沒關係，是悲傷啊！

學習面對悲傷 與悲傷相處 不要期待它會完全不見 但至少 我們能夠繼續往前 #誠品地下書街 #重拾閱讀 #一個人的甜點與咖啡

這樣做會毀掉孩子！你可能在無形中進行「羞辱式教育」，別再這樣跟孩子說了！

你可能沒察覺，一句「眼瞎嗎？自己不會找！」就已經在對孩子進行羞辱式教育。這樣的語言，或許只是你情緒失控時脫口而出，卻可能在孩子心裡留下長久的傷痕。羞辱不是教導，它只會摧毀孩子的自尊與安全感。別再用傷人的話語包裝愛，請從今天開始，用理解和尊重取代羞辱。 （圖片來源：AdobeStock） 什麼是「羞辱式教育」？ 羞辱式教育，是指以攻擊、嘲諷、責備、貶低等方式來「教育」孩子的行為模式。它可能發生在家庭、學校，甚至是社會中。這類教育方式可能源自家長自身的情緒失控、教育觀念落後，或是曾經在原生家庭中受到相同對待。 （圖片來源：AdobeStock） 羞辱式教育常見語言類型與更多例子 1、語言羞辱 2、人格貶低 3、冷暴力式羞辱 4、比較與貶低 （圖片來源：AdobeStock） 羞辱式教育對孩子的4大影響 1、心理健康受創 長期被羞辱的孩子，容易產生自卑、焦慮、憂鬱等心理問題。當孩子經常聽到像「你是不是眼瞎？」這樣的語言，他們會漸漸懷疑自己的價值，內心產生「我不夠好」、「我總是讓人失望」的自我認知。這些負面想法容易累積成內在壓力，進而影響情緒穩定。 2、人際關係障礙 在羞辱式教育下長大的孩子，往往對人缺乏信任感。他們可能變得封閉，不敢表達自己的想法與感受，害怕再被批評。有些孩子會過度討好他人，害怕衝突；而另一些則會變得激進、易怒，因為內心的委屈與怒氣得不到正常出口。 3、學習動機降低 孩子在學習過程中難免會犯錯，但如果每次出錯都被羞辱，會讓他們對學習產生恐懼感。他們不再願意主動提問，害怕一問就被說「眼瞎」、「怎麼這麼笨」。久而久之，孩子會覺得學習是一件痛苦的事，甚至放棄努力。 4、未來人格扭曲 羞辱不只是當下的語言傷害，更可能影響孩子一生的性格。這些孩子可能長大後也用羞辱的方式與人互動，複製過往經驗成為新的加害者。也可能形成「討好型人格」，壓抑自我、過度取悅他人，只為尋求肯定。 （圖片來源：AdobeStock） 面對羞辱式教育，我們可以怎麼辦？ 對家長來說： 1、先處理情緒再溝通：避免在生氣時對孩子說出傷人的話。 2、用「我訊息」表達立場：如「我覺得你可以先自己試著找，媽媽會陪你一起。」 3、鼓勵代替責罵：即便孩子做不到，也要鼓勵其努力，而非一味否定。 對孩子來說： 1、學會辨識不當對待：明白「我不是不好，而是這樣的語言不應該出現在教育中」。 2、尋求信任的大人幫助：老師、心理師、其他家人都是可能的資源。 3、建立自我價值感：閱讀、興趣發展、正向互動都有助於孩子找回自信。 （圖片來源：AdobeStock） 教育孩子不是靠責備和羞辱，而是用愛與尊重去引導。每一句話都可能成為孩子心中的種子，讓他們成長為自信、勇敢的人。請記住，語言有力量，選擇溫柔而堅定的方式，陪伴孩子健康成長，才能真正做到「教養有方」。從今天開始，讓我們一起停止羞辱式教育，給孩子一個更溫暖的未來。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉一聽就讓你PTSD！亞洲父母的最常講的10句話，每句都是童年陰影！ 👉想讓孩子主動學習？多巴胺教育法的3大重點，在快樂中可以學得更好！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #羞辱式教育 #親子教育 #親子關係 #親職教養 

別再苦等不已讀的他！愛情是兩個人的事，不是妳單方面努力就能成就的！

親愛的，或許妳看這篇文章的時候，純粹只是因為在等待訊息而點進來，但無所謂，因為邱比特要老實說，直到妳看完這篇文章為止，他都不會回妳訊息，也許連已讀都不會。我們往往會非常在意那個人多久回一次訊息、現在在做什麼，為什麼消失不見。但妳是否想過，真正愛妳的人捨不得妳等。反倒是對他而言可有可無的存在，回訊息反而是負擔。 （圖片來源：Pinterest） 妳已經等了他好久對吧？仍舊相信只要自己夠堅持，他就會回頭看見妳的努力對吧？可是親愛的，邱比特的箭是要雙方都願意被射中才能發揮效用，如果妳連同他愛妳的份一起愛了，那又怎麼能期待他愛妳呢？如果妳真的在他心中有那麼一點地位，相信邱比特，無論再忙他都不會忘記回妳訊息，或是用其他瑣事來帶過。現在手機是比錢包更不能離身的物品，網路吃到飽的價格也早已幾乎是人人負擔的起，如此，妳還是要繼續騙自己，他真的沒看到妳的訊息嗎？ （圖片來源：Pinterest） 親愛的，如果他真有那麼一丁點兒喜歡妳，他絕對不會讓妳等這麼久，甚至你們現在的狀態應該是顛倒過來，是他緊握著手機等待妳的訊息、猜測妳此時此刻在做甚麼。現在的妳，應該有更多值得妳花費時間去經營和努力的事情才對，好比說去學習一直感興趣的課程，或是好好地把家裡整理清潔一番。把時間用在自己身上吧！別再浪費心思在他身上了。妳才是真正不會背叛自己感情的人。 （圖片來源：Pinterest） 若是不能馬上停止對他的愛戀，那麼試著退後一步，給彼此多一點的空間，讓妳自己有時間去適應沒有他的日子，讓妳自己去發掘還有更多更重要的事，也讓他知道曾經愛過他的女孩已經不再將他視為世界中心。他放棄了一個愛他的人，而妳則從中贖回了自己。親愛的，沒有最好的愛情，只有恰如其分，妳喜歡他，他剛好也喜歡妳。這就是邱比特要告訴妳的事情。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 嘴上不說，但其實他希望你這麼做！盤點12星座不會告訴你的愛情秘密～ 我們與惡的距離到底有多遠？這邊告訴你12星座面對惡，會有什麼反應！ 放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ #poplove #不讀不回 #單戀 #已讀不回 #心情 #愛情 #戀愛 #暗戀 #波波邱比特 

2026樺達奶茶推薦必喝TOP5｜喝奶茶也可以很健康，不擔心罪惡感上門！

說到鮮奶茶全台灣人的記憶裡一定都有「樺達奶茶」的影子，這間屹立不搖且來自高雄鹽埕區老字號茶飲店，同時也在全台各地迅速展店，雖然品項簡單，不像其他手搖飲店讓人看得眼花撩亂，但每一項都是健康與口感兼具，出現在菜單上的飲品一定都是經典中的經典，現在就一起來看看有什麼是必喝的吧！ 樺達奶茶菜單 價格每杯 $65/環保杯裝 $130/加珍珠 $5 樺達奶茶推薦：紅龍奶茶 紅龍奶茶$65 編輯推薦：★★★★★ 紅龍奶茶是以紅茶和烏龍茶為基底，加入新鮮牛乳製成的超人氣飲品，三分糖是公認最好喝的甜度，喝入口中非常滑順，茶味不苦澀，適合喜歡奶味偏重的朋友。 https://www.instagram.com/p/CqfAc0Dvgg9/ https://www.instagram.com/p/BhQQZOanGnW/ 樺達奶茶推薦：樺達奶茶三分甜（原益壽奶茶） 樺達奶茶三分甜（原益壽奶茶）$65 編輯推薦：★★★★ 原名為益壽奶茶其實就是三分甜的樺達奶茶啦！紅茶與普洱茶的完美融合，與沁涼牛奶作搭配，與一般奶茶不同，喝起來非常清爽不膩口，在炎炎夏日來上一杯可以將燥熱暑氣通通趕跑！ https://www.instagram.com/p/Bk7YARFBIGg/ 樺達奶茶推薦：樺達奶茶五分甜（原美容奶茶） 樺達奶茶五分甜（原美容奶茶）$65 編輯推薦：★★★★ 美容奶茶現在也已經更名為樺達奶茶囉！也是以紅茶和普洱茶作為茶底，喝起來比較像是尾韻帶了一點普洱香，五分甜的好滋味就能讓心情快樂一整天，如果是螞蟻人的話，這杯很適合你喔！ https://www.instagram.com/p/BXWpYT8gxAu/ https://www.instagram.com/p/CKEBRrahGP4/ 樺達奶茶推薦：普洱奶茶 普洱奶茶$65 編輯推薦：★★★★ 普洱奶茶是普洱茶搭配香濃鮮乳，而且甜度是完全無糖，對於平常不喜歡喝太甜飲料的朋友非常友善，算是相對健康的奶茶品項，喝起來滑順清爽，炎炎夏日來上一杯也不會有罪惡感！ https://www.instagram.com/p/BHT3QgwjZZN/ https://www.instagram.com/p/CKxbQ1bls1B/ 樺達奶茶推薦：烏梅普洱 烏梅普洱$65 編輯推薦：★★★★★ 樺達奶茶其實不只有奶茶系列厲害，想要來點不一樣的話，可以選擇烏梅普洱。酸甜烏梅遇上底蘊帶點苦味的普洱茶，看似簡單的味道卻成為炎熱天氣下的解渴神器！ https://www.instagram.com/p/CGtlCK6nkGL/ https://www.instagram.com/p/Bn0VsopBaFD/ 看完以上的推薦清單有沒有想要躍躍欲試的感覺？樺達奶茶算是台灣非常經典的一家飲料店，有機會一定要去買一杯來喝！ 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉天仁名茶推薦 👉路易莎推薦 👉50嵐推薦 撰文編輯（#Rosielin） #普洱奶茶 #樺達奶茶 #樺達奶茶必喝 #樺達奶茶推薦 #烏梅普洱 #益壽奶茶 #紅龍奶茶 #美容奶茶 

原來一見鍾情也有SOP！只要對視超過＿秒就會愛上，約好曖昧對象實驗啦

有時聽到一見鍾情的故事，都覺得很不可置信、難以理解，怎麼可能一見面就愛上對方的可能，現實生活中應該很難吧。直到今天才知道，一見鍾情的背後，有暗藏著神祕的數字。只要抓到這個訣竅，或許一見鍾情也有機會發生在你身上喔！下面就來為大家揭曉一見鐘情的SOP！ （圖片來源：TVN官方IG） 根據統計，只要能夠對視「8.2秒」就算是一見鍾情！雖然不認識卻覺得對方不錯，只需要8秒就能打量完畢，而且產生心動呢。難過的是，如果他不是你的菜的話，不到5秒的時間你就會移開你的視線了…（對，現實就是這麼殘酷…） （圖片來源：MBC官方IG） 很多時候會覺得有人的視線往自己看，雖然不確定他到底是不是在看自己，但肯定的是，如果你們能互看8秒以上的話，代表一見鍾情的機率很高喔！當然一見鍾情也不見得就是你可以現在馬上脫魯的意思，最起碼就是一個好的開始囉：） （圖片來源：TVN官方IG） 男女一見鍾情的概念也不盡相同，8秒乍聽之下很短，但是在這之內男性已經依照外貌的喜愛程度而做好考量。女性則是藉由對方散發的氣息，分析他的個性而做好決定。（原來8秒內可以做那的多事，我都不知道…） （圖片來源：MBC官方IG） 說起來一見鍾情也算是命中注定的，而且與自己越有緣份的人，出現的機率就會越高。藉由一見鍾情而成功變為情侶的機率大概55%，神奇的是，離婚率只有20%以下！這就代表著，一見鍾情也不是誤打誤撞，有緣人才有機會。所以絕對不要小看8秒的魔力呢！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特連載小說】眷 | 跟他失戀了卻讓我找回那時候與你失溫的記憶 👉🏻男友因為處女情節提分手？！三種看法一次說給你聽，男生都有處女情節？ 👉🏻是《冰與火之歌：權力遊戲》粉絲就該知道！12星座代表角色你屬於哪位？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Kaori #5秒 #8秒 #poplove #一見鍾情 #五秒 #八秒 #命中注定 #對視 #心動 #愛情 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #緣分 

這三種單品女生一定都有，不買新衣服也能穿出法式女生的經典風格

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 法國女人的穿搭品味一直都相當出眾，不刻意追求流行，卻一直是流行的典範，雖然今年PVC大紅，紫色是年度代表色，這些元素都能在各大場外街拍中看見，但是身為一個法國女生，利用簡單的黑、白、灰與駝色就能成為街拍的焦點，時尚不一定要跟流行，只要夠經典就行。 黑白灰即是經典 打扮上如何利用經典的黑白灰與駝色就是法國女人的厲害之處，只要在外套選擇這四種顏色，看似有點平淡，但是與牛仔褲、寬褲做搭配時，就是永恆的時尚風格。 丹寧，法國女人的必備單品 在打扮上，一件好的丹寧單品就能讓整體的打扮有了不同風格，無論是褲子還是外套，甚至是一件襯衫都是相當加分的打扮，也是每個女人衣櫃中都有的單品，與其每季購買新的衣服，不如好好運用丹寧單品。 Ankle Boots經典又百搭萬用鞋款 在街拍常常可以看到法國女生利用靴子做搭配，無論是與牛仔褲、裙子，或是穿上長靴搭短裙的造型，靴子一直是許多法國女生的最愛，面對現在氣溫還不算太高，踝靴就是妳每天的穿搭的經典鞋款。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 基本款加點小心機就能更時尚，3種白T+牛仔褲的加法穿搭術 2018牛仔褲的穿法你知道嗎？今年牛仔褲這樣穿才時尚 還只會穿T-Shirt+牛仔褲？幾個撇步讓你的穿搭更有趣！ #單品 #法式 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

蘭蔻絕對完美系列｜實測分享

—蘭蔻X徐琁COS寵粉— 首先非常開心能體驗這次寵粉活動 （平常都只默默跟隨COS的腳步現在我要大聲說～ 這次收到蘭蔻絕對完美系列禮盒 （禮盒一開那香味簡直讓人陶醉 加上COS手寫卡片簡直不要太完美 剛好月事來膚況不穩定又狂冒痘 使用「光速安瓶」修護力真的超強大 延展性很好上臉滑順舒服 加上「玫瑰乳霜」簡直完美的搭配 這是我第一次使用乳霜 打破我對乳霜一直以來的刻板印象 使用感受超好的上臉後味道舒服 質地也由乳霜轉成像精油的感覺 但完全不黏膩且皮膚亮度完全大大提升 （不誇張使用第三天後每天起床臉超亮而且超級飽水的 附上最真實的素顏照 （收到當晚照/使用一陣子早上起床照 不誇張我一直聞COS的手寫卡片 實在是太香太幸福了🤍 用心寵愛自己 充實自己 謝謝蘭寇 @lancomeofficial 謝謝徐琁 @cos55555 #Lancome #頂級修護之最 #亮出奇蹟光 #光速安瓶 #NO1頂級乳霜 #突破保養瓶頸 #Sunny帶你用 #Poper美人關 #波波美妝排行榜 #蘭蔻玫瑰乳霜 更多文章分享➰ Sunny的PopDaily Instagram ➰ Sunnyhsu1205 撰文編輯/@sunnyhsu1205 「有想法、問題歡迎留言給我喔」🤍 保養延伸閱讀

底妝推薦｜雅詩蘭黛粉保濕水啵啵妝前精華/粉保濕訂製粉底精華

大家好～我是gyoheun🐻💕 身為雅詩蘭黛的粉絲要來分享近期愛用～這次新出的#粉保濕水啵啵妝前精華 真的有讓我驚豔，不僅質地清爽好推，水感保濕簡直是乾肌的救星🥺上妝前使用真的明顯感受到妝更服貼，有提色效果妝感也更具光澤度！ 像我在外是不補妝的，所以很在乎妝的持久度，用了這款出門在外一整天戴著口罩，回到家妝還是很完整，可以明顯感受到它的保濕功效。 質地真的很清爽好推，照片中看得出很水潤吧？不會像有些妝前汝很厚重黏膩 粉保濕水啵啵妝前精華 $1,800 / 粉保濕訂製粉底精華SPF20/PA+++ $2,100 而粉底我自己用的是#粉保濕訂製粉底精華 色號是#2C0#coolvanilla 妝感清透自然不厚重，兩個粉保濕系列一起使用的妝感我真的很喜歡，推薦給大家💕 喜歡這篇文章別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，更多美妝保養、穿搭分享可至 Instagram ，那我們下篇文章見囉～💖🥰 延伸閱讀 👉🏻 秋冬香水保養推薦 | Chanel嘉柏麗琉金香水, Aesop香芹籽抗氧化精華, 理膚寶水全面修復霜 👉🏻 穿搭分享 | 4招讓你不追隨流行，穿出個人時尚 👉🏻 開箱｜SAAT INSIGHT 護髮修復睡眠髮膜 平價懶人保養推薦 👉🏻 保養推薦 | 雅詩蘭黛微分子肌底原生露櫻花水 - #no1爆水粉底#粉保濕#粉保濕妝前精華#雅詩蘭黛#美妝#esteelauder#makeup @esteelaudertw

一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！

相信很多苦主在跟男友對話的時候都忍不住要生氣，自己常跟男友講話的時候被這幾句話惹毛，還有平常跟姐妹聊天也聽到很多惹火女友的金句，就整理了八句話給大家，看看這八句話是不是也戳中妳呢？ 敷衍系列 「恩喔好」 聽到恩喔類的回答，很明顯就是在敷衍！興致勃勃地想跟男友聊天，結果聽到這種回答，誰不會生氣？！ - 「懶得跟你解釋」 這個根本就是態度問題！男友肯定是覺得解釋很麻煩，或是講出來的答案女友會生氣，就會用這句敷衍的話回覆，只要是敷衍就該死！ - 「隨便，你開心就好」 這是敷衍的最高境界，完全不想思考，把決定權直接推到對方身上，好像沒有很關心剛剛的話題，不尊重感指數超高！ 吵架系列 「你幹嘛生氣」 搞不清楚女友生氣的原因，已經在生氣了，聽到這句就會更加火大，完全就是提油救火！ - 「你又怎麼了」 這句話的關鍵字就是「又」！什麼叫「又」！？好像女友一直無理取鬧一樣！就算是有，也不可以說出來！說出來就是想吵架！ - 「反正都是我的問題，我道歉可以了吧」 很明顯的男生就是沒有覺得自己有錯，只是想擺平一切，這句話完全無濟於事，反而讓聽到的人更加火大、更生氣！ - 「我都已經道歉了，你還要怎樣」 這句話也是男友還搞錯重點的NG對話！女生在意的是吵架的原因，不是要一個不明不白地道歉。如果道歉有用，這世界就不用警察了！ 最爆炸系列 「我前女友都不會這樣」 聽到這句話絕對氣炸！！！如果前女友這麼好，就去跟前女友交往吧！ 看完是不是整個火都燒上來了ＸＤ --- ☟延伸閱讀☟ 出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【戀愛急診室】 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #吵架#男女#男朋友#女朋友#生氣#惹怒#金句#前女友#又 --- 圖片來源：Pexels

減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！

在孕期和產後，許多媽媽都會面臨體重管理的挑戰。隨著生活方式的改變，如何有效地控制飲食、保持健康體重，成為她們的一個重要課題。隨著科技的進步，熱量計算App的興起為媽媽們提供了便利的解決方案，幫助她們在繁忙的日常生活中輕鬆管理飲食和運動。以下推薦7款適合媽媽瘦身用的熱量計算App，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！ （圖片來源：Pexles） 熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器 計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。 （點我下載） 熱量計算App推薦二：My Fitness Pal 最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！ （點我下載） 熱量計算App推薦三：薄荷健康 裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！ （點我下載） 熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師 能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！ （點我下載） 熱量計算App推薦五：毫克 毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！ （點我下載） 熱量計算App推薦六：FoodyLife 雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！ （點我下載） 熱量計算App推薦七：Lose It! Lose It! 是一個易於使用的熱量計算APP，支持掃描條形碼快速記錄食物。用戶可以設置目標體重，APP會提供個性化的熱量建議和進度追蹤功能。 （點我下載） 熱量計算App推薦八：卡娜赫拉-徐緩地瘦身 這款App擁有可愛的介面設計，色彩鮮豔且充滿活力。卡通圖示和親切字體讓記錄飲食變得有趣，提升使用體驗。動態效果增強成就感，讓減肥過程輕鬆愉快！ （點我下載） 紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！ 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ 延伸閱讀：更多「產後瘦身」相關文章 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 👉🏻生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 👉🏻想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #健身 #卡路里計算 #增肌 #減肥 #減肥app #減脂 #熱量計算 #熱量計算app #瘦身 #瘦身app #運動 #飲控 

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