7-ELEVEN超萌維尼3C獨家上市！6款冬季限定冰品、玩具等你來嚐鮮～

越冷越要吃冰！7-ELEVEN觀察到消費者在秋冬季節對於冰品接受度逐年提升，更看好近年「冰品甜點化」趨勢，因此於今年10月23日起推出6款冬季限定、獨家上市全新冰品，並於2019/10/23至2020/02/25祭出指定冰品任選2件95折3件88折優惠。 7-ELEVEN冬季新冰、飲料新品推薦 酷聖石濃 巧克力棉花糖冰銅燒 7-ELEVEN冬季限定獨家上市 售價：65元 冬天必喝熱可可棉花糖冰品化！外層全新升級可可風味銅鑼燒、內層Hershey’s巧克力冰淇淋，打造雙倍濃口感，拌入Q彈棉花糖，口感多層次，滿足挑剔的味蕾！ Coolish優酷吸冰–比利時巧克力 7-ELEVEN獨家販售日本限定商品 售價：69元 獨特技術，特殊微粒冰晶，冷凍後保有柔軟性 旋蓋立袋設計，變身開心＂飲用＂的冰淇淋 使用高級比利時巧克力，製作而成 巧克力及可可苦味帶出頂級巧克力冰淇淋感受 杜老爺甜筒愛爾蘭咖啡冰淇淋 7-ELEVEN獨家販售商品 售價：40元 香醇咖啡冰淇淋搭配濃厚巧克力醬與威士忌酒漬葡萄，放在酥脆巧克力甜筒裡，冬季限定豐富口感享受! 不二家PEKO牛奶泡芙冰淇淋 7-ELEVEN全國獨家販售，季節限定 售價：69元 與日本不二家PEKO牛奶糖聯名推出，日本產小麥粉製成泡芙皮，裹北海道產牛乳及不二家經典牛奶糖煉乳冰淇淋，以冰淇淋取代鮮奶油，口感更清爽！ 全國限量4.8萬個 Rummy蘭姆酒葡萄乾巧克力冰淇淋 售價：79元 7-ELEVEN獨家販售日本限定商品 內以塑膠杯盛裝，優雅的享受頂級美味 (酒精濃度0.7%大人系口味) 在日本從北海道熱銷擴展至全國的話題商品。上方生巧克力帶有蘭姆酒香，下方巧克力冰淇淋添加蘭姆酒醃漬的葡萄乾，整體風味芳醇又濃厚。 LOTTE爽冰淇淋–草莓煉乳口味 售價：59元 7-ELEVEN獨家販售，季節限定 使用日本市佔率第一名的栃乙女草莓 加上濃郁的煉乳，餘味完全擴散在口中 全國限量9萬個 飛燕牌咖啡煉乳/飛燕牌紅茶煉乳 售價：35元 7-ELEVEN獨家商品 與飛燕牌煉乳聯名合作，添加飛燕牌煉乳調合而成，適合秋冬濃厚系口感的奶茶與咖啡飲品。 2019/10/23-11/19第2件6折 波蜜長島冰茶/波蜜莫希朵 售價：38元 7-ELEVEN獨家販售 配合1111單身幸福節開發商品 全新推出的雞尾酒系列(無酒精特調)，喝一口有彷彿置身於酒吧的放鬆感。創新無酒精飲品，口感特殊！ 2019/10/23-11/19第2件6折 7-ELEVEN 3C、玩具 新品推薦 小熊維尼系列無線光學滑鼠 售價：699元 1. 迪士尼授權，小熊維尼經典配色限定款。 2. 療癒維尼臉蛋，陪你度過生活挑戰，萌力出擊！ 3. 4 GHz 無線技術，最高10公尺接收距離 4. 睡眠模式，具長達12個月的電池壽命。 5. 1600 DPI高解析，滑動更順暢。 6. 300萬次點擊使用壽命。 7. 左右手皆適用的人體工學對稱設計，手感舒適。 8. 超小型接收器，可收納於滑鼠內，不易丟失！ 9. 點擊不受「線」制：USB接收器，隨插即用，免驅動免設定安裝。 10. 建議使用鹼性3號(AA)電池1顆 (電池需自備)。 11. 通過NCC、BSMI認證。 小熊維尼系列護腕滑鼠墊 售價：699元 1. 迪士尼正式授權，小熊維尼療癒花草設計。 2. 小熊維尼的溫暖擁抱，為努力生活的你加油打氣！ 3. 維尼手臂立體護腕，柔軟舒壓，減輕手腕的負擔。 4. 採用超細纖維萊卡布，無毒環保矽膠 5. 經過SGS無毒認證 6. 台灣生產，限定發售！ 小熊維尼系列電紙繪板 售價：699元 1. 迪士尼正式授權，小熊維尼生活3C限定款。 2. 和小熊維尼及好朋友們，一起揮別枯燥生活，隨心創作！ 3. 輕鬆書寫：高科技柔性液晶，感壓式技術，用指尖亦有自然筆觸。 4. 安全無毒：無毒環保材質，四邊角採安全弧形。 5. 環保愛地球：可重複清除，不再消耗紙張及顏料。 6. 用途廣泛：創意繪圖、教學道具、會議記錄、隨身備忘錄等。 手寫筆作支架，即為立式看板，有吊繩孔亦可懸掛。 7. 保護眼睛：沒有輻射、無刺眼燈光。 8. 攜帶方便：附手寫筆及筆槽，8.5吋體積輕薄，不佔空間。 百變三眼怪公仔 售價：149元 百變三眼怪公仔，可以當手指玩偶也可以當擺飾，更是外拍的好夥伴，可愛的三眼怪10兄弟造型超Q超可愛，喜歡三眼怪的你千萬不要錯過，趕快來收集把它們全部帶回家吧! 玩總4QQ鴨軟膠系列 售價：160元 玩具總動員4人物變成可愛的的QQ鴨造型軟膠玩偶,可讓小朋友們洗澡時放入浴缸陪伴他們一起嬉戲,也可放在桌上當擺飾,造型超Q超逗趣共10款角色,等你來收集! #7-ELEVEN #LOTTE爽冰 #Rummy #不二家 #冬季限定 #冰品 #杜老爺 #波蜜長島冰茶 #酷聖石 #飛燕牌咖啡煉乳 

落選超過200次！7點認識《Again My Life》李準基，一窺神秘感情世界、黑歷史！

撰文編輯 #佳佳 大家最近在追什麼劇呢？由李準基、金智恩主演的《Again My Life》，改編自李海涅的同名長篇小說，講述人生重來一次、 能力值滿點的熱血檢察官懲治絕對惡行的故事。靠著實力派選角、刺激劇情，創下超過8%的高收視率，今天泡菜編就要來介紹演員李準基，究竟在花美男外表下，藏著什麼驚人來歷，就讓我們往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/900446 https://www.popdaily.com.tw/korea/1263361 (圖片來源：SBS) 1. 學生時期 1982年出生的李準基，今年38歲。從小個性活潑開朗，小學開始練習跆拳帶並取得黑帶三段，高中時期在釜山曾是國家代表隊。除了擅長運動外，也參與學校廣播社、舞蹈團體，加上看了話劇《哈姆雷特》萌生想當演員的想法，卻遭父母反對。此後為了達成夢想隻身來首爾，一邊打工一邊試鏡，歷經落選超過200次的辛苦時光，並於2001年拍攝服裝平面廣告出道。 (圖片來源：픽클) (圖片來源：픽클) 2. 爆紅作品 2003年李準基首次出演電視劇《Non-Stop 4》開啟演員之路，並於隔年以2000:1的競爭率參與電影《維納斯旅館》「boy」一角。2005年歷經三次試鏡，從3000位演員中脫穎而出，得到電影《王的男人》孔吉一角從此爆紅，除了有一張魅惑臉孔外，女裝扮相也相當撩人，上映僅12天就創下300萬觀影人次，拿下當年度百想藝術大賞及大鐘獎新人男演員殊榮，一躍成名。 (圖片來源：《Non-Stop 4》) (圖片來源：《王的男人》) 電影《王的男人》大獲成功的同時，李準基在電視劇《我的女孩》中飾演表面玩世不恭內心卻是超級暖男的公子哥「徐政宇」，該劇也登上收視率冠軍，成為炙手可熱的大勢新星。人氣上升之餘，李準基也力求演技突破，不再只是挑戰「花美男」角色，於2007年接演黑暗戲劇《狗和狼的時間》變身臥底「李秀賢」，成為其轉型成功代表作。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：MBC) 2008年李準基與韓孝周主演電視劇《一枝梅》，飾演俠盜「一枝梅」也創下超過30%高收視率，拿下SBS演技大賞最優秀男子演技獎。2009年接演《HERO》飾演追求真相的熱血記者陳道赫，並於2010年5月入伍。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：MBC) 3. 入伍 2010年已經29歲的李準基當時在拍攝電影《大獎賽》，而且也拿到了電視劇《神醫》的出演提案，沒想到因為「延長入伍申請」被駁回，令他不得不辭演作品閃電入伍。在訓期間表現優異，以第一名成績獲得陸軍訓練所所長獎，並參與舞台劇《生命的航海》演出。值得一提的是，當時在排練期間不慎被道具船上的鋼筋砸到，上額頭縫了51針，事後靠著超強意志力與責任心堅持登上舞台，令粉絲十分心疼。此後李準基在軍旅期間升上兵長，並於2012年2月光榮退伍。 (圖片來源：韓國國防部) (圖片來源：픽클) 4. 退伍後作品 退伍後首作為魔幻史劇《阿娘使道傳》飾演擁有超強洞察力的庶子「金銀悟」，並於2013年在《Two Weeks》挑戰父親角色，同時為黑幫混混「張泰山」，成熟演技受到觀眾喜愛。此後馬不停蹄活躍於影視圈，像是《朝鮮神槍手》、《夜行書生》、《月之戀人－步步驚心：麗》飾演四皇子「王昭」與IU上演悲痛愛戀，接著2017年主演《犯罪心理》飾演犯罪側寫師，2018年在《武法律師》展現武打技術，與徐睿知有不少浪漫對手戲；2020年則與文彩元續《犯罪心理》前緣再次合作《惡之花》，飾演和藹父親面孔下的殺人通緝犯白熙成，為一齣懸疑愛情故事。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：SBS) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 5. 公開戀情 2017年4月李準基認愛《又，吳海英》演員全慧彬，雙方經紀公司聲明：「2016年上半年變成戀人關係交往」。李準基、全慧彬從2014年合作電視劇《朝鮮神槍手》相識，該戲殺青後，除了劇組私下聚會外，也因為同個健身房成為親近契機，此後也被傳四次緋聞，也以「朋友關係」否認，直到被韓媒拍到去餐廳約會的認證照，戀情再也藏不下去。可惜的是，認愛四個月後，便以「工作繁忙疏遠」為由分手，而全慧彬也於2019年12月嫁給圈外醫生，成為人妻。 (圖片來源：Channel A) (圖片來源：Channel A) 6. 演而優則唱 除了在影劇作品有優異表現外，李準基也曾推出音樂作品，展現歌喉。從2006年發行首張單曲《我的 Jun》開啟音樂之路後，出道至今也累積三張單曲、五張迷你專輯的經歷，甚至推出台壓及日文版滿足海外粉絲。2012年也參與《阿娘使道轉》OST，可說是集才華於一身的藝人代表之一！ (影片來源：JTBC) 7. 廣告黑歷史 李準基曾在2006年拍攝「石榴果汁」的代言廣告，雖然整體妝髮在水準之上，但被要求油膩的撒嬌，配上台詞「美～女～喜歡石榴汁」 ，是本人想抹去的黑歷史。值得一提的是，當時他處在《王的男人》勢頭上，還是創造超過100億韓元銷售額，超驚人！ (圖片來源：미녀는 석류를 좋아해廣告截圖) (圖片來源：미녀는 석류를 좋아해廣告截圖) 看完李準基的介紹，有沒有更加喜愛他呢？出道至今挑戰多樣角色不讓自己保持單一形象，加上堅持不用替身總是親自上場，把自己搞得一身傷，也看出其敬業態度！若是想看更多李準基優異表現，現正熱播的《Again My Life》絕對要追起來！ #《HERO》 #《Non-Stop 4》 #《一枝梅》 #《夜行書生》 #《大獎賽》 #《我的女孩》 #《月之戀人－步步驚心：麗》 #《朝鮮神槍手》 #《武法律師》 #《犯罪心理》 #《狗和狼的時間》 #《王的男人》 #《生命的航海》 #《神醫》 #《維納斯旅館》 #《阿娘使道傳》 #2020韓劇 #AgainMyLife #全慧彬 #名人專題 #惡之花 #文彩元 #李准基全慧彬 #李准基認愛 #李準基 #李準基IU #李準基作品 #李準基入伍 #李準基出道 #李準基唱歌 #李準基女友 #李準基黑歷史 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 

道地韓文這樣講！超實用「咖啡廳點餐」韓文教學，還附上飲品、甜點單字表！

咖啡廳在韓國是舉足輕重的地位，對旅人來說旅行中途進咖啡廳小憩片刻再出發，才有滿滿的能量再戰；對在地人來說是每天至少一杯的普通日常。在韓國咖啡廳點餐還用台式點法？總是辭不達意、店員有聽沒有懂？快看這篇超實用咖啡廳「點餐韓文」教學，趕緊跟著泡菜編學最口語化的韓文點餐吧～ （圖片來源：IG @min9yu_k） 韓國咖啡廳大致分兩種點餐模式，一種是傳統韓屋喝韓茶，服務員會桌邊點餐；另一種是像星巴克在櫃檯點餐、自己找位置坐，等取餐機震動後自行取餐。本篇的韓文教學以最常見的「櫃檯點餐」作為範例。 咖啡廳點餐韓文教學｜1、點餐時 店：주문 하시겠어요?（要點餐嗎？）或 주문 도와 드릴게요.（幫您點餐唷）「關鍵字：聽到『注文』兩個字」 客：네.아이스 아메리카노 한 잔 주세요.（請給我一杯冰美式咖啡）「內，唉伊斯 阿魅力咖耨 憨將粗誰由」 잔是杯的意思，要幾杯的數量需使用「韓文數字」，如下表： 如果想要一杯熱美式咖啡可以將 아이스 替換成 뜨거운 或 따뜻한 或 핫，說法如下： 뜨거운/따뜻한/핫 아메리카노 한 잔 주세요.（請給我一杯熱美式咖啡） （圖片來源：IG @dk_is_dokyeom） 咖啡廳點餐韓文教學｜2、飲料去冰、無糖點法 韓國咖啡廳的飲料無法像台式手搖店做到半糖少冰、微糖微冰這麼客製化的要求，但基本上能做到去冰、無糖等，說法如下： 1.如果飲料想要去冰的話，可以說：얼음 빼 주세요.（請幫我去冰）「歐愣 杯 粗誰由」 ＊想要去冰卻說No ice的話，店員會誤以為是要熱的喔～ ＊在韓國飲料去冰的話，飲料通常都不會裝到滿喔。 2.如果飲料不想要糖漿的話，可以說：시럽 빼 주세요.（請幫我去掉糖漿）「西漏 杯 粗誰由」 3.如果飲料不想要加鮮奶油的話，可以說：휘핑 빼 주세요. （請幫我去掉鮮奶油）「ㄏㄧ 平 杯 粗誰由」 4.如果飲料要去冰又不要糖漿，可以說：시럽 빼고 얼음도 빼고 주세요.（請幫我去冰和去糖）「西漏杯估 歐愣都 杯估粗誰由」 咖啡廳點餐韓文教學｜3、飲料尺寸點法 點完飲料種類後，店員會問飲料的大小， 店：어떤 사이즈는 하시겠어요?（想要哪一種尺寸呢？）「關鍵字：SIZE」 客：큰거 주세요. （請給我大杯）「坑夠 粗誰由」 其他SIZE替換：작은 거（小杯）、레귤러（一般尺寸）。「掐耕夠」、「Regular」 ＊星巴克飲料尺寸有自己的說法，如下： 숏（Short）、톨（Tall）、그란데（Grande）、벤티（Venti）、트란타（Trenta） （圖片來源：IG @paikscoffee_official） 咖啡廳點餐韓文教學｜4、內用or外帶點法 點完飲料種類、尺寸後，店員會問要內用還是外帶， 店：여기서 드시고 가실 거예요?（請問是要內用嗎？）「關鍵字：呦ㄍㄧ 」 客：여기서 마실 거예요. （我要內用）「優ㄍㄧ艘 媽西 勾也由」 想要外帶的話可以說 가지고 갈 거예요. 或 가지고 갈 게요. （我要外帶）「咖嘰咕 咖溝椰油」 （圖片來源：IG @realstraykids） 咖啡廳點餐韓文教學｜5、店員確認餐點 點完所有的餐點後，店員會再次確認餐點， 店：또 필요하신 거 없으세요?（沒有其他需要的了嗎？） 客：없어요. （沒有了） 店：주문 확인 드릴게요. （為您再確認一次餐點） 然後店員會重複您剛剛點餐的內容，餐點無誤的話直接回 네~ 감사합니다. （是的，謝謝） 其他常見的點餐方法還有下列幾種： 1.如果有紙本菜單，可以指著菜單說：이거 한 잔 좀 주세요.（請給我一杯這個）「一勾漢江 囧 粗誰由」 2.如果餐點份數較多，為了加速點餐大多韓國人也會省略量詞，簡化說法： ____ 하나랑 ____ 하나 주세요.（請給我一個和一個）「__哈那啷 __哈那粗誰由」 *此說法需使用「韓文數字」。 咖啡廳點餐韓文教學｜6、結帳時 最後餐點確認無誤的話，店員會直接結帳，關於結帳時可能會用到的說法，如下： 1.不確定可不可以用信用卡結帳時，可以問： 카드 계산해도 되나요? 或 카드로 되나요?（可以用信用卡嗎？）「咖的 ㄎㄟ散黑都 推拿由」 2.用信用卡結帳時，店員請你簽名時會說：사인 주세요. （請簽名） 3.想拿收據可以說：영수증 주세요.（請給我收據）「永蘇正 粗誰由」 4.不想拿收據時，可以說：영수증 좀 버려주세요.（收據請幫我丟掉） 5.結完帳，店員給震動鈴時會說：진동벨으로 안내 드릴게요. （透過震動鈴取餐喔）「關鍵字：筋動bell」 6.最後請一定要記得說：감사합니다. （謝謝）「康仨哈咪搭」 咖啡廳點餐韓文教學｜7、用餐中 用餐時其他常見的請求，說法如下： 1.找不到廁所在哪，可以問：화장실 어디에 있어요? （請問廁所在哪？）「花江洗 歐低欸 以搜油」 2.想多拿吸管可以說：빨대 하나 좀 더 주세요. （請多給一個吸管）「吧ㄉㄟ 哈那偷粗誰由」 ＊其他用品說法：티슈（衛生紙）、냅킨（餐巾紙）、컵（杯子）、물컵（水杯）、접시（盤子）、포크（叉子）、숟가락（湯匙）「踢恤、內ㄎㄧㄣ、扣、母叩、秋夕、剖科、素咖辣」 3.想問哪裡可以抽煙，可以說：어디에서 담배 피워도 돼요? 或 흡연실 있나요?（請問有吸煙室嗎？） 4.想要跟店員拿白開水時，可以說：죄송한데요～ 물 좀 더 주세요. （不好意思，請多給我一點水）或 죄송한데요～ 물 좀 더 주시겠어요?（不好意思，可以再多給一點水嗎？）「崔松憨得由～母 囧 偷 粗誰由」 ＊跟店員請求任何協助時，以「죄송한데요～」作為開頭，會較有禮貌，最後請務必記得說「감사합니다.」或「고맙습니다.」感謝店員的幫助。 （圖片來源：IG @dk_is_dokyeom） 咖啡廳點餐韓文教學｜8、常見咖啡廳中韓文菜單 最後泡菜編看了不下10間咖啡廳菜單，整理了韓國咖啡廳中常見的中韓文菜單，給你超過百種的飲品甜點名稱，讓你不會看著菜單發愣～ 題外話，韓文價錢一般來說都會直接標上價格，但有時候咖啡廳的招牌板上會簡略成 7.0、6.5這種方式，7.0即是7,000韓元、6.5表示6,500韓元的意思，泡菜編友人第一次到韓國咖啡廳看到這種簡略標價，納悶了一下（笑） 以上就是這一回合泡菜小教室的實用「咖啡廳點餐」韓文教學，趕快學起來去韓國旅遊，直接跟店員點餐無障礙！ #中韓對照菜單 #咖啡廳韓文 #咖啡廳韓文說法 #實用韓文說法 #常見甜點韓文 #常見韓文飲料名 #泡菜小教室 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國咖啡廳 #韓國咖啡廳點餐 #韓文單字 #韓文學習 #韓文小教室 #韓文教學 #韓文日常 #飲食韓文 

先粉底or先遮瑕？新手必看『底妝順序』手冊，正確SOP讓底妝更服貼！

對於化妝新手來說，上底妝的順序確實是一大難題，有了防曬還需要擦隔離、妝前乳嗎？先上粉底液還是先遮瑕好？今天幫大家整理出不會出錯的「底妝順序」，只要按照這順序步驟來，不僅可以讓妝感看起來乾淨，也不用擔心底妝不服貼～另外同場加映4個小技巧，化妝新手趕緊收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1183417 底妝順序 底妝順序1.防曬 在畫底妝之前大家記得先做好妝前保養～防曬、妝前乳就是做完妝前保養後上妝的第一步驟，防曬可以預防雀斑、皮膚癌、皺紋、曬傷，不過很多人都會覺得防曬的質地比較黏膩、悶熱，就會不太想使用防曬，那大家只要在挑選上選擇清爽型的防曬就OK囉～ 底妝順序2.妝前乳 如果你的肌膚有蠟黃、暗沉、容易出油等問題，使用妝前乳除了有校正膚色、改善蠟黃肌膚的效果，比較常見的還有控油型、保濕型的妝前乳，在上底妝之前先用妝前乳校正膚色、控油保濕，在後續上底妝時，會比起沒有使用妝前乳來的更加服貼，持妝度也會比較好～如果肌膚沒什麼瑕疵的人就可以省略這個步驟！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/117892700 底妝順序3.遮黑眼圈 在上粉底之前，可以先用偏橘色的遮瑕膏校正黑眼圈，如果直接使用粉底來遮蓋黑眼圈，效果可能只能遮蓋5、6成左右，使用偏橘色的遮瑕校正，再使用接近皮膚原本膚色的遮瑕，最後提亮淚溝，就能輕鬆遮住你的黑眼圈！ 底妝順序4.粉底 不管是用粉底液、氣墊粉餅、粉底霜都應該少量多次的方式上妝，厚重的底妝不僅會脫妝也容易卡粉、斑駁，少量多次可以減少粉底的用量，不僅底妝也會變得輕薄，修飾暗沉、遮瑕的效果也不會減半！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 底妝順序5.重點遮瑕 臉上的瑕疵如果無法用粉底遮住也不要一直使用粉底疊加！這樣會導致底妝變得厚重，畢竟粉底修飾瑕疵的效果還是稍微弱一點，使用遮瑕膏輕輕點在需要遮瑕的地方，再暈染遮瑕的邊界，這樣既可以遮住瑕疵也不會讓底妝變得厚重！ 底妝順序6.定妝 底妝的最後一個步驟就是定妝～定妝可以減少粉底的光澤，讓妝感變成偏霧面的效果，同時也能減緩肌膚出油，讓底妝的完美度維持更久，冬天怕肌膚乾燥的妝寶寶們可以使用定妝噴霧，夏天則是使用蜜粉～ https://www.instagram.com/p/B9TmuzQl3vX/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164578 上妝小技巧 雖然知道上底妝的順序了，不過有時候妝感還是不理想嗎？這邊教大家4個小技巧，讓你畫出完美的底妝！ 小技巧1.粉底液＋精華更保濕 妝前保養做好了，上粉底的時候卻還是很容易起屑嗎？這時侯可以先將粉底液與1～2的精華油混合使用，可以讓底妝增加一點光澤度，也比較不容易起屑卡紋～ 小技巧2.使用上妝工具更服貼 還再用手指在臉上抹開粉底液的妝寶寶們，這個壞習慣真的要改掉！雖然有時候趕著出門就想偷懶一下用手上妝～但是這樣的話粉底很難與肌膚服貼，就容易造成脫妝、浮粉、斑駁等各種狀況，所以上妝時盡量搭配沾濕的美妝蛋或粉底刷，底妝才能更服貼哦～ 小技巧3.瑕疵另外用遮瑕 前面提到過臉上的瑕疵要另外使用遮瑕膏，如果一昧的使用粉底液容易導致底妝厚重，瑕疵也只能遮蓋5、6成～使用遮瑕膏才能保留輕薄的底妝！ 小技巧4.保留底妝光澤用定妝噴霧 現在有不少光澤型的粉底液，韓妞也很愛光澤型的底妝，只是如果使用蜜粉就會減少光澤感，那麼使用光澤型粉底液就沒有太大的意義了，除了靠打亮以外，其實也可以將蜜粉換成噴霧型的，可以減少柔霧效果，保留底妝的光澤感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 延伸閱讀 👉🏻新手眉型大補帖！完整「不同臉型適合眉型」教學，6種日常畫法一次教你！ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻新手必學！清純無害「IU感」妝容重點揭秘，初戀系女孩非你莫屬！ 👉🏻看到是你賺到！10個化妝師從不公開的上妝技巧，私藏小撇步太實用！ 👉🏻花錢買卻很後悔？盤點5款新手、手殘黨『沒必要入手的彩妝』，買了真的用不到！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #底妝 #底妝順序 

日本「PRESS BUTTER SAND」踩點地圖！超人氣伴手禮＆限定口味一次收！

撰文編輯 ＃marian 日本新一代的人氣伴手禮之一「PRESS BUTTER SAND」，超濃郁的焦糖奶油夾心餅乾不僅好吃連包裝都非常有質感，編輯精選了日本的12間分店讓你不怕找不到，不管關東或是關西旅行一定都要打包回家！ https://www.popdaily.com.tw/japan/388242 四國地區 四國地區也開設新店面啦！特別推出了檸檬新口味，使用了瀨戶內海的檸檬，將檸檬皮加入麵粉中烤製，帶有淡淡的檸檬清香，加一點檸檬皮的苦澀味，和焦糖互相調和，這個味道用想像的就覺得很療癒～ （圖片來源：buttersand） 關東地區 1.東京車站店 東京車站絕對要買的伴手禮！不只觀光客，來自其他縣市的日本旅人也會排隊，是連當地人都認證的伴手禮，不過東京車站與博多車站有限定的現烤版「焼きたてバターサンド」，據網友表示現烤的香味更濃郁，如果到東京車站絕對要吃吃看唷！ INFO. 地址：東京都千代田区丸の内1-9-1 JR東京駅構内 1F／新幹線南乗換口前 HANAGATAYA東京店内 營業時間：8:00-22:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/1346997 2.澀谷東急フードショーエッジ店 PRESS BUTTER SAND慶祝新店開幕會獨家販售「可可焦糖奶油口味」，去東京玩的人不要錯過，限定口味真的可遇不可求呢！ INFO. 地址：東京都渋谷区渋谷2-24-12 渋谷スクランブルスクエア ショップ＆レストラン 1階 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/304754 3.グランデュオ立川店 這間是2019/4/26新開幕的店面，介紹一下PRESS BUTTER SAND的組合，5個入1,000円、9個入1,710円、15個入2,850円，雖然以伴手禮的價格來說有點小貴，但從包裝到獨特性都很有看頭，好不容易出國一趟買來回味也是可以的啦～ INFO. 地址：東京都立川市柴崎町3丁目2-1 グランデュオ立川1階 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/1341651 4.成田空港第2ターミナル店 成田機場店是2019/4/25新開幕的，到最後一刻還是可以在機場加買，但記得是第二航廈才有喔～不要跑錯地方了！ 👉【成田機場攻略】伴手禮之外還能做指甲？全航廈購物攻略，讓你買到最後一刻！ INFO. 地址：千葉県成田市 成田空国際空港第二旅客ターミナル 本館4階 営業時間：7:30-21:00 5.小田急エース新宿店＆ルミネエスト新宿店 新宿有兩間店面，一間在小田急Marche，一間在LUMINE，下次在新宿逛百貨公司可要認真看看啦～PRESS BUTTER SAND使用北海道小麥粉、頂級牛乳，以波佐見燒的壓縮技術把餅乾烤得焦黃扎實，緊緊的將焦糖醬、奶油雙層餡料包覆住，甜而不膩的口感，這種犯規組合太欠吃！ 👉【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ INFO. 小田急エース新宿店 地址：東京都新宿区西新宿一丁目西口地下街１号 小田急エース 北館 営業時間：10:00-20:30 ルミネエスト新宿店 地址：東京都新宿区新宿３丁目３８−１ 地下1階 ルミネエスト新宿店 営業時間：11:00-21:30 https://www.popdaily.com.tw/japan/1319737 6.池袋車站店 也是百貨聖地的池袋，在車站也有一間店，是不是非常貼心呢～PRESS BUTTER SAND 的店面非常顯眼，一眼就能認出來！ 👉【東京｜池袋】你以為池袋只有百貨公司嗎？隱藏在鬧區的高CP值夜景＆美食攻略！ INFO. 地址：東京都豊島区南池袋１丁目２８−２ JR池袋駅構内、中央改札外、中央通路 営業時間：10:00-22:00 7.晴空塔ソラマチ店 沒錯！很多人不知道，在晴空塔solamachi的商場中其實隱藏著PRESS BUTTER SAND！ https://www.instagram.com/p/BdZ1VXNnr9o/ INFO. 地址：東京都墨田区押上１丁目１−２ 東京スカイツリータウンソラマチタ 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/354421 8.ecute大宮店 埼玉縣唯一一間店就在車站裡的ecute商場中，關東的店舖就到這啦～不過偶爾會有快閃專櫃，大家可以去官網追蹤消息，搞不好剛好在你的行程中就遇到了呢～ INFO. 地址：埼玉県さいたま市大宮区錦町６３０JR大宮駅構内 営業時間：8:00-22:00 中部 9.名古屋高島屋店 PRESS BUTTER SAND在JR名古屋站的高島屋裡面非常便利，去名古屋玩也能品嘗到東京伴手禮的美味啦！ INFO. 地址：愛知県名古屋市中村区名駅１丁目１−４ ジェイアール名古屋タカシマヤ B1 営業時間：10:00-20:00 關西 10.京都車站店 說到京都肯定會想到抹茶，PRESS BUTTER SAND就真的出了宇治抹茶的限定口味，雖然官網是寫京都車站限定，但其實有些店偶爾也會快閃出現一下，大家可以碰碰運氣問店員！ 👉【京都一日遊】必去景點＋和服體驗一次整理給你，京都新手請copy這行程 INFO. 地址：京都府京都市下京区烏丸通塩小路下ル東塩小路町901 営業時間：7:30-21:00 11.神戸大丸店 神戶店是2019/9/13開幕的新店面，就在長得很漂亮的大丸百貨裡面，不要錯過囉～ 👉【神戶一日遊】只要660日圓，超實用City Loop帶你去神戶必拍景點！ INFO. 地址：兵庫県神戸市中央区明石町40番地 大丸神戸店 B1 営業時間：10:00-20:00 九州 12.博多車站店 最近超紅的就是博多車站店！因為居然推出了「甘王草莓焦糖奶油口味」，使用了福岡的甘王草莓，連紙盒都換成粉紅色真的有夠夢幻，去福岡玩的朋友絕對不要錯過啊～ 👉【福岡攻略】試玩福岡巨蛋攻頂冒險路線！2019福岡海濱百道地區TOP 4景點一日遊幫你安排！ INFO. 地址：福岡県福岡市博多区博多駅中央街1番1号 JR九州博多駅構内 営業時間：9:00-21:00 看完有沒有真的超想吃，PRESS BUTTER SAND官方IG會公布快閃店名單，買起來就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1348651 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##日本精選 #PRESS BUTTER SAND #PRESS BUTTER SAND分店 #PRESS BUTTER SAND哪裡買 #PRESS BUTTER SAND攻略 #京都車站 #伴手禮 #博多車站 #日本伴手禮 #日本必買 #日本美食 #日本餅乾 #東京伴手禮 #東京車站 #檸檬 #焦糖奶油夾心餅乾 

2026民權西路站美食推薦｜10間私藏美食大公開，下次來就這樣吃！

捷運美食又一發，今天來跟大家介紹一下民權西路捷運站的隱藏美食，大家除了去附近的中山站或是雙連站，也可以來民權西路捷運站探索美食一波啦！ 民權西路站美食推薦：鹹食 民權西路站美食推薦：Cun Siou Jia 村秀家 ベーカリー 日式家常馬鈴薯燉肉 $320 /小山園抹抹茶千層$250 地址 : 台北市大同區昌吉街4-1號 這間可愛的日式小店，裡面有許多老闆細心製作的美食，鹹食的話推薦大家可以吃咖哩飯，日式溫順濃郁的口感很不錯，招牌的甜點千層，最推抹茶口味，濃郁的抹茶香氣，苦甜的滋味，口感相當細緻，另外還有水果口味的，會依照當季的水果而做變化，之前是草莓，現在則是酸甜金黃的新鮮芒果喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/348781 民權西路站美食推薦：常青餃子館 鍋貼(豬) (6顆) $102 / 豬肉大白菜水餃 (顆) $15 地址：台北市中山北路二段183巷1-4號 愛吃鍋貼水餃的朋友千萬不要錯過這家，鍋貼外皮酥脆，有點像是蔥油餅的口感，一口咬下會爆出湯汁，豬肉內餡肥瘦適中，個人覺得不用加醬料，就相當夠味了！不過許多網友表示價格有點貴，雖說好吃但邊吃卻會有點心痛啊！ 近期，店家發出公告表示因為人力因素，將在今年七月底結束營業，想吃的朋友千萬要把握機會呀！！ 民權西路站美食推薦：昌吉街豬血湯 豬血湯 $50 / 滷肉飯（小） $40 地址：台北市大同區昌吉街46號 這間人氣豬血湯可是學生族跟上班族的最愛，銅板價格份量十足，豬血口感軟嫩沒有腥味，湯喝起來也十分清爽，內行的都知道一定要再配上一碗滷肉飯，一口湯一口飯，真的有夠滿足啦！ 民權西路站美食推薦：C Major Curry Bar 雞肉咖哩 $180 / 小肉餅咖哩 $185 地址：台北市中山區雙城街46巷21號 這間給比較喜歡吃辛香異國咖哩的朋友，除了價格比較親民，他們家的咖哩都是偏辣和濃郁的口感，個人推薦小肉餅咖哩，是牛豬混和做成的肉餅，再混和奶油下去烹煮，口感很豐富喔！ 民權西路站美食推薦：黃記魯肉飯 滷肉飯（大）$50／蹄膀肉（小）$70 地址：台北市中山北路二段183巷28號 喜歡吃肥肉的看過來，這間的滷肉偏肥，白飯是屬於粒粒分明不軟爛的口感，搭在一塊剛剛好，另外蹄膀肉也很多人推，滿滿的膠原蛋白，愛美的女性一定是要來上一口啊！ 民權西路站美食推薦：老牌山東水餃大王 煎餃（15顆）$135 地址：台北市中山區農安街31號 這幾老字號的水餃店，招牌的黃金煎餃，外皮金黃酥脆，內餡香氣十足，個人覺得吃起來有點像小型餡餅，記得一定要配上一碗酸辣湯，酸辣湯建議可以多加點烏醋增加酸度，更有味道更好喝喔！ 民權西路站美食推薦：傳奇麵線 綜合麵線（大）$80 地址：台北市中山區天祥路39號 這間是當地人記憶中的美食，招牌的麵線加上蚵仔和大腸就是最好的早餐，記得一定要加入烏醋跟蒜泥，喜歡吃辣的還可以加上他們家的自製辣油，但這間的排隊人潮真的沒停過，不過為了美味我願意等！ 民權西路站美食推薦：鍋媽媽牛奶鍋 辣味牛奶鍋底$120／梅花豬肉鍋$350 地址：台北市中山區天祥路6號 愛吃起司牛奶鍋的朋友，一定都知道鍋媽媽，他們家的牛奶鍋，奶香跟食材完美的融合，肉品下去涮都會帶些淡淡奶香，越吃越開胃，湯頭的部分相當濃郁，喝多了也不會膩，編輯每次去吃都會吃到整鍋見底，絲毫不浪費啦！ source：錢媽媽牛奶鍋 民權西路站美食推薦：甜食 民權西路站美食推薦：双妹嘜 芒果紫紫米冰撈 $170 / 芒果燉奶（夏季限定） 地址 : 台北市中山區農安街2巷20之33號 （中山國小跟民權西路中間） 燉奶是澳門的傳統美食，吃起來要類似奶酪的口感，配上當季芒果更加清爽，這間的單價偏高，份量也不算多，算是可以嘗嘗味道品嘗異國美食的小店喔！ 以上10間民權西路美食大補帖，大家還滿意嗎？沒想到民權西路不只出口多，美食也是很多呢！ 延伸閱讀 👉🏻2024民權西路美食推薦TOP9，各式料理從正餐到甜點通通有！ 👉🏻傳統小吃集散地，2024台北晴光市場美食推薦，令人難忘的古早味攏底加！ 👉🏻中正紀念堂站10家人氣美食推薦，除了金峰滷肉飯還有這幾間等你吃啦！ 👉🏻2023最新11家中山國小站必吃美食清單，甜的鹹的通通包辦！ PopYummy/撰文報導 #咖哩 #學生美食 #平民美食 #捷運 #捷運站 #捷運美食 #民圈西路美食 #民權西路 #發胖北部 #美食 #餃子 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

便宜蝦皮韓版服飾賣家推薦💯

－ 想省錢又想滿足對新衣服的渴望，蝦皮或是淘寶是你最好的選擇～不過淘寶畢竟不在台灣，寄送也需要時間，運費也不便宜，最好趁活動檔期入手，在雙11到來之前，還是買蝦皮實在～ 今天要推薦的蝦皮賣家可是我精挑細選，實際回購好幾次，確定不會踩雷才分享的唷～版型合身，非常適合亞洲女孩，而且質感不錯價位又很便宜，整個就是高CP值！趕快一起來剁手～ 1.ionoclassic 十足的小清新韓版風格，適合學生族也適合剛出社會的上班族～衣服質感對應他的價位絕對是物超所值，尤其是西裝外套和西裝褲，耐看百搭又好穿！襯衫和大tee也都是我的愛～ 2.cn27.studio 這家的風格更成熟一點，是一個簡約質感小姊姊的風格，他家的方頭靴絕對是秋冬必備，復古質感的手錶、手提包，都是經典配件。溫柔舒適的打底衫和毛線衣，都是我秋冬的必需品。 3.wersisters 這家店的東西實在太討喜，每次逛都會不小心失手爆買。首先，他們家的東西非常便宜，質感卻很好！古典又可愛的小碟子、玻璃杯，拿來當戒指首飾的收納，質感大加分！而服飾來說也相當有復古韻味，回購率100%！ 4.sutol韓國服飾 喜歡溫柔的感覺就來逛這家，慵懶浪漫的寬褲、透膚針織衫、麻料外套應有盡有～除了服飾，我更推薦他們的配件，舉凡包包、靴子、銀飾，都是質感不俗，價位低廉的寶藏呀～ 5.Charmood韓國代購 這家賣的不只是韓版服飾，更是貨真價實的韓貨代購，不過價位來說，絕對比許多IG賣家來得便宜！可愛的韓貨帽子、彩妝品、Logo帆布袋等，都是少女們必備的穿搭好物～想用便宜的價錢買正版韓貨，可以考慮這家哦～ ＃韓版服飾推薦＃韓拍＃蝦皮＃蝦皮賣家＃蝦皮推薦＃波波穿搭

百元價就能get！2024最新4家質感爆表「蝦皮女裝推薦」，小資女絕對要入手！

雖然現在買衣服已經非常方面、實體店面很多也是複合式經營，但是想買衣服的心是每天都有，動動手指下單，一鍵就能送到家，實在是太方便！所以穿搭編今天也來推薦大家4家蝦皮女裝，幾乎都在百元價位，質感都非常好，小資女們絕對要鎖定這幾家，買衣絕對不會出錯！ 蝦皮女裝推薦一：secret20_09 secret家的闆娘就是153小隻女，她本人自己也會上傳自己的穿搭照，給一些小個子女生做穿搭參考，讓大家避免怕買到長度太長的褲子和衣服，又要拿去改！賣場風格整體偏向韓系休閒感，還有一些優雅的裙裝單品，都是滿值得入手的喔！ 蝦皮女裝推薦二：simpleness simpleness這家推薦給大學生們，像是平常上學的日常穿搭，不知道今天要穿什麼的時候，穿一件可愛又有質感的T-shirt，搭個牛仔褲也很好看！或是今天剛好和朋友們約好要去野餐，一個編織包的也能讓妳的穿搭上更有亮點，充滿野餐的儀式感！ 蝦皮女裝推薦三：forth.collect 雖然現在疫情逐漸趨緩，但是還是不能完成我們出國的心願啊！這時候就要尋找代購們幫我們買到在國外的商品！forthcollect主要是代購韓國的商品，一些韓國的小眾包款、設計師服飾或是可愛的文創商品都可以在這裡買到喔！ 蝦皮女裝推薦四：Tonya_shop Tonya這家店應該很多女孩們都知道吧！她們除了網路買的到之外，在士林夜市還有門市可以試穿購買，是很多學生族、小資族們的最愛，休閒感的白T和牛仔套裝，不僅減齡又時髦！買這家妳們一定不會後悔！ 以上就是4家蝦皮女裝的推薦啦，大家趕快到這些店家購入新衣吧！還有哪些妳覺得質感很好，想要推薦給大家的蝦皮賣家，也趕快到留言告訴我們哦！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻每年春夏必須有它！2024必學10套『西裝褲穿搭』公式，時髦小姐姐直接上線！ 👉🏻再醜的版型也能救回來！入門小白必備『衣櫥常青色』，6色比例剛剛好！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻今年必須入手的色系趨勢都在這！3家私藏網拍公開，購物車準備好了嗎？ 撰文編輯 #Rita #單品推薦 #女生穿搭 #女裝推薦 #穿搭 #穿搭推薦 #蝦皮女裝 #蝦皮推薦 

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

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