感恩筆記147，感恩我們今天早起鍛鍊，一掃昨日陰霾。

經過昨天的事，或許是我今天刻意不去念孩子罵孩子，他一整天都在跟我說他愛我，昨天晚上我們約好京天一大早就要跟著先生一起去健身房鍛鍊，教練也很期待兒子的出現。 昨天晚上10點多就睡了，今天果然養足了精神還不到七點我就醒了，泡了一瓶奶給兒子喝，然後我就到廚房去泡了自己的營養品，兒子喝完奶發現我沒有在他旁邊，他也就跟著爬起來了又繼續睡，我心想八點要到健身房，現在七點多，也算是剛好趕快準備一下就可以出門了，所以我們今天很順利地一起出門運動。 原本以為到健身房會很無聊，事實上一開始到的時候確實是蠻無聊的，但後來我跟兒子自己找到了東西玩，先生也在鍛鍊的空檔過來陪小子是各種健身器材，小子玩得很開心，中午沒有一起在外面吃了飯，還去公園散個步看別人餵魚，曬太陽心情很好，我們又一起去買了烤玉米，回到家享用我們的美味，兒子又要求他老爸陪他打電動，原想讓他不要再接觸這些3C產品了，無奈還是擋不住，我忍住了什麼話都沒說，讓他開心的跟他爸爸打電動，今天一整天我們都沒有衝突，因為真正該被管束的是我自己，我相信父母只有身教做得好，自然能夠影響自己的孩子。感恩我們今天沒有白白浪費早上的時間都在家裡面玩電動或看電視，我們去鍛鍊了，感覺很有意義，其實有點累，但內心充滿了滿滿的電。

QＱ的閱讀筆記：數位遊牧

昨天早上睡到三點多被地震搖醒之後就睡不太著了，索性起來學習 看了阿比買回來讓我眼睛一亮卻一直還沒翻的「數位遊牧」 我也是很嚮往數位遊牧的生活。像書裡面所說的，我也是個閒不下來的人，即使我在很美的風景區好好玩樂、不需要擔心生存問題，玩了一陣子後，我應該也會開始覺得無聊、想要找些事情來做。 BUT，雖然我閒不下來，不代表我很喜歡被定格在某個地方工作的生活 之前2020~2022年自己創業、在工作室用電腦工作的生活，可以自在調節時間的生活，可以和所愛的阿比多一些時間相處，有需要就帶著筆電到處跑的生活，是我嚮往的。 現在我的理想更清晰了：和阿比一起去某個靠海的小城市，在那邊過上數位遊牧的生活。 後來因為收入不穩定，還是選擇找了有穩定點收入的工作，但工作時間很不一樣，也減少了許多相聚的時間。 這讓我更想重拾之前的工作，我不想再被其他公司豢養著，我想要改為逐水草而居且能自己選擇去哪裡吃草的遊牧生活 以前是追逐著工作而生活，我想改為生活與工作可以並重 凱若的這本數位遊牧，更多著重在跨國數位遊牧的生活。讓我覺得比較有收穫的地方在於： 一、數位遊牧者的生活規劃須自律 這雖然是老掉牙的重點，但凱若也道出了許多數位遊牧者的生活心酸。像是「自己一人工作很容易有孤獨感」，「一早起床要開始工作時，打開電腦的各種娛樂慾望太多容易被吸走」，「工作與生活容易失衡，有時身在異國美景卻只埋頭工作不出去玩」。原來常常打開電腦被短影音、各種資訊、YT吸走的我不是孤單的XD 也原來數位遊牧者的工作與生活也容易失衡。 這些資訊真正是端正了我對數位遊牧者的生活認知，不然心中總是無法很安定地去想像自己成為數遊者的樣子 所以數遊者為自己訂出自律的生活很重要，我看到的重點是：幫自己訂出打卡上下班的時間、定期休假的時間、每天運動鍛鍊的時間。 要工作多久都ok，想變成工作狂也可以，但請依照自己的本性去規劃。像我自己是閒不下來的人，我需要讓自己知道我已經完成很多工作、或者我正走在自己認為正確的道路上才睡得好覺的，那我就得幫自己嚴格劃分出休假的時間，這樣我工作上才會心安理得，知道自己這樣不會做過頭，也比較不會因為擔心自己做過頭身心失衡而一直無法專心工作。因為我知道這段時間是給自己工作，其他時間是一定要休息的 再來，運動！運動是讓自己可以持續燃燒下去的燃料棒。後來開始練習超慢跑後，漸漸意識到運動不一定要很劇烈、很多樣化，能讓自己每天有拉到筋、做伸展、血液循環加速有冒汗，就蠻足夠的了（就像簡少年老師說的：筋越軟越長壽） 二、陪伴數位遊牧者好好工作有各種資源管道 目前有許多線上網站或者社群，可以陪伴數遊者好好生活好好工作。有針對數遊者的如何上下班、找一起「上下班」的夥伴，陪伴自己不孤單。又或者針對數遊者規劃娛樂、管理身心靈的服務。 關於陪伴一起上下班，我認真覺得這個很重要。重點在於你不是孤單的。像這次參加3月小金魚日更營，讓我看到許多人的創作（雖然我真正點進去看得不多），也讓我認知到：自己每天的更新不是孤單的。這點認知很重要，因為它讓我知道有人在旁邊陪伴我持續更新、甚至在關注我。 所以陪伴這件事也蠻重要的。 三、數位遊牧者就是一直體驗「新」、「不懂」，並且持續解決問題的生活 這點就像創業一樣，不過數位遊牧如果不是公司WFH，真的就有點像創業接案，要自己找客源、克服各種服務過程中的問題，直到收到錢、客人滿意結案。 「持續解決問題」這件事就讓我很汗顏了，我常常遇到問題就會停在原地不動，直到自己「想清楚」大概可以如何解決眼前難關後才會開始行動（還不是一邊行動一邊修正喔）。所以雖然我閒不下來，但都只會先做自己能做到的事情，那些我沒碰過的、覺得很難的，會很晚、快要到deadline了才去處理，甚至直接放棄。 真得該開始學會勇於面對問題並且找方法解決，又或者搜集可以解決很多問題的領域資源和專家。畢竟一個人是無法靠自己的能力活下來的，總是得與他人合作。但光是「學會不要都只等別人給答案、靠自己摸索」這件事，就已經很了不起了 我還在學著適應「新」、「不懂」這件事，一步步來吧！ 勉勵自己學著自己找解決方法，並且去接受自己解決問題之後的結果 四、人在江湖走一定要多認識幾個「師」，尤其是「會計師」、「律師」、「醫師」 坦白說這三個師我們都沒有認識特別的，醫師是比較好找，但會計師和律師未來在我們的生活中扮演什麼樣的角色，我就得再繼續建構了。會計師和律師不知道收費怎麼算，到時還是要去了解一下 以上四點是這次花了一個小時左右快速翻完「數位遊牧」這本書的心得 總結來說，最大的收穫是端正了我對數位遊牧者的想像，也讓我了解未來要成為一位數位遊牧者需要注意和做好心理建設的地方。不會傻傻的一頭去撞，撞了發現跟自己想像的不同，又放棄後面的水草和綠洲一下子就回來了。真的很需要這種引路人來帶我看一下未來理想生活真正的樣貌是如何 感謝合十！

【新竹按摩推薦】還在全身痠痛？ 3 間新竹按摩會館評比，讓你放鬆身心鬆筋骨！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人常以不良姿勢久坐，因此腰酸背痛、肩頸僵硬已成常態，腿部不循環更是許多上班族的通病。這次七分之二的探索將評比 3 間新竹按摩會館，讓你釋放壓力也活絡筋骨，重新找回健康愉悅的身心💞 🙆‍♀️【新竹按摩推薦】完整神秘客詳細心得請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 - 1. 日式雲芳療 Yun Spa 🏠地址：新竹市東區中央路311號2樓 🕰營業時間：09:00-22:00 💸價格：$600 起 日式雲芳療 Yun Spa 位於巨城商圈，鄰近中央市場與三民學區，店面以柔和溫暖的燈光呈現日式古典風，除單人格間包廂配置，也配有兩間雙人隔間包廂。店內主打全身按摩及沉浸式頭療，腳底按摩則包含在套餐之中，每個方案從 60 分鐘起跳，兩人同行更能使用 VIP 包廂再享 95 折優惠。除了按摩以外，店內還提供采耳、除毛、做臉等全方位服務，包你全身心大放鬆。 體驗 60 分鐘全身按摩服務時，師承日式按摩手法的美容師會先由腳底按摩開始，泡腳加入海鹽率先洗去雙腳疲累；接著全身按摩從肩頸到整個背部，再到小腿，並從腳底按摩再到臉部拉提。美容師手法綿柔有力、指指到位，緩慢卻又厚實深沉的推拿過程能讓人體驗到日式按摩的精髓。特別的是，這家新竹按摩使用澳洲進口的純天然提煉精油，不僅不油膩還能保養皮膚，適合所有壓力大的上班族們來此放鬆保養。 - 2. 八沐町足體養生館 🏠地址：新竹縣竹北市成功三路139號 🕰營業時間：09:00-03:00 💸價格：$500 起 八沐町足體養生館以懷舊復古的風格佇立於住宅區中，更有專屬汽機車停放空間，整體裝潢樸實典雅，座位為一排排的足浴池，給來腳底按摩的顧客享受家一般的自在氣氛。這間主打腳底按摩的新竹按摩會館，也提供了全身按摩以及刮痧、拔罐、修腳皮等服務，還有腳底加全身按摩的優惠套餐，可針對當下需求和師傅討論各部位時間分配，尊重顧客需求的服務保證品質滿分。 100 分鐘的優惠套餐體驗時，師傅會著重撥筋，以點、按、揉、切等手法按摩穴位，同時運用拇指關節或食指側抓等手法舒緩；腳底按摩的部分也會特別在腳趾頭的穴位和筋處做不少加強，並以揉與拍打等方式按摩小腿肚。整體來說，師傅手法溫和有力，在可忍受範圍內就能讓痠痛點被打通，可見技巧之高超，推薦給所有的怕痛族。 - 3. 轉角養身足湯館 CORNER x Massage 🏠地址：新竹市北區湳雅街192號 🕰營業時間：09:00-01:00 💸價格：$600 起 位於湳雅街上的轉角養身足湯館 CORNER x Massage ，是一間強調親子寵物友善及客製化按摩兩大特色的新竹腳底按摩會館。館內裝潢以工業風混搭北歐設計品味，挑高隔間分上下兩層，空間寬敞明亮，每個樓層皆有腳底按摩區和全身指油壓區，兩大區域各自獨立。店家服務項目從基礎 60 分鐘到 120 分鐘，提供不同時間比例的腳底按摩、肩頸按摩或局部加強選擇，能與師傅溝通調整。 這間新竹按摩會館結合中醫經絡穴道和西方精油 SPA 的手法，是業界中較少見的特別之處。體驗過程中，師傅以急落輕推的詠春式推移手技，精準運用手指間的力道落在痛處，再以掌心輕柔推過的雙重節奏，帶給顧客足肩雙重奏的至尊體驗，再加上師傅主動給予的穴點按壓說明與建議，絕對能讓顧客滿載而歸。 - 以上為本次新竹按摩的推薦，七分之二的探索精選 3 家新竹按摩會館， 其中更經過神秘客親自體驗認證✨新竹按摩會館具有多重服務，更能以專業細緻的手法讓顧客全方位放鬆身心，啟動身體最深層的健康開關。在忙碌快速的現代社會中， 偶爾也放慢腳步，留一個休息的時間犒賞辛苦的自己吧！ 完整文章請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 更多北部按摩： ｜板橋按摩｜松山按摩｜基隆按摩｜公館按摩｜土城按摩｜萬華按摩｜林口按摩｜淡水按摩｜汐止按摩｜中和按摩｜內湖按摩｜新店按摩｜永和按摩｜蘆洲按摩｜三重按摩｜新莊按摩｜西門按摩｜信義區按摩｜中山按摩｜東區按摩｜南港按摩｜ 更多桃園按摩： ｜桃園按摩｜桃園腳底按摩｜桃園 24 小時按摩推薦｜桃園越式洗髮｜青埔按摩｜中壢按摩｜ 更多新竹按摩： ｜新竹按摩｜新竹整復｜新竹泰式按摩｜新竹 SPA｜新竹越南按摩｜竹北按摩｜新竹整骨盆｜ 更多台中按摩： ｜台中按摩｜台中整復｜台中體雕｜台中胸部按摩｜台中刮痧｜台中孕婦按摩｜台中 SPA｜台中運動按摩｜台中腳底按摩｜台中泰式按摩｜台中整骨盆｜台中越式洗髮｜台中 24 小時按摩推薦｜南屯按摩｜西屯按摩｜北屯按摩｜台中撥筋｜北區按摩｜太平按摩｜大里按摩｜豐原按摩｜ 更多台南按摩： ｜台南按摩｜台南整復｜台南運動按摩｜台南 SPA｜台南 24 小時按摩推薦｜台南整骨盆｜ 更多高雄按摩： ｜高雄按摩｜高雄整復｜高雄運動按摩｜岡山按摩｜鳳山按摩｜左營按摩｜高雄刮痧｜高雄運動按摩｜高雄采耳｜高雄孕婦按摩｜高雄泰式按摩｜高雄 SPA｜高雄越式按摩｜高雄 24 小時按摩推薦｜高雄整骨盆｜

下雨天想翹課

晚上的活力有氧課遇到下雨的日子，好想直接回家喔！ 又濕又冷，只想回家窩在被窩裏… 雨一直下（背景音樂請下🎵） 掙扎猶豫了好久，才第二堂課，就要直接請假嗎？這樣也堅持太不久了⋯⋯ 既然錢都繳了（給自己一個前進的理由），就認真來上課吧！ 好好的活動筋骨、練習養成規律的運動習慣，健康真的很重要啊❗️ 還是有人認真在打羽球，前一堂課也還是有人在跳有氧（只是人數感覺少好多🤣🤣🤣） 抽空趕快來發一下今天的日更，運動服換好了，時間還沒到，邊吃晚餐邊寫文，背心、外套、圍巾還是要包緊緊… 2024.03.11 #靈感日日村 #日更11 #每天多愛一點點 #愛需要適當的逼自己一下

《新北食記》Secret絲昆忒｜異國美食 x 香氛 x 調酒｜台北聚會餐廳推薦

喜歡浪漫系餐廳的朋友一定要收藏💕隱藏在新莊的Secret絲昆忒～是一家氣氛超棒的餐廳，無論是情人節約會還是跟閨蜜聚會真的都超適合✨ 前幾天跟閨蜜各自找了另一半來到Secret絲昆忒小聚，店家在位於2樓秘密通道內，想要進去還要透過「解謎小互動」，這部分超有趣!!!有來吃的朋友要靠自己解謎😂這邊就不爆雷~ 一進到店內環境非常舒適，最大特色就是他們家同名哦Secret絲昆忒香氛，可以自己選喜歡的香味～擺放在座位上，整個晚餐也更有儀式感🎉 餐點選項非常多種，可以單點也有各種套餐可選，我們點了四人套餐，整個套餐非常豐盛ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 上餐速度也很快🍴 💛開胃菜｜炸物拼盤 拼盤選項非常豐盛，有莫札瑞拉起司條、雞米花、洋蔥圈、杏鮑菇，每樣都蠻好吃的，特別有搭配兩款特製沾醬，沾醬更提升了炸物的風味～ 💛開胃菜｜絲綢乳酪沙拉 套餐內附贈一個大份沙拉，絲綢乳酪超特別，吃起來是質地柔滑、口感細膩，還會入口即化，搭配各種水果、生菜一起享用真的很不錯 💛主食｜女人最愛黑松露野菇披薩、墨西哥辣椒燻雞披薩🍕 現點現做的手工披薩也是人氣首選，品項選擇非常多種，這裡的披薩是薄皮的那種，配料還蠻豐盛～兩款我自己都覺得不錯吃，份量也剛剛好 💛主食｜法式油封鴨腿、迷迭香烤雞腿排 主餐搭配也很豐盛，有搭配各種烤蔬菜等～像是櫛瓜、杏鮑菇、番茄、花椰菜等，調味都非常的好，肉品的調味上也不會過重，整體吃下來是很沒負擔🤗 💛飲料｜金萱烏龍茶、伯爵紅茶、貴氣粉紅玫瑰、嫣紅火龍狗 飲品選項也十分豐盛✨其中最特別還有加上雲朵的飲料☁️放上棉花糖整個超特別💁‍♀️而且喝起來也不會太甜，我自己蠻喜歡的 💛甜點｜忒製甜點 忒製甜點吃起來像是提拉米蘇，上面還有些許莓果粒，我自己覺得口感蠻不錯的～甜度不會過甜很剛好 💛熱愛185度吐司磚 吐司磚是這裡人氣品項之一，許多人都會特別來享用下午茶🫖吐司磚的外層有一層脆脆的蜜糖口感，搭配一顆冰淇淋享用真的很棒💕這一份真的可以一個人吃完👍 整體餐點真的很不錯，店內環境也非常棒～服務也很不錯，上菜時都有詳細介紹餐點，當天跟閨蜜也聊了好多好多真的好開心！下次還會想要再回訪🤗 Secret絲昆忒附近也蠻好停車，鄰近新莊運動中心，附近停車位也蠻多的～情人節也快到了，大家記得要預約！不定時還會有駐唱歌手，相關資訊要去粉專看✨ 目前彤彤有跟Secret絲昆忒要到獨家好康～只要是看完這篇文章的朋友們，前往Secret絲昆忒用餐，就送特製小點心－松露薯條乙份✨要記得說是看到彤彤的文章喔💁‍♀️（活動時間:目前為暫定結束日期，實際以店家公告為主） ⋆⑅⃟ 喜歡Mina♡彤彤的分享 ⋆⑅⃟ 務必收藏+儲存起來♡感謝 ⑅所有照片未經同意請勿轉載商用及抄襲盜用⑅ 轉貼文章時請加註來源謝謝⸝⸝⸝⸝ ⸝⸝ ——— ꒰ 店家資訊 ꒱ ——— ⸝⸝ 🔍Secret絲昆忒 ▶️新北市新莊區新泰路178號2樓 ▶️營業時間: 週二公休 平日週一到週五：14:00 ~ 22:00 假日週六到週日：11:00 ~ 22:00 📞立即訂位：(02) 2992 1976 https://g.co/kgs/kuVC3Cv ✔️需收10%服務費

迎接夏日清爽生活➨Purify蓓樂膚臭臭止汗組開箱

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，夏天一到，各種場合都想要美美的，無論是參加戶外活動還是室內，清爽和持妝都是我的首要目標！ 最近體驗了一款超好用的組合—Purify蓓樂膚的臭臭止汗組，簡直是夏日必備，跟著我一起開箱去➨ ►制汗清爽凝膠 (30ML) 這款制汗凝膠真的是夏日救星！ 它用上了日本的瞬乾排汗技術，一抹上就能形成乾燥膜，瞬間擺脫汗水帶來的黏膩感 我最喜歡它的地方是日本厚生省製造認證，同時也經過日本專科實驗證實，讓人感覺更放心 對比一般噴霧型的止汗劑，這款凝膠能有效改善爆汗情況， 只要大幅的改善流汗情況，就不怕體臭、汗臭和腳臭找上門！ 讓我無論去哪裡，都不用擔心出汗會有異味 我夏天出門最怕的就是因為出汗而尷尬，但這款凝膠真的解救了我 雖然我不是屬於汗流浹背的體質，但每到夏天身體黏黏的感覺， 總是讓人覺得不自在，實際使用2周後，好像覺得身體變得很乾爽！ 如果有狐臭困擾的人，這款產品真的是福音！ 因為它帶有淡淡的清爽感，所以還有一點涼感降溫的效果， 擦上後3秒就乾了，完全不會沾染到衣服 質地非常輕盈，沒有油光，除了止汗還能滋潤肌膚， 所以不怕抹完後皮膚出現澀澀敏感的感覺哦！ 讓人越動越香，感覺整個夏天都變得更清爽舒適了！ ►淨味爽膚劑 (30ML) 淨味爽膚劑採用滾珠設計，非常方便使用 它含有抗菌繖花醇，可以有效降低毛孔堵塞，減少痘痘和粉刺的困擾 日本專利柿子單寧成分能夠抑菌，改善身體汗臭問題，涼感十足，非常適合夏天 最重要的是它不含香精，不用擔心會和香水的味道衝突 是隨時隨地都能用的清爽神器 ►淨味爽身噴霧-旅用組 (30ML) 這款爽身噴霧同樣具有涼感效果，能夠快速降溫並消除汗臭、體臭和腳臭，24小時長效抑菌 添加了日本專利柿子單寧和涼感薄荷，噴上身後冰冰涼涼的 非常適合夏天或是運動大汗淋漓的時候！ 我自己習慣隨身攜帶濕紙巾，用淨味爽身噴霧噴在濕紙巾上擦拭身體，清爽又舒適 尤其是去吃火鍋燒肉這種容易沾異味的場合，隨身帶著這款噴霧 噴一下就能迅速消除異味，保持清新 這款小巧的噴霧都可以隨時帶著，使用方便又有效，簡直是我的小法寶！ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 月底去越南旅行，這套組合真是我的出行救星，炎熱的天氣Purify蓓樂膚能幫我保持清爽，讓我成為香香美女，這次越南行一定要帶上它們，讓我一路清爽自在，希望這篇分享能夠讓你們也發現這款好用的止汗組合，清爽度不再是難題！ ►免責聲明 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

每天手搖杯負擔超重！連 LuLu 都推薦的葡萄王易得纖益生菌膠囊！

最近工作瘋狂加班 然後就每天都飲料杯手搖杯+宵夜 天啊 😕 回家照鏡子整個嚇到 來分享最近發現的好物! 西媽也超級愛葡萄王的!! 連 LuLu 都推薦的葡萄王易得纖益生菌膠囊 不但有國家健字號認證 而且不易形成體脂肪👍 再來一個很厲害的就是裡面有獨家專利益生菌 GKM3® 我大概吃兩週 真的很有感!! 建議搭配開水💧 早晚飯後食用各一粒 一天共兩粒👌 而且我現在也會搭配運動 朝理想姿態邁進~ 各位趕快行動起來! @gk.official_eshop 屈臣氏 即日起 單件 890 元 兩件 1590 元 🔗https://reurl.cc/G4yLbA #葡萄王易得纖#葡萄王#易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗8 週有感 #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪

之前念大學都用學貸，畢業後工作卻有點青黃不接，加上年輕的時候

之前念大學都用學貸，畢業後工作卻有點青黃不接，加上年輕的時候不會想，覺得還債不重要，現在回頭看才覺得，你不理財財不理你。而債務就像膽固醇，不會輕易離開你。如果說調整飲食跟運動是養身的開始，那理債就是邁開養生的第一步。 另一方面，以前有許多謠言，說學貸不用繳政府不會討。加上利率低，真的就一擱擱了好久。直到變成呆帳，直接擊垮信用。不要說貸款了，連信用卡都辦不出來，現金人生過了好久。我就想好好正視學貸這個債務，為此做了些功課，也與大家分享，如果有錯誤的地方，也請大家不吝賜教指正。 許多人跟我一樣一出社會就得揹著學貸，面對人生中的第一筆負債，究竟需不需要急著還清？還不出來怎麼辦？還有哪些地方該留意的，來談談學貸有哪些迷思跟謠言？以下是我所找到的資料作一番整理，為了方便閱讀，採自問自答方式： 圖片來源：Vecteezy 學貸什麼時候要開始還？ 一般的學生是從畢業後滿1年的隔天，開始本息攤還；在職專班的學生則是從畢業後的隔天，開始本息攤還。 我沒收到學貸的繳款通知就不用還？ 基本上只要你申辦學貸時，留的通訊地址和預定畢業日期都正確，銀行一定會寄還款通知。如果時間到卻還沒收到通知，建議主動聯繫銀行確認，以免發生逾期未繳的情況。此外，如果住址和聯絡電話有變更、或者休退學、延畢、繼續升學或提前退伍等情形，也應主動聯繫銀行並填寫異動通知。 我要繼續升學，那學貸怎麼辦？ 如果是在國內繼續升學，可以憑在學證明向銀行提出展延申請，等到你完成學業後再開始計算1年的寬限期。但如果是出國留學，除非你有拿到國內外政府或學校提供的獎助學金，並且獲得教育部核准，才可以申請展延，否則出國前得先把學貸還完。PS出國定居或就業者，也必須先把還完學貸才可以出國。 我打算重考那需要先還嗎？ 如果是在畢業1年後，就順利考上學校，可以直接跟銀行申請展延；但如果對於重考的結果不滿意、想再重考一次，或者是出社會一陣子後，才打算回去念書，就只能跟銀行申請緩繳本金，這段期間利息還是得按時還款。 學貸的利率怎麼算的？ 就學貸款的利率分成兩階段計算： (1) 開始還款前：依郵政儲金一年期定期儲蓄存款機動利率 + 1.1%機動計息。但若符合中低收入家庭標準者（目前訂為114萬元以下），利息由教育主管機關編列預算全額支付。若家庭年收入為114萬元至120萬元（含）者，則補貼50%利息、剩餘部分由借款人自行負擔。 (2) 開始還款後：依郵政儲金一年期定期儲蓄存款機動利率 + 0.15%機動計息。目前就學貸款利率為0.96%，其中0.06% 由承貸銀行自行吸收。 學貸有期限嗎？ 就學貸款的還款期限，是依申貸學期數來計算，每申辦一學期的就學貸款，就有一年的償還年限，並按月平均攤還本金跟利息。 學貸要怎麼還？ 銀行臨櫃繳款、銀行帳戶自動扣繳、ATM轉帳／跨行匯款、網路／行動銀行繳款、便利商店繳款（繳付金額最高以2萬元為限） 就學貸款一定要還嗎？不還會怎麼樣？ 一定要還！助學貸款也算是消費型貸款，而政府只是提供比較優惠的貸款方案，並不是直接免費送錢給你。因此，學貸就跟其他的貸款一樣要按時還款。如果6個月沒有還學貸，而且也沒有申請緩繳的話，就會被列為呆帳。借款人和保證人都會被列為金融債信不良往來戶，不僅不用想再跟銀行申請任何貸款或者是辦信用卡，還可能會影響日後的就業機會。 學貸可以申請延期還款嗎？ 可以。如果有還款困難，可以向貸款銀行申請緩繳就學貸款本金或還款期間延長，前者又分為只繳息暫免還本之「自付利息」緩繳及「免付息」緩繳二種，各提供最長8年之緩繳貸款本金優惠。建議您一定要提前聯繫銀行，看有沒有符合學貸緩繳或者延長還款期的資格，千萬不要等到被催繳了才處理，這樣恐怕會錯失辦理緩繳的機會。 薪水低收入少錢不夠用，學貸可以先不繳嗎？ 可以。如果您符合低收入戶、中低收入戶及前一年月收入未達4萬元者，可以申請緩繳貸款本金1年，最多申請8次為限，緩繳期間利息由政府負擔。已申請8次緩繳者，可申請延長還款期限1.5倍或2倍，延長期間政府補貼利率0.1%的利息，剩餘利息則自行負擔。 學貸遲繳會影響信用嗎？ 會的。助學貸款就和一般貸款一樣，如果不按照約定時間還款，即使是晚個1、2天，都會影響到你的個人信用評分。如果信用評分太低（600分以下），對於未來要跟銀行申請信貸、車貸、房貸、創業貸款，或是申辦信用卡，都比較不容易通過。 以上資料主要參考自這篇文章，當初看到的時候覺得相逢恨晚，早點看到的話就不會犯傻了。希望也能對其他有學貸疑惑或是學債困擾的人有些許幫助。我們一起在清償債務的重生道路上加油打氣！！

菲律賓BL網路劇你好陌生人 Hello Stranger EP.04 : 喜悅

第三集最後Xavier突如其然對Mico告白，整個就是很有鬼，果不其然是Mico做的夢境。 Mico醒來之後，開始覺得每分每秒都很開心。(傻孩子，這就是戀愛的前兆阿) 突然收到一個包裹，打開看是一件有可愛圖騰的T-shirt，Xavier問他收到沒， 原來這件衣服是Xavier寄給他，報告時可以穿提升Mico的成績，Mico笑著說是提升"我們"的成績。 不過Xavier說可不是免費的，必須有代價，就是把他介紹給他的朋友。 (啊~~~~~~~~是穩定交往以情侶姿態要跟男友的朋友見面嗎 ? 而且Xavier這一兩集的形象在我心中逐漸好轉加分中，第一集時他的姿態真的太像學校風雲人物會有傲慢，沒想到經過這幾集下來，他出乎我意外的nice，居然還寄衣服給Mico。是說如果直接把這衣服變成定情物/情侶踢，會讓我更開心的阿) 晚上競賽前Kookai問Seph是不是該跟Mico告白 ? Seph勸她冷靜一點，Kookai反而覺得Seph只是在忌妒她。 等到視訊螢幕都打開後，Mico臉上藏不住嬌羞的笑容介紹Xavier，大家看到時都露出驚訝的表情。 Junjun看到兩個人居然穿著類似，忍不住虧起來好速配的穿著。 (你說說 ! 你說說 ! 看到Mico的表情根本就是介紹自己的男友給好友認識的笑容嘛 ! 而且哪裡來的默契，兩個人居然同時穿得這麼正式，然後搭配看起來很像是同款但不同色的運動外套，從他們的意外表情應該不是事先講好的。媽呀 ! 不是才視訊做報告幾次，哪裡來的好默契，居然連穿衣風格都還一樣。) 其實Xavier來的真正目的是向大家道歉，因為第一次出現時說了些不好聽的話，希望大家可以原諒他。 兩個男生異口同聲表示無所謂，反倒是Kookai一副不太想原諒的樣子。 Xavier跟Mico一起乞求Kookai的原諒，最後總算是圓滿結束正式開始比賽。 (所以Mico是一起幫男友求情嗎 ? 表情實在太可愛，難怪喜歡他的Kookai無法抵擋最後自然答應) 比賽到最後一題時，主持人Junjun非常識相地說 : 是哪一個愛情隊伍會贏得最後勝利呢 ? kaiSeph隊 ? 還是XavMi隊呢 ? 大家一聽到Junjun這樣說都表現出不太接受的表情，但仔細看可以看到Mico其實有暗自在偷笑唷 ! 比賽結束，XavMi獲得冠軍，Mico誇獎Xavier表現得很好，Xavier則說Mico也是， Junjun則露出 - 唉唷 ! 這對情侶在放閃的表情。 這一天，Kookai忍不住向Mico告白，Mico嚇到之後跟Kookai說他只把她當朋友， Kookai傷心地說沒關係，就當她沒說，她要去忙了 ! (雖然說看到Kookai告白失敗是有點感傷，不過換個角度想，至少Mico沒有欺騙Kookai， 直接拒絕掉，對我而言這才是好的處理態度。 即使如此，Mico還是覺得抱歉，跟Xavier說自己這天變成一個渣男，Xavier問發生什麼事情，Mico也只是說說來話長。 Xavier就發一張他跟愛犬的合照安慰Mico，Mico也回送一張他跟主子們的照片。 (這互動就是情侶互動無誤 ! ! 不過或許Mico很難說出來自己拒絕了Kookai告白，但我自己還是覺得情侶之間要坦誠相對，不然藏有秘密也不是一件好事。) 告白失敗的Kookai向Seph取暖，Seph當然也給予安慰及鼓勵。 (我想看到這裡應該都有感覺到Seph對Kookai應該是有好感，只是不知道Seph哪時會跟Kookai告白?) Mico作業告一段落，原本想等吃完晚餐找Xavier一起視訊，結果Xavier家突然停電， Mico故意鬧他誰在Xavier後面 ? Xavier害怕地說只有他一個人別開這種玩笑，幸好後來電也來了 ! (雖然說這一段劇情看起來無關緊要，不過一方面是可以讓觀眾看到Xavier雖然很一副校園風雲人物的樣子，不過他不僅向Mico吐露自己的真實內心心聲，也讓Mico知道Xavier真的害怕的東西。這就是情侶該有的不隱藏嘛 ! 而且明明只是停電跟復電，Xavier自拍拍的照片都好親民，擺明就是跟男友報備) 看完Xavier草稿後，Mico誇獎Xavier寫得很好，等他幫他潤稿後就可以開始背稿子。 結果，調皮的Mico又故意嚇唬Xavier後面有人，果然又把Xavier嚇到不行。 (這一段真的很可愛啊~~~~) 原本Mico已經要準備離線，不過 Xavier有個難以啟齒的要求， 就是希望Mico電腦不要關，讓 Xavier睡覺時可以感覺有另一個人陪伴。 當然這要求讓Mico笑到不行，還笑 Xavier就像個小孩一樣呢 ! 即使如此，Mico還是答應 Xavier 的要求。 (這要求就是讓戀情加溫的手段吧 ? ! 電腦不要關就像你陪在我旁邊一起睡，也太甜蜜了吧 ! 最後Mico答應時 Xavier又露出燦爛的笑容，感覺目的達成的一種喜悅，果然就是個孩子啊 ! ) 沒想到 Xavier有裸上身睡覺習慣，讓Mico看到嚇一跳， Xavier說如果介意就不要看就好，當然Mico還是偷偷笑了出來。 半夜Mico突然醒來看著熟睡的 Xavier，臉上盡是熱戀中人會有的粉紅泡泡表情。 Xavier突然翻身，Mico趕緊假睡， Xavier也不知道為什麼默默靠近螢幕，含情脈脈地看著Mico，然後才又安心睡去。 Mico醒來輕輕地向 Xavier說聲晚安。 (導演最後刻意把兩個人畫面剪在一起，整個看起來就是情侶一起入眠無誤) 隔天Xavier做海報做得很煩，讓他很傷腦筋，Mico問他需要幫忙嗎 ? Xavier問要怎麼幫 ? Mico提議自己到他家如果他不介意的話， Xavier當然很開心他願意來幫他，兩個人就相約 Xavier家附近的奶茶館。 洗完澡的兩個人不約而同最後選擇那件情侶踢，見到面之後看到彼此都穿上這一件衣服， Mico不禁害羞起來， Xavier則是開朗笑出來。 (天啊 ! 這兩位終於終於第一次真實見面，不是透過電腦螢幕。雖然說視訊螢幕跟真人見面好像沒差，不過事實上當真人碰面時，那種人與人之間溫度交流可不是視訊能代替的。而且是我的錯覺嗎 ? 我覺得他們兩個人看彼此時，感覺像是在互相放電，好甜蜜的電波阿 ! ) 期待下一集兩個人能一起親密地做海報~~~~ Hello Stranger Episode 4 影片 : https://youtu.be/V640Mztt5YY 導演 : Petersen Vargas 編劇 : Patrick R. Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Patrick Quiroz Miguel Almendras Gillian Vicencio Meanne Espinosa Source : mydramalist.com www.youtube.com/c/BlackSheepPH/videos 同步發布於部落格 : https://ike0201.pixnet.net/blog #HelloStranger #BL劇 #菲律賓BL #腐劇 #你好陌生人 

從親子公園到異國渡假園區，斗六9大必遊雲林景點報你知

斗六9大必遊雲林景點 最近出現了新一波的雲林景點，光是斗六就有許多在社群平台上讓人眼睛為之一亮的打卡景點！從熙熙攘攘的市區到遠離塵囂的幽靜郊區，斗六不僅有獨特的人文歷史，還擁有許多令人驚艷的自然景觀。無論你今天想輕鬆的走走小景點，還是花個半天一天的時間好好度假放鬆，斗六都可以滿足你的期待！今天的斗六景點懶人包就要來介紹九個來到斗六絕對不能錯過的景點給大家囉！ 鵝媽媽鵝童樂園 鵝媽媽鵝童樂園 圖片來源/IG@yoyorui_10621 雲林市區裡的鵝媽媽鵝童樂園，絕對是親子同遊的首選景點。樂園裡有多種有趣的遊戲設施可以讓小孩開心放電，還有販售各種好吃的伴手禮與零嘴，玩累了還能一起吃點小點心，放空休息。這裡除了有許多鵝相關的裝置藝術可以讓你拍照打卡外，還有活生生的鵝！樂園設有一個特別的餵鵝區，讓你能近距離與鵝互動。這是個讓孩子們更親近大自然的難得機會，進入樂園無需門票，週末就帶著孩子一起來鵝童樂園奔跑玩樂吧。 鵝媽媽鵝童樂園地址：雲林縣斗六市嘉新路222號電話：05 5351789營業時間：每日 09：00－18：00 摩爾花園 摩爾花園 圖片來源/IG@yu_zhen11.13 喜歡充滿異國風情的打卡景點嗎？那麼你一定不能錯過這個仿西班牙古堡的摩爾花園！摩爾花園充滿了繽紛的馬賽克磁磚和傳統摩爾式建築，每個角落都是適合拍照打卡的好場所。但要注意的是，這裡其實不單單只是拍照景點，還是南歐料理餐廳，餐點包括燉飯、義大利麵、排餐和下午茶點，為了確保客人的用餐品質，這裡必須要事先預約，才能入內。沒有要用餐的話，是沒辦法進去純拍照的唷！ 摩爾花園地址：雲林縣斗六市引善路123號電話：05 5327168營業時間：平日11：30－15：00；週末11：30－16：00；週二三公休 雲中街文創聚落 雲中街文創聚落 圖片來源/IG@shiny_flower2020 雲中街文創聚落位於斗六市區內，這裡原本是日治時期的警察宿舍，現在則保留了四五棟日式木製建築，並搖身一變成為了一個充滿文藝氣息的據點。這個文創聚落裡，進駐了幾家在地的文創店家和下午茶餐廳，提供各種獨特的商品，絕對適合挖寶和探索。雲中街文創聚落不僅是歷史的見證，也是一個文青們的天堂。無論你是對歷史建築感興趣還是想來挖寶特色產品，雲中街絕對值得一遊。 雲中街文創聚落地址：雲林縣斗六市雲林路1段75巷7號電話：05 5336521營業時間：11：00－19：00；周一公休 >>立即加入台灣好農，【雲林】在地伴手禮輕鬆外送到你家 雅聞峇里海岸 雅聞峇里海岸觀光工廠 圖片來源/IG@viviikorea 雅聞峇里海岸觀光工廠可以說是這幾年熱門的斗六景點之一，來到這個佔地廣大的免門票景點，能夠讓你沉浸在一片令人陶醉的度假景色之中。雅聞峇里海岸非常適合一群人一起來，這裡有台灣首座的人造沙灘，讓你體驗陽光浴和沙灘樂趣，同時在園區裡的各個角落，還有許多浪漫的拍攝佈景，讓你與家人朋友一起拍下美麗的合影留念。玩累了，也能直接在園區內享受他們的咖啡輕食。 雅聞峇里海岸觀光工廠地址：雲林縣斗六市中興路333號電話：05 5511585營業時間：每日08：30－17：00 小落別院 小落別院 圖片來源/IG@sandra_wang0307 小落別院是斗六一家今年新開的漢堡排專賣店，改建自紅磚老屋，散發著濃厚的古早味風情。一踏入店內，仿佛進入了柑仔店的時光隧道，處處擺放著古早的小零食和玩具，讓你彷彿回到了兒時的回憶中。當然，最重要的是美食。小落別院的餐點不僅提供漢堡排，還有早午餐、日式炒麵等多種選項，滿足不同口味的需求。這裡是一個同時擁有美味與懷舊情懷的好地方，讓你在享受美食的同時，也能感受到濃濃的情感共鳴。 小落別院地址：雲林縣斗六市府前街115號營業時間：週五到週日10：00－18：00，公休日見官方IG 近水樓台湖畔森林咖啡 近水樓台湖畔森林咖啡 圖片來源/IG@xuan86315 這間充滿南洋氣息的近水樓台湖畔森林咖啡，雖然園區不大，但卻擁有許多適合拍照的擺設，讓你能好好的在這裡捕捉美麗的倩影。雖然是咖啡廳，但需要入園門票，每人200元，可以折抵消費100元，6歲以下的小朋友則是免費入場。這裡沒有用餐限制，讓你可以悠閒地享受咖啡、小點心和湖畔的寧靜，彷彿置身於遠離城市喧囂的世外桃源，近水樓台湖畔森林咖啡絕對是個能讓你放鬆身心的好地方。 近水樓台湖畔森林咖啡地址：雲林縣斗六市文化路646巷137號電話：05 5361429營業時間：平日10：00－18：00；週末09：30－18：30：週二公休 膨鼠森林公園 膨鼠森林公園 圖片來源/IG@rhlij_______ 膨鼠森林公園是去年整修完工的新興公園，合併了原本的斗六環保公園與運動公園，以可愛的「松鼠」為主題，成為當地熱門的親子景點。公園裡打造了各種可愛的松鼠造景，還有遊戲草原、直排輪場、噴泉戲水區、戶外舞台等多種設施，提供了豐富的娛樂選擇，讓孩子和家長都能愉快互動。而週末假日更有膨鼠森林市集，有許多文創小店和輕食店家會出來擺攤，讓你可以品味美食、挖寶、感受文創氛圍，同時享受大自然的美好。 膨鼠森林公園地址：雲林縣斗六市公理路膨鼠森林公園全日開放 湖山寺 湖山寺 圖片來源/IG@xfengliang 位在斗六靠近古坑的宏偉佛寺「湖山寺」，擁有近300年的悠久歷史，可以追溯到清朝時期。這座佛寺每天的開放時間相對短暫，僅限早上7點至12點，所以造訪時需注意時間。這裡不僅是一個宗教寺廟，也是一個寧靜的文化遺產。寺內供奉著觀世音菩薩、彌勒佛等神祇，還有來自泰國的玉佛，與大大小小的神祇，充滿著神聖氛圍。走進湖山寺，你將會感受到靈性和寧靜，這也是一個可以品味宗教文化和歷史的地方。 湖山寺地址：雲林縣斗六市岩山路48號電話：05 5572323營業時間：每日07：00－12：00 - 延伸閱讀： 雲林景點｜拿鐵火鍋你吃過嗎？盤點雲林最強甕窯雞、泡腳咖啡和氣氛酒吧 雲林景點｜厭倦人擠人的熱門景點？斗六一日文青散策，悠閒感受在地文藝氣息吧！ 

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