【搶先看】11月日雜送Jill Stuart皮夾！實用小包來襲，這7本高CP值必收！

秋天已經正式來臨，引領在時尚尖端的日雜品牌，總是會提前幾個月就先釋出未來的潮流趨勢，讓讀著們優先獲得最新的時尚資訊，想當辦公室裡最會穿搭的OL，除了掌握雜誌裡的流行風格，雜誌每一期貼心附贈的附錄，也可以成為整體打扮加分小技巧，最新一期11月日雜又推出那些超燒附錄呢？趕緊來看介紹吧~ 延伸閱讀：【搶先看】10月日雜有3CE＆歐舒丹？旅行小物通通有，連假出遊免煩惱！ 1.《MORE》 ♦發售日：2019年9月28日 ♦封面：川口春奈 《MORE》一口氣推出兩種封面版本，【通常版】、【増刊別色版】差別在於兩種版本除了封面人物的照片不同，贈送的商品附錄顏色也不同，超美的Jill Stuart的三折皮夾，不管是莓果色或是莫蘭迪水藍色，都很值得全包阿！ 延伸閱讀：【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！ 2.《WITH》 ♦發售日：2019年9月28日 ♦封面：King & Prince 《WITH》的附錄是來自Beaming By Beams的絨布拉鍊收納包，一共推出兩種不同尺寸，大的版本長寬19cm×27cm可以放得下一台iPad Air，剛好當成包護套，小的則是可以放充電線或是口紅。 3.《SPRiNG》 ♦發售日：2019年9月21日 ♦封面：吉岡里帆 米奇控這本一定要收！《SPRiNG》與迪士尼聯名的手錶，封面有兩種版本，增刊版有三種錶帶可以替換，完全不需要擔心配戴卡通人物會太過幼稚，超有質感的錶帶與銀色錶框，搭配起來可愛又典雅。 延伸閱讀：【東京迪士尼2020懶人包】全年度活動總整理，新園區到季節限定一次搞懂！ 4.《GINGER》 ♦發售日：2019年9月21日 ♦封面：北川景子 封面找來知名女星北川景子，冷豔的風格會想多停留一眼她的美麗，附錄與SHIPS合作的休閒掛繩收納包，雙層一面拉鍊設計可以放手機，另一面是4個卡夾空間，外出不想帶包包，掛一個在脖子上就足夠。 延伸閱讀：北川景子居然被＿＿打敗？日本女生理想臉蛋TOP10，個個都是女神等級啊！ （圖片來源：GINGER） 5.《mini》 ♦發售日：2019年10月1日 ♦封面：高畑充希 《mini》這次與流行品牌MILKFED推出聯名的豪華彩妝盤，16種色系，從腮紅、口紅、眼影到眉毛，通通一盤就可以搞定，而且還貼心內含附贈雙頭口紅刷與眼影刷，外出攜帶補妝輕巧又可愛！ （圖片來源：ミニ） 6.《inRed》 ♦發售日：2019年10月7日 ♦封面：菅野美穂 史努比的化妝收納包，這種化妝包對於旅行是最方便的工具了，比起一般收納包，化妝包可以把彩妝收納得很整齊，刷具也有固定的擺放位子，不用擔心被擠壓的問題，最可愛的是這個還能像書一樣立起來！ （圖片來源：InRed） （圖片來源：InRed） 7.《steady.》 ♦發售日：2019年10月7日 ♦封面：吉岡里帆 《steady.》推出瑞典藝術家Lisa Larson創作品中最高人氣的Mikey貓咪最為圖案，這是一個迷你版的書面活頁夾收納包，附贈四個不同造型圖案的透明活頁夾，用翻頁的方式收納東西是不是很有創意呢！ （圖片來源： steady.） 每次的日雜附錄都這麼有質感，真不知道是在買雜誌還是附錄贈品，買一送一的感覺每本都超想全包阿~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #11月日雜 #iPad Air #JILL STUART #LISA LARSON #MILKFED #北川景子 #吉岡里帆 #搶先看 #收納包 #日本必買 #日雜贈品 #日雜附錄 #米奇手錶 

【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！

還在猶豫伴手禮要買什麼嗎？不知道卡通商品要去哪買嗎？那就去東京車站內吧！「可是東京車站好大，不知道要怎麼走怎麼買怎麼逛才不採雷耶」不要怕！編輯今天就要來跟大家介紹東京車站內不可錯過的幾間店，要買伴手禮、卡通周邊、或是逛街跟吃飯就到這些地方吧！ 延伸閱讀：【東京推薦】把握最後機會！網路狂推爆紅8大成田機場入閘前必買好物！空港限定版美食要搜刮回家！ 🎁伴手禮 1.Press Butter Sand プレスバターサンド 在丸之內南口進站處就能看到，Press Butter Sand 的焦糖奶油夾心餅乾絕對是必買伴手禮！推薦大家先買現場吃的現烤版焦糖奶油夾心餅乾給自己吃，剛剛好的甜度與溫熱的餅乾內陷，讓人一口接著一口停不下來～帶幾盒回去送給同事朋友們，不僅外包裝非常有質感而且也很好吃，來自北海道的牛奶跟奶油配上又酥又香的餅乾，收到了一定會非常開心！ 延伸閱讀：京都一號店開幕！東京人氣伴手禮「PRESS BUTTER SAND」超濃郁『焦糖奶油夾心』插旗關西！ 推出了限定口味，是只有幾家店鋪才買得到喔！PRESS BUTTER SAND是九州第一間，用福岡有的甘王草莓所推出「甘王草莓焦糖奶油口味」，不僅有濃濃的草莓香還有焦糖味，去福岡的朋友絕對不要錯過！ PRESS BUTTER SAND進駐新購物商場「澀谷 SCRAMBLE SQUARE」所推出「可可焦糖奶油口味」，巧克力帶一點苦味搭配著奶油，是一款不甜不膩的大人口味餅乾。 京都車站限定口味就是京都特產「抹茶焦糖口味」，抹茶與焦糖也意外的搭，長輩們也會喜歡的一款餅乾喔！ 📍info 營業時間：8:00～22:00 地址：東京車站丸之內南口1F 2.THE MAPLE MANIA 楓糖餅乾 位於東京站內地下一樓GRANSTA裡的The Maple Mania，多次被選為日本最佳伴手禮獎的第一名，喜歡楓糖的你絕不能錯過！香濃甘甜的楓糖配上芳醇順口的奶油與酥脆的餅乾，絕對是人生一大幸福啊～復古時尚的包裝，完全是送人的最佳選擇。 延伸閱讀：【東京篇】平價伴手禮懶人包！精選15大超人氣伴手禮，CP極高絕不踩雷就靠這總整理列表！ 📍info 營業時間：8:00～22:00 (週日/祝日 8:00～21:00) 地址：東京車站GRANSTA B1F （記得不要逼出站） 3.TOKYO CHOCOLATE FACTORY 4/1~5/12期間限定將在南銘品館新幹線南口進站處開店的Tokyo Chocolate Factory！看到期間限定就先衝啦～超可愛的小型年輪蛋糕，分別有牛奶巧克力口味跟白巧克力口味。甜而不膩的巧克力配香濃的年輪蛋糕，小小的很方便吃而且包裝也超好看啊！ 🎮玩具街 4.JUMP SHOP 位於東京站內一番街裡的JUMP SHOP，這麼多經典之作的周邊都在這，海賊迷龍珠迷的你還不來嗎？如果平常都是另一半在等你逛街，這次絕對會反過來！銀魂、火影忍者、JOJO的奇妙冒險、灌籃高手等等讓人熱血沸騰的名作品，推給喜歡JUMP的你們！（好想買JUMP FORCE 玩啊） 延伸閱讀：散盡旅費吧！日本「KIDDY LAND」號召可愛蠢萌卡通人物，卡娜赫拉、迪士尼、小小兵擠滿大孩子的遊樂園！ 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站Ｂ1東京一番街 5.日テレ屋/富士電視台 一番街裡也可以買到日本電視台的各種周邊商品的店！除了日本電視台播放的節目周邊商品，也可以買到日本電視台裡天氣預報時都會出來的吉祥物「そらジロー」唷！是不是有點萌～ （圖片來源：nitteleya.jp） 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站B1東京一番街 6.角落生物 同樣位於一番街內的角落生物店，真的是萌翻了！除了各種角落生物的周邊商品，居然還有跟角落生物聯名的蛋塔！ 另外角落生物11月8日要在日本上映電影囉！故事內容描述一眾角落生物造訪喫茶店，發現地下室的繪本，進而展開了一場不可思議的大冒險，而且會有新角色登場，超期待喜歡角落生物的你，快來被療癒吧～ 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站B1東京一番街 電影官網：映画すみっコぐらし 當然不只角落生物，一番街裡的「東京キャラクターストリート」東京角色街裡還有很多不同可愛的小角色，像是神奇寶貝、吉卜力、兔丸等等，大家自己去挖掘吧～這次編輯去也剛好遇到名偵探柯南快閃店在宣傳電影《紺青の拳》，柯南粉絲絕對不能錯過喔～ 延伸閱讀：怪盜基德、京極真的正面對決？！名偵探柯南2019年最新電影《 名偵探柯南 紺青の拳》介紹 🍴餐廳 8.斑鳩拉麵 另外，在一番街內也隱藏了很多美食，這家斑鳩拉麵就是超人氣排隊美食，軟嫩鮮美的雞肉跟叉燒、搭配豚骨與和風魚熬成濃郁卻不膩口的湯頭，喜歡拉麵的人一定要來嘗試！ 📍info 營業時間：9:30～23:00 地址：東京車站B1拉麵一番街 9.六厘舍 一番街裡的超人氣沾麵店，六厘舍在日本有不少分店，在東京車站裡也是吃的到的喔！偏好粗麵的人一定會喜歡，六厘舍的麵Q彈且偏粗份量也偏大，沾著豚骨和柴魚混合的香濃醬汁吃絕對讓你讚不絕口，而且還能吃飽飽！ 📍info 營業時間：7:30～9:45、10:30～22:45 地址：東京車站B1拉麵一番街 10.雞繁どんぶり子 在八重洲地上北口Kitchen Street裡的雞料理丼飯穿賣店「鶏繁どんぶり子」。快看看他們的親子丼啊～滑嫩順口的蛋配上經炭烤過的鮮嫩炭火燒雞，光用看的口水就要流出來了！ 📍info 營業時間：11:00～23:00 地址：東京車站1F Kitchen Street #.JUMP SHOP #PRESS BUTTER SAND #THE MAPLE MANIA #TOKYO CHOCOLATE FACTORY #六厘舍 #名偵探柯南快閃店 #富士電視台 #拉麵一番街 #斑鳩拉麵 #日テレ屋 #日本 #日本精選 #東京一番街 #東京站 #東京車站 #東京車站一番街 #東京關東 #生活娛樂 #角落生物 #雞繁 #雞繁どんぶり子 

【東京迪士尼攻略】進園必讀！超實用5大網站＆IG帳號，小知識和新品就靠它們！

不管你是東京迪士尼資深粉絲還是新手，這篇由PopDaily APP網友小蝶寶整理的工具文，編輯實在超級推薦～無敵實用！快來做筆記，迪士尼第一手消息、最新商品、有趣小知識，一併不藏私大公開！ 【延伸閱讀】日本迪士尼2019《玩具總動員》熊抱哥少女夢幻粉嫩文具1/2開賣！各新品詳情必看！ ♦【實用網站】 1.東京迪士尼官方網站 對日文不熟悉的粉絲們，別擔心！迪士尼官網設有繁體中文，第一手消息都可以在官網一目瞭然，新手導覽、每日營業時間、票券說明、交通指南等等，非常推薦給新手，認真讀完一輪基本架構都可以掌握！資訊更新很快速，目前園內活動資訊，已經更新到2019一整年了～ 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春新品開賣！全新《獅子王》限定曝光 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 在安排遊玩順序時，編輯推薦利用此網站，首先先下載好中文地圖，選出必玩設施（網站內有設施前導影片），之後選擇必看遊行表演（網站上詳細記載每日時間表），這幾個抓完後，就可以輕鬆安排路線！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） info. 官網:tokyodisneyresort.jp IG:tokyodisneyresort_official LINE: @tokyodisneyresort 【延伸閱讀】全新品牌聯名迪士尼第三彈「懷舊古董米奇與好友」開賣大洗版！ 2.「ディズニー特集 -ウレぴあ総研」 此網站主旨為「要讓喜歡迪士尼的你，更加喜歡迪士尼！」集結了20位迪士尼超級資深粉絲，創造出日本最具規模的迪士尼新聞網站。 （圖片來源：ure.pia.co.jp） 有別於官網的園區基本架構，此網站提供一些玩迪士尼的小秘訣，如何抽快速通關票的技巧，冬季入園該如何防寒，當然限定商品和季節活動介紹不能少！網站內設有文章排行榜，可以依據排行榜知道目前最熱門的迪士尼資訊，也會有即時速報，掌握最新消息。 （圖片來源：ure.pia.co.jp） （圖片來源：ure.pia.co.jp） info. 官網:ure.pia.co.jp 【延伸閱讀】日本迪士尼《玩具總動員》熊抱哥主題夢幻房間來襲！ ♦IG必追蹤用戶 📍INSTAGRAM＠flounchan 以園區內的設施和餐廳介紹為主，還會介紹有趣的迪士尼園區豆知識，如園區的設計概念，大家不常發現的小細節，快找看看這些小知識，入園時會更有參與感！ 【延伸閱讀】年末總回顧！2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪！ 季節限定的商品、園區必吃美食，也都可以在＠flounchan的專頁看到詳細的販售地點和價格！ 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ 【延伸閱讀】東京迪士尼35週年全新2019版限定【共新增46項新品】無預警曝光！ 📍INSTAGRAM＠kechappper 以迪士尼相關商品資訊分享為主，開賣日、販售園區和價格都能快速掌握！入園前就能鎖定目標，直攻錢包失血區～ 不只迪士尼園區內的商品，Disney store新品也能見到，想掌握日本國內第一手迪士尼商品，慎入＠kechappper，因為你會失～心～瘋～每樣都好想要！ 【延伸閱讀】「美女與野獸城堡茶杯遊」實況消息！東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！ 📍INSTAGRAM＠hiro_disney52 這位IG部落客@hiro_disney52日常主要分享許多東京迪士尼美照！夜晚的迪士尼，雨天的迪士尼，在鏡頭下都呈現不同的風味，想找好角度，拍美照的話，快按追蹤～ 【延伸閱讀】《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ 不過說到東京迪士尼度假區或Disney Store最新消息，怎麼能錯過我們【波波日本】最快的消息發布呢！追蹤完以上社群網站及IG，也記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】唷～ 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ 資料來源：APP用戶小蝶寶 #日本推薦 #日本精選 #最新 #東京迪士尼攻略 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 #東京關東 #熱門 #生活娛樂 #迪士尼工具文 #迪士尼必吃 #迪士尼必玩 #迪士尼必買 #迪士尼打卡點 

夢境分析你作的16種惡夢是來自哪種心理壓力?

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 許多人作惡夢的原因，主要由於自己的睡姿不良或累積的心理壓力，透過潛意識的夢境展現出來，特別是心理壓力的部份，就是精神層面不安的警訊，以下將10種惡夢透過夢境分析的方式，讓大家了解自己的深層心理，若嚴重到已經影響日常生活，也別忘了求助專科醫師。 延伸閱讀:夢境分析你夢到的6種病症是來自哪種心理壓力? 延伸閱讀:《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題... 1.被自己的分身追著跑 夢境中自己被自己追趕，就像是國外的民間傳說二重身，當自己見到自己分身的時候，就代表你的壽命將盡，這個警訊代表你目前的思慮，過於焦躁進而產生壓力，精神狀態複雜緊繃，建議要多沉澱靜思，不要過於急躁。 2.被其他人霸凌欺負 夢境裡霸凌欺負你的人，可能是現實生活中對你有好感的人，但是他對你的好，讓你感到十分有壓力，可以試著去改變彼此的關係。 3.自己點火自燃 夢境的火焰象徵惹上麻煩的事情，擔心自己被捲入了什麼不好的事故之中，造成財物的巨大損失，讓你不自覺有心理壓力，建議做出任何決定或投資，要進行風險評估，避免危險發生。 4.遇到可怕的大地震 夢境中的地震，代表了你的生活近期產生重大的改變，也許搬家、分手、換工作...等等，依據搖晃的程度大小，可視作影響力的強弱，或許還不太能適應，建議盡快調整自己的心情。 延伸閱讀:《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限! 5.從可怕的高山墜落 代表你的崇高理想被擊潰，日常生活中的你，夾在理想與現實之間拉扯，而且感到不安所導致的壓力，漸漸也對未來失去希望，另外，還有一種情形，可能你正在面臨逆境，尋求突破。 6.被可怕的狗追著跑 可怕的狗，象徵著你對於目前的人際關係及相處，覺得很辛苦，相處很有壓力，也許是身邊有小人，又或是有來干擾你的人，導致你受到挫折，建議要多觀察周遭的人，小心謹慎。 7.被困在出不去的電梯 職場上有可能工作量增加無法負荷，或是親朋好友遇到大麻煩，向你求援，你有點力不從心所造成的壓力，若是工作部分，建議試著與主管溝通協調，假設是親友的問題，盡力而為即可。 8.被困在黑暗的密室 這個夢境意味著你有想要隱瞞的事情，不能告訴其他人，但你憋得很辛苦，擔心受怕被知道的後果，想減輕壓力，就需要早點找尋到合適的對策。 9.被大洪水淹沒 好比人們常說的"愛情如同洪水猛獸"，夢境裡無法抑制的大水，就像是擔心感情會變質，所帶給你心理壓力，是一種危險暗示與警告，如果正巧你和戀人有問題產生，要特別審慎面對及處理。 10.恐怖的人侵入你房間 夢境裡你的生活環境被威脅，就代表你周圍有需要保持距離或擔心的人，假如是女性夢到可怕的男性侵入，有可能是單戀你的對象，讓你充滿壓力。 11.一直作同樣的惡夢 如果你清晰記得，是同一個惡夢反覆發生，就代表現實生活中，你有某件人事物，是必須要克服的難題，也是讓你產生壓力的原因，不能一味選擇逃避，要拿出勇氣面對。 12.看到可怕幽靈 看到靈異現象，暗示著目前的你，可能身心俱疲，生活的緊張感讓你喘不過氣，覺得壓力很大，建議好好休息放鬆，充電一下才能恢復體力與精神。 13.逼你聽可怕的鬼故事 聽鬼故事尋求的是一種刺激感，但鬼故事帶有一種危險性，現實生活中你正追求感情之中契合的某個人，所以單身讓你覺得憂慮，這種想法產生了壓力，但對於新認識的異性朋友，還是要格外小心，避免誤入愛情陷阱。 14.身體浮在可怕的高空 雙腳騰空，會有一種踩不著地面的恐慌，就好比你的心裡不踏實，而浮在高空，就象徵你太過崇高的自尊，又喜歡與周圍的人比較，讓自己壓力越來越大，生活的十分辛苦，不妨學著放下，自己過得好最重要。 15.照顧久病的父親或母親 如果夢境裡你在照顧生病的父親，父親的形象代表了生活的經濟來源，有可能你還在接受家庭的生活援助，心裡其實渴望在金錢上獨立自主，因此，錢帶給了你不小的壓力，若夢見的是照顧生病的母親，多數母親需要負擔照顧孩子的大部分責任，所以，反映出的壓力來自於父母對你的干涉，讓你覺得討厭。 16.被可怕的人用槍攻擊 槍在夢境裡面代表極具攻擊力的武器，也是性需求的象徵與壓力源，如果傷口是慢慢癒合，良好復原，代表的是性生活漸入佳境的暗示，反之，則是不好的情形。 俗語說:日有所思，夜有所夢。除非生理問題造成的睡眠障礙，許多夢境或是惡夢，有可能是來自你心裡的壓力源產生的意象，透過簡單的解夢說明和夢境解析，自己可以試著排解看看，千萬不要以為身體的疾病才是病，有時候心病反而更難解，若真有解不開的心結，建議盡早求助身心科的專家或醫師。 圖片來源:UNSPLASH、Inception's movie photos from IMDb，僅文章分享使用! #夢境 #解夢 #暖樂 #波波黛莉的藝想世界 #夢境分析 #夢境解析 #作惡夢 #夢的意義 #夢境解說 #nightmare 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 有趣的心理 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 延伸閱讀:必收藏老司機專用網路梗圖表情包，還有梗圖製作教學! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

愛情是種身心滋養，打從心底感受被愛，能夠讓人覺得幸福，出社會之後，單身的你，是不是也好想談戀愛，卻又發現有點難達成，你的規律日常之中，上班下班被工作填滿，不像是學生時代，整個生活圈被縮小，其實，只要知道以下幾種，出社會後認識異性的方式，或許今年的七夕情人節，你就能順利脫離單身，和男(女)朋友相約，甜蜜地吃著燭光晚餐! ❤❤❤ 朋友介紹 FRIENDS 即使彼此是要好朋友，亦擁有不同的生活圈，記得大量釋放出，你好想戀愛的訊息給摯友，或許是他的國小、國中、高中、大學的同學，或是學長、學姊、學弟、學妹，也可能曾經打工地點的熟人，如果都已經出社會工作了，他公司的同事當然也有機會，而且好朋友多少了解你的條件，大家約個聚餐、看場電影，透過自然的聊天互動，不喜歡也不會覺得尷尬，說不定有很高的成功率~ 職場邂逅 WORKPLACE 出社會之後的我們，相信待在工作岡位的時間，絕對佔了一天的最大比重，如果公司的規模夠大，有可能透過工作的關係，就能認識其他部門的異性，或者因為業務的關係，有和其他企業接觸的機會，好想談戀愛的你，別忘了多留意一下~ 聯誼活動 SINGLES MIXER 很多人踏不出第一步，時常敗在不懂得如何認識陌生人，聯誼的方式也不錯，有經驗的人帶領之下，有聚餐、戶外旅遊、遊戲、烤肉、3分鐘快速約會...等，各式各樣不同的形式，你可以選擇拿手或喜歡的活動，有政府公家單位舉辦的，也有民間私人團體舉辦的，有些大型公司同樣會舉行，真心想找個情人的話，不妨可以參加看看~ 相親活動 BLIND DATE 多半是婚友社或親戚長輩，介紹的情況比較多，如果你的好想談戀愛，加入了以結婚為前提，甚至希望對方有經濟機場，雖然老派，但有時也很有用~ 興趣社團 HOBBY 情侶間雖然沒有必要，要有完全一致的嗜好，但話不投機，半句多，加上兩個陌生人的相遇，一開始總是尷尬的氣氛，假設你有工作之餘的興趣，像是登山、烹飪、語言、旅遊、電影戲劇...等等，也可以參加相關的社團，大家從共同的話題開始，當起朋友，了解認識，非常有機會找到另一半~ 交友軟體 DATE APP 作為數位原住民的世代，理所當然的將網路世界，視為一種交友的管道，有些人透過線上遊戲認識，也有不少交友的軟體，彼此談得來就可以見面，方便快速，低時間成本，也聽過不少人順利變情侶，只是網路依舊是虛擬世界，見面時也要保護自己安全~ 出社會後認識異性的方式，即使討論和介紹的再多，仍然取決於以下心法，就好比大家的教科書一樣，但考出來的成績還是不同，除了知道去哪裡認識異性外，還必須改變你自己的心態~ 😘 擴大你的生活圈 偶爾改變你的上下班路線，不僅轉換心情，也有機會，可以與不一樣的人相遇，下班之後不要只躲在家裡，多到互外走走逛逛吧~ 積極主動的心態 凡事想要成功，主動積極的態度，往往提高了機率，千萬不要只是想談戀愛，而是認真的去想談戀愛，如果只是用腦袋想，沒有付出任何實際行動，你的脫單也只是白日夢囉~ 展現真誠的一面 男女交往的失敗例子，其中常常看到過多包裝，照片修圖修到爸媽都不認得，個性明明天差地遠，卻還要虛委相處的，情人是要相處一輩子的，即使掩蓋的了一時，也絕對無法掩蓋一世，到不如交往的當下，就用誠摯的心來認識~ 不要成為句點王 除非你真的不喜歡他(她)，不然別老給些句點的回覆，說話技巧也是可以練習的，盡量讓對方感受到你，對他(她)是感興趣的，如果雙方都頗有意思，通訊軟體不要已讀不回，或是幾天才聯絡回訊的，完全都是大扣分的行為~ 絕不要操之過急 參加過一些聯誼活動，最怕的某種類型的人，就是才認識沒幾天，還不確定要不要交往，已經把自己當你的男(女)朋友，要求三餐報備、行程問候，相信對方心裏白眼不知翻幾遍，"吃快容易摔破碗"，因此，掌握好戀愛的節奏，才能讓你不再靠實力單身~ 學習展現自己的魅力 最後的一個超級大重點，就是懂得外顯你的優勢，愛情總是盲目的，我們常常看到情侶經過，如果兩人的外表有些落差，都會喜歡調侃美女野獸配，或許就像情人眼裡出西施，我們只透過一眼判斷了，那個人的外表容貌，卻還來不及認識他的內在，可能有什麼吸引人的魅力，每個人與生俱來專長不同，有些人彈得一手好樂器 ; 有些人搞笑又幽默風趣 ; 有些人煮得一手好料理 ; 有些人穿搭時尚賞心悅目 ; 有些人善解人意好相處 ; 有些人體能絕佳是運動健將，盡量在心儀對象面前，表現出屬於自己的優點，穿著打扮整潔得體，這個也是非常的重要，能夠給對方留下好的印象，這樣在愛情契機降臨時，你才能順勢抓住它~ ✊ 戀愛是雙人遊戲，一個伸手一個接住，一個願打一個願挨，或許沒有最完美的愛情，卻有最適合你的那個人，透過各種管道都有機會，可以尋找屬於你的戀情~ 🧲 圖片來源:unsplash，僅心得分享使用! #暖樂 #Popdaily #出社會戀愛 #出社會後的感情 #出社會後認識異性的方法 #出社會後認識異性 #出社會交往 #出社會交女朋友 #出社會找對象 #出社會後戀愛 #不懂得如何談戀愛 #學習談戀愛 #相親 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #戀愛技巧 #交友軟體 #好想談戀愛 #波波黛莉 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

女生如何自慰才會舒服？五招女孩該知道的自慰小招式，今晚就試試～

相信有摸摸習慣的女孩，一定都很清楚自己觸碰哪個部位會很敏感又舒服～但妳有沒有好奇過，其他女孩都是如何解決這件事的呢？又或是有沒有其他新的方法可以嘗試？好想知道又不敢跟身旁的家人朋友們討論～今天邱比特統整了大部分女孩都會使用的方法，趁著今晚夜深人靜，就獨自好好享受一番吧！ 1.用力夾緊雙腿 最簡單的方式就是把腳夾緊刺激妹妹！很多女孩在年紀很小、還不懂事的時候就默默學會這招了，結果長大了才發現原來這叫作自慰，甚至有些女孩在學校午休時、身旁都有人的情況下偷偷地夾腳，就算開心到升天也不會被發現，可以說是到哪都可以執行的方法（威～）不過對於經常摸摸的女生來說，這個方法可能就略為無感囉～想要再進階一點，可以在雙腿內夾枕頭或棉被。 2.棉被枕頭摩擦 第二招就需要東西輔助了！最常見的就是睡覺時拿枕頭或棉被摩擦私密處，和第一招有點相像，但是多了點上下前後移動的動作，想像一下愛愛時女上位的姿勢、又或是像小狗發情一樣抱著東西蹭，藉由磨擦刺激私密處，很快就能到達天堂了～ 3.水龍頭/蓮蓬頭沖水 水龍頭沖水…？你沒看錯，正是你想得那樣，用水龍頭或蓮蓬頭沖私密處，利用水柱的力道刺激妹妹，彷彿被衝撞的感覺，酥酥麻麻的，還可以調節溫度變化，而且只要在洗澡的時候就可以開心一下呢～（難道這就是女生洗澡都洗得特別久的原因？） 但這邊要特別注意，你家的水如果容易忽冷忽熱、或是會不小心調整到水溫，那就非常不建議用此方法了～到時候變成川燙海鮮可就一點都不好玩囉！ 4.萬能的手指摸摸 手指絕對是最懂你的小幫手，指頭先由頸部慢慢滑到胸口，玩弄一下突起的兩點，漸漸進入狀況後再遊走到害羞的部位。到了最期待的時刻，手指從外部溫柔地撫摸磨蹭，再慢慢地滑進去～ 一股被侵入的刺激感由下而上的衝到腦門，這時就可以隨心所欲地調整自己的步調，任意觸碰任何角落，最敏感的地方只有自己最清楚～如果一隻手指嫌無感，再增加幾隻都沒問題，用手摸摸絕對是最方便又好控制的方法了～ 相關閱讀 自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 女孩一定要知道「凱格爾運動」！讓男友上癮的小秘密，晚上立刻練起來～ 5.女孩的玩具 專屬女孩的玩具有很多種，之前邱比特也有寫過相關的文章，有興趣的人可以多多參考～現在的玩具真的越做越精緻了，有超級仿真款，形狀大小、外觀和感溫都做的很真實！ 但是因為太真實了讓很多女孩感到害怕，所以當然也有可愛夢幻款的小玩具，不僅外觀看起來一點都不像情趣用品，還有無線遙控或是app紀錄等貼心功能，讓自慰這件事變得不再受限制，也讓女孩間更願意分享自慰的經驗～經驗豐富的女孩會比較偏好使用玩具，因為有各種款式可以挑選，讓慾望大的人可以盡情享受！ 以上五種就是大部分女孩的自慰習慣，自慰這件事其實一點都不羞恥，懂得享受、摸索了解、愛自己、達到高潮，不僅能讓身心舒暢，也有發洩壓力的功能，甚至還能睡得更好！所以千萬別用異樣眼光看待這件事，能讓心情保持愉悅，你說怎麼能不做呢？今晚就來試試看吧～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 更多私密話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好用的套套帶你上天堂！六款保險套評比，讓你的性福零距離！ 找不到男友家裡也要有個小情人！擁抱自己的需求，女孩的情趣小物很不錯～ 胸部形狀可以看出愛情運？五款ㄋㄟㄋㄟ代表運勢，你屬於哪一型？ #poplove #上天堂 #健康 #刺激 #女人 #女孩 #女生 #女生的玩具 #女生自慰 #如何自慰 #害羞 #怎麼自慰 #情趣用品 #愛自己 #波波邱比特 #深夜話題 #私密話題 #自慰 #自慰方法 #自摸 #色色話題 #高潮 

韓國首爾「益善洞必吃TOP9」精選，文青們必收藏的絕美打卡店都在這篇～

「益善洞」是韓國近期年輕人週末愛去的新點，這邊有許多韓屋改造的咖啡廳、餐廳，還有文青選物店，是與朋友、情人渡過一個週末的約會好地方。泡菜編精選了「益善洞必吃TOP9」，絕對讓你滿心期待地去益善洞！ ＃昌華堂 창화당 昌華堂主打的食品就是餃子，一般韓式餃子內餡包冬粉，少了台式餃子肉的甜味，昌華堂的餃子介於台式與韓式之間，金黃酥脆的餃子好誘人啊～店內除了餃子外，還有辣炒年糕、泡菜炒飯等韓式料理，推薦點「綜合餃子拼盤（모둠 만두）」，有豬肉、泡菜、鮮蝦三種口味。韓劇《德魯納酒店》第一集，IU飾演的張滿月社長不管怎樣一定要吃到的美食餃子店，就是這家呦～（不過包子的部分是劇中才有的） 延伸閱讀：首爾人氣直升的新地標—鐘路3街「益善洞」！這裡的韓屋美食＋雜貨小店，燒錢程度完全不輸梨泰院 info. 地址：서울 종로구 수표로28길 23 營業時間：平日 11:30 – 21:30 休息時間 14:30~16: 00 （週末無休息時間） ＃益善洞121 익선동121 韓國人把「這個口味想吃、那個口味也想吃一點」的想法實現得很完美，連咖哩專賣店都能點「半半料理」，這樣就能一次吃到兩種口味了！除了咖哩飯外店內有販售韓式定食，編輯建議點「半半咖哩飯」，中間的飯整齊地分隔兩種口味，光看就覺得好療癒呀～ 延伸閱讀：天生就是反骨，讓你搞不懂自己到底在韓國還是日本！首爾日式三明治店TOP5！ info. 地址：서울 종로구 돈화문로11나길 30 營業時間：11:00 – 21:00 休息時間15:00~16:00 公休日：農曆新年、中秋節 ＃ 益善雜方 익선잡방 益善雜方主要販售早午餐，「雜方」意指各種方法，加上「益善」之後則有「更好的各種方法」之意。店家經典的早午餐是由10年經驗新羅酒店主廚製作，建議點「班尼迪克蛋鬆餅（클래식 에그 베네딕트）」、「馬斯卡邦尼起司歐姆蛋（마스카포네 치즈오믈렛）」，那個瀑布般流出的起司就讓眼睛先享受了啊～ 延伸閱讀：去膩了咖啡廳？不妨去治癒系的「韓式足療藥茶館」來個Healing time吧！ info. 地址：서울 종로구 수표로28길 17-21 營業時間：11:30 – 21:30 休息時間16:00~17:30 (週末休息時間至17:00) 公休日：星期一 備註：星期五營業時間至22:00，國定假日營業時間至24:00 ＃十二月 열두달 這間店將花瓣與料理結合，主打「食用花」創意料理，餐點漂亮的賣相，必須得讓相機先吃！熱們推薦菜單是「蓮藕奶油義大利麵（연근크림스파게티）」、「花PIZZA（꽃내음 피자）」，蓮藕經過油炸之後脆皮的口感搭配滑順的奶油，意外地很合拍好好吃呢！ 延伸閱讀：【最新】韓妞最近都在這裡打卡！統整首爾超夯咖啡廳，六種風格一次滿足，IG準備水一波！ info. 地址：서울 종로구 수표로28길 17-6 營業時間：11:30 – 22:00 休息時間15:00~17:00 (週末休息時間照常營業) ＃冬柏洋菓子店 동백양과점 益善洞數一數二人氣咖啡店非這間莫屬，復店內裝潢風格是西洋復古風，爆紅的餐點是「草莓舒芙蕾」，在草莓季時搭配韓國又紅又大的鮮甜草莓，就是店內當紅花旦。店內總共有五種口味舒芙蕾，草莓口味是季節限定，來這邊請點上一杯手沖咖啡＋舒芙蕾渡過一個復古地美麗午後吧！ 延伸閱讀：顛覆你對韓國的印象！這4間料好實在超美味早午餐Brunch不藏私推薦給大家～ info. 地址：서울 종로구 수표로28길 17-27 營業時間：10:00~23:00 ＃庭院花房 마당플라워카페 這間咖啡廳是益善洞搜尋排行榜上有名，三清洞店是《孤單又爛爛的神－鬼怪 》拍攝店，店內有大量的鮮花、乾燥花、小盆栽，都是有在販售的，在喝咖啡的期間就看到不少韓妞現場請店員製作花束呢！來這邊要淨空的不是胃是相機記憶卡，每一個角落都是拍照點。 延伸閱讀：從去年延燒到今年的「乾燥花販賣機」，在韓國的街頭轉角都能遇到！盤點4間熱門乾燥花販賣機店 info. 地址：서울특별시 종로구 익선동 166-23 營業時間：7:30 ~ 23:00 ＃ALEDANG 에일당 ALEDANG是Coffee & Bar的複合式餐廳，PIZZA配啤酒或是甜點配咖啡在這邊都吃得到。採半開放式的座位，點完餐後在日照充足溫度適宜的環境下用餐，不只胃被滿足心靈也得到休憩了。 延伸閱讀：啤酒版本的城市杯！韓國七大地區「聯名啤酒」，首爾版美炸天，必須全部集滿！ info. 地址：서울 종로구 수표로28길 33-9 營業時間：12:00 – 23:00 公休日：農曆新年、中秋節 ＃The shelf 더쉘프 익선 這間咖啡廳是結合Gola品牌販售的「Select Shop & Cafe」選物咖啡店，安排好男友位後直接店內血拼，好棒（噴）棒（錢）的概念啊ＸＤ店外的鏡面招牌也是韓妞拍照打卡點，除了咖啡之外編輯建議點方塊冰淇淋，四種口味都好好吃耶～ 延伸閱讀：有甜有鹹，你說是不是必吃～編輯精選韓國文青踩點「吐司咖啡廳Top4」！ info. 地址：서울특별시 종로구 수표로28길 33-1 營業時間：11:00~21:00 ＃mil toast 밀토스트 請先讓我在內心尖叫3秒鎮靜一下，這間店從外觀到餐點到飲料牛奶瓶全部都是用「可愛」打造而成的吧！招牌吐司（기본 스팀식빵）會用蒸籠上菜，一上桌我就先讓相機拍照吃飽飽，除了蒸籠吐司之外，熱門餐點有「藍莓奶油起司法式麵包（블루베리크림치즈 프렌치토스트）」滑順的吐司搭配藍莓、奶油、起司口味，嗯只點一份好像不太夠耶ＸＤ 延伸閱讀：自帶莫蘭迪色濾鏡～「首爾韓式簡約咖啡廳TOP4」記得穿得像仙女去拍照呦！ info. 地址：서울 종로구 수표로28길 30-3 營業時間：10:00~23:00 – 以上就是「益善洞必吃TOP9」，我已經速速做好筆記，準備分三趟去把這些重點店家吃一輪～ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #文青必去 #昌華堂 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #益善洞創意料理 #益善洞咖啡廳 #益善洞必去 #益善洞必吃 #益善洞美食 #韓國必去 #韓國文青咖啡廳 #韓國文青必去 #首爾必吃 #首爾自由行必去 

仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 網路總不乏出現一些仇女心態或言論，像是台女不EY、ㄈㄈ尺、素顏很嚇人、男人婆、綠茶婊、母豬、女生就是比較情緒化...等等，上述種種的仇女現象，很多人會用心理學的厭女症(Misogyny)來解釋，就是貶抑女性的厭惡與偏見，即使兩性平權的年代，在台灣傳統社會的價值觀底下，就連男性政治人物，時常帶頭失言的也不在少數，更遑論網路酸民與韓國N號房事件，在這樣的風氣裡，無論妳我也很容易被灌輸了仇女的思想。 在仇女現象蔓延之下，甚至也影響許多人的感情，產生錯誤的愛情價值觀，仇女的言論多半是依附在順應直男性別的男生之下，而被仇視的女性，則是不符合這些直男所期待的女生: 1.「沒有錢的男人，所以女人才不愛他。 單純認為愛情，就是要建構在金錢物質之上的仇女語錄。 2.「女生就應該聽話，還要有溫柔婉約的外在形象。」 對於個人氣質的歧視，不尊重每個人都可以有自己的人格特質，大男人式的仇女語錄。 3.「跟歐美人士談異國戀情，就是愛吃洋腸。」 有種吃不到葡萄說葡萄酸的感覺，非常以偏概全的仇女語錄。 4.「女孩子就是難溝通，反應都很情緒化。」 當雙方需要溝通協調，卻故意用性別當擋箭牌，輕蔑女孩子的想法，不懂得尊重的仇女語錄。 5.「穿這麼短的裙子，就像自己主動勾引男生。」 到底是誰給的偏頗思想，每個人都有選擇喜歡的裝扮的自由，不想討好誰，就想取悅自己不行嗎?! 6.「長這樣子還敢挑剔什麼？！母豬！恐龍妹！。」 追求不成，反而將女生貶低一番，希望透過這樣的方式，讓對方降低標準嗎?但應該只會讓人更討厭，沒有君子風度又很沒品的仇女語錄。 7.「嫁到我家來，就應該好好孝順我的父母親。」 自以為是的要求女生，必須結婚之後無條件付出，根本沒有道理的仇女語錄。 8.「學經歷太好或收入太高的女性，很難相處。」 可能是自卑感作祟，面對條件比自己好的女生，有些男生脫口就會說出這樣的發言，魯蛇式的仇女語錄。 9.「把男生都當工具人，修電腦送消夜，幫忙接送。」 認為女生都是想佔便宜的心態，不可否認有這些工具人被利用，但也不代表曖昧不是從這些開始的，只為了勸退其他對手的仇女語錄。 10.「美女愛普男，不是前面大包，就是後面大包。」 當有些男生看到美女配上了相貌平凡的男子的組合，大概是羨慕加忌妒，才有這種偏頗的仇女語錄。 因為妳是女生的刻板想法，讓男生對女生附加了各種多餘的認知，特別是交不到女友的男生，更容易把原因歸咎在財富、長相、身材，女生就愛高富帥的單一思考迴路，拜託，這個世界是很競爭的，況且哪來這麼多高富帥，但還是有一對對相愛的情侶，就說明了世事無絕對，或許該檢討的是男生自己的仇女言行，別再讓仇女現象衍生的10種錯誤愛情價值觀，阻饒正常的戀愛關係發展了，好嗎?! 但一體兩面，反過頭來站在男生的立場，除了傳統觀念灌輸的原罪之下，又有什麼讓男生越來越無法忍受，才有這些仇女的言論，或許就像日劇女王松嶋菜菜子的經典成名作"大和拜金女"，有些女生的擇偶條件，確實是以男生的經濟條件來篩選，另一句經典台女名言「寧在Audi上哭泣，也別在Toyota上放空」，更造成當時網民的一陣鼓噪，然後把時空拉的近一點，Dcard也有女生詢問過，"男友學歷收入比我差，我們該結婚嗎?"之類的發言，的確都可能讓男性感受不佳，此外，雙方出門吃飯玩樂的一切開銷，盡量平均分攤會更不落人話柄，對於沒有意思的男生，也不用給他們希望，或是當成工具人使喚會更好。 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 不管仇女或仇男現象，對於兩性間的相處並沒有助益，而這些行為也都可能發生在男生或女生的身上，可見是因人而異，如果真心喜歡對方，別忘了卸下有色的眼鏡，用真誠的心去認識她，才是正確的愛情價值觀。 圖片來源:imdb、TBS、關西電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #仇女現象 #仇女心態 #仇女語錄 #厭女症 #仇女文化 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場... 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

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