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承諾謬誤

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.31-p.60 想了解快速搞定專案的正確方法？ 你可以把專案想成兩個階段，這是簡化版的講法，不過很有用—第一步：規劃；第二步：交付。 每個產業的用語不一樣，但是基本概念是一樣的，例如電影產業喜歡講「開發與製作」，建築業會講「設計與建造」。 不過總歸一句話：想好了再做。 專案始於願景，而願景頂多是以模糊的景象描繪專案的美好結果。 規劃則讓願景進一步走過充分的研究、分析、測試，增添細節，直到我們有信心，手上有可靠的路線圖，我們知道接下來該怎麼走。 多數的規劃仰賴電腦、書面資料與實體模型，相對便宜與安全。 如果不考慮其他的時間壓力，規劃可以慢慢來。 交付就不一樣了。交付是開始燒錢的時刻，帶給專案真正的考驗。 慢慢籌備不僅比較安全，計畫品質也會比較好，畢竟醞釀點子和創新需要時間，分析各種選項與作法也需要時間。 思考難題、想出解法、加以測試，同樣需要時間。 思考是規劃的必要元素，而需要發揮創意、仔細推敲的關鍵性思考急不得。 據說林肯總統講過一句話，如果有五分鐘可以砍樹，那麼他會先花三分鐘把斧頭磨利。 大專案正是要這樣處理：先花大量的心思與心血籌備，接著一路暢行無阻。 如果說「慢思快行」才是明智的大型專案作法，為什麼好多人反其道而行？ 答案是急著投入。 你的確必須全力以赴，但方法不是你想的那樣。 一頭栽進去是典型的大型專案會發生的事： 「沒」仔細想好目的與目標 「沒」探索其他選項 「沒」挖掘難處與風險 「沒」找出解決方案。 只稍微分析了專案，接著就快速選定一個辦法，不去思考專案可以採取的其他所有形式。 學者說的「套牢」（lock-in）就是這麼一回事。 即便還有別條路，大部分的人與組織卻表現得像是別無他法，只能堅持走下去，甚至碰上專案開始前不會接受的成本或風險時，也會硬著頭皮做下去。 接著在「偏向虎山行」之後，通常就會遇上麻煩，進入「補破網循環」。 這種太快鎖定的情形為「承諾謬誤」（commitment fallacy），類似於行為科學談的其他偏誤。 其中一種解釋稱為「策略性的不實陳述」（strategic misrepresentation），意思是為了策略性目的，傾向於刻意地系統性扭曲或謊報資訊。 如果你想搶下合約或是讓專案被放行，不深入的規劃對你有利，因為可以跳過可能遇上的重大挑戰，壓低預計的成本和時間，大家都開心，覺得你的方案好。 然而，紙包不住火，瞞得了一時，瞞不了一世。計畫沒提的問題，在交付過程中將導致延宕與超支；但是等問題浮現，頭都洗下去了，沒有回頭路。 那正是策略性不實陳述真正的目標：蓄意矇混過關 第二種解釋則與人類心理有關。 不良決策的背後有心理及權謀的因素。 至於那個因素最重要要看決策與專案的性質。 然而，專案的規模一旦變大，決策的結果更重大時，金錢與權力的影響就會增加。 此時掌權的個人與組織做出決定時，牽涉的人數會增加，利害關係人為了自身的特定利益進行遊說，這樣的博奔就叫政治（politics）。 此時關鍵元素會從心理學走向策略性的不實陳述。 不過不管怎麼說，任何專案都一樣。專案由人來做決定，而只要是有人的地方，心理與權力就會發揮作用。 人類是極度樂觀的物種，結果就是過分自信。 現代心理學提出的基本洞見，包括憑直覺的快速「瞬間判斷」（snap judgment）是人類決策的預設作業系統，也就是「系統一」。 深思熟慮則屬於「系統二」。 兩種系統的關鍵差異在於速度，系統一是急驚風，永遠先冒出來；系統二則是慢郎中，系統一先跑出來，系統二才登場。 至於哪個系統說的才對，那就不一定了。 大腦若要瞬間就做出判斷，就無法過度要求充分的資訊，只能仰賴康納曼所說的「看見什麼就是什麼」（WYSIATI, What You See Is All There Is），意思是我們在做決定時，以為唯一能仰賴的資訊，就只有手上的資訊。 系統一快速下直覺判斷後，如果有時間，我們可以運用系統二，有意識地仔細推敲問題，調整先前的瞬間判斷，甚至完全推翻。 然而，心理學還提出另一項基本洞見：我們人在有強烈的預感判斷時，很少會再慢慢地仔細想一想；我們會衝動行事，按照系統一的決定做。 有一件事很重要，一定要區分「直覺判斷」與「情緒」（例如：憤怒、恐懼、愛、悲傷）。情緒同樣會讓人驟下判斷。 樂觀偏誤（optimism bias）威力強大的原因就在這。 侯世達定律 康納曼與特沃斯基在四十年前證實，即便手上的資訊顯示那樣的預測不合理，人們通常還是會低估完成任務所需的時間。 兩人稱之為「規劃謬誤」（planning fallacy），我和哈佛法學的教授凱斯：桑思坦（Cass Sunstein）也用這個詞彙解釋低估的成本與高估的效益。 物理學作家道格拉斯•侯世達（Douglas Hofstadter）曾經戲謔為「侯世達定律」（Hofstadter's Law）：「即便你已經把侯世達定律考慮進去，花的時間還是永遠會比預期多。」 坐而言不如起而行的概念，有時簡稱為「行動至上」（bias for action）。 兵貴神速的概念在商業界是常識，也是不得不遵循的指南，拖拖拉拉有可能陷入危機。 傑夫•貝佐斯（Jeff Bezos）寫過一句話：「速度在商場上很重要。」這句話是亞馬遜的著名領導原則。 「許多決策與行動都能回頭，沒必要深入研究。我們認為適當冒險很重要。」 然而話雖如此，貝佐斯謹慎把行動至上的原則限制在「能回頭」的決策。 行動至上成為組織的普遍文化後，「可逆轉」這個先決條件通常會被遺忘，只剩下「Just do it！」的口號，凡事不管三七二十一，去做就對了。 手中有權的人士（包括替大型專案下決策的高階主管）更偏好直接跟著現成偏誤（availability bias）走，不喜歡慢吞吞地規劃。 規劃也是在推動專案，規劃的進度也是專案的進度。 而且通常是你能帶來最多成本效益的進度，要是無視於以上事實，後果自負。 ❤️ 回想起自己的承諾謬誤真的也是多到數不勝數，就像帶書回家總覺得這次會好好看，或把作業帶回家寫總覺得可以完成，或者是承諾了一個當下覺得自己應該做得到的事，但真正執行時發現總會有許多外力因素干擾，或者是內在心理因素影響，但又反覆重複錯誤，沒有記取之前的經驗🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 2024.09.21 日更 203/1000 金錢能量日記174 運動Day 145 讀書&輸出Day 113 天樁與地樁Day 105 超覺靜坐Day 55 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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媽呀我突然上週四上班病毒大爆發！我體弱多病所以都很注意很少在感冒，沒想到病一個超級嚴重(疑似流感) ，好家在沒有發燒，但有覺得肌肉痠痛忽冷忽熱低溫燒，然後在家睡了一整天也沒好，然後周一又突然變冷，真的太可怕了，社畜不能生病阿😂 最近真的好累好累，身心俱疲那種，覺得自己跟《不夠善良的我們》雷貝卡一樣，沒辦法當個爛人，如今這社會笑貧不笑娼我也只能硬著頭皮往前衝，然後不禁思考我是不是錯過了我的善宰呢? 今天完全不想發食譜我真的好累 是不是最近又水逆啊！ 有人在追善宰嗎? 我最近好迷這齣喔！ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

媽咪辛苦了！精選 6 種母親節禮物，平價實用又送到媽媽心坎裡

一年 365 天全年無休的辛苦職業就是「媽媽」，因此母親節絕對就是表達對媽媽愛意的好時機，更能感謝她一路以來含辛茹苦的付出。這次七分之二的探索為大家歸類出療癒放鬆系列、健康長壽系列、心意無價系列等 3 種類型等母親節禮物推薦，整理出高達 6 種的母親節禮物清單，相信大家都能從中挑出適合自己媽媽的母親節禮物，讓媽咪留下難忘的母親節回憶吧！ 完整文章請看：【母親節送禮秘笈】平價又實用的 4 類母親節禮物，送禮送到媽媽心坎裡 - 療癒放鬆類 第一個系列就是療癒放鬆系列，媽媽辛苦了一整年，不管是身體上的腰痠背痛，或是心靈上的疲憊倦怠都需要好好被治癒。在母親節這天，就是要讓媽媽拋開繁瑣的家事，暫時忘卻職場或家庭的煩惱，徹底放鬆身心靈！ 高雄美容美體： ｜高雄做臉｜高雄皮秒雷射｜高雄肉毒｜高雄越式洗髮｜高雄牙齒美白｜高雄霧眉｜高雄刮痧｜高雄除毛｜高雄耳燭｜高雄岩盤浴｜高雄頭皮護理｜高雄汗蒸幕｜高雄美甲｜高雄 SPA｜ 台南美容美體： ｜台南頌缽｜台南做臉｜台南皮秒雷射｜台南越式洗髮｜台南牙齒美白｜台南霧眉｜台南除毛｜台南剪髮｜台南美睫｜台南採耳｜台南美甲｜台南 SPA｜ 台中美容美體： ｜台中做臉｜台中皮秒雷射｜台中肉毒｜台中越式洗髮｜台中牙齒美白｜台中霧眉｜台中刮痧｜台中除毛｜台中耳燭｜台中頭皮護理｜台中美甲｜台中撥筋｜台中淚溝填補｜台中體雕｜台中髮廊｜台中美睫｜台中 SPA｜ 彰化美容美體： ｜彰化做臉｜彰化美甲｜員林按摩｜ 新竹美容美體： ｜新竹做臉｜新竹牙齒美白｜新竹除毛｜新竹頭皮護理｜新竹美甲｜新竹蒸足｜新竹美睫｜新竹 SPA｜ 桃園美容美體： ｜桃園做臉｜桃園肉毒｜桃園越式洗髮｜桃園頭皮護理｜桃園美睫｜桃園採耳｜ 台北美容美體： ｜台北做臉｜台北皮秒雷射｜台北肉毒｜台北越式洗髮｜台北牙齒美白｜台北刮痧｜台北除毛｜台北耳燭｜台北岩盤浴｜台北頭皮護理｜台北汗蒸幕｜台北中山區美甲｜台北夜間洗髮｜台北護髮｜台北艾草溫罐｜台北修眉｜台北韓式皮膚管理｜台北水飛梭｜台北撥筋｜台北體雕｜台北蒸足｜台北醫美減脂｜ 采耳 近幾年來新興的采耳，是將平凡無奇的掏耳朵，結合印地安流傳過來的耳燭、日式內視鏡掏耳，再加入按摩放鬆等活動，進而淨空耳朵、放鬆身心的體驗。總為家庭著想的媽媽，一定會不想花錢在平時就會做的掏耳朵上，因此帶媽媽來體驗這獨特的過程，絕對會讓媽媽感受到滿滿的驚喜。 ｜台北採耳｜桃園採耳｜新竹採耳｜彰化採耳｜台中採耳｜高雄採耳｜ SPA SPA 一詞源自於拉丁文「Solus Par Aqua」的縮寫，意指經由水獲得健康，因此通常會結合沐浴、按摩、塗抹保養品等，甚至會用精油或香熏以滿足人體五感，進而讓身心靈全面放鬆。媽媽操勞了一整年，透過精油按摩將身心的疲憊都按出體外，一定是最實用又有心的母親節禮物。 👉【台北按摩】解放肌肉告別痠痛，5 間非體驗不可的台北優質按摩 👉【新竹按摩推薦】還在全身痠痛？ 3 間新竹按摩會館評比，讓你放鬆身心鬆筋骨！ 👉【台北岩盤浴推薦】健康最需要的爆汗排毒法！3 間台北岩盤浴評比 健康長壽類 當我們漸漸長出茂盛的黑髮，媽媽也漸漸生出稀疏的白髮，因此有個健康的身體至關重要，但偉大的媽媽們總常把自己的時間貢獻給繁忙的工作或家庭，卻疏於照顧自己，因此正是時候送個運動課程給當媽媽禮物，提醒她關心家人的健康之餘，也別忘了自己的健康，這樣的母親節禮物既實用又包含了我們滿滿的愛。 👉公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？ 健身房 雖然說運動哪裡都可以做，但健身房獨有的器材、專業的師資，以及與同儕一起運動的氛圍都難以取代。通常每間健身房的專業性或開設的課程都不太一樣，大家可以根據自己媽媽平時的體能、喜好、生活型態等，為她挑選出最適合的健身房，有些健身房甚至主打女性友善，對較為害羞的媽媽也是個不錯的選擇。 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 瑜珈 瑜珈能透過調整身體的姿勢、呼吸等讓人放鬆身心，達到運動效果，還能提升柔軟度、緊實體態與強健肌肉。有些瑜珈課程會結合冥想教學與呼吸引導，能在強身健體的同時感受到身心靈的平衡。隨著媽媽年紀漸增，有靈活健壯的身體就更顯重要，才不會因為小小的受傷就釀成大病。 ｜高雄瑜珈｜台南瑜珈｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜新竹瑜珈｜ 心意無價類 有時再貴的珍饈美饌、金銀珠寶，都比不上孩子親手寫的卡片或做的禮物，因為比起物質本身，孩子的愛與心意是無價的。在熱門母親節禮物排行中，可以挑選以下兩種製作不難，又都有專業老師教學的課程，讓你親手打造自己媽媽專屬的母親節禮物。 金工 近年流行的金工，簡單來說就是將金屬透過敲打、鑄模及鍛造等方式，親手打造個人專屬的金屬飾品，像是戒指、項鍊、手環等都能依照自己喜好調整，在過程中也能刻上想給媽媽的話，比如 Happy Mother’s Day、I Love You 等貼心語錄，相信親手製作的這個母親節禮物，其創意與心意都令人感動。 👉【台北手作戒指推薦】評比 5 間台北金工店，用手作的溫度打造獨一無二的回憶 花藝 母親節送禮還在想著新鮮的康乃馨嗎？現在永生花或乾燥花其實更為流行，不但保存期限長久，還能藉由不同花材的搭配與各種創意容器，增添花束更多的變化，使你的母親節禮物創意滿分，心意永不凋零。 - 以上就是本次的母親節禮物推薦⭐即使孝順媽媽並不是母親節當天才要做的事，但母親節也能讓一些平常害羞說不出愛的孩子們好好表達，媽媽的辛苦與對孩子的付出是全年無休的，快趁這天送出母親節禮物，大聲跟媽媽說我愛你吧💞 完整文章請看：【母親節送禮秘笈】平價又實用的 4 類母親節禮物，送禮送到媽媽心坎裡

小小職人系列～【米久咖啡】學習製作手沖咖啡，家長也能參與的職人體驗

米久咖啡的小小職人應該是目前我參加過覺得最特別的體驗 費用除了小孩要繳錢之外連大人也要(小孩$500、大人$200)，因為最後有一段屬於大人的時間，是連大人都有的職人體驗 米久咖啡在台中的北屯區，沒有其他分店，如果想要參加活動的話就勢必要來台中 會得知他們的活動是職人群組的媽媽們有揪團過，無奈時間沒辦法配合 過一陣子我在米久咖啡的粉絲專頁看到他們七八月的活動消息便自行報名參加 如果一次報名的人數夠多也可以直接包團，平日６個人就可以了 活動主要是讓小朋友體驗手沖咖啡和製作一杯無咖啡因的麥茶，而且上面還會有秘密驚喜！ 最後會有大概一個小時的偽托嬰時間，讓家長們和咖啡獨處 對手沖咖啡有興趣的家長們很推薦來參加看看唷！ 到訪日：2024/07/20(六) 米久咖啡 如果像我們一樣開車過來，在米久咖啡附近有個Times松安街停車場，入口處在巷子裡面需要稍微找一下 我們找停車位找太久，似乎是當天最後一組抵達現場的家長，趕緊穿上圍裙之後活動就開始了 這次穿的圍裙是可以帶回家的喔！非常有質感！ 最一開始是關於咖啡豆的介紹，原本想說會不會跟上次去參加CAMA咖啡的內容差不多，沒想到完全不一樣！ (CAMA咖啡小職人的文章可以點我) 米久咖啡是比較針對咖啡豆本身的介紹，關於不好的豆子和烘培的部分都是稍微帶到，不過這些比較像是說給現場家長聽的 接下來便進入到讓小朋友學習手沖的部分，老闆會先示範一次，全程都是蹲下來跟小朋友做講解，也講得非常仔細 小朋友手沖所使用的咖啡粉是用淘汰的豆子磨成，水溫是用溫水，對小朋友來說非常安全，主要也只是讓小朋友學習做手沖而已，最後的成品是不能喝的唷！ 使用的器具是摔下去就會破掉的材質，這部分還是需要提醒小朋友要謹慎拿取 體驗的活動開始之後會分成兩組，兜兜先體驗手沖咖啡，待會會再輪過去做無咖啡因的麥茶 手沖咖啡先從折濾紙開始 裝水 這應該是設計給小朋友使用的手沖壺，壺比較小，小朋友比較好拿 現在這個階段是將水沖在濾紙上面，讓濾紙可以服貼 使用磨豆機 將咖啡粉倒進濾紙之後，接下來依照剛剛老闆教的步驟去沖 咖啡就會流進下壺裡面囉！ 在手沖咖啡的這段時間裡面可以無限體驗好幾次 每一位小朋友也會逐一被帶到前面的C位接受老闆手把手的指導 老闆自己也有小孩，所以說明的過程都是用小朋友可以輕鬆理解的方式解說 在小朋友可以自行操作的情況下老闆也會放手讓孩子們動手 在老闆的協助之下兜兜又完成了一次的手沖咖啡體驗 這天下來兜兜應該操作了5-6次，雖然水量仍舊沖得亂七八糟，但步驟越來越熟悉了 能夠這樣無限次的體驗是目前參加過的職人活動中首見，也是這個活動的亮點之一 先做麥茶的小朋友都完成之後，就輪到兜兜這一梯次的小朋友來做麥茶 夾冰塊，我跟兜兜說夾四塊，順便訓練一下他的數數能力 倒麥茶，眼睛會這麼專注是因為杯子上面有一個藍點點，要將麥茶倒到藍點點的位置 撈泡沫，原本我以為這個步驟對兜兜來說會很難，沒想到他很輕鬆就完成了這個關卡 倒奶蓋 這次跟兜爸一起來參加活動會發現兜爸很容易就出手幫忙，到後來我都要偷偷暗示兜爸讓兜兜自己操作 雖然兜兜只有3歲，但他是一個可以聽得懂指令的小孩，雖然一開始動作會因為不熟悉而比較慢，不過其實是可以獨立完成的唷！ 我們都需要給孩子們信心，相信他們可以做得到！而且他們也真的可以做得到！ 不要以為只有奶蓋麥茶這麼簡單，這個步驟超級酷的！ 不知道這是甚麼機器，米久姐姐把麥茶拿來這裡其實我也不知道要幹嘛，下一秒米久姐姐問我：媽媽你有掃描QRcode上傳照片了嗎？ 經過一番操作我才知道，這居然是一台可以把照片印在奶蓋上面的機器欸！真的太酷了！ 照片是現場拍的 我們移駕到外面拍照，這面牆蠻好拍的，但是遠拍就拍不到照片奶蓋 後來還是忘記詢問，直到現在我都不知道這台機器是甚麼名字 準備要把自己喝掉的兜兜，頭皮因為這樣被拉長，變得有夠像櫻桃小丸子裡面的栗子頭永澤哈哈哈哈哈哈 可能是因為麥茶比較沒有什麼味道，兜兜喝了一口之後說他不喜歡 進來店內由於手沖咖啡都有小朋友在使用，我們就先來這個Ｃ位拍照吧！ 這裡光線好足，真的有夠好拍 兜兜又玩了幾次手沖咖啡之後就被帶到比較外面的區域偽托嬰，留下家長們在裡面喝咖啡、認識咖啡 在這個階段，老闆會沖幾種不同風味的咖啡給我們試喝，也讓我們猜猜看是使用哪種豆子沖泡 答對比較多題的可以拿到兩包濾掛咖啡，我和一些家長答對了３題，都有拿到獎品呢！ 小結論 米久咖啡的體驗時間比較長，表訂是10:00-12:00，當天我們結束的時間大概是落在12:30左右 後來的家長時間小朋友在做什麼呢？他們在看小行星的影片，我覺得還算OK啦！ 如果小朋友不想看的話也是可以繼續去玩手沖咖啡，只是兜兜很愛小行星而已 能夠讓小朋友無限次的體驗手沖咖啡我覺得是個很棒的過程，畢竟就是要越做越多次小朋友才會比較熟悉 而在奶蓋上面可以印上自己的照片也是活動中的亮點之一，無論是大人或小孩都覺得很驚奇 最後的大人時間就是一直無限的品嚐咖啡，如果對咖啡有熱愛的話真的不要錯過這個活動 講直接一點，最後的活動有點是在推自己家的產品，但是這當中老闆也有給予許多沖泡咖啡的技巧，像兜爸這種平常有在泡咖啡的人就覺得這些資訊很受用 最後有沒有購買產品他們其實也不會強迫，我們剛好有需求所以購買而已 整個活動兜兜玩得很開心，我和兜爸也得到自己想要的(無限喝咖啡與沖泡咖啡撇步)，是一個大人小孩都可以一起參與的職人活動！

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原文：4款必備免沖洗護髮推薦—染燙、毛躁髮、細軟髮 護髮乳 護髮素 護髮油 免沖洗護髮推薦—護髮原理 開始比較以前先解釋一下，頭髮其實跟指甲一樣，是死掉的細胞，其實是不可能像傷口和皮膚那樣「修復」的，也沒有所謂的「健康」。不過頭髮是會吸收東西的，所以碰到水會濕，吸水以後會稍微膨脹。我們所進行的保養主要是保濕鎖水、維持髮絲強健以防止斷裂、讓髮絲吸收精華讓外觀和觸感更柔亮以及讓髮絲更好梳理。平常以及雪莉下文中所說的「修復」，指的是護髮產品當中有添加頭髮結構中的成分，吸收之後可以使結構更強健；而「健康」所指的則是外觀柔順又光澤，並且不容易斷裂分叉的強健頭髮。 要一開始就長出「健康」的頭髮，在護髮之外也要格外注意頭皮護理以及飲食作息。頭皮護理可以參考此處文章。 免沖洗護髮推薦—價格和購買通路 之前沒算過就沒發現，原來雪莉的護髮產品裡面最貴的竟然是The Body Shop 這瓶！不 The Body Shop 葡萄籽修護亮麗露我是從國三一直用到現在都沒有間斷的愛將。 Newart 維他命隔離膜是幾個月前發現的，現在每天出門前都會擦，已經跟葡萄籽亮麗露一起加入每日護髮名單必備。CMC 強固精華是既維他命隔離膜之後又入手的同品牌產品。除了我自己很愛之外，雪莉母染燙後的頭髮前陣子瘋狂斷裂，新技這兩瓶現在是她非常依賴的新歡。 摩洛哥油的價格雪莉是用蝦皮上專賣各式美髮護髮產品的店家價格做比較，但一般如果在實體店找到會貴一些。在網路上找的話大家也要多多注意，因為有名的產品仿品總是很多的。 免沖洗護髮推薦—質地、適用髮質和使用方式 表格上雪莉寫可以擦到哪裡，其實不是使用方式的規定，是雪莉親自使用後，覺得合適的使用方法。依照不同質地會有所影響。例如摩洛哥油顧名思義就是「油」，適合特別乾燥的頭髮，但是只能少量的擦在髮尾，不然容易黏膩、油頭或是頭髮扁塌。雪莉本人比較少用，頭髮極乾的雪莉母會在頭髮吹乾以後，在髮尾加強保濕。 The Body Shop 葡萄籽修護亮麗露的質地類似油性精油和凝露的結合。摸起來有一點滑滑的，但是不會太厚重，除了髮尾再往上擦一點也沒問題。所以雪莉主要是從頸下擦，只要不要擦到髮根和頭皮就好。雪莉個人的習慣是在頭髮幾乎完全吹乾的時候使用，再用冷風稍微吹一下使毛鱗片關閉。 Newart CMC 強固精華質地有點像乳液、護手霜，但是擦起來一點也不黏，而且吸收很迅速。基本上雪莉的頭皮不是很油，平時如果沒有出汗，冬天可以隔一天洗一次。不過如果這罐擦到髮根，到晚上的時候頭髮就會比較塌了。所以不論洗頭頻率，雪莉還是會從耳下擦至髮尾，保持頭頂頭髮的蓬鬆。 Newart 維他命隔離膜是當中最清爽的，擠出來是乳霜質地，在掌心揉開就會發現一碰就水一般的化開，從髮根抹到髮尾，也不會讓頭髮變得油油一條一條的。 維他命隔離膜完整心得：免沖洗護髮乳推薦—新技Newart 隔離膜 護髮霜 開箱評價 免沖洗護髮推薦—香味和效果 護髮效果雪莉覺得最好且成效最快的是Newart CMC 強固精華。CMC (cell membrane complex ) 在毛鱗片之間組成上下β layer脂肪酸，幫助毛鱗片貼在髮芯上。不服貼的毛鱗片，會使頭髮變得像長滿倒刺的鐵絲，很容易打結，摸起來也不順。被拉扯的毛鱗片容易脫落，沒有表皮層的頭髮也容易斷裂。 這款是市面上唯一針對頭髮CMC膠質層進行修復的護髮產品，高濃度小分子更能夠深入滲透修復，是居家就能使用的結構式護髮。雪莉母在洗完頭以後濕髮使用，再吹乾以後，視覺上就能立刻看出來髮絲更亮而且更有彈性。雪莉則是平時洗完頭，髮尾容易打結，吹頭髮的時候總是會因此扯斷或是扯下來一些頭髮。但是先擦CMC 強固精華再用手指一邊梳理一邊吹頭，完全沒有打結，落髮量直接減少80%，原來以前大部分都是被我扯下來的。 CMC 強固精華完整心得：結構式護髮居家搞定：免沖洗護髮推薦—新技 Newart CMC強固護髮精華 開箱 葡萄籽修護亮麗露和摩洛哥油都是屬於保濕為主的護髮。葡萄籽亮麗露擦完以後頭髮會很滑順，是雪莉的髮型設計師也覺得很讚的一款。摩洛哥油雪莉本身是沒有在使用，因為對我來說有點太油了，但是雪莉母會在護髮以後使用。保濕度很讚，但是沒有什麼保濕以外的功能，不會變亮或是變彈，但就是比較不會那麼乾。 Newart 維他命隔離膜的護髮效果在雪莉身上就是變得比較好梳理而已，如果編髮或是做其他造型更方便，但是比較不會像CMC 強固精華那樣擦完打結立刻消失。比較像是頭髮用的防曬，沒有立刻的護理效果，但是可以隔離傷害，而且香味非常持久，只要撥頭髮都會留香。對雪莉母已經嚴重受損的頭髮來說效果就很明顯。開始使用以後斷髮立刻變少，雖然視覺上的乾柴還是要透過修復力更強的CMC強固精華和保濕力更強的摩洛哥油輔助才慢慢改善，但阻止更多傷害也是很重要的一環，一個治本一個治標。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

五款光澤妝前乳評比分享

自己本身偏好偏光澤感、透明感的底妝，所以上 #底妝 前，一定都會先使用光澤型的 #妝前乳 打底，今天就來分享自己手邊光澤型的妝前乳，一起來做比較，有想要購買的人也可以看看哪一種更適合自己 這次主要比較以下幾個維度： 1. 光澤度 2. 保濕度 3. 亮片細緻度 4. 底色感 5. 後續底妝持妝度 6. 個人喜好度 依照我自己購入的順序開始分享： 1. #VDL #貝殼提亮妝前乳 30ml 這應該是光澤型妝前乳中的始祖了，也是我自己用了這麼多款妝前乳後，還是最喜歡的一款，除了光澤很美之外，作為混合偏乾肌我最喜歡的是它的保濕度，後續上底妝也不用擔心和底妝打架 但這一款也是今天分享最潤的一款，如果是油肌，建議上妝前要確保使用海綿把多餘的妝前乳吸乾，避免因為太潤增加後續脫妝的可能性 1. 光澤度：🌕🌕🌕 2. 保濕度：🌕🌕🌕🌕🌕 3. 亮片細緻度：🌕🌕🌕🌗 4. 底色感：🌕🌕🌕🌕 5. 後續底妝持妝度：🌕🌕🌕🌕 6. 個人喜好度：🌕🌕🌕🌕🌕 2. #Ardell #巨星打亮高光液 15ml 這一款是因為看寇瑞介紹購入的，雖然看起來底色偏粉，實際上塗抹開來後底色留存度不高，保濕度中庸偏微潤，後續上了也不會反乾，但也是今天分享的品項中光澤度最高調、亮粉最密集的一款、亮片顆粒最大的一款，雖然我自己很愛光澤感的妝容，但是這款的光澤感實在太高調，單用其實不是這麼自然，好像18銅人，所以通常我都會看其他品項混著使用 1. 光澤度：🌕🌕🌕🌕🌕 2. 保濕度：🌕🌕🌕🌗 3. 底色感：🌕🌕🌕🌕 4. 亮片細緻度：🌕🌕 5. 後續底妝持妝度：🌕🌕🌕🌕 6. 個人喜好度：🌕🌕🌕 3. #Chanel #香奈兒 #珍珠光感亮妍露 30ml 這一款帶有一點粉色，所以有微微的提亮膚色的效果，但因為粉色的底色感其實不會太重，所以其實滿自然的，這也是今天分享的品項中，光澤感最低調、亮片細緻度最高的一款，不會太潤也不會反乾，也是今天所有品項中我覺得適合膚質最廣的一款，如果擔心因為太亮而不自然、也沒有價格顧慮的話，滿建議從這一瓶試試的 1. 光澤度：🌕🌕🌕 2. 保濕度：🌕🌕🌕 3. 亮片細緻度：🌕🌕🌕🌕 4. 底色感：🌕🌕 5. 後續底妝持妝度：🌕🌕🌕🌕 6. 個人喜好度：🌕🌕🌕🌕 4. #AM Fairyland #不關燈光透校色妝前30ml 這一款擠出來的顏色是白底帶有點紫灰色調，也是是所有分享的品項裡面，底色感最重的，雖然光澤感漂亮、也細緻，但也因為紫灰色感最重，膚色太暖的人擦可能會稍嫌不夠自然，但只要注意用量其實我覺得還是可以有很美的妝效，不太會反乾也不會過潤，所以適用的膚質很廣 1. 光澤度：🌕🌕🌕🌕 2. 保濕度：🌕🌕🌕 3. 亮片細緻度：🌕🌕🌕🌕 4. 底色感：🌕🌕🌕🌕🌕 5. 後續底妝持妝度：🌕🌕🌕 6. 個人喜好度：🌕🌕🌕🌕🌗 5. #資生堂 Maquillage #3D小顏光澤乳 30g (日本購入） 今年3月託友人從日本購入，擠出來可以看到很明顯的綠感，肉眼乍看之下會覺得是底色感最重、亮片最不明顯的，擠出的當下也會覺得質地延展性很高，但實際上推開之後又是另一回事，這一款推開之後反而是底色感最輕的，所以其實反而沒有因為這樣對泛紅有顯著的修飾效果，而且這一款推開之後會有很明顯的反乾，乾到讓我上完底妝之後，鼻翼兩側當下就直接看到白芝麻在跟我say Hi，有一次出門來不及重新化妝，只好硬著頭皮出門，那天出門雖然友人覺得遠看光澤感的很漂亮，但我自己看到臉上的白芝麻就覺得很不順眼 （意思就是正常人談話距離看不出來，只有自己看得到底妝都卡在毛孔）目前我自己還在思考到底怎麼用這瓶，有人用過可以分享的嗎？ 1. 光澤度：🌕🌕🌕 2. 保濕度：🌕 3. 亮片細緻度：🌕🌕🌕🌕 4. 底色感：🌕 5. 後續底妝持妝度：🌕 6. 個人喜好度：🌕🌕（我還不想放棄這瓶，有沒有人可以分享怎麼使用啊啊啊） 最後附上所有的試色圖給大家比較： 以上為今天的分享，目前有在關注Kaibeauty的光澤妝前乳，有人用過嗎？或是如果有人有用過其他更好用的光澤妝前乳也可以跟我分享喔

【juliArt覺亞｜髮品】頭皮護理洗髮精｜頭皮油頭必備洗髮組推薦分享｜健康養髮體驗組開箱｜個人化專業頭皮養護推薦

juliArt覺亞評價/油頭必備洗髮組推薦分享/健康養髮體驗組開箱/個人化專業頭皮養護推薦

自從有個歲月後，頭皮是我最在意的地方，如果不加強頭皮保養的話，就連頭皮就會容易鬆弛老化，尤其容易出油、扁塌沒型，再怎麼整理，出門時都會讓人覺得你沒洗頭，而且還有討厭的頭皮味，就算化上在美的妝容、穿了再好看的衣服整個人都還是會沒有精神，也會給人一種邋遢感，女生頭髮油油膩膩實在太扣分！！ 以往我都是看到人家推薦一堆不同品牌的髮品，各類都試過大多都是短期內很有效，但一段時間後就漸漸無感，對頭髮的反而更傷！ 近期一直想針對問題做改善也想挑比較友善的成份，我觀望juliArt 覺亞品牌已經很久了，剛好得知他們家有推出養髮體驗組時，就想來使用看看 覺亞是台灣頭皮護理與蘊髮專家，經人體有效實驗（IRB試驗）證實，對油性頭皮及蘊髮改善率，連續使用一週可以感覺到有差異,而且他們有7大堅持:不添加化學防腐劑、不添加人工色素、不添加矽靈、不含皂鹼、胺基酸溫和成分、PH5.5親膚弱酸性、環境相當友善，堅持綠色的理念, 讓我迫不及待地想要體驗看看 現在已在全台與200多家沙龍合作，在台北地區看見有直營店，提供頭皮理療服務，為不同頭皮屬性，提供相對應的解決方式，所以不管你是油性、乾性、敏感性,都可以找他們做保養，覺亞是以專業頭皮養護髮品為主，使用過程相當安心。 平時想要抗老頭皮，不只是皮膚保養，頭皮也是女人的第二張臉，從內而外都要保持好的狀態,現在就跟我一起從頭髮做起吧！ 我主要是希望能養好頭皮環境,也想要髮質看起來比較不毛躁、頭皮不出油、不敏感又能把髮質養好就好,所以這次就來趕快來開箱覺亞健康養髮組試試看吧 洗頭之前還是乾髮狀態時，我會先用梳子將頭髮梳過一遍，使用甘草次酸角質淨化液 淋在頭皮並使用指腹輕柔且均勻的按摩頭皮 讓淨化液裡的檸檬酸複合物、甘草次酸等成分，幫助代謝頭皮表層的老廢角質與油垢讓毛孔暢通，才不會孳生皮屑芽孢菌和異味喔！ 角質淨化液的瓶身側邊有畫刻度線 要用的時候倒一格,它的質地是水狀的，聞起來是很溫和的草本氣息 會讓頭皮有點涼涼的、也會起一點點泡泡 若夏天使用非常舒服，輕鬆幫頭皮毛孔做大掃除,也能修護頭皮油酯平衡 讓頭皮很放鬆，我自己通常都是一到兩週做一次～ 用水將角質淨化液沖洗乾淨後接著使用希沛絲蘊髮洗髮精 成分含擁有獨家成分，能化解油屑困擾，生薑酊、薑精油、地衣萃取抗菌複合物、葡萄柚籽萃取物的結合，讓頭皮環境維持健康狀態,還能舒緩頭皮不適問題 使用方式就和一般洗髮精一樣 仔細地按壓、用指腹搓洗整頭後沖掉 洗完會覺得頭皮很蓬鬆、很涼、很清爽、很乾淨，吹完頭髮後看起來 不會無精打采地貼在頭皮上 而且它的控油效果很持久！ 隔天一整天在外，也不會很快就油光滿頭， 特別建議給油性、中油性頭皮的人使用， 說有頭皮容易有氣味也不用再擔心, 再長期使用上，能輔助打造好的頭皮環境及好好保養。 吹髮後我還會用同系列的希沛絲蘊髮養髮液 這兩瓶的味道跟角質淨化液的類似 都是很天然、很像置身森林的草本香味 均勻噴灑養髮液在頭皮上接著一樣用指腹按摩～每次按著按著都讓我舒服到有點想閉上眼睛了 直到頭髮終於吹乾後,感受到覺亞讓我的頭皮在洗髮的過程中感到輕盈愉悅，不再感到緊繃和乾癢，頭皮也很放鬆 洗了幾天後，很少再出現油膩的現象，覺亞品牌的髮品泡沫細緻很好沖 ，juliArt 覺亞健康養髮體驗組不僅舒緩了我的頭皮問題，更讓我重新找回了自信，每次洗頭的過程都成了一種享受，感受到頭皮的呼吸自由 想好好保養嗎？ 給所有和我一樣有頭皮困擾的朋友，讓我們一起交給【juliArt 覺亞】 幫我們擁有健康頭皮生活。 官網：juliArt覺亞 Facebook粉絲專頁：juliArt 覺亞 Instagram：@juliarttw Google商家: juliArt覺亞 juliArt覺亞評價/健康養髮體驗組開箱/油性頭皮洗髮精開箱/改善頭皮味洗髮精/產後洗髮精推薦/雄性禿洗髮組開箱/油頭必備洗髮組推薦分享/去頭皮味洗髮精分享/頭皮養護產品推薦 #波波黛莉 #覺亞洗髮精

台北民權西路捷運站旁 中山區高質感越式洗髮 越悅穆髮美學館 特別的洗髮體驗

撰文編輯/Karen W. 洗頭可以洗110分鐘 精品級的環境 高質感的洗髮體驗 跟大家分享台北民權西路捷運站附近的「越悅穆髮美學館 」 對於「越式洗髮」相信大家的想像，或者是好奇應該很多！ 正宗的越式洗髮流程來幫大家開箱一下🤍 越悅穆髮美學館 位於中山區，就在台北中山北路上，這個店面真的是非常的寬闊也有越式專業美容院的感覺。 裡面的裝潢跟環境，都是走高規格、高質感的路線，包含洗髮床都一般越式洗髮店更高規格，多了更多功能！ 越悅穆髮美學館號稱全館使用的髮品、精油、美容商品到員工專業培訓等，都是高品質與高規格的訓練及要求，創辦⼈是越南老師，專程回越南學習到完整技術，將獨家的越南傳統手技帶回，同時追求專業的員工訓練，讓每一位美容師統一手法流程。 讓每一位顧客都可以在這邊獲得最舒服跟最放鬆的體驗！ 越悅穆髮美學館 項目非常的多種，為了讓每一個顧客都可以獲得最佳的服務，所有的服務都是採完全預約制。 預約方式就是上官方網站在官方Line上面做預約，其實預約方式蠻簡單的，當然如果不確定怎麼預約的話也可以直接打電話到館內詢問！ 跟大家分享的項目是「完美寵愛自己」110分鐘 $2480元 越悅穆髮美學館｜完美寵愛自己 藥草足浴 足部去角質按摩 臉部撥經調理 頭部深層經絡舒壓按摩 耳燭療法或掏耳朵（二選一） 臉部保養（洗臉.去角質.按摩.敷面膜） 精緻冼髮（洗兩次）頭部撥筋 頭皮去角質 頭部藥草蒸氣 肩頸按摩 手臂按摩 腳部按摩 眼晴熱敷 熱拉頸部 水療循環 吹頭髮 養身茶，點心 是的，越悅穆髮美學館｜完美寵愛自己的全部行程！ 其實做完上述行程，當下有一個想法是老師也太多才多藝，洗一個頭真的是體力活呀⋯ 過程中110分鐘，老師都沒有停止過動作，再加上後面吹頭髮的時間，其實如果長頭髮的女生大概需要多預留15-20分鐘，就可以美美的去下一個行程。 高品質的環境，提供的就是高級的置物櫃，這裡的置物櫃是用感應鎖，在這一點上面真的有用心。 剛剛有說到這裡的洗髮床比較特別的是，可以同時泡腳、洗頭！ - 這床設計真的太厲害了，所以一開始老師會先讓做藥草足浴，這個足浴很討喜，尤其是對於手腳冰冷的朋友，泡完之後整個人會熱起來。 針對足部的部分會做去角質跟精油的按摩，不只是足部，整個按摩的範圍是雙腿，是雙腿，直至大腿的那種，寵愛自己的全部行程是洗頭附油壓呀～ - - 在上半身的部分，有一點比較特別的，在做臉部保養按摩的時候，老師使用的器材真的很花式，各種款式的工具都來一輪，臉部保養按摩做完還有舒壓的效果，這算是一個附加的價值✨ - - 整個流程除了在臉部按摩的部分，還有敷面膜跟敷上熱敷眼罩，讓平常大量使用3C的雙眼可以有種得到解放的感覺👀 比較細心的地方是老師在做每一個動作的時候都會特別告知，也會很關心力道的輕重，不會有讓人嚇一跳的感覺。 - - 在剛剛做完所有的頭部肩頸的放鬆之後，老師會用精選洗髮精做洗髮的動作，同時再次加強肩頸按摩、還有頭部按摩，在額頭及頭頂穴位放鬆也非常重要，順便沖一下越式洗髮必備的水循環機，實在是太特別了！ 這水循環機，除了可以舒壓當下真的舒服到快要睡著～ 越悅穆髮美學館｜完美寵愛自己整個流程的按摩，除了身體本體，其他地方都被按到了，邊按的時候，邊感嘆老師真的是費力了😆 全部的流程都結束之後，老師還會幫忙吹整頭髮，這裡用的髮油都是現在正夯的高質感品牌，吹完頭髮就可以香香的繼續下一個行程啦～ 越悅穆髮美學館 除了越式洗髮，還有很多其他的項⽬，像是臉部撥筋，跟越南有名的踩背課程，在官方網站上都有詳細的介紹！ #中⼭區越式洗髮 #越式洗髮教學 【VIETJOY越悅穆髮美學館】 電話預約 : 02-2586-6358、0976-733-688 地址:台北市中山區中山北路二段170號 營業時間: 早上10:00-凌晨2:00 am 官方Line預約: @vietjoy https://lin.ee/Tz4g8IJ 超值優惠：https://vietjoy.3tez.com/ 官網：https://www.vietjoytw.com/ IG： https://www.instagram.com/vietjoy_/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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