【職場讀書人選書】女性穆斯林眼中的伊斯蘭世界—《我必須獨自赴約：第一線聖戰報導紀實》

 我必須獨自赴約。證件、手機、錄音機、手錶還有錢包等個人物品，都得留在土耳其安塔基亞（Antakya）的飯店裡，唯一能帶的是紙和筆。 交換條件是跟我會面的人必須握有組織領導權，他要能向我解釋伊拉克和沙姆地區伊斯蘭國（Islamic State in Iraq and al-Sham，簡稱ISIS）的長期策略為何。 恐怖份子、恐怖攻擊，說到伊斯蘭信仰，這些或許是許多人腦海中會浮現的字眼，尤其在伊斯蘭國擴張時期，恐懼與憤怒更讓人失去想要理解的動機。然而，在這些極端行為的背後，又有哪些因素作用？西方主流媒體傳達的訊息，是否有其盲點？這些問題，在《我必須獨自赴約：第一線聖戰報導紀實》，或許能夠得到某種程度的解答。 女姓穆斯林記者 非西方視角中的伊斯蘭世界 作者作者蘇雅德．梅科涅特（Souad Mekhennet）是一名穆斯林記者，同時也是德國移民二代，儘管是替許多西方媒體工作，卻因為特殊身份，讓她得以接觸到白人記者所無法採訪到的對象。從伊斯蘭國領袖、塔利班及蓋達組織成員、投身聖戰的聖戰士，到恐攻與美軍斬首行動的受害者，多樣的採訪對象，讓讀者能夠以不同的視野看見長期被去脈絡化的伊斯蘭世界與信仰，處於兩種信仰交界的反思，更讓人看見西方崇尚人權與自由的表象下，在中東地區充斥矛盾的所作所為。 既然是「紀實」，當然不乏作者採訪、報導、挖掘真相的過程，其中的驚險與曲折，更是不負書名所帶給讀者的期待。然而，書中的「伊斯蘭視角」，卻是另一個意外的收穫，尤其是對於非穆斯林的讀者而言，包含其中對於極端伊斯蘭主義的分析、西方主流媒體視角的侷限、歐洲移民二代為何容易成為聖戰士的溫床，甚至是對「阿拉伯之春」可能的誤解，以及歐洲難民潮中所隱藏的危機，對於長期習慣以西方視角觀看世界的台灣民眾而言，都是當頭棒喝。 他本來可以是另一個樣子，可以有另一種人生。 採訪報導過程累積而成的「紀實」 在歐洲長大、受西方教育，但在一次次的採訪紀錄中，可以看見蘇雅德對於西方世界逐漸由認同，轉向質疑與批判，在揭露聖戰世界的同時，她也揭露了中東的混亂與恐怖主義行程，背後經常被刻意隱瞞的「西方因素」。儘管伊斯蘭國已不在，但因為宗教而生的暴力事件卻未曾終止，一直以來蘇雅德始終嘗試在兩個不願意對話的主體中，建立溝通的橋樑，而最後化解雙方歧異的解答，或許也就在這本作品之中。 （本文和華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/v66Kzk）

♡♡2023日本購物：我的跟風隨意買♡♡

每次看到去日本的購物分享，真的很驚人 可是這一次去大阪與京都，一樣沒有買滿(馬印航空20公斤) 只有14.7公斤，還在關西機場亂買 全部商品，只有一個桌面而已 〜〜藥妝店〜〜 反正有進去逛就有買，已經搞不清楚是在哪一家買的 1.卸妝油：398日幣(為湊退稅而買) 2.居家噴蚊用(好友推薦)：2280日幣 3.抹茶糖：198日幣 4.綠茶包(盒裝)：348日幣 5.布丁狗面膜：498日幣 6.擦蚊蟲咬的：498日幣 (同樣商品在不同藥妝店會有不同價格，我們並沒有一家一家比價，反正進去看看，有看到喜歡就直接買) 7.Wakamoto：這一次買大瓶裝(1000顆) 1780日幣 8.合利他命：4980日幣(1人現購2瓶，我買一瓶) 9.白兔牌SS製藥 EVE QuickDX速效止痛藥：1680日幣(1人現購2盒，我買一盒) 10. Orihiro高純度葡糖胺軟骨素低分子透明質酸：2399日幣 11.小林製藥 Kobayashi減脂錠Ga336錠：純粹想買，4743日幣 〜〜百貨公司〜〜 艾倫比亞健康水(8500/9350含稅) 滲透乳(7000/7700含稅) 結帳25091日幣---1928實拿退稅 在百貨公司買的退稅比較不一樣，不是現退，而是還要去櫃檯退(有手續費，退信用卡的話，手費率算2次) 〜〜藥妝店〜〜 哆啦A夢化妝水(看包裝而買) ：3000日幣 梳子：900日幣 AQ去角質凝露：2500日幣 資生堂蜜粉餅：6500日幣 忘記價錢 餅乾很酥脆，覺得像是杏仁味明顯 〜〜超市〜〜 迷你泡麵：138日幣 巧克力糖果：?? 〜〜平等院附近店家〜〜 綠茶1500日幣/包 綠茶麵條(200g)334日幣 購物袋：是在往清水寺附近店家買的，660日幣 是厚款 〜〜東梅田藍瓶咖啡店〜〜 藍瓶保溫瓶：4750日幣 瓶口寬，比較好清洗 〜〜關西機場〜〜 因為覺得買太少，所以在機場看人家買什麼，我就跟著別人買 一蘭拉麵(1998 日幣)及泡麵(1852日幣) 雖然家樂福有賣，但從日本買回就是不一樣 只是都已到日本了，我還是沒吃到一蘭拉麵 長崎蜂蜜蛋糕1200日幣 和服娃娃是玄米茶(700日幣/瓶)--看造型而買 這一款熊本麵條(900日幣)是看到日本人就跟著買 皮卡丘餅乾1100日幣(看圖樣自己選購) 薯條900日幣 我真的買很少 同場加映♡♡2023日本購物：隨意買/Longchamp/CITIZEN光動能錶♡♡ #日本必買

618購物節開跑！CASETiFY 一連十天最低 8 折優惠，三大必買商品推薦！

618購物節開跑了！之前有在觀望CASETiFY 的朋友們，從6月16日開始至 6 月 25 日推出為期十天的 618 購物節優惠，只要在CASETiFY 台灣官方網站與 CASETiFY STUDiO 台北信義 A11 與台中中友百貨門市購買指定商品（聯名系列與新產品不適用），即享一件 9 折、兩件或以上最低 8 折優惠。 6/18 必買推薦之一：手機殼 相信大家常常看我推薦CASETiFY 的手機殼，因為是真的很好用，從以前只有蘋果專屬，現在三星與Google 手機都有支援。現在又推出了許多種的選擇，除了前陣子我一直很想入手的新材質透明殼，現在因應夏天也推出了防水款式以及很可愛的立體澎澎手機殼！面對夏日玩水的機會增加，也許趁這次機會幫手機買一個不錯的防水殼，讓你夏日玩水可以更加盡興。如果大家有對這兩款手機殼有興趣，我會再來安排開箱給大家看的！ 6/18 必買推薦之二：手機掛繩 原本一開始我也不怎麼喜歡用手機掛繩，自從上次買了體驗之後，真心覺得超方便的，不僅不用放口袋讓褲子有個手機的形狀，加上現在越來越多手機也支援通勤卡的功用，直接連著掛繩，就能輕鬆進站不用東翻西找找手機了！ 6/18 必買推薦之三：智慧型手錶錶帶 觀察現代人擁有智慧型手錶的比例越來越高，也越來越多人注重智慧型手錶的錶帶選擇，甚至變成了一種搭配，這次CASETiFY 最新推出的彈性錶帶以來自回收舊手機殼的永續物料—— Re/CASETiFYTM 顆粒製成，不僅柔軟有彈性更具防水抗汗功能，為消費者帶來透氣、舒適的體驗。CASETiFY 彈性錶帶同步支援 Apple Watch 與大部分三星 Galaxy 系列手錶，還提供客製化與多元風格的印花設計。 

買得起的房價又能享受青埔商圈的便利-6分鐘到青埔A18的桃裏紅，把未來居住成本降低且注重工法的格局方正邊間建案

準備3百多萬自備款的友人想雙北買房，卻只能找到差強人意的小套房讓他超氣餒！滑FB時看到離青埔A18很近的桃裏紅廣告很誘人！仔細查網路評價時發現：桃裏紅離青埔車程6分鐘，可享受青埔商圈便利但總價卻便宜超多，是景觀很好的超值青埔首購建案！格局方正、戶戶邊間，一層4戶、兩台 10人大電梯，2~3房都有雙套衛浴，還送林內三機、VAF淨化系統、亞德士樓板橡膠隔音墊、電動曬衣架、三星電子鎖、TO TO衛浴…等齊全標配，標榜純電宅的桃裏紅也是電動車友善社區、有預留充電樁管線，公設都很實用、好維護，而且建造工法嚴謹、防水跟隔音都做得超確實，網路上還推出2房含車位總價1088萬元起廣告戶，讓友人超心動！用負擔得起的價位就能買到新的電梯社區，還有較大的居住空間跟生活品質，想搭機捷出國或高鐵南來北往也很方便，就決定找一天和一直有留意青埔房產的我過去接待中心看看。 桃裏紅接待中心前方是接待區，後方還有建材展示區可參觀，裡面的接待人員回答還蠻仔細也蠻實在的。 「桃裏紅」是由桃林建設股份有限公司投資興建，弘光開發營造股份有限公司營造，基地面積718.14坪 、建蔽率35.8%、公設比33%。 建商桃林建設是深耕大桃園地區的在地建商，在八德重劃區、中壢棒球場附近跟大溪都有建案，之前是做電梯透天跟華廈建案比較多，在桃園中壢區評價還不錯，不是所謂的一案建商，合作的弘光開發營造在大桃園也已完成不少建案。 桃裏紅的建案基地離A18高鐵桃園站、A17領航站車行距離都算近，開到國道1號(中壢休息區)、國道二號也不遠，雖然基地所在的巷內周遭較多農田跟透天住家，但只要稍微騎個車到附近的大馬路，基本的民生需求都能被解決。 這建案可以貸款8成，建案配合銀行暫定為第一銀行跟合作金庫 。 桃裏紅結構採RC鋼筋混凝土，樓層規劃為地上11層、地下2層，純住宅區、沒有店面，有82戶住家，1戶管委會空間，格局坪數規劃為二房(24~30坪)、三房(37坪)。 建築分A、B兩棟，一樓是一層3戶、標準層則是一層4戶，一樓跟二樓都有專屬的露台可使用，樓中樓為52坪，一層四戶配兩部電梯，10F、11F為合法的樓中樓，但只有四戶 。 桃裏紅建築本體是咖啡色系的現代極簡外觀，晚上還有做燈線的設計。 一樓大門有規劃迴轉道，就像飯店門口那種迎賓車道，下雨天或者是接送老人家、小朋友上下車時也會更方便。 社區在一樓的公共設施有交誼廳、閱覽室、健身房、信箱區，也有規劃資源回收處、垃圾冷藏室，讓人不用每天追著垃圾車跑，管理費預計金額為60元/坪。 車位共規劃有88個平面車位，建設公司的貼心設計，從B1做分流，到B2也不用特別多繞一圈，每戶還有配一個機車位唷! 因為油電車是未來的趨勢，地下室都有預留充電樁線槽，還有30個已配好充電車樁的車位 一棟有兩支安全梯、兩部10人份大電梯，而且有分棟、分層管制，只能到自己家所在樓層，出入單純且不怕尖峰時間要等很久的電梯。 標準層每1層都只有一個三房格局，社區的每一間房主要樑柱都是外推，所以臥室不用擔心有頭壓樑的狀況。 除了每間房子都是邊間的設計、採光很好之外，標準層兩房格局權狀都有大約30坪左右，而且標準層即使是兩房也都有雙衛浴，兩個衛浴還都有開窗。 聽解說時讓我超訝異，桃裏紅是目前我聽過防水做的最好的一個建案了！桃裏紅整棟連外牆都有做防水，都有加固德強的水泥砂漿添加劑、加上磁磚的防水性對防水更有保障。 而且裝上窗框之後也有加強邊角的防水，不只會把崁縫處補起來還會添加固德強，.最特別的是，不只窗框外有做防水，窗框內也有唷! 這麼多道的防水工序就不怕遇到地震之後會有裂痕滲水了 。 且多數人詬病的頂樓防水也做了加強 ; 屋頂防水使用的不是一般雙液PU防水，而是噴塗聚脲防水，雖然成本比較貴、比較難施作，但耐穿刺、且不怕泡水 。 而且屋頂還搭配可重複使用的高腳隔熱磚，除了讓頂樓的住戶比較不會熱，也讓屋頂防水更持久，多年過後若想維護時也更方便、更環保。 頂樓甚至還有設置滴水條，讓污水不經過牆面，落下的雨水直接掉到地面，大樓外觀就比較不會有污垢跟水痕，可以省下大樓洗外牆的經費。 基礎建設做得好、住久了之後的維護成本也會很低，真的很不錯耶！ 公共空間的設計是由曾榮獲法國、義大利獎項肯定的易向室內設計總監規劃的，給大家使用的公共設施都是很好維護且很實用的。 明亮的一樓大廳挑高4米16、氣派豪華，旁邊還有開放的交誼廳來接待不太熟的臨時訪客，規劃得漂亮的信箱區兼顧了住戶的隱私及收發郵件的方便性。 除了有漂亮的閱覽室能提供住戶更舒適的閱讀空間，社區也有規劃設置健身房，讓注重健康和體態的住戶不用出遠門就能在自家社區運動健身。 後疫情時代大家更注重健康，所以標配有VAF空氣淨化系統，不像全熱交換機的主機很大且需要超多管線，俐落的進風管跟出風管設計更極簡，當層排氣搭配提供類似醫療級正負壓設計的 VAF空氣淨化系統，能給住戶安全清新的空氣。 現場還會做實驗，用水霧機的水霧來讓大家看家中空氣的情形，吸外面的空氣進來經過裡面用UV除菌燈照射的濾心，以定向氣流的方式讓家裡的空氣流動、再將空氣抽出去，實驗時旁邊還有留一些洞洞，所以就算是門窗沒關好、外面的髒空氣也進不來，潔淨效果都很好又不悶熱，而且就算開一整天一天也不用5元的電費喔！ 後方建材展示區有固德強水泥砂漿添加劑的說明，有塗固德強的表面會比較平整，除了比較好上漆，整體也不容易有濕氣，因為外牆、甚至浴室都有使用固德強，這樣房子比較不容易壞、住起來也更健康。 接待的服務人員還有做實驗，把一塊只有一面塗固德強的水泥磚放進水裡。 可以看到有加固德強的表面比較平滑，不像一般的水泥牆面容易吸水，浸水後有固德強的那一面會有類似荷葉效應，不吸水也不會擴散，跟旁邊留下痕跡的水泥材質有明顯的對比。 房間門是使用有木紋外型的實心門，感覺很厚實、有質感。 氣密窗使用台灣人熟悉的力霸氣密窗，這個老品牌的氣密窗還曾經榮獲5屆精品獎肯定，氣密性高，防風、防水、隔音功能當然也有相當的水準。 純電宅的桃裏紅熱水器方面的標配給的是獲得國外專利美國品牌熱泵，190公升的熱泵會放在陽台。 一般是透天和別墅建案才會配備熱泵，純住宅建案大部分配的都是電熱水器，這種熱泵安培數很低、加熱只要14安培，比一般瞬熱型熱水器的安培數低很多也更省電，電費是電熱水器的四分之一，還不用擔心使用時電壓不穩會跳電，不用怕影響家中的用電安定性。 社區預留的充電樁管槽是搭配可以監控效能的EMS管理系統。 桃裏紅裡面現在已經有30台裝設好的台達電電動車樁，如果要買現成裝好的電動車樁要多出五萬元加購，交屋後就可以立即使用了！ 因桃裏紅是純電宅，對省電也是講究非常的。 標配的電動曬衣架一年約消耗一度電而已，比吹風機還更省唷! 且靜止時能承受80公斤的重量，不管是曬衣、曬被，都適合。 地板標配紅螞蟻磁磚，也是台灣的在地老品牌。公共區域使用的是60×60的石英磚、陽台給木紋磚、露台會給止滑地磚。 隔音墊是使用再生丁苯橡膠製成的亞德士隔音墊，而且不像一般是將隔音墊做在表面，他們是15公分樓板->1公分隔音墊->5公分砂漿層->再鋪上磁磚，22公分的地板有永久性的隔音性，把隔音墊鑲在樓板裡面，之後就算要更換地板材質也不會破壞隔音。 因現行法規要求做靜音工程，降噪要達17db，但亞德士隔音墊降噪經測試達23db ; 而且因為標準層樓高3.2米 ，扣掉樓板也有接近3米的高度，所以不會感覺壓迫喔！ 一般建案幾乎都沒提到陽台天花板，而桃裏紅幫容易潮濕的陽台裝鋁鎂合金材質的天花板，而不是一般較容易吸水、脆化的矽酸鈣板，韌性強、不易變形的鋁鎂合金天花板也會更耐用。 入戶門搭配的是三星3合1智慧電子鎖，可透過感應卡、密碼、鑰匙開門，能使用動態隨機密碼來加強密碼防護，也有防惡作劇功能、登入失敗超過5次門鎖會發出警報聲且自動斷電3分鐘、只要設定觸控盜警功能、如果有人從室內側開門門鎖立刻會觸發警報聲，安全性很高耶！ 廚房的標配是林內三機，抽油煙機、IH爐、落地式的烘碗機，因為現在人比較少開伙下廚、為了安全起見跟實用性所附的廚具是IH爐。 廚房搭配的是歐向櫥櫃、這也是很多台灣建商愛用的品牌之一，廚房的櫃子很夠用，還有方便取用的醬料台設計喔！ 現場看到的廚具部分都是標配，烤玻、燈條、掛鈎也會附送，水槽的尺寸很大且搭配一體成型的萬向龍頭，這種萬向龍頭比較不會長污納垢，又能將水流沖掃到各方向，超好用的啦！ 浴室防水不分乾、濕區，高度做到2米4，地板用防滑磁磚，也保護家人的安全唷！ 馬桶、面盆、蓮蓬頭這些衛浴設備都用TOTO，主臥會給免治馬桶座、面盆上的鏡子可以開燈、更方便梳妝，面盆底下也會做好可收納的浴櫃。 兩個衛浴都有配備冷暖風機，這種五合一冷暖風機結合照明、乾燥、暖房、涼風、換氣多種功能，除了能讓使用完的浴室保持乾燥，有人便便後也能趕快消除異味、寒流來也不怕洗澡會皮皮剉，而且還可以設定時間喔！ 每戶都有配備電子錶板式的室內對講機 ，可以看清楚門外來的客人、跟其他住戶互通，也可以和保全系統連通，甚至能幫確定身分的訪客開啟公共大門的鎖。 如果不趕時間還可以請銷售人員帶著去基地現場實際看看，地上11層樓、地下兩層樓的建案預計2025年6月交屋，但主結構已經蓋的差不多了，裡面甚至還有裝潢好的實品屋可參觀、購買喔！ 桃裏紅後面還有別的建案，但兩個建案棟距至少有7米，社區兩棟間的距離也有7米，不會有隱私跟壓迫的問題，而且因為在比較前面的位置，所以採光好、通風好、視野好。 裝潢好的實品屋玄關有ONE TOUCH一鍵開關，外出前可按一鍵就能關閉家中的照明電源，玄關櫃子可放隨手的小東西，鞋櫃底下縷空部分可以將剛脫下的外出鞋踢進去、直接換拖鞋，這樣就不怕剛穿過的鞋子會將殘留的味道帶近鞋櫃裡。 實品屋的室內設計很符合台灣人注重的風水，也有些實用的點子，像玄關的另一邊牆面上就掛有鏡子，方便出門能檢查一下自己的服裝和造型。 當天參觀的實品屋是一般標準層的2房格局，因為空間夠大，所以做成2+1房。 看官方臉書上有寫這種2+1房含車位、加裝潢才1198萬起，不過限量三戶、賣完就沒了。 因為是在基地裡可以直接賣的實品屋，所以跟一般接待中心蓋的樣品屋不同、裡面是真的能使用的傢俱，也是用隔音較好的紅磚牆隔間，進入裡面後能的體驗感受更真實。 前面的多功能房底下做了很多收納空間，能讓家中更整齊，除了平時能當客房、家中運動房，拉上門後也能讓臨時到訪的親友在這邊休息過夜。 主臥室除了有放下雙人床及兩邊床頭櫃，還放得下舒適的梳妝台，而且有做到頂的一整面櫥櫃可以納衣物。 因為現在很多小宅越蓋越小，已經很久沒看到2房建案房間那麼大的，而且每間房間都有自己的採光、兩個衛浴也都有開窗，這樣住起來才舒服啊！ 兩間衛浴都有對外窗且都做乾濕分離，沐浴區使用處理過的強化玻璃，所以不用擔心有玻璃爆裂噴出而傷到人的狀況。 因為兩房坪數規劃較大，桃裏紅所有的臥室都可以放得下雙人床、一個桌子、一個衣櫃，跟之前看過一些重劃區新建案的房間甚至小到快放不下單人床、還要用訂製傢俱的狀況差別很大。 蓋好的實品屋裡面的櫃子都做得夠深、夠大，加上高度也夠，一般的小家庭真的不用擔心收納問題。 公共區域是連貫的動線，開放式廚房旁還放有中島餐桌，除了要用廚房時可以擴充料理區，下廚時也能增加家人間的互動。 廚房旁邊有預留冰箱的空間，也有設紅色的不斷電插座，可以放得下一般家庭使用正常SIZE的冰箱。 因為標準配備給得多且給得好，若預算比較有限的首購族就算沒有太多的錢額外裝潢，交屋後把基本的傢俱買一買其實就能住得很舒適了。 桃裏紅室內格局方正且樑柱外推，所以裏面的空間都有好好被利用、沒有虛坪也沒有浪費的走道空間，就算弄成2+1房，電視牆的寬度跟距離、室內的動線都規劃得很舒服順暢。 參觀完基地的實品屋後，我和友人實際去看看周遭生活機能。 連等紅綠燈那些因素在內，開車真的不到10分鐘就能到機捷A18高鐵桃園站，想搭機捷、高鐵或客運都很方便，商圈裏還有華泰名品城、IKEA可以逛。 車程大概6~7分鐘就可達學區五權國小，五權國小是桃園市雙語試辦學校之一，而且因為是往中壢的主要幹道，所以也很熱鬧。 如果要去大竹國中也是約8~9分鐘車程，而且學校附近也沒有網咖或什麼不適合學生流連的店，這點還不錯。 大竹國中附近就有大竹黃昏市場跟全聯福利中心(大竹店)，從建案基地開車也是十分鐘出頭就能到的距離，生活機能基本上該有的都有，好吃的東西也很多！ 基地離大江購物中心也很近，車程約5分鐘就可抵達，不管想找美食餐廳、逛商場、看電影都很方便，邁向國際化的大江購物中心因為生意很好所以甚至要開二館了！ 基地要上國道一號、國道二號都很方便，雖是大園區的門牌卻離中壢沒有遠，要去桃園市區、南崁市區、青埔、航空城也蠻近的，要找醫療機構的話開車13分可以到衛生福利部桃園醫院，而且像我們那天從三重站過去才約半小時、回程約45分鐘，到台北也是可接受的車程距離，整體來說騎車或開車的話交通算很便利。 身邊好幾個親友去看某個標榜價格凹陷、廣告打很大的新北建案回來後都說很失望，總價快2千萬卻只能買到憋屈的小2房而且整間暗暗的，戶數多的社區大樓格局較好的只能選3房但卻要3千萬、一般上班族根本負擔不起！桃裏紅雖然不在青埔正商圈裡，但6分鐘的車程還蠻方便的，騎車3分鐘就有7-11，入住後學區、採買、娛樂、交通都很便利。而且我覺得建商的理念不錯：在購屋前把基本的設施做好、給足，未來的居住成本自然就會降低很多(這點有在繳管理費的人都會很有感)，尤其是防水做得好對房屋耐用度和入住者的健康都很有幫助，建案每戶都無暗廳暗房，採光通風都良好又沒有浪費的虛坪，低密度的甲建用地可貸款8成，既能享繁華商圈便利機能又能坐擁自然美景、房價又親民許多，以整體的未來性來說還蠻保值的，很適合注重居家生活的首購族喔！ 桃裏紅 接待中心 地址：桃園市中壢區青溪路一段135號1樓 基地地址 桃園市大園區五青路63巷720號之對面

WnF Lifestyle/Chopard Loves Cinema

謝謝蕭邦邀請參觀頂級珠寶展～這次的珠寶展主題為Chopard Loves Cinema，致敬品牌作為坎城影展官方合作夥伴，特地從瑞士空運逾百件頂級珠寶和腕錶作品飄洋過海來到台灣，此珠寶展的亮點是價值上億的碧璽之王Paraiba，主石為34.63克拉三角形切割帕拉伊巴碧璽，很榮幸能夠近距離欣賞到這件作品。 #chopard #chopardlovescinema #wnf #mariahcarey #paraiba #蕭邦 #蕭邦頂級珠寶

Zone 2 訓練正夯，如何利用Apple Watch設定幫助訓練，提高燃脂功率

前陣子再跟我健身教練討論減脂的課表時，在討論如何抓正確強度的有氧運動，才能強化燃脂的效益，因為現在講到燃脂運動，有很多類型的方式，例如很紅的超慢跑，低心律的有氧運動，但是這樣的運動要達到怎麼樣的狀態才算有效呢？這時候我們討論到了所謂的zone2訓練，這個訓練方式，其實概括很多有氧運動的方式，藉由心律區間的計算，達到最好的燃脂效果。 Zone 2 的概念早在六七年前我做健身媒體編輯時，就有看過相關的文獻，只是一直沒有一個比較系統性的歸納出現，因為過去有的學派會以心律區間作為唯一指標，但這幾年的文獻出來，Zone2 的評定指標，歸納了很多參考因素，所以一直以來沒有那麼普及出現，但這時候剛好有看到一篇文章，作者是張修修（原文請點這邊）他做了一個很好系統的講解，建議大家可以去看一下原文。 簡單的說，我們會把我們心律區間規劃為五個等級，分別是Zone 1到Zone5，Zone5 就是接近最大心律的95%以上，以這次要討論的Zone 2 則是大約在 70%~80%的最大心律，在原文中有提到，過去我們所計算的最大心律是220-年紀=最大心律，以我三十歲來說，我的最大心律大約在190上下，但是如果按照這個算法來看，我的Zone2 會落於每分鐘心跳133~152次，以我自己實測145以上的心律已經是我在做心肺內耐力訓練的強度。因為Zone2 的判別除了心律之外，還有一點就是呼吸，過去有教練說，有效率的燃脂的有氧強度大約是你還可以用鼻子正常呼吸，並同時還可以講話但是會稍微喘的強度，所以這時後就要利用Apple Watch內建的心律功能去判定自己的最大心律了。 為什麼要用Apple Watch 來看呢？在watchOS 10中，已經可以把所有運動的心律，以心律區間的方式顯示了，過去印象中只有跑步相關的功能才能看到，現在我們只要打開 Apple Watch 上的「設定」App ，前往「體能訓練」>「心率區間」，就能看到手錶對於每月監測心跳狀況去幫你預估的最大心跳值，以我這邊來說是187，但我心臟狀況比較特殊，我會先降一點數值來到180，這樣對我的心臟負擔比較不會那麼大，這時候只要調整為手動，就可以在底下的心律區間做調整，以我的數值來算，180最高心律的70%~80%大約是126~144，這邊調整完之後，其他的會自動調整，就不用理它了。 以我平常在做有氧的強度大約是維持在130上下的狀態，在沒有做設定之前，都會被歸類在Zone1，調整之後，我的有氧區間就會回到Zone2，我也就可以觀察我的整體訓練時間是否把心律都放在正確的區間上，因為現在人在做有氧運動的時候無論是在室內或室外，並不會一直在關注在自己的心跳上，在室內用跑步機或是其他器材，應該也都是在看手機或是電視，但有時候做了很多有氧，但有沒有效自己也不知道，就可以運動後，透過Apple Watch的監測，再到手機裡面的「健身」去看看自己的狀態，下次再做有氧時，也能提醒自己上次的強度是否足夠，這次運動就能調整到更適合的強度。 Zone2訓練的好處是在於透過心律與呼吸，並沒有限制運動種類，所以無論是跑步、自行車、跳舞或是健身房的有氧器材都可以達到，不過雖然Zone 2訓練很有效，但是運動這件事必須去考慮自己的身體狀態，因為有效的Zone2 訓練，是盡可能在這個區間內保持長時間的運動，所以對於每個人的狀態來說，在這個區間內是否有辦法達到長時間持續的狀態，所以Zone2 不是一昧的去追求心律區間這件事，每個人的訓練狀態不同，長期有運動習慣的人確實可以輕鬆保持，但對於運動量較少的人來說，Zone2 的心律區間有可能對他們來說已經很辛苦了，這時候反而可以用文章前面提到的呼吸測量方式，讓自己還可以用鼻子呼吸並還可以與人交談的強度去做訓練，其實也可以達到Zone2的訓練效果。 筆者資訊：體適能健身C級指導員認證

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忙到很疲累嗎?這家搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡的脈輪按摩很不錯喔!中山區沐境微晨脈輪能量精油SPA

忙到很累很煩、感覺做什麼都不順的我，划FB時看朋友到中山區沐境微晨SPA & Massage做脈輪能量精油SPA按摩，按摩還搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡感覺很特別！查詢後發現這家台北客製化按摩評價不錯，友人做完沐境微晨脈輪按摩後也一直稱讚身心靈很放鬆，曼陀羅禪卡占卜有點出他的狀況，西藏頌缽淨化的感受也很獨特，做完頌缽搭配脈輪能量精油SPA讓他感受到前所未有的舒服，而且按摩還送足浴，沐境微晨不推銷也不賣課程，專業又親切的服務讓人很自在舒適，聽得我超心動！便決定跟沐境微晨 SPA & Massage預約做脈輪能量精油SPA，希望能幫找回內心的寧靜和平衡、將壓力和焦慮都卸下。 台北市中山北路一段135巷22號的沐境微晨地點很好，搭車或開車前往都很方便。 沐境微晨除了提供運動筋膜、西藏頌缽淨化SPA、脈輪能量精油SPA、腳底腿部舒壓按摩之外，這家口碑很好的台北中山區按摩還能提供符合自身狀況的客製化經絡按摩，甚至連懷孕的孕婦也有提供專業舒適的孕婦按摩，不管想做精油spa、指壓、油壓、頭部深層按摩、眼部按摩、胸部按摩、肚子按摩，還有對女生很好的暖宮按摩，或是依身體需求進行拔罐、滑罐、粉晶刮痧，這裡都能提供最貼合需求且到位的服務。 位於捷運附近靜巷的沐境微晨SPA & Massage除了門外有療癒的綠植，進門後的空間也有綠意盎然的盆栽，感覺就像是城市裡的一片綠洲，走進去後就像步入一個讓人心情寧靜的都市世外桃源。 因為裡面有鋪設溫潤的木地板，進入之後要先在落塵區旁的玄關處、坐著換上室內拖。沐境微晨很注重乾淨和衛生，每個客人離開後，工作人員都會馬上將穿過的鞋噴上酒精、好好地清潔消毒。 中山站附近的沐境微晨已經成立3年，老闆對身心靈平衡方面很有興趣也很喜歡按摩，除了希望讓疲累的人能全然地放鬆，還想幫忙來的朋友增強對自己身體、情緒和思想狀態的意識察覺，所以便決定在鬧區的靜巷中打造出一個結合按摩且能讓身心靈合一的好地方，希望提供的SPA服務不只能卸下疲勞，還能幫忙身心靈平衡。 沐境微晨裡面是以米白色為主的空間，給人一種優雅、寧靜的感覺，搭配有圓滿意像的鏤空窗花，除了突顯出整個空間細膩精緻的美感，也帶有些許現代禪風的氛圍。 一樓前方還有個休憩的角落，桌上則放有些小餅乾跟零食可以享用，架上也有書籍跟塔羅牌卡可使用，如果裡面的師父沒有在忙也可以跟裡面的師傅聊聊天。 沐境微晨男客、女客都收，想做按摩SPA的朋友除了現場諮詢之外，若不想等太久也可以事先透過官方line@、IG、FB或電話預約。 因為沐境微晨有提供腳底腿部舒壓按摩，所以一樓有設置整排的沐足沙發區，讓客人能在這邊泡泡腳，接受專業的腿部、腳底舒壓按摩。 裡面有8到9位按摩師，每個師傅都有至少2到3年以上的資歷，每個老師都有不少忠實的老客戶，按摩師除了進來的時候要通過篩選，就職之後也還會接受一些培訓的課程。 沐境微晨SPA & Massage價目表上有標示出服務價格跟流程，可以選擇要做的時間長度、選擇喜歡的SPA按摩，還可以另外加價購，做SPA按摩會送10分鐘足浴。 脈輪能量精油SPA、採耳、耳燭都可以加購，像有不少需要動腦的上班族就很愛加購他們的耳燭淨化SPA。 付款方式接受現金、刷卡跟轉帳，沐境微晨不賣課程也不推銷，反而是眼尖的我看到櫃檯上有擺出禮券，詢問之下才知道他們有2200元( 1.5小時)、2800元(2小時)的裡券，兩種面額的禮券都是買10送1，禮券不限本人使用且沒有時間限制，除了常客回來按摩可以享受優惠之外，也很適合買來送別人當禮物或跟家人一起來按摩。 因為我想做脈輪精油SPA，所以需要先抽曼陀羅禪卡。因為我是右撇子，所以師傅要我先將平靜心情下來之後再伸出左手去抽牌。 跟一般SPA館聞香選精油不太一樣，這邊的脈輪精油SPA是用大腦直覺去抽牌，檢測現階段的能量哪邊比較弱，進而選擇需要的精油(有點像精油抓周的概念)。 我抽到靛藍色的曼陀羅禪卡代表是直覺、看見本質的能力，上面的話語則是我最近需要學習的話題跟最近的心態：「允許憎恨那該憎恨的」，帶有討好型人格的我平常真的會勉強自己只能正向積極，的確偶爾也需要正視自己的一些負面情緒才行。 裡面使用法國芳療家的精油，這是有實體店面的進口知名品牌而非來路不明的雜牌精油，而因為我抽到的曼陀羅禪卡是對應眉心輪的部分，所以師傅先拿了之後要按摩用的第六脈輪精油給我聞香，融合艾草、樟樹、快樂鼠尾草、迷迭香的精油香氛給人一種溫暖且歡愉的感覺。 按摩前會先到足浴區泡腳，服務人員還會幫忙加入天然海鹽到水裡，泡腳還時會奉上熱茶或水，當天我喝到的是金桔百香果查，這種水果茶酸酸甜甜且充滿果香，口感還蠻好喝的！ 泡腳的部分是不算在按摩時間內的，從碰到客人身體要開始按摩才會按碼錶，按摩的時間一定會做足，不用擔心師傅摸魚偷時間。 結束泡腳前按摩師還會幫忙做肩頸紓壓按摩來加強活絡喔！之後還會用熱毛巾包覆雙腳，做一些腿部的舒壓按摩。 當天幫我服務的是按摩師星瑜，專業又很細心！從泡腳的水溫到按摩肩頸的力道這些細節都會仔細詢問是否要調整，甚至在幫我擦乾腳後還幫我穿上室內拖，讓人超有倍感尊榮的感覺。 沐境微晨是整棟的空間，做完沐足之後就要上樓做身體SPA。 SPA館裡有六、七個房間，裡面以單人房為主，也有給情侶、姊妹可以一起按摩的雙人房，及可跟家人一起做按摩的三人房，如果有需要用雙人房跟三人房則需要事先預訂。 包廂都有拖門可以關、相當有隱私，每個按摩床都有鋪上拋棄式不織布床單，客人離開後都有專人打掃清潔房間。 沐境微晨會給一個能放在床下的大籃子來裝個人物品跟包包、換上紙內褲後脫下來的衣服跟隨身物品可以放在籃子裡面，趴在床上準備好了後按摩師才會再進來。 我做的是結合西藏頌缽淨化的課程，按摩前會以敲擊西藏頌缽10分鐘來開啟後續的SPA課程，做西藏頌缽淨化時按摩師特別關掉音樂，所以做的過程超安靜。 這種頌缽可以對應到脈輪的振動頻率，藉由聲波調穩頻率與身體一起產生共鳴，讓身心能量平衡且達到意識轉化，再搭配融合中，西按摩的手法，來幫忙深層放鬆。 按摩師敲擊西藏頌缽時發出的聲響很渾厚、深遠，帶有穿透力的泛音感覺有3D立體環繞的音效，頌缽的共鳴音能夠平靜思緒、觸動心靈，感覺能帶來深層的寧靜和平靜感，聲音振動也會啟動身體的能量中心，幫助平衡並激發自然能量。 除了感受音頻方面的深沉振動，敲擊西藏頌缽時會產生強大的振動感、在身上游移時會感覺很酥麻，我個人覺得有點類似低周波的觸電感，但又比低周波更舒服，頌缽發出的波動從腳底綿延到頭皮，能感覺整個氣場都在流動、連筋絡似乎都有鬆開了，西藏頌缽淨化做完後除了會感覺心無雜念，身體也變得放鬆了許多。 之後按摩師會做幫忙開背，再從腳到頭都做鬆綁指壓，除了會將氣結按通、幫忙疏通經絡，也能提升整個按摩的效果。 七脈輪是來自於古印度的智慧，人體的每個脈輪中心點都會不斷產生精微震動且發出特定的頻率，每一個脈輪都存在著相對應的顏色。因為我抽到的曼陀羅禪卡點出我眉心輪失衡，所以當天按摩時使用第六脈輪精油來按摩。 按摩時用的精油是有加熱過的，除了溫暖的觸感能讓全身舒暢之外，用溫熱的脈輪精油進行按摩會更容易滲透，可讓活性成分能更有效地被吸收、發揮最大的作用。 幫我做的按摩師體型很嬌小，但按摩的力道卻很夠，按摩時運用了按壓、揉捏之類的手法之外，還會因應不同的按摩重點，以自身的體重搭配手肘、手臂之類的部位進行全身按摩。 裡面的師傅都有很專業豐富的經驗，會根據客人的身心狀況量身打造的專業客製化按摩，還會詢問這樣的力道和手法是否OK，會依照客人的狀況去微調手法。 按摩師融合了經典中式穴道指壓、西式精油按摩、泰式拉筋伸展等手法，力道及按摩方式都有依據需求彈性調整，而不是走制式僵硬的SOP流程，更能幫忙放鬆每一吋深層糾結的肌肉。 我抽到的牌卡是對應眉毛中間、頭部的部分，顯示我思緒比較亂、容易想東想西且眼壓比較高，所以加強眼睛周圍及頭部部分的按摩。 我每天打從起床後，扣除吃飯、洗澡及少數的休息時間，幾乎都在接觸手機跟電腦，常常用腦的我用眼過度，也很容易睡不好、感覺頭昏腦脹，真的是超需要放鬆頭部跟雙眼的啦！ 按摩師幫助進行熱敷並使用專業按摩手法按摩雙眼時，感覺眼睛周圍的肌肉變得比較輕鬆，雙眼附近的循環好像也友變比較好，眼部放鬆了後也對身體舒適及放鬆感很有幫助。 之後按摩師還用粉晶幫我進行頭部刮痧。 因為我常熬夜，不停動的大腦感覺快超過運轉負荷，而且因為長時間精神緊繃、壓力很難排解，除了很感覺很疲倦情緒也比較易怒，好需要有人幫我頭部疏通一下！ 用腦過度的我在頭部刮痧的時候，腫脹的感覺很明顯，但刮完後的當下卻感覺無比輕鬆，刮完比起喝咖啡更有精神，甚至能感覺眼睛也跟著都變亮了起來！ 整個按摩結束後按摩時請我先慢慢坐起來，用熱毛巾熱敷肩頸且加強按摩，輕拍背部的肌肉及經脈，剛完成按摩後會有點恍神，需等一下下才能恢復，休息一下後就會感覺呼吸變很順暢，而且思緒很清晰，原本煩悶的感覺消失、感覺很愉悅。 穿好衣服後回一樓，師傅已在休息區泡好水果茶且準備好水晶水要給我喝。脈輪精油SPA做完之後會喝對應的水晶水，我抽到藍色牌卡所以能喝藍色水晶的水晶水來補充能量。 整個流程結束過後還會抽彩虹卡，這種彩虹卡也是一種充滿生命智慧的能量卡，透過彩虹的七種顏色來對應七大脈輪，同時傳遞正面思維的話語。這種彩虹卡可以帶回家的，也是給客人的祝福。這種牌卡可以放在錢包裡面，每次來都可以收集不同的顏色。 左手抽彩虹卡時我又抽到靛藍色，第六脈輪代表智慧、直覺、洞察力的重心，眉心輪若失調除了會對身體上的造成影響也容易喪失直覺，容易有潛在的恐懼或對自我認識產生懷疑，比較缺乏EQ及智能判斷力，所以我應該要更相信自己的直覺、更冷靜沉著。 除此之外座位區還有免費的天使卡可以抽，旁邊有一本專門類似解籤的書可以對應的看，能請天使幫忙最近困惑的事情指引一個方向，因為這個牌比較多人摸過抽卡前建議自己先洗牌過再抽，洗牌的時候可以一邊講自己的姓名跟困惑，再請天使帶給我們清楚正面的引導，啟動內在的光明靈力。 我抽出來的牌是改善身體狀況，不得不說真的很準，我還蠻在意自己的健康。 你問我這些準不準？我個人是覺得抽出的牌卡都很符合當下的自身狀況，我的確很需要客觀的思緒及洞察力來做決定。 曼陀羅禪卡、頌缽和脈輪精油SPA都是跟靈性相關的工具，能幫人提升對內在世界的探索和對自身的覺察。這裡的服務不只能讓身體變輕鬆，還能提升心靈的成長，且找到內在的平衡和和諧，我真的很喜歡這裡，能讓人們從繁忙的日常生活中抽離一段時間、投入自我探索和療癒的課程，感覺做完後能喚起人們內在的喜悅和創造力。 追求完美又急性子的我發現讓步調慢下來是種學問，應該從好好善待自己的身心靈開始。沐境微晨SPA & Massage的脈輪能量精油SPA透過抽曼陀羅禪卡來針對特定的能量中心加強，按摩前做的頌缽也能讓人深層放鬆，沐境微晨的脈輪精油SPA結合了脈輪按摩和精油按摩的優勢，除了能卸除痠痛疲勞也可促進能量流動及整體的健康，做完不只讓身體放鬆了，同時也能靜下心來好好與自己相處，還能幫助啟發智慧和靈性。覺得疲累、迷惘、不曉得未來生活該如何繼續的人，可以跟沐境微晨預約，來場探索身心靈平衡的美好旅程喔！

獨一無二的愛【客製情人節禮物推薦】出生那天的月亮也能送!

七夕情人節到來!除了一頓美好的美食，是否送禮清單已經沒有更好的點子給另一半驚喜了! 令人印象深刻的客製化禮物大禮包這不就來了，沒有什麼禮物比客製化更獨一無二了，本篇解救你的各種節日! 👉🏽低調曬愛【情侶放閃小物】偷牽手襪子、沒默契愛心也充滿粉紅泡泡！ 客製情人節禮物-戀愛盲盒 真的不可能!現在連盲盒都可以客製了!!封面可以是兩人的似顏繪、紙盒上還可以加上紀念日、生日、任何想慶祝的特別日子，而盲盒中就可以跟店家討論，放入各種獎勵券、大獎卡片，一次訂10盒、一整年節日都幫你搞定了!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-手風琴卡片 手寫的溫度絕對不能被忽略，這個手風琴摺疊卡片非常適合當週年禮物，把一年來的點點滴滴從頭細數，最後一頁一起期許未來，真的甜到不行!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-出生那天的月亮 你知道嗎?只要用你的生日就能找到當天的月向，不論是上弦月、下弦月還是滿月都能找出來，接著幫你印上壓克力、製成獨一無二的相框，就讓月亮代表你的心!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-冰晶卡片 簡約的IG介面也能拿來當卡片!使用透明壓克力當卡片模板，上頭可以放上你們的合照、文案就是你的卡片內容，質感真的直線破錶!👉🏽點我購買 👉🏽韓國超紅【MBTI專屬小物】找到你的命定款隨行杯、帆布袋! 客製情人節禮物-香裡藏詩 每一款香薰火柴都有不同的詩藏在裡頭，可以自己挑選浪漫的心意「 你未必萬丈光芒，但，你溫暖有光」、「 我會捧著鮮花去見你，在花謝的季節」、「萬事萬物，都在更新，我，依然喜歡你」，文筆不好的，這懶人包你還不收好!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-復古幻燈片 幻燈片的特色就是能夠透光，透過不同的光線會呈現不同風格，這質感真的無懈可擊，先說這禮物不論是閨蜜、新婚、情人節都超適合，甚至在一個特別的日子做給自己留念也超有儀式感!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-黑膠唱片卡片 總有人特別喜歡老派的浪漫，有什麼比黑膠唱片更有年代感呢?雖然沒辦法播出音樂，但可以自己寫下字字句句、創意繪畫，這張卡片真的無可取代!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-倒數月曆禮盒 倒數月曆真的是非常浪漫的禮物!從前只有聖誕節會推出類似產品，現在給你空盒子，讓你自己填充各種有意義的小禮物，每天搓一個洞，遠距離情侶最需要來上這一盒滿滿的愛!👉🏽點我購買 客製情人節禮物-大頭娃娃 如果你愛得比較高調、閃得比較厲害，那這個大頭娃娃真得很適合你，兩人印一組大臉娃娃交換別在包包上、鑰匙圈上，每天去到哪都有另一半陪著你!👉🏽點我購買 👉🏽盡情耍廢、懶人必備【超巨大安全感抱枕】好抱好躺還超級可愛！ 客製情人節禮物-戀愛扭蛋機 樂趣超多又超童趣的禮物就是這個扭蛋機，投入錢幣、轉一圈把手就真的有扭蛋掉出來，扭蛋裡頭不只可以放大禮、還可以自己設計各種獎勵券、兌換券，節日禮物、生氣哄女友、鼓勵對方通通都派得上用場!👉🏽點我購買 #出生那天的月亮 #生日禮物 #情人節禮物 #週年紀念禮物 #七夕禮物 #客製化禮物 #七夕情人節 #客製化 #客製化生日禮物 #畢業禮物 #週年禮物 #倒數月曆 #自製倒數月曆

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你是那些不滿足於傳統乏味工作，一心追求心靈自由、時間自由和財富自由的勇者？你追求多元文化，渴望成為或已經是數位遊牧民族，並不斷尋找新的機會？我知道你對奇葩工作、創富商機、自媒體經營和實用線上工具充滿興趣，而我有一些獨特的內容，絕對適合你！ 現在，讓我們談談最棒的電子報主題。如果你正考慮開始一份電子報，但還不確定主題，別擔心，這篇文章可以給你一些靈感！ 以下是今天推薦的電子報主題： 這是一個龐大的主題，包含數十個有利可圖的主題。建議選擇財務投資領域中的一個特定細分領域開始。 另一個龐大的主題，擁有許多精彩的細分領域可供選擇。建議根據某一項目或類別開辦一份電子報：葡萄酒、遊艇、雪茄、威士忌、手錶、運動鞋、跑車、日常物品、女性或男性時尚。 B2B電子報有利可圖，因為如果你建立了一個擁有巨大採購力的企業主和經營者的受眾，贊助機會是巨大的。每千次廣告展示的費用可達100至500美元，而大多數B2C電子報的廣告費用僅在30至50美元的千次展示費用範圍內。確保選擇一個B2B細分領域，在這個行業和職能中的專業人士實際上購買東西，而且他們購買的東西越多越好。 有三個原因： 讀者極具熱情。 向體育博彩網站出售贊助的機會巨大。 讀者願意為幫助他們更多地獲勝而支付費用。 本地電子報非常棒。 原因如下： 大多數本地新聞公司都過時。 他們發行報紙或雜誌，內容枯燥乏味。 另一方面，本地電視台主要報導犯罪事件，觀眾多是年長者。 市場上有一種新的方式可以獲取本地新聞，而且已經有人用本地電子報建立了百萬美元的業務它們可以在一個城鎮達到六位數 - 而在擴展到多個城鎮時，可以達到七位數和八位數。 以下是7個更多的細分主題建議： 關於兄弟會/姐妹會新聞、文化和活動的電子報。Rush Media 有超過75萬名成員和900萬名校友。 關於宗教的電子報（或從宗教角度探討的主題）。The Pour Over有45萬訂閱者，涵蓋了基督教觀點下的每日新聞。這可以從其他宗教的角度或其他主題的角度進行。 粉絲基地的電子報：星球大戰、戰錘40k、星際迷航、肥皂劇、漫威、龍與地下城、魔法：聚光燈下等等。 關於昂貴嗜好的電子報：養珊瑚、騎摩托車、釣魚、獵獸、露營、鉤織、縫製等等。 關於收藏品的電子報：運動鞋、硬幣、交換卡、郵票、漫畫、玩偶、古董、黑膠唱片等等。 一份追蹤和摘要開放式創業公司、分享收入報告和公開內容的電子報。 一份關於如何成為更好的父親或母親的電子報。 如果你對這些主題之一感興趣，或想要探索更多可能性，我的電子報絕對能滿足你的好奇心！別忘了訂閱，探索更多精彩！💌🌈 👉 訂閱《自由職業者周報》 👉 訂閱《每周掘金電子報》 期待在線上見面，讓我們一起追尋更多機會和冒險！

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