快拿出照妖鏡照照自己的肥肚肚，讓肥肉無所遁形的「鏡子減肥法」看來需要即刻實施了！

減肥的方法百百種，除了飲食節制和持續運動之外，你還需要一些精神上的激勵讓自己渴望瘦下來的意志力更加堅定，如果你在減重這條路上總是敗在半途而廢，或是總差臨門一腳的堅持讓自己成功瘦下來，那麼日前許多日韓女生都已開始實行的＂鏡子減肥法＂誠心推薦給妳，首先你需要準備的是三面連身鏡，並且分別擺放在房間、浴室、廚房等位置。 #房間一天花最長的時間待在房間裡，如果在房間裡擺上一面全身鏡，你就能每天檢視自己的身材狀態，一定要及時知道自己身體發生了什麼變化，以便在最短的時間內發現自己發胖，或是哪個部位長出了肉肉，並開始實施減肥手段。 房間裡擺上全身鏡不僅可以在換衣服的時候確認自己的服裝儀容，也能夠看出穿上同樣一件衣服時體態是否一如從前，例如同樣一件牛仔褲，今天穿起來怎麼突然變緊了呢？那你就可以趕快提醒自己要節制一下飲食囉！ #浴室在沐浴的時候檢視自己裸體的體態，能夠最仔細的觀察自己每天身體的變化，這是最準確的自我審視方法。 如果你正在減肥，想要徹底瘦下來，就一定要時不時地提醒自己目前的樣子，而裸體照鏡子就是能讓你警惕自己的好方法。 #餐桌根據研究指出在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的份量，因為你會透過鏡中影像進行自我反省。而這麼做也會讓你下意識的去拿取對身體較健康的食物。 科學家Ata Jami表示「鏡子不僅能夠看到面貌，更可以讓自己以評論他人外型的標準來衡量自己。」 也就是說，照鏡子會迫使我們與大眾的審美標準作比較，當人們在吃飯時看到自己，將喚醒自己的自覺，並且產生挫敗感，由此在看到自己吃垃圾食物等高卡路里的食物時，味道也因此變得不那麼美味，自己的不舒適感也隨之增加。 快把鏡子拿出來徹底督促自己，飲食節制，少吃多動，多照鏡子，並且持之以恆，相信你也可以甩肉成功的！加油！不要放棄啊~~ 資料來源： mery.jp

為什麼快樂總是短暫？《心流》帶你找回持續的幸福感

這篇文章，不是一本書的摘要，而是我用提問與思考，和它展開的一場對話。我希望把書中最核心的意義濃縮，讓你在閱讀的同時，也能聽見自己心裡的回應。因為最重要的不是「讀懂這本書」，而是「在讀的過程裡，更了解自己的人生」。 我與《心流》對話 「唯有每個人都負起自己的責任，才有機會擺脫這種困境。」這句話像是《心流》作者米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi） 在我耳邊低聲提醒。當他花了數十年研究人類的快樂與滿足感時， 他並不是從樂觀開始的。相反地，他看見的是現代人共同的掙扎 在物質逐漸充裕的社會裡，人卻越來越容易陷入焦慮、沮喪與空虛。 我對書說：「難道我們不該因為科技進步、生活便利而更幸福嗎？」 書卻回答：「便利與幸福，並非同義。當獎賞只依賴外在的認可， 你的快樂就不再由自己掌控。唯有當你能在生命的過程中找到樂趣與意義， 把它視為真正的獎賞時，你才奪回了對自己的主導權。」 這就是米哈里·契克森米哈賴的「改造經驗」：他意識到，人若想從焦慮中走出來， 不是去改造整個社會，而是必須先改造自己。 當我們願意承擔「快樂是自己的責任」，當我們能將生活過程本身視為回報， 而不是等待外界給予的獎賞時，我們才有機會擺脫現代生活的困境。 擺脫社會制約：不把幸福交給外在標準 「要抵抗現代生活中的焦慮和沮喪，首先得讓自己盡量不受社會環境影響。」 書這麼說。 這句話聽來幾乎不可能。因為我們每天都活在社會建構的評價裡： 當這些標準不斷被重複，我們開始懷疑：如果沒有達到， 自己是不是就不夠好？這正是焦慮與沮喪的來源。 我對書說：「可是，我無法完全逃開這些標準啊。」 書卻回答：「沒有人要你逃離社會，只是要學會不被它完全牽制。 當獎賞來自於你投入的過程，而不是外界的掌聲，你就重新掌握了意識的方向。」 樂趣與意義：真正的獎賞 契克森米哈賴在研究中發現，當人們進入心流狀態時，他們往往忘記時間， 甚至忘記外界的存在。因為在那一刻，樂趣不是來自結果，而是來自於過程本身。 這種樂趣會讓人感覺生命本身就充滿意義。 而是因為旋律本身讓他心靈共鳴。 而是因為在形狀逐漸成形的過程裡，他看見了自己與材料的對話。 而是在於思維突破的瞬間，那種「原來我可以」的喜悅。 書告訴我：「當你的生活中充滿這樣的樂趣與意義，你就不再是社會評價的奴隸。 因為快樂不是被賜予的，而是你自己創造的。」 責任：幸福的起點 契克森米哈賴不斷強調一件事：幸福並不是被動的結果，而是主動的選擇。 這種選擇的核心，就是「責任」。 你需要調整自己，而不是抱怨環境。 你需要創造新的目標，而不是等待娛樂來拯救。 而你其實有能力，重新定義什麼對你而言才重要。 我對書說：「所以，真正的自由不是沒有任何制約，而是選擇對自己的生命負責？」 書堅定地回答：「沒錯。因為只有承擔責任，你才有機會奪回掌控權； 而只有掌控了意識，你才有機會進入真正的心流。」 當挑戰與能力共舞 我問書：「什麼是心流？」書微笑著回答：「那是一種全然投入的狀態，一種忘卻時間、忘記自我， 只剩下專注與喜悅的體驗。在那裡，樂趣不再來自外界的獎賞， 而是來自過程本身的能量。當挑戰與能力共舞，心流便悄然降臨。」 什麼是心流？ 契克森米哈賴在他的研究中，聽見許多人描述過類似的經驗： 這些場景不同，但共同之處都是：專注、順暢、充盈。這就是心流（Flow）。 我對書說：「所以，心流就是幸福的終點嗎？」 書回答：「不。心流不是終點，而是一條路徑。當你經常能走在這條路上， 你的生活自然會充滿意義與滿足。」 心流的特徵 書替我列舉出八個特徵： 「這麼看來，心流的本質就是專注？」我問。 書搖頭：「不只是專注。它是一種秩序感。當內在的注意力完全聚合時， 你會感受到比日常更深的平靜與力量。」 書接著說：「心流最重要的條件之一，是挑戰與能力的平衡。」 我對書說：「那現代人為什麼常在焦慮和無聊之間搖擺？」 書回答：「因為太多人追逐外在標準的挑戰，而不是自己內心真正渴望的挑戰。 當挑戰不屬於你，你會焦慮；當你壓抑自己的潛能，你會無聊。」 日常裡的心流 書提醒我：「心流不只存在於藝術或科學，它其實隨時可能出現在日常。」 我說：「原來心流不是少數人的特權，而是隱藏在生活中的禮物。」 書回答：「是的。關鍵在於，你是否願意專注於過程，而不只是結果。」 心流帶來的改變：更複雜的自我 我問書：「那心流是不是只是短暫的快樂？」 書語氣堅定：「不。心流的力量在於它能改造你的『自我』。 經歷心流後，自我會比以前更複雜。」 這種「複雜」不是混亂，而是同時具備兩種特質： 我問：「那複雜的自我是矛盾的嗎？」書回答：「不是矛盾，而是成熟。真正完整的自我，既能珍惜不同，也能擁抱連結。」 特化：與眾不同的喜悅 書舉例給我聽： 我點頭：「所以，特化就是我看見自己與別人的差異，並且欣賞這份差異？」書微笑：「沒錯。心流是一面鏡子，映照出你的獨特。」 特化的風險：不同不等於被接納 但我仍然心裡不安：「如果我知道自己與眾不同，那不會帶來歧視嗎？」 書緩緩回答：「是的，特化有兩種風險。一是來自他人對你的誤解， 他們可能覺得你不合群；二是來自你自己當你意識到自己的深度時， 很容易反過來輕視那些尚未經歷的人。」 我沉默。確實，當我經歷心流，看見自己的突破，我有時會想： 「原來大多數人還停在表面。」那一瞬間，我的不安化成了優越感。 書提醒我：「歧視不只是外界對你的態度，也可能是你對他人的偏見。 如果你只停留在『我與眾不同』，卻忘了『不同並不代表高低』， 特化就會變成孤立甚至驕傲。」 整合：化解歧視，走向連結 書補充說：「所以，心流還會推動你走向整合。」 是當旋律引起觀眾的淚水（整合）。 「我和隊友像是一體的」（整合）。 我恍然大悟：「整合就是讓我的不同，變成他人的禮物？」 書點頭：「是的。當你真的理解心流，你會明白 你的獨特不是為了證明自己比別人優越，而是為了讓世界因你而更完整。」 那一刻，我終於懂了：整合是特化的解藥。它把『我與眾不同』轉化成『我能與你共享』。 複雜的自我：既是「我」，也是「我們」 我想起一位舞蹈老師。她在心流中雕琢出獨特的舞姿（特化）， 但當她帶著學生舞動時，她說：「我們像在同一個呼吸裡。」 那是一種群體的共振（整合）。 她既展現了「我」的獨特，也活出了「我們」的合一。書說：「這就是心流的禮物——讓你成為一個更完整的自己。」 從 A 到 B 的轉化 我對書說：「可是，有時候我們一開始確實是為了外在目標啊。 比如，我可能是為了減肥才去跑步，最後卻發現跑步讓我心情舒暢。 這算自成目標嗎？」 書笑了：「當然算。自成目標不是看起點，而是看你是否在過程中，找到新的價值。」 我恍然大悟：原來「跑步為了減肥」和「跑步因為我愛上跑步本身」， 表面上是一樣的行為，內在卻完全不同。 差異的核心 我對書說：「所以，自成目標和不是的差別，其實在於——我是不是把快樂交給外界？」書回答：「正是如此。自成目標是內在動機，不是自成目標是外在動機。」 與心流的關聯 書最後提醒我：「自成目標，就是心流的靈魂。當你進入心流時， 你不是為了什麼結果，而是因為過程本身足夠吸引你。 這樣的專注，才是對抗焦慮與空虛的真正力量。」 我靜靜合上書頁，心裡浮現一句話：當過程就是獎賞，人生就不再只是等待結果。 承擔責任與自我改造 我對書說：「你一開始就提醒我要承擔責任。其實，我已經明白了 在焦慮、無聊、壓力裡，我唯一能做的不是等待外界改變， 而是把快樂的主導權收回來。只是，我仍想聽你再一次告訴我： 責任的力量究竟是什麼？」 書緩緩回答：「責任不是負擔，而是一種自由。因為當你承擔責任時， 你才真正意識到——你的快樂，不必交給別人來決定。」 把掌控權收回來 或把任務分解成小步驟。 而是來自我在過程中是否投入。 書說：「責任的本質，不是要你扛下全世界，而是把快樂的掌控權收回到自己身上。」 自我改造：從依賴到創造 我點點頭：「是的，我開始能感受到——自我改造，就是從依賴外界到學會自己創造。」 一個依賴外界的人，快樂總是隨時會崩塌；一個能自我創造的人，即使沒有外在回報，也能在過程裡找到能量。 改造不是否定，而是更新 我對書說：「有時候我覺得改造自己，好像是在否定過去的我。」書溫柔地回答：「不。改造不是否定，而是更新。」 書提醒我：「改造的意思，是允許自己成長，允許自己變得更複雜、更完整。」 三個小小的練習 書最後給我三個練習，幫助我在日常裡實踐責任： 責任的禮物 我對書說：「原來，承擔責任不是讓我更累，而是讓我更自由。」 書回答：「沒錯。當你願意承擔責任，你就選擇不被外界制約， 而是主動創造一種心流的人生。」 我靜靜合上書頁，心裡浮現一句話： 責任，不是枷鎖，而是一份禮物。它讓我有力量，成為自己命運的設計師。 在逆境中孕育的心流 我對書說：「其實我早就注意到，許多真正吃過苦頭的人， 最後不僅僅是撐了過來，甚至活出了對生命的享受。這不是奇蹟， 而是因為他們在逆境裡，學會了把混沌轉化為秩序。」 書回答：「沒錯。外界的環境或許惡劣，常人難以想像， 但他們在其中培養出了一種能力——能在無序裡找到片刻的和諧， 能在痛苦裡創造新的意義。」 自我不再是單薄的一片，而是更豐富的拼圖。 這就是內在的力量。 閱讀、工作、祈禱、創作，哪怕只是最簡單的日常，也能形成安定感。 我明白了：真正能自得其樂的人，不是因為他們的處境特別優渥， 而是因為他們懂得在一片混沌裡營造秩序，把生命轉化為可以承擔、 甚至值得感恩的旅程。

最喜歡這種質感生活選貨店！韓國的 Able Time 讓生活更加美好，雜誌般美好的生活其實從小細節就可以達到

韓國的生活用品品牌「Able Time」，品牌宗旨在於追求生活中富有巧思和值得紀念的時刻，透過他們設計的產品讓生活更加豐富有意義。他們不侷限生產特定商品。都是能夠讓讓生活更加美好、帶有設計靈魂的產品。例如下面水灘形狀的鏡子，當我們看著地上，卻能看見天空的倒影；當我們往前看，卻同時看到身後的美景。Able Time希望的就是如此，人們都能夠注意身邊環境的美好，同時好好感受自己的心情。 透過鏡子的反射，身後的美景也能被捕捉。 這樣倒出樹葉樹枝的倒影也很美呢～其實除了當作出外拍照取景的道具，平常放在室內擺設也很適合。 除了這面美麗的鏡子，Able Time還有推出筆記本、筆記紙。雖然只是簡單的筆記本，但是簡單而美麗，柔和的色調帶出Able Time想傳達的「精緻不馬虎」的生活態度。 就連簡單的memo紙也美得不得了～有時候容易被我們忽略的小東西，稍微注意挑選能夠讓生活小物的質感瞬間level up！ 下圖可以一個一個美麗的小物品，女孩們可以猜出是什麼嗎？ 答案就是：磁鐵。沒錯！連磁鐵都注意到了，整組美美的磁鐵讓辦公心情更好了～ 雖然不一定要買Able Time的產品，但依然可以從生活細節中慢慢改變，替換上喜歡的物件，讓自己活得更精細美麗！ 資料來源： www.instagram.com

GINSKIN 肌因所水光快充全體驗💦 60 分鐘打造韓妞水光肌✨刷酸＋紅光＋深層補水，皮膚透亮有感！

作為一個 護膚控 + 科技迷，我一直在尋找能真正讓肌膚變好的護理療程，這次終於讓我遇到一個 超級驚喜 的療程！✨ GINSKIN 肌因所的「水光快充管理」 不僅讓我的肌膚變得超水嫩，最扯的是——AI 智能檢測居然還能看面相？！😳 這到底是護膚還是科技未來？ 今天就來完整分享 60 分鐘水光快充 療程的 詳細步驟 & 體驗心得！🔥 進入 GINSKIN 肌因所的第一印象 走進 GINSKIN 肌因所，美容師們居然直接用韓文歡迎我，我這是來到了韓國嗎😳？ 第一個感覺就是：「這裡的環境也太高級了吧！」✨ 簡約時尚的裝潢、柔和的燈光、完美複製我在韓國美容院跟咖啡廳的環境，難以想像這是在台灣！ 還有美容師們親切的笑容，讓人瞬間覺得很安心。😊 剛填完基本資料，宛如韓國歐膩的超美總監看了看我的面部，居然就能直接分析我的肌膚狀況，並告訴我可以如何調整跟改善。 一看就知道我非常需要補水，服務跟我在韓國的皮膚管理體驗實在太像了😲！ 接著美容師就把我帶到一台 超級科技感的 AI 智能檢測儀 前，準備開始療程前的 肌膚分析。 AI 智能檢測：竟然能分析面相？！😲 這台 AI 超乎想像的厲害！ 一般的肌膚檢測大多只能測水分、油脂、毛孔粗大這些基本數據 但這台機器直接進階到 分析你的五官比例、面部紋理，甚至還能看你的「視覺年齡」！ 當時美容師還開玩笑說：「妳知道這台機器還能分析面相嗎？它可以告訴妳哪裡容易出細紋、哪邊需要加強保養，甚至能判斷妳的五官比例是不是均衡！」 我整個人都驚呆了，這不就是 高科技玄學？😂 看著螢幕上的分析數據，我的心情就像在聽命理老師講解：「妳的鼻翼這邊油脂比較多，要注意清潔」 「妳的額頭這邊細紋偏明顯，可能代表妳最近壓力大哦～」😳 這台居然還真的可以幫我看看財運跟桃花運如何？🤣 不過說真的，這個 AI 讓我對自己的膚質狀況有了更精確的認識 而且數據還會提供 最適合的護理方案，不再只是靠感覺亂選保養品，這點真的超讚！💯 60 分鐘「水光快充管理」：給肌膚來場深層補水大補帖！💦 ​🌟 這個療程的核心概念 就是「深層補水 + 修護 + 鎖水」，利用刷酸去除老廢角質、紅光療法加強修復 最後再用高效精華讓皮膚喝飽水，一整個過程 舒服又超有感！ 以下是我的完整體驗感受👇 溫和卸妝 & 深層清潔 先用 卸妝水 和 泡沫洗面乳 把彩妝和髒污徹底清掉，皮膚感覺瞬間清爽好多！✨ 黑頭導出 & 毛孔清潔 美容師幫我針對 T 字部位用了 黑頭導出液，靜置幾分鐘後擦掉，還有用器具幫我手工清粉刺，毛孔真的變乾淨許多，完全不刺激！ 刷酸去角質（第一劑） 這部分我一開始有點緊張，但實際上完全不刺痛！ 這次用的刷酸是溫和型的，主要幫助去除老廢角質，讓後續保養更容易吸收。 STS 紅光補水（第二劑） 美容師幫我塗上 補水精華，然後用 STS 紅光 照射 10 分鐘，這段真的超級舒服，感覺皮膚喝水喝得很開心😂 鎖水按摩（第三劑） 這段超享受！ 美容師用 專業手技按摩 10 分鐘，搭配超補水的精華，讓皮膚完全吸收！💖 紗布泡沫水敷臉 & 軟膜補水 最後敷上 保濕軟膜，這是我最喜歡的一部分 因為膜敷完後皮膚會有一種「吸滿水」的感覺，超透亮！🌿 精華 & 面霜保養 最後美容師根據我的膚質，幫我上 信號燈精華、多維精華、鎖水面霜 這些精華不會有油膩感，卻讓皮膚變得超細緻！💦 療程後的驚人效果：皮膚真的像打了光一樣發亮！🌟 做完這個療程後，我照鏡子的瞬間真的嚇了一跳——我的皮膚 不僅超水嫩，還發出自然光澤，像自帶美肌濾鏡一樣！😳 而且這種光澤 不是那種塗了厚重保養品的假亮感，而是皮膚由內而外透出來的水光感！😍 這效果也太強了吧！！ 想擁有韓妞水光肌，這個療程真的必須試試！ 這次的 GINSKIN 肌因所 水光快充療程，真的是一次 超級有感 的護膚體驗！🔥 他們的化妝間也是非常有質感又高級！ 💡 總結一下這次體驗的亮點 AI 智能檢測超精準，連面相都能分析！😲 60 分鐘內完成 補水 + 修護 + 鎖水，讓肌膚快速重生！刷酸+紅光+深層保濕，讓皮膚更細緻、更有光澤！完全無不適感，療程結束後馬上看到效果！💖 結束後還會給你一杯暖暖的紅棗茶（也可以選咖啡或膠原蛋白飲），以及韓國很好吃的米餅！ 如果你也覺得皮膚 乾燥、暗沉、毛孔粗大，或者單純想讓膚質變得更細緻透亮，這個療程真的值得試試！💯 有機會我一定會再來做一次，讓肌膚保持最佳狀態！💖

【新北】土城 愛美趣 美容SPA｜做臉 新北美容推薦 土城美容推薦 近捷運海山站 精油按摩 清粉刺

做臉初體驗，定期保養很重要，讓美麗的臉蛋呼吸透透氣吧！讓我們一起愛美趣！ 店家資訊 前言 作為一個愛美的人，常常為了要讓自己看起來更好看，外在的部分做了很多功課花了很多心思。卻忘記了真正的美麗是要從基層打起的。雖然父母生給我不錯的膚質，但因為太過懶惰，仗勢著自己擁有不錯的膚質及膚況，我是沒有使用任何保養品的。在毫無保養的基礎下，其實我臉部皮膚是很乾的，而且只要擦到不適合的化妝品或保養品（包含化妝水）就會過敏造成大爆痘。 朋友們一直叮嚀我也有年紀了應該要注重保養，如果懶得保養至少可以去做個臉，但正如前面所說的我的皮膚屬於較敏感型的，擔心做了又會重蹈覆轍。但在朋友們相繼的推薦介紹下，我鼓起勇氣決定去嘗試看看！ 店面環境 位於新北市土城區的愛美趣是一間隱身在美睫店面裡的小小工作室，距離捷運海山站的3號出口約步行1分鐘即可抵達，捷運出口出來左轉過馬路，正對面D棟大樓走進去就看的到囉！愛美趣目前採預約制，要來體驗記得要先在Line上和老師預約哦！雖然工作室的空間不是很大，但各種專業儀器一應俱全，由此可見Aimee老師相當的專業呢！ 我覺得最貼心的地方是，無論是按摩、美甲美睫、霧眉霧唇等等，通常這種服務都只能付現，像我就是那種仰賴行動支付不帶現金在身上的，還要特地去領現金，有點麻煩。但愛美趣除了可以轉帳之外，還可以Linepay及街口，相當的便利，對於喜愛以行動支付的人來說相當友善！ 施作項目 Aimee老師針對每個人的膚質狀況會給予不同的施作意見，像我的臉其實有一點垮垮的(年紀有了QQ)，老師就建議我施作「緊實細緻臉部保養」。流程是【清潔→緊實精油臉部按摩→肩頸及手部按摩→清粉刺→緊實精華液→保濕精華液導入→面膜】，Aimee老師使用的保養品皆為醫美術後都可以用的，不用擔心會過敏或發癢。 一開始會先做全臉卸洗清潔(因為有些人可能會在臉上擦防曬或隔離霜)，卸洗本身會除油垢，剛好透過一開始的清潔能夠先將臉上的灰塵及油垢先做初步的清潔。 再來使用緊實精油臉部按摩，Aimee老師手法很輕柔，舒服到我差點不小心睡著了(笑)且老師使用的精油並不會讓全臉感覺都油膩膩的，反倒感受到肌膚有緩緩地吸收精油的精華。肩頸按摩的部分，原先很擔心會很痛，因為我的肩頸很硬還有氣結，以往去按摩的經驗都不太好，推完之後都要痛兩個禮拜，但Aimee老師的力道拿捏得非常好，不但不覺得痛，還真的能體會到什麼叫做按摩很舒服這件事。 其中還有使用蒸氣蒸臉，蒸氣使用蒸臉專用香草包，味道跟中醫復健診所的蒸氣很像，但我個人很喜歡中藥材的香氣，尤其冷冷的天臉部皮膚更乾了，蒸氣之後臉上毛孔打開吸收水蒸氣，感覺臉部變的濕潤很舒服。清粉刺也是初體驗，一點也不痛呢！Aimee老師說我的粉刺都藏在皮膚底下，所以不能硬用，這樣皮膚會受傷，如此貼心的老師要上哪找呀！ 總結 做完臉後照鏡子感到相當吃驚，臉變的如此有光澤又水嫩，膚色直接變白，而且原本有點垮的臉頰肉，做完之後很明顯的有變較緊實，不再垂垂的，像是有做拉提似的。回到家一直不斷的對米爸炫耀我亮晶晶的臉蛋(笑)米爸看完之後也說他也想要去做臉清粉刺XD做臉的初體驗是如此的舒服放鬆，正所謂一試成主顧，之後還想再訪做臉，還有體驗看看全身按摩！

【外食族救星】MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐 低卡 x 高纖 x 好吸收 輕鬆掌握每一餐的熱量與飽足感

你是不是跟我一樣，每天早上起床就趕著出門、午餐隨便外帶、晚餐吃到爆（然後又後悔…）？我就是那個標準的「外食族＋久坐族」，以前總是嘴饞想吃、腸胃又不太乖，每次便祕都覺得人生灰了一半…某天在滑Dcard時，看到許多網友推薦「蒔光搖搖控卡餐」，據說它不僅能提供飽足感，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維，對於像我這樣的外食族來說，似乎是一個不錯的選擇。於是，我決定親自體驗看看，看看它是否真的如大家所說那麼神奇！ 為什麼我選擇了蒔光搖搖控卡餐？ 身為熱愛美食的部落客，平時的飲食習慣非常隨性，常常三餐不定時，營養攝取也不均衡，導致腸胃不適和便秘的問題時常困擾著我！作為一個經常外食的美食愛好者，我深知要在享受美食的同時維持健康體態並不容易啊！後來在Dcard、IG、FB上看到很多人都在推薦蒔光搖搖控卡餐，是台灣品牌研發，重點是～～味道好、熱量清楚、飽足感有感，立刻吸引我想來一波開箱試喝！ MuseTime莯蒔的蒔光搖搖控卡餐，無論是口感、營養成分還是方便性，都讓我十分滿意~​ 你以為搖搖控卡餐只是好喝又有飽足感？NONONO！其實MuseTime莯蒔背後的品牌理念也超有溫度 ！ 他們堅持「輕負擔、高質感」的生活方式，不只是想幫你找到控制飲食的小幫手，更希望每一餐都讓你吃得安心、喝得開心、維持理想狀態不費力✨。從選材、配方到包裝，每一個細節都講究，完全感受到這品牌的用心～ 如果你也是在追求健康、輕盈、又不想犧牲口感的人，真的可以放心交給蒔光控卡餐來陪伴你每一天！ 不只是控卡好吸收，更是體態管理的好幫手！ 蒔光搖搖控卡餐與市面上的其他產品不同，它不僅提供飽足感和蛋白質，還特別添加了纖體成分，幫助我們更接近理想中的自己！ 方便又時尚的包裝設計 一包隨身袋著走！ 一定要特別說說蒔光搖搖控卡餐的包裝，每一瓶「蒔光搖搖控卡餐」都有著簡約時尚的外觀，瓶身輕巧，攜帶方便，無論是放在包包裡還是辦公桌上，都不佔空間！ 食用方式和方法：怎麼喝？這樣喝最剛好！ 最重要的是！食用方式超簡單方便！就算你是忙到沒時間煮飯、連泡麵都嫌麻煩的懶人（誰說的就是我🤣），也能輕鬆搞定！ 打開瓶蓋後，只需加入適量的水，蓋上蓋子搖一搖，就可以立即享用。這種設計對於像我這樣經常外出的美食部落客來說，真的是太方便了！ 建議在正餐前或當成正餐替代使用，也可以當成下午嘴饞時的健康小點心～ 像我有時候早上趕時間，直接來一杯搖搖控卡餐+無糖豆漿，就能補充滿滿元氣，一直到中午都不覺得餓耶💪 貼心提醒：建議一天不要超過兩餐，還是要搭配均衡飲食、多喝水、多運動，這樣才能讓你越來越接近理想中的自己 濃醇可可口味：香濃滑順，滿足巧克力控的味蕾 作為一個巧克力愛好者，當我第一次嘗試「濃醇可可」口味時，立刻被它的香濃口感所吸引！每一口都充滿了濃郁的可可香氣，讓人彷彿置身於巧克力的世界中~ 特別添加了中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物，有助於啟動循環，提升代謝~雖然可可本身含有油脂，沖泡時需要多搖一會兒，但這點小小的等待絕對值得！喝完真的超有飽足感！如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 雲朵奶茶口味：香甜滑順，讓人一試成主顧 「雲朵奶茶」口味是我最喜歡的一款！就像在喝珍珠奶茶一樣！重點不是甜膩的口感，是會讓人一想喝、一試成主顧！每一口都充滿了濃郁的奶茶香氣，讓人彷彿在享受一杯高級的手搖飲~ 這款口味特別添加了Okralin秋葵萃取和白腎豆萃取，幫助降低體內吸收，根本是澱粉殺手！添加穀物脆球，適合喜歡咀嚼感的朋友，如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 法式濃湯口味：鹹香濃郁，暖心又暖胃 「法式濃湯」口味是我在天氣比較冷時的首選！光是打開包裝就可以聞到香氣了！它的鹹香濃郁口感讓人感到溫暖和滿足~讓人彷彿在享受一碗熱騰騰的法式濃湯。 這款口味特別添加了專利仙人掌萃取和天堂椒萃取，幫助維持健康體態。建議搭配溫水沖泡，口感更佳！但要注意不能使用熱水唷！因為基底是乳清蛋白，避免蛋白質變性！ 常見問題Q&A：你想問的我都幫你整理好了！ Q：搖搖控卡餐可以每天喝嗎？ A：可以的～但建議每天最多兩餐就好，還是要搭配正常飲食，營養才會均衡唷！ Q：我素食可以喝嗎？ A：有特別飲食習慣的朋友記得還是看一下成分標示比較安心～ Q：喝了會很快就餓嗎？ A：不會喔！它特別添加穀物脆球，加上日本Fibersol-2水溶性膳食纖維與高蛋白設計，有飽足感又不脹胃，讓你不容易嘴饞跑去找零食（我自己就是下午茶時間的救星👏） Q：加牛奶會比較好喝嗎？ A：其實這完全看個人口味耶！我自己超愛搭配無糖豆漿～香香的又不膩；如果喜歡濃郁感，可以試試牛奶或燕麥奶，隨便搭都不違和😋 我平常是個超級懶人，早上要出門上班已經夠混亂了，哪還有時間準備早餐？但現在只要把搖搖控卡餐加水搖一搖（我都用冷水，口感更滑順！），5分鐘不到就能搞定，還很有飽足感！喝起來完全不像什麼控制熱量的餐點，反而更像是一杯清爽順口的手搖飲！真的會忍不住每天期待早上喝它欸！ 像我工作時常常下午3點開始想吃東西…什麼餅乾啊、洋芋片啊，辦公室一堆誘惑真的很難擋！但後來我就把搖搖控卡餐當作下午茶來喝～不但能滿足口慾，還有飽足感，不會讓我晚餐吃太過量~而且我有時候會加無糖豆漿或燕麥奶混搭，味道更濃郁！口感升級還多一點變化，讓我不容易喝膩，每次都覺得像在開盲盒一樣有趣 最讓我驚訝的是，連續喝了一兩週後，我發現自己早上不會那麼容易疲憊、下午也比較不會昏昏欲睡，也因為搖搖控卡餐真的太方便又好喝，讓我可以更穩定地控制三餐，不會餓到暴飲暴食，也不會因為嘴饞亂吃甜點。就這樣漸漸地，我開始找回以前那個更有自信、更喜歡照鏡子的自己啦～ 如果你也像我一樣，經常外食，飲食不均衡，或者正在尋找一款方便又健康的產品，那麼我強烈推薦你試試「蒔光搖搖控卡餐」，相信你也會愛上它的！特別推薦給以下族群：​ 如果你也有上述困擾，不妨試試看蒔光搖搖控卡餐，一起邁向更健康的生活！

德馭安駕-新手道路駕駛口訣和專業教練指導不再看人臉色也不再害怕開車上路

​ 為什麼要學道路駕駛？ 大三以後沒有開車的我，雖然也有駕照過了10幾年後早就傻傻分不清楚油門和煞車，完全不敢開車上路，之前在駕訓班也只有在廠內駕駛，完全沒有道路駕駛的經驗，所以對上路有極大的恐懼。 為了想省錢小周哥和其他家人也曾經陪伴練車，但是沒開幾步路就一直大吼大叫，讓不敢開車的人更緊張了！ 這個錢我看是不能省了，立刻花錢請專業教練一起陪伴教學。 我選的是德馭安駕的加強全期菁英教學，台中彰化道路駕駛到府接送， 因為我家住在海線的大肚，所以非常需要到府接送的服務，不過因為海線較遠需要收跨區費，主要以新烏日車站和公司這兩個地點為主。 德馭安駕的收費 德馭道路駕駛課程分為以下四種 🔸基礎教學 3堂課 3900元 / 150分鐘 / 1天上完 課程包含一個般市區街道駕駛 熟悉油門，煞車，市區實際駕駛 *使用教練車上課 🔸半期進階教學 6堂課 7500元 / 300分鐘 / 2天上完 課程包含一般市區街道駕駛， 山路 / 高速公路 / 市區停車教學 (3擇2) *使用教練車上課 🔸全期菁英教學 10堂 10500元 /500分鐘 / 3天上完 課程包含一般市區街道駕駛、山路、高速公路、停車教學、塞車路段教學。 *上過6堂課，並取得教練認可後，可使用學員自家車上課。 🔸加強全期菁英教學（適合10年以上未開車 學員） 15堂 15000元 /750分鐘 / 5天上完 課程包含一般市區街道駕駛、山路、高速公路、夜間駕駛、停車教學、塞車路段教學。 *上過6堂課，並取得教練認可後，可使用學員自家車上課。加強夜間駕駛以及巷弄迴轉或比較不安定的路段學習。 第一次上課因為我完全沒勇氣坐上駕駛座，先請教練帶我到附近的停車場練習，教練的車不是那種駕訓班舊舊的那種車，是教練自己的車-LUXGEN，設備新穎乘坐舒適，副駕還有安裝煞車，教練說之後回家想練習也可以安裝。 教練又重新介紹一次車內的所有設備和功能，包含調整座位、油門、煞車、後視鏡、雨刷、方向燈、警示燈(臨時停車用)。 調整座位這件事真的很重要我之前很討厭開車就是因為每次開完都腰痠背痛! 原來是位置沒有調好。 踩油門和煞車的腳很重要!右腳後跟固定， 要保持放在剎車上V字型移動至油門不可平行移動。 我發現以前駕訓班學的已全數歸還無任何印象，在停車場開兩圈之後我想說第一堂課應該就是在這停車場了吧~結果教練說要去道路開，我內心想教練你認真嗎? 結果第一堂繞了台中市區一大圈大街小巷都走過了，這真的是10年沒開的我難以想像的事情，結束課程以後教練有告訴我需要調整的地方例如煞車踩太大力急煞、方向燈忘記打等等。 第二堂課則是夜間駕駛和路邊停車， 晚上開車能見度變差，警覺性也默默提高，但是有了前面第一堂的駕駛經驗，便也覺得沒有那麼害怕，在路口發現右轉的弧度不夠大教練都會適時的提醒， 但是晚上路邊停車真的太黑了我完全看不見是我覺得難度最高的一堂。 右邊的路邊停車的重點（用煞車控制） 1.往前對齊前車的後照鏡（如果車比妳的大，需對車子的屁屁） 2.打警示燈⚠️，（打R檔） 調右邊後照鏡往下 3.開始停車 方向盤打（右） 到底約1圈半，開始倒車（看左邊後照鏡是否有來車） 4.看到後方的兩個大燈，方向盤回（正）1圈半，潛水到左後輪進線 5.進線後，方向盤往（左）打到底1圈半 ，（看左邊確認右前方，右邊是否會撞到前車，右邊鏡子看是否撞到人行道）到車子正了之後方向盤向左1圈半回正（若不確定是否回正，車子微微動 路邊停車遇到狀況 1. 遇到右後方危險（右邊危險）D檔前進（方向盤往哪邊打，哪邊危險，方向盤往哪邊打 2. 右邊寬，車子要往右靠，車子先往前靠近，在打R檔，方向邊往右打到底車子開始微動，車子邊動當後輪進線往左打到底。 3.車子停太靠右邊 車子後退至貼近後車，打D檔方向盤往左打到底，車子微微動，在向右打到底 路邊停車的時候遇到突發狀況需要迴轉，原本很驚恐但是在教練的指示下冷靜面對，如果需要看路邊停車教學也可以看https://youtu.be/yycLHSWJr2k。 第三堂課主要是倒車入庫，對於打R檔時失去方向感的我真的是很困難，只能靠教練提供的口訣操作，教練還會用小汽車和版子示意教學。 右邊倒車入庫的重點 1.靠邊對齊前車的第一顆大燈 2.往（左）打到底（1圈半），（往前開） ，看到停車格的T位 3.打倒退擋，方向盤往（右） 打倒底1圈半，左右確認是否碰撞，慢慢退至車子回正即可。 這堂課上了快2個小時才抓到重點，教練也很貼心的帶我走未來常開的路線。 第四堂課則是開山路和高速公路 剛好大肚附近有山路可以練習，把藍色公路和華山路上下山都開過一次，還去了東海別墅和遊園路的那條魔王級路線(對我來說)，沒想到國道反而沒有想像中的困難，反而是路窄人多的巷弄最可怕。 第五堂課則是快速道路和重點複習 為了接下來可以開車上班練習，教練帶我從高鐵走快速道路到公司，順便練習停公司附近的停車場和路邊停車格，真的是非常客製化的課程設計。 五堂課下來真的收穫良多，一直覺得自己無法做好的事竟然短短數周內就有大大進步，而且會提醒一些平常習慣開車的人沒有注意到的事項，雖然還有許多需要練習和改進的地方，但是至少未來不用再當個FREE RIDER。 尤其是有了小孩以後，為了確保安全時常需要小周哥接送，這種受制於人且無法幫上忙到感覺非常的差，回娘家也不用再拜託別人了。 如果和我一樣想找女教練可以指定幼子教練，教練人很親切又有耐心。 德馭安駕官網 德馭安駕FB 德馭安駕IG 德馭安駕地址

誰說聖誕節只能紅綠金，獨角獸的冰冷光澤才更有氣氛！妙巴黎推出的超夢幻獨角獸眼影，約會就靠你了

妙巴黎在台灣較多女孩知道的是它的唇彩部分～最近看到韓國部落客分享新的一款耶誕色系眼影，比起冷色系更像是夢幻的獨角獸色系啦！是不是很適合快要來臨的聖誕節呢？ ​（圖片來源: 부르조아） 這款眼影的外包裝很簡單～但是看到它的小心機了嗎？當你打開眼影盒子的時候會發現鏡子的連接頭是圓形！沒錯，眼影可以360度的旋轉～不用怕各種角度無法照到，想要鏡子立起來或是躺下來，或是與對面的好姊妹分享也不用怕眼影要轉圈～ ​（圖片來源: flowersoonj） ​（圖片來源: 부르조아） 而顏色呢，除了有基本的大地色系之外，還有夢幻的冰雪色呢！像是淡綠色的薄荷綠還有淡雅的紫羅蘭色，光看到這色號小編就美到懷孕了～化上去有一種ELSA的冰山美人妝感！又有基本的大地色系不用怕被說不實用呢～ ​（圖片來源: flowersoonj） 接下來就來示範，無論是基本的大地色系或是冷豔感覺的妝感只要這盒眼影都可以展現出來～ ​（圖片來源: 부르조아） 不知道這盤眼影台灣會不會上市，因為真的太美了啦～光是可以旋轉的鏡子小編就很想訂購了！ 資料來源： http://bourjois-mall.com/ #漂亮 #獨角獸眼影 #眼妝 #眼影 #約會 #美妝 

新營眼鏡行推薦PART 2│文雄眼鏡 磁吸式偏光墨鏡 眼鏡墨鏡二合一 三秒出門不用找墨鏡

年底安排旅行，出國想要看得更清楚、出門更省心 好的一副眼鏡是必不可少的 但是想要拍出好看、不怕陽光的照片就要出動墨鏡 這時候大推來文雄眼鏡尋找「星耀磁吸偏光墨鏡」—眼鏡、墨鏡完美結合款❤️ 這次來到台南新營的第二間文雄眼鏡—新營三民店 也是文雄眼鏡今年剛開幕的第65間門市 店內非常乾淨、明亮 空間也比許多眼鏡行增大許多 店內客人多的時候也不怕動線尷尬 而且也有提供休息區給小孩玩耍 大人驗光、配鏡也能很省心 眼鏡種類真的多到可能有上百種了！ 一時間眼花撩亂不知道如何抉擇時 也可以到一旁的座位慢慢挑選、搭配鏡子仔細比較(ﾉ>ω<)ﾉ 接下來更是我的最新發現＼(●´ϖ`●)／ 文雄眼鏡讓我們1+1可以有大於2的便利 不習慣戴隱形眼鏡的朋友們 每次戴墨鏡出去玩是不是覺得很難看清楚呢 文雄眼鏡>>>近視眼鏡+墨鏡鏡片>>>磁吸式二盒一眼鏡 再也不用擔心要帶兩隻眼鏡換來換去了✨✨✨ 而我在三民門市最後挑選的是「星耀磁吸偏光墨鏡」 因為門市款式真的很多 如果想要先做功課了解一下，可以先到官網逛逛｛文雄眼鏡｝ 畢竟除了眼鏡，還有許多小地方可以進行客製化！ 由於每款眼鏡適合的瞳孔距離、臉型大小都不同 多虧了門市先進的專業儀器、驗光技術 讓有經驗的門市人員更能為我們介紹適合的款式 除了選擇磁吸式的墨鏡+眼鏡版本 想要單純墨鏡的大家也可以有客製化的選擇！ | 文雄眼鏡 | 保固資訊 | 如若品質出現瑕疵，半年內免費更換 *時間以第一次取件日計算 *不含人為損壞、天災意外等原因造成的損傷 配鏡完成後，門市人員會幫忙加入文雄眼鏡會員 會員可以隨時查詢自己的訂購紀錄、驗光度數等等 還可以享有文雄眼鏡店配商品終身維修免費、指定項目終身維修一年四次免費(鏡腳膠套、鼻墊更換等) *一家配鏡、全台文雄眼鏡連鎖專業服務 | 文雄眼鏡 | ✅官網資訊：https://www.wenhsiung.com.tw/ ✅門市查詢：https://www.wenhsiung.com.tw/search/store.html

《沈睡的水下巨人》第二位天使吹角之後，人類還在假裝海洋平靜

文／鎖妮雅這是一部以畫面與配樂訴說的旅程，是一場關於台灣海洋、沈睡在海底下的退役軍艦與生態變遷的沈潛之旅。海底很美，真的很美——但那是過去的樣子了。這不是一部說教式的紀錄片，卻讓人久久無法平靜！ 《沈睡的水下巨人》於台北表演藝術中心舉行8K首映會。（圖／牽猴子提供） 鋼鐵巨人沈入海底，記錄的是記憶，也是失落 《沈睡的水下巨人》由擁有近30年水下攝影經驗的導演李景白領軍拍攝，集結金獎級配樂、剪接團隊，旁白則是由實力派金獎演員陳竹昇獻聲擔任旁白與潛水引路者。全片以8K高規格拍攝，探訪八處沈睡於台灣四周海域底下的退役軍艦與商船，從蘭嶼堡壘號、綠島綏陽艦、小琉球鎮海艦、龜山島萬安艦，到澎湖滿星丸號等，每一艘都曾在海上叱吒風雲，如今卻靜靜沈睡於海底，變成海洋生物的新家。 這些鏽蝕的鋼鐵巨人，訴說著台灣海域從富裕到匱乏的過程。以蘭嶼為例，那裡曾是飛魚遨遊、龍蝦爬滿甲板的豐饒海域，現在卻只剩清澈的海水與稀少的小魚。 導演沒有用旁白灌輸你觀點，而是靜靜地讓畫面說話，讓觀眾自行對照與感受——那些我們曾經擁有、卻不知不覺失去的海洋記憶。 小琉球海底下的「鎮海艦」生態環境與大家想像不同。（圖／牽猴子提供） 小琉球的人比魚還多：觀光榮景下的沈默危機 在片中最讓人心碎的，莫過於小琉球海域的景象。「鎮海艦」是台灣「軍艦造礁計畫」中最大型的一艘退役軍艦，前身為美國 Gearing 級驅逐艦，服役超過半世紀後，於2010年沈放於小琉球海域，原為打造人工魚礁、發展潛水觀光與海洋保育的標竿工程。政府期待這艘鋼鐵巨人能成為魚群與珊瑚的新家，減緩對天然礁岩區的開發與破壞。 然而十多年過去，「鎮海艦」如今幾乎成了「空艦」，海底魚群寥寥無幾，僅有獅子魚在船艙中橫行。獅子魚之所以能在船艙裡稱王，並非因為最強，而是因為牠們是僅存的比小魚大一些的生物——沒有其他競爭者了。這座本該成為生態庇護所的軍艦，反而成了台灣海洋環境惡化的縮影。 小琉球每年有上百萬人湧入這座離島觀光，雖然政府已明文禁止刺網，也確實保育了海龜，但其他物種的消失仍在悄悄進行。觀眾看著畫面中空蕩蕩的船艙與靜得發寒的海底，彷彿親眼目睹了《啟示錄》的預言：「第二位天使吹角，海洋中的生命將大量死亡。」 導演用一艘艘沈船呈現出這場看不見的海洋危機，那些失落的魚群與珊瑚，都是被時間和人類忽略的證據。 導演李景白水下工作照。（圖／牽猴子提供） 我們擁有黑潮，卻沒珍惜 最震撼觀眾心靈的，莫過於那段段沈入海底的影像。導演李景白以 8K 畫質忠實紀錄，不靠過多對白與說教，而是用畫面與配樂，像是靜靜地問我們：「為什麼這樣的美麗，我們沒有留住？」 黑潮——這條全球公認的海洋生命之源，原本給予台灣最豐富的漁場與海底資源。然而數十年後，我們便從擁有轉為透支。蘭嶼、綠島、澎湖，這些過去被稱為「魚湧珊瑚繞」的地方，如今只剩人們記憶中的模樣。 台灣四面環海，人們卻一直誤以為海洋資源無窮無盡。當我們逐漸習慣現在這片缺乏生機的海域時，早已忘記過去的它，曾是魚群穿梭、珊瑚繽紛、生命旺盛的樂園。 沈靜卻有力的敘事，提醒我們：記住這些還來得及 這不是一部控訴的作品，而是一部請你睜開眼好好看、用耳朵去聽、用心去感受的作品。我們不是沒有能力去改變，而是太晚知道該去改變。《沈睡的水下巨人》就像一面鏡子，讓我們反思那些我們以為「自然就是這樣」的錯覺。 我們都該走進電影院，好好看一次台灣的海底真相。看完這部片，你不會只記得某一艘船的名字，而是會記得我們曾經有過這樣的海，也可能失去得更多。 （左起）灣聲樂團音樂總監李哲藝、導演李景白與聲音指導 Miki。（圖／牽猴子提供） 導演李景白希望這部作品不只是視覺上的震撼，更能帶領觀眾深入感受台灣海洋的壯麗與危機，喚起保育意識與行動力。《沈睡的水下巨人》目前正展開上映集資，預計於 4 月 25 日與大家見面。詳情請見：《沈睡的水下巨人》官網 【作者喜歡寫字與記錄每一個值得被看見的瞬間！更多創作同步分享在 Facebook，歡迎追蹤：鎖妮雅臉書】

鏡子搜尋結果

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鏡子搜尋結果

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