小琉球｜無踩雷美食，外加Dcard同學們推薦

這次來小琉球真是大開眼界，每一樣食物都好好吃，不曉得是自己太會選還是這裡每樣都好吃，分享幾樣我自己覺得好吃的🥰 歡迎來我的部落格查看更多文章🎨 完整文章👉🏻 小琉球三天兩夜行程，不用出國就來到小釜山 相思麵 一到達小琉球後民宿會來迎接我們，先去牽車到民宿寄放東西後，我們先去吃鼎鼎有名的相思麵！搭船時就聽到隔壁的人在討論。十一點多去生意已經好到不行，平日人也好多，好不容易找到位置坐。 松本鮮奶茶配紐約客炸雞 奶茶喝起來真的很滑嫩順口，也不會太甜好喜歡，隔天又在買一波～推薦兩人可以喝特大杯才差五塊！ 紐約客炸雞是朋友推薦的，建議提早打電話預訂，不然會等一段時間。點了一號餐炸雞跟雞腿，平常很少吃炸雞的我，吃第一口覺得好特別很Juicy，很好吃很特別！ 小蝌蚪 小琉球最具人氣的小吃，沒辦法當場排隊需要當天打電話先預約，每天早上十點開始開放電話預約，下午兩點開賣。從高鐵站搭計程車到港口時，司機跟我們推薦這間起司餅，跟我們說差不多十點就可以開始打電話去，結果準時十點打過去的第一通竟然是忙線中，後來打了第二通後排到下午五點去拿。 點了牛肉、雞肉起司餅，兩種餅皮形狀不一樣，吃起來的口感也不同，起司真的是滿到溢出來還會流汁，都快吃不到肉了，在島上吃到最特別的美食，但因為是炸的關係吃到後面有點膩。 老北方蒸餃麵食 浮潛完隨便找了一間牛肉麵店吃，天阿～～我覺得我們好厲害（自己說），每個食物都沒有踩雷！！麵很有彈性。 花媽冰店 早上十點退房，十一點要還機車，搭乘中午12:00的船班回去，空擋剩一小時的時間我們便去民宿推薦的花媽冰店，消消暑，真的太熱了呀～～ Dcard美食飲料住宿推薦 （這篇留言下面有很多推薦的食物飲料，可以參考看看唷） 歡迎來我的部落格查看更多文章🎨 完整文章👉🏻 小琉球三天兩夜行程，不用出國就來到小釜山 📮 Instagram｜PopDaily｜關於ＣＭＹＫ 【關於作者】 曾遊歷過21個國家，喜歡旅行攝影寫作。不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌。「用僅剩的回憶寫成過往」只要有一個人繼續看我的文章，我就會繼續寫下去。 ＃小琉球＃美食＃小吃＃美食推薦＃外島＃旅行＃三天兩夜＃便宜＃無踩雷＃必吃＃推薦＃南部＃暑假＃飲料＃小蝌蚪＃冰品#dcard＃排隊＃規劃行程

Yo！跟著Karen吃「 #璦的小廚 」 #天母 #舒肥料理 

隱身 #天母 卻藏不住用心的好味道！沒想到，在這裡可以體驗用心熬煮的 #黃金雞湯 ，超幸福的💕 這道 #雞湯煨麵 說真的當下吃下第一口時有種回家的感覺，溫暖單純、簡單且美好的用心。 雞湯看起來清清淡淡，但是喝進去十分醇厚，雞汁的香氣四溢，但是喝著是爽口滋味。搭配上店家自製的舒肥土雞胸肉，肉汁飽滿，肉質鮮嫩不乾柴，真的會一口接一口停不下來！ 這道雞湯煨麵可以定義成”暖心暖胃”的料理。對了，也建議大家上菜後要趁熱吃，除了更能體會湯頭的美味更能吃到軟硬適中的麵條🍜 這次還吃到新上市不久的 #日式燒肉飯 使用特製醬汁翻炒的燒肉甘甜鹹香，超級下飯，在吃飯的同時還驚喜的發現他們家的飯中有加入 #超級食物 #藜麥 耶！瞬間感覺好貼心，這種希望客人吃到健康的食物，真的很棒！ 而且這2道菜都加入店家自製的 #糖心蛋 ，完全就是我的愛(本人極度熱愛蛋🥚)糖心蛋熟度很完美，不會過熟或太生，真想一直吃😋 重點是這裏連當日小菜都不馬虎，馬鈴薯沙拉吃起來是爽口的滋味，因為沙拉醬並沒有加很多反而是用馬鈴薯本身的泥化去拌入沙拉中，處處可見老闆希望大家都能吃到並享受食材的原味。 來到 #璦的小廚 吃的是食材的美味及老闆尊重食物本質的心，如同在家中的溫暖、單純且美好。 📍十二小時慢燉黃金土雞湯煨麵 200.- 📍日式燒肉飯 180.- 📍不定時推出限定餐點，可參考當日菜單 📍璦的小廚- Ann's Kitchen 📍營業時間： 週二至週六 12:00-14:00、18:00-21:00 （週一周日公休） 📍地址：台北市士林區中山北路六段328號 📍電話：0968106986 #台北美食 #美食 #天母美食 #限定料理 #yummy #yummyfood #yum #yumyum #foodie #food #popyummy #instafood #instafoodie #healthyfood #healthy #taipeifood #goodfood 

逢甲週邊平價小吃。逢甲灶社

🐷 最近胖到要被殺來吃了 只好開始看May fit 的健身分享做心理建設 我也好想TDEE 2000( ◞´•௰•`)◞ —- #逢甲 #逢甲美食 #逢甲夜市 #逢甲大學 #逢甲小吃 #逢甲灶街 清心號 #大溝小吃 #爌肉飯 小的疑似是$50？ #綜合湯 $50 #燙青菜 #美濃煎蛋 $30 🏠位址：台中市西屯區逢大路15-2號 ⌚️時間：11:30～20:30 ⚡️電話：04-2452-1503 —- 真的超～級～神～祕～ 在逢甲後門看起來違建（？）的鐵皮屋 沒有冷氣夏天可能會比較炎熱🌡️ . 🍖爌肉飯 本來就有附一顆蛋有點開心(｡･ω･｡)ﾉ♡ 爌肉滷得很入味 雖然幾乎是瘦肉也不會有乾柴的問題 皮比較偏有彈性不是入口即化 但因為很入味沒有噁心油味我可以接受😋 小攤販荷包蛋還可以處理到半熟 流出漂亮蛋液這點幫加十分 . 🥣綜合湯 不知道要吃什麼就全部來一份（誤 不知道要喝什麼湯就直接點綜合就對了 丸子 豬血 粉腸 常見的必備配料都有 驚訝的是有豬肚跟小腸好快樂啊啊啊 不過湯頭很清淡 真的清淡 清淡到懷疑是喝湯還是 白開水加了點鹽跟油而已🤭 . 🍳美濃煎蛋 基本上吃完我還是不知道是啥🤔❓ 男人說裡面是菜埔 那他們連菜埔都很清淡欸好驚人😂 —- 查了google負評都是老闆娘態度差 食物很難吃又貴 不過當天老闆娘很客氣 食物我覺得也中規中矩 就讓大家自行去體驗了～ . #popyummy #yummyday #foody #foodie #cako #foodphotography #吃貨人生 #胖還是要吃 #台中 #台中美食 #台中小吃 #taichung #taichungfood #相機先吃 #電池吃台中

質感又好聞的3款衣物芳香劑推薦！仙女們總是香氣飄飄的秘密，這次總算是被我抓到了吧～

身為一個燒烤兼火鍋愛好者，衣物芳香劑可說是我的必備item！吃完拿出來噴兩下，立刻去約會也沒問題～除了香水的功能之外，它還兼具除臭的功能，除食物臭也能除汗味臭，拿來噴衣服之外還能噴鞋子、包包，根本必備萬用神物。今天編輯就要來幫大家整理出三個從設計、外觀到香味都超有質感的衣物芳香劑品牌，快一起來瞧瞧～ The Laundress The Laundress是一個來自紐約的衣物清潔品牌，從衣物洗滌劑、衣物柔軟劑到衣物芳香劑、鞋子除臭劑等等，無一不有。店內商品有多種香味可以選擇，比起濃烈的化學味道，它更偏向自然舒服的嬰兒香，是波編我本人也十分喜歡的一項產品！ the Page 接下來要介紹的，是在韓國十分受到韓妞們愛戴的香氛品牌 – the Page。包裝簡單高雅、味道清新舒服還有二十多種選擇，最重要的是它的價格非常親民，即使是像我們這樣的小資女也能輕鬆負擔～ 全身都是烤肉味要怎麼去除？韓妞大推四款衣物芳香噴霧，讓妳隨時都能當個香氣少女 女生追求的24H香香！最近韓國這罐衣物香氛超紅的，除了莓果葡萄還有「白雲」香味超可愛啦 Laundrin 由日本香氛品牌Laundrin推出的衣物芳香劑，比起像是剛洗好衣服般的自然香氣，它走的是一種高貴優雅，接近香水的味道！一共推出九種香味，包含透明的經典花香、粉色的浪漫花香、淡粉色的典雅花香、紫色的沁心花香、藍綠色的NO.7 香氛、藍黑色的FOR MAN香味、銀粉色的經典花蕾香，和白色款的佛手柑&雪松香氛，還有綠茶香氛。 身為一個零死角仙女，當然不能容忍自己身上有車油煙味或食物味啊～尤其在最近這個一踏出門就會大爆汗的天氣，比起狂補香水讓自己身上的味道變成香臭混合，還不如好好買個喜歡的味道的衣物除臭劑，當個隨時隨地都香噴噴的香氣女孩～ #文具小物 #生活精選 #衣物芳香劑 #衣物芳香噴霧 #衣物除臭劑 

掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」

圖/文 張馨云營養師 端午節快到了，大家開始吃粽子了沒呀~? 今天來分享幾個吃粽子的小撇步 就能吃得滿足又不怕罪惡纏身囉~ 吃粽前 一般正常大小的肉粽，熱量大約450~650大卡，熱量來源大部分來自於澱粉、油脂，熱量約等於2/3個滷雞腿便當，因此一天吃一顆肉粽即可，其他餐次可選擇不同的食物，以增加飲食豐富度、均衡營養素。 盡可能避免選擇含有肥肉、加工素料、紅蔥頭、過多花生的肉粽，可挑選內餡為瘦肉、蝦子、香菇、筍子，以提高蛋白質、纖維的比例。 一顆肉粽所含的油脂大約2~3茶匙，而保健素材-「仙人掌萃取物」含有纖維質，可包覆食物中的油脂並排出體外，進而抑制身體對脂肪的吸收，建議可在吃肉粽的前30分鐘食用。 吃粽中 很多人喜歡將肉粽淋上甜辣醬、辣椒醬...等醬料提升風味，但其實一湯匙的醬料大約含200~250毫克的鈉，且肉粽裡的餡料本身已有調味，為避免鈉攝取過多，建議可減量使用醬料，或是乾脆不淋直接吃，品嚐最原始的美好~ 肉粽屬於高GI值的食物，而高GI值食物對人體的影響，短期來看會吃完後精神不濟容易又餓，長期則會造成體脂增加。不過還是有可以解的方法，將高GI值搭配蔬菜一起吃，可避免血糖飆升，同時蔬菜還能增加飽足感、補充膳食纖維及維生素，均衡整餐的營養。 吃粽後 以60公斤的人來說，可以快跑30分鐘、騎腳踏車45分鐘、打籃球60分鐘，動一動消耗熱量，讓身體更加輕盈無負擔。 只要掌握吃肉粽的前、中、後大原則 就能應景吃粽過節，而不怕負擔找上門囉~ 吃粽妙招再加碼! 有些腸胃不好的朋友吃肉粽後會有脹氣、消化不良的情形，這是因為肉粽所使用的糯米，含有9成的支鏈澱粉，雖然黏性高可以讓肉粽比較好捏成三角形，但卻不容易被分解消化，因此這時可補充保健素材-「消化酵素」，它就像一把剪刀，可以把大分子的食物(例如支鏈澱粉)剪成一小塊一小塊，以協助食物的消化，如此不舒服的問題就能減輕許多囉~ #端午節 #肉粽 #仙人掌萃取物 #消化酵素 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

下午茶時間到，台中甜點推薦TOP12，質感滿分好吃又好拍！

很多人到台中，一定會去勤美綠園道附近走走晃晃，充滿文藝氣息的綠園道附近有很多質感滿分的甜點店，今天編輯就要來介紹幾家在地友人的私藏名單！下次到勤美去不妨選一間坐坐喝喝下午茶喔！ 台中甜點推薦：GOGOPAN 元氣麵包社 地址：台中市北屯區敦富路147號 原味鹽可頌 $79/咖啡鹽可頌 $85 編輯推薦：★★★★ 喜歡吃鹽可頌的朋友絕對別錯過元氣麵包社新推出的「可頌霜淇淋」！可頌共有兩種口味，分別是原味鹽可頌以及咖啡咖啡口味，鹹香麵包搭配霜淇淋簡直太消暑又唰嘴，還可以搭配oreo脆片及餅乾增添口感！ https://www.instagram.com/p/C8wg6scv-XP/?img_index=1 台中甜點推薦：堤捲T-Roll 地址：台中市北屯區漢口路五段5號 原味 $70 / 奧利奧、花生 $85 肉桂、可可、椰子、芝麻 $75 加醬+$20 編輯推薦：★★★★★ 位於北屯區的一間捷克甜點店，因為出爐時的模樣激似煙囪，所以取名為「煙囪捲」，老闆是捷克人，想把家鄉的傳統美味甜點帶來台灣跟大家分享，讓大家不用特地飛去捷克就可以吃到在地的傳統甜點。 煙囪捲吃起來的口感外酥內軟，美味程度光是原味就足以讓人瞳孔放大10倍，口味的選擇也非常多，可以依照個人的喜好選擇自己喜歡的口味。小小提醒！因為都是現烤製作，加上數量有限，建議大家可以先提前預訂，才不會到現場撲空哦！ 台中甜點推薦：獻．烘焙 iminding 地址：台中市西區五權一街57號 青山桂花烏龍 $90 / 江戶紅豆麻糬 $80 / 禾都伯爵茶 $120 編輯推薦：★★★★★ 全台第一家販售圓可頌的店～每日剛出爐就立刻大批人潮湧入，要吃真的要快～而且口味相當豐富且多樣，每顆都是餡料滿滿，大口咬下還會爆餡！其中胖編特別推薦青山桂花烏龍，淡淡茶香搭配香酥可頌一同入口，完全不膩口！來台中旅遊也超適合當作伴手禮的呢～ https://www.instagram.com/p/CuwQ2vurhGD/ 台中甜點推薦：甜村天然手作（暫時關閉） 地址：台中市北區健行路465號 北海道鮮奶 $75 / 抹茶鮮奶 $90 編輯推薦：★★★ 無添加化學物的天然霜淇淋～繡球花造型已經太抓人眼球了！擠花製作過程層層疊疊好療癒，鮮奶的奶香味十足，抹茶的茶味清香，不只好吃也好拍～(小提醒，因為成分天然很容易融化，不建議拍太久呦) https://www.instagram.com/p/CuG58D0sL18/ 台中甜點推薦：嵐山熟成牛かつ專売 地址：台中市西區健行路1058號 浮誇系布丁 $580 (需提前預訂) 編輯推薦：★★★★ 超級浮誇的巨無霸昭和布丁在台灣也吃得到了！布丁的口感相當紮實上頭還搭配了一球同樣吸睛的大顆冰淇淋，最後再撒上脆片增添口感！適合多人分食的飯後甜點，當然布丁控們也能一人獨享啦~ https://www.instagram.com/p/Cs8T-fCriRK/ https://www.instagram.com/p/CuMNx25Pm7E/ 台中甜點推薦：Hafu ハ一フ 地址：台中新光三越 草莓澎派/個 $238 (限定) 編輯推薦：★★★ 日本人氣法式千層派在台灣也有啦！不過目前只有台中新光三越吃得到，現點現做的愛心形狀千層酥，只能現場排隊，裡頭搭配覆盆莓果醬、香草卡士達醬還有鮮奶油，以及靈魂人物草莓切片！多層次的口感咬下去酸酸甜甜的滋味令人愛不釋手，建議一開門就去排隊才不會空手而歸～ https://www.instagram.com/p/Ct_VycIv18c/?img_index=1 台中甜點推薦：ORIG BLACK Coffee 地址：台中市西區美村路一段206號 OA磅蛋糕 $100 / 提拉米蘇 $180 / 鹽奶油生吐司 $90 編輯推薦：★★★★ 整間咖啡廳走一個質感暗黑風格，就連餐點也是極致黑路線～食物的黑色基本上都是用竹炭製成的。鹽奶油生吐司會先經過碳烤，上頭還會附上一塊鹹奶油，上頭還會灑上糖粉及淋上蜂蜜，甜甜鹹鹹味道不突兀，搭配咖啡一起享用簡直絕配！整間店真的是除了好拍，食物也不遜色～ https://www.instagram.com/p/CsIySDfviyA/ https://www.instagram.com/p/CutgNHVrUV6/?img_index=1 台中甜點推薦：Wednesday’s Flavor 小週末 地址：台中市西區美村路一段149巷11號 芒果麻糬鬆餅 $260 編輯推薦：★★★★ 這家光是店名就深得編心，小週末給人一種很放鬆的感覺，店內的環境也相當清幽，重點是餐點的價格都不貴，招牌的焦糖草莓蛋糕，蛋糕體口感相當綿密，草莓酸酸甜甜的滋味搭配鮮奶油綜合掉了甜膩的口感，最上層的焦糖香也為蛋糕增添了更多香氣，除了草莓蛋糕外，他們家的鬆餅也很受歡迎喔！ 台中甜點推薦：來森もり 地址：台中市西屯區精誠路50巷35號 草莓抹茶戚風 $190 編輯推薦：★★★★★ 抹茶控注意，這家綠意盎然的甜點店，絕對可以滿足你的味蕾，人氣的草莓抹茶戚風，枺茶口味的蛋糕體，再淋上濃郁的抹茶醬，苦甜滋味讓人欲罷不能，再加上草莓的香氣跟酸甜口感真的有夠讚，另外再推薦一款栗子烤乳酪，超級濃郁的乳酪蛋糕吃得到淡淡的栗子香氣口感扎實相當不賴！ 台中甜點推薦：TokuToku-matcha & coffee 地址：台中市西區中興四巷13號 抹茶紅豆吐司 $140 編輯推薦：★★★ 充滿日式風情的小店，主打的餐點是抹茶飲品以及日式甜點，人氣必點的抹茶紅豆吐司，口感鬆軟抹茶香氣濃郁，上頭的紅豆泥相當綿密，甜度剛剛好，紅豆泥上頭還有一塊奶油，讓整體的口感更加濕潤，不用怕越吃越口乾！ 台中甜點推薦：樂室 Leroom 地址：台中市西區中興里中興街79號 巴斯克蛋糕(原味) $125 編輯推薦：★★★★★ 獨具風格，復古又質感滿分的裝潢，從外觀開始就讓人想一探究竟，就連菜單都是使用扇子搭配毛筆字製成的呢。老闆是悅職人茶品起家的，所以店內很多的餐點都與茶有關係，草莓季的到來店家也推出了草莓舒芙蕾喔，口感上偏濕潤，很合編輯的口味喔！ 台中甜點推薦：春丸餐包製作所 地址：台中市西區昇平街57號 覆盆莓與香草卡士達 $115 / 大甲芋泥肉鬆 $80 編輯推薦：★★★★★ 台中火紅的餐包店，口味多達30種。餐包口味多元，鹹甜都有，選用小麥種酵母和日本熊本麵粉，每日親手揉製、烘焙！早上7:30就開始販售，想買來當早餐都沒有問題喔～近期也有推出冬季限定，抹茶跟草莓口味的喔！ 看完以上的介紹，有沒有覺得心癢癢啊，下次到台中就選其中一間跟姐妹或是另一半享受美好的午後時光吧！ 撰文編輯＃薯餅艾瑪 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉台中傳統在地小吃推薦 👉台中大里人氣美食推薦 👉網友票選台中最推燒肉店 #勤美甜點 #勤美美食 #台中甜點 #吐司 #布丁 #戚風蛋糕 #抹茶 #發胖中部 #綠園道甜點 #綠園道美食 #草莓蛋糕 

一起來忘記煩惱吧！走進5個遠離塵囂的古道和山林，淨化所有的壞心情

不知道你會不會像編輯一樣，假日一早很開心地照著先前規劃好的景點出去玩，拍著拍著會突然發現，即使拍到的照片很美，心裏還是一陣空虛，就是有股失落感。 有時候其實不是景點的問題，是你真的需要走點路散散心！今天編輯就要來推薦幾個很棒的散心地點，果然，就該走入大自然才能忘記煩惱呀～ 台北｜天母古道 天母除了二手市集還有很多好吃的異國料理之外，其實還有意想不到的大自然步道～整個登山步道規劃的非常完善，初學者也可以輕易征服，誰能想到熱鬧的天母社區旁有這麼大自然的地方，爬到高處可以俯瞰整個城市，覺得身心舒暢！ 要是幸運的話還能遇到猴子！小心他們會搶你食物唷～ info. 新北｜金瓜六坑斜坡索道 你還在因為廢煙道封閉而感到傷心嗎？沒關係，金瓜石還有這個傾斜45度角的驚世美景斜坡索道，坐在懷舊鐵套上看山看海真的超美，旁邊的天間車遺址雖然已經變成廢墟了，但卻有一種荒蕪的美感，大家都都會來這邊拍美照～ info. 新北｜草嶺古道 草嶺古道，是一條連接新北市貢寮區與宜蘭縣頭城鎮的步道，全長約8.5公里，很適合假日慢慢踏青，或初學登山者的訓練挑戰！ 慢慢走的話約3-4小時能完成，途中美景更是數不完！因歷史的關係，這邊有很多古蹟遺址，到最高處的啞口還能一覽整個東北角的風光，若11月左右來，還能看到滿山滿谷的芒草喲～ info. 宜蘭｜見晴懷古步道 見晴懷古步道曾經被評選為全球最美28條小路之一，也是台灣唯一入選的步道！ 整條步道全長只有2.25公里，而鐵路則是以前拿拉運木材的，廢棄後被修建為天然步道。這裡非常平坦好走，難易度低，步道外還有停車場，非常適合來走走散散心。 info. 南投｜衫林溪 南投杉林溪有九大步道、十大美景，整個園區都很美，附近還有妖怪村、松瀧岩瀑布、忘憂森林等知名景點，基本上來南投就一定要來衫林溪走走啦！整個森林遊樂區規劃的非常完善，走一圈煩惱都忘光了。 info. 👉2021最新高雄登山步道TOP10！深山避暑好去處，新手也能征服的步道都在這 👉【台中9條登山路線推薦】不只有北屯大坑！這幾條步道，從新手到高手都能去挑戰 撰文編輯 #funfun #古道 #天母古道 #山林 #打卡 #打卡精選 #波波打卡 #草嶺古道 #衫林溪 #見晴懷古步道 #金瓜六坑斜坡索道 

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重要兩點：飲食控制、運動 外加自身意志力。 剛開始減肥時，我幾乎餐餐記熱量，加上當時念大學時期，因此常吃超商的東西，但食物要挑對，然後很常麥片配牛奶或優格；然後瘦到50kg時吃了一頓大餐，減肥期平常減少跟朋友聚餐，免得自己無法控制。再來運動就是，一週3-4次健身房，跑步機先跑半小，接著就是滑步機再加其他健身器材，平常在家也是要常練核心，睡前也做些瑜珈幫助睡眠。50kg以下後比較常開始跟好友約吃飯，但是還是要計算熱量，或者是如果要吃大餐時，前一餐要吃的健康和低卡，像沙拉或水果之類的。吃完大餐一定要多走動，平常就要培養愛走路的習慣，對我來說，平常一天走個5km上下不是問題，所以就要多練腳力（順便也省交通費😅） 平日手搖就別碰了，重鹹重辣還有加工品都能不碰絕不碰，吃食物的原形，如果瘦了2-3kg，可以一餐自己喜歡的鼓勵自己一下，然後吃完繼續去拼命走路或運動。麵包/麵類真的少吃就不容易復胖，喝茶喝咖啡都要無糖，水每天一定2000cc以上，吃到飽等減肥成功再吃！ 睡飽也是重要的！ 減肥沒有別的，逼自己一把才有用！ 

一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！

撰文編輯＃Chia 日本境節目《雙層公寓》之所以這麼好看除了主角們擦出的曖昧火花之外，顏值也是許多人關注的焦點！擁有天使面孔魔鬼身材的吉田夢，除了可愛甜美的長相，還有著令人羨慕的火辣身材，上圍不僅豐滿，還擁有21吋的螞蟻腰！編輯是女生看了都要流鼻血了！想要擁有跟她一樣的火辣身材嗎？這樣做妳也能擁有細腰爆乳的火辣身材！ 👉🏻減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ 除了上班族工作外，吉田夢也是個兼職模特兒，拍攝過不少寫真雜誌照。接觸到賽車女郎的活動後，更曾在2019年獲得「年度賽車皇后」獎座，讓更多男性在心中默默加分！在加入雙層公寓的節目後，因為火辣身材跟甜美氣質更是成為全節目的焦點，到底要怎麼才能擁有螞蟻腰及傲人胸圍呢？ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 核心、拳擊擁有小蠻腰 想跟吉田夢一樣能擁有 21 寸的A4腰嗎？運動絕對是不能少的！她每週一定會進行一次局部鍛鍊，而最常做的運動除了核心以外，她還會做拳擊運動。拳擊運動不僅可以幫助身材線條更好，腰部變得更緊實，因為是全身性高強度運動，還可以幫助排汗減脂，出拳的過程還能幫助舒壓！心情好壞也會影響胸部的大小喔～ 👉🏻美胸。小蠻腰。大長腿〜畫報等級好身材只要挑對泳裝就可以實現！穿了之後騙照真心拍不完 食物不忌口 蛋白質養胸不縮水 相信許多女孩都有這種經驗，減肥第一個一定會瘦到胸部！這時就要搭配飲食來維持，胸部會縮水是因為養分不足，胸部是由脂肪組成，如果沒有一定的蛋白脂，會導致胸部變小、不挺。而吉田夢之所以腰圍纖細，胸部卻維持在 F 罩杯，因為她日常飲食不忌口，但也不是隨便亂吃，攝取魚類、牛肉、雞肉等高蛋白的食物為主，再搭配運動，妳也能像她一樣用有好身材！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 洗澡邊按摩 上升Cup不是夢 每天洗完澡之後，可以搭配乳液或保養油進行胸步按摩，不僅可以讓胸部變大，還可以讓胸型更好看！還可以疏通不順的乳腺、促進血液循環，讓胸部變得更柔軟或豐滿，同時還能檢查乳房周邊是否有硬塊，確認胸部的健康狀況唷！ 👉🏻原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 所以說天下沒有醜女人只有懶女人，沒有天身麗質，只好跟編輯一樣靠後天努力！女孩們現在防疫待在家，每天按摩勤運動，相信大家都可以跟吉田夢一樣有好身材！ #吉田夢 #妝漂亮 #漂亮 #瘦腰秘訣 #瘦身 #胸部保養 #雙層公寓 

2026寧夏夜市必吃美食推薦TOP13，甜的鹹的通通有，下班相約逛夜市！

寧夏夜市一直以來都是台灣人以及國外觀光客很愛逛的夜市之一，雖說它並不大，但小小的一條夜市裡，竟然就有三間老字號美食登上米其林必比登，成為夜市小吃之光！今天就要帶大家來看看是哪三家小吃這麼厲害，以及在其中還隱藏著哪些好滋味呢？ https://www.popdaily.com.tw/food/862 https://www.popdaily.com.tw/food/652357 寧夏夜市美食推薦：鹹食 寧夏夜市美食推薦：彭大媽鳥蛋達人 起司鳥蛋 $55（七顆）/原味鳥蛋$35（七顆） 地址：台北市大同區寧夏夜市29攤 編輯推薦：★★★★★ 曾榮獲必比登的寧夏美食彭大媽鳥蛋達人你怎麼能錯過！金黃色口感酥脆的鳥蛋加上拉起就層層牽絲香濃四溢的起司，一口咬下幸福感直接爆表。鳥蛋外酥內軟，整體吃起來不油膩，店家還有提供各式醬料，可以依自己喜好做搭配唷，還不快收藏進你的夜市必吃清單！ https://www.instagram.com/p/CjE1652PE8g/ 寧夏夜市美食推薦：劉芋仔 蛋黃芋餅 $35/粒／香酥芋丸 $25/粒 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路091攤位 說到寧夏夜市就不得不提到劉芋仔，是整條夜市人氣數一數二的店家，美味的程度可是讓它兩度登上米其林必比登，這裡只販售兩種口味的餐點：蛋黃芋餅和香酥芋丸，其中招牌蛋黃芋餅內餡是芋泥、黑毛豬肉脯、鹹蛋黃再加以油炸，咬下去外層鬆軟內層飽滿，味道鹹鹹甜甜不膩口，小小一顆其實就會有點飽足感，芋頭控不能錯過！ 寧夏夜市美食推薦：方家雞肉飯 雞肉飯$50/滷肉飯 $40 編輯推薦：★★★★ 地點：台北市大同區寧夏路060攤位 寧夏夜市裡面的雞肉飯其實不少，這家雞肉飯的特別之處就在於，他是今年年米其林必比登新上榜的寧夏夜市美食，雞汁跟醬油的調味恰到好處！雞肉不會乾柴，飯也是粒粒分明，醬油會帶有些微的甜味讓整體不會過鹹，豆腐也非常嫩，只能用湯匙才撈得起來！重點是一碗才$30超便宜，想花少少錢吃飽的話可以選這間喲！ 寧夏夜市美食推薦：豬肝榮仔 豬肝湯$65／肉粽$60 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路010攤位 豬肝榮跟劉芋仔一樣，都是米其林必比登榜上有名的人氣小吃，招牌的綜合湯的豬肝很脆有咬勁，豬肚也很滑嫩，配上油蔥酥底的湯頭清爽不油膩，不過肉粽的話就還好，推薦還是點跟豬肝相關的，因為這些內臟都處理得很好，不會有腥味、吃起來也不會粉粉的，連平常不敢吃內臟的人嘗試過後都說好吃喔！ 寧夏夜市美食推薦：圓環邊蚵仔煎 蚵仔煎 $90／蒜味乾蚵 $170 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路46號 蚵仔煎是台灣的傳統美味小吃，不少夜市都會有它的蹤跡，但是要找到料好實在價格又合理的卻不容易！這間蚵仔煎的特色在於會放入地瓜粉，所以會煎的焦焦的，味道也會比較香；除了蚵仔煎之外，蒜泥乾蚵也是店裡的人氣菜色，飽滿爆漿的蚵仔搭上蒜的嗆辣，剛好可以逼出蚵仔的鮮甜，一盤要$140有點小貴，但以CP值來說算蠻高的喔！ 寧夏夜市美食推薦：環記麻油雞 麻油麵線$40／麻油雞$210／麻油炒腰只$270 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路44號 每次走經過就聞到麻油香陣陣飄來，想要來補補身子的話可以點碗麻油雞，已爆香過的薑片讓香氣更提升，雞肉本身很彈牙，酒氣也不會過重；人參枸杞雞也很好吃，充滿中藥溫補的香氣，不過因為是現點現煮所以需要等一段時間，一碗的價格大約是$190，以夜市小吃的價位來說不便宜，算是只能偶爾吃的選擇～ 寧夏夜市美食推薦：慈音古早味阿婆飯糰 飯糰 $50 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大同區民生西路198號 俗擱大碗的好選擇底加啦！有分鹹甜兩種，古早味的傳統米飯糰裡面包有肉鬆、酸菜、油條、菜脯；甜的則是白糖與花生粉，這麼一大包才$40你說是不是很划算！而且不要以為這種食物就不會多美味，只要去過一次就知道，排隊的人潮非常多，有時候甚至要排一小時以上！如果敢吃辣的可以加他的辣椒試試看，會更涮嘴喔！ 寧夏夜市美食推薦：鴨頭正二代 滷肉飯$35／蛋包瓜仔肉湯$70 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路40號 基本上來這裡就是要點個蛋包瓜仔肉湯+滷肉飯，蛋包瓜仔肉湯會放上一個蛋黃呼之欲出的蛋包，湯頭再佐以一些瓜仔肉加以調味，搭配肉羹鹹甜鹹甜的非常好吃，而且也很下飯！不過有些人說魯肉飯的飯太軟爛口感普通，所以可以自己斟酌啦！ 寧夏夜市美食推薦：詹記雞腳翅 鴨頭$45／鴨脖子$35／雞翅$30 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區民生西路231號 這間滷味攤其實不在夜市裡面，但他的火紅程度還是絲毫不減！攤子上並無價目表，所以都可以直接開口跟老闆問，店家會附送酸菜跟花生，都給得很大氣不手軟，推薦可以點大腸、豬尾巴、甜不辣、白蘿蔔等等，如果想要辣醬也可以再告知店家，基本上都滷的很透徹，有些可能滷得太過會有點鹹，可以搭配店家附贈的酸菜一併食用～ 圖片來源：@jjiiee._ 寧夏夜市美食推薦：知高飯 豬腳飯 $110／知高飯 $110 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路034攤位 跟剛剛上面介紹的瓜仔肉湯一樣，每一碗都會放上一顆誘人的鴨蛋蛋包，不過這邊的主打是蝦仁湯，蝦仁有裹魚漿咬下去很Ｑ有嚼勁，湯頭本身的表現則是普通沒有太特別，通常都還會點個腿庫飯配著吃，這邊的肉不會肥肥油油的，並不是燉的很爛的那種，需要多咬幾下，不過份量不大，一碗$75有點小貴，男生的話會吃不飽 寧夏夜市美食推薦：林記麻辣鴨血臭豆腐 麻辣鴨血臭豆腐(綜合) $155 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路70號寧夏夜市攤位 最近人氣很夯的林記麻辣鴨血，店門前的大滷鍋，裡頭有滿滿的豆皮和高麗菜，光是看那黃澄澄的模樣，就讓人食慾大開，招牌的麻辣鴨血臭豆腐，鴨血的口感相當Q彈，也不會有腥味，臭豆腐吸附著滿滿的麻辣湯汁，十分夠味，推薦大家一定要多加豆皮，煮得入味軟爛的豆皮，配上微辣的湯汁真的超讚的喔！ 寧夏夜市美食推薦：甜食 寧夏夜市美食推薦：林振櫂燒麻糬(原林記燒麻糬) 麻糬冰$75(2顆) 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路97號攤位 吃飽飯總要來個甜食劃下完美的句點，可以選擇冰的或熱的，熱的吃就是直接將熱呼呼的麻糬撈出來裹上芝麻與花生粉；而冰的則是將麻糬放在刨冰上，再淋上煉乳與花生粉，Ｑ彈的麻糬配上冰涼的刨冰，在口中冷熱交織創作出特別的口感，麻糬一顆$40兩顆$70，小小一份就蠻有飽足感的，還有另一間祥記也都各自有擁護者喔！ 寧夏夜市美食推薦：豆花莊 粉粿豆花$55／嫩仙草（任選三種配料）$85 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區寧夏路49號 這家應該是很多台北人都熱愛的豆花店，編輯個人也超愛，尤其是他們家的白玉真的深得編心，小小的一顆一口咬下會爆出濃郁的芝麻，QQ甜甜的真的很讚，除了白玉編輯也很愛他們家的芋圓，整體吃起來清爽不甜膩，真的推推！ https://www.instagram.com/p/COAK8Xjj5VH/ 圖片來源：豆花莊 寧夏夜市不大，卻深藏不露，直到現在很多老台北人還是會來這吃晚餐或宵夜；其中劉芋仔與豬肝榮仔甚至登上今天米其林必比登推薦，讓寧夏夜市的人氣又更旺了，不同於一般夜市差不多的食物，這裡吃得到台北的老味道，幾乎都是已經傳到二代三代、經營超過一甲子的老店，先把這篇收藏起來，下次想逛夜市的時候，不妨來寧夏夜市逛逛吧！ 延伸閱讀 👉饒河夜市推薦 👉樂華夜市推薦 👉遼寧夜市推薦 PopYummy／撰文報導 #劉芋仔 #口袋名單 #台北美食 #圓環邊蚵仔煎 #在地人推薦 #在地小吃 #寧夏夜市 #必吃攻略 #慈音古早味阿婆飯糰 #方家雞肉飯 #林振櫂燒麻糬 #林記燒麻糬 #林記麻辣鴨血臭豆腐 #環記麻油雞 #發胖北部 #知高飯 #米其林必比登 #老字號 #詹記雞腳翅 #豬肝榮仔 #鴨頭正二代 

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