今夏最強懶人瘦身法，10個健康飲食&生活撇步，教你吃甚麼、怎麼吃，無痛減重攻略全在這

在家防疫，總是忍不住嘴饞？吃個不停嗎？一不小心體重就上升，該怎麼辦？沒事！居家防疫已經太苦悶，今天分享幾個簡單、好做到的小撇步，幫大家從日常生活建立好習慣，想要無痛瘦身就看這篇。 ( Photo by Louis Hansel on Unsplash) 1. 吃7分飽就好 現在大家吃飯時，大多都會一邊追劇，或是做其他的事情打發吃飯時光，如此一來，很容易會沒注意到自己吃多少，一回神才發現自己吃太撐了。建議大家在吃飯的時候，多注意自己的身體訊息，如果已經飽了就不要再進食了，以免造成身體的負擔。 2. 先吃蛋白質 用餐的順序對瘦身來說超重要，過去都會傾向叫大家先吃蔬菜，用滿滿的纖維質填飽肚子，但其實要先吃蛋白質才對！蛋白質消化速度比較慢，血糖不會在短時間波動很大，就比較不會產生飢餓感，也有研究表示，先吃蛋白質有助於異化，可以幫助身體燃脂。 3. 用221餐盤 每餐不只要吃的均衡，蔬菜、蛋白質和澱粉的份量也要抓對，才能讓瘦身事半功倍，達到真正的懶人瘦身的效果，建議可以採取最近很流行的221餐盤，多吃蔬菜和蛋白質，甚至還有人一餐蔬菜量就佔整體餐點的 1／2。 ( Photo by Brooke Lark on Unsplash) 4. 控制份量 如果對自己的飽足感比較無感，不妨在進食前就先控制份量，不管是正餐或零食，都應該吃小份就足夠。可以先拿容器裝好要吃的分量，這樣就不容易默默吃下過多的食物囉！ 5. 多足夠的水 水分在瘦身過程非常重要，水喝不夠可能還會引起飢餓感，導致吃了更多食物。建議大家一天可以喝到約兩公升的水，切記要慢慢喝，不能在短時間內灌下太多水分，會不利吸收的喔。 6. 三餐之外不亂吃 懶人瘦身法還是需要付出意志力的！如果可以限制自己不吃宵夜或是點心，就不容易因為在非用餐時間進食，導致一整天的熱量爆表。當自己有想吃宵夜或點心時，可以先去喝點水，如果真的還是很餓的話，就適量讓自己補充小份、健康的食物，像是小番茄、堅果等。 (Photo by Louis Hansel on Unsplash) 7. 多吃原型食物 吃的分量和時間很重要，但其實最重要的是「吃什麼」，原型食物少了加工，不只營養可以保存更完整，熱量通常也會比較低，對身體的負擔也比較不會那麼大，食物選擇是體態控制的一大關鍵啊！ 8. 戒掉精緻澱粉 在眾多加工食物中，我會建議大家戒掉精緻澱粉，攝取太多碳水本來就比較容易變胖，更何況是經過高度加工的麵包、白吐司或甜品，這類的精緻澱粉不只營養價值不高，也會帶給身體過多熱量。建議一開始可以逐漸戒除精緻澱粉，好好感受一下變得更輕盈的身體。 9. 增加日常活動量 前面分享好多飲食上的撇步，其實懶人瘦身也少不了提升日常活動量，讓自己在無形中消耗攝入的熱量，有不少研究都有指出做家事有助於瘦身，近幾年就連玩抖音都變成了懶人瘦身的活動了呢！ 10. 睡飽睡好 瘦身不只跟飲食、運動有關，充足的休息也很重要，擁有高品質且充足的睡眠，會比較不容易感到嘴饞，比較不會失去控制地暴飲暴食。在精神狀況較佳的情況下，身體也會有比較好的運動表現。 ( Photo by Lux Graves on Unsplash) 在家防疫身材也不能走鐘！今天分享的訣竅只要每天持續做到，不只可以有建立良好的生活習慣，提升生活品質的同時，身材也會一起跟著變好，夏天快到了，讓我們一起無痛享瘦吧~ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆姊姊。 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #Poper話題小雷達 #防疫生活 #懶人瘦身 #瘦身方法 #健康生活

Covid-19確診日記！認真防疫，保護自己！

這兩年每天都在面對疫情，但我其實沒想過它會離我這麼近！大概是20天前的事了，那天我家人開始身體不舒服，我們覺得是一般感冒就讓她去看醫生。但第二天卻開始發燒，一快篩馬上陽性反應！當時我就認為我應該也躲不掉了，果然過兩天我也快篩陽性確診！ 真的確診之後其實我發現這並沒有我想像中的這麼可怕！症狀就像一般重感冒一樣，而我也很幸運是輕症中的輕症患者！並沒有發燒，也沒有太嚴重的咳嗽～以下就跟大家分享一下我的症狀～ 確診可能症狀Top3 這是我從我們家人確診的症狀中整理出來大家都會有的三個共同症狀！其實最開始就是會喉嚨不舒服，大概到確診2天之後會開始比較劇烈的喉嚨痛！接下來就是頭痛，確診前就會覺得頭脹脹的，確診當天會有比較強烈的頭痛跟頭暈感！最後就是發燒大概是確診當天跟隔天會比較明顯的症狀，但也是一個人體質不同，像我個人就沒有發燒！基本上就是有什麼症狀就對症下藥，不必太恐慌～ 那確診時必備的物資也十分重要！以下我提到的這些物資真的緩解了我們很多確診的不舒服～ 防疫必備物資 Top3 1.各式藥品：一定必備的就是止痛藥品跟退燒藥，在確診後一定會需要用到！其他輔助治療症狀的化痰藥、止咳藥或鼻炎藥也可以先準備起來以備不時之需！ 2.退熱貼：發燒的時候真的很不舒服，所以我們也提前準備了退熱貼給家人做使用！真的有效緩解了他們的不適！但如果家中沒有退熱貼，用微濕的毛巾代替也可以～ 3.維他命c：對抗病毒時多多補充維他命c很重要！像我家人一確診後，我就開始每天喝維他命c沖劑，多補充富含維他命c的水果！例如，芭樂…真的能增強免疫力，讓身體更有力氣對抗病毒！ （另外：這陣子我也接到了很多政府跟醫院的關懷電話，真的很感謝他們對我的關心，辛苦大家了！） 最後希望大家都能身體健康！就算確診也不要慌張冷靜應對！如果有較嚴重的症狀一定要盡快就醫！ 這次的分享就到這裡，之後會再分享更多有趣的內容！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran) 如果有其他關於確診的疑問都可以留言跟我分享！多喝水加速代謝！

| 防疫必備 | ClearLife UV-C紫外線殺菌燈，最強的居家消毒，消滅細菌與塵蟎．這款我最推薦！

疫情持續延燒至今. 全台都是人心惶惶. 相信許多人都和我們一樣盡量減少外出．身邊也都備有不少消毒用品現在. 只要出門一定會帶上酒精. 以及確實做到勤洗手和戴好口罩. 回到家後則是立刻換上乾淨的家居服另外. 居家環境消毒. 我選擇了一台紫外線殺菌燈. 來提升環境的居家品質 想和大家分享一款我最近新入手的防疫神器UV-C紫外線殺菌燈．可透過紫外線全面淨化環境並消滅看不見的細菌它已成為我們家居家防護最重要物品每天. 我都會打開來使用(☞ﾟヮﾟ)☞紫外線消毒原理：透過紫外線光緣及波長．穿越細胞膜．破壞細菌ＤＮＡ進行殺菌及清除塵蟎 在挑選紫外線消毒燈時．光線強度（功率）及波長範圍 / 安全都是我的首要考慮這台Clear Life UV-C紫外線殺菌燈已通過台灣ＳＧＳ雙認證及歐盟認證（除菌除蹣消毒高達99%）並已投保富邦產品千萬責任險產品享有一年保固及完整售後服務，有問題都可以直接聯繫服務人員，感覺很不錯！UV-C紫外線殺菌燈的消毒涵蓋範圍是１０坪．居家空間可用於客廳／廚房／浴室／書房或儲藏櫃商業空間. 如幼兒園．辦公室，餐廳．診所等也很需要天天使用. 較為安心 來一起開箱ClearLife UV-C紫外線殺菌燈打開外盒. 裡面有主機．遙控器．紫外線燈管. 燈架. 分別區隔擺放在格子內. 收到時每樣配件產品都很完整 另外. 還附上產品說明書建議先讀一下再使用會更加順手！ 安裝方式很簡單. 完全無需用到工具. 只要用到雙手就能迅速組裝完畢首先先把左右兩側燈架固定上. 再將卡榫較長那端朝下卡入 接著再插入中間紫外線燈管 最後將上蓋用力往下扣住就完成了！超簡單的！小技巧：左右兩側需平均擺上並同時施力，會更好使力 大概３０秒就可以組裝完成．完全不費力！這台UV-C紫外線殺菌燈以輕巧流線設計．做工質感很棒！擺放在室內空間任何一個地方都超百搭的全機淨重僅有0.55KG．移動或拆卸攜帶外出都很方便．很符合我的想要的需求 紫外線燈管有貼心的防漏電保護設計. 在使用上讓人感到很放心，而且它相當耐用．一組燈管約可使用8000小時現在. 網站上有推出１＋１防疫優惠組合．價格上超划算的！大家可以趁這個機會．先將燈管買起來備用！若是之後還需要替換. 再進行購買建議大概兩週要以乾棉布擦拭一下燈管上的灰塵．才不會影響效能 燈管是石英材質加上塗膜技術．擁有高透明度及膜層厚度．可耐高溫並能確保受熱均勻黑色外框架則是ABS塑膠. 同樣也是強度高. 韌性強的熱塑型高分子材料. 使用起來十分安全！ 無限智能遙控器沒有附電池. 使用前需先到五金行購買再操作透過遙控器可控制開關機及三段定時．大家可以依照空間大小做選擇最遠可距離10M做穿牆遙控. 不用怕會受到紫外線輻射傷害 啟動的方式有兩種，可透過無線遙控或主機面板操作．按下開關機按鈕後．再選擇消毒時間紅燈１５分，綠燈３０分．藍燈６０分選定消毒時間後．機身會開始倒數15秒並同步發出滴滴警示聲，時間到消毒燈就會自動亮起一定要再無人／無動物／無植物環境下使用，若是有必須要立刻撤離出該空間．不可停留在現場畢竟紫外線燈是直接照射的. 需避開較為安全使用時．不需要擔心UV-C紫外線殺菌燈會照射太久. 設定的消毒時間結束後．機器就會自動關閉 UV-C紫外線殺菌燈啟動後. 會亮起高強度紫外線．以雙管聚集進行360度殺菌這時，紫外線與空氣會激發出活氧．所以每次使用完畢後室內空間都會有一種被太陽曬過的味道，不用擔心是不是什麼有害物質，只要打開窗戶通風約３０分鐘．讓味道散開就好！不知道大家是否和我一樣．購買家電也很在意耗電量問題？當初會入手這台UV-C紫外線殺菌燈的也是因為它的用電量很省（大概只有電風扇的一半）每天輪流在不同空間啟動. 不必擔心電費會有太大負擔！ 一家人最常相處的地方就是客廳．孩子們玩玩具．看卡通也會坐在沙發上這邊是最需要使用UV-C紫外線殺菌燈的地方由於客廳空間較為寬敞. 我都是設定３０分鐘來進行徹底消毒 寶貝們的玩具和娃娃. 我也會不定時進行定期消毒. 再讓他們玩！貼心提醒：啟動時記得距離小一段不要貼太近，才不會不小心傷害到物品 廚房是我每天都會進來地方．在這可以料理美食給全家人享用通常我都是開啟３０分鐘來照射( ╹▽╹ )消毒一番才安心 由於我家浴室沒窗戶較為潮濕．所以很容易有細菌以及產生臭味. 非常需要使用UV-C紫外線殺菌燈來殺菌及去除異味，每次使用完後都會感覺到空氣格外清新自然 鞋櫃／衣櫃也是每天都會使用的. 通常我都會將它門都打開．來完整照射滅菌不知道為何．每次消毒完隔天穿上後．都會感覺特別舒服༼ つ ◕‿◕ ༽つ 臥房的床鋪和棉被也是會進行消毒．我都會輪流將家中每一間都打開來滅菌及除塵蟎然後消毒完後再拿吸塵器將房間吸一遍．將塵蟎通通清潔乾淨．這樣每晚都能安心入睡～使用在房間時．我都是找個桌子或椅子放在使用．才不用擔心啟動到一半機器會有倒在床上的狀況 ClearLife UV-C紫外線殺菌燈在我們家已經一段時間了．實際使用多次下來. 發現它果然是個環保／實用的好物在這令人緊張的防疫期間．清潔及消毒務必要做到最完整這個小而輕巧的防疫神器．大家一定要認識. 它真的無敵好用. 玉媽咪真心推薦！！用過後．相信你們一定也會喜歡的⊂(・▽・⊂) UV-C紫外線殺菌燈這裡買：https://cashinc.ltd/TICyy

【Netflix】 6月下架影劇，《蜘蛛人》《解憂雜貨店》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(下)

近期防疫大爆發，在家追劇還能幹嘛?當然是追劇!!!《暫時停止呼吸》《高年級實習生》等幾部好片在六月宣布下架了，你還不快來補齊你沒看過的好劇!?錯過不再要看要快!!! 因此篇文章篇幅較大，分成上下兩集!各十部我最推薦的好片!!👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 6月下架影劇>>《蜘蛛人2》 👉簡介: 彼得·帕克對他的雙重身分感到疲憊，決定放棄超級英雄的生活，但是如果紐約市陷入了八爪壞蛋的威脅中，他還會繼續袖手旁觀嗎？主演：陶比·麥奎爾，克絲汀·鄧斯特，詹姆斯·法蘭柯 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《蜘蛛人3》 🚩片名:蜘蛛人3 👉簡介: 貌似勇猛無敵的蜘蛛人，在系列冒險鉅作的第三集中，將挺身對抗全新一批的邪惡敵人。主演：陶比·麥奎爾，克絲汀·鄧斯特，詹姆斯·法蘭柯 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 6月下架影劇>>《浪漫滿屋》 🚩片名:浪漫滿屋 👉簡介: 天真的劇作家以為中大獎而出國旅遊，回來卻發現自己一夕之間無家可歸，於是開始想盡辦法把房子要回來。主演：宋慧喬，鄭智薰，韓銀貞創作者：表民秀，閔孝政 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《冠軍大叔》 🚩片名: 👉簡介: 一名懷抱世界冠軍夢的比腕力選手轉行當夜店保鑣，有機會以各種方式重新回到老本行。主演：馬東錫，權律，韓藝禮 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 6月下架影劇>>《解憂雜貨店》 🚩片名:解憂雜貨店 👉簡介: 2012 年，躲進廢棄雜貨店的三個年輕人收到一封來自 1980 年的諮商信，他們的回函也揭開了這間店的過往。主演：山田涼介，村上虹郎，寬一郎 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《救火英雄》 🚩片名:救火英雄 👉簡介: 在香港的聖誕夜，消防員奮力對抗失控的倉庫大火，這場火災恐怕會讓整座城市陷入一片黑暗。 主演：謝霆鋒，余文樂，任達華 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 6月下架影劇>>《功夫》 🚩片名:功夫 👉簡介: 在 1940 年代的中國，斧頭幫是稱霸香港的一群殺手，幫內成員總是穿著正式服裝，阿星是個小混混，一心想成為跟斧頭幫一樣酷的黑幫人物，但是卻只能冒充身分。 主演：周星馳，元華，元秋 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《白宮末日》 🚩片名:白宮末日 👉簡介: 一支準軍事組織策動暴力奪取白宮後，總統在獲救之前，非得拼命躲避攻擊者不可。 主演：查寧·塔圖，傑米·福克斯，瑪姬·葛倫霍 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 6月下架影劇>>《名偵探皮卡丘》 🚩片名:名偵探皮卡丘 👉簡介: 在人類與寶可夢共存的世界，一個會發電的名偵探與失蹤搭檔的兒子聯手出擊，打算解開搭檔消失的謎團。 主演：萊恩·雷諾斯，賈斯提斯·史密斯，凱薩琳·紐頓 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《一拳超人》 🚩片名:一拳超人 👉簡介: 全世界最厲害的超級英雄只要使出一擊，就能宰掉任何人，但卻沒人能對他構成挑戰，他因此陷入倦怠及消沈之中。 主演：古川慎，石川界人，梶裕貴 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! #名偵探皮卡丘 #一拳超人 #蜘蛛人2 #蜘蛛人3 #白宮末日 #功夫 #解憂雜貨店 #浪漫滿屋 #冠軍大叔 #救火英雄 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

自帶璀璨鑽石光💎自信勇敢鑽石肌從克麗緹娜開始❤

ʚɞ 想不想當個擁有鑽石肌~自帶璀璨光的閃耀鑽石女人呀💎 告訴你們～～～可以來 #克麗緹娜 體驗一下什麼是 #頂級鑽石光透白 😜😜😜 其實小時候常常聽到克麗緹娜，媽媽級長輩們都很愛也都知道的品牌～～這次能有機會來體驗一下小時候覺得赫赫有名的品牌課程真的是開心🥳 這次來到新莊中平店～可以坐環狀線捷運或公車到達，交通很方便外附近也有很多吃的，做完臉還可以去附近吃吃喝喝🤩屬實放鬆啦😍😍 這裡的美療師-芊芊老師，人也很親切❤️跟他聊天發現原來這間店已經10幾年了！原先是看著媽媽做，後來也一起學保養功夫～～就跟媽媽一起營業這間店😌好有愛的感覺😍😍😍 我這次體驗的課程是 #頂級鑽石光透白課程 開始前會先用專業儀器做肌膚檢測～鎖定肌膚問題，再依個人膚況調理保養～量身打造專屬的鑽石課程唷❤️檢測完就換到美容室開始課程囉， 步驟是： 1⃣️深層清潔改善暗沉（不僅是彩妝，同時去除老廢角質改善暗沉） 2⃣️頂級亮白精華導入（客製化產品調配，搭配高科技變頻數位美容儀做精華導入 ） 3⃣️亮白按摩提亮肌膚（配合專業手技按摩，能促進肌膚代謝，讓肌膚立即光透白） 4⃣️安瓶面膜鎖住精華（讓肌膚完整吸收，鎖住滿滿亮白精華，養成閃耀鑽石肌） 先做肌膚檢測❤️❤️❤️ 我的肌膚屬於混合肌，T字部位比較容易出油，有時候熬夜壓力大比較容易冒出痘痘，跟斑點暗沉問題 芊芊也先向我介紹待會課程會用到的產品 試用了一下，覺得味道真的很香很舒服😌 讓我更期待了！ 因為疫情，所以直接給我罐裝水～好好喝！ 鏡子好美啊啊啊🥺🥰 好好拍的鏡子😂😂😂 換完衣服可以開始課程啦😍 1⃣️深層清潔改善暗沉 邊卸妝邊按摩💆💆💆 一點都不刺激非常舒服 而且做好清潔能讓接下來的保養更好吸收呢！😍😍 2⃣️頂級亮白精華導入 客製化調配的保養產品，搭配專業的導入儀 超級舒服❤️❤️ 3⃣️亮白按摩提亮肌膚 頂級成分搭配按摩 手技按摩真的太專業啦😌 按摩可以促進新陳代謝，讓肌膚立即光透白喔！ 4⃣️安瓶面膜鎖住精華 面膜也太服貼❤️❤️❤️直接睡死🤣 認真覺得芊芊老師手法很厲害、每一個動作都很到位～力道也很剛好😌課程使用的淨鑽光透白系列產品味道好香好舒服！~是淡淡花香！尤其面膜超級服貼，而且她還有秘密訣竅讓面膜可以完全貼臉🤩 我自己特別喜歡他們家淨鑽光透白系列的 #淨鑽光透白水凝霜 我覺得不粘膩又好吸收，很舒服😌 然後它內含熊果素、小分子九胜肽、BLGM 複方植萃等等， 使用後能讓肌膚透亮細緻，同時還能保護肌膚！，健康美白再加乘😍我直接把它帶回家當日常保養品了，這幾天的肌膚都好水潤透亮！幸福😍😍😍 值得一提得是課程還有肩頸按摩整個太舒服！70分鐘享受到不行，按一按舒服到我後來敷著面膜直接睡著😆差點起不來了🤣🤣🤣做完臉後臉都亮亮的～水潤水潤的摸起來真的好嫩！ 老師說我皮膚其實很不錯，還建議我如果長痘痘或内疱都不要擠，讓她自己消就好，不然會更嚴重，我後來額頭的痘痘沒去理他，隔兩天它真的就自己消掉了（依照平常我手賤程度都會先一直摳或擠掉）然後就留好久疤🥲真是感謝專業的芊芊❤️❤️❤️ 課程結束後還能喝好喝的茶放鬆～也有梳妝台可以吹頭髮跟整理儀容😍這裡梳妝台區超美😍😍 克麗緹娜沉浸式護膚體驗～打造頂級鑽石光透白肌膚，培養自信女力！！ 頂級鑽石光透白課程 價格:NT$1,200 (原價$2,200) 真心推薦給想讓臉部肌膚亮白、散發自信鑽石光感的女孩們喔。 店裡防疫也很用心，每位客人的課程結束後都會馬上進行器具消毒及清潔，大家可以安心享受，好好休息！ 手刀預約頂級鑽石光透白課程 傳送門👉🏻 https://chlitina.pse.is/49l92q 門市據點: https://chlitina.pse.is/4ahrgc 💆克麗緹娜新莊中平店💆♂️ 📍新北市新莊區中平路132巷2號1樓 ☎️02-2277-1659 🈺️週二~週日 11:00-20:00(週一公休) #克麗緹娜 #頂級鑽石光透白課程 #淨鑽光透白系列 #璀璨鑽石光 #SPA推薦 #做臉推薦#植物性亮白成分 #SPA按摩 #全面阻黑 #斷黑淨白 #新北spa #做臉 #按摩 #臉部保養 #新莊 #新莊中平店

確診了怎麼辦? 幫你整理好完整懶人包，一起提高免疫力對抗疫情!

確診怎麼辦? 通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的懶人包

面對高傳染力的Omicron，國內新冠肺炎COVID-19疫情在台灣轉變成大規模的流行階段，我們不僅要做好防疫措施，配戴好口罩、勤洗手及施打疫苗，更要隨時注意自身的健康狀況，在與病毒共存期間，不過度緊張並且預先做好相關功課，這篇通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的問題、從確診後到解隔離的懶人包，讓你有效的去應變狀況發生、更能安心的度過居家照護期間! 快篩陽性後還需PCR嗎？如何判定確診？ 自5月26日起，民眾使用快篩試劑檢測結果為「陽性」者，沒有分別族群和年齡，只要經醫事人員研判，就能確定為確診病例，不需再做PCR，另外也可以透過視訊診療或是到鄰近的社區篩檢站、醫療院所請醫師現場判斷其結果!(自行前往請不要搭乘大眾交通工具) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 評估確診後，該如何領藥呢? 需要經過醫師評估不管是到醫療院還是視訊看診後，會依據每個人不同的狀況給予適宜的藥物，若病徵輕微或無症狀者則可能不用領藥。 另外無法領藥者，可請家人朋友(非居家隔離者)持確診者的健保卡及確診證明代為領取!(包含確診者健保卡、數位健康證明確診紀錄、健保快易通的PCR陽性截圖) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 確診Covid-19要隔離幾天？ 若有確診情形，屬於住家居家照護對象，依照現行政策規定須以1人1室隔離(需要單獨房間及衛浴、若無獨立衛浴需每次使用完後進行消毒)，執行7+7居家隔離，從確診日開始算起7天至解除隔離後再進行7天的自主健康管理，另外需主動填寫疫調單。 確診新冠會有哪些症狀？ 會有發燒、乾咳、四肢無力、喉嚨痛癢的情況產生，另外有胸悶、鼻塞或流鼻涕，失去味嗅覺及腹瀉。 嚴重情形更可能出現呼吸困難並出現多重器官衰竭或休克等症狀。 新冠肺炎傳染力強，潛伏期約為1～14天（多數為5～6天），以近距離接觸和飛沫導致傳染，而長潛伏期有時會讓人無法察覺，相當的快速! 之後會有哪些後遺症？ 新冠肺炎患者痊癒後容易有長期後遺症，俗稱COVID後症候群又稱長期新冠，而症狀包含呼吸易喘、肌肉痠痛、胸痛或胸悶及味嗅覺的障礙，持續復發會給患者帶來諸多不便。 確診吃什麼食物提升免疫力? 除了多補充水分及充足睡眠啟動身體修復能力外，不可或缺的就是健康飲食及規律運動來增強抵抗力，多吃這些營養素如維生素B、C和D以及蔬果，另外蛋白質與含Omega3脂肪酸食物都是非常好的選擇! #確診怎麼辦 #COVID-19 #新冠肺炎確診 #呼吸困難#防疫 #持續胸痛#疫情#新冠病毒#新冠病毒確診症狀#新冠肺炎 #生活#疾管署#確診照護 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 風靡歐美的超級食物「酪梨」好處超多更是營養滿點 2022高雄素食外送TOP10，各種平價又好吃的素食名單一次幫你整理！ 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

【新竹美食】新竹人的愛店 沒吃過也絕對聽過 璽子牛肉麵 內有菜單✨

這家新竹人沒吃過也絕對聽過！ 鼎鼎大名的璽子斤餅 這是我們家的超級愛店 之前防疫期間兩個禮拜叫一次外送 真的不誇張🤣🤣 在我心中的地位可是比段純真高🥸 ◾️羊肉麵/羊肉湯 💰140 湯頭很清 而且會回甘 幾乎喝不到羊騷味 自製的手工麵體Q彈但不難咬 重點是羊肉超超超多 如果戒澱粉吃羊肉湯也能吃飽 而且羊肉很嫩🤤幾乎都是瘦肉 ◽️斤餅包牛肉💰140 這道是這家店必點！ 完全不會乾 看到店員在包的過程發現肉真的放好多🤩 他甜麵醬給的很足 我這個甜麵醬愛好者給100分💯 一份有八塊份量還蠻多的 ◾️斤餅豬肉絲💰160 招牌斤餅的餅皮越嚼越香 一份有四片 包上豬肉絲一口咬下超滿足 豬肉絲稍油 但配上斤餅很剛好 也不會乾柴 如果是兩個人來建議可以點一碗麵+一份斤餅 份量很多不用怕吃不飽！ ⭕️小菜蓮藕很脆還蠻好吃的！💰45 菜單📋 🔍璽子牛肉麵 🏠新竹市東區博愛街31號 ☎️03-571-5959 🕚11:00-14:00 17:00-20:30（週二公休） https://www.instagram.com/p/CeLniabPFkz/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #新竹美食 #新竹小吃 #新竹美食系列 #新竹美食地圖 #新竹美食推薦 #新竹牛肉麵 #新竹斤餅 #璽子 #璽子牛肉麵斤餅專賣店 #牛肉麵 #牛肉捲餅 #京醬肉絲 #新竹午餐 #新竹晚餐

瀧厚炙燒牛排-買三送三 活動

2022/05/30 #lamrainpin生活 😷防疫新生活 在家都吃什麼呢？ 這次來分享之前吃過的好料～😂 因為我三訪啦😂 沒錯 就是#瀧厚炙燒牛排 這次它們還是很大方的出了 #買三送三 活動 那天我點了#戰斧豬排 和 #板腱牛排 然後就送了#炙燒梅花豬排唷 #牛肝菌燉飯 #玉米湯 這真的很值得分享😂 #戰斧豬排 肉質很細嫩緊實 口感超級完美～ 肉質很新鮮 就不會有咬不動的問題！ 雖然是外帶 但它們的配菜依舊不馬虎～ 還是有好吃的新鮮蔬菜喔～ #板腱牛排 它們家的牛肉肉質算是很軟嫩的 吃起來非常的多汁 不會有那種乾柴感～ 炙燒梅花豬排唷 我個人其實很害怕吃豬肉 因為害怕會有豬的味道 但它們家的#炙燒豬排完全沒有豬腥味！ 重點是炙燒的非常敲到好處～ #牛肝菌燉飯 真的大推它們家的燉飯 飯完全不會太軟爛 而且越吃越順口！ 讓人忍不住一口接著一口～ 每一口都有牛肝菌的香氣～ #玉米湯 料多實在！ 超級濃郁～ 每一口都喝得到香濃的玉米湯 不像外面的有的很稀～ 防疫不知道吃什麼嗎？ 那就吃最划算的#瀧厚炙燒牛排吧😂 吃完真的飽到不行欸！ 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北.民生店 🏠 台北市松山區民生東路五段99號1樓 📞 02 2761 0068 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北.大安店 🏠 台北市大安區和平東路二段183號 📞 02 2701 5885 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台北復北店 🏠 台北市松山區復興北路69號 📞 02-8773-6900 📍 瀧厚炙燒熟成牛排 台中中科店 🏠 台中市西屯區永福路172號 📞 04-2463-0948 📍瀧厚炙燒熟成牛排 嘉義國華店 🏠 嘉義市西區國華街238號1樓 📞05-2221098 @longhou.steak #牛排 #熟成牛排 #steak #台北美食 #新北美食 #嘉義美食 

台北住宿(十一) 明日大飯店 捷運出站就看到 超近的

明日大飯店位於捷運西門站6號出口， 走出捷運站就可以看到， 就地理位置給各五星， 這對有大件行李或對台北不熟悉的人非常友善， 一樓櫃台，旁邊就是小七便利商店， 半夜餓了要買宵夜都不用走出飯店， 超級方便的， 我個人是很愛去對面師園買雞排或鹽酥雞， 每次去住都一定要去吃師園。 一個人入住超舒服， 大雙人床，如果連住多日還會被升等， 可以住比較大間的房間， 入住幾次，有的房間有窗、有的沒有， 大房間的是有落地窗的， 但似乎不能開的樣子，沒多做研究。 每間房間都是雙枕頭雙人床， 房間內附屬的衛浴，附帶有老人家用的支撐架， 抱歉~不是很清楚專有名詞， 每天房間也都有桌椅、水、基本洗漱用具， 住了幾次，只有一次遇到水是被喝過而沒換掉， 我每次去都是連住，所以我會放免打掃牌子， 但如果剛好遇到清潔人員， 他們都會很親切地問我需不需要打掃或清垃圾。 房間的燈感覺有點暗，可能是因為設備較老舊， 但床是蠻舒服的， 整體CP值還是可以的， 還有，大房間的電視也比較大， 隔音不錯，雖然搭電梯都有遇到其它住客， 但是入住時都沒有被吵到， 可以非常安靜舒適的看電視。 近期因為疫情，該飯店被規劃為防疫旅館， 開放時間可能要看之後疫情哪時候解除後， 房間大、近捷運、平價、服務人員親切，就是房間燈不太亮，設備比較老舊。 . ----------------------------------------------- 明日大飯店 台北市萬華區成都路23號 02 2375 5500 入住時間：下午3:00 退房時間：上午11:00 ----------------------------------------------- #台北住宿 #背包客旅店 #台北背包客 #北部背包客 #西門町住宿 #西門町平價住宿 #西門町旅館 #西門町大飯店 #明日大飯店 #明日大飯店評價 #明日大飯店住宿心得 #明日大飯店住宿評價 #西門町 #台北防疫旅館 #台北市防疫旅館 #西門町防疫旅館 #防疫旅館 #西門町住宿 #西門町大飯店 

第二彈來啦～兒童專屬的居家防疫必備清單🧾

上期說關於大人的必備品項，這期就來說說小孩的話，該準備些什麼吧！一樣重點還是：請家長們要理性購買，不要過度囤貨囉😉 市售的常備用藥一般都是成人的用量，對於兒童的話劑量就會過高，因此不建議直接攝取喔！兒童的普遍都是藥水，6歲以下兒童建議還是跟醫生/藥師確認過劑量在攝取喔！因為每種的含量都不一定相同。 退燒 解熱/止痛(乙醯胺酚Acetaminophen）市售一般都是安佳樂（草莓/葡萄口味） (布洛芬Ibuprofen）作用是解熱、止痛、消炎，兒童有喉嚨痛症狀的也可以使用這個喔！因為同成份廠牌不同的有太多，所以就不特別介紹哪款了。 塞劑/栓劑（Diclofenac Sodium 12.5 mg） 肛門塞劑也有消炎、解熱、止痛的效果。 退熱貼 退熱貼有分成人/兒童/嬰兒，如果家中小小孩是嬰幼兒的話，請記得選擇嬰兒的，避免其他款尺寸過大，讓嬰幼兒體內退熱速度過快，這樣反而很容易會導致失溫。 喉嚨痛 喉嚨噴劑 喉嚨噴劑最為理想，因為一般都會有添加不同風味，兒童噴起來接受度也比較高。 潤喉片 也是建議可以選擇有添加不同口感的消炎喉片，讓兒童可以含著舒緩一下。 布洛芬藥水 前面提到的，有解熱止痛消炎的藥水，也可以使用。 🔔若要選擇止咳化痰的藥水時，要注意不要讓兒童喝甘草藥水喔！ 鼻塞流鼻水 若鼻塞/鼻水情況沒有很嚴重的話，可以先用吸鼻器、洗鼻鹽來幫助兒童呼吸道順暢。 腹瀉 電解質水，症狀發生可以先用來取代水，避免兒童腹瀉嚴重導致脫水現象。 保健品 如同上篇講到的，想提升免疫力的話，維他命B、C、D、鋅這些都可以選擇，但市售保健品也都是給成人攝取的，除非是兒童保健品，否則購買前都要留意兒童攝取的方式喔！ 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

防疫搜尋結果

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