是女生的通通都要看，少女時代的減肥菜單大公開！看完才明白原來我腰間的三層肉是一輩子都甩不掉了！

男孩們幻想著女朋友可以換成她們，女孩們幻想著自己可以變成她們，她們正是少女時代！但是大家可能只看到他們光鮮亮麗的一面，不知道他們平日的訓練、工作量有多驚人多辛苦，時常還要接受網友的指(挑)教(剔)，想必也承受極大的心理壓力。 尤其女明星在體重方面最容易被拿來作文章，其實，少女時代的團員中如俞利就曾經發胖過，但是經過了意志力與食慾的一翻戰爭之後，過沒多久又重新恢復好身材，美美的出來見大家 到底少女時代減肥的菜單中有些什麼神秘法寶，現在就要來大揭密囉！ 少女時代的瘦身菜單 (一天總共攝取 1500大卡 )： ．早餐：糙米150克、烤雞胸肉、時菜 ．午餐：糙米150克、烤雞胸肉、生菜沙拉100克、泡菜100克、杏仁10粒 ．晚餐：紅番薯100克、水煮蛋 3 個、生菜沙拉100克、泡菜100克 肚子若還是餓得受不了，可以再吃：紅番薯100克、全麥麵包100克、低脂牛奶1杯、小番茄4.5克或杏仁10粒 另外，全世界的女明星都在鼓吹水的好處，少女時代也不例外 (快把嘴裡的50嵐吐掉) 少女時代都什麼時候喝水： ．早上起床一定喝 1-2 杯的溫開水 ．午餐和晚上前 30 分鐘也會喝水讓肚子有飽足感，才不會不小心吃太多 ．一整天下來會喝 1.5〜2 公升的水 為了要跟少女時代一樣美麗，吃點苦是必須的，堅持下去！一起加油吧！但最後還是要再跟各位女孩們說，想要減肥除少吃以外，其實運動才是最基本的不二法門，每天在家餓肚子這可不是辦法，千萬記得『坐不如站，站不如動』，你看少女們每天為了練舞甩的汗可能比我們一天喝的水還多，所以囉，大家請切記，看完這篇文章就直接開始動起來吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://curet.jp/article/9995

詞窮女孩參加聚會不尷尬，讓這六類問題幫你開啟對話，開心認識新朋友！

對於一個不那麼活潑又容易詞窮的女孩來說，被朋友拉去一堆陌生人的聚會或派對真的是一件很痛苦的事！如果沒有做好準備，當然會手足無措，搞得自己很尷尬，其實只要把問題準備好，不管面對的是誰，你都可以順利地開啟對話。把握好以下六大類問題的基本核心並自由延伸，就能安然度過這一晚！ 一、詢問興趣是最基本的： 1.你下班／下課後做的第一件事是什麼？ 2.你週末都在做什麼？ 3你這個禮拜聽過最有趣的事情是什麼？ 4.你最近看過最棒的電影／聽過最好聽的歌曲是什麼？ 5.你最喜歡的飲料／食物是什麼？ 6.你最喜歡的書是哪一本？ 7.你喜歡下廚嗎？ 其他：你有運動的習慣嗎？／你閒暇時間有去學什麼東西嗎？ 二、用假設性的問題激發對話： 8.如果你可以任選全世界任何一個地方生活，你會選哪裡？ 9.如果你中了一千萬的樂透，你會拿來做什麼？ 10.如果你可以邀請一位名人共進晚餐，你會選誰？ 11.如果可以，你想養什麼寵物？ 三、了解對方的資訊與經歷： 12.你在哪裡長大？ 13.你有兄弟姐妹嗎？ 14.你曾經去哪些國家旅行過？ 15.你現在這個工作做多久了？ 16.你曾經做過最瘋狂的事情是什麼？ 四、探索對方喜好： 17.你喜歡貓還是狗？ 18.你最喜歡的食物是什麼？ 19.你最喜歡的餐廳是哪一間？ 20.你最喜歡哪個季節？ 21.你比較喜歡傳訊息或打電話？ 五、往更深入的話題前進： 22.你沒有什麼東西就不能活？ 23.你明年有什麼旅行計劃嗎？ 24.你夢想中的工作是什麼？ ​（圖片來源: Pinterest） 如果以上都問過了，真的想不出來還有什麼可以問的，那你只好睜大眼睛觀察四周狀況，看看有什麼可以當話題囉！ 六、從現場的狀況著手： 25.我喜歡你的衣服！你在哪裡買的？ 26.你知道現在在播的這首歌是誰唱的嗎？ ​（圖片來源: weheartit） 認識新朋友真的沒想像中那麼困難，有時也許你只問了一個問題，對方卻熱情的滔滔不絕，這時你就不必再費盡腦力，只要順著感覺聊天就行啦！ 資料來源： 整理報導

520我愛你

不知道大家有沒有興趣來玩個遊戲呢？ 下面的文章是我用三個句子，請ChatGPT寫一篇「我愛你」的文章，大家可以猜猜看原始的三個句子是哪三個嗎？ 猜中的話就送一罐價值$880的acquamore 低溫暖宮精油按摩蠟燭，讓您可以送給親愛的人❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 愛是一個很神奇的字眼，它像是生命中的魔法，讓人心動、讓人迷戀。許多人終其一生都渴望著愛與被愛，那種被溫暖包圍、被深情注視的感覺，無疑是我們生活中最美好的體驗之一。 在我遇見你之前，我一直在尋找那種無可替代的感情。可是，真正的愛來臨時，我才明白什麼是心靈深處的悸動。 你的笑容，你的聲音，你的一切，都讓我深深地愛上了你。每當我們在一起，我感受到的是無比的幸福和滿足。 其實，愛與被愛都是平等、幸福的。愛是一種付出，卻也是一種收穫。當我說我愛你時，我知道這份愛不僅僅是我給予你的，也是你回饋給我的。 你讓我感受到被愛的甜蜜和溫暖，而我也願意為你付出我的所有，讓你感受到同樣的幸福。 我愛你，這三個字簡單卻深刻。它們包含了我對你所有的感情，所有的期盼，和所有的未來。我希望我們的愛能夠像陽光一樣，溫暖彼此，照亮我們前行的道路。愛你，是我今生最美麗的選擇。 2024.05.20 日更81/1000 金錢能量日記50 運動Day20 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

女孩，來點可愛的小性感！跟著《她很漂亮》的高濬熙學學，這樣的魅力換了誰都擋不住

最近《她很漂亮》真的好紅，尤其是女配角高濬熙的魅力氣息實在太搶眼、太招人喜歡，風頭幾乎都要搶過了女主角，除了因為她真的很漂亮以外，更多的是她可愛又不失嫵媚的小性感，像這樣的女人味別說是男生，就連女生自己都好想擁有！快看看高濬熙是怎樣迷倒眾生的，跟著她一起學學吧。 初階：入門的第一課是一定要的，這些基本功做好了後面才可以進行的順利啊！ 1. 光滑細嫩的肌膚 不一定要白皙或是黝黑，自然均勻的膚色即可，但是粗糙的皮膚可和性感一點都沾不上邊。想要光滑細嫩的肌膚也不難，只要記得洗完澡之後快快塗上身體乳液就可以了。 2. 輕薄的淡妝，但是長長的睫毛 仔細觀察高濬熙就知道，她的妝都不會濃的過份，輕薄的底妝和剛剛好自然紅唇可以顯出好氣色就足夠了，不要太過冷豔的打扮反而會有很大的距離感，失了可愛的小性感。 但是光是輕薄淡妝又會變成清純妹子，所以不要假睫毛，像高濬熙那樣用睫毛膏稍稍纖長睫毛即可。 另外，眼線就參考最多人覺得性感的「貓眼」開始吧，記得下手不可以太重喔！ 中階：有點難但也不會太難，這些其實妳都可以做到！ 3. 短髮其實更迷人性感 長髮的確很有女性魅力，可是有時中長的短髮有時給人感覺更知性，更有神祕氣息。這不用多說看看高濬熙就知道了，而且長髮還不行呢！ 4. 聲音輕柔，但不代表嗲聲嗲氣 除非是天生，想要可愛小性感的話真誠的建議不要在男友或是曖昧對象面前用超高音的嗲聲嗲氣裝可愛了，這樣也許滿可愛的，但真的性感不起來。 用本來的聲音就可以，說話速度不要太快，記得輕聲細語些就很吸引人。 5. 清楚分明的鎖骨 看到漂亮的鎖骨，不要說是男生就連女生看了都會羨慕，性感和鎖骨真的是分不開來的啊！但不要過分在意自己的體重是多少，健康的身材同樣也有漂亮的鎖骨線條，而且絕對比骨感女孩更性感，只要有在運動擁有緊實的線條比較重要。 高階：可能需要每天觀察分析高濬熙的照片，才能做到的高階技巧 6. 利用髮型露出頸部線條 妳可以勾耳後… 或是（長髮）綁馬尾… 側臉的魅力比妳想像中更強大、更讓人著迷，再加上優雅的頸部線條，那真的很值得讓人坐下來好好欣賞 3 小時，但是要配合第七點來做呼應，不然就只是單單勾耳後和綁馬尾而已，沒有別的什麼。 7. 迷濛的眼神魅力 除了利用化妝技巧勾勒出性感的貓眼，瞳孔之下的靈魂才是最重要的，既然都在最高階的技巧了，這個迷濛的眼神魅力真的需要長久訓練的，不可言喻，只能多看看高濬熙的照片心領神會囉！ 這些真的不是無稽之談，想想妳班上那些妳覺得其實外貌並不出眾，卻深得異性緣的同學們，他們可能就是多了這些可愛的女人小性感啊！女孩們趕緊加油吧！ 追蹤高濬熙：instagram 資料來源： 整理報導

開箱｜sportpro.co 專業運動機能服 穿上好看的運動服運動起來更起勁

漂亮去運動再變更漂亮✨好看的運動服是運動的動力🏋️來自 @sportpro.co 專業運動機能服 第一套高腰後蝴蝶交叉翹臀九分瑜珈褲很有活力的暖橙橘，喜歡這件的側邊後交叉，小心機設計讓屁屁多了份性感🍑緊緻彈力機能布料活動起來不卡卡，高腰寬版設計把肚肚的肉穩穩收住，讓腰看起來好纖細，九分的長度也很顯腿長🧡重點是不會有尷尬線駱駝蹄整個大加分!! 上身搭配直紋掛頸含罩杯圓擺瑜珈運動機能長袖，奶呼呼的奶白色🥛短版前後雙圓下擺，含罩杯bra直接單穿就可以，運動不用再另外穿內衣真的超方便！而且設計相當好看，直接當外出衣穿也可以，走在路上就是個時尚運動girl~ 第二套中強度Y字美背瑜珈/運動/機能內衣運動穿搭也要美拉德風🤎 超好看的卡其色，正面是氣質的大U圓領，背面Y字6線全開美背，喜歡這樣的小心機設計💯一樣是含bra直接單穿就可以！BR-LUX高階機能布料側邊加寬很好的包覆住副乳 褲子搭配高腰交疊裸感九分瑜珈/運動/緊身機能褲，正面的V型設計，高腰收腹很修飾身形。側邊無車線設計讓整體沒有繁複的線條，BR-LUX高階機能布料，提供全面的支持性和包覆力👍整套卡其色搭配真的超美！ 身型參考155/47 全套S 運動穿搭也要時尚有型，重點是這些運動褲都不會有尷尬線，版型完美，外出穿也好看！ 穿上好看的運動服運動起來更起勁💪🏻官網上更多專業運動服，推薦給大家😆 SPORTPROhttps://www.sportpro.co Facebook 留言回應Share

「如果我能再瘦一點點就好了！」剖析為什麼只要是女生都好想瘦？

天底下有哪個女孩不希望自己越瘦越好？大部分的女孩絕對都有想要纖細身體的的念頭，有想過這是為什麼嗎？為什麼在路上看到又瘦又美的女孩，我們都會忌妒她們，又或者是有個吃不胖的朋友我們會特別羨慕？來看你是不是想瘦想到要瘋了 ​（圖片來源: weheartit.com） 體重計要藏的好好的除非是在必需使用的時候才會出現，否則在房間裡，體重計一定是被藏的好好的，因為女生不會想要隨時隨地知道自己的體重是多少 ​（圖片來源: weheartit.com） 嚴格控管自己的食量到了最愛的餐廳，明明就可以吃下超多東西，卻因為怕變重所以控制自己不能吃太多，就連最愛的甜點也都捨棄 ​（圖片來源: weheartit.com） 看到自己的肥肥腿就想哭在路上看到大腿小腿纖細的女生，一定會盯著她看直到消失在視線裡，再看看自己，我猜妳內心應該在大哭吧（沒關係我也是） ​（圖片來源: weheartit.com） 男友常嫌妳胖有事沒事他就會問妳要不要減肥，好一點會暗示妳，壞一點會說妳是豬（不是親密暱稱那種），就真的很想要瘦下來呀，以為我們想胖喔 ​（圖片來源: weheartit.com） 永遠只能穿大尺碼衣服漂亮的衣服永遠沒妳的size，這件褲子穿s號超合身好看，但抱歉妳屁股只能用M號才裝的下 ​（圖片來源: weheartit.com） 有這種困擾的女生別擔心！妳們絕對不是孤單的，因為每個女生最大的心願就是比現在再瘦一點（除了吃不胖的人），面對那些穿不下的衣服也別灰心，只要下定決心持之以恆的運動，也改掉不正常的飲食習慣，就能夠擺脫胖胖女孩的封號了 資料來源：thoughtcatalog.com

煮菜、看書、學日語、運動

用愛擁抱孩子的未來！「2024善愛嘉年華」8/3-4南港展覽館盛大登場

由中華民國對外貿易發展協會與小樹傳愛協會攜手第三年舉辦的「2024善愛嘉年華」，將於8月3日至4日在台北南港展覽館1館熱情登場。2024善愛嘉年華活動大使Lydia黃靖雅，也為社團法人小樹傳愛協會拍攝影片，並希望透過影像內容喚醒每個人心中最純粹的愛與關懷。 2024善愛嘉年華活動大使Lydia黃靖雅。（圖／旺淂窩門娛樂提供） 回顧過往兩屆的善愛嘉年華，無論面對疫情挑戰，仍吸引了數萬人參與，成為改變社會風氣的力量。今年的活動不僅延續「善」、「愛」的核心價值，更擴大規劃了8大主題區，包括心靈藝術殿堂、無框架教室區、科學探索基地、親子互動同樂、食農教育專區、健康運動體驗、善善聯手平台與愛的幸福市集。現場將有音樂、舞蹈、魔術等精彩表演，以及多元課程和心靈教育論壇，讓每個人都能在享樂中學習，從心靈健康、親子互動到家庭與孩子的全面發展，充滿創意與啟發。 小樹傳愛協會發起人戴惠貞（左）與2024善愛嘉年華活動大使Lydia黃靖雅（右）於記者會上合影留念。（圖／旺淂窩門娛樂提供） 今年的善愛嘉年華特別推動「擁抱心運動」，強調「愛不分年齡、性別、族群、地域性」，透過擁抱的力量，讓愛無所不在，無所不包。每一次擁抱，都是一個溫暖的宣言，讓愛在每個人的心中綻放。Lydia黃靖雅也呼籲社會大眾趕快加入行列，讓愛持續綻放，在「2024善愛嘉年華」攜手書寫愛的章節，傳遞這份溫暖與希望吧！現在小樹傳愛協會官方社群也同步於置頂貼文舉辦邀請活動，只要於貼文留言處留下「#擁抱心運動」、「#我要參加2024善愛嘉年華」，即可憑置頂留言QR Code免費參加8/3、8/4兩天的善愛嘉年華，要鼓勵大家在數位時代，也可以透過社群表達愛的力量，共同響應活動。 Lydia黃靖雅也呼籲大家趕快到小樹傳愛協會官方FB參加貼文活動即可索取免費入場券。（圖／旺淂窩門娛樂提供） 活動善款將用於關懷偏鄉孩童及推動「傳愛進校園」公益親職講座。即日起亦開放企業與個人贊助入場券，讓更多人能參與這場愛的盛宴，協助偏鄉孩童開拓視野，獲得多元啟發的教育機會。我們誠摯邀請各界共襄盛舉，一起在社會中傳遞愛的力量！ 活動貼文連結：https://www.facebook.com/share/p/QNoSwcCBZDRC95Zg/?mibextid=WC7FNe 活動影片觀看：https://youtu.be/5hNKDZrSX1o?si=CeSNRtjz6qpt5nMi 更多精彩內容，請至小樹傳愛官網：https://pse.is/62evgx

很多人的運動

男裝週VS女裝週選角大不同！台灣名模GIA唐熒霜帶妳看國際伸展台的模特兒文化

TEXT/AFRA, ALATOR PHOTO/MCM, ALATOR,instagram 長期在紐約發展，又總是因為各種工作通告繞著地球跑的台灣名模GIA唐熒霜這次首次登上男裝週的時尚伸展台，在短短的試鏡時間（據Gia說法，她在男裝週前一天才抵達倫敦），已經被兩個品牌相中，在倫敦男裝週走了MCM與Casely Hayfod兩場秀，讓她成為男裝週裡最耀眼的台灣名模！已經在紐約、巴黎時裝週參與過不少女裝大秀，也是ELLE的專欄作家與時裝週特派員的她，對於走上男裝週的伸展台還是第一次！在這個特別的模特兒經驗，ELLE也在秀和和Gia聊聊，在男裝週和女裝週模特兒世界不同的差異，還有她在倫敦發生什麼新鮮事。 男裝週VS 女裝週的最大差異 ELLE：男裝週跟女裝週的差別？ GIA唐熒霜：試鏡的時候，對女生而言競爭會比較小，因為女裝周可能是幾千個女模中選出兩、三個亞洲女孩，而男裝周焦點主要還是在男生，而且客戶選模特兒的標準也比較不一樣，男裝週品牌比較會看模特兒的「型格」，也就是個性和態度，還有要非常有自信。 後台氣氛的差別，男模們就會比較搞笑、愛開玩笑，而且為了跑秀、趕試鏡，在中間有空檔的時候都會吃些三明治等食物補充體力，但女模比較會為了維持身材只補充一點沙拉、水果。不過要說氣氛輕不輕鬆，其實還是要看品牌，有些時候彩排時間很漫長，或是走位的變換很複雜，大家就還是會挺嚴肅跟認真的。 圖為GIA在MCM倫敦男裝週秀上的謝幕照 時裝週模特兒的後台氣氛 ELLE：模特兒在後台都做些什麼？ GIA唐熒霜：大部份人都是眼睛不離手機，女生會自拍打卡，為自己的模特兒生涯做記錄，偶爾也會看到很文靜在看書的女孩；男生則是喜歡滑手機，或是戴著耳機聽音樂。 男裝周還有一點很過癮就是能看很多男裝和男模，我平常就比較偏好逛男裝，其實還挺期待有沒有機會能像充滿男子氣概的女模Elliott Sailors一樣，明明是女生，卻可以很帥氣的詮釋男裝去走伸展台呢。 圖為GIA在MCM後台準備的模樣 模特兒的專屬休息室 ELLE：模特兒跑秀跟試鏡之間的空擋都在做什麼？ GIA唐熒霜：通告很多的時候就是不停地東奔西跑，不過倫敦時裝周都有一個模特兒們才知道的神秘地方-Model Zone，也就是專門給模特兒使用的休息室，裏面提供些食物、充電插座等等的服務，只要憑Model card就能入場喔！ 倫敦男裝週上 值得關注的男模 ELLE：推薦的熱門男模： GIA唐熒霜：和我一起走Casely Hayfod那場秀的南韓模特兒Noma Han，全身刺青真的很令人印象深刻。 編註 長期在紐約發展的南韓模特兒Noma Han同時也是台灣名模吳宜樺最近宣布交往的男友 PHOTO/nstagram@nomahan GIA唐熒霜上陣 CASELY HAYFORD的開秀女模 GIA唐熒霜是這次CASELY HAYFORD的開秀女模，同時也是這場秀中少數的女模特兒，同時在品牌的instagram上也收入不少張Gia的照片 GIA唐熒霜 毫無預料的男裝週經驗 ELLE：對自己這次男裝周的表現還滿意嗎？ GIA唐熒霜：其實來到倫敦，完全沒預料到有機會參與男裝周，因為我是在男裝周開始的前一天，才從以色列工作完飛回倫敦，沒參與到許多品牌的試鏡，所以能走上兩場已經覺得很幸運了～更期待接下來的工作喔！ 圖為Gia在CASELY HAYFORD後台準備的照片 GIA唐熒霜 倫敦和紐約最大的差異 ELLE：覺得紐約和倫敦的時裝周有什麼比較不一樣的地方？ GIA唐熒霜：倫敦有時候去不同地方跑試鏡要行跨一、二、三區，就算搭地鐵可能也得花上一個多小時的通勤時間，真的是蠻驚人的遠！如果是在Soho人潮最多的主街上，又經常連不上網路查地圖，對於第一次到倫敦的人來說，交通方面真的是一大考驗呢！ 圖為在倫敦街頭Bond street趕試鏡的Gia GIA唐熒霜 愛穿男裝的女孩 ELLE：剛剛有提到妳喜歡逛男裝，都會選擇那些品牌呢？ 有時候去經過逛平價時尚品牌ZARA和H&M這類的我都會去男裝樓層，另外像Y-3 的鞋子我都很喜歡～Nike球鞋也都想買男鞋可惜我有baby feet。另外紐約潮牌像 opening ceremony 或是OAK NYC我也很喜歡逛男裝。有趣的是，這次在倫敦第一件事情就是去找barbour的男版油布外套，店員看到我就狂推女裝～可是我只好靦腆地跟他說我要穿男裝。 亞洲女生這樣穿男裝 ELLE：一般亞洲女生如果要混搭男裝，可以如何下手？ 丹寧的襯衫或運動外套都是很好搭配的單品 男裝版型或剪裁色彩搭配多半簡潔 所以穿搭起來也不會太突兀 帶有一點男孩子氣的女孩打扮混搭我很喜歡 比方說牛仔外套裡面配上絲綢蕾絲洋裝外面罩上over size男版運動T這種衝突 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 Pandora廣告中唯一的東方面孔！台灣名模Gia唐熒霜遠赴南非拍攝廣告的奇遇記 巴黎是種戒不掉的咖啡癮、紐約有敢拼總有機會的能量！跟名模Gia唐熒霜遊時尚城市 唐熒霜：做什麼就要認真像什麼！卸下台灣超模光環一樣是個超模 【名模私生活】唐熒霜GIA繞著地球跑！造訪小美人魚故鄉 體驗丹麥北歐民族的幸福步調 【名模私生活】唐熒霜Gia 紐約必吃！鹹食主義者也會愛上的杯子蛋糕店 資料來源： ELLE Taiwan

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「如果我能再瘦一點點就好了！」剖析為什麼只要是女生都好想瘦？

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