決策，是一切未來學習的核心軸線

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.61-p.86 如果不能了解人是怎麼學習的，還有怎麼學習對自己才有效，後續不管學什麼都可能是在浪費時間。 打好學習的基底，接著要訓練的是決策的思維方式，這裡會分成兩條路徑分別強化兩種分析問題的邏輯能力，第一種是「形式分析」（Formal Analysis），從演繹邏輯出發，學習各種不同的演算法、資料統整與分析表達，練習建立統計模型和進行趨勢預測。 第二條路徑是奠基於歸納邏輯的「實證分析」（Empirical Analysis），由複雜問題的架構分析入手，學習如何有效定義問題，以科學思維形成假說，設計有效的取樣與實驗方法進行驗證。 有了基本的研究方法和資料分析處理能力，決策思維的最後一關是要學習人類普遍的思維偏誤（Bias）有哪些類型？ 通常是如何產生？ 畢竟任何決策最大的盲點，往往都是來自於自己，決策的品質跟人生經驗的歷練有著絕對的關係，隨著自己的成長，我們該使用怎樣的工具來檢測自身的偏誤和盲點，發現之後又該如何進行有效的「掃盲」和減輕思維偏誤所帶來的非理性思考。 學習這些知識的真正目的是增加我的決策能力，甚至幫我應對未知的挑戰。 密涅瓦大學的四大基礎訓練中，批判思考在建立決策問題分析的完整性；創意思考在提供選項與解方，但這兩者都還偏重在個人的決策思考。 有效互動和有效溝通則是側重透過人際之間的連結來創造問題解決的環境與動力。 不同於一般課程設計，密涅瓦大學並不是直接教學生溝通對話、談判策略和團隊合作，而是先讓學生了解什麼是「系統」。 不了解系統，就無法有效決策 你所處的關係網絡對你的影響遠比所學的知識來得大，因此若沒有理解問題所在的系統結構，也就不可能創造有效的互動和溝通。 有效的互動和溝通絕對不能只靠單方面的想像，在自己腦中計畫得再美好都沒有用，必須去了解系統中每一個參與者的動機以及成員間的互動模式，才是決定互動策略的關鍵。 「知道有用，於是才有了動力。有了動力，學習就變成主動的行為。」 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.09 日更 221/1000 金錢能量日記192 運動Day 163 讀書&輸出Day 131 天樁與地樁Day 123 超覺靜坐Day 73 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

Reebok的產品之中，Insta Pump Fury最目前最受歡迎的代表之一，而其的相關延伸設計也非常多款，之中最新發表Reebok Furylite別於以往具有標誌性的充氣設計以及鞋帶回到了基本形式，只留下了外框輪廓作為基底造型，雖然與Insta Pump Fury在印象中有了不同的設計，但兩者的共通點維持在輕巧且特別的構造系統，與以往經典的款式又有了區別。 全白系列為最基本的款式，搭上任何風格的衣服都不違和，條紋或素色t、襯衫、單寧，都可以輕鬆搭配，不會有失誤。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 全黑系列適合比較有個性點的女孩，不論身上的衣著搭配是哪種風格，可以是休閒t、針織或是裙裝，儘管上身甜美還是可以在鞋子的部分展現一點個性，通常選擇全黑的表示你對黑色有一定的強迫症，衣櫃裡應也有很多黑色單品。 ​（圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 雙色系列是偏向運動休閒型的女孩比較適合款式，雙色看起來比較有年輕，短褲或是吊帶褲的穿搭會蠻適合的。 ​（圖片來源: instagram） （圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 其他：像是圖騰系列、花系列或是泡泡糖系列，適合想要在鞋子上高調的女孩，也許你上身服裝喜歡素色做反差又可能是喜歡與明亮色彩的服裝做呼應。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 資料來源： https://instagram.com/explore/tags/%EB%A6%AC%EB%B3%B5%ED%93%A8%EB%A6%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8/

你的週末長什麼樣子呢？

睡到自然醒、先看個手機再想要吃什麼或是再想今天要幹嘛、悠悠地起床、覓食之後繼續窩回沙發滑手機，或是和朋友家人約個見面吃飯逛街，然後一天結束。 這樣的Routine有沒有很熟悉？或許這是大部分人的週末。 當然，也有不少人會選擇週末出遊，去一些地方旅遊，或是和自己的家人、寵物到哪裡放風玩耍。 但其實，週末可以遠不止這樣！ 週末不應該是平日的延伸！ 很多人會利用週末來加班、或是來做平日沒有做完的事情 但這已經脫離的週末原本的設定。 當你利用週末去完成平日沒完成的工作時，看似你成就了某些事，實際上你也喪失了屬於你個人的時間。 週末，就應該要創造更大的價值與意義。 在工業時期，因為過多的人超時工作，而開始了大大小小為了〔縮短工時〕而發起的罷工革命，從最初縮短工時的訴求，到後來要求休息日，最後才拍板定案到現在的工作8小時制、每週五天工作日。 時至今日，有些國家甚至開始了每週四天的工作日。其成效可見，四天工作三天休息的效益，並沒有因為工時縮短而減少，甚至，人們變得更快樂。 但是，人類花了一世紀各種運動、革命換來的週末，卻在科技大爆發的這幾十年間毀掉了。 人們又開始工時變長，甚至用隨行的電子產品在家就能隨時上工，表訂的週末也變成平日的延伸罷了。 甚至，加班、超長工時變成了一種值得炫耀的事情，相反的，準時下班、享受假日的人還會被認為地位不高、貼上懶惰等負面標籤 但實際上，懂得享受非上班時間的人，才是真正擁有人生的那群人。 不是說每天加班、工作時間很長的人沒有擁有人生，只是大家都擁有24hr時，你卻花了比別人更少的時間專注自己、陪伴他人，似乎會有更多的遺憾吧 試試看一整天不去碰手機，將注意力放在自己身上 現在有一個週末運動，叫做 "NO Phone Day" 顧名思義就是一整天不碰手機、不處理任何的訊息或是看任何的社群平台 在平日甚至是有限的週末，我們都依然手機不離身，彷彿我們的人生就建立在手機上，甚至連我們的安全感都要透過手機取得。 被手機綑綁的現代人，在社群上活躍，卻對身邊的事物一概不在意，好像有點本末倒置了吧？ 我們已經習慣在社群平台上和他人分享自己的生活，好像必須要用手機紀錄下眼前的一切，當下發生的事情才能夠真正保留這段回憶，但往往我們與他人相處的黃金時光，卻在我們將專注力放在手機上時也一併被滑走了。 而 "NO Phone Day" 的宗旨其實就是讓大家花一天時間將手機關機、放下，用你的身體、感官去感受當下的一切。並且讓參與者感受到，『就算沒有了手機，你一樣可以過得很好』。 在這一天當中，你可以和家人朋友去手作、旅遊，甚至帶著自家寵物去附近公園、河堤、海邊野餐 任何事情都可以，只要不碰手機。 你會發現，即便沒有手機，你一樣可以度過完美的一天，甚至你會感受到身心變得更加的輕鬆。 ｜推薦書籍：《週末改造計畫》- Katrina Onstad｜ 敢不敢嘗試一天的 "No Phone Day"呢? 你可以先從一個週日開始，設定每月的其中一週日完全不碰手機！ 起初你會覺得很焦慮，會有無數次想要拿起你的手機，感覺會有需要你即刻處理的事情，好像隨時會有人打電話或傳訊息給你。 這時候必須做點什麼讓自己分散注意力。 你可以等到當天晚上再將手機開機，也許你會發現，那天的訊息可能都不是這麼緊急的，甚至(可能有點傷人)沒有任何訊息或來電。 截至目前我已經嘗試了1個月，現在是第二個月，的確在初期會有很強烈的「戒斷」，感覺無時無刻都想往旁邊抓手機，不過後來在規劃No Phone Day時，我也會一併幫自己安排當天的活動，或是讓自己盡可能不去接觸到手機，出門會是一種最快的方式！ 當然也有幾天有失敗~ 但是在嘗試一個月後，我發現週日完全不碰手機之後，我有一種真正放鬆的感覺，這似乎才真正感受到「週末」。 如果你也想嘗試一天 "No Phone Day"，很歡迎你和我分享嘗試後的心得。 中間遇到困難不要緊，重點是感受與體驗。 當然極度忙碌的人一下要直接捨棄一天不用手機可能真的會錯過很多重要的訊息，所以還是要斟酌一下自己的情況！ 不過，真心推薦現在有週末焦慮與週一憂鬱的大家，可以至少一個月嘗試一次！ 謝謝你的閱讀，如果喜歡我的文字，或是想要與我聊聊更多關於身心靈方面的 歡迎追蹤我，或是到我的ＩＧ私訊我 下次見！ Special Thanks : 我朋友的背影

讓人愛上國民哥哥趙寅成的六大理由，你一定不知道「長腿歐巴」的始祖就是他吧！

之前介紹過喜歡上黃金單身漢蘇志燮的七個原因，可以回顧這篇「從主君到coach nim都俘擄所有女性觀眾的蘇志燮，這幾點真的是讓人不得不愛上他的理由」！即將邁入大叔幫的國民哥哥趙寅成雖然也過很多段感情，不過也是枚現役的黃金單身漢，讓人對他無法自拔的理由是什麼呢？ 完美比例的麻豆身材 188的完美身高，讓他獲得長腿歐巴始祖的稱號，出道將近20年的趙寅成，從學校3開始以高挑身材以及俐落的動作闖出一片天，跆拳道選手出身的他，因為運動傷害而轉換跑道，因應劇情需求總是能把動作戲詮釋得非常完美 小巧精緻的高挺五官 說到趙寅成的五官，最萬惡的應該就是那超級高挺的鼻子了吧！怎麼有人的鼻子可以長得這麼美，也是把他跟花美男聯想在一起的重要關鍵拉，從出道以來到現在又尖又挺的鼻頭絕對是他的大招牌，話不多說直接上圖欣賞拉 超越眾人的簡單時尚 常常被拍到私服穿搭的趙寅成，私下穿搭常常是以簡單輕鬆為主，最常穿牛仔褲現身機場的他，還是會成為大家焦點（腿長就是不一樣），尤其是在沒關係是愛情時期被他默默帶起的一股勃肯風，真的是休閒穿搭到一個極致啊，簡約時尚王絕對是他沒錯 義氣相挺的超好人緣 曾經和林周煥、宋仲基到Running Man拍攝現場替光洙應援的他，因為成熟大器的哥哥作風，讓和他合作過的男演員都會成為他的好友，不但參加常常相約出國玩、在宋仲基要去當兵前也義氣相挺出席粉絲見面會，因為拍戲和D.O也成為忘年之交，甚至常常被拍到私下去等好友們下班的畫面，根本就是賢妻來著的啊（誤） 合作過必紅的幫妻運 不管是男生女生向前走紅了朴慶琳、春日紅了高賢廷、霜花店紅了宋智孝，或是最近這幾年合作過的宋慧喬、孔孝真，雖然這幾位都是實力派演員，不過沒有最佳男主角的襯托，也很難那麼深入的展現演技啊 每齣作品都是代表作 從第一部作品學校3就已經讓他晉升成為學校系列中的黑馬，再到退伍後復出就受到廣大迴響的那年冬天風在吹、沒關係是愛情，都讓十代、二時代少女紛紛愛上他，下半年又會有歐巴和柳俊烈、鄭雨盛合作的電影The King上映，三大韓流男星的合作也讓大家非常期待 從外表到內在無一不讓人心動的條件，難怪從十代到四十代的女生都難逃歐巴的手心拉！只要看過其中一部作品就會立馬被圈飯的能力，應該也只有他了吧 ​（圖片來源: Google/Tumblr） 資料來源： 整理報導

G-EIGHT 2024 售票正式開跑！ 國際獨立遊戲與台灣創意匯聚，超過 180 款作品驚豔登場！

台灣最具創意與活力的獨立遊戲展覽 — G-EIGHT 2024即將於11月29日至12月1日在台北花博爭豔館隆重登場。 本屆展示的遊戲作品總計超過180款，涵蓋多元類型與風格，致力於成為亞洲最具指標性的遊戲展，並呈現台灣遊戲圈蓬勃的創作能量。 主辦單位宣布 G-EIGHT 2024 於11月1日正式開放售票：單日票價為300元、三日票780元。玩家可透過 KKTIX 、全台 7-11 門市及 ibon 購票，事前售票期間更推出團體優惠，三人同行購票即可享87折優惠，與好友們一起暢遊年末遊戲盛會。 G-EIGHT 2024 KKTIX售票網址：https://reurl.cc/LlyjO3 G-EIGHT 2024 7-11 ibon售票網址：https://reurl.cc/A2VneQ 會場平面圖首曝光，國際大廠重磅亮相，182 款遊戲展現創作能量 G-EIGHT 官方公布本屆展覽平面圖，揭示活動區域詳細規劃。超過 180 款來自全球各地的遊戲作品將於本屆展會中亮相，涵蓋獨立遊戲、桌遊、成人、商業遊戲和遊戲周邊硬體等，呈現遊戲產業多樣風格。 G-EIGHT 2024 匯聚來自不同國家的遊戲廠商，作為台灣任天堂授權代理商的傑仕登，將展示多款 Nintendo Switch 平台獨立遊戲。 全球知名的獨立遊戲發行商 Devolver Digital 亦將帶來多款經典作品，包括號稱獨立遊戲美術天花板《Gris》團隊新作—《Neva》及《進擊羔羊傳說：邪門同盟》等作。來自中國的 WePlay 文化展 （WePlay EXPO）作為中國最大規模的獨立遊戲展會也將展現豐富的遊戲陣容。 台灣遊戲勢力崛起，「閃動格子」、「赤燭遊戲」帶來本土原創作品 今年 G-EIGHT 將展出超過 100 組台灣獨立遊戲開發團隊，匯聚多家本土知名廠商，充分展現台灣本土遊戲產業的創新與實力。赤燭遊戲作為台灣獨立遊戲的先驅，將帶來今年發行大作《九日》。 台灣首家結合大量感應式 LED 地磚與體感遊戲的多人挑戰系統《閃動格子》，也將再度為現場玩家展示結合運動與遊戲的挑戰體驗。 除開發商外，財團法人資訊工業策進會將展出由「獨立遊戲開發獎勵暨產品化加值計畫」輔導的《CORING 鏡地獵殺》，同時也在場為本土遊戲開發者們提供專案諮詢。 遊戲橘子旗下有閑購物平台，將在現場販售各項遊戲及ACG商品；而深耕台灣遊戲代理市場的星宿科技首次參展將展出療癒系經營遊戲《桃源深處有人家》。 日廠集結！幻獸帕魯強勢登台，集英社遊戲與 PLAYISM 帶來獨特新作 G-EIGHT 2024 匯聚多家日本遊戲廠商，讓玩家搶先體驗豐富多樣的日式遊戲魅力。集英社遊戲首次參展將獨家揭示四款尚未上市的全新遊戲：《都市傳說解體中心》、《薛丁格的電話》、《UNYIELDER 不屈者》及《OPUS：心相吾山》，涵蓋恐怖、冒險和動作等多樣風格。 Pocketpair 則將首次來台展示開放世界生存遊戲《幻獸帕魯》，現場更有大型佈置及帕魯人偶與玩家互動；此外，日本獨立遊戲發行先驅 PLAYISM 也預計展出數款將於 2025 年發售的優質獨立遊戲，包括充滿特色的《炎姬》、《幻刃奇美拉》等，本屆G-EIGHT國際化新鮮度再提升！ 掌機與電腦硬體齊聚 G-EIGHT 2024，打造全方位遊戲體驗 KOMODO 作為 Valve Steam Deck 亞洲多國的官方授權供應商，現場將提供多台試玩設備，還帶來包括備受讚譽的《OneShot: World Machine Edition》、《初音未來 Logic Paint S》等多款人氣獨立遊戲。 今年 G-EIGHT 也與 TT曜越、AORUS 合作，推出 G-EIGHT 期間限定獨立遊戲 Cyber Lounge，讓玩家親身體驗頂尖硬體帶來的遊戲魅力。 紳士專區陣容搶先看，國際成人遊戲精選大集合！ 展會帶來超過 20 款精選遊戲，並特別設置互動拍照區，讓玩家能夠與喜愛的角色親密互動。 成人遊戲大軍本屆也來勢洶洶，特急修幹線、DLsite 和 Playmeow 玩喵等國際發行商將聯手展示多款成人遊戲。台灣本土的冰角遊戲、侍達遊戲藝術及華義國際旗下娛樂平台 BanaBana 則帶來其優秀的成人遊戲、漫畫作品。展區內還有來自亞洲各地的獨立開發者所製作的10餘款遊戲也將在 G-EIGHT 2024參展；推動成人遊戲進一步進入大眾視野，挑逗你的好奇心和感官，激發無限的探索慾望！ 2024 G-EIGHT 展覽資訊

愛麗絲睡衣真的可愛到讓人好想生氣，穿這個睡覺睡到一半應該會被自己給萌醒啊！

你還拿鬆掉的T恤和不要的運動褲當睡衣嗎？拜託～現在日本妞連睡衣都花樣百百種，連睡覺都還要 COSPLAY 愛麗絲夢遊仙境，保證會讓你睡覺睡到一半就被自己的萌樣給萌醒阿！ ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 日本知名內衣品牌 PEACH JOHN 近期推出了一系列的愛麗絲居家服《ALICE IN WONDERLAND COLLECTION》，要讓妳的少女魂大爆炸！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這系列居家服包含了睡衣以及居家拖鞋等，可以讓你彷彿化身為愛麗絲童話故事中的角色 ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 角色不只有主角愛麗絲而已，還有柴郡貓、紅心皇后、甚至還有撲克牌士兵咧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這個愛麗絲系列居家服不但可以一圓你想成為愛麗絲故事中的角色之夢，你還可以邀請你的姊妹們一起穿，開一個愛麗絲主題趴，一定很有趣呢！ ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com）有興趣變身為愛麗絲的女孩們，趕快到 PEACH JOHN 官網上逛逛吧！ 資料來源： 整理報導

毛孩吃對了更健康！S&I毛孩保健研究室  精粹益生菌+複方呼吸葉黃素+全效心臟胺基酸開箱分享

身為毛孩媽媽的我，總覺得陪伴的時間特別珍貴。 每天看著小寶貝撒嬌、等著我回家，那種依賴感真的會讓人想給牠最好的一切。 也正因為如此，我開始比以前更在意牠的健康，不單只是吃得飽，更希望牠能夠活得長久又快樂。這次入手的 S&I毛孩保健研究室 系列保健品，就是在這樣的心情下選擇的。 from: https://cookiethestyle.blogspot.com/2025/09/s.html 我入手的是三款——精粹益生菌、複方呼吸葉黃素、全效心臟胺基酸。 一開始其實只是因為朋友推薦，說這個品牌的配方設計很貼近毛孩的需求，而且成分相對單純安心，不會讓人有「只是補心安」的感覺。 像是 精粹益生菌，對我家毛孩來說真的很需要。 之前常常腸胃不太穩定，不是軟便就是突然沒食慾，身為主人的我看了好心疼。用了益生菌後，牠的排便狀況明顯規律許多，食慾也跟著穩定下來，整個精神感覺更輕快。 至於 複方呼吸葉黃素，其實是因為年紀漸長的牠開始有點眼睛分泌物多、打噴嚏的情況，我才意識到呼吸道跟眼睛保健的重要性。 葉黃素搭配多種複方設計，不只是眼睛亮晶晶，也讓牠呼吸更順暢，感覺日常活動起來不再有小小的不舒服。 最後是 全效心臟胺基酸，坦白說，這是我最想提前預防的部分。 心臟問題在熟齡毛孩身上很常見，我不希望等到真的出現症狀才懊悔。這款添加了多種對心臟有幫助的胺基酸，讓我覺得至少能給牠多一層保護。 雖然牠還在健康年輕的階段，但我相信「預防勝於治療」，這份小小投資，是為了換來牠能陪我更久的安全感。 開箱後的感覺也很不錯，包裝走的不是浮誇路線，而是乾淨簡約，讓人一眼就能看清楚產品的用途。每一罐分別標示清楚，使用上不會搞混。 粉末狀的設計，拌在飼料裡毛孩接受度很高，完全不挑嘴。 對我來說，這次入手的不只是一組保健品，而是一份對毛孩的心意。 或許牠不會懂這些營養素的名字，但我知道牠吃進去的每一口，都是我想守護牠健康的一種方式。陪伴是最溫柔的承諾，而這些小小的保健日常，就是讓這份承諾走得更長遠的方式。 我們來開箱今天我要分享給大家的寵物S&I毛孩保健研究室精粹益生菌+複方呼吸葉黃素+全效心臟胺基酸開箱分享! S&I《精粹益生菌》 幫助毛孩維持消化道機能，保護毛皮、毛髮保健。 容量：30包/盒，1克/包 這款的外盒設計偏清新感，顏色柔和帶點自然草香氛圍，看起來就很像「給毛孩的溫和守護」。簡單的線條搭配清爽的配色，讓人覺得安心又舒服，就像一杯乾淨的乾草茶，給腸胃暖暖的呵護。 外包裝是藍綠色搭配白色的設計，包裝上還有兩隻寵物一隻鬥牛犬一隻紅貴賓犬，看起來都好可愛， 雖然上面是狗狗的圖案，但貓咪也可以食用這個益生菌喔，不單只是狗貓咪也可以保養身體， 只是如果每個包裝都有貓咪，可能貓奴會更願意購買~ 外包裝正面還有銀色的設計，讓人看清楚這品牌產品的標示，上面有很詳細的中文說明， 右上方還有品牌的LOGO設計S&I簡約乾淨的設計讓人看了覺得使用起來很安心， 另外最下方還有標示出無農藥和無香精無抗生素等等詳盡的說明， 包裝得背面更是說明清楚產品的產地是台灣，這樣我寶貝吃起來讓我更為安心一些了， 還有營養的標示寫的都很清楚成分拉之類的都有標明， 盒子側邊還有三大認證，真的很精緻的包裝， 也有寫上未滿5公斤，一天一包，我家貓咪未滿5公斤所以是一天一包的狀態， 成分寫得有夠詳細的，讓人覺得很放心，給自己寶貝吃得當然要安心又放心才肯讓牠吃啊， 等等就來開箱給我家寶貝，每天吃一包，看他硬硬的大便有沒有改變， 因為我家貓咪大便很硬像石頭一樣，個人覺得不是很正常，所以想說給牠吃這品牌的益生菌， 看有沒有改變一些，希望牠大便時候可以更順暢一點，這點真的相當重要， 因為寵物的排泄物可以看得出寵物的身體健康狀態，這點要很注意喔! 我開始每天給牠吃一包，一星期來觀察一次寫的排泄物日記 哈 我家吉吉很重飲食的味道，牠能馬上吃出如果有添加物的飼料味道，所以我採用一點點添加的方式， 讓他逐漸適應吃著的益生菌，好讓牠可以漸漸適應，吃益生菌的改變， 最好不要一次添加太多，除非你家的貓貓很喜歡吃，不然敏感貓貓使用這樣的方式餵食是最安全的， 它到出來的顏色，是米白色的配灰色的，所以顏色有點白白灰灰的， 它的氣味有點濃郁，氣味有點特殊，聞得出來有點味道，所以我沒加很多在飼料裡面， 怕太敏感的貓咪不接受，這益生菌我給它慢慢地加上去，一次不要加太多， 等它吃習慣就OK了，來看遍遍有較順一點， 老實說，剛開始給吉吉吃益生菌的時候，我只是抱著「試試看」的心態。 畢竟牠有時候腸胃比較敏感，排便不是太乾就是有點軟，偶爾還會聞到明顯的異味，身為鏟屎官真的很在意。 吃了益生菌大概兩個多禮拜後，我開始發現一些小小的變化。 最直接的就是便便狀態變得穩定，不會忽乾忽軟，形狀也比較漂亮（笑），味道沒那麼濃烈，清理起來真的輕鬆許多。 另外就是吉吉的食慾提升了，以前有時候會挑食，放在碗裡的飼料要等好久才吃完，現在幾乎一上桌就會乖乖開動，看牠吃得津津有味，我自己心情也跟著變好。 最讓我驚喜的是牠的精神狀態。 以前白天常常窩著睡覺，看起來懶洋洋的，現在卻會更主動找我玩，不管是追逗貓棒還是到處探險，整隻貓看起來都更有活力。 我覺得益生菌對吉吉來說，不只是幫助腸胃，更像是一個「小助力」，讓牠整體狀態都提升。 雖然保健品不是立刻見效，但慢慢觀察到這些改變，真的會覺得很值得。 S&I《複方呼吸葉黃素》 毛孩護眼配方，保持眼睛明亮，維持視覺清新。 容量：30包/盒，1克/包 這款的包裝帶有一點「呼吸感」的清透設計，顏色通常會偏清爽的綠或藍系，看起來很乾淨、很純粹，好像深呼吸一口新鮮空氣。 整體視覺會讓人聯想到眼睛與呼吸的健康，感覺溫柔又有力量，適合守護毛孩的明亮眼神與順暢呼吸。 葉黃素的包裝跟益生菌很類似，只是上面狗狗的圖案不大相同，有一隻跟我家貓咪很像的貓圖案， 這款葉黃素是貓咪也可以食用的，狗跟貓都可以服用的動物用葉黃素， 包裝顏色式綠草的綠色，跟葉黃素外包裝很搭配，這顏色很亮眼，上面還有兩隻可愛的寵物看起來就很專業， 這包裝到內容物都是綠色的，顏色很翠綠，一盒裡面總共有30小包，一包一克的容量，這包裝容量都一樣的， 可以吃30天算是很多的了，我也是採一點點放入吉吉的飼料裡面，不採用一次性倒入， 因為牠本身比較敏感，對食物的追求一天一點點加量給牠吃，希望牠身體能夠適應， 我真的很在乎牠的身體，所以能提供最好的給牠當然我就最開心了! 盒子的背面也有很詳細的說明清楚，台灣產的使用起來更安心，如果不知道怎麼食用， 看盒子的背面就可以囉~ 它聞起來有點草的香味加上貓乾糧的氣味，味道是蠻好聞的，有點香香的，聞起來不會有臭臭的氣味， 它的包裝設計得非常好撕開來!! 味道比益生菌淡一點，顏色是草的顏色為主，有點墨綠色的顏色，跟益生菌的顏色不大一樣， 氣味也比較好聞，貓咪的適口性比較佳，我家吉吉比較不會排斥， 這葉黃素我覺得還不錯，小量先讓牠吃，吃習慣在全倒進去， 看他吃的津津有味，適口性不錯，蠻推薦的!!敏感貓也OK~ 其實一開始給吉吉補充葉黃素的時候，我心裡還有點懷疑，想說貓咪真的需要嗎？不過用了幾個禮拜後，我自己觀察到一些小小的變化。 最明顯的就是牠的眼睛，原本有時候看起來容易出現小眼屎，或是神情有點懶洋洋，現在眼神變得更清澈有精神，看著我的時候好像又多了點靈動感。 平常追小球或逗貓棒的反應速度也變快了，整個變得更愛玩。 再來就是情緒上的差別，以前有時候牠會窩著不太理人，現在明顯變得活潑一點，也更常主動撒嬌。 雖然不能說全部都是葉黃素的功勞，但感覺對牠的整體狀態真的有幫助。 當然，補充保健品不是魔法，需要持續一段時間，搭配均衡飲食和適量運動，效果才會更明顯。 不過看著吉吉現在眼神發亮、活力提升，真的覺得自己選擇對了。 S&I《全效心臟胺基酸》 保護心臟、維持健康、病後調養，促進心臟保養。 容量：30包/盒，1克/包 這款的包裝視覺上就比較「核心感」，多半會以紅色、深色或飽和色系為主，看起來充滿活力。 第一眼就能感受到它是專門針對心臟照護的營養補給，外觀設計給人一種可靠、堅定的力量，就像是在告訴你「有它在，毛孩心臟更有力」。 這盒的外包裝比較搶眼，外盒包裝顏色是亮紅色的，外盒有兩個寵物分別為一隻狗和一隻貓咪， 一樣貓咪和狗狗都可以食用的，包裝盒上有個明顯的品牌LOGO S&I毛孩保健研究室， 包裝的背面也是寫上清楚的成份等，讓我家的貓咪吃起來更安心，寫得真的很詳盡喔，讓人覺得很放心， 最怕就是有些標示不清楚，這款胺基酸完全不會喔，這品牌都是台灣製造的讓人吃起來更放心， 一盒裡面總共有30包一包一克，可以吃很久，這是顧心臟的，希望我家的貓咪都可以一直很健康! 這個胺基酸的外包裝顏色是顧心臟的感覺，所以使用亮紅色的，看起來很顯眼明顯讓人過目不忘， 它的顏色偏橘紅的亮色很搶眼，外包裝有隻藍眼貓和一隻狗狗，貓狗都可以食用， 一盒裡面總共有30包，這包胺基酸的味道比較重，有點飼料的味道，倒出來的時候， 乾糧的味道比較重，顏色是甘草粉的顏色，因為味道比較重一點所以我選擇到多一點在飼料內， 適口性算是三個裡面最好，跟罐罐尼飼料很合得來，所以我加得比較多， 我家吉吉吃的也很開心，吃不出什麼奇怪的味道，因為牠是隻很敏感的貓咪， 這包胺基酸是和我家吉吉食用，真很不錯，蠻推薦的! 一開始給吉吉補充胺基酸，其實是因為我希望牠在年紀漸長的同時，還能維持好的活力和健康。以前有時候牠玩一會兒就累得趴下，或是跳上高處時顯得有點吃力，讓我看了心疼。 補充了一段時間後，我明顯感受到牠的狀態有些不一樣。 最明顯的就是活動力變好了，原本常常只願意窩在沙發上睡覺，現在會主動在家裡跑來跑去，還會挑戰跳到平常不太去的高櫃子上。那種小小的冒險精神回來了，感覺整隻貓都更有能量。 還有牠的食慾，我覺得比以前穩定，吃得比較快而且不太挑食了。 毛髮也變得更有光澤，摸起來柔軟順滑，連家人都說吉吉的毛看起來更漂亮。 最讓我安心的，是牠的精神狀態。以前偶爾會有點懶散，現在眼神明亮，對周遭的事物都充滿好奇，甚至會更頻繁地來討抱抱或撒嬌。 保養品都要長時間的實用才有用處~ 我覺得胺基酸對吉吉來說，不只是補充營養，更像是幫牠補足了「小引擎的燃料」。 雖然不是立刻就能看到巨大的差別，但隨著時間累積，這些細微卻真實的改善，真的讓我覺得很值得。 S&I 毛孩隨身包 只要另外加個199就可以買到這個可愛的隨身包包~相當方便! 它是由「S&I｜毛孩草本保健研究室」所推出的一款產品，主打「走到哪吃到哪，三種保健品」的便攜保健組合，非常適合旅途中給毛孩額外照護。 每組包含 3 包，每包 1 克。 是一種把多種保健成分濃縮在小包裝裡的設計，方便飼主隨身攜帶、旅行時使用。 這包外包裝顏色是灰咖啡色的，外觀看起來簡潔乾淨看起來很有質感， 包裝的正中央還有一個品牌的LOGO設計S&I的字體，拉鍊非常的好拉，整體質感很好的包包， 個人覺得很方便攜帶使用，可以把各三種口味的包裝放在這個拉鏈袋裡面， 再放入包包內或行李之類的，非常可愛且方便的設計，使用起來也方便， 譬如你今天要旅行跟自己的寵物出去玩，這包待在自己包包裡就非常的方便， 讓自己的寶貝隨時都能補充營養，真的是相當貼心的設計呢!! ✦ 一個月使用下來的狀況分享 其實剛開始的第一週，我家毛孩還沒有太明顯的變化，不過到第二週開始，就能感受到一些小細節的不同。 像是吃了 精粹益生菌 之後，牠的腸胃變得穩定許多，過去偶爾會有軟便的狀況，這一個月幾乎都沒有再發生，排便的形狀漂亮又規律，看得出來消化真的有被調整回來。 至於 複方呼吸葉黃素，我覺得對眼睛和呼吸道的改善滿有感。 以前牠早上常常會眼睛有點水水的，有時還會打噴嚏，這一個月觀察下來，分泌物明顯少了，眼神看起來更有精神，呼吸也比較順暢，不會像以前那樣容易氣喘吁吁。 而 全效心臟胺基酸，雖然心臟保健不是能立刻看到效果的東西，但我覺得牠整體活力有提升。 以前睡午覺醒來總是懶洋洋的，現在常常會自己跑來撒嬌，或者突然很有勁地玩玩具。 這份小小的改變，對我來說就是最安心的證明。 ✦ 總體感想 一個月下來，我覺得最大的收穫是——不用再為牠的健康小毛病擔心。 三款保健品各自針對不同需求，卻又互相補足，等於幫毛孩把腸胃、眼睛呼吸道、以及心臟都顧到，讓我覺得投資這套真的很值得。 包裝和劑型設計上我也滿喜歡的，粉末狀很好拌在飼料裡，完全不用擔心牠會挑食拒絕，加上每天只要照著份量添加，就能輕鬆完成保養，對忙碌的我來說真的很方便。 ✦ 心得感想 身為一個把毛孩當家人的主人，我其實很怕錯過「能預防的階段」。 這一個月的使用經驗，讓我更確定保健是需要提早開始的，而不是等問題出現才去補救。S&I毛孩保健研究室的這三款產品，給我的感覺不是單純的營養補充，而是多了一份「陪伴的保障」。 我常常跟自己說，毛孩的一生大概只有十幾年，但對我們來說卻是全部。 所以如果能靠這些小小的日常守護，讓牠健康又快樂地多陪我幾年，那就是最幸福的事。 S&I｜品牌故事 我們是四個再普通不過的人，卻都有一個共同點—— 曾為了心愛的毛孩，在深夜裡偷偷掉過眼淚。 愛著毛孩的主人 有人的狗狗年紀大了，行動不便；有人的毛孩手術後恢復緩慢； 也有看著活力滿滿的幼犬，擔心牠未來的健康能否被妥善守護。 每一次擔心、每一次不安，都是因為： 我們好希望牠們可以多陪我們久一點。 我們走過一樣的路。 一次又一次地翻資料、問獸醫、買保健品—— 但總覺得，還不夠安心。 ​ 「為什麼不能有一個真正以毛孩健康為出發點的品牌？」 「一個我們自己也敢餵、也願意長期給牠吃的產品？」 ​ 這個念頭，就這樣在我們四個人心裡，慢慢發芽了。 我們開始親自拜訪原料供應商、請教獸醫與營養師、反覆調整配方。 只為了一個目的： 做出“真的有幫助”的保健品。 ​ 我們選擇在地原料、自然草本、不過度加工、不為了包裝好看 我們深知，毛孩的健康，只能靠你每天給牠的那一點點用心。 ​ 於是，S&I 寵物保健商店誕生了。 來自親手打造的品牌，沒有浮誇行銷，只有滿滿的守護心意。 S&I 的名字，來自我們的信念： S 是 Safe（安心），I 是 Intimate（親密）。 ​ 我們希望透過每一罐、每一劑自然保健品， 讓你和毛孩一起走得更健康、更安心。 ​ 這不只是一門生意， 而是一群把毛孩當家人的人，寫下的一段守護之旅。 S&I｜毛孩的健康，我們一起守護。 S&I 官網: https://www.shimoinu.shop/ S&I 粉絲頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61575738550919 S&I IG: https://www.instagram.com/shimo.inu/ S&I LINE : @711mlquy

青春正在流失中！正值20幾歲的你，除了感慨時間過的快之外，以下幾點生活指標你絕對會更幸福

人生的巔峰期間，不論怎麼說都覺得 20 幾歲是一個很好的黃金時期，年輕又充滿理想，對於生活有許多抱負，還沒達成但態度總是比較積極。如果你也是 20 幾歲的女孩，不要浪費這段時間，以下事情必須要注意。 持續塗抹防曬乳 以後你一定會感謝自己，曬斑等紋路都會在歲月留下痕跡，而持續塗抹防曬乳至少可以讓肌膚免於受到紫外線摧殘。 #就算想要曬成小麥肌#也是需要做好基礎防曬的 大量喝水，你的身體會感謝你。 年輕女孩代謝速度很快，但並不代表你可以不用多喝水。飲料內含有糖分和熱量，都沒有水來的好處，除了促進循環外，運動完的女孩更要多喝水能補充肌肉內流失的水份；除此之外，有便秘問題的女孩也要多喝水，可以促進消化。 到專業的沙龍店弄頭髮 沙龍店和市面上販賣的染髮劑，雖然品質不一定有差，但至少不會像自己染的一樣不均勻，而染之前的修剪也是十分重要。髮型占一個人的整體造型非常大的因素，女神和路人的差別就在這。 ＃弄頭髮的錢真的省不得 試圖脫離社群網站 每天用手機或電腦上網已是現代人的常態，但偶爾也要試圖脫離 fb 或 IG 的生活，多注意周遭環境和身邊的人，真實的世界理應比網路好的多。 ＃別再抓神奇寶貝啦 ＃多關懷身邊的他吧 別太常比較自己和別人 人比人，氣死人真的一點也沒錯，每個人都有自己獨特的點，跟別人比較沒意義。你羨慕他人的大方樂觀，說不定他更羨慕你的細心內斂。 最重要的，永遠記得 愛自己 資料來源： http://www.popsugar.com/

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室，從忙碌的工作中找回身體的放鬆✨

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室

近年來深受女性喜愛的新興運動，空中瑜珈，打開新的瑜珈市場，瑜珈運動本身已經深入人們的日常生活，而把瑜珈帶到空中，讓人有了全新的體驗。 亓舞蹈工作室-CHI Dance Studio 今天要介紹位於三峽溪東路上一間小而溫馨的舞蹈工作室，工作室名取自負責人同時也是教室老師的中文名發音，選用亓(ㄑㄧˊ)字作為logo及標準字則是希望以跳舞的形象來設計。 整間教室為狹長型空間，空間不大，但每個掛布的距離卻也安排的微妙不會撞到其他同學，空中瑜珈至多能三個大人一起上課，屬於小班制教學，適合害羞或是比較喜歡隱私的同學上課。 教室整體為莫蘭迪色系的低飽和藕粉，在粉色裡加入了中性色調，營造出自然安適的和諧美感，同時帶有百搭優雅的高級感。 空間小但設備齊全，掛布、瑜珈墊、瑜珈專、瑜珈輪、彈力繩。 有獨特調性的教室一定也少不了裝飾。 教室偶爾與瑜珈服飾品牌合作，以購買課卡搭配服飾折扣的互惠合作，讓學生與教室有更多元的互動與交流，也增加品牌及教室知名度(未來將另介紹一篇瑜珈服飾推薦)。 課程部分多元，瑜珈類別為最大宗，空中瑜珈、基礎瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈等，舞蹈課程則有韓流MV舞蹈、地板街舞、活力有氧、Zumba，都是老少皆宜的課程，詳情下方可以看更多資訊，每月還會安排特別課程。 Facebook粉絲專業：亓CHI舞蹈工作室 Instagram：亓 舞蹈工作室 Line：亓CHI舞蹈工作室 #亓舞蹈工作室 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #瑜珈 #運動 #塑身 #三峽

十年一輪的國民妹妹變化史，除了秀智之外，喬妹也曾經霸佔這個頭銜一段時光啊！

韓國藝人之多，要能擔當起「國民」這個頭銜真的很不容易，除了我們現在熟知的國民妹妹秀智之外，其實早在1970年代就有這個名稱出現，到現在2016以經又傳承好幾代了，來看看國民妹妹的變化史吧 1970/任藝珍 第一代國民妹妹就是宮裡面申彩靜的媽媽任藝珍，很難想像吧！從童星演到媽媽的她，用精湛的演技征服了好幾代的觀眾，雖然沒看過他小時候演的戲，可是從小就是美人胚子耶 1980/李美妍 請回答1988裡面最常出現的名字李美妍，就是當時的國民妹妹拉！紅遍大街小巷的她，在1988裡面又客串出演德善的中年時期，風韻猶存的她真的保養的超好啊 1990/柳真、成宥利、宋慧喬 曾經紅極一時的女團S.E.S成員柳真、Fin.F.L成宥利，現在轉戰戲劇後依舊擁有高人氣，不老童顏喬妹當初因為演出順風婦產科讓她有國民妹妹的稱號，到現在還是許多男生心目中的女神，真的不容易拉 2000/文根英、BoA、張娜拉 永遠的國民妹妹文根英，因為飾演宋慧喬的童年而爆紅，張娜拉也因為男生女生向前走、開朗少女成功記紅遍大街小巷，偶像BoA則是因為以14歲的年紀出道，受到大家關注，從日本紅回韓國的她，成為亞洲最紅女歌手 2010/金妍兒、秀智、IU 金妍兒因為花式溜冰在韓國帶來很高的人氣，不管是職業運動還是在演藝圈都有很多粉絲，而秀智和IU這兩位年紀相仿的好朋友，因為Dream High爆紅跨足戲劇界，兩人清純的形象說是這個時代最佳國民妹妹代表也不為過 沒想過國民妹妹的歷史有這麼悠久吧！十年又已經過一半了，下一代的國民妹妹會是誰呢？讓大家拭目以待吧 ​（圖片來源: Google/Instagram） 資料來源： 整理報導

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