最強愛情必修學分「居家按摩課程」推薦《按時療癒》，健康幸福一次擁有！

 一個月前就預約好按時療癒的「整復級按摩一日濃縮班」課程 你們有想過伴侶就是自己最親密的按摩師，那是有多麼幸福的一件事！ 因為幫伴侶按摩的回饋是雙向的， 一方能感到很有成就感！另一方則是負責享受被按的樂趣 接著交換角色，彼此都會很樂意幫對方按個15分鐘 （畢竟誰也不吃虧啦😆） 重點是學費也不貴，跟老公討論後， 我們就決定找一個周末進行學按摩這個酷計畫 肢體交流能讓兩人感情增溫絕對是真的💗​ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 平日跟老公躺在床上追劇時，常常會要求對方充當不專業的按摩師， 幫自己喜歡的穴位按兩下，經常去外面預約按摩的我們， 也常常會一起討論，幾號按摩師手技力道是否有到位？ 遇到往痛點猛壓的按摩師，我們都會用眼神交流， 示意知道今天自己是來受罪的， 偶爾遇到會放鬆筋膜的按摩師，能舒緩平日累積的痠痛疲勞， 就會讓人倍感開心，就像是一種難能可貴的小確幸！ 但想遇到懂自己身體的按摩師，怎麼會這麼困難呢？ 這是我跟先生共同的疑問，因此身為貼心的另一半， 成為最懂彼此身體痠痛疲勞的按摩師，解決痛點太重要了阿！ 現實面沒有辦法每週固定花時間、費用去按摩， 因此我們都覺得花學費，得夠讓自己更懂身體筋膜原理、經絡按摩， 以及認識施力方式、舒壓位置， 能夠實際運用在枕邊人身上，長期下來絕對是更划算的！ 這次報名按時療癒「居家整復級按摩一日濃縮班」，是創辦人Super&Sweet 設計的課程，整整六個小時的濃縮精華，現場開放可以錄影、拍照，也有講師預錄的影片，方便學員們回家可以將影片回放、回憶、練習，真的繳一次學費就受用無窮！ 推薦《按時療癒》的居家按摩課程帶給我們夫妻的收穫！ 從體態檢測開始，能認識彼此的構造不同， 像我是偏骨盆前傾，先生則是比較偏骨盆後旋的狀況， 針對全身去認識全方位的痠痛處理， 區分成手臂、肩頸、背腰、臀腿、手腕、腳踝 甚至是外面按摩收費較為高昂的頭部、腹部， 放鬆頭部能有感幫助入睡， 針對腹部的按壓方式需要特別注意力道， 還能依據按摩的方向緩解腹脹、便祕、腹瀉等問題， 是外面按摩師不會告訴你的秘方，Super老師都不藏私！ 《按時療癒》整復級按摩一日濃縮班 讓人從原本對於按摩技巧一竅不通， 變成最懂另一半身體放鬆的按摩師， 不但是這個課程的主軸，也是我們很期待來學習的最終目的🧡 創辦人Super是很有趣的老師， 設計了居家157按摩法，上課時搭配講義輔助說明， 能讓我們每天只要花15分鐘，輕鬆為另一半紓緩緊繃的部位， 用對姿勢就能不費力的去運用自身重量，去給予適當的施力， 下手的第一個接觸面，一定要夠輕柔、夠慢， 才不會讓被按者有種被突襲的不適感（笑） 在 Super 老師傳授的這些秘訣前， 我常常一時興起好意，想要試圖幫老公按摩舒壓， 但他總是又痛又癢的大動作縮回去， 直接告訴我不要按了，真的不舒服！讓我超級無敵受挫😅 如果你跟我一樣有相同的經驗 我真的要跟你們喊話：「快來按時療癒上課解決痛點，不要再亂按了！」 ​ 但當天我們決定一起前往《按時療癒》上課後， 課程的一開始就打破我們對於按摩的既定印象， 比較像重新認識身體構造、經絡穴位，以及認識筋膜放鬆的原理， 找到對方喜歡的神祕穴位，會超級有成就感的！！🥳 但某些比較接近敏感部位的區域， 也只適合伴侶來協助伸展、放鬆，像是胸前、腋下淋巴、鼠蹊部等， 都有一些神祕穴位是可以做按摩放鬆的 課程中老師會先分享按摩的道具，以及怕痛怕癢可以怎麼避免？ 像是多舖一塊毛巾，降低接觸的敏感度，都是一些實用小技巧！ 課程中也會透過示範動作，讓被按者感受老師的手法， 老實說在被示範的時候，我們都超級享受， 因為是等於是四手聯彈的按摩師在幫你按摩 （假設伴侶的資質也不錯的話😆） 接著是學習者會跟著老師引導，來尋找筋膜、經絡的實際位置， 其實過程中會發現，很多部位都是讓人感到神奇的， 很像第一次認識人體構造般，引導我們認識、操作、練習， 讓最省力的方式達到使另一半愉悅放鬆的情緒，彼此心的關係也會更靠近！ 不再只是愚昧的想要大力揉壓對方而已（笑） 居家按摩師終身聘書，一起去學習到的按摩技巧，當然只能幫枕邊人按啦！ 太喜歡《按時療癒》居家按摩教學，提供的這張終身聘書， 讓我們可以合影留念，留下有趣的回憶！ 最重要的是隔天回家，我們也很認真的復習，並詢問對方感受如何， 記得一週內要練習，可以幫助加深印象， 學習內化變成自己熟悉的動作， 特別是想練習的時候，抓枕邊人來按，相信他一定會很樂意的😎 現在我身為一個只為先生營業的按摩師， 在老師與照片的見證下，是不可以毀約的😉​​ 我也會為了保護自己，絕對不在床上用跪姿，或是不正確的姿勢幫對方按摩， 因為最重要的就是得避免居家傷害， 用正確的站姿或坐姿來幫另一半按摩，可以更省力！ 運用身體的重量去操作，加上正確角度， 就能得到事倍功半的效果，這也是我們學習居家按摩技法後，很深刻的收穫！ 所以才會建議投資摺疊按摩床， 但若家中空間不足，也要記得調整適當的站姿與距離喔 也剛好現在進入孕期，老公能學到正確的筋膜放鬆， Super 老師也傳授了一些，能夠讓我們巧妙的運用短暫的15分鐘， 日積月累的放鬆效果，來達到長遠的保養方式， 不必每日、每週花大錢去按摩， 不過偶爾也可以預約 Super 老師或 Sweet 老師， 來給專業按摩師放鬆去體會一下差異， 感受一下跟枕邊人按摩師有什麼不同😝 加上我們平常有跑步習慣， 先生偶爾打籃球，我則是進行器械皮拉提斯 因此運動後的腿部、肩頸、腰酸等乳酸堆積， 也可以透過簡易的被動式運動按摩來舒緩伸展身軀喔！ 有興趣的朋友，可以參考一下我們超真實的心得😉 文末附上《按時療癒》的相關資訊 希望能對於身體痠痛、筋膜有興趣進一步了解的朋友 這是一個增進伴侶情感交流很棒的方式 我相信肢體接觸，主動為對方做放鬆 絕對是很加分的貼心舉動！ 現在隨著我進入孕期，身體的變化讓我產生焦慮與不適 但透過先生幫我簡單的舒壓按摩 就能達到被寵愛的小確幸 因此真心想要推薦給各位朋友們💛 這個課程需要雙人成行，如果可以跟伴侶上課進修， 學習有用的舒壓按摩技能，感覺真的超級好！ 單人報名也OK，但若是夫妻情侶一起 相信學習效果更好～～ 創辦人Super&Sweet 兩位除了提供按摩教學，也提供專業的按摩服務 可以直接跟品牌做預約唷！ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 #居家按摩 #居家按摩課程 #情侶約會 #情侶約會提案 #夫妻感情增溫 #居家按摩學校 #無菜單按摩 #按時療癒 #經絡按摩 #學按摩 #按摩課程推薦

Tumaz月熊「PU天然橡膠瑜珈星空墊」

有聽說嗎！拉筋可以讓線條更好看，有一個好的瑜珈墊，可以讓自己增加動力，這次用到的tumaz月熊瑜珈墊好穩好讚，這麼止滑的瑜珈墊一定要分享給大家！瑜珈墊哪裡買？不如試試看這款！ 🥗肉肉ㄟ小小分享 耐用度高 之前用過的瑜伽墊在移動身體的時候，會不自覺的一直移動，一直想要找到一個穩固的瑜珈墊，滑IG被推薦到月熊瑜珈墊，除了是星空墊外，表層PU皮耐磨升級，聽說耐用性遠高於一般PU皮，而且還不容易有刮痕！這次用下來真滴有感，收納時只要收納正確，基本上沒有什麼皺摺跟刮痕！ 功能佳 一開始拿到會想說，怎麼這麼重！？原來因為是天然橡膠的底層，重量相當穩，也不會容易回彈，之前要花好多時間重複捲才可以平，還有重點是乾濕都止滑，如果要說止滑瑜珈墊推薦，那就是他們家的！而且表面星空墊的設計真的很好看！原來月熊瑜珈墊的瑜珈墊有這樣的用心哇！ 專業正位線 打開PU天然橡膠瑜珈墊會看到星空墊的樣式，設計著專業的正位線，特殊的設計可以讓身體、手、腳對齊線，在做瑜珈或是運動時，可以更好的掌握姿勢！ 瑜珈墊客製化（加價購） 最特別是！月熊瑜珈墊是可以客製化的PU天然橡膠瑜珈墊！可以用不同字體，選擇不同的樣式，雕刻出屬於自己的專屬瑜伽墊！開箱的時候看到有專屬自己的名字，真滴有一種更開心的感覺！瑜珈墊哪裡買呢～第一個想到就是他們家！ 贈品配件 好貼心竟然有贈送瑜伽墊背帶跟帆布袋，如果想要帶出門運動，超級方便直接套上去就可以帶出門，在家也不用裸著放置，放在帆布袋裡面也可以防塵！止滑瑜珈墊推薦！就是月熊！ 包裝用心 收到的時候會好意外，哇～這紙盒很紮實而且雖然是紙面的，但是很好看～感覺如果客製化送給朋友，朋友收到也會好開心！！真滴是止滑瑜珈墊推薦top！ 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 🥗購買網址：https://reurl.cc/bVd82r https://www.instagram.com/p/C8617K_vmV7/?igsh=MW9ncDM0cWwxYWJmdw==

吳磊、周雨彤《愛情而已》甜甜姐弟戀：最好的愛情不應該是平視嗎？

吳磊、周雨彤《愛情而已》甜甜姐弟戀：最好的愛情不應該是平視嗎？｜吾劇吾述

《愛情而已》｜都市情感｜38集 男主角：宋三川（吳磊飾） 女主角：梁友安（周雨彤飾） 其他演員：姜珮瑤、朱泳騰、章濤、夏浩然、馬凡丁、李卿、馬柏全、高銘辰等 推薦數｜🌕🌕🌕🌕🌑 ‼️以下內容有雷‼️ 🌻劇情大綱｜ 32歲職場菁英梁友安正進入瓶頸期，因工作關係認識了22歲的運動員宋三川。兩人相互鼓勵，梁友安重拾勇氣，從總裁特助變成網球俱樂部經理人；宋三川則「羽轉網」，從坐冷板凳，到上場奪冠。除了事業，梁友安與宋三川也談了一場姐弟戀，成為彼此後盾。最終兩人不僅在職業有成長，也擁有美好愛情。 🌻推薦這部的6個原因｜ 1️⃣男女主互相治癒、共同成長 宋三川因為媽媽的關係，一直有「18分魔咒」，無法贏得羽球比賽，只能坐冷板凳。梁友安注意到以後，努力替宋三川解開心結，後來也在她的鼓勵下，宋三川「羽轉網」，從0開始，變成傑出的網球選手。 梁友安過去一直是總裁特助，但特助的身分沒辦法讓她有更多成長。一直沒有勇氣放棄的她，在遇到宋三川以後，終於跨出那一步，成為網球俱樂部經理人，雖然一開始不被信服，但最終靠自己的努力闖出一片天。 2️⃣職業瓶頸，放棄不比堅持容易 對32歲的梁友安來說，要從頭來過實在不容易，而對宋三川來說也是，22歲才要「轉網」已經有點晚了，但兩人最後還是「放棄」從前的一切。過去多數人都認為，要長久堅持不容易，但要放棄、重新出發同樣需要勇氣。 3️⃣知性姐姐和活力弟弟的姐弟戀超甜 姐姐的經歷多，整體人設知性、成熟、獨立有想法，她知道自己不靠男人，也有想要追求的事業，還能將自身經驗分享給宋三川；弟弟在自己的領域上發光發熱，人設上不幼稚，反而很有活力，能給梁友安不一樣的視野。兩人搭起來很配！是很努力、一起變好的情侶。 4️⃣運動題材很熱血 我蠻喜歡努力以後有好成績的劇情！宋三川從有心魔，到跨出那一步、換領域、奪獎、受傷、站起來獲得成功，整個過程很熱血也很感動，有種跟他一起努力成長的感覺。 5️⃣不只是愛情而已 除了愛情、職場，包含婚姻、家庭、親子關係等也有討論過，真的不只愛情而已。其中像是妹妹梁桃對職場的看法、張岩的小小故事線、陳可脫離老公並有自己想法等，很多細節都處理得很完整精彩。 6️⃣其他CP也很可愛！比例拿捏得不錯 同父異母的妹妹梁桃一出場本來覺得不討喜，但後來發現她很努力證明自己，跟梁友安也有截然不同的個性，帶給觀眾的火花很棒！然後她跟蔣焦焦從互看不順眼到在一起，也很可愛。另外一對羅念跟張岩也很不錯，尤其是教練有點傲嬌的感覺，反差很可愛。 🌻介意這3點可能要Pass｜ 1️⃣羽球線討厭的男配 金翌真的是找麻煩第一！看了讓人蠻不爽的。不過羽球線蠻快就收尾，所以忍一忍也還行。 2️⃣蔣傑把梁友安綁住 一開始會描述梁友安被副總裁蔣傑綁住的劇情，其實那種無力感很不舒服。不過好就是好在！其實內容也有提到兩人共患難的過程、梁友安成長線以及蔣傑意識到自己的問題。 3️⃣梁友安父女線沒有圓滿的結局 這點其實見仁見智，梁友安接受但沒原諒父親外遇，所以即便對方生病，她仍沒心軟。有些人可能會覺得父女沒和好很可惜，不過換個角度思考，梁友安一路走來不容易，所以這樣的安排也合理，其次是，宋三川沒有逼迫梁友安要和爸爸和好，反而以準女婿（？）的身分孝順對方，這部分也處理得不錯。 🌻個人心得｜ 這部真的有在我去年的前三名！運動題材很熱血，姐弟戀也不會油膩或是幼稚，整體給我很清新的感覺。其中在職場部分，也給了我不少力量，心中會覺得暖暖的！ 而且《愛情而已》的三觀基本上和我蠻貼合，所以覺得看得很順，真的要說不行的地方，只有梁友安發生一夜情結果不負責任XD然後最重要的是，我很喜歡男女主角一起成長的感覺，他們的愛情是看著同個方向前進的，慢慢變好的感覺很棒！ 以上～分享給有興趣的朋友們！ 🌻來源｜ 🔹圖2-10來源、圖1原圖來源｜愛情而已微博 🔹圖1-10引文｜愛情而已 🔹圖1-10手寫、圖1繪製｜@woo7mahey 🌻吾劇吾述｜來FB、IG找我吧～ 嗨！我是吾言少女～ 歡迎到我的臉書一起討論劇情 也可以在IG看我寫的完整心得🫶 🌻FB：吾劇吾述 🌻IG：woo7mahey #愛情而已 #吳磊 #周雨彤 #宋三川 #梁友安 #陸劇 #陸劇分享 #金句 #手寫 #吾言少女 #吾心集 #吾畫不說 #2023陸劇 #吾劇吾述

豐新鮮羊奶評價

原文：每日配送羊奶推薦—豐新鮮羊奶評價 羊奶配送推薦—豐新鮮羊奶評價：羊奶好處 羊乳含有天然的A2β酪蛋白，擁有最接近母乳的蛋白結構，相較於其他奶製品更容易消化吸收不易產生過敏，而且維生素A和鈣的含量都比牛乳更高。除了做為小孩成長發育很好的營養補給品之外，大人喝羊奶也一樣可以滋補強身、調整體質，而且對於中醫當中體質比較寒的人來說，也是很好的保養。 不過羊奶還是有它小小的短板，羊乳中預防貧血的葉酸只有牛乳的1/10。為了填補羊奶在葉酸上的不足，豐新鮮的調味羊乳添加葉酸，提升營養成分。而且不同於市面上的羊乳，完全不添加羊乳粉，新鮮羊乳帶有更天然完整的營養價值，就算愛喝調味乳也不用擔心不健康。是豐新鮮羊奶推薦的一大原因。 羊奶配送推薦—豐新鮮羊奶評價：口味 除了原味的100%鮮羊乳和D3葉酸強化鮮羊乳，豐新鮮還另外有5種不同口味的羊乳。 調味乳用卵磷脂調味取代人工乳化劑，不使用羊奶粉，並且添加含3種水溶性膳食纖維的寡多醣以及葉酸與維生素D3 。而且都沒有添加人工色素，都是使用天然來源萃取的色素，好喝又自然。 雪莉小時候有訂過其他家的羊奶，但因為覺得腥味比較重，一直很抗拒。但是豐新鮮羊奶的味道很順口、香氣濃郁，也不會像牛奶感覺那麼厚重，喝完以後胃沒有什麼負擔。豐新鮮的D3葉酸強化鮮羊乳更是第一瓶通過中華民國羊奶協會GGM認證的D3葉酸鮮羊乳。 豐新鮮的調味羊乳口味有巧克力、草莓、麥芽、蜂膠和卵磷脂口味。雪莉最愛的就是卵磷脂口味！喝起來很像我超喜歡的布丁冰棒，讓人很驚喜，如果拿來入食譜做甜點一定也特別好吃。巧克力口味喝以前要稍微搖勻，底下可以看到沉澱的可可粉，用來取代人工色素，喝起來也更有可可的香味。雪莉特別喜歡豐新鮮調味羊奶的一點是，口味好喝卻不甜膩，喝完以後不會像一般喝完調味乳以後有那種口腔糊了一層膜的不適感。 羊奶配送推薦—豐新鮮羊奶評價：訂購 豐新鮮的羊奶在官網就能線上訂購，超級方便！當然也有每日配送的服務，只要填寫線上表單就可以。雪莉個人真的很喜歡這樣的模式，很符合現代人不太喜歡打電話以及跟陌生人交涉的特性。在網站上點點一點，打幾個字就能輕鬆完成。 每日配送會提供保溫盒，不論是冰的或是溫的都可以送。雪莉個人是覺得冰冰的特別好喝，尤其是調味乳，就像在喝飲料，所以私心建議大家訂冰的，但當然還是要看個人喜好啦！ 每日配送的自由度也很高，能依據喜愛自行挑選口味，固定或輪換口味配送都行，而且不需要綁約，隨時都可以暫停或取消，沒有一定要等到月底的限制，是每日配送羊奶推薦首選。豐新鮮的本店在台南，不過每區皆有經銷商進行配送，讓大家喝到最新鮮的羊奶，也不會佔用冰箱空間。 羊奶配送推薦—產品資訊 品牌：豐新鮮羊奶 粉絲團：豐新鮮羊乳粉絲團 官網訂購：https://www.fullfreshshop.com/ 每日配送表單：https://www.fullfresh.com.tw/order.php?act=form 營業時間：8:00–12:00；13:00–17:00 電話：(06)656-5858 實體本店地址：台南市新營區健康路81號 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

最近看到有許多素食美食餐廳，都會忍不住揪好友或者家人一起去品嚐，殊不知...大吃大喝已成了我身體的負擔😰 為了調整好體質，我得知了 樂活佳這個素食者的保健品牌！ 他們家的樂暢益生活菌是屬於保養型的食品，就連膠囊也是植物性成分萃取💊🌱，素食者可以安心食用🌿，還得過卓越品質獎！品質有保障～難怪不少素食者都是他們家的忠實消費者👐 樂活佳創立品牌的宗旨：「是為了提倡運動、飲食、親情與身心保健的完美結合，讓人們在忙碌的生活中...也能找到健康的平衡，進而好好地享受人生。」 如果跟我一樣喜歡吃喝玩樂的朋友們，一定要每天食用一顆樂暢益生活菌來做基礎上的體內保養，或者也可以以加強方式，每日早晚各一顆，來促進體內的新陳代謝🔥，才能使排便順暢💩👌 膠囊可直接吞食💊，或並搭配溫開水食用🥛，也可以搭配乳飲品或果汁🍹，攪拌後一次飲盡效果最棒👍 在我食用一陣子過後...這款樂暢益生活菌能幫助維持消化道機能，時常便秘的我，真的舒服了許多呢🤭 ⚠️注意事項： 1️⃣ 請依照建議用法用量補充，多食無益。 2️⃣ 特殊體質、嬰幼兒、孕婦、特殊疾病者， 服用前請 諮詢醫師之意見。 3️⃣ 食用本產品若有不適或過敏狀況，請立即停止食用。 ※官方資訊欄※ 👉 點我進入官網 官方IG🔎 樂活佳 官方粉專🔎 樂活佳-素食保健品 #樂活佳 #樂暢益生活菌 #樂活健康 #奶素 #素食可食 #益生活菌 #益生菌推薦 #素食的保健品 #素食的守護者 

讓山是山，讓我們是自己

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.234-p.250 想要改變生活、改變世界之前，我發現可以先改變自己，瞬間我也覺得田 天地寬廣、空氣清新。 自己身上可以改變的東西太多了：性格、心情、態度、觀念，都可以改變，可以變得更明白、更舒緩、更恰如其分。 為自己找一條值得走的路，一旦越走越有感覺，就會有力氣繼續走下去，而只要有路能走下去，那些本來覺得改變不了的生活、改變不了的世界，一定都會多多少少跟著改變。 你找到了新的路，路邊的風景當然就會不同，路上遇到的人也會不同，別人看你的眼光也會不同，因為別人會感覺到：你不一樣了，你不再人云亦云，不再把糊塗當豁達，不再輕易否定自己或別人⋯⋯你在世上會找到新的位置。 讓山是山，讓我們是自己，不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 從我們的心開始，因為那最值得。 ❤️❤️❤️ 看完這本蔡康永的情商課，思考我有沒有為自己活一次？ 現在可以大聲地回答「有」 年輕時追求著自己的夢想，執著、不放手，二十年了！過程充滿著喜、怒、哀、樂，用盡全力去經營著自己的夢想生活，只是忘了我無法改變別人，結束夢想到現在，一轉眼4年半過去了，這4年半經歷了太多故事，認識了很多人，也感謝家人、朋友、貴人、老師的支持與陪伴，那撕心裂肺扯碎靈魂的疼痛總會過去，努力的、慢慢的、持續的將破碎的自己一片一片的修復、療癒中，開始真正的覺醒、有意識的為自己而活，往內心深處尋找自己的答案，在現實世界中練習去嘗試，有興趣的、想玩的、想吃的、恐懼的，都去試試，人生已然過半，剩下的時間不多了還有什麼好侷限自己的？ 從《養氣》、《養心》到《蔡康永的情商課》這三本書跟我這幾年的歷程完全起共鳴，能全然體會書中的一切，看書的過程中似乎作者也在跟我對話著，問我的心，幸福嗎？學會做自己了嗎？ 我找到方法讓自己活得有愛、清楚、明白、幸福，我還在走自己的英雄旅程中！ 📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.1-p.29 傷痛、祝福、美與祈禱 就像輝達執行長黃仁勳說，卓越並非取決於天賦智慧，而是取決於性格。若要為年輕人送上祝福，他會說，希望你們多吃點苦。 其實苦難的背面是祝福，但要體驗到底才能得到這份祝福的禮物，而祈禱正是幫助轉化的工具，這兩、三年來深有體悟，感恩源頭的愛俯允我的祈禱、療癒著我、引導著我、深深的愛著我，深深的感恩著🙏 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 （本來今天要去體育館上活力有氧的，結果快到的時候在橋上，一瞬間下超大的雨，根本來不及躲，等到下橋後穿上雨衣也沒用了😂，去運動是為了要自己健康，全身濕答答的，只能趕快原地返回，回家後，換上乾爽的衣服、吹乾頭髮，再用吹風機把全身濕冷的地方都吹暖和，然後吃晚餐，休息一下後就在家自己跑1小時的超慢跑，脖子、胸前、背後、手，滿滿的汗，自己的汗腺真的越來越暢通，循環也越來越好了🥰 2024.06.24 日更116/1000 金錢能量日記85 運動Day55 讀書&輸出Day24 天樁與地樁Day16 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

::專屬秘方:: 無痛去除班味好辦法，下班好好做回自己💐

每天的24小時中，是不是大致上的時間都獻給了工作呢？一進公司，笑容遺失、提不起勁、憔悴累醜，這些，說的是你嗎？下了班，就想將工作放一邊好好的做回自己，把”班味”去除，而實際該怎麼執行呢？讓我來提供幾個方法給你吧✨ 1. 回到家馬上洗澡 洗完澡會有放鬆身心的感覺，可以好好沈浸在自己的世界中 2. 下班後不談論工作 既然都下班啦～工作的事，我們就放在工作時間說，珍惜自己的休息時間，不把情緒和能量輕易的浪費 3. 親近大自然 城市的緊湊使人們的精神狀態時常是緊繃的，那就趁著休息時間，親近大自然吧！呼吸新鮮的空氣，它會給你滿滿的能量的🌿 4. 運動 運動真的是很好的一個去除班味的辦法，不但讓你擁有更加健康的身體狀態，也會更有能量🏃 5. 小酌+追劇 相信這點應該很多女孩們去除班味的辦法之一，洗完澡後，在自己最舒適的空間，選擇一部近期的愛劇再配上一杯，微醺的空間讓人都忘了上班的疲倦🍷 6. 好好打扮 把自己打扮得美美的心情真的會非常好！走起路來不但有自信，而且一點班味都沒有 7. 放空10分鐘 我們每天都有大量的資訊進入到我們的腦袋，跟自己10分鐘的時間，放下電子產品，與自己獨處、沈澱一下，思緒會清晰很多 8. 工作群組關閉提醒 既然都下班啦，就別再接收工作的相關訊息了，等上班日再去處理吧～ 辛苦各位努力的打工人啦～ 工作之餘，也請好好、用力的愛自己並對自己好🩵 #班味 #懶人包 #秘笈 #打工人 #推薦 #方法 #消除 #女生 #群組 #打扮 #提升 #工作 #公司 #能力 更多相關文章：

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

📖「養氣」p.38-p.72 很喜歡書中的一段話 「好好觀察自己的思想，讓自己幸福。 好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。 好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。 好好觀察自己住地方，風生起，能量流動充沛，睡得安穩。」 是啊～ 其實就是一種好好過生活的功法。 在每一次的起心動念時多多覺察自己，練習覺察後調整自己的心念，進而修正、調整，是為了讓自己更好、更幸福❤️ 不要忘記自己的目標，是為了讓自己幸福，不管是與自己的相處或與人的相處，常常回到這個原則，不是問為什麼？而是多問自己如何做才能幸福？ 問「如何」才能找到行動的方法，然後行動就不會進入內耗，而是更往幸福的目標靠近。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 早上跑一小時，大汗淋漓～ 2024.06.02 日更94/1000 金錢能量日記63 運動Day33 讀書&輸出Day2 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

母親節快樂

祝福全天下的母親 平安、健康 天天開心、幸福美滿 母親節快樂💐💐💐 我也是媽媽 我想每個媽媽都希望自己的孩子平安、健康、心中充滿愛、有夢想、天天開心、幸福快樂每一刻❤️ 在這充滿愛的節日，希望世界和平、人人心中有愛❤️ 今天的超慢跑跑了一小時，真的很神奇耶！ 滿身汗，平均心率132，消耗總卡路里336，但卻沒有累的感覺～棒棒的❤️ 2024.05.12 日更73/1000 金錢能量日記42 運動Day12 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

心臟受不了！6部「又心動又心痛」韓劇，《五月的青春》、《衣袖紅鑲邊》必看！

現今韓劇風靡全球，而當中又以容易引起共鳴、討論的愛情劇為最多數，憑著獨特的拍攝方式和多元化的題材深受大眾喜愛！雖然浪漫喜劇讓人覺得輕鬆紓壓，但有時候讓人撕心裂肺的虐心韓劇也超吸引人，「虐戀中帶點心動」的感覺更是讓人印象深刻！今天泡菜編就跟大家盤點6部「又心動又心痛」韓劇，趕快下滑看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1390411 https://www.popdaily.com.tw/korea/683491 1、《二十五，二十一》 2022年話題度超高的《二十五，二十一》是以動盪不安的1998年為時代背景，當時韓國因為亞洲金融風暴而陷入經濟危機，導致「白利鎮」（南柱赫 飾演）家道中落，也差點斷送了「羅熙道」（金泰梨 飾演）的劍擊運動生涯。 （圖片來源：tvN） 兩人在這個困難時期相遇，互相扶持和成長，譜出了一段動人的青春愛情故事！當中不乏一些搞笑的情節，而劇情也非常寫實，現實的考驗往往是最為傷人的，也許很多人就像「白利鎮」和「羅熙道」一樣，最刻骨銘心的愛情，未必是我們最愛的。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2、《五月的青春》 《五月的青春》真的是超催淚！故事以「光州民主化運動」為背景，講述年輕人們在不可避免的歷史漩渦中如何繼續尋找他們的夢想和愛情。優秀的醫大生「黃喜太」（李到晛 飾演）邂逅了身無分文的護士「金明喜」（高旻示 飾演），繼而展開了心動又心疼的愛情故事。劇中體現了當時年輕人的單純和美好，以及積極面對命運遭遇的挫折。 （圖片來源：KBS） 在80年代純樸的復古氛圍下，兩人純樸的感情讓人印象深刻，但最後「黃喜太」苦苦等候「金明喜」41年，等到的卻是對方的死訊。不過，他仍覺得如果能重來的話，「我選擇在五月去光州，全心全意地愛上你」，讓不少觀眾感動落淚！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 3、《耀眼》 《耀眼》是一個穿越時空的奇幻愛情劇，之後更因為反轉的結局被封為神劇！故事一開始主要描述「全惠琳」（韓志旼 飾演）和「李俊河」（南柱赫 飾演）甜蜜的愛情故事，純粹且真摯的感情讓人深陷其中！當大家都以為這部是普通的愛情小品之際，「全惠琳」的爸爸被卡車撞死，她為了扭轉這樣的悲劇，於是用了一支能回到過去的手錶。 （圖片來源：JTBC） 然而，穿越時空的代價就是「全惠琳」變成了一個80歲的老奶奶「金惠子」（金惠子 飾演），她自然也沒辦法和「李俊河」繼續相愛，不過卻仍不求回報地守護著對方。有情人不能終成眷屬讓觀眾也跟著難過，然而，在大結局中又來了個大反轉，揭露了「金惠子」和「李俊河」的真正身分，這才發現原來背後還藏著一段讓人熱淚盈眶的虐戀！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 4、《任意依戀》 《任意依戀》因著堅強的卡司而在當時引起網友熱議！故事圍繞著年少時結下緣份但最後不歡而散的「申俊英」（金宇彬 飾演）和「魯乙」（裴秀智 飾演），長大後「申俊英」成為了韓流巨星，而「魯乙」則成了紀錄片編導，兩人因為工作而再次相遇。 （圖片來源：KBS） 年少時的情竇初開、重遇後的怦動心動，都讓大家看得津津有味！然而，後半部的劇情有著韓國虐劇的三大法則「車禍、癌症、生離死別」，讓觀眾都淚流滿面！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 5、《衣袖紅鑲邊》 相信大家對改編自同名小說的《衣袖紅鑲邊》並不陌生！這是講述想要守護自己幸福生活的宮女「成德任」（李世榮 飾演）與把國家置於愛情之上君主「李祘」（李俊昊 飾演）之間淒美無奈的宮廷故事。「李祘」最初想方設法地隱瞞自己君主的身分，後來漸漸打動「成德任」的心，曖昧和交往的過程十分甜蜜，君主和宮女的愛情故事的設定非常吸引人。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 可是「李祘」作為君王，他必須把國家的命運、百姓的福祉放在首位，終歸無法給予「成德任」追求的簡單幸福生活。而讓觀眾感到最為遺憾的，就是深愛著「李祘」的「成德任」到最後都沒有親口向對方表達自己的愛意。 （圖片來源：MBC） 6、《柔美的細胞小將》 由金高銀和安普賢主演的《柔美的細胞小將》改編自同名的人氣漫畫，故事以「柔美」（金高銀 飾演）腦袋中的細胞視角出發，來展現出30代平凡的職場生活，憑著可愛有趣的畫風和寫實卻逗趣的情節而大受歡迎！ （圖片來源：tvN） 「柔美」一直被無趣的工作束縛著，直到遇見了「具雄」（安普賢 飾演），兩人最初相遇交往的心動，以及他們看著彼此那充滿愛意的眼神，都讓劇迷們跟著心動！但最後兩人的戀情因第三者、工作和自尊心等因素而畫下句號，寫實的劇情引起觀眾共鳴。另外，在《柔美的細胞小將》第二季中，雖然「柔美」遇見了直進年下男「劉八筆」（朴珍榮 飾演）並順利交往，但最後卻也因為柔美心中「過不去的坎」而無法以美好結局收尾，讓不少劇迷大嘆可惜！ （圖片來源：tvN） 看完以上6部「又心動又心痛」韓劇整理介紹後，大家覺得怎麼樣呢？當中又有沒有讓你曾經哭得撕心裂肺的作品呢？愛情韓劇類型五花八門，浪漫喜劇、Happy Ending固然會使劇迷感到開心幸福，不過這些讓人「既心動又心痛」的作品有時反而會更刻骨銘心！若是有其他「又心動又心痛」的韓劇想跟我們分享，也都歡迎留言告訴我們哦！ 撰文編輯 #阿嚶 #JTBC #JTBC韓劇 #KBS #KBS韓劇 #mbc #MBC韓劇 #tvN #tvN韓劇 #二十五二十一 #五月的青春 #任意依戀 #南柱赫 #又心動又心痛韓劇 #安普賢 #朴珍榮 #李世榮 #李俊昊 #李到晛 #柔美的細胞小將 #柔美的細胞小將2 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #秀智 #耀眼 #衣袖紅鑲邊 #裴秀智 #金宇彬 #金惠子 #金泰梨 #金高銀 #韓劇 #韓國演員 #韓志旼 #高旻示 

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