我健康生活的最佳夥伴！NMN酵素之王30000

在忙碌的現代生活中，我們經常因為壓力、飲食不均衡和缺乏運動而造成能量不足！像我忙著上班，下班又要陪薇薇！大漢酵素的NMN酵素之王30000，就成為了我健康生活的最佳夥伴！ ［NMN酵素之王30000］>>>>> https://www.biozyme.com.tw/zh-TW/events/weiwei0321?rcode=WEIWEI0321 NMN酵素之王30000採用最新專利技術，指向型NMN，用最少的量達到最好的效果！幫助促進新陳代謝！幫助調節生理機能，幫助消化，讓排便更順暢喔！上班族、學生、銀髮族都超適合！ ⭐️使用量我建議每日1次，每次1包，就可以了！直接食用或溶於少量開水中食用都可以！ ⭐️對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。 最近忙碌一整天的你們，是不是也覺得身體越來越老化了呢？我覺得NMN酵素之王30000非常適合想要養顏美容、調整體質的你們！ ［NMN酵素之王30000］>>>>> https://www.biozyme.com.tw/zh-TW/events/weiwei0321?rcode=WEIWEI0321 #大漢酵素 #NMN酵素之王30000 #指向型NMN #NMN #NAD+ #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

現在的國小都這麼公園化？【桃園大華國小】超豪華體能設備，等你來體驗

家附近有幾間學校在假日的時候會開放一般民眾進去散步 我覺得現在的學校越來越公園化，兒童遊樂場做得一間比一間厲害 桃園大華國小是朋友去過之後推薦給我們的，除了好玩之外，入場的時間也沒有嚴格規範，玩到晚上八九點都不是問題！ 操場是一個很好放電的地方，家長也可以趁這個機會一起運動運動，是個很讚的免費親子地點！ 到訪日：2024/05/05(日) 大華國小 開車來大華國小的話，車子停路邊就好了，空間很大很好停 在大門口附近就有一個塑膠類型的遊具，比較適合小小孩 若是要像我們一樣做大肢體放電運動的話就要穿越教室到後面的操場，最後面就是體能場了 這個大型的攀爬架真的是比很多公園都還要讚！有夠厲害！ 有很多入口可以爬到上面，方式也都不盡相同 高度其實有點高，兜兜蠻害怕的，最後他只有完成這個平行攀爬 原本他也是很不願意，最後在我和兜爸百般的鼓勵之下終於成功！ 另外一端還有山丘類型的攀爬架，高度更高，在上面的都是年紀比較大的哥哥姊姊 旁邊的鞦韆比較合兜兜胃口，不過這裡的鞦韆離地高度也比較高唷！ 另外一邊還有另一種體能場，這個就比較適合兜兜的年紀 離地高度較低，就算跌下來也比較不擔心，像兜兜這樣３歲的小小孩也比較不怕 比較需要克服的是這些繩子都是沒有固定、會晃動的那種 兜兜太矮了，要很努力才可以抓到上面的繩子，這關對他來說有點困難，最後是抓著我的手才緩慢進入到下個關卡 現在走木樁也很得心應手了！ 第一次走這種類型的繩索，兜兜其實有點害怕，但他說：「我會勇敢嘗試看看！」 一步一步慢慢走，最後也成功了呢！ 孩子，做不好或中途放棄都沒有關係，媽媽只希望你在過程中可以勇敢、可以努力試試看，這才是你的收穫！ 獨木橋，現在可以自己走，不用我們牽手囉！ 最後一關的弧形繩索真的比較困難，連我都不知道要怎麼前進，改來爬牆 原本想要讓兜兜嘗試看看翻過來從另外一邊下來，但還是太難了，有運動到就好～我們慢慢來～ 繩索管道也蠻好玩的，這個繩索比較粗硬，晃動程度沒有剛剛走的那麼大 每次看兜兜爬繩索或攀爬架都覺得他好像蜘蛛人 挑戰成功！ 我們一起在操場上跑步，一邊等待兜爸去車上拿平衡車過來 操場真的是一個很好學習各類車款的地方，這次我們把Globber變形成滑板車讓兜兜嘗試看看，雖然滑得很慢，但滑得很好呢！ 小結論 這次來到大華國小整個愛上，體能區太厲害了～打趴家裏附近的小公園 來學校放電除了免費之外也比較安全，操場很大，玩車、玩球、跑步都很棒 這次是因為我們累了所以沒有拿其他玩具出來，不然我們車上都放著一箱戶外用具備用 桃園蠻多國小的遊戲場都做得很不錯，之前去過文山國小也還不錯，但就是太難停車了所以就沒了第二次 下次想再探訪其他國小看看～

超慢跑初體驗

不要預設、不要預設、不要預設 哈哈哈～但我還是預設了 只能說真的實際去體驗一次，感覺好不一樣 之前連續九天的運動都是看劉畊宏的健身操影片，跟著一起運動，然後爆汗，覺得這樣子才有運動到跟燃燒脂肪～ 但之前朋友和爸爸都有推薦超慢跑，才想說今天早上來試一次看看吧～ 我想像的超慢跑不會流太汗和也不會消耗很多卡路里，但數據顯示想像和實際真的完全不一樣。 今天超慢跑的數據消耗 總卡路里：148 平均心率：119 對比前面九天（扣掉1小時的活力有氧和和爸爸散步這兩次的紀錄） 總卡路里：164.7 平均心率：135 總卡路里：少16.7大卡 平均心率：少16 週紀錄是因為星期六陪爸爸散步、星期日做完半個小時，又被拉去打羽球，所以這兩個數據有比較大的落差。 而且我以為不會流太多汗，但實際上差不多10幾分鐘後就開始持續的流汗 其實因為第一次做在看影片，加看鏡子一直在調整自己的動作，所以我覺得沒有到非常的專心和認真，不然的話數據可能會再高一點～ 但這樣的數據已經蠻令我震驚的，因為整個運動下來其實是不累的（除了一開始姿勢有點錯誤，後來調整後就OK了） 而且非常的簡單，只要姿勢正確就不會累，算是持續性的低強度有氧，可以全身運動，也能夠消耗一定量的卡路里，也不需要太大的位置，可以站的地方就可以運動了～ 一起來超慢跑吧！🦥🏃‍♀️ 2024.05.10 日更71/1000 金錢能量日記40 運動Day10 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不要再說我不需要減肥了！10個女孩變胖的小悲傷，讓我們一起抱頭痛哭努力回復從前吧

隨著年紀的增長，總覺得身上多出的贅肉不像學生時期少吃幾頓大餐就可以輕易剷除。今天早上在穿衣服時，發現前陣子買的高腰裙雖然勉強扣得起來，但腰內肉已經羞恥地被擠出不知道幾層（崩潰），雖然可以縮小腹讓腰間暫時平坦，可是一整天下來就會不時在心裡咒罵自己「到底今天為什麼要穿這件出門！」，然後無限懷念以前吃不胖的身材。 雖然我們稱不上是胖子，但還是需要顯瘦招數和減肥啊！快看看以下你有沒有中了哪一項屬於女孩變胖時不為人知的小悲傷吧： 1.無法加入短上衣露肚辣妹的行列 為什麼近幾年流行的款式都一定露出肚子？真的沒勇氣嘗試啊！悲傷～大悲傷（開始哭），這波短版上衣的潮流到底要流行到何時！ 2.每張照片一定要用修圖軟體才會安心 不管是手機app或是photoshop，你已經練就了在上傳照片之前快速修雙下巴跟肥手臂的絕活，就是不想讓別人發現你已經變胖了的事實。 3.每到夏天都有好多美美的無肩帶洋裝…嗯，都不能買 手臂多出來的贅肉真的沒自信攤在陽光下見人啊！雖然稱不上是胖子，但只要露出壯碩的手臂，整體看起來就是“很大隻”，讓人不敢嘗試無肩帶的衣服。 4.背後會被內衣擠出肥肉痕跡… 這真的很尷尬，到底要怎麼避免背部的肉肉被內衣勒出痕跡呢？ 5.吃飽會在四下無人時，會稍微鬆開褲子一顆釦子… 然後，上半身一定會穿一件寬鬆的上衣來遮掩褲頭，然後又放心的再繼續大吃。 6.不敢在用餐約會時，穿太貼身的服裝… 也許妳想要穿一件貼身洋裝美美的出席聚會，可是一坐下吸氣收小腹真的讓你無法暢所欲言，也會顧慮不能吃太多真是太痛苦了，索性無限期放棄。 7.穿高腰裙時要非常小心…. OK,有兩個點要注意，1.腰間肉擠出來，2.裙子會一直往上跑。真的很想對裙子大吼「你就不能乖乖的陪媽媽過完今天嗎！！！（被逼瘋XD）」可是因為屁股跟大腿太有肉，在坐下或走動時，裙子就是會一直往上跑，不像腰間沒有贅肉的女孩，裙子頭就一直處於很寬鬆的狀態。 8.無法挑到一件「整條腿都合身」的褲子 因為大腿合身的，小腿就寬鬆；小腿合身的，大腿就爆炸，甚至根本穿不進去！這真是太想哭了！好險最近沒有太流行窄管褲，我先穿闊腿褲壓壓驚先。 9.衣服越穿越寬鬆… 因為穿合身無時無刻都需要縮小腹，所以乾脆就一改風格，改走寬鬆look，反正這幾年很流行normcore，就跟著潮流走吧～。可是怎麼辦，一走就回不去了耶！ 10.說自己正在執行減肥，會被大家圍剿… 女孩對自己本來就比較嚴格，每個人對於胖的標準也不同，雖然還稱不上是胖子，但變胖還是事實啊，不要再說我們喊胖是為了討拍拍好嗎，無聊！ 以上，有沒有說到你心坎裡去了呢！！！讓我們抱頭痛哭一場，然後努力運動甩肉，調整飲食，回復到從前吃不胖的那個自己吧！ 資料來源： 整理報導

【2024大阪飯店推薦】暢玩環球影城必住攻略！加碼分享心齋橋/道頓堀旁飯店，帶你到大阪購物一級戰區大嗑在地小吃！

到大阪旅遊，想要輕鬆品嚐美食、享受購物樂趣嗎？今天AsiaYo 為大家精心準備了5 間鄰近心齋橋、道頓堀和日本環球影城的大阪飯店，不僅交通方便，飯店內還配有泳池、健身房，甚至還能泡在療癒的溫泉內好好放鬆。是不是有點心動了呢？現在就一起出發認識這些優質的大阪住宿吧！ 🍜大阪星級飯店推薦 📌大阪喜來登都飯店｜三溫暖溫泉、按摩服務 大阪喜來登都飯店不只提供健身房與三溫暖的服務，還分別打造了室外以及室內的泳池，運動完後又有滿滿精力到附近的美食街大吃大喝了。 📍附近地標：大阪日本橋 - 1.44 公里、四天王寺 - 1.47 公里 👑立即預訂：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 📌大阪灣格蘭王子大飯店｜絕美海濱景色 想要看到最浪漫的大阪灣景色，不一定要出門頂著大太陽才能欣賞。入住大阪灣格蘭王子大飯店，從這裡的房間就能眺望的整片海灣的風光，幸運的話還有機會在接近日落的時候看到夢幻的夕陽喔！ 📍附近地標：海遊館 - 2.22 公里、天保山大觀纜車 - 2.48 公里 👑立即預訂：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 📌京阪環球塔飯店｜鄰近環球影城、三溫暖溫泉 京阪環球塔飯店就位在環球影城旁邊，只要步行就可以抵達，讓你這次完全無須擔心交通上的問題。除此之外附近還有超商、星巴克、購物中心、藥妝店等，把一天所需要的吃喝玩樂都包辦下來了，真的非常方便。 📍附近地標：JR櫻島站、日本環球影城 👑立即預訂：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 👀 查看更多大阪星級飯店推薦 🍜關西經濟型飯店推薦 📌御宿野乃難波飯店｜日式溫泉池 扎實的在大阪玩了一整天，也該回到飯店好好放鬆啦~御宿野乃難波飯店貼心的打造了溫泉與桑拿設施，如果不曾體驗過日式溫泉的朋友們，是時候該到這裡解鎖這個日本人超愛的療癒活動吧！ 📍附近地標：道頓堀、黑門市場 👑立即預訂：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 📌環球影城近鐵飯店 環球影城近鐵飯店真的就是為小孩子量身打造的親子友善旅館！除了距離大阪兒童聖地—環球影城只需要步行幾分鐘的距離外，許多館內的裝飾、小玩具、餐廳內的餐點都是以卡通人物為主題，保證孩子們看到它們一定會愛不釋手。 📍附近地標：JR櫻島站、日本環球影城 👑立即預訂：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 👀 查看更多大阪經濟型飯店推薦 👀 查看更多大阪住宿推薦 都特地飛來日本的關西地區，怎麼可能只玩大阪呢？其實鄰近的京都也是超值得走走看看的地方！目前AsiaYo上也有提供像是京都星級飯店、京都溫泉酒店和京都青年旅館可以做選擇，心動的話就趕緊手刀到平台獲取更多資訊吧！ 🍜延伸閱讀 👉【2024優質大阪飯店大公開】TOP18間家庭旅館、大阪酒店首選，近心齋橋/難波/天王寺 👉【2024大阪親子住宿精選】TOP12最佳大阪家庭酒店式公寓&飯店，探索天王寺和惠美須近郊！ 👉【2024心齋橋飯店懶人包】TOP12大阪必住酒店，近道頓堀、品嘗在地大阪美食！ 👉【2024 大阪梅田住宿推薦】精選15家必住梅田飯店，車站周邊交通便利的超人氣旅館 👉【2024日本關西文化巡禮跟團懶人包】精選經典世界文化遺產的日本關西旅遊團，出國大阪旅遊也能提升知識涵養！

提前償還部分房屋貸款可減輕利息負擔

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.302-p.306✅ （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 所謂「房屋貸款的部分提前還款」是指在還款期限內，提前償還一部分房屋貸款的本金，這可以減少利息支出。 房屋貸款中所使用的本息平均攤還法，最初的償還金額中主要還的大部分是利息。 所以，如果可以越早提前償還一部分的本金，就可以減輕利息的負擔。 但是，提前還款之後，重新計算的房貸支付方式有以下兩種： 「貸款期限不變型」和「縮短貸款期限型」。 ① 貸款期限不變型 不改變原來的還款期限，但是每月的還款金額會減少。適用於希望每月支出可以減少的房貸族。 ② 縮短貸款期限型 不改變原來每月的還款金額，但是還款期限縮短。如果想要盡早還清貸款，可以選擇此方式。 以上兩種方式以「縮短貸款期限型」的選擇最有利，還款期限不但縮短，還款總金額少的幅度大於貸款期限不變型。 減輕利息負擔的房屋轉貸 除了目前的利率、還款金額之外，最重要的還是要檢查是否有可以有效地減少還款總額的方法。 房貸利率差額超過1%以上，才加以考慮所謂的「房屋轉貸」是指將現有的房屋貸款轉換到房貸利率較低的銀行，減少利息負擔的方法。 在決定是否轉貸之前，務必弄清楚所有的手續費、設定費等等全部費用，並檢查是否真的可以減少還款的總金額。 一般來說，是否應該轉貸，需要檢視是否符合以下三個條件 即使透過轉貸可以取得較低的房貸利率， 但如果從固定利率換為浮動利率型（或選擇固定利率期間）的貸款，未來如果利升，說不定還會增加還款負擔。 因此，不要只關注眼前的利率和還款金額，而是必須全面評否可以達到減少利息支出的效果。 可以進行試算，將進行轉貸的情況與不進行轉貸的情況進行試算比較，再做一個有利的選擇。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.09 日更 161/1000 金錢能量日記131 運動Day 102 讀書&輸出Day 70 天樁與地樁Day 62 超覺靜坐Day 12 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

簡單到像穿制服，立刻可以滾出門的夏日穿搭，還不來看？

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / PINTEREST、ASOS.COM、INSTAGRAM 夏天妳需要的是公式，不是複雜的穿搭建議，跟著慧川的提案穿，讓妳可以每天機哩咕嚕機哩咕嚕滾出門，比燈台上的小老鼠還快。 寶島的夏天是不是讓人又熱又懶，實在沒心情想什麼鞋搭什麼？慧川覺得每個人都要有一套制服穿搭，像有些人always都是格子衫加長褲，而慧川則是素T+牛仔褲。 如果妳還沒有自己的制服，不如就從今天開始。（好突然）對，今天。 首先建議妳可以選擇大塊一點的單品，簡單說就是以一件可以蓋住全身2/3以上的單品打底，在隨便搭一個單品就可以立刻出門。搭配方面可以用顏色一亮一暗、花紋一花一素這樣的邏輯來搭。那要準備多少？每件單品至少準備兩件，就可以給人天天穿新衣的錯覺，讓媽媽想逼問你把錢花到哪裡去這樣。 長洋裝＋加外套 夏天選一件長洋裝幾乎就已經解決整體搭配了，只要再選一些較大的首飾，就可以完成搭配，時間比較多的可以再細細搭配看看。建議還可以加上質料薄的西裝外套，上班上學兩相宜。其實也可以搭配皮衣款外套，許多中低價位的品牌都有出適合夏天穿的（假）皮衣或背心，可以參考。而且很多時候，皮衣是拿來披著的，別那麼耿直。 無袖背心＋一條裙子 這套公式適合對身材有自信的妳，沒自信的請回到上個公式或往下走。今夏各式各樣的背心正流行。除了一般款式的無袖背心，妳甚至可以選擇運動背心款，平常有在鍛鍊核心肌群的還可以大方露出肚子，讓捷運上的民眾監視妳的撫媚。而且注意到沒有，裙子開衩款必備啊。 Jumpsuit 連身褲裝簡直是懶癌患者的福音，一套解決上下身，剩下的時間可以拿去賴床泡茶玩寵物。而且最棒的是連身褲裝幾乎不挑身材體型，老少皆可駕馭的款式，輕鬆的場合可穿球鞋，正式的場合換雙高跟就好，有時慧川真恨自己不是女人。 完美結尾 最後慧川想加碼推薦一款又紅又懶又涼又好看的鞋款，就是在今年很多伸展台都能看到的粗跟涼鞋，是上帝聽到又懶又怕熱子民創造出的產物，今年雖然還很流行綁帶鞋（如下圖西卡女神腳上那款），但慧川秉著業界良心告訴妳，如果是腳背比較有肉的人穿起來會有什麼東西滿出來的感覺（答案是肉），這時換穿一下粗跟涼鞋會有比較好的下場，而且粗跟涼鞋穿起來又帥又穩，沒理由不擁有啊！ 希望大家都能找到屬於自己的公式，每天又帥又不費力地滾出門。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【拜託了，郝慧川！】站著都發光的一週穿搭提案。 【獨家專訪(穿搭篇)】「性感就是穿起來有自信！」任容萱夏日Style 6重點大公開 Marina，我的巴黎小生活：學歐洲人保暖時尚穿搭術 史詩與悲劇一線之隔，百褶裙穿搭攻略 情侶檔必看！來自首爾街頭的情侶穿搭快報！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人 #夏日穿搭 #時尚 #歐美 #漂亮 #穿搭 #質感 

紀梵希新包太時髦！Angelababy、亞曼達賽佛瑞中西女星有愛人在一旁也緊握不放

TEXT/AFRA PHOTO/GETTY.Givenchy Givenchy紀梵希日前於巴黎舉辦2017 春夏男裝與 2016 秋冬高級訂製服大秀，秀場嘉賓好熱鬧，不只有中國女星Angelababy楊穎與黃曉明夫妻檔，連好萊塢甜姊兒亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried也帶著演員男友Thomas Sadoski甜蜜出席，不只中西人氣女星攜伴參加讓人閃爆時裝秀現場，更有趣的是我們發現，兩人一手挽著愛人，另一手還有致一同的都選了Givenchy2016秋冬最新的Horizon包款，時髦曬恩愛。 已經推出過許多款it包的Givenchy紀梵希，在實用的 Pandora潘朵拉和Antigona包款後，今年秋冬由設計師Riccardo Tisci操刀設計的Horizon手袋，以俐落線條的包型時髦上市！在開買之際，就讓許多時尚女星搶著揹包括，其中Angelababy楊穎和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried就是最好的例子，一人以白色背心和黑短裙的俏麗組合，另一人則是俐落的黑色削肩短上衣搭配丹寧褲，不同風格詮釋Horizon包款實用百變的搭配性。 Riccardo Tisci認為「Horizon」一字象徵希望，並藉此傳揚正面的訊息，喚起對光明未來的盼望。而在簡約線條中 Horizon包款最讓人注意的就是粗橫帶的設計，以品牌服飾為設計靈感，亦化作洋溢都會風格或精緻男女裝單品的奪目細節，搭配質感絕佳的皮革，簡約卻能展現個性。看Angelababy與Amanda Seyfried等人詮釋Givenchy紀梵希Horizon包款的畫面。 Anglelababy楊穎&黃曉明 Angelababy楊穎與黃曉明夫妻檔以一黑一白造型現身Givenchy紀梵希日前於巴黎舉辦2017 春夏男裝與 2016 秋冬高級訂製服大秀 Anglelababy楊穎&黃曉明 Anglelababy楊穎和黃曉明兩人首次在婚後以夫妻身分一起在時裝周秀場亮相，而Angelababy手上的包款Givenchy紀梵希Horizon包款也成為一大焦點 Anglelababy楊穎&黃曉明 Anglelababy楊穎和黃曉明以摩登造型現身秀場 Amanda Seyfried&Thomas Sadoski 不只有中國女星Anglelababy楊穎與黃曉明夫妻檔，連好萊塢甜姊兒亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried也帶著演員男友Thomas Sadoski以黑色MIX丹寧的造型，甜蜜出席。 Amanda Seyfried&Thomas Sadoski 亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried穿上俐落的黑色削肩短上衣搭配丹寧褲，以休閒中帶有個性的模樣詮釋Givenchy紀梵希Horizon包款實用百變的搭配性。 Anglelababy楊穎&亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried Anglelababy楊穎和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried兩人一個俏麗，一個休閒瀟灑的造型，正好呈現簡單輪廓的Givenchy紀梵希Horizon包款的可搭配性 Kozue Akimoto秋元梢 日本時尚潮人Kozue Akimoto秋元梢則是以短夾克搭配帶有運動元素的寬褲來混搭Givenchy紀梵希Horizon包款的街頭個性 Yuka Mannami 帶點空靈氣質的日本個性美少女則是利用丹寧夾克與裙裝搭配Givenchy紀梵希Horizon包款 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 已經推出過許多款it包的Givenchy紀梵希，在實用的 Pandora潘朵拉和Antigona包款後，今年秋冬由設計師Riccardo Tisci操刀設計的Horizon手袋，以俐落線條的包型時髦上市！Riccardo Tisci認為「Horizon」一字象徵希望，並藉此傳揚正面的訊息，喚起對光明未來的盼望。而在簡約線條中 Horizon包款最讓人注意的就是粗橫帶的設計。 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 細節 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 酒紅色 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 也有不同顏色的選擇 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 焦糖色 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 有他才有奧黛麗赫本！電影《紀梵希的時尚王國》一窺時尚設計師的經典傳奇 奧黛莉赫本：是紀梵希創造了我！揭開設計大師Hubert de Givenchy 超越時空的優雅秘密 【金曲獨家】林依晨、阿密特、范瑋琪、蔡健雅 星光後台直擊紅毯女星的千萬珠寶行頭 把香奈兒最愛的米色放在指尖上！CHANEL COCO CRUSH推出米色金戒指 夏日太陽眼鏡選哪款？人氣歐美女星私下最愛的百搭墨鏡大點名！ 資料來源： ELLE Taiwan

讓習慣有吸引力

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.125-p.155 讓我們採取行動的，是對獎賞的預期，而非獎賞的實現。期待愈大，多巴胺峰值愈高。 誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方法，這個策略是將「想要」的行為與 「需要」的行為配對。 可以結合誘惑綑綁與第五章提到的習慣堆疊，創造出一組引導行為的規則。 習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下： 1.做完〈目前的習慣〉之後，我會執行〈我需要的習慣〉。 2做完〈我需要的習慣〉之後，我會執行〈我想要的習慣〉。 我之前就有用類似的方式，但我的方式有點不一樣，我是要洗澡前（要做一定要做的習慣之前），我會執行完成日更、運動等等（我需要的習慣），之後就去完成，我要做的習慣（洗澡），然後再執行我想要看的小說（我想要的習慣）。 我覺得可以根據每個人對自己的了解，將這些模式稍微加以變形，使其更符合自己的方式。 我們傾向養成被所處文化誇讃與認可的習慣，因為我們有融入與歸屬於族群的強烈渴望。 我們往往會模仿三種人：親近的人(家人與朋友)、多數的人(族群)，以及有力的人(有地位與聲望的人)。 打造更好習慣最有效的方式之一，就是加入具備以下兩個特點的文化： 1.你想要的行為是常態 2.你跟這個群體本來就有某些共同點。 族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對。 （但我覺得這個要很有自覺，清楚自己想要的，不要被帶著走。） 若一個行為能獲得認可、尊敬與讃美，我們就會覺得那個行為有吸引力。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.03 日更125/1000 金錢能量日記94 運動Day65 讀書&輸出Day33 天樁與地樁Day25 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

『個子不是重點！比例高就好』能讓女孩瞬間長高10cm的運動鞋穿搭法都在這啦！

韓妞最愛黑白系鞋款、Reebok-CL LEATHER又回來了！ 現在就讓潮模kiki謝琦琦教大家，就算是哈比女孩一樣能用Reebok穿出好比例！這次絕對要讓妳跟上運動鞋風潮！ ►好比例法則1：鞋型決定腿長！細身款就是視覺增高10cm的關鍵 ►好比例法則2：夏天女孩美麗守則！自信地把腿露出來吧 ►好比例法則3：不露腿就拉高腰線！優雅、帥氣難不倒你 ►好比例法則4：穿搭好朋友：用短襪拉長小腿線條 ►好比例法則5：讓折起褲管的腳踝默默成為視覺重點 是不是很簡單呢？現在脫下高跟鞋替自己換上一雙舒適的運動鞋～一起穿出名模腿好比例吧！ 更多好看款式►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 / 圖片來源：instagram.com

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我健康生活的最佳夥伴！NMN酵素之王30000

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超慢跑初體驗

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讓習慣有吸引力

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