生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

早上八點衝衝忙忙地進公司，中午十二點可能因為提案還沒了結，買了個三明治咬個兩口又繼續忙碌，下班時刻陪伴失戀的好友到餐酒館喝一杯罵罵渣男，回到家趕快隨便轉個水沖個澡倒頭就睡，忙碌的一天日復一日， 每天被時間追著跑，還被同事說：「誒 你最近看起來好累」，這是不是也是你的日常呢？ 而有些女生舉手投足都帶有精緻高雅的貴氣，才發現，其實疲勞跟壓力，才是真正影響整個人氣色跟外在美麗的關鍵。想成為內外都精緻的女孩，好好舒壓做自己開心的事情療癒自己很重要！不論是療癒的泡個澡，敷個面膜好好保養，好好放空自己，找到屬於自己的生活儀式感。 女孩要愛自己的道理我們都知道， 「可是就沒有時間呀！」、「都到外面舒壓的話，也太花錢了吧？」小編一開始也都這樣想，但最近看到韓國似乎因為疫情關係還不太能出門，開始有許多韓國女生在ＩＧ上分享自己的居家spa小訣竅，原來自家的浴室只要幾個小重點，也能像在飯店當小貴婦一樣！感覺離精緻女孩又更近一步了！ 從居家SPA養出美肌，水質比你想像中還重要！要當仙女就要給自己最好的，小細節都不能放過！ 我們常常只注重喝的水，醫生都說一天要喝2000cc的水才能讓皮膚變好，但其實在我們生活中所有會用到的水更重要！我們常常買了身體乳液美白或改善皮膚粗糙但好像效果常常有限，那是因為我們沒有從最根本的源頭解決啦！那就是我們洗澡用水啦！ 你有沒有想過洗澡水可能沒有妳想像中乾淨，如果水質不好，不僅身體洗不乾淨，保養品吸收不完全，很可能還會惹來許多肌膚健康問題！所以今天小編要來介紹韓妞們家中一定會有的淨水濾芯～ 來自ANNAEVERYDAY和韓國品牌秀吾精心研發的淨水濾芯，這款濾芯除了有500億個奈米競水過濾網，把我們日常用水中的雜質過濾外，還添加了珍貴的海藻醣保濕精華，讓我們肌膚可以超保濕，一顆濾芯中更含有37000的維他命C 等於是 740顆檸檬的維他命C含量！讓肌膚抗氧化，去除水中那些不好的物質，還讓頭髮健康有活力！ 重點是！小編試用後發現連洗澡水居然還有很療癒的舒壓香味，季節限定迷迭香&雪梨薄荷香調讓心情超放鬆，而且原來是天然的芳香精油，這是可食用的唷！連刷牙漱口都能安心使用！甚至孕婦、敏感肌，甚至寵物都不用擔心。 甚至女孩最重視的美白也幫我們兼顧到了，濾芯裡含有牛奶精華粉末可以幫我們去除老廢角質，除了過濾水中的雜質以外，重點是可以滋潤美白肌膚啊！ 只要裝在蓮蓬頭上就可以輕鬆使用，而且包裝超級精緻，上面印著女孩們都一定會愛的玫瑰金色可愛字體，洗澡時光瞬間精緻起來！ 還有一種韓妞的推薦做法是直接連著浴缸內的水龍頭，十分鐘就可以輕鬆擁有女孩們最夢幻的泡泡浴時刻啦！週五夜晚選擇幾顆自己喜歡的起泡球，再擺上自己喜歡的香氛蠟燭，看本一直沒看完的書、喝杯香檳是不是超愜意，完全是在家就可以完成的超享受spa體驗，隔天跟男友的週末約會，香水不用噴太多都自帶仙女香氣，親密接觸的時候都讓男友覺得妳超香，又會更加愛妳啦～ 居家SPA面子當然也很重要！今晚就要當個小貴婦，生活再辛苦都要好好呵護自己，打造屬於女孩的療癒時刻！ 小編私心覺得最療癒的時刻，就是在洗澡時滿滿蒸氣以及香氛圍繞的時候邊敷面膜保養，蒸氣讓我們的毛細孔全都打開，滿滿的精華液都注入到我們的皮膚裡，剛剛提到的韓國品牌XOUL 秀吾，聽說在韓國也是醫美客人的最愛！術後敏感甚至孕婦也可以安心使用，尤其XOUL 秀吾極致升級版再生秘方面膜，在韓國光是第一代就熱銷了70萬片！ 面膜的精華液內富含秀吾專利配方EGF修復因子和bFGF修復因子，可以好好保護肌膚，甚至改善我們的臉部暗沈，質地保濕不黏膩，肌膚有喝飽水的感覺～而且面膜紙超級柔軟服貼～連做完醫美跟敏感肌的編都可用，敷完都覺得臉！在！發！光！ 除了秘方面膜外，小編的心頭好還有他們家的多層超導光燦逆時重生面霜，質地超親膚就像天鵝絨一般，美白跟抗皺的雙重功效，滋潤卻完全不黏膩～不管是乾性、油性、敏感肌膚都能夠使用！尤其針對容易敏感的部位，可以試試看疊擦加強修復舒緩，提升保水度喔！ 超美的淡粉色玫瑰金包裝，放在房間當裝飾都覺得看了心情超好！按壓式的設計不會讓保養品被污染，每次用都是最新鮮的狀態～就不怕臉上長怪東西啦～ 愛自己從小細節做起，最基本的有時候才最重要喔 ！生活的儀式感從小地方改變一點點，就可以讓自己的生活體驗更精緻更美好！想成為精緻女孩，就要多愛自己一點，給自己最好的！ 韓妞居家SPA的秘密武器🔜點我 寵愛自己現在開始 🔜點我

戰勝討人厭的頭皮屑！5招夏日必備『頭皮養護』，養出仙女秀髮的關鍵在這！

抓抓頭、輕甩頭髮就整個空氣都在雪花飄？無論換了多少洗髮精，就是無法擺脫它，頭皮屑的形成原因有很多種，像是頭皮油脂過多、頭皮新陳代謝過快、壓力與內分泌失調、罹患皮膚疾病、染髮與燙髮、過量食用刺激性食物、季節變換、缺乏營養素，這些都是容易讓頭皮變脆弱的因素，所以平常的保養就相當重要，就讓我們一起來看看如何戰勝討厭的頭皮屑吧！ https://www.instagram.com/p/BfpmmO5jssW/ https://www.instagram.com/p/Cd8ROTksflb/ 洗頭髮的水溫 試想身體皮膚如果洗太燙的水，洗完就會出現紅腫、反而更乾燥，而頭皮也是皮膚，比起其他部位更為脆弱，因此洗澡水切記勿用太熱的水洗頭！ https://www.instagram.com/p/CckCLUjP-mA/ 水分的補充 人體對於水分的需求是非常大的，頭皮也不例外，因為人體如果水分補充不足的話，免疫力會下降，導致新陳代謝變慢，這樣頭皮也會變得越來越不健康，所以每天多喝水是一件非常重要的事情喔！ https://www.instagram.com/p/ByHirkwHWco/ 梳頭的好處 養成好習慣每天早晚都梳頭髮，這樣也能減少頭皮屑的產生，藉由梳頭的過程，把頭皮上不必要的老廢角質去除，才能讓頭皮呼吸，保持良好的通風環境，還能提升頭皮的健康！ https://www.instagram.com/p/BrNX3uZF84s/ 足夠的睡眠時間 每天晚上的10點到隔天凌晨2點之間，是人體皮膚再生的時間，也是我們頭皮再生的好時機，能夠有充足的睡眠時間，才會有健康美好的頭皮哦～ https://www.instagram.com/p/BQxKus3lr2z/ 換季時節就來的討厭頭皮屑，透過這些方法，也能幫你輕鬆的解決它！ 定期做頭皮SPA 請定期紓壓釋放頭皮壓力～頭皮也是一種皮膚，就像身體做去角質一樣，頭皮也要好好保養一下！選擇適合自己頭皮性質的頭皮保養髮品，以指腹輕輕按摩，給予疲勞頭皮滋潤養分！ https://www.instagram.com/p/CfWY_IIsYmn/ 編輯也要提醒大家，如果頭皮出現異常紅腫、非常癢或是頭皮屑止不住，還是要趕快去請求專業醫師的幫助哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #頭皮保養 #頭皮屑問題 #頭皮養護 

蕭婆跟時尚只有一線之隔！現在最流行的「微亂髮絲感」造型，讓妳手殘0技巧也能輕鬆達成！

這幾年很流行的微亂時尚髮，其實就是要塑造一個看似沒整理，起床就長這樣的睡不醒頭。但常常一個沒弄好人家就會真的以為妳今天很趕著出門，頭髮都沒梳就衝出門啦！ 其實這種看似渾然天成的唯美造型，可是暗藏了很多技巧跟功夫！ 好在美髮專業品牌AVEDA推出一款可以輕鬆完成自然曲線的造型品「曲線辛香造型霧」，就是懶妹也要時尚啦～ （圖片來源：instagram_@sonya543） #鹹中帶甜就是一切關鍵～霧面卻保濕，造型不傷髮質！ 想駕馭這種要卷不卷的微亂時尚髮，其實用電棒或髮捲什麼的也能完成。但偏偏不是每個女孩都有好手藝，常常忙了大半天時間才出得了門，完成的卷度也比較呆板不自然。但是手殘女們別緊張，AVEDA推出的曲線辛香造型霧，只要輕鬆地噴一噴、再用手繞一繞，就可以讓頭髮擁有性感的自然曲線了！是不是超棒！ （圖片來源：instagram_@beibeibei0106） 微亂造型的決勝關鍵就是「髮質好」，許多市售海鹽噴霧或電棒造型都容易讓髮絲看起來乾乾的很毛躁。但用了曲線辛香造型霧沒有這個煩惱，因為採用特別的鎂鹽成分，可以讓髮絲像有海風吹過一樣明顯的髮束感，也不會有用海鹽容易讓髮絲很僵硬的缺點。而且因為添加了蔗糖，更能讓頭髮造型看起來保濕、有彈性。就是這樣「鹹中帶甜」能讓曲線帶有霧面的自然律動感，讓微亂造型看似不經意卻很有型。 而這瓶曲線辛香造型霧的用法有三種，第一種是剛洗完澡時頭髮濕濕的就可以噴，吹乾後就會有柔軟的曲線（真的超方便！）第二種是直接噴上乾髮上，可以讓頭髮呈現霧面的質感～最後一種真的是懶妹救星！不愛洗頭的女孩們（我知道很多），可以在沒洗頭的隔天噴在頭髮上，讓頭髮重現清爽的觸感，是不是很感人啊～不但可以拿來造型還可以讓頭髮看起來更清爽，實在是太偉大的發明了（我哭）～ #任何長度、直髮卷髮都可以駕馭，專業微亂髮94這麼簡單！ 短髮的女孩們也別擔心，雖然頭髮短比較難做造型。但曲線辛香造型霧只要簡單噴灑吹乾、隨手撥鬆就能展現髮絲層次，創造空氣感效果，將中規中矩的短髮造型成自由隨性的時尚微亂感。 而且因為不用上捲，所以曲線超自然！看起來像專業髮廊整理出來的～ 長髮的微亂髮會增加一點性感的感覺～ 中長髮則是會變得更成熟一點！同時又很時髦～ 短髮使用則讓頭髮看起來更蓬鬆豐盈！ 這麼好上手的造型品，讓女孩們隨手撥鬆秀髮，就能展現毫不造作的自信美麗及時尚態度。這瓶曲線辛香造型霧就是你美得很輕鬆的秘密武器！趕快來試試吧！點我找肯夢AVEDA門市 #avedataiwan #專業級微亂時尚 #撥亂返正 

【食】鐵三角吐司專賣 │ 新竹美食 │ 東區│ 東南街 │ 老屋改造 │ 銅板美食 │ 超綿密爆餡 │ 芋頭吐司

新竹美食 | 鐵三角吐司專賣 x 芋頭吐司 🍞 #芋頭控照過來 #誰說新竹是沙漠之都 啦？之前一直好想吃他們家的芋頭吐司，不過因為都找不到時間回家(新竹)就沒有機會可以來，這次回家把它排入我的美食必吃清單 >>> 也算是完成我這個芋頭控的小小願望 🙏 除了甜口味的柔軟吐司還有鹹口味的碳烤土司但每一次來就是芋頭、芋頭還是芋頭，其他口味倒是都還沒試過 🤣 這裡的芋頭吐司可以冷藏存放到2天，要回台南的那天謹謹就會跑去買，而且可以當隔天的早餐也是很不錯的選擇，或許和一般烤土司使用的白吐司是不同的，所以存放於冷藏都還不會變硬，在芋泥的部份相當厚實、口感綿密，吃得到芋頭顆粒，口感是滑順的，不會吃起來乾乾的，所以一口接一口很快就會吃完了，有時候一份都還不夠我吃呢 🤤 📍謹謹完整的資料庫： https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/467926514 店名 | 鐵三角吐司專賣 - 東南總店 電話 | 0903 - 556658 地址 | 新竹市東區東南街128號 營業時間 | 11:00 ~ 18:30 ( 星期日公休 ) - 謹謹的ᶠᴮ： https://www.facebook.com/chinyin1201/ - 謹謹的ᴵᴳ： http://www.instagram.com/chinyin1201 #新竹 #新竹美食 #新竹東區 #新竹東區美食 #新竹東南街 #新竹東南街美食 #東南街美食 #新竹吐司 #新竹好吃吐司 #新竹鐵三角 #鐵三角 #鐵三角吐司 #鐵三角吐司專賣店 #鐵三角芋頭吐司 #新竹必吃美食 #吐司

千萬不要在禾馨剖腹產之超不推分享文

住院日：2020.07.15 主治醫師：吳孟宗 直到要剖腹的前一天，才把最後一天產檢假用完，開開心心和媽媽去吃了夢幻下午茶、晚餐跟老公吃了漢堡王後，本來還想先在家洗澡洗頭，結果來不及就直接去醫院了。因為家裡離醫院不遠，加上附近不好停車，所以我想說搭公車去就好了，結果老公說這樣他會被罵虐待孕婦，真的是我自己要搭的啦😂 到新生院區後直奔二樓，有個小櫃檯和護理人員辦理報到，接著就被帶去三樓房間，我住的是最裡面的307，邊間窗戶是個斜角，躺在床上剛好可以看到大安森林公園。 眾所皆知的禾馨待產包好大一包，裡面提供好多貼心的用品： 1. 產乳墊 2. 溢乳墊 3. 疏乳棒 4. 衛生紙（對，居然還有衛生紙😂 5. 乳頭清潔棉 6. 儲乳瓶（只有除乳功能，不能轉接奶嘴頭喔） 7. 小花私密處清潔器（生完才知道這個有多好用！ 8. 產婦內褲（左右兩邊有魔鬼氈黏貼，手術後不方便施力，躺著也很容易穿脫） 9. 奶嘴 10. 濕紙巾 換好手術服後護理師會進來做準備，因為突然來了好多人，一位埋管線、一位除毛、一位會跟媽媽核對資料順便分散注意，但突如其來的大陣仗讓我瞬間緊張害怕起來，連基本問題都無法回答😂，還一邊很害怕刮毛會不會刮到重要部位，後來埋管線那針爆痛到我直接哭了，大家應該很傻眼……老公在旁邊連忙放音樂，俐落的護理師們很快速的整理好東西後就一哄而散，留下驚慌失措的我，然後我也已經完全不想動，連洗澡的心情都沒了。 早上時間到，陸續會有護理師進來做準備，然後就被推去二樓手術房，原來就在前一天辦理入住那個櫃檯的後面，進去之後會要自己爬上手術床，蜷曲身體打麻醉，感謝蒼天就像普通打針一樣沒有太大感覺（跪🧎‍♀️～），不然我真的是很怕痛納～ 因為打麻醉後沒感覺，我很怕老公還沒進來孩子就生了，一直問開始了嗎、要等爸爸進來，說了好幾次，護理師安慰著說放心，會等爸爸進來才開始☺️ 剖腹過程大約30分鐘，麻麻的完全不痛，偶爾會有肚子被撥開和拉扯到緊緊的感覺，突然有一下子覺得肚子變得好輕啊～就是寶寶蹦出來啦～過幾秒就聽見她豪邁的哭聲了。 結束後會先請爸爸離開，然後護理師們會先很用力的柔我的肚子，真的是使勁力氣的揉，嚇死我了，還好有麻醉完全不痛，再幫忙穿上束腹帶後推到對面的待產室觀察一小時，這段期間感覺越來越麻，身體也因為手術時太緊張沒有放鬆而開始一直發抖，護理師會不時進來檢測身體數值，還有繼續使勁的揉肚子，這個動作可以讓子宮歸位，很謝謝護理師們的幫忙，我的子宮恢復得很快，否則大力揉肚子這種事，俗辣的我一定不敢自己來😣 回到房間後，大約等到一點才吃午餐，空腹半天的媽媽實在很想吃東西，一吃到月子餐，天啊～禾馨的餐真的很對我胃口啊～撒花～有很多種蔬菜、魚類，肉量適中不會太多，適合我這個容易吃肉吃到膩的昆蟲人。 下午護理師發現已經有奶水，就推寶寶來房間親餵，也給予很多擠母乳和親餵的知識。 第二天才想要追奶量，隔天胸部就漲到變石頭，一早護理師發現後趕快幫忙擠+預約當晚的物理治療，中午泌乳顧問巡房詳細的教學了半小時，下午的時候，胸前就像兩顆慢慢長大的炸彈，隨時都要爆炸的感覺。 第二班第三班護理師交接時隨時看狀況應變，抓寶寶來教了好久，同時訓練新手爸媽和寶寶，到晚上物理治療終於解脫，說真的，我的心理感動的不得了。凡事紀錄、預先告知提醒和即時反應，加上很有耐心的護理人員們，讓毫無經驗頭緒的新手爸媽覺得很安心～ 每餐豐富又美味的菜色、優美的環境、紀錄詳細的寶寶app、營養師專業的衛教等等，我真的覺得在禾馨生產是人生第二正確的選擇了！（第一是嫁對老公😜）五天後到了月子中心，超級懷念禾馨的一切😭😭我不會說這裡服務有多貼心，但是離開醫院後回頭想想，我們所獲得的和服務業提供的完全不是同個水平啊～提醒各位媽媽及產婦的家人們，禾馨環境很好，但畢竟是醫院，請不要拿五星級飯店的標準來相比，備品自己攜帶，寶寶自己去推回房間，真的有照護方面的問題，一定能得到專業的回饋，抱著「我是去放鬆生產」的心情，才會讓整個過程更珍貴😘 雖然沒有親身體驗禾馨的月中 ，但還是推薦有點預算的媽媽們，可以的話就醫院+月中一次滿足，最後就是千萬不要在禾馨生產，因為這裡滿意到你會立馬想生第二胎😜😜 最後用薑汁洗頭完後，舒爽地在窗前放鬆的照片作句點。

早上沒時間做早餐，「隔夜麥片」抓了就走。前晚就能做，歐美風行的超簡單自製美肌餐

每天早上光想「早餐吃什麼」讓人傷透腦筋，想吃得健康、又苦於沒有充裕的時間自己做。也許在歐美已風行一陣子的「隔夜麥片」(Overnight Oats)就是最好的選擇！不僅前一晚就能做好，而且做法超簡單、營養很豐富。 「隔夜麥片」(Overnight Oats)火紅的原因究竟是什麼？September Café美女主廚Emily說明，做法簡單是主因，很適合生活步調忙碌的現代人，不必花太多時間心力就可輕鬆完成。加上運用的食材都富含纖維、營養價值高，口味也清淡，吃起來不會太油膩、難消化，很適合作為一天的開始 材料：大燕麥片、堅果類食材、玻璃罐容器 最主要材料是大燕麥片，其他可搭配堅果、果乾等等。像圖中示範的材料有黑糖、大燕麥片、奇亞籽、南瓜籽、蔓越莓果乾等等。 做法： 1.將食材依序放入玻璃罐中 將材料一層一層放入玻璃罐中，越細的材料放越下面，像示範順序是黑糖>大燕麥片>奇亞籽>南瓜籽。由於之後要加入牛奶，建議預留一半容量。 2.倒入牛奶或豆漿 透過液體讓材料膨脹、變軟，不僅好咀嚼，吃起來也會更有飽足感。 3.放入冰箱冰鎮 冰了一夜，隔天起來就可以吃了。吃的時候可加入當季新鮮水果或優格，口感更豐富。如果不習慣早起吃太冰的食物也可以加熱後再吃。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！ 冬天這樣喝 不但無法禦寒反而肥嘟嘟？營養師提出「自暖系飲食法」既能滿足味蕾不發胖又可以暖呼呼 此生必買！供不應求紅遍日本美容圈〜史上最厲害的保濕巨星終於來台！ 愛運動、懂得吃的女孩最漂亮！謝沛恩用超級食物來養膚的美肌哲學，絕對要筆記！ 她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣 #健康菜單 #早餐 #燕麥罐 #美肌 

美妝│MIT 小資平價 TT波特嫚 蝸牛氣墊系列面膜😊

冬天到了 天氣越來越冷 你的皮膚是否越來越乾巴巴? 今天Larissa想跟大家介紹一款 MIT 小資族付得起的平價保養品 TT波特嫚 蝸牛氣墊系列面膜 不知道大家是否有聽過TT波特嫚呢? 先來聊聊Larissa如何認識TT波特嫚的 周末常與家人去大潤發採買日常用品 有次想補貨面膜 因此購入TT波特嫚的! 這次在轉換季節的同時正好可以體驗TT波特嫚四款面膜! 當然要分享給你們囉! TT波特嫚起源於1998年 在台灣已經是好口碑的老品牌 它的面膜布很厲害 從一開始的製作 研發、 產到銷售 都是條龍的自家處理 很讓人敬佩吧 ! TT波特嫚 蝸牛氣墊系列面膜有四個系列 緊緻 潤澤 保濕 靚白 Larissa認為TT波特嫚 蝸牛氣墊系列面膜具備了大眾的期望的功效 十分齊全 而TT波特嫚 蝸牛氣墊系列面膜有著蜂巢設計 緊密貼合你的臉型 那麼讓我一一來介紹每個功效面膜吧! 第一種 TT波特嫚 - 蝸牛氣墊緊緻面膜 這款面膜是我使用頻率相較低的 不是因為不好用 是因為年齡層還不到 所以我都是混者其他面膜一同時用! 第二種 TT波特嫚 - 蝸牛氣墊保濕面膜 這個是我四款裡面最喜歡用的了! 畢竟每天上下班都在冷氣房裡面 保濕太重要了! 第三種 TT波特嫚 - 蝸牛氣墊潤澤面膜 這款是最常使用的第二名! 第四種 TT波特嫚 - 蝸牛氣墊靚白面膜 粉紅色包裝就是有少女的感覺 不入手一盒就對不起自己了哈哈! 好了 看了四款不同介紹 你是不是想看我的親身經驗呢? 分了四天 幫大家一次體驗! 不過由於不想讓文章過長 所以我使用TT波特嫚 - 蝸牛氣墊潤澤面膜來做主要圖文分享! 第一天我使用TT波特嫚 - 蝸牛氣墊潤澤面膜 精華液滿滿的 給的完全不吝嗇! 撕開後可以看到蜂巢設計的面膜 比起許多面膜 TT波特嫚 - 蝸牛氣墊潤澤面膜真的是非常服貼了 而其他系列當然也不妨多讓 味道不會太多香精 隔天臉部也不會不適長痘痘(我個人體驗效果!每個人請自行感受) 小資女推薦TT波特嫚 - 蝸牛氣墊潤澤面膜給您 TT波特嫚【10/23-11/11雙11瘋狂購物節下殺3折】活動專區： https://pse.is/vuq3k TT波特嫚FB: https://www.facebook.com/TTKotemein *本篇與 TT波特嫚 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的感受及膚質皆有所不同 實際效果以個人為主*

【科林睡得美居家睡眠檢測】#使用專屬推薦碼預約成功即可抽星巴克優惠券

#有關打鼾問題跟睡眠呼吸中止這件事 現代人的醫學常識越來越進步，很多人都知道睡眠嚴重打鼾問題跟睡眠呼吸中止症會有關聯。在大嬸的朋友圈中就有朋友聊到有此問題，但也就不了了之。 妙伶大嬸我是不知道自己睡覺時有沒有打鼾， 所以特別做了功課，看到濰樂門市有提供睡眠檢測儀出借的服務趁這次機會了解自己的睡眠狀況。 #記得攜帶身份證件 怎樣借用及使用睡眠檢測儀？您只需要攜帶身份證件證明本人並由濰樂門市人員影印紀錄後即可借用睡眠檢測儀，在歸還睡眠檢測機器時門市人員即會歸還影印身份證明，而借用檢測儀是不需要任何的費用。 #零接觸居家睡眠檢測 在和濰樂門市約定好時間後大嬸我即出發，一到現場時親切的門市人員拿出表格讓我填寫相關資料，我愛梁(量)柏(脖)維(圍)這個項目，我的脖圍29是在標準內，通常男女脖圍超過35、38公分是高風險族群，這項目大嬸我算過關了(參考資料 https://bit.ly/380WiTi)！ 整組睡眠檢測儀會隨機器附上2顆電池、一次性使用的拋棄式鼻管和一條血氧線。 在現場門市人員就教導我怎使用居家睡眠檢測機器，如是記性不好的朋友....像大嬸一樣是3秒記憶的朋友也請不用擔心。 濰樂的【科林睡得美】非常貼心的準備使用睡眠檢測儀SOP表，此表可以讓您回到家中照表慢慢的把睡眠檢測儀穿戴正確~~~唯一要在文內特別再標註注意的是一次性使用的拋棄式鼻管請別戴錯方向(如照片所示)，再來就是參加睡眠檢測儀檢測的朋友請自備透氣式醫療膠帶，用意為固定血氧線及臉部鼻管(如照片所示)。 妙伶大嬸在依照門市人員教導後，回家自己操作一遍【零接觸居家睡眠檢測】....在自己的床當然就不會有認床的問題且不用和其他不認識的人有接觸~~~自然放鬆一覺到天亮。隔天看睡眠檢測儀檢測是綠燈~~~即表示是成功有效收集到睡眠數據。在當天我就把睡眠檢測儀歸還門市並由門市人員現場用電腦馬上連線睡眠檢測儀內的數據....再等待睡眠技師5個工作天就能確定我的睡眠數據！！ 濰樂的科林睡得美居家睡眠檢測~~真的很方便。 在門市等候的過程，門市人員也另外說明在現代人越來越長壽的情況下，【聽覺退化】成為不可避免的問題，聽力不好與跌倒的關係(平衡感變差)，聽力損失與失智症之間關係~~ 您家裡長輩若有出現聽力相關的問題，隨時都能線上預約濰樂的【聽力諮詢檢測服務】、【聽力諮詢檢測服務】、【提供訂閱制服務】喔。 居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation 另外科林睡得美非常貼心的拍攝五招口咽運動幫助改善打鼾，請直接參考Youtube口咽動畫影片 https://bit.ly/3YpxUje 有意願做居家睡眠檢測的朋友，可以填寫下方問卷，填表後會有專人協助預約到門市做居家睡眠檢測https://www.surveycake.com/s/DzXMe （推薦碼請輸入 WL026)

我與那隻中國的男人-2

其實2018.12.2號是我長假前的最後一天上班 我幾天後就出國一趟了 剛好是去廣東那邊(老大是廣東人) 沒有什麼關聯啦，就是剛好：） - 再次回來上班的時候，也差不多一週了 我記得是2018.12.10號 那天下課我也就早早去上班了 一個平凡無奇的上班天這樣 - 顛峰餐期的時候，突然有個很高大的傢伙走進來用餐 我也就帶位上菜單這樣 但是我對他有印象！雖然不是很確定 我也就問了： 你來過對吧？ 他也就快樂的(？)回答了 隨後我就到吧台調了一杯飲料送他(來過有被我認出來或跟我認親的客人其實都會有) 然後我就去忙了 之後也是由我幫他們送餐服務的，我也隨餐附上我的line id，告訴他下次過來前可以跟我訂位，方便幫他留位置，手機很快傳來交友通知 之後我依然有隨桌問候，我也是此時收到他對我的第一撩 🦁️他 🐱我 🐱：飲料味道還可以嗎？會不會太甜或太酸，可以幫你調整^^ 🦁️：我覺得有點甜。 🐱：那我拿進去幫你調一下哦(伸手 🦁️：(擋住)因為你的笑容讓這杯有點甜(笑燦 🐱：嚇死我了，我真的以為太甜(花痴傲嬌笑 🦁️：不會啦 然後我就去忙了 - 接下來下班我就徹夜跟他聊了 那時候我被跟蹤狂困擾著(有興趣我之後也會寫成文章) 也就都跟他聊了 我記得當初聊到很晚 什麼都聊 還要求我每天給他傳一張有笑容的自拍照😂 - 隔天就邀請我下午一起逛書局喝飲料了❤️ - 未完待續⋯⋯

kiehls 契爾氏 ﻿ 11kDa超導全能修護精露 ∥  神力小紅瓶

身為一直沒離開過契爾氏老粉等級的我 看到這罐神力小紅瓶確實又找回 當初對 KIEHLS 那怦然心動的感覺 老實說 好一陣子 除了 『紫鳶青春肌活露』 跟 『激光極淨白淡斑精華』 這兩項商品外已經好久沒購入KIEHLS其他系列的商品了 ， 這兩瓶真的讓我始終如一不離不棄啊～ 但今天介紹的主角不是他們 下次在跟您們介紹我多年使用心得 會對 『11kDa超導全能修護精露』 怦然心動的契機點也是因為最近因為疫情關係口罩不離身， 我都快忘了那每天上妝花樣年華的自己呢 )哭泣 現在只要外出就是口罩悶著雙臉 一整天下來再好的基底都很難免讓肌膚變得不穩定 我這個除了生理痘外根本不會冒痘的人都逃不過這悶熱的魔掌🥺 而且我還蠻常熬夜的 加上肌膚也會隨著個人心情變化及天氣不穩定有所改變 圖四有附上KIEHLS 契爾氏 小表格讓您檢視自己需求是否符合 很誇張的 8項 我勾了 6項 不得不說上圖的各種現象都是現今常有的狀況， 尤其是空污及熬夜滑手機 夏日更是離不開涼爽爽的空調空間 對於我來說穩定的膚況可以換取自己一天開心的心情 ， 肌膚穩定性這個一定要守住啊！ 11kDa超導全能修護精露 使用上也非常方便喲 我的順序是： 1/卸妝洗臉 2/潔顏水 3/化妝水 4/11kDa超導全能修護精露 再繼續後面 5/精華液 6/乳液或乳霜 以上是我的保養方式 。 『個人是偏乾性膚質 所以很需要各種保濕類的，所以會加入乳液或者乳霜 』 『11kDa超導全能修護精露』 雖然滋潤但質地很清爽且不黏膩清 有些許淡淡的香味 個人覺得那香味淡淡的很舒緩情緒。 使用完後已經一個多月了， 肌膚真的穩定很多。 也同時被我列入離不開的神隊友了！ 神力小紅瓶 真的太有感了 難怪被掛上『神力』二字當之無愧啊！ 但他的價格真的讓我猶豫了好一陣子～ 經過體驗包使用後隔天我立馬上不猶豫的掏出我的錢購買 哪怕那荷包在飢餓 也不想錯過啊～～～ 真心推薦給還在觀望的你購買 

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