皮膚就像奶油一樣綿密滑順，就是喜歡這種讓人好想咬一口的帥男孩！

濃眉大眼，現在已經不是唯一用來判斷是不是帥哥哥的依據啦！最近興起的奶油小帥哥最得人心了～不僅有勇深邃的雙眼皮和濃眉之外，重點是他的皮膚好的跟甚麼一樣～真是羨慕死小編了（想想我每天晚上像深宮怨婦坐在化妝檯前究竟是為了甚麼～哭～） 陽光下的奶油皮膚更是明顯，根本就是叫我們少女快撲倒他吧！ 這麼有愛心～一定也是一位愛狗狗的歐爸～ 看看這隨興地微眨眼表情，真的讓我的少女心都融化了 或是在異國街道上隨意的路邊吃個三明治就是有個性～ 坐在廣場上發呆也好可愛喔～ 隨意的長劉海旁分在他身上也是一個好合理 或是運動中散亂的頭髮在他身上完全不奇怪耶～ 真的覺得他太適合戴著耳機到處跑喔～ 連這厚劉海他駕馭起來太可愛～根本就是年輕清純版都敏俊～ 看看他高挺的鼻梁和深邃的雙眼～ 連這雪花也跟我搶著巴上他的俊顏～ 奶油歐霸萬歲～連聲音都好迷人喔！ 資料來源： https://www.instagram.com/

《屁屁偵探》方志友配音「水仙」，兒子反應曝光？月底即將公佈新身分，連老公都隱瞞？

文／克拉大 智商高達1104，小朋友最愛的「臭屁」偵探回來了！全新劇場版《屁屁偵探：再見親愛的夥伴，屁屁啊》將在今天全台上映。這次全新角色『水仙』將和屁屁偵探有精彩刺激的冒險故事，更帶來《屁屁偵探》系列少見的戀愛劇情和也讓大人小孩都會感動的情誼。『水仙』中文配音由金馬獎方志友精彩獻聲演出，連兒女都超愛屁屁偵探，方志友配音起來更是興奮，方志友更透露小孩的反應：「兒子看了《屁屁偵探》預告立刻叫我照著說一次台詞，因為他想確認真的是我的聲音，確認後又驚又喜，覺得很神奇。到時候進戲院看一定會超開心！」 《屁屁偵探：再見親愛的夥伴，屁屁啊》首映見面會方志友幫新角色水仙配音兒子又驚又喜。（圖／台北双喜電影提供） 最新的《屁屁偵探：再見親愛的夥伴，屁屁啊》除了聰明至極的屁屁偵探和可愛又萌的小狗「布朗」之外，全新角色『水仙』更是超級搶眼。劇情設定『水仙』將會有十年前和十年後的區別，所以方志友也特別詮釋了『水仙』兩個時期的不一樣：「在聲音上有跟配音老師一同創造，要特別表現出明顯不一樣的聲音語氣，讓觀眾有明顯的感受，戲劇感受會更強烈。」方志友更形容《屁屁偵探:再見親愛的夥伴，屁屁啊》是一個不只是小孩看的電影，劇中的友情刻畫生動而且感人熱淚，「非常推薦大人和小孩都要看～而且有我充滿活力的聲音喲！」 《屁屁偵探：再見親愛的夥伴，屁屁啊》首映見面會左起主持人草莓姐姐、屁屁偵探、方志友 。（圖／台北双喜電影提供） 方志友提到老公楊銘威同樣熱愛運動，她表示：「我們全家都會一起看奧運，尤其我喜歡打網球，也很關注網球賽事，為台灣選手加油！」並透露有送小朋友去學巴西柔術，「因為這項格鬥運動能以小搏大，可以防身和保護自己。」而日前陶晶瑩夫妻為她老公楊銘威辦慶生趴，韓國女團(G)I-DLE台灣成員葉舒華也驚喜現身，並與兩人合照，她說老公都同時稱讚葉舒華「本人超仙」，至於先前柯震東在葉舒華IG留言發生爭議，她也幫忙緩頰，「就只是留言而已，他應該也不會在意。」也預告自己在8月底將與時尚親子裝有推出新企劃，請大家拭目以待，神秘地說道「連老公都還不知道呢？」 (G)I-DLE奧運屁屁偵探屁屁偵探：再見親愛的夥伴，屁屁啊布朗方志友柯震東楊銘威水仙草莓姐姐葉舒華親子裝陶晶瑩

今年過年在家放一台這個，有了它沒人要打麻將了，全班的人都要擠爆你家！

長知識時間又來了，大家知道投杯球 Beer Pong 是什麼嗎？(還是只有我不知道？)我今天獲得這個新知識覺得很雀躍，原來有這麼好玩的遊戲我今天才知道啊！ ​（圖片來源: http://gadgetzz.com） ​（圖片來源: http://thegadgetflow.com） 投杯球是一種桌上型遊戲，現在已經成為一種運動，還有世界大賽哩！玩法是在檯上的兩側放置複數水杯，玩家需要把球投進對方陣地的杯裡才算獲勝，然後今天還發現這個超酷炫的投杯球吧檯，以 LED 打造的超炫 LED Beer Pong Table ​（圖片來源: http://thegadgetflow.com） 要是今年跨年在家放一台這個，誰還要跟放煙火人擠人啊？全班的人都要擠爆你家了啊！你可以在家門口設個櫃台，跟每個進場的人收取50塊的費用，嗯，首先你要先有錢，才能買這台 LED Beer Pong Table 回家 ​（圖片來源: http://thegadgetflow.com） ​（圖片來源: https://www.thrillist.com） 不管有沒有錢，先來看看它的超炫功能吧！不管你會不會玩投杯球，光是這台 LED 投杯球桌的聲光效果也就飽了阿。 資料來源： http://gadgetzz.com/2015/04/26/interactive-led-beer-pong-table/ #BeerPong #投杯球桌 #遊戲 #過年 

【有家健身中心 桃園店】價格平實不推銷 環境乾淨設備齊全 還有專業的一對一健身教練課

喜愛健身的朋友們，今天來和大家分享有家健身中心 桃園店。 有家健身中心-桃園店運動／健身中心🙌🏻參觀免預約 辦卡即可入場終生會員舒適平價高cp (免年費/免綁約)🔸地點：桃園市桃園區中平路102號B1🔹週一至五：07:30-23:30｜六日：10:00-22:00 若是按照Google map的引領，看到門牌可別急著下樓，再往前走一些步行下樓梯後左轉可抵達；或是從7-11左側樓梯下來也是可以的 步入中心，運動的人還挺多， ​簡單帶大家參觀一下，有安全帽擺放區、飲水機，自備鎖頭置物櫃，女賓室含化妝室及盥洗室。 中心內器材豐富且齊全，私教區有著半獨立的空間， ​若是有團課，也會隔出空間來~ 今天的教練，是有著大海女子稱號的Weien~ ​超仔細的說明及示範，個人覺得她有著教學的最高境界， 就是讓我下課後，想立馬再去練練~ 也讓我首次完成公主抱深蹲， ​後腰受傷後，不太敢負重深蹲，謝謝Weien讓我認識了其他的訓練方式~ 桃園區的朋友們想健身訓練，有家健身中心分享給大家 有家健身中心-桃園店運動／健身中心🙌🏻參觀免預約 辦卡即可入場終生會員舒適平價高cp (免年費/免綁約)🔸地點：桃園市桃園區中平路102號B1🔹週一至五：07:30-23:30｜六日：10:00-22:00

過年也要起來動一動～六招打造伸展台美腿運動大公開，想要擁有名模雙腿的女孩就趁現在！

想要打造細長美腿，不再只是長腿模特兒的專利，由剛出道不久，２２歲的伸展台模特兒 Claire Vanbeber，教我們六種腿部運動，幫女生們打造又細又長，具肌肉線條的美麗雙腿。 １鉛筆腿運動：踮起腳尖，雙腳併攏雙手放在臀部上，左腳微開後，抬起右腿（這時你的左腳跟身體乘一直線），來回用腳趾頭點地兩下，用右腳站定位，把左腳伸回來，另一邊也重複一樣的動作。這動作可以強化核心肌群、平衡感、大腿內外側、小腿和腳踝。 GIF ２弓箭步：雙手打開與肩同高，右手臂彎曲到胸前，雙腳打開到可以90度角彎曲雙膝。用左腳後根的力量推回站立位置後，旋轉右腳趾致左側，右手臂跟著伸長到左側伸直，彎曲雙膝，再用右腳的力量轉回左側，回到正面位置。這個動作可以構建核心力量和平衡，延長四頭肌，並加強你的臀部和大腿內外側。 GIF ４阿拉伯弓箭步：各抓兩邊彈性帶頂端成ｖ型，左腳踏進帶子中心點，伸長雙手抓緊帶子，右腳向後跨一大步，屈膝蹲兩下後，用腳尖的力量點離地面，身體自然向前傾，往後延伸右腳趾頭。這個動作可以建立核心肌群，平衡感，還有緊實臀部肌肉、後腿肌和內側肌肉。 ５側腿伸展：將彈性帶在雙手各繞幾圈，左手掌心貼地，左腳跪地，右手往上伸直。利用右大腿外側肌肉舉起右腿，右腳趾頭伸直向天花板，再慢慢地回來，完成一組動作。這動作可以強化內外大腿肌。 ６點跪膝：手掌撐地與肩同寬，雙膝跪地，將左膝抬高，左腳伸出右邊小腿，不改變身體任何角度，慢慢回來初始位置，完成一巡迴。這個動作可以強化臀肌、內外側肌肉。 大腿內側肉是女人的天敵，這幾個動作有消除那些肉們的機會，女孩們趕快來嘗試一下。 資料來源： cosmopolitan 

SK-II 晶瑩剔透就是養出氣質紅潤肌

已經不是第一次分享SK-II了，前前後後，它的陪伴竟然邁入第二年。 今年開始被不少女生朋友説：「你怎麼越來越漂亮？」 （由我自己說出來還是與以前一樣有種害羞感） 被問的次數多了，也開始回想去年的自己有多做些什麼嗎？ 除了裏子多讀讀書，培養興趣、運動、學會與自己對話、放開胸懷......等等 還有我在外在上更加用心了點吧？ 沒有特別追究時間，我想大概是在去年初、前年底左右開始使用SK-II，陸陸續續，慢慢的一罐罐過去，使用至今。 啊，必須先說，如果有機會讓你們點進來看到這裡。 希望你們別覺得SK-II 會是自己無法消費的。 （在以前我都不敢嘗試，以為會是自己消費不了的，也因此到去年才開始🥹） 除了分享我這些時間使用的心得之外，也想與大家説 「SK-II PITERA™光蘊臻采套裝」價格方面是大家都能夠觸及的不到三千小資價， 不用擔心愛護自己的同時有太大的壓力。 至於價格與優惠等等更多的訊息，依舊都放在文章的最尾端，大家可以自行參考。 「SK-II PITERA™光蘊臻采套裝」組合的內容物⬇️ 由左至右： 全效活膚潔面乳 20g 青春露 75ml(約能使用一個月份) 光蘊臻采煥亮精華 10ml 🌟說到SK-II 最經典的非 精華王者青春露莫屬 含有超過90% PITERA™，幫忙幫助肌膚達到油水平衡 對我來說，肌膚由內而外 呈現 穩定透亮、澎潤光澤，就是晶瑩剔透的膚況，可以呈現出更加氣質的狀態～ 這樣的狀態下，讓我生活提升了不少鬆弛感，簡單的淡妝，甚至素顏也能夠自信的外出。 按壓肌膚可以有一圈光澤，皮膚會跟著燈光而有自然的澎潤亮度。 （這是居家保養後拍的，最近一次素顏跟朋友出門在戶外，她說我的皮膚光澤會閃瞎她哈哈哈） 青春露 的日常使用方式提供兩種給大家⬇️ 一拍二擦 是第一種我最常使用的方式 三濕敷 是我緊急救援、膚況不穩定期使用的方式 （出國、或著一段時間沒使用 青春露，突然有肌膚問題出現時，我會馬上敷） 質地極近於輕透的水狀 ⬇️ 這裡提供我停用兩週的肌膚照，與恢復早晚使用一週的狀態⬇️ ⚠️光線、飲食、體質、作息 等等，能夠影響BA照的因素非常多，任何文章分享，大家作為我的個人分享看即可，切勿認為每個人會完全一樣喔！ 我個人覺得除了改善泛紅不穩定之外，也有讓肌膚不平整的顆粒感減少。 🌟光蘊臻采套裝 內的 光蘊臻采煥亮精華 又稱「小燈泡美白精華」 我主要當作 美白精華明亮、淡化斑點， 小燈泡美白精華 是SK-II 第二知名的保養品。 組合裡也有包含 全效活膚潔面乳，卸妝不會乾澀的一款。 我想，保養與閱歷一樣，不是人人都能一時半載就獲得豐收，但是長時間的堆疊，時間不會辜負我們。 文章也來到了尾聲，分享購物資訊給大家。 這次分享的組合如同上面所說，3000元有找，新客入會員可以再折扣300元 ! 還有送面膜的活動！ 目前活動只到 8/31 ，喜歡的朋友趕快囤起來吧！ 如果是正打算初嘗試的人，這次也會是很好的機會 🌟如果預算有限的人，再分配上我會很建議 保養 大於 化妝，兩樣相較之下，照顧好肌膚才能真正不讓自己容貌焦慮、更加自信。 依舊謝謝各位的閱讀～ ^根據Beaute Research 2023第三季市場銷售資料

亮眼桃色超夢幻！實用母親節禮物TOP 1！STANLEY花樣限定款、輕重力系列新登場

STANLEY 「Pink Parade 派對粉」歐美熱銷上線1天搶購一空 創立於 1913 年的美國知名保溫瓶品牌STANLEY，近年來一改陽剛形象，將堅固的雙層不銹鋼結構應用於吸管隨手杯，打造出在社群火熱的 Quencher 吸管杯等創新品項，成為女性日常補水的好朋友！STANLEY風靡全球的原因除了時尚與實用兼具以外，同時它也是許多名人的必備好物，葛萊美獎得主奧莉維亞羅德里戈（Olivia Rodrigo）曾在GQ雜誌訪談中，擁抱著自己薰衣草色的STANLEY Quencher、英國女歌手愛黛兒（Adele）在James Corden的Carpool Karaoke節目中拿著玫瑰色STANLEY Quencher時刻補充水份，STANLEY的保溫瓶有非常多有趣、能展現個人風格的顏色，同時它在夏天能保冷長達10小時，掀起全球的搶購風潮。 STANLEY「Pink Parade派對粉」 搶眼桃色 去年在美國推出當日即完售的 Pink Parade 派對粉，2024年再版登台。閃閃發亮的黃金 LOGO、充滿活力的粉紅色杯身，以及獨特的透明粉色杯蓋與吸管，絕對是水杯中的粉紅超跑。如甫獲美國《魯保羅》總冠軍的台灣變裝藝術家妮妃雅 Nymphia Wind 所說：「如果你自認不屬於任何地方，記得都一定要無所畏懼地做自己！」 「派對粉」代表的就是人生中隨時隨地的獎盃，提醒你在每一刻都要記得停下腳步，讓活著的每一天都有所成長：認真完成工作、在忙碌的日常抽出時間運動、揮別不適合的舊情人、孩子終於獨立離巢，都值得鼓勵，用STANLEY為自己舉杯歡慶！ 時尚媽咪必備！母親節禮物推出3款花樣限定款 除了派對粉的強烈色彩受到女性歡迎，粉嫩可愛浪漫款式也是今年一大亮點，STANLEY歡慶母親節，將台灣最熱銷「丁香紫、山櫻粉 和冰雪白」三色 Quencher 吸管隨手杯推出新版的「花樣限定款」禮盒版！靈感來自於像花朵一樣美麗的女性，慶祝生命中重要的女性，擷取花園中盛開的印象與色彩。讓喜歡不同顏色、不同花朵的女性，都能心有所屬，收到禮物時綻放如花的笑顏。 展現健康女力，Stanley超輕量就能補充水分 無論是什麼樣的體型和身材，展現你健康的肌肉線條已經成為一種時尚。運動補水同時別忘了在細節上展現品味。Stanley 2024年新推出的 Aerolight™ 輕重力系列，減輕了相較於傳統保溫瓶33%的重量，保留了便捷與多功能。Aerolight™ 輕重力系列的 Fast Flow 快充瓶，可以轉開蓋子如寶特瓶一般喝水，還可以把杯蓋卡在提把上，防止你隨手放在桌上沾染灰塵和病菌，也可以降低一不小心弄丟的風險。Cap and Carry+ 隨行瓶，重量更輕，大開口適合喜歡大口喝水的妳。快充瓶和隨行瓶都各有 0.7L 和 0.47L 兩種容量，滿足各類運動與行動需求。寬口設計易於清潔，也適用洗碗機清洗，讓妳運動時喝到的每口水都衛生又健康。 快閃店來襲！STANLEY Pop-Up Shop 挑選命定色 看到這麼多 STANLEY 款式與新色，想挑選最適合自己的嗎？2024 年春夏有兩場 Pop-Up Shop，歡迎到現場逛逛，找到專屬妳的命定色！了解更多

一朵小花繫在腳踏車上，讓假日悠閒的腳踏車時光，更顯得美麗與浪漫

腳踏車所引領的樂活風潮，近幾年來不減反增，不管上下班或上學，偶爾也想騎騎腳踏車運動一下，是除了搭乘交通工具外另一個可以減少空氣汙染的選擇。若你想要擁有一部自己的自行車，你會想要怎麼裝飾它呢？ 其實我還滿嚮往國外菜籃裡放的不是菜，而是一朵朵新鮮美麗的花。 這樣的腳踏車看起來，是不是超像國外電影才會有的浪漫呢？ 但現實卻不那麼允許，菜籃主要還是方便放東西，若不是淑女車而是一般運動用的自行車的話，大多是競技飆速的外觀，那，我的少女心到底可以怎麼樣加諸在我的腳踏車上．．．（苦惱） 就交給這款腳踏車花束吧！ 使用特殊的３Ｄ打印，讓小花盆能與腳踏車車體和花朵間有個絕妙的附著力和支撐點，讓你的腳踏車能盡情地奔騎，也不用害怕這些小花們意外摔墜～ 各種造型和顏色，可以因應你的腳踏車樣式挑選。 你可以將他們放在你想要裝飾的地方，放在把手上，夏日的微風一吹來，花草香氣讓人心情好一整天～ 辦公室小植物們，全部可以換成戶外植物囉！ （以上圖片來源: boredpanda） 資料來源： http://www.boredpanda.com/bicycle-flower-vases-planters-colleen-jordan/

皮克斯規劃

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.91-p.120 人類很少能第一次就做對，但擅長摸索與改進。 他們會運用皮克斯動畫和建築大師蓋瑞的規劃方式。 優良規劃的精神可以用拉丁文動詞「experir」來解釋，意思是「嘗試」、「測試」或「證明」，日後衍生出「experiment」（實驗）與「experience」（經驗）這兩個重要的英文詞彙。 規劃用的實驗必須模擬計畫會發生的事，隨時調整，看看會發生什麼事，接著保留可行的變通方式—能讓你抵達右邊格子的更動。 反覆嘗試、認真測試後，模擬將帶來充滿創意、精確與詳細的計畫。 換句話說，你會得出可靠的計畫。 好的計畫會一絲不苟地實驗或借重經驗，優秀的計畫會同時認真地兩者都做。 為什麼疊代有用？ 1.疊代讓人能自由實驗。 2. 計畫中的每一個環節的確都經過檢驗與測試。 等專案走向交付，已經沒有需要解決的問題，優良規劃與糟糕規劃的基本差異就在這。 3. 心理學家談到人類會有「解釋深度的錯覺」（illusion of explanatory depth），而皮克斯式的疊代流程，正好可以修正這種基本的認知偏誤。 研究人員的結論是「人們自認理解複雜的現象，但實際上只是隱隱約約、模模糊糊知道個大概」。 如果是規劃者出現「解釋深度的錯覺」顯然不炒—當人們誤以為自己懂，卻說不出個所以然，幻覺自然就打破了。 4.好好規劃能替你省很多錢，這也正是疊代式流程有好處。 成本差異為什麼很重要？答案很簡單，因為大型專案不可能完全不出錯，只是時間早晚的問題。 如果採取疊代式的流程，在「規劃階段」就抓出問題的可能性會大增，完全可以趁早亡羊補牢。 凡是能在規劃階段做的，就應該在規劃階段做；規劃的時候應該慢慢來，依據「experiri」的精神嚴謹地疊代。 不是坐著思考就能叫規劃，把繁瑣的官僚流程照抄一遍更不叫規劃。 規劃是一種行動的過程，規劃是做——試試看某件事行不行得通，接著依據得知的事嘗試另一件事。 反覆做、從中學習，最後提出完整的計畫。 中間經過仔細、嚴格、密集的測試，讓一下子順利產出結果的機率增加。 我們必須找出顧客真正想要的。 「而不是顧客號稱自己要什麼，也不是我們認為顧客該用什麼產品。」 得知答案的唯一辦法是「實驗」，打造出「最小可行產品』（minimum viable product），放在消費者面前，看看會發生什麼事。 得知反應後，改造產品，再次提出產品，重複這個循環。 以上的流程為打造階段，疊代數次後，最終的產品逐漸成形。 我則稱之為規劃階段，因為產品設計會在「嘗試、學習、再來一遍」的口訣中演變。 如果不去管字面上的差異，真正的不同點只在於測試的方法。 如果不可能採取最小可行產品法，可以試試看「最大虛擬產品」（maximum virtual product)。 各式各樣的專案都能被模擬、測試、疊代，甚至業餘者在家中就能做到。 真正的障礙，不在於無法取得技術；真正的障礙，在於把規劃當成靜態、抽象、制式的事務。 一旦你改變觀念，把規劃當成實際去做的疊代流程，不斷嘗試、學習與再次嘗試，跟蓋瑞與皮克斯一樣，各種「玩玩看 」點子的方法就會冒出來。 嘗試、學習、再來一遍，不論是什麼專案，不論是什麼技術，如果要得出可行的計畫，最有效的方法就是這樣。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.23 日更 205/1000 金錢能量日記176 運動Day 147 讀書&輸出Day 115 天樁與地樁Day 107 超覺靜坐Day 57 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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皮膚就像奶油一樣綿密滑順，就是喜歡這種讓人好想咬一口的帥男孩！

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SK-II 晶瑩剔透就是養出氣質紅潤肌

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一朵小花繫在腳踏車上，讓假日悠閒的腳踏車時光，更顯得美麗與浪漫

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皮克斯規劃

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每日一豆漿，洗澡按摩，擦乳液按摩，之後再搭配運動

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