外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

文藝女孩必收！壁畫街景與現代藝術全踩點，帶你體驗不一樣的香港西九龍之旅！

提起香港時總會想起濃厚東西交錯的氣氛以及滿滿的美食，但除了這些之外，當你走在香港的街頭時，總會發現到各種藝術壁畫作品，讓你每段路途都中滿樂趣，能邊走邊拍邊體驗更加道地的香港街景。除了沿途的壁畫好拍，西九文化區更是聚集文藝的必訪地，在此不僅能感受到藝術感十足的香港，還能在參訪藝術區後吹著海風看著絕美夕陽，度過充實的一天！這就讓小編分享傳統與現代藝術聚集的懶人包，帶你一遊香港西九龍吧！ 彩匯石階 在天后宮附近有著許多當地居民與藝術家合作的壁畫作品，非常適合在這拍照打卡！特別是位在眾坊街與彌敦道交叉口附近，立即可以發現彩繪階梯，各種花卉塗鴉替城市增添了繽紛感，踏在階梯上整個人都少女了起來～ 油麻地果欄馬賽克牆 有著百年歷史的油麻地果欄，是香港最大的水果批發市場，濃厚的復古氛圍經常吸引攝影師與港片作為取景地，除了水果店家外的鐵欄上繪製許多彩繪塗鴉，在窩打老道路口更有著鄰近學生創作的馬賽克牆！童趣的作品讓油麻地果欄多了份藝術氣息呢～ Via instagram@ capture.aura FAM 囍公館 位在西九藝術公園旁的FAM 囍公館，是許多當地香港人必吃的餐廳之一！不僅有精美的內部裝潢，還能選擇坐在戶外一覽維港景色，讓美食與美景陪你度過愜意的午後吧！ Via instagram@ nicoleyip_ny 展亭 同樣位在西九文化區的展亭，是香港新晉建築設計的得獎作品，不僅遠看給人超壯觀的視覺效果，設計上更是不分白天黑夜來拍都絕美迷人呀！特別適合在這參觀完展覽後，坐著休憩欣賞日落的美景。 圖片提供:香港旅遊發展局 PRÉCÉDÉE 藝術是生活的一部分。有著全香港最小藝術空間的PRÉCÉDÉE，雖然能發揮的空間不大，卻不會限制藝術家的創作可能。以不同方式讓藝術能24小時呈現在大家面前，突破性的實驗方式更讓人看到後忍不住在此停留！若有機會到香港，絕對不能錯過每次都很特別的藝術展區。 Via instagram@ precedeeartspace 東南樓 不僅是一家精品酒店，更是藝術與歷史結合的建築！以正紅色大門吸引眾人目光，推開這扇門可以看到現場更是許多文化展覽的場地，擺放著各種東方與傳統元素的當代設計。逛展覽同時也別忘了到5樓的特色咖啡廳，點上一杯咖啡以慢步調的方式一覽香港之美。 Via instagram@hotellifehk 走過一輪是不是發現到，香港不愧是現代與懷舊交織的藝術之都呢！不僅可以隨著懷舊的步伐來趟獨特之旅，還可以透過現代化的藝術展覽，感受到不同的藝術氣息。看完實在很想飛一趟香港來趟不同的旅程，女孩們先把這篇收藏下來，等之後有機會再一一踩點吧！ 

愛麗絲的進度突飛猛進

在經過幾乎24小時沒有line的情況下 製作愛麗絲的進度突飛猛進了 可見3C影響我們生活多大! 最難做的部分超乎想像 原來就是那個鞋子🥿 愛麗絲的腳差點塞不進去 當時腳的部分線拉的比較鬆 結果鞋子的線我反而挑的緊 前後拆了3次才抓到適合的手感 於是在哥哥完成作業的1個小時內 我只做完了那個黑色的鞋子 圍裙的部分是真的蠻妙的 看織圖的時候想不到是這樣的結構 整體而言跟人體在穿衣鞋的組合蠻像的 明天起除了另一隻鞋子外 應該就能把頭髮及髮帶完成 再扣上雙眼、補個腮紅 就大功告成了！！ #女兒早已迫不及待把她拿去把玩 #愛麗絲未完待續 #手感完全回來了

美系專櫃底妝分享

 Becca Ultimate Coverage 24 Hour Foundation 色號：Vanilla（Light beige with natural undertones) 價錢：44$ - 官方文宣👇🏻 A full-coverage, 24-hour wear, water-resistant foundation — enriched with intense pigments and 22% water. - 使用感受👇🏻 質地非常濃稠，妝感是微霧光澤，不是完全霧面，遮瑕度中高，對於毛孔的修飾度中高，按壓一下的用量基本上可以遮蓋全臉的瑕疵，像是泛紅、暗沈基本上可以完成遮蓋，色素沈澱類型的痘疤可以遮蓋到8成以上，但是相對來講就會有點乾，使用上要少量多次的拍開，上妝工具也建議用沾濕的海綿上妝會比較適合，持妝度很好，天氣冷的時候基本上我就完全不會脫妝，頂多鼻翼一點點出油，完全不需要補妝也可以帶妝8小時以上；前幾天有幾天天氣忽然轉熱的時候使用也是沒有問題，一整天下來除了T字出油以外沒有任何斑駁浮粉，一整天下來妝感也都很美，粉底跟皮膚融合之後會變成奶油肌，油光壓掉之後也很完整。 - 優點： 遮瑕度高、服貼、持妝度好、毛孔修飾度中高 缺點： 質地偏濃、價格偏高、美系粉底色調偏重 適合膚質： 中性肌膚到混合性肌膚，需要遮瑕度者 - 總結👇🏻 這款底妝對我來說算是相當滿意，持妝度、遮瑕度都在水準之上，但是因為是專櫃價錢而且不方便訂購，算是小缺點，但是無論是包裝或是內容都有對得起價錢，我個人算是相當推薦，如果有在找一款夏天可以用的光澤底妝，可以考慮看看這款，乾肌要做好妝前保濕，油性肌膚要做好控油打底 — 歡迎下方留言討論💙 #beccacosmetics #foundation

健康養生早餐推薦 | 脆萃纖燕麥穀片/果麥脆片

大家好～美食博主gyoheun 今天要分享我近期很愛吃的麥片。 身為麥片愛好者，以前在韓國和美國生活時我幾乎天天早餐都有麥片，都是買一大包家庭號那種，一下就吃完。 前陣子去家樂福買麥片，當時就想找成分比較純粹的，避開有玉米脆片之類的，剛好看到脆萃纖燕麥穀片就買了，因為它裡頭是純燕麥、蔓越梅乾、葵瓜子和杏仁，比較沒有太多添加物。 脆萃纖燕麥穀片 黑醋栗蔓越莓 325g NT$189 不過一開始吃時真的覺得太難吃了吧！因為它口感比較硬，和我想像的太不同，也不像一般麥片因為有各種果乾，增加豐富口感，而且味道非常健康，不知道是不是因為有黑醋栗，還有點奇怪的味道，不過吃到後來似乎有魔性一樣，居然覺得越吃越香，整個愛上它！我一般會搭配牛奶、無糖豆漿或無糖希臘式優格一起吃，甚至有時嘴饞我會直接拿來當零食吃，不過我還是最喜歡加優格一起吃，很有飽足感！ 後來我在pchome買了另一個蔓越梅杏仁口味和蔓越梅核桃果麥脆片，不過剛好碰上1111，本來24小時到貨的，居然拖了整整14天才收到我的2包麥片，驚覺大家的購買力啊！ 脆萃纖燕麥穀片 蔓越莓杏仁 325g NT$189 蔓越莓核桃 果麥脆片 160g NT$169 蔓越梅核桃果麥脆片就是大燕麥片＋蔓越梅、葵瓜子、核桃做成塊狀脆片，一樣是很健康的味道，不過這款沒有很合我胃口，我應該不會再回購！ 脆萃纖的麥片在很多電商和實體賣場通路都有販售，價錢基本上都差不多，不過在查價格時發現現在官網有燕麥穀片買四送一的活動，滿799免運，我就一併附上連結給大家～ 喜歡我這篇開箱文別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，同步關注我的 Instagram ，有更多美食及韓國相關資訊唷～那我們下篇文章見！💖 GRANOLA HOUSE 小麥的家 官網：https://www.granola-house.com/ 延伸閱讀 👉🏻 開箱｜韓國歐逆都在喝 COCO SHAKE 低卡高能量代餐奶昔 👉🏻 板橋 PIPACO 書店咖啡廳｜新埔站日系甜點店推薦 👉🏻 喫茶小豆｜台北日式復古咖啡廳推薦｜南京復興站 👉🏻 底妝推薦｜雅詩蘭黛粉保濕水啵啵妝前精華/粉保濕訂製粉底精華 👉🏻 沙丘 | 大稻埕預約制咖啡廳 | 台北老宅咖啡推薦 - ＃麥片 ＃麥片推薦 ＃健康早餐 ＃養生早餐 ＃早餐推薦 ＃養身早餐推薦 ＃脆萃纖 ＃燕麥穀片 ＃燕麥穀片推薦 ＃小麥的家 ＃GranolaHouse ＃foodie #breakfast ＃oatmeal ＃granola

彩妝保養｜Alesoi美研所超水嫩 積雪草晶透保濕面膜

我一週大概會敷2~3次面膜 尤其是夏季 待在冷氣房裡 更要注重臉部的保濕 保水 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 美研所這款超水嫩 積雪草晶透保濕面膜 外包裝選用水藍色 給人一種超保濕的感覺 它的保濕滋潤效果非常不錯 而且成分單純 連敏感肌也非常適合使用 溫和且不刺激 更重要的是Alesoi美研美研所是MIT台灣品牌 身為台灣人當然一定要支持台灣品牌呀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alesoi美研所超水嫩 積雪草晶透保濕面膜 每一片都有滿滿的精華液 保濕力超足夠 使用經典山茶花 讓肌膚24小時強效保濕 積雪草能促進膠原蛋白生成 讓肌膚Q彈水嫩 洋甘菊具有抗氧化緩和過敏的功效 敏感肌也能使用唷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材質採用輕薄透氣的天絲面膜 非常薄透且能完美的貼合肌膚 也因為天絲面膜的纖維比較多 精華液的吸附力更好 把25ml的精華液帶入肌膚中 一滴都不浪費 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想要有透亮白皙的肌膚除了平時要做好清潔 更重要的是要將保濕做好 妝感才會更加服貼 購買連結 https://pse.is/TDHB7 #彩妝保養 #精華液 #積雪草 #面膜 #保濕 #Alesoi美研所 #Alesoi美研所面膜 # Alesoi美研所超水嫩積雪草晶透保濕面膜

🇰🇷韓國～No.1韓式炸雞非橋村炸雞莫屬😋

喜歡韓劇的水水們一定都知道韓國最受歡迎的美食：韓式炸雞🍗。不同於美式炸雞、台灣鹽酥醬的重鹹味，韓式炸雞是以獨特的醬汁獲得大家的喜愛～有辣醬口味、蜂蜜芥末、起司口味等等。除了口味選擇多樣之外，還有半雞、一隻雞、無骨的形式可以選擇。如果想要吃多一點口味的水水們可以選擇半雞的方式唷！ 台灣有越來越多正宗韓式炸雞進駐，例如劉在錫代言的NENE CHICKEN 、韓劇鬼怪炸雞bb.q Chicken 等等，讓大家享受到韓劇傳說中的「炸雞配啤酒🍻」的樂趣～不用在隔著螢幕羨慕劇中的主角～ 不過呢，吃了這麼多家韓式炸雞的Winnie,心中排名第一名的還是「橋村炸雞🍗」啦！橋村炸雞🍗最最吸引人的口味就是蜂蜜芥末！酥脆的外皮沾上甜甜的蜂蜜芥末醬，甜而不膩！吃了一口還想接著一口吃！ 橋村炸雞🍗辣醬口味也是偏濕但外皮一樣酥脆，吃起來有一點甜辣的感覺，非常的好吃😋另外，搭配的蘿蔔清爽、口感又脆，連附餐也非常好吃，這樣品質高的炸雞店能不嚐鮮嗎～^ ^ 目前台灣沒有分店，只能在韓國吃得到。因此水水們如果有到韓國旅遊一定要品嚐看看最夯橋村炸雞🍗，保證一吃就會愛上唷😍 ℹ️店家資訊「橋村炸雞」 東大門分店 地址：首爾市鐘路區長新洞464-6號 地鐵：東大門六號出口 電話：02-2231-9337及010-5179-9337（外送別擔心，有中文服務！） 消費：約15000～19000韓元 營業時間：24小時 網址：https://m.kyochon.com/ 

2022提拉米蘇宅配甜點推薦TOP9，提拉米蘇控絕對失心瘋，小鳥胃最愛

呼喚提拉米蘇控！發胖編口袋名單不私藏，精選了八家高人氣提拉米蘇宅配店家推薦給大家，宅在家就能吃到最熱門的提拉米蘇，一次滿足你的味蕾！ 提拉米蘇宅配推薦：花語烘焙工坊HUAYUBAKERY 經層層繁複手工用心製作，以自然、健康、無負擔作為產品的目標及宗旨，做出充滿幸福感的蛋糕，波波選物所與花語烘焙工坊合作推出提拉米蘇，香濃咖啡香氣，搭配可可戚風蛋糕酥脆的餅乾底，再撒上濃郁的可可粉吃一口，會有濃郁的乳香、 撲鼻而來的是咖啡酒的微醺， 尾韻是微微的苦味！無論是要配茶或是咖啡都很適合喔！ 提拉米蘇宅配推薦：提拉米蘇精緻蛋糕 平價甜點的代表非提拉米蘇精緻蛋糕莫屬啦，很多人都不知道其實店家有提供宅配的服務喔！招牌的提拉米蘇選用的是國外進口的新鮮乳酪製作内陷，搭配歐洲進口的小麥胚芽餅製作而成的餅乾層，綿密濃郁的慕斯帶點脆脆的口感，可可香十足，搭配一杯咖啡，簡直是下午茶的最佳搭配！店家還有芒果提拉米蘇和蛋奶素的提拉米蘇可以選擇，一片只要銅板價就吃得到，非常值得嘗試哦！ 提拉米蘇宅配推薦：ChocoChez Bakery 位於大安區的ChocoChez Bakery在一開幕就引起了排隊熱潮，在Google上擁有4.5顆星的高評分，由一對台韓夫妻一起共同經營，咖啡廳的甜點也常常被秒殺，其中提拉米蘇盒子——大人的蛋糕是最受歡迎的甜點之一，如今在家就能吃到啦！提拉米蘇的份量升級成了大容量，選用馬斯卡彭乳酪還原最純粹的提拉米蘇，口感綿密還帶著濃濃的奶香和淡淡的咖啡酒和橙酒香，咖啡和可可香氣也搭配得剛剛好，薄脆的手指餅乾還是店家手工製作的超用心！推薦冷凍吃，口感像冰淇淋一樣哦！趕快到波波選物所選購吧！ 提拉米蘇宅配推薦：PAUL法式麵包甜點沙龍 百年法式甜點店PAUL法式麵包甜點沙龍也是擁有超高人氣的甜點店，PAUL的提拉米蘇也是發胖編强力推薦，香草口味的海綿蛋糕搭配馬斯卡彭乳酪内陷層層堆叠，一口咬下咖啡味道十足，酒香也不會過於突出，沒有過多華麗的裝飾，卻是一款會讓人口齒留香，吃完還會念念不忘的甜蜜滋味！ 提拉米蘇宅配推薦：綠河咖啡 綠河咖啡是一家位於新店的景觀咖啡廳，現在在波波選物所也能買到店家的熱銷甜點提拉米蘇了！提拉米蘇的外型式模仿土壤中剛萌生的綠芽，裝在可愛的透明正方盒子 特製的奶醬和綠河咖啡豆製成的咖啡鮮奶油，法芙娜可可製成的戚風蛋糕搭配濃郁的乳酪内陷，風味也非常獨特美味，還有大尺寸和小尺寸兩種選擇，一人獨享或多人分享都很適合哦！ 提拉米蘇宅配推薦：Amo阿默典藏蛋糕 Amo阿默典藏蛋糕的提拉米蘇也是網友强力推薦之一，阿默提拉米蘇選用的是意大利頂級馬斯卡彭乳酪，輕乳酪慕斯和刷上咖啡甜酒的蛋糕體層層堆叠，最後撒上薄薄一層的可可粉，是一款口感清爽不甜膩的大人系甜點，搭配一杯香醇的咖啡度過美好的下午茶時光剛剛好！ 提拉米蘇宅配推薦：PONPIE 澎派 PONPIE 澎派是板橋人氣甜點店，他們家的提拉米蘇咖啡塔也是不能錯過的甜點之一！有著濃醇咖啡香的酥脆塔皮，咖啡杏仁口味的內陷綿密清爽，伴隨著滑順的馬斯卡彭乳酪與微苦的可可粉，還添加了酒漬櫻桃讓整個甜點都能吃到獨特的酒香風味，一口一口的提拉米蘇在口中慢慢化開，有著提拉米蘇控無法抵抗的魅力！ 提拉米蘇宅配推薦：塔吉特千層蛋糕 愛吃千層蛋糕的朋友們一定知道這一家，他們家的岩燒提拉千層也是最熱門的口味之一，採正統義式提拉米蘇的做法，濃郁奶香的内陷中夾著沾滿濃醇咖啡的手指餅乾，上層微苦的可可粉也讓整個蛋糕吃起來可可香十足，搭配金黃焦香的千層蛋皮，口感層次分明甜而不膩，很容易讓人一吃就上癮，也是發胖編最愛的口味！ 提拉米蘇宅配推薦：Buonissimo 柏尼西蒙 來自南投埔里的柏尼西蒙是一家提拉米蘇專賣店，堅持以最傳統的食譜來製作提拉米蘇，希望能將正統的義式滋味帶到台灣。提拉米蘇的口味選擇很多，有經典原味、濃情巧克力、森林派對等，也有雙口味的提拉米蘇可以選擇。好吃的提拉米蘇要具備三個重要的元素，咖啡的微苦、清甜的奶香、回甘的可可粉，主厨堅持内陷中不添加鮮奶油，使用全台唯一 24 小時手工熟成的馬斯卡彭乳酪和無菌蛋品下去製作，搭配浸泡過現磨冲泡濃縮咖啡的手指餅乾一起吃，層次非常豐富哦！ 以上是發胖編精選的八家提拉米蘇宅配人氣名店，身爲提拉米蘇控的你怎麽能錯過任何一家呢，趕快動動手指頭訂購起來吧！ 作者#小白 #Amo阿默典藏蛋糕 #Buonissimo柏尼西蒙 #PONPIE 澎派 #塔吉特千層蛋糕 #綠河咖啡 

#只是碎碎唸# 今天因豪雨成災台南放了假🌧️ 在24小時都有人

#只是碎碎唸# 今天因豪雨成災台南放了假🌧️ 在24小時都有人上班的社會， 幾點宣布停班停課才能不受抨擊？ 台南是個可愛的地方， 我想懷著感恩的心體諒那些不眠不休的人們，畢竟今天的放假還是讓很多人不用冒著風雨外出，感恩～感恩今天輪值的同仁

獨食是酷刑？網友票選韓國「最令人傻眼」習慣TOP8，你認同幾項？

近年苦於疫情，沒辦法隨心所欲的到韓國旅遊、追星，心情可說是down到極點！回想之前到韓國各地品嚐美食、跑咖啡廳及逛街都創造不少美好回憶，但撇開優點有沒有遇到讓你看不慣的當地人行為呢？今天泡菜編就要來整理由網友票選的「韓國人讓我傻眼的舉動」，若是好奇的話，就跟我一起下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/704635 https://www.popdaily.com.tw/korea/604789 1. 撞人不道歉 不管是在人滿為患的大街上或是在尖峰時段的地鐵站，大家專注於眼前的手機，自然對眼前路人毫不在乎，就算撞到人也只會予以冷眼回應，對於只是觀光客的我們來說容易留下「韓國人都很冷漠」的印象，尤其韓國注重敬老尊賢的禮節，當老年人發生撞人的情況，想要對方道歉根本是妄想。但大家要知道，有禮貌的韓國人依然佔多數，上述狀況不一定會發生喔！ 2. 隨地吐痰 「吐痰」壞習慣已經讓觀光客嫌棄不少次，走在大街上能看到不分男女吐痰的場景，加上韓國人抽菸比例高，吸菸的同時煙灰缸的內容物，可是讓人不忍直視！尤其冬天要特別小心，韓國街上極有可能出現大量結冰的痰，增加滑到的危機，看到這邊有沒有感到特別驚訝呢？ 3. 頭髮不吹乾 多數韓國人有「早上才洗頭」的習慣，大致分為兩種原因，第一個是因為韓國夜生活興盛，凌晨回到家自然只想躺著睡覺，略過梳洗這關，第二個則是為了打理凌亂髮型，但早晨的時間有限，洗完頭後沒有多餘時間吹頭髮，造就偶爾在地鐵上看到頭髮微濕的女性，也算是韓國奇景之一啦～ 4. 單獨吃飯很尷尬 除了一般在街上看到的小吃攤外，多數餐廳只提供「兩人份」起跳的餐點，顯示韓國人對於「獨食혼밥」接受度不高。若身邊剛好沒有一起吃飯的朋友，選擇湯飯、辣炒年糕、冷麵等餐館，都是獨食好去處，再不然就只能買便利商店或是回家叫外賣了！ 5. 很愛刷牙 相信多數人早晚各刷一次牙是基本的，但是在韓國餐後必刷牙的習慣隨處可見，造就廁所排隊刷牙的場景可說是一點也不新奇！原因是韓食多為辛辣為主，從小菜、湯類到主餐，一定少不了辣椒粉，因此要特別注意卡牙縫的危機，以免影響美觀，當然若餐廳沒有提供洗手台刷牙，這時就只能用牙籤應急了。 6. 吃披薩愛沾醬 以台灣來說，吃披薩頂多選擇胡椒、辣椒粉來增加風味，反觀韓國人則是會附贈解膩醃黃瓜以及「蒜味美乃滋」讓披薩更美味！下次去韓國旅遊，有不妨試試披薩店多樣創意口味，配上人氣「蒜味醬」，包準會留下難忘滋味。 (圖片來源：Domino’s) 7. 續攤習慣 結束一整天疲累的加班行程，想當然就要靠聚餐喝酒來緩解壓力，吃完正餐填飽肚子後，韓國人會選擇布帳馬車、居酒屋等小店繼續喝酒吃宵夜，秉持著沒喝到盡興絕對不回家的精神，最後則是前往24小時不打烊的餐館，來上一碗湯飯作為醒酒湯，才甘願結束夜生活，一整天的伙食費非常可觀呢！ 8. 共食文化 韓國人沒有所謂「公筷母匙」的文化，不管是舀湯夾菜，都是用自己的餐具直接送進口中，對於觀光客或是有「口水病」的人來說，可是難以接受！但還是有不少留學生、外國人入境隨俗，在韓國生活久了，自然就會接受當地文化，對共食文化感到不足為奇。 看完網友票選出的「對韓國人傻眼的行為」，有幾項是你遇過的呢？到任何國家，盡最大可能融入當地並適時給予理解，是作為觀光客的責任，也希望疫情快好轉，前往韓國旅遊的日子趕快來臨就好了！ 撰文編輯 #佳佳 #台韓文化差異 #台韓生活差異 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #韓國人壞習慣 #韓國人行為 #韓國共食文化 #韓國文化 #韓國獨食文化 #韓國生活 #韓國生活冷知識 #韓國生活文化 #韓國生活缺點 #韓國社會觀念 

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