高雄卡啡那

最喜歡收集咖啡館了 卡啡那在高雄開了兩間 一間在高美館附近 今天來到了文化探索館 裝潢之壯觀😍 鐵鍋舒芙蕾也是必點之一 身為一位藝文少女當然不能錯過！ #高雄#咖啡館#卡啡那#caffaina#文化探索館

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前陣子奶凍捲熱潮的時候都還好，但吃過這些蛋糕捲後才知道它的好！！

本來真的對蛋糕捲興趣缺缺，畢竟中間那塊奶油滿滿滿的餡料讓人倒退三步。我認為，一個滿分的甜點，必須要讓人吃第一口驚為天人，吃第二口感到幸福，吃光之後滿足，以下經過編輯認證的蛋糕捲，比先前那家知名的奶凍捲好吃十倍，現在完全愛上蛋糕捲了（不過我只吃這幾家） ​ Rokaro coffee 台中市西區美村路一段576巷21號 蛋糕捲餡料一定飽滿這一點不用說的，但讓人吃起來不膩才真的厲害，這家蛋糕捲上面還有鮮奶油，表示他內餡的部分不會讓人有負擔，當然鮮奶有中還有加點覆盆莓與開心果，口感上也大大提升，一位台中友人上次去幸運的吃到草莓抹茶蛋糕捲，她說只花105元買這種小確幸太值得了，這蛋糕捲吃起來是比較濕潤那種（個人超恨乾乾的海綿蛋糕體部分） Chill Bake 高雄市鹽埕區公園二路40巷28號 現在高雄的好店一直開，這家清新路線的小店，有同樣走清新路線的蛋糕捲。像我這樣的抹茶控不願錯過抹茶口味，我個人很喜歡帶一點點苦味的（不然吃起來好像有點假假的？）這家確實也在抹茶奶油餡加了點巧思吧所以不會死甜，還搭配上抹茶最麻吉的紅豆，真的十分匹配！適合某個悠閒下午，想感染一點清新氣氛的時候去的地方。 Tasweet 台北市信義區光復南路415巷74號 開在信義區所以價位比較不親民就是了，不過不會像很多咖啡廳低消是飲料，可能是因為這邊光吃蛋糕捲就非常滿足。之前看網路評價很高，自己親自試了水溫，發現它厲害之處應該是口味比較特別，像是草莓奶茶卷 、莓果紅茶卷都是一般蛋糕捲不常有的，也是因為這樣口味上比較豐富，多了點層次的感覺！ p, li { white-space: pre-wrap; } Hoto Cafe 台北市南京東路一段13巷7弄6號 之前編輯自己去吃過一次，位置算很方便，搭捷運到中山走一下，它就在飯店大倉久和後方巷弄裡，店裡有提供Wifi＆插座（這根本是必備條件），每個人低消150，算是很好達成，除了假日有限時二小時，平日去的話步調還算是蠻悠閒的。大家都很愛點的藍莓生起司塔，跟照片看起來是一樣的，不會讓人失望，不過今天要特別講一下蛋糕捲部分：厲害之處非鮮奶油莫屬，沒有油膩的感覺，每一口都是滑順，吃完還可以再點另一個口味。 資料來源： instagram #台中 #台北 #蛋糕捲 #高雄 

日本超人氣「角落小夥伴」萌系玩偶在誠品生活信義店療癒登場！

全民夯國旅！松菸店「台味季」 攜手臺虎推露飲車、啤酒瑜珈 誠品行旅免費住！誠品生活推振興3倍券方案 滿千送百 最高可享23%回饋 誠品生活信義店7/8-8/16日本超人氣「角落小夥伴」 萌系玩偶療癒登場 誠品生活松菸店7/15-9/15推「松菸台味季」 迎接暑假到來，誠品生活推出一系列夏日活動搭配振興3倍券加乘優惠：即將躍上大螢幕的亞洲人氣第一療癒系卡通「角落小夥伴」，7/8-8/16於誠品生活信義店可愛登場，快閃由新角色「小水獺」帶來「露營系列」值得收藏；炎熱的夏天也用沁涼啤酒消暑解熱，松菸店為期2個月的「松菸台味季」於7/15開跑，除了8/1起有臺虎精釀「臺虎露飲車」外，還有舒壓的啤酒瑜珈、咖啡調酒與手作迷你藍白拖肥皂等趣味活動，等您來體驗。7/15-7/19凡誠品人會員及累計卡卡友，當日於誠品生活專櫃使用振興3倍券累計消費滿3,000元即贈300元電子抵用券；7/20-8/31信義店、板橋店等指定門市也持續推出不同振興劵加碼優惠；7/2-9/15憑松菸店當日累計消費滿6,000元以上金額，即可兌換誠品行旅「雅緻套房」、「經典客房」或「行政套房」住宿招待券乙張，邀您在都市叢林中，享受藝文旅宿體驗。（※詳細活動內容請至迷誠品查詢：meet.eslite.com) 大人小孩都狂熱的「角落小夥伴」於7/8起在誠品生活信義店以「小水獺與角落小夥伴的露營」為主題，除了白熊、蜥蜴（恐龍）、貓、炸蝦尾、炸豬排、企鵝(?)等療癒角色全員到齊外，更帶來全新角色「小水獺」推出限定毛絨玩偶，逗趣的將企鵝(?)、貓咪等穿上水獺裝，也讓小夥伴們背上背包、拿著釣魚竿並戴上帽子詮釋可愛露營造型，還有躲在帳篷裡的小水獺造型吊飾，令人愛不釋手；除了可愛的造型玩偶外，還有實用的露營水壺與背包等商品，讓萌萌的角落小夥伴陪伴您清涼露營避暑趣； 8/6-9/7還可憑信義店、南西當日累計消費滿5,000元兌換「eslite×miffy不倒杯(二入)」、滿10,000元兌換「eslite×miffy冷水壺+不倒杯(二入)」。 誠品生活信義店｜「角落小夥伴」療癒登場｜露營系列小公仔｜推薦價450元。 誠品生活信義店｜「角落小夥伴」療癒登場｜露營系列小帳篷｜推薦價730元。 誠品生活信義店｜「角落小夥伴」療癒登場｜露營系列鋼瓶水壺｜推薦價2,040元。 誠品生活信義店｜「角落小夥伴」療癒登場｜露營系列大帳篷｜推薦價2,130元。 國旅正夯！誠品生活松菸店7/15起的「松菸台味季」值得來走走，規劃一系列精彩活動陪您開心FUN暑假：8/1-8/23攜手台灣在地超人氣精釀啤酒「臺虎精釀」於1F屋簷下推出限定「臺虎露飲車」，邀您暢涼微醺、作伙來飲； 8/1、9/5更引進風靡歐美的「好夏啤酒瑜珈」，做瑜珈時配上冰涼的臺虎啤酒，不僅有助紓壓、更能放鬆釋放負面能量；8/7松菸店2F「小樽手作珈琲」還有「第一百種調酒」活動，邀您在週五下班後到松菸店調製咖啡啤酒，享受悠閒的微醺時光；活動期間於松菸店當日累計消費滿6,000元，即可兌換獨家「誠品生活松菸店｜臺虎精釀 台味季啤酒─臺式檸檬沙瓦」乙組。自己動手作更有趣！7/24台灣手作肥皂在地品牌「阿原YUAN」也推「清涼製皂學」課程，教您如何製造台味十足的迷你藍白拖造型手捏皂，還有手作台式古早味蛋糕、傳統絹印、台式霓虹燈等一系列DIY手作活動；期間於指定專櫃當日累計消費滿500元，還可兌換「來好嶼聲茄芷袋」加「Ka-Tsi系列手工車縫筆記本」乙份，台味十足。（提醒您，未滿十歲請勿飲酒。禁止酒駕，飲酒過量，有害健康） 全台誠品生活也推出振興3倍券優惠活動：7/15-7/19凡誠品人會員及累計卡卡友，當日於誠品生活專櫃使用振興3倍券累計消費滿3,000元即贈300元電子抵用券，刷台新、聯邦銀行信用卡再加碼100元電子抵用券；此外，誠品生活南西再加碼贈指定專櫃300元電子抵用券，最高享23%回饋！7/15-7/31於全台誠品書店使用紙本振興3倍券單筆消費滿3,000元，可獲得300元抵用券與300元誠品網路書店購物金（限量，皆不累贈，次筆交易滿1,500元使用）；誠品人會員及累計卡卡友7/22-8/31於全台誠品書店使用藝FUN券單筆消費滿600元，可獲得50元抵用券與50元誠品網路書店購物金（限量，皆不累贈，次筆交易滿300元抵用）。 誠品生活松菸店7/15-9/15獨家兌換「誠品生活松菸店｜臺虎精釀 台味季啤酒─臺式檸檬沙瓦」乙組（提醒您，未滿十八歲請勿飲酒。禁止酒駕，飲酒過量，有害健康）。 誠品生活松菸店8/1-8/23「臺虎精釀」也將於1F屋簷下推出限定「臺虎露飲車」，邀您沁涼消暑、作伙來飲。 誠品生活松菸店7/24台灣手作肥皂的在地品牌阿原YUAN也推「清涼製皂學」手作課程，教您如何製「皂」台味十足的迷你藍白拖造型手捏皂。 誠品生活松菸店8/5、8/19動手玩也推手作台式古早味甜點，香醇厚實的雞蛋糕與生乳捲，讓您動手回憶濃濃台灣味。 誠品生活振興3倍券回饋方案活動時間 活動店別 滿千送百回饋 7/15 – 7/19 誠品生活南西／信義店／松菸店／西門店／武昌店／站前店／板橋店／台南文化中心店／高雄大遠百店／高雄悦誠店／高雄駁二店／高雄SOGO店 誠品人會員／累計卡卡友當日於誠品生活專櫃使用振興3倍券累計消費滿3,000元即贈300元電子抵用券，憑通關密語到誠品網路書店單筆訂單交易滿1,500元現折300元。(兌換後將於2天內以簡訊發送) 7/15 – 7/19 誠品生活南西／信義店／松菸店／西門店／武昌店／站前店／板橋店 誠品人會員／累計卡卡友當日於誠品生活專櫃刷台新、聯邦銀行信用卡累計滿3,000元，加贈100元抵用券，數量有限，贈完為止。 誠品生活各店振興3倍券加碼回饋方案 7/15 – 8/31 誠品生活信義店 誠品人會員／累計卡卡友憑全館當日單筆消費滿200元發票，即可至服務台兌換誠品生活信義店限定LINE TAXI 50元優惠序號。 7/20 – 8/31 誠品生活信義店 誠品人會員／累計卡卡友當日於指定專櫃使用振興3倍券累計消費滿3,000元現抵300元抵用券；滿6,000元現抵600元抵用券。(以此類推) 7/15 – 7/19 誠品生活松菸店 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃使用振興３倍券累計消費滿3,000元再送200元抵用券。 7/15 – 7/19 誠品生活南西 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃使用振興3倍券累計消費滿3,000元再送指定專櫃300元抵用券。 7/15 – 9/3 誠品生活西門店、武昌店 於指定專櫃使用振興3倍券消費享指定商品滿千折百或享專屬優惠價。 7/15 – 8/31 誠品生活站前店 於指定專櫃使用振興3倍券單筆滿3,000元現抵300元，誠品人會員／累計卡卡友加碼再贈莫凡彼咖啡館300元抵用券，7/19前消費最高可獲得1,200元回饋。 7/15 – 7/20 誠品生活新板店 誠品人會員／累計卡卡友當日於指定專櫃使用振興3倍券累計消費滿1,100元現抵100元；消費滿1,000元再贈100元電子抵用券。 7/15 – 8/31 誠品生活板橋店 於指定專櫃單筆消費滿3,000元現抵300元（可累計折抵），使用振興三倍券累計消費滿3,000元再送300元，最高享50%回饋。 7/15 – 7/19 誠品生活亞東醫院店 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃使用振興3倍券單筆消費200元送40元抵用券。 7/20 – 8/2 誠品生活台南文化中心店 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃累計消費滿3,000元再送200元抵用券，限量200份，兌完為止。 7/20 – 8/2 誠品生活高雄大遠百店 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃累計消費滿3,000元再送200元抵用券。 7/20 – 8/9 誠品生活高雄悦誠店 誠品人會員／累計卡卡友於指定專櫃累計消費滿3,000元再送200元抵用券。 【關於誠品生活】 誠品生活英文名稱「Eslite Spectrum Corporation」，其中「Spectrum」代表光譜，「光」帶來了能量與生命，「誠品生活」的光譜由每個人在誠品所展現的光譜而形成，無數的光譜交錯相映，是一個千變萬化的集體創作，讓人們看見了以往想像不到的色彩與圖案！誠品生活是以創意經濟為基底的複合通路、生活品牌、餐旅事業、旅館事業，結合「文創」與「產業」連鎖而不複製的店型規模與營運模式、與人為善的心念，慎選空間、商品、活動、服務與人才，訴求差異化主題、創意行銷能力，生活產業的展售場所，兼具觀光價值、跨界結合、人才創業、體驗分享的文創產業平台。 #台味季 #角落生物 #誠品生活 #誠品生活南西 #誠品生活松菸 

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

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#彩虹富士山 #蜜糖吐司 #dazzling 前幾天看到dazzling_cafe ⓅⓄ在IG上的， 🌈彩虹富士山➰立馬就預約過去吃吃吃～ 看到菜單第一頁👉🏻dazzling和曼陀珠聯名的 🌈彩虹富士山，立馬點！ 因為太漂亮了😍哈哈哈➰ 本來也想吃 #水果派對法式吐司 ， 〰️但是因為巧克力舒芙蕾太吸引我了！ 所以2話不說就選擇了他🤣🤣🤣 ，是說還有好多東西還想吃耶!!!! 決定下次再去吃其他菜色和網美甜點啊～～～ 👉🏻另外Oreo奶昔超大一杯,我的彩虹富士山相較起來超迷你😤 Oh~對了，高雄店裡面還有一面曼陀珠聯名的粉紅網美牆！和一大條曼陀珠😆😆😆要記得去拍照喔！！ 🔜dazzlingcafe X mentos 餐點到12/2🔚拍照打卡上傳⏫會再送你一份薯條❤️。 #高雄美食 #高雄甜點 #高雄甜點店 #dazzlingcafe #montos #dazzling蜜糖吐司 #曼陀珠跟dazzling散播歡樂散播愛 #dessert #吃貨人生 #kaohsiungfood #kaohsiung #dazzlingkaohsiung #曼陀珠給你好心情 #曼陀珠 #taiwanfood #網美餐廳 #justforfun #蜜糖彩虹樂園

﹝食記: 長疆羊肉爐 板橋店﹞ 冬令進補，冷天暖胃首選 l 新北 板橋新埔站

天氣寒冷的時候，最適合三五好友吃上一鍋羊肉爐，暖暖心、暖暖胃，也聯絡感情。 根據地方習慣不同，有些羊肉爐的是提供羊肉塊，例如著名的高雄岡山羊肉；有些則如彰化溪湖羊肉，以羊肉片為主。相傳羊肉爐的誕生和元世祖忽必烈有關，原先因寒冬氣勢萎靡的士兵們吃了羊肉片火鍋後，立刻士氣大振，成功奪得勝利，因此羊肉鍋甚至還有「忽必烈鍋」之稱。 追溯台灣吃羊肉的歷史，最遠可追到日治時期的高雄岡山。當初有位余老闆在舊市場內擔著扁擔沿途叫賣羊肉湯，因湯頭鮮美、暖身驅寒而逐漸打響名號。現在食用羊肉爐時要沾豆瓣醬的習慣也是和盛產豆瓣醬的岡山有關，醬料的鹹甜正好襯出羊肉的鮮，逐漸成為家喻戶曉的味道。 想看完整版餐廳介紹與菜單，歡迎到我的痞客邦喔！ https://goodcutecat.pixnet.net/blog/post/351594517 #新北 #板橋 #板橋美食 #羊肉爐 #新埔 #冬令進補

百元就能體驗！全台10家旗袍/古裝租借推薦，優雅又氣質閨蜜旅行必須安排！

相信許多人和閨蜜到日韓旅遊總會想換上當地傳統服飾，一起在著名景點合影吧！過去台灣掀起一陣閨蜜婚紗風潮，近年業者們向中了台灣古色古香的歷史建築，在各地紛紛推出旗袍、古裝與漢服租借服務，推薦全台10間旗袍租借體驗，與閨蜜穿梭在懷舊街坊、倚靠斑駁的紅磚、徜徉時光軌跡裡。 旗袍租借：台北｜天天旗袍體驗館 「天天旗袍體驗館」是由一對國際夫妻所開設，來自台灣的老闆希望延續妻子換上旗袍時的喜悅感，讓造訪台北的海外遊客以及不曾體驗旗袍的台灣人都能穿著傳統服飾徜徉在古色古香的建築中。女孩們的旗袍有短袖長板、短版、七分袖可供選擇，4小時租借為800元，現場梳髮需另外酌收費用。目前採全面預約制，於店家的網站上點選預約表單便能輕鬆完成！ https://www.instagram.com/p/CBdoPdoJBOG/ https://www.instagram.com/p/CXnwg-qp8TM/ https://www.instagram.com/p/B03Mpn3hqEv/ Info. 營業時間：09:00-19:00(週一公休) 地址：台北市萬華區昆明街265號1樓 旗袍租借：台北｜VAVAVOOM圓山館 VAVAVOOM在台北與高雄皆設有分館，台北館位於別具代表性的歷史建築圓山大飯店內。與旅遊平台合作，推出不同方案，以3小時租借體驗為主，旗袍、漢服、浴衣、韓服、中式龍鳳掛應有盡有，也提供了加購專業攝影、梳髮服務。由於位置優勢，不僅能穿著傳統服飾穿梭在圓山飯店內、在餐廳中品嘗美饌，房客還能享有隔日再歸還的免費延長服務呢！ https://www.instagram.com/p/CLHJYJVjHEv/ https://www.instagram.com/p/CIcNRpfs7_u/ 圖片授權來源：IG@beardd.tw、MD@ting___1201 Info. 營業時間：10:00-19:00(週二公休) 地址：台北市中山區中正北路四段1號(台北圓山大飯店 金龍廳前商店街) 旗袍租借：新北｜Chipao 九份旗袍出租 來到山城九份總特別有種穿越光陰的感受，漫步在蜿蜒的小徑中，仰望成串的紅燈籠。Chipao位於九份巴士站前，旗袍款式與尺寸多元(S~4XL)滿足各身型女孩們的需求，以一天$800（女生）$400（小孩）計價，費用包含了繡花鞋、旗袍、髮飾租借，不提供化妝服務。需要注意的是僅有預約時才開門，務必提前私訊預約。 https://www.instagram.com/p/COSspQxn2Xm/ https://www.instagram.com/p/CKjJNuXhDYg/?img_index=1 Info. 營業時間：14:00-19:00 地址：新北市瑞芳區汽車路34號 旗袍租借：宜蘭｜青春照相館 相信大家都曾造訪宜蘭傳藝園區，在充滿懷舊氛圍的街坊欣賞民俗技藝、品味傳統小吃，彷彿回到了民國初年的熱鬧市井之中。位於文昌街的「青春照相館」運用古董家具與老件，極力重現當時老照相館的模樣，並提供旗袍與復古洋裝租借服務。 https://www.instagram.com/p/CF_HS1dMPci/ 女孩們的服裝租借費用為遊園3小時500元，專業攝影的費用則另計。無論挑選哪一種方案都已經包含了梳髮、配件、道具囉！2樓的室內攝影棚充滿濃厚復古摩登感，可自由取景，相信光是和閨密待在這就能拍得盡興呢！ https://www.instagram.com/p/Cppano5JMc1/ https://www.instagram.com/p/CrJIwezBez4/ Info. 營業時間：09:00-18:00 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 (宜蘭傳藝園區文昌街14號) 旗袍租借：台中｜有順柑仔店 「有順柑仔店」位於人間食解景觀餐廳園區內，景觀園區有著綠意盎然的植被環繞，紅磚、池畔、小橋使得這裡更加詩情畫意。「有順柑仔店」提供的租借體驗為古裝劇中仙氣十足的漢服，費用為90分鐘350元，包含服裝、鞋子、拍照道具，梳髮費用另計。價格可能會隨著月份調整，實際依店家Facebook專頁公告為主。 https://www.instagram.com/p/CWnW4e5vMgX/ https://www.instagram.com/p/CWiduWCvmJ2/ Info. 預約方式：官方Line @915eotxc 或私訊FB預約 營業時間：假日11:00-17:00，平日以預約為主。 地址：台中市沙鹿區福至路268巷161號（人間食解園區內） 旗袍租借：台中｜聚奎居 創建於日治時期的烏日「聚奎居」原為當地富商的私人宅邸，獨特的中西合璧風格讓它成了台中市定古蹟。除了許多新人來此拍攝婚紗外，聚奎居也提供漢服與旗袍租借服務。服裝租借以2小時為主，漢服租借費用為$500，旗袍則為$400，價格已經包含了入園門票也能額外加購梳髮。場次預約可以參考合作的旅遊平台。 https://www.instagram.com/p/Cnyv4C_pufh/ https://www.instagram.com/p/Cp63VvQyJUB/ https://www.instagram.com/p/Cutl4SIrojq/?img_index=1 Info. 開放時間：平日10:30-17:00/假日10:00-18:00/週二休館 地址：臺中市烏日區學田路405巷36號(自便行巷進入) 旗袍租借：台南｜CHIPAO旗跑 提到懷舊氛圍絕對會想到古蹟與老房舍多的台南，隱身在老屋內的CHIPAO旗跑是廣受歡迎的旗袍出租店，店內的復古擺設方便取景外，附近的巷弄更是充滿韻味。旗袍日租價格介於$1300至$1700之間，依照挑選的款式而定。除了在當日營業時間內歸還外，也能多付押金選擇隔日再歸還。費用中已經包含了簡易盤髮、飾品配件，繡花包鞋則需要額外租借。 https://www.instagram.com/p/CtoXV-uymuq/ https://www.instagram.com/p/Cn34xmbShFt/ https://www.instagram.com/p/Cr3GuYqyKow/ Info. 營業時間：11:00~18:30 地址：台南市安平區效忠街61號（文朱殿廟前） 旗袍租借：台南｜老塘湖藝術村 由知名畫家匡乙親手打造的廢墟古城「老塘湖藝術村」有著質樸韻味，斑駁的紅磚、蜿蜒的小徑、與湖水相映的木造小橋等等，甚至還有一座湖中小島。在園區內的三千金能租借宮廷古裝，以30分鐘$200計價，費用中已包含頭飾。進入老塘湖藝術村總令人有來到宮廷劇場景的錯覺，時間彷彿也跟著停滯了。 https://www.instagram.com/p/BydAFNfB8J9/ https://www.instagram.com/p/Cf_W7GtBRO7/ https://www.instagram.com/p/CdM9LvdrB6p/ https://www.instagram.com/p/BewnLFanxkZ/ Info. 票價：$100 開放時間：08:00-18:00 地址：台南市學甲區豐和里美豐49-26號 旗袍租借：高雄｜旅物殿 位於高雄的旅物殿主要提供中式禮服攝影，從摩登浪漫風格到旗袍與漢服應有盡有，根據選擇的方案計價。輕拍攝方案提供禮服單日短租，價格約落在$800至$2400。如果想與閨密拍出零瑕疵的專業寫真，推薦參考體驗專案，除了在棚內由攝影團隊指導取景角度，還提供了修圖服務呢！ https://www.instagram.com/p/CJXY0vDjy7x/ https://www.instagram.com/p/CCBjCkvDgDv/ https://www.instagram.com/p/COsav2wnBu0/ Info. 預約方式：官方Line @ogt1091d 營業時間：11:00-19:00(週三公休) 地址：高雄市左營區文上路５號２樓(文尚婚宴會館大門左側樓梯入口) 延伸閱讀 👉氛圍感拉滿！超夢幻閨蜜、情侶「婚紗拍攝景點」6選，這輩子一定要來這裡拍婚紗 👉揪閨蜜當一日小公主！北部3間「婚紗咖啡廳」，百元價就能體驗夢幻婚紗拍到飽！ 👉日本有和服體驗，我們也能穿旗袍遊古城！就是要來趟不一樣的水噹噹台南行，閨蜜旅行就鎖定這裡啦～ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯#Sumina #Chipao九份旗袍出租 #CHIPAO旗跑 #VAVAVOOM圓山館 #九份 #傳統服飾 #台南景點 #天天旗袍體驗館 #安平老街 #宜蘭 #宮廷劇 #宮廷服裝 #旅物殿 #旗袍 #旗袍租借 #旗袍租借推薦 #旗袍體驗 #有順柑仔店 #漢服租借 #老塘湖藝術村 #聚奎居 #閨密寫真 #閨密旅遊 #青春照相館 

［高雄-三民→玉豆腐 韓國料理］

美食IG：licami82 玉豆腐的分店幾乎都開在商場裡 吃韓式不用擔心開車停車的問題 讚讚👍🏻 - ✔️#嫩豆腐煲套餐 $720 （嫩豆腐煲、起司海鮮辣炒年糕、綜合海鮮煎餅、黑糖香柚豆花、5款小菜） #泡菜海鮮嫩豆腐煲 有辣度可選，泡菜偏酸海鮮新鮮度都夠，料有蝦、洋蔥、豆腐、淡菜、蛋..等。 #閃角石鍋粑飯 太陽本身是不愛鍋粑飯口感，比較粒偏乾～泡在湯裡浸濕配著吃比較ok😝 #起司海鮮辣炒年糕 年糕蠻有嚼勁 醬汁辣而不嗆 份量很多兩人吃不完啊！！滿滿的起司可以牽到天邊(❁´ω`❁) 還有洋蔥、花枝、蝦、淡菜。 #綜合海鮮煎餅 記得之前吃他們家煎餅頗有厚度，這次煎餅變薄了但比較好吃！邊緣非常酥脆，即使拍照花了一點時間還是有脆脆的口感，煎餅裡的海鮮都切成碎塊狀，每口都吃的到☺️ #黑糖香柚豆花 飯後吃個甜點最完美，豆花口感比較綿密有點焦香。 🌟#明太子起司烘蛋捲 $250 我最喜歡這個餐點(≧∀≦) 起司味濃郁炸了🧀️跟明太子一起會流動(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 單吃不沾番茄醬有明太子的鹹度起司的鹹香或是沾番茄醬酸甜酸甜都好好吃～這個比起司年糕更能牽～大概到外太空去了🤣旁邊附的柚子蘿蔔也脆口好吃！ - 店家資訊： ▫️高雄市三民區河東路356號(愛河家樂福2F) ▫️11:00-22:00 ▫️07-261-7860 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃韓式 . - 🙇‍♀️謝謝 玉豆腐韓國料理 邀請，內文為真食感受。 - #高雄 #高雄美食 #高雄韓式料理 #高雄韓式 #玉豆腐 #玉豆腐韓國料理

高雄景點

好久沒分享 #文青 #咖啡廳 了，這間位在鹽埕區華王大飯店後方的大成路上a #甜點 店，室內走簡約現代風，二樓戶外區有少許綠意點綴，也讓這空間注入更生氣與活力，只是可惜我們去吃的時候位置客滿，一直到吃完下午茶才有空位可以拍戶外區。 〰️ 🔹臻愛旅食の Instagram： https://www.instagram.com/yu_zhen_li/ 🔸臻愛旅食の 部落格： http://paris880510.pixnet.net/ 🔹臻愛旅食の 抖音： https://vt.tiktok.com/Y4oEMJ/ 〰️ 📍山美 SUMMIT Takao 🏠高雄市鹽埕區大成街73號 📞07 521 6476 🕘12：00 ~ 19：00 ( 週四公休 ) #高雄 #鹽埕 #咖啡 #蛋糕 #山美summit #鹽埕區 #takao #下午茶 #高雄景點 #山美 #鹽埕區美食 #dessert #高雄美食地圖 #food #高雄美食 #yummy #草莓蛋糕 #網美 #strawberry #草莓 #coffeenclothes ...🔖 #臻愛吃高雄

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［高雄-三民→玉豆腐韓國料理］

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