CP健身曬恩愛已過時！最近正夯的「閨蜜行動」94要和姊妹們一起虐出驚人“腹能量”！

找回失蹤的腹肌寶寶！閨蜜們快練起來～～ 沈寂一個秋冬沒出來見人的大腿，在寬褲庇護之下一夕間養出不少肉肉啊！害的女孩最近再熱說什麼也不肯秀出大腿，鬆軟肉肉狀況可不只在大腿狂妄、連小腹也開始有樣學樣！於是最近只要聽到朋友要揪去海灘、水上樂園和小編一樣總是興致缺缺的女孩，別再揪打卡下午茶啦！把握這曬肉季節來場「閨蜜行動」一起找回該有的女力姿態吧～ 相互監督不偷懶，閨蜜行動正式開始！ 一樣是跑健身房每個人練出的肌肉量與降下體脂卻截然不同！其實閨蜜行動的健身計畫最棒的目的除了共同往好的方向前進外，相對的彼此也會是對方最佳的訓練師，動作確實與防護大可放心交給閨蜜！ 訓練當下，閨蜜可別對彼此太心軟啊！記得每一次上健身房的目的就是換的那美美線條的IG照！再累都是值得的～～ 有瑜珈墊的場所，就是我的健身房！ 養成運動習慣並不難！不需要侷限天時地利，閨蜜行動也可以試著在家裡進行～先約好一起穿上女力最強代表PUMA DO YOU系列運動套裝，再一起自我訓練，簡單的棒式或是針對兩側線條的側棒式，以一次60秒撐個三組，線條很快就能自動浮現！ 缺的就是它！難怪肉肉一直揮之不去！ 人家說工欲善其事必先利其器，講的就是這番道理吧！沒錯～閨蜜行動除了勤練之外，缺的就是這套運動必備戰服！沒聽過一套完美運動配備決定運動效果嗎（疑？）如果對女孩來說，運動已是一件極為艱難的任務，靠運動戰服來push自己多少一定有幫助！像是PUMA DO YOU最新上市這幾套完美示範！從上身下身到鞋履，舒適程度不管今天運不運動都想穿它出門啦～～ 像是這套可以說是PUMA訓練系列入門款！運動內衣上胸採透氣設計，在運動過程中減緩悶熱不適！搭配Ambition緊身褲再穿上Defy Mid Varsity Wn’s鞋履，女力運動魂瞬間爆發！ 這件PUMA中衝擊運動內衣連背部設計也美呆！運動完這種LOOK照必須來一張呀 或是像這件PUMA基本款黑色調運動內衣搭配上Chase T7緊身褲，除了sporty外還多了繽紛感！ 而這款PUMA拼接運動內衣，細肩帶設計搭配雙色拼接設計，穿起來超顯白～～配上微紗拼接印花九分緊身褲，這套完美展現女孩運動曼妙姿態！ 運動結束別以為PUMA DO YOU女力系列只能for運動！搭配私服又是另一種LOOK！一衣多穿直接省去運動後的休閒服裝 鍛鍊絕對是辛苦的！但維持線條將會是各位女孩夢寐以求的！別再想著投機取巧養出吃不胖體質了，從此刻開始就和閨蜜一起準備開虐！呼喚久久不見的線條寶寶吧～～ #fitness #Puma #健身 #腹肌 

Chloe、Loewe居然都落榜！網友票選『第一咖想入手』精品包牌TOP10，和你想的一樣嗎？

國外搜尋網站給廣大網友票選，到底在女孩心中哪些精品包牌佔有重要的地位，這麼多品牌能擠進前十名的又有哪些呢？最後綜合了質感、銷量、設計這些因素排出前十名的榜單，今天穿搭編就要帶大家一起來看看這個排行榜，有哪些品牌上榜、是不是跟妳想的一樣？快來看看吧！ 女孩心中的精品包牌TOP10 – CELINE 來自法國的時裝品牌，創立於1945年創辦人起初是做童鞋起家，直到60年代後期才成立了女裝部門，而前任設計師Phoebe是讓Celine再度火熱起來的關鍵人物，許多女孩夢想中的Luggage、Classic…等經典包款都出自於她手，現任設計師Hedi更是透過獨特自我風格和社群行銷，將品牌帶往更廣更高的層次！ https://www.instagram.com/p/C5p2-D6JJx7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5iJV-GtL8S/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – SAINT LAURENT 一個跨越時代的時裝品牌，經典的Le 5 A7、Niki鏈條包、風琴包等熱門IT包款，不管經歷多久的時間，都一直不斷的推陳出新並且持續受到眾人的喜愛，難怪能在榜上，可以說是一點都不意外。 https://www.instagram.com/p/CXWFMqOJyQ5/?utm_source=ig_web_copy_link 女孩心中的精品包牌TOP10 – FENDI 經典手袋在全球享有盛名的FENDI，品牌的標誌是由兩個字母『F』組成的圖案，最具有代表性的包款就是『法棍包』，光是法棍包就推出了至少1000種款式，近幾年讓大家愛不釋手，不斷掀起時尚的潮流。 https://www.instagram.com/p/C2XPzVRtcLS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Prada 以高級皮件起家，讓Prada爆紅的就是她們的Hobo腋下包，利用各式材質做出系列包款，也反應出Prada走的路線，無非就是帥氣且率性的風格！結合現代美學、極簡的風格，讓女孩們根本無法不愛。 https://www.instagram.com/p/C6gyIRWOGHR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C6ZDvpHAOPE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – BOTTEGA VENETA 打造出多項熱門包款的BV，像是編織包、雲朵包還有Point系列，都是BV粉絲必須收藏的包款，而自從更換設計師之後，延續之前的編織元素，但在編織技法上有更多的變化，讓編織包更好玩，更有創意。 https://www.instagram.com/p/C3kGtUIvj6P/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Gucci 這一兩年在各大搜尋網站話題都是前幾名的Gucci，在創立百年的這一年，先是與Balenciaga推出聯名系列，年末又舉辦好萊塢大秀，讓討論度、新鮮度一直不斷提升。 https://www.instagram.com/p/C6TRCZxNU8f/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Dior Dior這幾年一直嘗試走入大眾的設計，順應這幾年的運動風潮，也推出了很多運動、學院風單品，讓人有一種穿運動裝也可以溫柔有氣質的感覺，結合了日常與精品，讓人很難不去注意到！ https://www.instagram.com/p/CYjXpkSJHT0/?utm_source=ig_web_copy_link 女孩心中的精品包牌TOP10 – Chanel 每個女孩心中應該都會想要擁有一個Chanel，不管是設計還是外觀都很高級，只要一推出新品就會引起大家的熱烈關注，經典的菱格紋、珍珠裝飾以及美麗的山茶花都是我們對它的印象，充滿著流行的摩登感，難怪不管過了幾個世紀，都是女孩的最愛！ https://www.instagram.com/p/C54o8R8pgom/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Louis Vuitton 說到入手精品包，不難想到的就是LV，LV這個品牌給人的感覺，相較於知性優雅，更帶有女強人感的俐落風格，整體的包款設計簡約也時尚百搭！ https://www.instagram.com/p/C3z8ccONodU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Hermès 如果要靠買精品包可以保值，那你一定不能少了Hermès，手工製作的精細、有錢也很難買到的特質，可以說是討論度超高，加上這一兩年推出了全新家居系列，讓大家買不到包包只好轉而買配件、傢俱，話題持續延燒。 https://www.instagram.com/p/C6p8bU8JbRH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上10個票選出來的『女孩心中的精品包牌』，有沒有哪一個是你的最愛呢？ 延伸閱讀 👉🏻 高級穿搭感一秒get！Coach霧面皮革小包實用又時髦，4色質感都沒話說！ 👉🏻 每個時髦女孩都在背！2024春夏必備Miu Miu帆布包推薦，你選哪一個？ 👉🏻 太懂女孩心！Coach大容量+高級感包包推薦，上班上課約會都適用！ 👉🏻 LYST時尚排行榜出爐！TOP20品牌攏底加，登上最熱門產品的是它！ 👉🏻 價格超甜CP值超高！Marc Jacobs小托特包推薦，上班上課約會都實用！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #精品分享 #精品包 #精品排行 #精品推薦 

搶到手還不是結束！New Balance 2017涼拖鞋入手後還要會搭才行啊～就讓這些潮妞們來示範給你看吧

NEW BALANCE 自從2015年開始推出涼鞋鞋款後，每到夏天都會成為韓妞們的搶手貨（而且絕大部分都是韓國限定款，搶超快的讓我咬手帕嗚嗚）。微增高的設計及相當運動時尚的外觀，不僅符合現在的流行趨勢，穿起來也非常舒適，也難怪韓妞們這麼愛不釋手！ 今年還加碼推出少女粉紅～吼NB真的很會，這個犯規程度簡直了～ 最常見的NB涼鞋穿搭絕對是白襪+涼鞋，尤其搭配黑色款看起來格外可愛～ 其實單穿搭配過長寬褲、牛仔褲、短褲等，也可以穿出夏日的清涼感，不論你是想要街頭運動風，或者氣質文青風，NB涼鞋也不會顯得不搭嘎，夏天就靠這一雙趴趴造惹啦～ ～同場加映今年才熱騰騰推出的拖鞋款～ 將涼鞋魔鬼氈的概念移植到拖鞋上，單純的logo膠底拖鞋已經不夠啦，這雙運動拖鞋才是真正的潮到出水阿！搭配裙裝褲裝都帥又有勁，夏日的運動時尚怎麼可以沒有它呢？ 果然鞋櫃裡沒有一雙涼鞋就算不上是有過到夏天，這系列真的不能猶豫呀～～～因為一旦猶豫下一秒就立刻被人搶光沒得買真的會讓人飲恨想咬手帕溜，趕快找妳的代購手刀購入吧！ 資料來源： 整理報導 #NB #newbalance #女生球鞋 #拖鞋 #涼拖鞋 #涼鞋 #穿搭精選 

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中 體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神….一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理 可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量 那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品….也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋…….. 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是：每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？如何選？效果？ 下回聊 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #健身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身分享 #瘦身建議 #蛋白質 #蛋白飲 

懷孕變胖又怎樣？安海瑟薇大方Po出「牛仔褲」鼓勵媽咪：不用覺得丟臉！

女星安海瑟薇在大家印象中一直是個性感女人的代表，不管男人女人都非常欣賞她的美！身為一位好萊塢女星，對於身材管理與要求肯定嚴格過人，但你知道嗎？安海瑟薇在懷孕期間及產後都毫不掩飾的自然show出因懷孕而變胖的體型，對小安來說這是給孩子滿滿營養的象徵，不需要覺得羞愧或躲藏！媽媽的身體，很美！ https://www.instagram.com/p/B45PL_KFiL4/ 性感女人當媽後也能接受身體的彈變化 安海瑟薇曾在個人社群上po出一張剪牛仔褲的照片，文中寫到「There is no shame in gaining weight during pregnancy (or ever)…….There is no shame in finally breaking down and making your own jean shorts because last summer’s are just too dang short for this summer’s thighs.」 大致翻譯就是：「不必為懷孕期間所增加的體重感到丟臉，把牛仔褲剪短、改成適合自己身形也不是件羞恥的事，因為去年夏天的牛仔褲對今年的你來說就是太小了」。小安也告訴各位媽媽，懷孕期間變胖是因為要給孩子營養，變胖是很自然地，千萬不要理那些批評你的話，也不需要因為要花長時間來恢復窈窕而感到丟臉。 https://www.instagram.com/p/BI3w8DYD2KH/?utm_source=ig_web_copy_link 在小安懷孕期間，她也曾發出自己挺著孕肚的比基尼照，大方且幽默地表示「po比基尼照可能不像是我的風格，但這只是我在海邊並意識到我被拍攝下來。與其被偷拍曝光，不如我自己來發一張，不過當然是要我自己喜歡的樣子，最好還要有濾鏡效果。」 https://www.instagram.com/p/BAGwCeiF0FZ/ 產後不用急著瘦！完美的身材並不存在 孕期胖個十公斤很正常吧！研究指出嬰兒、胎盤、脂肪，以及你的身體需要比平常高出 50 % 的血液來支持孩子生長。所以當你的身體需要供給另一個小生命的成長，多長點肉很正常吧！產後媽媽一定會對自己身材產生焦慮感，想要趕快恢復對吧！但請不要急！慢慢用飲食調理加上適度得運動，恢復身材需要時間，畢竟越速成的東西越容易崩壞！對吧！ https://www.instagram.com/p/Ccsgsd_LgAP/ 用你自己舒服的方式走出自己的媽媽路 誰說媽媽只有辣媽跟大媽兩種？都說育兒沒有「一定」了，就更不必要求自己一定要馬上瘦回來！況且在產後的頭一年裡，屬於媽媽自己的時間真的少之又少，更不用說花時間運動了，連好好吃飯的時間都沒有呢！會焦慮會自卑很正常，但請告訴自己，能孕育一個生命非常偉大！為自己鼓鼓掌吧！ https://www.instagram.com/p/Burm52zns5G/?utm_source=ig_web_copy_link 各位媽媽，透過小安的自身經驗分享，是不是讓你覺的心裡舒服一點了？不必對自己太嚴厲的！當然產後有適當的運動習慣是很好的，不過給身體跟自己一點時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1261177 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305584 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕期 #安海瑟薇 #安海瑟薇 Anne Hathaway #安海瑟薇 懷孕 

周末限定最潮打卡點！Ford Ranger美式行動Bar，快閃現蹤華山！

2019年台灣每100位成年人中，就有近10位自行創業，達2011年來最高峰。而能凸顯自我風格、機能多元的創業工具，更是許多青創族微型創業的首選條件。傳遞無畏挑戰精神、開創生活無限可能的Ford Ranger，擁有突破框架的空間運用及強大的承載機能，以其鮮明美式硬漢精神，自2014年起，連續五年蟬聯台灣運動休旅皮卡銷售冠軍，深受熱愛挑戰自我、展現個人風格的車主歡迎。 Ford看準微型創業家的創業工具需求，結合美式運動休旅皮卡既有的無畏精神及機能優勢，首創運用小額資本改造Ford Ranger Wildtrak超大車斗空間，將木質調酒吧與餐檯搬上車斗，打造Ford Ranger Wildtrak運動休旅皮卡為最具美式風格的Ranger行動Bar，完美示範無論微型創業、或戶外郊遊露營皆可自在運用的超潮新玩法，更展現青創族群「一車在手、說走就走」不受侷限的精神，生活節奏由自己掌握！ Ford Ranger美式行動Bar快閃現蹤華山文創園區 Ford Ranger Wildtrak美式行動Bar將於10月27日上午11點至下午6點止，快閃現身華山1914文化創意產業園區，完美呈現如何運用Ford Ranger Wildtrak打造更具自我風格的微型創業。Ford亦邀請民眾分享創業新主張，只要在快閃時間內依辦法與Ford Ranger行動Bar拍照打卡，並上傳個人Facebook、Instagram，即可兌換美式行動Bar經典飲品及點心盤（每人限兌換一組，限量200組），共享週末美好時光，一起揮灑創業夢想。 Ford Ranger美式行動Bar快閃資訊 更多Ford Ranger相關產品詳細資訊可參考Ford官方網站www.ford.com.tw。 #FordRanger #微型創業 #快閃 #美式行動Bar #華山文創園區 #青創 

天母運動公園變身「天母夢想樂園」！打造9公尺高棒球溜滑梯

孩童們的夢想樂園、天母打卡新地標——「天母夢想樂園」於5月4日（一）正式開幕！天母夢想樂園是適合闔家參與、增進親子互動的休閒場域，融入天母特色打造的遊戲場域，歡迎爸爸媽媽帶著心愛的寶貝一同來體驗！ 天母夢想樂園融合棒球場、運動園區特色，設計棒球主題區、共融沙坑區、地景滑梯區及溜索旋轉區等4大主題遊樂設施，並經過SGS遊戲場安全認證，兼具刺激、冒險與安全性，讓孩子在玩樂中提升感覺統合能力並學習社交技巧。 樂園中的棒球主題溜滑梯，由4個球體組成，並設有2道溜滑梯，是全國第一座高達9公尺的棒球主題遊具。考量兒童遊戲的安全防護，在底層鋪設具彈性、緩衝力及散發自然香味的樟木木屑。 為建構共融環境，遊戲場的外圍步道採用藍色PU材質鋪面，並規劃無障礙動線，讓嬰兒車及輪椅皆能方便在遊戲場內移動，循著平緩坡道而上可到達磨石子滑梯區。 【交通資訊】 捷運：淡水信義線芝山站下車；捷運接駁紅15；士林站下車，捷運接駁紅12，或搭乘大葉高島屋免費接駁車，下車後步行三分鐘即可抵達。 開車：中山高速公路重慶交流道往士林方向下–>重慶北路過百齡橋直走中正路–>中山北路左轉（需迴轉）向北–>過福林橋至忠誠路右轉直行至大葉高島屋百貨公司即可抵達臺北市天母棒球場。 天母夢想樂園 地址｜台北市士林區忠誠路二段77號 看更多>>新北環狀線5大特色公園！滑草、20公尺長溜滑梯從早玩到晚 #北部公園推薦 #北部打卡 #北部景點 #天母夢想樂園 #天母打卡新地標 #天母景點 #天母運動公園 #戶外打卡景點 #戶外景點 #親子一日遊 

全台解封，運動健身或自駕出遊都瘋這一瓶！海尼根0.0零酒精！

#海尼根0.0 #零酒精清爽順口 #隨時暢快都可以 #Nowyoucan 隨著國內疫情趨緩、全台各地解封，出外旅遊、運動休閒等人潮紛紛回籠。健身房打破疫情期間低迷氣氛、開始湧現運動人潮；也因端午連假與暑假即將來臨，國內旅遊6-7月更較同期成長50%，自駕正夯！全民迎接後疫情時代新生活，更渴望能紓解壓抑已久的苦悶情緒。「海尼根0.0零酒精」甫上市即風靡歐美，今年四月強勢登台後，更掀起國民飲用熱潮！承襲海尼根經典啤酒製程，再以真空蒸餾方式移除酒精，創造出「零酒精」清爽順口、綿密泡沫絕佳口感，更保留拉格啤酒般飽滿圓潤風味，成為今夏最熱門潮飲，無論開車、運動之餘都可以來一杯！製造許多令人意想不到的暢飲時機！ 運動消暑出奇招！ 零酒精 ｘ超清爽 ｘ 輕熱量 健身潮人也狂推 疫情解封後，許多人紛紛至戶外或健身房運動，然而運動後大汗淋漓、熱到內臟都在燃燒，有時只喝水還不夠，更想立刻大口大口灌下清涼飲料降溫！誰說運動後不能享受啤酒的清爽與氣泡？! 「海尼根0.0零酒精」，啤酒般的清爽口感及綿密泡沫最解運動的熱，零酒精讓你保持矯健身手與反應靈敏度，不論挑戰有氧、慢跑、飛輪、重訓都難不倒！加上卡路里輕量化，一罐330ml的「海尼根0.0零酒精」熱量僅有69大卡，一舉搶攻健身潮人的心！成為型男潮女最吸睛的運動配備。 端午連假掀自駕旅遊潮！海尼根0.0讓開車就開始享受渡假氣氛 解封後適逢端午連假、暑假等假期來臨，全台各地人潮紛紛回籠，無論是山野露營或是美食環島，都可見到各地旅遊人潮大爆發，而自駕旅遊更是大勢所趨！沒想到自駕開車前居然也能來一杯？從開車那一刻就開始享受渡假氣氛，帶上一手清爽順口的「海尼根0.0零酒精」，啤酒般清新果香及微甜麥香在細緻綿密的氣泡中逐步釋放，讓渡假的好心情一路維持！無論是輕裝上路一人獨享、或是三五好友成群談天暢飲，都讓開車時光成為一大樂事！ 生活中總有許多想喝卻不能喝的時刻，「海尼根0.0零酒精」承襲海尼根經典啤酒製程，選用水、麥芽、啤酒花為基底，搭配獨特A酵母，經兩次發酵，再以真空蒸餾方式移除酒精，打造出完美口感。入口盡是拉格啤酒飽滿圓潤風味，清爽順口！使消費者透過體驗帶來更美好的生活，隨時隨地都能自在、理性的享受啤酒風味！ 【海尼根0.0零酒精】產品說明 • 定價：330ml 罐裝 – NTD 38／330ml 瓶裝 – NTD 40 • 主要通路：全省連鎖便利商店、超市、量販店、部分地方超市、即飲通路等 • 零酒精，隨時暢快都可以：零酒精，不論是上班、開車或運動，任何時刻、任何場合都可飲用，讓你隨時暢快都可以。 • 堅持天然原料、高品質啤酒製程：使用純天然原料，經海尼根獨家A酵母兩次發酵，再真空蒸餾去除酒精，獨特製程，釀造出零酒精的完美風味。 •清爽順口，富含果香與微甜麥香：保有拉格啤酒的圓潤飽滿口感，富含清新果香和麥香，加上細緻的泡沫，清爽順口。 低卡路里：一罐330ml的海尼根0.0零酒精的熱量只有69大卡，輕盈享用啤酒香氣。 【關於海尼根台灣】 海尼根公司是傲視全球之國際啤酒釀造商，矢志以其品牌與產品為世界各地的消費者帶來驚喜與感動。在 海尼根品牌的帶領下，集團擁有300多種產品組合，包含國際、區域、本地、特色啤酒及蘋果酒。我們致 力於創新、長期品牌經營、嚴謹銷售和集中成本管理。透過全球性企業社會責任活動「釀造更美好的世界 」，永續發展已融入企業運作。以創辦人姓氏為品牌名之海尼根®現已行銷世界各角落，成為最具價值之 國際頂級啤酒品牌。海尼根自1987年於台灣引進海尼根啤酒，並於2002年正式成立海尼根台灣分公司，在台灣生根屹立超過 30年，為台灣第一大國際進口啤酒品牌。海尼根公司力求於各市場中皆成為首屈一指之釀酒商、並擁有全球最具價值的品牌組合。 海尼根公司全球擁有超過85,000名員工，並於70多個國家/地區經營啤酒與蘋果酒釀酒廠，為歐洲最大釀酒商。品牌包括全球旗艦品牌海尼根(Heineken)、跨國品牌虎牌啤酒(Tiger)、蘋果酒詩莊堡(Strongbow)、白啤酒艾德懷斯(Edelweiss)等。身為負責任之企業公民，海尼根致力於倡導理性飲酒，共創美好生活。 #Nowyoucan #健身房運動 #海尼根 #海尼根0.0零酒精 #疫情解封 #輕熱量 #運動健身 #零酒精 

2021成為行走桃花源，把握這十大關鍵，成功擺脫『戀愛喪犬』稱號！

2020年邁入最後一個月，妳脫單了嗎？身旁有幾個還不錯的對象，但總覺得好像就差那麼一點？或妳雖然穩定交往或結婚了，但忙碌又習慣的生活，讓妳好久沒有閃耀『戀愛中女人魅力』，尼克小姐整理十大關鍵，快學起來2021年開展妳的魅力和自信。 ① 讓自己像一本好書，讓人想一翻再翻 妳夠了解自己嗎？知道自己擅長什麼、喜歡什麼嗎？煮了一手好菜、擅於聆聽、很會畫畫、有點幽默、正向積極......以上這些都是後天學習發展出來的，如果妳撐過高中、大學歲月，那妳絕對有屬於你的人生經歷，快把它們找回來。 快擺脫女生無才便是德的八股老套劇情！拜託，談論或做妳喜歡做的事情，那種專注閃耀的模樣超迷人！ ② BMI過重的話，減五公斤是最好的新衣 體重過重不只是影響健康，更會讓人沒自信，請用健康的減重方式！但如果BMI正常甚至過輕，那請吃得健康，加入運動計畫練個線條，同樣的衣服穿起來會煥然一新！ ③ 運動是妳最好的保養品 運動不只減重需要！讓心情變好、紓解生活壓力、變得更有精神、變得更有自信、睡眠品質變好......相信運動可列舉出的好處，絕對比妳架上的化妝品功效來得好！新得一年快加入運動計畫吧！ ④ 走出舒適圈 主動聯絡好久沒聯繫的朋友、參加公益活動、參加課程、邀約同事聚會......不管妳單不單身，妳都需要不同的刺激，才會活絡妳『不管你忙不忙但就是一灘死水』的生活圈，請踏出去吧！ 給單身的朋友，交友APP慎選、聯誼活動或朋友飯局請放入選項！ ⑤ 嘗試不同新面貌 做相反的自己，從打扮、口音、說話方式、互動模式，偶爾嘗試換個方式，可以帶給身旁的人驚喜，特別是對穩定交往或結婚的另一半，能帶出新的火花！ ⑥ 擺脫那些妳不喜歡的自己 女孩，妳真的超棒的！妳以為的那些不夠有自信、懦弱、脆弱，都是你的樣子，但如果那些讓妳不喜歡，甚至讓妳感到痛苦，尼克小姐想提醒妳這全都會反映在妳的關係上，好比妳不夠有自信就可能會過於遷就對方，2021年我們就來戰勝它吧！ ⑦ 學習更成熟的溝通模式 『個性直來直往，不代表你說話可以直接！』在這個倡導做自己的時代，新時代有魅力的女性可不只是做自己，妳會需要學習更成熟的溝通模式，好比：試著理解別人的想法、堅定自己的立場、找出妥協的方式、把對方看穿但不說破......以上，誰不愛妳！我都愛妳了！ ⑧ 重新認識自己的特質、愛上自己 請妳跟尼克小姐這樣做： 嘿！女孩不管你有沒有寫完，這些都是妳，只有自己更了解自己，妳會更具體地愛上自己，重點是讓這些變成妳和別人相處時『獨特的魅力與自信』吧！這就是妳的氣場！ ⑨ 善用女孩魅力 不管妳是反差萌、天然呆、獨立新女性、溫柔系女孩......讓尼克小姐提醒妳『當女生超棒的，因為女生有八百種風貌』，只要妳想得出來的犀利、性感、可愛、神秘，在江湖行走，我建議妳完全可以混搭著用！妳沒有發現那些迷人又搶手的女生，常常不只有一種風貌，而是八面玲瓏。 ⑩ 珍惜妳身旁的人、事、物 最後，尼克小姐想回到妳身上，不管妳單不單身，對生活的滿足感會反映你的幸福程度，珍惜妳現在有的身份、角色、家人、閨蜜、三五好友、工作、興趣或斜槓人生，從既有的生活感到滿足，妳會自帶發光體的！ 祝大家魅力通通盤點起來 擁抱更美好的2021年 #2021 #招桃花 ＃桃花 ＃戀愛 ＃自信 ＃新女性 延伸閱讀 女孩必讀！交往過幾任，該老實回答嗎？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

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