超詳細新生兒用品清單｜食衣住行都幫你列下來啦～新手爸媽照著買不會錯！

即將臨盆的媽媽注意了，只要孩子出生的那一剎那你就成為媽媽，如果沒有提前準備好嬰兒用品一定是手忙腳亂到不行啦！所以說一定要在生產前就準備妥妥，但新生兒用品到底該準備一些什麼呢？今天就要來公布超詳細的新生兒用品清單！一起來整理嬰兒包吧！ （圖片來源：Pexels） 準備嬰兒用品的時間 建議各位媽媽在生產前大概2到3個月就可以開始準備了，也就是懷孕7到8個月左右的時間！千萬別拖到要生產了或已經生完了才開始準備，那一定是來不及的！ 新生兒用品清單–食： 奶瓶 寶寶3到4小時會需要喝一次奶，所以媽咪可以準備6~8隻奶瓶是最方便的喔！你可能會想說準備兩支奶瓶交替使用就夠了吧？如果你在寶寶喝完馬上清洗消毒奶瓶那是沒問題的！但良心建議各位媽媽可以不用這樣逼死自己。 寶寶「冠軍奶瓶」推薦Top5！選對奶瓶很重要，新手爸媽別再花冤枉錢！ 奶瓶挑選重點： 玻璃奶瓶：玻璃奶瓶非常耐用，只要不摔破都可以一直用下去，對新手爸媽而言也可以直接感受到溫度！ PPSU：耐高溫度可以到180度Ｃ，重量也較玻璃奶瓶來的輕盈許多，可以讓寶寶在自己拿奶瓶的階段練習拿著喝奶！ 奶瓶奶嘴 建議媽媽們從SS號或S好的尺寸開始購買就可以了，每個品牌的奶瓶會搭配不同的奶瓶奶嘴，大家購入時要注意尺寸與品牌喔！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶奶嘴刷 清潔奶瓶是必須的，媽媽們可以買多隻尺寸及公用不同的清潔刷具，也建議媽媽選則矽膠的刷具喔！矽膠材質相較海綿的較不容易滋生細菌，還可以直接拿進消毒鍋中消毒！ 奶瓶清潔液 現在市面上的奶瓶清潔液都跟蔬果清潔液合在一起了！所以是相當方便的呦！ 奶粉 育兒達人茜茜曾經說過，他自己是親餵的方式，但習慣在一天中的最後一餐餵配方奶，原因是配方奶可以讓寶寶的飽足感撐比較久，是訓練睡過夜的好方法！ 安撫奶嘴／奶嘴鏈 安撫奶嘴是媽媽休息的好幫手，最好是準備一到兩個換著用！ 嬰兒奶嘴怎麼挑？2022奶嘴熱門品牌懶人包，12種一次推薦給你！ 新生兒用品清單–衣： 紙尿褲 大家可以先別急著購入NB尺寸的紙尿布，因為如果你是住月中的人，那麼月中都會提供寶寶紙尿褲，再加上大家應該都會收到親朋好友們送的紙尿褲，NB尺寸是真的用不完啦！所以可以從S號的開始買會更好呦！ 開巾紗布衣 建議準備8~10件紗布衣！新生兒寶寶是非常容易吐奶的，在這時候一定要準備足夠的衣服讓寶寶做更換！ 新手媽媽必買好物！「新生兒紗布衣」TOP8推薦，寶寶這樣穿不NG！ 包巾 包巾有很多用法，當作哺乳巾、小被被等，如果你是手很巧的媽咪，也可以用包巾將寶寶寶裹著睡來避免驚嚇反射。 （圖片來源：Pexels） 紗布巾 紗布巾超好用！除了在餵奶時墊在下巴，還可以當作寶寶的洗澡巾、擦嘴巾，紗布巾絕對不嫌多，準備個十幾條都沒問題！ 圍兜兜 對新生兒時期的寶寶來說還沒有吃副食品的需求，圍兜兜不需要買到接住食物的矽膠圍兜，建議可以選擇吸水的材質讓口水旺盛的寶貝不會被口水弄濕衣服！ 手套/襪子 寶寶需要戴手套與襪子是因為他們的指甲還很薄，為避免寶寶被自己的指甲抓傷臉，可以準備小手套給寶寶！至於襪子就是保暖小物啦！ 新生兒用品清單–住： 嬰兒床 建議爸媽可以將嬰兒床直接靠在爸媽的床邊變成床邊床，原因是寶寶在新生兒階段會非常需要常常被安撫，如果半夜要一直從床上爬起來再走到寶寶床邊安撫，寶寶還沒被安撫到媽咪就先累死了！ 安撫小物 不管是安撫玩具、安撫被被、白噪音等，讓寶寶好好睡覺都是好的安撫小物！ 床墊 透氣的床墊能讓寶寶吐奶、溢奶或流汗時更快速吸收，而在床墊下方就能鋪上保潔墊，防水的保潔墊讓媽媽省下很多清潔的時間！ （圖片來源：Pexels） 新生兒用品清單–行： 嬰兒車／提籃汽座 在新生兒階段的寶寶建議可以使用結合提籃汽座的嬰兒車，讓寶寶在移動時可以安安穩穩完全不會被吵醒，這樣是最棒的！ 安全汽座 現在的安全汽座有傳統式的跟ISOFIX的兩種，現在較多爸媽會選擇ISOFIX的汽座，原因是方便且穩固！而且還很好安裝喔！ 衝衝衝衝拉風！最新9款超實用「嬰兒手推車」推薦，上山下海一台搞定！ 新生兒用品清單–其他： 嬰兒澡盆 很多人會覺得幫寶寶洗澡其實用大臉盆就夠了！臉盆也是可以的，不過專門的澡盆好處在設計符合人體工學和使用方式，寶寶較不會害怕，照顧者也比較輕鬆，所以不如就買個澡盆讓寶寶安穩穩、媽媽手可以不用那麼辛苦的幫寶寶洗澡吧！ （圖片來源：Pexels） 各位媽媽這些東西準備好了嗎？超詳細嬰兒用品清單已經幫你整理好了，還不快點手刀採購！別怪媽咪編沒提醒你，產後不想手忙腳亂就先買起來！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1262239 https://www.popdaily.com.tw/mama/1226827 https://www.popdaily.com.tw/mama/806106 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕媽咪 #寶寶用品 #新手媽咪 #新生兒 #新生兒用品 #產前 

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

夏天要翹臀！7種只能在家做的緊實屁股運動

在房裡做運動，不用曬太陽，做完運動滿身汗，還能馬上去洗澡，多棒！所以為了夏天擁有緊實翹臀，記得每天花幾分鐘做以下的運動，一定會讓你覺得不一樣。 1.提臀平躺膝蓋彎曲，利用手臂的力量舉起臀部重量，離開地面時，記得夾緊臀大肌。以能接受的程度，抬高越久越好，之後慢慢放下，再一循環。 2.側踢這個動做需要站著做，將雙手插腰，抬高一隻腳做延展，確認自己的腳伸直側踢，避免腳尖碰地。 3.外側伸展這動作比較困難，但試過幾次後，一定會看到成果。側躺將腿彎曲，用你躺的那面，上面那隻腿伸直往上提，維持一上一下的穩定節奏。 4.單腿提臀先躺下，呈現做仰臥起坐的姿勢，再抬起臀部，伸出一隻腿到空中，慢慢放下，再交換另一隻腳進行。 5.單腿提拉這動作需要重力幫助抬腿，不需要很重自己都抬不起來的重量，它是透過重量，來緊實臀部。只要雙手握住啞鈴，慢慢放下，不碰到地面，讓腿自然抬起，再交換左右腳做。 6.上下臀部運動這運動需要站在一個平台上，將一隻腳伸出後，在空中上下移動臀部，來幫臀部做運動。 7.橫向走看似簡單，卻因為腳踝需要綁上環帶，更增加臀部肌肉的訓練。 看完以上最想做哪個，打造臀部力量呢？但毅力恆心很重要，這可是現實世界，沒再變魔術的，還是每天乖乖做吧！。 資料來源： thoughtcatalog.com

5月「無線」電競月！Logitech G 陪你在家暢玩爽度無限

想在家來場爽感爆棚的電競級體驗？Logitech G PLAY AT HOME，讓你在家無「線」暢玩！受今年甫成軍的三大新星戰隊CFO、DCG、FAK一致大力推薦，搭載Logitech G獨家LIGHTSPEED無線連線技術的「G733 LIGHTSPEED無線電競耳機」、「G913無線機械式電競鍵盤」、「G PRO X SUPERLIGHT 無線輕量化滑鼠」，專業電競選手等級裝備讓玩家打GAME暢行無阻。而「G435輕量雙模無線藍牙耳機」除LIGHTSPEED之外更配備藍牙雙模，一鍵切換連線模式，不論遊戲種類，隨時享受跨平台遊樂體驗！ 即日起至5月29日，消費滿3,390元即送限量Logitech G記憶棉頸枕，購買 G913系列鍵盤，即送具有金屬奢華質感的限量特務迷彩收藏箱，購買無線電競指定產品就送Logitech G全區鼠墊，數量有限，送完為止；於 5月11日當天，於momo購物網「Logitech 超級品牌日」購買指定SUPERLIGHT滑鼠，更可獲得Logitech G限量防滑潮型鼠貼，數量有限，送完為止。Logitech G就是要給玩家最好的！ 【圖說01】Logitech G於5月釋出多項「無線電競系列」產品優惠，購買指定產品就送限量精美好禮，就是要給玩家最好的！ 三大戰隊共同推薦， G913、SUPERLIGHT、G733三大無線配備，打GAME無往不利 Logitech G與今年成立的三大全新戰隊CFO、DCG、FAK合作，贊助選手Logitech G LIGHTSPEED無線系列電競裝備，讓選手們更遊刃有餘面對所有戰役。「中信飛牡蠣 CTBC Flying Oyster」（簡稱CFO）隸屬于中國信託育樂有限公司，期望建立與新世代溝通的橋樑，打造屬於中信的電競戰隊文化。剛成軍就在2022英雄聯盟太平洋職業聯賽（Pacific Championship Series，簡稱PCS）春季賽當中獲得亞軍的好成績，也讓人更期待夏季賽的表現。 Deep Cross Gaming（簡稱DCG）致力打造一支具未來感的電競戰隊，被稱為今年PCS春季賽大黑馬；目標跨足不同領域，期望藉由成員互相支持與成長，成為一支內容與實力皆深不可測的戰隊。今年PCS雖止步四強，但誓言要打破既定印象的DCG，也不會停下走向英雄聯盟世界賽的腳步！ 而成員皆來自香港的戰隊FRANK Gaming（簡稱FAK），期望為香港電競土壤注入新養分，為選手們提供舞台證明自己，為培養當地人才新秀鋪路，實踐戰隊「凡人皆可以」的理念，成為一股不可忽視的新興力量。 「G913 無線機械式電競鍵盤」具有突破性的設計和工藝，配備 LIGHTSPEED 專業等級無線技術及新的高效能薄型機械按鍵軸，讓選手們大讚：「操作反應接近零延遲，以及按鍵軸靈敏的反應力及回饋感，都跟接線鍵盤幾乎沒有差別！」；加上金屬質感機身堅固耐用、輕薄好攜帶，更是CFO及DCG選手帶上戰場的最佳之選！ 「G PRO X SUPERLIGHT 無線輕量化滑鼠」，不到63公克的重量，成為選手訓練與比賽必備裝備。SUPERLIGHT滑鼠回彈輕脆、直接，大型無添加PTFE腳墊，讓選手操作起來更加流暢，加倍自己的戰力，提升整體遊戲感受的體驗。此外，符合人體工學、不易卡污漬的設計，更讓DCG戰隊認為這是一款不只選手必備，更是每個人都需要的超強滑鼠！ 「G733 LIGHTSPEED無線電競耳機」同樣擁有LIGHTSPEED 無線技術，低延遲、攜帶方便，使選手更能自在享受遊戲。兩側耳罩使用雙層記憶泡棉貼合臉型，更配有僅278公克的輕盈重量與柔軟可調整的懸掛式頭戴，不僅可以分散重量減少頭部壓力，對戰期間激烈晃動也不會偏移；長達29小時的超強續航力與高透氣性，讓選手長時間配戴也能擁有舒適感受。G733耳機配備最新的DTS HeadPhone：X 2.0，7.1聲道的環繞音效技術，更接近真實生活中的聽覺，遠處腳步聲及近處的細微聲響都能聽得一清二楚，成為DCG選手競賽首選！ 【圖說02】Logitech G LIGHTESPEED無線電競設備不只幾乎零延遲，還有超強續航力，讓DCG選手們長時間使用也能保持最佳表現。 【圖說03】G733耳機不只外型亮眼，電競級別的性能讓CFO上路選手Rest專注贏得勝利，更於本次PCS賽季達成個人職業生涯第1000次擊殺。 小孩子才做選擇，PC Game、手遊我都要！G435跨平台連線各色遊戲最罩你！ 在電腦桌前坐久了，有時也想換個裝置玩手遊或掌上遊戲機，享受小螢幕帶來的樂趣嗎？「G435輕量雙模無線藍牙耳機」搭載LIGHTSPEED連線技術，可連接PC與PlayStation®5，同時配備藍牙雙模連線，更可連接手機、Switch，只要一鍵，隨時隨地切換連線裝置，跨平台暢快遊玩遊戲。除此之外，G435更為Logitech G史上最輕電競耳機，僅有165公克的超輕重量，搭配長達18小時的續航力，即使長時間暢遊多螢娛樂也能保持舒適感受！ 【圖說04】知名直播主趙兔兔也愛用G435輕量雙模無線藍牙耳機，小螢幕也一樣能玩得盡興！ 5月給你超殺優惠！限量頸枕、迷彩特務箱、全區滑鼠墊，打GAME也能有超舒適享受 即日起至5月29日，購買Logitech G指定電競產品，消費滿3,990元即送Logitech G限量記憶棉頸枕，以人體工學設計，為頭頸提供保護；購買G913系列鍵盤，即送限量特務迷彩收藏箱，為精心設計的G913鍵盤送上最奢華的保護；購買指定無線電競產品，即送Logitech G全區鼠墊，數量有限，送完為止！此外，5月11日當天，於momo購物網「Logitech 超級品牌日」購買指定PRO X SUPERLIGHT滑鼠，再加送Logitech G限量防滑潮型鼠貼，數量有限，送完為止。Logitech G 就是要給你最好的，陪你在家暢玩、爽度無限，感受遊戲世界之巔！ 【圖說05】即日起購買Logitech G無線電競指定產品，即送Logitech G全區滑鼠墊，數量有限，送完為止。 【圖說06】5月11日於momo購物網「Logitech 超級品牌日」購買指定PRO X SUPERLIGHT滑鼠，就送Logitech G限量防滑潮型鼠貼，數量有限，送完為止！ l 更多產品資訊及預購訊息： 【Logitech G 5月無線電競月活動頁面】：https://tw.playathome.logitechclub.com/ 【Logitech G momo購物網旗艦店】： https://www.momoshop.com.tw/category/LgrpCategory.jsp?l_code=2120800000 欲獲得更多資訊請連結至Logitech G官網，或透過Facebook與我們互動。 ＃ ＃ ＃ 關於Logitech羅技 Logitech羅技以全球領導品牌之姿，跨足開創電腦多元操作與娛樂溝通平台產品，引領民眾體驗豐富數位生活。Logitech並結合硬體設備與軟體資源，強化個人進行數位瀏覽、影音娛樂、遊戲生活、社交網絡、網路影音溝通、影像監看及家庭娛樂操控。Logitech創立於1981年，為一家瑞士控股公司，以LOGN在瑞士證券交易所(SWX Swiss Exchange)及LOGI在美國那斯達克全國市場系統(Nasdaq National Market System)公開上市。Logitech集團旗下6大品牌包括: Logitech，Logitech G，ASTRO Gaming，Streamlabs，Ultimate Ears及Blue Microphones。 #Logitech #無線電競系列 #電競 

史詩級潛艦海戰大片  《潛艦獵殺令》打造大型艦對艦battle！ 傑瑞德巴特勒最Men男吼回來了！

親赴珍珠港登機密核子潛艇 場景太逼真險洩軍機 美軍高官全程盯場 由《玩命關頭》及《全面攻佔：倒數救援》金牌製作團隊聯手打造，動作硬漢傑瑞德巴特勒主演的史詩諜戰大片《潛艦獵殺令》，即將於10月26日於台美同步上映。電影不僅橫跨海陸壯闊場景，更雲集了《最黑暗的時刻》奧斯卡影帝蓋瑞歐德曼、《捍衛任務2》凡夫俗子，及已故的瑞典版《龍紋身的女孩》麥可恩奎斯特等重量級卡司。《潛艦獵殺令》將是好萊塢睽違近20年來，再度有大型潛艦題材電影登上大銀幕，將是繼《獵殺U571》後再創全新經典潛艇電影！ 《潛艦獵殺令》由近期憑藉《氣象戰》在台大賣的鐵漢男星傑瑞德巴特勒領銜主演。在《全面攻佔》系列中，傑瑞德以一擋百拯救美國總統，然而救完美國總統還不夠，這一次在《潛艦獵殺令》中，他將帶領美國海軍潛艦部隊深入敵軍海域，前往拯救俄國總統，儼然成為總統救援專業戶，而在片中，除了史詩級的磅礡大型艦對艦深海潛戰外，更傳來影迷們所熟悉的「傑瑞德式男吼」，片中海軍傳令與回應的專用狀聲詞「hoorah！(呼哈)」，將是繼《300壯士》中「這就是斯巴達」後，再現男性賀爾蒙噴發的吼叫！ 在《潛艦獵殺令》的正式預告中，當年美俄間的冷戰危機隨著俄國政變再度浮現，身為獵殺型潛艦的鐵漢艦長，傑瑞德巴特勒奉命秘密前往阻止危機，雙方卻意外在海底發生交火，核子潛艦的強力砲火瞬間將北極冰層炸出一道巨口！從預告中可看出，本片同時兼備《獵殺紅色十月》的驚悚氛圍與《獵殺U-571》的震撼大規模場面，再加上史無前例地完整重現潛艦內部場景，以及縝密的諜報戰情節，絕對能打造出好萊塢影史潛艦戰爭片的全新經典！ 電影開拍前，傑瑞德巴特勒與導演便罕見地獲得美國海軍許可，親自前往珍珠港，搭上機密級的核子潛艇，展開整整三天海底生活，讓他大開眼界。傑瑞德巴特勒回想當時情景：「我就像拿到糖果的小孩，一登上潛艇就非常興奮，嘖嘖稱奇、完全停不下來！」此外，美軍更帶著全劇組進入訓練新兵專用的模擬裝置之中，讓他們直接面對艦艇漏水和砲彈室起火等緊急戰鬥狀況，傑瑞 德說：「我們泡在水裡，全身濕透，還要絞盡腦汁想辦法修復船艦，對演員來說非常困難！」 片中，傑瑞德巴特勒所駕駛的獵殺型潛艦，配有高度精密的核子攻擊裝備和搜救艦，不僅能以迅雷不及掩耳的速度摧毀敵艦，還能前往遙遠的海域救援，功能完備，是美國海軍的一大利器。本次劇組大動作重現潛艦內部結構，讓美軍顧問來到片場後都瞠目結舌，以為自己回到部隊執勤。美軍更是出借真正的艦艇讓劇組拍攝，並隨時指派軍事顧問及海軍長官在旁監督，確保電影逼真還原海軍場景之外，同時防止機密外洩。 《潛艦獵殺令》故事描述在北極海的海底深處，美國潛艦艦長喬葛拉斯（傑瑞德巴特勒 飾）受到參謀長聯席會議主席查爾斯唐納根上將（蓋瑞歐德曼 飾）指派，前往搜尋一艘失蹤的美國潛艇，卻意外發現俄國即將發生一場軍事政變，眼看就要瓦解世界的秩序。葛拉斯艦長要保護艦上人員的安危，更要捍衛國土，他必須集結一支海軍精英特種部隊，前往搭救被綁架的俄國總統，並潛入敵軍海域，阻止第三次世界大戰爆發！ 《潛艦獵殺令》將於10月26日台美同步盛大上映。 圖片、資料來源：龍祥電影

驚喜代言再一樁！郭書瑤成為K-SWISS代言人 瑤式哲學向K-SWISS經典鞋履致敬 滿額贈不鏽鋼食物燜燒罐 登錄發票再

創立於1966年的美式運動品牌K-SWISS，在溫布頓網球公開賽上首次亮相全球第一款全皮質網球鞋「THE CLASSIC」開始揭開史詩傳奇篇章，並以代表品牌性格的「HERITAGE」、「AMERICAN」、「TENNIS」三大核心在時尚運動領域中獨樹一幟，不僅是世界網球賽事的最佳夥伴，同時也是運動風尚者的穿搭最愛。而在虎年農曆新春前夕，K-SWISS再度虎氣沖天，重磅宣布全方位藝能的「郭書瑤」成為品牌代言人，揭開全新品牌里程碑。同時，適逢農曆新年將近與新代言人隆重登場，K-SWISS更加碼祭出「滿額贈不鏽鋼食物燜燒罐」、「加入會員贈高額紅利積點」、「登錄發票抽千元購物金」等三重活動來回饋粉絲，期待一開春就福虎生風，狂衝銷售高潮。 瑤式哲學「書寫生活，我不搖擺I am what I am」向K-SWISS經典致敬 「書寫生活，我不搖擺I am what I am」一語道出郭書瑤（瑤瑤）在今年朝向全藝能發展的一心一念。從《志氣》、《通靈少女》、《未來媽媽》、《再說一次我願意》等多部電視及電影的戲劇洗鍊、到勁歌善舞的唱跳歌手、甚至是跑步旅行的實境節目主持人，她在無數藝能角色轉換中，從未因為身上任何一張標籤停頓前進的腳步，始終專注書寫自己的人生劇本，在影視歌三棲中交出亮眼成績單的她，追逐未來的目標從不顯現搖擺姿態，一如K-SWISS在超過55年的製鞋歲月中，揉合復古與美式網球內涵，始終致力於設計及製造優質鞋款，滿足消費者在網球場上專業需求以及場外時尚風格為唯一使命，從不動搖。 今年初春，她將攜手K-SWISS以「書寫生活，我不搖擺I am what I am」的專注視角，運用其獨有的先鋒態度與自我魅力重新解構品牌文化，透過「冒險印象」、「女神印象」、「剛強印象」及「日常印象」共4套全然迥異的風格造型，玩轉美式時尚運動風格，展演各個面向的自己、傳遞每一個經歷的故事，並於自身多元角色中找到平衡。這是郭書瑤，也是K-SWISS品牌代言人，她將用她特立獨行的瑤式哲學向K-SWISS經典致敬。 「有位貴人曾告訴我，藝人之所以走得長久，是因為自己有本事。所以我能做的，就是不斷練習，專注在每一個工作挑戰、享受於每一刻生活歷程，我都不想被人看輕，我，就是想努力去做到一切。」近期工作滿檔，在主持人、電影角色、品牌代言人、歌手表演等角色不斷切換的瑤瑤，自信滿滿地說道。 書寫生活，我不搖擺I am what I am － I am a professional adventurer 人生從不設限！從演員、歌手、模特兒、主持人等多重角色置換中，瑤瑤總是大膽嘗試冒險，累積挑戰正能量，無懼人生道路上的風雨侵襲，逐步蛻變成更好的自己，一如K-SWISS防水鞋【Lundahl WP】一樣，擁有深厚實力與底蘊，才能在風雨中持續勇敢前行。 一片汪洋大海般的水藍波紋猶如一場未知的生命旅程，瑤瑤以率性短Tee、運動短褲及擁有專業防水功能的時尚運動鞋【Lundahl WP】勾勒強而有勁的「冒險印象」。搭載K-Proof防水黑科技的【Lundahl WP】是K-SWISS經典熱銷商品，無縫鞋舌結合防水塗層皮革交互加持，有效抵抗陣雨侵襲，優選橡膠鞋底不僅提升防滑耐磨效果，鞋內更採用OrthoLite專利抗菌抑臭鞋墊，大大減少鞋內悶熱濕氣，在這場充滿晴時多雲偶陣雨的人生道路上，K-SWISS伴你積極前行，張揚自我的風格，勇於突破風雨。 書寫生活，我不搖擺I am what I am － I am a charming actor ! 光芒四射、亮眼萬千！瑤瑤19歲因一支廣告爆紅、22歲奪下金馬最佳新演員、27歲以HBO影集入圍金鐘…細數瑤瑤每次的精湛演出，她都拚盡全力，努力當好一個說故事的人，全心投入角色的同時，也不斷淬煉自己的心志，如同K-SWISS在追求運動科技與時尚潮流互撞的路上不遺餘力，成就出每一部優質戲劇、每一雙不平凡的球鞋。 瑤瑤以「女神印象」完美詮釋身為演員面向的她。身穿一襲高雅黑色連身紗裙裝，舉手投足散發優雅姿態，宛如一位婀娜多姿的百變女郎，性感又神秘，不受框架束縛，可依照劇本角色轉換各種動人心弦的性格風貌，腳上搭配經典小白鞋【Lozan Klub LTH】純白簡約不搶戲，品牌經典五線條也以低調的沖孔方式彰顯識別，鞋身佐以高雅燙金的K-SWISS字樣彰顯質感，容易百搭各種場域或角色設定，是陪襯最美女神的絕佳綠葉。 書寫生活，我不搖擺I am what I am － I am a sports lover ! 工作外的閒暇之餘，瑤瑤總是在練舞室或健身房裡不斷精進自己的體能與舞技，不僅往更美好窈窕的體態邁進，更期待讓更多人看到「不一樣」的郭書瑤。 長期熱衷於運動的瑤瑤，以中性灰色調的「剛強印象」宣示她對運動的熱愛及無懼挑戰的努力性格。擁有吸濕排汗且親膚舒適的運動長褲，是瑤瑤運動時的必備單品，右側大腿的小拉鍊口袋可輕巧置入隨身小物、高彈性布料在面對各種肢體舒展時，可以自由無拘束地盡情律動；說到運動裝備，絕不能缺乏一雙好鞋，瑤瑤的最佳運動伴履便是運動訓練鞋【Hyperpace】，將網球競技的訓練能量挹注其中，以Surgelite的獨特EVA中底科技與Seamfree無車縫鞋面，打造輕量且高回彈的絕佳舒適感，加上透氣吸汗的Ortholite專利鞋墊加持，賦予獨特的動感魅力及完美的運動體驗。 書寫生活，我不搖擺I am what I am － I am an ordinary person 褪下炫目華服、卸下亮眼的明星光環、收拾高昂的藝人氣場，私底下的瑤瑤就像鄰家少女般充滿青春稚氣，會追星、愛美食、更喜歡穿著輕鬆自在的美式休閒打扮去瞎拚。簡單有型的素Tee、率性的牛仔褲、一頂可以稍稍隱藏身分的運動帽、以及什麼風格都可以百搭駕馭的經典白鞋【Classic 88 Heritage】打造出瑤瑤的「日常印象」造型，萬般俏皮是她最實在的「真我」樣貌。 Classic 88系列自1988年問世，是K-SWISS經典之一，承襲至今也做出飛躍性的進化，革新推出承先啟後的【Classic 88 Heritage】。延續傳統的三片式鞋楦設計，標誌性的D型鍍鎳銅釦鞋帶孔可紮實地固定鞋帶，抗酸蝕氧化與鞋帶摩擦，提升耐用度；而改良後的EVA中底與高強度橡膠配方，減輕全鞋30%重量，加上美國專利大廠Ortholite透氣吸汗鞋墊的加持，讓穿著感受更上一層樓，是一雙適合長時間行走與久站的休閒運動經典。 K-SWISS福虎敲門！登錄發票抽千元購物金 再贈3,688紅利積點 適逢農曆新年將近與新代言人隆重登場，K-SWISS推出祭出「加入會員贈高額紅利積點」、「登錄發票抽千元購物金」、「滿額贈不鏽鋼食物燜燒罐」等三重活動來回饋粉絲，祝福大家福虎生風、虎哩發財！ 第一重：凡購買K-SWISS任一商品，於活動期間1月19日至3月15日止，在K-SWISS Taiwan官方網站完成發票登錄，即有機會抽中$2,000元購物金，3月25日將公布20名幸運得主。買越多，中獎機會越高。 第二重：同步推出LINE@好友新戶限定的回饋方案，只要在活動期間完成LINE會員卡綁定，每位新戶可立即獲贈3,688點，消費1元等於1點，紅利積點滿額可現抵消費金額，消費越多、回饋更多，快趁機手刀加入！ 第三重：在1月21日至2月10日止，在全台直營百貨店櫃消費滿額$5,000元，即贈不鏽鋼保溫食物燜燒罐乙個；或是單筆消費滿$2,500即可用$299把價值千元的燜燒罐帶回家！消費發票還可參加發票抽獎活動，有機會再賺回$2,000購物金！ 

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三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房，頂級器材，月訂閱制、分鐘計費、單次入場！

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房 超大空間、頂級器材、寵物也能一起運動！

想和寵物一起運動嗎？那就來 BE YOUR FITNESS 三重店！一走進店裡，會先被寬敞明亮的空間迷住，乾淨明亮的空間超舒適，器材排列得整整齊齊，連不常運動的人都會忍不住想動一下~而這裡最大亮點，就是 你可以帶著毛孩一起健身——寵物自在走動，幸運的話還可以遇到可愛的店狗！你在旁邊做訓練，那種陪伴感真的超療癒！ 一直以來，我對健身房都有一種既期待又有點怕的心情！ 期待，是因為我知道自己真的需要運動；害怕，是因為走進健身房的第一刻，總會被滿滿的器材、力量十足的健身者、還有不知道怎麼開始的那份無力感給壓住。久了之後，健身房反而變成一個「想去但又不敢踏進去」的地方~ 雖然不愛運動，但如果家裡毛還可以陪著一起運動，似乎就會成為我的運動的動力！想要找寵物友善健身房其實不難，BE YOUR FITNESS就是一間寵物友善健身房，在新北開了很多分店，之前去過江翠店、新莊店，最近在三重也新開幕了！不但有超寬敞的兩百坪翻新空間、採光好、器材新，連氣味都沒有傳統健身房那種悶悶的味道~ BE YOUR FITNESS 三重店 地址：新北市三重區正義北路154號B1 電話：（02）2985-5111 官方網站：www.beyourfitness.com.tw 時間：06:00-23:00 BE YOUR FITNESS 三重店 環境空間介紹 BE YOUR FITNESS 三重店的位置真的太方便了，就在捷運三重國小站附近，出口走出來走大約8分鐘就能抵達。它位於地下一樓，外觀低調，但往下走時會看到乾淨明亮的入口，完全沒有一般地下室會有的潮濕味或暗暗的壓迫感~ 店內空間非寬敞舒適，是全面翻新的新場館，不管是地板、牆面、採光還是空氣循環，都能感受到「這裡真的有用心」。櫃檯人員和教練們都很親切，有問必答，運動起來無壓力～我最喜歡的是它們的空氣流通，很乾爽、不悶熱，就算人多時也不會有汗味堆疊的感覺！ 設備部分也相當強大，重訓品牌包含 Gymleco、Life Fitness、Hammer Strength、Xmaster、Npoint、Hoist Fitness…全部都是國際大廠，而且每一台都看起來又新又乾淨，沒有鬆鬆垮垮或老舊器材的情況~ 場館也劃分得很明確： 動線很清楚，不會擠在一起，哪怕你是新手，也不會有那種「不知道該往哪站」的尷尬。 我最喜歡的其實是它們的「伸展區」。地板柔軟乾淨、光線也很舒服，是那種你會願意多坐十分鐘、好好暖身與放鬆的地方。很多健身房的伸展區都太小或太吵，但 他們的伸展區是我會想拿起瑜珈墊、靜靜待著的那種。 重訓區的空間很大，每台器材之間距離剛好，不過擁擠、不會互相干擾。也因為器材新、保養得好，所以在上面做動作時會有一種「安心感」。 休息區是我意料之外喜歡的地方。座位乾淨、桌面整齊，整個空間氣氛很輕鬆，即便只是坐著休息，你也會覺得心情變好。 淋浴間與更衣室也維持得很乾淨，水壓很穩、地板不滑，對我來說，這些細節都是我會不會再來的關鍵。 連廁所都讓人眼睛一亮——乾淨到會懷疑是不是才剛打掃完，光線明亮又不刺眼，整體配色也很有質感，走進去那一刻就讓人放鬆。鏡面超大、採光好，隨手一拍都像在咖啡廳拍網美照，完全沒有一般健身房陰暗或潮濕的感覺。整個使用起來非常舒服，動完一身汗走進去整理，都會不小心待太久~ 最重要的是——這裡真的 女性友善、也非常新手友善。不會有人盯著你、不會有人給你壓力，大家都在忙自己的訓練。那種「我可以放心邁出我的步伐」的感受，對新手真的非常重要。 價格方面，我覺得他們家很彈性： 不難看出 BE YOUR FITNESS 的理念，就是希望大家能「沒有壓力地運動」。不用綁長約、不用一次付一大筆，你想練就練、沒時間也不會浪費錢，真的很貼近現代人的生活方式。 體驗課開箱｜Rita 的專業與溫柔，讓我第一次覺得重訓也可以很安心 今天的體驗課是由Rita 帶我，一開始她先替我做 InBody 測量。原本以為她會像有些健身房那樣，把報表講得很快速、讓你聽不懂，但 Rita 完全不會。她細細地看著每項數據，用很親切的語氣告訴我哪些地方需要注意。 其中，我最驚訝的是她告訴我：「你的上肢幾乎沒有肌肉量，所以你會覺得常常無力，其實並不是你不行，而是身體真的沒給你力量。」這句話真的讓我很有感，因為我平常常覺得瓶蓋打不開、提重物很吃力，但一直以為是我太弱；沒想到，是我的身體真的缺乏力量~ 分析完後，她幫我客製化當天課程——以上肢訓練為主。 在正式開始前，她花了非常多時間帶我暖身，包括肩關節的活動、肩胛啟動、手臂的活動度…每一個暖身動作都很細、也很紮實。 每一個動作她都會一邊示範、一邊確認我做得對不對，只要我的角度歪了、發力不對，她就會立刻調整。 每一個動作她都循序漸進，先給我輕的重量、確認我發力對了，再慢慢增加難度。過程中她一直問我：「還可以嗎？有感覺到力氣用在哪裡嗎？」 最後還給我一個加強版練習練腹肌，這個動作真的超有感!!!一做完去拍照腹肌真的都出現了哈哈~Rita整堂課都非常有耐心，不會給你壓力，也完全不會推銷課程，是那種「真心想讓你變更好」的教練。 課後，她還像朋友一樣跟我說：「你回家可以先從哪些簡單動作開始，如果沒有教練，你要怎麼避免受傷。」甚至連飲食也細心提醒，「上肢要長肌肉，一定要吃夠蛋白質喔！」最後離開時，我真的覺得這堂體驗課讓我對重訓完全改觀。 最後必須放上店狗萌照~真的太可愛~~如果你家裡有毛孩，看到這段你一定會心動！ BE YOUR FITNESS 三重店不只是人友善，更是寵物友善。而且這不是掛名的，而是你真的可以帶著自家的毛孩一起運動。 我今天到店裡的時候，第一眼就看到店狗在迎接大家。牠是那種很乖、很親人的狗，不會亂叫、不會亂衝，只要看到人靠近就會輕輕搖尾巴。那一刻瞬間把健身房的距離感全消除了~(當天剛好還有其他客人的狗狗~~兩個坐在門口真的太可愛!!!!) 想像一下：你在做重訓，旁邊的狗狗在休息區安安靜靜地趴著，或是偶爾走過來看看你，像是在說：「加油，你可以的。」 那種氛圍真的很暖~ 更棒的是，如果你家裡有狗，你可以直接帶牠一起來。店裡環境很乾淨，也不會有毛髮滿天飛的狀況，空氣循環好，完全不用擔心味道或衛生問題。對常常因為不敢把寵物留家裡太久的飼主來說，這真的是一個大福利。 我真心覺得 BE YOUR FITNESS 的寵物友善政策，是那種讓你覺得「這裡不只是健身房，而是一個生活空間」的細節。你會因為毛孩在身邊而更放鬆，而這份放鬆也會讓你更願意把健身放進生活裡。 走出 BE YOUR FITNESS 三重店那一刻，我有一種很明確的感覺： 我好像找到一個能讓我真正「持續運動」的地方。它沒有壓迫感、沒有過度商業化的推銷，只有明亮乾淨的空間、專業又溫柔的教練、使用起來很放心的器材，還有一隻可愛到不行的店狗。 如果你是： 那我真的很推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS。 Rita 的教學方式，我到現在還是覺得很貼心。她不是要你硬做，而是帶你理解你的身體、讓你知道你需要什麼、該怎麼開始。那種「我被理解」的感覺，是我以前在健身房沒有過的。 最後，如果你跟我一樣曾經猶豫過該不該開始運動，那你一定要來這裡看看。 你會發現——原來健身可以沒有壓力；原來身體可以被重新認識；原來帶著毛孩一起運動，是一件這麼美好的事。 BE YOUR FITNESS 三重店，不只是健身房，而是一個能讓你重新找到力量的地方！

鄺玲玲是誰？7件事認識爆紅泰劇女神，從《我們的秘密》到時尚代言都超有記憶點

最近只要有在追泰劇、滑短影片，或是被時尚美照洗版的人，應該都很難錯過鄺玲玲吧？ 這位近年討論度超高的女演員，不只因為《我們的秘密》與《Only You》持續圈粉，2026年又接連拿下 Dior Beauty 香氛大使與 Calvin Klein 亞洲形象廣告，聲量真的一路往上衝呢！編輯這次就幫大家整理鄺玲玲的7個關鍵魅力，看完大概會更懂她為什麼紅成這樣。 （首圖source:@linglingkwong） 1. 鄺玲玲是誰？她其實是港泰混血，而且從小就自帶國際感 鄺玲玲英文名是 Lingling Kwong，本名為 Sirilak Kwong，1995年5月11日出生於香港，爸爸是香港人、媽媽來自泰國，她在香港長大，之後才回到泰國發展。這種成長背景也讓她的氣質很特別，臉部輪廓深、五官立體，帶一點冷感距離，開口講話時卻又有種很柔和的親近感，難怪不少人第一眼看到她就會直接記住。 說到鄺玲玲的外型，編輯覺得她最迷人的地方不是單純「漂亮」，而是那種很有辨識度的濃顏感。眼神乾淨卻有力量，鼻樑線條俐落，搭配偏冷調的神情時很像高級畫報，一笑起來又會把距離感拉近，這樣的反差真的很容易讓人越看越著迷呢！這也讓她不管是在戲劇鏡頭裡，還是品牌形象照中，都特別有存在感。 2. 鄺玲玲爆紅關鍵｜《我們的秘密》讓她真正被更多人看見 鄺玲玲近年人氣大爆發，最關鍵的作品之一就是 GL 劇《我們的秘密》。她憑著劇中角色打開國際能見度，也讓愈來愈多人開始注意到這位氣場很強、但表演不會太滿的演員。到了2025年的《Only You》，她又演出 Tawan 這個角色，進一步把討論度往上推，從戲迷圈一路擴散到時尚圈。 《Only You》本身的設定就很有話題，劇情圍繞在保鑣 Tawan 與藝人 Ira 之間的感情線，而鄺玲玲在這部作品裡的狀態也很鮮明，動作戲、情感戲、眼神戲都有記憶點。編輯特別喜歡她詮釋角色時那種表面很沉穩，情緒其實一直在流動的感覺，不會過度外放，卻能讓觀眾自己慢慢陷進去。 3. 鄺玲玲最新近況｜2026年時尚聲量持續升溫，Dior、Calvin Klein接連加持 如果你最近常在社群上刷到她的照片，真的不是錯覺。2026年2月，Dior Beauty 正式宣布鄺玲玲成為泰國 Fragrance Ambassador，負責演繹 La Collection Privée Christian Dior 系列；到了3月，Calvin Klein 2026春季丹寧系列亞洲宣傳也找來她擔任主角，連續兩波時尚動作，直接把她的名字再推高一層。 Calvin Klein 那組形象照之所以特別有討論度，除了品牌本身自帶話題，還因為鄺玲玲把那種極簡、率性、帶點不費力性感的感覺消化得很好。低腰丹寧褲、俐落內著、明顯腹肌線條，再加上她一向很穩的鏡頭表現，整體不是單純的辣妹感，而是一種很自然的自信感，這種風格其實比單純華麗造型更難拿捏吧？ 4. 鄺玲玲不只會演，連唱 OST 都能把情緒拉滿 很多人是先被她演戲圈粉，後來才發現她其實連唱歌都很有記憶點。2024年她曾為《我們的秘密》演唱 OST〈สุดท้ายฉันก็เจ็บ〉，當時歌曲與相關關鍵字衝上泰國 X 熱搜；2025年她又為《Only You》演唱 OST〈Moonlight〉，同樣登上泰國 X 排名第一。對演員來說，能把角色延伸到聲音層次，其實很加分，也更容易讓觀眾記住她的情緒質地。 編輯覺得她的聲線很適合這種帶一點壓抑、帶一點餘韻的情歌，不是靠技巧炫目取勝，而是用比較直覺的方式把角色心境唱出來。尤其你如果本來就追過劇，再回頭聽這些歌，真的很容易把畫面整個回想起來，情緒會被拉得很滿呢！ 5. 鄺玲玲為什麼這麼圈粉？高冷神顏只是表面，私下反而很有生活感 鄺玲玲受歡迎真的不只是因為外型，很多人喜歡她，是因為她在鏡頭前看起來有點冷、有點酷，私下卻不是那種難親近的類型。從一些訪問與生活觀察來看，她有很強的自律感，也很重視運動和身體狀態。 她曾分享自己運動的動力很單純，就是想吃更多美食，因此平時會做重量訓練、有氧和普拉提，這種很真實的生活邏輯，反而讓人更有好感。 而且她的身材線條之所以常常成為話題，也不是那種過度追求骨感的路線，而是很明顯看得出核心有力、體態乾淨，站姿和肩頸線條都很好看。穿西裝時很俐落，穿背心或禮服時又能把鎖骨和腰線撐得很漂亮，這種「健康感」其實比單純纖瘦更有說服力，也更符合現在很多人喜歡的女明星狀態。 6. LingOrm為什麼熱度這麼高？關鍵不只是CP感，還有畫面裡那種互相接住的節奏 提到鄺玲玲，就很難不提到 LingOrm，她和搭檔 Orm Kornnaphat 在《我們的秘密》後累積了大量關注，後續又延伸出節目、活動與更多合作內容，讓這組合的聲量一直維持在高檔。從 Channel 3 的節目內容來看，兩人的互動之所以讓人一直看下去，不只是因為甜，而是相處節奏很自然，一個眼神、一個停頓，都很有故事感。 先前她們一起現身時裝周、品牌活動時，就常因為同框效果引發討論。不是浮誇搶戲的那種搭配，而是站在一起就有種冷熱平衡、線條互補的感覺，所以不管是劇迷還是時尚迷，幾乎都很容易被這組合吸住目光。 7. 鄺玲玲值得關注的，不只是現在紅，而是她還在往上走 有些演員會因為一部作品被記住，但鄺玲玲現在給人的感覺，更像是正在把戲劇、時尚、個人品牌感慢慢疊起來。她有作品熱度，也有品牌緣，還有很吃鏡頭的辨識度，這種條件放在現在的娛樂圈真的很難得。 2026年她才剛以 Dior Beauty 香氛大使、Calvin Klein 春季廣告掀起新一波話題，整體走勢看起來還有很大的延伸空間。 看到這裡應該比較能懂鄺玲玲為什麼會一直被討論了吧？從《我們的秘密》到《Only You》，再一路延伸到時尚與社群熱度，她不是只靠單一標籤撐起人氣，而是慢慢走出自己的名字。 潤稿編輯：#嗶波 #calvinklein #DiorBeauty #LinglingKwong #LingOrm #OnlyYou #我們的秘密 #明星話題 #泰劇 #泰國女演員 #鄺玲玲 

好萊塢最新It Girl！12件事帶你認識《丹麥女孩》艾莉西亞薇坎德

以電影《紳士密令The Man from U.N.C.L.E.》廣為人知的艾莉西亞薇坎德（Alicia Vikander）現在正於好萊塢刮起一陣炫風。在《丹麥女孩》裡的好演技不僅使她獲得本屆奧斯卡獎提名，還因此奪下2016年廣播影評人協會（Critics” Choice Awards）的最佳女配角獎（此獎項和奧斯卡獎的得獎結果重疊性高，也是奧斯卡風向球）！不僅如此，聲勢如日中天的她更是現在紅毯上最夯的it girl！在2016和2017年她居然有四部電影要上映！這麼有潛力的女星，如果你還不知道她是誰，快來了解她！ 她是瑞典人 艾莉西亞在1988年10月3日於瑞典西岸的大城市-哥德堡出生。（哥德堡是瑞典的第二大城市。） 她是一個訓練有素的芭蕾舞者 艾莉西亞早期在斯德哥爾摩的瑞典皇家芭蕾舞學院學了整整九年的芭蕾。其實她一開始並沒有想過要成為演員，直到一次舞蹈意外的受傷（腳和背都動手術），才讓她開始思考更多可能。有次接受訪問時她說到：「當我真的做了（成為演員），我才發現我對於演員這份工作的熱情遠遠比我當舞者時還要多更多。」 圖片來源：焦點影業 Focus Features 15歲時就離家獨立 為了要成為一個頂尖的舞蹈家，她在15歲時就決定自己搬到斯德哥爾摩增進自己的舞蹈生涯。 家人都很支持她 艾莉西亞的爸爸是個精神病學家，媽媽則是知名瑞典舞台劇演員Maria Fahl Vikander。不管是爸爸還是媽媽都全力支持著她在好萊塢的發展。其中，艾莉西亞的爸爸更是扮演了一個相當重要角色。 「當父親讀完《丹麥女孩》時他便深深愛上它。當時他跟我說：『妳一定得演這部電影！』，於是我就決定加入演出。真的很感謝我的父親讓我有機會問鼎奧斯卡。」她補充說。 她以一部大受好評的瑞典肥皂劇開始演員人生 艾莉西亞最早期的演出可以追溯到2007年，她參與了當時瑞典很紅的連續劇《第二大道Andra Avenyn》的演出，故事描述一群住在哥德堡郊區的人的生活。 片段： 圖片來源：影片截圖（Sveriges Television） 就算和實力派合作，她也絲毫不遜色 儘管和她合作的都是電影重量級大咖，例如《丹麥女孩》裡的艾迪瑞德曼（Eddie Redmayne）、《人造意識》的奧斯卡伊薩克（Oscar Isaac）甚至是《安娜卡列尼娜》的綺拉奈特莉（Keira Knightley），但英國記者兼影評人Geoffrey Macnab 都認為艾莉西亞的表現甚至更勝綺拉。 圖片來源：《丹麥女孩》劇照 （環球影業） 她的男友是「萬磁王」麥可法斯賓達（Michael Fassbender） 本屆金球獎兩人是首次以情侶形式亮相，不但當眾牽手曬恩愛還在舞台下甜蜜互動笑超開！雖說原本我們可以看到兩人一起演出電玩改編電影《刺客教條Assassin”s Creed》，但艾莉西亞為了《神鬼認證5 Bourne 5》不得不推掉這個戲約，不過！兩人還有合作另一部小說改編電影《為妳說的謊The Light Between Oceans》，兩人也是因為這部戲才結緣交往，《為妳說的謊》預定今年上映。 圖片來源：NBC 她演技已經受到肯定 金甲蟲獎（The Guldbagge Awards）就好比是瑞典版的奧斯卡獎，而艾莉西亞在2010年憑藉著《Pure》成功捧回金甲蟲最佳女主角的大獎。究竟今年二月的奧斯卡獎是否也能成功帶回獎盃呢？我們拭目以待！ 圖片來源：《Pure》劇照（Tre Vänner Produktion AB Film i Väst AB Sveriges Television AB） 她的語言能力很強 為了電影《皇家風流史 A Royal Affair》，艾莉西亞只有短短兩個月的時間可以學荷蘭語。她後來找上了一位媽媽的荷蘭朋友幫忙，她拜託那位朋友幫她錄下所有電影裡所需要的用荷語的台詞，讓她能夠隨時隨地的用手機播放來聽、無時無刻地練習，也讓她更能完整掌握劇中台詞的走向。 她是Louis Vuitton的品牌形象大使 由於艾莉西亞美美出席活動時的穿著都相當有型，所以當她被Louis Vuitton點名成為品牌大使一點也不令人意外啊！ 她差點成為電影《公主與狩獵者》的主角 當時艾莉西亞非常努力地想要有所突破，最後終於接到了一通來自環球影業的電話，電影公司請她飛到洛杉磯參與電影《公主與狩獵者Snow White and the Huntsman》的試鏡。「我當時就在星巴克一邊講電話、一邊大哭」她接受雜誌訪問時提到，「旁邊的人還以為我被男友甩了！我說『不！這是好消息！』我終於有電影事業了！」但就如同大家所知道的，後來這個角色由「暮光女」克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）拿下。但現在看來艾莉西亞就算沒有演到這個角色，她還是在好萊塢發光發熱了！ 她將在最新的《神鬼認證》電影續集裡狠踹麥特戴蒙的屁股 通常對於所有的電影細節都必須要保密再保密，但艾莉西亞健談的個性讓她不小心透露了一點關於這部電影的小秘密:「我在戲中不會做出那種很老套的動作，但是我是個非常行動派的演員。電影裡的動作場面一定會是你們意想不到的！」她接受採訪時說。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 睽違8年麥特戴蒙回來了！《神鬼認證5》首張照片展現精壯好身材 《丹麥女孩 》《因為愛你》．．．！近期不可錯過的１０部小說改編電影 勇敢面對自己的不一樣 5位《丹麥女孩》的心路歷程 Andreja Pejic勇敢變性 話題名模最撩人的多變面貌回顧 時尚沒有男女界線！& Other Stories找變性模特兒拍攝最新形象廣告 資料來源： ELLE Taiwan

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