出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

 初次買香水體驗，在真愛香水找到命定香氣！【新北市林口區】真愛香水-林口旗艦店

距離岳岳成年已經過了好一段時間，昨晚我們閒聊到香水，岳岳突然認真說也想要一瓶屬於自己的味道。這句話一出，我立刻精神一震。於是乎身為行動派的姑丈今天不是帶岳岳吃美食，而是要讓他完成人生初體驗：第一次買香水！ 我們一路來到位於林口區信義路上的「真愛香水」，這間可謂是香水界的寶庫，不論是CK、香奈兒、Dior，還是Jo Malone等平行輸入、公司貨全都有。重點是價格實在，想送禮或自用，真愛香水通通能搞定！ 一踏進真愛香水，整面牆的香水陣容直接震撼視覺！瓶瓶罐罐擺得整整齊齊，香氣交錯在空氣裡，那味道不刺鼻，反而讓人很放鬆。除了香水外，這裡還有保養品、彩妝、美髮商品，讓人逛起來完全不無聊，真的是一進來就走不出去。幸好老婆大人沒跟來，不然我的荷包君會立刻畢業～ 現場有多款香水可以試聞，真愛香水還貼心準備了咖啡豆，讓你的嗅覺能中場休息，再繼續探索。如果不知道該從哪款開始，直接告訴真愛香水你的需求，像是用途 (送禮？自用？)、喜歡的香氣 (花香？木質香？清新？)。真愛香水會依照你的條件幫你一瓶、一瓶慢慢推薦，直到找到你心儀的款式。真的有被服務到的感覺，完全不推銷、超親切！ 在介紹中，我們還得到了一個小技巧。其實可以從瓶身設計大致分辨香水性別，男香設計通常較為簡潔，瓶身多是俐落的線條，給人沉穩的感覺；女香設計上更偏向柔美、顏色繽紛，有時候還會加上蝴蝶結或花朵。岳岳邊聽邊挑，還偷偷問我：「那中性香是我這種風格嗎？」哈哈～ 更驚喜的是，真愛香水樓上還藏著一間預約制美甲店「緹朵拉美甲」。我一聽立刻腦中閃過老婆大人的臉，完了，下次一定是我們全家總動員來報到了！ 最後岳岳如願選到他想要的那瓶香水，那香氣有點溫柔、有點俏皮，就像他的人一樣。走出店門那刻，他說原來香味也能記錄一段人生。我想這趟不吃飯的岳岳日記，應該也會是我們記憶裡最完美的一天！ 真愛香水-林口旗艦店 地址：新北市林口區信義路366號1樓 電話：0900-505-393 營業時間：週一-週四10:00-20:00；週五-週六10:00-21:00；週日公休 官網-https://tl5383.com.tw/?fbclid=IwY2xjawOCWARleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF2Q0FKd2l3TkpvSmR4T2Vac3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHr1FZFXt1TJQJ02F60MpvX2jMc713395zHemh58zIOrprAexx1cy465eqYQM_aem_3lIDltPSgo3kl0Jlb91zuQ FB-https://www.facebook.com/profile.php?id=61551642983145 Threads-https://www.threads.com/@true.lovelinkou 蝦皮購物-https://shopee.tw/truelove.linkou 訂閱YouTube頻道-https://www.youtube.com/@everydaycook2 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享- https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #林口真愛香水#真愛香水#真愛香水旗艦店的評論#真愛香水林口#林口香水店#林口香水推薦#真愛香水化妝品專賣店#名牌香水推薦#平價香水專賣店#香水試聞體驗#香水選購指南#香水推薦#香水送禮推薦#林口美甲推薦#提朵拉美甲#香氛生活分享#名牌香水平行輸入#林口香水#林口香水店推薦#林口美妝店

生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

早上八點衝衝忙忙地進公司，中午十二點可能因為提案還沒了結，買了個三明治咬個兩口又繼續忙碌，下班時刻陪伴失戀的好友到餐酒館喝一杯罵罵渣男，回到家趕快隨便轉個水沖個澡倒頭就睡，忙碌的一天日復一日， 每天被時間追著跑，還被同事說：「誒 你最近看起來好累」，這是不是也是你的日常呢？ 而有些女生舉手投足都帶有精緻高雅的貴氣，才發現，其實疲勞跟壓力，才是真正影響整個人氣色跟外在美麗的關鍵。想成為內外都精緻的女孩，好好舒壓做自己開心的事情療癒自己很重要！不論是療癒的泡個澡，敷個面膜好好保養，好好放空自己，找到屬於自己的生活儀式感。 女孩要愛自己的道理我們都知道， 「可是就沒有時間呀！」、「都到外面舒壓的話，也太花錢了吧？」小編一開始也都這樣想，但最近看到韓國似乎因為疫情關係還不太能出門，開始有許多韓國女生在ＩＧ上分享自己的居家spa小訣竅，原來自家的浴室只要幾個小重點，也能像在飯店當小貴婦一樣！感覺離精緻女孩又更近一步了！ 從居家SPA養出美肌，水質比你想像中還重要！要當仙女就要給自己最好的，小細節都不能放過！ 我們常常只注重喝的水，醫生都說一天要喝2000cc的水才能讓皮膚變好，但其實在我們生活中所有會用到的水更重要！我們常常買了身體乳液美白或改善皮膚粗糙但好像效果常常有限，那是因為我們沒有從最根本的源頭解決啦！那就是我們洗澡用水啦！ 你有沒有想過洗澡水可能沒有妳想像中乾淨，如果水質不好，不僅身體洗不乾淨，保養品吸收不完全，很可能還會惹來許多肌膚健康問題！所以今天小編要來介紹韓妞們家中一定會有的淨水濾芯～ 來自ANNAEVERYDAY和韓國品牌秀吾精心研發的淨水濾芯，這款濾芯除了有500億個奈米競水過濾網，把我們日常用水中的雜質過濾外，還添加了珍貴的海藻醣保濕精華，讓我們肌膚可以超保濕，一顆濾芯中更含有37000的維他命C 等於是 740顆檸檬的維他命C含量！讓肌膚抗氧化，去除水中那些不好的物質，還讓頭髮健康有活力！ 重點是！小編試用後發現連洗澡水居然還有很療癒的舒壓香味，季節限定迷迭香&雪梨薄荷香調讓心情超放鬆，而且原來是天然的芳香精油，這是可食用的唷！連刷牙漱口都能安心使用！甚至孕婦、敏感肌，甚至寵物都不用擔心。 甚至女孩最重視的美白也幫我們兼顧到了，濾芯裡含有牛奶精華粉末可以幫我們去除老廢角質，除了過濾水中的雜質以外，重點是可以滋潤美白肌膚啊！ 只要裝在蓮蓬頭上就可以輕鬆使用，而且包裝超級精緻，上面印著女孩們都一定會愛的玫瑰金色可愛字體，洗澡時光瞬間精緻起來！ 還有一種韓妞的推薦做法是直接連著浴缸內的水龍頭，十分鐘就可以輕鬆擁有女孩們最夢幻的泡泡浴時刻啦！週五夜晚選擇幾顆自己喜歡的起泡球，再擺上自己喜歡的香氛蠟燭，看本一直沒看完的書、喝杯香檳是不是超愜意，完全是在家就可以完成的超享受spa體驗，隔天跟男友的週末約會，香水不用噴太多都自帶仙女香氣，親密接觸的時候都讓男友覺得妳超香，又會更加愛妳啦～ 居家SPA面子當然也很重要！今晚就要當個小貴婦，生活再辛苦都要好好呵護自己，打造屬於女孩的療癒時刻！ 小編私心覺得最療癒的時刻，就是在洗澡時滿滿蒸氣以及香氛圍繞的時候邊敷面膜保養，蒸氣讓我們的毛細孔全都打開，滿滿的精華液都注入到我們的皮膚裡，剛剛提到的韓國品牌XOUL 秀吾，聽說在韓國也是醫美客人的最愛！術後敏感甚至孕婦也可以安心使用，尤其XOUL 秀吾極致升級版再生秘方面膜，在韓國光是第一代就熱銷了70萬片！ 面膜的精華液內富含秀吾專利配方EGF修復因子和bFGF修復因子，可以好好保護肌膚，甚至改善我們的臉部暗沈，質地保濕不黏膩，肌膚有喝飽水的感覺～而且面膜紙超級柔軟服貼～連做完醫美跟敏感肌的編都可用，敷完都覺得臉！在！發！光！ 除了秘方面膜外，小編的心頭好還有他們家的多層超導光燦逆時重生面霜，質地超親膚就像天鵝絨一般，美白跟抗皺的雙重功效，滋潤卻完全不黏膩～不管是乾性、油性、敏感肌膚都能夠使用！尤其針對容易敏感的部位，可以試試看疊擦加強修復舒緩，提升保水度喔！ 超美的淡粉色玫瑰金包裝，放在房間當裝飾都覺得看了心情超好！按壓式的設計不會讓保養品被污染，每次用都是最新鮮的狀態～就不怕臉上長怪東西啦～ 愛自己從小細節做起，最基本的有時候才最重要喔 ！生活的儀式感從小地方改變一點點，就可以讓自己的生活體驗更精緻更美好！想成為精緻女孩，就要多愛自己一點，給自己最好的！ 韓妞居家SPA的秘密武器🔜點我 寵愛自己現在開始 🔜點我

蘭蔻「輕吻示愛 告白快閃店」全台巡迴中！3大打卡點美翻必拍！

「甜蜜來電,請接聽!」洋溢愛意的熱情仲夏,你準備好用最美的姿態、享受最甜的愛戀了嗎?一向致力為女人由內而外創造幸福與美麗的蘭蔻,2024年驚喜打造全宇宙最臉紅心跳的「輕吻示愛 告白快閃店」!除了有法式氛圍拉滿的巨型粉嫩電話、心動告白電話亭、時尚唇膏王座等精緻打卡拍照場景,更結合了智能肌膚檢測、明星級妝髮訂製與時尚攝影拍攝服務,加上一抹勾勒羞紅戀愛氣色的《絕對完美柔霧唇膏》新品體驗以及預約報名立刻送上的「心動示愛3件禮」,不管是即將迎來甜蜜悸動的告白、溫暖貼心的告白、怦然心動的告白,都快讓將浪漫刻在骨子裡的蘭蔻為你的告白溫柔助陣吧! 關於審美,永遠只有蘭蔻可以超越蘭蔻!2024玩美女人「輕吻示愛 告白快閃店」3大打卡神景,特別以【Ring Ring! What makes you blush?】為主題,將夢幻到不能更夢幻的巨型熱戀電話送進百貨,配上呼應戀愛粉紅泡泡的法式裸粉色系,簡直要讓全身上下每處戀愛細胞都一秒活起來!無論是要接聽還是撥打愛的訊號,用悄悄唇語還是大聲宣告專屬於自己的心動告白,走進「輕吻示愛 告白快閃店」誰都不必害羞靦腆,唇頰自帶羞紅才是標配,隨手一拍保證100%發揮你的時尚表現力!全網瘋拍最心動的人生美照。 蘭蔻3大打卡神景一眼美穿宇宙 粉嫩嫩的巨型復古電話,根本是人間最萌記憶體殺手!玫瑰金撥號轉盤中,象徵蘭蔻的經典玫瑰標誌,優雅盡顯女人對愛與美好的嚮往。 除了巨大電話場景能拍出俏皮又唯美的時尚大片,蘭蔻更貼心搭配粉紅大聲公、小巧粉嫩電話等配件增添拍攝豐富度與層次感,讓你不只人美景美,POSE也能玩出各種變化,一不小心就拍到快門起火!記憶體爆滿! 打卡點1 曖昧裸粉 示愛告白 狠狠拿捏女人戀愛時臉紅程度細膩變化的蘭蔻,用最浪漫的裸粉色系,精心特調出不同臉紅色階的時尚唇膏王座,一旁更有粉紅大聲 公、告白電話等道具巧妙點綴,醞釀成愛戀告白時的不同劇本,要用哪一種心情或話語示愛,臉紅心跳的感覺實在難以隱藏!站著、坐著、怎麼拍都拍不膩!蘭蔻同時也玩美復刻愛情電影不可或缺的的心動告白電話亭,九宮格式整齊排列的裸粉復古電話,最有趣的是從屋頂落下的大型話筒,這次輪到「他」來電告白,拍下滿臉愛意的模樣誰能不美? 打卡點2 柔霧美唇 心動就位 不可能連蘭蔻化妝檯都這麼好拍吧!因為懂得女人在告白前打扮不容出錯的決心,蘭蔻明星商品體驗區化身告白化妝台,不僅全新9色《絕對完美柔霧唇膏》一字排開,陪你畫出獨一無二的臉紅心動系嬌羞裸妝,零粉感、小黑瓶、極光水與IDÔLE唯我香水等告白神助攻也全員到齊,既能一一摸過質地、試用感受,又能零死角拍出最心動的人生美照,難怪全網蓋樓搶著報名2024玩美女人「輕吻示愛 告白快閃店」呀! 打卡點3 浪漫解鎖 玩美合拍 光打卡拍美照還不夠,最寵女人蘭蔻當然不會放過任何讓你變美的機會!踏入「輕吻示愛 告白快閃店」,作為科技保養先驅的蘭蔻大手筆準備了專業的3D肌密檢測儀,全面分析解密膚況、為每一位貴賓提供個人化保養規劃與建議!同時活動現場由LANCÔME專業彩妝團隊提供1對1妝容諮詢,訂製明星般的精緻妝感,並由時尚髮型師設計專屬髮型,完成告白絕不失手的盛世神顏後,再邀請巨星級規格攝影團隊捕捉完美風采、拍下時尚大片,臉自己看了都怦然得原地戀愛! 即日起報名並繳交500元預約金(需於活動當日抵購蘭蔻商品),活動當天任一消費即可獲得價值NT$1,839元的「心動示愛3件禮」,邀請您在現場一起留下告白示愛美照! 迫不及待想和姊妹閨蜜、男友老公衝向「輕吻示愛 告白快閃店」,搶先親身感受《絕對完美柔霧唇膏》全新裸粉系列9大新色的羞紅魅力,千萬別錯過A11獨家「幸運告白試色站」!不僅打卡拍照就能領取幸運告白籤餅,現場唇膏試色更會送上IDÔLE唯我香水1.2ml,兩項都完成後直接獻上限定幸運香氛禮,跟你擦身而過都會禁不住臉紅的愛戀氣息,收穫告白率直接飆上外太空!

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

最近出演《善意的競爭》當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節，劇情緊湊且新穎因此引發了不小熱烈的迴響。性感女團出身的惠利，是演藝圈內名副其實的「愛吃鬼」，她自己也曾上節目說過：「平常飲食不忌口」，對此她能夠一直維持這樣苗條的身材，讓不少網友們感到驚訝不已，今天就來看看惠利過往曾經分享過的幾個維持身材的好秘訣，快來一起看看吧！ https://www.instagram.com/p/DGfgAVQpfIO/?img_index=1 惠利體態管理技巧1. 戒精緻澱粉 去年惠利曾在節目中透露，自己最近已經開始戒精緻碳水，碳水作為維持身體機能的重要關鍵，完全不攝取的話有可能會導致反效果，因此澱粉可以選擇比較乾淨的碳水乾淨的碳水（貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等）盡量避免去食用一些過度加工過的精緻澱粉。 https://www.instagram.com/p/DGDFc9EJPOc/?img_index=1 惠利體態管理技巧2. 拒絕斷食 很多明星都會透過少吃，甚至是段時來快速瘦身，然而惠利透露，自己因為很享受吃的過程，因此在瘦身的過程中不會選擇斷食；平常她一天只吃兩餐，中午可以自由選擇吃想吃的東西，晚上則會吃沙拉，如果早上有拍攝的話，會簡單攝取一些低熱量的食物但又有飽腹感的食物，像是蘋果、沙拉、白土司等。 https://www.instagram.com/p/C8KAwjkPPRZ/?img_index=1 惠利體態管理技巧3. 獨創虐腹操 惠利的獨創虐腹操是她在進行體重管理時，根據教練的指導所設計的一套專門訓練腹部核心肌群的菜單。這套腹部訓練不僅有助於塑造腹部線條，還能促進減脂瘦身。對於想要擁有平坦小腹的人來說，這套菜單非常值得參考，並且可以在居家環境進行訓練，方便又有效。 菜單：直腿硬舉 15下、單腳抬腿 左右各40下、平板撐 1分鐘 、啞鈴寬步深蹲 20下、波比跳 20下、側腿抬高 20下（以上各做三次） https://www.instagram.com/p/C9BwCopPXfb/?img_index=1 惠利體態管理技巧4. 固定運動習慣 除了平常沒事會跑健身房之外，惠利本身也是空中瑜伽、皮拉提斯、桌球的愛好者，先前也曾在vlog分享自己經常做的幾種運動，只能說想要保持好的身材，一定要養成規律的運動習慣，這樣才可以讓體態瘦而不柴，精實又有好看的線條。 https://www.instagram.com/p/C9lxOyxTr_P/?img_index=1 惠利體態管理技巧5. 按摩消水腫 惠利的體態管理技巧中，按摩消水腫是她應對早晨水腫問題的有效方法之一。作為演員，面對頻繁的拍攝和長時間的工作，水腫是她常遇到的問題。為了解決這個困擾，惠利會使用專門的臉部按摩滾輪，這種工具有助於促進血液循環和淋巴排毒，從而達到消除水腫的效果。 https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #惠利 #惠利瘦身技巧 #瘦身技巧 

ES永恆♾珍愛奢華香水洗髮精

#波波交換禮物 #聖誕節 圖1️⃣是全部收到的商品 圖2️⃣是和陌生

#波波交換禮物 #聖誕節 圖1️⃣是全部收到的商品 圖2️⃣是和陌生朋友交換的 圖3️⃣是波波編輯送的 陌生朋友禮物🎁 💎ᴍᴀᴄ 妝前持妝透亮露 👉🏼沒有使用過ᴍᴀᴄ的妝前系列，這次剛好可以來試試，可以搭配被我封存的超持妝無瑕粉底液❤️ 💎ᴋɪᴇʜʟ's 瞬效修護精油果凍面膜 👉🏼這款剛出時，我就一直想要去買，就只有想而已，沒有身體力行，晚上就來用看看，好用的話立馬衝專櫃囤貨😂 💎ᴇsᴘᴏɪʀ 指甲油 美美的裸色，實擦也顯白的顏色 💎超可愛聖誕卡片一張 🎄 👉🏼卡片超可愛的，現在這種科技時代覺得手寫特別有溫度🌡️ 波波編輯禮物🎁 💎ᴊɪʟʟsᴛᴜᴀʀᴛ 花鑽香水（幻想月光） 👉🏼這是今年12月的限量香水，我正想要入手的說，一打開看到這盒子，立馬大聲尖叫📣，在一旁的媽咪都傻眼了😂 JS的花鑽系列都是淡香精，這款聞起來是鳶尾花⚜️的味道，很適合冬天的味道舒服溫暖又高雅😌還有就是這包裝欠收藏 💎3ɪɴᴀ 閃耀吻色唇膏#209💄 👉🏼比較水潤有光澤的橘紅色，是我喜歡的顏色，也覺得蠻實用的 👍🏼 💎ʀɪᴍᴍᴇʟ 魅惑電眼12色眼影盤 (008 迷幻霓光) 👉🏼這顏色我自己可能不會花錢去買，可是收到也是很開心，最近正有想有嘗試畫紫色&藍色系眼妝，之後再來補試色照 💎ᴍᴀʏʙᴇʟʟɪɴᴇ 耀火紅心唇膏（#02國王的金庫） 👉🏼這也是今年12月的限量商品呀，這顏色非常適合過年討紅包時擦😂就是正紅紅包色霧面質地很滑順，包裝也很美❤️ 💎1028 眉好持色雙用細眉筆（#03灰褐） 👉🏼現在髮色比較淺，這顏色對我來說可能稍深，但我覺得放在眉尾應該會很自然 結論：我覺得我蠻幸運的，都是收到之前有想買但還沒買，或是本身就很喜歡的東西，好開心呀😍自從出社會沒有紅包後，聖誕節就變成我一年之中最喜歡的節日，今年因為有陌生朋友和波波編輯，讓我更喜歡聖誕節了，謝謝你們❤️

破萬網友激推的濕敷神水，僅千元入手！限量搶購中！

各位美妝保養迷們！台中日曜天地OUTLET一年一度的美妝即期品特展盛大來襲，這次的優惠活動一系列都讓人無法抗拒！品牌陣容真的是前所未有的豪華，所有大牌應有盡有，像是頂級貴婦品牌LA MER護手霜、濕敷神水ISPA化妝水、Aeaop 綠茶平衡調理液竟然全部千元有找！蘭蔻彩妝系列2折起，更有Dior、NARS、香奈兒、雅詩蘭黛彩妝通通都有超值折扣優惠；現場還有SABON、THE BODY SHOP、Jo Malone人氣商品，香水更是品牌齊聚一堂，GUCCI、Chloé高訂花園系列、ISSEY MIYAKE三宅一生都在這裡！等各大專櫃品牌齊聚一堂，無論你是化妝品、保養品還是香氛愛好者，這次都能讓你滿載而歸，找到心儀的單品！ 歷年最強50大知美妝保養品，萬件商品，一次到齊！販售款式以現場為主。 (圖片授權：日曜天地OUTLET、FB林甜蜜) 活動期間，消費滿額還有機會抽中Dyson空氣清淨機，而且還有日曜LINE好友獨享的免費雙週抽好禮活動，優惠回饋讓人心動不已！ 服飾、鞋款、包，最低1折起，會員回饋還更多！ 全館服飾、鞋款、包包多家櫃位OUTLET價再優惠！無論是追求休閒風格的您，亦或是追求高雅名媛風的您，在日曜天地OUTLET都能找到合適的品牌商品，如： Roots、KANGOL、Le coq Sportif等休閒類型服飾、鞋款；LINDARICO以及法國百年內衣CHANTELLE等質感典雅風格服飾、內衣品牌商品，通通都有，讓您在優雅與舒適間取得完美平衡，趁回饋、優惠最多的時候，以最不傷荷包的方式入手吧！ 活動累計消費滿500元再送500元消費券，還會額外再送300元美食券，回饋真的滿滿！另外，消費滿額還能參加Dyson空氣清淨機抽獎，LINE好友還有雙週抽好禮活動，滿滿的福利送不停！ ▲專櫃大牌美妝、保養品通通即期優惠出清，還快不手刀購入！(圖片授權：FB林甜蜜) 精選打卡禮，打卡就送你！ 美妝特賣現場更有打卡送JMELLA 香氛護手霜、Christophe Robin髮泥…等商品外，另外還有，消費滿額回饋，贈Jo Malone蘭風鈴香水、SABON磨砂膏、Le Labo 沐浴膠等多項好禮，數量有限，贈品尺寸、消費金額依活動現場實際公告為主，大家趕快手刀購入，讓你的化妝包和護膚品櫃煥然一新吧！ 只要在抽獎活動前先加入日曜LINE好友，還有機會可以免費抽Chloé香水和See by Chloé皮夾，超多厲害獎項，等著大家來抽，還在等什麼，快邀上你的親朋好友，一起到日曜天地OUTLET，共同創造更多美好的購物回憶吧！ 【美妝即期品特賣】 活動地點：日曜天地OUTLET 活動時間：<全館>即日起-2024/7/1(一)，共25天 主打折扣：全面1.5折起 【更多活動資訊歡迎加入】 日曜天地OUTLET官方粉絲團 日曜天地OUTLET官方網站 #Aeaop #Chloé高訂花園系列 #Dior #Gucci #ISPA #ISSEYMIYAKE #Jo malone #LAMER #NARS #outlet #SABON #THE BODY SHOP #台中 #專櫃 #彩妝 #日曜天地 #雅詩蘭黛 #香奈兒 #香氛 

超療癒人氣miffy陪你過冬天！Pinkoi x miffy獨家聯名帶你來場時髦之旅

陪伴許多人童年的「米菲兔miffy」今年65週年了！「亞洲領先設計購物網站Pinkoi」連續第二年攜手miffy與來自台灣、香港、日本等地知名設計品牌，以「TRAVEL with miffy」為主題，推出180多件Pinkoi獨賣限定商品，帶大家在無法出國的時節也能在miffy陪伴下感受亞洲各地風情。即日起至12/28凡購買精選設計商品，消費金額滿新台幣1,200元，即享免運費優惠；12/12 – 12/23於Pinkoi消費金額滿新台幣799元，即享新台幣70元折抵優惠，消費金額滿新台幣1,699元，再享新台幣150元折抵優惠，現在就上Pinkoi跟著miffy來場年末小旅行，挑選各式獨特聯名包款配件，用療癒miffy妝點自己，天天擁有好心情！ 【Pinkoi TRAVEL with miffy自製系列】 Pinkoi獨家自製商品以旅行為主軸，找來知名日本品牌KINTO、香港品牌NINM Lab推出極具質感的保溫瓶、保溫杯和限量底片相機，讓療癒miffy不僅能為出門在外的你隨時補充水分，又能為你捕捉與親朋好友相聚時的珍貴回憶。 Travel with miffy – KINTO 隨身保溫瓶NT$ 1,165起 （圖：Pinkoi） Travel with miffy – I M FINE 即用即棄底片相機NT$ 1,165 （圖：Pinkoi） 【Pinkoi TRAVEL with miffy造型配件系列】 Pinkoi x miffy聯名商品帶你用各式造型配件妝點每一天！除了推出每日必備的防疫口罩和專屬收納盒，可愛造型讓你對抗疫情也能天天好心情。Pinkoi更將miffy俏皮身影融入時尚皺褶圍巾、仙氣十足編織髮飾、高雅純銀手飾、項鍊和耳環中，就連令人愉悅的miffy日常香水都有，讓你天天都能依不同造型，挑選配飾做搭配。 Re-Mask miffy限量版口罩（白）NT$ 955（圖：Pinkoi） Re-Mask miffy限量版口照（粉）NT$ 955（圖：Pinkoi） Re-Mask miffy限量版口罩收納盒（粉）NT$ 529（圖：Pinkoi） Re-Mask miffy限量版口罩收納盒（碎花）NT$ 529（圖：Pinkoi） Errorism miffy皺摺圍巾NT$ 1,525（圖：Pinkoi） chiko miffy彩色花漾編織髪飾NT$ 865（圖：Pinkoi） seesaw miffy刺繡手工胸針NT$ 489（圖：Pinkoi） sdori miffy珍珠氣球純銀垂墜式耳環NT$ 1,805 （圖：Pinkoi） sdori miffy珍珠波波純銀項鍊NT$ 1,769（圖：Pinkoi） shannnam miffy Face珍珠手環NT$ 2,035（圖：Pinkoi） ninety second miffy限定香水禮盒三瓶組NT$ 2,115（圖：Pinkoi） 【Pinkoi TRAVEL with miffy包款系列】 今年無法出國不如把每天的外出都視為獨特小旅行吧！眾多獨家miffy包款配件，為你的每日穿搭增添新意，從冬季必備的人氣療癒毛茸茸提袋、兔耳造型束口袋，到秋冬大勢皮革小包、設計感十足的輕盈皺摺網袋等，Pinkoi將miffy可愛形象融入豐富樣式和材質，一次呈現百變風格的miffy給大家，讓你不論上班上課或出遊，都能有miffy相伴。 pupupu miffy毛茸茸手提包（米色）NT$ 2,065（圖：Pinkoi） pupupu miffy毛茸茸手提包（藍色）NT$ 2,065（圖：Pinkoi） pupupu miffy緞帶束口包NT$ 2,065（圖：Pinkoi） First Edition Design 丹寧托特包miffy丹寧托特包NT$ 1,809 （圖：Pinkoi） The Lederer miffy縫皮革材料包NT$ 2,889（圖：Pinkoi） Errorism miffy前後印花皺摺網袋NT$ 1,595（圖：Pinkoi） Japlish miffy皮革零錢包NT$ 1,225（圖：Pinkoi） 完整新聞資訊請參考連結：https://reurl.cc/q8WGNN |活動資訊| Pinkoi x miffy「TRAVEL with miffy」 – 優惠內容： （優惠一）即日起至12/28凡購買精選設計商品，消費金額滿新台幣1,200元，即享免運費優惠。 （優惠二）12/12 – 12/23於Pinkoi消費金額滿新台幣799元，即享新台幣70元折抵優惠；消費金額滿新台幣1,699元，再享新台幣150元折抵優惠。（每人各限用一次） （優惠三）12/24 – 12/28於Pinkoi消費金額滿新台幣1,200元，即享新台幣120元折抵優惠 – 活動網址：https://www.pinkoi.com/event/2020-pinkoixmiffy 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過100萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #pinkoi #pinkoiXMiffy #米飛兔 

髮香水搜尋結果

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