上海必吃美食！沒吃到真的會搥心肝（真心不騙）😍

上海必吃

跟大家說!!!!!!我去了20幾個國家，真的上海食物是讓我最印象深刻的!😍因為太好吃也太便宜了啦!!!從上篇文章就可看出中國物價普遍沒有台北那麼高，所以花少少錢可以獲得大大滿足❤️好廢話不多說，我們直接進主題! 人和館上海本幫菜 (米其林一星) 點我看蟹黃飯影片來上海沒吃過人和館不要說你來過上海欸! 這家真的是上海菜天花板。我們晚上6.去現場排隊，直到9.才入座。不過店家很貼心，會發蝦餅給在在等待的客人。蝦餅中規中矩👌🏻 餐具以及裝潢都可以感受到店家滿滿的用心😍 以下為我的排名: 蟹參寶算什麼? 這家的蟹黃飯真的是碾壓性的勝利!! 濃郁又鮮甜，吃到後面也毫無膩感呢!不愧是米其林推薦的招牌👍🏻 黑椒牛肉粒-好吃到我們馬上光盤，又再點一盤! 芝士焗貝肉 響油鱔糊 ❌ 超級不推 ''蟹肉生煎包''， 整體而言非常乾......這是讓我們最失望的一道菜。吃一口要喝一口水的那種沙漠乾😭 路上隨便一間的生煎包都比人和館Juicy.... 結論: 這是我絕對會再回訪的餐廳! 蟹黃飯/牛肉粒/芝士焗貝肉真的必點!現在回來快一年，我還在想它的味道❤ 萊萊小籠包 (米其林必比登) 這間是我裡面吃過最多次的，吃了三次XD 早餐都去吃蟹黃小籠包❤️湯汁超多==而且都好鮮甜瘋掉!!!😍鼎泰豐算什麼??(無意戰) 皮薄、內餡鮮美、且富有湯汁!記得一定要另外點薑絲醋喔，會更凸顯蟹黃的鮮甜👍🏻推薦: 蟹粉鮮肉小龍、蝦仁鮮肉小龍 奶奶的味道 這是我們到上海的第一餐! 所以朋友推薦上海菜小館。我們當天大約21.多到這家店，老闆非常熱情的歡迎我們到來🤣而且很意外的是服務人員倒的茶水居然是熱的(三月上海還相當冷)，這點很貼心整體很合我們的胃口! 菜是鹹甜口味，比較像台南的味道! 真的隨便點隨便好吃又真材實料👍🏻 紐約三明治nyc dali 小紅書上看到的，本想說會不會被欺騙，結果出乎意料地好吃欸? 起司跟肉味相當濃郁，麵包不會刮口的外酥內軟。重點: 牛肉超級多!!!!!!!!!!肉是爆出來的那種! 且份量也大，不要看照片小小，我跟我男友各吃一半就飽了🤣 以上看了484很心動哇!趕緊訂機票出發上海吃吃喝喝或分享要去上海的朋朋吧😍

剛戴牙套一週...還在吃稀飯、海綿蛋糕、果凍等軟軟的食物，有

剛戴牙套一週...還在吃稀飯、海綿蛋糕、果凍等軟軟的食物，有推薦的其他食物嗎？

台南麻辣鍋推薦｜和之國鬼椒麻辣鍋｜99元15盎司美味大肉盤🥩王子麵免費100份！晚餐消夜火鍋推薦！學生、小資族的最愛！

🌶 【#和之國 麻辣鍋牛奶鍋 台南永康區】 - мєиυ 🍽 15盎司肉盤 ɴᴛ99 🍽 鬼椒麻辣鍋 ɴᴛ160 🍽 起司牛奶鍋 ɴᴛ130 🍽 酒蒸蛤蠣鍋 ɴᴛ250 🍽 白飯飲料冰淇淋爆米花 FERR - Ιиfσямαтισи 店家資訊｜ 📍 店名：和之國 📮 地址：710台南市永康區中華路537號 ⏰ 時間：平16:30–00:00 假12:00–14:30 16:30–00:00 ☎ 電話：06-3022281 🌺 粉專： 和之國麻辣鍋 - 💬 位於中華路上的『和之國』是一間外觀看起來不怎麼樣，但是受到很多學生及小資族喜愛的火鍋店，老闆是一位憨厚老實的有為青年，經過了許多饕客的指點老闆現在可以說是重整旗鼓，要讓大家看到不一樣的和之國，也讓大家能知道老闆的用心。+99元肉量升級以外，居然還推出了王子麵免費的活動，梅森也希望大家如果有去品嘗也能打卡按讚，讓更多人認識這家努力經營的火鍋店，話不要說太多，直接往下看吧！（想看更完整詳細介紹，請到梅森部落格閱讀唷！） - 🌶 鬼椒麻辣鍋｜又香又麻的辣辣鍋是和之國的主打招牌，裏頭的鴨血豆腐都非常入味，也很適合涮肉吃！但是不知道為甚麼，大家都很喜歡去吃他們家的牛奶鍋？老闆也感到疑惑…梅森聽說有一種口味叫麻奶鍋，似乎很好吃，不知道老闆有沒有聽到我的願望？哈哈” - 🍼 起司牛奶鍋｜牛奶鍋是他們家的招牌之一，也是很多人一吃就愛上的口味，整鍋乳白色帶有奶香味喝起來很順口的牛奶鍋就是勝利的牛奶鍋，梅森曾經吃過加入很像是奶油球？的牛奶鍋，煮到最後乳的部分都結塊，整鍋根本不是乳白色，湯頭就呈現一般昆布鍋的顏色？！(我不懂... - 🍲 酒蒸蛤蠣鍋｜滿滿的蛤蠣一鍋只要250，全部加進去熬煮只有鮮上加鮮，超鱻！全部都是新鮮活體蛤蠣，還看的到可愛的小舌頭跑出來晃呀晃。蛤蠣鍋不論是涮肉還是煮蔬菜都很適合，如果晚上有事情要辦的朋友，可以點蛤蠣鍋再加點蛤蠣，包準你乒乓叫！ - 🥩 15盎司肉盤｜只要+99元就可以升級成15盎司大肉盤，將近有30片肉片，而且厚度很棒！梅森很喜歡她們家給的厚度，吃起來口感剛剛好又有厚實感，重點是豬肉吃起來不會乾柴！我反而覺得比牛肉來的更讚，也不少愛吃肉的朋友慕名而來。 - 🧑🏻 梅話說｜ ：老闆！你們這99元會不會太誇張，比很多火鍋店加點肉盤還多ㄟ！ ：講白的，肉的成本不高，不用說要賺很多，但至少是客人來吃的開心滿足，客人賺得多重要！ ：你這家店就是走那種名氣不高，但吃過就會印象深刻的路線... ：哈哈哈 (瞇眼笑 ☺☺☺ - ¢ℓαѕѕяσσм ✏️ 梅森客棧｜#客家話教學 ① 肉 — 肉ngiug^ ② 麵包 — 麵包(胖)mienˋ bau+ ( pangˋ) ③ 分 — 分fun+ - - - - - 🇹🇼 Facebook：梅森Maysun 📷 Instagram：https://instagram.com/maysun_boy 💌 合作信箱：maysun0520@gmail.com - #梅森 #梅森好食 #台南火鍋推薦 #中華路美食 #台南火鍋 #台南麻辣鍋 #台南小吃 #麻辣鍋 #牛奶鍋 #肉 #台南吃到飽 #台南新店 #美食 #foodie #宵夜 #台南宵夜 #食物攝影 #yummy #popyummy #hotpot #yummyfood #台南食記 #foodporn #igfood #台南晚餐 #YummyDay #lunch ⭐更多美食文章推薦｜梅森帶你們吃⭐ ■IG：https://goo.gl/TH44Tc ■臉書粉絲團 Maysun 梅森：https://goo.gl/2qtnnn 台南美食遊樂園：https://goo.gl/f3JWd5 ■梅森Blogger：https://goo.gl/S9yNJF ■Tiktok：maysun0520 ■IM：1310481 ■YouTube:梅森 Maysun 

🔥拌麵 湯麵 醬方便 #yna吃貨仔 「醬逗 Soy Sto

🔥拌麵 湯麵 醬方便 #yna吃貨仔 「醬逗 Soy Story」 @soystoryco 在家輕鬆做拌麵！大家有沒有發現我最近很愛吃拌麵 因為真的太常下班回家沒店開、沒東西吃 買超商微波食品或零食也太不健康 老是想如果能吃些熱騰騰的現煮食物當然最好！🤩 又能簡單料理的話對於下班疲累的我來說真是更好不過了！ 醬逗Soy Story的拌麵一直以來都廣受好評 而且包裝還很有質感 這次不只有拌麵 他們還推出了美味醬包（一盒8包） 只要運用家裡本來就有的麵條 要吃什麼口味就有什麼口味！ 我這次就來示範乾麵和湯麵的作法給大家看～ - 👉一樣滾水後下鍋煮麵，要把麵攪開唷～ （麵體是我愛的關廟麵，建議煮3分半以上唷！） 👉想吃乾麵就把醬包先放入碗內或最後再淋上麵體，拌一拌，加上一點配菜，就完成一碗好麵！ 👉湯麵煮法1 把上湯醬包放入350ml熱水中煮成鮮味高湯後，再放入煮好的麵條即可 👉湯麵煮法2（懶人煮法）先煮麵，起鍋將水和麵與醬包拌一拌，加點青菜打顆蛋，這美味肯定是泡麵加蛋無法比擬的啊！ - 乾麵我吃的是勁辣湘辣和素素乾拌口味！ 雖然不太能吃辣 但我其實很愛吃辣 剛好這兩款吃起來都只是微辣😆 湘辣口味採用大紅袍花椒油和陳年香醋，會辣會麻帶點微酸，但不會辣到你懷疑人生，建議可以再加點蒜泥會更加提味！🥰 素素乾拌口味是素食，溫潤的味增配合椒麻香味，鹹香鹹香讓葷食者也喜歡！ 湯麵我吃的是經典上湯口味，是我另外利用上湯醬方便做的！上湯醬拿來燉煮成鮮甜高湯再放入麵條或拿來煮鹹粥、蒸個蛋都很適合！ 📌官網連結：https://www.soy-story.com 📌粉專連結：https://www.facebook.com/soystoryco/ 最後來點心靈雞湯🥰 醬逗Soy story推出的產品 美味自然不在話下 但我更喜歡他們品牌為口味下的小語 「我們曾經在午夜場後 吃著那盤’’與愛人分享的溫暖’’」 「我們曾經因為加班晚歸 ‘’吃著那盤家人為你獨享的溫暖’’」 「我們曾經熬夜K書後 吃著那盤 ‘’媽媽覺得你太辛苦‘’」 這些讓我想起那些曾經可能嫌棄但卻其實美好的曾經。 每個人在成長過程中難免終究會面臨到一個人生活的時候。少了家人、朋友、情人在身邊時，一個人仍要面對所有生活鎖事。 一個人吃飯，一個人逛街，甚至一個人旅遊。 但無論如何，要相信我們終究不會是自己一個人，後方永遠都有後盾。 當然，醬逗Soy story也會是你一個人的好夥伴😊 ｜如果喜歡我的分享 記得幫我按讚收藏｜ ｜也可以留言分享心得喔😘｜ 今天看的電影🎬 竊聽風暴（德） #拌麵 #醬方便 #簡單好料理 #美味無添加 #醬逗 #soystory #醬逗soystory #乾拌麵 #湯麵 #勁辣湘辣乾拌麵 #素素乾拌麵 #上湯鮮麵 #noodles #popyummy #yummyfood #yummyday #yummy #foodie

【美食｜高雄｜楠梓】嗦～米線－是飯還是麵，用米做麵線

📍 嗦米線 🍽 地址：高雄市楠梓區朝明路42號 ☎ 電話：0910-675-755 🕐 營業時間：目前歇業中 本來想將之前痞客邦寫的食記也慢慢地分享過來，開心的更新完嗦米線之後想說來確認遺下他們的營業資訊有沒有更新，結果就看到難過的消息，而且是20個小時之前才發佈的... 如果我能夠快點更新過來，就能讓更多波波黛莉的好朋友們吃到了...覺得有點失望😓 不過妮娜真的覺得他們是個非常棒的店家，還是希望大家可以看看，有朝一日他們重整好了再復出時，可以再去吃吃吃吃。 嗦米線黃色的招牌非常搶眼，名字也挺新奇的，覺得很棒就來分享一下囉~ 首先是店面，是不是如我所說得非常搶眼呀！整個走暖色調，給人舒服又溫暖的感覺。 接著是菜單，有兩張，第一張的是幫你配好的，不知道要吃什麼加什麼料可以直接點這張的東西，第二張則是選湯頭，然後選３種配料，如果要另外加配料的話再加錢。 因為妮娜本身有選擇障礙，傑夫又是個吃什麼都好都隨便的人，所以我們點了第一張「幫你配好好」的菜單，而當天已經快8:30了不宜吃多，因此我們點了一個養身麻油湯，搭配ａ的組合，加上一個小鍋麻辣米線套餐，搭配ａ的組合，如此一來就可以一起吃套餐搭配的小菜和飲料囉～ 因為真的太喜歡這間店的裝潢了，點完餐之後就開始東拍拍西拍拍，他們的ＬＯＧＯ真的設計的好可愛呀！當下沒有想那麼多，只是覺得很可愛，但後來我回家看嗦米線的粉絲團，才知道原來ＬＯＧＯ上的小女孩是多年前被新聞登出來的單腳天使，知道之後又更喜歡這家店了，不只好吃，員工的態度也非常好，看到我東張西望會一直問我是不是需要什麼，最重要的是有這麼一段故事。 我在偷拍冰箱裡瓶身很漂亮的酒時，老闆直接說你可以拿出來看拿出來拍照沒關係，覺得非常不好意思，總覺得鬼鬼祟祟被發現了，哈哈。 吃東西前先備齊餐具，餐具是自助式的，不過連個湯匙也能擺得這麼美？ 終於上菜摟！ 首先是養身麻油湯米線加上雞腿肉、杏鮑菇、四季豆、糖心蛋，這樣９０元，蠻大碗的，湯頭很濃郁，因為我平常很不喜歡吃湯麵，因為有些湯麵的麵像在咬麵粉，完全沒有味道，但他們的米線，就算單吃也很入味，覺得神奇，吃第一口就好喜歡！ 還有一顆漏網之蛋！ 其實我超級挑食的...不喜歡吃水煮蛋的蛋黃，因為整個嘴巴都會稠稠的又很乾，但是他是糖心蛋耶，入口即化，而且蛋黃都是麻油湯的味道，棒棒！ 還有這個豆芽菜，我整個送給傑夫了，因為我討厭豆芽，菜味很重，整個超級挑食，傑夫說他要去幫我刻一個「不加豆芽菜、蔥跟韭菜」的印章給我，不然忘記跟店家講的話我又要挑東西挑半天，哈哈哈。 其實，另一張菜單很貼心的有寫上＂每碗米線均附青江菜、少量豆芽及袖珍菇，如不需要請提前告知＂，我眼殘沒看到啦！還好傑夫不挑食，幫我解決很多不喜歡吃的東西，不然以我這種愛挑食的人，以後下地獄要吃好多我現在浪費的食物吧！ 順道一提，因為我也很不喜歡吃各種肥肉還有皮，剛好這個雞腿肉，皮很好剝掉，也沒有多餘的肥肉，因為有些雞肉把皮撕掉上面還是會有一些黃黃的軟軟的皮，是撥不乾淨的，他們的雞腿肉完全沒有喔！也沒有骨頭，讓我不由得在豎起大拇指（在心裡啦！沒有比出來，不然以老闆那關心客人的態度應該會被看到，我又要害羞尷尬了，臉皮很薄，連想拍個照都偷偷摸摸的😅 ）。 接著是小鍋麻辣米線套餐，裡面有牛肉片、牛肉丸、豆腐皮、鴨血、大腸、金針菇、青江菜、秀珍菇，跟我不喜歡的豆芽菜，另外還有花生喔！（我覺得是小驚喜，因為菜單上面沒有提到，哈哈賺到了），加上小菜我們選的是豆干，和一瓶冷泡烏龍茶，這樣160元（小菜有很多樣，只是我也忘記有什麼了...拍謝啦！冷泡茶則還有綠茶可以選擇）。 這個辣度其實有點兒辣，要小口輕輕的喝湯，喝太大口會嗆到喔～湯頭很夠味，下次問看看能不能調辣度，不然這個一定要點套餐喝飲料才行！這個套餐料多實在，豆干也很入味，冷泡茶不苦澀，也是很喜歡！ 他的米線是用台灣米做的麵喔！超級入味，吃一次就被圈粉了～吃完他們剛好在收店，跟店員說我覺得好好吃喔！很入味很棒！他就害羞地跟我們說真的唷！謝謝～是我們老闆教得好，不知道為何，聽起來就覺得很溫暖，好開心唷～ #麻辣#米線#高雄#楠梓#朝明路#單腳天使#嗦米線#米#糖心蛋#oslo#南洋風味酸辣湯#四川麻辣#養生麻油薑湯#鴨血#火鍋#冷泡茶

Day 19｜清理一处让你压力的资讯来源：你的信息饮食要健康

信息也是食物，只不过是喂给大脑的。吃太多“比较”“焦虑”“负面”资讯，会让你精神消耗殆尽。清理信息源，是给自己心灵的节食计划。 她每天早上第一件事就是滑手机，看别人过得光鲜。一天她决定取消关注那些让她空虚或焦虑的账号，只留下一些启发、温柔或真实的内容。几个星期后，她发现早晨心情变好，工作效率也提升了。 信息选择决定情绪基调 你每天接收的资讯，会默默设定你的情绪基调。选择性地减少“比较类”信息，会有效降低不必要的焦虑和羡慕，给你更多内在空间去专注自己的成长。 今日微行动 在社交媒体上取消关注或静音 1–3 个让你感到比较或焦虑的账号。也可以设置：睡前一小时不看社交媒体。小小的边界会带来清晰的心。

峇里島▪️峇里島景點▪️Floating breakfast

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨Floating breakfast✨ #柔妤拍景點 #柔妤拍峇里島 在拍完網美泳池後先回房小小休息 再去吃預訂好的漂浮早餐 價格不便宜🥹 但獲得了漂亮照片、食物也還不錯吃 難得的體驗，值得啦！ 拍完照就把早餐拿上來吃了哈哈哈 以此作為在Ayana的美好句點😘 #ayana #ayanaresort #rimbabyayana #rimbabyayanabali #bali #balitrip #floatingbreakfast #ayanafloatingbreakfast #漂浮早餐 #峇里島漂浮早餐 #峇里島 #峇里島住宿 #峇里島景點 #峇里島旅遊

【美吉的攝影集】buffet食記：台中金典酒店柏麗廳 |今天吃buffet吧？樓上12F見、專區專人貼心服務

台中buffet除了響食天堂、漢來海港，其實能有更多選擇！如果預算不高，或許也可以考慮來一份悠閒的下午茶 台中金典酒店柏麗廳據金典酒店官網介紹說是五星級自助百匯，看近期的評價不錯、也沒有衛生相關問題，地處方便的科博館附近 不論是與好友一同前往聊是非，又或是獨自一人去享受悠哉的午後、吃個小蛋糕，對於胃口不大、對肉要求不高、無法吃得下太多的小天使來說，下午茶的價位與份量就很合適 報到大廳位在12樓，不喜排隊等候的小天使時間差不多再出現就好了喔 特色|金典酒店栢麗廳 地點|金典酒店栢麗廳 拜訪時間與餐點價位|金典酒店栢麗廳 店內食物與環境|金典酒店栢麗廳 當初訂位資訊說是“取餐較遠的半開放包廂區”，去到現場後，是甜點飲品區最旁邊的半沙發座位，位置滿寬闊的、跟別桌稍有距離，可以吃地自在舒服 飲品有果汁、氣泡飲、有糖茶，無糖茶需要自己用茶包泡，所以不會有冰的無糖茶喔 比較特別的是有奇異果汁和西瓜汁，不知實際純度，同行的爆爆熊說滿好喝的，但美吉熊覺得與buffet不太搭配，兩熊對此有不同見解，難以評價 甜點區蛋糕種類多樣，只要在玻璃櫃前挑選就有專人負責盛，不會發生其他Buffet一堆人擠在一起夾蛋糕的窘境，裝盤也比較好看喔 生魚片只有旗魚與鯛魚，喜歡鮭魚或鮪魚的小天使可能會失望，味道沒有腥味，算是有顧好品質的冷食，也有手捲可以點，配料選擇有魚卵、蟹味棒與玉子燒 冷盤區有蝦子、花椒豬腳凍，後期補餐有看到蔥油雞，品質上都相當不錯，沒有不新鮮的感覺 熟食區有油飯、小籠包、燒賣與披薩，還有現煮青菜來搭配2種可選的湯頭一起享用 要吃燙青菜跟服務員說就好了喔 服務生還有詢問喜歡的青菜口感，喜歡硬一些、脆脆的，還是煮久一些、軟軟的，真貼心🫶 其他熟食料理的肉類有魚片、起司雞腿、豬排、羊排，少數菜盤，肉類上桌處理得還不賴，像是剛出爐的、盛到盤子上還熱呼呼的 湯鍋區有濃湯跟竹筍湯、剝皮辣椒雞湯，後期補餐還有看到牛肉羅勒湯，口味都很不錯 或許可以稍微留一些胃口，在用餐還沒結束的尾聲，四處瞧瞧有沒有自己喜歡的料理上桌喔👀 資訊|金典酒店栢麗廳 📍營業時間 下午茶時段14:30~16:30(週五、六、日) 📍支付方式 📍其他 🐯搞威吉話家常 這次用餐有個插曲，原本還覺得旁邊空空的、非常安靜，但後來有個家庭入座就不是這一回事了 本來想說小朋友嘛，多少有些聲響也正常，後來鬧哄哄的聲響中傳來一聲匡噹，回頭一看，小朋友的碗盤掉落地面碎掉了，碎片噴濺四周，只在一步之遙的距離😖 幸好美吉的腳短短的，迅速縮回，最後也沒人受傷，虛驚一場😮‍💨 後來服務人員聞聲很快地來清理了，辛苦在餐廳外場服務的人了 對了，店員結帳時說很佩服有人會在用餐時拍照紀錄，因為他朋友也是這種人 小天使會習慣在吃飯前拍張照呢？還是直接用嘴與肚子紀念美食？抑或是跟同行朋友一起與食物合照呢？ 相關資訊指路 喜歡buffet的小天使還可以參考👉【美吉的攝影集】buffet食記分享：新采自助百匯、漢來海港、潮港城太陽百匯、饗食天堂 熊熊的窩 文章也會一起更新在官網，喜歡的小天使可以來逛逛 👉熊熊的窩-文章趣-其他 #台中吃到飽 #台中美食 #美食 #吃到飽 #buffet #台中buffet #金典酒店 #金典酒店栢麗廳 #柏麗廳 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #插畫#畫畫#illustration#イラスト#食記#台中美食 #吃到飽#聚餐#約會 #年終 #年終聚餐 #尾牙 #打卡 #吃貨 #美食 #可愛 #打卡景點 #浪漫 #夢幻#可愛插畫 #日常 #日常生活 #生活 #攝影 #玩偶 #親子 #情侶 #朋友 #午餐 #晚餐 #吃到飽 #獨旅 #台中

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

無菜單料理-唯你廚房

今天家裡只有烏鴉跟烏鴉媽...所以沒事找事做，就是吃飯趣😎 烏鴉小姊沒吃過無菜單料理，而烏鴉媽不❤️西式的煮法，所以就找了這家中式煮法，西式擺盤的餐廳啦！ 以下是烏鴉小姊食話實說，不專業分析Ψ(￣∀￣)Ψ 1🍸胡麻粉粿 烏鴉媽說粉粿比較天然，沒有過Q的口感，顏色也沒過度鮮豔，但是烏鴉覺得胡麻醬量太多過鹹了，另外...烏鴉粉粿比較想吃甜的🤣 2🦐麵線蝦 烏鴉媽說有吃到蝦味，但是蝦哩!!她沒看到，其實有蝦啦，但很小隻，另外，烏鴉不喜歡美乃滋的味道，吃了一口，改用粉粿的胡麻醬，烏鴉覺得配胡麻醬應該比較搭，不過值得一提外皮的炸麵線酥脆好吃不會過度油膩，且線線分明阿，烏鴉媽一直說這需要技術👍🏻 3🍦甜筒沙拉 一般沙拉，但是食材新鮮，苜蓿芽會脆脆的，有包地瓜薯條跟蘋果+一點特調沙拉醬，清爽有趣，小孩應該會喜歡 4🐚焗烤貝 焗烤裡面是章魚或魷魚類mix奶油沙拉醬+豌豆...等小蔬菜，外層的焗烤不會過鹹或油膩，烏鴉媽覺得還行，不過真要比較類似的食物，還是覺得自家青松的焗烤海鮮比較好吃😋 5🎋竹筒米糕 烏鴉媽覺得米軟爛，但烏鴉的其實還好，只是胡椒粉調味過多了一點。 6🎍明太子綠竹筍 綠竹筍簡單烘烤就吃食材的自然鮮甜+明太子醬，其實滿搭的算是清爽不膩口，明太子也吃得到波波的口感，但是如果把美奶滋再減少一點會更好（烏鴉不❤️油油的感覺）。 7🐟鮭魚捲 蒸鮭魚沒有腥味（烏鴉媽說這樣的煮法很怕有腥味），湯底帶有起司的口感，加起來爽口美味，烏鴉媽不愛起司的人竟然把湯喝光了😋 8🍄松露蒸蛋 這是烏鴉小姐第一次吃松露（應該是），但烏鴉媽說這個松露算多，烏鴉第一口吃原味蒸蛋，就有鹹鹹的調味，再搭上松露覺本身的特別口感(烏鴉覺得有點腥味+胡椒還大蒜的感覺)，因為是第一次吃烏鴉覺得很有趣，再想要不要去試試鼎泰豐的松露炒飯，松露最近好夯阿！ 9🥬翠玉白菜 整個很文青的一道菜，其實就是湯包，但是...一個有湯一個無湯!?皮是蔥做的，整體而言皮薄，但不算Q也不會軟爛，裡面應該是豬肉，但烏鴉媽覺得湯有魚的香氣，其實還不錯。 10🦀奶油松葉蟹 烏鴉小姊本來想這隻蟹怎麼搭玉米濃湯咧？真要搭這應該要搭起司濃湯吧（烏鴉式起司控）！吃了碎蟹肉，瞬間頓悟，因為單吃蟹肉會過於乾澀，這下終於明白為什麼是玉米濃湯，因為濃湯有勾芡ㄧ起吃才會滑嫩順口，增加另一個層次。 11🐛蟲草鴨湯🐤 第一口覺得很像松茸雞湯的味道，但是到後面喝出一點中藥材的味道（但是烏鴉不會形容），壺內有一塊鴨肉跟一顆紅棗，紅棗還會甜，但是鴨肉就過於乾材，整體而言湯算是比較清淡，烏鴉覺得調味剛剛好，還滿好喝的！（但是重鹹的人可能覺得不夠） 12 🍖五香豬肋排 這道擺盤也很漂亮，本來烏鴉擔心會很油膩，但越吃越唰嘴，越吃越香，燉煮將滷汁鎖在肋排裡，非常入味可口，而肉與油脂其實都快入口即化，是不油不膩的口感，底下加上古早味白菜滷，增加整體清爽度，烏鴉小姊第一次喜歡這種東西！！ 13🦀花蟹黃金粥 花蟹雖然不大隻，但肉質細緻非常清甜（對！超好吃，烏鴉媽也很意外，外面這種蟹烏鴉吃過乾材或軟爛無味），整體而言也算是有肉的，另外，烏鴉的蟹殼還有蟹膏和蟹喔！（不過烏鴉媽說她的沒有，所以要看運氣...哈哈），粥底有薑、芹菜跟紅蘿蔔，增加整個粥品的層次，調味鹹淡適中屬於清爽型，米粒煮的軟綿入味，這道只能推了👍🏻👍🏻，簡單就很鮮甜美味😋 14🍋火龍果檸檬愛玉 一般的檸檬愛玉，一道很有趣的甜點飲料，也是很文青好拍的料理，不過泡泡是怎麼用的！？ 15🍹一開始就有一壺金桔檸檬汁，雖然有點甜，但是應該單純的新鮮水果汁。 食材組合還滿有創意，餐點屬於精緻有質感，而且價格合理（$500/1人），主要就是來吃大廚的好手藝，前幾道菜雖然份量不多，烏鴉媽還一直很擔心烏鴉小姊會吃不飽，但十幾道下來，其實滿撐滴！！ 貼💕體醒：一定要先電話預約喔！！應該是為了食材的用量控制與新鮮，所以不接散客的（今天有看到臨時要用餐，被老闆拒於門外的客人）；另外，服務上烏鴉小姊覺得很好，而且大廚在最後一道甜點會親自送菜，並詢問是否有無吃飽，需要改進的，滿親切的！烏鴉小姊覺得唯你廚房是可以推薦的餐廳，下次有機會會再來試試，希望有不同的驚喜🤩 #唯你廚房 #無菜單料理 #嘉義美食 #烏鴉小姊就愛吃 

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