《零歲嬰幼兒如何陪讀｜乖寶媽示範共讀技巧｜親子共讀》

哈囉，各位媽咪們大家好，我是「想當爸的大孩子」-致力於讓孩子愛上閱讀。 話說在這裡的大多是女性創作者，在這裡能當上作家，還真的有些驚喜與意外呢！ 我的作家專欄，主要是在分享一些嬰幼兒、學齡前孩童的閱讀習慣培養，及父母的陪讀技巧分享，如果您也關注 #育兒 #陪讀 #親子共讀 #教養 就趕快開始關注我吧！ 進入正文標題前，先來個自我介紹吧！ 經歷： 婦產醫院、月子中心產前、產後講師 醫院早療中心故事老師 親子餐廳故事老師 幼兒街舞、韻律老師 幼兒圖書出版經銷商 （從以上經歷就看得出來，我對孩子天生就沒有抵抗力R) - 1.為什麼要培養閱讀習慣 無論是國內外，已經有大量腦神經科學證實，從０歲開始唸故事給孩子聽，幼兒未來的智力表現、情緒穩定度等等，都會高於同年齡孩童非常多！ 而閱讀量更會影響孩子日後語言組織能力，促使孩子在閱讀的理解力、口述能力上面，都會有優異的表現，也就是說，以後上學，我們就可以減少去上安親補習花費啦～ 2.但嬰幼兒要怎麼陪讀 其實嬰幼兒陪讀不困難，主要要先把幾點迷思給解開 A.太小看不懂、聽不懂 首先我們要先問自己，既然孩子還小看不懂聽不懂，那為何我們要指著自己，告訴他這是爸爸/媽媽呢？ 理由很簡單：「因為講久就懂了」，透過多次的指物命名，嬰幼兒能夠逐漸地建立起認知，千萬不要小看嬰幼兒的大腦與天才！ B.看幾眼就不看了、躁動、亂翻、撕書、放嘴巴是不是沒興趣？ 並不是喔！ 三個月前，孩子的專注力平均為1-3分鐘不等，因為這時的寶貝睡眠時間一天要到12~16小時； 六個月開始，大約可以到5分鐘。 一歲開始，能夠到5分鐘以上 在這中間，經常會有父母誤認孩子的不專心是因為沒興趣，事實上只是因為「不夠有趣」。 要活用我們的食指，指物命名(並敲出聲音)，好奇的寶寶們會追尋聲音，孩子也會逐漸認知到圖畫上的意義。 講故事時模仿、聲音的高低起伏，都能夠成功引起已經失去專注力的嬰幼兒 撕書咬書都是喜歡書本的表現，六個月前都可以給予布書，讓孩子培養對書的熟悉感，也可以用厚紙板的書，一邊講故事一邊讓孩子觸摸看看。 C.孩子會跟我搶書，不讓我唸完 很 正 常 因為習慣跟模式尚未建立起來，這時我們要做的，是「共情關注」(這是幼兒心理的技巧，簡單來講就是先不要打斷孩子當下的行為，並陪伴他玩、討論，他正在關注的事情，這可以有效的刺激嬰幼兒的大腦成長，並提高專注力、創造力、情商..好處多多！未來我會寫相關的文章，敬請期待) 例如：「寶寶是不是喜歡書啊？」「這是紙的感覺喔」「上面畫的是什麼呢？」不要急著把故事講完，而是陪伴孩子一同關注他關注的。 當孩子得到滿足，再回頭「好，那寶寶故事要繼續囉～」 3.挑選圖書很重要 通常作為家長，我們都會慎選要給予孩子的營養，希望孩子長得又高又壯，所以吃東西對嬰幼兒來說，絕對不是吃飽就好。 所以不管是自己買的書、親朋好友餽贈、圖書館借閱(嬰幼兒不建議，圖書無法常規消毒)，適齡適性是孩子挑書的準則。 舉例來說：4個月前，我們不會讓寶寶吃副食品；3歲前也不會讓未長齊牙的幼兒吃堅硬難咬碎的食物。 書的種類（布書、厚板書)只是參考，書的內容才是會進入孩子大腦的營養，我講了超過百場的故事活動，服務200個以上的家庭，親眼見證如何挑選書籍對孩子未來表現的影響。 至於要如何挑選，我會在未來的文章中配合更多的育兒、陪讀技巧中分享，如果您想讓您的寶貝腦袋聰明、心靈健康，就趕快關注我的文章吧！ - 【完整影片分享】閱教閱輕鬆-完美親子共讀技巧示範 - 如果您有任何嬰幼兒陪讀、學齡前的閱讀、培養挑選書的問題歡迎在下面留言。 也可以加入我的Line帳號 https://line.me/D (克里獅哥哥) 我會親自為您解惑。 我是想當爸的大孩子，我們下一篇文章見，ByeBye~ - 如果想看更多關於育兒 / 教養 / 繪本 /日常分享，可以到下方連結 個人youtube頻道 個人FB粉絲專頁

「漂亮大姐姐，一起喝杯咖啡如何？」精選龍山蠟筆小新展覽和咖啡廳TOP3～

蠟筆小新從去年開始在韓國造成一股炫風，韓國在地服飾品牌SPAO去年推出「蠟筆小新睡衣」大獲好評後，今年更是加碼推出各種小新聯名產品！泡菜編這次精選韓國「蠟筆小新咖啡店Top3」，一起來把小新吃進肚裡吧～ 延伸閱讀：一個禮拜換一套剛剛好！SPAO蠟筆小新「園長」、「巧克力餅乾」的聯名睡衣來啦！ 延伸閱讀：千呼萬喚小新又來了！SPAO蠟筆小新「聯名後背包」新上市～3大優點買到賺到！ – ＃UASIS 水莞店 유아시스 수완점 這間在光州的咖啡廳因為8月15號的新產品「蠟筆小新餅乾」最近在SNS上爆紅！店裡熱銷的是「小新露屁屁熱拿鐵」，一口熱咖啡一口小新屁股餅乾是網友最推薦吃法，連小新口頭禪「漂亮的大姐姐，巧克力牛奶來一杯如何？」店家都做出餅乾版本給你ＸＤ – 延伸閱讀：這些擁有「超大觀景窗的咖啡廳」 網美等級拍照點～從首爾到濟州一次整理給你！ 延伸閱讀：不再只是玩首爾遊釜山了！「蔚山」好吃好拍又好打卡的咖啡廳，3間一次打包給你！ info. 地址：주광역시 광산구 수완동 965 1층 105호 時間：pm 12:00 ~ 9:30 店休日：每週二 ＃mondaycoffee 먼데이커피 mondaycoffee 먼데이커피這間咖啡廳位在首爾江東區，以「製作手工餅乾」聞名，除了有小新造型餅乾之外，寵物小白、小新最愛的動感超人以及向日葵班裡的阿呆、正男、風間和妮妮親辜們（朋友）也有，除此之外，最近紅到台灣的史努比和麵包超人系列也可愛到讓人不捨吃下肚啊！ – 延伸閱讀：【大盤點】看我的麵～包～拳～擊～精選韓國人氣炸裂「麵包超人」咖啡廳TOP8！ 延伸閱讀：SNOOPY才是最近的大勢！韓國SNS爆紅的三間首爾咖啡廳，全都喝的到「史努比」！ info. 地址：서울시 강동구 길동 396-10(양재대로 112길 51) 備註：Kakao Talk 搜尋「먼데이커피」可接受訂製。 ＃Cafe Popable 카페팝퍼블 Cafe Popable 카페팝퍼블咖啡廳位在首爾龍山站的Ipark Mall裡，因為最近蠟筆小新展覽的關係，店裡也推出一系列的「蠟筆小新咖啡」，這下要捕獲野生亂竄的「露屁屁小新」不再是難事啦！ – 延伸閱讀：蠟筆小新、麵包超人和史努比通通有！盤點韓國「超Q卡通人物馬卡龍」，誰狠心咬一口啦！ 延伸閱讀：【夏日風扇特輯】多啦a夢、蠟筆小新、萊恩通通有！韓國五大品牌～今年一定要來一支才叫時尚！ info. 地址：서울 용산구 한강로3가 40-999 아이파크몰 테마파크 6층 팝콘D스퀘어 時間：10:30 – 20:30 ＃龍山站 Ipark Mall 蠟筆小新展 首爾龍山站Ipark Mall六樓有像真人一樣版本的「蠟筆小新角色展覽」，有園長老大、露屁屁的新醬、一起泡湯的小葵及小白，就連存在感極低的正男都出沒在此，現場有許多漂亮的韓國大姐姐瘋狂跟小新自拍，小新這趟來首爾看到最愛的年輕姊姊們做夢也再笑了吧ＸＤ info. 地址：서울 용산구 한강대로23길 55 아이파크몰 테마파크 6층1-1호 時間：週一至週四 10:30~20:30 週五至週日 10:30~21:00 「有小新出沒的地方，就有漂亮的大姐姐！」是永恆不變的定律，泡菜編要速速去捕獲野（漂）生（亮）新（姐）醬（姐）啦！ #2018韓國必去 #光州必去 #泡菜旅遊 #蠟筆小新 #蠟筆小新咖啡 #蠟筆小新咖啡廳 #蠟筆小新展 #韓國光州 #韓國光州咖啡廳 #韓國咖啡廳 #韓國咖啡廳推薦 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國必喝 #首爾咖啡廳 #首爾必去 #龍山站蠟筆小新 

我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

春天到了就該換上短裙和洋裝，不過經過一個冬天，我的大腿中間根本沒有縫的存在了，不過女孩們別灰心沮喪，每天花30分鐘在家運動就能快速瘦腿，終於可以穿美美洋裝出門了～ 延伸閱讀：原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！ 運動篇： ＃空中腳踏車 將腿伸向空中，想像自己在騎腳踏車一樣，左右各1次等於1下，先設定一天100下為目標，之後可以再視情況增加次數，結束後再抬腿30分鐘之後休息。 ＃開合跳＆箭步蹲 開合跳不僅能瘦到大腿，也能燃燒到全身脂肪，是非常有效的減肥運動，每天30下就能看到很明顯的變化喔～箭步蹲就像我們平常做的弓箭步一樣，不過做的時候記得重心要往前，大腿要確實地與地板平行，小腿與大腿的夾角也要近90度才能有效瘦腿！ ＃剪刀腿 躺在地上將雙腳向空中舉起開合，就像剪刀一樣，一次30下為一組，可以重複做2組或3組，剪刀腿除了可以幫助瘦大腿，讓大腿的線條更加明顯，抬腿的同時也能緊實核心肌群，讓小腹更緊緻～ 按摩篇 ＃穴位按摩 1.膽經 很多人瘦大腿前必備的就是敲膽經，膽經位於大腿外側凹進去的點，假如找不到的話可以利用牛仔褲側邊的縫線，那邊大概就是膽經的位置，膽經上面有4個穴位，從上面按順序往下敲就行了，敲膽經也能幫助身體的新陳代謝喔～ 2.血海穴 血海穴的位子很好找，就在大腿內側膝蓋的上面一點，按摩血海穴就可以大小腿一起瘦，真的很方便！而且按摩血海穴也可以消水腫，很適合早上按摩喔！ 3.三陰穴＆承山穴＆飛揚穴 這三個穴位都可以幫助瘦小腿，三陰穴位在腳踝內側上面，而承山穴和飛揚穴則非常相近，位在小腿肌下面一點的位子，按摩三陰穴不但可以瘦腿，也能幫助保養，而按摩承山穴、飛揚穴則能幫助小腿消腫及脂肪燃燒，想要讓小腿有好線條的話，這三個穴位是絕對不能忘記！ 靠著運動和按摩就能讓腿變得緊實，但除了這兩項外在吃的方面，還是要少碰油炸、高油脂類的食物，這樣瘦腿其實一點就不難啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩 #水腫 #消水腫 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #穴位 #膽經 

日本戀愛實境《雙層公寓》回顧！62位成員現況，當年超高收視！

《雙層公寓》是由Netflix跟富士電視合作的戀愛真人實境秀，每一季會邀請20歲至35歲三位男性與三位女性，住在一棟別墅共同生活，完全無腳本，不管是感情觀、人生觀、工作觀都可以看到成員們的火花。而雙層公寓在發生令人惋惜的事件四年後，當年每一季的成員們又有什麼發展呢？現在就跟著編輯一起來看看吧！ 雙層公寓主持群 雙層公寓的看點除了俊男美女的成員們之外，主持群的犀利言論也會讓人上癮，而且可以看到每個人對於愛情觀、生活觀不同的看法，除了體會戀愛感覺之外，也很適合了解異性的思考模式，日本編真的是很推，看過就會停不下來了！ 《雙層公寓：東京 2019-2020》停止拍攝 《雙層公寓：東京 2019-2020》因為日本疫情關係加上木村花逝世，已經暫停拍攝、製作終止，木村花出演的集數在Netflix上也已被刪除。 另外在2020年7月3日時，《雙層公寓：東京2019-2020》成員之一的新野俊幸上傳一張聚會照片引發討論，照片中有同期與不同期等人，包括吉田夢、鈴木志遠、金尾玲生、龍夢柔、小林快、水越愛華、西野入流佳、田邊莉咲子、Kenny和田渡凌一行人開趴聚會，被木村花媽媽反彈質疑等事件發生。 https://www.popdaily.com.tw/japan/659748 《雙層公寓：東京2019-2020》介紹 雙層公寓每一季都會入主許多成員，成員們可以自由選擇離去的時間，後續就會再補新的人進來，這次主舞台又回到東京，而且會一直延續到2020東京奧運（東京奧運已延期至2021年）東京的現況也會一同在節目裡呈現，先來認識一下新一季成員有誰吧？ 1.渡邉香織 ＠foxco_kaori 一頭俏麗的短髮從外表看有一點害羞文青的感覺，她是一位插畫家，畫風與他的個性很像，用簡單的線條與色彩，很清新又可愛，每次看到他都有獨特的氣息，讓人視線離不開他啊！ 延伸閱讀：日本神準個性分析！SNS夯爆「東京女子診斷」，你是哪一區的東京女孩？ 2. 奧山春花 ＠harukaoffi 第一眼看到她就覺得是喜歡動態活動的女生，跟一般女生喜歡的東西不太一樣，喜歡玩賽車而且還會參加塞車競速賽的活動，是一個很有個性的女孩。同時也模特兒加演員，搞不好你曾經在雜誌上看過她呢！雖然曾經跟公寓裡的女孩起衝突，但春花最後真的有變成熟的感覺，畢業也好讓人捨不得啊～ 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 3.田邊莉咲子 ＠risako_tanabe 看起來就是健康女孩的莉咲子是位健身教練，爽朗的個性也讓她跟男生成員很快混熟，不過有話直說的個性也讓她和成員們有衝突，畢業後也很認真地從事健身運動，大家可以追蹤她一起練身體喔！在2020/8/20驚傳確診新冠肺炎，目前已經康復了呦！ 4. 松嵜翔平 ＠matuzakishohei 松嵜翔平在2018年時有來台灣居住過一陣子，2019時回國，所以這集有許多台灣的特產，像是台灣啤酒、衣服等等，簡直就是台灣光觀大使啊，還手作滷肉飯＆雞肉飯真的是很厲害啦！2021年還有再來台參與攝影展 👉民生炒飯在日本也吃得到啦！日本正在瘋台灣小吃，這些就是台灣味啊！ 5. 西野入流佳 ＠rukanishinoiri2019 流佳跟女生講話時很容易臉紅，是很可愛的男孩，這一季顏值會吸睛的就是他啦！是說日本網友在說流佳跟橫濱流星長得很像，你覺得呢？流佳畢業的演講真的很感人，後來也有接演日劇《與你相遇，還有三次》、《舞場》（踊り場にて）等戲劇演出！ 6.吉原健司 ＠kenny_yoshihara 最年長的健司是SPICYSOL樂團的主唱，藝名是Kenny，有許多集都有展現出自己的歌藝，除了唱歌之外，也有在畫插畫，大家可以欣賞一下～ https://www.instagram.com/p/C2kMuRGyy86/ 接著是《雙層公寓：東京 2019-2020》第二＆第三部新加入的成員： 7.Peppe ＠peppedesu 義大利人Peppe，佩佩不只長得帥，還是個漫畫家，從16歲開始努力畫畫，十年後終於在日本成功，漫畫已經在週刊上連載，並且要出單行本啦！實在是超勵志的故事啊～現在的佩佩也有穩定交往的對象了。 佩佩本身也是模特兒，或許你可能就在UNIQLO看過他的照片也不一定呢～ 8.愛華 ＠iamemika21 很有魅惑感的愛華，絕對是男生們的菜，之前愛華也因為網友的評論而痛哭，大家可以追劇討論，但不要入戲太深謾罵他們啦～而現在的愛華則在服飾上發展，與品牌聯名、擔任模特等非常適合她呢。 9.田渡凌 @tawatariryo 現役籃球選手，夢想是2020的東京奧運，前期評價很不錯，但後面不說清楚的行為實在讓人覺得有點無言，希望他好好打球，不要再隨便傷害女生啦！ 10.木村花 @hanadayo0903 一頭粉色的頭髮，是位職業女子摔角選手，去年時還有來台參賽，氣勢很強的她其實有顆少女心，實在是太可愛，希望他能達成進來公寓裡談戀愛的目標啊～2020/5/23小花傳出了離開人世的消息，真的讓人難過，但我們可以透過雙層公寓認識她真的很幸福，希望他在天上可以開心的過！ 👉木村花逝世，日本藝人發聲痛斥「網路霸凌」，不要再有下一個《三年A班》景山澪奈！ 11.Vivi ＠violapolt 超像洋娃娃的Vivi，不但長得美，給別人的意見都很真心，是個超讚的女孩啊！在2021年還出演2020東京奧運的宣傳廣告，實在太厲害啦！ 12. 新野俊幸 @niinotoshiyuki 引起超高討論度的社長，雖然行為真的很浮誇，但社長也是滿猛的啦～他的ig有很多成員合照，可以看看呦！ https://www.instagram.com/p/CudwmJ0rjNW/ 13.吉田夢 ＠___yuume.18 讓社長魂牽夢縈的小夢，真的超級可愛，而且身材一級棒，後來擔任富良野觀光親善大使，也有推出寫真集！ https://www.instagram.com/p/Cwm47PvpXLG/ 14.鈴木志遠 ＠shion10531 也是個小帥哥的志遠，因為社長太搶戲，戲份比較少一點。身為FINEBOYS專屬模特的他，之後要出演2022年冬季日劇《花美男高校》（もしも、イケメンだけの高校があったら）ㄧ角。 https://www.instagram.com/p/CudwmJ0rjNW/ 《雙層公寓》的看點就是成員們的勾心鬥角（笑）還有戀愛時的各種酸甜苦辣，當然前幾季也有許多成員都有不錯的發展，讓我們來順道認識一下舊成員們吧！ 《雙層公寓：都會男女》成員IG/twitter 1.中田實里 ＠minori_nakada 在《雙層公寓：都會男女》中成功配對的中田實里，本業其實是模特兒，出演雙層公寓後事業更發達，很多雜誌及走秀都能看到她的身影，她本人現在也結婚囉～祝福她有更好的發展啊！ 2.斎藤夏美 ＠natsumisaito333 性格超直接的夏美，在節目中可是掀起不少風波，也因為她《雙層公寓：都會男女》真的很精彩！不過夏美其實後續發展也很好，在2021年12月12日也宣布結婚啦！ 3.半田悠人 ＠yutohanda 離開公寓讓主持群爆哭的完美先生半田悠人是為建築師，不得不說他在節目裡的表現真的是讓人印象深刻，完全就是一個成熟有智慧男人的代表，不管是誰都會喜歡他的啊！也已經結婚了，大家真的是又開心又難過啊～ 《雙層公寓：夏威夷》成員IG/twitter 1. Lauren Tsai ＠laurentsai 在《雙層公寓：夏威夷》篇中出現的這位超級美女蘿倫，真的是人好又有才華，身為模特兒間插畫家的她現在也發展得很好，甚至還出演了漫威影集，連女生也會認同的超級大美女一定要認識啊！ 2024年5月有網友爆料蘿倫·蔡（Lauren Tsai）與朴敘俊正在交往中，並貼出兩人在相同地點拍攝的多張照片，作為雙方Lovestagram的證據，面對網友的熱議，朴敘俊經紀公司僅回覆「藝人私生活與官方行程無關」，尚無其他進一步的回覆。 👉直言不排除閃婚！一窺《京城怪物》朴敘俊的感情世界，緋聞女友、理想型一次看！ https://www.instagram.com/p/C6IdceFuHOf/ 2.丹羽仁希Niki ＠__niki22 夏威夷篇的另一個名人就是Niki，還曾經與山下智久傳出緋聞，你就知道雙層公寓到底有多紅了吧！Niki也是模特兒，現在也發展得很好～ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ 《雙層公寓：敞開愛的大門》成員IG/twitter 1.島袋聖南 ＠seina4444 每一季都會出現的聖南絕對是雙層公寓粉絲的看點！超霸氣又不做作的個性實在太讓人喜歡，身為模特兒的她當然也發展得很順利，現在已婚而且還懷孕當媽媽啦！ 2.小室安未 ＠ami_komuro 初期真的讓所有男生著迷的小室安未，真的是日本人的菜啦！現在是CanCam的專屬模特。 3.田中優衣 ＠heisei_8nen 引起滿多紛爭的優衣，可以說是這一季的話題人物，不管真實世界的她是什麼樣子，大家還是可以認識一下她啦～她後來也結婚了，還開設YouTube帳號紀錄夫妻的日常生活。 4.岡本至恩 ＠seanokmt 2020/8/3更新：8/1曾出演過《雙層公寓：敞開愛的大門》輕井澤篇的混血男模岡本至恩，因持有乾大麻被日本警方逮捕，本人也承認，不過尚未對此事說明原因，目前已遭經紀公司開除。 看完介紹有沒有很想知道這些人到底發生什麼事？相信我，看完一集就會想看下去，你就知道為什而《雙層公寓》可以紅到海外啦！有在看的人也很歡迎留言給日本編一起討論啦！ 延伸閱讀 👉🏻節目一結束就分手？《雙層公寓》歷代情侶盤點，原來只是一場戲？ 👉🏻長得好看才沒用！《雙層公寓》告訴你：比起帥哥，女生更愛這樣的男生～ 👉🏻跟著雙層公寓最討喜的女孩「渡邊香織」學穿搭，成為本季人見人愛的代表！ 👉🏻雙層公寓裡的最萌反差！擁有大叔魂的「奧山春花」一起當個爽朗的甜辣妹 👉🏻雙層公寓必追「混血女神 Vivi」！休閒穿搭甜到融化，基本單品也格外耀眼 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #DURATO GIUSEPPE #NetFlix #Peppe #中田實里 #丹羽仁希Niki #奧山春花 #愛華 #日本娛樂 #木村花 #東京 #松嵜翔平 #水越愛華 #渡邉香織 #生活娛樂 #田渡凌 #西野入流佳 #雙層公寓 #雙層公寓：東京 2019-2020 #雙層公寓ig #雙層公寓成員 

姐弟戀題材再+1！國民男友金英光Ｘ金喜善，和年下男的新劇《NINE ROOM》即將展開～

還記得被《經常請吃飯的漂亮姐姐》丁海寅、孫藝珍閃得亂七八糟的姐弟戀戲碼嗎？其實不少韓劇都圍繞著姐弟戀題材，包括《愛情的溫度》、《聽見你的聲音》等等，而在現實生活中也有不少姐弟戀修成正果的範例，像是宋慧喬和宋仲基、Rain和金泰希，以及具惠善和安宰賢等，如此浪漫的偶像劇情節發生在現實生活中，也讓大家對於姐弟戀多了一層浪漫的幻想，這次tvN推出的新劇《NINE ROOM》也即將帶你重溫和年下男的戀曲，一起來看看這部戲的看點有哪些！ 延伸閱讀：原來這就是《愛情的溫度》！最喜歡姊姊的成熟和大方，盤點韓劇中的姐弟戀！ 延伸閱讀：姐弟戀風潮再掀起，「努拿」才是年下男的最愛～盤點韓國娛樂圈的姐弟戀！ （圖片來源：JTBC） 新劇《NINE ROOM》講述一個惡毒的女死刑犯，與改變她命運的律師，以及背負命運鑰匙的男人之間，復仇、重獲新生的故事。 乙智海伊/金喜善 飾演 能夠改變命運的律師，對有權有勢的人極盡巴結，對沒有勢力的人就相當冷漠，是個不擇手段、勝訴率100%的律師。 奇有鎮/金英光 飾演 乙智海伊的戀人，是家庭醫學專科的醫生，聰明又溫柔體貼。 張華莎/金海淑 飾演 以「張華沙毒品殺人案」鬧的全國沸沸揚揚，被判死刑的死囚惡女。正當她放棄生命的時候，獲得了美貌與智慧兼具的「乙智海伊」身份活下去的機會。 ＃年下男專門戶「金英光」 每年都有新作品的大勢男金英光，在演出《皮諾丘》之後升級成為一線男主角。今年推出和朴寶英合作的電影《你的婚禮》也有超高票房，人氣直線上升！曾經在電視劇《住在我家的男人》中，和秀愛上演姐弟戀情節受到許多關注，雖然因為劇本關係導致收視率不好，不過這對情侶的互動依舊閃瞎觀眾～這次在《NINE ROOM》中飾演聰明的暖男歐巴，相信撒狗糧程度一定也不會讓我們失望啊！ 延伸閱讀：「你的婚禮我反對！」告別霸氣安代表！朴寶英歐膩的下一位老公到底是誰啦？ ＃金海淑＋金喜善超強演技 韓劇媽媽候選人金海淑，從財閥會長、大學教授再到殺人犯，每次接到新角色都能完美詮釋的她，這次再度挑戰惡女角色，相信一定也會讓觀眾恨得牙癢癢～過去曾經在《皮諾丘》中飾演金英光的會長媽媽，這次兩人再度合作，相信一定會有絕佳默契。而去年在JTBC出演《有品位的她》創下電視台最高收視的金喜善，演技實力不需要多說，有這兩位實力派演員，絕對可以保證《NINE ROOM》的精彩度！ 延伸閱讀：看到的時候也想叫她一聲「媽」！編輯精選7位韓劇中熟面孔的國民媽媽們～ ＃法務劇Ｘ姐弟戀 看到這裡有沒有覺得這個題材似曾相識！一樣是冷漠無情的律師加上溫暖貼心的年下男男友，和《聽見你的聲音》的人物設定是不是有點相似呀～在高傲女強人的背後，一定都有一個默默支持她的堅強後盾，外表雖然武裝自己，但內心其實很脆弱的女主角，真的很需要貼心男友的陪伴，想要看金英光如何成為金喜善的強力後盾，絕對不可以錯過這齣好戲啦！ 延伸閱讀：「就是要代替月亮懲罰你！」盤點2017年七部大快人心，充滿鬥志又鬥智的法庭韓劇 （圖片來源：tvN） 最後不可以不提到，在《花遊記》以演員身份出道的One鄭帝元也將加入《NINE ROOM》的演出，在劇中飾演0.01％的天才，但有情緒調節障礙，擁有父親無限厚愛的「Papa Boy」，是集團唯一的繼承人。《NINE ROOM》除了有金英光、金喜善這對年下情侶之外，花美男One演出的耍壞角色也非常值得期待，10月6日即將在tvN首播，一起死守放送吧！ 延伸閱讀：【波波泡菜追劇指南】還在難過已逝去的暑假嗎？九十月這幾部必看韓劇陪你度過難熬的上學上班日！ （圖片來源：tvN） info. 10/7起 每週日一10點愛奇藝獨家播出 點此觀看《九號房間》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2018韓劇 #NINE ROOM #ONE #九號房 #九號房間 #你的婚禮 #必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #泡菜影劇 #鄭帝元 #金喜善 #金海淑 #韓劇 #韓劇推薦 

發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！

說到來台中就會想要吃燒肉，而適逢相揪烤肉的中秋節，編輯就來為大家做個燒肉大統整，在網友們的熱烈投稿下，台中最推燒肉店的名單出爐啦！一共有5間燒肉店上榜！每間的評價都是滿滿好評，快來看看有哪些店這麼厲害，也順便自己的愛店有沒有上榜，趁著假期一起揪親友們來大口吃肉吧！ 👉🏻【發胖網友票選系列】台北6間激推燒肉店，中秋烤肉就從裡面選吧！ 台中燒肉店TOP1：燒肉風間 地址：台中市南屯區公益路二段171-1號（公益本店） 雙人套餐 $2980 +10% 雖然位在公益路的美食一級戰區，但這間燒肉可說是十分低調隱密，使用的都是等級高的肉品，肉質多有水準就不用多說明等你自己來體會，單吃不沾醬的原味就是入口即化的美味，海鮮和煎餅也很優秀，再配上招牌奶油啤酒只有過癮能形容！外加桌邊服務相當貼心，來這享受絕對很可以～ 台中燒肉店TOP2：屋馬 地址：台中市西區公益路111號（園邸店）/其他分店資訊請上網查詢 豪華全牛雙人套餐$2780 在台中人氣強滾滾、有很多分店的屋馬，不僅當地人推爆，連外縣市朋友來都指名要吃，不只是肉質細緻，份量上也夠有誠意，三個人點兩人套餐就能吃都很滿足，他們的雞湯更是濃郁好喝還能一直續，再加上桌邊服務非常優秀，提早訂位都不一定訂得到，不過如果想要吃肉吃飽又有高品質享受，那來屋馬準沒錯啦！ 台中燒肉店TOP3：茶六燒肉堂 地址：台中市西屯區朝富路202號（新朝富店）/台中市西區公益路268號（公益店） 極上牛肉三人＄3550/極品豚肉三人＄2350 輕井澤火鍋旗下的燒肉品牌，有單點和套餐形式可選，每種都份量十足，絕對可以吃飽飽！基本盤給的雞豬鴨肉質就很不賴了，和牛拼盤表現更不用說也是一級棒，每種肉上還會放標示，讓你不僅好吃又能懂吃，網路不少人推薦要點伊比利豬，嚼勁Q彈的口感可別錯過，另外也有海鮮套餐可吃，但相較於肉來說價位較高，所以建議吃肉比較划算喔！ 台中燒肉店TOP4：森森燒肉 地址：台中市南屯區公益路二段211號 （公益店）/其他分店資訊請上網查詢 厚切安格斯黑牛雙人套餐 $2830/伊比利黑豚雙人套餐 $1880 據說有不少人吃不到屋馬就會轉戰來這家，不僅一樣有費雞湯喝到飽，每季還會更換一次菜單，都是cp值滿滿的燒肉好店！其中人氣的極品套餐使用了低溫控管的冷藏牛，肉質吃起來是鮮嫩肉又多汁，另外的伊比利黑豚套餐也不錯，沾醬汁或蒜泥蔥花都很對味，因為大都是套餐形式，一套吃下來絕對超飽的 台中燒肉店TOP5：老井極上燒肉 地址：台中市北屯區崇德路二段256號（崇德店） 饕客專業和牛雙人套餐 $3190/御品老井雙人套餐 $3990 位在北屯中科大飯店一樓的日式燒肉店，光裝潢就能讓你感到濃濃日式風情，老井是烤狀猿的另一品牌，但不同於原本的吃到飽，是走單點和兩～三人套餐形式，最夯的就屬極品套餐和老司機套餐，初訪的朋友可以參考一下，除了嚴選肉品和海鮮表現都有優秀，炙燒鮭魚壽司和甜點烤布蕾也很多人推，整體餐點算是很多樣，服務也不錯好值得你來試試。 以上5家燒烤大家覺得如何呢？每間都是值得你大口吃肉的好店，不想準備材料、想輕鬆吃肉的朋友，現在就快拿起電話預約吧！ 延伸閱讀 👉🏻盤點9間高檔燒肉，荷包夠深才能吃！ 👉🏻最新25家「台北燒肉店」推薦 👉🏻台南燒肉店推薦TOP12 👉🏻高雄烤肉店推薦TOP12 撰文編輯 #小zoe PopYummy/撰文報導 #台中最推燒肉店 #台中燒肉 #屋馬 #森森燒肉 #燒肉風間 #網友票選燒肉 #老井極上燒肉 #茶六燒肉堂 

情侶睡覺姿勢解密！從七種睡姿看出「感情狀態」，這樣代表他很信任你～

你跟另一半都怎麼睡呢？是抱在一起，還是背對背？其實看似很一般的睡姿，其中卻暗藏了感情狀態的秘密喔！趕快來回想一下睡覺時都是習慣哪種姿勢，跟著邱比特一起來解開睡姿的秘密吧！ 先來看看你們都是用什麼睡姿睡著的～ 情侶睡覺姿勢1：妳從背後抱著他睡 如果大部分時間都是你主動抱著他睡，代表你對伴侶有很大的保護慾這個姿勢代表你對伴侶有很大的保護慾和佔有慾！ 情侶睡覺姿勢2：他從背後抱著妳睡 這個姿勢透露出：我很信任你的意思，兩人關係非常親密輕鬆，處在沒有防備的狀態。 情侶睡覺姿勢3：你背著他/他面著你的背睡 你們彼此看不到對方的臉，代表你們之間有一些小距離，通常這樣的姿勢會出現在已經交往一的情侶，這種姿勢其實比抱著睡舒服，但也少了一些熱戀期的小甜蜜～但也有另一層意思代表他會罩著你。 情侶睡覺姿勢4：你睡在他胸口 在熱戀中的情侶比較能常見的姿勢，是雙方最甜蜜的時候。你很自然地靠著他的胸，他也擁著你的頭，透露出想要也可以保護你的訊息，讓你可以安心地跟著他。 情侶睡覺姿勢5：面對面相擁入睡 面對面入睡，你們可以很輕易地直接看到對方，若是你的另一半主動面向你，採取這個姿勢，代表他很想要跟你更加靠近、親密～ 情侶睡覺姿勢6：背對背睡 若你們是背對背睡，且中間有一點空隙，代表你很需要自己的空間，不想什麼事情都黏在一起，或是有些壓力。這個壓力可能來自生活、工作，但也可以多注意一下感情是否出了一些小問題，彼此有心事沒辦法真正的放鬆。但若你們雖然是背對背睡，可是中間是貼在一起沒有空隙，代表你們在感情上是獨立的，不會過份依賴對方～ 情侶睡覺姿勢7：趴著睡 趴睡的姿勢也暗示你現在很有壓力，心靈上有些空虛無力，甚至是性關係出先了問題，趴睡可以解讀為逃避，不敢正視自己的想法感受。如果發現另一半有趴睡的姿勢，可以試著撫摸他，或是微微靠近他，讓他產生安全感。 根據不同的習慣就會出現不同的睡姿，有些情侶本身就習慣背對背睡、有的人也覺得抱在一起手會麻掉不舒服有的人也覺得抱在一起手會麻掉不舒服，喜歡單獨睡～反而可以更輕鬆自在，所以不用擔心你們的感情會因為這樣而出現問題，還是睡得舒服最重要！ 延伸閱讀： 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 👉🏻他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！ 👉🏻情侶睡姿心理測驗！在感情中你的控制慾指數有多高？從兩人的睡覺姿勢來看端倪～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#Rabi #poplove #情侶 #情侶睡姿 #情侶睡姿測驗 #情侶睡覺姿勢 #情侶睡覺姿勢測驗 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #相處 #睡姿 #睡覺姿勢測驗 

初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

擁有書本代表擁有「知識」？學習培養「精準選書」能力！

開始分享【精準閱讀】說書影片之後，有時候會收到大家以下這些詢問： 選書的前提：你會去讀！ 之所以會想要學習「選書」，有可能是因為想要去購買一些書籍來進修自己，或者是不想浪費時間在對自己無益的書籍上，因此希望「精挑細選」！ 選書的一大前提就是「你會去讀書」，否則選書就毫無意義！ 購買一堆書籍帶回家，然後放在書架上，並無法讓我們增加知識和學問，也無法解決任何問題，只會讓我們家裡增加灰塵而已。 因此當你確定自己有時間，且有意願閱讀，我們才能可以繼續往下一步走。 如果你忙到完全沒有時間閱讀，請先不要浪費金錢在購書上，請先將自己的行為和習慣調整完畢之後，再進行選書和購書。 選書困難的原因：經歷太少！ 之所以會對選書感到疑惑或困難時，很有可能是以下幾個原因： 如果我們是為了解決某個問題而去書店找書，那麼我們就會很清楚要如何選書！ 但如果我們只是單純覺得培養閱讀習慣很重要、學英文很重要、運動很重要等等的理由而開始找書，那麼可能就會有選書的困難，甚至缺少閱讀的動力。 最理想的做法就是，設定自己閱讀的目的，一個符合你理想生活目標與價值觀所在的目的，或是解決特定問題。 例如「為何人生而為人」、「如何增加頻道粉絲數」、「如何管理時間」等等。 另外，當自己的經歷太少、嘗試太少、生活的行動太少、書也看得較少的時候，我們就會不清楚自己的「偏好」，也不清楚自己自己「缺少哪些知識」，自然就會選書困難了。 當然也有一個情況是你你什麼都不缺，所以就不需要選書、看書也不一定！ 例如，你已經很會料理了、你已經很會整理了，所以就不需要再去看料理、整理方面的書！ 如果你尚未思考出自己的閱讀目的，也不知道自己缺少什麼知識，但還是很想開始培養閱讀習慣，也有時間開始閱讀，那麼你可以試試看以下的流程。 培養精準選書能力之流程 第一階段 第一步我們可以先廣泛地閱讀，只要自己有一點點好奇的書都去看看，而且可以不用勉強自己一定要撰寫讀後筆記。 雖然之後有可能會忘記書中的細節，但這個階段的大量閱讀，你會開始發現有些書都提到類似的概念，潛移默化之中你還是會吸收到這些書的養分的，所以看完一本書就繼續往下走。 另外，如果你當時對於心理學有點興趣，可以集中在那段時間都先閱讀心理學的書；或是讀到一位作者不錯的觀點，那段時間都先看那位作者的書等等。 這段時間可能會歷經3個月到一兩年之久，時間長度取決於閱讀的廣泛性。 第二階段 經過廣泛地閱讀之後，我們就會大致知道自己對於哪一類的書是感興趣的，或是想要深入研究的了，這時候就可以設定「自以為想看的書的類型和目的」！ 由於我們在初期無法馬上精準了解自己的需求，因此需要先做「假設」！ 一開始即使不精準也沒關係，我們可以先設定一版「自以為是的領域」，然後再透過持續地閱讀來驗證！ 例如，我們可能自以為需要看整理的書，也想要分享整理的知識給大家，於是選定「整理領域」的書籍，然後開始深入閱讀。 同時，在這個階段我們建議可以「一邊輸入(INPUT)和一邊產出(OUT)」，將讀後的心得分享到Facebook粉絲專頁或個人臉書頁面，這樣的過程能夠幫助我們將所學「內化」。 尤其，我們強烈建議將心得公開出來，而非只是記錄在只有自己看得到的地方，這麼做有兩個好處，第一是為了讓他人看得懂自己的內容，我們會有效消化知識，第二是透過文字與他人開啟互動、討論，能夠引起更多對內容的了解，也能幫助我們更加地認識自己！ 在這樣的嘗試過後，我們可能會發現，比起「整理領域」，自己可能更需要「心理學領域」的書也不一定，這時候你的「精準選書」能力就出來囉！ 至於篩選「網路資訊」也是一模一樣的作法喔！ 看到這裡，你可能會覺得整套流程走完不就要花到兩三年之久，難道沒有更快的方法嗎？ 但事實上所有簡單、輕鬆和快速的方法都只會讓我們更繞遠路而已！ 讓我們「慢慢地」以最快的方式打造自己的精準生活吧！ 想聽完整精準閱讀說書影片，請加入精準生活設計YouTube頻道會員！ 認識精準生活設計：www.brenda-winnie.com

早安您好～25張質感療癒語錄桌布包，包準你每一天都能有好心情！

我們在一生中難免都會遇到挫折就想放棄，但是太過順遂的生活有時還蠻無趣的，也無法表現出自己最真實一面。今天邱比特幫大家整理了激勵人心又充滿正能量的語錄桌布包！讓每次看到手機桌布的時候，都能為自己加油打氣，療癒一下，天天吸收正能量～現在就趕快下載，幫手機桌布換新風景吧～ 粉嫩 (圖片來源：pinterest) 每天記得要告訴自己，你一定可以辦到的！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 人生短暫，就從此時此刻，開始完成自己真正想要的事情吧！ 簡約 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 隨時告訴自己明天會更好！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 「沒有下雨，就沒有花朵」也就是你付出多少的努力，就會得到多少的回報～ 風景 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 人本來就應該要活在當下！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 現在不開始履行，以後可能就沒機會開始了喔！ 夜晚 (圖片來源：pinterest) 有時候事情不是按照預期的進行，那不如我們換個角度想，或許能有另外的解決之道。 (圖片來源：pinterest) 「沒有黑暗，就沒有閃亮的星星」 我們有時候要勇敢的面對挫折，才能夠發現自己無限的可能。 （圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 個性 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 好的事情會發生在等待它的人身上。如同「機會是留給準備好的人」。 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 植物 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 最後，記得不要害怕失敗，每個人都是從錯誤中成長的，一定要相信自己！希望這些桌布能夠療癒你、並帶給你力量～我們一起加油！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 迪士尼認證《玩具總動員》12星座代表人物，你是哪一個角色？ 天蠍的代表角色居然是憂憂？！皮克斯「12星座代表角色」，快來看你是誰 男女生的生活習慣真的差很多！從這幾張幽默中肯插畫，看出男女大不同～ #2019桌布 #wallpaper #戀愛情事 #手機桌布 #桌布 #桌布包 #正能量 #波波邱比特 #生活 #療癒 #語錄 #質感 #風景 

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