🔥 宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》一字站開都是瘋狂健身控（內附 訓練影片）🔥

宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

帶我trip旅行：EP18馬達加斯加Madagasikara

別再說你只知道『大長今』！｜10部高評價「古裝韓劇」推薦！這幾部根本就是滿滿回憶殺！

這幾部古裝劇

先前完美收官由李俊昊、李世榮所主演的MBC金土劇集《衣袖紅鑲邊》，雖然編劇給了兩人似悲似喜的結局，但過程中還是賺了不少觀眾的眼淚，也有網友反映，好久沒看過這樣餘韻猶存的電視劇。不僅是收視率，甚至連飾演男主角李祘的李俊昊，都獲得韓國百想藝術大賞影帝的殊榮，其他部門也獲得多項好評。 近期《紅丹心》也因為導演將畫面、構圖都呈現的非常有意境，加上無論是構圖、鏡頭語言、燈光、節奏、配樂等，都非常有水準，而獲得大眾的稱讚。 回顧過去，韓國所推出的古裝劇其實幾乎都能創造高收視，甚至有些會引起大風潮，像是大家耳熟能詳的『大長今』已經是經典了。不過韓國好看、有名的古裝劇，可不只有大長今一部！今天就讓凱編來介紹十部『非常值得看的韓國古裝劇』，大家趕快收藏起來～ 1、《衣袖紅鑲邊》 根據同名小說改編，講述了想要守護自己選擇的人生的宮女(李世榮 飾演），和將國家置於愛情之上的帝君(李俊昊 飾演）的故事。 劇情介紹：比鬼怪還要恐怖的王，王在男人的身份之前，首先是君主。比起深愛的女人，國家的命運更為重要，百姓的安危才是首要。愛情的順位只能被推倒最後；本該最純真、最炙熱的初戀，也要在冷靜的理性下被壓制，計算政治的得失。 想要細水長流地活著的宮女。衣袖鑲著紅邊的她們，是這裡的宮女。衣袖處的紅鑲邊，標誌著她們是帝王的女人。那麼，她們到底是怎樣的存在呢？只是對帝王和王族們百依百順的稻草人玩偶嗎？朝鮮時代，掌握著宮闕內的生活起居，作為堂堂正正的女官們，如果她們也有燦爛的夢想和樸素的幸福呢？ 因為李俊昊、李世榮兩人超乎想像的化學反應、演技也相當出色，所以受到大家的喜愛。不只如此，因為劇情不會過於俗套、加上還時不時帶有搞笑成分，也讓觀眾看了不這麼沈重。 且在古裝劇的基調下，會加入現代的元素，也讓觀眾看著李俊昊的腹肌，看得笑的合不籠嘴。雖然歷史就是劇透，但是在導演的美學、構圖也讓觀眾看《衣袖紅鑲邊》時，有如視覺饗宴一般，編劇也是到最後一集都非常給力！非常推薦這部古裝劇。 2、《擁抱太陽的月亮》 講述年輕王世子（金秀賢飾演）和喪失記憶成為巫女的世子嬪（韓佳人飾演）之間愛情故事。 劇情簡介：《擁抱太陽的月亮》以朝鮮時代為背景，講述的是王李暄和巫女月（兩人之間的艱辛但浪漫愛情史。星宿廳巫女因目睹宮闈陰謀遭到追殺，幸得弘文館提學夫人申氏相救。巫女看出申氏肚子裏懷的女孩是“朝鮮之月”，高貴榮耀，但只要接近“朝鮮之陽”就會遭遇滅門之災。爲報答申氏恩情，巫女臨死前託付同爲巫女的好友張綠英守護這個孩子。申氏生下女兒，取名煙雨。 十三年後，煙雨機緣巧合結識了世子李暄，李暄對煙雨一見傾心。李暄仰慕且依賴的異母兄長——陽明君也深深愛慕煙雨，弟弟對煙雨的感情令他內心倍感痛苦。此時，後宮中的一場陰謀徹底改變了三人的命運，巫女的預言一步步成爲現實，兩個“月亮”和兩個“太陽”之間的情仇愛恨，就在朝鮮的深宮中拉開了帷幕…… 這部劇也可以說是在韓劇史上的大作，不只創下了超高收視率，裡面成熟細膩以及高爆發的哭戲，也讓金秀賢在韓國爆紅，因為優秀的演技還獲得第48屆百想藝術大賞TV最優秀演技男演員獎的殊榮。不只如此，在海外《擁抱太陽的月亮》也因為金秀賢在《來自星星的你》全亞洲爆火之後，再度引起討論，這部劇絕對是虐心古裝劇必提之作。 3、《奇皇后》 本劇講述高麗地位極低的貢女奇氏（河智苑飾）因為美麗的容貌和際遇意外獲得元朝皇帝（池昌旭飾）的寵幸，一步步登上元朝皇后，成為名留千古的奇氏（劇中姓名:奇承梁）的故事。 出身高麗的元國皇后貢女奇氏兒時為了不被拖去當宮女而以男裝生活，為了向害死母親的親元派巨王暠報仇，隱瞞身份當了其手下。同時遇到了當時惡小輩頭領，過著放蕩生活的高麗王。此後接受高麗王的密令監視被發配到大青島的元國皇太子，卻被卷入了危害高麗的元國陰謀之中…幾年周折之下救出皇太子（妥懽），卻被識破女子之身被拖到元國當了宮女。在大青島時，承娘對妥懽抱著憐憫之情，但因妥懽的背叛導致父親的死亡，從此之後下定決心復仇。成為皇室水賜伊之后，一直對妥懽的性命虎視眈眈。 從第1集開始至第51集結束連續51集穩坐同時段的收視冠軍，創下長達六個月稱霸月火連續劇的驚人記錄。這部劇集其實非常長，小編覺得有《甄嬛傳》那味兒了，看著河智苑一步步升上皇后，真的非常有勁，當初還造成中國144萬人在看河智苑登機報仇呢！ 4、《陽光先生》 此劇以日本殖民統治之前的1902-1907年為時間軸，講述了辛未洋擾時期，乘坐軍艦來到美國的少年以美國軍人身份重返拋棄自己的祖國朝鮮後，邂逅朝鮮精神支柱，兩班世家的大家閨秀，兩人墜入愛河的故事。 《陽光先生》是由創作過《太陽的後裔》、《鬼怪》、《繼承者們》等夯劇的金恩淑編劇，在金泰梨接下這部劇時，也引來不少的質疑和輿論。『和對手演員李秉憲相差了19歲，這簡直是要觀眾看叔叔和姪女談戀愛。』、『這兩人會有什麼化學反應嗎？』 面對這樣的評論金泰梨、李秉憲用演技證明了一切，全劇平均收視12.955%，創下tvN及韓國有線台電視劇最高全劇平均收視 ，本劇第24集結局平均收視率高達18.129%（AGB全國），成為tvN戲劇最高收視紀錄第4名，亦是2018年tvN的戲劇收視冠軍。好評爆棚，很多人說這部劇是金恩淑編劇寫得最好的一部劇，以及因為是大製作，這部劇的整體氛圍都非常好，不僅鏡頭語言、畫面、構圖都是電影質感。這部劇也讓金泰梨再次爆火，成為當時的爆款韓劇，也是很多人心中的神劇。 5、《公主的男人》 劇情簡介：《公主的男人》是一部歷史劇，講述的是朝鮮世祖時代，世祖首陽大君的女兒和將帥金宗瑞的兒子相愛卻又無法走到一起的愛情悲劇故事。1453年10月，首陽大君發動政變，史稱癸酉靖難，金宗瑞便是在此次政變當中遭到了首陽大君的毒手，因此他們的後代金勝俞與世伶之間的愛情故事，就宛如是韓劇版的《羅密歐與朱麗葉》。 看到可說是韓劇版的《羅密歐與朱麗葉》就知道這部劇的基調並非歡樂的，女主世伶就像茱麗葉一樣愛上不能愛上的金勝俞，而金勝俞雖然也愛著世伶，但是一直克制自己的情感。註定不能在一起的兩人，該如何面對著宿命，是整部劇最大的亮點。這部劇最好看的點就在於，兩人愛情的進展過程、以及復仇的過程都處理得相當細膩。《公主的男人》也讓文彩元、朴施厚可以說是大火，也是當年古裝劇裡表現得相當亮眼的作品。 6、《哲仁王后》 本劇講述生活在自由的現代大韓民國的男人－青瓦台的廚師張奉煥的靈魂穿越到朝鮮王朝時代王宮內哲宗（金正賢飾）的王妃金昭容（申惠善飾）體內後所展開的故事。 改編自中國網絡劇《太子妃升職記》同樣以韓劇愛用老梗「穿越時空」為主題，但浪漫又搞笑的劇情深受觀眾喜愛，申惠善與金正賢間的化學反應更是多到爆棚、笑料百出！真的會讓人不自覺的一集接著一集追下去。 雖然一開始爭議不斷，但是因為劇情非常有趣再加上申惠善、金正賢超棒的化學反應，也讓這部劇收視率節節高升。且靈魂置換後的金昭容，發生了一連串男魂女身、類似BL的爆笑故事，甚至還一度喜歡上女二？也讓大批網友笑稱劇情是什麼不重要大家用歡笑聲來看就行啦～ 7、《月之戀人 — 步步驚心：麗》 這部相信大家絕對是不陌生的！《步步驚心：麗》改編自中國的《步步驚心》，從要翻拍開始就造成話題，陣容更是華麗無比。集結了姜河那、洪宗玄、邊伯賢、金志洙、南柱赫等「超高顏值」演員，飾演宮中的皇子們，再加上國民妹妹IU，這種陣容真得是除了頒獎典禮之外，是完全看不到的。 本作根據中國原創小說翻拍的同名電視劇《步步驚心》改編，講述生活在21世紀的女子高夏真（李知恩飾）某天為了解救意外落水的小男孩跳進湖中，結果溺水同時發生日全蝕現象，靈魂穿越到高麗王朝附身在少女解樹身上，和四皇子王昭（李準基飾）之間的浪漫愛情故事，以及高麗宮廷火熱的王權競爭。 其中「四樹CP」浪漫又虐心的愛情故事，也和中國版的若曦、四爺一樣，讓人看了一把鼻涕、一把眼淚。想當年小編看的時候，真的隔天去上學都是眼睛腫腫的，每天都求他們兩個能有好結局呢。 8、《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》 此劇講述在朝鮮王朝時代，王室秘密搜查官「暗行御史」將懲治惡政、剷除貪污腐敗的喜劇懸疑搜查故事。 劇情結合懸疑、動作、搞笑的元素，節奏明快，讓主要的搜查劇情充滿笑料，不會過於沈重。而劇中擔任的男女主角金明洙、權娜拉，同樣都從偶像團體出生，並且都是團體中的門面擔當，高顏值的臉蛋讓觀眾看得賞心悅目呢！ 素有「朝鮮版金牌特務」之稱的《暗行御史》，之所以會在短時間內便受到眾人追捧，其最大的原因還是在於金明洙、權娜拉的顏值、演技相當不錯，加上劇情的懸疑讓人無法猜測、搞笑也不會過多，讓觀眾看的非常開心！編劇到最後也是非常在線，也讓這部片在完結時做下相當好的成績呢！ 9、《雲畫的月光》 本劇以19世紀的朝鮮為背景，講述朝鮮第23代君主純祖的長子孝明世子（朴寶劍 飾）和女扮男裝的愛情問題諮詢專家洪羅溫（金裕貞 飾）的宮中羅曼史。 孝明世子李旲是朝鮮第23代國王純祖的長子，個性冷漠，所有事情都要求完美，19歲開始就代替生病的父親代理聽政。洪羅溫從懂事起就是女扮男裝，因為媽媽告訴她唯有那樣才能活下去，羅溫像男子一樣長大，承擔起了所有家庭的重擔。每天靠著為人們解決男女間的煩心事，拚命的賺錢。李旲出宮去會見讓傲慢妹妹動心的男人，卻遇到了冒名頂替而來的洪羅溫，李旲識破了羅溫的冒名頂替，卻也肯定羅溫的才能，想要將其收歸己用時被羅溫逃脫。洪羅溫為救活妹妹，答應了判內侍府事的入宮要求，在宮中再次見到了李旲。不知李旲世子身份的羅溫慌張不已，以為李旲是因為喜歡男人而尾隨進宮，而李旲似乎並不打算將自己的真實身份告訴她。 這部劇真的非常好看，雖本來是邀請金智媛飾演羅溫的角色，甚至被邀請的還有金高銀以及雪炫，最後是童星金裕貞飾演。但是小編覺得非常適合啊～兩人因為這部劇大火！此劇集因收視一直保持在15%以上的良好收視水平而被KBS提出增加兩集的討論。大家在寶劍還沒有以新作品回歸之前，先來看看這部吧～ 10、《戀慕》 此劇講述。劇情講述宮中的王世子遭到殺害，而他的雙胞胎妹妹頂替了王世子的位置。隱瞞自己是女人（朴恩斌飾演）的真實身份的朝鮮國王與圍繞著她身邊的花美男之間展開的時而浪漫時而又驚險刺激的愛情故事。 其實女扮男裝的古裝劇前有《成均館緋聞》、《雲畫的月光》，先前就有多部古裝劇經驗的朴恩斌，展現她的超高實力。先前就有多部古裝劇的經驗，女扮男裝展現完美王世子的形象，拋開以往作品清新可愛的形象，挑戰具有威嚴的皇帝的角色。而以《偶然發現的一天》爆火的「演技愛豆」路雲這次飾演李輝的老師鄭至韻，擁有帥氣臉蛋、超高身高和隨時都會「暴走」個性，因為一開始並沒有公佈是女扮男裝，總有種在看BL劇的感覺。 而兩人在掉馬情節（男主角發現女主是女扮男裝）那一集，實在是畫面唯美又好看。看著兩人之間慢慢的發展，真的會漸漸淪陷，難怪一開始就有著好收視率。兩人站在一起的畫面就是視覺饗宴，再加上劇情也十分精彩，推薦給大家。 #IU #一枝梅 #七日的王妃 #俞承豪 #公主的男人 #劉亞仁 #南柱赫 #卞約漢 #古裝劇 #同伊 #呂珍九 #哲仁王后 #善德女王 #大長今 #太王四神記 #奇皇后 #姜河那 #姜漢娜 #姜至奐 #宋仲基 #崔振赫 #延宇振 #張根碩 #必看韓劇 #必追韓劇 #成均館緋聞 #成宥利 #推薦韓劇 #擁抱太陽的月亮 #文彩元 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加拿大登山｜在Yukon體驗兩天一夜全野外之旅，探索30公里的Bock's Creek步道

探索加拿大鬼斧神工的自然景觀！ 推薦來Yukon公路旅行或露營的朋友，可以嘗試一條需『過夜露營』的長途步道，實際深入體驗育空野生的大自然。我們選了這條Bock's Creek，全長約24-30公里（看個人想走到多遠），因步道總長沒辦法一天內走完，所以需在山上搭建帳篷住上一晚隔天再下山，因此在上山前就要準備好過夜裝備，自行背著帳篷、食物、水等必備物品上山。 出發前建議先到遊客中心索取步道簡章，有詳細的圖文解釋步道的走法和方向，因為進入山內手機就會開始無訊號，到時候迷路可就麻煩了；另外，再重申一次這邊是加拿大自然保育區，有非常多野生動物共存，野熊就是常見的動物之一，上山一定要攜帶“防熊噴霧”（在加拿大一般賣場或露營用品店都買得到），或是可以發出噪音之物品如鈴鐺，新手前往一定要記得結伴，背包內一定要攜帶足夠的飲用水以及能補充血糖的一些energy bars。 Bock's Creek 地點：Kluane National Park and Reserve 步道全長：24-30公里 所需時間：2-3天 準備踏入這位於荒野深山的未知旅程，向高聳的山群前進，開始兩天一夜的冒險。 這條Bock's creek顧名思義步道是沿著溪流所設計，整趟步道幾乎都是由“石頭路”所組成，儘管穿著登山鞋，大塊的石頭還是非常不好走、走久了腳底板也會痛。在過程中也需不斷地跨越小溪，除了會擔心誤踏入水中鞋子可能濕掉，造成整雙腳被悶住不舒服以外，因為我比較矮小，有時候石頭跟石頭間的距離之大，要跨越都需要非常大的步伐和勇氣才能做到（不斷地在測試我的極限）。 放眼望去可以看到幾乎沒有任何的指標或路牌告訴你遇到岔路該怎麼走，都是靠著我們在遊客中心索取的簡章，以及在步道旁一些由當地登山家或國家公園團隊事先做好的藍、黃提示布條指引。 走了約8公里左右，除了雙腿的酸痛感以外，一直揹著約10kg的厚重背包，肩膀也開始感覺到痛楚，還要大約4公里才能到達營地，最後這段真的是咬著牙硬著頭皮才完成的。因步道狀況不是那麼好走，我們帶的水也提前快被喝完了，野外求生的意志告訴我們只能裝旁邊小溪的水來喝，畢竟這是加拿大水應該都蠻天然乾淨的？實際喝起來真的也是很清新順口 但後來查詢相關資料才發現是大錯誤，溪水中可能會有一些微生物或細菌可能造成腸胃問題，除非是逼不得已，不然都還是建議自己攜帶飲用水上山！ 好不容易到達較平坦的平原，我們決定就在這邊搭建我們自己的帳篷。對照這壯觀撼動的自然景觀，空無一人卻只有渺小的我們，強烈對比下還是感受到巨大震撼，聽著溪水潺潺流動的聲音以及山間巨石時不時滾落的聲響，內心感動不言而諭。 在營地旁有個小湖，沒有親眼看見真的不會相信居然有顏色這麼飽和，像翡翠碧綠一般的湖，在不受外界污染干擾下的深山內，有這些大自然鬼斧神工的驚艷景緻，真的是要實際走訪才能發現。 晚餐我們就吃從山下帶上來的三明治和一些熟食，不需開火或洗碗就可以簡單解決，吃完記得要將剩餘食物和有食物味道的餐具，放到離帳篷處遠一點的地方藏起來，免得招引野生動物，一般專業的營區會配備鎖食物的鐵箱或是提供工具吊在樹上，在這種完全野外的環境中我們只能自己想辦法，把食物置放在小凹洞內，再用大石頭蓋在上面。 因為在野外山上，想當然進入黑夜後沒有可以照明的燈，且越晚也開始起霧，因此我們早早就入帳篷，打開我們的露營燈，躺著好好休息接著入睡。 你覺得有可能這麼簡單一覺安心到天亮嗎？首先是石頭滾落的巨大聲響，讓我們感到有點害怕以外，當天半夜居然開始下大雨，雨滴不規律打在帳篷上的聲音實在很惱人，再來就是入夜溫度越降越低，因為裝備是要自己揹上來的，考量到重量及背包容量限制，沒辦法帶太多毛毯、棉被等額外配備，基本上就是只有睡袋，記得當時晚上是差不多-1度，晚上降溫後體感溫度應該又更低，我半夜還冷到把外套穿上、毛帽也戴上，才比較能繼續入睡。 隔天一早，被太陽光照醒，開始有一些溫暖的感覺，我開始擔心會不會出了帳篷後，就直接跟野生動物們面面相覷，會不會他們已經在吃我們的食物了？於是我們帶著防熊噴霧小心翼翼地出帳篷，好險一樣空無一人，整座山似乎只有我們存在一般。 我們打算再往上爬看美麗的山景，完成這趟Bock's creek推薦的30公里路程，於是決定再往上走3公里，過程中發現這座美麗的湖，湖水清澈到山景清晰的倒映在湖上，真的很有電影大景的即視感。 路上還看到這疑似羊的頭顱殘骸，雖然有點嚇人真的很有野外探索震撼感！ 這就是爬到山頂會看到的景色啦！絕對是我人生中看過數一數二壯觀、特別的景觀，從來沒想過山可以有那麼多形狀跟顏色，湖水可以這麼碧綠，經過15公里後這一切都太值得了！ 大約下午3點左右，準備開始下山，每次下山回程的時間總是過得特別快，大概在傍晚7點左右抵達第一天開始的起點，平安順利的完成這趟旅程。 後記 只能說每每結束這種過夜的登山活動，身體總感覺要散了，全身包含雙腿、腳底板、肩膀、身體等等都要痠痛個兩三天才能好😂 但整體真的非常值得！在台灣長大雖然也能享受美麗的大自然和各種山景，但在加拿大的景觀絕對又是不同層次的，那種巨大、滂薄、宏偉的感受，以及各種不曾看過的景色：雪、冰河、翠綠色的湖等等，在育空的感受是所有我在加拿大旅遊過帶給我感受最深的。也非常幸運過程中沒有遇到危險狀況，如野生動物或陌生人的攻擊等。非常推薦大家有機會可以攜伴一起來體驗看看在育空登山的經驗，留下一些特別的回憶。 / Email信箱 / heycindyhuang@gmail.com / Instagram / @cindyhuang__ / Youtube / 馨蒂 CINDY HUANG

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生命靈數命盤中『空缺數』對我們自身的影響?空缺數超有效改運法part1-Amethyst儷兒生命靈數

本文引用自：https://amethyst100.com/number-of-vacancies/ 透過生命靈數命盤了解自己不足數自能量，通常缺少的靈數就是我們比較劣勢的部分，要如何去讓能量平衡，補空缺數就會是很重要的議題，而補空缺數的方法有太多太多（補空缺數方法推薦：Ａmethyst補空缺數開運小物－客製化生命靈數水晶開運手鍊），而此篇就是要讓大家先了解空缺數所代表的涵義，以及該如何幫自己補有效補空缺數。先了解空缺數所產生的影響後，有對應到的，再去補你需要的靈數，這樣才會真的有感覺唷！ 首先要先算出來自己的空缺數，我們要先把我們擁有的靈數給算出來，大家可以先參考我的下面這支影片的寫法， ex 小v生日19921020 =先天數要填入畫圈，1+9+9+2+1+0+2+0=24/6=主修數要填入*2、4天賦數畫三角形*6主命數畫正方形， 血型對應的靈數要填入畫圈，星座對應的靈數也要填入畫圈，以上這些數字個別圈入後就可以得知自己的空缺數了! 血型 : A=1、B=2、AB=3、O=6 星座：牡羊座＝１、金牛座＝２、雙子座＝３、巨蟹座＝４、獅子座＝５、處女座＝６、天秤座＝７、天蠍座＝８、射手座＝９、摩羯座＝１０／１（三個數字都要圈）、水瓶座＝１１／２（三個數字都要圈）、雙魚座＝１２／３（三個數字都要圈） 可以看完影片再把本文看完，乾貨非常多，請慢慢品嘗！ 空缺數就是自己所缺乏的能量特性，也是命盤中偏弱或者幾乎沒有的能量，從下方表格可以看到缺乏該數的特質展現，以及如何從思維與行為上彌補。 空缺數對應的人格特質 空缺數１的特質 缺乏獨立意識、開創能力較弱、較少主見、依賴的心較重等。 你必須學習獨立；你會不得不自己站穩腳步。你常會遇到自己的意見與他人的需求有所不同的情況，你需要經過一番奮斗掙扎之後才能了解到自己的意志 力。你將必須堅持、信賴自己的判斷；別盲目從眾，要肯定自己。因此，你將經歷很多試煉及錯誤，有時甚至無法控制自己的情況。有時內心充滿了挫折及憤怒，一直到你內心的天賦才能有辦法處理為止。你將會有一套自己的價值觀；你會發展成最具原創性改革性的自我。 補１的改善方式 要學會獨立，必須堅持自己的目標，相信自己的判斷，不要過於盲從，要對自己多一些肯定。 可能會有一套屬於自己的價值觀，並發展成具備原創性、最具改革性的自我。 空缺數２的特質 缺乏敏感度及想像能力、缺少親和力與柔韌度、不善溝通、易有偏見等。 你太敏感，且太了解別人對你的期望。你會壓抑自己別太惹人注目，又會因自我意識過強而不知所措；你亦恐懼別人對你閒言閒語，因此你會變得過度壓抑自我。這一切都是肇因於你太過於將自己的獨特性壓抑的結果；而你又總是希望自己能和大眾融合。 你的感情及情緒在你的生活中扮演很大的角色。你的高度緊張會引起恐懼、膽怯、缺少自信。你將經歷一些不必要的恐懼及情緒波濤。一點小事你有時就會覺得很難克服，而且那些事可能就會使你裹足不前。你會因嫉妒而引起痛苦及誤解。你還擁有許多正面的特色，比如你有精確的認知力及直覺。你是別人內心感情的觸，在別人說出口之前，你就已經了解到他們內心的感覺了。你缺少內在能 力維持自我，都依著你的情緒行事。但這個缺憾會使你了解並同情他人。對他人內心的波濤，你往往有很有大的移情作用，所以你願意為別人解決情緒問題。 補2的改善方式 應試著多穩定自己的情緒，並找出解決的方法，即使事情來的突然也不會讓自己造成太大的影響。 空缺數３的特質 缺乏展示的通道、詞不達意、易生匠氣、缺乏原創力和靈氣、表達有阻礙等。 你是自己最糟的批評者，你壓抑自己的創造力及自我，每次做事之前你就懷疑自我，且在事後你又無情地批評自我；你對自我的批評往往比別人對你的批評 還要嚴苛。因此，為了安全，你總是只在事物的表面上處理，很少表達你內心的思想；相反地，你總是以幽默及敷衍的言行隱藏你內心的情感。 補３的改善方式 可以試著多做一些表達內心感受的事物，例如藉由寫作、繪畫、唱歌或舞蹈來做為內心情感、情緒、想法的表達及發洩，並努力的展現出真正的自我，學著如何看重自己的價值，自己的創意、作品、想法等很多都是高過別人的判斷力，這樣的過程能夠讓自己學會如何表達自我，讓自己變成完整個體的方式，對於自身的想法會更加地獨立，不用再太過於附和、依賴他人。 空缺數４的特質 缺乏危機感、常退縮、孤僻、缺少與社會接軌的勇氣，生活可能較無秩序等。 你有缺少組織及規律的傾向；你不切實際，常會幻想一些不可能或是幾乎沒什麼價值的計畫。你要學著去了解什麼是可能，什麽是不可能的。你有完成計畫的困難，因為你的眼界不清，也不知眼前的路該如何走。你需學習了解每一件事的細節，保持環境的整潔規律，且要有效率。你絕對擁有實際及組織的能力，但你必須首先培養組織及實際的特質；這樣一來，你便能與每天的生活切合，並且擁有成功的籌碼。你的缺憾便是要為自己的人生建造一個長久的基石，你需要毅力及不斷的努力。想迅速致富會引起不好效果，不斷的努力才是你成功的關鍵。 補４的改善方式 要試著去思考、學習什麼樣的事情是可能達成的，怎麼樣的目標是不可行的，並培養組織的能力及實際的特質，這樣就能夠讓自己所想的能夠與生活契合，才能夠握有達成目標的能力。試著去了解每一件事情的細節及來龍去脈，保持事物有完整的規律，讓環境變得整潔些，做事能夠有效率些，需要讓自己擁有毅力及鍥而不捨的努力，那麼就能夠完成計畫，這才是缺乏數字４者成功的關鍵了。 空缺數５的特質 缺乏主見、統整消化資訊的能力較弱、易受他人或環境的影響等。 你有變成滾石的危險。你想經歷各式各樣的生活；你需要自由，想嘗試很多事，並想去任何地方。小心別太沉溺於酒精、食物、藥與性之中。你必須建立且維持長久的關係，有耐性一點，要多了解他人，這可以幫助你結交更好的朋友。你要能處理一些不符你要求的情況。堅持你的計畫，維持友誼，在有點困難時千萬不要放棄朋友或工作。如果數字表上只有一點點空缺數字5，你會恐懼改變，對於人們及所遭遇的情況無法釋懷；你只會緬懷過去，停止自己的成長。你必須學習冒險的精神。 補５的改善方式 要試著學習冒險的精神，讓自己嘗試過著各式各樣的生活及挑戰，試著做很多不一樣的事情，去到很多以前從沒去過的地方，但不要沉溺於酒精、食物、藥與性之中，那樣反而適得其反。除此之外，還可以試著能去處理不符合你原本要求的狀況，並堅持計畫，同時也多試著有耐心地了解其他人，持續維持與他人的友誼，建立長久的關係，有困難時不要輕易的放棄朋友或工作。 空缺數６的特質 缺乏敏感度、易強加他人想法、不知如何表達愛與情感、較難換位思考等。 你的缺憾數字表現出扭曲的理想主義，你的理想太高、不真實，使得生活對你及他人來講都很困難；有一段時間你對自己做的事及別人做的事都感到不滿； 你缺少感謝之心，這使你看不見生活中的美感。有些僵硬的思想亦使你無法有清楚的透視力。因為這些清楚的透視力或許能幫助你從已接受之事中得到一些啟示。 補６的改善方式 可以試著移開眼前的障礙物，想辦法讓自己的眼界更寬廣，提升自己的透視力才能夠幫助自己從中看到一些啟示。有機會可以試著真心的為他人服務，可以多從事教學或治療的工作，學習如何在自己的理想主義和個人的成長障礙中找到一個平衡點。 空缺數７的特質 缺乏理性與邏輯分析、易激動與發怒、不太喜歡複雜思考、思考不周等。 你對於任何尚未證明的事都抱持懷疑的態度，特別是懷疑那些與精神層面有關的事。因此，你內心很難尋求出個人的哲學來平靜地面對你的人生。你壓抑了許多內心自然的愛好，因為它們並不合於你理性的思考；你內心童稚似的天性亦被你壓抑住了。每一個人生命中一些不合理或哲學方面的整體思考，如精神、幽默、斗趣、直覺等特色都被你排拒在外了。你要克服缺憾，便是要找出一些哲學或是團體，而在其間你可以得到另一層面的視野，也因此能將你內心潛藏的特性表現出來；否則你會有孤寂一生的危險。學習信仰，當你了解生活是由不可見的思緒、情緒、洞察力及愛組成時，你就會了解事實上你的感官所能主導的只是生活中的一小部分而已。你可能太自傲，但經歷過深入及謙虛的轉變之後，你便能從內心自我設限的枷鎖中逃脫出來。 補７的改善方式 可以試著去找對於哲學相關的訊息或是團體，讓自己得到更多的視野，將內心真實的想法呈現出來。必須了解生活上不可見的思緒、情緒、洞察力和愛，這樣才能夠了解到這些感官的知覺是生活中的一部份。試著讓自己更謙卑一些，便能夠讓自己不太過於傲慢，才不會太過於設限自我的內心。 空缺數８的特質 缺乏掌控與成功的幹勁、無法掌控局面、心態太過鬆散。 你的人生會因賺錢或奪得權力而冒險，你對財富的欲望使得你的個性及精神層面相形失。你對財富的欲望湮沒了其它的需求，亦影響了其他你做的每一件事。你嘗試著想把一切轉變成財富，然而你卻因此而必須承受孤獨。對於擁有這個空缺數字的人來說，有可能會因太過於物質主義而行使一些無情或寡蒹鮮恥的商業途徑，亦有可能走法律漏洞，為自己及他人帶來悲慘的命運。 補８的改善方式 試著讓自己學習好財務管理，思考如何開源節流，對於事業也能夠清楚自己目標和定位。 空缺數９的特質 缺乏大愛的精神和同情心、想像力受限、較為利己等。 你將面臨精神的考驗，亦將會了解”人不是光靠面包就可以活著”。如果你能克服這個困難，便能達到物質與精神間的平衡。與其讓自己變成只受不施的湖，倒不如讓自己變成一條有力、涓涓不息的河流，如此你便能無窮盡地將養分帶給大家；而湖水可能停滯，再也無法供應生活所需了。這個空缺數相當重要，因為它就代表很簡明缺點，一旦你了解你的缺點，你就能克服它，若你不知道自己的缺點，你就成了自己的受害者，而你的缺點就存在於你已感滿足的生活與你的自我之間。 補９的改善方式 試著讓自己不要處於只受不施的情況之下，讓自己變成能夠帶給大家養分的人。並試著探尋自我，讓自我內心富足。 空缺數０的特質 人生最辛苦、常常心想事不成。不容易專注。要學習考慮周全。 補０的改善方式 試著多去幫助他人後，才會了解真正的幸福，也能夠讓自己更融合在這社會中，才覺得自己是這世界的一份子。試著對於任何事情都不要存有偏見，能夠包容其他人的意見，才能跟各式各樣的人互動、交往。 大家可以繼續看下一篇了解更多療癒空缺數的方法唷！ 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! 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