覺得孤單的時候，該怎麼做才能幫助自己呢？

覺得孤單的時候，該怎麼做才好呢？

你通常在什麼時候感到孤單呢？ 在上一篇文章的留言處，有一位格友留言告訴我，他正在過：幾乎沒有休閒娛樂的生活與無趣又孤單的生活。看到這樣的回應時，讓我想起大學時的自己。 孤單這種感覺，我想每個人在生命的長河裡，應該或多或少都有經歷過。 不管是如同歌詞所言：孤單的人，總是不怕一個人的孤單，卻怕在人群狂歡結束後的不安；還是身邊的人際連結薄弱，例如本身的朋友圈較小，又比較不習慣社交，或者一個人隻身北漂，原本的親友都不在身旁；甚至可能身處在人群裡，也可能明明就有另一伴，可是卻依然找不到歸屬與連結感等等原因。不管你屬於何者，唯一可以確定的是，我們一定多少都有過孤單的時刻。 我也不例外。 沒辦法靠覺察來解決當時的孤單感 以往重心都在打球的大學生活，直到大四因為和隊友產生摩擦而開始有了變化。那是我人生第一次感覺到特別的孤單，加上那一年又剛好是疫情元年，所以瞬間失去許多社交生活。 那時候的我一直以為，這只是我暫時的情緒，只要等待情緒的高點結束，自然就會緩和下來，所以在當時並沒有正視自己的狀況。直到某一天意外看到關於孤獨感的新聞，知道原來孤單不只會增加死亡風險，還會使我們對於疼痛的敏感程度提高，也是造成各種身體疾病的潛在因素後，我才意識到原來這可能是一個更深層的議題，不能單靠覺察情緒來解決問題。 嘗試許多方法，為什麼沒有用 我憑藉著這種孤單的感覺，嘗試了很多方法：包含增加學習機會、找療癒暖心的影片來觀看、寫成歌詞或文章來抒發、多做自己喜歡的事情，在各種方法都試過一遍之後，發現這些事情多半還是獨自一人在進行，依然沒有增加與人互動的機會，所以只能短暫地忘卻感受，卻沒有從根本解決問題，因此最後還是要回到與人接觸，才會有真實幫助。 即使我是一個內向的人，但還是需要適當與熟悉的朋友、家人有連結，才能根本的解決這個問題。 我在心裡想著：現代社會中，大家都這麼忙碌，誰會主動來關心呢？想要被動等待他人的來訊，恐怕沒有這麼容易吧？那該怎麼辦才好呢？ 於是我做了一件事情：不如化被動為主動吧！ 我重新打開社群軟體，找回那些以前互動還不錯，但後來因為各種原因而生疏的人，試著去關心對方，以「最近還好嗎」一句話打遍天下。 當我主動釋出善意後，雖然不是百分之百得到良好的回應，但絕大多數的人，都真誠地給予我回覆，不僅開啟一個全心的對話機會，並且還找了機會出去敘舊。 想得到關心，要先付出關心 那時候的想法，就是那句老話「想怎麼收穫，先怎麼栽。」所以當「想要得到他人的關心，就應該要主動給予關心。」沒想到這真的有所成效，也讓我自己在往後面對孤單的情緒時，就會提醒自己：該主動去提出邀約、關心他人了。 因此，孤單真的不好嗎？我倒覺得它賦予我一個機會，讓我這個向來喜歡獨來獨往的孤僻人，一個向外找尋人際互動的機會。 不過有一個最重要的前提：千萬別帶著得到其他好處的目的。 不要為了業績、借錢、需要幫忙巨大的困難等等原因，來啟動這趟充滿趣味的旅程。當很多人都是為了利益才願意對人釋出善意的時候，而你卻反其道而行，將會發現自己因為不帶著任何的條件，而獲得意想不到的收穫。 其實有許多人，也覺得自己孤單 現在的你覺得孤單嗎？試試看去主動關心他人吧！ 你可能會發現：對方可能會回頭來感謝你連絡他，又或者聽到對方和你說，總覺得自己是世界上最孤單的人，卻因為這個因緣契機，才發現原來不只有自己這樣想呢！原來這個世界上，有這麼多人也在世界的某個角落，陪你一起孤單呢！ 畢竟，如果能找到和你一樣孤單的人，陪你一起孤單，應該也沒有這麼孤單了！ #孤獨感#人際#人際關係#人際情感#心靈#身心靈#內心#療癒#孤單#生命 (以上圖片皆來自canva pro)

別踩到男人的約會地雷！約會時候「他」絕對不希望你這麼做...

以下男人的約會地雷千萬不要碰，除非…是你自己想甩了他！2003年電影《絕配冤家How To Lose A Guy In 10 Days》裡的招數可能還有效，但時間已經來到了2015年，想短時間內甩掉一個男人的招數當然也要更新一下！一起看看吧，如果你想甩了「他」，絕對要試試以下七招！ 絕對不要要求男人在妳和球賽之間二選一 對球賽沒興趣你可以放他跟哥兒們一起看阿！要男生放著NBA不看陪你看韓劇，會不會太為難人？！ Too Easy 如果男生一旦知道自己不用問，你也會自動報備所有行程─ 因為你24小時不間斷地奪命電話簡訊，他就不會再想要主動關心你了！不是只有頻繁的簡訊聯絡才能保持你們之間感情的熱度；記得嗎，less is more的道理？今晚當他問你這星期五晚上有沒有空，而你又剛好跟姊妹淘們有約，別再為他改變自己的原訂計畫了，反問他：「這星期六下午如何？」。 嘮嘮叨叨像個老媽子 不用你說他也絕對知道自己該早點睡、少喝飲料、把衣服歸類歸好─ 畢竟在你出現之前他的日子也是這麼過的。已經是成年人了的他，穿夾腳拖出門、臭襪子擺在玄關當沒看到…等這些你看不慣的行為都是他自己選擇的。與其告訴他哪些地方應該要改進，倒不如認清你們之間或許沒那麼地適合。 很認真、很認真地說出「永遠」兩個字 年紀才20初頭的你們交往剛滿一個月，就算你已經認定對方是對的人，但你又怎能確定對方對你的看法也是一樣的呢？不覺得現在就在聊以後小孩要叫什麼名字，你們的結婚50週年該怎麼慶祝會太早嗎？！ 用自己的衣服、高跟鞋、彩妝保養品攻佔他的公寓 習慣週末都到他的住處過夜，擺幾件換洗衣物可以、保養品旅行組可以、在他的洗手台上留一支自己的牙刷也可以。但絕對不要在沒有得到他允許的情況下就把自己的大半家當都搬進他那只有6坪大小的租屋套房。 臉書感情狀態的設定 兩人之間的感情用不著向誰交代，正式交往的隔天就將臉書感情狀態改成穩定交往，是在向誰報告嗎？更別提動不動吵架就把感情狀態感成單身、一言難盡有多煩人了！ 資料來源： 資料整理

＃小小看劇　＃韓劇《＃他人即地獄》──地獄不可怕，社會跟人性更可怕

簡介：描述一位來到都市生活的鄉村少年，為了節省支出住進考試院，並在認識的前輩公司就職，卻因此遇到各種怪人的故事。 這大概是我今年看過最讓人不舒服的片了。 從一開始的佈景、週遭人的態度、或是那間奇怪的考試院， 都讓人在觀看過程中非常地不適。 無論是房間貼滿裸照、永遠不關房門、還一直盯著你看的宅男； 還是看起來兇神惡煞、下一秒感覺就會被他揍的惡霸； 奇奇怪怪、看起來和善但又瘋狂侵犯隱私權的房東大嬸； 又或者是表面斯文、卻無從得知內心在想什麼的變態牙醫…… 骯髒破舊的考試院，以及一群「不安好心」的人， 真的會讓人精神崩潰啊！！！ 到底是這世界的人都瘋了，還是我瘋了？ 所有人看似對我的好意，都像是一種汙辱和嘲諷。 女朋友的體貼、善解人意，是真的關心還是已經有了新對象在敷衍我？ 介紹工作給我的前輩，是好意還是另有所圖？ 為什麼這社會每個人都心懷不軌？每個人都對我不善？ 跟著男主角的視角，你會發現這世界可能一點都不快樂。 到底是男主角原先就患有精神疾病、還是他遇到的人真的都是怪咖呢？ 可能每個人看完各有想法吧。 這部是OCN出品的劇（OCN出的劇都很符合我的喜好！）， 改編自漫畫《驚悚考試院》，一共十集。 因為我是邊吃飯邊看的，導致我很多場面真的吃不下飯， 可能要配飯看的人得先做好心理準備。 然後可能是因為要營造氣氛，步調有點緩慢， 所以我最後是全用1.25倍速看完的。 大概很多人看這部是為了任時完和李棟旭看的XD 但看完可能會對看牙醫這件事有點陰影XDDD 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤我的粉絲專頁【小小文字人】！ https://www.facebook.com/smallsmallteller/

曹寶兒即將升級人妻！「宣布將與男友結婚」婚禮時間曝光

又有女演員升級人妻！曹寶兒遭爆10月結婚🎉🎉🎉28日 曹寶兒突然被爆出要結婚了根據韓媒《JTBC娛樂》報導 演藝圈相關人士透露「曹寶兒即將在10月與非圈內戀人在Walkerhill Hotels & Resorts舉行婚禮」據報導指出 33歲的曹寶兒之前就說想要在30代初半結婚生小孩組成平凡的家庭現在夢想終於要實現 也讓外界都紛紛獻上祝福❤️而消息傳出後 曹寶兒公司XYZ Studio也做出回應「曹寶兒遇到了珍貴的緣分 經過長時間的信任與愛後 將在即將到來的秋天約定終生 婚禮因為體諒新郎的圈外人身分 會在首爾某處舉行非公開婚禮」接著向支持曹寶兒的粉絲道謝「感謝一直以來以不變的心(為曹寶兒)應援 並以溫暖的心守護她的各位 也請大家給她溫暖的祝福 身為演員 以後會以更好的演技報答各位給予的愛 請大家繼續關心與應援」證實結婚消息👏而曹寶兒日前才宣布將與金秀賢主演Disney+影集《山寨人生》好消息接連爆出 也讓粉絲都非常開心🥰圖片取自 @xxadoraa IG#曹寶兒#조보아#choboah#戀愛#結婚#演員#배우#actor#actress#韓劇#drama#드라마#kpop#everywantkpop

為什麼我已經是萬綠叢中一點紅，卻還是擺脫不了萬年單身的魔咒？

我們身旁周遭有一種是男生朋友多於女生朋友的人，而這種人通常都是有某些特質的單身女生，偶爾還是會哀嘆自己單身沒人愛，但明明後宮佳麗異性緣朋友不錯，怎麼還是一個人呢？ 1. 別太大剌剌 有些女生在男生眼裡就是好哥兒們，儘管一開始覺得很正的女生，但假如沒有進一步的意願而接觸的話，女生很容易就會原形畢露（開始大剌剌起來）。 建議就算是好哥兒們一大堆的女生，也不要太超過的表露自己的習性與動作，這樣才能讓突然有感的愛情，有機會發芽喔～ 2. 不要太過打扮，但還是要乾淨阿 我相信在自己好友面前，不洗頭三天油油也沒關係，但常常這樣就會讓人有既定的印象，畢竟還是在異性堆裡，妳可是女人的代表耶！ 保持頭髮的乾淨柔順以及肌膚的保養，讓身旁的男性友人看了也舒服，也會比較把妳當女生喔！（每次都被當男生，偶爾當當小公主也不錯XD) 3. 是該時候找出潛在男友 多年後，妳也開始急了，畢竟男性朋友是不能替代男朋友的。當妳準備好要奮戰自己的愛情時，不妨從身邊一些關心妳的男性友人去分析，對他的感覺，以及相處下來兩人的感覺。 有時候，其實妳被喜歡著卻不知道，那個人只在旁邊默默守著妳。 4. 愛情規愛情，哥兒們不逾矩 如果你是一個愛情跟朋友分很開的人(無法從朋友變情人，情人就回不去朋友)，那妳就必須將兩個角色分離的很開 例如在好哥兒們群裡面，就別做些逾矩的動作和行為（肢體太過親密)，原因是會讓外界想要追求妳的人，會擔憂妳是不是個花心的人（競爭者好多的幻覺）。 不小心就被誤會，不小心就一直單身了XD 5. 保持愛情雷達 就算身旁都是一堆臭味相投的知心男閨蜜，胃口別被養差了（哈)，選擇男友的條件可千萬別忽視，並且要眼觀四面 耳聽八方的開通雷達，觀察有可能發展成愛情的男性對象。 ​（以上圖片來源: mery.jp） 資料來源： http://mery.jp/189976?from=mery_fb

情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

都知道13歲以後眼睛就停止生展，如何讓孩子在K12多元教育中發展學習，專業護眼需求是家長們重點關心的課題！ 安琪拉

呦呦現在坐在書桌前的時間慢慢變長了 看書、畫畫、玩貼紙、玩黏土....一坐就會坐上好一陣子 發現家中的間接照明亮度好像不太夠、也因為角度問題書桌上會有影子遮蔽 擔心長時間下來會造成眼睛負擔，是時候幫寶貝挑選適合的護眼檯燈了！！ 到實體店面看了好多款卻遲遲沒有入手，就是沒有找到中意的款式 爬了好久，看好多家長及知名諾貝爾眼科院長推薦擁有30年照明經驗的喜光全光譜 看了介紹才知道原來專業護眼照明的細節學問這麼多！！！ 都說核心最重要！喜光全光譜所有機種都採用最接近自然太陽光的全光譜LED護眼燈珠 不是一般LED燈珠可相比！只要依照自己需求就能選到最適合自己的機種 我選的是目前市面上60cm燈頭光照範圍達180cm最高階的全光譜護眼檯燈 //TIONE+光健康智慧護眼檯燈-鈦珈 底座款// 一打開就可以看到護眼檯燈保護得非常紮實，泡棉非常緊密、完全沒有縫隙 這樣就算長途運輸也不怕運送中會震動、碰撞 除了檯燈主體外、還有底座和電源線，不用再額外組裝真方便～ 假如桌邊有位置可以夾，就可以直接使用桌夾，超方便的！！ 但如果和我一樣想放置的位置沒有可以夾的地方，記得購買底座款 只要把桌夾夾在底座就完成啦！！不要小看底座小小一個，它可是重量級的喔！！！ 不用擔心調整角度時，整支檯燈會頭重腳輕不穩定，不管怎麼調整檯燈都牢牢固定 電源線就藏在桌夾和底座中間！！扣上後完全看不到電線 連這麼細節的地方都不放過！！不得不稱讚一下！！ 靠著牆放完全不會看到電線！！這小細節真的是深得我心～～ 這檯燈真的太美啦！！！ 大家應該知道我挑選家電的第一關就是外觀顏質，外觀不美，我可是不會妥協的！！ 挑選過好多護眼檯燈都有很笨重的燈罩或是很粗的支架 這款檯燈俐落的線條感讓我一看到就愛上，沒有使用時擺在角落也不會覺得佔位置 讓我眼睛為之一亮的還有它的智能觸控面板，妥妥的科技感～ 除了開關外，可以控制的地方還有好多 ꕤ°自動感應調光AUTO：可感應周圍光線，自動調節最適合的亮度 ꕤ°五種色溫模式TEMP：2700K~6500K黃光到白光，可以依照不同情境使用設定 ꕤ°開關ON/OFF：輕觸一下即可開關 ꕤ°五段亮度調節BRIGHT：五段亮度可隨周邊光線、喜好，自由調整 ꕤ°休息提醒TIME：50分鐘智能關燈，定時休息提醒 調整檯燈光線也超簡單！！ 控制檯燈的高低角度只要旋轉旋鈕就可以固定 想要調整光線，LED燈頭可以350度（實測接近360度）自由旋轉調整位置、轉動 使用最親近太陽光的全光譜LED燈珠 除了能還原物體原本色彩外，還能濾除光線中對眼睛的有害光！ 選對視覺最舒適且連續飽滿的光譜，能有效減輕疲勞、提高閱讀效率 全光譜LED的CAF值均高於一般LED好多 能有效提高學習專注力！這對寶貝學習很有幫助！！ 燈罩結構具備光學濾淨層技術，採用直下式抗眩柔光技術 打造無眩光環境，光線純淨柔和自然，有效減少光刺激降低用眼疲勞 除了亮度可以調整，竟然還可以調整色溫！！！這也太棒了吧！！ 可以依照需求自由調整，這真的很加分 呦呦閱讀時，我會開啟5000K比較亮的白光 我在使用電腦處理文案時，會開啟4000K的電腦模式 呦呦在畫畫或是玩貼紙...時，我會設定比較柔和的3000K、2700K黃光 其中2700K黃光是市面上少有的色溫，也是最適合房間及夜間閱讀的色溫！ 有時候桌面需要光線，但未必要使用強烈的白光 溫和的黃光除了亮度夠，長時間使用下來眼睛也不會這麼疲累 閱讀時，我會開啟5000K學習模式，是比較亮的白光 可看到60cm檯燈照射下光照範圍達180cm，且每個區域的亮度都很均勻 可以看到檯燈照射下來的光線是非常廣泛的！！ 而且每個區域的燈光都很均勻 不會像傳統檯燈，中間亮得反光、周遭卻沒什麼光照 有沒有開檯燈真的差很多！！！ 只靠間接照明閱讀，環境亮度真的很不足耶！！ 5000K的專注模式雖然是比較亮的白光 但可以看到檯燈靠近人的一側會比較低，這就是我很喜歡的非對稱護眼光源設計 燈光只會照向桌面而不會照射到眼睛，避免刺眼眩目 而且不管是照射在電腦螢幕或是書本上，都不會反光！！ 也能當螢幕燈使用，一台抵二台！ 燈光照在書本上，讓顏色看起來更清晰、更鮮明 TIONE+擁有Ra>97高標準演色性，是博物館級以上才有的照明水準 最接近自然光的真實顯色，色彩鮮活細膩、細節肉眼可辨 呦呦在玩貼紙書時，我會選擇4000K的電腦模式 不同色溫的光線呈現出完全不同的氛圍感，柔和的黃光，讓眼睛非常放鬆、舒適 喜光全光譜擁有18項國內外專業認證標準、符合國際級AA級標準照明 符合RoHS歐盟規格最高標準、CIE TN006閃頻測試 RG0級無藍光危害...可大幅降低用眼疲倦不適感 更達到無藍光危害、無頻閃、無眩光、無疊影 呦呦在玩樂或是睡前，我也很常使用2700K休憩模式 極低的藍光讓眼睛處在非常放鬆的狀態下，除了降低疲勞感還能穩定情緒 不同情境放在一起比較真的好有感！！ 喜光全光譜護眼檯燈，不只外型超美！！它完全顛覆我對檯燈的想像 小小的一個照明燈，沒想到裡面的學問、細節這麼多！！ 選對護眼檯燈不只可以滿足健康照明的需求，更可以保護好靈魂之窗，這真的很重要！！！ 產品的售後服務和保固也好重要！！ 全光譜檯燈整燈保固一年，全光譜燈珠保固三年，這CP值也太高了吧！！ 選購護眼檯燈，優先選擇全光譜LED才是真護眼！ 喜光全光譜團購中，快快前往>>> https://lihi2.com/vJjZF #全光譜護眼檯燈領導品牌 #喜光全光譜 #全光譜才護眼 #專業護眼 #護眼檯燈 #檯燈 #眼科雙院長推薦 #TIONE+ #護眼檯燈推薦

趕快傳給身旁男性友人！這15個表達愛的方式就是足以讓女孩融化的重要關鍵

身為一個女孩，我想大聲的告訴男人，你以為女人只關心你長得帥不帥或你有沒有車子嗎？在這裡我想告訴你，女孩需要的是真正可以融化她的心，那些能使我愛你一輩子的小動作。雖然這15件事很簡單，但可以讓我明白的知道“你正在想我！”。 1、突襲的kiss。 不經意的襲擊我，這個吻可以讓我傻笑一整天！ 2、在臉書上提到自己。 你願意在公開的社群提到我，讓大家知道我是你的，這種控制欲我可以～ 3、記得我喜歡什麼。 冰箱裡出現的零食都是我愛的，so sweet！ 4、寫愛的小字條。 突然打開行事曆看到你的紙條，雖然字不是很好看，但我都會一一保留著。 5、偶爾忙碌工作之餘接到你的電話。 忙得焦頭爛耳，突然聽到你的聲音，讓我知道我不是一個人在面對。 6、小小的一句讚美。 我知道你不吝嗇給我一句讚美，而且是發自內心的，我會很高興！ 7、創造專屬於我們的日子。 在我的行事曆你寫下計畫好哪天要帶我去哪玩，哪天是我們的紀念日。 8、寄一封email給我。 被公事郵件填滿的信箱中，突然出現一封你愛的mail，會讓我接下來的工作更順心！ 9、買一個小禮物給我。 你上班前到7-11買早餐，順便買了一條我喜歡的黑嘉麗放在我包包，不經意的小驚喜。 10、向我請教。 告訴你你非常需要我的意見或想法，我會明白你的在乎。 11、保留我們的對話記錄。 至少我知道你很重視我們的回憶。 12、租我喜歡的電影。 你總是以我喜歡的類型為主，陪我哭陪我笑。 13、認真的聽我說話。 女人一天要說幾萬個字，你總是很有耐心的靜靜聆聽。 14、偶爾忙碌上班時替我送飯。 當我午休時走出公司準備買午餐，看到你提著我最喜歡的那家乾麵出現，謝謝你總是疼愛我。 15、經期前替我準備好甜食。 你知道親戚來的我總是化身為螞蟻，提早準備好讓我慢慢品嚐。 ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

這女孩四年來的垃圾一瓶梅森罐就裝得下！Lauren Singer的「#ZeroWasteLife」用行動愛護地球！

女孩們有觀察過自己一天的垃圾有多少嗎？一天下來不論是外帶食物、手搖杯或是逛街買東西拿到的塑膠袋、包裝盒又有多少呢？雖然平常都有乖乖做回收，但如果能從頭檢視自己的生活，讓垃圾從根本地減少，又是更進一步地愛護地球！紐約的Lauren Singer大學時主攻環境科學，從2012年開始＃zerowastelife至今已經長達四年！而這四年來的垃圾竟然用一個梅森罐就裝得完。 ↑Lauren Singer四年來的垃圾。 ​（圖片來源: @trashisfortossers） ↑兩年的垃圾。 ​（圖片來源: trashisfortossers.com） Lauren Singer所定義的垃圾是「明知道不能分解，卻仍丟棄的東西」，而Zero waste對她而言就是不製造垃圾，她從不丟垃圾去掩埋場，而是用「回收」和「堆肥」取代，所以在生活用品的選擇上更加注意。 ​（圖片來源: trashisfortossers.com） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） 出外購物一定會用可重複使用的包裝巾和布袋，餐點基本上也都用玻璃梅森罐帶著！因此Lauren的冰箱中也沒有任何包裝的食材。她也將＃zerowastelife記錄在她架設的部落格 trashisfortossers，不僅告訴大家她如何選擇生活用品和生活方式，也有許多教導大家自製牙膏、身體乳等生活必需品的影片。 ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ↑Lauren的牙刷是用竹子做成，這女孩的決心真的很強大啊！連牙刷也不放過，真的很值得敬佩學習。 ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） #zerowastelife在網上記錄後也得到越來越多人關注和響應，這也表示有許多人在關心愛護地球。透過募資，Lauren成立了自己的公司「The Simply Co.」，為那些有心卻沒有太多時間的人提供天然無害的產品。 Trash is for tossers WEBSITE / INSTAGRAM 女孩們也可以想想自己可以從哪些舉動做起，對地球環境更加友善。如果不知道從哪開始的話，不仿可以檢視一下自己的垃圾桶，到底有哪些是沒有必要的！ 資料來源： www.trashisfortossers.com

【塔羅測驗】萌寵魔力！如何能找回關係中的幸褔感？

從日本的科學研究證實，在撫摸毛茸茸的貓或狗時，會產生幸福賀爾蒙，可以減緩壓力跟紓解情緒。平時透過跟寵物們的互動，讓你我平復心情，或許也能靠著這些動物智慧，來幫助我們找回關係中的幸福感喔！快來測孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：神祕喵星塔羅牌：給貓奴的78張塔羅牌與說明冊 古老神祕學 × 經典偉特塔羅牌 × 神聖貓咪力量 自古以來人與貓之間就有深厚的羈絆，貓咪的警覺能預知未來將發生的災害，冥冥之中守護人類，我們可以從這副牌中一窺端倪。 78張塔羅牌展現了神情、身姿各異的萌貓們，觀察牠們的神態，可以從中覺察到每一張卡牌隱藏的諭示，並引導你觸發意想不到的力量。 🐱我要購書>>https://bookstw.link/6gaae4 「共通連結」找回關係幸褔感 》 最近你們之間講起話來，是不是覺得好像沒什麼共鳴。就只是一般的報告日常發生的瑣碎雜事，當然就沒有產生交流啊！久而久之，也演變成各說各話了，所以囉！很多時候必須在彼此的關係之中，把你我他轉變成我們，像是創造一些可以共同努力完成的目標，有更多事情能夠相互討論、參與其中的回憶，這樣一來，才能有一起打拼的夥伴氛圍。 「正向體驗」找回關係幸褔感 》 想要提升你們之間的幸福感，首先要調整的就是彼此的抱怨了。也許在生活當中，有太多需要令人忍受的不滿，但是若只把情緒留給自己人，說起來也滿可憐的。當負面情緒不斷的累績，再多有元氣的人都會覺得提不起精神來，所以如果真的重視身邊的這段關係時，當期望他人能體諒你不愉快的同時，未來也要一起做些開心的事去感受喜樂喔！ 「豐富生活」找回關係幸褔感 》 無聊，是造成關係出現狀況的很大主因，對於彼此無話可說，漸漸就會把注意力從對方身上移開，往後也就變成漠不關心了。而你也會在不知不覺當中，放大了你所討厭的缺點，也忽略了這個人明明還有其他優點啊！這不就跟你我的生活一樣，還有很多新鮮美好的事情可以去感受體驗，千萬別讓自己困在枯燥乏味之中，每天其實都能過得很精采！ 「建立信賴」找回關係幸褔感 》 練習多說一點跟你有關的事情，適當的自我揭露，會讓身邊的人更了解你喔！畢竟我們在社會走跳了好一陣子，總是會為自己戴上一個面具，這樣的人設的確會比較好處理生活之中所面臨的困難，但卻不一定是最真實的你。若你已經開始覺得在一段關係之中，總是認為自己是委屈的人，或許就是這層偽裝的外衣所致，該是用心裡話來打破隔閡了！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

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覺得孤單的時候，該怎麼做才能幫助自己呢？

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