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無負擔入手 Le Labo，電商平台購物評價分享


歐嗨喲Everybody! 開工大吉! 開工不blue，一起逛 IFCHIC 國際電商平台 不用出國不用靠櫃也能輕鬆買國際精品 我送妳們開工香噴噴 ！ 大家拿到年終紅包都買了什麼呀~ 我終於實現口袋清單之一!!! MY~ Le Labo 歐~ 我天鵝 早在很久前就去櫃上聞了一輪 但精品香咩~ 價格總是要猶豫再三 😫其實一直都知道~ 國際精品要在出國或是國外網站買比較便宜 每次朋友去國外大肆雪拚總說是天堂啊! 畢竟台灣關稅真的無比嚇死人 (都不知道是在貴三毀) 更何況去專櫃有時候還要被無情打量 相比之下精品電商友善多了~ 常常有優惠折扣，滿額還免運直接送到你門前呢! 大家一定會跟我說 蛤~ 國外購物網站喔....又是英文我放棄 NONONO! 免驚免驚! IFCHIC 罩你啦! " 中文介面 " 不用擔心ABCD玲瓏轉 滿滿的中文字一目了然超級方便 這下怎麼逛都不會被繁雜的英文字碰壁了呢🤭 除了中文介面以外 我會跟大家分享用IFCHIC 購物的原因還有一點 就是他可以自動幫你換算台幣! 你不用拿計算機在那邊幾個啥小數點 有時候可能還會算錯... 導致付款的時候咦! 可以一鍵換算台幣真的很貼心 IFCHIC他是2014年於加州成立的網路零售平台 購物無國界，商品運送全球各地~ 與全球設計師品牌與奢侈精品店直接合作 提供上百個設計師品牌與超過上萬種商品 包括女裝設計師品牌、精品包款 美妝保養及高級腕錶等商品 女生最愛的國際知名美妝品牌 Jo Malone 、Aesop、DiptyqueBobbi Brown、Sabon 等 在IFCHIC通通都可以用比台灣專櫃優惠的價錢買到！ 我過年在鄉下都在刷IFCHIC一直想再買個啥送給你們 一點進去網站就刷到停不下來 有的熱門款還直接完售 嗚嗚 📣 來! 先說的好康的 IFCHIC 國際電商平台不只好買! 最近還推出回饋金方案 💰 回饋金特點： ◇ 回饋金有效期為12個月 ◇ 需成為IFCHIC會員方能得到回饋金 ◇ 每1點回饋金等同於$1.00 USD ◇ 非所有商品皆有獲取回饋金資格 ◇ 回饋金將在14天退貨期後存入IFCHIC會員帳戶 ◇ 若取消訂單、商品或更改訂單金額 點數會重新計算。 ◇ 回饋金僅限APP上結帳時使用 - 前陣子的開箱片，大家都很有共鳴! 2024送給自己的第一份禮物，歡呼轉圈 香控絕對要收藏的品牌 LE LABO 他們家是走木質調，很難跟外面撞香 而且你只要聞到就知道是他們家的香品 我買是 Le Labo ROSE 31 是目前我有愛，不暈香的濃木質調系列 ◎ 香調 ◎ 玫瑰萃取，小茴香，香根草，麝香 雪松，沉香，乳香，琥珀，癒創木，岩玫瑰 有別於一般大眾玫瑰給人小女人或是嫵媚的感覺 LE LABO的玫瑰，是酷是颯的韻味 就好比穿著皮夾克的帥氣女人，騎著檔車在風中奔馳 LE LABO 的持香度一整天都耐聞 我都把香水噴在頭髮上，時不時就要抓起來吸兩下 沉浸在這療癒的木質玫瑰香裡 🔔 很重要的! 3/14情人節 禮物還沒準備好的! 趕緊到 IFCHIC 挑選吧! 現在美妝全面限時優惠7折起 - - - - - - - - 🛍️ 好物這裡買 🛍️ - - - - - - https://www.ifchic.com/tw/designers/289-le-labo?utm_source=blogpost&utm_medium=blog - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #桑妮亞愛抽獎 🎁 - - - - - - 👉 抽 “ 潘海利根圖書館香氛針管10入組禮盒 “ 快到我的IG留言抽獎吧！ 🙋‍♀️ 傳送門 🔗 https://www.instagram.com/p/C3g9A1oPRCg/?igsh=c29ibmx2bjFjaDRp - #桑妮亞愛用貨💃 #IFCHIC #LELABO #玫瑰淡香精 #網購攻略 #網購店 #網購精品 #香水集め #香水開箱 #開箱分享 #精品開箱 #網購平台 #情人節禮物🎁 #購物優惠情報 #購物再享點數回饋 購物平台 #購物情報

新北市板橋區幫你烤好、弄好，只需開心聊天就能輕鬆享用串烤啤酒喝到飽的串燒殿，4種價位串燒、炸物、關東煮、啤酒喝到飽的餐廳

一出手就吸睛【高顏值行動電源】米奇鬆餅、火腿豬,可愛到選擇障礙！

手機對於現代人的重要性已不同以往，幾乎有一半的日常都與手機相關。有些人在手機電量過低時，心裡還會出現焦慮不安的狀態，這時候就需要一個行動電源，本篇收集10個高顏值行動電源，同樣是行電電源，為什麼你的比較可愛！ 👉🏽 韓國心理測驗【手機剩幾％充電】小習慣測出你的愛情觀！ 👉🏽【瑪利歐神還原小物】水管杯、耀西拖鞋、家裡變成電動場景不是夢 高顏值行動電源-米奇鬆餅、荷包蛋 貪吃鬼注意！你的行動電源也必須很美味才行，米奇造型的荷包蛋、鬆餅磁吸式、快速充電、還能當手機支架使用，看起來太好吃、還超級實用！👉🏽點我購買 高顏值行動電源- LINE FRIENDS LINE FRIENDS真的很會！直接讓熊大、兔兔、莎莉的大臉來賣可愛，這樣握在手心怎麼能不融化，雙孔輸出、一次充兩個設備超便利，同樣是行電電源，為什麼你就比較可愛！👉🏽點我購買 高顏值行動電源- 熊大 巨萌！這個熊大可以搓搓臉，灰棕搭配米色超耐看，澎澎圖案設計質感絕佳，還可同時充電、放電， 10000 mAh大容量，手機沒電會焦慮的人務必入！👉🏽點我購買 高顏值行動電源- 唐老鴨翹臀 這個屁屁太療癒！唐老鴨翹臀趣味設計，經典的黃色大腳丫、深藍色標誌色，雖然不見唐老鴨的臉、但處處都是他的可愛，自動吸附定位，大腳丫站得超穩，可愛支架辦公、追劇好方便。👉🏽點我購買 高顏值行動電源- 火腿豬 玩具總動員最福氣的角色就是看起來超肥美的火腿豬啦！吸盤部分還做成一顆大金幣超討喜，自動吸附定位、支援15W無線快速充電，翻過來可以當穩穩的支架使用，只是真的太可愛、只想把手機蓋起來看火腿豬而已！👉🏽點我購買 高顏值行動電源-毛怪、妙妙貓 再來兩個有夠迷人的翹臀！是毛怪和妙妙貓啊！本篇唯一毛絨絨的充電座，觸感實在太舒服，還能無線帶著隨走隨用，顏色超鮮豔、又超有特色，保證一出手就超吸睛！👉🏽點我購買 高顏值行動電源- 史努比 不想努力了就通通趴下！每一個都趴上一隻萌萌的史奴比，行動電源尺寸可愛、放口袋、放包包都超便利，正反兩面不同圖案好精緻、好耐看，現在行動電源實在讓人太融化～👉🏽點我購買 高顏值行動電源- 三麗鷗 大人小孩都不能忍住不買的三麗鷗，四個超火角色都有自己的行動電源，10000mAh大容量讓你隨時保持最佳狀態，小尺寸，大容量，體積濃縮、效果不減，超粉嫩色系選擇障礙怎麼辦～👉🏽點我購買 👉🏽 暗黑小可愛【酷洛米小物】邪惡微笑的可愛小惡魔！ 👉🏽【10個三麗鷗冷知識】酷洛米是戀愛腦、酷企鵝爸爸職業超狂！ 高顏值行動電源- 怪獸電力公司能量瓶 怪獸電力公司神還原！劇中怪獸上班搜集尖叫的能量瓶真的變成帶給你電力的行動電源啦！充電頭還戴上一定怪獸電力公司員工帽，無線設計、輕巧體積，滿分的便利、破錶的可愛！👉🏽點我購買 高顏值行動電源- KAKAO FRIENDS KAKAO FRIENDS推出的口袋型行動電源不只有人氣角色萊恩、桃子，就連超卡哇乙的春植都出現啦！充電頭還是一頂可愛的棒球帽造型，體積超小、重量只有99g，隨身攜帶超方便、無負擔，重點就是必須可愛！👉🏽點我購買 #KAKAOFRIENDS #口袋行動電源 #行動電源 #小行動電源 #可愛行動電源 #交換禮物 #生日禮物 #充電寶 

日本飛驒高山住宿/飯店推薦【東急STAY飛驒高山 結之湯】高山車站旁2分鐘,泡湯,有個人洗衣烘乾機,微波爐,性價比高

*日本飛驒高山住宿/飯店推薦【東急STAY飛驒高山 結之湯】高山車站旁2分鐘,泡湯花園溫泉,有個人洗衣烘乾機,微波爐, 日本高山位處整個很大的岐阜縣,北部被稱為飛驒地區,南部是美濃地區 白川村就位於西部,這些地方自古交通不易,因而保留有濃郁迷人的古風建築色彩 我們這次來高山的輕旅行,飯店就選擇離高山車站2分鐘的【東急STAY飛驒高山 結之湯】 【東急STAY飛驒高山 結之湯】,飯店鄰近高山車站,近市中心區 可以走到附近的飛驒牛燒肉餐廳,麵包店,上三之町古風老街,和朝市都很方便 飯店寬大舒適,房內有個人洗衣烘乾機和微波爐,飯店有大花園溫泉池 平日的雙人房,價格非常漂亮,重點是~CP值很高! (JR高山車站) ▍東急STAY飛驒高山 結之湯(東急ステイ 飛騨高山 結の湯) 住址:4 Chome-301 番 花⾥町 Takayama, Gifu 506-0026日本 電話:+81577361109 官網:https://www.tokyustay.co.jp/hotel/HTM/ 入住時間：下午3:00,退房時間：上午11:00 2樓早餐:7:00-10:00 溫泉使用:15:00-00:00 交通: 由名古屋中部國際機場搭乘名鐵快速特急到名古屋車站,約30分鐘車程 再搭乘由名古屋車站出發的JR富山線特急電車(limited Express Hida Train) 約2小時25分鐘抵達高山駅 高山駅到飯店步行2分鐘 我們搭乘JR富山線特急電車,由名古屋出發->前往高山站 沿途會經過美濃和日本三大溫泉之一的下呂溫泉 (我覺得短旅行可安排下呂的停留,再前往高山的行程,都是愜意的行程) 沿途看看山中半融的雪景,吃著車站的便當,不知不覺就到了,好有度假Fu啊! 我們是抵達飯店時已經是晚上,當時是1月份,路上還是有一些積雪 右方(小間建築)就是警察局,感覺很安全 ▍東急ステイ 飛騨高山 結の湯-飯店比價經驗 說到比價,是我家爸爸的興趣,在日本他是學財務 我們的經驗是,雙人房,無早餐,平日價格約2千~3千台幣,若是假日,價格就加1倍 自由行可挑平日,住宿飯店新穎舒適,價格超划算! ▍東急ステイ 飛騨高山 結の湯飯店-大廳介紹 他是屬於長方形的橫面空間,整體搭配飛騨高山原始靜謐的木質色系,融入日本美學 結合日式酒器,飛騨廟會吉祥物品的擺飾 飯店重新裝潢過,感覺很有日式風格又舒適的渡假風,服務人員友善 一進飯店的大廳,登記櫃台就在正前方 長型空間由左而右分別是: ●Lobby挑高造型設計大廳 ●往客房走道 ●check-in櫃台 ●飯店酒吧檯和觀景區 ●飯店伴手禮區 ●吸菸室和盥洗室 飯店大廳白天的樣子,往外看過去就是停車場和高山駅了,步行就2分鐘喔!交通很方便~ check-in櫃檯和酒吧 6國語言的高山簡介和地圖,一定要參考啊!~都置於櫃台旁 ▍附上高山市地圖和商店 就是這樣的長型空間,很舒服的感覺 吸菸室位於長型空間的盡頭 白天的lobby景致 ▍伴手禮區 伴手禮區,種類還蠻豐富的,還有許多當地飛驒高山的酒類喔! 飛驒高山節是日本著名的三大祭典之一,慶典使用的麒麟台(珍藏版) 日本現在很多飯店也響應這種環保方式,牙刷之類的盥洗用具,就置於大廳旁 有需要可自取 連個雙人房卡都能設計得與眾不同,有著濃厚的文化色彩 我們訂了2張雙人床的雙人房,客房內寬敞,乾淨 經過翻新整修的房間,房間有景觀(不過這間是3樓,風景還好) 客房內使用飛驒木的設計家具,床頭牆上也是當地民間的春慶漆器工藝品的裝飾 客房設備: 一進門邊有洗衣烘乾機,微波爐 當天就洗個襪子,小衣物,那罐是濃縮洗衣精,非常好用~ 從洗滌到烘乾,約170分鐘,都是免費使用 床頭櫃旁有放置手錶,飾品的盒子,耳環之類的飾品也不容易散落 熱水瓶在桌上,冰箱居然忘記開來看(下次補!) ㄒ迷你吧檯內的杯子和冰桶 製冰機位於3F-9F都有 高山周圍被日本名山,北阿爾卑斯山脈和飛驒山脈包圍 這裡的水源多是山上的降雨或是融雪自然孕育最純淨的軟水 難怪當地釀有許多好酒和味增 飯店沒有免費礦泉水,要喝這裡純淨的名水,水龍頭打開就有囉~ *日本高山老街/上三之町【(株)大のや醸造 大野屋(三之町本店)】傳承8代的傳統味噌(<-請點我) 除了客房內的浴室設備,這裡也有溫泉泡湯 飯店溫泉 ●飯店的花園溫泉設於2樓(溫泉使用:15:00-00:00) ●私人露天奢華浴池位於9樓,有3間(15:00-23:00)費用￥1650,使用45分鐘 ▍飯店客房簡介 真要稱讚飯店內的說明書,純粹的4頁內容,真的是針對房客的需要,淺顯易懂! 沒有一堆冗長的飯店集團介紹,都是提供給旅客的實用資訊! 不要錯過日本高山的美景,美食,來趟放鬆舒適的旅遊吧! 看看CP值高的飯店比價: Booking.com:請點我 Trip.com:請點我 KLOOK:請點我 Hotels.com:請點我 ▍東急STAY飛驒高山 結之湯(東急ステイ 飛騨高山 結の湯) 住址:4 Chome-301 番 花⾥町 Takayama, Gifu 506-0026日本 電話:+81577361109 官網:https://www.tokyustay.co.jp/hotel/HTM/ 入住時間：下午3:00,退房時間：上午11:00 交通: 中部國際機場乘名鐵快速特急到名古屋車站,約30分鐘車程 再搭乘由名古屋車站的JR富山線特急電車(約2小時25分鐘)抵達高山站 高山駅到飯店步行2分鐘(就在隔壁棟) 【更多日本飛驒高山必吃推薦美食】 *日本高山飛驒牛餐廳推薦【山武商店】飛驒牛牛排燒肉/涮涮鍋/壽喜燒,超高CP值跌破眼鏡,飛驒牛等級自己選 *日本高山老街/上三之町【(株)大のや醸造 大野屋(三之町本店)】傳承8代的傳統味噌,醬油專賣店,天皇曾造訪,必喝白酒,買味增 *日本高山美食推薦/麵包【Boulangerie Panove 法式麵包店】麵包迷不可錯過,品嚐剛出爐的新鮮麵包,官網有出爐時間表 

WnF Lifestyle/積家​​Nomadic Café 

積家也開咖啡廳了？ 瑞士頂級鐘錶積家Jaeger-LeCoultre最近在信義區街頭開了一家Nomadic 1931 Café行動咖啡館，以品牌經典 REVERSO翻轉系列鐘錶為概念，將雪鐵龍老車改造成黑色咖啡吧，還有復古的報亭，讓人彷彿一秒置身在日內瓦街頭，每日提供免費限量的冰、熱兩種手沖咖啡以及專為台北準備的黃金比例檸檬愛玉特調。 <<Jaeger-LeCoultre行動咖啡館>> 日期：即日起起10月22日止 時間：13：00 - 20：30（週日至週四）、13：00 - 21:00（週五至週六） 地點：台北信義區香堤廣場 #WnF #WnFlifestyle #JaegerLeCoultre #Nomadic1931Cafe #reverso #積家

#文末好康 MARIGOLD香水聞香活動分享🎁

#文末好康 MARIGOLD香水聞香活動分享🎁 我的天啊！！！所為的儀式感！！ 我在Marigold找到了～～ 身為常常在專櫃百貨出沒的人 不可能沒有注意到Marigold! 我這次直接衝到THEODORA’S希奧朵拉櫃點 是品牌合作的聞香櫃點之一！ 而在台南的水水可以直接到台南南紡購物中心！！！ marigold也有情對錶！（趕快去挑選！！） 百貨的專櫃超級吸睛！🥰🥰 大家一定要去看看！！ 這次要分享一系列療癒的單品 還有超美的禮盒！！ 首先是香水系列！ 也太美！！！ 瓶身跟顏色的設計真的是我的愛 是用春夏秋冬的香氣來區別 其中我最愛的就是 VIVALDI #甦醒—春之沐 四季精油香水 50ml一瓶超讚！ 香氣非常舒服 前調清新柑橘與羅勒、柔和的橙花 慢慢散出牡丹香氣 而且還有迷人玫瑰與草本調之天竺葵為主軸 有種迷人舒服的愉悅的純淨感 另外！！！ 西媽第一次試就愛上 直接叫我買禮盒 就是Cares #綠鑽石松藻保濕香氛精油身體乳200mL 不同的顏色瓶身有不同的功效 我最喜歡綠色這瓶！ 裡面有注入雙重保濕配方 成分有法國綠藻萃取 皮膚變得好滑嫩！！ 還有微微涼涼的感覺 全身都可以按摩使用！ #好康分享🎁 即日起只要來店裡到IG限動， TAG@marigoldwatches並備註#MARIGOLD聞香拿好禮 現場聞香兌換好禮香水針管香1入或身體乳隨身瓶1入 品牌會於11/30會抽2位 獲得香水50mL&身體乳200mL的2入禮盒喔！ 聞香點體驗✔️ -MARIGOLD台南南紡購物中心-A1館2F -Theodora‘s台北信義新光三越A11-B1F -Theodora’s台中中港新光三越-B1F -Theodora‘s高雄漢神巨蛋-4F #MARIGOLD #VIVALDI四季精油香水 #Cares精油香氛身體乳 #聞香換好禮

韓劇《安娜》劇評｜由秀智主演的心理驚悚劇！帶著你一步步邁向謊言的世界！

韓劇《安娜》劇評，由秀智主演的心理驚悚劇!帶著你一步一步邁向謊言的世界!

今天要分享的是由秀智主演的Coupang Play原創電視劇《安娜》，該劇改編自鄭韓雅作家的長篇小說《親密的異邦人》，劇情講述女主角李由美從一個微不足道的謊言開始，翻轉貧窮的人生，寄生上游成了人人稱羨的白富美。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 第一次看到這齣劇的簡介時，覺得和之前看過的一齣美劇《創造安娜》很像，而且就連女主角的名字也同樣叫做安娜，原本還以為這齣是翻拍的韓國版《創造安娜》，後來才得知原來這齣是改編自韓國的自創小說，但其實整體看下來，我覺得大方向還蠻雷同的，像是女主同樣有著過人的智慧和毅力，在劇中也都展現了過人的企圖心，而且兩人皆是憑藉著謊言一步一步的從原本的階級攀上金字塔頂端， (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 所以在看《安娜》的同時有種又複習了一遍《創造安娜》的感覺，但當然兩齣劇還是有很多不一樣的地方，《安娜》比較沒有那麼著重在女主犯罪的部分，但我覺得這部整體劇情非常吸引人，整齣劇很有戲劇張力，會讓人想一直看下去，可惜這齣劇討論度不是很高，不然依照這個劇情我覺得值得更紅！ (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 另外，劇中秀智的造型真的都超美啊！！好喜歡她假扮成安娜後的造型～氣場超強，一舉一動都很符合這個角色給人的感覺，美到讓人忘記她是在騙人xD (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 但我覺得這齣也帶給了我們一些值得思考的問題，像是女主透過身分的謊言，獲得了身分和地位，儘管她出生貧困，但女主透過完美的演技和努力，成就了完美的安娜，在這真真假假之中，她甚至活得比真安娜還精采， (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 雖然假冒她人這件事本身就不對，但諷刺的是一個本質一樣的人，只要多了學歷和家境的加持，竟能活出截然不同的人生，其實蠻有趣的，有時候人們之所以愛說謊，就是因為謊言總是有人愛聽，人們雖然討厭虛偽，卻又總是被虛偽所蒙蔽。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 仔細想想在李由美假扮成安娜後，身邊多了許多虛偽又貪婪的人，尤其是枕邊人崔志勛和周邊的政商名流，這些人雖然沒有假冒身分，但為了獲取利益，同樣是用盡了許多謊言來營造虛偽的表象，人們總是不斷的被這些外在的條件遮蔽了雙眼，而忽略了一個人真正的本質和內在， (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 但老實說，這些人根本也不在乎這些，因為只要眼前的這個人能替自己帶來利益都無所謂，就像安娜的老公崔志勛在知道真相後，不是先責問安娜，反倒是要安娜繼續扮演好完美的人設和老婆，因為這麼做才能穩定自己的選情，就如同當初他愛上的是"安娜"這個人設，而不是人一樣。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 其實劇中也引用了許多現實生活中的爭議事件，像是假錶事件以及影射南韓總統夫人造假等，這些案例皆暗示了我們，人們總是喜歡用看似完美的身外之物來包裝自己，同樣的一支錶，只要標榜著"瑞士進口"，價格瞬間就上漲了，商人就是洞悉了人性的虛榮，知道其中有利可圖，才會將運到瑞士裝螺絲的中國錶號稱成是瑞士製造。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 劇中的李由美也是一樣，她先是從一個微不足道的謊言中滿足了自身的自卑和虛榮感，嚐到甜頭後的她為了繼續圓這個謊，開始了終日皆活在謊言中的生活，結局編劇也給了由美的人生一個開放式的結局，編劇沒有確切的指出李由美究竟有沒有為所做的行為付出代價，有些人認為李由美已經付出了代價，有些人則認為李由美還沒有受到真正的懲罰，無論如何，從結局中可以看出女主角依舊沒有從謊言中掙脫，為了圓自己的上一個謊，她只能繼續謊稱身分，才能夠隱姓埋名的活下去。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》) 或許，打從她撒下一個微不足道的謊言開始，她的人生就注定與謊言共存了。 (圖片來源：Coupang Play《安娜》)

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

讓我睡好睡滿的【Zzzzy酣睡衣】

ᑋᵉᑊᑊᵒ我是Sachiko，今天要分享的是【Zzzzy酣睡衣】 如果只給一句話，我只想說『真的好舒服』 那來先說說我的睡眠問題，主要就是淺眠、怕吵與雜音 一點聲音我就能聽到，而且會馬上醒來的那種 所以時常是聽到聲音被吵到，又或者是起來上廁所後睡不著 當然也有起來看一下手機，就睡不著的時候：（ 目前未考慮使用監測睡眠的手錶 就用PSQI匹茲堡睡眠量表來記錄穿與不穿Zzzzy酣睡衣前，是否有改善我的睡眠問題？ 從量表上看，我的睡眠干擾有減少，如 1.吃幫助睡眠的藥次數變少了，因為睡眠的狀況有變好 2.打起精神把事情完成這點，也完全沒困擾！ 從兩點可見，睡眠真的很重要！因為重要所以不能輕忽！ 那【Zzzzy酣睡衣】真的這麼厲害嗎？ 分享穿上的感受 親膚、涼涼的、寬鬆，穿上就有種好舒服的感覺，會讓人想馬上上床睡覺，想許願出冬天出長袖版本的! 尺寸上有分二個尺寸M和L，男女生款式都有請別擔心！ 9個幫助良好睡眠的方法，我覺得是大家都要知道的 1.睡前不划手機、不打遊戲【滑8分鐘恐興奮1小時】 2.避免吃宵夜、中午後避免喝咖啡 3.睡前2-3小時減少喝水，避免夜起頻尿 這3點是我自己還改不過來的，為了好的睡眠品質，我要加油，穿上【Zzzzy酣睡衣】的同時也要來 改變我的睡眠壞習慣了！ 分享給想好好睡覺的大家，有好的睡眠才會有好精神，迎接每一天開心的到來，對吧？ 酣睡衣最好的使用效果就是天天穿，穿一陣子後效果會更好，同時除了穿上酣睡衣，也請大家檢視 自己的睡覺習慣，壞的習慣也要更改，才能改善睡眠問題，加油加油！ 官網: https://www.comfort-pro.co fb : https://www.facebook.com/comfortprostore?locale=zh_TW

淡江大學附近機車維修保養、精品改裝機車、新機車及中古機車買賣好口碑在地機車店-學府路利豪車業，淡水專業修機車

淡江大學附近機車維修保養、精品改裝機車、新機車、中古機車買賣好口碑在地機車店-學府路SYM淡水利豪車業，專業淡水修機車

想去機車店修車怕踩雷？要買機車卻怕買貴？新北市淡水學府路的SYM淡水利豪車業是評價很好的在地淡水機車行，很多淡江大學學生及附近住戶都常去光顧。接手家業的年輕老闆是專業原廠技師出身，更了解不同品牌、型號摩托車的設計及特點，對光陽、宏佳騰及各品牌的機車都具有相應的維修技術，連電動車也能提供基本維修，修車前會先報價、車主同意後才會進行。因為服務細心、收費實在，連熊貓外送平台都固定跟他們配合維修。除了一般的煞車保養、輪胎更換、換機油、道路救援…等修車服務外，這家機車維修行也提供機車精品改裝、三輪重機及新車販售、中古機車買賣，因為是常常拿銷售獎盃的在地機車店，除了能跟他們購買新車外想買二手車也能提供整理過程紀錄照片做參考，不用擔心買機車會買貴或修車被亂報價喔！ 新北市淡水區學府路112號的SYM淡水利豪車業地理位置很好找，位於淡江大學學府商圈較尾端。 淡水學府路離捷運淡水站跟老街距離不遠、步行不久就能到，除了有很多淡江大學學生會在那邊出入之外，也有許多上班通勤族會在附近活動，位於鄧公國小及全聯福利中心淡水學府店中間的利豪車業雖然店面不大，但每天一開店生意就很好、 對機車一竅不通的人都很怕遇到無良機車行而被亂坑，如果不曉得要找哪家機車行的話，建議可以先仔細看google店家評價。 若很仔細的看店家評價，會發現SYM淡水利豪車業在有4.8顆星的高分，接受過服務的客人評價的內容都有提到收費合理、服務專業親切喔！ SYM淡水利豪車業的營業項目有提供AEON宏佳油車及電車專修，及各廠牌摩托車噴射引擎維修、換機油服務、煞車保養及維修、機車輪胎、電池性能評估與更換，除了一般的機車、重機及三輪重機維修、買賣，也能幫忙機車精品改裝，小從方向燈不亮、機車發不動或需要換機油，大到騎很久的車要進行大保養，甚至是車子壞在半路需要道路救援，都能請利豪車業幫忙。 SYM淡水利豪車業接手爸爸的第二代年輕老闆阿豪，是從總公司服務處做起的專業原廠技師，又因為從小耳濡目染的緣故，在對各種機車專業知識、技能方面具有很大的優勢。 店裡陳列著很多獎盃，那些可是在一年內店裡機車要銷售破百台才能獲得的喔！ SYM淡水利豪車業是熊貓的特約保養店家。 外送平台的外送員騎車里程數比較多、狀況也比較多，需要專業又超值的機車維修服務，連foodpanda都願意跟他配合特約保養，由此可見他們的維修夠專業、服務也很超值。 因為他們就在淡江大學附近、有蠻多學生出沒，所以他們有配合bigbox全台托運行李和機車托運。過年、畢業季時，都可讓想把機車和行李托運回家的大學生更方便省事。 其實淡江大學附近有不少間機車行，很多機車店又大、又明亮，但大間的機車店未必就是好店家，能長年在同一個地點深耕多年的店家反而一定有獨到之處。 像SYM淡水利豪車業就是在那邊開了十幾年的傳統機車店，不是吃裝潢而是靠技術跟誠信的態度在地經營很久，專業技術和實在親切的服務也讓他們獲得許多好口碑。 小小的店塞的滿滿噹噹，裡面有各式各樣的機車零件跟相關配件，但專業設備和維修工具都應有盡有喔！ 利豪車業也有幫忙機車精品改裝。· 想要打造機車的個性化風格外觀，改進機車的座椅、懸吊系統或將機車動力升級，都能幫忙達成。 店裡有販售許多機車精品零件，我們去的那天就看到有人要換特殊材質的螺絲跟螺絲帽。 這種白鐵材質的螺絲有燒鈦色、鍍金色…等多種特殊顏色，經過特殊處理的螺絲既好看又不易生鏽。 裡面的修車設備超齊全，換輪胎的機器、螺絲生鏽時可用來研磨的砂輪機、測胎壓跟幫輪胎打氣的設備、電子充電設備…通通都有。 機車的機油、齒輪油、空氣濾清器、化油器、節流閥、傳動皮帶、剎車皮、輪胎有狀況或需要幫忙時，店裡都能幫忙。 機油的選擇也很多，便宜的、貴的都有，連德國進口的GAT機油都有。 通過德國TÜV認證的GAT機油可提高引擎性能、減少廢氣排放，也能降低引擎運轉聲音，雖然比較貴但還是有很多車主喜歡使用。 機車輪胎的品牌也很齊全，瑪吉斯、米其林、南港輪胎、倍耐力輪胎大牌子的輪胎現場都有。 因為之前看新聞說；有大學生因為騎車高速經過積水而產生水漂效應、造成傷亡，所以特別問了一下不同機車輪胎的差別。 機車輪胎的學問很大，每個牌子輪胎的排水性、抓地力不同，並不是選便宜的就好，常常需要高速行駛和只在市區通勤用的輪胎需求也不同，不曉得該怎麼選輪胎的朋友也可以跟老闆詢問喔！ SYM淡水利豪車業也有販售新車，三陽推出的車款都可以他們訂。像SYM有針對女性推出一款CLBCU蜂鳥百搭輕穎車，以SYM獨家EnMIS引擎系統為基礎、針對女性打造的125cc車款，既省油又有省力中柱及流暢外型，購買輕盈實用的CLBCU機車24期0利率優惠。 他們對想購買新車的朋友還提供很多優惠耶！我在網路上有看到一些，順便分享給大家。 購買宏佳騰STR300新車，除了能享有當期購車優惠之外，還贈送ESS緊急煞車警示器(價值$2,310，工資另計)。 Lalamove有福啦！司機夥伴專屬優惠最高加碼$5000！ 即日起-2024/06/30，Lalamove司機夥伴買指定車款加碼現折最高$5,000，還可搭配現行促銷喔！ 刷信用卡購車也有優惠，即日起-2024/03/31星展卡友購車最高贈1,200元刷卡金，全車系皆享12期0%利率。 利豪車業有提供機車修車道路救援，而且他們不會趁火打劫亂開價，不管是客人牽到店裡修或請他們外出救援修車都不會亂報價，檢查之後如果有什麼要更換的零件會先報價，獲得車主同意後才會進行相關維修。 如果是固定來的客人，每次維修後店家也都會幫保養紀錄作電腦建檔。數位化紀錄除了方便查詢與管理，也能透過累積的數據分析保養模式、問題預測，幫助提前發現潛在的問題來延長機車的使用壽命。 除了宏佳騰的電車之外，他們也可以幫其他廠牌的電動車做一些基本的維修、檢測喔！ 不管是油車、電車要維修，他們都會進行反覆的測試才做專出業精準的判斷，看看哪一些是真的需要更換的部分。 像當天就有遇到一位學生來求救，他的車壞掉遷去別的機車行估價要換的東西一堆，牽來利豪車業檢查後後其實發現問題不大，火星塞清一清、擦一擦就能夠順利發動了，別的東西還可以撐著暫時不用換。 後來為了安全起見，學生還是決定要在這裡清油管、換汽油濾芯。 現在什麼都貴、錢很不好賺.，車行當然也要賺錢，但有良心的專業技師是會幫客人著想，在顧及行車安全下也會替客人省荷包。 很多騎車族應該都有遇過輪胎沒風，若機車騎起來有一種被拖住的感覺，其實就很需要到機車行幫輪胎打個氣再繼續上路。輪胎若沒氣就很容易會越騎越變形、就會影響安全，利豪車業在做更換機油保養的時候也會做測胎壓、幫忙輪胎打氣喔！ 因為對年輕老闆很熱愛機車、也認識一些很懂車的車友，所以常會有車友來店裡聊天且幫忙看店。 有客人牽車來說不曉得哪裡有問題，熱心的車友一下就判斷出是線路纏繞點火線圈引起，稍微整理一下線路、一下就解決了，若牽去其他車行有可能就會被要求亂換東西而多花冤枉錢。 就跟手機要貼保護貼一樣，因為新車停在外面容易風吹日曬，他們也有賣一些儀錶板保護貼，蠻多人會喜歡買他們的儀表板保護貼回去DIY。 當然買了保護貼之後也能請他們幫忙貼好，他們會用泡沫水跟刮刀幫忙貼儀表板保護貼，因為他們常常在貼，做好後表面沒有氣泡、也不會歪歪的。 當天也看到有人請他們裝機車後座靠墊，裝這種機車後墊後座被載的人會比較舒服有安全感，騎去買東西時安全帽套可暫時套進去放一下、感覺很方便。 現場有些現成的機車、重機可選購，如果想買坐起來比較穩、比較有安全感的三輪重機也能跟店家詢問。 在網路上到喜歡的車款，也能去跟他們訂購指定車款，因為他們店家長年銷售業績很好，供應商更願意和這樣的店家合作，想買新車的朋友跟他們買 也能幫忙爭取到不錯的好價錢喔！ 若撇除預購或其它特殊因素，一般是3個工作天左右就能牽到新車，在那邊買新車有提供保固兩年、買二手車也有一年保固。 在那邊買車的付款方式接受現金、刷卡、融資分期，沒信用卡的學生也可以配合無卡分期。 因為他們有配合機車託運，所以甚至是有些在中南部地區的客戶會透過粉專訂車後，在請他們安排託運寄送。 買二手車最怕被抓糊，很實在的老闆建議；買二手車的時候不只要看外觀、還要知道內在的結構，最好是有整理過程的照片可以參考 。 像他們就會幫中古車整理的過程進行拍照，想買二手車的朋友也能參考看二手車整理過程的照片，才知道哪些部分有整理過、二手車目前結構現況如何。 買車或修車時最怕遇到黑心機車店，所以平時就要留意價錢合理、技術好的機車行。SYM淡水利豪車業雖然沒有漂亮的裝潢，但有原廠專業技術的年輕老闆專業又很實在，修車時不會說些屁話、要人換東換西的，甚至還會說有些零件不必馬上換、不用多花錢，報價多少修完就收多少、不用怕結帳時才發現多出些維修項目、被敲竹槓。不僅提供專業細心的修車服務、機車精品改裝，還能讓消費者以最實惠的價格買到想要的摩托車，連買二手車都會讓消費者清楚知道車子哪邊有整理，不管買新車、二手車都很有保障，想買機車或找淡水機車行修車的朋友，很推薦找SYM淡水利豪車業幫忙喔！ 對了，報個好康：如果來店保養時出示Emily的文案(或者告知是看Emily文章去的)就可以享有9折優惠喔！ SYM淡水利豪車業 地址:251新北市淡水區學府路112號 電話:0226296826 營業時間:14:00–23:00(周日公休)

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