選擇

「真正決定你人生質量的，是你的選擇。你做出什麼樣的選擇，就會有什麼樣的人生。」 我覺得這個選擇後面還要加上深思熟慮、心甘情願以及落實的行動。 我認為選擇的本質是付出，「選擇」意味著我將為我的「選擇」付出時間、心力、行動，為什麼要深思熟慮，應該是說想得越清楚越好，為自己的選擇負起全責，而不是聽A說、聽B說，但做了選擇後卻又來怪A怪B，卻沒有怪做了選擇的自己！ 而心甘情願也是同樣的意思，不要去預設或交換，想清楚是為了自己、自己是自己人生的主人，努力行動，然後坦然接受所有的結果，這樣就不會有怨、不會過不去。 拿回自己人生的主控權！ ❤️早上的運動讓自己精神越來越好～晚上就發現更想早睡～這樣真棒❤️ 🫘 水槽豆芽觀察日記一連三天直接播放照片🤣🤣🤣 2024.05.09 日更70/1000 金錢能量日記39 運動Day9 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

「愛吃又愛說自己胖」盤點男友最不能理解女友的15件事

俗話說：女人心海底針，這一句話肯定是男人說的！因為經ELLE的調查，一下子就收集了男人最不難理解女伴的15項事件，看看從一到十五有沒有說中你的心吧。 No.1 愛吃又愛說自己胖 上榜理由：吃個不停 男人心目中的女神絕對不是天天在大吃大喝、毫無形象，又愛問她是不是胖子的女人，也不是仗著自己吃不胖就嘴巴閒不下來的人．．． No.2 愛提舊帳 上榜理由：一不愉快就提舊帳太無言 男人做錯一點事就說個沒完，如果敢反駁，幾百年前的舊帳都會被提出來，怎樣都是男生的錯。而自己做錯就死不認帳，要不就哭給你看。 No.3 逼問過去情史 上榜理由：聽了又不高興 逼男朋友說出過去的歷任女朋友的細節，不說不高興，說了更不高興，女人心猜不透啊！ No.4 濃妝豔抹 上榜理由：無法接受煙燻眼妝 大白天的化濃妝出門，男生很難舒適的走在妳身旁，自然一點吧！ No.5 LINE不停 上榜理由：有事沒事都在LINE 即使是天天見面的情侶，女生還是會一分開就開始LINE男友LINE不停，常讓男生感到喘不過氣。 No.6 頻繁洗澡 上榜理由：早晚各一次浪費資源 愛洗澡是個人衛生的好習慣，但是最近都接連缺水、限水了，也不用每天洗兩次澡吧… No.7 有鏡必照 上榜理由：太自戀的行為 約會當中，時而不時拿起小鏡子來照是很沒禮貌的事！男伴會覺得妳有點太自戀了喔。 No.8 娃娃音 上榜理由：對男對女的音頻不一樣 偶爾撒撒嬌是女生的權利，可是每每對著女性朋友講話超大聲粗魯，一轉頭看到男友就變聲，蠻可怕的喔。 No.9 永遠掛不了電話 上榜理由：電話費飆高 一講電話就掛不掉了，不講個半小時就好像不愛她了，很少男生能接受長舌婦。 No.10 逛街不會累 上榜理由：從早到晚逛不停 平常要她跑個步跟要她命一樣，但逛街的時候卻可以走的比爬山還遠，男生是無法理解的… No.11 什麼都要比較 上榜理由：人比人氣死人 女生自己愛跟別人比較比不完，還要把男友也順便比進去，男生最討厭被拿來跟前男友比較了！ No.12 天天喊減肥 上榜理由：邊喊邊吃邊抱怨 女生最愛做的運動之一，講減肥，嘴上抱怨卻又懶得動就是這項討人厭的理由。 No.13 愛聊八卦 上榜理由：說者無意 聽者有心 如果有一個八卦想要保守，那就千萬不要每次都跟不同閨蜜說！另一半聽到女生猛聊一些是是非非其實會反感。 No.14親密接觸 上榜理由： 不分男女沒界線 男人很注意這種小細節，女生可能覺得沒什麼，但在男友眼中可是已經冒火囉！所以和異性接觸上，要特別留意，千萬別讓男友吃醋了！ No.15 亂幫別人配對 上榜理由：雞婆 只要新認識單身的朋友就開始急著幫人家物色另一半… 妳真當妳是最佳媒人婆啊！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 同居前必看！8件你們一定要先搞清楚的事 你見不得人嗎？男友不帶你見朋友的9個原因！ 莫名怒火 如何處理男友FB美眉 我過得比你好！見到前男友要做5件事！ 6大跡象 教你辨別他是個玩咖？ 資料來源： ELLE

探索世界各國的中央銀行與政策利率

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.199-p.232 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） ·美國聯準會（Fed）對世界經濟的影響巨大 · 歐元區的貨幣政策由歐洲央行（ECB）統一負責 · 英國央行BOE面臨「脫歐」問題舉步維艱 · 永久中立國瑞士的貨幣政策由瑞士國家銀行（SNB） 負責執行 · 負責調控加拿大利率的加拿大央行（BOC） · 澳洲儲備銀行（RBA）和紐西蘭儲備銀行（RBNZ） · 影響BRICs金磚四國利率的四家中央銀行 📘美國的聯準會是美國貨幣政策的主導者。聯準會主席主持的會議所決定的貨幣政策，更是全世界關注的焦點。 美國的中央銀行由Fed 和12個地區聯邦準備銀行所組成，整個系統就稱為「聯邦準備制度」（FRS） Fed 最重要的2大任務就是「穩定物價」和「擴大就業」 Fed的權限主要包含以下兩項： ① 決定基本放款利率和存款準備金利率 ②銀行以外的緊急資金調度 美國主要的政策利率就是聯邦基金利率 加入美國聯邦準備制度（FRS）的民間金融機構，有義務必須將一定此率的存款資金存入所在地區的聯邦準備銀行（稱為：存款準備金）。 當這些存款準備金有不足或超過時，成員銀行之間彼此可以進行資金的調度交易，這個交易市場就被稱為「聯邦基金市場」，調度交易所產生的利率就稱為「聯邦基金利率」。 決定聯邦基金利率（FF Rote）的誘導目標和參與討論並決定美國貨幣政策基本方針的主角就是「聯邦公開市場委員命」（Federal Open Market Committee，簡稱為FOMC）。 FOMC主要由Fed的理事和12個地區聯邦準備銀行總裁所組成。除了決定政策利率等具體貸幣政策外，還會編制每個季度的景氣和利率的前景預測。 其中，紐約聯邦準備銀行作為地區聯邦準備銀行的代表，會在聯邦基金市場進行公開市場操作（提供或吸收資金），以誘導聯邦基金利率達到FOMC設定的目標水準。 Fed主席同樣也應擔任FOMC主席，副主席則由紐約聯邦準備銀行總裁擔任。由FOMC所制定的美國貨幣政策，不僅對美國經濟，乃至全球經濟都有極大的影響，因此FOMC的動向始終受到全球的關注。 📕 美國的貨幣政策對全球的經濟有著重大的影響，原因在於： ①美國是全球最大的經濟體 ②貨物和資金的流通中心 ③美元是全球的關鍵貨幣。 美國聯準會（Fed）貨幣政策的變動，基於各種的猜測以及實際政策的變化，不僅僅對美國的短期利率、長期利率、股市和匯率產生影響，甚至擴及到全球。 所以說，Fed的決定不僅影響美國，還包含日本在內的全球經濟。 因此，Fed也常被稱為是「世界的中央銀行」。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.08.04 日更156/1000 金錢能量日記126 運動Day97 讀書&輸出Day65 天樁與地樁Day57 超覺靜坐Day7 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

被討厭的勇氣，你有嗎？這10件事情我們都應該在20幾歲時就學會的事！

20～30歲的人生，我們都該學會負責任，因為太多的選擇而導致的迷惘，其中的探索，只有自己知道，只有經歷過的人才會知道。讓我們都成為更好的人，為自己的人生選擇負責！ 1.學著把握當下，珍惜現在常常閒逛 Instagram、臉書，讓我們看到別人的精采人生，心裡有時會心生羨慕，但昨天，造就了今天的你，他們的心酸只是沒拍出來，我們不如做自己，把握現在的每一時刻，成就未來藍圖裡，我們想要成為的那樣。 ​（圖片來源: youqueen.com） 2.朋友讓他來讓他去和朋友之間總有摩擦與溝通，但當這位朋友給你的只在是負面與洩氣，就算好幾年的交情，隨著時間大家都會變，不需要再執著於他，你不需為他負責任，他也不需為你負責任，不如結交更多的新朋友，帶來新氣象。 3.心裡的富足，比什麼都重要在20～30歲，我們通常都被掛著「應該」怎麼樣，去回答親戚、朋友、同事的諸多人生階段問題，雖然出於關心，但對我們卻產生了莫名的擔心與壓力。但久久一問的片面之詞，回答也只是片面的現階段，只要我們一直充實自我與內在，絕對會快樂的過每一天。 （圖片來源: wallpaper-download.net） 4.培養興趣很重要時光飛逝，當花大量時間在工作上，會發現人生已經要進行到下個階段，這是多麼可怕的感覺！如果本身有攝影、運動、畫畫等興趣，請一定要把握住實行他們的每一天，怎麼知道哪一天，它們是否會帶給你不同的驚喜。 ​（圖片來源: www.halalthailand.com） 5.和每個人都相處得很好？不可能！相識容易，相處難。不是每個人都合你的心意，因為個人有個人的標準，他有他的、你有你的，如果真要計較下去，地球上還有60幾億的人口等著你，沒完沒了，還不如誠懇的對待對方，和諧相處。 6.走出自己的舒適圈吧。台灣人比較擅於安逸的生活，反正跟世界沒什麼連結也沒差。如果有這個心態，永遠都成為不了你要的樣子，趁年輕應該去多看看世界，發現更多不一樣的人事物。現在的＂很好＂，是因為你還沒發現＂更好＂的。每天嘗試一項新鮮事物，來激發潛能吧。 7.先說YES！之後的之後再說人生的選擇很多，但機會不多，假如因為一句「我還沒準備好。」而錯失，可能就沒有下一次了。人不可能永遠都在＂準備好＂的狀態，所以先說YES吧！之後的事情，懂得應變的人，才是聰明人。 8.互助，雙方都有收穫用你的一顆愛心，一雙手幫助別人，你可以帶給世界，更不一樣的改變，帶來更不一樣的自己。 （圖片來源: www.flickr.com） 9.聽，你說不會去聽的音樂音樂總帶給人畫面、回憶，所以帶來想像、力量。試著去聽看看你不喜歡的音樂，不同的曲風，說不定會在旋律中發現什麼，又或者在歌詞中得到什麼。 （圖片來源: pixshark.com） 10.一切取決於自己，自己最重要說這麼多，還是要自己願意去做、去改變，才會不一樣。而工作，就是人與人之間彼此依賴下的運作，所以每一個個體，每一個你都非常的重要。為自己站起來，開拓不同的未來吧！ （圖片來源: pinterest） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 

桂格奇亞籽麥片

2024/07/22 #lamrainpin美食 在繁忙的生活中 尋找那一刻的寧靜與滿足🤔 有時只需一碗簡單卻充滿驚喜的麥片😍 當新鮮奶冰沖泡 奇亞籽的爽脆和濃郁的奶香在口中綻放🤤 這不是僅僅一頓早餐 而是一種生活的藝術 擁有多樣選擇和豐富營養 每一口都為你注入能量與喜悅😍 隨時隨地 讓我們一起享受這份美味與健康 讓生活更加充實與精彩👍 最近我愛上了桂格的奇亞籽麥片 它不僅健康營養 而且超級方便！ 尤其在這個快節奏的生活中 一碗美味的麥片就像是一個小小的幸福時光🌟 特別是我最近暑假開始 8點半就要開始上課 真的快要瘋掉😭 有了麥片真的是一大救星 我最喜歡的口味是草莓歐蕾 草莓歐蕾口味帶有草莓香氣🍓 每一口都能感受到奇亞籽的爽脆😏 配上濃郁的奶香 簡直就是完美的搭配 無論是早餐還是午後的點心 都讓我充滿能量和滿足感💪 其實桂格奇亞籽麥片有七種不同的口味 每一種都有其獨特的風味和營養價值 除了特濃鮮奶口味外 我也很喜歡特濃鮮奶奇亞籽麥片 它的口感真是讓人驚艷！ 讓人感覺清新愉悅 而黑穀堅果則提供了豐富的纖維和蛋白質 是我運動後的最佳補充🏃‍♀️ 最吸引我的地方就是它的方便性 只需要幾分鐘 就能沖泡出一碗熱騰騰或冰涼涼的美味麥片 而且它小包裝設計 非常適合帶在身邊 無論是在家裡、辦公室還是旅途中 隨時隨地都能享用✈️ 而且酥脆的美味不僅讓人垂涎三尺🍽️ 口感獨特😋 每一口都吃得到脆脆～ 這樣的口感來源於奇亞籽麥片的酥脆質地🌾 而且它不僅便於攜帶🎒 還能快速沖泡⚡ 無論是熱沖🔥 還是冷泡❄️ 都能快速吃飽飽～ 還含有豐富的膳食纖維和多元穀物營養🌾 這麼好吃又健康的麥片 當然要推薦給大家！ 你可以在全聯、家樂福、家樂福量販店、大潤發等各大通路購買到😏 這些地方都有賣桂格的奇亞籽麥片 讓你輕鬆就能享受到這份美味💯 推薦大家試試看我最愛的幾種口味 尤其是特濃鮮奶和草莓歐蕾 相信你一定會和我一樣愛上它們！ 如果你有任何心得或推薦的口味 也歡迎留言分享哦！ 一起讓生活更健康、更美味吧！🥰 #桂格奇亞籽麥片 #卡滋充電美味加倍 #哩哩推薦 #桂格營養生活 #桂格奇亞籽麥片 #特濃鮮奶奇亞籽 #草莓歐蕾麥片 #黑穀堅果麥片 #健康營養早餐 #快速方便點心 #充滿能量 #美味健康生活 #卡滋充電美味加倍 #桂格營養生活 #桂格奇亞籽麥片 #卡滋充電美味加倍 #桂格營養生活 #峮峮推薦

體感溫度飆高 爆汗無極限！降溫”膜”人就靠這8款完勝肌膚的渴望！

TEXT / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 這幾天的高溫真是嚇屎人了，明明只是從捷運站走一小段路到公司，汗水就像不要錢的一樣從頭流到腳！肌膚就這樣流失了大量水份，進了冷氣房，乾燥感又讓肌膚更渴，也許你會說：就用保濕噴霧噴一噴呀！沒錯，噴霧的確可暫緩肌膚之渴，但並非長久之計；也許你該學學編，勤用面膜，眼膜、唇膜、髮膜…不論什麼，只要是膜都好，因為它可讓肌膚徹底舒緩，獲得充沛的水滋潤，才能跟乾燥黯沉bye，迎向明亮水潤潤的夏日迷人肌！ 這支Sisley瞬間保濕緊膚面膜又有「三分鐘面膜」之稱，是我熬夜時肌膚的急救法寶。水藍色的包裝看起來就非常解肌膚的渴！通常我會在早晨沐浴時分厚敷一層在臉上，伴隨著熱蒸汽讓肌膚吸收更快，飽水的凝膠質地延展性也極好，通常洗好澡再按摩幾下，可以明顯感受到皮膚變得水嫩飽滿、後續底妝也更好上妝，是永不退流行的經典好物！ 推薦者：Marie Claire資深美容健康編輯 小米 熱呼呼的天氣，打開鎮瀾宮聯名限定．媽祖涼涼面膜敷臉就是種福氣。每天汗流滿面快速失水，就需要蜂蜜、天然蘆薈、甜沒藥以及玻尿酸一起加滿水分。而且抱著恭敬心情，敷上去以後果然事事有保佑，壞脾氣的主子，也乖乖聽話露肚肚了呢！ 推薦者：Marie Claire 生活資訊編輯 安姬 都說了魔鬼藏在細節裡，毛孔深層清潔絕對是夏天必要的功課啊！身為中乾性肌代表，編即便沒有出油困擾，肌膚當然還是會累積髒污。我會固定一周一至兩次厚敷上kiehl”s 白泥面膜，快乾時打濕畫圓按摩，洗淨後粉刺們會浮出來，再輕鬆一搓就掉啦，爽快～ 推薦者：Marie Claire珠寶鐘錶編輯 Kate K編又來推薦五四三美妝小品囉!這次主題是面膜。對許多女生來說，有時候面膜功效遠遠落在外包裝之後……….(K編心虛中，對，就是在說本人我啦!!哈哈) 這款小丸子面膜，在機場免稅商店發現時，利馬毫不猶豫拿瞭好多片，K編在乎的就是圖案，呵呵。不過，這家東京 半藏門 一心堂本舖出的面膜，多走此特殊圖案，之前還有日本能劇面膜等等，超多款。別以為它只是圖案特別有趣，還是要幫他們平反一下啦！面膜保濕度是不賴啦!!!保養之餘，樂趣無窮也是美賣唷!! 推薦者：Marie Claire資深服裝編輯 Kwen 據稱含有1/2瓶小棕瓶的雅詩蘭黛特潤雙層超導修護面膜，連貝嫂也愛用，滋潤效果極佳，冬天時臉部常乾到脫皮，一敷上這款鋼鐵面膜隔天立即見效，且膚質變得很吃妝，推薦給夏天常待在冷氣房、皮膚易乾的女子們。 推薦者：Marie Claire 數位時尚編輯 Sasha 夏天頭皮容易出油，最近有新法寶推薦給大家，L”OCCITANE 歐舒丹的草本淨涼髮膜不只有薄荷清香，最深得我心的，則是它很容易就能沖洗乾淨，不會摸起來有油感，吹頭髮時會覺得頭皮好像瞬間呼吸到新空氣，如果不想熱天飄出陣陣油頭味，頭皮健康真的要顧一下！ 推薦者：Marie Claire數位採訪編輯 Ren 編屬於乾性肌膚，臉上除了出汗外，油脂好像不曾停留過，所以不管洗澡完或上妝前，一定要做超多保濕和美白，不過太多瓶瓶罐罐常讓我出遠門時很麻煩，裝成旅行組也好大一包。前陣子出差時同事拿了一個輕巧包面膜組給我，剛好讓我方便攜帶。它的泡泡面膜是要深層清潔肌膚的，塗在臉上後會慢慢變成細緻泡沫，在臉上做反應的泡泡真的超舒服，像一顆顆小氣泡在臉上滾動，稍加按摩後沖乾淨，洗完後臉部瞬間有種運動完會呼吸的健康透白，還有彈彈的滋潤度，再用旁邊的小包水凝凍加強保濕美白，把剛剛的滋潤透白都鎖住，超級舒適又方便。 推薦者：數位執行編輯Jyun 這幾天就是個體感溫度約莫40度、肌膚大缺水的時刻！為了讓肌膚解解渴，我會增加敷臉的頻率，會使用這款Darphin活水保濕面膜是因為它的質地，是細細柔柔的乳液狀，輕撫於臉上沒有太大的負擔，透過淡淡的精油香味，還可卸除整日的疲憊，也讓快熱死的臉部再度活過來，隔天都會特別好上妝，所以只要一有空，我就會立刻大敷特敷面膜，對，我就是名符其實的面膜控，請多多指教。 推薦者：Marie Claire數位美容主編fish 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 面膜控最愛！一片解百憂 7款片狀急救面膜推薦 http://goo.gl/zFUVb4 表姊劉雯的霸氣日常！鋼鐵人面膜好威猛 半罐「小棕瓶」加下去！ http://goo.gl/ubpZZ3 這樣保養才夠力！面膜狂人范冰冰傾囊私授美膚秘技 http://goo.gl/MdEtqY 敷完妳就戀愛了！5款連美容編輯都會回購的面膜 http://goo.gl/mfWPfv 面膜用錯了等於白用！5款最新面膜教你這樣用最有效 http://goo.gl/JPH38c 資料來源： Marie Claire美麗佳人

Change Tone夢的島嶼可愛襪子

我喜歡專注於生活的美好 並看到自己與它們一起奔跑 每日探索新奇事物是日常工事 挑戰為不同事物展現全新的面貌 這時需要一些給予我靈感與快樂的物件♥ 穿上Change Tone絢爛獨特設計CT襪子 讓我在工作的時候注入一些繽紛色彩氣息 每一款不同造型的襪子為我帶來想像綻放靈感 在有限的日常生活中添加一些有趣的單品 不論你是喜歡可愛抑或抽象風格展現 都可以在Change Tone找到喜愛的樣式 ✿ 挑選一雙適合自己的襪子絕對不能馬虎 Change Tone講究的織法以及獨特的原創設計 除了要確保行走時足底足弓等支撐耐磨度夠之外 結合高品質精梳棉吸濕排汗快乾透氣 ✌︎ 以及運用不同織法來加強機能性的結構 不論漫步在街頭或是運動都能肆意踏出腳下的步伐 ChangeTone襪子專賣店不只是賣一雙襪子 秉持著「豐富你的調調，貼近你的生活」 小細節由襪來罩從腳點綴每日穿搭 為平淡的日子製造不平凡的樂趣 ☼ 販賣對美好生活態度的延伸 走過的路都會成為身後的光芒 ► 夢的島嶼 色塊斑斕的島嶼是夢中的模樣吧 繽紛色塊點綴為每一步增添色彩 夢的島嶼以獨家織法工藝製成兩面都可穿 ► 花香協奏曲 芬芳花兒綻放腳尖每一步都是花路 抽象花朵意象如同花瓣掉落一般 透紗質地輕薄夏日炎炎好舒適 ✧透明紗結構較脆弱，拆封使用後建議輕柔手洗 ► 華爾滋 繽紛悠揚的色彩在腦海中浮現 當旋律的想像幻化成鮮麗的顏色 透紗質地透氣舒爽讓你輕盈一夏 ✧透明紗結構較脆弱，拆封使用後建議輕柔手洗 ▷𝕀𝕟𝕗𝕠 Change Tone @changetone ☞官網 https://www.ctsocks.com/ ☞粉絲團 https://www.facebook.com/ChangeToneSocks ☞蝦皮 https://tw.shp.ee/TbfR9Cm #襪子專賣店 #台灣襪子品牌推薦 #社頭襪子品牌 #運動款襪子 #踝襪推薦 #中筒襪推薦 #襪子穿搭 

推薦行動保健首選"你滋美得 -強股力！
"鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位，身體健康全能股，趁早保養行動力才是王道！

推薦行動保健首選"你滋美得 -強股力！ "鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位，身體健康全能股， 趁早保養行動力才是王道！！"行動力議題"35歲就開始發生， 如果錯過黃金補充期就無法逆轉， 特別是像小花一樣很少或沒有運動習慣的人更要特別留意， 千萬不要覺得行動力保養還有很久才開始， "你滋美得"過去是景華生技公司起家，己從事醫藥產業四十餘年， 預防醫學更是重要的引動！！不懂引動是什麼? 吳淡如代言推薦行動保健首選"你滋美得 "-強股力！ 幫我們啟動行動保養，不再需要瓶瓶罐罐啦！！！ 一盒有三十包，4-18歲：每日1包；成人則是每日2次， 每次1包，一日請勿超過2包，多食無益。只要搭配冷溫開水食用， 飯前飯後皆可，開封後立即食用完畢。 你滋美得NutriMate"你滋美得 "-強股力！ 有2大獨家雙主力+複方精華+26項全球專利，打造業界強股頂標規格， 以韓國專利黑酵母POLYCAN®+日本專利水解蛋黃胜肽BONEPEP®， 讓鞏固＋靈活＋強健3效一次全到位；更搭配BCAA與牛磺酸， 可增強體力、提振精神，同步提升行動續航力， 1天2包給您真正有感的行動保健～像平常小花會在飲食方面， 建議增加攝取牛奶或高鈣食物，如小魚乾等。 如果難以攝取足夠的鈣，不僅可以補充鈣片， 還可以考慮搭配強股力等行動保健品，以提高基底、 行動力量和關鍵靈活的三效行動養護，以提供更全面和有效的行動養護。 粉狀即溶好吸收，小孩或老人家也不怕不好吞～ 每天一包就能輕鬆鞏固行動力、提升靈活度， 有助於運動續航力和快速補充，且粉末帶有淡淡鳳梨味， 每次食用都成為一種享受。此外，裡頭還有牛磺酸的功效可以提振精神， 增強體力。今年2024世界品質評鑑大賞以及營養保健食品創新獎的專業肯定， 這兩項殊榮肯定，更確保「強股力」保養力與安全完整到位。 總之呢～有想要鞏固行動的樂齡族； 或是行動不靈活者；平常運動想啟動行動保養； 茁壯黃金期孩童～都可以參考一下"你滋美得 "-強股力！ 了解更多https://reurl.cc/lQddkY FB粉絲團https://www.facebook.com/nutrimate.com.tw/ IG帳號https://www.instagram.com/nutrimatetw/ #你滋美得 #強股力 #行動保健 #吳淡如代言 #鞏固 #靈活 #強健3效 #鎖住行動力 #榮獲26項全球專利認證 #強效複方精華 #日本專利水解蛋黃胜肽BONEPEP® #韓國專利黑酵母POLYCAN® #提升行動續航力 #茁壯黃金期孩童 #關鍵部位不適者 #BCAA與牛磺酸 #健康靈活勇健到老 #關鍵強效雙星 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #我是駐站格主曾小花 #花兒の愛美殿堂 #我的專屬主業 #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likesforlike #liketime #likeforlikeback #likelike

【旅遊】新手也能爬上富士山嗎?7月爬富士山心得分享

跟朋友有天聊到是不是應該爬富士山解鎖成就? 想說先規劃總會有辦法的！平常沒運動習慣還是攻頂了！！ 但路上超級艱辛阿... こんにちは、マイリです🤗 因為很喜歡日本所以爬了富士山(? 再考慮登山前，感覺可以趁還有體力時挑戰自己 也不確定未來還會不會有機會爬山 於是跟朋友就約定了今年目標！ 攻上3,776M-富士山🗻🗻🗻 沒想到這一安排沒有想像中簡單... 爬富士山月份 開山時間：2024年7月1日〜2024年9月10日 (山梨縣政府今年宣布登山皆需預約，收取2,000日幣，預約網站) 用QRCODE 兌換手環，入口需出示手環才能通行 富士山行前規劃：登山團?自由行? 爬過富士山的朋友分享： 吉田路線很多人在走，跟著人群想自己爬也可以！ 完全沒爬過高山的我們，挑戰3,776公尺富士山 遇到突發狀況可能無法即時應變，加上今年新增不少政策 (包含需預訂山屋才可上山、新增通行費等) 不確定因素變多後擔心自己爬真的可以嗎? 去年苗場的滑雪經驗搜尋行程時， 除了跟團，也可以找半自助行程！ 旅行社爬富士山跟團價位大概5-6萬(參考東南,雄獅旅行社) 省下購物團費應該能再更低一些。 爬富士山也有半自助登山團可選！ 超酷攻頂團的行程團費約37,000元 費用包含： 機票五日、飯店及攻頂富士山兩天一夜(接駁巴士、山屋、三餐+簡便早餐) 酷航+20公斤行李，住宿：池袋太陽城王子飯店 >>跟團及半自助團優缺點比較 爬富士山裝備分享 我總共帶的物品 七合目以上的山屋有賣水跟食物， 不想背太重的話帶一些就好，其他可在山屋購買 跟朋友開始爬之前有秤過大家的背包 至少都有5-8公斤，盡量帶些輕便衣物減少重量 (真的很重阿！) 新手沒裝備也可以用租的！登山裝備挑選及租借選擇 時間紀錄 出發 我們走的路線富士 Subaru 路線五合目 剛開始體力最好，還可以有說有笑， 途中還發現有馬！ 幫助旅人真的體力不支下不來的話還有馬兒可以救援 七-八合目 前面還都是比較親民路程， 過了七合目地形改變，都要稍微攀爬 感覺呼吸變得有點急促之外，疲累感也慢慢出現 到八合目時已經走了6小時，安排住白雲莊 攻頂 凌晨集合，大家也都把頭燈戴上 開始有點胸悶，往上走到休息處時 已經超過三千公尺，跟嚮導告知身體狀況， 因高山氧氣較少，輕微胸悶可以用吸吸吐的呼吸調整看看 還是有點胸悶但調整呼吸後有好一點，繼續緩步攻頂， 會看到綿延不絕的攻頂人潮，太晚出發可能會在人潮裡看日出 攻頂時間大概2-2.5小時，也都需要微攀爬 很可惜這次天氣有點不好，雲層太厚 御來光只有露出幾秒又消失了... 無限Z路下山 約早上五點開始下山，就是無限Z字形 鞋套有發揮功效，比較不容易進石頭 下山路還算平緩，但碎石多容易滑倒，我就滑了兩次 從山頂下來跟小屋的路線有些不同， 至少要走2-3小時到七合目才會有廁所 別跟我一樣在山頂小屋點黑咖啡… 繼續往下走後，會跟須走路線交會 嚮導也提醒看清楚路標， 不小心走錯路線就會繞一大圈 走到五合目已經早上九點，登山之旅順利達成！ 日本網路SIM卡 因為e-SIM不支援安卓手機，我都是直接買SIM卡比較方便 選擇郵寄到府就能先在台灣領取，到日本前再更換即可 雖然高山收訊會差一些，但都還發得出去！ KLOOK、KKDAY的網卡都有用過，收訊都還算穩定OK 看哪個便宜就買哪個XD 攻頂心得 雖然平常沒在運動還是攻頂了 過程中還是遇到一些輕微高山症 差點以為爬不上去，胸悶跟食慾不振讓精神變得不太好 >>輕微高山症的對策分享<< 但好險有嚮導一起攻頂，不然超菜的我們應該還沒到八合目就下來了 專業人員帶領加上配速會讓行程走的更順一點！ 而且有個很大的重點：不能一直休息?!!!! 第二天往上攻頂時，嚮導分享停留越久你會感覺越疲累 休息的時間跟次數不能太多 走了一趟富士山都是火山岩紅土，穿越雲海的風景照真的很美 但也超累！！！ 因為高山壓力，朋友回家手腳都浮腫了好幾天， 是個很難得的體驗..(應該不會有下次了 😅😅😅 你也有爬過富士山嗎，歡迎跟我分享♥ 更多旅遊計畫： #日本 #富士山 #爬富士山 #旅遊 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

努力成為你想成為的那種人

甜度：無糖 努力成為你想成為的那種人 就算不成功 至少你喜歡現在努力的自己 停止精神深處無意義的內耗 你要留點精力 去讀書、去運動、去愛人 去奔赴你想要的生活 / 練習好好愛自己， 擁抱自己的不完美。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@hapideii #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 

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選擇

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「愛吃又愛說自己胖」盤點男友最不能理解女友的15件事

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探索世界各國的中央銀行與政策利率

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被討厭的勇氣，你有嗎？這10件事情我們都應該在20幾歲時就學會的事！

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桂格奇亞籽麥片

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