林口高CP咖啡廳Söt cafe Förest 浮島森

位在林口A9對面一間咖啡廳～餐點好吃裝潢高挑樓中樓設計，大氣舒服。 點餐有分11:30以前和11:30以後 11:30 以前是早餐11:30以後已排餐為主 下方圖片是11:30以前的早餐 從左至右 浮島豐盛💰380 cp值真的很高，放眼望去幾乎每桌客人都有點～ 真的如它的名子一樣非常豐盛有牛肉、蝦子、厚切火腿、莎拉、炒蛋、薯片 吃完真的很滿足也很飽！ 燻鮭魚可頌💰320 本身我就是可頌愛好者，燻鮭魚跟炒蛋搭再一起真的好配！ 麵茶拿鐵💰150 沒喝過面茶拿鐵！一喝就愛上本身不會非常甜，糖應該是本身麵茶的糖，但感覺熱量不低，建議還是偶爾喝就好。 肉桂捲💰80 我個人是偏好軟麵包口感的肉桂捲，這間肉桂捲是我很喜歡的軟度，我個人很喜歡～ 浮島麻糬鬆餅 香蕉巧克力口味💰200 鬆餅現做的總是很好吃，鬆餅裡面有麻糬，個人是很愛，雖然喜歡巧克力，但有吃過粉鋪水果口味，個人覺得水果的更勝巧克力 醬烤雞腿💰300 中規中矩，喜歡腿排的可以點，因為浮島豐盛已經深植我心了，相比之下個人覺得腿排比較還好。 因為連去兩天，所以11:30以後的餐點也吃過下方圖片是11:30之後的菜色 從左至右 炙烤肋眼牛排💰840 11:30後的排餐價位就會偏高 但它煎的牛排是好吃的，有載水準上，肉質算軟嫩！喜歡牛排的可以點。 磅蛋糕💰90 我點萊姆杏仁口味，中規中矩～沒特別驚艷到，不過口味還是很不錯的，有在水準上。 醬烤香料雞腿排蘆筍💰420 跟早餐的腿排是一樣的，腿排下方都有烤蔬菜和馬鈴薯，以份量來說女生應該會很飽，男生應該也是可以吃飽的！ 法式娜威鮭魚💰580 個人喜歡焦脆的魚皮，所以鮭魚我個人也蠻愛的，但因為皮要焦脆，魚肉自然會老一點，個人覺得是正常的，不影響風味。 浮島麻糬鬆餅 粉鋪水果口味💰200 前面有提到鬆餅，個人真的很喜歡水果口味，它還有抹茶紅豆口味，下次再回訪會嚐試看看，我認為鬆餅必點！ 軟殼蟹塔塔沙拉💰240 我個人很喜歡吃沙拉，這類型沙拉對我來說都歲溫沙拉，塔塔醬很好吃，整體也都在水準上。 個人是連去兩天，因為第一天去已經超過11:30了，看網路上大家都在推浮島豐盛，隔天覺得一定要去吃吃看，果然沒有失望，個人是覺得早餐cp值比較高，價格合理料豐盛，中午之後的排餐也不錯，但就是價格偏高，如果去吃個甜點下午茶也不錯。 浮島系列的餐廳似乎有三、四間那時路過浮島森發現它是在森聯集團的摩天41，還自己腦補租金會不會很貴上網查後才發現，浮島也是森聯集團的！！！ 之後應該會繼續回訪！

Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

肌肉酸痛是現代人普遍會遇到的問題， 例如：上班族整天坐在辦公室盯著電腦太久， 長時間維持一個姿勢，就會發生緊繃及痠痛的情形； 運動後的筋膜放鬆能有效縮短隔天肌肉酸痛感。 不論是姿勢不良產生的酸痛還是運動過後的酸痛， 若沒有好好處理，長期下來會累積成不良的後果。 下面介紹幾款肌肉與筋膜放鬆保養， 讓你時時愛護自己的身體。 一、[伸展拉筋] 拉筋拉的不是我們俗稱「筋」的韌帶， 而是肌肉周圍的筋膜和肌腱， 伸展拉筋做的動作其實就是伸展運動， 藉由一些動作的特定角度， 來幫助增加肌肉的延展性和彈性， 在運動前的熱身可避免運動傷害、 運動中間的緩和運動， 以及運動後的放鬆可縮短痠痛時間， 久坐族起身簡單伸展拉筋可減緩腰痠背痛。 二、[滾輪放鬆] 利用滾筒來放鬆軟組織， 讓長期久坐的人放鬆緊繃的身體， 運動前滾一滾， 增加柔軟度來達到有效率的熱身， 也降低訓練受傷的風險，運動後滾一滾， 讓結塊的肌群得到適當的舒展， 並排除堆積的乳酸，按摩對於延遲性肌肉痠痛 也有幫助喔。 三、[按摩槍放鬆] 平常自己按摩只能按到表層， 透過按摩槍能按到深層組織來幫助肌肉排出乳酸、 增進血液循環；深層組織按摩可以深入筋膜、 肌肉、骨骼，更有效的降低肌肉的 緊繃痠痛感，修復深層肌肉。 四、[專業筋膜師放鬆] 雖然，按摩槍能按到深層組織， 但是有些部位按不到或按不到位， 筋膜師幫忙， 自己可以全身放鬆更能達到紓壓效果。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #舒壓放鬆 #筋膜槍放鬆 #滾筒放鬆 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #muaythai #thaiboxing

『Espa伊薔沅頂級概念旗艦館』媲美峇里島度假Spa風✈🏝 | 台中做臉Spa推薦 | 勤美草悟道美容保養

#文末有好康優惠資訊 我本身就很喜歡做美容SPA，所以滿常到美容院做臉部保養，之前朋友就有推薦我來台中這間Espa體驗看看，這裡的課程我也體驗了滿多次的，直接讓我一試之後成主顧了🤣 而我今天就要來特別跟大家分享，我個人最愛的臉部保養課程啦～ #Espa伊薔沅頂級概念旗艦館 位於勤美附近的一間峇里島風奢華美容SPA館，裡頭的課程多元化，有美容保養、按摩SPA、指甲彩繪...等等，讓我最安心的是每一位服務人員皆通過考試以及定期教育訓練，給予了最享受的專業級服務👍 入館前需做好防疫措施 ✅實聯制、✅測量額溫、✅酒精＋消毒槍消毒，且服務人員也都有全程配戴好口罩喲😷 館內設置風格就像來到峇里島度假，不能出國就來Espa偽出國吧✈🏝 環境空間優美清雅，根本網美風設計💃，是個打卡的好地點🤳 一開始會先來個課前諮詢服務，依照個人身體狀況來做諮詢以及量身訂做課程服務！ 像我本身就是個問題肌膚😆，每個課程都很需要做看看，而且在介紹的過程中也不會有強迫推銷產品及課程的狀況哦✍️ 他們家就連SPA設備、包廂，都不同於個人工作室，每個包廂都是採獨立式空間，重隱私感的朋友們會很喜歡❤️ 如果想跟朋友一起保養放鬆的話他們也設有大空間的雙人、三人包廂，推薦給閨蜜或情侶來做美容SPA哦！另外，Espa也設有寬敞的岩盤浴空間。 就連盥洗及更衣室都相當乾淨整潔，因為本身是個標準處女座♍😂，所以對於這方面會比較care，好加在衛生整潔做得很不錯🚽🚿🧻 這次來做的課程是 #冰波v顔三重奏 ，肌膚時常乾燥缺水真的很需要加強補水、拉提肌膚～ 他們家是全採用植萃的產品，香氣讓人相當放鬆😌，服務人員按摩的手法很專業又舒服～按摩臉部的時候都讓我感到放鬆，臉部也緊緻了不少呢！在隔天有重要約會的時候，也很推薦來這邊給專業的保養喲～ 最後敷上海藻軟膜來滋潤保濕肌膚，做完整個肌膚呈現出水嫩嫩的狀態呢🥰 冰波v顔三重奏 75分鐘 1️⃣深層卸洗 2️⃣角質淨化 3️⃣臉部按摩 4️⃣肩頸紓壓 5️⃣冰波導入 6️⃣緊顏敷膜 7️⃣緊緻整肌 服務人員也很耐心、仔細的介紹課程、每個內容步驟，讓我更加了解自己肌膚的狀況以及課程的優勢特色，而他們家的產品也都採用植物萃取成分，很友善動物和環境🤝 整個過程中...服務人員的手法都很溫柔，可以讓我很安心的直接睡著呢😴💤 在課程結束後...也有準備紫米紅豆湯可以慢慢享用喲😋 ⚠重要好康資訊⚠ 文末看到此篇文章，說明是Liz部落客的讀者，可享首次體驗價1580元 ❗ Line 立即預約👉 https://lin.ee/jKumHMo 官網🔗 https://www.espatw.com 官方IG🔗 https://www.instagram.com/espatw 官方粉專🔗 https://www.facebook.com/e.spa01 📍Espa伊薔沅頂級概念旗艦館 免付費專線☎ 0800-888-185 營業時間：週一至週日10:00–21:00 (最後入館時間19:00) 地址：台中市西區公益路111號2樓 #台中espa #Espa頂級概念旗艦館 #台中做臉 #台中做臉推薦 #台中做臉保養 #台中美容院保養 #台中臉部撥筋 #台中臉部護理 #台中臉部美容 #中部spa #保濕 #台中西區 #台中spa #台中spa推薦 #台中按摩舒壓 #台中spa頂級美容保養 #台中舒壓 #精油spa

🔎 嘉義大埔│集合啦！大埔森友會│Day2

嘉義大埔鄉不僅遙遠又深山，但抵達後，就會發現是個世外桃源，一年一度的水庫節好玩又有趣，舉辦在曾文水庫旁的情人公園，從舞台節目表演到摸彩、DIY手作、農產市集、在地美食、陸上SUP、水資源闖關、老街巡禮、大小禮包兌換，整整兩天的活動豐富又精彩，沒來過嘉義大埔，不會知道它的美！🔻🔻🔻#河濱餐廳營業時間：10:00～20:00電話訂位：0934-058-778地址：嘉義縣大埔鄉大埔村199號-1號#情人公園地址：嘉義縣大埔鄉雙溪100號ღ 就這樣不小心在大埔鄉度過相當充實的一天，迎接著寧靜夜晚的來臨，隔天美好的清晨，打開窗簾後，藍天白雲的那座山，心情格外的好，準備好行李，興高采烈的期待第二天的到來。ღ Day2行程：大埔農情渡假休閒中心→享用早餐→採筍趣→大埔森友會（衝浪趣、曾愛水資源闖關、手作趣）→享用午餐→老街巡禮→大埔森友會（手作趣）。 ღ #享用早餐✨ 因農情中心無提供餐點，所以就到隔條馬路的河濱餐廳享用桌菜，雖是簡單的清粥小菜，但食材內容相當豐富，吃粥會搭的小菜，通通在桌上可以看到，有筍子、麵筋、花生、鹹蛋、高麗菜、肉鬆、黑糖饅頭，真的是不吃飽才怪！ ღ #採筍趣✨ 吃飽飽後，緊接著要跟著在地嬤一起趣採筍，大清早走在大埔鄉的街上，沒有什麼人和車，飯後散步起來格外的悠閒，這次要來採的是大埔聞名的麻竹筍。✨ 一路跟隨著在地嬤經過筍子的生長環境，接著到幽美的竹林，但小心～小黑蚊就在腳邊！看著在地嬤熟練的採筍技巧，從砍筍、剝筍殼，以經驗判斷不要的筍節及留下來的幼筍，整籃豐收的成果，而地上瞬間多了好幾個竹製存錢筒～ ღ #大埔森友會✨ 美好的水庫節共有兩天，第二天的活動也相當精彩，除了第一天的活動持續進行外，第二天要來去衝浪、闖關、老街巡禮啦～聽起來好充實，趕緊出發唄！✨ 衝浪趣：因水庫的水位較滿，就以陸上衝浪體驗（Land SUP）為主，請到屏東來的教練，經過教學後，戴上安全帽，雙腳踩在滑板上，使用陸上划槳當作動力，衝阿～來來回回體驗好幾回，發現要滑的帥氣，好像也不簡單。 ✨ 曾愛水資源闖關：先與服務人員領取闖關卡，即可參加4項關卡，分別有運運水水樂、親親愛水樂、節水滿滿樂、愛水丟丟樂，透過輕鬆小遊戲，順遊情人公園，完成即可至服務台兌換可愛限定水壺。 ღ #享用午餐 $2000 / 桌✨ 替努力完成闖關任務的自己犒賞一下，來到同樣早餐享用的餐廳，準備坐下來好好大吃一翻，桌菜7菜1湯1水果，超豐富～最讓人讚嘆的是大臉盆的沙鍋魚頭，光是多元配料中有顆大魚頭就夠有看頭，CP值高，來嘉義大埔必吃！ ღ #築夢大埔老街巡禮✨ 吃飽飽，運動去，下午要完成的是老街闖關換老鷹風箏～到茄苳老街蓋扛厝一條龍，到北極殿蓋我是名偵探，到情人公園裡同心橋蓋看圖說故事、國文大會考、猜猜我是誰，若無交通工具沒關係！活動還貼心準備免費接駁車可以搭～ ღ #大埔森友會✨ 手作趣：趁著活動結束前，來體驗竹炭地瓜球、竹筍壽司DIY，將竹炭粉加入地瓜團，搓出造型地瓜球，自己搓的最好吃！壽司則是將米飯包進豆皮中，加入大埔名產筍絲，最後灑上黑芝麻，若飯粒黏手，只要沾醋即可，好玩又有趣。 ღ 就在活動慢慢接近尾聲，抽獎獎項也一一送出去同時，望向曾文水庫的那方，前方的景色真的美的像一幅畫，這兩天一夜的行程雖然緊湊，但卻很充實，與旅人一同享受、體驗、玩樂的過程，沒來過，不會知道嘉義大埔鄉的美！ 📌 小撇步⊚ 建議由台南端（玉井、楠西）進入大埔，路況較平緩；行經山路可自備暈車藥。⊚ 台灣每人每年能分配到的水量只有全世界平均的七分之一，珍惜水資源，從旅人做起。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @嘉義縣大埔鄉公所✨✨旅人們是不是也開始喜歡上大埔鄉了，讓我們一起期待明年的水庫節唄！要記得到大埔找老鷹哥和山豬妹呦～-本篇與大埔森友會合作，皆為真實感受。#台灣#台灣景點#嘉義#嘉義景點#大埔鄉#大埔景點#集合啦#大埔森友會#麻竹筍#秘境之旅#曾文水庫#西拉雅國家風景區#同心橋#北極殿#茄苳老街#老鷹之鄉#水庫節#情人公園#嘉義美食#嘉義必去#嘉義秘境#親子旅遊#打卡景點#MS合作嘍#正在嘉義旅行的路上

台北中山｜大人小孩都瘋的彈跳床｜Ninja Factory 忍者工廠-台北店

第一次看到朋友PO跳跳床的限動後就念念不忘，終於有機會跟著一群人一起去體驗大型跳跳床世界。 因為我們是周末來，人真的蠻多的，不過場內有控管時限，一批批進去的人每個都有帶一個只手環紀錄入場時間，一次一小時，裡面會有工作人員按時廣播時間到的該出場，一個張床只能一個人彈跳，其實都有空間可以讓你跳個夠。 老實說第一跳還有點暈ㄟ，看教練跳得好輕盈，其實也是要一些技巧的，尤其小孩子在這邊如魚得水，不知是筋骨比較軟又比較輕的關係嗎？每個孩童在裡面都好像體操選手一樣，又空中拉筋又翻跟斗的，我覺得來這邊可以實現一番體操選手夢。 忍者工廠裡面分成好多區，有專屬兒童區，也有投籃區、體能訓練區還有奧運翻床區，那天還看到小包廂有一群外國孩童來這邊辦 PARTY，真心覺得小孩生日帶一群孩子來這邊包場生日PARTY你的孩子應該會蠻有面子的😎🤩😁 我最想再來一次體驗奧運跳床區，這次沒能成功，在跳的時候有點怕怕，但其實每個人都可以在這邊達成空中翻滾的帥氣快感，前面海綿區掉下去一點都不痛，喔不過一小時跳完，隔天也是莫名肌肉痠痛的，其實運動量頗足夠的，跳完也是滿身大汗， 完全育樂兼具的一個場地👍 Ninja Factory 忍者工廠-台北店 地址： 104台北市中山區中山北路二段59巷45號B2 # NinjaFactory #忍者工廠 #跳跳床 #彈跳 #中山 #雙連 #彈跳床 #跳跳床 👉Podcast:花花說

｜台南飯店推薦｜天下南隅\LaCupola圓頂西餐廳-華麗復古風格超喜歡！

(( 入住注意事項、費用都在文章最後！)) 每一年必會出遊的兩個日子，就是我和男友的生日！我們都會來個生日之旅，因為疫情的關係這幾年都在台灣旅遊，應該很多人都跟我們一樣吧？在台灣本島我最喜歡去的地方就是台南了！好喜歡台南的復古色調、超多美食！不論是挑民宿還是飯店，我都希望可以有陽台！從這個點開始尋找，看到了原本天下飯店改裝的天下南隅，還在猶豫要不要下訂的時候，看到頂樓的La Cupola 圓頂西餐廳 ，我真的太喜歡這個風格了！立刻下訂！ ｜天下南隅 11F 1105號房 首先，一進門我就先被自己打敗，我訂錯房型啦！怎麼會是兩張單人床呢哈哈哈啊哈哈哈哈哈啊哈哈雖然拍完照我們就把兩張床推在一起了（還好床下面有輪子）但後來飯店小編回覆我的IG說可以打給櫃檯，請他們幫我們移動，真的是太貼心♡ 希望你們不要跟我一樣傻？不然可以打電話給櫃檯唷！ 我好喜歡木頭色調＋綠色的小磁磚，配上陽台灑進來的陽光，真的好美好舒服呀！因為台南真的太熱了，下午三點直接check in 待到下午五點多才又出門繞繞，我真的超怕熱.... 床頭櫃上都有USB、插座孔可供使用，改裝後的3C硬體都升級了呢！USB插座是近幾年才開始流行的，許多老飯店除了插頭不夠多外，一定不會有這個！因為是近期還在改裝的，當然硬體要符合時事流行呀！有USB插座真的很方便～忘記帶豆腐頭都不怕！ 改裝後的天下南隅，除了是溫暖的木頭色調＋墨綠色外，也有許多圓角的元素，讓整體看起來更復古了！十一樓的陽光照射進來真的很美♡ 訂錯房型一點也沒有不開心～～因為真的好漂亮啊！想要一直待在這 ♥ ｜玄關 這一個玄關也超有台南的感覺！深色木頭＋藤編的木門，超級復古的呀！真的是好美的櫃子！除了可以掛衣服、還有保險箱以及熱水壺、沖泡的飲品。 上面有問券、杯子、攪拌棒、水、茶包、即溶咖啡包、衛生紙、熱水壺。連熱水壺都好有質感！ 原先還不知道黑色盒子是什麼，就是即溶咖啡粉和茶包！ ｜浴室 再來就是乾濕分離的大浴室了！天下南隅房間的配色都是深木頭色＋墨綠色，質感滿分！很喜歡這個大鏡子，亮度、大小超級剛好，很好用！不過我覺得對於化妝來說還是太遠了（因為洗手台的深度）不過除了化妝，吹頭髮、頭髮造型都很OK! 喔然後！他的沐浴乳很香！我很喜歡～～快樂的把他拿回家了，露營可以帶去用！這個大小太剛好了哈哈哈哈有沐浴乳、洗髮精、潤髮乳。難得在飯店遇到喜歡的味道的沐浴組♡ 還有一個單人浴缸，結果我居然忘記拍到另外半邊？？文章最後有roomtour，可以點入照片看看影片唷！ 這包綠色的第一眼不知道是什麼，原來是洗澡用具。 浴室的備品都是基本的～ 吹風機、浴巾、毛巾等等 ｜可以辦公的小區域 晚上就在這邊吃宵夜還有... 用電腦（隨時都要用電腦的人）椅子很好坐，很適合滑手機耍廢唷（沒有啦他在用手機工作，只是坐姿比較relax而已哈哈哈哈哈哈哈哈） ｜ La Cupola 圓頂西餐廳 在天下南隅頂樓的 圓頂西餐廳，其實他也有晚餐，本來晚上要在這邊吃生日餐的，但剛好遇到沒有營業的時候。不過沒關係！隔天的早餐可以上樓吃！我真的好喜歡這個風格唷！好像列車廂的感覺，搭配木頭百葉窗還有台南炙熱的陽光，用眼睛看就好享受～～ 雖然我們平日來玩，住宿的人沒有很多，但是這區卡座小包廂區已經坐滿人了！也有可能是我們早餐結束前一小時才上樓吃早餐（根本壓線）哈哈後哈哈哈！所幸因為平日人少，不然可能坐不到... 如果假日來的朋朋，想要拍照可以早點上來唷！ 當然也有多人的位置可以坐！也很美～～天下南隅每個地方都好美啊～～～ ｜自助式早餐 圓頂西餐廳的吧台裝潢也是復古到不行～～好可愛！跟房間的櫃子一樣，木頭材質＋竹藤的櫃子，保留了台南的風格搭配西式裝潢，一點都沒有違和感♡ 該有的咖啡、牛奶都有，還有中式、西式的餐點選擇。我跟男友的胃真的太小了，吃一點就飽了哈哈哈哈哈。但如果沒有圓頂西餐廳的裝潢，我們兩個還是比較喜歡到台南吃小吃當早餐，因為台南的東西根本吃不完啊～～每一家餐聽看起來都超讚的 真的是完全來拍照的吧，一個自助式早餐吃這樣就飽了？哈哈哈哈哈哈哈 我最喜歡的就是他們的斯康，經過烤箱烤後還是濕潤好吃！ 速吃完早餐，又回到房間準備前往台南的下一站拉！ ⬆️ roomtour在最後唷！ 以上就是我們這次入住天下南隅的分享啦！！不過要提醒大家的是！目前天下南隅還在改裝中！ ▶︎ 5-9樓目前還在整修中，8:30-17:30有可能會聽到噪音。除了訂房時，入住、check in飯店人員都會再次提醒告知。如果你覺得很吵的話櫃台也有準備耳塞，可以前往領取。不過我們住在11樓，是沒有聽到特別大聲的聲音，完全沒有被吵到這樣～▶︎ 大廳目前還是舊舊的，一樓會有貨車載運施工貨物▶︎ 飯店停車場是在對面的臨時平面停車場（會有飯店人員指引過去） ｜天下南隅｜地址｜台南市北區成功路202號費用｜平日住宿3000\晚（含早餐）我在官網訂購的唷！ #台南民宿#台南民宿推薦#台南北區#台南北區民宿#台南火車站民宿#台南名宿推薦#台南景點#台南打卡景點#台南美食#台灣景點#台灣民宿#tainan#台南#米那s民宿名單#旅遊景點#台南飯店#台南飯店推薦#台南北區飯店

ANN LUYA 安綠雅｜初見時令輕保養套組｜台灣品牌植物性純萃保養品

漫漫長日，愛自己、好好照顧自己不再只是嘴上說說 在結束疲憊的一日到家後，無論多累，K絕對都會堅持卸妝及護膚後才會安心入睡 在學生時代K總會把自己的臉當作實驗品，購買各種開架或是網路推薦的保養品來使用，並沒有每天固定保養的習慣， 但年紀過25歲以後，開始意識到保養確實是很重要的，尤其出社會後經常熬夜，真的是不保養不行！ K的肌膚是混和性肌膚，如果保濕不夠很容易長痘痘，因此在挑選保養品上需要格外的上心， 加上每天出門戴口罩更容易會有閉口粉刺跟痘痘產生！ 今天K就要來分享我近期的愛用護膚品品牌Anna Luya 安綠雅，於2020年成立的MIT保養品品牌， 很開心這次可以收到他們的邀約，K自己實際使用近一個月的時間！實測使用起來相當滿意！馬上來跟大家分享 外型包裝相當簡約有質感 品牌在今年度更榮獲iF 設計獎 廠商響應環保，使用蜂巢紙替代塑膠包材，能減少耗材對環境的衝擊 開始介紹前K想先帶大家了解一些關於保養的小知識： 保養品擦愈多愈好？ 好的皮膚除了天生基因以外，其實也能透過後天正確的保養方式，養出好膚質，皮膚保養原則是愈簡單愈好，只要透過每天堅持清潔→保濕→防曬，就可保持肌膚健康！無需要過度的使用過多保養品或是每天去角質，過多的養分只會讓肌膚造成負擔！ Anna Luya 安綠雅全系列保養品均來自全植物萃取成分，配方溫和不添加多餘的成分，無香料、無香精、無色素，無化學人工防腐劑！ 這次K要介紹的是安綠雅初見時令輕保養套組，分別有：O1 純潔喚膚水 O3 傳奇喚膚精萃 O4 潤膚保濕乳 K會照著平時使用流程來介紹： 🌿O1安綠雅純淨喚膚水 水感保濕 ✔️前導控油鎖水✔️長效保濕✔️抗炎舒緩 K自己相當喜歡保濕噴霧類型的產品！使用上相當的方便～是隨時隨地可以幫肌膚補充水份的好物，純淨煥膚水具有控油鎖水、濕潤臉部肌膚的效果，進而提升後續保養的吸收效果，噴頭式的設計使用相當方便，說實話K以前也是使用過各種廠牌的保濕噴霧，但基本上都是用完的時候感到舒爽補水，但上妝後並沒有特別讓妝效服貼的感受，但使用純淨煥膚水後，上妝後明顯感覺得到妝效更加服貼！ 化妝水本身是淡淡的百合花香氣＆有一點茶香，完全聞不到有任何化學香氣或是酒精的味道（K自己曾經踩雷購入無數酒精含量超高的化妝水產品） 妝前使用可提供肌膚完美保濕感，讓底妝更服貼；妝後使用則可以幫助定妝！ 使用了近一個月後～對於它的補水及鎖水能力相當滿意！研究了一下它的成份以及技術後！才發現安綠雅喚膚水使用了特殊技術，能夠長效保濕以及分解油質的效果，呵護肌膚，K平時也會把它隨身攜帶作為外出補水用！ ✨Ｏ3傳奇喚膚精粹暢銷商品 ✔️保濕補水✔️肌膚平衡✔️提亮肌膚 這款Ｏ3傳奇喚膚精粹是安綠雅的第一款產品，也是目前品牌最經典全植物成分暢銷商品他主打含有豐富植物精華，質地輕盈不油膩厚重，能夠滋養與撫平細紋，讓肌膚重現緊實彈力與透亮光澤！純素的保養與植物萃取的溫和配方讓所有膚質能夠輕易達到全方位的保養 無論是平時熬夜需要急救護膚或是日常護膚使用這款喚膚精粹都相當的適合，像K一樣平時時常熬夜的女子 很容易皮膚乾燥臉色看起來蠟黃，熬夜隔天後使用喚膚精粹特別有感！ 小小一顆膠囊卻富含豐富的五大植物精華成份，分別為： 🌿有機洋甘菊：能夠抗發炎、抗氧化、補水 🌿藍薊籽：具有抗老化、撫平皺紋的效果 🌿植物性角鯊：降低過敏、滋潤肌膚、促進代謝 🌿米糠：抗衰老、恢復彈性 🌿玫瑰果油：防止鬆弛、收縮毛孔、減少細紋 愛心形狀的小膠囊看起來十分療癒 外出旅遊攜帶也相當便利 請忽略K素顏時 因為過敏性鼻炎導致的嚴重熊貓眼🥹 k以前使用過某大牌的煥膚精華產品，擠出來是深黃的顏色且氣味相當重，但由於要價不菲還是忍著使用了一週，換來的就是過敏爆痘的下場，因此對於同類性質的產品都抱有疑慮，但實際使用了這款Ｏ3傳奇喚膚精粹近一個月後！只能大聲說～我終於找到屬於我的命定保養品精華啦！它擠出的是透明質地，用手輕輕揉開非常好推開！延展性很棒，實際上臉也不會太過黏膩很快就能夠被皮膚吸收，使用下來也完全沒有過於油膩或是爆痘的情況產生，至於撫平皺紋的效果，由於K目前正值26歲青春年華，臉部尚未有太多細紋😂所以就沒辦法跟大家分享實際是否有效果了 🌱O4安綠雅潤膚保濕乳 遠離乾燥膚況 ✔️保濕鎖水✔️細緻滑嫩✔️肌膚調理 現在許多市售的護膚產品都會添加不同程度的防腐劑及化學成分，對於敏感肌或是孕婦族群都是相當不友善的，但安綠雅家的系列產品主打以全植物性的萃取物做為基底，身體保養同樣可以享有全素的純淨體驗，讓肌膚回到最自然的接觸，享受純萃保養呵護，就算是孕媽咪或是敏感肌的姐妹都可以安心使用！這款潤膚保濕如是針對所有肌膚類型達到保濕與平衡作用，能夠遠離粗糙乾燥的膚況，恢復肌膚的滑嫩感，像K這種混油皮如果在換季時沒有好好保養，皮膚就會變得粗糙、暗沈，上妝後脫妝的情況更是慘不忍睹！因此挑選一款適合自己的保濕乳可以說是非常重要的事 這款保濕乳K每天在早晚基礎護膚後使用，一天用兩次，用了半個月以來每次上妝的效果都相當服貼，它的質地與前面介紹的兩款產品一樣潤而不膩易吸收，在香氣上也是淡淡的清香，相當的清爽 O4安綠雅潤膚保濕乳可以說是一款真正精簡的保濕乳！只有七種主要的簡單植物萃取成分，無酒精及香料成份用起來就是十分安心舒服，身為混油皮的K對於乳霜類的產品是很挑惕的！要滋潤度夠好但又不能太油膩，但同時又必須兼具保濕的效果，而安綠雅潤膚保濕乳完全滿足了我這些挑剔的條件！ 結語： 隨著年齡的增長，肌膚的修護力也會隨著下降，一款真正好的保養品能夠有效的提供肌膚修護的力量與防護的能力，讓肌膚運作維持正常，因此使用保養品還是非常必要的！現在K在選購保養品時，不再只是盲目的相信網路上推薦或是明星代言，而是從產品本身的原材料成分及產品包裝到使用完後是否會對環境造成不好的影響，會更全方面的考量後再決定入手 不給予肌膚多餘的負擔，挑選一款安全性與性能兼具的保養品，安綠雅會是最好的選擇 雖然每個人的膚質都不同，有可能我的蜜糖是你的毒藥，但保養品本身的成分是騙不了人的，若是保養品本身成分品質不佳，就會適得其反，造成肌膚過敏， 安綠雅全系列保養品均來自全植物萃取成分，配方溫和不添加多餘的成分，無香料、無香精、無色素，無化學人工防腐劑、更是禁止動物實驗，針對敏感肌與所有膚質進行研究，推出溫和不刺激的產品，能夠穩定肌膚同時達到補水與修護，回歸簡單的產品才是最好的保養！ Ann Luya 安綠雅官方網站 官方FaceBook 🌿現在安綠雅官網有針對醫護人員提供優惠活動希望給大家一些溫暖度過疫情， 私訊安綠雅FB/IG/官網 提供醫護證明即可獲得GSH美顏姬7折優惠（不限數量） 完整文章 本網站所有圖像、影片以及資料，未經同意請勿轉載使用。

小一預備：練習寫姓名篇-利用榮譽榜，增強寫字工整！

去年本來有打算讓胖比上幼稚園大班，後來因為疫情，跟老公商量後，索性乾脆不上幼稚園，在家自己教。眼看近期確診人數節節上升，臉書社團中有不少媽媽也都自行停課，現在再回頭看當初的決定，似乎也不算不好，只是每個家庭各有各的難處與安排，不需要比較。因為沒上幼稚園，如何讓胖比能順利銜接小學，就得多花心思準備。之前拿筆頂多就是連連線、畫圈圈、寫數字、寫簡單的英文或注音，或是拿蠟筆、彩色筆畫畫等，倒沒認真地「在格子內」寫注音或國字。今年即將入小一，所以今年起才開始讓胖比好好拿筆寫字。 小故事一：我讀小一時，每天老師在下課前會在黑板上寫詞語，便是回家作業。當時我很懶，不想要回家後還要花時間寫功課，心想「如果我在學校就把功課寫完，那麼回家後，全部都是我自己的時間了」。因此，我趁著老師翻課本、篩選詞語的空檔，拼命把詞語寫完。下課鐘一響，我便急著衝第一個去找老師檢查，因為我還要去哥哥的教室等他一起回家。老師檢查時，看到我竟然把功課寫完了，相當驚訝！檢查後，只給我「丁下」，當時我不太在意評比，比較在意回家沒有玩的時間，哈哈哈！ 就這樣日子一天過了一天，老師可能注意到我每天都把詞語功課寫完了，但評分也都維持「丁下」。有天，大概是老師受不了了吧？！老師語重心長、溫柔地跟我說：「（我的名字），妳長得漂漂亮亮，字怎麼寫成這樣呢？」，這一問有如當頭棒喝！我當下臉都漲紅了，不好意思回答老師「因為我不想回家寫功課」，只是低下頭、什麼都沒說。拿了「丁下」的作業簿回座位收拾書包，在回家路上便開始反省：如何把字寫得又快又漂亮？（還是不想回家寫功課，哈哈～） 隔天，我還是衝第一個拿去給老師檢查，不過老師臉上更是驚訝，給了我「甲上」。從那天起，我還是照樣把詞語功課寫完、衝第一個檢查，但都一直維持「甲上」。 以上小故事，我只記得大致如此，至於當時確切細緻的心理歷程倒記不清了。在這邊是要跟我自己說，以及和各位爸媽分享：字寫得醜，也許是一個必然歷程，除了加強精細動作外，能否遇到像我的老師這樣，也是憑運氣！ 我個人要求胖比在上小一前，要先學會寫自己的姓名，畢竟學校老師也沒辦法一一教每個學生寫名字。從教筆劃開始，胖比的姓氏筆劃太多，實在很難寫，最好還是提早教。胖比個性樂天、活潑、奔放，也反應在他寫的字上，給他格子，絕對不夠寫！一行七格，絕對也寫七個字，但前六個寫得特大，凸出來的筆劃就像張牙舞爪的章魚腳一樣攀爬在邊框線上，位置不夠寫第七個字，才在最後擠成一小坨，就像六大一小的章魚們疊疊樂！我說的章魚可不是可愛的那種，是像加勒比海盜2中的北海巨妖那種~~ 以上照片截圖取自Youtube影片：https://youtu.be/0WFZALfZ5RU 最初寫得歪七扭八，後來筆順是對了，但胖比寫得真的很～～～說好聽點是「猶如草書般奔放」；說實話則是「很難看得懂啦」～～～為了讓他能好好練習把名字寫工整，至少得讓人家看得懂在寫什麼吧？！ 小故事二：小學時，媽媽送我去補數學。當時老師在黑板旁掛一個榮譽榜，若考卷得分是該年級最高分，就會把分數登記在學生姓名下方。只要累積到一定程度，就可以換取文具做為獎勵，例如自動鉛筆、橡皮擦、筆記本等等，基本上就是小學生會用到的文具。 因此，我也幫他做了一個榮譽榜，寫好看的字，我會用紅筆圈起來，只要整行都被圈起來，就可以在榮譽榜上登記一次，登記次數累積達一定數量（15次），就可以獲得文具獎勵！據說小學生最常弄丟鉛筆和橡皮擦，因此獎勵自然也是這些。如果入小學後真的弄丟了，他自己有囤貨，就不用找媽媽要！畢竟若天天跟媽媽說鉛筆／橡皮擦丟了，媽媽最後能不抓狂嗎？萬一囤貨用完了呢？我說：「如果你因為自己沒顧好自己的東西而弄丟，麻煩你拿零用錢跟媽媽買！」，因為媽媽也是花錢買，你跟媽媽買，還省了跑腿費或運費！ 榮譽榜，其實就是應用代幣制度（token economy），這招蠻有效的！畢竟人人都想看到自己表現好的一面，看到自己的成功經驗，更有動機督促自己持續下去！才實行一週而已，胖比已經能儘量寫在格子內，寫得工整許多！相較於之前的鬼畫符，媽媽已能清楚辨識出每個字。目前已有四次登記紀錄！第一次獲得登記時，胖比高興得手舞足蹈：「媽媽，你看我的Ｘ字寫得好漂亮耶~可以登記了耶！YA~～～～」。現在名字都寫得很好了，只差筆劃最多的姓了，也在進步中，胖比加油！ 以下為整行都被圈起來的照片，名字就不公佈了～ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

𝐢𝐧𝐧𝐢𝐬𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐱 𝐏𝐞𝐚𝐧𝐮𝐭𝐬聯名🤍🤍🤍

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不知道大家是什麼時候開始學習「保養」這件事呢？ 我最一開始接觸保養品時就是從innisfree 的綠茶系列開始的，他們已經陪伴我有超過5年的時間 而如今我還是持續愛用著他們ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 身為混合肌的我，在剛接觸保養這件事時爬了非常多文章 看著網路上的前輩們說，混合肌就是要使用保濕又不過於滋潤的保養品是最好的 其中有非常多選手，而我就是選中了innisfree 的綠茶系列 綠茶系列的味道非常好聞，是淡淡的綠茶香，當初我去店面試用時，馬上就被他的味道擄獲🥹 接下來我就來一個個介紹吧！ 🌿innisfree 綠茶籽保濕潔顏泡泡 innisfree 的洗面乳真的是出了名的好用！我幾乎所有系列都用過，其中綠茶籽保濕潔顏泡泡是我的回購的前三名 洗完不乾澀，反而有輕微的保濕感，就算沒有馬上上後續保養也不緊繃 🌿innisfree 綠茶籽保濕調理液 非常清爽的化妝水質地，但保濕效果是有的！ 有時候我T字出油嚴重時就只會上綠茶籽保濕調理液就直接上妝，不再上其他保濕產品也非常足夠👍🏻 🌿 innisfree 綠茶籽保濕精華 這罐相信大家都不陌生！我用掉的數量有3瓶以上！ 他非常的保濕但又非常清爽，幾乎一塗開就吸收進皮膚 質地很輕盈，保濕又不黏膩 我完全認同他是innisfree 家的明星產品，真的是超級超級好用⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 對於後續上妝或保養都是一個很好的前導！ 🌿 innisfree 綠茶籽保濕霜 我都會在睡前使用他，他雖然是凝霜質地 但不會帶給皮膚很大的負擔 隔天起床洗臉沖掉後，還是能感受到皮膚的保水度，也是我夏天的保養愛用 相信大家看到圖片就已經知道了 現在 innisfree 推出了2022 史努比限定版 綠茶保濕護膚組，限量販售中✨🤍🌿 一直都是VIP會員的我，真的很推薦大家在出組合的時候下手！真的划算超多！ 像是這次的innisfree x Peanuts聯名限定版 一瓶綠茶籽保濕精華的原價就已經是 940 元，但2022 史努比限定版 綠茶保濕護膚組組合優惠也只要940 元 等於直接買一送3‪‪！！！完整保養程序1次到手‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 而且還是snoopy耶🫶🏻🫶🏻🫶🏻沒理由不買了吧🤣 喜歡的各位不要錯過了( ⸍ɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷⸌ ) @innisfreetaiwan #innisfreetaiwan #innifriends #綠茶籽保濕精華 #補水神器

來吧！出走中【工程師叛逆的進擊】4個打破安逸方法🌟蛻變成老闆🌟

健康亮紅燈工程師- 下班隨手作 【技術總監 俏俏】嗶嗶嗶嗶嗶嗶！喝水小精靈鈴聲又響了，按掉後繼續趕工，直到按下Ctrl+S後，發現天色也暗了，水杯還是滿的，腳也麻了，開始忽冷忽熱，全身無力，說話會喘，隔天直接掛急診，放心～不是大家擔心的，是尿道發炎引發腎臟發炎了～這也許是許多工程師的悲歌。 一條繩子容易斷，現在有一捆繩子，一起打拼努力，能力將會變得很強大 --俏俏 大家對工程師的了解可能是光華的科技宅，但今天要分享是另類的「環境工程師」，也許對這行業很陌生，但因為技術含量很高，也不易被取代，所以總有無限量的工作加諸在他們身上，今天要分享的是一個安穩的工程師，某天吃了無敵星星後叛逆因子大爆發，搖身一變成創業家，突破安逸框架，是怎麼做到的呢？ 4個方法，成功突圍 💪 方法1 : 發現興趣 然後沉浸其中💪 方法2：接觸人群 不要宅在家裡💪 方法3：不要在乎他人眼光 做自己💪 方法4：改變自己的不想改變的習慣 接下來小編會一一跟你分享俏俏老師怎麼實踐每個方法吧！ 📍方法1 : 發現興趣 然後沉浸其中 俏俏以前只要去逛市集或是路邊攤都會特別關注「多肉植物」，常常會挑多肉問朋友你覺得哪一個好看～朋友總說：不是都長一樣嗎？也因為這樣，激起俏俏想了解每個植物的不同在哪，她開始早起去逛假日花市，要衝最早去的消費者，才能纏著老闆問問題，也能搶到最好看的植物。 這個熱情也讓他開始鑽研多肉怎麼養？特別請老師分享多數人想問的小秘技： 🌵多肉植物非常需要「陽光」，如果無法全日照，至少應放置半日照處。 🌵澆水頻率視天氣而定，若都無下雨，則平均一週澆水一次即可。 🌵多肉生長在沒有陽光照射的室內或角落，容易消瘦和徒長。 🌵澆水時澆土就好，避免噴到多肉身體，容易腐爛。 🌵盡量晚上的時候澆水，否則烈日會讓水分溫度升高，使葉片受傷。 這些超實用的，訪問老師的時候小編也狂做筆記，深怕我家的沙漠玫瑰會壽終正寢，俏俏還分享許多奄奄一息的多肉，常常都在他帶回家照顧後，又變成一尾活龍，我還開玩笑說，那可以開一個植物醫生專欄，幫大家視訊問診嗎ＸＤ 📍方法2：接觸人群 不要宅在家裡 本來就喜歡往外走的俏俏，跟許多宅在家的工程師不同，但往外走要走對地方唷！像是「能夠提昇你的知識廣度的地方」，看看展覽、表演、電影，聽聽演講、分享活動甚至參加活動都是可以正面接觸人群的地方，像是看展覽，你可以問工作人員作品的構想刺激創意，或是參加體驗活動，了解現在流行什麼提昇敏銳度，但最重要的是「不要怕生敢開口問」，這樣能讓你吸取更多的知識與經驗。 我還問老師能從哪裡找到一些活動參加👟 Accupass 活動通 👟 KKDAY👟 FUNNOW👟 Niceday👟 Pinkoi 這些平台都可以找尋有興趣的活動，想要手作體驗也可以直接搜尋「下班隨手作」還能直接跟俏俏老師面對面，光多肉課程就超過10種耶～多到讓小編嘖嘖稱奇。 📍方法3：不要在乎他人眼光 做自己 老師有一個很特別的興趣就是「經營限動」，不單單是發限動喔，而是經營，俏俏非常善用網路語言與互動方式讓觀看者能一起互動，她說下班隨手作的IG限動都是由她操刀唷！每次觀看人數都一直突破，但最重要的是不要對每次的限動有得失心，不要在乎他人怎麼看，要表現最自信的自己（下班隨手作），所以這邊所謂的做自己，其實就是忠於品牌理念想傳達的方向就對了！ 老師特別跟我說她經營限動有些小心得，小編我整理了一下： 🎬 用影片勝過於圖片 🎬 用問答互動增加討論度與參與度 🎬 最少天天都要發一則 📍方法4：改變自己的不想改變的習慣 關於這點我覺得滿佩服的，老師說她以前上班時是通勤族，頂多騎騎腳踏車當代步工具，因為騎機車還是會怕怕的，但因為創業後開始需要大量移動，每次搭捷運公車光轉乘浪費了很多時間，她因此突破恐懼，跑去考了機車駕照，還砸了一筆錢買了機車，就這樣她結束通勤，直接躍升機車族，雖然也曾摔車或是遇到一些狀況，但她有個很強的信念：「我不改變 那我的創業也不會進步」。 就這樣她從一個環境工程師一路走到一位綠手指的多肉老師，到現在也跟四位合夥人共同創立「下班隨手作」，她的突破也許可以激起你心中的小火花，也或許你想來個下班的放鬆時光，這時候可以來這裡體驗，找回生活的樂趣與紓壓時光。 🏠 下班隨手作 西門一店 地址：台北市萬華區漢口街二段121號 電話：02-2371-4171 🏠 下班隨手作 古亭二店 地址：台北市大安區羅斯福路二段81巷16弄5號 電話：02-2368-2743 下班隨手作 【技術總監 俏俏老師】 -創業前的工作：環境工程師 -工作內容：空汙水污染廢棄物等環境工程專案人員 -想創業契機：不想再領上班族的死薪水，也希望未來能時間自由，剛好最迷惘的時候，遇到一群想跟自己一起打拼的人，也相信自己是有能力可以創業的 ▼以下管道都能找到下班隨手作唷▼下班隨手作 Instagram下班隨手作FB粉絲專頁下班隨手作官方網站

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