（啊悄悄話）睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～

今日經典一句: 「睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～」 感謝圖片來源：https://unsplash.com/photos/Zqy-x7K5Qcg?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash 但切記，不要讀太深的書！就是要用你大腦思考的書，例如：工具類的書 你可以讀一些輕鬆的～看過即過，例如人物傳記 那我的睡前十五分鐘會做甚麼呢？ 我會讀一小章節，然後跟枕邊人分享～這樣還可以加深記憶！畢竟你若能看過、再從自己理解的方式闡述給對方知道，兩人受惠，加深感情～何樂而不為？ 最重要的是可以在對方面前顯示自己的淵博！這才是最大的利益～哈哈哈。

【開箱】一款讓我戴到睡著的眼罩👀⟡ 3ZeBra 點震穴位按摩眼罩⟡ 

按壓眼部穴位增進循環，裸空設計不再壓眼😌 大家知道眼睛的不舒服，主要都是 眼部循環不好 導致嗎？ 身為一個專業的中醫小編，養生已變成我的日常！ 雖然僅有26歲，但養生這件事不嫌早😉 中醫所說：『不通則痛 』。當眼部循環不通，就會導致眼睛不舒服、乾澀、泛紅症狀 科技的日新月異，使得網上的資訊爆炸。在資訊接收時，除了用腦思考，眼睛也很常用眼過度👀本身是辦公室用電腦一族，除了久座還需要長時間看電腦💻眼睛長時間的盯著電腦，導致眼睛周圍肌肉緊繃，容易讓我感到乾澀、刺痛、太陽穴悶脹🫠我嘗試著眼部針灸、眼部刮痧，針對眼部穴位刺激以放鬆眼部周圍肌肉。確實，真的能短暫舒緩不適感。但說實在，真的很耗時間與心力😩 近期讓我看到 3zebra.tw 推出 點震穴位按摩眼罩。天啊！竟然是針對眼部穴位進行按摩，太酷😬 回想之前買眼罩經驗，都是以實心眼罩為主。雖然都擁有加熱效果與震動按摩，但最讓我不舒服的是 #會壓眼！而3ZeBra的點震穴位按摩眼罩完全不會壓眼😭不會那種每次用完眼罩，因為壓眼導致視線短暫模糊QQ 😎心得😎 眼球部分以裸空設計，完美避開我超討厭壓眼問題👀針對眼睛周圍穴位震動，#被動式 的刺激眼周穴位達到眼睛循環；重量輕不會讓臉上有負擔；隨身好攜帶，可以捲起來，小包也可放；總共有四個檔次，除了第四檔只有熱敷，其他都有震動+熱敷✨我最喜歡第三檔次✨震動的秒數很接近，震動幅度也比較大，會比較有感覺！完全不知道他下一秒會按壓哪裡，但卻准準確確的按壓到眼部穴位，釋放眼部緊繃感👀 材質為橡膠，按摩完拿起來時會感覺黏住皮膚~但我有特地弄完照鏡子，是沒有壓痕的！每次睡前用都會用到睡著…᷄幸好他有十分鐘自動斷掉功能，不然我可能直接按到隔天😳每天睡前，我都會使用點震穴位按摩眼罩😎 (睡前這種療癒放鬆時刻，真的太適合用了~)⚠️建議各位不要為了按壓可以很有感，就把羊毛氈用到很緊，勒住頭部。這樣會因為長時間的擠壓，會讓眼部更加不適⚠️ ❓市面上那麼多眼罩，我為何要選3ZeBra 的 點震穴位按摩眼罩❓我想跟你說，市面上大部分眼罩都是以全部眼睛作為震動按摩的點但其實，眼部它很脆弱，按摩的力道與位置極為重要；而長時間壓住眼睛，也會讓眼睛循環差 《3ZeBra の 點震穴位按摩眼罩》⭐依照眼部穴位進行幅度震動按摩，藉由刺激穴位達到眼部循環⭐不壓眼，還具有熱敷、穴道按摩功能，一隻眼罩解決擁有多種功能。這就是我大推的地方👍⭐整體輕到我放在臉上沒有任何重物感，可利用羊毛氈調整頭圍大小。(大小頭都適合)⭐最喜歡它輕薄、軟軟可任意變形的材質，這樣我就可以放入我的小廢包(中午休息、長車程都可以攜帶) 【3ZeBra 點震穴位按摩眼罩🦓 】 #CP值最高的眼罩🔹舒適：🪐🪐🪐🪐🪐🔹方便：🪐🪐🪐🪐🪐🔹有感：🪐🪐🪐🪐🔹價位：🪐🪐🪐🪐https://3-zebra.com/SUgY9🏴‍☠️舒適程度依人而異，但像我那麼龜毛的人都大推的，真的超值得你拿出你的小卡刷下去🏴‍☠️

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜 。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

今天又要來跟大家推薦我近期愛用的面膜啦~ 尤其夜貓子、膚色不均、肌膚蠟黃的水水們 請務必看下去! 先跟大家說說幾個我挑選面膜時會注意的幾個點: 1.精華液的量:有些面膜打開根本沒精華液，讓我覺得好像還要自己加化妝水進去的，這種真的...(黑人問號?) 2.服貼度:面膜就是要好好的服貼在臉上才對吧~ 3.效果持續:敷完除了當下要亮之外，隔天的臉還要嫩嫩的吧~ 4.成分:身為敏感肌，如果前3點都符合，但成分會造成我肌膚刺痛或亂長東西的，絕對pass! 綜合以上4點後，就來分享一款我近期的心頭好:TriForce 翠芙思晶透亮白面膜 他們有分成美白面膜和深層修復面膜兩款 今天主要分享的是美白款 畢竟美白應該是很多人需要的吧~ 如果臉灰灰、暗沈看起來就超扣分😢 在分享使用心得前，先說一下還有送品牌收納袋也太貼心了吧!! - 他們的面膜材質相當薄，100%植物纖維素面膜材質，可被土壤自然分解 可以吸收10倍營養精華液! (敷面膜不能有表情，看起來也太兇了吧😅) 貼心的是外層還有一層白色的膜，所以在取面膜的時候不會很難處理 (大家應該有遇過我說的那種很難分開不小心還會弄破的面膜吧😂) 他們採用了「集中透亮技術」_雪滴花萃取 、天女木蘭萃取 、美白十 二胜肽 簡單來說就是將亮白成分和潤澤成分迅速導入至肌膚底層，並軟化角質 可以幫助提升肌膚明亮度和透明感，解決我們膚色不均、蠟黃的煩惱。 所以才說是5S美白面膜 肌膚明亮度 SKIN LUMINOSITY ⬆ 肌膚泛紅度 SKIN REDNESS ⬇ 肌膚泛黃度 SKIN YELLOWNESS ⬇ 肌膚色素沉澱 SKIN PIGMENTED ⬇ 肌膚透明度 SKIN CLARITY ⬆ TriForce 翠芙思晶透亮白面膜 無人工色素、無香精添加 、無刺激防腐、無刺激成分 所以是全膚質都適用! 0 添加酸配方的美白面膜我好像是第一次使用~ 我一週會敷2-3次，一次10-15分鐘 最後敷完前我會稍微按壓一下幫助精華吸收 撕下來後再按摩一下，等精華完全吸收後就能感受到肌膚像是喝飽水一 樣!! 不會像很多一般的保濕面膜，敷完只有表面保濕，深層還是乾巴 巴的感覺~~ 而且它的保濕續航力很好 到隔天的肌膚還是嫩嫩 (敷完隔天照:撇除黑眼圈我覺得膚況和透感可以豎起大姆哥👍) 上妝服貼度也很讚 推薦大家試看看♡ IG: triforce.bio 商品連結:https://reurl.cc/Ny64dk #晶透亮白面膜 #敏弱肌突破性保養專家 #TriForce 翠芙思 #舒緩肌膚五 大問題 #美妝保養 #skincare #面膜 

台北無邊際泳池住宿✨

今天來開箱新開幕的台北漢來大飯店＼(=^‥^)/’` 體驗後已經成為我在台北想住奢華飯店之一✨ 漢來斥資近 60 億，全棟結合綠建築及智慧奢華概念的五星級飯店，建構了這棟「台北漢來大飯店 GRAND HILAI TAIPEI」 也是擁有台灣少數金鑰匙與英式管家雙保證的飯店 （金鑰匙及英式管家都是國際級奢華酒店服務認證標竿。全台僅有22位金鑰匙，而漢來就擁有４位唷） 從進入大廳開始就被熱情接待，讓人有賓至如歸的感覺～ 這次入住的房型是「豪華客房」，房間很寬敞～一進入房間就可以看到大片的落地窗景*:.✧ 裡面非常漂亮，房間設計是的風格是現代簡約風 而且是智慧客房有智慧客房小管家，可以請他幫你設置鬧鐘、查詢天氣等等～ 整體在裡面非常的舒適，都不想退房了（笑 還有一個非常值得探索的部分就是飯店設施了， 五樓有天空森林與戶外禮堂、全台飯店最大健身房、spa以及無邊際泳池✨ 戶外的禮堂還有無邊際泳池真的是怎麼拍都好看！很可惜當天沒有帶泳衣不然也很想去無邊際泳池體驗一下～ 這次的晚餐是位於飯店三樓的「東方樓 頂級粵菜 品嘗到的餐點裡面我還蠻喜歡「魚籽蝦餃皇 」金黃色的外皮是加了枸杞子湯汁做成，裡頭的內餡使用兩種不同的蝦子，分別呈現肉質脆 度與鮮甜氣味。最後再綴上金箔和魚子醬，口感和味道上都很有層次～ 還有很特別的「椰香佛跳牆 」保留傳統佛跳牆的上湯精華，結合魚翅、花膠、鮑魚、海參，加入新鮮椰汁燉煮，濃郁的湯頭因此多果香清甜，用椰子做為容器外側也吃得到椰子肉，搭配在一起很爽口～ 隔天的早餐是位於飯店二樓（漢來海港全新升級版─島語自助餐廳首度登場）真的非常的豐盛！ 「島語」是以島嶼為概念，匯集海川溪河、田野山林的天然食材，訴說台灣四季的豐盈富庶，以「沁、盛、爍、膳、鮮、炙、煲、繽」8 座獨立島檯 島語自助餐廳提供的飯店早餐則結合了台灣在地知名人氣美食菜單，有台南虱目魚肚海鮮粥、現燙牛肉湯、台中名產燒肉蛋吐司、高雄特色生煎湯包和桃園傳貴有機豆漿等等～ ⚠️即日起到11/30預定12/29前的精緻雙人房住宿 就贈送$2,000漢來美食餐飲抵用券喔 (期限到2024/3/31) 官網訂房 https://bit.ly/3rMIPJe 島語自助餐廳訂位https://bit.ly/46pA07k 官網 https://www.grand-hilai.com.tw @grand_hilai_taipei #台北飯店 #台北住宿 #台北飯店推薦 #漢來 #島語自助餐廳 #金鑰匙 #漢來美食 #台北漢來大飯店 #台北美食 #南港美食 #台北餐廳 #台北新地標 #台北新餐廳 #台北粵菜 #台北粵菜餐廳 #東方樓

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享 ｜＃韓國紅眼班機 ＃住機場

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享 ＃韓國紅眼班機 ＃住機場

這次去韓國搭真航空，因為是廉價航空，班機時間沒有那麼好，回程是早上7:50的飛機，所以這次前一晚就直接移動往機場直接住在機場方便隔天登機拉！ 這篇也推薦給搭乘像是虎航IT602到仁川機場已經23:30，可能已經趕不上最後一班機場快線的朋友～在直接包車或搭計程車前往住宿的選擇之外可以參考的選擇。 位置 我住的是為在一號航廈～位置在交通中心裡面，是出關之後要往搭乘機場快線的方向走，注意看到這個logo搭手扶梯上去就是了！ （當時在機場裡面找了很久都找不到，後來才發現是在交通中心ㄚ...) 房型 下面是房型，總共有四種～在區域空間裡面都有設立浴室和廁所是大家都可以使用的，所以有提供單人房和雙人房，然後分別是房間內沒有衛浴設施和有衛浴設施的。 （這裡衛浴設施只有蓮蓬頭洗澡區和洗手台～廁所都還是要到外面區域使用） 訂房提醒 因為無衛浴設施的比較便宜所以通常沒有預先預定的話到現場都已經沒有空房了～所以如果是想省點預算住無衛浴設施的房間可以提早在官網預訂！！官網上可以預訂三個月後的時間，所以你已經買好機票在三個月內要出發的可以準備提前先預訂嚕～ 預定旅館網址：https://www.walkerhill.com/capsulehotel/kr/Index.js 入住分享 因為我當時沒有提前預訂，所以我直接走到櫃檯詢問是否還有空房～櫃檯說只剩下有含衛浴的房間～ 然後付錢拿到房卡後就可以按照自己房號去找房間了！ 住宿區會有門禁需要感應房卡才能進去，所以只有住客才能進去，應該還算安全～ 房門有寫房號，用逼卡感應可以開門，開門後要插卡才會亮燈，跟一般旅館形式差不多 進門後大概長這樣（因為沒有拍全景照，只有錄影，但為了讓大家對房間內比較有概念，所以擷取了影片請大家免強看一下格局哈哈，由左至右就是視角從左到右看過去的樣子 ） 一進門左手邊可以看到洗手台～有附洗手乳 洗手台對面就是蓮蓬頭 也有洗髮精、護髮乳和沐浴乳，然後有拉簾～ 再來門口正對過去就是大鏡子，桌子椅子、吹風機、還有衛生紙和一條毛巾 插頭有附一個usb插座和韓國的插座～ 從門口到桌子椅子有一段大空間～行李攤開也是沒問題的～一個人活動空間很夠，不會很壓迫！ 再來到右手邊就是床鋪拉，床蠻好睡的，睡得很香很有安全感棉被很舒服蠻暖的！ 床頭上有開關，可以控制電燈還有冷氣 還有一個藍芽音響～蠻酷的但很怕吵到別人不敢放太大聲！ 最後旁邊還有閱讀燈，不敢關燈睡也可以當小夜燈～ 廁所的話走到外面走廊，沿著指引就會看到，有分男女廁還有淋浴室 女廁裡面有兩間和兩個洗手台 ，還蠻乾淨～ 總結 整理住宿下來有超過我的預期，本來以為會是很小，但其實空間很足夠活動，還可以攤開行李箱，廁所、衛浴和整體空間都很乾淨整潔，床也很舒適，對於要趕早上飛機真的非常方便，不過就是他的價格有點貴，單人房含衛浴一晚1600台幣，算一算可能會覺得還是再多花一點錢買好一點的時間飛機班次啊哈哈。總之大家可以綜合考量自己需求，若只考量便利性絕對是很推薦的，分享給需要的人～ 預定旅館網址：https://www.walkerhill.com/capsulehotel/kr/Index.js 其他韓國旅行相關文章 來ig找我聊聊天 https://instagram.com/wo4.yu

【景安居酒屋】有復古遊戲機台🎮調酒🍸的居酒屋🏮

你看過有遊戲機又有調酒的居酒屋嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 如果沒有😎那就來試試🫵 居酒屋老闆很喜歡懷舊、復古風格>< 還直接把這樣的氣氛搬到店裡🫶🏻 用餐會有一種～回到家裡的溫馨感☺️🧡 #鹽烤牛小排 $100 超級喜歡💕第一次看到用串的牛小排🐮 上來的時候還是放在烤盤上加熱🔥 真的好貼心🥰這樣拍照還很好看哈哈哈哈 下面放的是小蠟燭🕯️所以也不會太燙～ 肉質很讚👍師傅的烤功一流💯 #鹽烤帶皮雞腿肉 $65 不知道要點什麼的話～可以選安全牌🤣 他們家的串燒完全不會燒焦！！ 可以放心點爆>< #鹽蔥雞腿串 $65 吃過鹽蔥口味之後就會回不去了🥺 建議如果有點鹽烤口味的話一定要先吃！ 雞肉給的相當大方🐓肉質鮮嫩可口 推推 #鹽烤二節翅 $60 這個是師傅以日式手法烤製的二節翅🇯🇵 烤的時間會稍久一點點 但可以保持二節翅ㄉ焦度💡讓他在恰恰好的火候～ 鹹甜鹹甜的口感讓人忍不住一口接一口😝 #鹽蔥牛舌 $180 薄厚度剛剛好👌他們家的鹽蔥好吃到哭😭 來這裡一定要點點看！ 我要封這個為他們家的Top 1 🥇 #鹽烤松阪豬 $180 朋友跟我都很喜歡這個🥳 旁邊還放上了辦桌才會看到的紅薑🫚 朋友表示紅薑配松阪豬意外很搭(●°u°●)​ 」 我自己喜歡配著洋蔥一起吃🧅 #起司地瓜 $60 答應我！請點爆這個甜點🍠 本來以為上來的會是很普通的起司地瓜 但他完全超乎我的想像！！ 居然是做成厚片狀的😍（一般都是一坨） 店家還很有心機🤭加入一點焦糖炙燒🔥 讓整體吃起來更上一層樓❤️ #櫛瓜 $50 他們家的瓜瓜非常juice💦 烤過之後帶點微焦🔥 可以中和掉燒烤的油膩～ 還能自我安慰自己有吃蔬菜xddd #奶油讚岐烏龍麵 $150 建議點一盤可以讓兩個人一起share😆 白醬非～常～濃～郁👍奶油控會瘋狂❤️‍🔥 但單吃到後面會有點小膩🙈 建議要多點一些烤串或蔬菜一起吃🤣 #炒香菇水蓮 $110 來居酒屋必點炒水蓮‼️ 他們家的水蓮吃起來很新鮮🥬 入口相當涮嘴😋 #元氣彈 $280 這個是有彈珠汽水味道的調酒🍾 藍色泡泡美到咪咪貓貓💙🩵💙 但消的很快哈哈哈哈 所以不要拍太久😡 我很喜歡這杯🍸因為喝起來酒感比較低🤏 基地用的是梅酒🍷還有一點點檸檬味🍋 對於隔天還要上班的人真是友善XD #寄生果 $310 這杯適合給喜歡酒味重的朋友！ 基地用的是伏特加🍷搭配開心果🥜 喝起來很微妙～推推可以嚐鮮✅ 📍醇串食代 🚇：景安站 https://instagram.com/chunchuan311?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== #醇串食代 #景安 #景安美食 #景安站美食 #景安捷運站 #景安站 #中和 #中和美食 #中和區 #中和美食推薦 #中和新蘆線 #中和居酒屋 

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

與漸凍人協會合作的podcast第二集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●podcast連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會用什麼方式來認識一個人呢？我們很常用星座、談吐、氣質等，很多不同的方式來認識一個人，卻不一定能用同樣的方法搞懂自己，在朋友有難、傷心難過的時候，可能我們很容易就伸出援手，卻不見得在自己傷心難過時，願意正視自己的情緒，給予安撫和支持，這一集我想要跟大家來聊聊，透過疾病，我如何重新認識了自己。 ●確診時的心態 或許很多人會覺得好奇，剛確診絕症是怎樣的心情呢？我倒是沒有像電影情節般有很大的情緒波動，既不茫然也不絕望，甚至隱約感到一絲喜悅！當我察覺到這個奇怪的情緒之後，我歸納了幾個原因，一來可能是因為花了三年半的時間才找到病因，我知道我的未來會是什麼樣子，能提早規劃和準備，比起未知，心裡是比較踏實的；二來是潛意識裡，我其實一直很想擺脫為五斗米折腰的高壓工作，而確診漸凍症，就好像有個說服自己不再挑戰極限的理由，終於能從美其名為磨練，實為高壓的職場環境中，坦然的解脫了。在確診當年，我所有的心力都在工作上，其實過的並不開心，也感受不到幸福，原本想為生活而工作，後來卻變成為了工作而生活，那段日子甚至可以用我人生中最黑暗的時期來形容，一直到離開職場後，我仍然有許多負面的情緒沒有消化。 ●剛離開職場的負面情緒 根據研究，罹患漸凍症的原因，是遺傳造成疾病的因素只佔10%左右，有90%是來自於不明因素造成的，對於我的基因檢測結果顯示，我確診漸凍症並非遺傳，那就表示生活壓力、情緒、環境、飲食、不良的作息或習慣，都有可能引動這樣的疾病，所以後來我回想最有可能造成我生病的原因，才發現，原來在從事保險業這段時間的經歷，我為了生活做了許多的妥協。剛離開職場的時候，我一邊回憶，一邊將職場上的遭遇，以劇情和對話的方式，用文字記錄了下來，就好像時光回溯那樣，我又重新經歷了一次職場上的事件，在過去的我以理性的方式解決問題，但身處在回憶裡的我，卻能感受到當下被我忽略的情緒，原來，自己有這麼多的委屈、無奈和孤立無援。 透過自問自答，我發現除了人生的際遇之外，會生病也和我的個性脫離不了關係。對於別人認為不可能的事情，我會想要嘗試，會想證明我能夠做到，被交辦的任何業務，即使我從來沒有碰過，我也會當成是一種挑戰，完美主義的個性讓我花很多時間規劃、不斷地修改方案，不只要好還要更好，因此只要有事情交辦在我的手上，就幾乎沒有什麼完成不了的項目。正因為不懂得在工作中妥協，能者多勞導致工作分配不均，主管只要有事就交給我辦，成為我過勞的導火線。 所以我為什麼會生病呢？我的腦袋裡出現了兩個聲音，一個負責問問題，一個負責回答，透過創作，我在文章中用兩個角色分別詮釋這兩種聲音，一邊記錄，一邊感受當下的情緒，我好像看見了當時藏在內心，抱著創傷的那個自己，既哀傷又壓抑，活了這麼久，我才發現，心裡有一個需要被呵護的內在小孩，我也似乎從來沒有好好的認識她，當我覺察到這個自己時，我聽見了她的吶喊，並且一直在問…為什麼？ 為什麼要這麼努力生活？ 為什麼受了委屈卻不反擊？ 為什麼自己常常沒有自信？ 為什麼總是先照顧別人，把自己放到最後? 為什麼要像個機器，以理性壓抑自己真實的感受？ 於是，我終於陪著自己的內在小孩回顧過去，靜下來傾聽自己內心的聲音。 ●挖掘信念 我開始挖掘讓自己變成現在這樣的原因，從小到大的成長經歷、家庭環境、人生際遇都會影響性格，當然也會養成一些看似合理，但其實有問題的信念，只是身處其中，便以為一切的習以為常都是正常，我思索了許多，這裡舉三個對我影響很深的例子，比如： 觀念１「家庭事務和孩子沒有顧好，媽媽的責任最大。」 這個觀念在華人的社會裡，是長輩一代傳承一代，言傳身教的男主外女主內，一直到我這一代的七年級生，都還是有這樣的框架存在，媽媽這個角色總是為了家庭和孩子，選擇犧牲自己的時間和工作，在現代這個倡導男女平權的21世紀，仍普遍存在這個現象，即便我認為家庭與孩子的責任是夫妻雙方共同分擔，不應單方面由誰來負責，但夫妻間的共識、長輩的觀念，都會讓身為職業婦女的我選擇退讓。 觀念２「生病也要繼續撐下去工作才叫敬業，不然就是抗壓性差的爛草莓。」 我剛出社會的時候碰上金融海嘯、薪水凍漲、社會新鮮人一畢業就失業，就算有工作，起薪也只有22K，還被貼上爛草莓的標籤，當時就算努力，也不一定能得到想要的結果，每個世代的成長環境與時空背景不同，不同的世代養成的觀念當然也不一樣，與其說職場文化造就了我的奴性，倒不如說，我只是想證明我不是爛草莓，我曾經在做完手術出院的隔天，就插著引流管繼續上班，明明拚盡了全力，努力到我完全棄健康而不顧，仍被主管指責對工作沒有熱情，我想我已經很努力了，如果這個社會能多一點體諒和包容，應該能減少很多壓力造成的文明病。 觀念３「要創造自己被利用的價值。」 這句話聽起來很對，所以在生病之後，我渡過了一段很糾結的時間，作為一個媽媽、太太和員工的多重角色，當我無法勝任這些角色時，我感覺我似乎就失去了存在的意義，我可能不再被需要，甚至變成累贅，我其實害怕自己沒有利用價值之後會被拋棄，被這個社會拋棄、被朋友拋棄、被家人拋棄，心裡產生了很多的恐懼和不安，而這些焦慮都是因為這個信念產生的，說到底，其實是我把「自我認同」建立在別人的價值觀上。 除了一些根深蒂固的信念之外，想扮演好生活中的每個角色，滿足他人的期待等各種因素，都讓我的身心失衡，造就了生活上的失衡，如果當時的職場環境是一個因，現在這個疾病便是果，如果有機會回到過去，那麼面對這樣的工作環境，我的應對方式會改變嗎？我思考後得到的答案是「不會」，因為信念會影響選擇，個性會造就行為，既然我的信念和個性都不變，那麼得到這個疾病的結果也不會改變了。 所以如果我要創造不一樣的未來，那麼我想，我必須先了解自己，離開職場後我花了許多時間獨處，才發現一直以來，我對自己的嚴苛和要求，是源自於覺得「自己不夠優秀」，可能從小到大不斷被長輩拿來跟他人比較，生為家中的長姊，被賦予「長姊如母」的責任，要照顧弟弟妹妹，要成為不能犯錯的榜樣，因此「把事情做好是應該的」這樣的信念在心裡扎了根，養成了完美主義的個性。 我還發現每當遇到問題時，我會習慣忽略自己的情緒和感受，用理性和邏輯的思考模式，強迫自己以最佳解答做為我的選擇，比如孩子因為肺炎住院，我選擇晚上睡醫院照顧孩子，白天繼續上班，以兩邊都不落下的方式，面對當下的問題，這樣的逞強可以說是因為責任感，也可以說是生活所逼，但是逞強久了，別人也習慣了，甚至會以那是我該負的責任為理由，要求我忍讓妥協。當我表達出於什麼原因達不到期待時，我的求救信號很容易被誤解為抱怨，得到的反饋就好像我不做，萬一發生了什麼就是我的錯，不良的溝通和對待關係，累積了許多的心理壓力。 ●轉念學會愛自己 以前曾經聽過「如果不愛自己，別人也不會愛你」，我一直不懂這句話真正的涵義是什麼，不過後來算是體會到了，當年我覺得自己還年輕，應該很耐操，咖啡一杯不夠就喝兩杯，身心時常處在過勞的狀態，我對自己的身體都這麼不在乎了，別人當然也會覺得讓我多做點事情無所謂，不得不說，其實我實在沒有怨天尤人的資格，只能怪自己對自己的體能有誤解，而且也沒有真正的善待過自己，持續累積的壓力和操勞，才導致身體直接罷工不幹，疾病教會了我一個道理，看清自己的能耐，比在意他人的眼光重要。 不過想要改變別人又談何容易呢，最應該和我站在同一陣線的盟友其實就是自己，如果連自己都跟自己作對，這樣只會造成不斷的內耗，面對艱難的病程，又該如何並肩作戰呢？失去健康讓我學會對身體謙卑，如果沒有健康的身體，就像裝了全新電池的壞掉機器人，電量足夠卻無法讓機器人運作，即便想做點什麼也是難以行動，而目前我能做的，就是照顧好持續損壞的身體，並強化心理健康，讓強大的內心成為電源，來為身體供應足夠的電力。 在離開職場後，我做的第一件事就是整理思緒，我想成為一個真心陪伴自己、愛自己的人，因此我重新探索了我所認同的價值觀，不管過去做了多少蠢事，都寬恕自己曾經犯的錯，做得好的部分也要自我肯定，如果沒有過去的經歷，也不會有現在的累積，我必須全然的接納、包容過往所有的好與壞，了解自己的過與不及，保留優點，調整缺點，不再把自己變成別人眼中期待的模樣，而是進化成一個自己喜歡，也感到舒適的自我。 愛與寬恕並不是一件容易的事，我花了不少時間與自己和解，疾病讓我學會了自我覺察，懂得分辨什麼是情緒勒索、何謂道德綁架、怎麼做才是課題分離，只要看清界限，放下不該扛的責任，就能很容易判斷自己該做什麼。經過一段時間的思維轉換，我現在知道如何讓理性與感性平衡，如何將內在的各種糾結，融合成一個身心最能接受的答案，能夠平靜並且客觀的看待世事，也懂得如何在做自己，與不傷害他人之間取得平衡。 或許我曾經是微笑憂鬱症的患者而不自知，時常會用理性掩蓋真實情緒，而過度正向積極，其實也是一種自欺欺人的逃避現實，倘若當年我能覺察並接受自己的負面情緒，在身心平衡下思考解決問題的方法，或許我也不會生病了吧。而現在的我已經能與疾病和平共處了，也感謝身體在休養後放慢敗壞的速度，這才有了一個契機，讓我學會不再跟自己對立，自己的內在小孩也與我達成共識，成為願意同生共死的最佳戰友。 過去我與自己相處了一輩子，直到最近，才因為疾病重新認識了自己，那麼你又有多久，沒有靜下來和自己聊聊了呢? ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

VITAMIX｜五種功能五種食譜，吃到食物的原型也吃得健康

Vitamix調理機開箱使用VLOG 大家好久不見，我是大吉媽媽，最近我在生活上追求了一些綠色永續的理念，在追求的過程認識了一群也蠻志同道合的朋友，實際更深入了解到大家的生活以及育兒理念後，我發現朋友們家的廚房都是有一台調理機，而且非常常在做使用，詳細詢問後才知道說原來調理機不僅可以快速製作各種料理外，還能將水果或是各種蔬菜、豆類破壁後留下了原型食物的營養，這是一個很不得了的事，因為可以吃到水果蔬菜的整份營養。 詢問了友人後大家比較推薦的調理機就是Vitamix，這是全球知名的調理機品牌，以其強勁的馬力、多樣的功能和高品質的設計而聞名。A3500i 是 Vitamix 的最新旗艦機種，擁有 19 段變速、5 種預設模式、觸控面板、電子計時等多項特色，是追求健康飲食和料理生活的理想選擇，可以用不同的功能去料理自己的食材。 A3500i 的包裝盒非常精美，以黑色為主色調，搭配金色字體和圖案，整體看起來非常高檔。打開包裝盒後，可以看到以下配件： 調理機主機採用不鏽鋼材質，做工精緻，質感出色。底座上有觸控面板，可以用來控制變速、模式、計時等功能。容杯組採用 Tritan 材質，耐熱、耐冷，可以用來製作各種食材。不論是新鮮果汁、豆漿、湯品、冰沙、醬料、甚至是麵糰，都可以用這款調理機完成。 安全與使用 這款調理機有許多安全開關，插上電後要先開開關，放上調理機的調理杯後，也要蓋上蓋子才能使用，真是重重關卡的安全把關。 功能與操作 按鍵總共有五個按鈕，果昔、冰沙、濃湯、抹醬、自動清潔的功能鍵，也有中間旋鈕可以調整強度。轉速會根據不同功能有快慢之分，若覺得依照功能鍵的時間打出來不夠綿密，可以再用瞬轉的方式再將食材切更碎。 清潔功能 自動清潔功能鍵非常好用，我是裝了乾淨的水並按下按鈕，他的轉速連蓋子都清洗的到!刀片不用刷就相當乾淨，只要六秒的時間，真的很神奇呢! #Vitamix四種功能食譜+一種自調食譜 健康吃，就是要吃到食物的原型 果昔功能食譜 : 健康蔬果昔 | 西瓜。鳳梨。香蕉。蘋果。火龍果 果昔功能我打了蔬果汁，加了五種蔬果打出來的蔬果汁，不僅沒有纖維跟顆粒感，Vitamix調理機打出來的果昔，綿密又保留所有蔬果的養分，因為自己很常打果汁，除了可以給家人喝到原汁原味的水果養分外，也比市面上的果汁健康許多，但每次用自家打出來的果昔都需要過篩才不會讓人覺得有纖維感，這一杯果昔真的是非常令人驚艷。 抹醬功能食譜 : 芝麻抹醬 | 冰糖 。熟成白芝麻粒600g 。橄欖油 芝麻醬的做法真是簡單到出乎預料，將所有食材放進調理機後，按下抹醬功能鍵，一瞬間一碗香噴噴的芝麻抹醬就做好了!而且塗上芝麻醬的麵包非常香，芝麻醬也能做麻醬麵，不過就記得不要加冰糖了。沒想到抹醬功能可以這麼快就將一份果醬做好真是厲害。 一般轉速功能食譜 : 黑糖燕麥糕 | 燕麥粒。黑糖。蓮藕粉。冷開水 燕麥是一種營養價值很高的食材，富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，是許多人早餐的首選。不過，燕麥粥的口感有些單調，容易讓人感到膩。要來分享一個用 Vitamix A3500i 製作黑糖燕麥糕的食譜，香甜Q彈，冰過更好吃！ 食材： 燕麥粒：2 米杯黑糖：1 米杯 (依個人口味調整)蓮藕粉：1 米杯冷開水：750 c.c. 步驟： 1.將燕麥粒洗淨，放入碗中，倒入冷水浸泡 4-5 小時，直到燕麥粒吸飽水分。 2.將浸泡好的燕麥粒、黑糖、蓮藕粉和冷開水倒入 Vitamix A3500i 調理機中。 3.用一般轉速打約 2 分鐘，直到燕麥粒打成細膩的漿狀。 4.將燕麥漿倒入蒸盤中，放入蒸烤箱中，以 120 度 蒸約 30 分鐘，直到燕麥糕熟透。 將蒸熟的燕麥糕放涼後，切成小塊即可享用。 小撇步： 燕麥粒可以提前一天泡好，可以縮短製作時間，黑糖的量可以依個人喜好調整，喜歡更甜的可以多加一些。蒸烤箱的溫度和時間可以根據自己的實際情況調整。放入冰箱冷藏或冷凍，冰過後的口感更Q彈。可以搭配蜂蜜、堅果、水果等食材一起享用。用 Vitamix A3500i 製作黑糖燕麥糕，非常簡單方便，而且口感非常好。香甜的黑糖和蓮藕粉製作出的燕麥糕真的非常美味。冰過後更好吃，是夏天消暑的最佳選擇。 濃湯功能食譜 : 巧達濃湯｜蒸熟馬鈴薯。沒有買洋菇。黑胡椒。腰果。鹽。水 巧達濃湯是一種經典的西式湯品，以濃郁的奶香和香氣聞名。用 Vitamix A3500i 製作巧達濃湯的食譜，超快速就可以喝到一碗熱熱的濃湯，濃郁香滑，暖心暖胃！ 將馬鈴薯去皮後蒸熟，將黑胡椒、腰果、鹽和水倒入 Vitamix A3500i 調理機中轉至濃湯模式。濃湯模式顧名思義就是攪打成濃湯的功能鍵，所以將煮熟的食材放進調理機打成湯後，過程中摩擦生熱，湯竟然會燙？！倒在碗裡散發著熱煙，不過若時沒有煮熟才打，建議還是要放在瓦斯爐上煮滾在享用喔！熱騰騰的濃湯撒上黑胡椒後就可以上湯囉！真的非常快速就可以喝到一碗濃湯！！ 冰沙功能食譜 : 桑椹蘋果冰沙｜前一晚冷凍的桑椹果肉冰塊。蘋果兩顆。 將從市場買回來的桑椹加糖與水煮成紫色的果汁後，每一份果肉平均分放置製冰盒中並冷凍，隔天就可以直接用調理機打碎桑椹冰塊與蘋果，桑椹的香氣與蘋果香真是美味！打出來的冰沙果泥若想吃不同口感可以加進鮮奶油再冰進冷凍變成冰淇淋，但我覺得冰沙就非常好喝了！所以不用還要放進冷凍變成冰淇淋。 以上也是我用Vitamix A3500i 調理機的各種功能鍵所製作出各種不同的美食食譜，我也是看調理機所附的食譜去製作，每一款美食我都只花了不到15分鐘就可以享用美味。現在大家都倡導健康的重要性，當然健康就是要少吃類似用塑膠包裝或是加工過頭的食品，真正能吃到每一款食物的原始味道反而是更難更奢侈的。就像是一般便當跟舒活雞胸肉便當的價格也有很大的不同，但若每個人家裡有一台好用的調理機，可以即時快速的讓自己吃到食物原型的味道，又可以非常美味，為了自己身體的健康，我們何樂而不為呢？ A3500i 是一款功能強大、性能出色、操作簡單的調理機，非常適合追求健康飲食和料理生活的人士。如果您正在尋找一台優質的調理機，A3500i 是一個不錯的選擇。 注重家人健康，吃原型食物，Vitamix A3500i 調理機為你製作出百道美味料理。CrckersCartoon - Angie 大侑 Diet-U Vitamix A3500i 調理機 https://www.dietushop.com/ https://bio.site/DajiBae

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~ 沒睡飽、熬夜追據，隔天起床眼袋就會特別腫...如果你也是那你一定要看完 ! 就算擦了眼霜也無法解決，看到 Uffy無非研製所 的廣告 直接擊中我的心 Uffy無非研製所 小委屈眼膜標榜【可重複性眼膜】不覺得這點超酷的嗎 ! 二話不說直接下單，等了幾天收到後實體讓我還是很驚豔 ! 我覺得加分的是，它的鐵盒環保設計，不會傷地球環境，可以重複使用，眼膜自己也有一個家存在~ Uffy無非研製所小委屈眼膜它是使用德國醫療級矽膠，黏貼上蠻持久的也很安全 而且很估溜估溜~軟軟的~重點它可以一直重複使用，只要敷完有清洗乾淨陰涼處晾乾就可以持續使用 Uffy無非研製所小委屈眼膜只需要貼上肌膚，只要在常溫25℃以上，就能釋放能量 就好像熱能傳導一樣，能釋放，體溫越高，循環更快喔 醫療級矽膠材質服貼眼周肌膚 幫助好好呵護我們的眼周皮膚 我的使用方式有兩種 一、搭配其他保養品一同使用 平日晚上臉部保養完後，也擦完眼霜後，我會敷Uffy無非研製所小委屈眼膜 盡量離眼睛下方有0.5公分的距離，不然會卡卡的呦🥹 雖然建議使用時間為15~45分鐘，但我覺得到45分鐘太長了 所以我會設定鬧鐘大概15-20分鐘就會拿下 使用起來真的滿有感的，男朋友是最佳見證人🫶🏻 二、休假待在家無聊時加減敷 因為小委屈眼膜它清洗很方便，只要使用溫和的香皂或清水清洗掉眼膜上的皮膚油脂、髒污 陰涼處晾乾之後就可以一直重複使用 所以每到休假，早上起床只要發現自己眼袋微腫、超腫 洗完臉上完薄薄一層的化妝水後就會拿起小委屈眼膜敷起來🤭 使用時間也大約15-20分鐘就會拿下，真的很有感，我也很開心😍 Uffy無非研製所小委屈眼膜與一般眼膜不同的是 還能夠幫助撫平細紋、恢復肌膚彈性，調理肌膚 ! 再來它不會吸收臉部水分，讓眼膜產生水氣等等 只要臉部沒有不良反應，都可以長時間貼著呢 ! 不過脆弱膚建議先從15分鐘開始漸進式增加時間試用，以免造成皮膚的不適。 *使用後出現任何不適或非預期反應時亦應立即停用並儘速就醫診治* 整體鐵盒我也很喜歡 ! 我稍微查了一下他們鐵盒的資料 使用的馬口鐵【低污染、可回收、省資源】 耐腐敗、防生鏽，能夠更好的保障眼膜的安全性＆衛生！ 除了鐵盒講究環保外，印刷使用【植物性環保油墨】，降低紙張的使用 完全為了環境著想 ! 這必須給品牌一個大拇指👍🏻 Uffy無非研製所小委屈眼膜它服貼任何眼型，特別是眼尾的部分 要敷的時候記得亮面朝自己，含有nano FIR powder 奈米礦物能量元素 呈現均勻珍珠光澤 觸感非常光滑，使用後也很有感幫助緊緻肌膚~ 比起其他品牌眼膜，我更願意花這樣的時間及金錢去保養我的眼睛四周的肌膚 畢竟自古以來，眼睛就是靈魂之窗，也是最容易被看透年齡的地方 在家裡可以這樣輕鬆的保養，邊敷眼膜邊做自己的事情，是最愜意不過的事了 ! 想看更多 Uffy無非研製所 小委屈眼膜 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?no=YZ7ST5 https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ TIKTOK @ekes_kao IG oooo_o0_ FB 格絲 YT 帶你進入格絲的環遊世界

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜 保證舔盤的 #九層塔炒蛤 

大家收假還活著嗎….. #雙十節快樂 ，今天就來實現蛤蠣富翁的 #九層塔炒蛤 來提振一下社畜們的精神吧！ 蛤蠣低熱量是好物，可是這個好下飯會忍不住吃好多飯…大家慎重思考~ —————— 📣 📜材料： 吐沙的蛤 蔥花 蔥段 薑絲 蒜末 辣椒 很多九層塔 醬汁: 米酒1小匙 蠔油1大匙 烏醋1大匙 糖1小匙 香油1大匙 醬油膏1大匙 作法: 1. 蛤蠣回來洗乾淨後加鹽巴泡水吐沙。 2. 醬汁事先調好免得手忙腳亂，該切的切一切。 3. 爆香蒜末、薑絲、白色蔥段、辣椒，然後加入蛤蠣爆炒一番，蓋上鍋蓋等蛤馬上開的時候打開加入醬汁再大火翻炒，此刻加入九層塔快炒即可。 隔天帶便當也超適合!! 👉看到這的朋友們，跟我留言說說你的連假怎麼過的唷❤️ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

隔天搜尋結果

（啊悄悄話）睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～

（啊悄悄話）睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～

【開箱】一款讓我戴到睡著的眼罩👀⟡ 3ZeBra 點震穴位按摩眼罩⟡

【開箱】一款讓我戴到睡著的眼罩👀⟡ 3ZeBra 點震穴位按摩眼罩⟡

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

台北無邊際泳池住宿✨

台北無邊際泳池住宿✨

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享｜＃韓國紅眼班機＃住機場

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享｜＃韓國紅眼班機＃住機場

【景安居酒屋】有復古遊戲機台🎮調酒🍸的居酒屋🏮

【景安居酒屋】有復古遊戲機台🎮調酒🍸的居酒屋🏮

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

VITAMIX｜五種功能五種食譜，吃到食物的原型也吃得健康

VITAMIX｜五種功能五種食譜，吃到食物的原型也吃得健康

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜保證舔盤的 #九層塔炒蛤

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜保證舔盤的 #九層塔炒蛤

隔天搜尋結果

（啊悄悄話）睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～

（啊悄悄話）睡前１５分鐘的閱讀可以讓你記到隔天早上，所以趁此閱讀一本書吧！淺淺的、短短的一句話或是一個章節也沒關係～

【開箱】一款讓我戴到睡著的眼罩👀⟡ 3ZeBra 點震穴位按摩眼罩⟡

【開箱】一款讓我戴到睡著的眼罩👀⟡ 3ZeBra 點震穴位按摩眼罩⟡

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜 。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜 。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

台北無邊際泳池住宿✨

台北無邊際泳池住宿✨

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享 ｜＃韓國紅眼班機 ＃住機場

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享 ｜＃韓國紅眼班機 ＃住機場

【景安居酒屋】有復古遊戲機台🎮調酒🍸的居酒屋🏮

【景安居酒屋】有復古遊戲機台🎮調酒🍸的居酒屋🏮

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

VITAMIX｜五種功能五種食譜，吃到食物的原型也吃得健康

VITAMIX｜五種功能五種食譜，吃到食物的原型也吃得健康

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜 保證舔盤的 #九層塔炒蛤

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜 保證舔盤的 #九層塔炒蛤

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

保養推薦｜TriForce 翠芙思晶透亮白面膜。0酸類配方，敏弱肌也適用，告別暗沈臉灰灰

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享｜＃韓國紅眼班機＃住機場

韓國仁川機場過夜膠囊旅館「閣樓休」入住分享｜＃韓國紅眼班機＃住機場

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜保證舔盤的 #九層塔炒蛤

白飯殺手又來了！ #15分鐘上菜保證舔盤的 #九層塔炒蛤