one-meter玻霸鍋精緻玻璃、好看又好用

#偏好玻璃製的氣炸鍋就這台了👍 #料理小白都會用的玻霸鍋！！ 🍢 https://lihi1.com/tC9PB 哈~這台真的很強，不用說明書就會操作、而且上菜速度好快啊! 我知道有些人偏好玻璃製的電器用品，玻霸鍋功能單純之外、造型簡約耐看，操作也超簡單，一個玻璃鍋就能取代煎、炸、烘、烤! 連最惱人的清潔也變得平易近人了! 來場人氣 #夜市料理 雖然我有氣炸烤箱，但還真沒做過夜市人氣料理「烤玉米跟烤魷魚」，參考網路食譜後就發現玻霸鍋的烘烤時間都要再減少，像是生烤玉米，不用預熱，大概10~15分就可以上桌了! 🦑最愛夜市烤魷魚、第一次烤也讓我很驚豔，可能是新鮮加上自己調的醬，一家三口都覺得很啾西、吃的到厚實鮮嫩感！難怪老闆一直嚷嚷不要拿我的魷魚跟夜市的比（我其實只是問他夜市魷魚是哪一種?）😅 🥔這次也嚐試了夜市烤洋芋片，看著馬鈴薯片在鍋內飛舞很是療癒，現烤現吃香脆美味！（地瓜片很好吃）宵夜場的烤地瓜也是啊~原以為要花很多時間，結果也是很快就完熟了!不管當宵夜或早餐想吃隨時有，又很健康! 這台蠻推薦新手入門，大容量 #one_meter玻霸鍋 可隨時觀察食材動態，主要的六大基本菜單模式外，婗媽反而較常用微電腦觸控鍵來調整時間與溫度！拉出來即可翻面食材、放進去繼續運作! 雖然玻璃鍋稍微重了一點，其他頗完美，上層防油烤網用完即擦也很好處理 ！因為好清潔、方便性跟實用性就變得更高，可以說是無腦操作，加上可透視食物、就比較好掌握食物的狀況，孩子若想吃宵夜也不用出動鍋鏟，一機就能搞定! 雖然拿到它又很想烤雞🍗，這次先分享簡單料理、改天有烤雞再端上來! one-meter玻霸鍋精緻玻璃機身，帶你看見美味料理！🍢 https://lihi1.com/tC9PB

Yo！跟著Karen用「RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋」不鏽鋼鍋 ｜獨享鍋｜自動斷電｜租屋族救星

撰文編輯/Karen W. - 單身貴族、租屋族、外宿族 這款鍋真的太方便了！ 吃膩了外食的高油高鹽、想獨自享受麻辣鍋，或是簡單清冰箱煮個麵。 這些簡單的願望對於可能沒有廚房的朋友們來說其實並不容易。 這時候快煮鍋就是非常必要的存在呀！因為就算我有廚房，一般來說我自己想吃個小火鍋也是用快煮鍋來解決。 尤其現在快煮鍋的設計、功能越來越齊全，只要一鍋在手，就能煮麵、燙青菜，甚至能變化出各種簡單的快煮鍋料理。 這次開箱的是「RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋」 👉https://bit.ly/3NZGcZH 💖文末有Karen粉絲專屬優惠碼 除了開箱Karen也直接煮給大家看🙋🏻 附上簡單的快煮鍋料理食譜～ 🤍外型規格🤍 採透明鍋蓋、雙耳鍋身、底座的配置。 透明玻璃上蓋，可清楚看見鍋內烹煮狀況，加上1.5公升的雙耳鍋身，可以煮1-2人份的湯品鍋物，鍋身雙層防燙外殼設計，不怕不小心燙手。 整體是白色霧面搭配木質調把手，質感大大提昇，跳脫傳統快煮鍋的老氣設計。 而且多功能料理，蒸、煮、燉、滷， 一鍋搞定，2段式旋鈕調整火力，輕鬆方便，還有高溫自動斷電，防止空燒。 🤍Karen實作快煮鍋菜單🤍 📍厚切培根菇菇鍋 - - - - 📍酸莱牛肉臭臭鍋 - - 📍馬來西亞肉骨茶 - - - - 📍補氣香菇雞湯 - - - - 📍日式燉南瓜 - - - - RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋 總結來說體積大，但重量很輕，收納很方便。 2段式加熱除了好控制溫度，加熱也很快速，煮一鍋大概最多也就8-10分鐘的時間，完全符合想吃就吃的概念～ 再來是美型設計，送禮自用都非常棒！ 💖寵粉專屬獨家優惠活動，結帳輸入折扣碼 『KarenWxAP3coupon』即可享有折100元優惠 💖官網首次下載APP送200元購物金 💖官網認證會員資料送200元購物金 💖官網會員生日當月送200元購物金 📍中景科技官方網站 http://www.ebooks-cct.com.tw/ 📍中景科技官方Facebook https://www.facebook.com/RASTOmedia/ 📍中景科技官方Instagram https://www.instagram.com/ebooks.3c/ 中景科技官方Instagram👉@ebooks.3c #3C質感生活 #美型小家電 #料理鍋 #美食鍋 #快煮鍋 #電火鍋 #蒸煮鍋 #自煮 #多功能料理鍋 #小家電 #家電 #寵愛自己 #送禮自用 #好物推薦 #質感小家電 #3C科技生活 #中景科技 #RASTO #RASTO3C #RASTO小家電#RASTO3C家電 #RASTO評價 #RASTO開箱 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

秒飛泰國！在家也能自己做出道地的海鮮冬蔭功湯｜福華牌泰式風味冬蔭醬，下廚的好夥伴

記得之前去泰國的時候就算是天氣超級熱，在餐廳吃飯時總是會點一碗冬蔭功湯，吃得滿頭大汗，還是要把它吃完～這迷人的泰式美食就是泰式酸辣湯🌶️🍋，那酸酸辣辣的口感真的是讓人招架不住。 他需要的材料非常多種，有南薑、酸子、香茅、青蔥、酸檸檬等等…，有些材料在台灣不是很常見，準備起來可以說是很累人，幸好有金福華食品推出的泰式風味冬蔭醬，靠這一包可以很簡單快速地做出道地的冬蔭功❤️ 福華牌也算是老品牌了，1999年就創立至今，可以安心的使用❗ 這個冬蔭醬應用其實很廣，可以拿來當湯底，也可以拿來炒飯，更可以拿來當泰式涼拌海鮮的調味醬喔，這次就先跟大家示範我最愛的冬蔭功Tom Yam Kung，做起來方便簡單，讓大家視覺感受一下這濃濃的泰式風味吧🤩 冬蔭醬食譜，冬蔭功準備的材料有： 1. 香菜 2. 蝦子 3. 蛤蠣（如果沒有也沒關係，我個人喜歡多一點鮮味） 4. 鴻喜菇（草菇是最正統的，找不到的話可以用其他菇類替代） 5. 小番茄 6. 泰式風味冬蔭醬 7. 椰漿 首先要先把蝦子去頭部、去腸泥，蝦頭跟蝦殼先❗不❗要❗丟❗棄❗，待會要熬蝦高湯～～～🦐🦐🦐 像這樣～ 然後先熱油鍋爆蝦頭+蝦殼 炒到蝦頭跟蝦殼轉紅 接著加水+香茅葉 （若沒有香茅葉也可以忽略沒關係） 水滾後轉小火，敖個15-20分鐘，這個呢就是蝦高湯了😁 接著蝦頭+蝦殼就用不到了，可以撈起丟棄 接著加泰式風味冬蔭醬、香菜、小番茄、鴻喜菇，再熬個10分鐘至番茄軟爛 接著加泰式風味冬蔭醬、香菜、小番茄、鴻喜菇，再熬個10分鐘至番茄軟爛 外面餐廳也會放一些干貝、花枝或魚塊，也都可以~其實就是看你想吃什麼海鮮料理，放進去就好，起鍋前淋一點椰漿，不喜歡椰漿的話可以忽略 大成功～煮一鍋整個都被吃完，超有成就感❗❗❗🍾🍾🍾 料多味美，想吃泰式料理自己來就好😁 🌐福華牌官方網站：https://www.golden-howard.com/ 📲臉書粉絲專業： 金福華食品 🛍️蝦皮：金福華食品 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

全文：4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜 生酮高蛋白抹茶茶凍食譜 可做3個約100ml的茶凍。 營養成分 (總) 蛋白質：22.2克 碳水化合物: 5.1克 (淨碳水：2.8克) 油脂：1.5克 營養成分 (每份) 蛋白質：7.4克 碳水化合物: 1.7克 (淨碳水：0.9克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶麻糬(大福)食譜 可做 10–15 顆麻糬 (我做了 11 顆約 15克的麻糬。) 營養成分 (總) 蛋白質：22克 碳水化合物: 46.9克 (淨碳水：8.1克) 油脂：5.2克 營養成分 (每份) 蛋白質：2克 碳水化合物: 4.3克 (淨碳水：0.7克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶拿鐵食譜 可做400毫升抹茶拿鐵。 營養成分 蛋白質：37.5克 碳水化合物: 26.3克 (淨碳水：20.46克) 油脂：12.97克 生酮高蛋白抹茶冰淇淋食譜 (不用冰淇淋機) 可做約 500毫升的冰淇淋，約1品脫， 大約5–6大球冰淇淋。 營養成分 (總) 蛋白質：43.8克 碳水化合物: 21.2克 (淨碳水：20.5克) 油脂：32.3克 營養成分 (每份) 蛋白質：8.8克 碳水化合物: 4.2克 (淨碳水：4.1克) 油脂：6.5克 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜

冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜 全聯超商買的到 ！

外食族多少都會覺得附近的食物有點膩，很想吃點美味又無負擔的餐點，但自己煮備餐好麻煩......，別擔心，這邊幫你準備了幾乎不用沾油，也不需額外調味就能夠好吃、自己研發出來幾款好吃方便的外宿族食譜，一起來看看吧！我有時候就是懶&沒時間所以想出這些！ 日式三杯雞蔬菜丼飯 用的是湯＊＊三杯雞冷凍米漢堡，全聯跟超商就買的到非常方便。 主要食材有 冷凍米漢堡（三杯雞口味）一個、蛋一顆、洋蔥（切洋蔥很麻煩可加可不加）、高麗菜適量、金針菇適量（我加大概1/4包的量） 步驟 １蔬菜洗好切好，跟冷凍米漢堡一起下去電鍋或快煮鍋蒸（蒸20~30分鐘） ２蛋打好放一旁（或是不用打蛋，等等直接打在米漢堡上也可以） ３打開鍋蓋，充滿蒸氣時（覺得打開會被燙到的那種）把蛋加下去，整體看起來會比較好看。 ４等待時間去補眠或忙其他事，20~30分鐘結束後即可享用。 蛋白質約15ｇ，熱量在400卡以內。 超方便又不用額外調味，如果喜歡吃鹹一點可以在蔬菜上加一些鹽巴 夏日冰涼芒果楊枝甘露 主要食材有 蓮藕奇亞籽粉（蝦皮買的到）一匙、愛文芒果半顆、水半碗 步驟 １水煮滾後、蓮藕奇亞籽粉慢慢加入攪拌（一定要攪拌不然會結塊）／或是懶的煮滾水也可以直接加在熱水中攪拌 ２攪拌完後熄火放涼 ３放量等待過程中削芒果並切小塊 ４將透明顆粒糊狀物（蓮藕奇亞籽粉煮好後的樣子）加入芒果中攪拌，冷藏食用口感更佳 口感超棒，螞蟻人可以額外再加蜂蜜增添風味喔~~家裡沒蜂蜜的話，目前全家買咖啡好像有送一包蜂蜜，冰涼的咖啡配芒果楊枝甘露也是不錯的夏日選擇~ #湯米米漢堡 #湯米米漢堡三杯雞 #自製芒果楊枝甘露 #楊枝甘露食譜 #減肥食譜 #好餓

手作早午餐/早午餐2022/06/23 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗

2022/06/23 手作早午餐/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗 蔬果：番茄🍅/芒果🥭/葡萄🍇/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 早安～ 天氣晴☀️（是很熱☀️才對～） 夏天～越來越近，天氣越來越熱～～ 最近下班回到家，也沒辦法天天用晚餐， 因為，到了晚上6-7點，還是很熱呀！🥵 做早餐是睡比較少，但不用滿身汗。。 今天的芝麻醬，是買現成的～🤭🤭🤭 不是自己調的，因早上時光寶貴。🤣🤣 不過，覺得直接用有點鹹，可加點美奶滋， 綜合下味道；及讓芝麻醬的味道更有層次。 話說～關於游泳，我換氣還沒學完～🤣🤣 因為，疫情😷停學超久，今夏會學好嗎～～ 真的，不知道吔～～！😅😅😅 🌈祝大家有個 加油向前/樂觀的 週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好康團購/好物推薦～請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前1小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約6隻。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1大匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒。 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣隔天早晨，氣炸鍋180分，10分 翻面再一次10分。 4️⃣燙秋葵～水滾後，加點鹽巴燙3分。 在1.5分時，放入豆芽一起燙。 5️⃣用個水煮蛋：燙完未秋葵的水，接著用， 水滾之後，7分。放冰水2-3分。 6️⃣準備水果/準備玉米粒/芝麻醬（現成） 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇🥭🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #brunch #homecook #一日三餐 #eat #板橋美食 #taiwanfood #teatime #晚餐吃什麼 #家常菜 #點心 🥧 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐

TRUC TRUC圖克圖克－菲芙頌Favrichon脆麥片食譜分享｜來自法國130年有機穀物專家、無毒、堅持不使用棕櫚油

燕麥可以說是在國內外非常多人的健康聖品，本身豐富的營養及膳食纖維深受喜愛，可以拿來當主食，也可以拿來製作成健康甜點，更是現代忙碌生活中方便、快速解決一餐的好夥伴😍 今天要來跟大家分享一個品牌：菲芙頌 Favrichon，可是在法國的一間擁有130年歷史的有機早餐穀麥製造商🤩，推出了一系列的脆麥片，在台灣可以透過圖克圖克 TRUC TRUC 歐洲在地職人選品購買的到，他們家主要在代理一些歐洲各區的在地小農的特色產品，包括有機食物、日用品等等…，都是精心挑選的，大家可以安心購買🛍️ 這次帶了四包的脆麥片，一一和大家分享我的食用方法✨ #法國菲芙頌Favricho沒有糖也很好吃的堅果麥片 是無糖的喔，裡面成分是全粒燕麥片、葡萄乾（葡萄乾、葵花籽油）、榛果、杏仁，很適合早餐，以熱水沖泡後靜置就可以享用了，或是用熱牛奶泡也可以，膳食纖維、堅果直接補充😁 #法國菲芙頌Favrichon脆麥片最好吃的原生種堅果 裡面成分超豐富有全粒燕麥片、米、全粒斯佩爾特小麥片、 巧克力片、椰子碎粉、藜麥、低脂可可粉等等，意外的好吃，我很常拿來加我的酪梨smoothie上🥑，將冷凍的酪梨+少許牛奶放果汁機攪打，拿一個玻璃瓶下方放脆麥片，加smoothie後，上層再鋪一點脆麥片，健康的早餐就完成了 不敢嘗試酪梨的人其實也可以用其他水果替代，我覺得用藍莓或香蕉也很搭🫐🍌 #法國菲芙頌Favrichon脆麥片普羅旺斯陽光下 這個口味我也超喜歡的～😍，裡頭除了有全粒燕麥片外，還有玉米薄片、杏桃、椰子、杏仁，還有最近很夯的無花果❗❗❗ 拿來加在無糖優格上，是最適合不過的了🌞，跟大家分享一下我的weekends早餐盤，可以在周末時間比較多的時候自己組合 盤中的小碗就是優格＋香蕉片＋普羅旺斯陽光下 這樣吃早上心情真的很好，開啟活力的一天 現在夏天天氣真的很熱，不彷自製個鮮奶冰淇淋，上方就灑上脆麥片，增添風味吧❗作法很簡單，鮮奶油打發後和煉乳攪拌均勻，放冰箱一晚，隔天就可以吃了 最後一個口味是 #法國菲芙頌Favrichon無法抗拒的無糖穀麥有60%水果噢 水果佔比有60%，有燕麥 ，大麥薄片，玉米片、葡萄乾、椰棗、椰子、烤榛果、蘋果、葵花子、南瓜子，我這個水果控必買🍎✨ 四種口味每天變換不一樣的，感覺很新鮮，脆麥片（普羅旺斯陽光下/原生種堅果）的因為是保留穀物的外型並加入果乾、堅果的方式烘烤，口感上會是較酥脆，適合泡在液體，如牛奶、優格當中食用也不會變軟，也適合直接入口，可以分裝帶去運動或是爬山的時候補充能量，方便又健康🤸🏻 普通麥片(沒有糖也很好吃的堅果麥片/無法抗拒的無糖穀麥有60%水果噢)算是最天然的選擇，是把穀物壓扁再加入果乾或是堅果，沒有太多調味，比較可以吃到本身的原味，我覺得會比較適合早餐，一早進食一些比較低GI的食物，對身體比較沒有負擔🌞 他們家其實還有其他種口味，有興趣的朋友可以到官方網站選購 還有好康來了～～～ 7/15起line shop 免運 及三包以上折扣活動❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥心動的朋友快點來https://bit.ly/3yBppXh ｜圖克圖克 TRUC TRUC 歐洲在地職人選品｜ 🌐官方網站：https://tructruc.tw 📲FB粉專：https://www.facebook.com/TRUCTRUC.tw/ 📲IG粉專：https://www.instagram.com/tructruc.tw/ 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato 紫薯層材料： 紫薯泥(Purple Sweet Potato)-150g，鮮奶油(whipping cream)-60g，煉乳(condensed milk)-8g，奶油(butter)-10g，糖粉(sugar powder)-10g 巴斯克乳酪蛋糕材料： 奶油乳酪(cream cheese)-120g，鮮奶油(whipping cream)-90g，雞蛋(egg)-1pc，玉米粉(corn starch)-3g，糖粉(sugar powder)-25g 完整食譜⬇️ #簡易食譜 #紫薯控 #蛋糕 #雙層蛋糕 #巴斯克乳酪蛋糕 #無需打發 #攪拌均勻 #好吃 #乳酪蛋糕 #乳酪控 #烘焙 #甜點 #甜點控 #burncheesecake #baking #easyrecipe #foodie

食記│全家減糖搭配│營養師菜單 低脂 減糖 宵夜 全家便利商店菜單搭配

宵夜時刻到了，肚肚一直叫，想吃一些沒有負擔的食物…我該怎麼辦！？說到沒有負擔的宵夜選擇，大家通常都會選什麼呢，歡迎大家分享自己的食譜👏🏻營養師低負擔選擇SHOWTIME：👉🏻媽媽煮藝小滷青蔬+鹽味毛豆+福樂無加糖優酪乳❤️①媽媽煮藝小滷青蔬：無論如何每一餐都要有蔬菜啊！但是記得不要沾太多醬汁喔～②媽媽煮藝鹽味毛豆：蛋白質來源也可以不只有茶葉蛋，毛豆也是個好主意！③福樂無加糖優酪乳：既然想要讓宵夜低負擔，那就選擇無加糖吧，一次補充乳製品、蛋白質和些許益生菌吧❤️宵夜套餐營養素整理💪🏻①熱量：380大卡②碳水化合物：39.4公克③蛋白質：27.5公克④脂肪：12.3公克 營養師Joannne IG 請點我

風靡國外的低卡輕盈減肥餐 減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐 自製水果優格燕麥

低卡輕盈減肥餐 減重好朋友

⁑▧ 燕麥優格 [手作食譜] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala的食譜 來點無糖優、穀物麥片和切好的水果 也是很不錯 特別是減肥的時候🤣 高中有這陣子早餐我幾乎都是吃水果優格麥片 🧚Cala有話說：很久沒分享自己用的食物了～ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #優格 #優格杯#優格碗#無糖優格#穀物#麥片#燕麥杯 #燕麥#奇異果 #藍莓 #水果#overnightoats #healthy #減肥 #減肥餐 #減肥食譜 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐吃什麼 #breakfast #低卡 #低卡料理 #低卡餐#減醣料理 #懶人料理

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one-meter玻霸鍋精緻玻璃、好看又好用

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Yo！跟著Karen用「RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋」不鏽鋼鍋｜獨享鍋｜自動斷電｜租屋族救星

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秒飛泰國！在家也能自己做出道地的海鮮冬蔭功湯｜福華牌泰式風味冬蔭醬，下廚的好夥伴

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4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

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冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜

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手作早午餐/早午餐2022/06/23 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗

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TRUC TRUC圖克圖克－菲芙頌Favrichon脆麥片食譜分享｜來自法國130年有機穀物專家、無毒、堅持不使用棕櫚油

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雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單低脂減糖宵夜全家便利商店菜單搭配

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Yo！跟著Karen用「RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋」不鏽鋼鍋 ｜獨享鍋｜自動斷電｜租屋族救星

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4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

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TRUC TRUC圖克圖克－菲芙頌Favrichon脆麥片食譜分享｜來自法國130年有機穀物專家、無毒、堅持不使用棕櫚油

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雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單 低脂 減糖 宵夜 全家便利商店菜單搭配

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風靡國外的低卡輕盈減肥餐 減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐 自製水果優格燕麥

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單低脂減糖宵夜全家便利商店菜單搭配

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