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day3- 下犬式 Downward Facing Dog Pose（Adho Mukha Svanasana）

在梵文中，adho意指“向下”，mukha表示“臉”，svana 則是“狗”，asana的意思是“姿勢”。在這個體位法停留時，身體看起來就像一隻將前腿向前伸展、臉朝下埋在腿間放鬆的狗狗。狗狗是善良忠實又可愛的好朋友，印度古老經典中自然也少不了他們的故事。 據說，某天有一群牧牛人氣急敗壞的跑到Lord Indra（因陀羅aka 帝釋天）的宮殿求助，說是他們的小牛全員失蹤中，懷疑是被不肖人士綁架到柬埔寨......（沒這回事），眾人一口咬定是宵小偷了牛群、洗劫他們的家當，希望Lord Indra能夠幫他們主持公道揪出犯人。向來最樂於助人樂善好施的里長伯自然是拍胸脯保證使命必達，然而手下精銳盡出卻一無所獲，甚至派出傳說中的大鵬金翅鳥Suparna也鎩羽而歸，最後求助於他的狗狗Sarama。Sarama憑藉著敏銳的嗅覺與聽覺，在叢林中搜索不消幾個小時，就發現了躲在山洞中，那群一臉「我是誰我在哪裡」的迷途羔 “牛”。 知名古籍《摩訶婆羅多》Mahabharata的其中一篇故事講述般度家族（Pandavas）兄弟五人在經歷俱盧之戰的摧殘後，心力交瘁決定遠離塵世前往天堂，找來了年長的瓦尤帝士提爾（Yudhisthira）領路。然而天堂路佈滿荊棘，需要克服種種考驗、征服山嶺才得以抵達奔向天堂的專屬馬車。結果般度一族：比瑪（Bheema）、阿朱那（Arjuna）、納庫拉（Nakula）、薩赫戴瓦（Sahdeva）和德勞帕蒂（ Draupadi承受不了路途的艱難紛紛脫隊，最後竟然只剩下Yudhisthira跟他不離不棄的狗狗抵達終點。帝釋天Indra已經帶著Yudhisthira一腳踏進天堂時，Yudhisthira卻躊躇不前，並表示不讓狗狗進天堂的話，他也不要去！以往從來沒有動物能夠進入天堂， 然而Yudhisthira的堅持終究讓Indra開了先例。 下犬式常出現在vinyasa（轉換動作）與休息的階段，然而細微的錯位非但無法放鬆、甚至還會加重緊繃的問題，是典型魔鬼藏在細節中的體位法。當然，任何的運動都要建立在正確的知識、認真的學習、持續的練習上，下犬式無疑會是Yogi不可或缺的好朋友。

塑身衣推薦：Freyja芙芮亞 ▸塑身女神壓力褲，連睡覺都可以穿的塑身衣褲#產後恢復

塑身衣推薦：Freyja芙芮亞 ▸塑身女神壓力褲，連睡覺都可以穿的塑身衣褲

 生完小孩後，身上的贅肉因為懷孕被撐大😂 都必須要挑衣服穿.ᐟ.ᐟ 試過很多的塑身衣褲，雖然很塑身，但不耐穿.ᐟ.ᐟ有些穿久了皮膚都會癢癢刺刺的、有些穿了像殭屍一樣無法自由動彈，尤其蹲下來會卡住🤭 這次來介紹一款不只是塑身衣褲，也是外出百搭的衣褲「Freyja芙芮亞塑身女神壓力褲」 擁有醫療背景的Freyja芙芮亞，將科學與美學研發出醫美、剖腹術後恢復、日常維持身材，用強大的醫學經驗及MIT紡織成衣技術支持下用高標準去製作每一件塑身產品.ᐟ.ᐟ 除了外出日常可穿，連運動及睡覺也都可以穿喲.ᐟ.ᐟ Freyja芙芮亞女神褲 尺寸：2XS~2XL 🗣️第一次穿的時候，完全不像以前穿過塑身褲硬邦邦的材質，很難穿又很難脫 而女神褲的材質親膚柔軟，而且彈性非常好👍即時做大動作的活動運動，女神褲完全適用.ᐟ.ᐟ 100%MIT台灣製作，就算穿一整天都不會悶熱，運動衣等級吸汗涼感又塑身，超級耐穿！ 外出當內搭褲穿搭，除了百搭有好看，而且還可以修飾身型😍更重要的是UPF50+ 100%防紫外線不怕曬～ 回到家脫掉之後90%回塑力，塑性力非常好，強效雕塑不變形.ᐟ.ᐟ 女神褲的尺寸範圍最小的2XS到最大2XL～ 📢最重要的是CP值最高8大超強效能，醫美推薦👍 1. ✅ 人體最適合壓力值（18-22mmHg） 2. ✅ 腰圍、臀圍、大腿圍平均減少2-5cm 3. ✅ 強效收腹、提臀翹腿 4. ✅ UPF50+防曬 5. ✅ 高效吸濕排汗 6. ✅ 塑身雕塑、日常保養、運動登山、產後恢復 All in One Freyja芙芮亞 腹部加強纖體衣（黑色/膚色） 尺寸：XS~2XL 🗣️這款纖體衣根本就是媽媽們的救星😍 而且收腰效果超級好，穿起來的感覺就像是把腹部多餘的肉集中起來.ᐟ.ᐟ 因為特殊的腹部加壓，不需要魚骨或是鬆緊帶，就可以達到縮腰的效果，而且它的材質跟彈性長時間下來不會不舒服，尤其吃飯的時候🤭 非常透氣舒適，而且也是睡覺可以穿的呢.ᐟ.ᐟ 產後恢復、雕塑身形都適合～ 像潘太如果外出的時候也會穿在裡面，修飾一下可怕的肚子😇 ‼️肩帶是可以調整的，也可以拆除唷‼️ Freyja芙芮亞 馬鞍翹臀短褲 （黑色） 尺寸：2XS~2XL 🗣️這款潘太也很愛當內搭穿，上衣搭短版或長版都可以😌3分褲整體起來非常好看.ᐟ.ᐟ 重點可以修飾臀部，有向上拉提的感覺，提臀效果也是很不錯的👍 獨特加壓貼片，臀部+大腿直接修飾，看起來不會擠肉的樣子，不用擔心變形 提臀褲的底端是「防反捲彈性蕾絲」避免3分褲長時間使用會捲起來.ᐟ. 有馬鞍肉困擾、臀部鬆垮下垂非常推薦提臀褲唷 FREYJA芙芮亞 運動壓力腿套 🗣️潘太工作都要站6～12小時，每次回到家都要用腳底按摩機舒緩，還好現在有了壓力腿套～材質也是超級柔軟，穿起來完全不會緊繃到不舒服，有時我還真的忘記有穿腿套的部分。 最推薦的是它的尾端不容易捲，真的太讚了👍 #全台唯一SGS認證涼感塑身衣 貼心服務📣商品14天內不滿意可以無條件退款，以及尺寸不合可以免費更換一次尺寸的服務💕 如果商品問題歡迎洽詢Freyja芙芮亞官方Line https://lin.ee/0ap14WW ‼️連結🔗會放在IG首頁的精選限動內或是私訊我們也可以唷！ ▐ 開團時間▐ 12/27～1/2✩限時7天✩ ▐ 購買連結▐ www.freyjashop.com.tw/events/jia_1027 ▐ 免運門檻▐$1200免運 ▐ 獨家優惠▐ 團購優惠除外，還可以享滿$2000折$100、滿$3000折$150、滿$4000折$250，滿$1500結帳輸入freyja馬上再折$100

宜蘭市區｜住宿｜富翔大飯店．近三十年繁華年代外表下內部翻修成現代簡約陳設，含免費停車、下午茶等多項貼心服務，交通資訊統整

宜蘭住宿推薦｜富翔大飯店．近三十年繁華年代外表下內部翻修成現代簡約陳設，含免費停車、下午茶等多項貼心服務，交通資訊大統整

#是住宿呦 (●’◡’●)ﾉ• 宜蘭市區 上次去宜蘭市找妹妹+一起旅遊時最先考慮的是住宿，因為還有工作在身導致行李帶得比較雜，希望可以找一個交通方便又舒適的住宿，我可不想光走到住宿就大虛脫......，挑住宿時想到定期都會去宜蘭旅遊的阿姨，特別問問她有沒有推薦的且符合我條件的住宿，阿姨就說「可以去住看看富翔大飯店呀！離宜蘭轉運站非常近！」 飯店外觀 網路才剛查到飯店外觀時確實愣了一下，心想：「是離宜蘭轉運站非常近.......但感覺是個年代久遠的飯店呢......房內環境會不會也是很老舊呢......？」 阿姨看出我顧慮的眼神，立馬補上一句：「你別看他外觀很像早期大旅社，富翔近幾年都有在內部翻修，很像現代商旅的簡約質感，進去住真的會不一樣」 果真看了官網就發現確實有很多新的房型，剛好暑假平日去幾乎是定價的五折，在多方評估與阿姨特別推薦之下就決定住看看～ 大廳&樓層設施介紹 一進大廳就可以看受到什麼是「富麗堂皇」的實體表現，光華璀璨的水晶燈、大面積的木造櫃檯與棕色地面磚相互陪襯，最特別的還是兩側的彌勒佛木雕，整個大廳營造出中式氣派帶點吉祥感；櫃台主要就是辦理入/退房、事務查詢等，如果人太多需要等候，右側也有提供自助入住機台，現在很多都是新穎科技與舊時人工服務兼顧。 富翔飯店的電梯是採用感應房卡才可啟動的機制，避免有心人士偷偷潛入讓住宿安全打上問號；電梯旁有一大面全身鏡真的會忍不住停留拍照，當然也是可以讓旅客在退房前確認好整身儀容、美美地離開飯店~ 牆上有非常顯眼的房號指示牆，走廊最底也都有保留對外窗可以透光，不僅避免走廊過於昏暗顯得髒亂，也能比較看清楚房號。 先跟大家分享這次入住的【暖光雙人房】，後續再來分享飯店貼心服務與交通旅遊推薦！ 房型介紹 【暖光雙人房】坪 數：8 坪。＊坪數聽著感覺很小，但實際住宿體驗是寬敞舒適的，行李箱打開放照樣有通道床 型：可選一張特大雙人床or或兩張單人小床。定 價：NT.5000 +10% 元暑假平日：NT.2720+10% 元＊一般平日會更便宜，且一般假日可能跟暑假平日價格差不多，可以隨時到官網看最新房價。房內提供：專屬wifi、續住打掃服務 這次選擇住最新裝修的房型「暖光雙人房」，一進門讓我彷彿搭上時光機，從大廳的古早味80年代瞬間走回2024最新時尚氛圍，阿姨的推薦原因果然沒錯，房間內部已經隨著現代潮流大翻新，以奶白色傢俱牆面以及淺色木地板等簡約現代風格的新穎陳設取代早期比較珠光寶氣、金黃或豔紅色的華麗裝潢。 值得推薦的是通風處理的很好，房內任何一點新裝修可能帶來的化學異味都沒有，由此可見富翔沒有一翻新完就急著推銷給客人，讓客人住在可能有毒疑慮的房間。 在床頭後方內嵌一個圓拱型空洞，圓拱造型搭配奶白色牆面讓冰冷生硬得房間多了些溫暖柔和；另外也多了置物小檯面，方便手機、髮飾在睡覺時有個安穩的家，算是實用美觀性都有考量到。 左手邊床頭櫃上有插座以及飯店內使用電話，方便跟大廳人員聯繫或是房與房之間互打，很適合給帶旅行團的導遊使用，可以快速聯繫到每個房間的團客。 走入房內朝門口看還有更多設備跟設計巧思！我發現富翔的暖光雙人房真的做到了「暖光」的效果，將燈都作內嵌設計不會直接照射覺得太刺眼，也增添一種科技新潮的質感。 右手邊的床頭主要有電源開關、吹風機(比有些飯店接在牆上的那種手按吹風機好用多了...)、也有內嵌一個小置物空間，一樣使用圓拱設計。 木籃內放了室內拖、浴&毛巾以及可以裝衣服的塑膠袋等用品；最棒的還是要說到這面彷彿太空艙科技感的打光牆，簡直是化妝人的福音，且鏡子下方還有插座可以在鏡子前使用吹風機吹整做造型。 躺床上的視角就是一台正規大小的電視(可看youtube但會稍微有點延遲)，下方空間蠻大的開行李箱還是能走，電視下方檯面一樣可以置物+充電，富翔房間內提供的插座真的不少，且插座區域都規劃的很貼心。 角落區域完善規畫了辦公區、小冰箱以及曬衣區，省去以往飯店大衣櫃與大檯面佔用掉的面積，可以讓整個房內空間更寬敞舒適。 冰箱上提供熱水壺、衛生紙、電視&冷氣遙控器、衛生盥洗用品以及茶包等；下方抽屜也有提供一本住房介紹，包含入住規範、飯店內貼心服務(後續額外介紹)等資訊。 浴室有做簡單的乾濕分離、安裝免治馬桶座方便如廁後清潔；鏡子延伸到馬桶上方，即使早上跟妹妹共用廁所刷牙洗臉都能照到鏡子不搶位XD。 富翔提供的是日本髮浴用品，最棒的還得說到這個與潤絲合一的洗潤髮乳，長頭髮在外旅遊真的最怕忘記帶潤絲還遇到提供超乾澀洗髮精的住宿，當天跟妹妹開心旅遊，逛完夜市回房才驚覺自己忘帶潤絲，正愁著可能隔天頭髮會很毛躁，發現居然是髮潤雙效的髮品，太感動了～~馬上心情大好，洗了個舒服熱水澡好好休息~ 必須讚揚一下房間的遮光窗簾，這是大概早上七八點多，暗到我一度懷疑還在晚上的遮光度XD，僅有些許的光亮透出但實際睡眠體驗上真的很棒；不過隔音效果不知道是不是半夜有人出來走廊聊天、還是當天有很多球隊學生一起在飯店玩，對聲音比較敏感的我在睡前偶有聽到一點尖叫嘻笑，但妹妹說一句沒聽到就大昏迷，我也很快就睡著XD 自助早餐吧 想必大家應該都有吃過飯店的自助早餐，我個人其實蠻喜歡吃飯店早餐的，雖然都是稀飯鹹菜、飲料咖啡、水果沙拉、吐司麵包等經典選項，可是某些菜色或特點還是可以看出店家的用心度。 首先是考驗料理功力的熟食區 經典的白粥配玉筍、肉鬆還有蔭瓜這些先不說，店家還有提供四道風醃小菜，以及四五道熟食，有炒蔬菜、炒肉、炒麵，甚至還有炸鯖魚，真的好吃且不會過油過鹹或是過於寡但無味；最重要的是我們當天大概剩半小時的早餐時段才下樓，本擔心可能只剩麵包果醬這種簡易早餐，沒想到每一個菜盤都很豐盛，不會因為時間快到就不再多補菜色，看得出富翔飯店不怕客人吃太多，只怕客人吃不到、吃不飽。 早上想吃清淡簡單些，麵包、水果、沙拉都一樣不少任你挑選！個人超喜歡且強烈推薦草莓果醬跟奶油混合吃，雖然很罪惡但真的又香又好吃。 當天時間不多，兩人夾了一盤鹹食與水果共享後就趕著退房離開，現在回想真恨自己不早點起床，鹹食是真的用心的好吃，水果又挑過都是當季盛產、真的甜，不知道下次去的菜色會如何，但我相信不會讓我失望的～ 貼心服務 1.限時免費｜大廳下午茶吧 富翔除了擔心你早餐吃不飽，下午還怕你嘴饞XD，在大廳旁提供一個下午茶區域，有咖啡、茶飲以及小點心。 下午茶區一樣採自助使用方式，若有商品不足缺漏再跟大廳反應即可～從下午兩點一路到晚上十點都開放自由進出，時間上非常充裕。 下午茶用餐區擺上了幾組餐桌椅、美麗的藝術作品以及半圓形玻璃牆面，等候入住時可以先到這裡小憩片刻、喝杯咖啡吃個點心好不愜意！ 其實若有商務旅客在這辦公也蠻不錯的，基本上若沒有大型團客一窩蜂入住，整個大廳是很靜謐典雅的氛圍，恰好的冷氣溫度與恰好的咖啡機白噪音，很適合在此靜下心來做事情。 2.免費｜自助行李寄放區 一早出門旅遊最麻煩的肯定就是行李問題，尚未到入住時間也不想拖著行李趴趴走，富翔有提供一個行李自助寄放區，讓你在入住前卸下重擔好好旅遊，數量有限要盡早來寄放；在行李寄放區有提供一個館內電話，感覺也是方便給帶團客的導遊提醒尚未下樓的團客集合。 3.限時免費｜自行車租借 我發現在宜蘭火車站或是轉運站對面特別空曠清靜，正想著跟臺中還是臺南火車站差在哪，看到腳踏車想到了租車行！無論機車還是汽車，宜蘭的租車行相對少很多，本想著要步行去宜蘭市區逛逛，但算一算有點距離，富翔飯店的人員就跟我們說有免費借腳踏車兩小時或是協助預訂共享機車，想著晚上要跟妹妹去夜市吃吃喝喝，就選擇兩小時的腳踏車免費租借，運動完才比較沒罪惡感XD，慶幸當天天氣涼爽，騎車的過程甚至感覺到一股涼意。如果預計跑一整天行程，超過租借時間就建議跟店家預約共享機車～ 4.免費｜洗脫衣機使用 你沒有看錯，洗衣機跟脫衣機真的是免費使用！地點就在早餐吧區域左手邊的小空間，有兩台洗衣機、兩台烘衣機以及一台脫水機。 這大熱天衣服沾了滿身汗，真的不想悶到回家再洗，看到富翔有這個貼心服務真的是大加分；如果沒有洗衣精的可以跟櫃檯買一包只要$10元的洗衣粉；當天大概晚上9-10點的洗完澡時間人最多最需要排隊，建議提早去；烘衣機是要額外付費(一次$20元：20分鐘，也不貴)。 我個人衣服不多且快乾，所以洗完用脫水機後帶回房間掛隔天就乾了～如果真的排不到洗衣機，就可以手洗衣服再帶下樓脫水，至少可以避免髒衣物一直悶著。 5.限定免費｜富翔專屬停車場 當日住宿的旅客若是開車前往，可以在富翔飯店正前方提供的車格免費停車，若是滿位可洽大廳人員引導至第二停車場；訪客或鄰居可臨時借停30分鐘並留下電話；若完全跟飯店無關的車輛亂停會被飯店上鎖，並收取開鎖費的呦～ 交通旅遊懶人包 以下是珊米個人整理出來的幾個旅遊交通資訊，歡迎參考~ 1.飯店資訊-地址：宜蘭縣宜蘭市校舍路19號-電話：039388386-時間：Check in 入住 15:00 / Check out 退房 11:00 2.交通方式(以臺中市為起點)(1)自駕車-路線參考：沿國道1號、國道3號和國道5號前往壯圍鄉的191縣道，從國道5號的38-宜蘭出口下交流道，繼續走191縣道一路行駛到宜蘭市校舍路抵達飯店。-路途時間：約3小時。-優點：時間自由，不受轉乘、班次拘束。-缺點：可能會有塞車、停車位滿位等問題。-成本：汽車油資、國道通行費 (2)臺鐵(自強號或普悠瑪)－噶瑪蘭客運-路線參考：臺中火車站搭乘到臺北火車站，步行到臺北轉運站搭乘噶瑪蘭客運(1916A宜蘭線)到宜蘭轉運站下車，步行約400公尺抵達富翔飯店。-路途時間：約3小時。(轉乘車次順利銜接的情況)-優點：輕鬆不需要費時開長途車，也不用煩惱停車位的問題。-缺點：須規劃班次時間才能避免轉乘之間浪費時間空等。-成本：火車票(臺中－臺北)$375+噶瑪蘭客運(臺北－宜蘭)$140/單程計算 (3)高鐵－噶瑪蘭客運-路線參考：臺中高鐵站搭乘到臺北高鐵站，步行到臺北轉運站搭乘噶瑪蘭客運(1916A宜蘭線)到宜蘭轉運站下車，步行約400公尺抵達富翔飯店。-路途時間：約2小時。(轉乘車次順利銜接的情況)-優點：時間最快速。-缺點：車費比較高，一樣需要規劃班次時間。-成本：高鐵票(臺中－臺北)$700+噶瑪蘭客運(臺北－宜蘭)$140/單程計算 *也有臺北車站～宜蘭車站的區間車，但真的耗時建議作為最後的備案。 3.旅遊推薦(1)藝文打卡類 -蘭陽原創館：約1.3公里(騎腳踏車約5分鐘)-丟丟噹森林公園：約1.5公里(騎腳踏車約6分鐘)-甲子蘭酒文物館：約2.3公里(騎腳踏車約10分鐘) (2)深夜美食類 -宜蘭東門觀光夜市：約1.1公里(騎腳踏車約5分鐘) (3)懶得找吃類 -7-11 校舍門市：約30公尺(走路約1分鐘)-富美燒烤雞排：約30公尺(走路約1分鐘) (4)經典伴手禮類 -奕順軒宜蘭店：約1.4公里(騎腳踏車約6分鐘)*強烈推薦買草莓口味，是放入真草莓且價格跟原味一樣 -可可德歐 CACAO D'OR，精緻造型結合宜蘭在地紅茶與威士忌風味，送禮自用兩相宜大人小孩都喜歡！

大人小孩都愛不釋手的襪子！會呼吸兼具除臭功能｜FAV飛爾美｜MIT襪子推薦

怎麼樣的襪子才算得上是好襪子呢？天兵媽覺得好襪子當然要透氣，就像是一雙小呼吸器，讓我們的腳部保持清爽乾燥，遠離臭味和潮濕；其次，彈性和包裹性也是必不可少的，才能有足夠的舒適度包裹著雙腳，感受到無比的舒適和安全感 這次來推薦適合一家人的襪子品牌，是MIT來自台灣社頭的襪子品牌台灣襪子首選品牌－FAV飛爾美 全文請見：一雙舒適又會呼吸的襪子，具良好的透氣性和除臭功能｜天兵媽與小元寶 FAV飛爾美｜品牌介紹 首先介紹這個在台灣非常歷史悠久的品牌－FAV飛爾美，來自台灣在地製造，台灣一直是製造業的強國，Made in Taiwan 就是一個非常加分的標誌，而FAV飛爾美的襪子款式非常多，除了有型好看之外，還輕盈舒適，能感受到台灣製品的優質。 融入三十多年代織知名品牌運動襪的經驗，擁有專業技術與研發的台灣設計、織造襪品。 全文請見：一雙舒適又會呼吸的襪子，具良好的透氣性和除臭功能｜天兵媽與小元寶 試穿心得｜FAV飛爾美 對於襪子品牌有初步的認識和信心後，在品質跟製造環節就更能信任，接下來就是來到穿著的環節啦～台南近期火熱熱的紅球計畫，我們也是穿著FAV飛爾美的襪子呢！來介紹幾款我們非常喜歡的款式跟型號 全文請見：一雙舒適又會呼吸的襪子，具良好的透氣性和除臭功能｜天兵媽與小元寶 FAV飛爾美 MIT除臭運動襪 T222 https://bit.ly/3w3zzCE 襪子是腳與鞋子之間的緩衝，襪子為基本的支撐，所以天兵媽除了自己的襪子選擇之外，在小朋友身上更是仔細挑選喔！元寶有時候穿到不夠透氣會癢的襪子就會一直抓，並且反抗持續穿著，臭小孩對襪子那麼挑，這也導致了從元寶很小開始就必須買有品質保證的襪子囉～ 除臭抑菌是飛爾美的標誌，而且都耐洗滌且不易起毛球，更不易掉棉絮，質感跟耐用度的品質更高～這雙FAV飛爾美兒童除臭襪除臭又抗菌，使用了大家應該都不陌生的竹炭纖維，能除臭還能抵抗細菌孳生，襪口有彈性，貼合腳型，穿起來不會勒痕，元寶穿起來也是舒舒服服，穿起來感覺不悶熱隨時都舒爽，不管什麼季節穿都特別舒服～ FAV飛爾美 MIT微笑除臭襪 T219 https://bit.ly/3w2kotr 這款是元寶的最愛，在襪子的後端有一個大大的可愛笑臉，腳背大面積網眼透氣，超乾爽，帶走悶熱不黏膩，元寶穿起來更輕鬆，台南常常都比較熱，穿一整天也不會流汗～ FAV微笑襪是設計給一家人都可以穿搭的款式，大人尺碼跟小孩都有!! 本來就愛跟元寶穿上親子裝的天兵媽，非常喜歡笑臉親子襪的設計，整體非常可愛俏皮 微笑襪的襪口使用無痕襪口設計，多一層布料可以讓小寶貝的腳不易產生勒痕，此外也有有竹炭除臭以及大面積透氣孔，穿起來更舒適乾爽～真的超喜歡這雙襪子的整體設計～ 更多款式介紹請見原文：一雙舒適又會呼吸的襪子，具良好的透氣性和除臭功能｜天兵媽與小元寶 我們真的蠻推薦FAV飛爾美的襪子，本身是台灣在地歷史悠久的製造品牌，在製造環節跟材質更有保障，而且多項的認證都具通過檢驗的標示，小朋友要穿的我們就更謹慎，重點是價格也算是非常親民！ FAV飛爾美選用優質的棉、具有良好的透氣性和除臭功能，穿起來更舒適輕鬆～ 獨特的機能設計，如足弓支撐、無痕襪口等， 大大提升穿著保護感，且襪品通過 MIT 產品品質與耐水洗堅牢度檢測，又致力於綠色行動，生產環境友善的產品。 我們每天外出要穿什麼都會好好選擇，因為至少會陪伴我們一天8,9個小時，那襪子不是也更是如此嗎！？以前可能都會覺得隨便穿就好，但是FAV飛爾美就是把一雙好襪子的要求都做到了，從最基本的好穿，到更進一步的品質要求、透氣特性都做到，甚至到錦上添花的外觀也都滿足到，不止好看，也還有非常多的顏色跟設計款可以挑選，真的是一輩子都離不開的襪子了！ 真的大推FAV飛爾美啦～我們要穿著四處趴趴走了～！ 官方活動 FAV飛爾美 官方網站： https://www.favtw.com/ FB粉專：https://www.facebook.com/favtw/ 官方IG：@favtw2015 加入官網活動資訊：1,加入會員立即送 $50購物金2,壽星生日獨享$100購物金3,每筆消費享2%購物金回饋 本文轉載自：一雙舒適又會呼吸的襪子，具良好的透氣性和除臭功能｜天兵媽與小元寶

新北板橋美食｜台灣藝術大學校園裡的美味角落——台藝大摩斯漢堡門市

所有摩斯中，我最愛的摩斯門市真的非屬台藝大的門市了，他位在台藝大的體育大樓中，運動完餓了就下來吃飯很剛好！ 明亮、寬敞的空間，在陽光灑落下顯得更加溫馨，與大學的藝術氛圍相得益彰。簡潔而現代的風格，不僅是速食店，更像是一件藝術品。吸引著每一位路過的學生和訪客停下腳步，欣賞這不一樣的美。 這家摩斯不僅僅是一家速食店，已成為大學生活的一部分。無論是忙碌中的午餐時間，還是閒暇的下午茶時光，這裡總是充滿了輕鬆愉快的氛圍。 摩斯漢堡 台藝大店 地址｜220新北市板橋區大觀路一段59號電話｜ 02 2968 6186週日公休｜08:00-20:00

歐美環保時尚運動品牌Berlook～歐美運動套裝推薦分享！白色運動套裝～高爾夫球運動套裝推薦

X @berlookofficial #阿極愛漂亮 一個主打

X @berlookofficial #阿極愛漂亮 一個主打環保、重複利用的品牌 所有衣服都是用回收尼龍製成的‼️ 而且外包裝袋還是用可重複利用的亞麻袋 對於有環保意識的品牌 真的很難不愛！！😽💗💗 前陣子在IG上刷到這個品牌Berlook 是一個歐美的服飾品牌 主打泳衣系列 還有瑜珈服、運動服等等～ 在這邊可以找到很多歐美自然的風格 時尚又很有質感！🤩 重點是他們家是為了促進可持續的生活方式 對環境永續發展真的很棒！♻️ 所以布料是用回收尼龍製成 我超驚訝🫢！！！ 是100%天然或可回收布料的衣服！！ 原本還擔心收到布料會不會很差 結果超舒服⋯ 比我在市面上買過的各種運動裝都還好穿！ 而且下水洗也不容易起毛球 洗完還很快乾！ 重點是我覺得超棒的是～ Berlook的包裝是採用可以重複利用又好看的亞麻袋 環保與實用度好看度 一次都幫你兼顧到！！😚✨ 外包裝用亞麻袋真的超級棒 因為自己也是也常常網購 一直覺得塑膠袋沒辦法重複利用很可惜～～ 雖然也會二次利用 但比起可重複環保使用的亞麻袋 更讓我覺得非常棒！👍🏻💗💗 超級喜歡Berlook的服飾 特別是泳衣的款式 非常多又自然好看✨ 推薦大家多多支持環保的品牌Berlook🌍💚 https://www.berlook.com/ https://www.instagram.com/berlookofficial/

【倉鼠｜新手】倉鼠冷知識｜看看你是否比別人更了解倉鼠呢

 Ｑ：倉鼠常見的種類 比較常見的有： Ｑ：倉鼠常見的種類比較常見的有：1⃣️ 加卡利亞倉鼠 俗稱三線鼠，其中有趴趴鼠（有深灰、淺灰）、銀狐（全白）、布丁鼠（黃色） 個性：較為親人 壽命：1.5 ~ 2.5年 2⃣️ 羅伯羅夫斯基倉鼠 俗稱老公公鼠 個性：較膽小，相較其他種類倉鼠較不親人 壽命：3 ~ 3.5 年 3⃣️ 敘利亞倉鼠 俗稱黃金鼠（哈姆太郎）、熊鼠 個性：倉鼠種類中最易親人 壽命：2 ~ 3 年 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ Ｑ：飼養前需準備的物品 1、整理箱：倉鼠飼養必需品 2、滾輪 - 最必須的東西！ 三線鼠建議可選直徑 17 cm 黃金鼠建議可選直徑 21 cm ～28cm(25剛剛好） 滾輪推薦（艾特-超靜音 不踩雷） 3、倉鼠窩 建議夏天使用陶瓷窩，窩要比鼠寶更大， 也建議選擇洞口大的窩，提升散熱能力。 冬天建議可以使用木頭的，比較不容易失溫。 4、水瓶、飼料碗 5、飼料、水 飼料品牌推薦：土豪糧、偉特、Little ONE 小倉鼠飼料 、凡賽爾、邦尼、鼠兔人間特調、鼠知特調。 6、墊材 建議使用紙棉喔！紙屑會讓倉鼠呼吸道過敏、潮濕、身體不適，甚至還有種味道很重！ 紙棉推薦：OXBOW紙棉、寵尚天、實驗室墊料、 Clean One 小動物專用紙床、 KAYTEE 紙棉。 7、鼠廁、廁砂、沐浴沙 很多人認知錯誤。 黃金鼠是不需要鼠沙 不需要 不需要的，避免私密道感染結塊可能，他們是不會滾沙子的，只有小型老公公鼠那類可能就是需要喔！黃金鼠需要大一點鼠廁也會比較舒適。 1、倉鼠咬籠子怎麼辦❓ 鼠寶其實與人相似，一旦看見牠們已經在咬籠子情況下，可能是因為好奇外面的世界、太無聊、焦慮、像監牢一樣快發瘋，想出去運動運動或是只是想要磨牙～ 除了可以選擇換成沒有鐵欄的籠子外，最基本的大推倉鼠專用整理箱，也可以嘗試多增添一些玩具以及5001實驗室磨牙飼料，讓他們當磨牙食用，才不會有牙齒過長問題，還能消解壓力，多花一點時間陪他們玩、安全的放風10分鐘以上 2、倉鼠睡覺長達多久呢？ 倉鼠每天的睡眠時間可達14個小時25分鐘。 不過，倉鼠的警覺性很高，並且大多時間都處於淺睡眠狀態，也有倉鼠睡死狀態，叫很久才會醒來，這就代表居住環境讓牠覺得很安心 很安全，為了讓倉鼠有個良好的休息時間，飼主白天最好不要輕易打擾倉鼠休息。 3、為什麼倉鼠尾巴那麼短？ 尾巴的作用是用來幫助動物攀爬或保持身體平衡的。倉鼠本來就小，如果長一隻長尾巴，只會影響倉鼠活動。一旦遇到危險，還可能會因為尾巴過長，給天敵製造更多抓捕它的機會。所以，在進化的過程中，倉鼠的尾巴才會進化得特別短。 4、倉鼠會吃其他蟲物嗎？ 從嚴格意義上來講，倉鼠是雜食性動物，但基本上與素食動物一樣，吃的都是五穀雜糧。 對於野生倉鼠來說，五穀雜糧無法為它們提供動物性蛋白質，野外倉鼠會捕捉蜘蛛及其他蟲類 現在的家寵當然不會這樣餵呀！ 牠們倉鼠糧中大多都會添加動物性蛋白質麵包蟲乾或直接餵一些小魚乾等零食，所以倉鼠不必再捕食其他動物了，記得，麵包蟲、小魚乾、瓜子、零食類這些一週2次建議餵一條才不會過於吃油，反而容易讓倉鼠生病喔！ 基本上，倉鼠主要是品牌飼料、蔬菜水果就很健康了。 5、倉鼠為什麼會吃自己的便便？ 有時候，飼主會發現倉鼠吃自己的便便，這是為什麼呢？ 其實，這是因為倉鼠的便便中還含有殘餘的營養以及對身體有益的細菌，所以有時候不經意把自己的便便吃下肚🫣。 6、蔬菜和水果為什麼要曬乾後再餵？ 蔬菜和水果中含有大量水分，如果直接讓倉鼠吃下，容易引起腹瀉。此外，倉鼠有藏食物的習慣，一旦將帶有水分的食物藏進倉囊，很容易導致倉囊發炎。患上倉囊炎的倉鼠一般會出現口臭症狀，建議 蔬菜水果洗乾淨後，小耳朵大小，用飲用熱水燙個20秒，衛生紙吸乾就可以餵食了。 更多鼠鼠相關訊息 #倉鼠 #黃金鼠 #寵物 #趴趴鼠 #飼養#波波黛莉

【行動力保養開箱】征服韓國地鐵滿滿的樓梯就靠它！顧可飛關鍵雙效膠囊開箱！

安妞哈ㄙㄟ呦大家！去年底是我第一次正式飛韓國（之前只有搭郵輪下釜山一天過），不去我還真的不知道，韓國人到底有多愛爬樓梯拉，搭他們的地鐵真的是滿滿滿的樓梯欸…(圖為男友崩潰扛著我們的行李下樓梯中...） - 身為30+的小姊姊，就算一週有運動一次的習慣，面對這滿滿的樓梯我真的是行動力欠缺，好險在飛韓國之前有好好幫自己補充顧可飛關鍵雙效膠囊，不然我真的是會快崩潰… - 接下來就幫大家開箱一下最近的運動族日常保健品-顧可飛關鍵雙效膠囊，到底 顧可飛評價如何？吃顧可飛作為行動力保養有效嗎？ - 當初會吸引我入手顧可飛，主要是因為裡面有添加玻尿酸跟膠原蛋白，很特別吧～一般聽到這兩個成分都會認為是吃漂亮的保健品，但是我發現，要做到關鍵環節的保養，顧可飛這兩個關鍵成分超重要，裡面添加的膠原蛋白跟平常我們吃的膠原蛋白有點不同，是使用非變性二型膠原蛋白，更著重在靈活、行動力的關鍵表現～ - 通常我是直接早上起床就空腹來一顆，因為空腹時可以減少胃酸對膠原蛋白的破壞，如果白天忘了吃，我就會改到晚上睡前，但記得距離晚餐後多一點時間（大概隔至少兩小時） - 必須說，分裝的設計還是很貼心，可以直接放在包包帶著走，而且它是這種膠囊狀的，吞起來還算方便，不會太大顆或太小顆，重點是也沒什麼不能忍受的味道，每天一顆吃下來就很有感！現在爬男友家三樓樓梯可以不喘（好像很弱哈哈），但每週一練的重訓強度可以接受更進階，而且伸展程度好像有變更厲害(?)應該算是進步不少吧… - - 老實說，過去我一直都覺得自己還沒有到需要補充行動力保養品的年紀，真的是近幾年才深深感動到自己的靈活度倒退嚕，再加上去年初我還跌倒過，所以就對關鍵保養這部分變得特別在意，如果大家家裡有長輩，或你只是跟我一樣單純是有在運動，想要趁早保養起來的需求，不妨可以try看看唷！ - - 貼心提醒：以上為個人使用體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考，食用前請務必與醫師或營養師討論。 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #顧可飛評價 #顧可飛關鍵雙效膠囊評價 #行動力保養有效嗎 #行動力保養推薦 #行動力保養開箱 #靈活力保養推薦 #登山族日常保健品 #運動族日常保健品 #銀髮族必吃保健品 #爬樓梯吃力保養推薦 #關鍵環節保養推薦

人氣就是實力，Instagram上的 ｢超模｣ 們

 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Instagram 過去的時尚界是神祕的，超模的日常是蒙上紗那樣朦朧引人入勝的，但社交媒體的出現改變了一切：Instagram、Snapchat、Twitter 成為許多名人推銷自己的最佳平台，許多人因此就在社交平台上爆紅、被注意甚至成為品牌代言，名利雙收，印證了，｢社交媒體上找不到你，你就是一個 Nobody｣的真理。 循著社交媒體攀上名模甚至超模地位的人還真不在少數，Jenner 家兩姊妹 Kendall 與 Kylie、Hadid 姊妹花 GiGi 與 Bella、Will Smith 一雙兒女 Jaden 與 Willow全都因為社交媒體走上伸展台，拍了品牌大片，登上雜誌封面，因為品牌看中這些社群巨星們的影響力和人氣，儘管他們台步普普，經驗不足，依舊心甘情願地將他們捧上神聖的超模地位（Naomi Campbell 是否已翻白眼？）。 而這些新生代｢超模｣生在完全不同的時代，與 Twiggy、Cindy Crawford、Claudia Schiffer、Naomi Campbell、Kate Moss 和 Gisele Bündchen 這樣小時候出道，擠在小公寓裡，每天盼著拍照機會，兢兢業業花了好幾年時間打出知名度的前輩超模們，走的是完全不同的路。44歲的超模 Stephanie Seymour 就說過，這些靠著社交媒體爆紅的後輩們叫｢鋒頭正健的婊子們｣（Bitches of the moment），充分表達了她認為他們之所以能夠迅速成為夢幻品牌的模特兒，很大原因都是靠社交媒體的影響力，比過去的模特兒少了大量的奮鬥和磨練。 但不可否認，網路成為名人們的名利場，社交媒體才是江湖，名人可以在上面廝殺拼鬥，也能爭名奪利，這些動輒粉絲百萬的網路超模們自然也要加入戰場，你可以質疑他們作為超模的實力和合理性，但很可惜地，他們的影響力超高是鐵一般事實。 Kendall Jenner Kendall Jenner 的 Instagram 粉絲人數高達6,300萬人，有個同父異母的姊姊，紐約名媛 Kim Kardashian，姊夫是饒舌歌手 Kanye West，因為出現在姊姊實境秀節目受到注意。出道當模特兒不久就獲得 Marc Jacobs、Givenchy 和 Chanel 等大品牌的青睞，登上的時尚雜誌封面多不勝數。有人相信她可以得到這麼多機會就是因為家族影響力以及人脈，雖然她極力想證明自己是靠實力出線，但仍有許多報導指出她參加徵選時享有特權，受到特殊禮遇等等。 Kylie Jenner Kendall 的妹妹，Instagram 粉絲人數超過7,200萬人，憑著名氣登上各大雜誌以及運動品牌代言人，她的妝容一直很受青少女們的歡迎，於是她乾脆成立了自己的美妝品牌 Kyliecosmetics，自己當 Model，有錢就是任性。 Gigi Hadid Kendall 的鐵閨蜜，兩人幾乎是一種買一送一的概念大量出現在時尚街拍與各大時尚秀，Instagram 粉絲人數2,100萬人，最近最受大家關注的消息大概就是與歌手 Zayn Malik 的戀情。 Bella Hadid Gigi 的妹妹，有著超齡外表，但其實只有19歲。Instagram 粉絲人數590萬，本來並沒有想當模特兒，但因為姊姊的關係入行，出席大型活動時受到注意，現在也已經是一線雜誌的封面寵兒。 Jaden Smith 五歲就開始跟著爸爸 Will Smith 登台演出的，Jaden Smith 在電影《當幸福來敲門》演出也讓人印象深刻。Instagram 粉絲人數410萬人的他，除了不斷受邀拍攝雜誌，最近也出現在頂尖品牌的廣告大片。今年更在有｢時尚界奧斯卡｣之稱的大都會藝術博物館慈善晚宴（Met Gala）上與妹妹一同亮相。 Willow Smith 同為 Smith 家族，Jaden 的妹妹 Willow Smith 早在9歲就簽下唱片約發行單曲，還被封為「小蕾哈娜」。除了時尚雜誌以及時裝週上的寵兒，還為精品品牌拍攝形象廣告，擔任代言人。喔對了，她的 Instagram 粉絲人數有160萬人。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 10位超模告訴你，「完美」只是迷思 名模最美麗的時刻！八位超模和她們的夢幻婚禮 搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」 別再臨時抱佛腳！超模揭祕維持身材5大超簡單秘訣！ 邀姊妹一起假掰！學好萊塢明星超模夏日IG美照這樣拍 資料來源： Marie Claire美麗佳人

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