【穿搭靈感】白T要怎麼穿出日系感?整理5款超實用日系女子穿搭分享

最近看到日系雜誌都開始換上秋裝搭配，但看著我們每日破30度的高溫實在無法入手阿~~ 所以就想說既然我們最常穿T恤，那就來調查看看日本人會怎麼搭配? こんにちは、マイリです😀 好像近期會來個颱風，所以天氣突然變得超熱啊~~ 大家記得多喝水才不會中暑~(ℹ預防中暑小密技) 今天想分享的是：白T要怎麼穿出日系感? 在之前多層次穿搭就有分享到日系穿搭很喜歡層層搭配，製造出不同的風格跟層次，最常看到的就是T恤&掛一件襯衫，想必大家都看過吧~ 圖片來源：『CLASSY.』2022年8月号 但現在這麼熱，恐怕是掛不住🤣 所以在茫茫的日雜裡面，麥莉選了5套日系穿搭 讓你可以把白T穿的很日系🥰 󠀠 1.裙裝+飾品+大包 圖片來源：『CLASSY.』2022年8月号 一看就覺得很日系了對吧XDD 因為現在天氣比較熱，可以選擇透氣材質的棉麻裙，紗裙也可以嘗試 配上跟鞋的話會顯得成熟，這套換成休閒的板鞋也是很日系的穿搭 穿搭重點：運用項鍊點綴素T，讓整體搭配的顏色相近 󠀠 2.牛仔裙+飾品 圖片來源：朝美人 搭牛仔褲也是一般歐美會嘗試的穿搭，所以以日系比較柔美的風格來看的話 通常他們會選擇試看看牛仔裙，為了不讓整體看起來過於休閒 會再搭配比較硬一點材質的裝飾(馬鞍包、有份量的項鍊等) 穿搭重點：硬材質的包款、飾品，平衡休閒風 󠀠 3.定番牛仔褲+帽子 圖片來源：『CLASSY.』2022年6月号 如果你就喜歡搭配牛仔褲的話，增加帽子或髮帶類及變換鞋款的話，也能呈現日系的感覺。 跟上面牛仔裙類似，不要讓整體看起來太過休閒的話，就可以選一些硬材質的飾品 穿搭重點：硬材質的包款、飾品，平衡休閒風 󠀠 4.雪紡裙+手鍊手錶 圖片來源：IG 穿起來不會有太休閒的感覺，所以下身可以穿氣質的雪紡裙搭配白T，再從中找出搭配色系的包款，就算穿拖鞋也很日系~ 穿搭重點：用柔和的材質平衡休閒感，可選雪紡裙、棉質裙 󠀠 5.連身裙+飾品 圖片來源：michill 之前有分享過的雨天穿搭預感"編織涼鞋"出現了~ 黑色的連身裙看起來雖然熱，但可以選擇透氣的棉質或雪紡材質，周邊配件搭配編織、草編等飾品的話，除了可以平衡熱度之外，看起來也非常時尚! 穿搭重點：搭配黑色的話盡量選擇透氣材質、飾品可搭配草編 󠀠 總結 還有超多不同的搭配可以嘗試，但麥莉發現日系穿搭的確很常用各種飾品去提升穿搭風格呢！同樣穿素T，透過項鍊、領結、手環等，就能穿出另一種時尚！ 我喜歡第2套😍😍😍 假日就來搜尋看看硬挺材質的配件自己有沒有~ 不曉得這5套裡面你最喜歡哪種呢~ 歡迎留言分享唷 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #白T穿搭

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

今天是大暑，大家有感受到太陽不留情的溫度了嗎！ 但是遇到週末還是會想出去走走~ 長時間在陽光底下曝曬的話就很容易中暑呢！ 為了能出門走走又不想中暑，麥莉就找了幾個小秘訣 讓大家週末也能玩的愉快 😝 こんにちは、マイリです 起床後只是關掉冷氣就開始感受到溫度的熱情了 😳 現在全台應該都是在一個高溫狀態，尤其是正中午 😅 出門前除了擦防曬外，還能做什麼防中暑呢？ 1、喝足夠的水 在戶外走的時候，因為溫度提高，會流失不少水分，一定要多喝水才能讓調節身體溫度，大家知道每天的喝水量要多少嗎？ 如果不知道的話有個快速的算式給你參考 體重*30~40ml=每日喝水量 （真的不想喝純水的話也可以加點檸檬啦~ 🙆） 2、飲料首選麥茶 天氣熱在外面走一定會想喝飲料（尤其是逛街的話飲料店超多，就是會想點啦 😝） 在日本，他們很常在夏天的時候喝麥茶，只要喝250ml就能幫助加速循環，可以幫助降低體溫。 而且大麥烘烤後會產生吡嗪（pyrazine）獨特的香氣也能促進循環、幫助降低體溫，麥茶還不含咖啡因，也不用擔心會影響睡眠呢。 不過日本在消暑的時候都是用無糖麥茶+冰塊唷，為了大家的身材著想建議無糖 ♥ 3、出遊地點盡量找通風的地方 天氣炎熱如果又待在不通風的地方，會因為悶熱呼吸變得困難，加上陽光曝曬的話很容易中暑對吧 除了可以避開11點-1點之間太陽直曬的時段外，也能選擇溪頭之類的山上，或者是樹蔭多的地方，至少讓空氣流通~ 4、服裝選擇透氣、抗UV、淺色 雖然麥莉出門也是想漂漂亮亮的，但有些材質比如說厚磅數的棉T，會讓自己的汗都悶在衣服裡面，濕濕黏黏的也很不舒服，（還有深色衣服容易吸熱，避免黑色唷）選擇透氣的像雪紡或防曬外套、短褲等，讓出門也能舒服清爽 5、避免太陽長時間直射 大家會不會看到很多旅遊景點拍照起來藍天白雲就想衝去呢？ 通常藍天白雲的地點陽光都超強烈的！如果真的很想跑去拍照的話，除了盡量避開11點-1點太陽最熱情的時候，也趕快拍拍照就躲到蔭涼處，才不會因為太陽照太久就曬暈了😵 總結 因為難得假日還是會想出門對吧，但只要稍微避開長時間太陽照射、穿透氣服裝跟多補充水分（或喝麥茶） 就能預防自己中暑的機率！ 祝大家大暑也能玩得愉快♥ 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

你想像中的龍貓毛色總是脫離不了黑、白、灰嗎？全臺第一家合法進口龍貓的「龍貓森林」嚴選20隻龍貓軍團一齊到場，讓眾多貓友們一瞧這些特殊花色龍貓的真面目！「全臺首場」邀約特寵獸醫團隊蒞臨現場分享的龍貓活動，還有「全臺首次」賽級龍貓的拍賣活動，趕快來重溫這場有得看、有得學、有得摸、有得抱的「龍貓驚奇秀」！ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ❤️嘟嘴8_IG：poutistic8❤️嘟嘴8_Facebook❤️嘟嘴8_YouTube ☀️活動日期：2022年8月🏬主辦單位官方FB：龍貓森林🏬協辦單位官方FB：牧光特殊寵物專科醫院 Lumos Exotic Animal Clinic🏬活動地點：微迷野林台北店∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 哈囉~ 好久不見！哇藍斯啦 ..._〆(°▽°*)深受大朋友、小朋友喜愛的毛絨絨龍貓又來啦！這次參加全臺第一家合法進口龍貓的廠商—「龍貓森林」所舉辦百年難得一見的「龍貓驚奇秀」！ 還完全不知道龍貓的人、或是剛飼養龍貓的新貓友可以看這裡： 「龍貓森林」除了合法進口、繁殖以外，每隻從龍貓森林出去的龍貓都會做好健康檢查、晶片植入，確保每一隻龍貓都可以健健康康地到達飼主新家以外，最厲害的就是他們還有許多市面上沒有見到的毛色(◕ܫ◕) 畢竟愛貓成痴的龍貓園長老闆一直以來都有眾所皆知(?)的癖好，那就是他想要收集到各種毛色、各種長毛短毛捲毛……等不同基因表型的龍貓，也希望把這些形形色色的小可愛們分享給其他貓友們，讓剛接觸、剛入坑的朋友知道原來龍貓的世界這麼大！ヽ( ° ▽°)ノ 因此透過這場「龍貓驚奇秀」精挑細選帶來了共20隻的龍貓軍團來到活動現場，讓每個人見識這些特殊花色龍貓的廬山真面目，此外還準備了賽級龍貓拍賣的重頭戲！ 哇~非常不簡單的是…這次更用心地邀請到專業的特寵獸醫團隊來說明「龍貓基本介紹」、「常見疾病該如何預防與治療？」、「龍貓QA問答」來幫大家解惑，這在一般寵物活動哪有機會聽到呀(｡◕∀◕｡) 另外，希望透過這次活動宣布臺灣龍貓大家庭的一個重要里程碑，中華民國龍貓(絨鼠)協會正式開始籌辦啦！在108年1月正式許可合法進口以來，臺灣大多數人對於龍貓的資訊接收相對較少，導致部分業者或飼主在沒做好功課的情況下養成了錯誤的飼養觀念(´;ω;`) 而協會為了能夠讓所有人建立正確的飼養觀念，甚至從培訓講師、緊急收容安置……等制度面來優化整體的飼養環境，以達成用這群小可愛征服世界的理想（誤 說到這邊，看見重量組、特別組的龍貓們我已經按捺不住，讓我和夏娜一起帶著大家來參與這場盛會吧！Go Go Go ─=≡Σ((( つ•̀ω•́) 一、獸醫團隊專業分享 本場活動特別邀請到「牧光特殊寵物動物醫院」的白軒宇獸醫師與黃立心獸醫師蒞臨現場，分享龍貓的物種特性、飼養管理以及常見疾病。 比較特別的是龍貓就跟一般齧齒類一樣牙齒可無限生長，但牙齒上會沉澱色素變成黃黃的才是龍貓界的美齒寶寶唷！ 醫師們講解的非常仔細，提到許多疾病包括中暑、牙齒問題、腸胃道問題、骨折、眼科疾病、皮膚問題與生殖道疾病的症狀與注意事項，過程中結合許多臨床照片輔助講解，並轉換成淺顯易懂的語言幫眾多貓友們好好上了一課 ٩(｡・ω・｡) و 有很多新手龍貓爸媽常常過於緊張，但如果家中的毛小孩有異狀時務必就醫，讓專業的來！ 二、龍貓走秀 讓人滿心期待的單元( ♥д♥) 這次龍貓老闆一共帶來重量組、特別組、公關部門和得獎組四大類別，第一次看到多達20隻且這麼不一樣的龍貓一起「秀」給大家看看、摸摸。 公關部門是好久不見的波波 (賽級標灰)、馬提提(馬賽克)、皮蛋(純黑)跟小龍女(紫斑)，得獎部門當然就是冠軍(長毛紫灰)跟包子(絲絨紫灰)啦！ 這次亮相的重量級龍貓一共有6隻，其中「全台最巨」最重的大乖乖(標灰)高達1.2公斤，抱起來那個重量級肉感很是驚人，而且牠才10個月大，體型還可能會繼續長Σ(;ﾟдﾟ)其他重量級的各色代表也都有800公克以上，生得好、吃得好、住得好才有辦法造就這些肥美的小可愛<3 特別組共 8隻，印象最深刻的就是耳朵有塊蝴蝶結樣式的Kitty(長毛馬賽克)和只有身體是咖啡色的卡布奇諾(咖啡馬賽克)，怎麼可以這麼可愛Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 三、龍貓拍賣 老闆特地為了活動割愛，在合乎法規的條件下進行「全臺首次」賽級標灰龍貓拍賣，還買了拍賣槌 ，整個過程逗趣又好玩，兩家買家每每都拖到最後一刻才再加碼真的超刺激！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 這次會有拍賣環節其實是老闆私心有個夢想，希望未來臺灣龍貓圈可以朝向國外龍貓比賽形式發展，在比賽結束後有部分龍貓可以現場拍賣一起共襄盛舉！ 另一方面也是為了未來可能更盛大的公益拍賣活動做暖身 (老闆努力洽談中)，起因是烏克蘭和俄國戰情導致許多人民流離失所，而老闆的歐洲友人有意提供數隻龍貓來做拍賣，並且將拍賣的所得全數提供給遭遇困境的人們 (☍﹏⁰。) 四、龍貓貓友聚會 活動的最後就是開放給大家看看、摸摸、抱抱、搔下巴，聽一些貓友們分享他們與龍貓毛孩相處的經歷與趣事，還有貓友一家四口都身穿家中的寶貝龍貓 T-shirt，還有遠從台中、高雄慕名而來參加活動的朋友，另外也有貓友拎著自家毛小孩參加，但卻抱著人人好的大乖乖(^y^) 我和夏娜當然也把握機會跟人氣王卡布奇諾和Tiffany(攜長藍鑽)、超重量級大乖乖，還有女生抱很焦躁但男生抱就很文靜的 Kitty一起合照，其中也有貓友很大方讓她們家波妞給夏娜抱抱，彼此分享小故事，爆滿的活動現場洋溢著療癒且溫馨的氣息~ ◢▆▅▄▃ 溫╰(〞︶〝) ╯馨 ▃▄▅▆◣ 貓友的波妞是特殊花色的攜長金色龍貓，淺紅色的眼睛實在很難讓人不注意(✪ω✪)當初也是從龍貓森林出發前往現在的波妞家唷！ 整體活動體驗下來，不僅有獸醫師們專業的知識大補帖，還有許多一般市面上根本沒看過的顏色與基因表型龍貓，甚至開放大家摸摸抱抱過一下當龍貓富翁的乾癮，也難怪有其他縣市的朋友不辭舟車勞頓的辛苦來台北參與這場盛會 (｡◕∀◕｡) 活動過程互動性、知識性和參與感都是滿分，非常適合樓頂揪樓下、阿母揪阿爸、大人小孩全家一起來，有關之後這個龍貓大家庭的大大小小活動請密切關注「龍貓森林」的臉書粉絲專業唷！(ゝ∀･)b - 我們是嘟嘴8 #不給吃就嘟嘴巴👻 嗝！下一攤要吃什麼勒？ ♂ 藍斯_興趣使然的料理怪人 & 貪吃鬼♀ 夏娜_偷吃甜養不胖的塔派獸 ❤️嘟嘴8_IG：poutistic8❤️嘟嘴8_Facebook❤️嘟嘴8_YouTube #嘟嘴8 #龍貓 #飼養 #寵物 #寵物飼養 #療癒 #龍貓森林評價 #寵物店 #龍貓飼養 #台灣龍貓寵物專賣店 #龍貓怎麼養 #養龍貓須知 #龍貓用品 #新手指南 #龍貓專賣店 #豆豆龍 #生活紀錄 #龍貓日常 #龍貓寶寶 #龍貓鼠 #絨鼠 #絲鼠 #龍貓控 #栗鼠 #chincilla #chinchillafun

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

夏天烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。 室內裡的冷氣，也幾乎是24小時開著在吹， 其實，不是只有熱才會中暑，長期吹冷氣，也是會中『陰暑』的哦！ 當中暑的時候，『刮痧』是最快的舒緩方式， 而認識燕仔的朋友都知道，燕仔超愛刮痧，也喜歡幫別人刮痧， 我們就來了解一下刮痧有什麼好處跟需注意的事項吧！ 首先，什麼是『刮痧』? 刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論為指導， 通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭， 摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等，稱為「出痧」變化， 以達到活血化瘀，舒筋通絡，驅邪排毒的效果。 刮痧除了用在中暑及慢性疲勞綜合症的時候，現在也常常運用在美容保健上。 再來，什麼是『痧』? 「痧」是經絡氣血中的瘀穢，俗稱痧毒，表現在皮膚上呈現出小紅點的樣態。 它是氣血中阻礙運行的有害毒素，會影響人體營養吸收與代謝， 加速細胞衰老甚至產生疾病，所以中醫也有「百病皆可發痧」的說法。 『刮痧』的功效： 刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝…等， 其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐， 若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法， 對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」， 刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。 『刮痧工具』有那些呢？ 刮痧板通常是特製的，如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。 而刮痧時，需配以一定的介質，如潤膚霜、植物油、刮痧油等，作為潤滑劑。 『出痧顏色』愈深愈好嗎？ 出痧程度和個人體質、病情程度都有關，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力， 若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。 刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。 有誰不適合刮痧呢？ 1、1歲以下幼童、孕婦。 2、出血相關疾病，如白血病、血友病、血小板凝血異常。 3、肝腎功能不全。 4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。 5、正服用抗凝血藥。 6、皮膚有傷口、感染，或毛囊炎、蕁麻疹、皮膚炎、青春痘、濕疹等。 建議不宜刮痧的時間： 1、飢餓、飽脹、疲勞、緊張或酒醉皆暫時不宜刮痧。 2、有急性損傷或剛手術後。 3、女性經期期間不宜。 其他刮痧注意事項： 1、刮痧後要注意保暖，飲食不宜生冷、吹風。 2、刮痧後30分鐘內不宜洗澡。 3、刮痧後需等痧完全退畢，才可以再刮，一般建議一周一次就好。 4、刮痧後宜飲熱水一杯，補充水分，促進代謝產物的排出。 【溫馨小提醒】 在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇 三合日，事業升遷加薪有希望

2022壬寅年 國曆7月23號 星期六農曆 6月 丁未月 廿十五日今 日 運 勢丁丑日：【大暑】水剋火-地支剋天干*為所欲為惹招災，嚴防牢獄之災，月破大耗，正紅紗，吉事不取。健康：天氣炎熱，多喝水，慎防中暑。要注意癌症併發，心血管疾病、支氣管、肺部疾病、過敏原引起的疾病、注意焦鬱症、憂鬱症的現象。 🐍今日屬蛇三合日，事業升遷加薪有希望，業務拓展可成、門市開張生意好，剛要進入職場的朋友們，放手一搏會有意想不到的奇蹟喔！但唯獨壞脾氣要收斂！ 🐔今日屬雞三合正桃花日，緣上加緣好姻緣，不期而遇結良緣，趁此告白求姻緣，步入禮堂福滿門，未婚男女婚姻可期，單身男女會有真命天子與真命天女來相見，別懷疑？就在你眼前喔！已婚夫妻，何不此時來個親密約會增進彼此間的感情呢？居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛事事順心如意，堅持目標，勇往直前，必有所成就，天道酬勤啊！但牛脾氣要節制。 🐏今日屬羊辛未年出生、現32歲生肖羊的朋友的正沖日，凡事要小心謹慎，諸事不宜，勿躁進免招災，須防破財，小額捐款可避災，外出開車、騎車、坐車、過馬路，要特別留意，謹慎預防血光之災，適時捐血可破血光之災，身體健康要特別注意癌症病發，心血管疾病，支氣管肺部疾病及過敏原疾病等。 🐯🐴 🐶今日屬虎、馬、狗為三煞日，諸事不宜，不可簽訂任何合約，不可決定任何人、事、物，不可以進行任何交易，以守為貴，自可安然渡過，不妨趁今日，徹底的大掃除一下。慎防慢性疾病及血光之災，適時捐血可破血光之災，特別注意身體健康。 🐲🐴今日屬龍、馬須防破財及血光之災，適時捐血可破血光之災，小額捐款可避破財，莫管他人閒事，以免受小人牽連陷害，引來口舌是非官司而妄招牢獄之災。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

夜裡的驟雨又把我喚醒，在這個眾人皆睡，我獨醒的時刻，除了雨聲，顯得特別寂靜，也特別有感受。 🌿同理長輩的疼痛 連日的腰痛真的才體會，原來長輩們平常總嚷嚷著身體的疼痛，今日才特別能體會，原來急性坐骨神經痛，ㄧ發作起來，真的會讓人受不了，我之前下班，夜裡天雨路滑，整個人滑倒跌坐在地上，手撞擊地上，當下其實只覺得好慘，全身都被雨水及泥濘整個弄髒，心想還好快到家，只想趕快衝回家，也沒感覺到特別不舒服。 🌿記得照顧身體 其實當下只覺得手肘特別疼痛，而忽略屁股著地，疼痛的後遺症，隔天起床時手肘就慢慢地從ㄧ片紅轉成黑青，塗了藥膏就上班去，那ㄧ天分行只有我和妹妹兩個經辦，雖有分行的同事支援，但是端午佳節前夕，特別忙碌，其實早上起床時，明顯感覺腰部疼痛，努力爬起，在擦藥的過程已耗費時間，早餐拎去公司準備再吃。 誰知ㄧ去公司，就發生自動門故障情事，在公司所有預算都要編列，尤其大門關係行舍安全，身為大出納趕快開庫，雖然有妹妹及支援同事，但許多職務權限無法作，尤如一人包了所有重要業務，緊急採購足以叫人崩潰，首先通知總行，請總行同事尋找廠商，好不容易廠商來行處理，卻發生控制器需要原廠來修復。 在公司所有緊急採購皆有一定的SOP流程，不能擅自決定，原廠來行檢測後發現是馬達及控制器故障，只好請公司報價，當原廠的報價單來時，就要寫緊急採購之對上的信件，這要到總行處長的信件，要文字遣詞要言之有物，實在是很艱難得任務，以前協理會幫我們潤飾。 在上者本就上頭的需求，更了解，小兵的格局眼界真無法清楚他們要的，我寫了之後，給作業主管看過，也請總行部室同事幫我修正，他們ㄧ天到晚，都有收到各分行的發文，特別請他幫忙，緊急採購才能順利完成，天啊！我的八字真不適合做總務，別人做什麼事也沒發生，自己就是會遇到各式狀況，水災、火災、漏水，連主管都覺得我真會遇到很多麻煩棘手的問題。 當天作業主管請我們喝飲料，想不到當天只靠那杯飲料熬到下班，此時的我腰痛更劇，妹妹因為脊椎側彎導致坐骨神經痛，我們倆個真是慘爆了，因為當天超級忙碌，自動門故障，熱風直接竄入，真的快中暑，所以喝到「萬波大青梅果綠」真的清爽解渴，酸酸甜甜，超適合夏天的好味道，喝了之後「心涼脾肚開（台語）」，心情頓時好了些，想到隔天可以連休三天，就整個振奮，看著倒數時刻，一切忙碌得到緩解。 當天晚上原本打算採買端午食材，但是這身體已疲憊不堪，只想回家，隔天端午節忙完，整個躺平三天，中藥針灸、西醫骨科復健 ，實在太痛只好打針，醫生們同樣的說法，就是這部位的痛點，最難復原，要我要特別注意，且要長期抗戰，不光滑倒後遺症，其實平日的姿勢影響很大。 🌿身體疼痛不是老年人專利 妹妹26歲，因為脊椎側彎引起坐骨神經痛，她那天去復健拉腰，全部她最年輕，所以，以前都有錯誤觀念，以為這是年紀大才會得到的疾病，後來才明白這是自己對自己身體的輕忽，生活中不知不覺的惡習產生，以前瑜伽老師都禁止翹二郎腿，因為長期習慣會影響骨盆，造成脊椎側彎，很多女性都是這個習慣養成，每次去復健科及中醫，醫生要我別坐沙發尤其軟骨頭很傷要，躺在床上，脊椎長期呈現彎曲，造成腰部的受力非常大，姿勢不良，都會造成脊椎的負擔，不能久站、久坐，要我戴護腰，支撐腰部的受力，不要提重。 聽到我都會背了，但工作是大出納，要搬錢及銅板，我原本的護腰支撐不夠，急忙訂購，想到這星期，連打止痛針都還是痛，中醫師不但幫我針灸還針療，中西醫並行，真的比生小孩時的腰酸還要劇烈，我帶的小米手環，心跳成了疼痛指數，越疼心跳越快，中醫師告訴我這是正常，壓迫到神經真的很痛，心跳也會加快，看著心跳起起伏伏。 🌿用心認識自己身體 想不到這一跌，竟這麼嚴重，何況是老人家，可能脊椎都會斷裂，真的要小心，止滑的鞋底，ㄧ定要準備，之前的足底筋膜炎，算是小菜ㄧ盤，人生第一次感受到疼痛竟是這般持久難受，我也開始真正用心認識自己的身體，許多情形都是自己輕忽，那時畫畫ㄧ畫就太忘我久坐，所有的因素加在ㄧ起，就讓身體疼痛感更嚴重。 我開始覺悟，好好反省自己真的對不起自己的身體，實在慚愧自己還學了經絡學，撥經按摩，上了瑜伽，卻如此輕忽，該好好與身體疼痛共存，慢慢地把身體養好，這疾病隨時會復發。 🌿認識坐骨神經痛 坐骨神經痛(Sciatica)的感覺，大多會隨著坐骨神經傳遞，並延伸到大腿，使之感到疼痛、刺痛、麻木、無力。患者的疼痛有時會在晚上，或是坐著、站著、大笑和咳嗽的時候加劇。除了找到病因積極治療，健康的飲食也能有效改善坐骨神經痛。如果希望透過飲食舒緩坐骨神經痛，建議求專業醫療人員和營養師的協助。 化學元素鎂不可或缺 坐骨神經痛常常是因為梨狀肌痙攣所致，因此建議在飲食中攝取充足的鎂，才可以協助身體放鬆緊縮的肌肉。富含鎂的食物有很多，包括乳製品、魚類、肉類、海鮮、蘋果、糙米、杏仁等。 維生素B12的食物也有助於減輕坐骨神經痛，富含這個營養素的食物包括動物肝臟、蛤蜊、牡蠣、羊肉，以及乳酪。 比目魚有大量鎂和維生素B12 比目魚在治療心律不整(Arrhythmia)，和預防高血壓(Hypertension)等心血管疾病，有明顯的成效。此外，比目魚因為富含大量的鎂和維生素B12，對舒緩因肌肉緊繃或痙攣造成的坐骨神經痛，幫助也很大。值得注意的是，除了這兩種營養成分，比目魚還含有很多其他對身體有益的營養，例如色胺酸、Omega 3脂肪酸、硒、磷、維生素B3與B6。 以上内容摘錄Hello 醫生 小時候最怕吃藥、打針，年輕時看到血，就嚇死了，現在的身體已經不知道扎了幾十針，吃了多少藥，只希望快快好起來，原來疼痛真的會讓人吃不消，疼起來要人命，已經豁出去與疼痛共處，找出自己適合的方式，慢慢地康復，謝謝這段期，大家對我的溫暖關懷，雖然很疼痛，但是心是暖的。

預防中暑搜尋結果

【穿搭靈感】白T要怎麼穿出日系感?整理5款超實用日系女子穿搭分享

【穿搭靈感】白T要怎麼穿出日系感?整理5款超實用日系女子穿搭分享

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇三合日，事業升遷加薪有希望

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇三合日，事業升遷加薪有希望

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

預防中暑搜尋結果

【穿搭靈感】白T要怎麼穿出日系感?整理5款超實用日系女子穿搭分享

【穿搭靈感】白T要怎麼穿出日系感?整理5款超實用日系女子穿搭分享

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

【龍貓驚奇秀】全臺首次賽級龍貓趣味拍賣，稀有毛色龍貓一次摸個夠！特別邀請特寵獸醫師專業分享龍貓大小事

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇 三合日，事業升遷加薪有希望

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇 三合日，事業升遷加薪有希望

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇三合日，事業升遷加薪有希望

本日運勢2022.07.23｜生肖蛇三合日，事業升遷加薪有希望