2024十大平價粉底液推薦！便宜又好用，優缺點一次告訴你！

台灣的炎炎夏日就是粉底液見真章的時刻！琳瑯滿目的粉底液中最常看到台灣女孩曬的開架粉底液就是這10款，CP值破表，媲美專櫃的高品質，而且乾肌、油肌、混合肌通通都有解，夏天再悶再熱有他們就能平安度過，重點是超可愛的價格，連荷包都微笑囉！這種好東西怎麼能不認識一下呢？ 延伸閱讀：史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 1.Maybelline-FIT ME 反孔特霧粉底液 適合膚質：容易出油肌、混合肌、在意肌膚瑕疵者 質地水潤，延展力超棒，只要少少的量就能完成全臉底妝，遮瑕度也能同時做到，獨特的微米柔霧粉體連毛孔痘疤都能修飾到，重點是還能長時間控油，是款很適合夏天的輕薄粉底啊！一共8個色號都是很適合我們膚色的色號，同系列的遮瑕膏也是一個優秀，雙管齊下底妝要多完美就能多完美，唯一美中不足的是這款粉底液沒有壓頭設計，倒出來的時候要小心點。 延伸閱讀：出門不想一直補妝就要看！這些「持久力超狂的粉底液」來拯救你，祝你的底妝福如東海壽比南山！ 2.巴黎萊雅-24H恆霧無油慮粉底液 適合膚質：混合肌、容易出油出汗、在意脫妝者 很服貼的霧面底妝，完妝後讓肌膚質感一個up，妝感非常輕盈，獨特的油體吸附礦物粉體，可以持續讓肌膚油水平衡，一整天下來也能不黯沉不脫妝，連汗水也不擔心，一整個很乾爽。 延伸閱讀：網友敲碗！偏油肌也能用的平價粉底液來囉！誰說一定要貴鬆鬆才能清爽又持久呢？ 3.Kate-零瑕肌密微霧粉底 適合膚質：油性肌、容易脫妝者 神奇的幻化成粉體技術，堪稱液態的粉餅，超強延展性讓用量更省，塗抹瞬間立刻與肌膚融合變成粉體，斑斑點點甚至黑眼圈都能有所改善，營造出漂亮的朦朦微霧感，像是開了柔膠效果的感覺。 延伸閱讀：省荷包大作戰！用開架新品來完成全臉妝容，這篇看完就可以去補貨了！ 4.RIMMEL-超完美吻肌保濕粉底液 適合膚質：偏乾肌、肌膚瑕疵不多者 RIMMEL終於正式來台灣囉～超有名的紅蓋＆藍蓋粉底液一定要認識，紅蓋比較遮瑕適合油性肌，而藍蓋則是比較保濕，適合偏乾肌膚，不過他遮瑕效果就沒那麼明顯，需要另外遮瑕喔～但持久度一樣很不錯，乾肌女孩也能安心用歐美粉底啦！ 延伸閱讀：省荷包特輯來了！台灣也買得到「歐美開架彩妝必買List」，小資也能輕鬆打造歐美妝容！ 5.Maybelline-無敵特霧超持久粉底液 適合膚質：容易脫妝者、混合偏油肌、長時間待在戶外者 台灣還沒上市前就一片好評的無敵特霧超持久粉底液，擁有HD高遮瑕粉體，營造的霧感很精緻，完全不會卡粉，甚至感覺不到粉感的存在，薄薄一層連痘疤都能修飾掉，氣溫飆高時用它能明顯感覺到控油抗汗力有多驚人！ 延伸閱讀：【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ 6.妙巴黎-果然新肌光粉底液旗艦版 適合膚質：乾性、中性肌膚 旗艦版當然不是說說而已，添加了維他命C、E、B5還有水果精華，有著淡淡的香味，質地很水很輕透，能迅速推勻上妝，按壓一次的量就足夠上全臉了，針對細紋和小瑕疵都能遮掉，不過網友們分享這款白天上妝很美，但到晚上會有暗沈的情況，要好好做好定妝的步驟喔！ 延伸閱讀：乾肌的夏日救星！持妝又夠保濕的底妝List在這，再也不用擔心又乾又浮粉了！ 7. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 適合膚質：油肌、混合性肌膚 媚比琳全新「裸霧光持久水粉底」，主打帶來珍珠般的裸霧光澤，獨創空氣感鎖妝科技上臉即成膜，粉質細膩輕薄反覆堆疊也不會厚重，可以依照需求部位堆疊遮瑕度；80%專櫃頂級粉底液配方，並額外注入了20%多重保濕因子，持妝的同時也能保濕循環一整天。 8.Primavista漾緁-輕妝綺肌長效粉底液升級版 適合膚質：油性肌、混合肌、容易長粉刺者 使用前要先搖勻，質地是水乳狀有點防曬乳的感覺，塗抹時很順滑一下就能均勻，這款很清爽很適合容易長粉刺的肌膚，讓毛孔能呼吸，有效修飾膚色不均，控油力也非常優秀，但遮瑕力就沒有那麼好，需要另外遮瑕喔！ 延伸閱讀：美妝youtuber的開架回購好物是他們！就算有成千上萬的彩妝，還是這種便宜又耐操的神物最值得收藏！ 9.Essence-16hr持久粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 微霧感的底妝，延展性不錯，非常貼膚而且很乾爽，零卡粉，重點是防水度很棒！不過香味偏重、遮瑕力稍顯不足。 延伸閱讀：最近自組眼影很夯，essence也來參一咖！偷偷發現性價比飆高的新品在＿＿上架了，這次我一定要搶到！ 10.露華濃-超持色輕透粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 身為長青產品表現當然優異，這款能長效保濕、調解皮脂分泌，妝感很自然帶一點點光澤，悶熱的環境下還是能很持久，一整天都像剛上妝時完美。 選對粉底液就是這麼重要啊！脫妝、出油，底妝曾經像土石流的女孩們，以上10位便宜又耐操的朋友們保證不會讓你們失望啦。 #24H恆霧無油慮粉底液 #essence #FIT ME粉底液 #Kate #Maybelline #media #Primavista漾緁 #RIMMEL #RIMMEL藍蓋 #妙巴黎 #媚點 #巴黎萊雅 #底妝 #彩妝 #油田少女的蜜糖 #漂亮 #無敵特霧超持久粉底液 #粉底 #粉底液 #開架粉底液 #開架經典熱銷 #零瑕肌密微霧粉底 #露華濃 

【台中】避暑、雨備首選！不私藏15個台中室內景點推薦，晴天雨天都能去

每年夏天過渡到秋天的時節總是會迎來秋老虎，相信連續下雨好幾天，又一堆颱風，大家一定都很煩惱下雨要去哪裡吧？ 不過這次不用擔心，小編幫大家收集了許多台中私房景點！對人文有興趣的你，可以去自然科學博物館、台中文學館或新天地西洋博物館走走，對美食咖啡有興趣的你，也可以去LightBeam Coffee、RoastersCoffee stopover滿足你的味蕾，當然台中私房景點不只這些啦～快往下看看還有哪些是下雨天也能去旅行的室內景點！就算是下雨天也要出去玩～ 台中特色老屋： 審計新村 (source by IG, j.z.ching_) 審計新村以複合式的主題文創產業為主，每間進駐在內的小店，都相當有特色，有不少文創商品店鋪，也有隱身在二樓的舊書店兼賣咖啡的複合式文青小店，雖然整體的園區不算大，但不少走道都有遮棚，晃晃小店，也不太會淋到雨，想喝喝下午茶也有熱門甜點店可以選擇，是台中下雨天景點極推薦清單之一。 https://www.instagram.com/p/B3AHt0WjuRr/ 地址：臺中市西區民生路368巷 開放時間：9:00-20:00 范特喜文創聚落 (source by IG, bear.lovefood) 范特喜文創聚落靠近審計新村，也在台中市區，如果有安排審計新村這個景點，范特喜文創也可以一起逛逛。園區內有不少文創小店，假日有時還會在二樓舉辦二手拍的活動，相當有趣，光是在這裡和審計新村就可以混上一下午呢！ (source by IG, inling0022) 小編說：台中下雨景點范特喜園區裡的店家，每間營業時間都不同，所以要去的朋友別忘了事先查清楚營業時間哦！ 地址：臺中市西區中興一巷2號～26號 台中文學館 (source by FunTime小編群) 台中文學館原為日治時期的警察宿舍，於1932年落成，目前以歷史建築作為其他文化與時代精神的永續保存，並記錄著台中地區文學發展的軌跡，彰顯在地作家的成就，園區內，不僅有餐飲區，也有展覽、文化推廣的區域，不管是雨天還是晴天，都是很適合前往的台中室內景點。 開放時間：公園24小時開放 / 文學館內部10:00-17:00（週一公休） 地址：臺中市西區樂群街38號 臺中市眷村文物館 (source by IG, feitonyui) 這裡陳列著各式各樣阿公阿嬤時代的記憶，眾多懷舊感的家具、黑白的照片，還有一些已經走入歷史的文物。來走一遭，回味那些往日舊事！ 門票：免費參觀 開放時間：10:00-17:00（週一公休） 地址：台中市北屯區天祥街19號 台中傳統市場 第二市場 (Photo via Wikimedia, by Pbdragonwang, CC License) 到了台中怎麼能錯過最道地的台中美食，位在台中中區的第二市場，便有不少人氣的古早味美食隱身在這充滿歷史痕跡的建築裡，像是人氣很高的嵐肉燥，肉燥飯淋上微甜醬汁，扒一口帶著滿滿豬油香氣白飯，以及新鮮直送的楊媽媽立食都是第二市場的必吃店家！ 小編說：台中下雨的話來這邊吃飯就沒錯啦！完全不會淋到雨，美食多到你吃不完！ 開放時間：07:00-20:00，週一公休(每家店營業時間不同) 地址：臺中市中區三民路二段87號 第五市場 (source by IG, wen3344) 如果想品嘗更在地的台中美食，小編推薦你到第五市場，它不像第二市場那樣廣被遊客熟知，是屬於台中市民的美食天堂，像是一周只營業四個早上的樂群手工麵線以及復古系列的太空紅茶，都是台中第五市場不可錯過的美食清單！ (source by IG, wildbebe666) 開放時間：08:00-14:00 (每家店營業時間不同) 地址：台中市西區大明街9號 台中咖啡廳： LightBeam Coffee Roasters (source by IG, glady0921) LightBeam Coffee Roasters位在台中北區，靠近中友百貨以及一中商圈，他們家的咖啡是以淺焙為主，咖啡味不會過於苦澀，而是帶有一點酸甜果香，而這裡不僅有咖啡，也有手作甜點可以享用，即使是下雨天，也能恣意享受美好的午後時光。 營業時間：12:00-19:00（週三公休） 地址：台中市北區興進路165號 Coffee stopover (source by IG, ireen424) Coffee stopover位於台中西區，靠近勤美商圈，以兩層樓微挑高的台中咖啡廳，在咖啡的選擇上相當多元，可以依據自身喜好的焙度、萃取方式等來搭配出適合你的咖啡，每一次的到訪都是全新的體驗。 營業時間：11:00-20:00 （週日公休） 地址：台中市西區民權路217巷24號 台中書屋： 蔦屋書店 (source by IG, zhen__018) 堪稱最美的書店之一，結合書香和咖啡香，還有超美味漢堡，門口的階梯或是室內的書牆都是IG熱門打卡景點，讓整個人質感大提升！300多坪的兩層樓空間裡販售各式書籍與日系文具雜貨，另外進駐在此的日本涉谷的咖啡廳WIRED TOKYO與沖繩知名的DOUG’S BURGER合作，販賣限定美味和牛漢堡。除了販售眾多日本進口商品、台中限定商品、還設有童書區，可以共享親子閱讀時光。下雨天泡在這裡也是一種享受呀～另外書店外的廣場在假日時會有市集喔。 開放時間：每日11:00~23:00 地址：台中市西屯區市政北二路18之1號 2F&3F 樂樂書屋 ⚠️受疫情影響，自2021年7月26日起暫行休館中。 又是一家極具設計感的書屋，門口有隻引人注目的超大貓頭鷹。這裡的書只交換不販售，鼓勵捐贈書是樂樂書屋的經營理念。只要100元清潔費，讓你在這舒適的空間裡盡情享受閱讀，還可以無限享用咖啡及茶水。 https://www.instagram.com/p/B2txqlJhb3L/ 門票：全票$100，優待$50（6歲以下兒童免費），含自助式咖啡&茶水 開放時間：平日13:30-17:30 地址：台中市西屯區玉成路6號 台中博物館： 國立自然科學博物館 (Photo via Wikimedia, by Fcuk1203, CC License) 國立自然科學博物館主要展示分為太空劇場、科學中心、生命科學廳、地球環境廳、人類文化廳、植物園等，領域相當多元，不僅可以達到寓教於樂的效果，還能增進親子互動，同時它也是台中下雨與避暑的室內景點呢！ 小編說：科博館的門票會依據不同區域、體驗，收費不同，可以直接上他們的官網查詢哦！ 開放時間：09:00-17:00 （週一休館，寒暑假除外） 地址：台中市北區館前路一號 新天地西洋博物館 (source by 新天地西洋博物館) 新天地西洋博物館收集千件蘇富比、佳士得等的西洋古董，裝潢也完全不遜色，一踏進去，便會彷彿進到歐洲宮廷一樣，相當華麗。此外，他們還有餐廳可以享用，是下雨天也超級適合的台中室內景點，在裏頭吃飽逛滿，也能度過充實的假日！ (source by IG, han1008nah) 門票：全票150元（60元可抵館內消費），130cm以下75元，100cm以下免費 營業時間：10:00-18:00 地址：台中市東區旱溪東路一段456號1樓樂 台中國家歌劇院 (Photo via Wikimedia, by Fcuk1203, CC License) 由日本建築大師伊東豊雄設計，號稱全球最難蓋的建築，是台中最知名的地標之一，一定要來拍照打卡！裡面設有咖啡廳、餐廳和書店，以及展覽一些得獎作品。紅色地毯的迴旋樓梯或是6樓的空中花園，隨便拍都超氣派！在這裡散步或是買票看場表演也相當愜意～ 地址：台中市西屯區惠來路二段101號 開放時間：週日、週二至週四11:30-21:00，週五至週六及國定假日11:30-22:00（週一休館） 門票：入場免門票 節目與活動請上：台中國家歌劇院官網查詢 台中其他特色景點 歐雅英雄主題館 (source by IG, larry731105 ) 身為漫威迷的你，千萬不能錯過這裡！可以跟等比例的超級英雄合照，還有眾多周邊商品可以購買。身為鐵粉的小編，來到這裡絕對會失心瘋啊～ 門票：免費參觀 開放時間：平日10:00-19:00，假日09:30-20:00 地址：台中市北屯區太原路三段1315號2樓（總太2020接待中心的2樓） 全家台中輕井澤店 現在的超商真是越來越厲害，1樓的樓梯間藏著可愛繪圖，2樓的座位休息區有著日式風格、大片的落地窗、明亮的採光、沙發座椅給人舒服的空間，還有附設插電座，待在這裡等雨停也是種小確幸。 開放時間：24小時 地址：台中市南屯區黎明路二段708號（雲河概念旅館） 夏天好熱，午後雷陣雨弄得全身濕，美好假日就要這樣泡湯了嗎？不！以上小編不藏私公布了15個台中下雨的室內景點，有逛又有吃，還可以到書店坐坐，當個假日小文青，當窗外傳來滴滴答答雨聲時，可別忘了不藏私的台中室內景點，美好假日不頹廢！ 豆豆蓉│FunTime│原文出處 看更多👉【台中手作體驗推薦】9間DIY課程，零失敗率簇絨地毯、創意手捏陶，大人的紓壓提案 看更多👉【台中】TOP10博物館、美術館都在這，週末就來趟深度之旅吧！ 看更多👉【台中夜景推薦TOP14】百萬夜景/景觀咖啡廳，城市霓虹燈光配上星光熠熠，實在太有情調 看更多👉除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 #Coffee Stopover #LightBeam Coffee Roasters #台中 #台中一日遊 #台中傳統市場 #台中博物館 #台中咖啡廳 #台中國家歌劇院 #台中室內景點 #台中室內景點推薦 #台中懶人包 #台中文學館 #台中景點 #台中特色老屋 #國立自然科學博物館 #室內景點 #室內景點推薦 #審計新村 #新天地西洋博物館 #歐雅英雄主題館 #第二市場 #第五市場 #范特喜文創聚落 

嘉義網美景點🎯你又知多少！？來看看這些地方有沒有都打卡過了呢

228連假快到了！不想出外人擠人，但在家又坐不住，想要出去室外透透氣嗎！？以下幫你整理嘉義放風行程✌🏻請慢慢觀賞👀 ✅赤蘭溪盛開的風鈴木 最近爆紅的風鈴木，雖只有數棵，但足以讓我們為之一亮，應該到２２８假期禮拜還沒完全凋謝，可先上網看看別人的拍攝時間參考 地址：嘉義縣赤蘭溪橋下旁 ✅拾碎院文創藝術園區 這邊是以鯖魚為主的觀光工廠，戶外彩繪非常驚艷的塗鴉，有吃又有的拍一舉兩得👍🏻 地址：嘉義縣大林鎮大湖農場61號 ✅二二八國家紀念公園 來看看太陽花🌻給你滿滿的正能量！ 地址：嘉義市西區大富路 ✅新嘉大昆蟲館 都來到了嘉義這一帶，不免來學校昆蟲新知識，來當個香妃，翩翩起舞的蝴蝶們🦋 地址：嘉義市東區學府路300號 ✅龍岡蒸籠宴嘉義店 肚子餓了，品嚐一下蒙古風味的食材，體驗蒙古屋，當個小蒙古人的感覺 地址：嘉義市西區北港路1057號 ✅ 空氣圖書館 遠離髒塵囂，呼吸新鮮的空氣，下午茶首選地 地址：嘉義縣梅山鄉仔2號附12 ✅綠營牧場 來農場跑跑跳跳，喝著純天然的牛乳，全家大小一起鬥鴨子比賽，有吃有體驗有玩還不來 地址：嘉義縣中埔鄉村4鄰2-3號 ✅慶和柑仔店 風靡一時的用九柑仔店，人潮依舊不減，古早的餅乾糖果玩具，裡面應有盡有，回味家鄉的好味道 地址：嘉義縣六腳鄉166縣道91號 ✅南故宮235新樂園諸羅蛙堡 呱呱呱～～我的青娃王子我來囉！！公主來找你了，除了有可愛的青蛙溜滑梯，旁邊的裝置藝術也超好按快門 地址：嘉義縣朴子市仁和里 以上說了這麼多嘉義附近的景點，如果你心動的話趕快好好安排一下囉🙌🏻想看更多好玩行程，請至IG慢慢觀看，下台一鞠躬🙇‍♀ 👎🏻#台南景點攻略按這裡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/611583

還在「霹靂卡霹靂拉拉」？回顧8個經典卡通咒語，最後一串背的起來算你厲害！

撰文編輯 #維尼樂生活 在那個還沒有智慧型手機的年代，7、8年級生放學的共同回憶，大概就是衝回家霸佔電視，準時收看小魔女DoReMi、庫洛魔法使 了吧？雖然青春小鳥已經飛得好遠好遠，但不知道大家對於當初那些背得滾瓜爛熟的咒語還記得多少呢？編輯當初可是背卡通咒語比背課文還熟呢！今天編輯的任務就是要喚起大家的童年回憶，這8大經典卡通咒語，你還記得幾個？ 1.「霹靂卡霹靂拉拉 波波力那貝貝魯多」－小魔女DoReMi 這句經典台詞大家肯定都非常熟悉吧！時隔多年再看一次，雖然滿滿的回憶湧上心頭，但是看到他們不斷用變身盒拍打自己，不免覺得他們不痛嗎？（笑） （圖片來源：官方推特） 👉《小魔女DoReMi》二十週年！10題「骨灰級」測驗決定你夠不夠鐵粉！ 2.「咪嚕、咪嚕、咪嚕摸 De Pon！」－魔法咪路咪路 是編輯小時候的最愛！不知道大家記不記得，有一陣子麥當勞的兒童餐禮物就是「魔法咪路咪路」，為了蒐集到全套，當時的我幾乎每兩天就要吃一次麥當勞，現在想想也覺得挺好笑的～ （圖片來源：《魔法咪路咪路》） 3. 「我要代替月亮來懲罰你！」－美少女戰士 不知道大家看《美少女戰士》時會不會有個疑問，每當美少女戰士變身時，總是要花很多時間轉圈圈（愛的魔力轉圈圈？），反派居然就乖乖站在旁邊等他們變身完，到底是哪門子的反派？ （圖片來源：《美少女戰士》） 4. 「隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，在我面前顯示你真正的力量！與你訂下契約的小櫻命令你－封印解除！」－庫洛魔法使 小時候每次看小櫻回收庫洛牌，敲下封印之仗的那瞬間都超級崇拜，誰當時也有買封印魔杖還有全套庫洛牌？編輯自己先自首啦！ （圖片來源：《庫洛魔法使》） 5.「在愛與勇氣以及希望的名義之下，魔法公主神聖誕生」－小紅帽恰恰 不知道大家還記不記得，小紅帽恰恰念咒語是無法一個人完成的，需要三個人同時唸「愛、勇氣、希望」，最後再由恰恰唸「在愛與勇氣以及希望的名義之下，魔法公主神聖誕生！」他才能開始變身，有人也覺得小紅帽變身後超正嗎？ （圖片來源：《小紅帽恰恰》） 6.「宇宙天地，賜我力量，降伏群魔，迎來曙光。吾人左手 所封百鬼 尊我號令 只在此刻！」－靈異教師神眉 大家都知道神眉的左手可以收服妖怪，長大後的我也希望，自己有可以收服老闆的左手⋯⋯。 （圖片來源：《靈異教師神眉》） 7. 「請轉告聖女貞德，請她賜我力量、堅強、真心、無敵、漂亮、精神、勇氣，我是神風怪盜貞德，奉神明的旨意，收伏來自於黑暗的惡魔 。」－神風怪盜貞德 長大後再看一次，會很納悶為什麼變身一定要從高處往低處跳，這樣很危險耶！ （圖片來源：愛奇藝） 8. 「比黃昏更加昏暗者，比血流還要赤紅者，埋沒於時間之洪流，在汝偉大之名下，吾在此向黑暗立誓，對於阻擋在吾等面前，所有愚蠢的事物，將以吾及汝之力，賜予其同等的毀滅！龍破斬！」－秀逗魔導士 編輯很好奇長大後是否有人還可以唸出這句？如果可以的話我真的給他拍拍手！ （圖片來源：《秀逗魔導士》） 以上這些咒語曾在你的童年留下深刻印象嗎？還是說，你有更喜歡的卡通咒語呢？一起來分享吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #卡通咒語 #小紅帽恰恰 #小魔女DOREIMI #庫洛魔法使 #影劇音樂 #生活精選 #神風怪盜貞德 #秀逗魔導士 #美少女戰士 #靈異教師神眉 #魔法咪嚕咪嚕 

東京7間人氣店家漢堡排，日本平民美食把最美味的店家告訴你！

日式料理不外乎充滿著壽司、野菜鍋、拉麵、丼飯等等，但你知道嗎？日式漢堡排可是日本主婦的必備菜單。除此之外，日式洋食屋也幾乎都有漢堡排這個餐點，更有許多店家是專賣漢堡排的呦！簡單的美食就能讓日本國民為之瘋狂，就讓我們一起看看漢堡排到底有什麼魅力吧！ 延伸閱讀：【快訊】2020鼠年限定雙層年節料理，迪士尼＆小小兵超Q便當盒，過年直接加料！ 1.モンブラン 這家真的超級好吃，價格也很實惠、cp值非常高！100%使用牛肩肉製成，有非常多種口味，不過編輯還是推薦第一次吃的人吃原味看看，另外店內的起司口味跟咖哩口味都相當有人氣，喜歡的人不要錯過喔！這家店除了淺草店以外，吾妻橋跟森下也有分店，建議中午時段去能吃到午間菜單價格也會更便宜！ 延伸閱讀：【東京｜藏前】別去淺草跟觀光客擠，周邊7間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 📍INFO. 地址：東京都 台東区 浅草 1-8-6-1F 時間：11:00～21:30（週三定休） 2.数寄屋バーグ 超高人氣排隊名店數寄屋堅持採用A5黑毛和牛製作漢堡排，因此油脂豐富、吃起來特別鮮嫩多汁！菜單種類多樣，月見荷包蛋＋デミグラスソース（法式多蜜醬汁）的組合是人氣選擇。另外也有深受女性愛戴的アボカドチーズ（起司酪梨）口味。這家店的漢堡排可以依照個人選擇克數，推薦M size就非常剛好囉！ 延伸閱讀：無肉不歡必備！編輯推薦日本大阪、梅田站周邊高CP燒肉放題 📍INFO. 地址：東京都中央区銀座4-2-12 銀座クリスタルビル 1F 營業時間：11:00～22:30（最後點餐時間22:00) 交通方式：地下鐵東京Metro銀座線、日比谷線、丸之内線「銀座站」徒步3分 3.フレンチ鉄板焼き ahill azabu 同樣以A5黑毛和牛熟成肉製作漢堡排，不過最特別的是該店使用鐵板燒法式料理的手法做烹調。不過這家店必須事先預約，是相當有人氣的名店喔，有想來一試的饕客朋友們記得事先進行預約，除了漢堡排以外，店家的其他料理也相當有人氣，以機會的話請一定要品嚐看看！ 延伸閱讀：【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！ 📍INFO. 地址： 東京都港区西麻布4-22-10 プレステージ西麻布1F 時間：11：30～15：00/ 18：00～23：00 4.Morceau 這家由女廚師掌廚的法式家庭料理，除了法餐以外，放上香煎鵝肝的熟成和牛與阿古豬漢堡排相當有人氣。另外也時常根據季節改變菜單，非常推薦。多次上NHK報導介紹，能夠邊享用美味餐點邊看著綠意盎然的日比谷公園，是一間相當溫馨，適合慢慢品嚐的店家。 📍INFO. 地址：東京都千代田区有楽町1-1-2-2階 時間：18:30～ (L.O.22:00) 週一公休 5.肉の村山 份量大、價格實惠，滿足感爆棚的肉汁推薦給愛吃肉的朋友們！這家店的漢堡排醬汁是另外放，可以自己調整喜歡的口味跟多寡，除了多蜜醬以外還有番茄醬和和風醬汁。另外店家的赤肉牛排是招牌菜單，也非常推薦點來吃看看，肉質軟嫩、肉汁豐富，愛吃肉的朋友們絕對愛不釋手啦！ 延伸閱讀：和牛燒肉無限吃到飽！中文網路預約OK「大阪人氣燒肉店」名單，大塊豪烤神戶牛吃起來！ 📍INFO. 地址：東京都千代田区外神田6-14-13 時間：11:00 ~ 23:00 6.肉の万世 肉的萬事大樓充斥著各樣肉料理，漢堡排也是人氣料理之一。肉汁豐富，客數也能自己做選擇。就連大胃王萌梓都來光顧過呢！除此之外想吃牛排、燒肉的朋友，也推薦可以來萬事大樓看看喔！在日本大家習慣吃漢堡排配飯，推薦大家也能試試看這種配搭，肉汁混入白飯相當美味。 📍INFO. 地址：東京都千代田区神田須田町2-21 7.三浦のハンバーグ 手作漢堡排專賣店，有名的「三浦Special」是3層的漢堡排堆疊、重達1kg！恰好的軟嫩與肉汁讓人吃不膩。醬汁甚至有多達7種種類可以選擇！另外這家店也能自行選克數喔。加上起司與荷包蛋等奢侈配料，讓人食慾大開。 📍INFO. 地址：東京都豊島區東池袋1-22-13 第5Nakamura大樓 2F 時間： 11:00 ～23:00（休1/1) 看完有沒有覺得肚子咕嚕咕嚕響啊？編輯看了也好想吃喔！大家如果有機會來日本，找個機會去吃吃看日本國民全家大小都喜歡的漢堡排吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日式漢堡排 #日本美食 #東京漢堡排 #池袋 #淺草美食 #漢堡排 #秋葉原 #美食 #肉食主義 

澤尻英龍華回歸！盤點12位引退的日本明星，卸下明星光環在各自的領域發光發熱！

大家有支持的明星嗎？身為粉絲能夠持續看到喜歡的明星活躍在演藝圈是件非常開心的事！然而有些明星會因為健康或是家庭關係等，閃電宣布退出演藝圈，雖然也有退出後又回歸的明星，只能說當粉絲心臟也要夠強壯呀！這次就來盤點哪些突然引退的明星呢？趕快來看看吧！ 引退日本明星1.長瀨智也 傑尼斯事務所於2020年7月22日發表聲明稿，宣布「TOKIO 東京小子」的主唱長瀨智也將於2021年3月退出傑尼斯，邁向新道路。而城島茂、國分太一、松岡昌宏剩餘的3位團員，將會成立「株式会社TOKIO」的新廠牌，作為傑尼斯的關聯公司營運。TOKIO 東京小子從1994年出道至今已有26年，帶給粉絲們許多美好的回憶，雖然長瀨智也宣布退團，但東京小子不會解散，也祝福長瀨智也能夠順利的開啟人生新篇章。 （圖片來源：yahoo.jp） 不過根據日媒《週刊女性PRIME》報導，暫離娛樂圈9個月左右的長瀨智也，未來有希望會重返演藝圈，不過可能是以模特兒的身份進行活動。2021年4月開設個人IG帳號、7月以模特的姿態出現在精品店的傳單上，8月底再擔任了摩托車雜誌的封面人物，不管以哪種身份相信粉絲都是很期待可以再看到他的身影。 引退日本明星2.渡邊麻友 曾被列為AKB48「神7」的渡邊麻友，在2020年6月1日發聲明表示因為個人健康因素宣布推出演藝圈，實在是震驚許多網友，當年AKB48的聲勢如日中天，渡邊麻友也是許多男生的夢中情人，這個消息真的太傷心，不過身體健康比什麼都還重要，希望Mayuyu能夠早日康復呀！ (圖片來源：yahoo) (圖片來源：natalie) 引退日本明星4.堀北真希 因為在2015年和山本耕史僅交往2個多月就閃電結婚的堀北真希，當年真的嚇傻整個演藝圈！近期本人也發表聲明不會再接戲劇演出，雖然很可惜沒辦法再看到堀北真希的精湛演技，但他們能夠幸福就好啦！ （圖片來源：nikkei） 引退日本明星4.安室奈美惠 「日本流行音樂女王」安室奈美惠不但引領時尚風潮，更演唱了許多金曲！但他在2017年9月20日的40歲生日時宣布將於2018年9月16日引退，並安慰粉絲「有開始就會有結束」。而且安室還特地辦了巡迴演唱會和發行精選輯《Finally》，其中這張精選輯在發行首周就創下歷史性的百萬銷售量紀錄，完全奠定了安室的女王地位！ （圖片來源：phileweb） 另外安室積極參與慈善公益的事蹟廣為人知，引退後仍低調行善，不僅為家鄉沖繩為解決貧困孩童問題設立「沖繩孩童未來基金」，還多次捐助各種國家或地方公共團體，前陣子受日本政府獲頒褒章，再次引發話題！ （圖片來源：cinemacafe） 引退日本明星5.成宮寬貴 演出《極道鮮師》、《蜂蜜幸運草》、《不良仔與眼鏡妹》等作品的戲劇男神成宮寬貴，在2016年時被朋友向周刊爆料有吸食毒品嫌疑，雖然後來證明了他並未吸毒，但成宮還是執意退出演藝圈。不過粉絲也別太難過唷！去年成宮寬貴將名字改回本名「平宮博重」，並選在9月14日自己的37歲生日時發表自創個人品牌，並開設IG分享現在的歐洲生活，喜歡他的粉絲快追蹤起來吧！ （圖片來源：fashionsnap） 引退日本明星6.松浦亞彌 有早安甜心之稱的松浦亞彌，在2013年和w-inds.成員橘慶太結婚，進而退出演藝圈。因為當年兩個人都是超人氣偶像，所以被發現交往的當下其實很多粉絲都非常震驚及反對，不過他們現在有三個小孩，也曾被目擊參加小孩的開學典禮，夫婦倆也在前陣子一起合作推出新作，相信許多粉絲都非常祝福且支持他們！ （圖片來源：oricon） 引退日本明星7.江角真紀子 以《庶務二課》系列而擁有高人氣的江角真紀子，曾被爆料出夫妻不和等事件，後來表示為了照顧子女，2017年時宣布退出演藝圈，目前看來也沒有復出的打算，期待哪天還能再次看到江角真紀子演戲呀。 （圖片來源：smart-flash） 引退日本明星8.yui 被譽為「日本樂壇新生代四天后」的yui，現為FLOWER FLOWER樂團主唱，其實他曾在2008年暫別樂壇，並在2009年復出，不過又在2012年再度宣布暫別，後來2013年就成立了現在的FLOWER FLOWER啦！能夠繼續聽到yui的新歌真的超開心呀！ （圖片來源：myjitsu） 引退日本明星9.坂口憲二 以《醫龍》系列日劇紅片整個亞洲的坂口憲二，在2018年因罹患罕見疾病而退出演藝圈。經過休養之後，他在最愛的「衝浪地點」千葉縣九十九里，開設了自己的咖啡廳「The Rising Sun Coffee」，他還會在店內當起咖啡師，為客人製作美味咖啡！而除了賣咖啡、自家烘培的咖啡豆外，還有販售衝浪用品，以及自己設計的周邊商品，更在東京開設新分店呢！ （圖片來源：instagram@ therisingsuncoffee） 引退日本明星10.澤尻英龍華 澤尻英龍華演出過《一公升的眼淚》、《太陽之歌》、《時尚惡魔First Class》等人氣作品，然而卻在2019年被爆出持有毒品，在2020年開庭時認罪，並表示以後不會重返演藝圈。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 2023年11月據日媒報導，澤尻英龍華與伊藤英明共同演出舞台劇「慾望電車」，將在2024年2月10日至18日於東京新國立劇場演出，許久不見的澤尻英龍華要重返演藝界啦！ 引退日本明星11.橋本奈奈未（乃木坂46） 橋本奈奈未在2017年，也就是她的24歲生日當天舉行的「乃木坂46 5th BIRTHDAY LIVE」上正式確定退出演藝圈，同時也成為了她的畢業演唱會。原來她當初是為了弟弟的學費而輾轉進入演藝圈，而橋本在退出之後更是全心準備秘書檢定考試，專注於自己想做的事。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 引退日本明星12.瀧澤秀明 13歲加入傑尼斯事務所出道的瀧澤秀明，不僅與今井翼組成偶像團體「瀧與翼」，更演出了像是《魔女的條件》等多部知名日劇，而在2018年9月團體宣布解散，他在2019年宣布從螢光幕前引退，轉為經紀公司社長！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 同場加映 w-inds. 緒方龍一 2021年1月才剛來台灣開唱的日本天團「w-inds.」，其中成員之一的緒方龍一，被診斷出自律神經失調症，並在5月31日宣布退出w-inds.，好在他只是退團並沒有要引退，今後成員將以橘慶太和千葉涼平為主。而在歷經修養之後，緒方龍一在2021年3月3日以「DRAVIL」的名義重新出發，推出首張單曲《ALL TOGETHER / REBORN》，更由他一手包辦作詞作曲，並正式開始個人音樂活動啦！ （圖片來源：biglobe） （圖片來源：kkbox） 雖然有些藝人還是有可能會回歸演藝圈，但就像安室奈美惠說的「有開始就會有結束」，身為粉絲也別太難過，如果喜歡的藝人能夠繼續快樂生活的話，我們就還是給予祝福，讓他們開心邁向人生下一個階段吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #YUI #乃木坂46橋本奈奈未 #坂口憲二 #堀北真希 #安室奈美惠 #引退 #引退日本明星 #引退明星 #成宮寬貴 #日本娛樂 #日本引退明星 #日本明星 #松浦亞彌 #江角真紀子 #渡邊麻友 #澤尻英龍華 #瀧澤秀明 #生活娛樂 #緒方龍一 

《單身即地獄》也在這拍！韓國「首爾汗蒸幕」推薦TOP9，弘大、仁寺洞就能享受！

大家到韓國旅遊時，是不是也想體驗看看韓劇或韓綜裡經常看到的「汗蒸幕」呢？汗蒸幕不僅可以放鬆身心，更能夠享用到甜米釀、雞蛋等韓國傳統食物，因此是許多人遊韓的必體驗項目之一！今天泡菜編就為大家整理介紹「韓國首爾汗蒸幕推薦」TOP9，特色、交通位置一次告訴你，好奇的話就趕快往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/143179 https://www.popdaily.com.tw/korea/1481849 （圖片來源：Twitter@TXT_bighit） 韓國首爾汗蒸幕｜1、SPA ON AIR 韓文地址：인천광역시 중구 공항로 271 中文地址：仁川廣域市中區空港路271 交通方式：仁川國際機場候機航廈 地下1樓 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 第一個要介紹的是位於仁川國際機場內的SPA ON AIR，受到不少搭乘紅眼班機的旅客喜愛！24小時營業的SPA ON AIR提供非常多服務，像是蒸氣室、睡眠室，也有腳底按摩。SPA ON AIR價錢上也非常親民，4小時僅需10,000韓元（約為新台幣250元）。 https://www.instagram.com/p/BnGotV9AVqu/ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾汗蒸幕｜2、Paradise City Cimer SPA 韓文地址：인천광역시 중구 영종해안남로 321번길 186 中文地址：仁川廣域市中區永宗海岸路321街186 交通方式：機場磁浮鐵道線—Paradise City站 2號出口 營業時間：每日10:00-21:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 火辣韓國戀愛實境秀《單身即地獄》和韓劇《德魯納酒店》的取景地！Paradise City Cimer SPA位於仁川國際機場周圍，與傳統的韓式汗蒸幕不同，多了幾分歐洲風情，有非常多水療、泳池以及多種護理療程項目，若是想get同款打卡景點，那就千萬別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CaY8Ye8PAks/ https://www.instagram.com/p/CgvqFB4vU2I/ https://www.instagram.com/p/C0gfOcmP-zg/ （圖片來源：Paradise City Cimer SPA 官網） 韓國首爾汗蒸幕｜3、東大門SPAREX 韓文地址：서울특별시 중구 장충단로 247 B3 中文地址：首爾特別市中區獎忠壇路247 地下3樓 交通方式：首爾地鐵2號線、4號線、5號線—東大門歷史文化公園站14號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 不少人來韓國旅遊時都會到東大門走走，而東大門附近也有SPAREX汗蒸幕可以體驗喔！東大門SPAREX一樣是24小時全天候營業，無論何時前往都能享受療癒時光。此外，店家也有設置小販部，可以吃到韓劇中常常看到的雞蛋、甜米釀、烤地瓜等食物！ https://www.instagram.com/p/BzlV2fwpkwg/ https://www.instagram.com/p/Bqi1k6oHz9t/ https://www.instagram.com/p/BeiUozwgW3W/ （圖片來源：SPAREX 官網） 韓國首爾汗蒸幕｜4、江邊 SPA Land 韓文地址：서울특별시 광진구 구의강변로 45 B2 中文地址：首爾特別市廣津區九宜江邊路 45 地下2樓 交通方式：首爾地鐵2號線—江邊站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 江邊 SPA Land一樣是24小時營業的汗蒸幕，不過特別的是，除了汗蒸房外，這裏還設置了桑拿浴、冰屋、鹽房等。由於占地龐大，江邊 SPA Land館內的各式消費都可以用手上的電子手環累計消費，最後再一次結帳，非常方便！要特別注意的是，雖然是24小時營業，但江邊 SPA Land目前有分為白天營業時間（05點-20點）和夜間營業時間（20點-5點），夜間消費金額會再稍微多2,000韓元（約為新台幣50元）！ https://www.instagram.com/p/CuWsZVkyNBN/ https://www.instagram.com/p/CwurqWHvIb1/ https://www.instagram.com/p/CniDMbYyav6/ 韓國首爾汗蒸幕｜5、弘大24小時火爐三溫暖 韓文地址：서울특별시 서대문구 신촌로 1 B2F 中文地址：首爾特別市西大門區新村路 1 地下2樓 交通方式：首爾地鐵2號線—弘大入口站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 弘大已經是許多人來韓國首爾旅遊不可錯過的住宿點和逛街好去處，而弘大24小時火爐三溫暖也是非常熱門的汗蒸幕店家，店裡應有盡有，可以體驗按摩、桑拿房、三溫暖、冰房等，讓大家一次體驗最傳統的汗蒸幕文化！ （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） 韓國首爾汗蒸幕｜6、仁寺洞汗蒸幕 韓文地址：서울특별시 종로구 율곡로6길 36 월드타워 지하 1층 中文地址：首爾特別市鐘路區栗谷路6街36世界大廈 地下一樓 交通方式：首爾地鐵3號線—安國站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 仁寺洞汗蒸幕位於安國站，店內可以看到非常傳統的汗蒸室，也有鹽桑拿可以體驗，非常適合喜愛體驗「道地感」的朋友們。此外，因安國站鄰近仁寺洞、三清洞和北村韓屋村等地區，不妨也可以考慮安排一日遊！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 韓國首爾汗蒸幕｜7、樹林中漢方樂園 韓文地址：서울특별시 서대문구 봉원동 봉원사길 75-7 中文地址：首爾特別市西大門區奉元洞奉元寺街 75-7 交通方式：首爾地鐵2號線—新村站3號出口，搭乘公車7024至奉元寺站，步行5分鐘 營業時間：每日06:30-22:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 樹林中漢方樂園相較於市區內的汗蒸幕來說距離較遠，不過占地非常大，戶外區域也有可以體驗的活動！樹林中漢方樂園通常都是韓國本地人、家庭客會到訪的汗蒸幕，因此外國遊客較少。若為對韓文有一定熟悉度的朋友，或是想遠離都市塵囂的人，推薦可以來體驗看看！ https://www.instagram.com/p/CxVbX7hJrYY/ https://www.instagram.com/p/CuWbO22vrUB/ https://www.instagram.com/p/CzjTSZlxKTX/ 韓國首爾汗蒸幕｜8、明洞免疫工房 韓文地址：서울특별시 중구 퇴계로 20길 2(남산동2가)퍼시픽호텔 B2F 中文地址：首爾特別市中區退溪路20街2(南山洞2街)太平洋酒店 地下2樓 交通方式：首爾地鐵4號線—明洞站3號出口 營業時間：每日07:00-23:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 明洞想必也是不少人去韓國旅遊的必訪景點之一吧？明洞免疫工房有相較於其他汗蒸幕來說較特別的熱石震波療程，可以療癒、放鬆身心。大家在逛街、飽足一頓後，不妨可以到明洞免疫工房犒賞奔波一天的自己哦！ （圖片來源：IG @myunyeokgongbang） https://www.instagram.com/p/BS21oAsjT6C/ 韓國首爾汗蒸幕｜9、花MUD（女性專用） 韓文地址：서울특별시 중구 을지로3가 295-4 B1F 中文地址：首爾特別市中區乙支路三街295-4 地下1樓 交通方式：首爾地鐵2號線、3號線—乙支路3街站10號出口 營業時間：每日09:00-22:00 (最後入場時間：21:30) ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 花MUD是「女性專用」的汗蒸幕，由於主打客群和其他店家不同，針對女性顧客提供的服務也相當多元、豐富。舉凡全身精油按摩、淋巴按摩、去角質，甚至是泥漿體驗，這裡通通都有，非常適合和姊妹們一起來放鬆！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 以上就是「韓國首爾汗蒸幕TOP9」的整理介紹啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？若是有想去的汗蒸幕店家，別忘了馬上手刀收藏、筆記起來。如果你還有其他私藏「韓國首爾汗蒸幕」想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！ 👉🏻出獄先吃它！12個你不知道的「韓國食物文化冷知識」，搬家必備炸醬麵？ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024首爾 #ParadiseCityCimerSPA #SPAONAIR #仁寺洞 #仁寺洞汗蒸幕 #弘大24小時火爐三溫暖 #明洞 #明洞免疫工房 #東大門SPAREX #樹林中漢方樂園 #汗蒸幕 #江邊SPALand #泡菜旅遊 #泡菜精選 #花MUD #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國首爾 #首爾 #首爾必去 #首爾旅遊 #首爾景點 #首爾汗蒸幕 

刷具控注意！弘大必買平價刷具店再+1，免費刻字打造專屬刷具！

到韓國必去的血拚商店除了藥妝店之外，另一個一定就是刷具店了！尤其是韓國的刷具品牌很多都平價又好用CP值超高，而這次又要來介紹刷具店了，位在弘大的平價刷具店-Revoir Brush，不論是刷具質感、價格、種類甚至是售後服務都非常能夠滿足你想要找到便宜好用又特別的需求，下次去韓國絕對要將它排進必去商店裡！ 求代購！韓國美妝部落客人手一支，連PONY也是愛用者，熱門「韓國刷具品牌」BEST 5推薦！ Revoir Brush Revoir Brush總共有兩層樓，一進去就可以看到琳瑯滿目的刷具，每一款刷具都有寫清楚刷毛材質與刷具名稱，很貼心的有中文標示，完全不用擔心自己看不懂韓文，而其中最受歡迎的就是粉底刷、腮紅刷，幾乎是所有人去必買的熱門商品。 店裡還有產品測試室，可以親自去試試刷具的抓粉力以及適不適合自己的上妝方式，還會有專業的店員替你解說刷具用法，絕對不會買到讓自己後悔的刷具，而且不用擔心自己測試的刷具不乾淨，因為店內也有專門的消毒器，在測試時可以放心的刷在肌膚上。 刷具製作過程 而二樓則是可以看到老闆在研製與製作刷具的工作室，可以更加瞭解到自己買的刷具，非常有趣！ 免費刻字服務 另外最最特別的就是刷具的售後服務了，在買好刷具之後，可以請店裡的人幫你刻上你想刻的字，這樣專屬於你的刷具就誕生了，不管是買給自己或是送人都是超好的選擇！ 地址 서울특별시 마포구 와우산로 91 (서교동) 2층 202호 首爾特別市麻浦區臥牛山路 91 2樓202號 Revoir Brush 是一家會讓你一進去就待個1、2個小時的刷具店，下次去韓國記得把它放進行程中，然後要小心不要買到失心瘋喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Revoir Brush #刷具 #刷具品牌 #平價刷具 #弘大必逛 #漂亮 #美妝 #韓國刷具 #韓國必買 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

【IG免費套版】IG story也要美，3大神級模板APP，超美排版&字體特效快筆記！

現在每天打開IG，第一件事就是觀看朋友們的限時動態，只能說隨著Story推出的時間越久，就越來越重要了啊～相信不少人跟編輯一樣有版面強迫症，除了po文之外，限時當然也要美美的發！今天就精選了三個APP，保證經過一番改造後，讓你的限時質感破表！ 延伸閱讀：2019你一定要下載這個APP！Gucci的APP有修圖功能還附贈桌布包？超美的復古貼紙絕對是騙讚神器！ 1.Unfold （圖片來源：unfold-story-creator） 想要把已經拍攝好的影片或照片分享到限時動態，但覺得只有縮放功能太單調，底色又不能自行選擇，使用這個APP準沒錯！介面好操作易上手，裡頭有不少模板可以套用，最多可以把五張拼在一起，白底頁面簡單又乾淨，想打字的話再加上標題與內文，就可以儲存再發佈至IG，讓你的限時動態看起來超美超乾淨！ （圖片來源：unfold-story-creator） （圖片來源：insatgram@unfold） （圖片來源：insatgram@unfold） （圖片來源：insatgram@unfold） INFO. iOS系統載點：《點我》 Android系統載點：《點我》 2.Adobe Spark Post （圖片來源：Adobe Spark Post） 如果想在圖片上加入文字及變換特效的話，一定要下載這個「Adobe Spark Post」！這為Adobe旗下的APP，可以直接拍照或使用相簿裡的照片，選擇IG STORY的尺寸後即可開始編輯，同樣有超多模板可以套用，且字體都很有藝術感，也能自行選擇顏色，最特別的是還可以加上特效像是淡出、滑入、聚焦等等，最後再儲存為影片即可。將原本的單一照片變換為一小段影片，是不是顯得更生動特別了呢～ 延伸閱讀：這個APP是我看過最文青的！超仙的復古手工拼貼風，你的照片就是比別人有質感！ （圖片來源：Adobe Spark Post） （圖片來源：Adobe Spark Post） （圖片來源：instgram@AdobeSpark） INFO. iOS系統載點：《點我》 3.PicPlayPost （圖片來源：PicPlayPost） 有很多照片想發，可是又不想洗版，就用「PicPlayPost」拼圖吧！先將比例調整為16:9（IG STORY比例）再選擇套版，將照片都嵌入之後可以調整邊框粗細及角度，除了照片之外，包括gif檔、影片及音樂都可以加入，唯一的小缺點就是會有浮水印，但是可以選擇觀看廣告來消除，一樣也是個超好用的套版app啊！ 延伸閱讀：用美顏濾鏡男友感羞恥？日本男憤怒成立「自拍濾鏡受害者協會」唱出“不想變狗變動物”的無奈心聲！ （圖片來源：PicPlayPost） （圖片來源：PicPlayPost） INFO. iOS系統載點：《點我》 Android系統載點：《點我》 以上三個APP是不是都超美、超讓人驚艷？重點是都、免、費！編輯自己已經忍不住載來玩了，以後發限時就可以美美的，不會亂七八糟～而且現在還有精選功能，可以加到個人首頁，不必擔心24小時之後就消失。大家趕快也去下載，一起發個超質感的story吧！ 資料來源：整理報導 #3C少女 #APP #ig #ig story #ig限時動態 #Instagram #PicPlayPost #sparkpost #story #unfold #免費模板 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 #限時動態 

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