這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

【韓國逛街攻略】泡菜編的私房逛街地圖！精選「弘大11間必逛小店」讓你逛到無法自拔、不想回家啦～

弘大商圈除了有許多運動品牌、韓流品牌好買之外，隱藏在巷弄間也有眾多值得好好挖寶的「小物店」，這篇是在弘大打滾許久的泡菜編私房逛街地圖，精選的11間「弘大必逛小物店」大多是韓國設計師、文青選物店、古着收藏等類型，如果你也喜歡在小店中慢挑細選，這篇請務必珍藏，前往韓國必去！ 先說這篇文超長，請慎入！ ＃Object 오브젝트 Object是集合許多韓國設計師作品的選物店，如「Oh lolly day！」、「noritake x new balance」等就是駐店招牌，整棟建築全白色的簡約設計，共有三層可以逛，1F文具類商品較多，2F飾品、服飾類較多，3樓則較多生活家飾類，B1原先是複合式咖啡廳，但今年改裝成類似畫廊的空間。這邊也常常和韓國設計師們聯合舉行特展，喜歡韓國文創小物這邊是必逛！ 目前Object是與韓國設計師品牌「3MONTHS」舉辦pop-up store，展覽期間為5/14~6/15。 Object info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 326-2 營業時間：12:00~22:00 ＃생활창작가게 KEY KEY也是一間集結多位韓國設計師的文創選物店，與Object地理位置相近，步行5分鐘內可達。店面只有1層，但商品種類繁多，文具類、手勢、耳環、桌上小擺件、包包等都有，他們家的櫥窗設計很常更新，編輯每次經過都是被櫥窗內的商品吸引上門，在他們家也陸續買過幾幅布畫。 KEY info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 330-8 營業時間：13:00~21:00 公休日：星期一 ＃1300K 천삼백케이 1300K是連鎖品牌的文具雜貨店，在韓國已經有18年的歷史，他們的ONLINE SHOP也經營的有聲有色。弘大店共有4層可以逛，1F擺放韓系風格文具，2樓是玩具類、扭蛋、3C周邊等商品，3樓則是生活雜貨用品，B1則是設計師的包包、皮件類較多。 1300K info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 368-13 營業時間：12:00 ~ 21:00 ＃NEON MOON night 네온문나잇 韓國年輕人必逛的「弘大小物店Tour」必定有NEON MOON night，他們在延南洞也有分店。店內陳列商品爆炸多，經典的玩具、冷門娃娃、二手古董等，還有古著服飾可挖寶。店內也常有日本人在逛，看來也深受日妞們喜愛呢！ NEON MOON night info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 337-5 營業時間：14:00~21:00 國定假日 13:00-21:00 ＃네코코치 Nekokochi Nekokochi也名列在「弘大小物店Tour」必逛清單中，店內裝潢風格粉色系為主，店內陳列的芭比娃娃、玩偶、馬克杯、捕夢網等也是多到炸裂，店主也有經營官網，也提供配送服務。 네코코치 info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 336-23 營業時間：13:00~21:00 公休日：星期一 ＃PINK BUS 핑크버스 PINK BUS最新的外建築裝潢就是一台粉紅巴士，還沒進門開逛，光是在店外就必須先打卡拍照一番！店內從牆壁、貨架到陳列盒也PINK PINK，還有兩隻超大米奇米妮駐店，整個少女心炸裂啊～這間偏重於玩具類商品，最常見的有迪士尼系列、三麗鷗家族、蠟筆小新、SNOOPY、湯姆貓與傑利鼠、小小兵等商品。 PINK BUS info- 地址：서울시 마포구 서교동339-1 營業時間：13:00 ~ 21:00 公休日：星期一 ＃JennyRocket 제니로켓 比起前面介紹的幾間，JennyRocket家店面坪數小，這間販售的商品偏重於經典卡通周邊，玩具總動員的商品最多，卡通造型零錢包、包包類、收納袋商品選擇也很多，除此之外就是桌上的小擺件。 JennyRocket info- 地址：서울시 마포구 서교동 336-22 營業時間：14:00~20:00 星期六13:00~21:00 星期日14:00~19:00 公休日：星期一 ＃메종드알로하 MAISON DE ALOHA MAISON DE ALOHA是韓妞很愛逛的小店，他們家不走少女、可愛萌系列，偏向於「怪奇」商品居多。獵奇的玻璃家飾、美式復古風格商品最多，他們也連續兩年大約9、10月期間舉辦過跳蚤市場，人品好的話遇上跳蚤市場會買得更開心！ 메종드알로하 info- 地址：서울시 마포구서교동336-12 營業時間：13:00 ~ 21:00 ＃MIMI DONUT 미미도넛 MIMI DONUT是韓妞必逛「弘大小物店Tour」之一，在六號出口附近，店面重新裝潢後也是粉紅炸裂，外觀就像是一間甜點店，必拍！這間也是許多韓國名人去弘大的私房愛店，店內販售許多知名卡通周邊商品，泡菜編最愛他們陳列商品的方式，復古冰箱、烘衣機、流理臺等都被拿來運用，除了好買之外也超好拍啦！ MIMI DONUT info- 地址：서울시 마포구 동교동 177-4 ＃ 수바코 subaco 수바코的門面就是一個70年代的鄰家大門，編輯頭幾次還有點卻步不敢進門，但請大膽入內，你會發現一個新天地！除了有販售玩具、文具、雜貨等小物之外，수바코是所有介紹的小物店中最多Vintage的，襯衫、洋裝、配件、古着tee等選擇眾多，泡菜編每每都逛到欲罷不能！ 수바코 info- 地址：서울 마포구 서교동 와우산로 153 營業時間：13:00 ~ 21:00 公休日：星期一 ＃쥬쥬마켓 JOUJOU MARKET 쥬쥬마켓在六號出口附近，是一間紫紫粉粉的店，整間店夢幻少女到不行～店內販售好多玩具、娃娃抱枕、少部分的衣物等，店內坪數比起許多小店內說算大，內也有一個photo zone可以拍網美照。 쥬쥬마켓 info- 地址：서울특별시 마포구 동교동 177-6 營業時間：平日 14:00 ~ 20:00 週末 12:00 ~ 21:00 以上11間就是泡菜編推推的「弘大必逛小店」，建議可以搭配「弘大逛街攻略」這篇，包準讓你在弘大買到一個山窮水盡XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #1300K #1300K 弘大 #2019New balance x noritake #JennyRocket #JOUJOU MARKET #MAISON DE ALOHA #MIMI DONUT #Nekokochi #NEON MOON night #PINK BUS #subaco 弘大 #弘大 #弘大必去 #弘大必逛 #弘大文創小店 #弘大文創選物店 #弘大逛街攻略 #泡菜旅遊 #韓國 Object #韓國小物店 #韓國文創品牌 #韓國旅遊 #韓國生活用品 #韓國生活雜貨 #韓國設計師品牌 #韓國逛街攻略 #首爾必逛 #생활창작가게 KEY 

花蓮 金甌滷味

相信在地花蓮人都知道金甌滷味，剛來花蓮最常吃的就是這間，除了正餐，他們家的滷味也是很厲害，種類眾多，價格也滿公道的，不知道吃什麼的時候，這間就是最好的選擇😋 什錦蛋炒飯，有蝦仁，透抽，火腿及肉絲，四種組合，端上來時香氣撲鼻，炒飯炒的粒粒分明，最常吃他們家的炒飯👍 - 什錦蛋炒飯85元 - 🏠花蓮市中山路416號 ⏲️1100~2300 - #台灣 #台灣美食 #花蓮 #花蓮市 #花蓮美食 #花蓮美食推薦 #花蓮美食地圖 #美食日記 #花蓮市美食 #吃貨人生 #大心吃花蓮 #金甌滷味 #滷味 #花蓮晚餐 #花蓮午餐 #花蓮火車站 #炒飯 #什錦蛋炒飯 #taiwanfood #taiwan #hualien #hualienfood - 喜歡可以追蹤我IG觀看更多😙 agoodlife1986

 假設： 遇到第二個心動的人 會怎麼做？ 或許妳當時的情況是

 假設： 遇到第二個心動的人 會怎麼做？ 或許妳當時的情況是這樣⋯⋯？是那樣⋯⋯？ 選擇第一個》 對自己說： 扭曲的激情是能多長久？ 選擇第二個》 對自己說： 如果我足夠愛第一個 那就不會有第二個人出現。 但有沒有可能妳的他或她比妳更早遇到這個問題？ 更早面臨選擇，或許曾經猶豫卻還是選擇了妳。 ———————————————————— 回到當下 看看妳手中的選擇 不管妳的選擇是什麼？ 我說： 對妳「愛」的人忠誠才是問心無愧的選擇。 

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

這次連假，因為疫情不敢出門趴趴走，也不敢到朋友家狂歡怕人群聚集，那麼這時最適合的就是宅在家裡打電動啦！快拿出你的Switch，這次特別精選9款一個人玩也能爽快又滿足的遊戲，不用怕會和其他人有接觸，就算是一個人在家防疫也能輕鬆擁有完美的遊戲體驗！ 👉近期最夯《集合啦！動物森友會》你跟上了沒？帶上你的Switch，在無人島展開新生活吧！ switch單人遊戲推薦｜1.薩爾達傳說 曠野之息 被稱為是Switch開發以來的超級大作，本作以超高自由度和擬真到像是現實的玩法聞名。玩家如以往系列一樣扮演了要拯救海拉魯王國的勇者林克，除了和各式各樣的怪物戰鬥以外，還可以爬山、游泳、飛翔、煮飯，彷彿我們真的像林克在冒險一樣。 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 其中除了主線劇情外也有著許多支線任務，而神廟挑戰是這一代的特點，每一個神廟都經過精心設計，遊戲中的地圖更是寬闊到無邊無際，每到一個沒有探索過的地方就像到了新世界，遼闊又精細美麗的大地使人捨得花費時間用雙腳踏遍這個地圖上的每個角落！ switch單人遊戲推薦｜2.超級瑪莉歐 奧德賽 如果是喜歡箱庭類型的玩家，一定會非常喜歡這款遊戲！這次瑪莉歐遇上了新夥伴帽子「凱比」，可以把凱比戴到遊戲裡各種敵人或動物上，瑪莉歐就會變身成那個角色，我們熟悉的栗寶寶、慢慢龜，甚至是庫巴都能變身！而這款遊戲也有著多個不同類型的國家城市，從沙漠城堡到現代文明都市都有，一邊探索世界一邊收集月亮拯救碧姬公主，遊戲中設計了許多小巧思，讓玩家們迫不及待想要去發現！ 👉沒有Switch也沒關係！日本「毒藥型手機遊戲」大集合，讓你整天都放不下手機！ switch單人遊戲推薦｜3.FIRE EMBLEM 風花雪月 本作是聖火降魔錄系列最新作，聖火降魔錄基本玩法以戰棋玩法為主，而風花雪月這款遊戲沒有玩過前作也能輕鬆遊玩。故事設定在一個歷史悠久的大地上，現今正被三個大勢力維持著，玩家扮演一位學院的新老師，可以在戰鬥以外的日常生活中自由選擇想做什麼事，指導學生、和學生增進感情，遊戲到中段必須選擇一個陣營支持，往後的劇情也會隨之產生改變。本作在劇情、角色刻畫上有著深刻的描述，會讓人很容易就沉溺於像是三國志那樣扣人心弦的故事當中！ switch單人遊戲推薦｜4.路易吉洋樓3 以往都由哥哥來當主角，這次輪到瑪莉歐的弟弟路易吉大顯身手啦！遊戲故事從瑪莉歐等人來到一座奇妙的旅館開始，當天晚上其他角色都消失不見了，只剩路易吉一個人，他要在這座充滿鬼怪的洋樓內探索，找尋被抓起來的瑪莉歐一行人。 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ 做為萬年老二的路易吉，終於等到機會當主角，不過路易吉的個性膽小，常常被一點小事嚇到，這次竟然要他「打鬼」，看著路易吉被鬼怪嚇到的滑稽模樣也很有趣呢！ switch單人遊戲推薦｜5.異度神劍2 異度神劍2的故事發展於一個在天空之上的雲海世界，人類與神奇的巨神獸居住在一塊，而我們扮演的主角少年雷克斯則是一位在雲海工作的打撈員，某天他承接到一個任務，並發現了傳說中的神劍。遊戲中的角色分為「劍主」和「神劍」，每個角色都有豐富且多樣的支線劇情，全部解完可能要花上數百小時，這也是這款遊戲最令玩家津津樂道的特點，如果是喜歡觀看熱血王道劇情的玩家，那麼這款絕對非常適合你的！ switch單人遊戲推薦｜6.八方旅人 八方旅人又名歧路旅人，這款融合了8、90年代像素風格和現代3DCG的遊戲，深受不少喜愛懷舊風情玩家的親睞，劇情如同遊戲名稱，講述了八位各自擁有不同特技的旅人，踏上彼此的旅程。 上市前推出的試玩版本就已經受到普遍好評，有許多人都被這散發著濃濃復古風的美術風格吸引，而遊玩方式卻又有現代遊戲的創意，這種古今交錯的迷幻感給人一種全新的體驗，要親自玩過才會懂的～ switch單人遊戲推薦｜7.薩爾達傳說 織夢島 這款遊戲可能有不少任天堂的老玩家玩過，不過在Switch上任天堂推出了完全重置版，將畫面重新設計過，讓新舊玩家都能有全新的體驗。織夢島的劇情敘述林克漂流到一座島上，被一位長相相似於薩爾達公主的少女救起，為了能夠離開小島，林克要在島上收集八樣樂器來喚醒風之魚。 👉近期的話題中心＝Switch！超卡哇伊的「馬卡龍」手把誰能抵擋？不要再猶豫啦～ 本作的風格輕鬆可愛，迷宮難度也有多種變化，不失益智又讓人心情愉悅，如果是初接觸薩爾達傳說系列，想來點休閒風的話，可以準備列入口袋名單囉～ switch單人遊戲推薦｜8.勇者鬥惡龍11 尋覓逝去的時光 日本最知名的暢銷遊戲系列「勇者鬥惡龍」最新作，尋覓逝去的時光是為了紀念系列開發30週年的作品，一開始於PS4上銷售，後來才在Switch上發表加強版，最大不同是新增的日文語音，能夠一邊聽聲優配音一邊玩遊戲。 勇者鬥惡龍這系列的經典程度應該是不用多說了，就算沒玩過前幾作，遊戲操作也是非常容易上手，更別說從以前到現在讓玩家沈迷的奇妙世界觀，這麼經典的遊戲，能在Switch上玩到真的很棒呀～ switch單人遊戲推薦｜9.健身環大冒險 大家應該都有看過新垣結衣手配合遊戲畫面來慢跑、做瑜珈等等的畫面，遊戲當中包含了非常多種不同的運動，還結合打怪闖關的元素，讓大家健身的同時也能有趣味的成就感，而且偶爾還有瘦身小知識，實在是太貼心，不過台灣目前賣到缺貨，大家只能等了！ 👉2019日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ 在家隔離不敢出去運動，怕悶在家裡不動肚子肥肉會堆積成山一樣，別擔心！拿出你的健身環，有了這款任天堂推出的健身遊戲，在家運動一點也不嫌麻煩囉！ (以上圖片來源：任天堂官網、巴哈姆特) 在防疫的非常時期，大家還是乖乖在家保護自己比較好，如果怕出門買遊戲會和人群接觸，也可以選擇網購或是購買數位版遊戲，買好了就能好好享受獨自一人的遊戲時光囉！ 延伸閱讀： 👉🏻全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 👉🏻玩過都說讚！Nintendo Switch遊戲推薦滿意度排行榜TOP11，連假玩起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃tina0123 #Switch #Switch單人遊戲 #Switch遊戲 #Switch遊戲推薦 #任天堂 #健身環大冒險 #八方旅人 #勇者鬥惡龍 #單人Switch遊戲 #奧德賽 #生活娛樂 #異度神劍2 #薩爾達傳說 #薩爾達傳說織夢島 #超級瑪莉歐 #路易吉洋樓3 #風花雪月 

桃園林口下午茶點心首選//超濃起司醬炸饅頭//饅好吃炸饅頭

. 📍 饅好吃。炸饅頭 「 饅好吃。炸饅頭 」的桃園店面，就在桃園火車站前新光三越側門的對面。店面白色招牌配黑底字，小小的店面但有設計過，路過也會被吸睛。 比較特別的是用平板點餐，提供實體照片，可以選擇自己想要的。 也因為每個看起來都很好吃，選擇障礙的我，更難選擇了啦～～ 炸饅頭價格從$35元～＄75元都有 主要的口味分成「 饅甜 」、「 饅鹹 」、「 饅特別 」。 甜鹹都有，可以選擇半份或一份，也可以混搭兩種口味，變成一份。 饅頭切四塊就是一份，半份為兩塊，很適合當小點心。 ✔️ 饅之花（芝麻粉+花生粉+煉乳）$35元 ✔️黃金香蒜（手工起司醬、手工香蒜醬、蒜酥）$40元 ✔️金莎（榛果巧克力醬、可可粉、煉乳） 最喜歡的是黃金香蒜，起司醬+香蒜醬的組合真的是絕配，吃完口齒留蒜香。 甜的推薦饅之花，一次可以吃到花生跟芝麻，且香氣十足，果然是不敗的口味。 金莎口味甜度不甜，巧克力的香氣，怕甜又想吃巧克力可以吃這個。 ———————————————— 🍴饅好吃。炸饅頭 🏠地址： 桃園站前店：桃園市桃園區大同路41號 林口長庚店：桃園市龜山區復興北路6巷21號 ☎️電話：桃園站前 0906-449-926 / 林口長庚店 0965-493-671 ⏰營業時間：桃園站前店 : 12:00PM~22:00 PM / 林口長庚店：12:30PM-21:30PM 🤤更多美食分享👉🏻 #Circle美食地圖 #circle桃園地圖 #桃園美食#林口美食#桃園小吃#林口小吃 #桃園甜點#林口甜點#炸饅頭#饅好吃 #炸饅頭饅好吃#桃園下午茶 #林口下午茶#taiwan 

試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤

撰文編輯 #安妮 每個人體型的不同，就有不同的穿搭解決方案！同樣的，不同體態上的問題就要有不同的穿搭法！各位水水看了編輯提供超多的穿搭招數，但總會有幾招覺得「明明不顯瘦啊！是騙我吧！」不不不！編輯沒說謊，有可能是因為體態的不同導致這些顯瘦招無用！今天除了要帶大家認識假骻寬、骨盆前傾外，也要告訴有這些困擾的水水到底怎麼穿才顯瘦！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 假骻寬 最常見的假骻寬已經成為超多女孩的煩惱，但相信有些水水還不知道怎麼分辨自己是否屬於這體態。長時間坐著或是常翹腿的水水注意了，假骻寬是因為姿勢不良導致臀線下移，不僅看起來屁股大還會顯腿短！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 有這些困擾的水水，千萬要避開低腰貼身的下身單品，才不會凸顯出自己下垂的臀線！可以選擇高腰、寬鬆的版型，像是寬褲、長裙等單品，若想穿窄褲，則可以挑一件長版上衣或外套，將凸出來的假骻寬給遮住唷！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 骨盆前傾 對於骨盆前傾的定義相信很多女孩還很模糊，其實在路上看到的一些翹臀女神並不是真的，而是骨盆前傾導致！若水水們發現自己不管怎麼減肥小腹都微凸、屁股不管有沒有運動都很翹，那很可能是有骨盆前傾的問題唷！ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ 為了遮住小腹，各位水水們要避開低腰貼身、材質輕薄、花紋過多的單品，像是低腰牛仔褲、莫代爾材質的品項。可選擇材質硬挺的高腰、Ａ字下身單品，將凸出的小腹完美遮蓋住，或是選擇可以剛好蓋過小腹的上衣，將缺點完美遮起來！ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 👉肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 穿搭入門課必備知識，就是要先了解自己屬於什麼身形、體態有哪些優缺點，不要說編輯說謊、教的顯瘦招數沒用！每個體態所需要用到的招數大不相同呀！相信各位水水對自己又更了解一些了，穿搭小教室也在這裡告一段落，下課！ #2020女生穿搭 #popstyle #假骻寬 #假骻寬穿搭 #假骻寬顯瘦穿搭 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭顯瘦小技巧 #穿搭顯瘦技巧 #編輯精選 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #骨盆前傾 #骨盆前傾穿搭 #骨盆前傾顯瘦穿搭 #體型 #體型穿搭 #體態 #體態穿搭 

小琉球三天兩夜總花費｜CP值很高的民宿，最貴的竟然是交通費？

小琉球給我的第一印象是很像釜山，騎著車上山下海，往越高的地方俯瞰房子與港口，彷彿到達小王子甘川洞，往越遠的地方騎看見綠色的寺廟，而旁邊就是一望無際的大海，也讓我想起海東龍宮寺。 釜山甘川洞文化村｜小王子我來了～～ 趁著疫情在台灣穩定時趕緊去外島玩，原本是要去蘭嶼但因為覺得蘭嶼花費太高，於是選擇小琉球三天兩夜，放鬆心情來度假～ 如果有看過我之前文章的話，就知道我的旅遊方式就是當個背包客窮遊，而疫情帶給我的體悟是，計劃趕不上變化，不管你怎麼省下來錢還是因為疫情而全部沒了，那還不如趁這段時間真的去放鬆度假。 我跟朋友約在左營高鐵站搭乘計程車去港口，民宿有給我們司機的電話說可以提早前幾天打電話去，計程車都是固定費用200，若從高雄火車站則是150，而回來時外面都會有司機在攬客人，所以不怕叫不到車。 通常建議搭船的時間是10:45，因為我們剛好提早到，所以趕上了前一班的船提早到小琉球，比想像中的快到！上次去綠島搭船時的經驗真是很不好吐得半死.....但小琉球其實不太會暈船。 總花費5430(包含從台中到港口的交通） 兩天三夜：3200（包括來回船票、三天一台機車、潮間帶講解、浮淺、兩天的早餐） 計程車（高雄高鐵到港口*2) : 400 高鐵票：790 （去程給家人載到台南） 其餘的就是中餐、晚餐、飲料、酒吧....的錢，因為我們的胃口很小，所以食物都是點一些一起分著吃，所以花費最貴的其實是從台中到港口的交通。 這次旅行也是上個禮拜與朋友臨時決定說走就走的旅行，因為疫情的關係其實現在在台灣旅行很便宜，我們選擇民宿的三天兩夜套裝方案，覺得套裝很划算而且原本是要選擇海景房結果時間客滿，但民宿老闆娘人非常好給我們升級成四人房，好～爽～呀 月掬民宿 當初比較了很多間民宿，好喜歡這間的小游泳池超適合拍照的🥰 不管是日出或是日落，從民宿看下去真的好美呀呀～～ 藍（房間名稱） 免費升級成可愛的四人房～～超級舒適寬敞的還有一隻可愛的熊熊陪伴著我們💗 個人推薦月掬民宿的原因是摩托車可以租借三天，退房後十一點再還車子，而且加油免錢！！看見有些民宿提供機車只有兩天的時間。 還有一點！！每天的早餐並不是吐司粥那些，而是當地最有人氣的早餐店，我們只要起床下樓拿早餐就好，不用排隊去買而且份量多到吃不完😚 之後會再發關於拍照景點、美食的文章，趁著疫情趨緩趕快先收藏之後玩一波小琉球💪🏻 【關於作者】 曾遊歷過21個國家，喜歡旅行攝影寫作。不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌。「用僅剩的回憶寫成過往」只要有一個人繼續看我的文章，我就會繼續寫下去。 📮 Instagram｜部落格 月掬民宿 ＃小琉球＃民宿＃高雄＃交通＃總花費＃三天兩夜＃攝影＃游泳池＃夏天＃住宿推薦＃外島＃旅行＃散心＃早餐＃小琉球交通＃船＃泳衣＃比基尼＃海邊＃釜山

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

身高155公分以下的女孩可以選擇寬褲來讓自己看起來超過160公分，這就要依照以下介紹的搭配方式來製造障眼法，利用寬褲延長自己的整體比例！利用寬褲的高腰給別人腿長的錯覺，並可以利用寬褲的寬度遮掩一些不完美的腿型問題！首先是短板寬褲，長度大概是到膝蓋附近的位置1.腿比例比較長得矮個子女孩，可以搭配球鞋或是高於腳踝的襪子，整體看起來會延伸 ​（圖片來源: wear.jp） ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp）再來是到小腿長度的中長版寬褲1.想要穿平底鞋的你，可以外面再加一件比寬褲長度更長的長版外套去分散別人注意腿的注意力 ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp）2.若你是腳比例沒有那麼好，腳踝脖子也沒有很細的女孩，可以選擇高跟鞋或是厚底鞋來做拉長下身的效果 ​（以上圖片來源: masi-maro.com）最後是長度接近腳踝的長版寬褲1.矮個子女孩可以直接穿高腰長版的寬褲，配上比較短版的上衣，就可以配上球鞋了 ​（圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp）2.也可以將上半身的衣服紮入高腰長版寬褲裡，在配上比較厚底的鞋子，整體比例都會變好 ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp）看完是不是已經想好自己適合怎麼樣的穿法了呢，快去購入符合自己特性的寬褲囉～ 資料來源： http://masi-maro.com/image/13005/no/426874

美的捨不得擦！盤點擁有高顏值「指甲油推薦」，顏色、質地都不馬虎！

現在許多女性們都有做美甲的習慣，不過在外做美甲不僅花費高之外，也不能隨心隨欲的更換款式，今天編輯要來分享六個「擁有高顏值指甲油品牌」推薦！外在包裝美得像藝術品般，內在色系、質地也不馬虎，喜歡自己擦指甲油的女孩們千萬不要錯過，就算擺著當裝飾也能讓心情變好！ 一、Wakemake Wakemake除了彩妝厲害之外，連指甲油也是許多韓妞們的稱讚的！擁有多整系列可以選擇，調色上也有很多顏色可以選擇，重點是指甲油的瓶身非常有質感，特別是Wakemake的不規則鵝卵石招牌，也很好的融入到瓶身的設計中，簡直是藝術品啊～ 二、Dear.A Dear.A是採用純色配方的指甲油，不經過動物測試、敏感肌也能使用～是韓國藥妝店Olive Young的熱賣指甲油，簡約的包裝卻不失高級感，指甲油是透明光澤的質地，透亮的光澤感完全不輸美甲店！ 三、Romand Romand你是不是還只買彩妝呢？不如把指甲油也加進購物清單中吧！小小一瓶的氛圍鵝卵石美甲，擁有光滑鵝卵石般的光澤感，堆疊也不會有厚重感保留清澈的透明質地，色調從淺至深通通都有，是一款非常好入手的指甲油！ 四、GENTLE PINK 以復古的色調搭配霧面瓶身＋金色裝飾，宛如藝術品般的包裝，光是包裝的設計就很值得購買，完全充滿貴氣感～就算當擺設也非常好看！色調上都是一般人也能駕馭的顏色，且選擇性也很多，內外在顏值都兼具。 五、HI GEL 同樣喜歡復古瓶身包裝的也可以選擇HI GEL！四方形以右上左下改為弧形，呈現出和其他品牌都不一樣的包裝設計，從亮色系到低飽和色系都有，好看又可愛！不過要注意這款是甲油膠的質地，需要搭配照燈才能凝固！ 六、Hince 最後一款也同樣是來自彩妝品牌的Hince，簡單長方形的透明瓶身搭配白色瓶蓋，低調簡約不失設計感，時常因應季節推出相關色系，讓你可以第一時間換上當季的色彩！沒想到彩妝品牌推出的指甲油也是非常好用的呢～ 以上就是六個高顏值指甲油品牌拉～內外兼具的指甲油真的很可以入手，而且價格也很親民！ 延伸閱讀 👉🏻跟著買不出錯！2023屈臣氏年度熱銷彩妝排行榜，網友的年度愛用品都在這！ 👉🏻不早起也能當精緻女孩！韓國女生早八10分鐘髮型、妝容技巧，這些都是小心機！ 👉🏻營造自然的通透感！韓系妝容必學「化妝公式&技巧」大補帖，第五點超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #指甲油 #指甲油推薦 #高顏值指甲油 #高顏值指甲油推薦 

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