推薦行動保健首選"你滋美得 -強股力！
"鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位，身體健康全能股，趁早保養行動力才是王道！

推薦行動保健首選"你滋美得 -強股力！ "鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位，身體健康全能股， 趁早保養行動力才是王道！！"行動力議題"35歲就開始發生， 如果錯過黃金補充期就無法逆轉， 特別是像小花一樣很少或沒有運動習慣的人更要特別留意， 千萬不要覺得行動力保養還有很久才開始， "你滋美得"過去是景華生技公司起家，己從事醫藥產業四十餘年， 預防醫學更是重要的引動！！不懂引動是什麼? 吳淡如代言推薦行動保健首選"你滋美得 "-強股力！ 幫我們啟動行動保養，不再需要瓶瓶罐罐啦！！！ 一盒有三十包，4-18歲：每日1包；成人則是每日2次， 每次1包，一日請勿超過2包，多食無益。只要搭配冷溫開水食用， 飯前飯後皆可，開封後立即食用完畢。 你滋美得NutriMate"你滋美得 "-強股力！ 有2大獨家雙主力+複方精華+26項全球專利，打造業界強股頂標規格， 以韓國專利黑酵母POLYCAN®+日本專利水解蛋黃胜肽BONEPEP®， 讓鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位；更搭配BCAA與牛磺酸， 可增強體力、提振精神，同步提升行動續航力， 1天2包給您真正有感的行動保健～像平常小花會在飲食方面， 建議增加攝取牛奶或高鈣食物，如小魚乾等。 如果難以攝取足夠的鈣，不僅可以補充鈣片， 還可以考慮搭配強股力等行動保健品，以提高基底、 行動力量和關鍵靈活的三效行動養護，以提供更全面和有效的行動養護。 粉狀即溶好吸收，小孩或老人家也不怕不好吞～ 每天一包就能輕鬆鞏固行動力、提升靈活度， 有助於運動續航力和快速補充，且粉末帶有淡淡鳳梨味， 每次食用都成為一種享受。此外，裡頭還有牛磺酸的功效可以提振精神， 增強體力。今年2024世界品質評鑑大賞以及營養保健食品創新獎的專業肯定， 這兩項殊榮肯定，更確保「強股力」保養力與安全完整到位。 總之呢～有想要鞏固行動的樂齡族； 或是行動不靈活者；平常運動想啟動行動保養； 茁壯黃金期孩童～都可以參考一下"你滋美得 "-強股力！ 了解更多https://reurl.cc/lQddkY FB粉絲團https://www.facebook.com/nutrimate.com.tw/ IG帳號https://www.instagram.com/nutrimatetw/ #你滋美得 #強股力 #行動保健 #吳淡如代言 #鞏固 #靈活 #強健3效 #鎖住行動力 #榮獲26項全球專利認證 #強效複方精華 #日本專利水解蛋黃胜肽BONEPEP® #韓國專利黑酵母POLYCAN® #提升行動續航力 #茁壯黃金期孩童 #關鍵部位不適者 #BCAA與牛磺酸 #健康靈活勇健到老 #關鍵強效雙星 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #我是駐站格主曾小花 #花兒の愛美殿堂 #我的專屬主業 #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likesforlike #liketime #likeforlikeback #likelike

努力成為你想成為的那種人

甜度：無糖 努力成為你想成為的那種人 就算不成功 至少你喜歡現在努力的自己 停止精神深處無意義的內耗 你要留點精力 去讀書、去運動、去愛人 去奔赴你想要的生活 / 練習好好愛自己， 擁抱自己的不完美。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@hapideii #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 

【旅遊】新手也能爬上富士山嗎?7月爬富士山心得分享

跟朋友有天聊到是不是應該爬富士山解鎖成就? 想說先規劃總會有辦法的！平常沒運動習慣還是攻頂了！！ 但路上超級艱辛阿... こんにちは、マイリです🤗 因為很喜歡日本所以爬了富士山(? 再考慮登山前，感覺可以趁還有體力時挑戰自己 也不確定未來還會不會有機會爬山 於是跟朋友就約定了今年目標！ 攻上3,776M-富士山🗻🗻🗻 沒想到這一安排沒有想像中簡單... 爬富士山月份 開山時間：2024年7月1日〜2024年9月10日 (山梨縣政府今年宣布登山皆需預約，收取2,000日幣，預約網站) 用QRCODE 兌換手環，入口需出示手環才能通行 富士山行前規劃：登山團?自由行? 爬過富士山的朋友分享： 吉田路線很多人在走，跟著人群想自己爬也可以！ 完全沒爬過高山的我們，挑戰3,776公尺富士山 遇到突發狀況可能無法即時應變，加上今年新增不少政策 (包含需預訂山屋才可上山、新增通行費等) 不確定因素變多後擔心自己爬真的可以嗎? 去年苗場的滑雪經驗搜尋行程時， 除了跟團，也可以找半自助行程！ 旅行社爬富士山跟團價位大概5-6萬(參考東南,雄獅旅行社) 省下購物團費應該能再更低一些。 爬富士山也有半自助登山團可選！ 超酷攻頂團的行程團費約37,000元 費用包含： 機票五日、飯店及攻頂富士山兩天一夜(接駁巴士、山屋、三餐+簡便早餐) 酷航+20公斤行李，住宿：池袋太陽城王子飯店 >>跟團及半自助團優缺點比較 爬富士山裝備分享 我總共帶的物品 七合目以上的山屋有賣水跟食物， 不想背太重的話帶一些就好，其他可在山屋購買 跟朋友開始爬之前有秤過大家的背包 至少都有5-8公斤，盡量帶些輕便衣物減少重量 (真的很重阿！) 新手沒裝備也可以用租的！登山裝備挑選及租借選擇 時間紀錄 出發 我們走的路線富士 Subaru 路線五合目 剛開始體力最好，還可以有說有笑， 途中還發現有馬！ 幫助旅人真的體力不支下不來的話還有馬兒可以救援 七-八合目 前面還都是比較親民路程， 過了七合目地形改變，都要稍微攀爬 感覺呼吸變得有點急促之外，疲累感也慢慢出現 到八合目時已經走了6小時，安排住白雲莊 攻頂 凌晨集合，大家也都把頭燈戴上 開始有點胸悶，往上走到休息處時 已經超過三千公尺，跟嚮導告知身體狀況， 因高山氧氣較少，輕微胸悶可以用吸吸吐的呼吸調整看看 還是有點胸悶但調整呼吸後有好一點，繼續緩步攻頂， 會看到綿延不絕的攻頂人潮，太晚出發可能會在人潮裡看日出 攻頂時間大概2-2.5小時，也都需要微攀爬 很可惜這次天氣有點不好，雲層太厚 御來光只有露出幾秒又消失了... 無限Z路下山 約早上五點開始下山，就是無限Z字形 鞋套有發揮功效，比較不容易進石頭 下山路還算平緩，但碎石多容易滑倒，我就滑了兩次 從山頂下來跟小屋的路線有些不同， 至少要走2-3小時到七合目才會有廁所 別跟我一樣在山頂小屋點黑咖啡… 繼續往下走後，會跟須走路線交會 嚮導也提醒看清楚路標， 不小心走錯路線就會繞一大圈 走到五合目已經早上九點，登山之旅順利達成！ 日本網路SIM卡 因為e-SIM不支援安卓手機，我都是直接買SIM卡比較方便 選擇郵寄到府就能先在台灣領取，到日本前再更換即可 雖然高山收訊會差一些，但都還發得出去！ KLOOK、KKDAY的網卡都有用過，收訊都還算穩定OK 看哪個便宜就買哪個XD 攻頂心得 雖然平常沒在運動還是攻頂了 過程中還是遇到一些輕微高山症 差點以為爬不上去，胸悶跟食慾不振讓精神變得不太好 >>輕微高山症的對策分享<< 但好險有嚮導一起攻頂，不然超菜的我們應該還沒到八合目就下來了 專業人員帶領加上配速會讓行程走的更順一點！ 而且有個很大的重點：不能一直休息?!!!! 第二天往上攻頂時，嚮導分享停留越久你會感覺越疲累 休息的時間跟次數不能太多 走了一趟富士山都是火山岩紅土，穿越雲海的風景照真的很美 但也超累！！！ 因為高山壓力，朋友回家手腳都浮腫了好幾天， 是個很難得的體驗..(應該不會有下次了 😅😅😅 你也有爬過富士山嗎，歡迎跟我分享♥ 更多旅遊計畫： #日本 #富士山 #爬富士山 #旅遊 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

生命，要用在自己真正在乎的事

這兩天一直在吃東西上面突破自己，禮拜天晚上吃了生平第一次的滷雞爪，是朋友媽媽煮的，辣、香、軟嫩、QQ的！ 其實沒有我想像的可怕，雖然第一次挑戰雞爪就是黑色的，但真的覺得自己好棒棒😂😂😂 包括今天在萬豪酒店的聚餐，五道前菜，有四種是我以前從來都不敢吃、得很可怕的，但今天通通都吃了，辣滷鴨翅/醋溜魚皮/雲峰千層耳/秘製黑叉燒，風味各有千秋，當下的感受是沒有嘗試過就試試看吧！ 真的試過才有資格說自己是否喜歡，而不是因為恐懼就告訴自己不行，當然這是指在安全的範圍內的嘗試。 枷鎖是自己給自己套上去的，也要自己辨識出來，再一個一個拿下來… 今天的自己果然值得吃大餐😋 謝謝Brandon總裁主揪的「一談就贏之五星快閃聚餐」，與朋友歡聚的同時享受美食真是人生美好的時光！ ❤️❤️❤️ 生命，要用在自己真正在乎的事 📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.203-p.233 情商，是在追求我們情緒的平衡。社交禮儀的要求，與我們真正感受不一樣的時候，在當中找到平衡，我們才會平靜。 很多時候，所謂的「社會」，是人自己想像出來的。而想像出來的東西，當然會比真實存在的更難滿足，因為根本搞不清這東西是怎麼回事。 ❤️❤️❤️ 人有時候常常會很容易跟自己作對，因為有些事情我們不想面對，但其實想要獲得幸福很容易，就是把自己搞清楚，每個情緒都去往下探索，引起自己情緒的人、事、物，都去搞清楚為什麼？ 是否是過往的經驗或信念，一個一個去面對、去處理，幸福就在這當中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.23 日更115/1000 金錢能量日記84 運動Day54 讀書&輸出Day23 天樁與地樁Day15 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

大腹婆也能靠手技按壓來成為懶人運動🔥｜芳香臍SPA課程｜員林美容SPA推薦｜菈菲兒私人美學招待所

Liz保養身體的秘密就在這啦~~續篇.✍️ 既上次介紹到「G5深層解脂儀」，對於5G有興趣的水水們，一定要詳細觀看上一篇👆 這間《菈菲兒私人美學招待所》，在用心的經營下...已歷經了20年，他們家的美容美體SPA課程的涉及領域都還滿廣泛的，也都深得顧客們的滿意🤝💯 而我這次預約體驗的課程是在二樓的「芳香臍按摩課程」 店家的一樓有樓梯，也有電梯可以選擇搭乘，還滿方便的，剛好可以提供給有需要搭乘的客人喔！ 而店家的課程服務對象一般都只服務女性🙆‍♀️，或者認識的同行夫妻/男女朋友👫，所以千萬不要搞錯啦😄🙏 二樓包廂到環境很寬敞又舒適明亮🛏✨️ 也有設置洗手台方便就近清洗雙手🙌 廁間🚽是與房間分開方式，獨立分開也比較有衛生喲🙂 接下來就開始換上美容衣準備進行腹部薰香按摩囉～他們家的精油是使用植物性🌿，所以用好的精油真的吸收程度差很多呢！ 課程搭配精油有三種選擇方式：1️⃣ 消化、2️⃣ 婦科以及 3️⃣ 體態苗條，我個人是選擇第 3️⃣ 項！ 一開始服務人員會先幫我腹部開穴，然後才會依照八卦穴位走～慢慢繞著ㄇ字形去推按🙌 由於小腹是人體的中心，所以按摩小腹可以促進氣血平衡，幫助全身的血液循環，對於脹氣、排便不順💩，以及消肉肉也很有幫助喔😁 在按壓過程中...根本不會有睡意😂，因為會強烈感受到腹部按摩帶來的酸痛感，這也代表我腹部裡面真的有東西卡住了😳，按一按看能不能把生理給慢慢的調理起來~～ 服務人員邊按邊說：「這樣的腹部按摩就好像在做仰臥起坐一樣，會有運動到的感覺喔💪」，的確....肚子每按一下，就都會有出力的運動感呢🥵 按完後...確實偷偷排了不少氣呢🤭💨，果然還是來按有差欸 !! 再接下來就是腹部薰香啦~~它的效果就是可以幫助體內排出不好的濕氣，而在薰香過程中...也可以先好好的小睡休息來放鬆一下💤，等起來又是個全身活絡舒暢的時刻啦✌️，非常值得預約體驗看看呢 ❗️ 🎉好康報報🎉 「芳香臍SPA課程」目前新客體驗價只要599元❤️‍🔥，官方原訂價1500元，喜歡可以趕緊預約體驗看看🤙 加入官方LINE線上預約👉 @327ullmb ※官方資訊欄※ 官方IG🔎 @laperlaslim 官方粉專🔎 菈菲兒美學 La Perla 官方粉專🔎 菈菲兒私人美學招待所 官方抖音🎶 @laperlaslim 📍 菈菲兒私人美學招待所 ⚠️課程服務皆採預約制 ✖️不接受來電預約方式 🉑️加入官方LINE預約👉 @327ullmb 營業時間：✖️週日公休 週一至週五10:00–20:00；週六10:00–18:00 地址：彰化縣員林市復興三街75號 🅿️：店家門口🈶️設置停車場🉑️以免費停車🚘🛵 #菈菲兒私人美學招待所 #菈菲兒美學LaPerla #菈菲兒美學 #LaPerla #員林網美打卡景點 #員林美體SPA #芳香臍SPA課程 #體雕

最強愛情必修學分「居家按摩課程」推薦《按時療癒》，健康幸福一次擁有！

 一個月前就預約好按時療癒的「整復級按摩一日濃縮班」課程 你們有想過伴侶就是自己最親密的按摩師，那是有多麼幸福的一件事！ 因為幫伴侶按摩的回饋是雙向的， 一方能感到很有成就感！另一方則是負責享受被按的樂趣 接著交換角色，彼此都會很樂意幫對方按個15分鐘 （畢竟誰也不吃虧啦😆） 重點是學費也不貴，跟老公討論後， 我們就決定找一個周末進行學按摩這個酷計畫 肢體交流能讓兩人感情增溫絕對是真的💗​ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 平日跟老公躺在床上追劇時，常常會要求對方充當不專業的按摩師， 幫自己喜歡的穴位按兩下，經常去外面預約按摩的我們， 也常常會一起討論，幾號按摩師手技力道是否有到位？ 遇到往痛點猛壓的按摩師，我們都會用眼神交流， 示意知道今天自己是來受罪的， 偶爾遇到會放鬆筋膜的按摩師，能舒緩平日累積的痠痛疲勞， 就會讓人倍感開心，就像是一種難能可貴的小確幸！ 但想遇到懂自己身體的按摩師，怎麼會這麼困難呢？ 這是我跟先生共同的疑問，因此身為貼心的另一半， 成為最懂彼此身體痠痛疲勞的按摩師，解決痛點太重要了阿！ 現實面沒有辦法每週固定花時間、費用去按摩， 因此我們都覺得花學費，得夠讓自己更懂身體筋膜原理、經絡按摩， 以及認識施力方式、舒壓位置， 能夠實際運用在枕邊人身上，長期下來絕對是更划算的！ 這次報名按時療癒「居家整復級按摩一日濃縮班」，是創辦人Super&Sweet 設計的課程，整整六個小時的濃縮精華，現場開放可以錄影、拍照，也有講師預錄的影片，方便學員們回家可以將影片回放、回憶、練習，真的繳一次學費就受用無窮！ 推薦《按時療癒》的居家按摩課程帶給我們夫妻的收穫！ 從體態檢測開始，能認識彼此的構造不同， 像我是偏骨盆前傾，先生則是比較偏骨盆後旋的狀況， 針對全身去認識全方位的痠痛處理， 區分成手臂、肩頸、背腰、臀腿、手腕、腳踝 甚至是外面按摩收費較為高昂的頭部、腹部， 放鬆頭部能有感幫助入睡， 針對腹部的按壓方式需要特別注意力道， 還能依據按摩的方向緩解腹脹、便祕、腹瀉等問題， 是外面按摩師不會告訴你的秘方，Super老師都不藏私！ 《按時療癒》整復級按摩一日濃縮班 讓人從原本對於按摩技巧一竅不通， 變成最懂另一半身體放鬆的按摩師， 不但是這個課程的主軸，也是我們很期待來學習的最終目的🧡 創辦人Super是很有趣的老師， 設計了居家157按摩法，上課時搭配講義輔助說明， 能讓我們每天只要花15分鐘，輕鬆為另一半紓緩緊繃的部位， 用對姿勢就能不費力的去運用自身重量，去給予適當的施力， 下手的第一個接觸面，一定要夠輕柔、夠慢， 才不會讓被按者有種被突襲的不適感（笑） 在 Super 老師傳授的這些秘訣前， 我常常一時興起好意，想要試圖幫老公按摩舒壓， 但他總是又痛又癢的大動作縮回去， 直接告訴我不要按了，真的不舒服！讓我超級無敵受挫😅 如果你跟我一樣有相同的經驗 我真的要跟你們喊話：「快來按時療癒上課解決痛點，不要再亂按了！」 ​ 但當天我們決定一起前往《按時療癒》上課後， 課程的一開始就打破我們對於按摩的既定印象， 比較像重新認識身體構造、經絡穴位，以及認識筋膜放鬆的原理， 找到對方喜歡的神祕穴位，會超級有成就感的！！🥳 但某些比較接近敏感部位的區域， 也只適合伴侶來協助伸展、放鬆，像是胸前、腋下淋巴、鼠蹊部等， 都有一些神祕穴位是可以做按摩放鬆的 課程中老師會先分享按摩的道具，以及怕痛怕癢可以怎麼避免？ 像是多舖一塊毛巾，降低接觸的敏感度，都是一些實用小技巧！ 課程中也會透過示範動作，讓被按者感受老師的手法， 老實說在被示範的時候，我們都超級享受， 因為是等於是四手聯彈的按摩師在幫你按摩 （假設伴侶的資質也不錯的話😆） 接著是學習者會跟著老師引導，來尋找筋膜、經絡的實際位置， 其實過程中會發現，很多部位都是讓人感到神奇的， 很像第一次認識人體構造般，引導我們認識、操作、練習， 讓最省力的方式達到使另一半愉悅放鬆的情緒，彼此心的關係也會更靠近！ 不再只是愚昧的想要大力揉壓對方而已（笑） 居家按摩師終身聘書，一起去學習到的按摩技巧，當然只能幫枕邊人按啦！ 太喜歡《按時療癒》居家按摩教學，提供的這張終身聘書， 讓我們可以合影留念，留下有趣的回憶！ 最重要的是隔天回家，我們也很認真的復習，並詢問對方感受如何， 記得一週內要練習，可以幫助加深印象， 學習內化變成自己熟悉的動作， 特別是想練習的時候，抓枕邊人來按，相信他一定會很樂意的😎 現在我身為一個只為先生營業的按摩師， 在老師與照片的見證下，是不可以毀約的😉​​ 我也會為了保護自己，絕對不在床上用跪姿，或是不正確的姿勢幫對方按摩， 因為最重要的就是得避免居家傷害， 用正確的站姿或坐姿來幫另一半按摩，可以更省力！ 運用身體的重量去操作，加上正確角度， 就能得到事倍功半的效果，這也是我們學習居家按摩技法後，很深刻的收穫！ 所以才會建議投資摺疊按摩床， 但若家中空間不足，也要記得調整適當的站姿與距離喔 也剛好現在進入孕期，老公能學到正確的筋膜放鬆， Super 老師也傳授了一些，能夠讓我們巧妙的運用短暫的15分鐘， 日積月累的放鬆效果，來達到長遠的保養方式， 不必每日、每週花大錢去按摩， 不過偶爾也可以預約 Super 老師或 Sweet 老師， 來給專業按摩師放鬆去體會一下差異， 感受一下跟枕邊人按摩師有什麼不同😝 加上我們平常有跑步習慣， 先生偶爾打籃球，我則是進行器械皮拉提斯 因此運動後的腿部、肩頸、腰酸等乳酸堆積， 也可以透過簡易的被動式運動按摩來舒緩伸展身軀喔！ 有興趣的朋友，可以參考一下我們超真實的心得😉 文末附上《按時療癒》的相關資訊 希望能對於身體痠痛、筋膜有興趣進一步了解的朋友 這是一個增進伴侶情感交流很棒的方式 我相信肢體接觸，主動為對方做放鬆 絕對是很加分的貼心舉動！ 現在隨著我進入孕期，身體的變化讓我產生焦慮與不適 但透過先生幫我簡單的舒壓按摩 就能達到被寵愛的小確幸 因此真心想要推薦給各位朋友們💛 這個課程需要雙人成行，如果可以跟伴侶上課進修， 學習有用的舒壓按摩技能，感覺真的超級好！ 單人報名也OK，但若是夫妻情侶一起 相信學習效果更好～～ 創辦人Super&Sweet 兩位除了提供按摩教學，也提供專業的按摩服務 可以直接跟品牌做預約唷！ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 #居家按摩 #居家按摩課程 #情侶約會 #情侶約會提案 #夫妻感情增溫 #居家按摩學校 #無菜單按摩 #按時療癒 #經絡按摩 #學按摩 #按摩課程推薦

「愛吃又愛說自己胖」盤點男友最不能理解女友的15件事

俗話說：女人心海底針，這一句話肯定是男人說的！因為經ELLE的調查，一下子就收集了男人最不難理解女伴的15項事件，看看從一到十五有沒有說中你的心吧。 No.1 愛吃又愛說自己胖 上榜理由：吃個不停 男人心目中的女神絕對不是天天在大吃大喝、毫無形象，又愛問她是不是胖子的女人，也不是仗著自己吃不胖就嘴巴閒不下來的人．．． No.2 愛提舊帳 上榜理由：一不愉快就提舊帳太無言 男人做錯一點事就說個沒完，如果敢反駁，幾百年前的舊帳都會被提出來，怎樣都是男生的錯。而自己做錯就死不認帳，要不就哭給你看。 No.3 逼問過去情史 上榜理由：聽了又不高興 逼男朋友說出過去的歷任女朋友的細節，不說不高興，說了更不高興，女人心猜不透啊！ No.4 濃妝豔抹 上榜理由：無法接受煙燻眼妝 大白天的化濃妝出門，男生很難舒適的走在妳身旁，自然一點吧！ No.5 LINE不停 上榜理由：有事沒事都在LINE 即使是天天見面的情侶，女生還是會一分開就開始LINE男友LINE不停，常讓男生感到喘不過氣。 No.6 頻繁洗澡 上榜理由：早晚各一次浪費資源 愛洗澡是個人衛生的好習慣，但是最近都接連缺水、限水了，也不用每天洗兩次澡吧… No.7 有鏡必照 上榜理由：太自戀的行為 約會當中，時而不時拿起小鏡子來照是很沒禮貌的事！男伴會覺得妳有點太自戀了喔。 No.8 娃娃音 上榜理由：對男對女的音頻不一樣 偶爾撒撒嬌是女生的權利，可是每每對著女性朋友講話超大聲粗魯，一轉頭看到男友就變聲，蠻可怕的喔。 No.9 永遠掛不了電話 上榜理由：電話費飆高 一講電話就掛不掉了，不講個半小時就好像不愛她了，很少男生能接受長舌婦。 No.10 逛街不會累 上榜理由：從早到晚逛不停 平常要她跑個步跟要她命一樣，但逛街的時候卻可以走的比爬山還遠，男生是無法理解的… No.11 什麼都要比較 上榜理由：人比人氣死人 女生自己愛跟別人比較比不完，還要把男友也順便比進去，男生最討厭被拿來跟前男友比較了！ No.12 天天喊減肥 上榜理由：邊喊邊吃邊抱怨 女生最愛做的運動之一，講減肥，嘴上抱怨卻又懶得動就是這項討人厭的理由。 No.13 愛聊八卦 上榜理由：說者無意 聽者有心 如果有一個八卦想要保守，那就千萬不要每次都跟不同閨蜜說！另一半聽到女生猛聊一些是是非非其實會反感。 No.14親密接觸 上榜理由： 不分男女沒界線 男人很注意這種小細節，女生可能覺得沒什麼，但在男友眼中可是已經冒火囉！所以和異性接觸上，要特別留意，千萬別讓男友吃醋了！ No.15 亂幫別人配對 上榜理由：雞婆 只要新認識單身的朋友就開始急著幫人家物色另一半… 妳真當妳是最佳媒人婆啊！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 同居前必看！8件你們一定要先搞清楚的事 你見不得人嗎？男友不帶你見朋友的9個原因！ 莫名怒火 如何處理男友FB美眉 我過得比你好！見到前男友要做5件事！ 6大跡象 教你辨別他是個玩咖？ 資料來源： ELLE

被討厭的勇氣，你有嗎？這10件事情我們都應該在20幾歲時就學會的事！

20～30歲的人生，我們都該學會負責任，因為太多的選擇而導致的迷惘，其中的探索，只有自己知道，只有經歷過的人才會知道。讓我們都成為更好的人，為自己的人生選擇負責！ 1.學著把握當下，珍惜現在常常閒逛 Instagram、臉書，讓我們看到別人的精采人生，心裡有時會心生羨慕，但昨天，造就了今天的你，他們的心酸只是沒拍出來，我們不如做自己，把握現在的每一時刻，成就未來藍圖裡，我們想要成為的那樣。 ​（圖片來源: youqueen.com） 2.朋友讓他來讓他去和朋友之間總有摩擦與溝通，但當這位朋友給你的只在是負面與洩氣，就算好幾年的交情，隨著時間大家都會變，不需要再執著於他，你不需為他負責任，他也不需為你負責任，不如結交更多的新朋友，帶來新氣象。 3.心裡的富足，比什麼都重要在20～30歲，我們通常都被掛著「應該」怎麼樣，去回答親戚、朋友、同事的諸多人生階段問題，雖然出於關心，但對我們卻產生了莫名的擔心與壓力。但久久一問的片面之詞，回答也只是片面的現階段，只要我們一直充實自我與內在，絕對會快樂的過每一天。 （圖片來源: wallpaper-download.net） 4.培養興趣很重要時光飛逝，當花大量時間在工作上，會發現人生已經要進行到下個階段，這是多麼可怕的感覺！如果本身有攝影、運動、畫畫等興趣，請一定要把握住實行他們的每一天，怎麼知道哪一天，它們是否會帶給你不同的驚喜。 ​（圖片來源: www.halalthailand.com） 5.和每個人都相處得很好？不可能！相識容易，相處難。不是每個人都合你的心意，因為個人有個人的標準，他有他的、你有你的，如果真要計較下去，地球上還有60幾億的人口等著你，沒完沒了，還不如誠懇的對待對方，和諧相處。 6.走出自己的舒適圈吧。台灣人比較擅於安逸的生活，反正跟世界沒什麼連結也沒差。如果有這個心態，永遠都成為不了你要的樣子，趁年輕應該去多看看世界，發現更多不一樣的人事物。現在的＂很好＂，是因為你還沒發現＂更好＂的。每天嘗試一項新鮮事物，來激發潛能吧。 7.先說YES！之後的之後再說人生的選擇很多，但機會不多，假如因為一句「我還沒準備好。」而錯失，可能就沒有下一次了。人不可能永遠都在＂準備好＂的狀態，所以先說YES吧！之後的事情，懂得應變的人，才是聰明人。 8.互助，雙方都有收穫用你的一顆愛心，一雙手幫助別人，你可以帶給世界，更不一樣的改變，帶來更不一樣的自己。 （圖片來源: www.flickr.com） 9.聽，你說不會去聽的音樂音樂總帶給人畫面、回憶，所以帶來想像、力量。試著去聽看看你不喜歡的音樂，不同的曲風，說不定會在旋律中發現什麼，又或者在歌詞中得到什麼。 （圖片來源: pixshark.com） 10.一切取決於自己，自己最重要說這麼多，還是要自己願意去做、去改變，才會不一樣。而工作，就是人與人之間彼此依賴下的運作，所以每一個個體，每一個你都非常的重要。為自己站起來，開拓不同的未來吧！ （圖片來源: pinterest） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 

體感溫度飆高 爆汗無極限！降溫”膜”人就靠這8款完勝肌膚的渴望！

TEXT / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 這幾天的高溫真是嚇屎人了，明明只是從捷運站走一小段路到公司，汗水就像不要錢的一樣從頭流到腳！肌膚就這樣流失了大量水份，進了冷氣房，乾燥感又讓肌膚更渴，也許你會說：就用保濕噴霧噴一噴呀！沒錯，噴霧的確可暫緩肌膚之渴，但並非長久之計；也許你該學學編，勤用面膜，眼膜、唇膜、髮膜…不論什麼，只要是膜都好，因為它可讓肌膚徹底舒緩，獲得充沛的水滋潤，才能跟乾燥黯沉bye，迎向明亮水潤潤的夏日迷人肌！ 這支Sisley瞬間保濕緊膚面膜又有「三分鐘面膜」之稱，是我熬夜時肌膚的急救法寶。水藍色的包裝看起來就非常解肌膚的渴！通常我會在早晨沐浴時分厚敷一層在臉上，伴隨著熱蒸汽讓肌膚吸收更快，飽水的凝膠質地延展性也極好，通常洗好澡再按摩幾下，可以明顯感受到皮膚變得水嫩飽滿、後續底妝也更好上妝，是永不退流行的經典好物！ 推薦者：Marie Claire資深美容健康編輯 小米 熱呼呼的天氣，打開鎮瀾宮聯名限定．媽祖涼涼面膜敷臉就是種福氣。每天汗流滿面快速失水，就需要蜂蜜、天然蘆薈、甜沒藥以及玻尿酸一起加滿水分。而且抱著恭敬心情，敷上去以後果然事事有保佑，壞脾氣的主子，也乖乖聽話露肚肚了呢！ 推薦者：Marie Claire 生活資訊編輯 安姬 都說了魔鬼藏在細節裡，毛孔深層清潔絕對是夏天必要的功課啊！身為中乾性肌代表，編即便沒有出油困擾，肌膚當然還是會累積髒污。我會固定一周一至兩次厚敷上kiehl”s 白泥面膜，快乾時打濕畫圓按摩，洗淨後粉刺們會浮出來，再輕鬆一搓就掉啦，爽快～ 推薦者：Marie Claire珠寶鐘錶編輯 Kate K編又來推薦五四三美妝小品囉!這次主題是面膜。對許多女生來說，有時候面膜功效遠遠落在外包裝之後……….(K編心虛中，對，就是在說本人我啦!!哈哈) 這款小丸子面膜，在機場免稅商店發現時，利馬毫不猶豫拿瞭好多片，K編在乎的就是圖案，呵呵。不過，這家東京 半藏門 一心堂本舖出的面膜，多走此特殊圖案，之前還有日本能劇面膜等等，超多款。別以為它只是圖案特別有趣，還是要幫他們平反一下啦！面膜保濕度是不賴啦!!!保養之餘，樂趣無窮也是美賣唷!! 推薦者：Marie Claire資深服裝編輯 Kwen 據稱含有1/2瓶小棕瓶的雅詩蘭黛特潤雙層超導修護面膜，連貝嫂也愛用，滋潤效果極佳，冬天時臉部常乾到脫皮，一敷上這款鋼鐵面膜隔天立即見效，且膚質變得很吃妝，推薦給夏天常待在冷氣房、皮膚易乾的女子們。 推薦者：Marie Claire 數位時尚編輯 Sasha 夏天頭皮容易出油，最近有新法寶推薦給大家，L”OCCITANE 歐舒丹的草本淨涼髮膜不只有薄荷清香，最深得我心的，則是它很容易就能沖洗乾淨，不會摸起來有油感，吹頭髮時會覺得頭皮好像瞬間呼吸到新空氣，如果不想熱天飄出陣陣油頭味，頭皮健康真的要顧一下！ 推薦者：Marie Claire數位採訪編輯 Ren 編屬於乾性肌膚，臉上除了出汗外，油脂好像不曾停留過，所以不管洗澡完或上妝前，一定要做超多保濕和美白，不過太多瓶瓶罐罐常讓我出遠門時很麻煩，裝成旅行組也好大一包。前陣子出差時同事拿了一個輕巧包面膜組給我，剛好讓我方便攜帶。它的泡泡面膜是要深層清潔肌膚的，塗在臉上後會慢慢變成細緻泡沫，在臉上做反應的泡泡真的超舒服，像一顆顆小氣泡在臉上滾動，稍加按摩後沖乾淨，洗完後臉部瞬間有種運動完會呼吸的健康透白，還有彈彈的滋潤度，再用旁邊的小包水凝凍加強保濕美白，把剛剛的滋潤透白都鎖住，超級舒適又方便。 推薦者：數位執行編輯Jyun 這幾天就是個體感溫度約莫40度、肌膚大缺水的時刻！為了讓肌膚解解渴，我會增加敷臉的頻率，會使用這款Darphin活水保濕面膜是因為它的質地，是細細柔柔的乳液狀，輕撫於臉上沒有太大的負擔，透過淡淡的精油香味，還可卸除整日的疲憊，也讓快熱死的臉部再度活過來，隔天都會特別好上妝，所以只要一有空，我就會立刻大敷特敷面膜，對，我就是名符其實的面膜控，請多多指教。 推薦者：Marie Claire數位美容主編fish 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 面膜控最愛！一片解百憂 7款片狀急救面膜推薦 http://goo.gl/zFUVb4 表姊劉雯的霸氣日常！鋼鐵人面膜好威猛 半罐「小棕瓶」加下去！ http://goo.gl/ubpZZ3 這樣保養才夠力！面膜狂人范冰冰傾囊私授美膚秘技 http://goo.gl/MdEtqY 敷完妳就戀愛了！5款連美容編輯都會回購的面膜 http://goo.gl/mfWPfv 面膜用錯了等於白用！5款最新面膜教你這樣用最有效 http://goo.gl/JPH38c 資料來源： Marie Claire美麗佳人

你說藍色是你最愛的顏色~♪｜嘉婕Yaya @yaya._.lifestyle 


♪你說藍色是你最愛的顏色~你說如果不會搭那又如何~♪ 藍色對我來說是種低調、沉穩、自信的顏色，深藍、淺藍、寶藍、天空藍，各種藍都能呈現今天不同心情，好搭配，雖然平常也沒有特別喜歡藍色，但默默地不知道為何衣櫥都被藍色衣服佔據了... 藍色吊帶褲+短T：復古藍的迷人魅力 今天跟姊妹約復古趴，絕對要把衣櫥裡的吊帶褲翻出來！ 一條藍色的吊帶短褲，搭配一件簡潔的白色短袖，不管是有袖無袖，甚至是短版小可愛搞個性感也可以，輕鬆鬆打造出復古而時尚的造型！ 若要復古絕對搭配包頭&髮帶，再加上一副墨鏡，增添一絲自信時尚感，還以為是哪位80年代穿越時空的明星！ 藍色洋裝+半扎髮簪：青花瓷藍的優雅氣息 平時沒機會當花瓶，就靠這套青花瓷藍傳遞出你的優雅氣息！ 有別於第一套強烈的Disco，這套洋裝帶出淡淡的復古風，加上半扎髮簪，更凸顯出高貴的氣質，還以為是哪位鄰家小姐呢~♥ 藍色無袖雪紡+短褲：休閒藍的自在風格 誰說漂亮和舒適不能共存？ 一件藍色無袖上衣搭配一條舒適的短褲，是夏日裡休閒自在的風格。這種搭配不僅讓人感到涼爽，方便活動還能展現出年輕活力！ 選擇一雙白色運動鞋或涼鞋，就能讓整體造型更加輕鬆自在，但若是今天是約會行程，穿上黑色小皮鞋，參入一點點正式的元素，讓對方感受的到你是重視今天的Date♥ 藍色是一種多變且富有表現力的顏色，它能夠適應各種不同的穿搭風格，能跟各種顏色碰撞出不同效果。從復古、鄰家到休閒，每一種藍都有它獨特的魅力和表現方式！透過藍色傳達出你今天什麼樣的心情~穿出自己最閃亮的風格，即使是星期一也不會Blue了！ 【丫丫在哪裡？】 丫丫の Instagram：https://www.instagram.com/yaya._.lifestyle/ 丫丫の 小商店：https://yaya1121.c2cbuy.com/ 丫丫の Tik Tok：www.tiktok.com/@yaya_aboutlove 丫丫の Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCOfgSTIa3hOq3I0Ox1w9MOA 

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