貝拉敲 貝拉敲 貝拉敲敲敲～ 《紙房子》

達利面具、紅色連身衣、《再見了，姑娘》這三個元素結合在一起會想到什麼呢？ 沒錯！就是反抗體制的象徵《紙房子》啊！！！ 第四季終於在4/3出來啦♥(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ 真的是太好看了一不小心2.3天就追完了 Netflix 西班牙影集《紙房子》/《Money Heist 》/《La casa de papel 》上架短短2天就衝上單日全部節目排行第一名，可以看的出來有多少人都跟我一樣為此瘋狂吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 只能說西班牙劇組團隊真的很膩害餒！場景不多主要靠情節推動，信息量又很密集，看了就中了停不下來熬夜追劇的魔力 而且只能說不愧是西班牙人製作出來的影集，整部劇不但有犯罪動作片該有的緊張刺激，還穿插著許多感情線，只能說西班牙人真的是個浪漫的民族呀(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 稍微跟還沒入坑的dreamer介紹一下（我盡量不爆雷🤪 《紙房子》主要是一部講述夢幻般的搶劫故事，1.2季搶劫西班牙皇家造幣廠，在造幣廠裡光明正大的印了近十億歐元的鈔票，印完就帶著拍拍屁股走人了；2.3季為了救出被抓的小夥伴又跑去搶西班牙國家儲備銀行，打算在裡面融化個100噸黃金帶出去... 情節上，這是一部很容易大腦高潮的劇，每一次看到教授（搶劫計畫指揮人）跟警方談判專家之間的對峙都會不小心尖叫(⊙v⊙) 但讓人高潮的不只有情節噢！裡面還有很多激情的BGM和快速的切鏡都在瘋狂的加速腎上腺素的分泌，真的是好幾次都捏一把冷汗 只能說這是一部編劇、導演、剪片、演員、配樂都超完美結合出來的一部作品 看完的達利們不知道有沒有發現這次除了第四季，還多了一部《紙房子現象》的紀錄片，看完以後就更能夠感受到劇組團隊的努力💪🏻真的是超敬佩的，害我想到以前畢展的辛苦歷程，好懷念啊嗚嗚嗚 為了不破梗爆雷，我就不再多說了ε-(´∀｀; )最後跟大家分享一些劇中自己很喜歡的語錄吧 我寧願在身心靈上得到的解脫。如果我無法把我的身體帶走，至少我的心靈可以逃脫。 最終，愛情是個讓事情全搞砸的好理由。 親愛的，愛情最後會讓我們以不同色彩看待我們生活。但最近你都很悲觀地看待生活。 愛情中最棒的就是我們最後忘記一切是如何開始的。 你必須自由，也必須勇敢，因為你要相信我，和打仗比起來，愛一個人更需要勇氣，而你就是勇敢的人。 有人說愛能讓世界翻轉，恨也不遑多讓。 #紙房子 #Moneyheist #LaCasadePapel #netflix #似顏繪 

終於在Nail Holic踢到鐵板了 今天分享的色號 #BR

終於在Nail Holic踢到鐵板了 今天分享的色號 #BR371 它是「奢華皮革」 偽皮草系列 擦起來的效果是霧面的 單擦一層會太透（請參考圖2）明顯看得到指肉的顏色 我喜歡它霧面的效果 不會很像指甲油沒擦好去沾到 但不是很喜歡裡頭長形亮粉 因為它單純只是有閃亮的效果並沒有呈現皮草的感覺 所以有些失望😔 持久度：🌕🌕🌕🌗🌑（一般敲打鍵盤，大約可維持4~5天） 飽和度：🌕🌕🌕🌑🌑（必須上到兩層才夠飽和 ） 多樣性：🌕🌕🌕🌕🌕（上百種，一定挑到適合的） CP值：🌕🌕🌕🌕🌕（價格大約落在＄99~＄109） ♡首圖照片為擦了兩層 ♡我沒有不喜歡這個顏色，只是和想像有些落差 🛍購買通路：寶雅、@cosme store #nail #nailholic #指甲油 

【11月戀愛塔羅】11月愛情訊息，戀愛中需要注意什麼呢？會有新的感情發生嗎～

2021年已經來到11月份，也代表冬天即將來臨，冬天一向是讓人最想戀愛的季節了，冷冷的天如果有另一半的陪伴，那真是一件幸福的事。所以現在就趕緊來測驗11月份的戀愛運勢如何？有伴侶的人是否能夠甜蜜如常，沒有另一半的人會有脫單的機會嗎？現在就趕緊來測驗看看吧！ 測驗步驟： 1. 請先深呼吸幫助自己靜下心來。 2. 在心裡默念題目三次「11月份的戀愛運勢如何呢？」 3. 看著牌面並從A、B、C、D四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4. 選好之後就可以查看解答囉。 來看解答囉～ A. 正義 有交往對象：本月與伴侶的相處和諧，也更重視關係中的公平對待，彼此的付出都要有誠意，希望對方可以互相關心與著想，如果被過度要求一些瑣事的話，也不會讓自己默默承受及吃虧，除了維持關係的平衡讓感情更加長久，本月有機會與伴侶為未來擬定重要的決定，準備好就做出正確的選擇吧。 單身或是曖昧：在感情的選擇上會很有原則，並且重視人與人之間的相處互動是否平衡，如果曖昧的對象沒有主動來追求，自己也不會輕易先出擊，建議也是要多加觀察再投入感情比較好喔；如果沒有曖昧對象，自己也能夠擁有獨處的自在時光，並不會太在意是否要談戀愛，會更專注在自己想做的事情上。 B. 教皇 有交往對象：本月與伴侶之間的心意相通，可以認同彼此的想法，並且可以從對方身上得到許多被鼓勵的能量，當你感覺內心沮喪想要尋求他的意見，對方也會熱心從旁協助，並且提供給你很有精神啟發的解答，但要注意帶來的副作用是容易被伴侶碎碎念，就必須要自己稍微迴避一下了。 單身或是曖昧：透過長輩貴人的牽線，有機會認識新對象，所以不要放過任何與人相識的機會喔，雖然被介紹的方式感覺比較傳統，但如果都沒有認識人的機會也很難脫單，所以要好好把握一下；有曖昧對象的你就請多利用網路與對方互動交流，或是找共同朋友一起出遊，都能有不錯的進展喔！ C. 聖杯二 有交往對象：本月可說是與另一半感情甜蜜的時刻，不僅濃情密意幾乎天天都想見到對方，且能真正感受到情意交流的美好，所以內心無比幸福愉悅，但也會偶爾擔心這樣的幸福能夠維持多久，其實單純的讓自己陷入熱戀，不要胡思亂想，這段關係就能保持和諧下去，所以勇敢去愛吧！ 單身或是曖昧：現在正是戀愛運大開的時候，越來越冷的天，如果有人能夠互相關心，那真的是太幸福了，如果有曖昧的對象，本月也有機會跟對方確認關係，所以勇敢試探對方的心意吧，沒有對象的你，這個月也可以多出去走走，有機會遇見不錯的桃花，並且對方也會想更進一步認識你喔！ D. 寶劍七 有交往對象：目前跟另一半有互相猜測的狀態喔，有可能是擔心害怕對方隱瞞你什麼事，或是自己有秘密必須隱瞞不能讓對方知道，總之無法坦率面對關係的態度，最後是很容易傷害彼此的心的，如果關係真的有問題，記得還是要多與對方溝通，否則心結累積越來越深，就會越難坦率面對彼此。 單身或是曖昧：有曖昧對象的你，目前正在觀察對方的態度當中，不敢輕易冒險投入真心，可能來自於你對他的個性並不太了解，也不曉得對方是否是單身狀態，所以只好多觀察一下了；另外沒有對象的你，可能因為對感情的不信任，所以也無法輕易相信來接近你的人，建議稍微卸下心防才有機會脫單。 更多塔羅話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #11月塔羅 #11月戀愛塔羅 #11月戀愛運勢 #2021 #塔羅 #塔羅占卜 #塔羅運勢 #戀愛運勢 

LINE主題看膩了？編輯特搜7大系列推薦，「復古小清新、質感手繪風」任你挑選！

看膩LINE熊大、兔兔的主題了嗎？現在個人原創主題正當紅，不管是文青、搞怪、手繪還是可愛風格都應有盡有，只要花點小小的錢，就有大大的滿足呢！還在用原始主題的朋友，編輯推薦了幾款特色LINE主題，不知從何下手的朋友，可以參考看看喔！ LINE主題自動輪播 LINE全新「主題輪播」功能登場！更新至13.12.0版本後，即可在「設定>主題>主題一覽」中設定自動輪播功能。使用者最多可選擇150組主題，並依照個人喜好順序及頻率可設定12小時、每天、每3天或每週的更新頻率，讓聊天介面自動切換不同風格，為日常對話增添新鮮感。 圖片來源：編輯截圖 如何尋找LINE主題？ 電腦板 進入 LINE STORE 首頁，在左上方搜尋欄位輸入你想找的主題關鍵字，並於搜尋結果頁切換至「主題」分頁，即可查看相關的 LINE 主題。更貼心的是，透過下拉選單還能篩選「官方」、「原創」或「LINE貼圖超值方案」等不同類別，讓搜尋更加便捷精準。 圖片來源：編輯截圖 手機版 首先進入「主題小舖」，在上方搜尋欄輸入關鍵字。搜尋結果將分類為「官方」和「原創」兩大類可依需求切換，讓你輕鬆找到心儀的主題風格。 圖片來源：編輯截圖 LINE主題推薦｜1. pururunpun 用多種色彩顯現出繽紛夢幻的感覺，pururunpun 的作品大多為銀河系或復古主題，喜歡這類型的朋友可以參考看看喔～編輯超喜歡他的主題有種復古小清新的感覺！ （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：pururunpun） LINE主題推薦｜2. NabiB 多以動物為創作主題的NabiB，內有多種動物、圖騰等可以選擇，單一的圖案及色調卻也帶出了簡單而平凡的可愛風格，還有另一種風格是動物層層堆疊，就像tsum tsum玩偶一樣超可愛的！ （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：NabiB） LINE主題推薦｜3. Kis Zoo Kis Zoo的作品多為可愛動物園以及手繪圖為居多，動物風以大膽的色調去做搭配，鮮明的顏色讓人看了振奮，手繪部分多以人物為主，簡單的白色背景加上一點顏色的點綴，平凡而簡單，兩種反差的風格在這裡都可以看到喔！ （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：NabiB） LINE主題推薦｜4. Miss Abby Miss Abby作者用有4款手繪人物的主題，分別為讀書好想睡、優雅女孩、未接來電（我想你，但你不）以及未接來電（我想你，但你不）淺色系，用簡單的線條勾勒出女孩們當時的心情，像編輯非常適合未接來電（我想你，但你不）這款。（哭） （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：Miss Abby） LINE主題推薦｜5. kiyorin kiyorin作者風格多變，有可愛動物風也有以房子、花朵等為主題的的文青風，喜歡清新風格的朋友，很適合此作家的作品喔！ （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：kiyorin） LINE主題推薦｜6. IN THE DIMPLE 以大面積的繽紛色彩填充整個版面，簡單的素材畫出豐富的畫面，讓人有種看了心情愉悅的氛圍，很適合在充滿熱情的夏季使用。 （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：IN THE DIMPLE） LINE主題推薦｜7. zihyuiii 以簡單的花朵、小物或線條勾勒為創作主題，搭配著粉色系列的顏色，顯現出簡單的文青感，彷彿自己也沉浸在其中呢！ （圖片來源：LINE STORE、主題傳送門在此：zihyuiii） 以上是編輯推薦的7款特色LINE主題，換了新主題不僅看了心情愉悅還能換新整個畫面，說不定還能提升工作效率呢！快跟著編輯點開你的貼圖小舖購買起來吧！ 延伸閱讀｜更多「LINE」相關文章 👉LINE不顯示已讀怎麼做？教你這5招「iPhone偷看LINE」小技巧，輕鬆無痕偷讀訊息！ 👉LINE功能再加一！新版本「自動輪播主題」設定教學，不同風格主題都能定時替換！ 👉改字體、算數學、傳無聲訊息！13項「LINE隱藏技巧」懶人包，你都會了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #LINE #LINE主題 #LINE主題推薦 #可愛 #小清新 #復古 #手繪 #文青 #生活精選 

2024富士山景點推薦！富士山夢之大橋、御殿場、河口湖天上山公園絕對必訪！

許多旅人到日本旅行一定會安排朝聖日本最具象徵性的富士山，而大多數人時常因為需要花很多時間搭乘巴士和地鐵而放棄，現在已經有非常便利的「富士回游列車」可以選擇，從新宿出發最快車程1小時52分就能抵達，前往富士山變得更加方便快速啦！這次編輯為大家整理了11個富士山必去景點，交通方式與入場費全都有，現在就一起來看看有哪些超好拍的必訪絕景吧！ 富士山景點1. 富士山夢之大橋 近期爆紅的富士山拍照景點「富士山夢之大橋」，而富士山夢之大橋位於靜岡縣，搭乘新幹線至「新富士站」可以抵達，絕美畫面彷彿就像通往富士山的階梯一般，非常壯觀！左右兩側都有行人可以行走的階梯，無論階梯或橋上都是很適合取景的最佳打卡點呢！ https://www.instagram.com/p/CsBU3sKyhf6/ Info. 富士山夢之大橋 地址：静岡県富士市蓼原 国道 139 号線 交通：新富士站 徒步25分 富士山景點2. 河口湖站前LAWSON 富士山超熱門打卡點之一是位於河口湖車站前的LAWSON，天氣好的時候富士山就像探出一顆頭似的非常可愛，一出車站便能被神山的萌樣給深深吸引，距離車站只需要步行10分鐘吸引許多旅人前往。而2024年4月據日媒報導因居民不滿眾多遊客前往取景，部分遊客亂丟垃圾、煙蒂，低劣的素質嚴重干擾了當地居民及鄰近店家生活。目前河口湖站前LAWSON周圍架起了長度20公尺、高2.5公尺的黑色布幕，近期前往河口湖欣賞不到過去這般美景了！ https://www.instagram.com/p/Co9_n5rPxXE/ https://www.instagram.com/p/CnCNWb3P7pl/ Info. 官網：羅森河口湖站前店 地址：山梨縣南都留郡富士河口湖町船津3495-2 富士山景點3. 河口湖天上山公園 河口湖天上山公園的河口湖纜車已從「カチカチ山ロープウェイ」改為「パノラマロープウェイ」（～河口湖～富士山全景索道），從纜車看出去的風景真的好美！每年日本的黃金週（4月末到5月初）以及夏季（7月下旬～8月下旬）跟紅葉季（11月）人潮會特別的多，但是要到天上山山頂只能走路或坐纜車上去，無法開車上去。纜車除非遇到氣候影響，基本上是全年無休，但各位切記上山的末班車是17:00，下山的是17:20，建議大家還是提早上山觀賞！ Info. 官網：河口湖天上山公園 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町浅川1163-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到遊覽船・山纜車入口站。 車費時刻表：￥160（從河口湖站步行約10分鐘可到山纜車入口） 纜車價錢： 個人票大人來回￥900 單趟￥500/兒童來回￥450 單趟￥250 團體票（15人以上)大人來回￥810 單趟￥450/兒童來回￥410 ￥單趟230 營業時間：平日9:00〜17:20/週末＆國定假日9:00~18:20 (上山末班車18:00) 富士山景點4. 兔子神社 兔子神社是搭纜車後能抵達的其中一個景點，保佑三つ峠的登山客以及所有觀光客安全的神社，拜了還能保佑你雙腿健壯！神社兩側的兔子石像，右邊趴著左邊站著，去撫摸右邊「夢見兔」的頭可以求聰明與智慧，摸左邊「富士見兔」的腳就能求健全的雙足！最後記得向兔子神問好，鞠躬兩次拍手兩次再一鞠躬。 可以順路去天上公園有名的狸貓茶屋，點店裡的招牌狸貓糰子跟兔子糰子，還有超可愛的富士山冰棒，邊吃邊慢慢欣賞河口湖跟富士山的風景，好幸福啊！ （圖片來源：mtfujiropeway.jp） 富士山景點5. 花の都公園 山中湖花之都 花の都公園是喜歡花的朋友們必來的景點，一片片花海還有富士山當背景真的太浪漫又夢幻了！如果有特別喜歡的花種，記得先去官網查看開花的時間喲！若是從河口湖站出發搭公車有一段距離，車程大約40分鐘，公車班次約莫40分鐘一班，記得要事先查好發車時間。 Info. 官網：花の都公園 地址：山梨県南都留郡山中湖村山中1650 交通方法：從河口湖站or富士山站搭乘富士吉田・忍野・山中湖周遊巴士ふじっ湖号到花の都公園入口站。 車費時刻表：￥620 入場費/營業時間： （圖片來源：hananomiyakokouen.j） 富士山景點6. 河口湖木ノ花博物館 河口湖木ノ花博物館以池田晶子不可思議的異世界「Wachifield」為主題，美術館則是將故事裡的「Tachiel Enit」完美呈現。達洋貓的粉粉及貓控們必去，前陣子博物館內還有當地的吉祥貓，但走失後給人養，所以很少露臉，據說非常乖又黏人，從美術館外拍的富士山更是絕世美景啊～ Info. 官網：河口湖木ノ花博物館 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口3026-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到「河口湖木ノ花美術館前・猿まわし劇場前」站下車。 車費時刻表：￥380 富士山景點7. 河口湖湖山亭うぶや前 同是河口湖巴士紅線上的湖山亭うぶや，其實是間有名的旅館，從旅館內的露天溫泉、大澡堂到房間都能看見宏偉壯觀的富士山，更因能拍攝「逆富士山」而著名的景點。如果有要入住湖山亭うぶや，就會有免費的接送服務喔！ Info. 河口湖湖山亭うぶや前 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町浅川10 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到湖山亭うぶや前。 車費時刻表：￥290 富士山景點8. 忍野八海 被列為天然紀念物的忍野八海，是世界遺產富士山的構成資產之一。八海分別為湧池、濁池、鏡池、銚子池、菖蒲池、底拔池、御釜池以及出口池。其中最值得一看的就是湧池，還有人工開鑿的私有池-中池。雖然中池非八海之一，但因其美景與八海平分秋色，所以也相當有名。忍野八海美景不可錯過，而且還不需要門票可以免費進入觀賞，簡直是佛心景點！ https://www.instagram.com/p/CnohGJhPX0R/ Info. 官網：忍野八海 地址：山梨県南都留郡忍野村忍草 交通方式：1.從河口湖站/富士山站搭「忍野・内野・山中湖・道志・御殿場駅・アウトレット 方面行き」巴士到忍野八海入口。車費：從河口湖￥550/從富士山￥390 2.從富士山站搭「富士山駅～忍野八海～山中湖～平野～道志」巴士到忍野八海。 車費：￥390 富士山景點9. 河口湖音樂盒之森 河口湖音樂盒之森彷彿就像走入歐洲的小鎮但同時又可以看見富士山，河口湖音樂盒之森的美術館內分成八個區域，除了各種珍貴的古董音樂盒，還有世界最大的音樂盒跟原本要在鐵達尼號設置的自動演奏樂器等等足夠讓你逛一整天！喜歡玫瑰的朋友們，雖然一年四季都能觀賞到玫瑰，每年6月是薔薇花園盛開時期，720種品種的玫瑰，又香又美又好拍！ Info. 官網：河口湖オルゴール森 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到河口湖オルゴールの森美術館。車費：￥380 營業時間：10:00～17:00 （最後入場16:00） 富士山周邊景點10. 麗莎和卡斯柏主題小鎮 喜歡麗莎和卡斯柏的看過來！富士急樂園裡的麗莎和卡斯柏主題小鎮免費入場，園內除了艾菲爾鐵塔，還有各種超Q又療癒的遊樂設施、咖啡廳、商店還有拍照景點，預算比較緊的不妨去這可愛的小樂園看看！ 天氣好的時候可以拍到富士山，艾菲爾鐵塔跟富士山合照的超酷景象！還有好吃又可愛的各種麵包點心，真的是太太太好拍了！來這邊拍婚紗也是美到炸啊 Info. 官網：リサとガスパールタウン 地址： 山梨県富士吉田市新西原５丁目6-1 交通方法：富士急行線搭到富士急ハイランド駅 ，詳細時刻表請點我。 營業時間：9:00～18:00 富士山景點11. 御殿場OUTLET 觀光之餘最重要的行程之一就是逛街購物啦！御殿場OUTLET裡有100多間店讓你從早逛到晚，還有足夠放下行李箱的超大置物櫃，預計大買的朋友們也可以拖行李箱來，逛累了可以坐下來休息，喝個咖啡、吃個飯、賞個富士山，是不是很棒呢？不過往御殿場OUTLET的公車班次不多，大家要注意公車時刻表喲！ Info. 官網：御殿場OUTLET 地址：静岡県御殿場市深沢1312 交通方式： 1.從河口湖站搭「三島駅、御殿場プレミアム・アウトレット～御殿場駅～山中湖～富士急ハイランド～河口湖駅」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：￥1540 2.從河口湖站搭「特急 御殿場～富士急ハイランド・河口湖駅線」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：大人￥1630/兒童￥820 營業時間：3～11月 10:00～20:00／12～2月 10:00～19:00 休息日： 每年1次 2月份的第3個星期四 富士山景點12. 富士山世界遺産中心 富士山世界遺產中心外觀氣勢磅礡，非常的宏狀雄偉，不禁讓人感到渺小。從富士山遺產中心不但能拍到絕美的富士山，在遺產中心人氣最高的招牌就是激辛紅富士山咖喱跟藍富士山咖喱，絕對讓你享滿眼福跟口福！往富士山遺產中心的公車班次也不多，大家記得要注意公車時刻表喲！ https://www.instagram.com/p/Cjzxx4TuOvg/ Info. 官網：富士山遺産中心 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町船津6663−1 交通方法：河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（藍線）到富士山遺產センター 車費時刻表：￥170 營業時間：8：30～17：00 (全年無休，除非維修保養） 看完這些，有沒有立刻想衝去富士山呢？從遠近高低各種不同角度欣賞富士山真的太療癒了，立刻為你的下次東京之旅規劃一天的富士山一日遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉 日本7大富士山鳥居 👉 富士山下馬飼野牧場 👉 富士山河口湖美食推薦 👉 富士山周邊10大景點 撰文編輯#cindy #兔子神社 #富士回遊 #富士山 #富士山一日遊 #富士山交通 #富士山咖喱 #富士山夢之大橋 #富士山怎麼去 #富士山河口湖 #富士山行程 #富士山遺産中心 #山中湖花之都 #山梨 #御殿場OUTLET #忍野八海 #新宿到富士山交通 #新宿直達河口湖 #日本 #日本精選 #東京關東 #河口湖 #河口湖天山上公園 #河口湖湖山亭うぶや前 #河口湖纜車 #河口湖音樂盒之森 #逆富士 #靜岡 #麗莎和卡斯柏主題小鎮 

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！

現在3C發達，不只是用手機來拍照、修圖或打卡！聰明的女孩更應該善用科技的方便來紀錄生活，妳也常常忘記錢花到哪裡了嗎？不知道這個月姨媽來過了沒？三餐有沒有正常吃？編輯今天推薦的五款APP，可以紀錄生活的小細節，讓妳更了解自己，也可以在回顧這些紀錄的時候改善生活品質和態度，是所有現代時代女性都應該學習課題唷！ 1.健身APP 很多女孩有瘦身減肥的念頭，卻無從開始，沒有人教學也沒有動力。長期坐辦公室的女孩下盤容易橫向發展，需要靠局部鍛鍊來減少脂肪囤積的問題。而定期的運動本來就是維持身體健康的好習慣哦！ 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ 推薦APP：30天健身鍛煉挑戰 下載這款APP可以記錄體重的變化，體脂的計算，也可以幫助養成運動的習慣。更方便的是可以從APP挑選想訓練的部位，直接按照圖片跟著做就行了。以30天為一個循環，依照自己的體能和時間來調整強度。一個循環結束可以好好檢視自己的體態有沒有更理想更進步。 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2.卡路里計算與飲食紀錄APP 就算沒有瘦身的需求，飲食還是要節制均衡！現在很多女孩三餐都不正常，吃了幾餐攝取多少熱量都不知道，對身體是無形的傷害，一但上了年紀就會發現消化變很慢，年紀越大越肥胖！為了防止身體出現問題，更應該從現在開始紀錄生活所攝取的卡路里，並定期測量體脂肪！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 推薦APP：MyFitnessPal 這款APP超強大，可以透過掃描產品條碼來獲取商品的卡路里，食物資料庫的資訊很充足，沒有外食的食物沒有條碼標示，只要不是太稀奇的食物，透過搜尋關鍵字，都可以找得到相似的食物並得知卡路里數。每天照三餐做紀錄，就可以完整清楚地知道自己的三餐狀況和攝取量。APP可以設定目標體重，還可以看到進展與達成，真的非常有效果！ 3.經期紀錄APP 編輯身邊的女性同胞常常搞不清楚這個月小紅來了沒，甚至聽過朋友抱怨一個月來兩次，或出現季經的狀況，這樣的問題是不正常也不健康的。準確的紀錄經期能更了解自己的身體狀況（經期和女生的情緒、作息、健康是息息相關的）。經期不順可能是賀爾蒙失調或壓力太大、熬夜的關係導致不正常運作，女孩可以從紀錄當中去調整生活的作息和習慣。 推薦APP：小月曆 小月曆設計很可愛，簡單追蹤自己的經期，受卵、排卵的日期計算。例如看到下個星期月經可能會來，可以控制少喝冰水吃冰品；不論是想懷孕或是避孕的女孩都應該下載，減低意外的發生！除了這些基本功能外，也可以紀錄更私密的內容，如：情緒、性交、重量、溫度、說明或藥丸等等，可以說是APP版的秘密日記了！ 4.記帳APP 記帳真的超重要！它會改變妳的生活。相信很多小資女或是有在理財的人都已經養成記帳的習慣了，每個人一定都有過這樣的經歷，明明才剛領完薪水，半個月都還沒過完錢就不小心花光了，恐怖的是完全想不起來把錢花在哪裡，如果你有記帳的習慣你就可以馬上知道哪一餐吃太貴啊～ 記帳APP推薦：Monny活寶兔記帳 圖片來源：Pinterest 又是一款超可愛的APP，超便利的記帳系統，可以輸入當月收入，依照記帳做管理，一目了然當月支出的％數。除了記帳也可以幫妳管理存錢，例如妳想存錢買一個名牌包，妳就可以設定存錢目標，然後把每個月存的錢記錄下來，常常看著目標數字，不僅更有動力，也會有效節省開銷！ 圖片來源：pinterest 這些APP真的可以幫助調整生活步調，讓生活有規劃更規律。編輯真心覺得成熟獨立的女性要懂的愛惜自己的身體，過著有計畫性的生活，這些紀錄絕對可以在身體或金錢上出現警訊時大大幫助到妳！趕快來使用看看改變生活！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #30天健身鍛煉挑戰 #APP推薦 #Monny活寶兔記帳 #MyFitnessPal #女性APP推薦 #小月曆 #漂亮 #生活 

你知道自己的屁股長怎樣嗎？五種形狀「屁屁圖鑑」，看出你的性慾望！

撰文編輯 #安波 你曾經站在鏡子前面很認真地觀察過自己的屁股嗎？每個人生下來體型都不一樣，屁屁形狀更是不盡相同，今天邱比特把屁股的形狀分成五大類型，而每一種類型的屁屁其實都能隱約看出你的性慾望喔！趕快拿著圖鑑對照一下你的屁屁，說不定你就是性慾極高的肉食主義女孩喔！ 👉🏻胸部形狀可以看出愛情運？五款ㄋㄟㄋㄟ代表運勢，你屬於哪一型？ 1.梯形屁屁 性慾指數：65％ 屁股的形狀上窄下寬，微笑線是水平的一條直線，看似梯形的形狀。這樣的屁屁其實是夠大的！但因為長期久坐，沒有經過鍛鍊，所以往橫向發展，你是未開發過的潛力股，隱藏在內心的慾望很高，但你還未發現而已！如果鍛練起來，會是非常誘人的可口屁屁～ 2.長方形屁屁 性慾指數：40％ 屁股上下同寬，臀骨及大腿的線條呈現90度垂直，你的腰與臀圍差不多寬，是個比較大辣辣、不拘小節的人，你不太追求理想身材，反而生活上有其他更讓你感興趣的事，所以性方面的事情對你來說可有可無。 3.圓形屁屁 性慾指數：85％ 又大又圓的可口屁屁，性慾指數最高的女孩就是你了！你很喜歡吃美食，不忌口的你養了一顆肉肉的屁股。平時偶爾有在運動，但容易因爲懶惰而放棄，屁股的形狀雖然不是最精緻的，但也還算美麗誘人！對你來說，吃完美食到床上休息一會兒，再和另一半來個激情的大戰，就是最幸福的事了～（而且可能還不止大戰一回ＸＤ） 👉🏻原來其他女孩的「妹妹」長這樣？私密處圖鑑一覽，她的樣子真好看～ 4. V形臀屁屁 性慾指數：50％ 因為你的身材偏瘦，屁股屬於沒有肉的類型，因此呈現一個字母V的形狀。你是屬於吃不胖的體質，這點讓你很煩惱，因為屁股肉太少容易讓骨頭摩擦，愛愛起來其實不會太舒服，對方如果不小心太用力會弄痛你，讓你不敢期待下次激情的機會，雖然心裡是很想要的，但是身體不允許。 5.蜜桃形屁屁 性慾指數：75％ 肉很多、加上後天努力鍛鍊而成的蜜桃臀屁屁，是人人都羨慕的形狀～有在運動的人都知道，女生要練成蜜桃臀其實不太容易，要花很多時間、心思與精力去訓練它，光是訓練的日子就夠累了，練到雙腿無力、屁股頂叩叩，累到一躺上床立馬昏睡，原本超高慾望的你都被操到對愛愛冷感，因此性慾望指數才會暫居第二。 👉🏻自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 以上就是五種屁屁形狀的代表！有沒有覺得那個性慾指數準準的呀～聽說真的是屁股越大就越喜歡愛愛呦～趕快多吃一點，把自己的屁屁練得又圓又大，誘惑你最愛的人吧！ #圖鑑 #屁屁 #屁屁圖鑑 #屁股 #屁股形狀 #性慾 #性慾指數 #性慾望 #愛愛 #有趣 #色色話題 #運勢 

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

七夕情人節想好去哪裡了嗎？台北的朋友們，其實除了有8/22的大稻埕七夕煙火可以看，在8/15、22新北市的淡水漁人碼頭也有「七夕情人煙火秀」，大稻埕一天看不夠沒關係～那週末到淡水遊老街，看煙火也是超浪漫的啦！ 這次的活動是由淡水福容大飯店、新北市政府、漁人碼頭商圈所合辦的，活動預計於8月15日以及22日的晚上8點開始施放七夕情人煙火秀，主辦表示這次的大型高空煙火施放會長達5分20秒也象徵著「我愛你」的意思，同時煙火還會伴隨現場配樂節奏，及各種不同的造型煙火設計，呈現出各式各樣的情境效果。 此外，「新北市河海音樂季-淡水漁人舞台」的活動也同時開跑，在8/4當晚會有近期超夯的金曲得主茄子蛋、甜約翰、小男孩樂團等其他獨立原創音樂的樂團接力演出。而音樂季的活動也會延續至8/25，每週星期六和日都會有不同樂團登場，將給你暑假帶來最完美的Ending。 當天除了有音樂、煙火以外，8/3-8/4日連續2天16:00-21:00在漁人碼頭噴水池前廣場還有舉辦新北特產嘉年華，和「仲夏繽紛樂」的活動，現場將會有大型的滑水道和遊樂設施可以玩。這週末就直接留一整天到淡水吃吃喝喝，最後再去賞煙火吧！ ⚠️以上圖片皆為往年所拍攝 INFO. 七夕情人煙火秀時間：8/15、22日 20:00 地點：淡水漁人碼頭（新北市淡水區觀海路199號） 當然大家也別忘了，今年大稻埕的情人節活動也是相當精彩！以「萬人一起唱情歌」為主題，同樣也有邀請到「茄子蛋」樂團以及其他歌手到場。音樂和燦爛煙火秀交織出來的夜晚，想必肯定是特別的浪漫。而且就算沒有情人，找朋友或家人一起來走走，也是很棒的行程啊！ INFO. 2019大稻埕情人節活動日期：2019.08.03-08.04 活動地點：臺北市大同區臺北延平河濱公園(淡水河3號至5號水門) ⚠️2019大稻埕情人節賞煙火其他資訊請見台北旅遊網。 #2019七夕 #2019暑假 #七夕煙火 #大稻埕煙火 #淡水漁人碼頭 #煙火 

【東京三明治特輯】超狂爆棚橫切三明治，私房名單TOP5不藏私推薦！

去日本旅遊時，總覺得飯店內的早餐了無新意，去咖啡廳又都吃那幾項，一成不變有點無聊，今天編輯要介紹一個不得了的食物「厚三明治」超大份量絕對讓你吃好吃滿！趕快看下去有哪幾家私房名單，筆記起來囉！ 1.AMERICAN 看看這超！厚！橫切面，真是沒在開玩笑的。位於銀座的這家「AMERICAN」餡料可以自行挑選，看是要一般的蛋、鮪魚還是肉類都有，不但吐司超軟嫩厚實，就連餡料也給得很阿莎力，再配上沙拉和一杯咖啡，完全就是一百分的早餐無誤！ INFO. 電話：03-3542-0922（不可預約） 營業時間：8:00～10:30、12:00～15:30 地址：東京都中央区銀座 4丁目11-7（東京地下鐵日比谷線「東銀座」駅3號出口徒歩約3分鐘即可到達。） ＜延伸閱讀＞東京原宿「邪惡系」爆紅餅乾Cookie Time首度進駐超商Natural Lawson！感覺要胖5公斤回家了～ 2.la madrague 這蛋會不會厚得太猖狂啦～被譽為是傳說中的傳奇厚雞蛋三明治「コロナの玉子サンドイッチ」，就這麼大一份只要680日圓根本超划算！原本是京都老店「喫茶コロナ」的招牌，後來因為當時老闆年齡大了，迫於無奈結束營業後將技術傳授給現在的「喫茶マドラグ」老闆，因此才讓這份傳奇味道傳承下去，在東京神樂坂la kagu及京都都有分店，必吃美食再+1！ INFO. 電話：03-5579-2130（不可預約） 營業時間：11:30～20:30 地址：東京都新宿区矢来町 67 la kagu 1F（東西線「神楽坂」駅2號出口徒歩約1分鐘即可到達。） 延伸閱讀：東京「神樂坂」在夯什麼？2018遊日新興潮人聚集地攻略報告！7 大火熱踩點你要知道！ 3.天のや 喜歡吃玉子燒三明治的話，這間「天のや」絕對不能錯過！創業至今已經80餘年，是老字號知名店舖，不少名人都曾到訪。它們最特別的地方就是融合了關西口味，加上芥末、蛋黃醬，使整體吃起來非常爽口，吃過一次就愛上！ INFO. 電話：03-5484-8117 營業時間：12:00～22:00（星期二公休） 地址：東京都港区麻布十番 3-1-9（東京地下鐵南北線「麻布十番」駅1號出口徒歩約1分鐘即可抵達。） ＜延伸閱讀＞【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ 4.つるばみ舍 這間「つるばみ舎」是頗知名的的日式鬆餅店，可別以為它只是普通的鬆餅，看看那多到爆炸的餡料，都要流出來了啦！而除了鬆餅之外，夾心三明治也是店內的招牌之一，給料超多絲毫不馬虎，難怪小小一間店卻如此高人氣！ INFO. 電話：03-6413-1487 營業時間：一二四五 11:00～20:00／六日 9:00～10:30、11:00～18:00（星期三公休） 地址：東京都世田谷 宮坂 3-9-4 アルカディア経堂 1F 5.松露サンド 築地市場內赫赫有名的傳統玉子燒名店「松露」推出店鋪限定的三明治，蛋香濃郁又滑嫩爽口，光聞到味道就已經口水流滿地，厚實地夾在吐司中根本就是在呼喚我！下次去築地市場別光只吃海鮮，來個玉子燒三明治嚐鮮看看吧～ INFO. 電話：03-3542-0582 （不可預約） 營業時間：二～六 9:00～18:00／日10:00～15:00（星期一公休） 地址：東京都中央区築地 4-5-1 KYビル1Ｆ（日比谷線「築地」駅2號出口徒歩約5分鐘即可到達。） ＜延伸閱讀＞就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&#038;原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ 看完以上這些超厚實三明治我已飢腸轆轆，恨不得現在就衝去吃！下次去東京玩，早餐不妨換個口味試試，有營養又能吃飽，實在是沒有不吃的理由阿～趕快把這五家店鋪加入口袋名單囉！ 資料來源：整理報導 #三明治 #日本 #日本精選 #日本美食 #東京 #東京關東 #編輯精選 #關東 

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