THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，20

THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024新北健身房推薦 2024-01-08 今天女王收到好友推薦來新北體驗健身啦！這次帶大家到訪的店家是新北中和區的有家健身新北中和店，這間位於新北中和的健身房，除了擁有百坪的健身空間以及多樣的專業健身設備外，更有經驗豐富的男女教練師資群，加上免綁約的就能入場使用的優質服務，讓女王不得不跟新北的朋友們，分享這間厲害的健身房，話不多說現在就讓女王帶大家進入館內體驗做運動吧~ ⏏文章摘要 THEGYM有家健身新北中和店 THEGYM 有家健身新北中和店 位於中和區成功路上的(力霸山河大廈B1)，門口大大的粉白招牌非常醒目，沿著招牌往下走就會到達B1的有家健身-新北中和店，在入口處我們能看到非常多的招生海報，除了女王剛提到的免綁約訓練外、各種一對一訓練、按摩、瑜珈等等多樣訓練課程，讓人看得出來店家對教學的用心~ 有家健身新北中和店-環境介紹 有家健身新北中和店擁有百坪大間，不管是會客區、有氧訓練區、自由重量區、團客教室以及一對一訓練區，多樣化的訓練設備以環境，真的讓人非常喜愛。 有家健身新北中和店-免綁約收費方式 第一次到訪有家健身新北中和店記得先到櫃報到，並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，店內最有名的就是一次加入終生會員，就能以免綁約一次$100(不限時)入館或包月$600元(不限時、不限次數)入館，當然還有許多人最喜愛的，一對一教練課程與豐富的團體課程，整體活動大家可以參考下面的附圖，或是直接到店或線上聯繫有家健身新北中和店的FB，了解更多詳細資訊喔! 新北一對一健身教練推薦 而這次女王安排了有家健身新北中和店的一對一驗課程進行體驗，這次女王的專業教練是超美的Tina老師，話說進入在正式進入體驗課程時，老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，當討論完成後才會正式進入我們一對一健身，對了! 有家健身新北中和店 對於一對一教學非常用心，把整個體驗課分成了兩個階段： 第一階段教練會做詳細諮詢，包括我們對健身的目標，想法，生活型態，體態狀況，並進行inbody側量，讓自己更清楚自己狀況也能跟教練討論出最適合運動計畫，諮詢後教練會替每個學員量身訂做最適合的課程。 接著才會進入約訪第二次做課程，並講解規劃及進入一堂完整60分鐘體驗課，女王只能說這兩次的體驗課程，真的非常用心! 完整的一對一規劃訓練真的超級用心，加上完整的上課時間，根本就像是購買了一套完整的課程，真的太厲害啦~ 接著就讓我們帶大家來看看，教練替女王規劃的完整健身教程吧! 首先 INBODY測量體能評估，如果有健身經驗的人一定對INBODY測量不陌生，可以測量出體脂、身體組成等等各種的身體指數，這些指標能讓健身教練更進一步了解你的身體狀態，並更仔細的為您規劃出一套屬於你的訓練課程。 深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲 當我們完成了暖身及拉深活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練都是以簡單器材進行，Tina老師為了讓初學者們，能輕鬆的在家自行訓練，所以特別為女王增加了許多簡易器材就能訓練的動作，只能說有家健身新北中和店的一對一教健身課程，真的用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，通過拉動滑輪來執行運動。這種動作主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，也是有家健身新北中和店針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一。 槓鈴輔助引體向上 槓鈴輔助引體向上​是訓練肩膀和背部肌肉穩定軀幹核心的好訓練方式，這動作看似簡單但其實，要做得好又正確真的非常不容易，也可能是老師看出女王背部軀幹肌肉較弱，而女王規劃的運動訓練之咿喔! 看到這得大家一定看的出來，這個動作也是屬於較進階的訓練組合，在這大家可以看出來有家健身新北中和店對訓練步調的掌握，循序漸進的各種訓練讓身體也漸漸的進入最佳的訓練狀態啦~ 胸推機 非常適合第一次練胸的初學者，胸部看起來更飽滿簡單又好上手的器材動作，這個可是女生健身必練經典動作之一喔! 肩部推舉 接著我們就來到今天的最後一項運動訓練，一樣是肩部推舉的訓練方法，這也是今天體驗訓練組合中，高強度的肌力訓練，這樣的組合只要做上3下就能讓你非常有感! 女王只能說如果你已經訓練一陣子，這樣的組合你真的要試試看，非常有感喔! 拉伸放鬆 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後專業的教練還會帶你進行拉伸放鬆，這些簡單的伸展運動雖然看似簡單，但這幾個簡單動作就能讓訓練後的緊繃，漸漸的放鬆真的非常實用喔! 整體來說這次的體驗教學真的非常充實，除了老師講解的非常仔細，清楚，加上完整的訓練到身體的各部位，不管是教程或是學生狀況理解都非常到位，女王只能說上課起來真的讓人超喜歡~這新北超高CP值的體驗課，大家一定要來體驗看看喔! 2024新北健身房推薦 最後女王就要把這間2024新北健身房推薦給大家，女王覺得THEGYM有家健身新北中和店真的非常注重每個小細節，比如每次一對一訓練完成後，老師會替你評估這次訓練狀態，並利用影音做紀錄提供下次練習課程，量身打造的訓練內容，及完整的服務真的讓女王體驗到了，截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快去到有家健身新北中和店預約諮詢體驗吧! THEGYM有家健身新北中和店資訊 Tina教練個人官網 官方網站：有家健身中心 IG：@yojajs.tw FB粉絲團：有家健身中心-新北中和店 地址：新北市中和區成功路129號B1 電話：02-2947-0508 營業時間： 平日 07:30–23:30假日 10:00–22:00

Yo！跟著Karen去「THEGYM 有家健身」桃園不推銷不綁約有家健身房推薦 健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

撰文編輯/Karen W. 有家健身是連鎖的健身房 目前全省的分店在中和、桃園、、新竹、高雄都有分館，在各地都可以找到最近的有家健身🏋️‍♀️ 最棒的是，這裡不綁約也不推銷，畢竟運動事件開心的事情應該要隨心所欲～ THEGYM 有家健身 我覺得THEGYM 有家健身的健身器材樣式非常的多，而且數量也很齊全，對於上教練課的朋友或是自己來健身的朋友都非常的方便。 桃園館位於桃園中平路上，確切位置就是中平路跟宏昌六街交叉口。附近就是桃園五中市民活動中心，附近的公車站蠻多的旁邊也有停車場，所以如果要前往的朋友不管你是搭交通工具或者是開車都非常的方便！ 只是這裡的位置比較特殊，THEGYM 有家健身在B 1，有兩個入口，可以從中平路摩斯旁邊的樓梯下去，也可以從宏昌六街一品金湯蛋餅世界旁邊的樓梯下去。 THEGYM 有家健身 環境 空間上非常舒適，不過我真的覺得有點特別的是，我第一次看到健身房以桃紅色為主題色的，有一種衝突的美感，還有一種可愛輕鬆的氛圍，主題感非常的明確。 這裡是一層樓的空間，空間呈現十分寬敞，我覺得有家健身可以看到比較多常見的器械，所以基本上不管你是健身新手或者是運動老手，都可以很快地進入訓練狀態。 機械的部分有分為有氧區跟重量訓練區。讓人覺得很可以享受運動的時間！ 針對無氧訓練，在這裡當然也是可以找到合適的訓練器材，如果在器材使用上有任何問題都可以詢問現場的專業教練，他們都會很熱心的告訴你器材的使用方式。 雖說器材訓練是非常方便的，但是使用方式的正確度也很重要，所以如果有不懂的還是要尋求專業的幫助才不會讓自己受傷喔！ THEGYM 有家健身的器材很多樣，也會有人員定時保養清潔，保持所有器材都在最佳狀態下給民眾使用。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ THEGYM 有家健身也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 在THEGYM 有家健身除了可以自我訓練也有提供一對一的教練課，我覺得這裡的教練課有一點比較特別的地方，是教練非常的專業，而且非常的細心。 像我們這一次預約的是Lucas教練從一開始在做基本資料填寫的時候詢問的就非常的詳細，像是平日的飲食生活習慣運動習慣或者是身體哪裡容易不舒服的地方。 我覺得這一點對於即將想要進入教練課程的朋友非常的重要，因為只有教練在越深入了解你的生活習慣，才能夠越精準的協助規劃，你需要的運動模式。 而且在講解inbody的時候Lucas教練也會很認真的解說每一個數據，然後針對老🐸的問題去做回答。 在進入課程之前Lucas教練也會先了解老🐸的身體情況，像是柔軟度或者是關節活動度，比較能夠知道說要安排什麼樣的課程，這就是我們很推薦一對一教練課的原因，因為是專為你打造的訓練課程，當然會更加的精準！ 這一次Lucas教練幫老🐸規劃的是全身性的運動，我覺得比較特別的是，他並沒有針對任何一個部位，而是希望讓老🐸的肌肉恢復曾經運動的記憶😂 在運動的過程中Lucas教練都會親自示範一次再帶老🐸做動作，也使用相撲硬舉幫老🐸調整他長期以來錯位的姿勢，也用實際操作告訴他腿部部發力的重點！ - 老🐸有跟Lucas教練說他其實最近不太喜歡自體負重的訓練方式，所以教練有幫他搭配了上之的器械跟下肢的器械運動，像是划船機還有二、三頭的訓練，還有針對腿部肌肉的器械動作。 - - 過程中教練會一直看著老🐸的動作，如果需要調整或輔助的話，Lucas教練都會在旁邊馬上做協助，所以運動的時候可以很放心！ - - - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後Lucas教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來老🐸說真的很爽，過程中Lucas教練不斷地邊輔助、邊鼓勵打氣。 我們最喜歡一對一的課程，是因為上課過程中都能隨時依學員狀態調整課程，也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 在結束後Lucas教練也有跟老🐸說回家可以用什麼樣的動作做居家訓練、飲食怎麼樣選擇！ THEGYM 有家健身真的很親民，這裏主打免綁約，讓大家都可以盡情愛上運動，不會有被合約限制的感覺！ 場館中有氧器材、無氧器材，還有休息、拉筋區，團課教室、更衣間、化妝室、淋浴間都一應俱全～ 除了可以自由的自我訓練以外，還有專業教練課，一對一的健身課程，就會有專業的教練帶領、規劃設計專屬的運動課程。會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 很推薦有運動需求的朋友可以到THEGYM 有家健身一起動起來～～～ 📍THEGYM 有家健身 地址：33060桃園市桃園區中平路102號B1 電話：03 228 8850 營業時間：07:30～23:30 📍IG： https://www.instagram.com/yojajs 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/yojajs 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

18個居家健身動作—腹、臀、胸都練齊

有沒有人跟雪莉一樣，雖然不會懶得運動，但卻懶得挪動到健身房呢？尤其是雪莉的工作量和時間雖然彈性卻不固定，排在半夜運動都是常有的事。能夠省去往健身房跑的時間，居家健身才是最方便的。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—全身鍛鍊 Slide Fit 健身滑板的輪子有雙向回彈設計，推拉都有超強阻力，練一下就有感。而且只要放置的起始位置不同，相同的動作也能加強練到不同的肌群。健身新手也能透過輪軸調整，切換訓練阻力。配合app上的教學和自己想到的多種姿勢變化，只要利用物理常識動動腦，腹肌、臀部、大腿、胸肌手臂都練得到，可以加強雕塑全身的肌肉線條。雪莉最喜歡利用Slide Fit健身滑板配合做登山式，可以增加整體的強度，讓全身都被有效鍛鍊到。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—臀腿鍛鍊 雪莉一直都很注重練屁屁，近幾年大家也越來越喜歡練蜜桃臀了。想要練出翹臀，後大腿必然要一起練才會有好看的線條。雪莉平時主要都是透過橋式開腿以及彈力帶訓練臀部，後大腿反而很弱。用Slide Fit 健身滑板做滑動弓箭步，更能完整鍛鍊腿部肌肉。尤其是仰臥屈膝滑動，對於平常疏於訓練後大腿的雪莉來說，只要做一組就超累。 透過向前或向後滑動弓箭步也能訓練到臀部，雪莉喜歡手上再拿兩個小的啞鈴，這樣更容易平衡，也能加大訓練強度。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—腹部鍛鍊 Slide Fit 健身滑板旁邊有手把的設計，將內附的墊子放在膝蓋底下呈跪姿，握住手把前後滑動就能取代超占空間又功能單一的健腹輪。雪莉最喜歡的就是雙腿伸直，腳放在Slide Fit上往回拉的捲腹訓練，能完整鍛鍊到平時不容易練到的下腹部。 18個居家健身動作 腹、臀、胸都練齊—上胸+手臂 很多女生都疏於鍛鍊胸和手臂，但其實亞洲女生胸形容易上胸無肉，最好的改善方式就是練胸。底下的肌肉變大塊了，胸形自然就會變好看。居家訓練上胸最方便的方式就是伏地挺身，但是要做標準的伏地挺身對很多人來說挺有難度的，如果做不好還容易導致手肘受傷。 雪莉喜歡將Slide Fit 健身滑板垂直，頂在牆面，並向上推舉滑動。這樣可以訓練到上胸和手臂後側，不會像伏地挺身一樣需要支撐全身的重量，反而可以多做幾組，更有效的訓練。 多功能居家健身器材推薦—產品資訊 品牌：Wonder Core 萬達康 產品名稱：Slide Fit 健身滑板 (粉/綠) 優惠資訊：11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 購買連結：https://tinyurl.com/yr2tro6e -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

【媽媽友mamayo】寶寶適合的動力沙推薦! 無毒抗菌不沾手，爸媽輕鬆陪玩好收拾，今年聖誕禮物首選！

【媽媽友mamay】寶寶適合的動力沙推薦 抗菌不沾手的沙黏土  爸媽輕鬆陪玩好收拾，今年聖誕禮物首選！

你家的寶寶愛玩沙嗎？愛玩沙似乎是寶寶的天性，身為媽媽時常很糾結，想讓寶寶多挑戰新的事物，又擔心寶寶無意間把不乾淨的沙石吃下肚...。為了寶寶的健康，Kelly凱莉貓找到媽媽友「動力沙玩具套組」，無毒抗菌又好收拾，超適合親子在家裡輕鬆玩沙，今年送給寶寶的聖誕禮物，一起開箱吧！ 寶寶玩沙髒兮兮，爸媽糾結三大問題 前陣子帶寶寶Chloe去渡假飯店，有一區域是兒童玩沙區，雖然Chloe寶寶看起來躍躍欲試，但媽媽我有點卻步。寶寶玩沙，爸媽糾結的三大問題： Kelly凱莉貓搜尋適合幼齡寶寶室內玩的沙子套組，發現「媽媽友」推出的「動力沙套組」，由100%天然原色玻璃硃砂組成，因而相較傳統石英砂更加圓潤不傷手，也就更不容易致敏，不沾手又好收拾，在家就能享受玩沙的樂趣！收到迫不及待開箱試玩！ 「媽媽友動力沙套組」產品組合開箱 Kelly凱莉貓選擇「媽媽友–動力沙子套組」和「動力沙桶裝組合」，期待一次讓Chloe寶寶玩得過癮。 產品包裝就很中Kelly凱莉貓的審美，童趣的顏色配色，硬挺質感紙盒包裝還帶上提把，要整理帶出門或者提去送聖誕禮物都很體面方便呀！ 🔶「媽媽友–沉浸式動力沙套組」🔶 動力沙套組組合，打開來有兩大包裝。其中一組就是兩個厚實包裝的「動力沙」2KG包裝、另一組是動力沙「工具組」包裝。 工具組的內容超豐富： 1. 基本工具：沙盤( 尺寸：40*40*8.5cm)類尼龍材質，可折疊好收納；沙鏟，玩沙製作模型時方便使用。 2. 三種動力沙模型，包含世界建築模型(藍色)、城堡立體模型(橘色)，和海洋世界動物模型(黃色)。 (城堡造型模型/沙雕) (海洋世界動物模型/沙雕) 3. 蹺蹺板動物模型：木製蹺蹺板組合、超可愛多個木製動物立體模型 動力沙包裝也很貼心，使用透明夾鏈袋，透明包裝清楚存量。夾鏈袋也方便收納，而且可重複使用。 🔶「動力沙桶裝組合」🔶 若家裡已經本身有沙盤的，可以推薦購買這組，模具和套組也不重複！ (立體動物模型/沙雕) 「媽媽友動力沙套組」產品特色 動力沙由天然原色玻璃硃砂組成，本身不易致敏，不會變乾還能重覆使用！還有細緻的工具組、沙盤和模具，親子同樂寓教於樂。 「媽媽友–沉浸式動力沙」產品使用心得 「媽媽友–沉浸式動力沙套組」三大優點一次解決爸媽擔心的三大問題： 無毒抗菌、輕鬆收拾、居家玩樂！同時享受親子共玩、寓教於樂的樂趣！ ⭐動力沙安心抗菌成份｜無毒、無味、不沾手⭐ 「媽媽友動力沙」採用玻璃珠沙製成，成分無毒無味。通過歐盟CE無毒檢測認證。 Kelly凱莉貓開箱動力沙組合包裝，產品聞起來沒有任何特殊刺鼻氣味，最厲害的是，動力沙捏握起來完全不沾手！！超神奇！ Chloe之前玩沙子玩到滿頭滿臉沙，細小的沙子很容易卡在指甲縫，甚至掉到胸前圍兜或全身衣服的皺褶中。玩沙後就要全身洗手換衣服，光清潔雙手雙腳就要重複沖洗花費15-20分鐘以上。 動力沙完全不殘沙，使用後雙手和衣服還乾淨，不擔心越玩越髒，完全不用擔心沙石殘留被寶寶吃下肚。媽媽友的動力沙額外添加抗菌成份，不容易致敏。即使過敏或敏感寶寶也可放心玩。 ⭐玻璃硃砂好收納｜不殘沙、3分鐘收拾快速輕鬆⭐ 動力沙由無毒的玻璃硃砂製成。媽媽友動力沙首創結合「黏土塑形」和「沙子綿密觸感」，保留兩者的優點特性。 媽媽友的動力沙像是鬆軟且不沾手的黏土，重複使用也不乾硬。Kelly凱莉貓覺得處感摸起來很療癒，兩手乾爽不黏沙，方便整理。 Kelly凱莉貓嘗試過收一盤2KG動力沙，快速捏團集合，只要「1分鐘」就可以把所有沙盤上的散沙收乾淨！所有沙盤上的動力沙可貼握成一大團，又可以放回原夾鍊袋包裝中，輕鬆收納重複使用。 其他模型玩具1分鐘打包收拾，最後30秒鐘把沙盤折起來，全部物件收進動力沙套組原來的紙箱盒中。一組「媽媽友動力沙套組」收拾不用3分鐘清潔溜溜，忙碌的職場媽媽Kelly凱莉貓，對這個收拾效率非常滿意！ 自從開完「媽媽友動力沙套組」後，Chloe每天心心念念，最近Chloe每天都要求要打開來玩一次，媽媽我都覺得完全OK沒問題！方便開完，輕鬆收拾，爸媽無壓力！ ⭐室內玩沙不是夢｜只需一張桌子 在家也能盡興玩沙⭐ 過去總覺得帶寶寶玩沙很麻煩，要準備一堆玩沙用具，要幫寶寶戴上一整套衣服，和各種遮陽和清潔用具。才能準備出門去公園，甚至開車到海邊玩沙。更可怕的是寶寶玩沙後的收拾，一整隻寶寶玩的灰頭土臉，需要整隻從頭到腳洗過，再換上一整身乾淨的衣物。想到那麼麻煩就讓爸爸媽媽想打退堂鼓。 現在有一組「媽媽友動力沙」就可以輕鬆在家裡桌上玩沙！只要一張桌子就能滿足寶寶玩沙、享受親子共樂時光，直接把沙灘搬回家玩夠本！ 媽媽友動力沙附贈的沙盤尺寸約：40*40*8.5cm。一般客廳的茶几，餐桌或者寶寶書桌都能放上玩。自成一個沙灘小宇宙。 沙盤尺寸很剛好，2歲大的Chloe寶寶也能抓握到盤中的所有物件，媽媽我和她剛好在客廳桌子兩邊玩，享受我們一起親子玩沙的樂趣。 ⭐多樣質感模具組合｜ 手殘爸媽救星 寓教於樂好夥伴⭐ 動力沙材質可塑性高，應用玩法很多。套組附贈的多樣模具組合，可以填滿模具，創作出各種立體的沙雕作品。 Kelly凱莉貓自認是個手不巧的媽媽，原本擔心沙雕作品很難成功，怕讓寶寶有點失望。沒想到媽媽友動力沙根本是「手殘爸媽救星」！ 動力沙超容易塑形、脫模也乾淨俐落，隨手填幾個建築物和動物造型，都是完全復刻出來！馬上變出一組Chloe寶寶最愛的海洋動物世界！ 🔶動力沙模型組🔶 ⭐多款模具22件組｜超齊全、好脫模、不刮手⭐ 看到Chloe寶寶兩眼發光，覺得媽媽我在變魔術，滿滿期待佩服的眼神，媽媽我也成就感爆發呀！Chloe自己也躍躍欲試想玩，媽媽我就帶著她一起做沙子動物模型。陪寶寶一起玩沙塑型模型，除了可享受親子時間，也是寓教於樂最好的訓練。 2歲以上寶寶更需要這種激發創意，訓練手眼肌肉的玩具，透過填沙堆沙的過程，訓練寶寶控制手指肌肉的抓握、翻轉、拿取等細膩的肌肉操作。還有手眼協調能力的加強。做中學，玩中訓練，一舉數得！ 剛滿2歲的Chloe寶寶超喜歡沙雕模型，稍微指點後，自己也能填土蓋出可愛的動物模型沙雕呢！近看沙雕細節都可以塑形得很完整呢！ 🔶動物原木玩具組🔶 這組動力沙套組中，還有一組原木玩具蹺蹺板組。這組玩具是完全木製的，質感超好，造型也很可愛，邊角都修飾圓潤，寶寶自己玩也不擔心刮手。 這組動物原木組可以搭配動力沙組一起玩，也可以獨立出來單獨玩。除了可以帶著寶寶認識動物，自製動物園。 搭造動物蹺蹺板，還可以學習到重量、平衡、對稱等抽象知識。1-2歲到5-6歲寶寶可以有自己不同的玩法。 蹺蹺板本來就是Chloe寶寶喜歡的遊戲器具，這次要自己搭蹺蹺板她感覺格外新鮮，自己拿這組動物模型組玩了好久，還會拉著媽媽一起唱名動物，一起玩蹺蹺板遊戲呢。 「媽媽友–沉浸式動力沙」學齡前寶寶最佳玩具組! 「媽媽友–沉浸式動力沙」開箱，Kelly凱莉貓真的是大大推薦給幼兒爸媽們。 ⭐產品的四大優點：無毒抗菌、輕鬆收拾、居家玩樂、寓教於樂⭐ 解決爸媽擔心的所有問題：家裡不亂、衣服不髒、寶寶玩沙的手沒有殘沙屑屑。玩沙前後家裡仍能維持乾淨。 一組動力沙套組就能讓寶寶乖乖玩2小時，玩到不想收手，又有學習到新的肢體協調和抽象概念。 「媽媽友沉浸式動力沙」絕對是新一代育兒神器呀！這套動力沙可重複使用、加上多種玩法，可以讓2歲Chloe一路玩到5-6歲沒問題，CP值超高！ 「媽媽友–沉浸式動力沙」產品資訊 聖誕節快到啦！各位爸媽準備好寶寶們的聖誕禮物了嗎? 若你還不知道要選擇什麼給學齡前寶寶，Kelly凱莉貓超推薦這組「媽媽友-動力沙套組」給你們！一起加入在家玩沙的親子行列吧！ 動力沙套組 🌟聖誕送禮首選「沉浸式動力沙」套組🌟 馬上下單，最快隔日出貨！https://reurl.cc/E1AW61 *提醒事項：此款動力沙不要加水，不然會影響長期的黏性，一般使用狀況可以使用3年以上 #mamayo #媽媽友 #新品上市 #沉浸式動力沙 #動力沙 #玩沙 #玩具 #沙灘 #沙雕 #模具 #動物王國 #動物派對 #兒童美術 #幼兒美術 #親子 #育兒日常 #居家 想要了解更多品牌資訊大家也可以去看看喔：媽媽友官網 「媽媽友」專業兒童玩具品牌 媽媽友mamayo是台灣在地的專業兒童玩具暨美術用品公司，品牌理念是「孩子們能在無毒安全的環境下幸福成長」。致力於開發設計高品質的兒童玩具、美術顏料產品。 媽媽友產品通過歐盟抗敏檢驗測試，選用高品質化妝品等級原料，充滿美感的設計也榮獲設計獎入圍肯定，可以說是兼顧美觀實用、寓教於樂、安心使用。 *************************************************************************** 更多育兒生活分享，請參考以下社群連結。歡迎追蹤我！旅行打卡IG : thekellycat 育兒分享 : kellycatlife粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #動力沙 #育兒生活 #寶寶玩具 #兒童玩具 #育兒好物 #Kelly凱莉貓育兒生活#Kelly凱莉貓育兒好物

哪裡買便宜超值行李箱?板橋工廠直營一年保固、五年保修的新北行李箱專賣店、可刷卡分期、免費配送的箱寓行李箱專賣店

想買行李箱卻不曉得哪種比較適合自己？不曉得行李箱哪裡買便宜？板橋長江路的箱寓行李箱專賣店板橋店是評價很好的新北行李箱推薦，以工廠直營的方式經營，讓人能買到高CP值的優質行李箱，也提供行李箱維修，箱寓板橋店不僅販售自家品牌JournEase，也有賣Samsonite、萬國…等知名品牌行李箱，鋁框、拉鍊、布面款，胖胖箱、耐摔鋁合金箱、復古款、前開式、登機箱…想找的各種行李箱通通都有，看喜歡的都可以試用，受過訓練的現場人員專業又細心、能提供最符合需求的選購建議，在店裡買的全系列箱款都享有一年保固、五年保修，除了可刷卡分期、可使用國旅卡，還能免費配送，目前有七間分店的箱寓還提供一間購買連鎖服務，讓想選購行李箱的朋友能買得更輕鬆有保障喔！ 板橋長江路二段155號的箱寓行李箱專賣店板橋店、鄰近板橋新埔生活圈和江翠國中，交通很便利。環狀線捷運新埔民生站走路10分鐘左右就能抵達，旁邊也有658公車經過的「大漢橋(長江路)」站牌，附近的文化路、民生路主幹道公車也很多、班次又密集，新莊、中和、新店的朋友搭捷運或搭公車來都很方便。 而因為店面離台64快速道路、台65道路也不遠，店面後方就有華江九路的江翠水岸停一停車場、附近也有溪頭街271號的滿天星停車廣場，要開車前往也不用擔心停車的問題。 箱寓是台灣在地的行李箱專賣店，創辦人是很會享受生活的旅遊達人，因為知道行李箱對整個旅途很重要，所以創辦了箱寓行李箱專賣店，希望讓大家能用最精省的預算買到有保障且好用的行李廂。 箱寓除了以工廠直營的方式販售高CP值的自有品牌行李箱，也販售Samsonite、萬國、KANGOL…等知名品牌行李箱，因為款式齊全且價格實在所以很受歡迎，目前已開了台北中正店、木柵店、松山店、南港店、士林店及新北市的板橋店、三峽店，有七間實體門市可選購。 箱寓行李箱專賣店板橋店的付款方式很多元，除了收現金之外也接受國旅卡及一般信用卡，而且不像有些店家想刷卡還要多收手續費，箱寓板橋店即使刷卡付款也不會多收手續費喔！ 之前曾看新聞報導：有人在網上訂購行李箱、貨到時卻發現有刮痕，要換貨必須要再等20個工作天的流程，也有人發現行李箱有瑕疵、想退卻被要求自行負擔500元運費。雖然網購看似很方便，但也有很多不確定的風險，與其這樣我寧可到箱寓行李箱專賣店這種實體通路買還比較有保障。 箱寓板橋店的店面不算大，啖挑高的空間讓人感覺很寬敞舒適，裡面擺滿了各式各樣的行李箱。 牆上也有列出TSA國際海關鎖、專利防盜拉鍊、前置扣環、鋁合金拉桿、360度靜音輪、鋁合金邊角這類細節的功能提醒標示。 箱寓板橋店除了刷卡付款不多收手續費之外，消費者購買中跟大SIZE的行李箱，若騎車或搭車來選購、不方便帶走，住板橋跟新莊區的朋友店家也會請配合的司機幫忙免費配送。 店裡也有賣一些行李束帶、電子行李秤之類的配件，想更方便快速找到自己的行李箱，或不希望因托運行李超重而被加收超重費用，都可以在這裡購買到實用的配件。 箱寓行李箱專賣店有提供一年保固、五年保修，不只自有品牌提供良好的售後服務，只要在箱寓門市購買的行李箱壞了，都可以拿回來這邊修理。 箱寓行李箱專賣店雖然不對外提供行李箱維修，但只要是他們販售的行李箱，整個行李箱不管是鎖頭、輪子…哪些部分有出現什麼狀況，都找得到人負責。 不管在哪間分店購買行李箱，箱寓全部的分店都可幫忙連鎖服務。 購買之後店家給的保固卡記得要收好，因為他們是憑卡來提供相關保固的喔！ 出國時貴重物品及護照等最好放入手提行李中攜帶，所以店裡也有提供各種材質的輕便手提行李可選擇。 因為每一家航空公司的行李限制都不相同，廉價航空免費行李限重通常會比一般航空公司規定更嚴格，所以箱寓也有販售廉價航空用的小型行李箱喔！ 選購行李箱時通常有尺寸、耐用度、功能性及防盜性之類的考量，而不管是要堅韌耐用的硬殼行李箱，或輕便好攜帶的布面行李箱，店裡都能找到。 店裡每咖行李箱上都有清楚的標價吊牌，不用擔心店員看你像是沒經驗的菜鳥就亂開價！ 先幫大家科普一下行李箱重要的細節。 出國旅遊攜帶的行李箱最好要選用TSA規格的海關鎖，可避免行李箱被海關直接破壞的問題，用TSA海關鎖的行李箱，海關人員就能用專屬鑰匙直接打開來檢查，不必暴力破壞行李箱。 防盜防爆拉鍊行李箱有內外雙層拉鍊齒有加固、可提升拉鍊咬合度，讓人無法以尖銳物將拉鍊劃開，既可增加防盜功能也有很好的防爆效果。 箱寓行李箱專賣店裡面大大小小的行李箱都有，從20吋以下到25、29吋的都有，不管是ABS、PC、PP、PC+ABS、還是鋁鎂合金箱，上開式、前開式、對開式、胖胖箱、折疊箱...通通都能找到。 裡面的店員專業又親切，不管客人有怎樣的需求跟疑問，都會很有耐心地詳細介紹跟解說。 不同的旅遊天數適用的行李箱也不同，想去短期旅行可以選20吋以下的登機箱當隨身行李帶上飛機，想去旅行個5~7天可選22~26吋左右的中型行李箱，要去較遠的歐美國家玩7天以上就要選至少28吋的大型行李箱。 喜歡什麼功能或材質、要多少單價購買，甚至是純粹想選顏色漂亮或有時尚外觀的行李箱，店裡都有不少的選擇。 JournEase、CASECASA行李箱都是他們工廠直營的自有品牌，價格很經濟實惠、材質很耐用，也有兼顧外觀設計，像這款JournEase行李箱甚至還有迷彩花色喔！ 箱寓工廠直營的這兩個品牌最主要都採PC加ABS的複合型材質，結合了PC 高韌度及ABS高硬度的特性，能緩衝撞擊力道的行李箱對抗衝擊跟吸震力表現都不錯，又兼具可耐冷熱的優點，可以帶著全世界跑透透，旅途中就算不小心碰撞到也不容易壞或破損。 箱寓自營品牌的內、外部都有不錯的細節設計，我看的某一款JournEase行李箱外面有行李掛勾且有防盜拉鍊，裡面使用乾濕抗菌表布、隔層又很多，對開式行李箱兩邊都有X型收納束帶，物品裝得多又能好好分類。 這款兩邊除了裡面有雙扣環、隔層比較多，還有做加大功能性，從後面拉鍊的位置拉開來，就可以變出加大空間，這種可擴充行李箱能增加整體容量，可及時解決血拚過多而在放不下戰利品的冏境。 在店裡看喜歡哪款都可以盡情試用，看得到也摸得到商品，不像用網購那樣需要擔心品質或拿起來的手感跟想像中有落差。 我個人是喜歡有拉桿的行李箱，尤其是有鋁合金拉桿的行李箱實用又能幫行李降低重量，搭配4個輪子的行李箱裝多少都能能輕鬆拉著走。 店裡的生意很好，那天我在選購行李箱時陸續進來4、5組客人、每組都有成交。 有一組特別來回購的老夫婦買了這種前開式的行李箱，老夫妻有說選這類前開式行李箱拿東西時比較方便，會比對開式更不佔空間。 我後來選的這款CASECASA行李箱有厚實的箱體，搭配防撞護角、防盜拉鏈堅固又耐用，除了可以用握把側提也可以用搭桿拖拉，奶茶色配黑色的撞色設計既耐看也很好搭配整體穿搭。 這款外觀看起來像一般萬向輪的其實是隱藏式避震輪，避震彈簧是做在輪胎的上面，讓行李箱拖動時可以適應凹凸不平的路面。 裡面的內箱規劃了許多收納隔層內袋，這樣要整理行李時也會更有效率，很適合常常需要頻繁拿取物品的朋友來使用。 前面還有可以拉伸的前置扣環，可以把包包、提袋或有掛耳的小東西勾在行李箱上一起拉動，拉著去免稅店血拚過程也會更輕鬆。 這款還有很方便的杯架設計，讓人在旅途中能隨時享受飲品，不會因為找不到杯子或罐光飲料而煩惱。 我選的CASECASA行李箱鋁合金拉桿手感圓潤，兩段式拉桿可以調整到舒服的高度，拉桿卡撙會自動固定、拉動時也不會有晃動感，好好推、好好拉，轉彎時輪子也不卡卡得，國內外旅遊時行李箱都能輕鬆推著走。 工廠直營的CASECASA行李箱價錢平實質感又好，還有側邊提把設計、鋁合金拉桿、TSA海關鎖、防盜拉鍊、避震輪、複合材質…等特點，細部設計很貼心、實用，外觀時尚又實用，是高CP值的台灣品牌行李箱喔！ 美好的旅行少不了旅行箱這個好侶伴，使用適合自己的旅行箱能讓整個旅程更加輕鬆自在。箱寓行李箱專賣店板橋店的交通便利，販售的行李箱品牌、款式超齊全，不管要選擇哪種材質、開闔方式、哪種尺寸跟需要什麼機能的行李箱通通都能找到，不怕網購糾紛、實體店面購買更有保障，不用擔心買了之後行李箱有狀況沒人負責，店員專業又貼心，讓人能買得超值又有提供完善的售後服務，也讓整趟旅途沒有後顧之憂、玩得更盡興！想買好用旅行箱的朋友很推薦到箱寓行李箱專賣店去選購喔！ 箱寓行李箱專賣店 *板橋店 地址：新北市板橋區長江路二段155號 電話：02-82570568 營業時間： 11:00–21:00 *三峽店：新北市樹林區大義路6號 *木柵店：台北市文山區興隆路三段263號 *松山店：台北市松山區健康路196號 *中正店：台北市中正區重慶南路三段18號 *南港店：台北市南港區忠孝東路七段583號 *士林店：台北市士林區文林路761號

《生命捕手》第一季最終回曝Ella遇爆炸意外生死未卜！李維維衝震災現場強忍悲痛救人！潘君侖、邱偲琹、郭方儒陷三角關係

《生命捕手》第一季最終回曝Ella陳嘉樺遇爆炸意外生死未卜！李維維衝震災現場強忍悲痛救人！潘君侖、邱偲琹、郭方儒陷三角關

東森戲劇台醫療生活劇《生命捕手》本週日迎來第一季最終回，同時宣布第二季將於2月25日登場。最新預告揭露王識賢隱瞞多年的秘密即將曝光，得知真相的Ella陳嘉樺竟遇上爆炸意外，生死未卜；李維維則回憶起20年前事故中痛失摯友，各角色間的關係變化，將為第二季帶來更多精彩發展。此外，劇中邱偲琹與潘君侖因「假教學真約會」拉近距離，沒想到卻引起郭方儒醋勁大發，三角關係逐漸浮出檯面。《生命捕手》1月28日起東森戲劇台每周六日晚間8點重播第一季。2月25日起每周日晚間8點於東森戲劇台、公視+首播；當晚10點Netflix、中華電信MOD、Hami Video、LINE TV同步上架；每週六晚間8點在緯來戲劇台、靖天電視台上架。全劇兩季共30集，每週播出更新2集。 《生命捕手》播出以來話題不斷，第一季最終回預告釋出Ella陳嘉樺將遭遇爆炸意外，驚險的爆破場面讓她餘悸猶存，她直言：「爆破時我躲得超遠，就算有距離也能感覺得到那種震撼感，算是第一次拍爆破戲，是一個很特別的經驗。」更考驗她的是，「拍攝這場戲時，最辛苦要躺在地上，身上壓著一個有點重量的道具，然後維持一個動作很長時間不能動，所以身體會很不舒服。」 預告中也可以看見李維維向柯叔元聊起，在20年前一場巨大災難中失去摯友的傷痛，讓她久久不能自已。回想地震災難戲的拍攝，她表示：「因為場景關係，我們只有一、兩次拍攝的機會，當時賢哥（王識賢）在我面前爆哭翻滾，我在他後面也是痛哭失聲，想到好友就在裡面卻沒辦法去救，我覺得當下真的心很痛，偏偏我又是護理師，還要保持冷靜去救其他人，那場戲讓我印象非常深刻。」 劇中潘君侖與邱偲琹歷經醫療爭議事件後，關係日漸增溫，邱偲琹更主動當起潘君侖的「愛情軍師」，沒想到在教學約會的過程中，不自覺擦出曖昧氛圍。邱偲琹表示：「坦白說約會戲拍攝前我們練習了很多次，因為私下我們的相處很『麻吉』，所以花了一點時間訓練彼此不要笑場，還約定好如果笑場，就要接受被對方彈額頭或彈耳朵的小懲罰。」潘君侖則自曝：「我們是因為噴可樂的戲變得更貼近角色曖昧的感覺。」 原來劇中有一場戲是邱偲琹教潘君侖用「搖可樂」追女生，正式開拍後才發現可樂的氣很不好控制，潘君侖分享心得：「可樂要用力搖，而且要夠冰才會噴，少了其中一項，噴起來效果都不夠好，因為可樂讓我們NG很多次，也因此變得更靠近一點。」被問到劇中這麼多種追愛招數中，有沒有自己加碼的情節？潘君侖透露曾經教朋友唱情歌給喜歡的女生聽，「因為我曾經唱情歌給女生聽，後來她寫情書給我。但我朋友用這個方法好像沒有後續，我也不好意思問他有沒有成功。」 戲裡原本互看不順眼的邱偲琹與郭方儒，同在一個屋簷下相處後關係變得更加密切，但角色人設有話直說的兩人還是經常吵吵鬧鬧，本週邱偲琹因為郭方儒對她的「假約會」過度關切，導致兩人大吵互吼。邱偲琹坦言：「因為我是屬於不服輸的性格，平常非常會跟別人吵架，加上我跟方儒其實在樂樂診所被識賢哥和祖平姐訓練得很有一個樣貌，所以彼此也很常會玩丟接球。」郭方儒則說：「我跟偲琹平常戲外也滿容易因為一些小事鬥嘴，所以一直都能維持在角色的狀態裡面，也有可能是被角色影響至戲外。」 隨著第一季進入尾聲，潘君侖、邱偲琹與郭方儒的感情三角關係才正要浮現，身兼編劇指導的郭方儒透露：「《生命捕手》進展到第二季即將要將所有第一季的伏筆通通回收，角色間的互動也會有更多的碰撞火花。接下來只會更浩大、更緊張、更精彩，建議看第二季之前再把第一季複習一遍喔。」女主角Ella陳嘉樺則感謝粉絲的支持，她表示：「我爸媽也是忠實觀眾，走在路上常常有人跟我分享他們也都有在追這部劇，很開心可以有作品陪伴大家，希望大家可以繼續支持，一起期待第二季！」 《生命捕手》由映畫傳播製作，總製作人郭建宏率堅強團隊傾力打造。主演與單元卡司集結王識賢、Ella陳嘉樺、柯叔元、李維維、江祖平、邱偲琹、潘君侖、林玟誼、苗可麗、周群達、郭方儒、謝沛恩、邱永騰、梁以辰、陳天仁、陶傳正、徐小可、林義芳、民雄、尹昭德、魯文學等人。劇情描述集天賦及實力於一身的杜樂生醫師（王識賢飾演），在20年前一場巨大災難中，親身經歷了生命的無常與體制的無情，離開體制後隱身在樂樂診所，用自己的方式搶救第一線的緊急患者。面對與仁泰醫院院長李至豪醫師（柯叔元飾演）之間亦敵亦友的強強對決，和總是在關鍵時刻介入的徐敏安醫師（Ella陳嘉樺飾演），杜樂生最終是否會選擇重回體制，同時揭露當年災難背後的真相？

Joyce愛健身｜居家訓練【彈力帶練全身】不出門也能練出好身材｜給時間有限人

"彈力帶"是我超推的一個運動小物， 不緊可以做運動前的暖身，沒時間進健身房運動時， 在家也能用"彈力帶"變化出好幾種訓練模式不怕練不到， 提共你幾個在家簡單訓練方式，讓你全身都能練到。 一、【站姿二頭彎舉】 訓練部位：二頭 ●將雙腳踩彈力帶 ●雙手自然垂放身體兩側抓住彈力帶 ●小臂拉住彈力帶往上，手肘貼緊身體兩側，停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 二、【俯身三頭屈伸】 訓練部位：三頭 ●將雙腳踩彈力帶 ●身體前傾俯身，將彈力帶拉起大手臂會在身體兩側 ●再將小手臂伸直與大手臂呈一直線，停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 三、【直臂夾胸】 訓練部位：胸 ●將彈力帶至於肩下兩側， ●雙手拉住彈力帶至於胸前方 ●雙手伸直拳頭投對碰，停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 四、【 俯身划船】] 訓練部位：背 ●將雙腳踩彈力帶 ●身體前傾俯身，雙手自然垂放身體兩側抓住彈力帶 ●將彈力帶拉起大手臂會在身體兩側，停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 五、【肩部側平舉】 訓練部位：肩 ●將雙腳踩彈力帶 ●單手拉住彈力帶至於側身30度角 ●吸氣把彈力帶往上拉至與肩膀平行或略高一點點，停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 六、【深蹲】訓練部位：臀 ●將雙腳踩彈力帶 ●將彈力帶往後背，雙手拉住彈力帶於胸前 ●雙腳與肩同寬，臀推下蹲，讓大腿平行地面 ●停留2秒，回原來位子 ●20下為一個回合，約做3-5組 https://www.instagram.com/reel/Cz1IWu6SJoc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** 我是廣告，請往下繼續閱讀 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #瘦身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂

Yo！跟著Karen去「三宅健身」桃園藝文特區量身打造專屬肌力重量訓練健身器材多樣 瑜伽提升身體柔軟度 

撰文編輯/Karen W. 桃園藝文特區健身概念店推薦 生活要有儀式感 健身要有精緻感 走進三宅健身就像展示著健身精品的空間 三宅健身 桃園藝文店 位於桃園同安街上，就在同安街、南平路交叉口，附近最大的地標，就是桃園藝文特區、桃園圖書館總館！ 我覺得這應該是我們在桃園藝文特區第一間接觸到有著精緻、美感的健身房，而且位於新建案大樓的健身教室還蠻好找的。 來到三宅健身比較特別的是這裡位於建築的2樓，但有同時提供樓梯及電梯，可以讓學員自己選擇步行上樓還是坐電梯上樓，但看起來電梯好像是大家練完比較常做的選擇，畢竟都來運動了，就是會想多走2階嘛😂 三宅健身的空間算是精緻的健身概念店，但裝潢的風格有禪風乾淨的美感及簡約的時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。也是一種對生活、對質感的追求✨ - 三宅健身附近有停車場🅿️，附近也有公車站，交通機能很方便～ 三宅健身的空間是一整層，包含所有運動區塊，有小型團課教室(會以有氧運動、瑜珈課使用居多） 有氧區跑步機目前是設置2台，因為三宅健身的桃園藝文店是比較精緻的健身中心，課程是以小班教學、私人教練課為主（目前尚未開放自主訓練），所以器材的部分已經是很足夠！ 而私人教練課程的區域則是有各式訓練器材，以空間上來說，三宅健身桃園藝文店提供的器材十分多樣化，所有的器材都是統一使用義大利 Technogym 頂級健身器材，以專業直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ - 三宅健身桃園藝文店真的很用心，隨處可見專屬於三宅健身的logo，第一印象就對這健身品牌大大加分➕➕➕ - 三宅健身的器材都是最符合人體運動力學的角度，這個義大利頂級健身器材品牌 Technogym，可是各大運動指定使用健身器材，像是法拉利 F1 車隊、NBA 球隊、遊艇⋯ 還有眾多五星級飯店的指定設備、專業醫療復健最佳工具與奧運會體育訓練的官方供應商。 Technogym是結合速度、敏捷、效率、安全與衛生，品牌背後的意義是科技與健身的結合。而且已獲得國際法規章多個認證與產品設計更是多項榮獲紅點設計獎，感覺使用了這些器材動作都能準確一些💪🏻畢竟工欲善其事 必先利其器嘛！ 我們是蠻推薦私人教練的健身課程，除了在三宅健身桃園藝文店，不用與其他自主訓練共用器材，也會有專業的教練協助做課程規劃，讓健身的成效精準度更高～ 在三宅健身桃園藝文有專業健身教練，專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 三宅健身的團課，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ 在三宅健身桃園藝文店，更精緻的地方就是，有設備超完善的更衣浴廁空間，說實話，整個清水模無印風超有質感～ - 有淋浴間、廁所的乾濕分離，搭配超網美梳化區，甚至全部採用Dyson戴森吹風機，比在家還享受😎厲害的是還有無印良品的化妝水、乳液，讓你在享受運動之後還可以享受變美麗～是不是真的比在家還享受。 - 重點是，在三宅健身的空調換氣系統做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 這次帶老🐸一起運動的是健身教練Amy，在Amy教練的帶領下老🐸一樣是再次訓練那本想遺忘一輩子的下肢。 本來只是想先體驗重新活動一下筋骨，是的，沒想到，教練都不會放過他的腿，我在想會不會是真的太欠訓練～ 過程中Amy教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，當然，只是安排器材，但依舊要練腿😆 Amy教練會先規劃訓練部位，再以老🐸的狀況幫他選擇器材及重量！ 在今天課程開始之前，Amy教練會先以幾個簡單的動作測試肌肉柔軟度及關節活動度，以便安排等等適合的器材。以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 Amy教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Amy教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Amy教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ - Amy教練的教學方式都會以動作調整為主，而且教練也很願意聽學生的狀況，像在課間只要老🐸有反映，像是位置問題、發力點的問題，教練都會第一時間協助解決。 - - - 我覺得這個態度對於從來沒有健身過的朋友來講是非常重要的，因為很多教練很容易依自己的想法就直接帶入情緒，所以可能很多學員到後面有問題從來都不敢發問，但是Amy教練卻是很願意幫學員解決健身上的問題。 很推薦三宅健身桃園藝文店的教練課程及環境，一起在在更精緻的環境中，更有效率的動起來～ 【三宅健身 桃園藝文店】 電話：03-3170328 營業時間：am10:00-pm22:00 桃園市桃園區同安里同安街433號 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

美式運動空間撼動健身俱樂部｜彰化健身房推薦

常常都被人家都說很羨慕美食部落客每天吃那麼多還不會胖，殊不知只是沒看到我的肥肚跟腿庫啦！前陣子吃的太猖狂，偶爾還是要運動一下消滅一點罪惡感，趁這次朋友約我，一起來彰化溪湖的撼動健身俱樂部體驗免費私人教練課程～ 每次到健身房看到器材其實都不太知道要怎麼使用，即使機械式器材上面都會有圖說，即使依樣畫葫蘆也不見得是正確的姿勢，以前去健身房都不敢問教練，深怕一問就要推銷課程，但撼動健身的免費教練課體驗讓我消除這個困擾，也不會強迫推銷，除了專業設計訓練課程還可以學習正確的姿勢指導健身動作避免受傷，而且教練還會在一旁鼓勵讓我信心大增，還好她是誇誇教練，不是魔鬼教練😂 撼動健身俱樂部彰化溪湖店位於彰水路四段，溪湖國中斜對面的7-11旁邊，運動完可以直接去7-11補充蛋白質超方便😄 撼動健身俱樂部是溪湖第一家健身房，也是南彰化第一家「以分計費」的單次健身房，看起來風評不錯，最近這幾年也陸續拓展到外縣市，免入會費、免手續費，不限進出次數，想運動隨時來就對了！ 休息區有提供免費置物櫃，可以在櫃台換鑰匙，也可月租的大置物櫃，還有兩台飲水機補充水份很方便。 體驗教練課之前會先進行免費測量 InBody 身體組成分析，教練也會初步了解之前有沒有曾經受過傷、運動想要達成的目標，再依照InBody的測量結果參考說明目前的體態狀況以及可以改善的方向～不要誤入體重陷阱，我需要的是增肌減脂才健康呀！ 沒有閃亮的霓虹燈條，充滿美式風格挑高的運動空間很舒心，在正式進入訓練之前有橢圓機、風扇車、腳踏車可以充分熱身。 前場有啞鈴區、自由重量區、重量訓練區、跑步機、上肢與下肢的訓練器材蝴蝶機、划船機、想要訓練肩膀、胸肌、腿肌、臀肌等肌肉…通通很齊全～ 除了前面這些器材之外，後面還有訓練教室，一對一教練課的拳擊有氧、TRX懸吊等訓練都是在這邊進行，旁邊都有提供瑜珈磚、瑜珈墊都可以自行使用，就算忘記帶也沒關係～ 撼動健身俱樂部主要有三種教練課： 教練課設計是依照「個人的目標」想要鍛鍊的部位去設計訓練課程，比較特別的是撼動健身會搭配3-4位專業教練團隊訓練，而非指定某位教練從頭帶到尾，畢竟每個教練都會有擅長的項目，我覺得這種訓練方式也蠻不錯的～ 好像歐美明星還是韓劇財閥一次聘請了一組私人教練團隊好划算顆顆顆顆 尤其是一對一深層肌群拉的課程，運動完收操很重要，透過教練專業的手法與力度拿捏，肌肉拉伸的程度和感覺完全跟自己平常做的不一樣，肌肉被舒展開來超到位！當天回家也超好睡，沒有運動過後的緊繃感，整個就很放鬆啊～ 如果想健身，卻不知道怎麼有效訓練或是初學者，真的很適合透過教練課先學習，彰化健身房推薦撼動健身俱樂部目前以一對一教練課為主，最多可以一對二，有重量訓練、深層肌群拉伸、拳擊有氧三種課程，朋友、情侶也可以一起來運動，不然一個人運動真的很容易說放棄就放棄！推薦大家有興趣的話可以到官方臉書線上預約免費的體驗課程，一起動起來吧！ 原文網址：彰化健身房推薦｜撼動健身俱樂部單次健身一分鐘一元，免入會費、免手續費，還可以免費預約一對一私人教練體驗課程測量Inbody（彰化溪湖店）

日本AWSON歐森 健康管家藍牙體重計｜測量快速 數據精準｜健康管理的好幫手

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