快拿出照妖鏡照照自己的肥肚肚，讓肥肉無所遁形的「鏡子減肥法」看來需要即刻實施了！

減肥的方法百百種，除了飲食節制和持續運動之外，你還需要一些精神上的激勵讓自己渴望瘦下來的意志力更加堅定，如果你在減重這條路上總是敗在半途而廢，或是總差臨門一腳的堅持讓自己成功瘦下來，那麼日前許多日韓女生都已開始實行的＂鏡子減肥法＂誠心推薦給妳，首先你需要準備的是三面連身鏡，並且分別擺放在房間、浴室、廚房等位置。 #房間一天花最長的時間待在房間裡，如果在房間裡擺上一面全身鏡，你就能每天檢視自己的身材狀態，一定要及時知道自己身體發生了什麼變化，以便在最短的時間內發現自己發胖，或是哪個部位長出了肉肉，並開始實施減肥手段。 房間裡擺上全身鏡不僅可以在換衣服的時候確認自己的服裝儀容，也能夠看出穿上同樣一件衣服時體態是否一如從前，例如同樣一件牛仔褲，今天穿起來怎麼突然變緊了呢？那你就可以趕快提醒自己要節制一下飲食囉！ #浴室在沐浴的時候檢視自己裸體的體態，能夠最仔細的觀察自己每天身體的變化，這是最準確的自我審視方法。 如果你正在減肥，想要徹底瘦下來，就一定要時不時地提醒自己目前的樣子，而裸體照鏡子就是能讓你警惕自己的好方法。 #餐桌根據研究指出在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的份量，因為你會透過鏡中影像進行自我反省。而這麼做也會讓你下意識的去拿取對身體較健康的食物。 科學家Ata Jami表示「鏡子不僅能夠看到面貌，更可以讓自己以評論他人外型的標準來衡量自己。」 也就是說，照鏡子會迫使我們與大眾的審美標準作比較，當人們在吃飯時看到自己，將喚醒自己的自覺，並且產生挫敗感，由此在看到自己吃垃圾食物等高卡路里的食物時，味道也因此變得不那麼美味，自己的不舒適感也隨之增加。 快把鏡子拿出來徹底督促自己，飲食節制，少吃多動，多照鏡子，並且持之以恆，相信你也可以甩肉成功的！加油！不要放棄啊~~ 資料來源： mery.jp

我們就是要穿一樣！主人vs毛孩子，可愛時尚的情侶裝要擄獲妳心啦～

有養毛小孩的女孩們，應該都在幫牠們採買衣物的方面上很失心瘋吧（我自己默默舉手！），幫牠們打扮的好看又萌，就是人生的一大樂趣啊！有時候甚至會故意跟牠們穿很像，就是為了證明我們之間的愛，以下就來幫大家介紹可愛又時尚的主人vs毛孩子情侶裝唷～女孩們，準備「購」了！ 時尚圈本來就很喜歡使用貓咪來展現穿搭風格，這次更推出一系列的『人vs貓咪』的服裝。 蘇格蘭風好帥氣！ 喵～我也要當優雅淑女～ 喵星人的軍裝外套可愛到一個極致！ 這張太生動了啦～～萌翻天！ 粉紅太夢幻了～～ 接下來，輪到汪星人了！ 簡單運動T，穿起來就超級可愛！ 蘇格蘭洋裝真可愛，還有這隻小狗狗好漂亮啊！ 大愛這套，女孩是牛角外套，毛小孩是斗篷裝！ 印花洋裝展現夏日風情！ 看完以上的寵物情侶穿搭，是不是心動到不行，非得趕快來敗一套看看呢？我準備要入手了，一定要跟我的毛小孩穿情侶裝展現濃情蜜意才開心！ （圖片皆來源於：pinterest） 資料來源： 整理報導 

就是這些肥豬食物扯我後腿，沒想到它們的熱量這麼高！真是吃肥豬不知肥豬油阿！

天阿~就是這些食物就是造成我多長幾層肉的兇手嗎! 平常以為吃一點點這樣沒關係，沒想到一看到熱量，我嘴巴裡面這一口還要吞下去嗎… 快來看看上榜的食物有哪些! #鍋貼 750大卡 每次朋友們訂八方雲集，我總會很期待我的鍋貼! 但其實吃完盒子都超油的，畢竟煎的金黃香脆又吸附油汁的鍋貼是最好吃的! 不過看到這個熱量，看來以後都只能叫水餃吃了啦! #滷肉飯 600大卡 偷偷的告訴你們我之前一直以為滷肉飯熱量很低呀! 所以每次去吃豬腳或是控肉，我都自以為比較不肥的點了滷肉飯! 直到後來有人告訴我滷肉飯其實更肥，才一語點醒夢中人! 獻給同樣愛吃滷肉飯加滷蛋的朋友們… #辣炒年糕 500大卡 炒年糕的澱粉如同一碗碗的飯，配上甜甜的辣醬，一口接著一口停不下來! 但Q彈的年糕非常容易吸收醬汁，所以在你一小條一小條的年糕進到嘴裡的時候，醬料和油脂也跟著進你的肚子了! 更不用說加了魚板或起司等等的配料，每一口都是罪惡阿! #700cc純西瓜汁 426大卡 這項應該算是我最訝異的吧! 夏天最愛喝的西瓜汁，沒想到熱量也直逼500大卡，還以為水果熱量都很低耶! 看來是想太美了，有時候夏天真的熱到飯也吃不太下只想喝西瓜汁，但看到這個熱量你要我如何是好呀! #肉圓 490大卡 幾乎每個地方都有的台灣小吃大王肉圓，小小一顆在油鍋裡游來遊去，也吸了飽滿的油。小小一顆就要490大卡，真是讓人吃不飽又傷心阿! 這樣以後去廟口夜市要吃什麼呢 #小籠包 一顆超過100大卡 最後一項是完全跟外表外不一樣的小籠包，為了達到一口咬下鮮美湯汁溢出的口感，包在裡面的碎肉會加入大量的豬脂肪。小小一顆就100多大卡，一整籠下來的熱量逼近1000卡! 明明看起來很小巧怎麼事實上是沉重的負擔阿! 不過其實每種食物都有熱量也有本身的營養價值，不用真的非常斤斤計較每一樣的熱量，這樣吃東西真的太痛苦了啦! 只要記得不管是什麼東西都不要過度攝取，平常只要注意高鹽高糖油炸物不要吃太多就可以了啦！還是要好好享受吃東西的幸福時刻，事後再多運動還債就好嚕! 資料來源： 整理報導

很多人的運動

（未）本週熱門

1. 韓國女孩皮膚白透亮的關鍵就是這一塊 Magic Stone，完全令人大心動啊！還以為韓國女孩的皮膚都是天生麗質加上地形氣候的因素來著，原來就是這個魔法石讓她們的肌膚這麼乾淨白皙。而且一顆抵多瓶，深層卸妝清潔只是基本的，還可以去角質美白也太好用了吧！ >>>點擊看全文 2. 愛旅行的你不可不知，以下這 13 種打包行李的小技巧，讓你的行李可以多出空間放戰利品！女孩出門應該恨不得把整個衣櫃打包出去吧（但怎麼可能），每次糾纏再一起的項鍊就快要煩死了啊！不過這些都不算是問題，只要一根吸管就可以解決這些小煩惱。還有出國買回的粉餅老是碎掉這裡也有小技巧可以筆記起來喔。 >>>點擊看全文 3. 想讓男友在床上為妳瘋狂？那妳絕對要大膽做到這6件事！一直以來我們女孩都瘋狂的想要吸引男生的注意，雖然一開始他總是會為你而激動又努力，不過長時間下來也是會逐漸磨去興味，其實只要試著玩些角色扮演或是開發新姿勢、新場所和其他 3 種方法，就可以找回以前熱戀中的你們囉～ >>>點擊看全文 4. 我的媽，女孩們小心了！這 4 個壞習慣不但讓妳變老、屁股變大，腿還會越來越粗！其實我們對身材不自信的地方會形成，除了飲食口味，就連日常生活中的小習慣都會有巨大的影響，在著手瘦身計劃之前，先來檢視一下到底是哪些小毛病漏掉了。（比如說喝牛奶竟然可以瘦…） >>>點擊看全文 5. 想要 2015 學校金所炫的捲髮！用電綁捲做出朦朧捲髮，教妳怎麼弄得和設計師一樣漂亮一直都好想自己用電棒捲捲出最完美的造型啊，可是困難度直逼天際，自己弄就是怎樣都不好看。不過想要朦朧捲髮其實沒有這麼難，把握一些小訣竅，好好學習文章中的影片技巧吧！ >>>點擊看全文 6. 就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉身為女孩怎麼會忙成這樣，但是為了能夠自信穿上短裙短褲當然要跟著教學動起來，打造出那條可以說是絕對領域的完美大腿縫啊，一起把大腿內側的肥肉趕走吧～ >>>點擊看全文 資料來源： 整理報導

楊丞琳搶披BURBERRY流蘇圍巾！示範短髮女生的圍巾搭配穿搭

BURBERRY日前為了慶祝The Scarf Bar客製服務在台灣登場，特別於台北101舉辦派對，活動當天女星楊丞琳以一身秋冬紅色印花洋裝髦現身，不但表示自己看到很多喜歡的選擇，還特別拿著自己選定的一條流蘇圍巾款式，與ELLE的粉絲分享她私底下最愛的圍巾穿搭方式，往右滑看短髮的楊丞琳私下如何搭配圍巾。 楊丞琳 最愛纏繞式將圍巾圍起來逛完這次的The Scarf Bar後楊丞琳在BURBERRY派對現場拿著自己今年秋冬最喜歡的一條流蘇圍巾來替大家示範，還很得意地說這個配色是她特別挑選的，跟任何服裝都能搭配。而楊丞琳表示自己私下很喜歡將圍巾纏繞起來的搭配。第一是能增加視覺的層次感，另外再來是因為身為短髮的女生，這樣圍起來包覆住頸部線條的纏繞方式，她也認為會非常時髦，所以私底下秋冬季節搭配圍巾，一定都會用這樣的方法配戴。 楊丞琳 秋冬挑選圍巾兩大原則公開看到The Scarf Bar現場各種豐富的顏色和款式的BURBERRY圍巾與絲巾可以選擇，楊丞琳一開始也直呼真的太難挑選了，不過在今年秋冬，她自己挑選圍巾有兩個大方向的原則，一是一定會挑一個好搭配的基本色，各種不同服裝都能靈活運用，二是會選擇一個亮色系的，因為楊丞琳說自己平常的穿衣風格很簡單，都是走素色路線，所以可以利用圍巾來襯托，增加造型的色彩。 楊丞琳私服的圍巾造型楊丞琳私服的圍巾造型多是纏繞式打法 楊丞琳私服的圍巾造型 楊丞琳私服造型楊丞琳私服造型多以簡單中性的單品為主 楊丞琳私服造型素色上衣搭配丹寧破褲，簡單而自然的打扮腳下則穿上運動球鞋 楊丞琳私服造型觀察多個楊丞琳私服，會發現丹寧單品是她最常運用的元素，其他則以素色服裝為主 楊丞琳私服造型楊丞琳私服多以褲裝搭備輕便休閒鞋款為主 楊丞琳私服造型在中性的OVERSIZE外套，有時楊丞琳也會加上高跟鞋來平衡女人味 楊丞琳私服造型另外也不難發現楊丞琳私服的另一個重點配件，就是各種帽子。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀打造自己的經典Burberry圍巾！台灣The Scarf Bar與倫敦同步時髦登場 楊丞琳帶妳看！Louis Vuitton美國加州的棕櫚泉早春大秀 圍巾就是要溫暖圍緊緊！巴黎街頭女人的圍巾穿搭術 會穿任何衣服就好搭！instagram潮人示範 圍巾｜絲巾的12種變化 BURBERRY 倫敦旗艦店同時品嘗咖啡及購物的樂趣 資料來源： ELLE

【日本長野BaCo度假村 水上校園豪華露營】日本優質露營推薦，山上釣魚不是夢！AsiaYo會員專屬優惠

台灣露營是否已經滿足不了你的胃口呢～如果是這樣的話那麼日本露營可以讓你增添新樂趣！AsiaYo今天要介紹一間超厲害的長野優質住宿-BaCo度假村 水上校園豪華露營！露營區不只靠近溪流，可以與家人和朋友下水玩耍，還有提供豐富的設施做使用，接下來就跟著AsiaYo一起看看吧~ 🏕️BaCo度假村 長野水上校園特色 ⭐森林廣場 結合了長野被山林包圍，打造出來的森林運動廣場，小朋友在這邊可以安心地遊玩，家長也能安心地享受度假時光。 ⭐釣魚趣 老闆特地打造了葫蘆池，裡面有許多魚群在裡面悠游，讓大人小孩可以在這邊釣魚，享受釣魚的樂趣。 ⭐鄰近溪流 露營區因為與溪流相伴，在營區中間有一條溪流可以在這邊戲水玩耍~水質更是乾淨的沒有話說，不論大人小孩，都能在這邊完的不亦樂乎。 🏕️BaCo度假村 長野水上校園房型介紹 ⭐天穹（鑽石）河景 ✅一泊二食 ✅冷氣 ✅暖氣 ✅冰箱 山上露營住帳棚想來點不一樣的嗎~選擇鑽石河景讓你與溪流相伴，晚間聽著流水聲如大自然的安眠曲，別有一番風味。 ⭐天穹（鉑金）森林景 ✅一泊二食 ✅冷氣 ✅暖氣 ✅冰箱 最原始的露營選擇！比較特別的是從帳篷望出去，映入眼簾的是一大片山林，吸收著大自然的芬多精，享受露營的好時光。 🏕️BaCo度假村 長野水上校園交通方式 交通工具路線指南 🚗自駕遊 1.從東京出發，開車2小時50分即可到達營區。 2.從名古屋出發，開車約3小時即可抵達。 🚝新幹線 1.搭乘東京新幹線1.5小時至上田站，轉搭園區接駁車上山。 2.搭乘名古屋新幹線2小時至松本站，轉搭接駁車至營區。 ✈️飛機 搭乘飛機前往松本機場，會有專車接送到營區。 🏕️BaCo度假村 長野水上校園立即預約 📢立即預訂：BaCo度假村 長野水上校園 📢飯店地址：〒386-0504 長野県上田市武石小沢根608-7 📢入住時間：15:00 - 19:00 📢退房時間：11:00 🔥 預訂長野住宿，享優惠安心住🔥 如果你也對日本露營感興趣，那就快上AsiaYo下訂，要搶要快！除了露營之外，也可以搭配著日本一日遊行程或是東京自由行，結合以上玩法，讓你的日本行更多采多姿~ 延伸閱讀 【日本長野BaCo度假村 水上校園露營開箱】長野豪華露營推薦！露營戲水、釣魚新體驗｜AsiaYo獨家優惠 2024日本自由行推薦！走訪東京迪士尼、京都奈良寺、北海道白色戀人工廠 【2024東京住宿推薦】10間精選東京遊值住所，進淺草、上野、銀座 【TOP3東京優質跟團行程大公開】親子最愛的迪士尼跟團行程！參訪吉卜力美術館

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夏天減肥沒那麼痛苦！除了努力流汗運動之外，這 6 種好喝又有飽足感的果汁也是好辦法啊

最近的氣溫終於開始逼到 30 度了，大家一直以為還可以逃避的噩夢也壓過來啦…關於夏日瘦身這件事…. 在夏天來之前除了靠運動減肥，當然還有其他方法可以輔助，喝一些新鮮現打的新鮮果汁就是很多模特兒用的方法喔。而且也不用擔心健康飲料都很難喝啦，下面介紹一些好喝又不會有菜味的健康果汁！ 完全無法接受果汁裡面有蔬菜的同學，下面有做記號的果汁就是你的懶人包啦：） 甘藍香蕉果汁我知道很多人已經被甘藍兩個字嚇到歪頭了！但其實加了香蕉的話，味道都會變得很容易喝下口，因為香蕉本身有一種天然的甜味，不但可以讓菜味變不見也會有奶昔的口感 菠菜芒果果汁菠菜就是一種超級厲害的能量蔬菜，最感人的是也比其他蔬菜來得更容易喝下口。搭配甜度較高的芒果，就不需要再加蜂蜜調味囉 ​（圖片來源: skinnyms.com） 南瓜香蕉果汁如果你喜歡喝奶昔的話應該會喜歡這個果汁！南瓜和香蕉都是對身體很好的蔬果，而且南瓜和香蕉一起攪拌的話，再加上這兩個人根本是絕配，很多人都很愛這個口味啊 ◆草莓優格果汁這應該是痛恨蔬菜的人唯一能接受的果汁了，而且光名字就能吸引一票人！記得優格最好買無糖原味的，加上草莓的酸甜味和香氣，兩者混合在一起就是一杯營養又美味的果汁囉 ​（圖片來源: weheartit.com） ◆芒果奇異果果汁每個人都知道奇異果富有非常豐富的維他命C，而且裡面也有豐富的纖維素！但是如果單單只把奇異果攪成汁的話，會比較沒有任何特色。加上新鮮的芒果，既有天然的甜味也有維他命C的奇異果在果汁裡就更棒了，如果還是覺得不夠甜就加一點蜂蜜吧 ​（圖片來源: weheartit.com） 杏仁牛奶芒果汁如果不喜歡杏仁的味道，可以換成堅果牛奶（市面上也容易買到），把牛奶和新鮮芒果切塊打成汁後，因為沒有倒入任何的白開水所以口感和味道都很濃郁，這一杯的營養，就夠你撐半天了！ 看來看去我就選草莓優格和芒果奇異果來當我的代餐果汁吧，這個夏天我要靠他們倆了：Ｄ 資料來源： 整理報道

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