這個創意我真的會怕，超獵奇香菜醬油、辣雞牙膏，你敢嘗試嗎？

撰文編輯 #Jerusha 食物的創意真的沒有極限！喜歡刺激味蕾與感官的勇者們，今天編輯就要介紹這兩款超獵奇商品等你來挑戰，其中有一款編輯真的是光聽到就不敢恭維！ 香菜醬油 香菜一直是一項具有爭議的食材，喜歡的人超級愛，不喜歡的人超痛恨。香菜獨特突出的味道非常好辨識，也是料理中的綠葉角色；日本食品公司「Yummy the PHAKCHI」居然腦洞大開，把香菜這個配角角色與料理必備的醬油做結合，研發出這款香菜醬油，討厭香菜的人應該在大翻白眼了吧！ 老實說香菜並不是百搭的食物，所以連編輯都不太能想像這款香菜醬油到底該運用在什麼菜色上，看來只有真正的香菜狂粉才能懂這個超獵奇的創新商品～ 韓國三養辣雞牙膏 三養辣雞麵吃起來嗆辣又過癮，每次買都是一箱起跳～相信很多資深泡麵控都是三養辣雞麵的粉絲吧！沒想到三養除了泡麵市場，現在居然還和牙膏做聯名？這個超級“跨界”的合作實在超乎網友想像！韓國2080牙膏與三養吉祥物HOCHI，首度合作推出「2080 HOCHI牙膏」。 這款辣雞牙膏的膏體顏色就和辣雞麵的醬料ㄧ樣火紅，擠出來和番茄醬一樣，讓人實在很難想像它的味道，光看照片就彷彿能聞到它嗆辣辛香的味道；不過大家完全不用擔心，其實這款牙膏是「薄荷口味」的，刷起來就和普通牙膏沒兩樣，而且很沁涼～ 雖然已經知道它是普通牙膏，但編輯光想像把這坨紅通通的牙膏擠在牙刷上，還是會覺得難以下嚥呀~oh不，是難以入口！如果想入手這款三養辣雞牙膏組合，目前在韓國的CU便利商店均有販售，如果無緣到韓國一趟可以和代購購買唷！貼心小叮嚀：購買這款牙膏要小心不知情的家人與小孩誤以為是食物！ PopYummy / 撰文編輯 #調味料 #辣醬牙膏 #醬油 #韓國辣雞麵 #香菜 #香菜醬油 

美食插畫開張囉~

接下來即將用色鉛筆插畫 介紹各個台中美食 如果喜歡我的風格就來追蹤吧~ 超愛畫食物的♥ 做了幾款明信片和手機桌布 光看就心情好😆 IG:wucu.good #手繪#插畫 #插圖 #繪圖 #食物畫 #色鉛筆 #美食插畫 #drawing #painting #food #foodillustration #ibon #ibon明信片

淡水蔬食-之間 茶食器

今天朋友請吃位於淡水老街尾端的一間從外表看起來很低調的蔬食餐廳＂之間 茶食器＂。 店𥚃的裝潢簡單帶有一點現在感的柔和感。 點了一份6品軒包含開胃菜、餐前飲、湯、沙拉、主餐、飲料和甜點，另一份是甜鐵鍋品套餐附飲料。 開胃菜是烤的酥酥的法國吐司放上蕃茄乳酪吃起來很清爽。 餐前飲是麥茶或決明子？？喝起來有淡淡的茶清香杯緣還抹有糖粒蠻特別的。 湯🥣是山藥湯喝的出來沒有太多調味料是山藥本身的味道。 沙拉🥗的菜吃起來很新鮮，醬汁是健康的醋醬。 主餐選了北海岸南瓜鐵蛋茶酵母比薩🍕，食材如其名就是南瓜和鐵蛋，感覺不搭的兩樣食材，沒想到吃起來沒有太大的違和感反而甜甜的南瓜配上鹹鹹的鐵蛋還蠻搭的，值得試試👍。 飲料選了俄羅斯安娜塔西亞有淡淡的紅茶味。 甜點選提拉米蘇，這道好吃😋，很適合配茶或咖啡。 甜鐵鍋品選了看起來色彩繽紛的綜合季節莓果荷蘭鬆餅，我承認我是被照片吸引了，餅皮吃起來像可麗餅有微微的蛋香，薄薄的麵皮上佈滿了滿滿的莓果吃起來酸甜酸甜的滋味，拍照、享用兩相宜。 飲料朋友選了舊金山甘菊柑菊茶。 整體來說是間適合網美拍照且食物又好吃的蔬食餐廳，有機會來淡水要來品嚐看看哦！ #蔬食餐廳 #批薩 #義大利麵 #甜點 #茶 #咖啡 #下午茶 #鐵鍋甜點 

好喝到工作效率翻倍～抽屜必囤的營養飲料！補充超級食物喝「克寧」濃醇滑順口感超上癮，每口都喝得到天然食材美味！

每次工作到下午就忍不住嘴饞，但又想到今天的熱量扣打已經超出，又要打消念頭好掃興～想為工作活力充電，還要維持身材其實不用委屈自己！波編今天就要來介紹超好喝的營養飲料—「克寧喝的超級食物」，選用台灣在地高品質食材，更添加高營養價值燕麥，每瓶低負擔又充滿營養，打造「好喝裡最營養的，營養裡最好喝的」保久乳飲品！不只是上班最療癒的超能量飲料首選，超多口味的選擇，以及追求天然食材的美味，波編全家都超愛喝，終於能不用忌口大喝飲料啦～！！ 擄獲全家人的營養美味！大人補充活力的神隊友，也是小孩攝取營養首選！ 為了擁有強健的體格，現在健康飲食觀念成為火熱風潮，不少人在點餐時都會往健康導向選擇，像波編開始有健康意識後就超愛囤營養食品，為日常注入滿滿活力！「克寧喝的超級食物」系列內含高營養價值的超級食物、超級穀物，每天一瓶都活力大爆滿，不但飽足感十足，不到一百大卡更讓注重身材、時常需要補充能量的上班族波編愛到不行呀！另外，也有多種不同討喜的口味連小孩也超愛喝，兼具營養美味的飲品，簡直擄獲全家大小的心～！ #克寧紅豆燕麥牛乳 話不多說，波編直接介紹超受歡迎的全新口味「紅豆燕麥牛乳」，同樣選用台灣在地高品質紅豆，和高營養價值燕麥作結合，無色素、無香料、無蔗糖的天然食材打造無負擔的美味！第一口就能感受到香甜熟悉的紅豆風味，及燕麥的香醇滑順口感，清爽且甜而不膩的味道越喝越濃，美味得讓人忍不住想打開第二瓶繼續吸，補充完能量也更有行動力！必須豎起大拇指讚嘆的超級食物飲品，絕對要囤貨在辦公室抽屜每天喝才行！ #克寧紫薯藜麥牛乳 相信有在關注營養話題的人對「克寧紫薯藜麥牛乳」不陌生，沒錯！它就是第一瓶以超級食物打造的保久乳飲品，選用超級食物中人氣最旺、含豐富營養素的藜麥和紫薯為主角，以滿滿膳食纖維的在地紫薯、超級穀物天然藜麥，搭配香濃牛奶，淡淡甜味的紫薯和略帶果仁香氣的藜麥碰出美味新高度，入口還散發牛奶香氣～不同凡響的新鮮好味道，不只口齒留香，有膳食纖維更有飽足感、幫助消化道機能～如此輕鬆又無負擔的超級飲料，現在只要波編上班餓了就會立馬開一瓶來喝，真心推薦給上班族必備的戰力好幫手！ #克寧核桃燕麥牛乳 喜歡堅果類飲品的朋友千萬別錯過營養滿分的「核桃燕麥牛乳」，可說是大人、小孩都愛喝的口味！選用堅果中的佼佼者—豐富營養的優質核桃結合燕麥纖維，並添加牛奶鈣質讓所需營養一次補充！淡淡奶油香的核桃配上醇香的高鈣牛奶任誰都無法抗拒，再加入滑順入口的燕麥，綿滑綿滑的滋味越喝越上癮～不只挑嘴的小孩都指定愛這味，好處多多的核桃也提升思考力，讓學習更專注！ #克寧高鈣成長牛乳 身為小孩中的人氣王「克寧高鈣成長牛乳」，不但口味超討人喜歡，豐富的營養價值同樣深得家長歡心！高鈣含量的牛奶幫助骨骼、牙齒健康的發育外，日本專利益菌生能幫助消化道機能，使排便順暢不卡卡，還有添加葉黃素守護孩子的健康！高鈣牛奶也超適合作為早餐搭配飲品，牛奶濃醇留香的滋味讓人難忘，鮮甜爽口超好喝！絲滑感與醇厚豐滿的味道，保證是讓小孩乖乖吃早餐的最強營養飲品（笑）～！ #克寧草莓優酪乳 偏愛酸甜滋味的飲料控，不妨試試絕佳酸甜滋味的「草莓優酪乳」！內含豐富蛋白質維持健康好體力，還添加法國進口的益生菌，幫助維持消化道機能，滿滿膳食纖維成分再也不必挨餓外，讓波編最難忘的是，撲鼻而來的超鮮甜草莓味～天然食材的香味誰也招架不住，入口立馬沈浸在草莓海無法自拔，加入益生菌更是營養超加分！喜歡酸甜水果風味的你一定要試試看！ 看完了波編介紹的「克寧喝的超級食物」，有沒有豁然開朗的感覺～其實要維持身材只要選對營養飲品，也能喝得美味又有活力！尤其超級食物有豐富營養的成分，而且眾多口味每天都有新選擇，不只波編超愛囤在辦公室喝起來，天然食材也讓全家都超安心一起喝，精巧可愛的外包裝也超適合外出郊遊攜帶，隨時為活力補充超能量！如果你也注重健康飲食，快加入「好喝裡最營養的，營養裡最好喝的」行列準沒錯！>>這裡買

【台東食記】喜來登阿力海自助百匯🥘 滿足海鮮控的龍蝦湯🍤、帝王蟹和各式海鮮熟食🍽

上週已分享過台東桂田喜來登的住宿心得，今天要特別來分享在桂田喜來登體驗的阿力海自助百匯的晚餐和早餐Buffet心得。 ALiHi 阿力海自助百匯 早餐：06:30-10:00 NTD$550+10% (房客免費附贈) 晚餐: 17:30- 21:00 NTD$920+10% (房客平日可打9折) NTD$980+10% (國定假日無折扣) 第一梯次為: 17:30~19:00 第二梯次為: 19:30~21:00 收費注意事項： *平日中午時段不供餐,需加收10%服務費 *平/假日晚餐用餐分為2時段。 連續假日與連續假日前夕,特殊節日農曆春節期間,收費另行公告 台東喜來登桂田酒店－阿力海百匯餐廳 因網路評價不錯，入住時就登記阿力海的自助晚餐。價位上比起大台北五星級的吃到飽親民不少，後來看到滿滿的海鮮料理，覺得CP值實在很高，很推薦來台東吃一頓！ 【晚餐篇】海鮮控的最愛 招牌龍蝦湯 現點現做 無限供應 自助晚餐的招牌菜，絕對是這人手一碗的「法式龍蝦湯」。海鮮櫃上滿滿的小龍蝦看起來好過癮！ 海鮮湯是現點現做，點餐後大概5分鐘內可以取餐。湯底是類似較清淡的羅宋湯，帶點淡淡的海鮮味。吸睛的是半隻小龍蝦在湯裡，肉質還蠻有彈性的，口感不錯。只可惜湯底比較不合我胃口，只有點了一碗嘗鮮。但室友和鄰桌客人都追加點了好幾碗！ 除了招牌龍蝦湯之外，晚餐百匯還提供了生猛海鮮區現煮現做，和種類豐富的日式生魚片壽司區。 在現煮料理區滿滿的海鮮選擇，包含鮮蝦、螃蟹、生蠔、黃魚、鯧魚….等等。很少看到那麼豐富的海鮮食材，而且還是現點現做，用蒸煮烤各種適合的方式，投入點單後服務人員還會將成品送到桌旁，實在很貼心。我們點了生蠔連吃了兩盤，但也有小小踩到一個雷(忘了是哪個魚調味超鹹) 日式料理區的生魚片看起來也很新鮮，吃了鮪魚鮭魚片的口感和油花分布都很不錯。這裡又讓我驚喜的是，有一盤滿滿的帝王蟹腳。雖然尺寸不大但可以盡量拿，感覺誠意十足。 除了生魚片，還有一些日式料理的小菜如柳葉魚甘露煮。阿力海餐廳在任何一區的食材都不馬虎，對海鮮類更是大手筆。 熟食區也很豐富 現煮湯類 豐富肉品和熟食 讓我留意到的是有一區現煮湯類，種類包含台南牛肉湯、藥膳羊肉湯、豬肝湯等等。對愛喝湯水的人來說選擇真的很豐富。點了一碗牛肉湯滋味也很不錯。值得嘗試。若想吃燙青菜，檯面上也有不少新鮮青菜陳列，陳列方式整齊乾淨，讓人吃起來很放心。 熟食區不可少的肉類主菜。肉類選擇也很多元，除了五星自助百匯都會有的現切牛排(美國肋眼牛)、還有脆皮德式豬腳、豬排、油雞和鴨肉等選項。牛排還附上火山岩和玫瑰鹽，更提鮮味。想吃個海陸大餐完全沒問題！ 其中現切牛排滋味不錯，少數讓我們有拿第二次的料理。因為料理實在太多，吃一輪都不夠了很少點重複。其他熱菜的表現也不錯，搭配海鮮和肉類主餐吃得很滿足。 咖啡機轉角處後方還有一整排港點區，包含各式包子、點心和日式土瓶蒸和蒸蛋等，還有台東當地特色料理阿拜。吃完主食熟食後想來點點心，可以來這挖下寶。 多元完美的甜點選擇 充分滿足另一個胃 吃完前面的海陸主食和小點心，胃基本上已經快沒有空間。但逛下來才發現甜點也十足用心，選擇頗多。除了基本的蛋糕櫃糕點，還有哈根達斯冰淇淋，最特別的是還準備了豆花芋圓，可以自製配料，還有冰涼的生啤酒和各式的水果拼盤，甜點區的選擇超乎想像豐富。 想吃得太多但胃的空間不夠，只吃了布丁和冰淇淋。非常推薦抹茶口味的冰淇淋，吃起來有濃濃抹茶味又不會太甜，榮登我吃過最喜歡的哈根達斯冰淇淋口味，也為這次晚餐百匯體驗，畫下完美的句點。 【早餐篇】多元豐富的早餐Buffet, 現煮現點誠意滿點 過了一個舒適放鬆的夜晚。早餐時段我們又回到餐廳享受早點。早餐餐點也極為豐富，整體來說中式餐點比例大約占7成。喜歡中式餐點的人會感到選擇障礙哈！ 早餐一樣有現點現做區，雖然沒有海鮮但保留湯品系列，想吃切仔麵和乾拌麵也有喔。粥品有虱目魚粥和皮蛋瘦肉粥。我選擇了皮蛋瘦肉粥再加上小菜肉鬆，很有在地滿足感。 熟食區除了白煮蛋、培根和香腸等基本配備，還貼心準備了一區素食區，有青菜和主食可以讓早上吃素的朋友也滿足。港點區早上也有，早上搭配個小籠包滿足下點心的胃。 忘了提到飲料區的選擇也不少，有好幾種果汁可供選擇，搭配早餐滿滿活力。又吃了頓豐富滿意的早餐！ 整體而言，阿力海自助百匯給與推薦的好評！除了餐點選擇超多之外，也可感受到餐廳對餐點陳列和服務的用心。餐廳取餐的區域和用餐區維持適當的距離，無論坐在哪個角落取餐都不會不方便。餐廳布置也使用落地窗，雖然窗外無特殊景緻，但整體採光和空間的通透度都不錯，算是讓人感覺舒適的用餐環境。很推薦來台東，就算不住宿也來用餐體驗一下！ 【加碼分享】喜來登行政酒廊（Sheraton Club Lounge） 針對萬豪白金卡會員，與入住行政樓層的貴賓，可使用高樓層的喜來登行政酒廊，提供精美早餐以及全天候的美味小食。每天傍晚17:30-19:00 還提供Happy Hour酒水點心享用。 在享用晚餐前可以去吃個點心或者喝酒放鬆心情。喜來登行政酒廊Happy Hour的點心很有誠意，有義大利麵、濃湯、炸魚(肉類主食)、沙拉起司、港點、軟性和酒類飲料。 若沒有訂晚餐，想利用酒廊提供的食物吃飽也沒問題。 酒廊位在19樓，雖然面積不大但環境蠻舒適的，偏暗的光線和舒適的沙發區，讓人置身其中就感覺放鬆心情，還可以遠眺窗外的燈火夜景。推薦給入住且是萬豪白金卡會員以上的朋友，記得來享用個點心或酒類。 ALiHi 阿力海自助百匯 訂位電話：089-611-658 089-611-659 地址：台東縣台東市正氣路15號1樓 若你喜歡以上的食記分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣美食 #東部旅遊 #台東旅遊 #台東打卡 #台東 #台東桂田喜來登 #五星級飯店 #食記 #阿力海 #吃到飽 #萬豪會員

【早春穿搭】⭐小個女必備長腿神器⭐ 3種過膝靴穿搭👢

最近天氣多變化，早晚還是有些清冷。拿出基本款黑色過膝靴，搭配出保暖又有型的早春穿搭。 尤其是個子較為嬌小的女孩，更推薦用過膝靴來拉長比例！ 👒最佳比例：貝雷帽＋格紋短裙＋過膝靴 短裙X膝上靴這樣的膝上靴穿搭，絕對是最完美比例的膝上靴穿搭技巧。 要注意短裙和長靴中間一定要保留空間，露出一截大腿才會有視覺比例拉長！ 搭配貝雷帽，可以讓造型更有整體感且兼具保暖。同色系也可以讓視覺延伸，最佳增高效果！ 🥼保暖必備：長版大衣＋短裙&短褲＋過膝長靴 面對早春不穩定的天氣，為了搭配過膝靴穿上短裙或短褲，還是有些涼冷。 穿搭外面可以搭配長版大衣，建議不扣露出長靴比例，讓造型有層次又保暖兼具。 選擇有呼應的同色系更有整體感。這套穿搭可以從冬季一路穿到早春。 👚時尚名媛：針織毛衣＋貼身丹寧褲+過膝長靴 學習名媛風格上寬下窄的穿搭，有點OVERSIZE或露肩設計的針織毛衣X膝上靴， 帶點慵懶又掩不住的時尚品味。 選擇貼身牛仔褲紮進靴子裡，有種歐美部落客獨特的率性感 視覺延伸效果下，腿長立馬加10公分！ 建議同色系的褲子和長靴，顯瘦效果更加倍！ 趁著最近天氣還有點乍暖還寒，再把櫃子裡的過膝靴拿來曬曬太陽吧！ 不然就要等到秋天之後才能繼續穿搭囉~ 👢穿搭資訊 Shoes: Fancyfancy Coat: Uniqlo Sweater: Be Radiance ,Very you Skirt : Mihara Bag : Be Radiance 若你喜歡以上的穿搭分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #ootd #穿搭分享 #春季穿搭 #小個女 #過膝靴 #靴子 #長腿

貓奴注意！養貓前你必須知道的 10 件事，任何小細節都不能忽略！

想擁有一隻貓，但是不知道怎麼養嗎？養貓咪看似簡單，還是有許多知識和細節要注意。今天就整理出10件養貓前一定要知道的事情，快來看看自己適不適合把喵星人帶回家吧！ 1. 貓有九條命 相信大家都聽過貓有九條命這件事，其實指的是，貓的平均年齡長達20歲，領養一隻貓，你就必須和牠相處好長一段時間，所以許多事前的安排和準備絕不能少！更不能半途而廢啊！ (圖片來源：tumblr) 2. 貓咪的花費 想要給貓咪好的生活，基本花費是不可少的！每年大約要花上萬元，除了定期補充的食物、貓砂之外，還有日常用具物品等。最重要的是晶片、施打疫苗的或生病時的醫療費，都是一筆開銷。千萬要衡量自己的經濟狀況！ (圖片來源：tumblr) 3. 給貓咪多一點時間 雖然和其他寵物一樣，剛開始都需要花點時間和牠親近，但相較之下，和貓親近的難度更高，別忘了給牠多一點時間習慣你，你也必須對牠投入非常多的愛和關懷，時間久了，你們之間就會有習慣的相處模式了！ (圖片來源：tumblr) 4. 讓貓待在室內吧 讓貓生活在室內可以阻隔許多會對牠們造成威脅的病毒，會活的比較健康唷！養貓其實不複雜，給牠足夠的食物、水、好的環境還有你滿滿的愛，牠們就可以生活的很快樂跟充實了～ (圖片來源：tumblr) 5. 必備的基本用品 正式把貓咪接回家前，先確保自己有沒有把基本用品準備好！包括品質好的食物、水碗（材質最好是不鏽鋼或陶瓷）、玩具和貓砂等。 (圖片來源：tumblr) 6. 給予安心、安全的空間 給貓咪們一個安全的環境真的超重要！譬如說，塑膠袋、繩子、紗線、化學清潔劑或是有毒的植物等，都有可能傷害你的小貓喔！還是要確保自己的居家環境是不是能給貓咪一個安全的空間。 (圖片來源：tumblr) 7. 貓咪需要舒適圈 特別是剛出生的小貓咪，需要一點時間來熟悉環境。通常貓咪會走過家中的每個空間與角落，熟悉後牠們才會感到百分之百的安全與舒適！如果家中有小朋友的話，記得要教導怎麼抱起貓咪，通常貓的尾巴如果抽蓄或發出嘶嘶聲就代表牠們不喜歡唷～ (圖片來源：tumblr) 8. 準備好貓砂 養貓怎麼可以沒有貓砂呢！貓咪需要一處可以讓他隨意聞聞、抓抓，還能掩蓋自己的排泄物的地方，記得貓砂一旦固定了就不要隨便改變位置，畢竟貓咪也是需要時間適應貓砂的位置呀～ (圖片來源：tumblr) 9. 貓會常常東抓西抓 抓東西甚至是刮東西是貓咪的天性！你可以準備一個空間放一些貓抓板讓貓咪盡情的抓，同時又不會傷到你心愛的家具們。 (圖片來源：tumblr) 10. 記得幫貓咪梳頭髮 雖然貓會自己整理毛髮，但身為主人的你每週至少一次要替愛貓梳毛唷！定期梳理貓咪的毛髮，除了減少毛球產生，也能讓毛長的更漂亮又有光澤！ (圖片來源：tumblr) 看完這10件養貓前必須知道的事，有沒有覺得自己很適合養貓咪呀～每天工作回家可以看到療癒的喵星人，一整天疲勞都不見了呢！ 文章來源：10 Things To Know Before Owning a Cat 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #寵物星球 #貓 #貓奴 #養貓須知 

宜蘭美食：礁溪二木早午餐推薦、好吃菜單、店內明亮整潔、服務態度親切

#推薦超飽足美味薯泥蛋餅 這個份量，是一般早餐店的兩倍！光是薯泥蛋餅一人份吃下來，就可以飽到下午了😋😋 #美食網美牆 綠色的美食牆也有桌子，食物放在上面可讓人拍照喔！一家小店，卻讓人擁有大大的幸福感🥰 #瑞塔趣哪兒 #二木早餐店 #薯泥蛋餅 #明亮

冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！

冬天真的是變胖的季節！天氣冷不僅容易吃的更多，還會變的懶惰！！相信各位女孩的心聲我們都聽到了～其實人體自己的機能很神奇，各個器官的排毒時間都不同，因此作息對於瘦身來說是非常重要的！今天就要來教大家如何按照時間表瘦身，讓你在冬天也能輕鬆瘦下來～ 早上6：00-9：00 這是時間是代謝最旺盛的時候！幾乎吃什麼都不會變胖，但是要記得不要吃太過油膩，或是辛辣的食物，一早起床吃太過刺激的食物，會讓腸胃的負擔太大，容易拉肚子！大家可以起床後先喝一杯溫水，幫助排毒、清腸胃，還可以消水腫～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 上午11：00-12：00 許多人因為疫情的關係，平時沒上班就是在家不出門，如果不是非常自律的在家運動，很容易因為長期坐著、躺著，導致腿部累積脂肪！所以趁著瘦在吃午飯前先動動身體吧～可以做些簡單的瘦腿運動，像是空中腳踏車、側臥抬腿或是簡單的拉筋伸展也非常有助於大腿的塑形喔！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 下午13：00-15：00 學會腹式呼吸後，可以搭配其他運動一起瘦腰，但兩者不要同時進行，因為運動中憋氣是很容易受傷的！因此可以在運動完、呼吸達到穩定時再當作舒緩運動！可以站著或是坐著，有助燃燒皮下脂肪和內臟脂肪，加速體內代謝！利用鼻孔慢慢地吸氣做深呼吸直到腹部隆起，然後憋氣7秒，用腹部的力量呼氣數7秒將空氣吐出。 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 下午17：00 此時的精神狀態平靜穩定，體力充沛，且心臟跳動和血壓的調節平衡，這時慢跑、騎單車，做些有氧運動瘦身效果最明顯！另外這時候補充水分，可以有利於排毒，搭配有氧運動的排汗，讓身體更健康～ 晚上19：00 晚餐少吃而且要清淡！晚餐如果營養過剩，會導致熱量囤積在身體中，無法消耗掉就會導致脂肪的產生。因此大家晚餐盡量選擇有利用消化、簡單及清淡的食物，少吃刺激性食物，否則容易失眠及造成身體負擔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 晚上21：00-23：00 淋巴系統的排毒時間，是瘦臉的黃金時間！每天按摩，可以幫助臉部排出毒素、水分，還能讓循環更好，達到消水腫、緊緻小臉，氣色和膚色都會亮起來！記得在做的時候，要讓身體放鬆，並保持愉快的心情，大家可以搭配芳香精油一起使用，讓身心靈達到一個放鬆狀態，按完之後更好入睡！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 凌晨24：00-06：00 睡眠不足會影響身體健康，像是消化問題、記憶力下降，甚至會導致免疫力下降，容易生病，最重要的事，會讓皮膚水分流失，加速皮膚老化！加上人體排毒時間大多是在晚間，因此大家如果不讓身體好好休息，很容易讓毒素累積在體內，無法排出！ 👉🏻人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #冬天瘦身 #妝漂亮 #排毒時間 #瘦身 #瘦身時刻表 

韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！

撰文編輯＃Haru 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！為了趕在夏天來臨前解決這樣的困擾，趁現在不如照著韓妞之間超流行的瘦身法，來幫自己找回自信、健康好身材吧～ ｜第一周 首先要把生理時鐘調整回來，睡眠生活作息要正常，三餐要按時吃，晚上1800過後不進食，最起碼要實施一個禮拜，來幫助體內消水腫以及排宿便，如果無法忍受想吃消夜時，馬上轉移自己的注意力，選擇一些簡單的運動，來加強瘦身效果！ ｜第二周 進入第二個禮拜後，三餐的習慣要做調整，早餐跟午餐還是一樣要定時吃，晚餐則是選擇不吃，利用間歇性的斷食拉長空腹的時間，體重也會開始有變化，記得要養成量體重的習慣來督促自己。 這個禮拜身體的反應會是最強烈的，但是熬過這樣的飢餓感後，身體就會漸漸習慣，而且規律的生活作息，也能提升你的精神跟體力，排便的習慣也會越來越順暢～ ｜第三周 過了一半之後，早餐可以選擇要不要吃，午餐一定要吃，晚餐吃少量就好不能不吃，可以選擇一些低GI的食物，記得還要養成多喝水的習慣，來加快體內代謝燃燒脂肪，還能修護肌膚鬆弛度！ 這周開始要配合一些有氧運動，像是快走、跳繩、游泳之類的，每次30到60分鐘，不只能夠幫助脂肪燃燒，還能提升肌肉量，才不會瘦下來卻變得很鬆垮！ ｜第四周 基本上三餐跟第三周相同，這時候的胃口相較於一開始，應該已經變小了不少，可以選擇一天午餐當獎勵作為作弊日，另外除了有氧運動外，可以再做一些肌肉訓練或是瑜珈，多嘗試不同類型的運動，才不會太過就感到厭煩，還可以幫你塑造出更好看的體態～ 每年夏天來臨前都有想要瘦身的想法，可是都會不知道該怎麼計畫，而讓自己又過了一個冬天，這樣還不如快點馬上行動，認真執行好瘦身計畫吧！ #28天瘦身 #健康身材 #有氧運動 #漂亮 #瘦身分享 #雕塑身形 #韓妞減肥法 #飲食調整 

食物搜尋結果

這個創意我真的會怕，超獵奇香菜醬油、辣雞牙膏，你敢嘗試嗎？

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美食插畫開張囉~

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淡水蔬食-之間茶食器

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宜蘭美食：礁溪二木早午餐推薦、好吃菜單、店內明亮整潔、服務態度親切

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