#忠孝敦化站 #無聊咖啡 #夢幻咖啡廳

昨天穿這樣出門真的快冷死了🥶🥶🥶快點還我太陽～～ ▫️ 室內比我想像的大好多，有可愛的球池還有盪鞦韆，連廁所都好美🥳🥳🥳而且不同區是不同風格的感覺✨✨ ............. ............. ............. ............ 🔍無聊咖啡 AMBI- CAFE 電話：02-2775-5055 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷37號 捷運：忠孝敦化站2號出口 營業時間：11:00–23:30 ............. ............. ............. ............ ❗️Tips❗️ -僅接受電話訂位 -用餐限時兩小時 -低消：一杯飲品 ▫️ #台北 #美食 #台北美食 #忠孝敦化站 #忠孝敦化 #捷運忠孝敦化站2號出口 #捷運忠孝敦化站 #寵物友善餐廳 #咖啡廳 #popyummy台北 #popyummy #taipei #taipeifood #food #foodstagram 

給喜歡的人做個蛋糕吧! 

有時候也想做做蛋糕, 感覺很夢幻, 但沒學過又覺得很難! 相信每個女孩都喜歡做個蛋糕給喜歡的人吃, 這是我學過很簡單的食譜, 只要將所有的材料都混合再一起, 就可以完成了! {步驟一} 將下面的材料混合在一起 香蕉: 4根(中尺寸, 需要很熟的那種, 並將它壓成泥) 橄欖油: 1/2 杯 雞蛋: 3個(需常溫) 黃糖: 1又1/2杯 麵粉: 1又1/2杯低筋麵粉+2茶匙泡打粉+1/2茶匙鹽 肉桂粉: 1茶匙(若不喜歡可不加) {步驟二} 將混合好的材料到入烤盤 {步驟三} 180度預熱烤箱 {步驟四} 烤40分鐘, 或看色澤差不多好了 {步驟五} 倒出來放在網子上放涼 我第一次做就成功了! 分享給大家! #香蕉蛋糕 #食譜 #蛋糕 

頂級韓食燒肉餐酒館「虎三同」百萬景觀旁大啖韓食，2月24日正式開幕！

旗下擁有Isaac Toast、石研室、燒肉中山等品牌的蜂巢生活餐飲，2021年創立了全新品牌「虎三同」，以韓國神話象徵的老虎為名，將傳統韓食文化採當代手法呈現，創造「有肉同享、有酒同歡、有朋同聚」的核心價值，主打市場上罕見的頂級韓食燒肉餐酒館，斥資千萬的空間規劃、服裝與整體形象設計到韓食料理設定、肉品挑選和醬料搭配，都跳脫韓式燒肉年輕隨性的印象，並邀請到亞洲五十大酒吧「Bar Mood Taipei」進駐，共同打造雞尾酒佐餐的食尚風氣。菜單設計以套餐為主，單點為輔，午晚餐時段共九款套餐，午間套餐推出伊比利豬與日本A5和牛的個人享肉模式，套餐定價分別為880元及1,280元，另外也有經典韓食為主的雙人（980元）及三人（1,480元）套餐，晚間則依肉品分為饕客系列與職人系列的兩人、三人套餐，價格落在1,980~5,660元，全程有專人服務燒烤，宵夜時段則化身為高空酒吧，菜色提供韓式豬腳、辣豆芽解酒湯、牛小排芝麻葉卷等單點韓式小食來搭配調酒，滿足三個時段不同的消費者需求，虎三同座落於信義遠東百貨A13的14樓，挑高的落地窗俯瞰台北市區及台北101，看著百萬美景大啖美食，絕對是人生一大享受，虎三同目前試營運中，採預約制，預計於2月24日正式開幕。 王者之姿霸氣登頂 頂級套餐輕鬆體驗 「虎三同」是以韓式燒肉為本，解構經典韓食，用當代手法詮釋頂級韓食燒肉，注重食材、專注服務，由設計大師馮宇操刀設計，空間上融合老虎、虎斑、韓屋等復古摩登元素，低調奢華中帶點奔放，靠窗座位區更可遙望101夜色增添用餐氣氛，並特別規劃可容納12人的預約制獨立包廂區，採用180度環繞玻璃讓整個信義區景色一覽無遺，服務人員服裝也參考韓國傳統服飾設計，處處都藏有小巧思，讓消費者充滿驚奇感。 虎三同的肉品取材自日本宮崎、熊本的A5和牛及澳洲M9+和牛，皆採濕式熟成技法，因產區風土習性的差異，造就每個區域的肉品都有獨樹一格的特色，宮崎牛清爽不油膩，熊本牛風味柔和，澳洲和牛油花豐厚，豚肉主打西班牙伊比利豬與台灣本地究好豬等可供選擇，肉品包著特產新鮮生菜一同食用可解膩。 虎三同招牌韓食主打【泡菜豆腐鍋】經典韓式家常料理，以鮮甜蝦仁、Q彈花枝、蛤蜊等食材與韓式辣粉熬煮的海鮮湯底，加入滑嫩豆腐，讓人一吃上癮。韓國下雨天必吃的【海鮮煎餅】以澎湃海鮮煎至金黃酥脆，扎實口感搭配主廚特調沾醬，新派韓菜超對味。【石燒烤肉拌飯】桌邊秀方式呈現，燒熱的石鍋中加入和牛末、豆芽、胡蘿蔔等食材並拌入和牛牛油，香氣四溢吃起來很過癮。超人氣【起司炸雞】將去骨雞腿肉裹上粉漿油炸，均勻混合甜辣的韓式辣醬，最後淋上誘人的起司醬，絕對是人氣必點。甜點更是一試難忘，以長時間蒸氣慢燒優酪乳製成的水果冰棒，是酒足飯飽後的完美結尾。 虎三同的點菜方式分成午晚間套餐與單點，晚間套餐一共五種，入門款的牛豬套餐虎姬（雙人2,480元、三人3,660元）、基礎和牛套餐虎帥（雙人2,880元、三人4,260元）、進階版和牛套餐虎將（雙人3,180元、三人4,660元）、最頂級的A5和牛套餐虎王（雙人3,780元、三人5,660元），另有為不吃牛的消費者設計的豬肉套餐虎俠（雙人1,980元、三人2,960元）。針對套餐不同，肉的品項從6-9種不等，並加入可續加的韓式小菜、韓國街頭小吃串煮魚板湯，冷食、野蔬、韓式鍋物、石鍋拌飯、韓食、炸物、飲品和甜點，讓消費者都能輕鬆上門體驗微奢華的韓食燒肉。 首創雞尾酒佐高檔燒肉 信義區宵夜酒場新聚點 有別於傳統紅白葡萄酒佐餐（wine pairing)，雞尾酒佐餐（cocktail pairing）成為近代餐飲的新食尚風潮，虎三同邀請雞尾酒佐餐的先驅「Bar Mood Taipei」合作，首創雞尾酒佐高檔燒肉的模式，由世界冠軍調酒師Nick親自設計酒單，以肉質為主的燒肉不會有過多調味，酒款搭配比起Fine Dining更有挑戰，藉由調整酒的質量及稠度來讓口感更完美調合。 酒款命名的小巧思皆取自韓國傳統樂器、國樂、舞蹈，與套餐名稱相互呼應，讓酒跟餐能更緊密的結合，八款調酒每杯350元，「四物農藥」奶油琴酒為基底，散發溫暖奶香可以讓和牛的特色發揮得更好，配上紅心芭樂與菊花帶出水果與花香讓生菜包肉增加更多層次，末端點綴些微茉莉花充滿甘甜的尾韻。「春香歌」琴酒為底運用哈密瓜與比菲多帶出酒中甜味與乳酸香氣，將洋甘菊揉和其中，最後使用小黃瓜堆疊層次，很適合搭配油脂較多的豬肉。「福笊籬」瑪格麗酒中的發酵味混合熟成優格的奶香與焦香口感，並利用荔枝帶出香甜水果氣息，特別能讓肉中的甜味顯現出來。「唐樂」屬於清爽型的酒款，蘭姆酒與芒果果泥調配的香氣可讓食材多了一份南洋風情。「盤索里」Tequila經過莓果優格的調和，產生了美好的協調性，這款酒能讓澳洲和牛的肉質更為軟化，味道層次更為豐富。「水宮歌」以高雄茶豆為主軸，融入了毛豆及蛋白，奶香明顯酒體飽滿，適合所有的餐點。「牙箏」這款屬於甜點系的酒款，以泰式奶茶為基礎，加入煉乳與自製的可可鮮奶油與琥珀糖，可以使肉質口感變得圓潤。最後一款「伽倻琴」是款台味十足的酒款，九層塔、蘆筍汁與香茅、韓式柚子醬配合，水果與香草風味並重，讓餐點有提味效果。 虎三同的宵夜時段是晚上10點半開始，此時段不提供套餐，將餐廳變身為潮流高空酒吧，單點韓食小品搭配特調的雞尾酒，整體氛圍較晚餐時段來得輕鬆，來此小酌與朋友同聚，感受都市夜晚的魅惑與解脫！虎三同目前試營運中，預計2月24日正式開幕。 虎三同店舖資訊 電話：02-8786-1568 營業時間：週一~週日：11:00~2:00 地址：110台北市信義區松仁路58號14樓（遠百信義A13）

★台北。松山區★食記◎Mr.雲創意食堂巷弄溫馨美食，創意碳烤饅頭、雲朵造型甜點，用心雲概念料理推薦

♥懶人偷吃步♥ │Mr.雲創意食堂│ ★可愛創意雲概念料理 ★舒適溫馨用餐環境 ★用心製作美味料理 ★特色創意碳烤饅頭 ★雲朵甜點超好拍 ♥資訊快報♥ │Mr.雲創意食堂│ ★地址：台北市松山區南京東路五段123巷4弄28號 ★電話：(02) 3765-1685 ★營業時間：星期一~五 11:00~14:30/17:30~20:30、星期六~日 11:00~20:30 (週四公休) ★交通：捷運南京三民站1號出口，走路3-5分鐘 ★支付方式：現金 Mr.雲創意食堂位於南京三民站旁的巷弄內，走可愛清新的設計風格..... Mr.雲創意食堂每個角落都可以看到雲相關的設計以及擺設，可以見得老闆對用餐環境的執著及用心。 怎麼拍都很有意境呢！覺得很棒～ Mr.雲創意食堂菜單有分為碳烤饅頭、雲朵主餐、雲朵蛋糕、沙拉湯品及飲料； 另外，+50元升級套餐，附2份當日小菜+35元飲品任選。 選完餐點後，到櫃台點餐即可哦～ Mr.雲創意食堂餐盤設計上也毫不馬虎，都以雲朵的形狀製成的，看著就很療癒！！哈 義式青醬雞腿飯$140 厚實軟嫩的雞腿淋上香氣十足的青醬，搭配小菜、煎蛋及飯一起吃下，飽嘴又滿足！ 就想一口接一口，簡單的餐點吃出超美味的感受！！ 泰式打拋豬炒泡麵$115 對我來說光聽這份餐點名稱，就是必點的呀！泰式打拋豬搭配炒泡麵就是個絕佳組合；拌炒後，每一口都可以嚐到泰式打拋豬的香氣，豬肉軟嫩不柴很讚哦～ 當日的２份小菜是黃金泡菜及和風海帶，都很入味很下飯好吃呢！ 附餐送的2杯自選飲料，鮮奶茶及蜂蜜蘋果茶，都很不錯唷~ 碳烤饅頭-起司番茄歐姆蛋$65 Mr.雲創意食堂的招牌餐點，饅頭外皮烤的酥脆剛好，夾入豐富營養的番茄歐姆蛋及起司，口感層層堆疊味道更是好呢！推薦必點哦～ 一份碳烤饅頭都會附上防油紙，可以拿在手裡吃，貼心又方便哦～ 雲朵蛋糕-小白雲(香橙乳酪幕斯)$80 雲朵蛋糕-小綠地(抹茶紅豆幕斯)$80 招牌甜點雲朵蛋糕，香橙乳酪及抹茶紅豆帶入口中香氣逼人；幕斯搭配內餡不會太甜膩，雲朵幕斯綿密入口即化，整個超有幸福感的呢！！ 桂花酸梅汁$35 陣陣的桂花香酸甜酸甜的味道，清爽又解膩呢！ Mr.雲創意食堂價格親民、餐點好吃，上班族吃商業午餐、同事朋友晚上聊天小聚都很適合哦～ ★★★跟佳佳一樣愛吃美食的水水們，幫我"追蹤""收藏"成為"粉絲"喲! ★★★也可以追蹤我的IG：starismylove98 隨時追蹤佳佳的動態吧! 

超可愛的韓國店員~台北東區韓國特色咖啡廳介紹

大家好~我是愛畫圈也愛玩愛吃的野海熊 野海熊的popdaily (點擊) 野海熊的instagram (點擊) 今天要介紹的是📍台北東區的韓式咖啡廳-Annyoung cafe 你好咖啡 這間店是最近在東區新開的~裡面的店員大部分都是韓國人~ (外觀及內部照片皆取自 你好咖啡 instagram) #蜂蜜海苔年糕$220 喜好程度🌕🌕🌕🌕🌗 這是這邊的特色餐點！真的必點！鹹鹹的海苔配上甜甜的蜂蜜～意外的非常搭！ 白色的米年糕比較有嚼勁，另外的糯米年糕比較Q軟～懶人如我當然比較愛好咬的糯米年糕啦🤣 #草莓汽泡飲$180 喜好程度🌕🌕🌕🌖🌑 他們家的草莓醬是自製的，旁邊配上玻璃罐裝的氣泡水，很有質感又很香甜～ (圖片取自duandai_0513) #玉米片佐莎莎醬$120 喜好程度🌕🌕🌕🌗🌑 其實就是Costco 買得到的玉米片配上莎莎醬，很好吃但沒什麼特色。 沒吃過或本來就愛的人可以點來嘗試看看，但如果是抱持著對蜂蜜海苔年糕的期望來吃的話可能會有點小失望喔 #香草焦糖布丁🍮$120 喜好程度🌕🌕🌕🌕🌑 口感非常綿密，布丁口感不會很甜但配上焦糖就變成了螞蟻人會喜歡的甜點啦～ (圖片取自duandai_0513) — 店家資訊： 地址：台北市大安區延吉街70巷5弄2號 營業時間：12:00-24:00 目前不開放預約～ 滿座時用餐時間2小時 有WIFI插座 也是寵物友善咖啡廳！ 可以關注店家instagraminstagram，有任何公告都會在上面喔~~ 有什麼推薦的咖啡廳也歡迎留言告訴我☺️ #寵物友善 #韓國咖啡廳 #台北咖啡廳 #忠孝敦化咖啡廳 #網美咖啡廳 #韓系咖啡廳#annyoungcafe #寵物友善咖啡廳 #台北寵物友善咖啡廳 #台北韓系咖啡廳 更多文章>>> 不能出國嗎>沒關係，台中韓系咖啡廳讓你宛如置身韓國!!

你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

I'M COFFEE 台南 新開的台南美術館2館 米白色挑高

I'M COFFEE 台南 新開的台南美術館2館 米白色挑高設計超美 但我是特地來 I'M COFFEE喝咖啡☕ - ✔ 拿鐵 $95 ✔ 咖啡摩卡蛋糕 $80 非常舒適的空間超級喜歡 來這邊除了一定要喝咖啡以外 招牌驚嘆號蛋糕一定要來一塊 驚嘆號蛋糕有四種口味 輕乳酪、黑絲絨、提拉米蘇跟咖啡摩卡 超可愛小小一個但吃完還是能佔個小胃 放假來這邊坐坐逛逛美術館非常自在耶 台北美術館該開個咖啡店了٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ - 📍 台南市中西區忠義路二段1號2樓 (台南美術館2館內) ⏲ 8:00-22:00 (⚠️與美術館營業時間不同) - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃台南

春夏必備！百搭又顯氣質的開架裸色系指甲油推薦，擁有一支就能撐完整個春天！

裸色一直以來都是許多人選擇指甲油顏色的首選，這個優雅又百搭的顏色不但適合任何場合與任何季節，放在指尖還能瞬間就能散發出溫柔獨特的氣質，尤其在春夏，裸色的清爽經典更能為漸漸變清涼的穿搭中添一些專屬於這個季節的韻味，這次就要來介紹幾支非常適合春夏，便宜又漂亮的裸色指甲油，選定一支絕對能讓你的指尖優雅地度過一整個春夏！ 1.Etude House Play Nail Pearl&Glitter ＃7춤추는오로라 Etude House這系列的指甲油，顏色都是適合春夏的繽紛色彩，其中的＃7更是春夏必備的裸粉色系，擦在手上會隨著光線散發出細緻的閃亮光澤，讓雙手在視覺上看起來更加優雅修長，更添加了一些俏皮感，在營造優雅氣質同時還能順便減齡，是喜歡閃亮色彩的人必入手的色號！ 2.Aritaum MODI Color Nails ＃ Blacktea Latte Aritaum的MODI Color Nails系列中的＃Blacktea Latte是一個散發著優雅成熟女人味的顏色，偏拿鐵棕色系的裸色調，顏色雖然較深但卻不會有厚重感擦在手上呈現出漂亮高級的光澤感，而且非常百搭顯白，任何場合任何打扮都很合適，是一支經典不敗的顏色。 3.Aritaum MODI Color Nails ＃Rose Pink 同樣是Aritaum的MODI Color Nails系列，這支＃Rose Pink一支散發清新氣質的優雅色系，顏色是淡淡的裸粉玫瑰色系，放在指尖上瞬間散發著獨特的甜美溫柔感，而且這個顏色還能讓雙手看起來更加修長，絕對是今年春夏不能少的百搭氣質色號。 4.The Saem Nail Wear ＃84셀럽샐먼 The Saem的Nail Wear系列中的色號＃84是一瓶偏橘色調的裸色系指甲油，顏色很獨特，放在手上除了有著裸色系指甲油給人的優雅氣質感，由於添加了橘色調因此還多了春夏的陽光活潑的感受，非常推薦給想要一瓶百搭裸色調指採但卻想要再多點特殊魅力的人做選擇！ 裸色調這種簡單不張揚但卻散發著迷人氣質的顏色，不只低調有質感而且經典不敗，今年春夏有這個美麗的色彩做搭配，絕對讓你從指尖開始舉手投足都散發著優雅魅力！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aritaum #etude house #the SAEM #指彩 #春夏必備 #春夏指彩 #漂亮 #百搭指彩 #裸色調 #裸色調指甲油 #開架指甲油 #顯白指彩 

孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！

中醫和西醫都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門 （圖片來源：未來親子） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 想要長高，營養均衡是王道。專業醫師提醒，現在孩子最常見的飲食NG習慣，就是喝太多含糖飲料，而糖會直接抑制生長激素的分泌；手搖飲中也常有咖啡因，會妨礙鈣質的吸收，父母還是得費心管控。 此外，為了讓孩子補骨本，買鈣粉或鈣片給孩子吃，反而可能會造成腎臟的負擔，也是常見的NG習慣；醫師建議，鈣質還是從鮮奶、豆類或蔬菜等天然食材中攝取，比較恰當。 關於孩子在成長階段時的飲食習慣，《未來Family》專訪了中醫與西醫，彙整出以下5大注意事項： 1、含糖飲料NG！果汁或運動飲料也少喝 對很多父母來說，含糖飲料就如同3C產品一般，擋也擋不住，特別是天氣熱的時候，人手一杯飲料，再常見不過。但禾馨醫療兒童內分泌科醫師陳奕成提醒：「在成長階段的孩子，市售的含糖飲料，最好全部不要喝！」 陳奕成進一步說明，在兒童內分泌科中，如果要檢查生長激素的分泌狀況，會請孩子在短時間內喝大量糖水（類似孕婦做妊娠糖尿產檢），結果，在糖水喝下去2小時內，就會明顯抑制生長激素。 風澤中醫診所的中醫師吳多加也說，單糖類攝取過多，會抑制生長激素的分泌，而市面上的果汁或運動飲料，若細看營養成分，主要都是糖為主，「就算是果汁或是運動飲料，乍聽之下，似乎比較健康，但大多還是挺甜的，一不小心就喝進很多糖。」 陳奕成分享，在門診中常見的狀況是：請孩子多運動，希望能控制體重、也促進生長激素分泌有利長高，結果下次回診時，孩子仍繼續變胖，「一問之下，才發現，原來是孩子在運動完之後，又喝了含糖飲料。」 台灣最流行的手搖杯，更是不妥，吳多加說，手搖飲除了有糖份的問題之外，裡面還常常有茶類，咖啡因也會抑制鈣質的吸收，不利於長高。 陳奕成建議，成長階段的孩子，最好只喝牛奶跟水，至於自己打的新鮮果汁，偶爾喝喝還可以，但也別過量。 2、鈣片或鈣粉NG！從天然食材攝取較佳 學齡孩子，每天需要攝取800至1200mg的鈣。吳多加說，一般而言，鈣質從食材中獲取，較為妥當，而每日所需800至1200mg的鈣，大約相當於兩杯牛奶。 如果是不愛喝鮮奶的孩子，吳多加建議，可以吃一些起司；除了鮮奶、起司之外，豆類、芝麻，或芥蘭、莧菜、小白菜、豆芽菜等蔬菜，也都富含鈣質。 萬一真的太偏食，適當補充鈣片是ok的，但吳多加提醒，要注意吃的劑量，過度補充，反而會干擾其他微量元素的吸收；此外，鈣片通常會有一點降低食慾，父母也得留心。 陳奕成指出，如果缺乏鈣質，確實會導致長不高，例如營養型的佝僂症就是最明顯的例子，但如今絕大部分的孩子都沒有這類問題，一般孩子，只要從牛奶中攝取鈣質就很ok了，也不用特意喝鈣強化的牛奶。 值得注意的是，如果吃太多鈣片或鈣粉，反而不妥，因為最終還是要透過腎臟來代謝、反而會造成腎臟負擔，陳奕成在臨床上就曾經看過孩子因為吃太多鈣片，導致血尿、腎結石或尿路結石等情況。除非是吃素或有乳糖不耐症，才需考慮特別補鈣。 3、鋅、鐵與維生素Ｄ，可適量補充 若父母還是很想讓孩子吃營養補充品，吳多加建議，鋅或維生素Ｄ更重要，因為維生素Ｄ比較難從食材中獲得，而且現代人大部分待在室內，維生素Ｄ很容易缺乏。 當然，曬太陽也能補充維生素Ｄ，陳奕成建議，可以在傍晚或早上時，外出接觸陽光半小時到一小時，如果是中午時，因太陽較強，曬15分鐘就足夠了，但是同時也要注意防曬。 至於鋅，在牡蠣、帶殼海鮮、小魚乾、海帶中都含有，但一般人家中若沒有常吃海鮮類，或是過敏性體質，也容易缺乏，吳多加建議學齡孩子、尤其抽高期時，可以補充鋅，一天10至15mg。 女生在月經開始來潮之後，還要注意鐵質的攝取，吳多加說，不必吃到鐵劑，從食材中補充就好，包括紅肉類、蛋黃、紅莧菜、豆乾、紅鳳菜、毛豆等，都富含鐵。 4、補品補湯要當心，激素污染無所不在 關於補品或補湯，吳多加指出，如果是坊間的轉骨方，建議家長拿處方內容給合格中醫師看看、判斷適不適合孩子在現階段吃。 至於當歸鴨湯、藥膳排骨或是中藥煲湯等等，則不建議成長中的孩子喝多，吳多加說，在臨床上，曾遇過骨齡本來落後2年、屬於體質性矮小的孩子，突然在1年之間骨齡追上來，但是身高還沒有長上去；後來，發現這位孩子特別愛喝當歸鴨湯，幾乎每週都會喝。 雖然不能完全確定這就是主因，但吳多加直言，如今塑化劑汙染、農藥污染、激素污染等，無所不在，通常她還是建議補品補湯不要多吃，「兩隻腿的動物」也不要太常吃。 陳奕成則說，關於市售補品，最大的問題就是不知道加了什麼，當下就算讓成長變快，但可能讓孩子過度成熟、生長板就關起來了；門診時常遇到的情況是長輩要求要補，他都會跟長輩說：以前的人，飲食較匱乏、營養也不好，所以要額外吃補品，但現在常見的狀況是營養過剩，再補，對孩子也不見得是好事。 5、若長期吃素，留意補強鈣與鋅 如果是長期吃素的孩子，由於鈣質主要來源通常是牛奶、小魚乾等，植物性的鈣質很少，陳奕成建議，最好以奶蛋素為主，每天喝牛奶補鈣；萬一真的沒辦法喝牛奶，可以去看一般兒科，抽血看看有沒有缺鈣的狀況，如果有，就跟醫生還有營養師討論一下，或許需要特別補充鈣質。 吳多加則建議吃素的孩子要補充鋅，因為鋅大多是從動物性食材中獲取。 兩位醫生都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #未來Family #長高 #飲食 

#台北咖啡廳｜玩具總動員*cafein 

玩具總動員台北快閃店來了！ ▪️喜歡玩具總動員的朋友看這裡！這次cafe in 與玩具總動員合作將3層樓打造成玩具總動員館。一樓還是有賣咖啡☕️吐司🍞（還有賣玩具總動員聯名包裝的咖啡豆，真的太可愛了！）牆面還有胡迪，巴斯光年圖片非常療癒。 ▪️2、3樓沒有賣餐點，全部都是賣玩具總動員周邊商品，例如地毯，抱枕等等都非常可愛，還有許多背板提供拍照📷，喜歡玩具總動員的你一定會失心瘋😍 ✏️整體來說 因為人數眾多需要管控，記得提早去拿號碼牌喔！不參觀的朋友可以直接進去一樓喝咖啡☕️是沒有問題的。 📣 即日起到月底只要身分證含有2與5兩個號碼，不限消費金額，就有機會抽中玩具總動員超大娃娃，千萬不要錯過！ 想看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat/ 📍 台北市中正區衡陽路35號 ⏰ 平日12:00~19:30 週/假日11:00~20:00 🚇台大醫院4號出口（走路大約10分鐘） . #taipei #coffee #lunch #波波發胖#玩具總動員 #玩具總動員快閃店 #咖啡廳 #胡迪 #巴斯光年 #三眼怪 #玩具總動員聯名 #cafein衡陽店 #toystory #woody #coffee #travel #latte#toast #yummy #中正區咖啡廳 #cafein #☕️#🍞#女孩👧台北食記 

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給喜歡的人做個蛋糕吧!

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