度都不太一樣，建議先列出自己完全不能接受的字眼或話題，例如，「欠幹」、「跟動物有關的比喻」、「和前任比較」…等等，以免遊戲開始時被冒犯而感到不舒服。 完美電愛步驟3：下載APP 如果不是跟認識的人電愛，那你就需要一個尋找對象的工具，除了各大交友軟體以外，邱比特也幫大家找了幾款偏特殊目的的APP，以聊色聞名的《Sofatalk》、主打不露臉聊天的《Cheers》、知名的語音交友《Goodnight》，至於哪一款適合自己，就要等實際使用了才知道囉～這邊提醒一下大家，建議註冊時不要選露臉的照片，填寫的個人資訊也不要過於明顯，除非你不介意被認識的人認出來唷！ （圖片來源：Pixels） 完美電愛步驟4：尋找對象 交友APP是個性別比例失衡的地方，女生無論照片是否露臉或穿得比較性感，就算不主動找，放個5分鐘也會有滿滿的交友邀請。找到合適的對象後，看你是想用開門見山法或是循序漸進法，可以直接告訴對方你想聊色，或是先用文字挑逗一下彼此再用語音的方式，看個人喜好。 （圖片來源：Pixels） 完美電愛步驟5：挑選技巧 聲音是電愛的關鍵，在看不到彼此的情況下，我們的其他感官會特別敏銳，所有的感覺都會被放大，對聲音就會格外敏感。挑選技巧是在語音接通他開口的瞬間，如果聽到聲音時你感到有點酥麻感，那就是個合適的人選！但當然不是聲音好聽就夠，說話與形容的技巧也非常重要，畢竟如果聊色的時候對方只會喘息或永遠都是那一兩句色色的話，到底是要怎麼聽到高潮呢？ 完美電愛步驟6：醞釀氣氛 當你們雙方都同意電愛後，可以先用一些沒那麼露骨的聊天內容挑逗彼此，這個時候也可以告知對方你的禁忌，當然，如果你願意，可以傳一些性感照，為了保護自己，照片盡量不要露臉，也不要拍到能明顯辨識出你身份的特徵喔！ 完美電愛步驟7：開始前戲 聽覺的刺激與視覺的想像是電愛的關鍵，可以先從描述自己開始，以詳細的形容詞告訴對方關於你的模樣，像是長相、身材、穿著、狀態。舉例來說，「我穿了一件細肩帶的睡衣，是緞面的所以滑順很好摸，顏色是黑色可是有一點透明，站在燈光下可以透過去看到身體，我晚上都是不穿內褲的，所以現在除了一件睡衣以外我什麼都沒有穿喔～然後我現在想把衣服脫掉了，不知道為什麼有點熱～」。講話的速度要緩慢不要急，尾音稍微拉長可以有撒嬌感，再搭配一點嬌喘和呼吸聲，會讓對方感到有你在他身旁的氛圍。 （圖片來源：Pixels） 完美電愛步驟8：彼此挑逗 當彼此都慾火焚身後，就可以開始攻略對方啦！你們必須要用清楚的言語讓對方明確知道動作與感受，例如，「我的手正在撫摸你的背後，而我的舌頭正沿著你的後頸慢慢舔到耳朵」、「我喜歡你摸我的腰，癢癢的可是好舒服，現在已經有點濕濕的了」，描述得越清楚，你們就越能感受到刺激。 https://www.popdaily.com.tw/love/963239 完美電愛步驟9：高潮釋放 除了言語以外，也可以搭配道具助興，總之就是要用聲音讓對方知道你在做什麼，無論是對自己做什麼或是對他做什麼，不要害羞，有任何之前不敢嘗試的性幻想，都可以透過電愛一次滿足。 https://www.popdaily.com.tw/love/206151 完美電愛步驟10：事後溫存 一起達到高潮後，不用急著掛電話，可以互相分享一下剛剛的感覺，了解對方喜歡的點有哪一些，以及是否有可以改善的點，為你的下次電愛做準備。 （圖片來源：Pixels） 兩個陌生人在不知道對方長相的情況下，透過彼此聲音的刺激，各自在腦海中模擬性愛場景，或許能夠以聽覺激發出完全不一樣的高潮體驗喔！ 延伸閱讀 👉🏻十大約炮軟體app大點評！今晚有點想「買可樂」？原來女生要這樣才約得出來！ 👉🏻分手炮該不該做？搞懂男女會打分手炮的真實想法，分手前兩周超關鍵！ 👉🏻炮友會有感情嗎？五招炮友轉正小心機，得失心太重、炮友暈船是大忌！ 👉🏻好好在床上放肆一番！讓男人無法自拔又上癮的愛愛姿勢，他最愛這幾個～ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交友 #交友app #交友軟體 #做愛 #性愛 #愛愛 #波波邱比特 #色色話題 #電愛 #高潮 

【妝漂亮本週精選回顧】2019眼妝流行色、美白身體乳盤點，斷貨彩妝的平價款？還有新年新髮型！

大家新年快樂！這是2019年的第一篇精選，有去年（2018）賣到缺貨的那些彩妝，有什麼平價雙胞胎替代品呢？2019的眼妝必備色就是＃芒果黃，還有大家一直敲碗的有感美白乳液，我也想去try try看啦！還有新年要換個新髮型，再來就是手機裡必備、讓自己變得更好的APP，像是健身、記帳、紀錄等等喔！ 買不到又怎樣！盤點2018熱賣彩妝的平價雙胞胎，不只長得像還能幫你省荷包啊～ 2019眼妝必備色就是它！就讓舒適又溫暖的＃芒果黃 Mango Mojito 點亮你的2019吧！ 網友推薦最有感的美白身體乳5選！現在開始認真擦，夏天直接白成一道閃光！ 新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！ 新年新髮型你準備好沒？盤點冬天最紅的5個髮型！趕快在年前漲價前預約設計師！ 站著老是很尷尬？這六個拍照站姿讓你輕鬆克服鏡頭恐懼症！不看鏡頭也是時尚大片！ 【波波專欄作家】免代購！台灣就能買到的10款超美隱形眼鏡！讓你的雙眼成為發電機！ 省荷包畫出好氣色！冷＆暖肌的開架頰彩推薦，人手一塊的鐵片王是它們！ 以上就是這禮拜的精選啦，大家是不是有種上了三天班／課就又放假了感覺呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019髮型 #台灣隱眼 #妝漂亮本週精選 #妝漂亮本週精選回顧 #專欄作家 #拍照姿勢 #漂亮 #眼妝 #秋冬髮型 #美白乳液 #芒果黃眼影 #身體乳液 #開架頰彩 #隱形眼鏡 #隱眼推薦 #頰彩 #髮型 

5/7的超級粉紅滿月絕對不能錯過的滿月許願，不知道怎麼許願，快來照著懶人包操作吧！

#滿月許願 #超級月亮 #超級粉紅月亮 #反觀自省的五月 「超級月亮」其實就是看到比平日更大的月亮，這個字詞是由一位美國占星師「理查德·諾艾爾」於 1979 年第一次提出的，是一個天文現象，當月球滿月之時，當它位於近地球或最低軌道高度附近時，大家看到的月亮就會比平時大起碼15%，其亮度也會大大提升起碼30%，所以大家才稱之為「超級月亮」。 「粉紅月亮」的由來也是因為4月時正是盛開著粉红色的「福祿考花」，而在這時剛好可以看到「超級月亮」，所以才有這個可愛的別稱！實際上這時的月亮因為被大氣屠過濾了較多的白色與藍色光，所以會呈現一個淡橘色的樣子，但當月球升高時，它也會漸變成明亮的銀白色。 在2020年，「超級月亮」會出現4次 ，分別是 2月9日、3月10日、4月8日，而最後一次就是幾天後的5月7日，不過據悉4月8日是2020年最大的滿月，雖然已過去了，但是相信5月7日的「超級月亮」都會令人驚艷。 5月7日，天蠍座滿月開啟。當滿月發生在有深刻追求的天蠍座，很多秘密和隱藏的事可能會被照耀在陽光之下。這是讓我們排除內心的雜念，渴望達成內心目標的好日子。如果你之前壓抑了你的某種渴望，現在是時候打破這種遺憾，走回到原來的起點。治愈一切問題的前提，從先遵從內心開始。相信滿月會帶給我們一個完滿的答案。 《超級滿月時間》 2020年5月7日18：45，天蠍滿月。太陽 17度金牛20分=月亮17度天蠍20分，沖相。月空亡時間--5/8的10:39~15:14。 滿月絕對不能錯過的滿月許願，不知道怎麼許願，快來照著懶人包操作吧！ https://amethyst100.weebly.com/information-for-spirituality/crescent-wish

不要再盲目餓肚子啦！韓網統計「真的有效瘦身法」TOP5，一天吃五餐也可以輕鬆維持苗條BODY！

總是羨慕韓妞穿什麼都好看的好身材？明明試過各種減肥法但卻總是看不見效果？應該很多人都會遇到這樣的情況，就算如此也先別急著放棄自己！所謂的「減肥」，也是要找到適合自己的方法才會有效果！最近韓網就向超過350位多次試圖減肥的＂瘦身專家＂進行了訪問調查，統計出《實際上最有效果的５種瘦身法》，就讓我們一起來看看吧！ ＃第５名－皮拉提斯瘦身法 就算忙得不可開交也不要落下運動！只要每天規律的花個５分鐘進行皮拉提斯運動，一個月下來就能瘦下１～２公斤！用運動的方式瘦身，不但身體會變得更結實有彈性，對減掉腹部贅肉更是效果超好！ 皮拉提斯是能鍛鍊身體肌肉與柔軟度的運動，在卡路里的消耗上非常有效果，且瘦下來就不容易復胖，是許多女明星也都十分鍾愛的一種瘦身法，在做皮拉提斯的時候，可以集中鍛鍊想要瘦下來的部位，十分適合只想侷部瘦身的女孩們！ ＃第４名－米釀瘦身法 有去過韓國汗蒸幕的朋友們，一定都知道必喝的韓國傳統飲品－「米釀」吧！這個滋味甜甜又容易上癮的消暑飲品，竟然在減肥上也十分有效！所謂的「米釀瘦身法」，就是在嘴饞想吃零食時，以米釀作為替代品；或是在料理時，代替砂糖加入米釀的一種減肥方式。選用米釀來做為幫助減肥的食品，除了味道好，不用硬是痛苦的餓肚子，或是忍住嘴饞外，米釀本身還有抑制想吃甜食的效果！喝了米釀後自然而然的就會降低食慾，但又不會帶來痛苦。這種方法對總是無法控制想吃甜食的人來說是特別有效的一種方式！ ＃第３名－泡澡瘦身法 只是洗個身體也可以瘦身？放入皂劑，配合按摩伸展的泡澡法，也是十分有效的瘦身法之一！不但能緩解掉一整天的疲勞，還能幫助瘦身。只是泡澡就能有效消減浮腫、改善手腳冰冷的症狀，並打造出不易胖的體質！雖然可能不是每個人的家裡都有浴缸，但適度規律的泡澡對想減肥的朋友們來說，也是很值得參考的一種方式喔！ ＃第２名－一日五餐瘦身法 所謂的一日五餐瘦身法其實並不是要你一天大吃五頓的意思！將一天三餐的份量分成五次進食，養成少量多餐的習慣。時常在攝取食物的話，就會降低空腹感，並有效的防止＂暴食＂的情況發生。另外，養成少量多餐也能讓身體更充分的吸收食物的營養，只要注意不要讓五餐攝取的熱量超過正常三餐的熱量即能輕鬆養成易瘦體質！ 一日五餐也能瘦？這就是為什麼我每次看到＜PRODUCE 101＞小雞練習生柳善浩那像竹竿一樣的腿就自行慚愧的原因嗎？（掩面） ＃第１名－八小時瘦身法 所謂的「八小時瘦身法」，就是在24小時中的8小時內攝取完早、中、晚三餐的減肥法。 每天規律反覆地進行16小時的斷食，能溫和又有效的幫助身體代謝，達到瘦身。透過這種方式瘦身，不但不傷身體，一個月還能至少瘦下2公斤左右。不只如此，將這種方法養成習慣的話，也能打造出不易胖的體質，是十分健康又有效的瘦身法！ 不論用甚麼方式減肥，持續且不傷身才是最重要的！還沒找到要領的朋友們，不妨參考一下上面幾個方法，找出和本人的生活習慣及性格相符的瘦身法來嘗試一下！期許我們都能在今年結束前找到一個最適合自己的方法，成功當個苗條美人啦~ #一日五餐 #方法 #減肥 #漂亮 #瘦身 #苗條身材 #運動 

這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！

現在大家追求的已經不是水蛇腰與筷子腿了，而是健康的蜜大腿與翹臀，才能讓身體曲線更好看啊！今天要介紹的這位韓妞＠dasolmom_，就擁有著女孩們心中夢幻身材，腹肌、翹臀＆蜜大腿黃金組合，最猛的是她已經是個媽媽啦！完全點燃人生的希望，dasol很常在ig上分享各種健身的小運動，讓我們跟他一起練出黃金組合吧！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ DASOL平常都會在IG上分享自己的訓練過程與菜單，如果你也想跟她一樣擁有夢幻身材的話就繼續看下去吧！ ＃蜜大腿養成訓練 1.微笑線＋大腿一起練 雙手平貼在地上，然後撐起身體，先往上抬腿、後方抬腿及繞圓圈，一組5次，共5組。這個訓練不只能讓大腿結實，還能順便練到微笑線，也能讓雙腿在比例上看看來更纖長。 2.加強大腿曲線 這個訓練總共分為3組動作，第一組是身體側躺，用手臂撐起全身，然後向上抬腿，這個動作對大腿真的非常有效。第二組是雙手平放在地上、撐起身體，抬腳往外部伸張。最後一組動作則是身體平躺在地上，用雙手撐起身體，腳並攏後大腿往外畫圓。 延伸閱讀：不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！ 3.大腿＋腹部訓練 躺在床上也能做的大腿運動，利用手交交替夾住枕頭，這個動作可以練到肚子＋大腿後側，每天睡前來個15下，長久下來包你的大腿越來越緊實！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 ＃翹臀養成訓練 1.極致深蹲 說到翹臀的話，絕對不能少提深蹲，不過深蹲這個動作看似簡單，但卻隱藏著大學問，姿勢正確才能有效訓練。深蹲時為了姿勢正確，也可以使用椅子來代替影片裡的用具，深蹲一組5次，共3組。 延伸閱讀：跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離 2.變化型深蹲 除了最基本的深蹲外，也可以嘗試一些變化型的，先做標準深蹲後，再邊深蹲往後伸出腳，而深蹲時也要記住膝蓋不能超過腳趾，胸部也不要向前彎曲，一組10次，共5組。 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 3.深蹲＋後踢 別說你在家沒辦法運動，一張椅子就能當你的輔助，扶著椅子伸展大腿兩側，並將腿往後踢，深蹲＋後踢的組合，讓你的屁股蛋更有感！ 只能說這樣的魔鬼身材不是一天造成的，要持之以恆地運動才行，趕快跟著DASOL一起動，想要擁有跟她一樣身材的日子就不遠了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大腿運動 #深蹲 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #瘦身運動 #翹臀 #蜜大腿 #運動 #運動女孩 #韓國瘦身 

坐月子最抓狂的事Top6！沒碰過第5個，別說你知道什麼叫做真正的痛！

撰文編輯 #Fionn 生完小孩之後，都會讓媽媽在坐月子期間補充元氣，但只要生過小孩你就知道，這句話根本就是擺好看的，這一個月裡忙都忙死了，哪有時間好好休息！？每隔幾個小時就要餵奶一次、不能好好洗頭、傷口痛得要命，如果身旁的人又白目亂說話，那比蟬翼還脆弱的心輕輕碰一下就碎滿地，雖然看到寶寶是件開心的事，可一旦碰到這些鳥事，那真的是心痛比快樂更真實～～（麥克風拿起來）來吧！一起看看你在坐月子期間碰到最想抓狂的事有沒有在我們的榜單中，來證明我們都是同溫層！ 1、一層又一層的腰內肉減不掉 平均來看，女性懷孕大概會多出10公斤肉，扣掉北鼻和胎盤等其他分泌物的重量，至少都還有個5、6公斤多餘的肉待剷，可孩子一出生就要忙著擠奶餵奶、哄他們睡覺、幫他們換尿布，還有親朋好友叔伯姨嬸進貢的補品……請問，我還有時間砍掉這些肉嗎？ ​（圖片來源：Netflix） 2、餵奶餵到變熊貓 北鼻每隔2、3個小時就想喝奶，就算累到沾枕就睡的程度，還是得強迫自己起來完成這一項每日任務，所以很多媽咪的熊貓眼就是在這個時期被養出來的，當了媽媽之後，想睡美容覺什麼的根本世界困難！ ​（圖片來源:Netflix） 3、腦公跑出去吃宵夜、講白目話，總之就是豬隊友不給力！ 坐月子期間，雖說是要幫媽咪補充氣血，但有些東西醫師還是建議要少吃，例如油炸食物、麻辣鍋等一切你平常最愛吃的東西，在此時它們都被狠狠封印！要是在這段最脆弱無助的期間，跟你最親的腦公還瞞著你偷偷跑出去吃薯條或吃鹹酥雞，或是沒長眼睛說些風涼話，真的人神共憤啊！ ​（圖片來源:Netflix） 4、婆婆媽媽瘋狂進貢餵食 為了怕女兒或媳婦餓到，在坐月子期間很多婆媽會拿出看家本領，什麼麻油雞、花生豬腳湯、青木瓜排骨湯……全都在菜單上，雖然很謝謝關心自己的家人，但有些料理伴隨著極高的熱量，想瘦身的媽媽可吃不消啊～～ ​（圖片來源:Netflix） 5、 胸部脹痛外加擠出草莓奶 沒生過小孩或沒擠過奶，別說你知道什麼叫做真正的痛！漲奶時的那種疼痛，就連沒有生孩子的女生也難以想像，若沒有定時將母奶擠出來，可能還會導致乳腺炎，後果不堪設想啊！ 有些媽媽則是擠到ㄋㄟㄋㄟ都流血，看到辛辛苦苦的心血都變成「草莓奶」，孩子如果又剛好不想喝奶，只能忍痛倒掉，真的是欲哭無淚啊！而坐月子期間，孩子每隔幾小時就要喝一次奶，很多媽咪幾乎無法避免這些情形，如果你是爸爸，看到這篇趕快秀秀你親愛的老婆，多買幾個包包鞋子送她嘿～～ ​（圖片來源:Netflix） 6、不能洗頭快被自己臭翻天 雖然現在不能洗頭已經被證實是迷思，但身體比較虛的媽咪可能還是會被長輩告誡先不要洗，這對愛乾淨的女生們來說一定受不了啊！尤其頭皮容易出油或散發出異味的人，真的太痛苦了……所以這種時候不是剪掉一頭長髮，就是開始爬文購買各種乾洗髮。 這些坐月子時幾乎都會碰到的超痛苦情境，就算沒有全中，至少也有一半刺進你心坎裡吧？如果看這篇文章的你是媽咪，有任何生理或心理上的不舒服，一定要立刻反應，以免月子越坐越憂鬱；如果你是老公，記得給老婆所有他需要的支持，然後嚴禁偷偷跑出去吃宵夜啊！！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/808502 https://www.popdaily.com.tw/mama/504358 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乾洗頭 #坐月子 #媽媽 #懷孕 #抓狂 #豬隊友 

我的青春回來了！6組「2024合體」的韓團，2NE1、B.A.P都是回憶殺！

你的青春裡住著哪一個KPOP團體呢？想必有不少人都是從學生時代開始接觸韓流文化，那些電視劇的狗血場景、KPOP中毒的洗腦旋律，都是陪伴著粉絲們一起長大的記憶。今天泡菜編整理了「2024年合體的韓團」名單，時隔多年能再度看見成員們相聚，讓人不禁想大喊一聲「青春回來了！」 2024合體韓團｜1、2NE1 2024年讓許多人最又驚又喜的消息之一，就是女團2NE1即將舉辦15週年演唱會啦！2009年就出道的她們，經典歌曲〈Fire〉、〈I Don’t Care〉、〈Lonely〉、〈I Am the Best〉不可能沒聽過。而繼2022年4月2NE1在美國科切拉音樂節驚喜合體後，為個人演藝事業各自努力的她們，宣布將於今年10月在首爾連續舉辦2天演唱會《2NE1 CONCERT [WELCOME BACK] IN SEOUL》，也讓不少粉絲敲碗希望可以巡迴至其他國家表演！ （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：YG娛樂） 2024合體韓團｜2、B.A.P 2012年出道時便以兔子造型和〈Warrior〉一曲掀起熱議的男團B.A.P，在經歷與前公司TS娛樂的合約糾紛、成員變動後，就未曾有團體活動。之後，他們各自以Solo身份活動著，一直到成員永才當兵前的2022年11月6日，方容國、大賢、永才、文鐘業、Zelo等人為了歡送永才入伍而相約吃飯，PO出5人合照令粉絲們相當感動。 （圖片來源：IG@yjaybaby） 2024年6月，B.A.P所屬經紀公司MA娛樂無預警發布紀錄片預告，讓大家措手不及。之後更宣布了他們將在8月時以4人組合（方容國、大賢、永才、文鐘業）回歸歌壇，甚至會於首爾舉辦演唱會《2024 THE LAST FAN-CON [CURTAIN CALL]》，帶來一連串好消息！此外，巡迴演唱會也將在9月14日來到台北站，身為BABY（B.A.P粉絲名）的你絕對不能錯過這次難得的見面機會！ （圖片娛樂：MA娛樂） （圖片娛樂：MA娛樂） 2024合體韓團｜3、KARA 2007年出道的女團KARA原本於2016年宣布了團體將暫停活動的消息，而在2022年時，奎利、昇延、妮可、知英及齡智等5位成員為紀念15週年相聚拍攝團體照，更在同年11月睽違7年半推出紀念專輯《MOVE AGAIN》。2024年，KARA在7月發行特別數位單曲《I Do I Do》回歸，引起大家關注的則是此前的先行曲〈Hello〉。 （圖片來源：IG@young_g_hur） 〈Hello〉原本為KARA在2013年時預計放入第4張韓語正規專輯《Full Bloom》之歌曲，不過當時錄製後並未被收錄，後來成了已故成員具荷拉的日文單曲作品。奎利、昇延、妮可、知英、齡智等5位成員決定將〈Hello〉重新錄製，並加入當年由具荷拉演唱的部分，象徵了6人完整體的回歸，非常感人！ （圖片來源：Kakao娛樂） （圖片來源：Keyeast） 2024合體韓團｜4、F.CUZ F.CUZ是於2010年出道的男團，起初成員為4人，出道曲〈Jiggy〉輕快活潑、非常有人氣，甚至和台灣藝人郭書瑤合作過中文版本呢！之後，F.CUZ經歷了成員變動、入伍服役等，最後以藝俊在2021年12月25日退伍結束了團體軍白期。在粉絲的敲碗和支持下，F.CUZ所有人包括已經退團的成員，Jin On、LeeU、大建、來炫、KAN、藝俊等6人達成共識，在2023年7月時重新錄製了6人版本的《Summer Days (2023)》。感人的是，F.CUZ在2024年7月也以6人形式來台舉辦見面會，喚起粉絲們心中的回憶！ https://www.instagram.com/p/C9wXpn7S92H/ 2024合體韓團｜5、BLACKPINK 女團BLACKPINK不論是個人或團體活動，一直都是大眾關注的焦點！而她們繼2023年和YG娛樂續團體合約、不簽個人合約後，也沒有再推出團體音樂作品，距離上一次合體則是1年前受邀於英國出席皇室國宴。2024年8月，為了慶祝BLACKPINK出道8週年，特地舉辦粉絲見面會。8週年當天，4位成員驚喜合體開了直播，邊吃蛋糕慶祝、邊和粉絲互動！此外，YG娛樂梁鉉錫先前宣布了旗下藝人未來計畫活動，其中他提到2025年BLACKPINK將回歸並舉行巡迴演唱會，讓粉絲們都非常期待！ （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：Weverse） 2024合體韓團｜6、Block B 男團Block B由ZICO、泰欥、B-Bomb、宰孝、U-Kwon、朴經、P.O等7人組成，在2011年出道，代表作品非常多，如〈Nililili Mambo〉、〈Very Good〉、〈H.E.R〉、〈Toy〉、〈Yesterday〉都是人氣歌曲，更因為獨特風格被封為「音樂惡童」。雖然Block B在2018年合約到期時宣布了ZICO不續約、將專注於個人活動，但他並未退出團體，7位成員私下感情還是很好！ https://www.instagram.com/p/Cl8Z8nnrO1a/ 繼2022年Block B合體於南韓海軍陸戰隊定期演奏會後，日前也傳出消息，成員們將共同出演由ZICO主持的音樂訪談節目《The Seasons：Zico’s Artist》，同時這也是該節目最後一集，睽違近2年的公開合體著實讓人又驚喜又感動！ https://www.instagram.com/p/CmJtc7vvg5t/ 以上就是「2024年合體的韓團」整理介紹啦！看完之後是不是也覺得眼角濕濕的，心裡非常感動又帶點惆悵呢？不論團體和成員們今後的動向如何，那些曾經陪伴著我們度過青春歲月的作品、一起共度的時光，相信將會永遠留存在心中某一塊角落，成為人生中最美好的記憶！ 延伸閱讀： 👉🏻終於盼到完整體！5組「軍白期結束日期確定」男團，BTS、WINNER都即將歸來！ 👉🏻團魂爆發！5組「熬過七年魔咒」完整體續約的韓團，以後也要繼續走花路呀！ 👉🏻入坑注意！網票選「非粉也想看的演唱會」TOP9，BTOB、(G)I-DLE都上榜！ 撰文編輯 #Jin #2ne1 #2NE1合體 #2NE1完整體 #2NE1演唱會 #BAP #BAP合體 #BAP完整體 #BAP演唱會 #BLACKPINK #BLACKPINK合體 #BLACKPINK完整體 #BLACKPINK演唱會 #BlockB #FCUZ #KARA #KARA合體 #KARA完整體 #KPOP偶像 #偶像合體 #偶像完整體 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓團合體 #韓團完整體 

元宵節快樂！Emoji表情符號食物猜謎大賽，快來挑戰看看一共答對幾題吧～

元宵節快樂！在元宵節最期待的莫過於吃湯圓和猜燈謎了，今天編輯整理了幾個emoji表情符號的食物猜謎要來考考大家啦！快揪朋友們一起挑戰看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/mama/1370807 👉🏻讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？ 👉🏻蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！ Emoji符號食物猜燈謎：1 Emoji符號食物猜燈謎：2 Emoji符號食物猜燈謎：3 Emoji符號食物猜燈謎：4 Emoji符號食物猜燈謎：5 Emoji符號食物猜燈謎：6 Emoji符號食物猜燈謎：7 Emoji符號食物猜燈謎 – 解答 1.烏骨雞 2.螞蟻上樹 3.燒仙草 4.月亮蝦餅 5.紅茶冰 6.章魚燒 7.番茄炒蛋 大家都猜對了嗎？是不是很簡單呢！快傳給朋友們一起來挑戰吧～ 延伸閱讀 👉🏻精選台北11間湯圓名店推薦清單，今年冬至就吃這一家！ 👉🏻湯圓推薦TOP12！元宵節必吃全台湯圓名店清單，軟Q香甜暖暖過冬！ 👉🏻台南湯圓推薦TOP10，人氣甜湯、冰品通通有，冬至、元宵節快來吃一波吧！ 👉🏻【元宵猜燈謎】什麼動物最廢？熊貓的心願？十大動物燈謎大集合！ 👉🏻燈謎大會｜元宵「兒童版猜燈謎」，快邀孩子來動動腦！ 撰文編輯(#Yuri) #emoji #元宵 #元宵節 #猜燈謎 #食物emoji #食物猜燈謎 

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