靈感日日村刮刮樂-第一個作品與完美主義

以前看公視節目在介紹大腦，學習新的事物的時候，大腦會需要讓神經元長出相關的突觸。這需要一點時間，還有要繼續學習那個領域，就像種子埋在土裡需要澆水和等待它發芽。 所以我學習新的事物，不管是背單字、運動跟練影片動作還是軟體操作步驟不熟練的時候，我都會先告訴自己，大腦的神經元需要時間長出來。 簡單的跟練影片上的動作，通常第三天就可以很好的跟上，不用對自己遲疑那個動作怎麼做。 ✨用運動舉例是因為運動給我的反饋最立即+直接有感的，覺得需要成就感和重振心情的時候，一律建議你先連續運動3天。 不運動的人就算是原地開合跳10下，你都可以強烈感受到第3天你的體能明顯有差別。 其實不管是第幾個作品，因為我每次花的時間和心力都不同，所以沒辦法去比較。每一次的目標都盡力去完成，作品一定會越來越好。 對我來說，每個作品對於當下的自己都是第一個作品。 強烈建議畫畫的伙伴們，務必要將作品圖整理成年度表，至少1年回顧一次每個月做了什麼，有的繪師還有每個月挑選4圖的習慣。 通過這些作品，我自己知道我畫畫達到同一個品質的效率變高了，畫出來的圖漸漸和我想法相似。 有興趣可以來看看～2014-2023年的紀錄圖↓ 來畫畫吧-歷年畫畫紀錄表-記錄下來就會有強大力量 至於完美主義，完美這個詞本身就很有爭議。 因為廣義的完美，就拿白色來說好了，白色這個顏色很純淨空白，甚至你可以填上任何顏色。但它的不完美可以說就是它完美的部分。 所以對每一個人的完美只能是狹義上的完美，就是個人認定的品質程度，範圍在小一點就是在單一目標中完成的品質程度，在更縮小一點你可以設定時間限制。 如果你要達到自己所謂的完美，那就把目標設定全部列出來，完成了就是一種完美了。 可以發現這種設定方式和比賽規定很像，參加比賽也是一種很好的進步方式，除了自己檢測自己之外，還會有外部力量推動你去達成目標。 如果是觀念上無法轉變的話，推薦一本書<即斷力> -小關尚紀，這本書主要是講快速決策之後，才能快速用得到的答案做改進。 也提出大小計畫前的表格如何應對和選擇。 如果套在創作上，就是先規劃好前置作業，然後先以試錯的心態去做草稿，在用草稿當成立足點，一步步跳到你想要的目標。 #完美主義 #插畫 #作品 #靈感日日村 

健身教練指導細心並結合醫美精品健身房的台南市區健身中心有感健身

這趟下台南處理私人事務順道台南小旅行的行程，由於也想讓身體多動動，因此就安排到有感健身（Sense Fitness）這家台南市區健身中心運動一下。至於這間希望讓客人「健身有感、質感健身」的台南健身房，來店客人除了可以自行運動外，也能請專業健身教練進行一對一指導，藉由事先溝通好的健身目標，然後依照健身教練規劃好的課程逐步實行，而且同棟建築還有醫美診所，因此有感健身也進行異業合作，成為台南首家結合醫美的精品健身房呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #有感健身 #台南市區健身中心 #台南健身房 #結合醫美健身房 #台南一對一私人教練課 #hardaway生活筆記

【專注目標易放棄，專注系統天天贏】

「為什麼專注在目標上可能反而降低實現的機會呢？」 ​ 最近，我從 Moco Lee 大大分享的《Goals vs Systems》影片中看到這問題與解方。 ​ 像減肥十公斤是目標，可若注意力一直在這數字上，就算已經減了九公斤，依然會一直被潛意識打擊說還沒達標。 ​ 最終，可能會因為不堪能量耗盡而放棄。 ​ 其實我們該做的，是把注意力放在專注培養好習慣、建立能長期穩定執行的系統上。 ​ 像健康飲食和每天固定運動就是系統。 ​ 這邊並不是說目標不重要、系統才重要。 ​ 相反，我們該做的，是先在心中描繪出人生願景，並將其願景拆解成 SMART 目標。 ​ 接著去思考，要搭建怎樣的人生系統，來一步步執行，才能往目標方向前進。 ​ 在前進過程中，就該把 SMART 目標拋諸腦後，並把注意力放在於如何執行並建置系統上。 ​ 讓系統從小到大、從無到有、從有到優。 ​ 還要記得定期覆盤迭代，淘汰無效環節、新增更好作法。 ​ 長此以往，「目標」反而會不知不覺地實踐呀。 ​ 你有更好的目標實現法嗎？ ​ 與我分享一下吧。 ​ 【專注目標易放棄，專注系統天天贏】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村 ​ https://bit.ly/3Jh7RoP https://youtu.be/4S7w0wDSiyw?si=2JrOKpLufhLHiT7x

哥吉拉路跑_跑自己的賽道

今天參加哥吉拉路跑新北場，全程只有3.5公里而已，為什麼會想參加這麼小型的活動？主要是想運動之餘，多一點小小的樂趣。有時要養成習慣，可以安排有趣的事，增加動力，而我還滿喜歡哥吉拉。 這種小路跑，和之前的太平洋馬拉松不一樣，很多人會帶小孩一起參加，也有很多小情侶，所以起跑時，大隊幾乎是用走的。如果想跑起來，必需東閃西躲，穿過人群，我們這種跑興趣的人，其實都是跑自己的賽道，不是和別人競賽，就如路上的標語：哥吉拉路跑不是競速，而是態度。（沒拍到這張標語，扼腕ing） 其實人生也是如此，走自己的路，就算你有個追隨的目標，但一定不會相同，所以以自己速度，跑起來吧！ #靈感日日村

別嫌麻煩，這7件小事可以讓你們再一次深深愛上彼此

一段感情久了，容易把對方當成理所當然的存在，這樣不僅磨損了你們感情間的親密度也容易使你們的感情漸漸淡化，所以無論是男孩還是女孩們，看看下面的幾點，讓你們學會永遠保持感情的新鮮度，讓你的另一半深深著迷於你的魅力吧! ​（圖片來源: http://yooying.com） 一、跟對方交換”愛上你的理由”清單 長久交往的情侶，時間久了就容易對把方當作老夫老妻，維持雙方長久感情的絕對不是外表，而是情侶雙方的特質，找個時間坐下來，好好的把當初愛上對方的理由寫下來，交換你們的理由，可以回憶起當初你們相遇相識的情景，讓你們愛對方愛的更深喔! ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 二、重演你們曾經的回憶 長久交往的情侶之間的聯繫一定很緊密，重演一下你們第一次相遇的場景或是再去你們第一次約會的餐廳，除了讓你們回想起你們擁有的美好回憶也可以創造出新的回憶喔，讓你們之間的聯繫更強大。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 三、過幾個分開的夜晚 和自己相愛的人分開一定很糟糕，但是偶而分開幾晚，可以讓你發現你有多想念你們再一起做的任何事，讓你了解你有多需要對方，你們會更想念更愛對方。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 四、好好欣賞對方的身體 性生活對於長久交往的情侶，佔很重要的一部分，性生活協不協調影響了你們的生活，所以別再一個人自慰了，好好的欣賞對方的身體，多了解對方的每一個細節、了解對方喜愛的姿勢、如何讓對方性高潮，可以讓你們之間的關係更親密。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 五、重新裝飾你們的家 重新裝飾你們更同居住的生活環境可以有很大的改變，這就是為什麼人們喜歡買昂貴的花擺在室內，因為可以讓心情整個煥然一新，所以就算是你們的臥室，可以一起想個新的點子來改變你們的環境，讓你們的生活充滿情趣! ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 六、別再用電子產品了 再一起相處的時間，能少用電子產品就盡量少用了，少看臉書、instagram的朋友動態反而是多和你身邊的人多多溝通及接觸，你會發現你跟另一半的談天和回應，會讓你們的感情更緊密也更深層的了解對方。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 七、一起做一些新的事情 一起做一新的事情不是指需要你們一起去高空彈跳、去亞馬遜探險之類的，一些簡單的事情就可以創造你們共同的熱情和激情，像是一起去學個新的語言、一起在家做甜點、一起運動、看書、種花等，從一些的事物中，可以開創你們的共同新嗜好，讓你們之間擁有更多的美好回憶。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 看完這些，快緊緊抓住你另一半的手，好好的繼續相愛吧! ​（圖片來源: http://yooying.com） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/melanie-berliet/2015/08/12-simple-things-couples-can-do-to-fall-in-love-all-over-again/

開心水族箱

不知道還有多少人記得十幾年前的開心農場和開心水族箱？ 記得當年開心農場的偷菜遊戲風靡台灣，我在家帶小孩，某人還從公司打電話回來叫我幫他偷菜🤣 10幾年過去了，應該有99.99%的玩家都已經沒在玩了吧！ 但昨天要帶媽媽出去要慶祝母親節用餐時，看到媽媽還在登入她的魚箱… 隨手一拍！天啊… 我家媽咪竟然已經蓋了5,472個章，登入一天才有一個章，這意味著我媽至少玩了14年又362天，再三天就滿15年，至少喔… 若是她有把之前收集的章數兌換東西的話，表示她花了更多的天數玩… 話說收集了這麼多章都沒有換東西也太厲害了，不知道目前網路上有沒有人比我媽收集的印章數量還多🤣 然後她說她Candy Crush玩到7888關就不想玩了… 只能說媽咪欠栽培，她之前玩炸彈超人的時候，全部都過關只要出洞口就贏了，但是她持續去出口放炸彈炸怪獸出來，問她為什麼不過關，她說過關後就沒得玩了啊…聽起來真是有道理呀～ 還記得家裡國小的時候就了一台大大的電腦，然後媽媽買了遊戲的黑膠卡，就順便玩麻將四川省，抓一對相同圖案的麻將，但彼此之間的連線不能超過3個轉彎，可以直線或1、2個彎，然後每過一關就會有一位美麗的女生少一件衣服… 然後小時候好奇的我們就一直慫恿媽媽玩到最後一關，結果大失所望，身體的姿勢完全避開了我們想看的畫面😂 還有小時候手殘的我，看著媽咪可以速度超快的破著一關又一關的俄羅斯方塊，只能嘆為觀止站在後面當啦啦隊… 不知道大家有什麼父母玩遊戲的體驗嗎🤣 一早就當了30分鐘的劉畊宏女孩，跟著劉畊宏夫妻的影片又跳完了汗流浹背的健身操… 2024.05.05 日更66/1000 金錢能量日記35 運動Day5 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

經濟如何影響利率的機制

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.117-p.124 📕利率、債券的期貨交易透漏出市場的未來趨勢（期貨是對現貨利率影響甚深的重要交易） 期貨交易就是現在交易未來商品的一種交易方式 利率和債券市場同樣都有所謂的「期貨交易」（Futures Trading）。簡單來說，期貨交易是指「事先簽訂合約，在未來某個時點（交割日）買賣商品的交易方式」。 相對的，實際交付商品並收取款項的常規交易稱為「現貨交易」（Spot Trading)。 期貨交易對於最後結算損益的機制計算如下： ① 先以「買入」進行交易的一方 ② 先以「賣出」進行交易的一方 📕 「事先以特定價格進行交易的買權及賣權」稱為選擇權交易。 所謂的選擇權是指購買或出售「買」或「賣」的權利 金融市場常說的「衍生性金融商品」（Derivative），包括「期貨交易」、「選擇權交易」和「利率交換」（Swap）皆是。 「選擇權」（Option）簡單由字面上看來，就是「選擇的權利」，也就是在約定的時間內，以事先約定的價格（稱為履約價格或執行價格）購買約定標的物之買或賣的權利。所以，選擇權可分為以下兩種： 當然，權利並非免費。金融機構需要支付代價才能購寶權利，或者收取費用後出售權利。 選擇權的價格也會隨著市場交易情況時時刻刻變動。如果購買選擇權的投資人認為行使權利有利可圖，就會行使權利，但如 果沒有優勢，則會放棄。因此，如果不行使權利，觸控買的選擇權代價就會白白浪費，造成損失。 📕從利率交換交易預測利率走勢 利率交換（Interest Rate Swap, IRS)交易是一種浮動利率和固定利率交換的交易 「利率交換」當然就是「交換」的交易，在金融市場上即是以一個現金流（Cash Flow）交換另一個現金流的交易。 而當中交易量最大宗的是固定利率與浮動利率交換的「利率交換」。 利率交換的交易方式如以下說明： ① 當以浮動利率借入貸款時 將來若是市場利率上漲，則每月的還款金額也會隨之增加。 此時便可利用利率交換來將浮動利率轉換為固定利率，來規避利率上漲的風險。轉換為固定利率後，即使利率上漲，還款金額也不會增加。 ② 以固定利率進行投資時 倘若將來市場的利率上漲，相較於使用浮動利率進行投資，固定利率的投資獲利自然沒有那麼好。 因此，便可以利用利率交換將固定利率轉換為浮動利率，避免利率上漲獲利減少的風險。 隨著市場利率的上漲，可以增加投資報酬率。 📘資金的供給與需求決定利率 利率波動的基礎在於資金的供需平衡（需求和供給的平衡變化） 如果借錢的人多於出借資金的人，則資金需求會增加，進而導致「利率上漲」。 反之，如果出借的人多於借錢的人，則是資金供給增加，會導致「利率下跌」。 由此可知，當利率由需求和供給決定時，會占優勢的總是少數的那一方。 這種供需關係決定利率的機制，經濟學的術語稱之為「市場機制」（Market Mechanism）。 📘相較於匯率，利率對經濟的衝擊更大，短期內的大幅利率波動可能導致經濟陷入混亂，風險也更高。 📗 影響利率波動最大的因素是「國內的經濟景氣」。 經濟景氣簡單地說就是「經濟活動的活絡程度」。 當景氣熱絡時，商品和服務的銷售狀況良好、企業賺錢、就業機會也會增加。 這種經濟活動旺盛的狀態稱為「景氣狀況良好」（繁榮期），相反地，經濟疲弱的狀態則稱為「不景氣」（衰退期）。 無論是景氣狀況良好或是不景氣，都不會一直持續下去，會交互出現。經濟景氣會接照下圖的模式重複發生，這就是所謂的「景氣循環」（Business Cycle），而利率則會大幅受到這種循環的影響而產生波動。 景氣好➡️利率高 不景氣➡️利率低 利率也具有穩定經濟的力量，這種力量被稱為「穩定器功能」。 當經濟繁榮到一定程度時，就有可能引發「通貨膨脹」（Inflation）。「通貨膨脹」是指物價持續上漲，造成經濟整體過熱的狀況。 相反，當經濟惡化到一定程度時，就可能引發「通貨緊縮」（Deflation）。「通貨緊縮」是指物價持續下降，對墼個經濟產生負面影響的狀況。 📕長期利率與經濟成長率息息相關 經濟成長可以用GDP（Gross Domestic Product，國內生產毛額）的成長率來表示。 GDP指的是在一定期間內國內最終所產出的產品和服務等的附加價值（商品或服務的銷售額減去原材料費用）的總額。 GDP是各國衡量一個國家經濟規模的共同標準。 當GDP增加時，意味著經濟規模變大。而GDP成長率則是衡量年度GDP是否增減的經濟指標。 長期利率在經濟高度成長時期較高，在低成長時期較低。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑80分鐘 2024.07.30 日更151/1000 金錢能量日記121 運動Day92 讀書&輸出Day60 天樁與地樁Day52 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【豹豹咖啡BOBO Cafe-森林館】隱身觀音山上豹貓咖啡廳 來趟步道身心放鬆行程

📍新北_豹豹咖啡 · 森林館 ｜價目表｜ ▫️鮮奶茶 ɴᴛ. 150 ▫️韓國柚香紅茶 ɴᴛ. 150 🍴內用低消：一人一項飲品或餐點（佔位孩童皆需低消，單點霜淇淋、例湯不含在內） 💰只收現金、可載具、無服務費 🐈平日會在一樓走動 例假日二樓貓屋休息 ⛰️觀音山遊客中心旁 飲料表現中規中矩 價位就是一般咖啡廳 目前貓咪總共有五隻（Bubu當天使了👼） 周圍有多條不同難易度的步道 天氣好可以來走走運動一下 好停車 規劃得還不錯 #新北景點 #林口景點 #林口 #觀音山 #林口咖啡廳 #貓咪 #貓咪咖啡廳 #咖啡廳 #觀音山步道 #林梢步道 #豹豹咖啡 #森林館

專業醫師推薦！ 和CHOYeR曲易一起重拾健康體態吧🥳

你有沒有嘗試過各種甩方法 但數字不減反增？ 說說我吧！我試過運動、吃健康餐 但都沒效💔 還好朋友推薦我小法寶👉🏻 https://choyer.tw/2yjIr 讓我不用再拒絕聚餐邀約 可以放心吃不怕肉！ 前陣子體態發生變化 數字開始往上升 嚇到後開始極力拯救 連朋友聚餐都不去😭 朋友聽到我的煩惱後 速速推薦 @CHOYeR曲易 結果效果太好 我直接一試成主顧😆 大餐救星 #極塑魔鬼DX 我吃到哪就帶到哪！ #全新雙效升級【燃油+順暢】油膩囤積掰掰～ 有美國血櫻桃、四大專利好油、專利刺槐豆等 800%燃卡，大餐後來2顆、把吃進去的通通排出💨 油肉不殘留～體態自然就會好（超強的無痛甩肉耶） 搶救代謝 #爆塑血橙 出門前一定會先吃！ 添加義大利摩洛血橙、含有豐富的花青素 能大量吸附油份、截斷吸收，提升8倍代謝力 光走路就感覺冒汗、一整天熱量消耗UP UP 🔥 除了魔鬼DX跟血橙，睡前我會再搭配#妖精5X 幫助提升睡眠品質，激發夜間代謝力！ 三款搭配吃～真的非常有感❤️ 重點全系列產品都是天然萃取、不含藥性 經過SGS/INTERTEK認證，並受專業醫師推薦！ 今天開始，一起重拾健康體態吧🥳 官網限時優惠中：https://choyer.tw/2yjIr ＊加LINE好友現賺$100：https://choyer.tw/加入送100 ＊提醒大家，網路盜版猖獗不要買到假貨啦❗️ #CHOYeR曲易 #XS體態管理霸主 #提升代謝 #成分天然 #沒副作用

閱讀悅讀~赤心巔峰︱他們翻越40座百岳，全長322公里，創下8天16小時54分鐘完賽~

最近挑選 "赤心巔峰" 這本書籍來翻閱，霧面灰藍山脈書籍封面局部燙金點綴，中間大大的狂草書寫風格書名，蠻漂亮的。這本書是 紀錄片導演楊守義 編著 ，休閒時我偶爾也會點閱Discovery國家地理、探索頻道來看，曾點閱過與國防部合作的台灣特戰部隊，拍攝多部紀錄片的楊守義導演多年來參與Discovery國家地理探索頻道節目製作，記錄台灣，拍攝內容十分廣泛。 小時候對中央山脈的認知就是破壞颱風結構、影響颱風路徑，使台灣多次免受颱風災害影響，因此而有"護國神山"別稱；金鐘導演楊守義說:[台灣很小，卻塞了這麼多大山怎麼能不透過故事，將中央山脈的臉呈現出來?](文章來源取自:赤心巔峰一書) 以前曾跟家人爬山時偶遇一些運動人士路過，長輩跟我們說他們很厲害他們在跑山(在不同山徑樹林中穿梭奔跑)，這部 "赤心巔峰" 記錄 古明政&周青 兩位厲害的山徑越野跑的跑者完成 8天16小時又54分 中央山脈越野縱走的挑戰紀錄，透過紀錄片視角與書籍文字陳述搭配多張照片，讓我們看到中央山脈神祕美麗的一面。 赤心巔峰 https://www.cite.com.tw/book?id=BH6117 金鐘導演楊守義赤心巔峰運動戶外活動商周出版

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健身教練指導細心並結合醫美精品健身房的台南市區健身中心有感健身

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【專注目標易放棄，專注系統天天贏】

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哥吉拉路跑_跑自己的賽道

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