失眠不只傷神更傷身

台灣每10個人就有1個人失眠的困擾，睡不著的症狀，嚴重的甚至會影響到日常生活。正常睡眠時間在6～8小時，在台灣隨著日照時間長的季節，睡眠時間會變短。隨著日照時間短的季節則會變長。 有人就問我睡眠為什麼那麼重要？人為什麼要睡覺呢？你們睡眠的目的是為了讓隔天起床能精神集中、比較有精神。所以，白天不會想睡的話，睡眠時間就不必太長。不然，有人跟我說要睡就睡好睡到爽，但你知道嗎！這樣反而會造成壓力，因而傷到血管內皮細胞。那就真的是賠了夫人又折兵了。 你們知道睡眠有分層次的嗎！睡眠是由淺層睡眠>深層睡眠>淺層睡眠>深層睡眠，並且是一個循環一個循環的輪迴。深層睡眠只有在睡眠的前半段出現，當然，不是睡得愈久，深層睡眠時間就會累積愈長，假日或休假補眠是行不通的。 在這現今社會中最常發生的情形就是躺在床上時，就是沒辦法睡著而腦中一直想著再不睡的話，明天怎會有精神呢！腦袋一直在運轉這樣反而陷入越來越睡不著，這樣久了只會惡性循環。但想解決失眠問題的話，有人就會直接起身離開床上想說看個書、看電視、滑手機、看影片甚至聽些音樂，但你們反而是讓大腦更清醒的行為。 個人分享： 有一位醫生告訴我只要每天都在相同時間睡覺，將生理時鐘調整好，隔天還是照同一樣時間去睡著，跟著生理時鐘走就可以了。但一開始會很不習慣，長期來說只要一下方法，改善生活習慣，就一定能睡著、睡好、睡飽。 接下來要來改善失眠的10個習慣 1. 睡眠時間固定，一起床就拉開窗簾沐浴在陽光下。（依照每個人上班時間去調整） 2.午睡不超過30分鐘。 3.晚上睡覺前不要碰茶或咖啡之類含咖啡因的飲料。 4.不要睡覺2小時要洗好澡（依照每個人上班時間去調整）。 5.睡前將房間將燈關掉（可以開小夜燈） 6.電腦、手機跟電玩會妨礙睡眠，睡前不要碰。 7.適度運動：研究證明，白天適度的運動可以增加夜間深度睡眠的時間。 

全台﻿｜阿聰師的糕餅主意﻿❤️C1經典永恆禮盒：小芋仔流心內餡、晶莎堡、芋頭酥｜台中伴手禮、中秋節禮盒、宅配美食、團購美食

 ℂ1 經典永恆禮盒 🅝🅣$525 內含 小芋仔-流心內餡3入、晶莎寶3入、芋頭酥3入 - 🔸購物滿3000元可享免運費 🔸常溫商品未達3000元，收取160元運費 🔸低溫商品未達3000元，收取180元運費 🔸離島運費請自付 今年中秋節男友家人難得有指定想吃的糕餅 我們就互挑了一盒送給雙方家人 幫男友家挑的是芋頭酥綜合禮盒 內含芋頭酥4入、芋頭Q4入和芋頭蛋黃酥4入 因為要送人我就沒有開箱了(o’∀’o) - 男友幫我們家挑的是經典永恆禮盒 內含小芋仔-流心內餡3入、晶莎寶3入和芋頭酥3入 比較熱門的品項都在裡頭，不愧是經典禮盒 💜小芋仔-流心內餡 看官網圖的小芋仔覺得超可愛，很吸引我 但是實際開箱有點小失望( ´･ᴗ･` ) 應該要更圓圓胖胖一點，才更像芋頭的樣子 內餡使用的是低糖芋泥，夾有麻糬和流心奶黃醬 我猜是因為奶黃醬比較甜，芋泥才做低糖 不過吃起來幾乎沒什麼芋頭味 幾乎都被奶黃醬的味道蓋過去，奶黃醬又偏甜 麻糬也只有一點點，吃完會覺得有點空虛🥺 💜晶莎寶 用白鳳豆和綠豆仁做出的微甜晶莎餡 包的不是一整顆鹹蛋黃 而是烘烤研磨過後的金黃細沙 綿滑內餡中帶點沙沙的口感 最上頭灑的是芝士粉 整體微鹹微甜，是我和我爸最喜歡的一款😋 💜芋頭酥 只使用了芋頭、麵粉、砂糖和奶油 整體就是淡淡的芋頭香氣和麵粉香 吃完兩個口味比較重的再來吃這款真的略遜一籌 不過近年來國人越來越注重食品安全 成份單純，避免不必要的添加物也是好的 所以這款應該還是最適合拿來送長輩(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 整體雖然都在水準之上，但也沒有特別驚豔好吃 除非男友家人再度指定，不然未來應該不會回購 💡全台設有多間分店/百貨專櫃，可至官網查詢 🌍官方網站：https://www.o-nongs.com.tw/ ☎️客服專線：0800-350-573 🕗營業時間：08：00～17：00 #571x網購 #阿聰師的糕餅主意 #阿聰師 #ONongs #AhTsungShih #Taro #C1經典永恆禮盒 #經典永恆禮盒 #小芋仔流心內餡 #小芋仔 #晶莎寶 #芋頭酥 #LittleTaroCake #EggYolkCake #TaroPastry #台灣 #宅配美食 #網購美食 #團購美食 #台北伴手禮 #台中伴手禮 #高雄伴手禮 #Taiwan #MoonFestival #HappyMoonFestival

Innisfree花漾綿密唇釉 #15

這隻真的一刷手上瞬間被美到😦 厚塗是正紅 薄塗偏桃很顯氣色！ 也是理所當然的顯白～ 雖然是霧面 在燈光下卻有光澤感(圖4) Innisfree唇釉的特點就是水潤好抹開 質地部分就不多做介紹了～ 以這個價格來說這隻唇釉CP值很高！ 但我覺得唯一的缺點是乾了之後會小褪色🤔？ 顏色就沒有那麼飽和正紅 變成有點像豆沙紅了 除此之外都還不錯喔～很值得買❣ 

韓劇迷快搶！《機智醫生生活》SPAO聯名推週邊，手術服睡衣、5人幫T恤必收！

由曹政奭、田美都、柳演錫、鄭敬淏、金大明主演的《機智醫生生活》，於6月17日播出第二季，延續上一季的熱度，憑藉寫實、療癒的劇情引起廣大共鳴，首播就創下電視台tvN最高收視！而韓國服飾品牌SPAO昨天宣佈和《機智醫生生活》聯名，推出一系列週邊商品，喜歡的大家千萬別錯過！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1018762 https://www.popdaily.com.tw/korea/700251 《機智醫生生活》SPAO週邊商品 這次SPAO推出的《機智醫生生活》聯名商品總共有3種，分別是手術服睡衣、T恤、律帝醫院帆布袋！首先手術服睡衣，這款睡衣總共有三個顔色，分別為粉紫色、深藍色、與天藍色，售價為29,900韓幣（約740元台幣）。泡菜編覺得三種顔色都好可愛，好想包色啊！ （圖片來源：SPAO FRIENDS） 再來是《機智醫生生活》的主題T恤！這系列的T恤總共有4個設計，分別為五人幫的熊熊插圖版、機智醫生生活劇名版、工作人員版、律帝醫院版，售價為19900韓幣（約台幣490元）。 （圖片來源：SPAO FRIENDS） （圖片來源：SPAO FRIENDS） 最後則是《機智醫生生活》的「律帝醫院」環保帆布袋！這款帆布袋售價為15900韓幣（約台幣390元）。 （圖片來源：SPAO FRIENDS） 《機智醫生生活》SPAO週邊商品怎麽買？ 3種商品、8種款式的《機智醫生生活》週邊商品將於7月2日（星期四）中午12點，在SPAO網站和Musinsa Store販售！喜歡的大家可以找找看是否有代購賣家，各位韓劇迷們千萬別錯過啦～ （圖片來源：SPAO FRIENDS） 泡菜編覺得《機智醫生生活》睡衣系列太好看了，大家是否也心動了呢？希望商品庫存量很夠，別賣斷貨就好啊～ 撰文編輯 #安琪拉 #機智醫生SPAO #機智醫生生活 #機智醫生生活2 #機智醫生生活SPAO #機智醫生生活SPAO週邊商品 #機智醫生生活聯名 #機智醫生生活聯名商品 #機智醫生生活週邊 #機智醫生生活韓劇 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓劇聯名商品 #韓劇週邊 

NICE CREAM 4 anniversary 

身為一個朝 #vegan 前進的 #吃貨 趁 4週年 #買一送一 嚐鮮 vegan🍦 是一定要der😎🤘 P.S. 該店曾獲 #2019亞洲50間最佳冰淇淋店 🎉 #老資男嗑瞎毀 #台北美食 #台北冰品 #台北冰店 #italiangelato

【花蓮旅遊推薦】不能錯過的海洋館還有這裡，海洋館+遊樂園+劇場一票玩底！

雖然暑假結束了，不過接著到來的還有兩個連假，報復性的東部旅遊有沒有把花蓮遠雄海洋公園也加入行程呢？去年在海或季時經過遠雄海洋公園，就立刻加入願望清單!!! 趁這次機會，在遠雄海洋公園可以和平時很難看到的大型哺乳類海洋動物拍照 數量不少的加州海獅游泳時飛快， 但公海獅身長可達2.4公尺，體重約300公斤；而母海獅的身長約為2公尺，體重也有100公斤! 比起桃園X PARK的海豹，這邊加州海獅游泳的空間真的大多了❤ 雖然遠雄海洋公園的海洋隧道只有短短幾公尺，但是和大洋池連接，所以雖時可以看到大洋池的海洋生物從頭頂游過 可以在大洋池好好欣賞個幾十分鐘，在來體驗海底隧道（因海底隧道上樓就是出口) 我真的第一次看到這麼大的魟魚，超興奮！！！ 最聰明的海洋哺乳動物之一的海豚，只要到櫥窗面前一定會到著游 有人說其實他是在照鏡子，還是其實他也想跟人類玩呢？ 調皮的顛倒游泳，還自帶笑容 第一次這麼靠近海豚，好希望可以跟他一起游泳阿～～～ 她是美人魚，也是儒艮(同目不同科)，但其實他是海牛!! 全台唯一一隻海牛，只有在遠雄海洋公園才看得到喔 已經瀕臨絕種的海牛，有寬大圓扁的尾巴，在海底移動多用前肢撐地讓身體移動，游泳時靠尾鰭擺動在大海裡優游，游泳的姿態被認為他們就是美人魚的化身 其實只有一隻，另一隻是兩張照片和在一起的，很像在跟他們打招呼吧！ 別以為看玩水族館就只能開始玩遊樂設施，搭纜車到水晶城堡參加奇妙海洋慶典 看著劇團表演，連大人都是驚呼連連，只是記得表演時是禁止錄影拍照的 ▲照片遠雄海洋公園官網 我們用了一個下午的時間待在遠雄海洋公園，根本玩不完，這次就當作場勘，把沒完成的遺憾留給下趟旅行再來實現願望一次吧 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 花蓮遠雄海洋公園 ⏰時間｜09:00–18:00 📞電話｜(03)8123199 🚩地址｜974花蓮縣壽豐鄉189號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://www.farglory-oceanpark.com.tw/public/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/fargloryhop/ 💛IG連結｜@fargloryoceanpark 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #台灣 #花蓮 #遠雄 #水族館 #popdaily #poptour #BlueNana #taiwan #hualian #FargloryOceanPark 

【搶先看】10月日雜有3CE＆歐舒丹？旅行小物通通有，連假出遊免煩惱！

9月到啦～很快新的一年就要過了！每到新的月份就要來和大家分享下一個月的日雜附錄，這次10月有出現不一樣的合作品牌「3CE」，除了有實用小物的小包購物袋之外，秋天的保養還是很重要，有美髮相關的洗髮精護髮等等，這麼多實用的小物絕對要好好觀望10月的日雜附錄！ 延伸閱讀：【搶先看】9月日雜送Kiehl’S與BEAMS？彩妝保養包辦，秋天小包來襲！ 📌《 mini》 ♦發售日：2019年8月30日 ♦封面：永野芽郁 《 mini》這次出了一個史努比的化妝包，容量非常大，如果是長途旅遊或者是出遊，不只可以放彩妝之外還可以放盥洗用品，可以將它們一一排好，很好收納！ （圖片來源：mini） 📌《 Seventeen》 ♦發售日：2019年8月30日 ♦封面：清原果耶 《 Seventeen》與韓國人氣彩妝「3CE」合作，這次的附錄是可愛的粉色袋子，看似一個普通的手提袋，袋子的設計是束口的設計，可以拉緊綁一個蝴蝶結，就變一個可愛的小提包，不管是出去玩還是去家裡附近買東西都可以增加可愛效果！ 📌《リンネル》 ♦發售日：2019年8月20日 ♦封面：有村架純 《リンネル》的附錄出了史努比4種不同的收納組合，最大是史努比小窩，可以裝化妝品或是保養品排好，再把它蓋起來就不會有灰塵跑進去，收納方便又可愛，其他三個小包包可以裝小零錢，或是小飾品放在包包裡隨身攜帶。 延伸閱讀：東京全新「史努比博物館」開幕日確定！除了展覽還有SNOOPY咖啡廳等你拍！ 📌《SPRiNG》 ♦發售日：2019年8月23日 ♦封面：有村架純 10月附錄不只有3CE提袋，還有這款白色帆布袋，外表看似很普通其實非常好用，有很多小巧思，除了外面有兩個內袋之外裡面也還有一個，重點來了！裡面的邊邊有一個地方是可以放水瓶，讓水瓶可以在包包裡好好的放置著，再也不怕水壺東倒西歪。 延伸閱讀：【2019夏季日劇】石原女神＆坂口已上線，今夏必追的7部日劇搶先看！ 📌《 steady.》 ♦發售日：2019年9月6日 ♦封面：北川景子 喜歡懶懶熊的朋友，這期《 steady.》可以買！這次與懶懶熊合作出一款大提袋，還可以收納成小小一個好方便攜帶，這種旅遊時很方便之外，也可以當作買菜的購物袋，而且這次的購物袋還是有拉鍊設計的喔！ 延伸閱讀：不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：SPRiNG） 📌《GINGER》 ♦發售日：2019年8月23日 ♦封面：石原さとみ 《GINGER》與歐舒丹合作出了美髮產品，裡面有洗髮乳、護髮與護髮油各兩組，還有一支按摩頭皮的梳子，可以一邊護髮一邊按摩頭皮，都是小包試用包，如果喜歡可以去店面買喔～ 📌《sweet》 ♦發售日：2019年9月12日 ♦封面：齋藤飛鳥 「FURLA」是義大利的牌子，有鞋子、包包與飾品等等都有，這次附錄出了折疊小鏡，還附贈一個防塵袋，不怕外表刮傷！ （圖片來源：sweet） 看完這次的附錄是不是已經記好開賣時間了？到了開賣時間一定要搶一波啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3CE #9月日雜 #FURLA折疊鏡 #GINGER #mini #Seventeen #Spring #steady #sweet #リンネル #史努比四組收納包 #懶懶熊購物袋 #日本精選 #日雜 #日雜附錄 #歐舒丹美髮 #生活娛樂 

「戀愛女友類型」測驗！17題測出你交往時的真實性格，你是哪一種呢～

人們常說陷入戀愛的人會和平時的狀態很不同，有的人平時大喇喇，一談戀愛就瞬間化作小女人黏踢踢～也有的人溫柔好相處，但在面對伴侶時脾氣都會不隱藏！也有的人看起來很內向悶騷，但在戀愛時卻相當主動呢！那麼你在戀愛時是哪一種類型的女友呢？你夠了解自己嗎？就讓邱比特帶你趕快一起來測看看吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 戀愛女友類型測驗開始： Q1：你的人生目標是要有一番事業成就的嗎？ （A）是的 —— 到第2題 （B）不是／還好 —— 到第3題 Q2：你認為自己性格多變嗎？ （A）是的 —— 到第3題 （B）不是／還好 —— 到第4題 Q3：你喜歡看恐怖片嗎？ （A）超喜歡看 —— 到第4題 （B）偶爾看看 —— 到第6題 （C）完全不看 —— 到第5題 Q4：青春期時，你曾迷戀過某個偶像名人嗎？ （A）有 —— 到第6題 （B）沒有 —— 到第5題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q5：你認為自己經常質疑他人的善意嗎？ （A）是的 —— 到第6題 （B）不是 —— 到第8題 （C）看對方是誰 —— 到第7題 Q6：你經常會和他人開有關感情的玩笑嗎？ （A）是的 —— 到第7題 （B）不是，感情事別開玩笑比較好 —— 到第8題 （C）以前不會，現在會 —— 到第9題 Q7：你覺得在團隊裡，自己算是花瓶嗎？ 註：「花瓶」通常形容一個人外貌佳但能力不佳。 （A）是的 —— 到第9題 （B）不是 —— 到第8題 Q8：你有食物過敏的經驗嗎？ （A）有 —— 到第10題 （B）沒有 —— 到第9題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q9：你覺得以下哪種競技，更能展現女性美呢？ （A）體操 —— 到第10題 （B）跳水 —— 到第11題 （C）花式游泳 —— 到第12題 Q10：通常你更喜歡女生為長髮或短髮？ （A）長髮 —— 到第11題 （B）短髮 —— 到第13題 Q11：以下美髮造型，你最不願意選擇？ （A）亞麻色大波浪捲 —— 到第12題 （B）烏黑色直長髮 —— 到第14題 （C）棕色俐落短髮 —— 到第13題 Q12：你認為自己是能忍受孤獨的人？ （A）是的 —— 到第17題 （B）不太行 —— 到第16題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q13：你會選擇哪種禮服去參加紅毯？ （A）紅色拖地長裙 —— 到第14題 （B）黃色及膝短禮裙—— 答案B （C）黑色禮服 —— 到第16題 （D）混搭或其他 —— 答案E Q14：你會購買時尚相關書籍嗎？ （A）會 —— 答案A （B）不會—— 到第17題 （C）會去看，但不會買 —— 答案D Q15：你會因為對方努力追求而答應交往嗎？ （A）會 —— 答案C （B）不會—— 答案B Q16：對話時你喜歡看對方的哪個部位？ （A）眼睛 —— 答案A （B）嘴巴—— 答案D （C）臉部其他地方 —— 到第15題 Q17：買衣服時你最重視的是？ （A）款式 —— 到第15題 （B）顏色—— 答案E （C）品牌 —— 答案C （圖片來源：《淚之女王》劇照） 女友類型測驗答案分析： 答案A：優雅情商型女友 戀愛時的你很有原則，不會輕易做出交往的決定，即便對方很喜歡你，但你沒什麼感覺的話你也不會因此而將就。在爭吵時也不喜歡說粗俗的話來表達情緒，很自愛也很尊重自己與他人，是個讓大家敬佩又有吸引力的存在呢！在戀愛關係中你很看重平等，不會讓任何一方過度付出，一切都是有來有往且充滿尊重與理解的交往模式。 答案B：保有自我型女友 你認為不論在戀愛還是人際關係，都不要去隱藏自己的心思是比較好的方式。當對方對你不禮貌，你會為自己權益捍衛，同時平常的你也不會對他人沒禮貌，因為你覺得言語的力量相當強大，所以不會輕易說出傷人的話，也不會讓自己顯得好欺負，給人一種可靠大姊姊的感覺！ 答案C：努力奮鬥型女友 在過去戀愛中的你，可能是相當單純熱情的類型，愛恨分明的性格也因此讓你受了不少傷。在經歷一些感情過後，你學習坦然面對一切人事物，總能帶給周遭人不少正能量，不斷提升自己的情緒控管能力與應對，讓你變得更加迷人。 （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 答案D：性格多變型女友 在戀愛中的你性格相當多變，一下會溫柔內斂、一下又會瀟灑爽快，會讓人對你有無限好奇和趣味，在相處時給人很風趣的感受。不過有時這樣多面向的情緒變化，會讓你自己本身感到有些負擔，需要學習將壓力釋放，展現自己真實的性格就好了喔！ 答案E：高冷神秘型女友 你在戀愛時的想法會比較以自己為主，偶爾會讓人覺得不太好親近、原則太強的感覺。或許因為過去的經歷讓你像刺蝟一樣必須把自己保護好好才不會讓人有傷害你的機會，但真實的你其實很溫暖，不過需要和你相處久一點才能發現你的溫柔與清醒的氣質。 測驗結束囉～大家測出來是哪種類型的戀愛女友呢？邱比特測出來的結果是「C努力奮鬥型女友」，覺得很有趣！趕快分享這個測驗給你周遭閨蜜們吧～ 延伸閱讀： 👉🏻超神準！美國瘋傳「OMA性格測試」10題道歉情境，測出你的人格類型和盲點！ 👉🏻你是哪種動物系女友？12星座女戀愛時的性格大解析，雙魚是犬系戀人 👉🏻「職場急轉彎」心理測驗！12題測出你的職場情緒角色、潛在的角色人格！ 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #優雅 #公主 #女友 #女友心理測驗 #女友性格 #女友測驗 #女友類型 #女友類型心測 #女友類型心理測驗 #女友類型測驗 #女生類型心測 #女生類型心理測驗 #女生類型測驗 #心理測驗 #戀愛女友類型測驗 #戀愛心測 #戀愛心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #測驗 #男友 #邱比特心測 

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🌹眼妝🌹 我很愛的顏色 媽媽每次都覺得像瘀青 超懶人的簡單畫法 - 1️⃣my little pony的Flutterbye大面積打底 2️⃣Dream st的Moony輕疊上 3️⃣下眼尾也疊上Moony 4️⃣刷下睫毛完成懶人妝 - 💜眼影eyeshadow @colourpopcosmetics - #eyeshadow #motd #mua #makeup #bbloggers #colourpop

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Innisfree花漾綿密唇釉 #15

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