感恩筆記56，感恩媽媽送我IWatch監測睡眠

IWatch很多功能強大不用說，我最喜歡盪就是監測睡眠，我常常感覺有睡跟沒睡很像，剛睡醒過沒多久就會覺得又睏又累。 前幾天我媽媽送我一支IWatch，剛開始我還不想要，因為懶的學新東西，結果一帶上，馬上會用，而且能監測睡眠，聽說Apple的手錶這個功能很強也很準，我測試這幾天，果真如此！ 昨晚半夜我被小子叫醒，結果我自己睡不著，拖了一個多小時才繼續躺回去，結果IWatch監測的那段時間，我真的是清醒的！然後睡回去後它又繼續做監測和紀錄！ 感恩媽媽送我的這支手錶！真的好好用！ 關心自己，就要愛自己！謝謝媽媽！

七日書|Day5家的味道

小時候，媽媽常說真希望時間停留在那個時刻，當時我和哥哥都還在讀小學，弟弟呀呀學語未足歲呢！那時的我，實在不明白媽媽的話，現在的自己有了孩子才能體會媽媽的心情，她ㄧ直都是家庭主婦，最在乎我們有沒有穿暖，有沒有吃飽。 看著媽媽背影長大的我，從小立志不想和媽媽ㄧ樣，覺得媽媽完全沒有好好愛自己，她總是關心我們的喜愛，煮我們愛吃，而我們常常不知道她真正的喜好，國中時，家就在學校對面，媽媽總為我們準備午餐，中午去校門口等候媽媽親手做的便當和水果飲料，非常期待 ，把便當帶進教室時，同學們投以羨慕的眼神看著我的便當時，特別驕傲，我的媽媽超厲害。 我有印象來，媽媽總是滿足我們的需要，想盡辦法滿足著我們，我的芭比娃娃沒有新衣服，我還要媽媽幫我的芭比做新衣，當時嘴巴還念著說：這腰這麼小，要怎麼做，結果她還是幫我的芭比做好新衣，可惜未能留下照片，小小客廳ㄧ隅，就是媽媽裁縫機的家，那早期電動裁縫機的聲音，真的不是ㄧ般的吵，媽媽在家幫服飾公司代工，長期下來，聽力也受到影響。 爸媽在哪兒就是我的家，雖然自己也結婚生子，創造另一個家庭，但故鄉的爸媽，永遠是我最牽掛，我們的家是爸爸ㄧ手建造，ㄧ磚ㄧ瓦都有他的汗水，整個房屋造型設計都是他想的，再找人畫設計圖施工，為這個家付出他所有心力，雖遇到很多困難，全ㄧㄧ克服，對我而言，爸爸像鋼鐵人的精神ㄧ直鼓勵著我，他已從鬼門關前徘徊多次，那生命力是令人動容，爸爸蓋的房子，讓我感受到無比的安全，爸爸真的是座大山。 爸爸非常珍惜老物品，阿嬤的紅眠床，舊年代的古董椅，都是老爸惜物惜情惜福的成品，我們家少有新穎的物品，明明嘴巴上ㄧ直不想和他們一樣，但是不知不覺中復刻很多相同的想法，偏好舊的事物，對家人的愛，勝過ㄧ切，家的味道，永遠無法抹滅。 難得的老照片，是老爸當年工廠的目錄，比我的年紀還要大呢！ 彩繪稻田 繽紛花海 花海 玉米田

12星座回訊息速度神準公開，巨蟹最用心、金牛最謹慎，最熱情的是「他」!

12星座回訊息速度真是各有千秋呢！有些星座的朋友就像是疾速的星際飛箭，一收到訊息就立刻回覆，好像世界末日就在眼前一樣；而另一些則像是悠閒的考古學家，需要時間仔細思考後才會回覆你。有些朋友很喜歡用幽默風趣的方式回覆訊息，讓對話充滿歡樂；而有些則更傾向於保守、踏實的風格。 無論如何，每個星座都有自己獨特的回覆方式，巨蟹回訊息最用心、金牛最謹慎，猜猜看12星座中誰回的最快，看看你有沒有被說中！ 12星座回訊息速度-­雙魚座 雙魚座回訊息速度：回訊息時帶有溫柔和理解。 他們善於表達情感，並且關心他人。雖然可能需要一點時間來回應，但通常能夠給予有深度的回答。 12星座回訊息速度-­巨蟹座 巨蟹座回訊息速度：回訊息時帶著溫暖的情感。 他們注重與人的情感連結，喜歡用心回應對方。有時他們可能需要一點時間，因為他們會考慮情緒因素。 12星座回訊息速度­-天蠍座 天蠍座回訊息速度：回訊息時帶有神秘感，喜歡挑戰對話的深度。 他們擁有敏感的直覺，常常能夠洞察對方的真實感受。 12星座回訊息速度­­-牡羊座 牡羊座回訊息速度：回訊息像火箭一樣迅速，總是在第一時間做出反應。 他們充滿熱情，對於溝通很直接，很少拖泥帶水，有時候比起回訊息更喜歡打電話。不過，有時候可能因過於急躁而犯下誤字錯誤。 12星座回訊息速度­-獅子座 獅子座回訊息速度：回訊息帶有自信和熱情，總是力求表現最好的一面。 他們追求有品質的對話，並且願意分享自己的生活點滴。回訊息時很少拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-射手座 射手座回訊息速度：回訊息時充滿了幽默和樂觀。 他們喜歡輕鬆風格的對話，並且樂於分享冒險的故事。回訊息速度快，不喜歡拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-­水瓶座 水瓶座回訊息速度：回訊息時充滿了創意和獨立思考。 他們對於不同的觀點感興趣，回訊息風格可能顯得獨特。喜歡參與深度討論。 12星座回訊息速度­­­-雙子座 雙子座回訊息速度：是聊天高手，回訊息速度快得驚人。 他們擁有敏捷的思維，常常能夠同時處理多個對話。不過，有時可能表現出善變的特質。 12星座回訊息速度-­天秤座 天秤座回訊息速度：回訊息時願意投入時間經營和諧的氛圍。 天秤座的人他們注重平衡，回訊息常帶有輕鬆風格。他們擅長維持良好的人際關係。 12星座回訊息速度­-摩羯座 摩羯座回訊息速度：回訊息時顯得較為謹慎，追求實際和有內涵的對話。 摩羯座的人可能不是最迅速的回應者，但給予的回應通常是經過深思熟慮的。 12星座回訊息速度­-金牛座 金牛座回訊息速度：在回訊息上較為謹慎，喜歡考慮清楚再做回應。 金牛座的人更傾向使用正確的語法和拼寫，不容易匆忙行事。這讓他們的回訊息看起來更加穩重。 12星座回訊息速度­-處女座 處女座回訊息速度：回訊息時追求完美，注重細節。 他們傾向於使用正確的文法和拼寫，有時可能因為追求完美而花費過多時間。 #12星座回訊息速度 #星座 #牡羊座回訊息速度 #金牛座回訊息速度 #雙子座回訊息速度 #巨蟹座回訊息速度 #獅子座回訊息速度 #處女座回訊息速度 #天秤座回訊息速度 #天蠍座回訊息速度 #射手座回訊息速度 #摩羯座回訊息速度 #水瓶座回訊息速度 #雙魚座回訊息速度 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

谷溜谷溜.母親節禮盒團購中❤️

下個月就是母親節了 手抱孩兒才知父母時 現在覺得不單單是節日 每一天對長輩的好都很重要呢～ 母親節蛋糕是一種儀式感 訂一些養身飲品日日陪伴 讓長輩們好好保養身體更是重要 年初谷溜谷溜團購 延續懷孕時長輩對我的愛 持續的再把這份愛回饋到長輩們身上 同時也把這幸福養身飲品介紹給大家 因為長輩們收到這份禮物都非常喜歡 團購的檔期 當然自已也會屯起來 Lydia就很愛✨井裡月✨ 豐富多醣體.膳食纖維.熱量低 忙碌時.手來一瓶就很有飽足感 不只我愛.先生跟孩子都很喜歡 因為是台灣阿里山產的新鮮銀耳 天然無添加.搭配適量冰糖不過甜 偶爾拿來當孩子下午點心也很放心 同時推薦也廣受長輩喜愛的 銀銀髮友善食品✨黑瓊露✨ 台灣新鮮黑木耳搭配 台南東山『燻焙桂圓』 加上最佳風味二星獎 健康日記的『三色薑黃』 適量『紅冰糖』調配不過甜 整體風味非常有層次感☺️ 另外有多項產品榮獲 食品工業發展研究所頒發 『銀髮友善食品』如： 🫰🏻五谷登科_堅果飲 花生.黑豆.核桃.腰果 南瓜子.冰糖.水 這款也曾被我拿來 做成發糕跟麵包基底 來不急拍就被完食了😎 🫰🏻夏雨 蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽 蜂蜜.蘆薈.奇亞籽 檸檬大叔檸檬汁 冰糖.水 🫰🏻童芯 益生菌有機米湯 台東有機雙認證米 副乾酪乳桿菌.食鹽.水 純米湯味.完全無添加糖 平常孩子運動完的水份補給 除此之外~推薦女性養身飲品 下列兩款Lydia好朋友來常喝 不特地煮一鍋.還能交替飲用 隨開隨飲.便利性十足👍🏻 🫰🏻紫相思 紅豆.紫米.黑糖.水 偶爾孩子下午點心 孩子吃料.我喝湯😋 一瓶的量.剛剛好 滿滿飽足感❤️ 🫰🏻裸心 桂圓.紅棗.枸杞.黑糖.水 這款的優點.女生都懂得❤️ 個人平常運動後推薦： 🫰🏻彤顏_薏仁飲 大薏仁.洋薏仁.冰糖.水 炎炎夏日將至 加碼分享冰箱必備的 ✨【!梅】漢方烏梅汁✨ 烏梅.黑棗.山楂.陳皮.洛神花.甘草 黃金比例.遵循古法精熬製.甘甜順口 個人的隱藏版喝法😎✨ 1️⃣加入乾桂花.微波.溫溫喝 淡淡桂花香氣.滿滿幸福感🫰🏻 2️⃣漢方烏梅汁:綠茶=1:1 喜歡濃一點烏梅汁比例可高一點 夏天冰冰喝.非常的消暑解渴🥤 3️⃣倒入冰棒模型製成冰棒🍦 Lydia知道對於米酵菌事件 大家都非常關心黑白木耳品項 這點請大家放心.上篇有照片說明 谷溜谷溜發出聲明稿說明詳細明暸 Lydia真的是非常嚴謹(龜毛)的人 不會輕易開團,一開團絕對都是嚴選 謝謝大家第一團的支持 很開心母親節能續開第二團 因為真心喜歡谷溜谷溜產品 才敢一直推薦給大家❤️ @guliuguliu 團購期間:4/19~4/25 購買連結已附上IG簡介 Lydia已做好通路市調 團購價格絕對香甜✨ 孝敬長輩.疼愛自己的同時 把愛放大兼顧精打細算省荷包 有需要送禮,可加購6入禮盒🎁 ✨擁抱宇宙.愛無限禮盒✨ 歡迎選購,感謝支持🫶🏻❤️ 選購傳送門: https://bigordr.com/shop/guliuguliu-lydia20240419 團購價格已超優惠～ 本島免運門檻1199元.未滿另計運費120元 離島免運門檻2500元.未滿另計運費280元 #母親節禮盒 #母親節 #谷溜谷溜 #團購 #團媽 #youtuber #youtube #新手媽媽 #育兒 #育兒日記 #玩中學 #vlog #baby #kid #dailyvlog #3y6m #mothersday #momblogger #momlif

紅心愛看戲｜《約定 -第16年的真相-》中村杏｜將我的一切全部奪走的連續殺人犯是誰！

16年前，震驚望野町的連續殺人事件，讓小鎮陷入恐慌，桐生葵（ #中村杏 飾）身為事件的受害者，父親被冤成為嫌犯，讓她擁有的一切都崩潰了。16年後，葵成為一名冷靜的刑警，身在異鄉努力破案只為回到故鄉追查當年事件的真相，以證明父親的清白；然而，卻意外發現看似平靜的小村，似乎浮動著不安，當16年前相似的案件再次發生，追查真相的過程中，葵開始懷疑昔日的高中同學，而16年前和現在的殺人案件交錯在一起，又會將事態推向什麼樣意想不到的方向…？ 什麼是真相、什麼是謊言？而誰會是正義的一方，誰又化身為惡魔…？無法預測的原創心理懸疑劇目正式開演，潛伏16年的真相即將揭開！ 《約定 -第16年的真相-》出演卡司 主角桐生葵由過去在眾多電視劇與電影中出演的中村杏擔任主演，而與之搭檔的香坂慧一角則是首次合作的 #橫山裕 。在劇中每個角色都背負著一些故事，擁有暗地不為人知的一面，而讓人無法分清這個人物真實模樣，也是讓人深深著迷於故事中的重要因素！ 每個角色都在相互懷疑的心理角力引發出高度懸疑的緊迫氛圍，每一集故事帶著伏線，接二連三的事件發生也令故事情節跌宕起伏無法預料，在這之中，由葵的高中同學串起了16年前與16年後的關係，尤其在演員們也都不知道真正兇手的情況下，更讓表演直接反映角色們對於周遭人事的懷疑，也讓欣賞劇集的觀眾們能夠在過程中展開推理，沈浸享受在劇情之中，一起探索故事真相！ 中村杏 飾 桐生葵 幼年喪母，與父親康男相依為命，然而16年前的連續殺人案中，作為第二件案發現場目擊者的她，因過度震驚而失去了事件發生前的記憶，因而無法提供相關證詞，也導致父親被冤。16年後成為了刑警，冷靜的判斷力讓她實績頗豐，因此申請轉調回到故鄉，並努力找出父親被冤枉的證據，是擁有行動力的獨行俠，但對於心裡曾經受過傷害的人能夠馬上共情。 横山裕 飾 香坂慧 善用邏輯思維去組織思考，在研究所時專攻犯罪心理，十分精通於犯罪分析，在調任至望野町之前曾任職於警視廳總部，當桐生葵調任來到望野町之後成為搭檔，卻對他心存懷疑，並聽從前任上司－有村刑事部長的指令監視桐生葵的行動 細田善彦 飾 不破翔 16年前第二起案件被害人的哥哥，同時也是桐生葵青梅竹馬的高中同學，喜歡懸疑推理故事，高中時期參加電影研究社時，也曾執筆懸疑電影劇本，並邀請桐生葵擔綱主演；然而妹妹不破玲被殺害之後，且桐生葵的父親康男以嫌疑犯身份被捕之後，在震驚與憤怒之下，離開了小鎮，卻在16年後又再次回到故鄉，他回到故鄉的行為是否又會帶動了過去故事未完的轉動呢？與桐生葵在高中時萌芽的情愫是否又會在事件告終後有結果呢？ 森永悠希 飾 天草勇樹 桐生葵的高中同學，也一同參加電影研究社，熱愛攝影曾擔任社團的攝影師工作，大學畢業後曾想成為攝影師而到海外旅行拍攝，數年前回到故鄉之後成為了計程車司機，對朋友十分關心，在知道桐生葵想調查16年前的事件後，也決定協助 佐津川愛美 飾 尾藤惠 桐生葵的高中同學，也是電影研究社的一員，現在在父親的公司擔任公關部門的成員，是希望16年前的事件能夠隨著時間推移而慢慢被淡忘，因此對於桐生葵調查16年前事件的想法感到複雜…。曾經和中村杏合作過的佐津川對其直率的性格印象深刻，同時也很期待中村會如何演繹酷酷的葵，尚未知道故事結局的拍攝過程，也感受到緊張與刺激，對於每個人都有著部分疑心的表演，以及作品中細微的暗示及伏線會令人相當期待最後的結果 織田梨沙 飾 飛鳥桃 高中時期也是桐生葵的同學，同時擔任學生會長以及電影研究社的社長，承襲隱居郊外的母親所開的洋食店，堅守店舖等著母親回來，會為無家可歸餓肚子的孩子們提供餐點，將餐廳開放給需要幫助的人。以16年前的事件為中心，每一集都開展了新謎團以及真相，在桃經營的洋食店則成為了一個休憩的地方，是獲得大家信任，擁有領導能力的角色 岡部敬史 飾 一条健人 曾經參與16年前案件的搜查人員，和桐生葵的父親速水康男是舊識，在康男被捕、病逝後，代替康男照顧桐生葵，並在桐生葵調任望野警察署之後成為其上司，在這部描繪人心黑暗面的作品之中，有著嚴肅的一面，但同時也是充滿愛的角色。 杉本哲太 飾 有村毅 曾經是16年前案件搜查的指揮官，現在則是警視廳的刑事部長，更曾在5年前擔任香坂的上司，為了保護警察組織而下令讓昔日部下香坂監視桐生葵。 坪倉由幸 飾 木崎拓斗 望野警察署刑警，是桐生、香坂的同事，也是一名老練的刑警，能夠振奮團隊的氣氛！ 樋口幸平 飾 夏目泰雅 望野警察署刑警，是桐生、香坂的同事，有著認真向上的志向，對於曾經任職警視廳本部的香坂相當尊敬 向里祐香 飾 梅崎若菜 來到望野町觀光的神秘女性，其實握有16年前事件的關鍵證據？究竟他是為何被滅口呢？ 森優作 飾 井出尚哉 望野町雜貨店老闆，內向的性格帶著一股怪異的氛圍 井上肇 飾 尾藤誠 IT保全公司的社長，也是桐生葵的高中同學尾藤惠的父親，致力於推進望野町安全計畫，也將會擔任故事中上半部的關鍵角色，逐步揭示16年前事件的真相 《約定 -第16年的真相-》本劇亮點 第一集給予了衝擊感的結尾，16年後再度發生相似案件，兇手會是16年前同一犯人？抑或是16年後的模仿犯案？牽涉其中的每個登場人物都十分可疑，讓人對故事的後續更加感到興趣，有追此劇的朋友，是否已經開始推理「誰是真兇」呢？無法預測的劇情，當16年前已結案的事件與現在發生的案件相互交錯，究竟後續還會發生什麼？而登場人物似乎都帶著秘密以及背後無法輕易得知的一面，更增添了預測兇手的難度，每一集也會留下新的劇情伏線，不僅讓觀眾聚焦目光於揭開謎團與揭露真相，更期待故事結局的來臨！令人難以自拔的懸疑推理之作，快和紅心一起看起來吧！ 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

【戀愛心理測驗】我今天早上走路跌倒... 4種回答看出對象的小心思!

最真實的戀愛心理測驗，趕緊測測戀人對你的關心度吧!本心理測驗純屬趣味，大家就別太在意對方的答案了，結果若不如意，就請對象以後要好好認真聽我們說話，別再過度放鬆啦! 【戀愛心理測驗】問: 我今天早上走路竟然跌倒，但是後來在地上有撿到錢! 請大家在與另一半聊天的過程中，不經意地加入「我今天早上走路竟然跌倒，不過後來在地上有撿到錢」這句話，看看另一半會怎麼回答。 圖/ Pexels Tirachard Kumtanom 👉【戀愛話題】男生回訊息的速度=喜歡的程度嗎？掌握3個重點，避免被對方的訊息綁架! 【戀愛心理測驗】01. 答: 多少錢?! 這位另一半不是T阿(MBTI)，肯定就是少根筋，這個情商值真的是不行啊!聽話都抓不到重點，正常一定都要先關心傷勢，再問後面的事情，其實他也不是故意的，就是真的粗線條而已，多推薦一些情商指南給對象學習學習吧! 圖/ Pexels Leah Kelley 👉【戀愛話題】毒蛇的男人其實內心很溫柔？「蛇系男友」其實是擔心你啊! 【戀愛心理測驗】02. 答: 跌倒有受傷嗎?! 這絕對是標準答案!你的對象懂得察言觀色，也非常的關心你，可見他是一個相當細心的人，這個人做事一定不會馬虎，因為他清楚地知道輕重緩急，另外他的個性相較單純沒有過多的心機，有時候可能還會需要你的保護。 圖/ Pexels Josh Willink 👉過年要見對方的家長，教你6大招必讓長輩留下好印象! 【戀愛心理測驗】03. 答: 多少錢?啊你有受傷嗎? 這個答案給他半分吧!雖然有擔心你的傷勢，但也很好奇到底是撿到了多少錢?!這種人的好奇心很重，專注力不容易集中，並且沒有自己的主見，容易被他人煽動情緒，建議你要再多多觀察彼此相處的細節。 圖/ Pexels Helena Lopes 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 【戀愛心理測驗】04. 答: 這是什麼奇怪的測驗齁?! 這類型的人城府都比較深，會比較沒有安全感，不過擁有一定的智慧度，比較缺乏的就是一些生活情趣，不過他能帶領你一起成長，共同為彼此的未來努力，是一個相當稱職的神隊友! 圖/ Pexels Leah Kelley 文章首圖/ Pexels THIS IS ZUN 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉如何判斷「曖昧時期的喜歡程度」？5種「肢體接觸」替你解答 👉該告白嗎?還是順其自然?!3個重點一定要先搞清楚! 👉男友不公開關係，5種心態告訴你他到底在想什麼! 👉男生會想追的女生類型!5個關鍵特質，秒讓男生注意到妳! 👉媽寶有哪些特徵?4大徵兆看清對象，其實都是父母造成的! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #情人節心理測驗 #心理測驗 #有趣心理測驗 #愛情 #談戀愛 #卑鄙夫婦 #情人節 #情人遊戲 #整情人小遊戲 #戀愛心理測驗

【台南瑜伽】再忙也要好好放鬆！從地板與空中瑜伽找回身心平衡，獲得緊實線條！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人每天坐辦公室忙碌不已，常常腰酸背痛又感覺精神壓力大，此時，定期做瑜珈便能幫助你放鬆身心！位於台南的 jn studio 一直以來都深受好評，擁有地板瑜伽、空中瑜伽和皮拉提斯等豐富課堂，今天就為各位帶來 jn studio 瑜伽教室的體驗及評價！ 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 - 1. jn studio 瑜伽 🏠地址：台南市東區長榮路一段127號3F 💸收費：小資方案 $2,700/30點（限 12 週），點數制課程 地板瑜珈 4-5 點/堂 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 2. 店家介紹 jn studio 瑜伽教室位於台南大東夜市附近，於三角公園路邊有停車格供停放。圓弧形教室雖不大，但採光非常好，讓人感到放鬆愉快。室內也有一面很特別的置物櫃，以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，讓人邊使用邊能深受其理念影響。 因應多元性的課程，jn studio 的道具間也備有多種瑜伽及皮拉提斯的輔具，更有等待上課時可自由抽取牌卡的療癒角落。透過這些小細節，可以感受到 jn studio 不僅只是個瑜伽教室，同時也重視學員心靈層面的感受，希望透過瑜珈獲得身體健康，並達到心靈平靜的效果。 藍色象徵寧靜、穩定、自由，作為 jn studio 的新標誌，秉持 “just now, join now” 的精神，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與心靈平靜，並專注培養更多優秀的瑜伽老師，致力推廣瑜伽的美好給更多人✨ 3. 課程介紹 「皮拉提斯核心床」是躺在核心床上的訓練器具，利用推拉不同重量的彈簧阻力，能夠鍛鍊到全身與核心肌群，並針對發力的肌肉部位做加強，更是之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為訓練機械。 「內觀流」則是透過音樂串連、瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，並從中釋放與抒發內在情感，是結合音樂與運動的動態瑜伽。十分適合喜歡課程有變化，想要享受音樂與身體結合的朋友。 4. 地板瑜伽上課心得 上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律讓大家暖身，並循序漸進地到每個瑜伽體位，過程流暢且能讓人專注，甚至可以達到運動出汗的效果🙆‍♀️課堂上老師口令十分清楚，就算因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，就算是新手，也完全不用擔心跟不上課程！ 許多瑜伽新手可能會認為瑜伽比較靜態無趣，或是筋骨硬的人很難做到嘗試等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異！ jn studio 的瑜伽課程活潑，小班制的瑜伽課程多樣性高，老師也會針對個人身體情況做調整，不論男女老少，不論筋骨鬆軟，都很適合想要嘗試瑜珈的人都來體驗！ 5. 空中瑜伽上課心得 空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個優雅的空中瑜伽姿勢，讓大家可以拍美照留下紀錄，也會培養信心和獲得成就感😍課程中不僅有訓練到核心與各肌群，也有美麗的照片留念，看著照片中成功完成動作的自己，更是留下了難以忘懷的回憶！ 在小班制的課堂下，老師更能全面照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視。此外，這裡的師生關係也相當親近，不僅能自在地提問，也能從老師的回饋中獲得瑜伽知識與身心靈的交流。 - 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 在 jn studio 覺得能感受到陽光和綠意圍繞的療癒氛圍🌱體驗過程中，老師教學細心又專業，也很著重身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點；小班制瑜伽的教室特色，也能拉近學員之間的關係。推薦給想所有在台南想要嘗試瑜珈的朋友🧘‍♂️ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

是甜蜜羅曼史還是戀愛驚魂記？情人應該注意的五大特質你看仔細了嗎

#MeToo事件鬧得沸沸揚揚， 許多披著羊皮的狼一一被揭露出來．想想看如果有一天你赫然發現深愛不已且相處已久的他，竟然不是你所認知的那樣該有多可怕！今天整理了五大驚魂特質，請你留意細細觀察，確保你身邊的他真的是你的真命天子/天女 ㄧ. 控制慾強 在日常生活中，你可能會注意到對方經常要求知道你的行蹤、要求你做某些事情或避免做某些事情，甚至可能過度干涉你的社交圈和人際關係，影響你的自主性和私人空間。比如說他們可能會批評你的朋友或家人，建議你與他們疏遠 、不斷打電話、發短訊或在社交媒體上監視你的動態，對你的社交活動和朋友圈子感到過度好奇或不安、在你計劃的活動中施加壓力，要求你優先安排他們的需求 在愛情中，自由與尊重同樣重要。如果對方的控制慾強，記得要及時溝通和設立清晰的界限，愛情才會更健康美好。 二. 人際關係中的不尊重 注意他和前任伴侶或異性朋友的關係如何，是否存在尊重、溝通和理解。如果他過去的關係中常常出現分手後報復或對待他人缺乏尊重的行為，例如對人人身攻擊、隨意討論對方的隱私，對陌生人也容易不耐煩發飆等(比如店員)，這可能預示著他在關係中缺乏成熟的處理方式和尊重他人的能力。他們有可能在和你爭吵的過程中，也出現人身攻擊的言語，例如貶低你的外貌、能力或性格。可怕的是在分手後，他還有可能會持續騷擾、追蹤或脅迫你，導致你感到不安和恐懼。不要以為你永遠會是特殊的那一個，翻臉後很大的可能他也會六親不認的！ 三. 情緒極端 容易因爲小事大動肝火，對你或周圍人情緒不穩定，容易出現暴怒、沮喪或緊張等情緒。比方說你們約好一起晚上看電影，但因為你晚到了幾分鐘，他立刻暴怒，開始大聲責怪你沒有尊重他的時間安排，並且持續抱怨整個晚上，導致整個氛圍變得緊張和不愉快。他們對他人的期望值過高，而無法容忍微小的不如意，進而表現出極端的情緒反應。在遇到分歧或爭執時，他們可能會威脅要採取極端的行動，如離開、自殘或其他嚇唬行為，以求得另一半的妥協和順從。 四. 言行不一 言行不一可能反映出個人內心的不一致和社交表現的雙重標準，從心理學角度來看，這可能與個人的自我認知、自我保護機制、以及對外界期望的壓力有關。其中一個例子是他容易有雙重標準，在評價行為或價值觀時採取不一致的標準，對自己和他人有不同的要求和期待。例如，他可能要求你做到的事情，自己卻不願意去做。比方他對你的外出穿著總是特別挑剔，但是他卻可以隨意穿著休閒，甚至不經過整理就出門。這表示他對自己和他人有不同的要求和期待，可能反映出控制慾望和自我中心的特質。他們常常以自我為中心，對他人的行為有著嚴格的要求，而自己卻可以豁免或逃避責任。 五. 缺乏同理心和共情能力 這指的是對他人情感和需求的冷漠和無情，缺乏理解和感受他人情感的能力。在日常生活中，這可能表現為對他人的困境或情感表達漠不關心或冷漠，無法站在他人的角度思考問題，只關注自己的需求和感受，忽略他人的感受和需求。比如，當你情緒低落或需要支持時，他可能會表現出不在乎或避開的態度，甚至可能會責怪你情緒化或無理取鬧，而不是給予理解和支持。他們可能對他人的痛苦或需求缺乏敏感度，導致人際關係中的摩擦和問題。更甚至，以性的角度來說，他們可能將自己的慾望或需求置於他人的感受之上，忽視他人的意願和權利。他們無法感同身受地想像對方的感受，也缺乏對他人心理狀態的敏感度，因此在性行為方面表現出不適當或無理的行為。這種行為背後的心理機制可能與自我中心、缺乏尊重他人界限和權利的態度有關。擁有同理心和共情能力可以使一個人更好地理解和尊重他人的感受和需求，在性方面展現出更加成熟和尊重的態度和行為。 當你在愛情路上碰到這些特質時，別視而不見。這些訊號提醒著你要保持警覺，把自己的需求和感受放在首位。愛情的旅程充滿了驚喜，但不要忘記照顧自己的幸福和尊嚴。找到那些真心珍惜你、尊重你的人，才是你該談的甜蜜羅曼史！

📝📝：Connect The Dots - - 靠著口才四處遊走的工作經歷

表達的轉向：為在乎的議題採訪、報導、倡議 高中畢業後約莫一年，那時我 19 歲，正值大二，也開始踏入記者的職務。說時遲那時快，當時不過是意外踏進學校報社的校訊記者面試，那時甚至連文字作品都很少，連面試的自我介紹說帖都沒有準備，沒幾天後便不明就理地被錄取了。 有別於電視台的記者，報社的文字記者基本上不需要在鏡頭前拋頭露面，也因此口語表達的成分少了很多；多數時候，我們都是以文字（偶有攝影）作為表達的媒介。 ▲有別於電視台的記者，報社的文字記者基本上不需要在鏡頭前拋頭露面，也因此口語表達的成分少了很多。 不過，眾所皆知，學校對於新聞記者的想像和實際媒體業相差甚遠。校訊記者的報導多數圍繞著學校生活，少數才需要出差至外地採訪，換言之，校訊記者的所在地會牽動報導的方向。 而實際媒體業工作的記者，可不能只關心在地的消息，所採訪和報導的內容需要四處遷移，跨縣市甚至跨國家的報導也是記者們主責的業務。 ▲當時不過是意外踏進學校報社的校訊記者面試，那時甚至連文字作品都很少，面試完後沒幾天便不明就理地錄取了。Photo by The Climate Reality Project on Unsplash 我在校內待了一學期後輾轉到了校外的報社服務，除了上述工作職務上的旋轉與遷移的不適應，另一個讓我更感到困惑的是： 每天採訪報導這麼多新聞，產出這麼多文章，我到底留下什麼、在乎什麼？ 會有這樣的定位迷思，是因為當時我深受一個故事打動，來自吳念真導演所述《條春伯的教導》 吳念真特別提到條春伯給他的教導： 「知識不光是用來謀取利益的，知識是用來奉獻，知識是可以用來幫助別人的。」 至今，我從事記者一職（還有家教）已逾四年，我仍舊懷抱著這樣的願景。記者確實是個將自己的知識用來奉獻的職業，為社會負責，為議題倡議。只不過在我工作的場域似乎感受不到自己的重量，我似乎沒有一定的定位，以致四處為家也看不到自己的影響力。 ▲吳念真特別提到條春伯給他的教導：「知識不光是用來謀取利益的，知識是用來奉獻，知識是可以用來幫助別人的。」 很幸運的是，我在大三時先後成為ＴＦＴ為台灣而教的校園大使以及對外關係實習生，也在那時我開始找到自己關注的社會議題。 「教育無他，唯愛和榜樣。」 這句話是我投身為教育議題倡議的動力。在ＴＦＴ服務的期間，我在校內辦演講、擺攤，在校外和大眾交流、倡議，說著那些在這座島嶼上發生的教育不平等。「原來我們離教育不平等沒有那麼遠，那我們能做什麼呢？」如果我想要發揮更大的影響力，那我必然得要回答這個問題。 當時已鄰近畢業之際，後腳一離開大學校園，前腳便踏入教育新創媒體——親子天下。在這裡，我關注議題的能力獲得了很好的發揮，而採訪的題目也逐漸擴大：霸凌、帕運選手、食農教育、心理健康、教師心理諮商、非山非市學區的辦學掙扎......等。 ╴ 至今，我在教育線記者以及社會學研究生之間來回擺渡。不僅為在乎的議題採訪撰稿，也同時在非營利組織公開倡議。我的口語表達天賦，碰上了文字媒介的嚴謹結構，兩者彼此交織而形成了我現在的倡議能力。 回顧過往的職涯歷程也許，四年前系上的大刀教授說的是對的「我敢保證，你們之中將來至少有九成是要靠嘴巴賺錢的。」雖然有點銅臭味，不過，我也深刻認為，表達的天賦（口語和文字皆是）確實是我的優勢，但這樣還不夠，還需要透過實踐才能讓天賦帶著我到更遠的地方。

[生活用品]超好用又護手的居家清潔幫手-南法香頌速潔橄欖油黑肥皂

自從有小孩之後，家裡就很容易髒亂，打掃工作也感覺沒完沒了。隨著時序進入春天，天氣變得暖和，門窗變得常開，更需要時時清潔。 所以啊，今兒個要推薦來自法國，南法香頌·速潔橄欖油黑肥皂，是某次我逛百貨公司無意間發現的好物～據說好多媽媽都一再回購！原本我是抱持著先試用看看的心態，沒想到用了幾次之後，我跟SL都很讚嘆其「黑科技」潔淨效果，加上它通過歐盟、國內多項認證嚴格把關，即使有小孩、毛孩的家庭使用起來，也能夠很安心。 我已經使用好一陣子了，完全能明白𝗥𝗮𝗺𝗽𝗮𝗹 𝗟𝗮𝘁𝗼𝘂𝗿(歐巴拉朵)工藝在法國屹立 𝟮𝟬𝟬 年的原因，因為從簡單質樸的瓶身，至清潔液本身的味道及質地，都讓人感受到「無香精味」、「乾淨」，此外，速潔橄欖油黑肥皂是講求環保的，不僅強效清潔但無毒，而且還很親膚，保留令我很驚艷的天然低敏護手甘油配方，更通過歐洲𝗕𝗜𝗢𝗣𝗛𝗬𝗗𝗘𝗥𝗠實驗室，依保養品規格檢測出皮膚「零」刺激，（在清潔劑界堪稱「富貴手的救星」!!!）洗碗工1號和我的手被守護的感覺真好。 （圖片來源：南法香頌 官網） 身為媽、爸總是很忙，我完全懂。居家清潔不需瓶瓶罐罐，看速潔橄欖油黑肥皂這個萬用清潔劑「一罐制霸」的好幫手，從地板、廚房、浴廁、小孩玩具到皮件等通通可以搞定，大家關心的使用方式也很簡單，以原液倒在抹布(乾溼皆可)或軟海綿上即可開始對於重點區域清潔 ;較大面積的範圍則可依比例滴入清水中稀釋，真的為生活省心又省力啊啊啊～～～來～以下提供官網的參考用法： （圖片來源：南法香頌 官網） 接下來，簡單說明它強大的功能： #安全無毒 有嬰幼兒的家庭，最重視產品必須安全無毒才行！速潔橄欖油黑肥皂的成分很天然，有通過國內外專業認證，而成分黨的朋友，來瞧瞧它的內容物，天然ㄟ尚好～～ 𝟭𝟬𝟬% 純化食品級橄欖油，無化學添加。這一大罐放在桌上，SL以為我買了青草茶回家（大誤） #清潔保養打亮防塵一次完成 我個人推薦這一款是超適合拖地兼預防小強危機的選擇！且幾乎可用於各材質的地板，比如說：木地板、磁磚、陶瓷、大理石等，只要少許用量，可依個人喜好比例添加入清水中稀釋，再以拖把沾取，三兩下工夫，馬上還你一塵不染的家。此外，橄欖油清潔配方，不含任何化工染料、化學防腐劑、螯合劑、𝗽𝗮𝗿𝗮𝗯𝗲𝗻𝘀、起泡劑成分，不論是清潔、保養、打亮、防塵都能夠有效處理輕鬆完成。 #除汙去油 這是歐巴拉朵·速潔橄欖油黑肥皂最吸引人的特點之一，具有國際證實的有效清潔力但親膚（據説連毛小孩洗完毛髮都柔順到不行，可見其強大!!）適用於廚具、家電、流理臺、瓦斯爐等。幾乎天天上工煮飯的我，熱炒料理是家中的愛，該噴的、不該噴的油從來沒少過，大家一直問我怎麼清才能維持乾淨？其實也沒什麼秘訣，就是每天煮完後，用洗碗海綿沾速潔橄欖油黑肥皂原液擦一擦，我習慣靜置一會兒再用濕布擦掉，千萬不要用菜瓜布，不然會留下令人傻眼的刮痕喔。 這咖平底鍋上難纏的油污，之前不管我和SL怎麼刷都刷不掉，看了實在覺得很不美觀，沒想到我使用洗碗海綿沾速潔橄欖油黑肥皂輕輕一抹，來回擦了幾下，污漬竟消失得無影無蹤，如同重獲一咖新鍋（開心灑花）～～ #恢復亮澤 廚房、洗臉台、浴室等常用水之處，總是常見到惱人的水垢、皂垢、黏液等混合污垢，而速潔橄欖油黑肥皂有著快速的洗淨功能，瞧～原本佈滿難纏污垢的浴室拉門玻璃，被我輕鬆擦拭就乾乾淨淨光亮如新。 它對付排水孔的水漬污垢很有一套，甚至有去霉和除臭的作用，而我用原液輕輕以畫圓的方式清潔，再用溫水沖淨，結果居然有拋光的效果，使得SL看見時驚呼不已～ #工具、玩具清潔 速潔橄欖油黑肥皂有別於一般常見的起泡劑、界面活性劑，超容易被水帶走，幾乎不殘留，加上由植物油皂化，超天然～～所以，連小伊恩去玩沙帶回家的玩具我也用它來清潔。除此之外，我發現它清理家中的繪畫、彩妝工具也很好用，只要浸泡在稀釋原液的溫水中大約一天，再用清水沖乾淨，刷毛會變得鬆又軟唷。 #驅蟲 它的成分天然環保，無環境荷爾蒙，是天然的驅蟲劑，因此用過的黑肥皂水可倒入馬桶，減少可怕的小強滋生。此外，若家中常有蟲蟲危機，可以 𝟱𝟬𝗺𝗹 原液加入 𝟭𝟬𝟬𝗺𝗹 清水稀釋後噴灑於昆蟲出沒處。 綜合上述這麼多優點，南法香頌·速潔橄欖油黑肥皂不僅適合用來清潔嬰幼兒玩具，更棒的是，拿來打掃全室環境一瓶就能解決，節省收納空間。很推薦給大家這款萬用清潔劑，用過會愛不釋手，值得一試～ ..... #南法香頌 #速潔橄欖油黑肥皂 #歐巴拉朵 #萬用清潔劑推薦 【哪裡買】★南法香頌·速潔橄欖油黑肥皂★官網：https://senteurdoc.tw/bsb/bs34b28 ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

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