鄉村裡的多巴胺配色【小葉園民宿】，超豐盛早餐加上濃濃人情味

為了追台東熱氣球嘉年華，這次入住位在瑞源火車站附近的小葉園民宿 我是在Ａ訂房網站訂房，費用有包含早餐 建議一定要搭配早餐，因為這附近很荒涼，沒有什麼好買的，而且小葉園民宿準備的早餐非常豐盛又很好吃！ 小葉園民宿是由幾間不同棟的建築物連在一起的民宿，全部有幾間房間我不是很清楚，但光是我們那棟就有四間房間，全部加一加應該有超過十間 在小葉園民宿附近有一個平交道，這三天我們看到好多次EMU3000呼嘯而過，仍舊有點距離所以聲音沒有很大聲，但小孩看到就會很興奮 房間裡面的隔音我覺得還算不錯，對面房間有住人，但我完全沒聽到他們的聲音 整體來說我覺得是非常棒的民宿，追熱氣球的話推薦入住小葉園民宿！ 入住日：2024/07/10(三)-07/12(五) 小葉園民宿 小葉園民宿是我在A訂房網站看到的，網站評分很高，就連在谷哥評論上也有4.9分的高分 這次我跟朋友一起合住四人房，他們從高雄搭台鐵出發，我則是從松山搭飛機過去，又因為天氣因素底類的兩個小時，朋友已經先行抵達並入住 而我在下午快六點的時候搭乘計程車來到小葉園民宿門口，很驚喜的是，老闆居然在門口迎接我!!! 第一天抵達已經是黃昏時刻，很趕著要放下行李趕快出去吃晚餐、早點回來休息，都沒有好好的看一下民宿的模樣 第二天早晨出來吃早餐的時候才發現小葉園民宿的配色有夠青春可愛，坐落在田野之間非常顯眼 外面真的是隨便拍隨便美餒！尤其這幾天天氣有夠好，沒有建築屋的遮蔽視野真的好好，看出去的世界變廣闊，連心情都變得晴朗！ 吃早餐的餐廳是在最裡面的建築物，前一天晚上民宿老闆會先詢問隔天幾點吃早餐，在那個時間點就會把早餐準備好讓住客享用 裡面空間沒有很大，每一桌的距離蠻近的，但也讓我們跟其他住客在這個早餐時間裡有短暫相互交流的機會 這是我們第一天的早餐，中式稀飯配上九宮格的菜，其中一格還是饅頭，份量之多，根本就吃不完！ 除此之外還有紅茶、豆漿、米漿之類的常見飲品，詢問老闆有沒有拿鐵，他馬上幫我額外準備一杯 第二天的早餐則是走西式路線，份量也很多，真的好可惜我這天身體不舒服，沒甚麼食慾 值得一提的是，民宿老闆真的很貼心，幫我端上早餐之後馬上問我：今天一樣要喝拿鐵嗎？ 可見住客的喜好他都銘記在心呢！ 因為沒有去其他棟，所以不知道是不是每一棟的設置都是這樣 我們這棟進去之後有個公共空間，第二天晚餐我們是買回來在這邊用餐 從裡面拍到門口的角度是這樣，公共空間挺大的 進來記得要換成室內拖鞋，連小朋友的尺寸都準備得很完整呢！ 飲水機就在我們房門外面，上面還有茶包跟咖啡可以自行取用 有看到下面的電蚊拍嗎？房間裡面也有放一支，因為蚊子真的很多 進門的時候老闆就有特別提醒，大門一定要記得趕快關起來才不會跑進蚊子 鞋櫃旁邊是冰箱，我們第一天買的檳榔就冰在這裡 順帶一提：原來檳榔買回去要冰冰箱，這樣葉子才不容易爛掉～ 這是我們住的四人房，因為是最後一天要退房前才拍的，所以被子甚麼的都很凌亂 房間內比較不妥的大概就是冷氣位置，我覺得我到第三天會中暑應該是因為睡在這床然後冷氣風直吹 但我也必須說，這兩天回民宿都太累了，是我自己沒有花時間去研究能不能調風向(原則上應該是可以)，如果不會直吹的話這個缺點就不存在了 床算大也很舒服，跟兜兜兩個人一起睡空間綽綽有餘 好喜歡浴室裡面的裝潢，而且空間也不小，跟兜兜一起洗澡的時候不會互相擋住 排水也做得很好，晚上洗澡，要睡覺的時候去上廁所已經乾得差不多，不過因為是乾濕分離所以其實浴室沒有乾也不會有甚麼太大影響 小結論 雖然一直提到瑞源火車站這附近很荒涼，但也真的不是荒涼到什麼都沒有啦~ 民宿有提供腳踏車可以騎，而且還剛好有兩台親子型的腳踏車很適合我們 第一天我們就是騎腳踏車出去吃晚餐，第三天早上退房前我們也有騎著腳踏車晃晃，非常方便 騎出去大概五分鐘就可以抵達我家麵食館，再繼續往前騎過了瑞源火車站之後也有一間7-11，大致上其實還算方便 而小葉園民宿本身我覺得很讚，房間乾淨又舒適、公共空間也整理得很舒服，尤其附的早餐份量很多很有誠意，老闆與老闆娘夫妻為人也十分友善，富有人情味 甚至在第三天我們要從瑞源火車站搭火車，就是老闆親自開車載我們去的呢！真的很感謝老闆的幫忙！ 若是再讓我選擇一次，來到鹿野這附近我還是會選擇小葉園民宿入住，這裡真的太棒了！推薦給大家！

宜蘭市區｜住宿｜富翔大飯店．近三十年繁華年代外表下內部翻修成現代簡約陳設，含免費停車、下午茶等多項貼心服務，交通資訊統整

宜蘭住宿推薦｜富翔大飯店．近三十年繁華年代外表下內部翻修成現代簡約陳設，含免費停車、下午茶等多項貼心服務，交通資訊大統整

#是住宿呦 (●’◡’●)ﾉ• 宜蘭市區 上次去宜蘭市找妹妹+一起旅遊時最先考慮的是住宿，因為還有工作在身導致行李帶得比較雜，希望可以找一個交通方便又舒適的住宿，我可不想光走到住宿就大虛脫......，挑住宿時想到定期都會去宜蘭旅遊的阿姨，特別問問她有沒有推薦的且符合我條件的住宿，阿姨就說「可以去住看看富翔大飯店呀！離宜蘭轉運站非常近！」 飯店外觀 網路才剛查到飯店外觀時確實愣了一下，心想：「是離宜蘭轉運站非常近.......但感覺是個年代久遠的飯店呢......房內環境會不會也是很老舊呢......？」 阿姨看出我顧慮的眼神，立馬補上一句：「你別看他外觀很像早期大旅社，富翔近幾年都有在內部翻修，很像現代商旅的簡約質感，進去住真的會不一樣」 果真看了官網就發現確實有很多新的房型，剛好暑假平日去幾乎是定價的五折，在多方評估與阿姨特別推薦之下就決定住看看～ 大廳&樓層設施介紹 一進大廳就可以看受到什麼是「富麗堂皇」的實體表現，光華璀璨的水晶燈、大面積的木造櫃檯與棕色地面磚相互陪襯，最特別的還是兩側的彌勒佛木雕，整個大廳營造出中式氣派帶點吉祥感；櫃台主要就是辦理入/退房、事務查詢等，如果人太多需要等候，右側也有提供自助入住機台，現在很多都是新穎科技與舊時人工服務兼顧。 富翔飯店的電梯是採用感應房卡才可啟動的機制，避免有心人士偷偷潛入讓住宿安全打上問號；電梯旁有一大面全身鏡真的會忍不住停留拍照，當然也是可以讓旅客在退房前確認好整身儀容、美美地離開飯店~ 牆上有非常顯眼的房號指示牆，走廊最底也都有保留對外窗可以透光，不僅避免走廊過於昏暗顯得髒亂，也能比較看清楚房號。 先跟大家分享這次入住的【暖光雙人房】，後續再來分享飯店貼心服務與交通旅遊推薦！ 房型介紹 【暖光雙人房】坪 數：8 坪。＊坪數聽著感覺很小，但實際住宿體驗是寬敞舒適的，行李箱打開放照樣有通道床 型：可選一張特大雙人床or或兩張單人小床。定 價：NT.5000 +10% 元暑假平日：NT.2720+10% 元＊一般平日會更便宜，且一般假日可能跟暑假平日價格差不多，可以隨時到官網看最新房價。房內提供：專屬wifi、續住打掃服務 這次選擇住最新裝修的房型「暖光雙人房」，一進門讓我彷彿搭上時光機，從大廳的古早味80年代瞬間走回2024最新時尚氛圍，阿姨的推薦原因果然沒錯，房間內部已經隨著現代潮流大翻新，以奶白色傢俱牆面以及淺色木地板等簡約現代風格的新穎陳設取代早期比較珠光寶氣、金黃或豔紅色的華麗裝潢。 值得推薦的是通風處理的很好，房內任何一點新裝修可能帶來的化學異味都沒有，由此可見富翔沒有一翻新完就急著推銷給客人，讓客人住在可能有毒疑慮的房間。 在床頭後方內嵌一個圓拱型空洞，圓拱造型搭配奶白色牆面讓冰冷生硬得房間多了些溫暖柔和；另外也多了置物小檯面，方便手機、髮飾在睡覺時有個安穩的家，算是實用美觀性都有考量到。 左手邊床頭櫃上有插座以及飯店內使用電話，方便跟大廳人員聯繫或是房與房之間互打，很適合給帶旅行團的導遊使用，可以快速聯繫到每個房間的團客。 走入房內朝門口看還有更多設備跟設計巧思！我發現富翔的暖光雙人房真的做到了「暖光」的效果，將燈都作內嵌設計不會直接照射覺得太刺眼，也增添一種科技新潮的質感。 右手邊的床頭主要有電源開關、吹風機(比有些飯店接在牆上的那種手按吹風機好用多了...)、也有內嵌一個小置物空間，一樣使用圓拱設計。 木籃內放了室內拖、浴&毛巾以及可以裝衣服的塑膠袋等用品；最棒的還是要說到這面彷彿太空艙科技感的打光牆，簡直是化妝人的福音，且鏡子下方還有插座可以在鏡子前使用吹風機吹整做造型。 躺床上的視角就是一台正規大小的電視(可看youtube但會稍微有點延遲)，下方空間蠻大的開行李箱還是能走，電視下方檯面一樣可以置物+充電，富翔房間內提供的插座真的不少，且插座區域都規劃的很貼心。 角落區域完善規畫了辦公區、小冰箱以及曬衣區，省去以往飯店大衣櫃與大檯面佔用掉的面積，可以讓整個房內空間更寬敞舒適。 冰箱上提供熱水壺、衛生紙、電視&冷氣遙控器、衛生盥洗用品以及茶包等；下方抽屜也有提供一本住房介紹，包含入住規範、飯店內貼心服務(後續額外介紹)等資訊。 浴室有做簡單的乾濕分離、安裝免治馬桶座方便如廁後清潔；鏡子延伸到馬桶上方，即使早上跟妹妹共用廁所刷牙洗臉都能照到鏡子不搶位XD。 富翔提供的是日本髮浴用品，最棒的還得說到這個與潤絲合一的洗潤髮乳，長頭髮在外旅遊真的最怕忘記帶潤絲還遇到提供超乾澀洗髮精的住宿，當天跟妹妹開心旅遊，逛完夜市回房才驚覺自己忘帶潤絲，正愁著可能隔天頭髮會很毛躁，發現居然是髮潤雙效的髮品，太感動了～~馬上心情大好，洗了個舒服熱水澡好好休息~ 必須讚揚一下房間的遮光窗簾，這是大概早上七八點多，暗到我一度懷疑還在晚上的遮光度XD，僅有些許的光亮透出但實際睡眠體驗上真的很棒；不過隔音效果不知道是不是半夜有人出來走廊聊天、還是當天有很多球隊學生一起在飯店玩，對聲音比較敏感的我在睡前偶有聽到一點尖叫嘻笑，但妹妹說一句沒聽到就大昏迷，我也很快就睡著XD 自助早餐吧 想必大家應該都有吃過飯店的自助早餐，我個人其實蠻喜歡吃飯店早餐的，雖然都是稀飯鹹菜、飲料咖啡、水果沙拉、吐司麵包等經典選項，可是某些菜色或特點還是可以看出店家的用心度。 首先是考驗料理功力的熟食區 經典的白粥配玉筍、肉鬆還有蔭瓜這些先不說，店家還有提供四道風醃小菜，以及四五道熟食，有炒蔬菜、炒肉、炒麵，甚至還有炸鯖魚，真的好吃且不會過油過鹹或是過於寡但無味；最重要的是我們當天大概剩半小時的早餐時段才下樓，本擔心可能只剩麵包果醬這種簡易早餐，沒想到每一個菜盤都很豐盛，不會因為時間快到就不再多補菜色，看得出富翔飯店不怕客人吃太多，只怕客人吃不到、吃不飽。 早上想吃清淡簡單些，麵包、水果、沙拉都一樣不少任你挑選！個人超喜歡且強烈推薦草莓果醬跟奶油混合吃，雖然很罪惡但真的又香又好吃。 當天時間不多，兩人夾了一盤鹹食與水果共享後就趕著退房離開，現在回想真恨自己不早點起床，鹹食是真的用心的好吃，水果又挑過都是當季盛產、真的甜，不知道下次去的菜色會如何，但我相信不會讓我失望的～ 貼心服務 1.限時免費｜大廳下午茶吧 富翔除了擔心你早餐吃不飽，下午還怕你嘴饞XD，在大廳旁提供一個下午茶區域，有咖啡、茶飲以及小點心。 下午茶區一樣採自助使用方式，若有商品不足缺漏再跟大廳反應即可～從下午兩點一路到晚上十點都開放自由進出，時間上非常充裕。 下午茶用餐區擺上了幾組餐桌椅、美麗的藝術作品以及半圓形玻璃牆面，等候入住時可以先到這裡小憩片刻、喝杯咖啡吃個點心好不愜意！ 其實若有商務旅客在這辦公也蠻不錯的，基本上若沒有大型團客一窩蜂入住，整個大廳是很靜謐典雅的氛圍，恰好的冷氣溫度與恰好的咖啡機白噪音，很適合在此靜下心來做事情。 2.免費｜自助行李寄放區 一早出門旅遊最麻煩的肯定就是行李問題，尚未到入住時間也不想拖著行李趴趴走，富翔有提供一個行李自助寄放區，讓你在入住前卸下重擔好好旅遊，數量有限要盡早來寄放；在行李寄放區有提供一個館內電話，感覺也是方便給帶團客的導遊提醒尚未下樓的團客集合。 3.限時免費｜自行車租借 我發現在宜蘭火車站或是轉運站對面特別空曠清靜，正想著跟臺中還是臺南火車站差在哪，看到腳踏車想到了租車行！無論機車還是汽車，宜蘭的租車行相對少很多，本想著要步行去宜蘭市區逛逛，但算一算有點距離，富翔飯店的人員就跟我們說有免費借腳踏車兩小時或是協助預訂共享機車，想著晚上要跟妹妹去夜市吃吃喝喝，就選擇兩小時的腳踏車免費租借，運動完才比較沒罪惡感XD，慶幸當天天氣涼爽，騎車的過程甚至感覺到一股涼意。如果預計跑一整天行程，超過租借時間就建議跟店家預約共享機車～ 4.免費｜洗脫衣機使用 你沒有看錯，洗衣機跟脫衣機真的是免費使用！地點就在早餐吧區域左手邊的小空間，有兩台洗衣機、兩台烘衣機以及一台脫水機。 這大熱天衣服沾了滿身汗，真的不想悶到回家再洗，看到富翔有這個貼心服務真的是大加分；如果沒有洗衣精的可以跟櫃檯買一包只要$10元的洗衣粉；當天大概晚上9-10點的洗完澡時間人最多最需要排隊，建議提早去；烘衣機是要額外付費(一次$20元：20分鐘，也不貴)。 我個人衣服不多且快乾，所以洗完用脫水機後帶回房間掛隔天就乾了～如果真的排不到洗衣機，就可以手洗衣服再帶下樓脫水，至少可以避免髒衣物一直悶著。 5.限定免費｜富翔專屬停車場 當日住宿的旅客若是開車前往，可以在富翔飯店正前方提供的車格免費停車，若是滿位可洽大廳人員引導至第二停車場；訪客或鄰居可臨時借停30分鐘並留下電話；若完全跟飯店無關的車輛亂停會被飯店上鎖，並收取開鎖費的呦～ 交通旅遊懶人包 以下是珊米個人整理出來的幾個旅遊交通資訊，歡迎參考~ 1.飯店資訊-地址：宜蘭縣宜蘭市校舍路19號-電話：039388386-時間：Check in 入住 15:00 / Check out 退房 11:00 2.交通方式(以臺中市為起點)(1)自駕車-路線參考：沿國道1號、國道3號和國道5號前往壯圍鄉的191縣道，從國道5號的38-宜蘭出口下交流道，繼續走191縣道一路行駛到宜蘭市校舍路抵達飯店。-路途時間：約3小時。-優點：時間自由，不受轉乘、班次拘束。-缺點：可能會有塞車、停車位滿位等問題。-成本：汽車油資、國道通行費 (2)臺鐵(自強號或普悠瑪)－噶瑪蘭客運-路線參考：臺中火車站搭乘到臺北火車站，步行到臺北轉運站搭乘噶瑪蘭客運(1916A宜蘭線)到宜蘭轉運站下車，步行約400公尺抵達富翔飯店。-路途時間：約3小時。(轉乘車次順利銜接的情況)-優點：輕鬆不需要費時開長途車，也不用煩惱停車位的問題。-缺點：須規劃班次時間才能避免轉乘之間浪費時間空等。-成本：火車票(臺中－臺北)$375+噶瑪蘭客運(臺北－宜蘭)$140/單程計算 (3)高鐵－噶瑪蘭客運-路線參考：臺中高鐵站搭乘到臺北高鐵站，步行到臺北轉運站搭乘噶瑪蘭客運(1916A宜蘭線)到宜蘭轉運站下車，步行約400公尺抵達富翔飯店。-路途時間：約2小時。(轉乘車次順利銜接的情況)-優點：時間最快速。-缺點：車費比較高，一樣需要規劃班次時間。-成本：高鐵票(臺中－臺北)$700+噶瑪蘭客運(臺北－宜蘭)$140/單程計算 *也有臺北車站～宜蘭車站的區間車，但真的耗時建議作為最後的備案。 3.旅遊推薦(1)藝文打卡類 -蘭陽原創館：約1.3公里(騎腳踏車約5分鐘)-丟丟噹森林公園：約1.5公里(騎腳踏車約6分鐘)-甲子蘭酒文物館：約2.3公里(騎腳踏車約10分鐘) (2)深夜美食類 -宜蘭東門觀光夜市：約1.1公里(騎腳踏車約5分鐘) (3)懶得找吃類 -7-11 校舍門市：約30公尺(走路約1分鐘)-富美燒烤雞排：約30公尺(走路約1分鐘) (4)經典伴手禮類 -奕順軒宜蘭店：約1.4公里(騎腳踏車約6分鐘)*強烈推薦買草莓口味，是放入真草莓且價格跟原味一樣 -可可德歐 CACAO D'OR，精緻造型結合宜蘭在地紅茶與威士忌風味，送禮自用兩相宜大人小孩都喜歡！

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你也總是被說想太多、鑽牛角尖嗎？有沒有什麼方法能幫助自己呢？

你也習慣反芻性思考嗎 那天因為一個工作沒有做好，所以一直耿耿於懷。 隔天是假日，我依然對於昨天的事情謹記在心，不斷擔心著是否會丟了工作。 雖然不至於難以專注，但偶爾想起時，還是會一直反覆著當下的情節，這在心理學中有一個專有名詞，叫做「反芻(Rumination)」。 --- 反芻性思考，是一種負面思考模式，容易讓人們不斷專注在回想不愉快的情節，進而對自身感受產生負向的想法，最後形成一個惡性循環，沉浸在其中無法自拔。 值得注意的是，這樣的思考模式，也與憂鬱症的程度有關聯，也就是說，越是習慣耽溺在反芻性思考的人，越容易深陷在「認為自己不好」的想法中。 在傳統老一輩的人眼裡，大概就是「想太多」、「鑽牛角尖」。 一直握著冰塊的雙手 那天，老毛病又犯的我，突然一個決定走進健身房，踩了三十分鐘的飛輪以後，突然整個人清醒很多。 心裡不知怎麼搞的，隱隱約約浮現了一個聲音，他問我：「你會在手裡一直握著冰塊嗎？」 我心想：「當然不會，冰塊那麼冰，握久會痛，而且我皮膚過敏還會發癢呢！」 在我回答完以後，好像就明白了什麼。 前一刻的我，就像是在手裡不斷握著冰塊，覺得冰塊很冷、令人感到不舒服，卻又不願意放下的人。 --- 我走出健身房一個人緩步在街道上，一邊想著自己不願意放下的原因究竟為何呢？ 後來我知道，原來是我害怕。害怕自己一旦放下了，就會失去什麼。 我怕自己如果沒有抱持戒心，一不小心就會失去工作機會；我害怕日子過得太愜意，卻忘了要幫自己做好任何意外的準備；我怕失去工作，就會又要重找工作，也可能很難再找到理想的機會；我怕沒有反省，就會一再犯相同的錯誤。 看著自己的內心反思原因 因此我緊抓的冰塊，就像是一種懲罰，沒有讓事情盡善盡美；也是一種提醒，告訴自己要訓練修養，要把每一個工作盡可能再做更好。 當我看清自己的內在以後，就突然意識到，自己其實有點過度放大問題了。因為那個犯錯，也不是做了什麼違法的事情，更不是天理難容的犯罪，只是口氣不好，情緒調節上的問題而已。 在想明白以後，我終於停止了延續兩天的反芻性思考。 --- 即使還有許多可以更好的地方，但也終於停止自我批判。雖然不是盡善盡美，但從這次機會也不斷提醒自己，發脾氣前要再多深呼吸、忍耐一下，以免下一次又是好幾天的輾轉難眠。 那塊冰塊，似乎就這樣融化了。 後來我想著：「一定也有許多人，和我一樣習慣反芻性思考，如同握著冰塊那樣折磨自我。」所以我寫了這篇文章。 我想說的，不是要大家立刻把冰塊丟掉。 而是可以試著去覺察：自己手中正握著一塊會讓你難受的冰塊。 試試這些方法來幫助自己 能不能從這些痛苦中，去看見自己 1.為什麼要一直握著它？ 2.它帶給你的意義是什麼？ 3.如果不握著會有什麼可怕的事情嗎？ 4.假如放下來的話，可能會有什麼感受呢？ 5.你願意試著多看見冰塊帶給你的正向或負向影響嗎？ --- 假如我們都能練習看見手上正握著的冰塊，也許有些緊抓不放的肌肉或心結，就有機會悄悄被打開吧！ 要立刻丟掉當然沒有這麼容易，否則就不會一直緊握著了，對吧？ 很多時候，覺察就是改變的開始。 哪怕只是一小步，都可能造成後面一連串的蝴蝶效應。 因為有時候，意識到那塊冰塊，才是最困難的地方。 畢竟要面對內心的恐懼與黑暗，有多麼不容易。 往內探詢，才是最不容易的事。 (以上圖片皆來自Canva pro) #心理學#自我覺察#自我探索#自我療癒#心靈#反芻#反芻性思考#心理知識

si薰|失去ㄧ切，別忘了還有自己

最近上演ㄧ部《玫瑰的故事》，女主角黃以玫的愛情故事，改編亦舒同名的長篇小說，讓我想起以前一位同事的故事。 記得當年分行，來了一位非常漂亮的女生，顏值高，能力強，尤如小說裡的女主，只要站在那兒，自帶高光讓人無法忽視她的美，身為女人也會欣賞她的美，真是人們口中常說的 ，握著ㄧ手好牌的女人。 雖然我和她相處時間，只有短短幾個月而已，她活潑開朗讓人不會有距離感，顏值實力兼具，沒多久就轉職到科技業，沒想到，愛情腦的她，陷入愛情旋渦，愛的慘烈，為愛傷神，她的原生家庭從小父母離異 ，各自有新的家庭，她雖然跟著爸爸，但心裡始終孤單。 她一談起感情，就失去自己，當失去愛情，這樣美麗的女人，失戀讓她生無可戀，在一個夜裡燒炭自殺，隔天被發現送醫，卻成了植物人，我聽到這個消息，真的不敢相信，原本亮麗的人生 ，因為愛情，成了一個失去靈魂的軀體，餘生躺在床上。 她美麗的容貌仍深刻留在我心底，腦海裡浮現她當年的模樣，我想女人啊！一定要好好愛自己，當懂得愛自己，就不會在愛情裡迷失方向，千萬別為了愛情，放棄自己，卑微的只想迎合對方，愛情不是一廂情願，而是互相包容、成就彼此，成為更好的自己。 這個遺憾的故事，真的要告訴大家，愛自己才能學會愛別人，愛是面貌很多元，有時成了利刃傷了自己、也傷了別人，失去愛情、失去ㄧ切，別忘了還有自己。 原文首發Matters

【台南】台南必吃冰淇淋｜蜷尾家甘味處(散步甜食霜淇淋)｜東方美人茶口味好讚

蜷尾家甘味処已經成為台南必吃的冰淇淋了！尤其是四季如夏的南部，不吃點冰涼的對不起自己(笑) 而且一定要吃府城正興街這家，附近還有許多小店可以逛逛，如馬卡龍店、水果冰店、雜貨小物、文創市集(賣編織、服飾...~)等等。 他們家每天供應2種口味，今天是血橙和東方美人茶～我們隔天去看是換成巧克力和東方美人茶！蜷尾家甘味處的冰品一支100元。記得先抽號碼牌~才能點餐喔 我個人大推茶類的口味，東方美人茶口味不會太甜，或是太奶膩。吃起來很濃郁～又帶點茶香超好吃的，建議大家吃的時候自備濕紙巾以防炎熱的夏天讓冰融化太快滴到手上>< 還有拍照要把握時間！融化就不好了(笑) 還是手握甜筒舔著冰超爽的！ 蜷尾家甘味處(散步甜食霜淇淋) 地址：台南市中西區正興街92號 #台南美食 #台南 #台南旅遊 #冰淇淋 #台南景點 #早餐 #排隊美食 #早午餐 #台南人 #台南小吃 #小吃 #平價美食 #東方美人茶 #台南必吃 #蜷尾家甘味處 #蜷尾家

 【Farose髮諾絲×柚香洗沐】沐浴在柚香中♡開箱 柚香蓬鬆髮浴+柚香柔潤沐浴乳

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 夏天來臨啦~ 又鄰近梅雨季節，天氣真的是又悶又熱!! 才出門沒多久，就全身是汗，加上烈日曝曬 皮膚和頭髮超級容易出油，但又因為出油，而有外油內乾的狀況 所以出油和乾燥的症頭一起來，就會失去光澤啦QQ 尤其是鵝鵝剛從法國回來 法國和台灣的氣候溫差之大呀~~~~ 一個是乾冷10度C 一個是濕熱32度C 用聽的就受不了，然後我的皮膚也受不了哈哈哈哈 還好我有 Farose髮諾絲 拯救我! 是我回台灣之後第一個用的舒服的洗沐品牌 今天分享給大家 ♡♡♡ 今天要分享的是 Farose髮諾絲 的柚香系列洗沐組 !柚香蓬鬆髮浴 柚香柔潤沐浴乳 我很愛洗沐同一個牌子和系列這樣有一種完整的儀式感XDD 有人跟我一樣嗎XDD 說到柚香，就是夏日的清爽水果滋味 無論是直接吃，還是運用在其他的生活用品上都帶著一股清香芬芳~ 這陣子的我都在享受沐浴其中的感覺 每一次都好像享受了一場酸甜芬芳的愉悅體驗! 而且 Farose髮諾絲 在選品上有很高的要求 他們的團隊都一定會親自體驗過所有的產品 還會記錄所有人的想法、感受和結果 才會列入選品喔! 所以可以安心使用! 柚香蓬鬆髮浴 秀髮的夏日救星 我是油性頭皮，又是細軟髮 所以頭髮很容易塌，有時候到隔天就會油塌掉，又要去洗頭~~~ 所以我對洗髮精蠻挑剔的 要可以針對頭皮控油，又不能過度清潔讓頭髮太乾 跟大家分享一個我在法國才發現的事 我那個時候洗髮精就隨便買隨便用 結果用到後來，每次洗完頭，頭皮瀏海分線的地方就好痛 乾乾痛痛的感覺 一開始我還以為會不會是我中分撥太久 後來才發現根本就是洗髮精的問題!!!! 因為他清潔力太強，所以頭皮上油脂都被洗掉，整個頭皮就會乾 就會很脆弱，而且又乾又痛! 回台灣之後第一罐洗髮精就是 Farose髮諾絲 柚香蓬鬆髮浴 我覺得用起來很舒服! 清潔配方很溫和，而且可以深層控油，保持頭皮健康 也能滋潤髮絲，給予髮絲營養，不乾不分叉! 擠出來的顏色是橘色的，有淡淡的柑橘類柚香 一點點水就有泡泡了 剛洗上的時候，會有一點涼涼的感覺，但不會到很強烈 就是薄荷涼爽感，伴隨著酸甜葡萄柚香! 洗好之後我覺得蓬鬆度不錯，到隔天也都沒問題， 而且也不會容易打結! 不容易打結也是證明說他能讓髮絲不乾，而且很健康! 分享個小知識給大家，因為只要是缺乏油脂和水， 都會讓頭髮乾燥，就容易打結喔!! 柚香柔潤沐浴乳 清爽保濕的完美搭檔 我真的好愛洗沐同系列XD 所以一看到柚香柔潤沐浴乳 也好心動啦~ 沐浴乳的香味我覺得比洗髮精再淡一點 多一點薄荷的香味，柚香更加輕盈的味道! 有一種置身於剩下果園的感覺 清新爽朗的芳香，有充滿活力的酸甜味，像陽光一樣明亮，讓人感到心情愉快 我覺得還有一點自然的草本氣息，帶著淡淡的綠意之感 總體而言是一種綠葉與果實的芬芳 草本與柑橘類氣息能讓人感覺放鬆 彷彿所有的壓力都隨之消散，只剩下純粹的清新和舒適! 而且洗起來的感覺也跟香味一樣舒服 擠出來是透明的水潤質地 流動性很強 洗起來保濕度很夠，皮膚也不會緊繃，滑滑嫩嫩的 特別用我的保水測試機來測一下用柚香柔潤沐浴乳 洗澡前後的肌膚狀況! 前： 白29 水40 油50 彈53 後： 白39 水50 油45 彈60 白皙度、保水度、彈力度都UP UP UP!!! 剛從法國回來的時候，可能身體還在適應溫差氣候 所以我的皮膚超級容易乾癢 前陣子洗完澡後都會癢，要擦一堆乳液才能緩解 但自從我用了柚香柔潤沐浴乳 之後 喔齁~~就不癢了耶 而且洗完澡會有皮膚深呼吸的感覺 清潔力跟保濕度做的都很完美!! Farose髮諾絲柚香蓬鬆髮浴 柚香柔潤沐浴乳 是我今年夏天浴室的常駐嘉賓 不僅清潔效果好，還能調理肌膚和頭皮， 帶來柔軟保濕的感受尤其是清新的柚香，療癒放鬆 推薦給大家 希望大家在炎炎夏日也能天天擁有清新愉悅的好心情！ 品牌資訊 官網：Farose髮諾絲 FB粉絲專頁：Farose髮諾絲 蝦皮賣場：正版美業大嬸

［2024/5/28］膠原蛋白晚安飲

其實我自從回歸百貨業就超好睡，ㄧ回家就有睡意的那種，就在我太好奇以前的醫院回診後，又失眠了xD 剛好這款膠原蛋白晚安飲ㄧ直打廣告，我就買了ㄧ盒試，喝了當晚真的睡的比沒喝時沉，也有消水腫的功能，含石榴萃取物隔天早上排便也比較順暢，搭配我最近慣用的面膜，素顏拍照也不怕，第三天感受白天比往常有精神， 我最開心的是裡面有花青素：對眼睛好，因為我之前吃葉黃素凍無感，也有可能睡眠好，眼睛跟著不疲勞，我現在上班戴綠色隱形眼鏡，都不會有異物感。 我之前喝過正官庄也沒有這麼強烈的感受，我覺得可能正官庄比較適合男生喝，因為它的代言人是男星，保健品真的很妙，對我來說分性別和各器官年齡層，像我精神有40+；肺部是青少年之類的。

視覺是紋繡師的精細藝術關鍵之一，近視手術後的生活升級

從國小開始戴眼鏡，至今已經超過30歲，這些年來視力還在加深，尤其是近幾年，因為工作需求過度用眼，還一度發生假性近視，右眼度數突破1000度。眼科醫生的警告更讓我心生焦慮。每半年都得回診檢查視網膜，避免突發性問題，因為我比一般人更容易面臨視網膜剝離、白內障以及黃斑部病變的風險。 紋繡工作四年多了，用眼時間特別多且用力。 加上現在自媒體競爭激烈，工作完還要花時間修照片、影片、剪片、寫文案等。越晚視線真的會濛濛的、眼睛痠澀、有時眼壓高甚至偏頭痛。 紋繡工作關係，時常需要盯著細節看，眨眼時間少，眼睛只要吹到任何的風，就會覺得乾燥不舒服。 隱形眼鏡幾乎只在聚會或特殊場合使用，隨著年紀增長，佩戴時間越來越短，四五個小時就開始不舒服，甚至不得不換回眼鏡。 床頭櫃更是必備人工淚液，早晚起床要點、有時睡著可能眼睛沒閉緊，還會被眼睛乾澀、痠澀到醒來再點才睡得回去 (〒︿〒) 近視雷射手術諮詢比較 總共諮詢了三家眼科診所，大學眼科、諾貝爾眼科、澄清眼科。 近視雷射諮詢可以先上官網預約日期時間，有專人帶領和現場門診分流比較有效率。 首先，我到大學眼科進行了初步的諮詢。當時並沒有太多想法，只是希望了解是否能通過雷射改善近視問題以及延緩老年性眼睛病變的風險。當下我選擇不進行散瞳檢查，因為散瞳後視力會受到幾小時的影響。 診所的諮詢師根據我的需求回答了一些問題後，讓我回去考慮，並沒有立即推銷手術。 再來第二家是諾貝爾眼科，這次檢查前有先想好問題！ 驗光師帶領全程的眼睛檢查，再來由諮詢師解說分析檢測出來的數值給予適合的術式建議，有強調我的工作性質與擔心術後恢復時程不可控，最在意的是工作要看細小的東西，爬文看過很多人強調術後的水霧感讓我很擔心到底會多不清楚、眼睛乾澀也很怕影響日常生活。 諮詢師表示術後因為視力恢復正常(約1.0~1.2) ，到時候看近距離的東西會有老花眼的效果，建議可以把原有的近視鏡片換成放大鏡(50~1/200度）就可以解決我看小東西不清楚的問題！現場在我眼睛點了散瞳視線糊糊的狀態拿了手邊的放大鏡片給我體驗，真的清晰很多覺得很神奇～ 就在那一刻真的給了我很大的信心和安心感倍增，突然很想趕快做手術 (｡◕∀◕｡) 由於診所內有多位醫生，每位醫生的習慣和手術時間不同。值得注意的是，手術的排程比較有彈性，並不是每週都可以隨時安排，所以需要提前預約 最後一家是澄清眼科。地點方便就在台北車站某個地下街出口上來就到！ 環境很新很舒適，也是差不多的流程、講完我的訴求後，驗光師原本建議可以預留一些度數（約100-150度）這樣我看近的東西會比較舒服。 但考量到我工時沒有那麼久，平常還會騎機車、開車等看遠的需求，最終決定還是要清零度數，這樣看遠的視力會更好。 從預約到手術的過程 預約的時間是在三個月後（工作排太滿啦），而在術前一週我還不清楚具體手術時間、術前須知。雖然整個過程中都可以透過Line和諮詢師溝通，但都是我發問了才有回應。對於一個如此重要、高額的手術來說覺得這點很扣分！ 以下由諮詢師提供 手術當天是在週三晚上八點（原本七點但醫生有事耽誤），手術前的準備相對簡單：洗完澡來、吃飯，然後進行一些檢查，再點麻藥和吃止痛藥。 手術過程本身非常迅速，雷射的時間大約25秒，醫生會手動操作眼睛，保持眼睛注視亮燈，並且需要使用眼瞼撐開器，這整個過程並不會痛，但確實有些不適。 術後只會視線霧濛濛一片，真的要有人陪同一起比較安全安心！ 回家後不到半小時，麻藥效果退去，眼睛開始出現異物感和不適。幸好診所有提供止痛藥和人工淚液，能稍微緩解一些不適，並試著入睡。 一週睡覺時都要貼著硬殼護眼罩，圖為老公惡搞很怕掉了所以貼很滿 (-`ェ´-╬) 其實只需要貼外框就好，因為半夜可能會不舒服再次打開點藥水，所以上圖膠帶是錯誤示範～ 術後一週眼睛也不能碰水，所以就是洗頭洗臉都是個考驗... 推薦這個洗面乳，剛好本身是敏肌所以這罐是強調不用水搓開直接按出來在臉上像擦乳液那樣的洗臉 還有旁邊是洗臉巾，很像擦手紙但又沒這麼粗硬，可以沾水後把洗面乳擦掉。 護目鏡會有兩副至少戴兩週 現在已經術後一個多月，騎機車的時候還是會戴著這個覺得好用！ 雖然很醜但很貼合臉部～ 術後隔天、兩週、一個月、兩個月都要回診一次。再次檢測些基本數值、視力等等。 手術後的小改變 術後視力恢復後，我開始注意到一些小細節的變化。高度近視的眼球焦距會因為戴眼鏡時看的角度不同。手術後，這讓我一開始覺得眼睛看起來有些怪怪的——那種「赤裸裸的眼睛」實在不習慣！尤其是我以前戴隱形眼鏡時會戴放大片，但現在發現自己的三白眼超明顯，眼神看起來有點凶凶的... 為此特地上小紅書查了一下三白眼的眼妝畫法，發現還真有些技巧可以修飾這個狀態 ヽ(●´∀`●)ﾉ 放大鏡的效(笑)果 ～ 眼睛這麼大不是濾鏡，是真的會被放大到有點搞笑 ╮(╯∀╰)╭ 這段時間的視力恢復過程非常順利，整體效果我很滿意。對於像我這樣已經30歲以上的人來說，近視雷射手術確實是一個很適合的選擇！ 一些小建議 在與朋友分享經歷後，發現雖然大部分人對雷射手術很感興趣，但還是有一些人對手術有所猶豫。 對於有些人來說，可能需要一些時間來克服心理上的顧慮。建議那些有心動的朋友，最先可以去諮詢一下，因為每個人的眼睛條件不同，並不是每個人都適合進行手術。 另外，術前如果有夜間光暈、視網膜飛蚊症等問題的人，術後這些情況不會消失，手術後還是會持續存在。 如果計劃進行手術，建議安排在晚上，並且術後最好休息三天左右，這樣眼睛能有更好的恢復時間。我的工作也在術後三週左右逐漸恢復，這段時間的休息不僅是為了讓眼睛更快康復，也幫助我保持工作品質。 感謝我有彈性的工作安排，讓我能夠為自己的眼睛投資，也為了提升我的技術品質進行了這次手術。近視雷射手術不僅改善了我的視力，還給了我更清晰的未來視野。真心推薦30歲以上的朋友，如果眼睛條件合適，真的可以考慮這個選擇！ 希望這篇文章能幫助到正在猶豫是否進行近視雷射手術的朋友們，分享我的親身經歷，希望你們也能找到最適合自己的選擇！ #紋繡師 #近視雷射 #高度近視 #視力矯正 #近視手術經驗 #近視手術分享 #視力重生 #雷射手術心得 #無眼鏡生活 #高度近視改善 #紋繡與視力 #專業紋繡 #美業工作心得 #健康投資 #視力保健 #smile手術 #大學眼科 #諾貝爾眼科 #澄清眼科

草本生活益生菌-寶寶不舒服的時候也願意吃的益生菌和營養素

作為一名專注於兒童消化道健康的媽媽，我與家人對寶寶的消化道健康非常重視。選擇合適的益生菌對我們來說至關重要，因為我們知道多樣化的益生菌對寶寶的健康更有幫助。草本生活益生菌就是我們給彤彤寶寶選擇的其中一款。 草本生活益護BB9益生菌 我們選擇的草本生活益護BB9益生菌是一款由中國醫藥大學教授合作開發的產品，具有多項優點： 由於彤彤平時會去保姆家和小朋友們一起玩耍，難免會接觸到更多外來病菌，因此我們希望他能增強防護力。每次去保姆家前，我都會給他吃一包。第一次給他吃時，我只讓他吃了三分之一包。平時在保姆家排便的彤彤，假日在家隔天很快就排便了！平常放假都是大石頭的彤彤，輕鬆大出了便便~ 草本生活核桃油營養素 寶寶三歲前是學習力發展的關鍵時期，除了我們持續探索合適的方法，父母還可以選擇合適的營養素來幫助寶寶增強學習力。草本生活的核桃油營養素就是我們的首選。 核桃含有豐富的油脂，可以快速提供寶寶所需的熱量，促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。核桃油中的不飽和脂肪酸類似母乳，能在體內形成最佳的AA和DHA組成，對寶寶的學習發育有極大的幫助。 核桃油能促進寶寶的靈活學習、思維清晰和成長發育，其內含的綜合維生素和礦物質可以幫助寶寶均衡營養。最重要的是，這款核桃油含有專利的IQ180學習益生菌，經中國醫學大學研發並經實驗證明可以提升學習能力。 起初我擔心核桃油的味道寶寶會不喜歡，但試過後發現其味道與一般奶粉無異，完全不必擔心寶寶會抗拒。寶寶甚至可以直接抓著粉包吃，不需倒入牛奶中。由於我很早就停止了母乳餵養，這款營養素能補充一般奶粉中缺少的成分，讓我感到非常開心。如果寶寶覺得味道太濃，可以加入牛奶中，粉包設計非常方便！ 吃了一陣子之後本來不會玩磁鐵釣魚的彤彤，在我示範幾次之後突然開竅會釣魚了！

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