睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？

現在大家對手機的依賴度越來越高、手機也是越來越貴（？），對於小資女來說，一支手機能用更久更好，但我們的習慣卻容易使手機的壽命減短。你是否也在用錯誤的使用方法損害手機呢？編輯幫大家整理出了7個大家容易忽略但其實對手機非常不健康的使用習慣，一起改正讓手機長命百歲吧！ 1.使用非原廠的充電器 當你以為使用非原廠的充電器沒什麼？或為了省下幾百元而購買副廠充電器，你可是正在把你的手機推向折壽的火坑！研究顯示多數的充電器都沒有通過完整的安全測試，可能給手機帶來莫大的傷害，別為了貪小便宜而吃了大虧啦！ （圖片來源：蘋果官網） 延伸閱讀：蘋果祭出超強「智慧電池護殼」！裝上直接給你150％電力，行動電源都不需要了！ 2.過度頻繁清理後台 多數人認為不將後台App清理乾淨可能使手機更耗電，但其實使用App最耗電的時間是在開啟的瞬間，因此將常用的App開開關關反而會對電池造成更大的傷害喔！ 3.經常把電力用盡才充電 把電力用至0%才充電比電池沒充飽就拔掉更傷害手機！總是把電力榨乾會影響電池的延展性耗損電池的效能，因此有機會充電就趕快充吧千萬不要等到完全沒電啊！ （圖片來源：蘋果官網） https://www.popdaily.com.tw/life/948666 4.充電充隔夜 和前者相同的都是關於充電的壞習慣，現代人睡前都必須滑個手機，要睡覺時就直接接上電源充至隔天，雖然現在的手機電池能預防過充的情況，但充隔夜會讓手機一整晚都處在高壓的環境中，對電池依然是很不健康的作法。 5.長時間開啟定位系統 定位功能是十分耗電的服務，因此允許所有app都能使用定位功能其實是非常耗電又不具隱私的做法，趕快去更改設定，讓定位功能只在需要的時候被開啟吧！ 6.Wifi、藍芽一直開著 Wifi、藍芽在你不使用時依然會不停的進行搜索，這項特性會造成手機電量悄悄流失，並且減損手機的壽命喔!因此不需要使用時要記得把他們都關掉啊～ 7.永遠不關機 最後一個也是最重要的大忌！那就是從不讓手機休息一直在開機狀態，iPhone在關機後會自動清理暫存和不必要的垃圾訊息，這樣定期排出手機不需要的負擔不僅可以釋放內存量也可以延長手機的壽命喔！ Posted by Apple on Friday, October 19, 2018 https://www.popdaily.com.tw/life/703656 看完以上的介紹，你是否也默默中槍了呢？快點改掉這些壞習慣手機就可以陪你久久長長啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #iphone #iPhone小技巧 #手機 #教學 #生活精選 #省電 

T-ARA前成員「遭家暴試圖輕生」送醫治療昏迷中！11位成員現況整理＆全盛期回顧

先前，SBS節目《文明特急》播出中秋特輯「隱藏名曲的演唱會」，邀請到SS501、T-ARA、U-KISS等出道超過10年的偶像團體成員，並演唱多首經典歌曲。其中二代女團T-ARA四名成員芝妍、孝敏、𤨒晶和居麗時隔3年合體表演歌曲〈Roly Poly〉，甚至穿上當年打歌服，讓大批粉絲相當感動，直呼「青春回來了」，懷舊舞台播出後更造成多組二代團登上熱搜榜！今天泡菜編就帶大家一起來回顧女團「T-ARA」成員現況、必聽歌單，一起來重溫當年的追星回憶吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/724629 https://www.popdaily.com.tw/korea/1359330 （圖片來源：T-ARA 官方FB） T-ARA｜1、出道經歷 2009年4月，T-ARA於正式出道前為電視劇《韓版灰姑娘》演唱OST《好人》，而後當時所屬公司MBK娛樂為了與當年女團4Minute、KARA等進行回歸大戰，將原本「主唱為主」的定位改為「唱跳偶像」，此舉導致原始成員知元、Hana退出，後加入寶藍、居麗以及昭妍，並在同年7月29日首次於綜藝節目《Radio Star》亮相出道。 T-ARA｜2、〈Bo Peep Bo Peep〉出道即大勢 2009年12月，T-ARA發行首張專輯《Absolute First Album》，其中收錄了〈就像最初〉、〈謊言〉以及〈Bo Peep Bo Peep〉等熱門歌曲，洗腦動感的〈Bo Peep Bo Peep〉更讓她們一舉拿下五個音樂節目冠軍，成為大勢新人。2010年11月，〈Bo Peep Bo Peep〉在推出迷你專輯《Temptastic》同時，介紹了新加入的成員和榮，以及宣布由寶藍出任新隊長一事。 （圖片來源：MBK娛樂） T-ARA｜3、〈Roly-Poly〉復古風爆紅 2011年6月，T-ARA發行第二張迷你專輯《John Travolta Wanna Be》，主打歌〈Roly-Poly〉復古Disco曲風成功造成熱潮，成為2011年韓國最具代表性及下載次數最多的歌曲！2011年9月，T-ARA發行〈Bo Peep Bo Peep〉日語版本正式進軍日本，名列日本Oricon單曲排行冠軍，並刷新首週銷售量，同年年末新主打歌〈Cry Cry〉更拿下Billboard K-pop Hot 100排名榜首，來勢洶洶！ T-ARA｜4、子團活動＆雅凜退隊 2012年，T-ARA發行主打歌〈Funky Town〉、〈Lovey-Dovey〉延續其人氣和歌壇地位，同時開啟了日本巡迴演唱會，動員上萬粉絲前往支持。同年7月，T-ARA以主打歌〈Day by Day〉回歸，新成員雅凜也正式出道，另外成員和榮則因霸凌爭議退出組合。2013年，T-ARA紛紛投入於T-ARA N4、QBS等子團以及個人活動發展，雅凜在入隊一年後選擇退出T-ARA。 （圖片來源：MBK娛樂） T-ARA｜5、單飛不解散 2017年，「和榮退團爭議」獲得解釋，卻為時已晚。同年5月，MBK娛樂宣布將發行T-ARA「最後一張專輯」《What’s My Name》，由芝妍、孝敏、𤨒晶以及居麗等共4人參與，並在12月31日全員合約到期後離開公司，T-ARA單飛不解散。 （圖片來源：MBK娛樂） T-ARA｜6、霸凌爭議 2012年，T-ARA被指控霸凌成員和榮，網友透過各種互動影片經剪輯造謠，試圖發酵事件。同年7月，和榮在表演途中扭到腳，經過檢查後無大礙，前往日本參加演唱會。和榮到機場後由經紀人攙扶下車，經醫生複查腳傷認為「沒有帶石膏的必要」，卻依然要求輪椅代步、缺席演場會彩排，甚至向工作人員要求「想去做美甲，回飯店吧，別去演唱會了」，並在月底正式退出T-ARA。 （圖片來源：Channel A） 經過「霸凌造謠」後，T-ARA人氣一落千丈，外界風向紛紛支持退隊的和榮，連成員孝敏都無奈「雖然我們不是多善良的人，但絕對沒有大家想像的那麼壞」。2017年2月，和榮在綜藝《現場脫口秀Taxi》回憶當時排擠事件落淚，節目播出後卻讓工作人員忍不住為T-ARA平反！該名工作人員表示「之前都忍住了，但是這次真的無法再忍下去，決定寫下這篇文章」，並附上和榮親姐姐（柳孝榮）與前成員雅凜的對話截圖。親姐姐（柳孝榮）警告雅凜：「等著我去音樂銀行揍你吧，把你臉劃到上不了音樂節目」，隨後當事人雅凜也證實該威脅簡訊為真，表示「忍耐很久」，大家才知道事件背後的真相。而時隔五年的澄清雖然讓真相大白，卻為時已晚。 （圖片來源：Channel A） T-ARA｜7、成員現況 2017年3月23日，T-ARA當時所屬經紀公司MBK娛樂透露昭妍與寶藍確定不續約，同年12月31日，成員居麗、𤨒晶、芝妍與孝敏合約到期不續約，不過表示「單飛不解散」。 T-ARA成員｜李居麗 居麗在合約到期後除了於《文明特急》和成員合體外，較少參與幕前活動，不過她仍經常在IG上分享日常生活，2021年9月時則以「큐리 （Qri）」名義錄製了歌曲〈SURI SURI〉，由居麗親自作詞！ https://www.instagram.com/p/C2Se2AmJFUh/?img_index=1 T-ARA成員｜咸𤨒晶 𤨒晶在合約到期後持續專注於演藝活動，除了出演許多電視劇如《即使被騙也要做夢》、《愛的麻花》、《紅丹心》、《幸運的我們》等作品外，也發行不少迷你專輯，更為韓劇獻唱OST！值得一提的是，𤨒晶憑藉《即使被騙也要做夢》獲得了2021年KBS演技大賞的「女子配角賞」！2018年起，𤨒晶積極於日本、韓國等亞洲地區舉辦粉絲見面會，並且從2020年開始參與舞台劇的演出！ https://www.instagram.com/p/C1AIKGQJSBe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C307dwbB2na/?img_index=1 T-ARA成員｜朴孝敏 孝敏目前較專注於歌手活動，在2017年合約到期不續約後，她於2019年1月發行了數位單曲《U Um U Um》，同年2月發行第三張韓語專輯《Allure》，並在2021年時為韓劇《Summer Guys》配唱OST！ https://www.instagram.com/p/C29xajIJUzE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2eBxbIpI6B/?img_index=1 T-ARA成員｜朴芝妍 芝妍在合約到期後專注於演員活動，曾出演《讓我聆聽你的歌》、《imitation》等電視劇作品。2022年2月，她於個人IG上傳了親筆信，親自宣布與韓國職棒KT巫師選手黃載均的戀情，並透露了兩人將在同年冬天步入禮堂。2022年12月，芝妍和黃載均結婚、正式成為夫妻，T-ARA成員也出席婚宴，此外兩人更大方曬出超美婚紗照，現在時常於SNS放閃！ https://www.instagram.com/p/CrV2fvtLrlI/ https://www.instagram.com/p/C3FZO_xv-GU/ https://www.instagram.com/p/CmDfDr6v32W/ T-ARA成員｜Hana（李智愛） 初期退出T-ARA後，Hana透過KBS公開招募成為了女主播，也曾出演綜藝《真正的男人》、《現場脫口秀Taxi》、《同床異夢2—你是我的命運》等節目。2010年，她和同為主播的金正根結婚，並於2014年時辭去了KBS主播一職，現和丈夫育有一女一子。 https://www.instagram.com/p/C2zfn4MxxBC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C0oYEyqxexT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C1QzL3zx2TZ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4PdtvaxZkD/?img_index=1 T-ARA成員｜楊知元 知元於初期退出T-ARA後，在2012年以女團SPICA身份出道，之後主要專注於音樂劇的演出。2018年，知元參加選秀節目《The Unit》，穩定唱功獲得關注，亮眼表現更讓她最終獲得第6名，成功以限定女團UNI.T在2018年5月再次出道，同年10月限定活動結束，再次回歸專注於音樂劇活動！ https://www.instagram.com/p/C3MLMvMJ9IW/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cibd6x1JCZc/?img_index=1 T-ARA成員｜柳和榮 柳和榮在2012年7月退出組合，並於2017年霸凌事件真相大白後，形象、人氣大受打擊，雖然曾出演不少電視劇，但大部分人仍不買單。2020年，柳和榮出演歌唱綜藝節目《蒙面歌王》，不過於第一階段即遭淘汰，被許多人認為她根本沒有實力、是在「蹭」，更獲得大量「倒讚」。 https://www.instagram.com/p/CxH3KMxLiNH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CPhcpGhNIxs/?img_index=1 T-ARA成員｜李雅凜 曾為T-ARA忙內成員的雅凜，在離開團體後，於2017年參加了選秀節目《The Unit》，但可惜最終排名以44收場，無緣進入出道組。2019年8月，雅凜在個人IG宣布將和2歲年上的企業家的婚訊，由於在籌備期間發現身孕，因此將婚禮提前於同年10月舉行，並分別於2020年、2022年產下長子和次子。 https://www.instagram.com/p/CyGiCeGpHjt/?img_index=1 不過就在2023年12月，雅凜於個人IG同時宣布離婚以及二次婚訊消息，表示自己正處於離婚官司中，且「遇見了想一直在一起的人」，只要完成離婚手續就會和新戀情對象再婚。 https://www.instagram.com/p/C0qI3VxJ8Ta/?img_index=1 2024年3月，雅凜於SNS發出多張「證據」，痛批前丈夫對自己小孩施暴的惡行，揭露了飽受家庭暴力的痛苦。原來，在雅凜提出離婚後，對方只要有任何不滿就會向年幼的孩子出氣，甚至於小孩臉上「撒尿」和「拉屎」，行徑相當惡劣！同月27日，傳出雅凜被發現於家中留下遺書後試圖輕生的消息，震驚大眾，目前她則被送往醫院接受治療，據悉意識尚未恢復。 https://www.popdaily.com.tw/korea/667253 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/C2uJaXVJblO/?img_index=1 T-ARA成員｜Dani（金岱妮） Dani曾以T-ARA子團T-ARA N4成員活動，退出後在不少領域如音樂、影劇、綜藝都有參與，曾出演《學校2013》、《對我而言可愛的她》等電視劇。2016年，Dani出演Mnet選秀節目《PRODUCE 101》，但很可惜地在第10集以第24名遭淘汰，無緣進入出道組。 https://www.instagram.com/p/C4hPpySx__4/ （圖片來源：韓國theqoo） T-ARA成員｜全寶藍 寶藍出身演藝世家，在退出T-ARA後較少出現在螢光幕前，不過在2019年曾參與《Shall We That’s》演出，並在2020年時出演綜藝節目《Video Star》！ （圖片來源：韓國theqoo） T-ARA成員｜朴昭妍 主唱昭妍在2017年約滿退出後，較專注於歌手方面活動，她曾於2020年發行個人專輯《信件》、2021年為電視劇 《Oh！三光公寓！》配唱OST，也曾出演《黃金漁場 Radio Star》、《黃金漁場 Radio Star》、《Video Star》、《Miss Back》等綜藝節目。2022年11月，昭妍發文表示已經和足球選手曹侑珉註冊結婚，兩人是於2019年經熟人介紹認識，穩定交往3年後決定成為夫妻，她也不時會為身為選手的丈夫發文應援、打氣！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1359330 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CZf5FFqvn4T/ https://www.instagram.com/p/Cq1kXxRPSQL/?img_index=1 T-ARA｜8、必聽歌單 T-ARA必聽｜〈Bo Peep Bo Peep〉 被列為「高考禁曲」之一的〈Bo Peep Bo Peep〉，歌曲一下真的會讓人忍不住跟著唱起來，洗腦的旋律就連台灣歌手王彩樺也曾拿來翻唱成〈保庇〉，可說是男女老少通吃的歌曲！ T-ARA必聽｜〈Roly Poly〉 成為韓國當年度最高下載量歌曲、開創復古新風潮的〈Roly Poly〉，從快腳舞開始，到洗腦動感的電音都成了模仿風潮，前奏一下直接勾起老韓的回憶！ T-ARA必聽｜〈Cry Cry〉 不同於T-ARA以往復古、動感的曲風，〈Cry Cry〉是不少人心中的寶藏歌單！從甜美女孩蛻變為黑暗少女，加上MV請來大前輩車勝元助陣，當時宛如電影拍攝的場面，可說是讓粉絲眼睛為之一亮，沒聽過的人絕對不能錯過啦！ T-ARA必聽｜〈Lovey-Dovey〉 〈Cry Cry〉後續專輯主打歌〈Lovey-Dovey〉繼續延伸先前劇情，展現少女渴望愛情與失去摯愛的痛苦面貌，歌詞「你屬於我，一定會找到你，黑夜裡沒有你的話，一個人真的覺得一天很長」，配上動感旋律，聽上一整天都不是問題！ T-ARA必聽｜〈Sexy Love〉 〈Sexy Love〉為〈Day By Day〉的後續曲，呈現出T-ARA的小女人氣質，先前在《文明特急》中秋特輯「隱藏名曲的演唱會」中重現了該舞台，唱跳實力更加穩定！ 以上就是韓國二代女團「T-ARA」的介紹啦！看完之後有沒有覺得相當懷念呢？從出道、全盛期回顧，一直到經歷霸凌爭議、成員退團等，作為粉絲陪著他們一路走來，一定感到非常感慨吧！若是你還有其他關於「T-ARA」的小故事想和我們分享，也都歡迎留言和泡菜編分享喔！ 延伸閱讀： 👉🏻姐妹情攏是假？10組「爆出不合傳聞」的韓國女團，一退團就被成員取關！ 👉🏻藝人特愛這款？盤點9位「跟運動員結婚」的韓星，女團T-ARA兩成員都步入禮堂！ 撰文編輯 #佳佳 #KPOP團體 #T-ara #T-ara出道 #T-ara合體 #T-ara必聽歌單 #T-ara成員 #T-ara現況 #T-ara近況 #Tara #TARA霸凌事件 #和榮 #和榮爭議 #孝敏 #寶藍 #居麗 #懷舊歌曲 #朴芝妍 #柳花英 #泡菜精選 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #芝妍 #雅凜 #韓國二代團 #韓國女團 #韓國經典女團 #韓團合體 #𤨒晶 

IG地標顏色怎麼改？教你7步驟擁有更可愛限動地標，自訂顏色、換字體超簡單！

IG 新功能越來越多，無論是限動或是 reels 都越來越可愛，根本不需要另外再下載 APP 就可以直接把限動弄得漂漂亮亮的，對於用戶來說簡直不要太方便！前陣子 IG 限動的地標可以更換顏色，而最近 IG 靜悄悄的為地標新增了字體，比之前的地標字體更可愛了！只需要簡單的幾個步驟就可以擁有可愛地標，往下看學起來吧！ IG限動地標新字體｜步驟一、找出地標貼紙 跟平常一樣發一篇限動，往上滑找出地標貼紙。 IG限動地標新字體｜步驟二、儲存草稿 打出地標後，將限動先儲存為草稿，千萬不要刪掉喔～ IG限動地標新字體｜步驟三、打開草稿 在草稿中打開剛剛儲存的限動，就會發現地標變可愛了！ IG限動地標新字體｜步驟四、點擊地標貼紙 點擊地標貼紙就會出現不一樣的顏色 IG限動地標新字體｜步驟五、更換地標顏色 如果想要更特別的顏色，那就用這方式吧～ 點擊「Aa」的地標並打出你的地點。 IG限動地標新字體｜步驟六、選擇顏色 選擇你喜歡的顏色，或是吸附照片上的顏色即可。 IG限動地標新字體｜步驟七、重複步驟2 & 3 重複步驟2、3，將限動儲存為草稿，並重新打開草稿，點擊地標直到出現你剛剛選出的顏色，那就完成啦～ 雖然看起來步驟比較多，但其實實際操作時間用不到5分鐘，零成本的擁有可愛地標，馬上來試試看吧！ 延伸閱讀｜更多「3C」相關文章 👉 iPhone最新隱藏功能！8款「iOS17 手勢反應特效」比耶跳出滿滿的氣球，不只限動，LINE也能用！ 👉 不會用等於白升級！iOS 17的隱藏玩法「StandBy待機模式」，個性化設計靠這5個小組件！ 👉 解鎖藝人「live原圖直出」的3大秘訣！不用修圖輕松get虞書欣、趙露思同款冷白皮氛圍感大片！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #LINGGGG #3C #3C少女 #APP #ig story #IG地標 #IG地標顏色 #IG新功能 #IG限動 #IG限動地標 #IG限動字體 #IG限動教學 #IG限動新功能 #ig隱藏功能 #生活精選 #限時動態 

準備見歐巴啦！18個關於「Super Junior」粉絲必知的TMI，他喝醉竟然找牆壁吵架！

大家的老少年Super Junior睽違多年，終於將在2022年11月25日～27日於台北小巨蛋舉辦演唱會啦！男團Super Junior作為引領KPOP潮流的大功臣，相信大家對他們並不陌生，不過，對於每個成員你又真正了解多少呢？今天泡菜編整理了E.L.F.（Super Junior粉絲名）們一定要知道的18個「Super Junior必知TMI」，一起來看看都有哪些可愛的小冷知識吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1336106 https://www.popdaily.com.tw/korea/1347482 1、SJ TMI｜利特 （1）桑拿房的緣分 各位粉絲應該都知道利特超喜歡洗桑拿吧？甚至可以一天做兩次呢！利特也曾在韓國綜藝節目《認識的哥哥》提到自己曾經有一段非常奇妙的相遇記！有一次利特在洗完桑拿吹頭髮時，一位男性走過來問他「請問你是不是利特？」，利特被認出來之後趕緊回應問好。不過令人驚訝的是，問話的男性竟然是大勢男團BTS成員j-hope的父親！j-hope父親開心地對利特說「我是j-hope的父親，厚比很喜歡Super Junior，看到前輩們可以長遠活動的樣子，覺得會幫助到我家兒子也能長遠活動下去，所以請利特未來也繼續善良又認真地活動吧」。之後利特也有跟j-hope媽媽偶遇並打招呼，只能說緣份實在是太奇妙啦！ （圖片來源：YouTube @JTBC Entertainment） https://www.instagram.com/p/CWPPAoaPGt_/ （2）最貴房地產韓星TOP7 由Boom與李美珠主持的韓國節目《TMI NEWS SHOW》針對2022年擁有「最貴房地產」韓星做了排名，第七名由利特入榜！SJ隊長利特購入了位於新沙洞的地下1層、地上3層規模的建築物，交易額高達60億7千萬韓元（約為新台幣1.52億元）！相信E.L.F.看到利特上榜，感到驚訝的同時也相當欣慰吧？一直以來努力奮鬥的老少年們真的辛苦啦！ https://www.instagram.com/p/CdaiZYSJdpm/?utm_source=ig_embed&ig_rid=32520548-912f-48ca-ba87-c7f20a794f65 2、SJ TMI｜希澈 （1）喝醉就會變得超嗨 說到喝酒就會發瘋的男明星，一定會一秒直接想到希澈啊！成員圭賢更曾直接爆料，表示希澈以前一度喝醉倒在廁所裡呢（笑）！另外希澈也說過，《認識的哥哥》成員們超愛找他喝酒，是許多人「最佳酒友」的首選呢！ https://www.instagram.com/p/CAwohJ9DyAU/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0e335afc-e24c-4580-b0b2-492aa3cdcabd （2）最貴房地產韓星TOP9 除了利特外，擁有「最貴房地產」的第九名也是Super Junior成員入榜，就是宇宙大明星希澈！希澈購買的公寓是位於三成洞的別墅型高級公寓，購買價爲58億韓元（約為新台幣1.45億元）左右。據說過去這裡還住過知名女演員全智賢、韓劇男神朴敘俊等人！另外此公寓擁有「複式頂樓」，除了設有個人庭院還有野外露天浴池，果然是宇宙大明星Class！ https://www.instagram.com/p/B6n3jEAD_RH/?utm_source=ig_embed&ig_rid=69c6ecca-3a61-4fe7-8cdf-760b5e366f67 3、SJ TMI｜藝聲 （1）以Vocal通過SM選拔大賽 藝聲在2001年時參加Starlight Casting System Casting一戰成名，更是獲得SM BEST選拔大賽歌唱第一名！在獲得殊榮後，藝聲經歷了長達5年的練習生訓練，終於以男團Super Junior的身份正式出道！ https://www.instagram.com/p/Ck2lUMlJe3Z/ （2）抓宿舍小偷 說到藝聲最神奇的事蹟，那肯定就是在宿舍抓到竊賊了！藝聲曾在節目上提到，練習生時期時Super Junior的宿舍常常遭小偷，成員們的東西都會憑空消失。直到有一天晚上，藝聲剛探望完父母回來宿舍時，發現前經紀人鬼鬼祟祟地帶了兩大袋東西要離開，這才驚覺原來一直以來都是前經紀人偷了成員們的貴重物品！藝聲後來和這位小偷經紀人發生肢體衝突，還趕緊找來利特幫忙，最後才成功解決了這場小偷驚魂記！ （圖片來源：YouTube @SBS Entertainment） 4、SJ TMI｜神童 （1）眉毛雷射手術至少10次 大家都知道身為明星，一定會要進行身材及臉部管理吧！神童自己曾透露過，其實他有在做眉毛雷射手術，為得就是將眉毛下方較多的毛髮去除，讓自己看起來更神清氣爽，甚至已經做了超過10次以上呢！ https://www.instagram.com/p/CUU5UNtv4di/ （2）SM Best Gag獎NO.1 可能有些粉絲不知道，其實神童在出道前就有著非常厲害的經歷！他在2005年通過SM Best第九回選拔大會，更奪下Gag獎項的冠軍，一路上都靠著實力去努力證明自己的神童，非常帥氣！ https://www.instagram.com/p/Cdp4fd9rRQL/ 5、SJ TMI｜銀赫 （1）超級韓食愛好者 銀赫曾經在YouTube頻道短片中說自己非常喜歡韓食，例如泡菜炒飯、大醬鍋等，如果不是急著馬上要吃，銀赫甚至會提前點餐，像是早上先用外送點好部隊鍋的食材，放進冰箱後，等到晚上要吃時再煮！ （圖片來源：YouTube @ ） （2）情有獨鍾的護唇膏 不少女生應該都有自己的愛用美妝品牌或是保養品吧？我們的「寶石美男」銀赫也不例外！銀赫曾表示，自己10幾年來都使用同一個品牌的護唇膏，可說是非常專情呢！（笑） （圖片來源：YouTube @일단은혁이 1LDAN EUNHYUKEE） 6、SJ TMI｜始源 （1）超滿意自己的I Believe模仿 身為元祖美男的始源，也曾經做過搞笑的模仿技！他曾在MBC節目《Radio Star》上模仿歌手金旻鍾的歌聲，被不少在場民眾稱讚唱腔學得非常到位，這也是始源覺得自己曾做過最好的個人技！ （圖片來源：YouTube @MBCentertainment） （2）起床時間固定＆早上必做有氧運動 說到自律的始源，就連起床時間都超固定，他也曾在《一週偶像》填寫個人履歷時寫道，自己每天早上都一定要做有氧運動！果然精壯身材和健康體態都是勤奮所打造出來的，粉絲們是不是也該跟著歐巴一起動起來了呢？ https://www.instagram.com/p/CjolmcjphaN/ 7、SJ TMI｜東海 （1）每早都吃乳酸菌＆酪梨 之前出演綜藝節目《一週偶像》填寫個人履歷時，東海曾提及自己每天起床都會固定吃乳酸菌跟酪梨，不但是為了健康，也是為了自我管理，對於身材可說是比誰都還認真！ https://www.instagram.com/p/ChWONqqJxBC/ （2）對剪刀石頭布超有自信 東海也曾經提過自己最有自信的小遊戲，竟然是「剪刀石頭布」！東海表示自己就算不看對方眼睛，也能猜出對方要出什麼！這算是一種特異功能了吧（笑） https://www.instagram.com/p/Cg1kalvvA3w/ 8、SJ TMI｜厲旭 （1）喝醉後會跟牆壁吵架 成員始源曾經在電台節目爆料，有次厲旭在開完演唱會安可後和成員們一起喝酒，沒想到喝一喝厲旭突然跑進廚房，並聽到他的聲音喊「不可以在這邊這樣哦」，讓大家很疑惑。沒想到成員們靠近一看才發現，厲旭正在兇狠地對著牆壁說話，超神奇的畫面也讓成員們哈哈大笑！厲旭這才趕緊解釋說明，自己其實是那種不常喝，但在成員前面喝就會喝掛的類型！ （圖片來源：twitter @9ryeong9） （2）手腕只有14公分 厲旭自己在出演綜藝節目《一週偶像》時，在「自己的TMI」欄位寫下了「手腕只有14公分」，超級纖細的尺寸聽起來真的相當驚人啊！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：twitter @9ryeong9） 9、SJ TMI｜圭賢 （1）節目認證的料理黑洞 說到成員圭賢，不少粉絲都會覺得他是全能偶像吧？不過，圭賢在寫自我介紹的時候，在「自己的TMI」欄位寫下了「比想像中還不會料理」，這句話之後也得到了驗證！圭賢有次出演綜藝節目《宅家做飯live》時，主廚已經事先提醒製作煎餅的訣竅「用鏟子壓得結實一些並開大火」，沒想到圭賢在煎餅要翻面時竟然大失敗，將整個煎餅都掉到了爐子上，果然是跟料理不太熟的男人呢（笑） （圖片來源：YouTube @Olive） （2）覺得SJ黑歷史是Mr.Simple時期 圭賢這點TMI可能許多粉絲都沒想到！圭賢在出演綜藝節目《一週偶像》填寫成員黑歷史時期時，竟然出乎意料地填了「2011年Mr.Simple時期」，雖然最後沒有公開圭賢為什麼會這麽想的原因，不過泡菜編覺得他們那個時期也非常帥氣！不曉得E.L.F.是不是也認同呢？ （圖片來源：YouTube @SMTOWN） https://www.youtube.com/watch?v=r6TwzSGYycM&ab_channel=SMTOWN 以上就是Super Junior粉絲們一定要知道的18個「Super Junior必知TMI」介紹啦！是不是連E.L.F.（Super Junior粉絲名）們看完都感到相當驚訝呢？若是還有更多你所知道的Super Junior成員TMI，也都歡迎留言分享喲～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ELF #SuperJunior #SuperJuniorKRY #SuperJuniorTMI #SuperJunior利特 #SuperJunior厲旭 #SuperJunior圭賢 #SuperJunior始源 #SuperJunior希澈 #SuperJunior東海 #SuperJunior神童 #SuperJunior藝聲 #SuperJunior金希澈 #SuperJunior銀赫 #TMI #利特 #厲旭 #圭賢 #始源 #崔始源 #希澈 #曺圭賢 #朴正洙 #李東海 #李赫宰 #東海 #泡菜精選 #泡菜追星 #神童 #藝聲 #金厲旭 #金希澈 #銀赫 #韓星TMI 

「歷代級男2」金宣虎《Start Up》爆紅！5件事+8部作品讓你更愛他~

文 / #少女心文˙室 看到大家最近因為《Start up》男2金宣虎而引起的暴動，少女不得不得意了一下，因為早在2018年的時候，我就發現這位寶藏男孩了啊，當時看了一部只有短短4集的獨幕劇《瘋了，因為你》立刻注意到這位演員，當時還沒有現在這個網站，是寫痞客邦部落格，太喜歡這部短劇還有金宣虎，所以寫了一篇文章，我標題還寫金宣虎像「張根碩+彭于晏」快笑死，下方有貼連結給大家。 延伸閱讀：《瘋了，因為你》閨蜜變情人｜男主角183cm+甜酒窩撞臉張根碩＋彭于晏帥炸 內文我提到自己其實在看這部劇之前，不認識這個演員的，所以感很震撼，所以我完全理解大家現在在暴動什麼，一部好作品好角色，真的能帶出演員魅力被看見，金宣虎的IG帳號追蹤人數更從60萬暴增到123萬，並且還在持續增加中，不少人都是因為《Start up》才認識金宣虎的，現在我們就一起來了解金宣虎的故事，還有過去作品介紹吧，下部作品直接男一了啦！ 1.金宣虎理想型 這應該廣大粉絲愛上他後，最想知道的問題吧！金宣虎在2018年受訪的時候，有回答過這個問題，他表示自己的理想型就是「就算很無聊的笑話也可以笑的很開心的人」，坦言因為自己個性比較害羞一點，所以希望跟另一半相處起來輕鬆就好，認為對話溝通很重要，就算是日常普通話題也能有趣的聊著。過去的訪問被翻出後，也引起粉絲暴動表示：「就是在說我啊！」、「我現在就在笑了」等留言。 2.金宣虎注視恐懼症緣由 說起來真讓人心疼啊，金宣虎還是小學生的時候，家裡被小偷入侵，親眼目睹媽媽被刺傷，讓小小年紀的他產生「注視恐懼症」，才導致個性比較內向，這樣的狀況一直持續到高三，跟朋友一起加入了演技課後，才逐漸克服注視恐懼症，之後大學也考上首爾藝術大學放送演藝科系，才有我們現在看到的金宣虎歐霸！心理創傷真的不好克服，說不定陰影都還在，但用演技傳達出自己的情緒也是一種釋放。 3.金宣虎有12年舞台劇戲齡 不要看金宣虎的電視劇作品只有從2017年開始，其實他深厚的演技要從2009年說起，金宣虎在當時以音樂劇《New Boeing Boeing》出道，爾後學長建議他演出《屋塔房小貓》、《True West》、《蜘蛛女之吻》等作品，因此金宣虎從2009年開始到至今將近12年，已經累積了14部作品，明年還有新舞台劇作品呢！磨練許久的演技，也在2017年的時候有了新的契機。 4.金宣虎影劇作品盤點 金宣虎在2017年決定轉戰影視圈，當時的他已經32歲，對大部分入行的人來說，時間真的算晚，但是金宣虎沒有放棄，他透過朋友聯繫到電視劇《金科長》的李恩真製作人，經過4次的試鏡，終於拿到財務部忙內「宣相泰」一角，當時這個角色也被提名為當年度KBS新人獎，也就此打開金宣虎的演員之路，陸續演出不少作品，現在我們就一起來看看過往作品吧！ 2017年《金科長》 《金科長》為南宮珉、南相美、李俊昊、鄭惠成等人主演的辦公室喜劇，而金宣虎在劇中飾演TQ集團財務部忙內「宣相泰」，是一個崇拜金科長南宮珉的角色，當時的造型是齊瀏海並戴著圓形黑框眼鏡，看起來非常呆萌啊，有時候冒冒失失，但工作起來又很認真，是個討喜角色。 2017年《最強送餐員》 《最強送餐員》由高庚杓、蔡秀彬、金宣虎、高媛熙等人主演，金宣虎在劇中飾演的是男2角色喔，角色是「吳真圭」是一名富二代，出身大企業家族，是五星集團的二兒子，但是很不懂事，被家族所拋棄，但後來逐漸成長，劇中設定一開始喜歡女主角李丹雅，後來喜歡女2李智允。 2017年《Two Cops》 《Two Cops》這部應該蠻多人看過的，由曹政奭、惠 利、金宣虎、林世美等人主演，是很特殊題材的戲劇，講述重案組熱血刑警(曹政奭 飾)被天才詐騙師(金宣虎 飾)靈魂附身後，一個身體裡藏著兩個靈魂，聯手解決案件的奇妙故事。金宣虎也以《Two Cops》，獲得MBC演技大賞優秀演技獎及新人獎雙料獎項！ 2018年《瘋了，因為你》 《瘋了，因為你》這部劇知道的人不多，只有短短4集的獨幕劇，是金宣虎跟李裕英主演喔，我100%推薦大家去看這部，絕對會更愛上金宣虎啦，劇情講述講述男女主角是認識8年的好友，但某天酒後不小心發生一夜情，之後關係變得很曖昧，到底是該裝沒事維持原本友情呢？還是從8年好友昇華成情侶？ 2018年《百日的郎君》 《百日的郎君》這部算是比較多人知道金宣虎的作品，有打開知名度，這部由都敬秀、南志鉉、韓素希、金宣虎等人主演，金宣虎在劇中飾演有臉盲症的男2「鄭載允」，唯一認得的就是女主角南志鉉，這個角色聰明又癡心，擄獲了不少姊姊妹妹們的心，而且金宣虎穿起古裝依舊帥到不行，根本鄰家公子。 2019年《加油吧威基基2》 為了金宣虎我要來補追第二季，其實我有看第一季《加油吧威基基》，真的是非常好笑的舒壓療癒劇，劇情都超搞笑的，劇情講述高中同學聚集在「威基基民宿」，挑戰夢想、友情、愛情的喜劇故事。金宣虎在《加油吧威基基2》飾演一位歌手志願生，但性格很難相處，將所有財產用來投資民宿的1號受害者。 2019年《抓住幽靈》 我覺得金宣虎在這部《抓住幽靈》也超帥DER~可是討論度好像沒有很高，可能是因為跟文瑾瑩沒有什麼CP感吧，但我真的覺得這部題材很特殊，講述是在地鐵的故事，以地鐵警察隊為背景，為拘捕羅曼史搜查騷動劇。金宣虎在劇中飾演刑警兼搜查班長，穿上警察制服，還有講話語氣真的非常帥氣，我愛慘~~~~ 2020年《Start Up》 在來就是今年這部《Start Up》讓金宣虎人氣大暴漲的戲劇，「國民初戀」女神秀智跟「南朋友」男神南柱赫的組合，金宣虎不但沒有被蓋過，反而現在更引起兩派擁護者，金宣虎的男2魅力可以說是衝出天際，現在只要在IG發文就會引來上萬條留言，非常驚人啊，不過老話一句，男主是女主角的，男2永遠是觀眾的，所以金宣虎是我們的YA~ 5.金宣虎超寵粉 看完以上介紹有沒有更愛更沉浸在金宣虎的魅力之中了呢，不僅如此，金宣虎本人也超寵粉絲的喔，心思細膩的他又是超級暖男，在《Start Up》劇中有個片段是金宣虎使用手機的畫面，有粉絲在Kakao talk公開群組聊天室留言表示：「求韓組長的手機桌面原圖」，沒想到金宣虎本人親自現身在群組，並把原圖上傳給粉絲，是不是心動破表！那個桌布應該永遠都不會想換吧！ 183公分35歲的金宣虎實在魅力爆棚，其實我根本不覺得他有35歲，根本就是鄰家大哥哥，不覺得金宣虎就是有一種很吸引人的氣質，加上致命系酒窩，超想戳下去的，水汪汪大眼超電，這樣的優質寶藏，果然還是被發現了，大加快好好收藏，下部作品直接男1預定，不少人都說根本男1男2拿錯劇本，不曉得同劇演員我們南柱赫有沒有注意到這波危機感，得加把勁了啊！ #聽說不少人的理想型都換成金宣虎了 #再次呼籲大家去看《瘋了，因為你》 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #演員 #韓國演員 #男主角 #男2 #金宣虎 #韓志平 #startup #startup我的新創時代 #金宣虎IG #追劇 #劇迷 #粉絲 #金科長 #最強送餐員 #twocops #瘋了因為你 #百日的郎君 #加油吧威基基2 #抓住幽靈 #南柱赫 #秀智 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

【科技大樓｜樓上的嘻皮笑臉男】隱密到差一點就錯過的超美咖啡廳！

真的是難得安靜的好地方！超隱密的空間、超有特色的擺設，這間咖啡廳簡直是我的菜！不僅可以讀書、用電腦還能配超好吃的蛋糕~已經太幸福！😆​🔥 一直想找台北安靜的咖啡廳，某天看到有部落客介紹，就立刻加入清單，上網一查才發現，這裡評論不多，但都是好評，而且咖啡廳還能搖身一變，變成酒吧，因為這裡開到0000！😆​ 這裡1400開門，幾乎是到1500就沒有位置，但也不會太吵雜，還有小窗戶，一切都很合我的胃口🔥！ 我的消費 💰起司蛋糕＄130 💰提拉米蘇 ＄150(朋友不推，但我覺得不錯) 💰美式咖啡 ＄130 💰鮮奶茶 ＄170 🚩店家資訊​ 《樓上的嬉皮笑臉男》​ 地址：台北市和平東路二段157號2樓​ 營業時間：​ 平日 (1,2,3,4) 2:00-0:00​ 假日 (5,6,7) 2:00-2:00​ 其他：不限時、有插頭、有Wifi、不收服務費​ 🔖看更多旅遊美食👉🏻life.food_agnes

「和MOOMIN一起生活吧」加價購開跑 75週年商品康是美限定販售

康是美攜手北歐療癒小精靈MOOMIN 推出「和MOOMIN一起生活吧」!全店行銷活動，自4月1日起開跑，讓日常增加一些期待，妝點你的花漾生活！這次特別以北歐清新設計，也推出75週年極具紀念性的品項，共計14款商品，只要單筆消費滿388元即可加購。 75週年極具紀念性的設計，不論在家、戶外都能享受悠閒時光，實木打造堅固耐用的「MOOMIN75週年紀念摺疊椅」；可搭配不同居家風格妝點生活質感的「MOOMIN75週年簡約小邊桌」，絕對是MOOMIN粉絲收藏的重點品項。 此次觀察到進入春天的季節，為了替消費者注入新的療癒生活，特別與北歐療癒小精靈MOOMIN合作，希望消費者都找到讓自己充滿療癒新生活的優質好物。 康是美「和MOOMIN一起生活吧」2020年加價換購活動、預計共六週時間，分三波上架不同商品： 第一波4月1日~4月14日(換購商品：寢具組、手提袋、抱枕毯、後背包) ； 第二波4月15日~4月28日(換購商品：果汁機、馬克杯、小夜燈、小邊桌、拉麵碗) ； 第三波4月29日~5月12日(換購商品：摺疊椅、蘑菇傘) 敬請掌握時間加購。 活動辦法 康是美「和MOOMIN一起生活吧」加價換購活動 活動期間(2020/04/01-5/12)於康是美全台門市以及康是美eShop、yahoo超級商城、蝦皮通路，凡單筆消費滿388元，即可以199元至1099元不等的金額加價購買「和MOOMIN一起生活吧」商品乙件。(單筆發票金額滿388元可加購乙個、滿776元可加購兩個，以此類推。數量有限，售完為止) 4/1-4/14 MOOMIN 一覺好眠寢具組 簡單清爽的配色，柔軟舒適的精梳棉材質，讓MOOMIN陪你一覺好眠。內含枕頭套*2、被套*1、床包*1，適用於一般雙人床size。 限量：6000組 加購價：1099元 MOOMIN 有內涵雙層風格袋 時髦透明袋+印花風帆布內袋，相互搭配的花色帶來趣味又吸睛的亮點。分開或合在一起都可以使用，讓你一次擁有三種不同風格。 限量：4000組 加購價：299元 MOOMIN童話世界溜溜抱枕毯 柔軟舒適的溜溜造型抱枕，讓人愛不釋手，內藏童話繪本風大涼毯，讓日常充滿童趣。 限量：6000組 加購價：699元 MOOMIN 花漾生活帆布袋-紅 /藍 經典療癒的MOOMIN搭配花漾布色點亮生活質感，便於攜帶的帆布包，去哪都好袋。 限量各：9000組 加購價：199元 MOOMIN簡約生活後背包 簡約百搭的帆布包款搭配MOOMIN標誌，輕巧好攜帶，大容量好收納，適合每一個出遊的時刻。 限量：5000組 加購價：399元 4/15-4/28 MOOMIN活力滿滿果汁機 1.果汁機＋運動杯2 in 1設計，復古造型精緻小家電。 2.運動杯杯身為TRITAN材質，不含雙酚A。 3.梅森杯為食品級AS材質。 4.刀頭為食品級304不鏽鋼材質一鍵即打即喝超easy，給生活滿滿活力。 限量：3000組 加購價：999元 MOOMIN75週年簡約小邊桌 MOOMIN 75週年紀念小邊桌，簡約北歐風色調可搭配不同居家風格妝點生活質感，並附帶帆布內袋，一物多用途，可變化成邊桌、托盤、收納籃使用，收納居家用品、玩具等小物。 限量：3000組 加購價：899元 MOOMIN慢慢吃拉麵碗組 可愛實用的MOOMIN拉麵碗組，附帶同款式湯匙與筷子，用清新的配色，讓你慢慢大口吃。 限量：6000組 加購價：299元 MOOMIN花漾生活馬克杯2入組 特色印花結合經典的可兒與MOOMIN，讓杯子不僅僅是杯子，更是點亮花漾生活的質感居家用品，絕對要收藏起來。限量：7000組 加購價：249元 MOOMIN親近自然小夜燈 草地場景小夜燈，白天可當擺飾，夜晚變身小夜燈，讓MOOMIN溫暖陪伴你每一個夜晚。 限量：5000組 加購價：399元 4/29-5/12 MOOMIN75週年紀念摺疊椅 MOOMIN 75週年紀念商品，便於攜帶與收納，實木打造堅固耐用，不論在家、戶外都能享受悠閒時光。 限量：1500組 加購價：1099元 MOOMIN印花蘑菇傘 蘑菇造型傘搭配印花設計，還有MOOMIN好朋友陪伴，傘柄小巧思是可愛溜溜造型，充滿趣味，每當下雨的時候，就讓MOOMIN一起陪伴你。 限量：5000組 加購價：249元 MOOMIN幸運紅蘑菇傘 幸運紅搭配個性 LITTLE MY傘面，結合俏皮的蘑菇外型，超吸睛亮眼，讓你在雨天也能HOLD住全場。 限量：7000組 加購價：249元 檔期活動詳情請參考各門市與官網：https://www.cosmed.com.tw #moomin #和MOOMIN一起生活吧 #嚕嚕米 #康是美 

免帶實體卡！Suica西瓜卡手機開通教學，日本東京自由行必備，綁定行動裝置超方便！

日本Suica西瓜卡就像悠遊卡一樣方便，無論是搭乘電車、超商購物或是投飲機都能使用，而在日本乘坐JR地鐵時所使用的交通卡其實和台灣一樣也是有地區限定的，一般我們所熟知的就是關東地區的「Suica卡（西瓜卡）」還有關西地區的「icoca」等，現在這些交通卡也支援手機版本囉！ （圖片來源：Mobile Suica） Suica最新消息 由於全球半導體不足的影響，2023年6月8日起，正面有企鵝圖案的Suica將在首都圈內停止販售。而針對短期居留所發行的Welcome Suica(使用期間28日)仍繼續販售，前往東京旅行可要注意囉！另外目前安卓的用戶僅能提供Google商店下載的官方App才能使用，而iPhone的用戶們則可以透過「錢包」加入，目前只提供綁定JCB、MasterCard信用卡！以下教學將分為「有實體卡」以及「無實體卡」的教學，各位可依照自身的狀況自行選擇！ Suica手機綁定教學 1.「無」實體卡 步驟一：首先打開iPhone的錢包，然後按右上角的「＋加入」按紐。 步驟二：按「交通卡」，接著在「日本」欄目裡選擇你要加入的卡。 步驟三：可以選擇Suica或PASMO，然後按「繼續」 步驟四：輸入要存入卡片的金額，最少為1000日圓，然後點「加值」。 步驟五：閱讀條款後按「同意」，按照螢幕上的步驟付款，可以使用Apple Pay或其他信用卡付款。 2.「有」實體卡 步驟一： 首先將手機地區設定為「日本」。 步驟二：在iPhone上開啟「錢包/Wallet」，然後按右上角的加號「＋」，再按繼續。 步驟三：再選擇「Suica」或「PASMO（交通卡）」。 步驟四：輸入卡號最後四位數字，按照所示步驟將Suica或PASMO轉移到iPhone上。 步驟五：將iPhone放在Suica或PASMO卡中央保持不動，幾分鐘就可以完成。 3. 設定快速交通卡 步驟ㄧ：前往「設定」＞「Wallet與Apple Pay」。 步驟二：點一下「快捷交通卡」，然後選擇新的Suica卡，在使用Face ID、Touch ID或密碼授權。 Suica搭車購物使用 1. Suica交通 如果西瓜卡已經設為「快捷交通卡」，在入閘和出閘時，將iPhone或Apple Watch放在剪票口掃瞄器或感應器範圍內即可。入閘和出閘時可以不須喚醒/解鎖裝置。如果西瓜卡或PASMO卡沒有設為「快捷交通卡」，則在入閘和出閘時使用Face ID或Touch ID解鎖裝置。 2. Suica購物 在付款前，先告訴店員你要使用Suica卡或PASMO付款，然後將iPhone或Apple Watch顯示器放在感應式讀卡器，就像使用交通卡一樣。 Suica注意事項 記得在乘坐公共交通前，確保你的iPhone有足夠的電力和金額來入閘和出閘，已能支付整段路程。不過，如果出閘時發現餘額不足，你可以直接利用Apple Pay充值或把iPhone給車站職員利用現金充值。 看完以上的教學，是不是也比較清楚了呢？存到手機裡面也不用怕會弄丟實體卡，非常方便呢！ 延伸閱讀 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 👉 2023新宿景點推薦 👉 2023日本伴手禮8選 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #IC卡 #iphone #PASMO #suica #suica卡 #suica西瓜卡 #交通卡 #日本 #日本交通卡 #日本旅行 #日本旅遊 #自由行 #西瓜卡 

這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天編輯要來介紹一位韓妞「징가」，징가在最胖的時候高達90公斤，靠著運動與飲食後瘦身到55公斤！징가更將瘦身秘訣不藏私大方分享，跟著做你也能擁有令人羨慕的姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 1.CrossFit CrossFit是全方位的健身訓練，結合各種運動的動作達到訓練體能、柔軟度、平衡、敏捷等，能夠在短時間內有效地燃燒脂肪瘦身！想要迅速瘦身減肥一定要規律的運動，保持毅力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 2.Tabata間歇訓練 Tabata也是屬於短時間能夠達到高效果的運動，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，一天做4分鐘相當於慢跑1小時的熱量！只要花短短的時間就能擁有長時間運動的效果，很適合沒有時間上健身房的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 3.不算卡路里 大家在減肥時是不是都把卡路里算得一清二楚，多吃一點都不行！而징가不會特別計算卡路里！在飲食上都是以穀物、蔬果為主～ 早餐：羽衣甘藍蔬果汁、優格＋穀麥＋水果 午餐：隨意吃（分量需減半） 晚餐：以高蛋白食物為主（雞胸肉、雞蛋、水果等） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 4.點心佛心吃 看到這大家會不會以為編輯打錯了XD，減肥了竟然還能吃點心！징가除了吃三餐以外，也會準備低熱量的食物當作點心，這裡指的點心不是餅乾那類的喲！징가會搭配番茄或是低糖低熱量的水果與無糖黑咖啡～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 5.自選作弊日 相信在減肥瘦身路上的人，除了每天規律運動還要控制飲食，讓人覺得更加困難！징가會在10天中自選1天當做作弊日，在作弊日那天可以想吃什麼就吃什麼，不過盡量以原型食物為主，像是壽司、火鍋、海鮮等，偶爾放鬆一下才能堅持繼續下去！ 對比 看看這個對比，實在是驚艷了許多人！징가的瘦身方法其實並不困難，然而要有規律的運動搭配飲食控制才是最困難的！不管是想減肥還是想維持好體態的妝寶寶們，一定要堅持持續下去，否則中途放棄便是前功盡棄了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方式 #瘦身方法 

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