〈食譜〉焦糖奶油醬—減肥路上最迷人的反派角色

反正減肥的人根本就不應該觀看焦糖的食譜吧！做焦糖醬的過程我深深感受到此醬的邪惡之處，因為所有甜點都可以做微糖除了焦糖，因為焦糖就是糖做的！偏偏他甜蜜之中又帶點苦味、鹹味，可以讓人產生「不會太甜」的錯覺，但不管你吃起來甜不甜他終究是糖。如果你願意攝取超多糖份也再所不惜的話，就來看怎麼做焦糖奶油醬吧，因為它真的好吃到爆。 食材 糖 100g 鹽 4g 鮮奶油 120ml 奶油(可省略) 20g 糖與鹽巴放入鍋中鋪平，開火。然後都不要去動他，等他自己融化。 我用最小火，等了10分鐘都長得一模一樣。這是20分鐘後，終於有要開始融化的意思了。 又15分鐘過去，外面那圈依然頑固。這時可以先把鮮奶油加熱。 又5分鐘過去，我受不了了，轉到中火，終於開始冒泡泡。 等大家都融化得差不多，可以稍微攪拌一下然後加入加熱好的鮮奶油。熱一點加下去才不會太噴，但還是會微噴請小心。 把鮮奶油跟焦糖液攪拌均勻，這時候會超爆香。 丟入奶油慢慢攪拌至融化，讓口感更滑順，沒有奶油的話也可以省略。 迷人的焦糖奶油醬就做好啦！看看那霧面的質地，冰過之後會變成無法流動但還是軟軟的醬，可以拿來抹麵包。如果加熱一下就可以淋在鬆餅或冰淇淋上面。 我拿來淋在自製的焦糖蘋果生乳酪上面，好好吃！ 詳細作法在這裡： 焦糖蘋果生乳酪，細細品味甜的萬種風情｜免烤箱甜點

韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

女生們知道，如果跟隨自己的生理週期來瘦身，可以達到事半功倍的瘦身效果嗎？最近韓網上掀起了一股「生理期減肥法」的熱潮，這一方法根據女性月經週期的不同階段來調整飲食與運動，充分利用身體自然的荷爾蒙波動，達到更有效的減肥效果，今天就帶大家了解到底要如何利用「生理週期」來瘦身吧！ https://www.instagram.com/p/DCnomm_h3lm/?img_index=1 第一週：生理期（休憩期） 這個階段體內的黃體素和雌性激素分泌不足，會導致食慾下降，身體感受不太到飢餓，這時候可以對飲食控管比較寬鬆一點，多吃一些想吃的東西。 飲食：多吃一些有營養的食物，晚餐可以盡量戒碳水。 運動：可以嘗試一些比較舒緩、低強度的運動，像是經期瑜伽、皮拉提斯，或是一些簡單的步行、慢走。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：卵泡期（減肥快速期） 這時月經剛走，體內的雌性激素大大增加，燃燒的脂肪量是平常的好幾倍，雖然同樣沒胃口，但是消化會變好，新陳代謝加快，搭配上運動借力使力可以更快速的掉秤！ 飲食：多攝取一些高蛋白的食物和肉類，增加飽腹感，六點以後可以開始停止進食。 運動：瘋狂運動、且可以加強運動的強度，大量流汗消耗卡路里，一週建議可以運動4次以上，有氧和重量訓練皆不可少～ （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：排卵期（減肥平速期） 雌激素開始減少，黃體素開始大量分泌，食慾會變好，但新陳代謝會逐漸減緩，就會造成脂肪堆積，因此這個時期一定要注意飲食的攝取，並搭配良好的運動習慣。 飲食：可以選擇168斷食法，拉長空腹的時間，多吃高纖維食物，補充優質脂肪 運動：無氧搭配上有氧運動，可以更快速的燃燒脂肪，提升瘦身的速率。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：黃體期（減肥平台期） 體內的雌性激素和黃體素下降，食慾在這時候會增加，這個時期最容易會暴飲暴食，加上會遇到一些水腫或是痘痘的問題，這些都統稱經前症候群，如果真的很想要吃甜食或是高熱量的炸物，可以適當地滿足自己的口腹之慾，不免造成後續暴飲暴食的反效果。 飲食：正常飲食，可以多一點蔬菜，每餐盡量只吃到七分飽，可以多喝水消水腫。 運動：除了一般的有氧運動外，菜單中可以多添加一些腹部運動，避免腹部脂肪堆積。 （圖片來源/Adobe Stock） 「生理週期」減肥法注意事項 因人而異：實行這種減肥法時，應該根據自身的身體狀況進行調整。有些女生可能在經期前後會經歷更強烈的食慾或情緒波動，這時需要更加注意飲食和運動的平衡，避免過度控制或強迫自己運動。 飲食調整：儘管「生理週期減肥法」提倡根據週期調整飲食，但過度節食或極端限制某些食物可能會對身體健康造成負面影響。尤其是在黃體期（經前症候群期），食慾上升容易使人陷入暴飲暴食的陷阱，因此適當滿足口腹之慾很重要，但也要避免過量攝取高熱量食物，否則容易反彈。 運動強度：根據週期階段調整運動強度是「生理週期減肥法」的核心之一，但過度強迫自己進行高強度運動，特別是在卵泡期或黃體期，可能會引發過度疲勞或運動傷害。建議根據自身的體能狀況選擇合適的運動方式，適度增加運動強度而非過度訓練。 營養均衡：無論在任何週期階段，都應該保證過程中的每個階段都要「營養均衡」。尤其是經期、排卵期等時段，要確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，以維持身體正常運作。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #生理期 #生理期瘦身 #生理週期瘦身法 #美體瘦身 

減肥食譜🍱花椰菜米偽炒飯✨減脂必備！減醣、低碳、無澱粉

夏天的腳步👣越來越近了 花椰菜米流行很近了～ 今天一粒也來跟大家分享一下我自己的作法❤️ 花椰菜炒飯🍱 一粒每週的午餐便當一定都有花椰菜米偽炒飯 可以隨心情更換配料😍 真的吃不膩😂 把它當白飯吃的概念🤤 每個人的炒法的不同 好像很多人會先炒花椰菜米水份蒸發在盛出 一粒的方法是固定先炒🍳散蛋 因為我喜歡粒粒分明的感覺😍 花椰菜米的小秘訣是㊙️不要退凍直接炒！！ 一直炒一直炒水份就蒸發啦～ 有時候就放著讓它收乾水份 我就跑去旁邊洗碗(很會利用時間😂 有時候我會加雞胸肉 家裡剛好有剩豆包就加了豆包～ 也可加入小黃瓜🥒、紅蘿蔔🥕、毛豆等增加口感🤤 調味部分就看個人喜好囉～ 這樣一盤花椰菜米偽炒飯 熱量可是相當低～但美味度絲毫不遜色👏🏻 有紀錄飲食的習慣 有興趣的朋友可以加我IG☺️ 我的飲食紀錄instagram→ https://www.instagram.com/elin209_fit/ 我的吃喝玩樂instagram→ https://www.instagram.com/dalin209/ 部落格： https://dalin209.pixnet.net/blog 我的花椰菜米是在志倫原食買的 他們還有販售很多健康食材呦～ 從一粒的網址下單， 消費滿千加贈舒肥雞胸🐔 來逛逛👉🏻 http://elin.0980130579.com/ #花椰菜米 #花椰菜偽飯 #花椰菜炒飯 #花椰菜米偽炒飯 #減脂便當 #帶便當 #運動 #低醣 #自己煮 #減脂餐 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減醣 #減脂午餐 #健康飲食 #減肥 #減脂 #原型食物 #飲食控制 #體重控制 #瘦身 

實現巨星級超夢幻衣櫃，百變風格狂曬00TD！時尚元宇宙《以閃亮之名》一次滿足華麗女團風、微甜少女風，最逼真角色換裝任誰都

每次追韓劇看到女主角獨立的超夢幻衣櫃，一字排開的各式包包、最新的時尚單品讓人好羨慕啊～相信每個女孩都夢想能擁有屬於自己的巨星等級衣櫃，現實中雖然難以達成但可以在遊戲中圓夢啊！讓女孩們為之瘋狂，IG、小紅書燒成一片的高自由度時尚生活遊戲《以閃亮之名》，各種風格的虛擬人物由你打造，各種服飾隨你搭配，不論是學院風、幹練職場風或是華麗舞台風，想搭配出韓劇女主、韓國女團的百變風格，終於不再傷荷包啦！天天曬出你的00TD，保證一入坑就欲罷不能～～ 小紅書爆紅少女系遊戲！捏臉細節精緻滿分，打造獨一無二的閃亮女主角～ 身為重度遊戲迷的小編，當然不會放過每個新推出的遊戲啊！尤其是迷人又可愛的少女系遊戲，絕對馬上收入口袋名單！近期在遊戲界一推出就擠進冠軍的少女系遊戲《以閃亮之名》，高顏值的角色以及唯美畫風讓女孩們都瘋狂啦！逼真的角色換裝，讓你在操作時完全不受限、自由度極高，每個角色從五官到場景通通符合你的設定，美到讓人怦然心動～小編現在連電腦、手機封面都換成自己創造出的美人娃，光看心情就療癒啊！遊戲一開始玩家可以選擇你喜歡的少女還是成女的風格，少女的服裝充滿甜美蘿莉感，就像小公主般夢幻到不行！而成女相對帥氣有個性，像是皮衣、舞台風，小露性感誘人到心臟都要炸裂啦，這麼精美的服裝要怎麼選擇啦，不管小編兩種都要擁有！ 原本小編以為自己長大後對換裝遊戲已經免疫了，沒想到《以閃亮之名》擬真的視覺享受，讓人無法抗拒又再次淪陷！每個細節當然都要長在自己審美上啦，光是捏出最完美的仙女容貌，就花了兩天兩夜的時間，越捏越上癮～首先從絕美服裝開始就難以抉擇，各種樣式的任你搭配，一圓跟女團穿同款的夢或是童話王國奢華公主風，實現小時候對夢幻衣櫃的想像，且獨家染色系統都能自由選擇喜愛的顏色！整體體型、身高、膚色調整出理想狀態，想要我的美人娃是高挑白皙的模特兒，或是健康肌的陽光小隻女孩都可以！ 接下來重頭戲是獨一無二的臉部細節啦！捏臉系統是小編下最多功夫的地方，也是女孩們默默比拼的地方，因為從臉型妝容，如眉毛角度、骨高低、瞳孔大小、耳朵形狀…五官可以微調到高精度、高品質，透露出玩家的品味和美感，絕對不會跟別的角色撞臉，保證滿足你對角色的每個小細節要求！ 接下來就是為甜美的女兒拍出時尚雜誌封面，可以擺出半身、全身的靜態與動態姿勢，並自由挑選場景、濾鏡等，完成後當然是要發上網狂曬00TD！連網友都大讚捏出的女兒顏值爆表，真是超得意啦！大大滿足虛榮心啊～ 高規格視覺饗宴！質感滿分的虛擬情境美到哭，週末只想宅在家 除了命中愛玩變裝遊戲女孩的心，喜愛扮家家酒的女生，在《以閃亮之名》時尚元宇宙還能建造初360°全方位家園！能自行建造美美的房子，透過裝修或擺放家俱製造生活儀式感，且種類選擇很多元～最重要的是，打造完漂亮的小窩就是要邀請朋友一起來同樂開party，還能學習新食譜、親手烹飪美食招待好友！最可愛的是家園有飽食度的設定，當你的寶貝娃肚子餓或吃太撐，就沒辦法做運動類的互動，例如太餓不能游泳，但不會影響到家園外的活動，這點也太人性了吧～小編吃太飽也一動也不想動啊（笑）！ 對時尚有想法的女孩快看這！DIY 服飾玩法配合極致的 3D 工藝，讓你有機會一夕成為萬眾矚目的王牌設計師、創建獨立設計師品牌，尤其是一針一線超擬真，從打版到配置面料、顏色都能自行繪製圖案，盡情發揮你無限的創意！怪不得入坑後的玩家天天都忙為角色精心打扮，訂製出高單價的名媛、巨星設計款，完全是前所未有的新體驗！ 如果你也是少女遊戲愛好者，快載起來千萬別錯過高自由度時尚生活遊戲啊～此外，還有房屋裝修、家居設計…多重領域等你發掘，小編現在通勤、下班都迫不及待要跟小姐姐來場浪漫約會啦，快揪閨蜜一起體驗看看吧！ 預約頁>>點我 商店預約>>點我 Facebook>>點我 Tik Tok: >>點我 Instagram>>點我 YouTube>>點我 

實現巨星級超夢幻衣櫃，百變風格狂曬00TD！時尚元宇宙《以閃亮之名》一次滿足華麗女團風、微甜少女風，最逼真角色換裝任誰都無法抗拒啦～

懶人料理｜簡單快速免開火！睡到最後一秒都沒問題的三個早餐食譜 🥪

哈囉大家，我是派翠卡 今天要來分享我平常做的早餐 如果你是學生、上班族或租屋族必看必收！ 不用瓦斯爐、平底鍋那些哩哩叩叩的東西 簡單、快速又方便 睡到最後一秒再起床都沒問題！ ＃新片上線 明天就來自己做早餐吧！ 歡迎大家跟我分享你們做的早餐～ / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: PatriciaXOXO 

食譜分享｜十全原味味噌-味增湯煮法-好吃又健康美味的味噌湯

十全味噌 自己搬出去之後就常常在假日煮飯來吃 平時上網先找好一些菜譜，星期五晚上時候去全聯買好食材，依照菜譜和自己的喜好做出好吃的料理。 趕快來追蹤粉絲團和IG獲得更多資訊吧！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 十全味噌介紹這款十全味噌最近在格格的人妻朋友圈獲得我的人妻朋友們大力推薦，尤其家裡有小朋友更是喜歡喝他們家的味噌湯畢竟味噌湯的做法算滿簡易的又受到大朋友小朋友的喜愛。 最方便的是在全聯就可以買得到，我家樓下附近走路不到2-3分鐘就有全聯超市✌ 真是主婦們的好幫手 當然我自己也有做了小功課上網查一下十全味噌的公司資料， 畢竟消費者現在對於食品安全把關可是很嚴格的十全味噌取名為十全 就是因為公司創辦人希望凡事食品就是要做到『十全十美』而十全味噌的成分我也仔細的看了 是嚴選非基改黃豆、精選台灣國產白米、鹽、黃豆混合製作而成的 獨特的研發技術和古早味作法讓十全味噌營養又美味，不論是做成料理、調味都是非常好的選擇！ 而味噌湯平常我喜歡的煮法就是貢丸蛋花味噌湯，或是鮭魚味噌湯，真的超好喝♥這兩個都是常見的味噌湯煮飯，當然想要簡單一點也可以煮簡單的味噌湯裡面加豆腐或是海帶牙就好。 本日食譜-豚肉味噌湯而這一次格格想要煮的是豚肉味噌湯♥😋 分享做法 先把豬肉片備好，豆腐切塊，然後蔥花蔥段用剪刀剪好蔥花，洋蔥也先撥好皮然後切洋蔥片 開小火倒入一點沙拉油熱鍋，然後等油稍微熱起來後，加入備好的料爆香炒熟。 一邊也可以開始煮水，水開始冒泡滾了後加入昆布調味，當然十全味噌本來就很好喝了，不用加也可以看個人口味調整喔！ 再加入十全味噌，黃金比例是1:10就能煮出好喝香濃順口的味噌湯喔！ 等待幾分鐘味噌都跟水融合化開後，再加入我們拌炒好的豬肉備料 繼續煮個3-5分鐘讓食物和湯頭的味道能夠更融合，煮出完美好喝的味噌湯 好了！！一碗美味的豬肉味噌湯，再灑上一點蔥花作為點綴 我必須說我會喜歡十全味噌的原因就是除了湯頭很濃郁，撲鼻而來的味增的香氣讓格格覺得好像來到日本一樣！ 而且搭配豬肉味噌湯真的很好喝又營養，甚至可以再加一點比如說麵條或是水餃就可以變成一頓好吃的一餐！ 而且重點是十全味噌的味噌湯喝起來不會死鹹，超怕那種死鹹的味噌湯 尤其晚餐喝湯也會擔心隔天有水腫問題，所以我覺得十全味噌是一個不錯的推薦 趕緊追蹤格格臉書和IG獲得更多新資訊吧 FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

日本 | DAISO 20款實用生活用品推薦

日本大創(DAISO)出了很多便宜又實用的生活物品，而且種類相當多元。以下推薦20種商品，除了居住在日本的人們可以買回去使用看看，來到日本旅遊的人們也不妨來逛逛，看看有沒有適合帶回台使用或當作伴手禮的商品喔! 1. 自由自在系列收納盒 自由自在系列收納盒的半透明風格及多樣款式，一直深受大家的喜愛。不同尺寸可以任意堆疊，是文具及家居收納的好幫手! 2. 收納分隔板 覺得抽屜或收納箱內的空間太大，想要有分隔嗎?除了直接買不同尺寸的盒子放入當隔間之外，照片中的這個分隔板也是相當好用喔!顏色除了白色之外也有半透明的，可以隨自己的喜好剪下合適的長度交叉固定，製造出分隔空間。 3. 自由分隔收納盒 這個尺寸的收納盒便於攜帶出門，且不像其他盒子是固定的格子大小，這個中間的隔板是可以拔起來按自己喜好自製化的! 4. 流理臺伸縮置物架 這個放置架可以固定在流理台的兩側，讓空間能有效利用。中間的鐵架有伸縮功能，可以因應不同的寬度。購買前可以先測量一下放置位置的寬度，才不會買了之後尺寸不合適喔! 5. 計量湯匙六入組 很常做烹飪或烘焙的朋友一定需要一組這個!一次六入，容量都一目瞭然地標註在包裝以及湯匙上，只要用合適的湯匙就可以快速地分裝到食譜上材料需要的份量。 6. 蛋的計時器 討喜的小雞圖案，蛋殼上標註了三種蛋煮熟狀態的文字。把計時器跟生蛋一起放入水中煮，當三個階段的紅底都變成白色之後，就可以得到一顆全熟的水煮蛋囉! 7. 醬油噴霧瓶 噴霧瓶除了用在化妝瓶上，現在也可以用在醬油之類的調味品上了!怕不小心手抖倒出太多醬油嗎?用這瓶就可以幫助你噴灑出適當的量。喜歡蛋黃哥的人們現在也有出蛋黃哥的款式喔! 8. 造型醬料瓶 大家有看過壽司盒內裝醬油的魚形狀小瓶子嗎?大創這裡也有賣喔!除了照片中的魚及瓶子形狀之外，還有其他造型的容器，可以幫便當盒內增添色彩喔! 9. 飯糰製作器 想要幫便當中的飯菜換點不一樣的造型嗎?這個工具只要把飯放進去後，握住把手稍微搖晃一下，就可以得到三個飯糰圓球喔! 10. 矽膠伸縮型保鮮膜 覺得保鮮膜一次性使用完不太環保嗎?這個伸縮型的保鮮膜可以水洗重複使用，也可以跟菜一起放進微波爐加熱。除了當作保鮮膜使用之外，因為可以防滑，所以也能用來當作打開果醬罐之類的輔助器喔! 11. 椅腳保護套 為了防止椅腳刮傷地板，這裡有出了幾款保護套，外型就很像幫椅腳穿襪子一樣相當討喜。除了椅子之外，也有出桌子也適用的尺寸喔! 12. 室內用拖鞋襪 天氣冷的時候除了穿室內拖之外，一定還會想加穿一層襪子。這個襪子內層有鋪毛相當保暖，可以直接當室內拖鞋使用。但價格有稍貴，不含稅前是¥150喔! 13. 膠帶切割器 說到膠帶切割器，大部分人腦中浮現出的畫面一定是紅色蝸牛形狀的樣子吧!這款切割器，只要放在一般的膠帶上，再自行彎折固定住就可以了!一包有兩入。 14. 塑膠包材 搬家時要包裝易碎品，但外面賣的包材一次都很大捆，不知道該怎麼辦嗎?DAISO有販售這種一包一包的氣泡布，可以按照自己需要的尺寸及數量購買。 15. 透明防塵袋 日本這邊有很多的卡牌機台，很多遊戲迷會收藏卡片。擔心卡片一般放置容易起毛邊，所以DAISO也出了像這樣的透明防塵袋，有多留空間的也有幾乎貼合的尺寸。除了拿來收藏卡片之外，也可以用於一般照片喔! 16. 手動碎紙機 有文件想要丟棄，但因為上面有隱私資料不能隨意處置嗎?這個手動碎紙機可以幫忙解決這個問題!只要把紙插進去再轉動旁邊的把手，就可以輕鬆把文件變成碎紙囉!一個不含稅的價格是¥500。 17. 雙用途棉花棒 這款棉花棒的另一頭是挖耳勺的形狀，每一個都各別有包裝，外出攜帶相當方便。另外也有包裝可從中間打開的款式，當使用耳勺時另一邊的棉花棒還可以有外包裝防塵，是注重衛生的設計。 18. 抽取式濕紙巾 把最上面的包裝撕開再蓋上蓋子，就可以用抽取的方式使用它。一罐有150入，很適合家居或是聚餐時使用。 19. 手貼式護貝紙 想要保存活動票券但因為護貝加熱後會整片變黑，只能放在資料夾內或是貼在收藏本上嗎?這款手貼式護貝紙可以為你解決這個難題!只要撕開上層後把想要護貝的紙或照片放入，再重新貼合並修剪，就可以重複拿起來欣賞而不用擔心會弄髒了!但要注意一旦撕開再貼合，就不能再重新修正了，所以在過程中要注意不要起泡或貼到毛髮喔! 20. 多尺寸橡皮擦組合包 這是在製作過程中因為切邊之類的緣故被留下來的橡皮擦，所以形狀大小不一。若不在意形狀的話，可以當作一般的橡皮擦使用，也可以用來雕刻橡皮章喔! 這是在租屋處附近的DAISO販售的商品中選出來20款，覺得實用的商品推薦給大家，都是比較小型方便攜帶回國的用品。大家若有什麼DAISO愛用品也可以留言告訴我喔! #日本 #大創 #DAISO #生活 #推薦

Tinder幸福撇步讓你單身也能過光棍節，只要「這樣做」就有機會在光棍節找到約會對象！

2022年11月10日 — 光棍節將至，台灣的單身者是否有發現自己在這個慶祝愛的節日下意識的避開某些平常喜歡造訪的地點呢？不論是在網美餐廳安排一場浪漫的燭光晚餐、為對方精心準備表達愛意的禮物、或是在社群媒體上向親朋好友們分享與另一半相知相惜的喜悅，在光棍節當天難免會讓有幾個容易遇到情侶「放閃」的地點讓單身者感到有些挫折。全球最受歡迎的社交軟體Tinder聽到廣大單身者們的心聲，盤點6大幸福撇步，除了可以讓單身者們避免在佳節被情侶閃瞎雙眼，還可以為自己注入滿滿的戀愛正能量、即便單身過節也絕不孤單！ 幸福撇步1：嘗試新食譜療育身心 情侶約會燭光晚餐和甜蜜合照不可少，因此氣氛浪漫、裝潢擺設吸睛的網美餐廳正是熱戀情侶的重點集散地！挑哪一天拜訪這些別緻餐廳都好，就是光棍節請先避開，單身的你不妨在這天用餐時間待在家，拿出那些存在手機裡但一直沒有時間嘗試的新食譜，用美食療癒身心，同時，更可以在Tinder「Explore」探索專區中的「美食愛好者」專區找到和你同樣懂吃的配對對象，分享你今晚的全新菜單，同樣是對美食頗有講究的兩位吃貨或許有機會在這天嘗到愛情的滋味！ 幸福撇步2：在家展開「追劇人生」 看電影一直都是台灣非常受歡迎的約會行程之一，兩人一起攜手觀看期待已久的熱門作品、精彩的電影情節更成為兩人的獨家回憶。因此，與其去電影院人擠人，擇日不如撞日，光棍節正是你在房間為自己打造一個家庭電影院好時機！打開影音串流平台上近期最熱門的電影或影集、購買最喜歡的零食或小點、再配上一杯紅酒或手搖飲，絕對會是溫馨又舒適的觀影體驗。家庭電影院播映後，正是前往Tinder「Explore」探索專區「追劇人生」專區和同樣是電影愛好者的會員暢聊觀影心得的好時機，不只有機會找到未來和你一起看影集、電影的盟友，更能夠分享彼此喜歡的作品類型和片單，享受專屬於你們的文藝之夜！ 幸福撇步3：踏上公路之旅探索城市小角落 在浪漫的晚餐約會後，微風徐徐、星光熠熠夜景區是情侶享受獨處甜蜜時光的好去處，卻是建議單身者們要繞道而行的高危險放閃區！如果你還是期待可以在這天到戶外散散心， 不如自己開車去一些深埋口袋的景點兜個風，，如果希望邀請到一位能夠陪你一起完成這場城市探險的對象，建議到 Tinder「Explore」探索專區的「刺激愛好者」專區中，尋找那些喜愛冒險、對全新體驗充滿好奇和熱情的對象，一起踏上這場專屬於你們的公路之旅，共度一個既難忘又與眾不同的光棍節吧！ 幸福撇步4：久違的聽著音樂散步前往目的地 捷運是人們每天上班、上課路上不可或缺的好夥伴，但是在光棍節這天看著熱戀中情侶們從身邊經過，他們的甜言蜜語和約會計劃將無法避免的迴盪在耳畔，為了不讓單身者被暴露瀰漫在空氣裡的濃濃愛意，不如把握這個最佳機會，久違的步行或騎腳踏車前往你的目的地，或許會意外看見你從未發現的城市街景和平常不曾注意到的可愛人事物，路上還能開啟 Tinder 的「音樂模式」專區，探索市區街景的同時更探索新的音樂類別和歌曲，不只讓心情更加愉悅，還有機會挖掘到你不認識的寶藏歌手和歌曲，甚至找到和你擁有相同音樂喜好的朋友！ 幸福撇步5：用Tinder「電腦模式」在辦公室尋找心靈相通的夥伴 想必上班族們總會在自己的職涯生活中遇見意外擦出戀愛火花的辦公室戀情。平常這些情侶們偶爾在茶水間小小放閃倒也不是什麼問題，不過在光棍節這天，兩人的甜蜜互動有時真的令人不堪一擊，與其坐在自己的辦公桌前卻只能任由這些泡泡在身邊漫天飛舞，單身的上班族們不妨在休息時間利用Tinder的「電腦模式」更新自己的 Tinder 個人檔案「興趣標籤」，在光棍節為自己打造散發自信氣場的新風格、新氣象，或許你因此遇到欣賞你的個人風格、且同樣期待展開新戀情的配對對象！ 幸福撇步6：開啟外送平台享受寧靜的宵夜時光 人山人海又充滿熱鬧氣氛的夜市，是許多情侶外出尋覓宵夜的首選，在光棍節這天，如果看見他們甜蜜分享彼此手中的美食，或許會讓你心情有些沮喪，但台灣身為美食王國，外送平台不失為提供多元美味的宵夜的好選擇，如果你也希望可以擁有屬於自己、不會被他人打擾的用餐時光，可以打開外送平台訂下你最愛的美食和飲品，在家用自己的步調享受專屬於你的消夜時光，一手美食一手飲料，此時正適合開啟 Tinder「面對面視訊」聊天功能，和你的配對對象邊吃邊聊、分享生活瑣事，找到那個在光棍節共度夜晚的好夥伴！ #Tinder #光棍節 #兩性 #單身 #幸福撇步 #戀愛 #社交軟體 #約會 #脫單 

7道微波爐懶人料理推薦，蒸蛋、蛤蜊湯都能做，快速能端上桌的美味快來收藏

忙碌的日子裡，誰不想快速解決三餐、省去洗鍋子的麻煩？如果你想實現這個夢想，那微波爐就是你的最佳小幫手！從簡單的蒸蛋、健康滿分的蔬菜料理甚至到湯品，只需幾分鐘，輕鬆就能搞定。不用開火、不用哀怨洗鍋子，讓你在最短的時間裡就能享受美味。現在就快跟著發胖編，一起來解鎖微波爐料理的無限可能吧！不過要提醒大家文章中圖片皆為示意圖，實際還是請大家依照操作的最後結果為主呦！ 微波爐料理推薦1：家常櫛瓜炒嫩雞 ✦ 家常櫛瓜炒嫩雞需準備食材： 櫛瓜一條（需切片） 雞腿肉去骨一份（需切丁） 醬汁： 奶油 10g 鹽 1茶匙 黑胡椒少許 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 這道家常櫛瓜炒嫩雞是屬於口味較清淡的一道菜，只要一點點簡單的調味就能帶出櫛瓜、雞肉本身的香氣。微波過後的櫛瓜吃起來軟嫩多汁，搭配嫩度爆表的雞腿肉，是懶人料理中常見的組合。對於想要減脂瘦身的人來說，也是一道非常良好的減肥料理呦！ 微波爐料理推薦2：清炒肉絲水蓮 ✦ 清炒肉絲水蓮需準備食材： 水蓮 半把 豬肉 約50g（切肉絲） 水 適量 ✦ 醬汁： 油 適量（喜歡蒜味可改放蒜油） 鹽巴 1茶匙 胡椒 少許 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 清炒肉絲炒水蓮微波後，一樣能保留水蓮原本的脆度吃起來完全不無聊！不過微波爐出菜的料理不會有鍋氣，如果是喜歡鍋氣、蒜頭爆香的人就建議還是拿出鍋子來炒呦！ 微波爐料理推薦3：鐵板豆腐 ✦ 鐵板豆腐準備食材： 板豆腐 半盒 玉米筍 半盒 綠花椰菜 半顆 ✦ 醬汁： 油適量 醬油 半湯匙 蠔油 1湯匙 黑胡椒、細砂糖 少許 涼開水 適量 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 鐵板豆腐絕對是不少人心中到鐵板燒、熱炒店必點的料理之一，想在租屋處、辦公室裡快速吃到經典美味，就快來跟著發胖編的步驟一起做！ 微波爐料理推薦4：蒸蛋 ✦ 蒸蛋準備食材： 三顆蛋 水 225ml 雞粉 1茶匙 醬油 1湯匙 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 發胖編要大家提醒一點，微波爐蒸蛋表面不會像鍋子、電鍋蒸的一樣光滑，反而會有點粗糙，但都是正常現象還是可以安心食用呦！ 微波爐料理推薦5：薑絲蛤蜊湯 ✦ 薑絲蛤蜊湯準備食材： 蛤蜊 300g 水 沒過蛤蜊即可 薑絲 1/4個（切絲） 米酒 少許 鹽巴 1茶匙 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 想不到微波爐也能煮湯！對於租屋族沒有廚房或不能開火的人來說，簡直是超級方便。這個冬天就靠微波爐，煮一碗暖胃又暖心的蛤蜊湯吧！ 微波爐料理推薦6：高麗菜炒蝦仁 ✦ 高麗菜炒蝦仁準備食材： 高麗菜 1/4顆 蝦仁 200g 蒜末 10g 鹽巴 1茶匙 油 適量 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 其實這道菜也不僅是侷限於高麗菜，如果有其他喜歡的蔬菜，也可以按照這個方式替換呦！ 微波爐料理推薦7：隔夜白飯 ✦ 準備食材： 隔夜白飯 1碗 適量開水 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 學了這麼多道微波爐懶人料理後，一定有人會覺得光吃菜不吃飯很不對勁。但想吃飯卻又不會微波的話，就讓發胖編來教你怎麼讓隔夜飯，瞬間回到剛煮好時的香Q軟糯！ 這下懶得煮飯的人們，都能輕鬆實現煮完飯後不用洗鍋子的夢啦！快收藏這份微波爐攻略，就算廚房小白也能做出滿滿一桌菜。 延伸閱讀 👉🏻 米其林都推薦～南機場夜市TOP13必吃人氣美食，讓你怎麼吃都不踩雷！ 👉🏻 台中聖誕餐TOP7，好吃又好拍的聖誕餐廳，加碼網友推薦必點料理給你，今年聖誕節就吃這一餐 👉🏻 發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊一次看，吃貨們走過路過別錯過！ 撰文編輯（#彤彤） #家常櫛瓜炒嫩雞 #微波爐料理 #懶人料理 #清炒肉絲水蓮 #蒸蛋 #薑絲蛤蜊湯 #鐵板豆腐 #隔夜白飯 #食譜 #高麗菜炒蝦仁 

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的涼拌小黃瓜

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P60 by大象主廚 @e.g.kitchen - - 以下是嚼嚼廚師的碎碎念————— 🤗最喜歡的單元就是本書的「無油煙料理」～ 家裡雖然不是中島型的廚房， 但因為沒有門， 也算是半開放的灶腳😐 只要燉、炒、煎類別的烹調， 就會弄的滿屋都是～ - 無油煙聽起來就超健康， 連帶的連菜餚本身都帶了很清爽的感覺☺️☺️ 同樣選了第一順位的小黃瓜🥒來試試看～ 之前也做了幾次從愛料理學來的 #嚼嚼涼拌韓式小黃瓜 來看看有什麼不一樣咧～ - 之前做的小黃瓜都是切一片一片圓圓的🥒， 看起來可愛～ 不過😫😫😫初學者要切很久啊～ - 象廚的食譜跟很多小吃店一樣是柱狀切四瓣， 不過要先稍微敲一下小黃瓜， 這道小菜簡單來說就是切一切、敲一敲、再稍微切一切； 最重要的步驟就是加鹽吧讓黃瓜出水， 靜置後再跟調味料拌勻放冰箱入味。 （敲黃瓜的時候覺得很療癒😛😛😛～哈哈） - 步驟跟之前都差不多，主 要是沒有加醬油、倒是加了糖， 看起來顏色就比較漂亮， 有幾次用舊方法不想要顏色太深， 就用了日本的透明醬油， 但內心其實覺得有點浪費啊😳～～ - 這次在全聯買的辣椒🌶️有夠辣！ 加了兩條整個辣翻（有去籽還是會噴火🔥） 顏色看起來很清爽， 炎熱的天氣下看著也消暑～ 很美味可口的一道涼拌小菜喔💚 - #嚼嚼學象廚的涼拌小黃瓜 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

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