女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡

波妞們喜歡儀式感嗎？儀式感可以增添生活情趣，讓本來普通的事情變的不一樣，使某一時刻與其他時刻不同，睡前的儀式感更可以幫助我們放鬆身心入睡，有助於減少失眠的可能性，快來和邱比特一起看看大家都有什麼睡前的必做儀式吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275399 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式1：護膚保養 睡覺前的時間不僅是肌膚保養的黃金時刻，同時也是肌膚自我修復的時間，因此有不少人會選擇在這時加強保養肌膚，完整的做完一套保養步驟後，仿佛已經可以預見明天完美的自己，這樣才能放心的睡覺啦。 睡前上床儀式2：泡腳 在臨睡前泡腳的好處非常多，人體腳底有許多的重要穴道，用熱水泡腳有助於血液循環與改善睡眠品質，還能緩解全身的疲勞，如此一舉數得的動作絕對是睡前儀式優質選擇之一。 睡前上床儀式3：使用香氛產品 不管是香氛蠟燭或是枕香噴霧等香氛產品，選一個自己喜歡的味道在睡前使用不僅非常療癒，更能舒緩身心幫助睡眠，在香香的環境下入眠真的非常夢幻，絕對也是睡前必備儀式之一！ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 睡前上床儀式4：寫日記 寫作也是一個不錯的感情宣洩與紓壓方式，在睡前寫日記有一種將自己一天做總結的儀式感，記錄下今天發生的好與壞，好好的結束今天睡一覺，明天又是新的一天～ 睡前上床儀式5：簡易輕度運動 睡前運動可以充分運用零碎的時間來達到積沙成塔的效果，選擇一些舒緩的動作可以幫助放鬆緊繃整天的肌肉，或是達到雕塑體態的目的，動一動也對放鬆心情十分有幫助，更可以一覺到天明！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275343 睡前上床儀式6：一定要聲音助眠 音樂也是一種療癒人心的方式，許多人喜歡在睡前播放音樂，或是收聽Podcast、助眠白噪音等，將注意力轉移到聲音上，像睡前故事一樣陪伴自己入眠。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 睡前上床儀式7：喝杯熱飲 有時候睡前感覺肚子空空的，如果可以來一杯熱飲那真的是能替身心都帶來極大的滿足，除了稍微增加飽足感外，也可以選擇有幫助睡眠效果的熱飲，絕對可以睡的比平常香甜～ 睡前上床儀式8：滑手機 躺在床上真的是讓人忍不住要滑手機，不管今天有多累、眼皮有多重，就是要把所有社交軟體全部看過一遍、檢查網拍出貨沒有、關心一下生活大小事後才可入睡。 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式9：睡前閱讀 現代人生活忙碌，很少有時間能夠靜下來好好閱讀，忙碌了一天後洗個舒適的澡再躺在床上，睡前就成了最佳的安靜閱讀時間，可以擺一本喜歡的書籍在床頭，讓自己沉入書中世界，忘記現實的煩惱後再好好入眠。 睡前上床儀式10：與小被被交流 應該有不少人都擁有一條陪伴自己長大的小被被或是玩偶等物品，雖然破舊不堪，但卻是自己最珍視的物品，每天睡前一定要跟小被被交流一番，抱一抱、聞一聞感到安心後才能入睡。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 睡前上床儀式11：開啟小夜燈 睡覺時可以分為開燈與關燈兩派，對於開燈派來說，小夜燈不僅守護了在睡覺時怕黑的人，溫暖的燈光也非常有睡眠氛圍感，在睡覺前開啟小夜燈就像點燃奧運的聖火一樣神聖。 邱比特看完後才發現，原來大家在睡前都有這麼多的眉眉角角，不過既然睡眠是人類最主要的休息方式，那麼來點儀式感讓自己保持愉悅的入睡也是很重要！那波妞們你自己有什麼睡前的「上床儀式」呢？一起來跟邱比特分享吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1272366 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #上床儀式感 #儀式感 #安心入睡 #波波邱比特 #特別的時刻 #生活儀式感 #生活小事 #睡前儀式感 #睡前必做 

改善孕婦便秘的五種方法！維持身體好習慣～逐步緩解惱人問題！

撰文編輯#LULU 隨著懷孕周數增加，越來越大的肚子壓迫孕媽咪的腸道，無論坐在馬桶上多久時間，就是大不出來的困擾，是許多孕媽咪面臨的難題～該怎麼是好呢？這裡分享兩種懷孕便秘的原因，還有五種改善方法給媽咪們參考！ 👉越大隻存款越多！日本寶寶出生體重儲金簿～將孩子的成長作成紀念！ 懷孕便秘兩原因 原因一》生理結構改變 在懷孕初期為了讓寶寶安穩成長，孕媽咪體內會持續分泌大量黃體素，讓子宮穩定增厚。而由於黃體素會將水分滯留在細胞中，影響腸胃道的水分含量，或直接吸收大腸內的水份。結果便導致腸道內水分不足，引起腸胃蠕動減慢，造成大便乾硬就會難以排出。 懷孕中後期的胎兒體積開始撐大子宮，逐漸變大的子宮長時間壓迫腸道，影響腸胃蠕動速度，自然也就加重排便困難，再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，也是加劇便秘嚴重的原因。 原因二》飲食習慣改變 因為腸胃道會跟消化器官息息相關，簡單來說，後天的飲食習慣會直接影響脾胃功能，孕媽咪的害喜或是偏食，造成口味變化或者不當的進補，都容易造成消化不易的狀況。 （圖片來源：Pexels） 👉超萬用「寶寶包巾」推薦！透氣又舒適～從小用到大CP值超高！ 改善便秘5法 1.補充充足水分：建議孕媽咪每天補充1500～2000 c.c.的水份可以濕潤腸道、刺激腸胃蠕動，促進排便順暢，以預防或緩解便秘。但是補充的水份就是白開水，像是湯品、含糖飲料等這些都不列入計算哦！ 2.適當運動：運動可以刺激腸道蠕動，有助於腸道正常運作，但孕媽咪只能做一些簡單的運動，像是多走路或是簡易伸展體操等，適量即可。 3.孕期可稍微按摩：懷孕初期和中期碰到便秘的情況，可以藉助簡單的按摩來改善。 4.保持好心情：焦躁、憂慮等負面情緒會使胃酸分泌量下降，減緩腸胃的蠕動。孕媽咪要適當地紓解壓力、愉悅的心情，有助於緩解便秘情況喔！ 5.選對食物：選擇高纖飲食，並保持飲食營養均衡，有助排便順暢。從天然食物攝取膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，也能幫助增加飽足感藉以控制孕期體重，同時也能降低膽固醇呢！ 👉2020推薦13間台北高級彌月蛋糕！不只有花鳥川、二月森～送禮也做足面子！ （圖片來源：Pexels） 孕媽咪們要改善便秘情況，一定要從生活細節開始做起。好的生活飲食習慣，會讓便秘的情況逐步得到改善，透過正常的新陳代謝作用，將體內的毒素廢物排出，有乾淨的「身體」，才能有助胎兒營養吸收，有助寶寶健康長大哦！ 如果有排便困難問題也可以產檢的時候詢問醫師，千萬不要放任便秘的情況越趨嚴重，以免毒素廢物長期累積在體內，久了只會造成惡性循環，影響媽媽胃口、也影響寶寶健康哦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #心情 #懷孕便秘 #水分 #生活習慣 #運動 #食物 #飲食 

封它為最神隊友！CP值爆棚智慧手錶推薦，血氧濃度、生理期追蹤、運動模式還能遠端拍照，有了它誰還需要男友啦！

隨著科技越來越進步，智慧型手機變成標配外，發現大家手上的錶也慢慢變成智慧手錶，小編從前也是不戴錶一族，自從看到姊妹戴著Amazfit智慧手錶遠端拍照功能直接被推坑！入坑後才發現還有超強大的健康偵測系統，尤其疫情時代大家越來越注重健康，小小一隻手錶能幫你監測健康指數、睡眠品質、紀錄運動，這完全是大開小編眼界，太carry了吧！重點是CP值爆表！還在觀望的妳快看下去吧～ 最懂你的科技閨蜜已上線！時髦又超輕薄還當你的健康小幫手人人都該有～ 平時有在關注3c的女孩一定知道、甚至還戴過有運動手環先驅之稱的小米手環吧！那你絕對不能不知華米科技，居然就是製造、研發小米手環的背後大功臣！華米科技發展出的Amazfit品牌，在歐美、日本等78個國家上市後都大受歡迎，甚至在義大利還人手一支！其中小編要推薦的就是最適合女孩的Amazfit GTS 2 mini系列！ 超輕薄的錶身，1.55英吋錶面尺寸適合女孩纖細的手腕，百搭的黑色、知性墨綠色、甜美爆棚粉色，一看到這三個顏色直接讓小編選擇性障礙大爆發，都好好看怎麼選啦～除了高顏值還超高CP值小小一隻功能多到爆啊，多值得入手一次告訴你！ 可怕的疫情爆發之後，相信很多女孩都跟小編一樣開始對自己跟身邊家人朋友的健康狀況越來越注重，開始健康飲食跟調整作息外，你也需要一個貼身健康小幫手，GTS 2 mini內建幫你偵測健康的功能，錶身背面有個感應器能監測你的身體狀況，除了基本的計步功能，像是24H心率追蹤、PAI健康評估系統，其中居然連血氧檢測都有，尤其是最近因為疫情關係大家對於「快樂缺氧」越來越重視，市面上的血氧機都被搶購一空，買不到的人也不要緊張，可以考慮入手一支有血氧功能的智慧手錶，順便買給家人，隨時關注自己的身體狀況，只要用藍牙連上專屬APP，還全幫你記錄起來，超級優秀！ 只要把錶帶勒緊手腕平放等待約30秒，就可以知道現在的血氧濃度！提醒一下女孩們，如果測出自己血氧濃度低於90%，就要趕緊去看醫生啦！ (本產品不屬於醫療器材，不得用於醫療用途。) 像是小編這種上班族平時趕稿超忙碌，壓力太大睡不好等問題通通都找上門，而GTS 2 mini中居然也有壓力、睡眠檢測功能，天天幫你記錄、照顧你，根本就是最貼心的健康小幫手！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 另外還是你最貼心的科技好閨蜜，幫你追蹤生理期時間，記性超好～如果生理期早來了或遲來了，還會立刻提醒我們，比男友還可靠呀！ 有它在，別怕男友拍出NG照！遠端拍照、蕃茄鐘功能、運動模式，戴過絕對回不去 更加注重健康後，大家一定都知道多運動可以強健自己的抵抗力，GTS 2 mini除了幫你偵測健康外，連今天做了什麼運動、時間、消耗的卡路里都幫你記錄下來～ 高達70種不同的運動模式，室內外跑步、騎自行車、做瑜伽、攀岩、健身模式通通有，而且續航力最高還能達到14小時，去爬山露營幾天沒充電都沒問題，喜歡游泳的女孩們也超適合配戴，5ATM防水功能能承受50公尺水深壓力，不用擔心進水讓手錶壞掉啦～ 另外跟小編一樣有拖延症、需要逼自己提升專注力的女孩，一定有用過蕃茄鐘，原本只在手機上才有的功能，GTS 2 mini內也有內建！！這讓人超級驚豔啊～這功能實在對小編太有幫助，簡單設定時間，蕃茄鐘能讓自己心靜下來好好專注，就能在時間內完成該做完的功課或工作，效率會大大提升！只說這只手錶，完全能拯救拖延症患者呀！ 最最最吸引小編的功能絕對就是遠端拍照功能了！女孩們應該都有偷偷抱怨過男友的拍照技術吧～有時還會不小心吵架（笑），別讓這種小事影響感情了啦，GTS 2 mini的遠端拍照功能，連動手機的相機後，直接在手錶上就可以定時按下快門，架上腳架後拍照完全不求人，就連跟好友合照再也不用麻煩路人了，超級方便呀！ 身為外貌協會會長，除了要選擇高顏值手錶外，錶盤圖案絕對也是我們注重的關鍵！APP中就有錶盤商店，內建50種以上不同的個性錶盤，多到讓選擇性障礙大爆發！隨著自己心情隨心所欲變換，好像一直在換新手錶一樣太滿意啦～ GTS 2 mini讚讚的功能實在太多太多了，小編使用過後完全回不去，天天出門都要戴，而且外型漂亮超好搭配衣服，身邊還像多了一個貼身小助理一樣，在現在疫情非常時期送給家人、長輩關心他們健康也相當適合～而且大品牌有保障外，比起其他智慧手錶價格更是甜到炸裂，CP值只能給滿分！快快一起入手吧>>點我

這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！

撰文編輯＃Haru 女人過了25歲之後，身體的各種代謝都會開始慢慢減緩，但以下這些年過35的韓國女星們卻能保持青春，維持自己最美好的狀態，看起來總是像剛出道那時般的美麗而且自然，那麼他們到底是如何保養自己的呢？有哪些小技巧是我們現在就要學起來的呢？就一起繼續看下去吧！ ｜孫藝珍（38） 《愛的迫降》裡的女主角孫藝珍，出道這麼多年卻依然還是那樣的美麗，祕訣就在「洗臉」！她覺得皮膚最重要的就是毛孔清潔，所以洗臉後會熱敷1分鐘，接著幫臉部的穴道按摩，不只能舒緩水腫、幫助血液循環，還能讓保養品更有效的吸收，最後用泡過檸檬的水做二次洗臉，讓毛孔的油脂能夠更平衡！ 身材方面的話，她則是坦言自己不喜歡忌口，希望不要因為維持身材而無形之中給自己帶來壓力，所以盡量會以天然、清淡的食物當主食，然後規劃自己每天都要運動，像是Pilates跟TRX都是她認真管理身材的方法，利用燃燒全身的肌肉，達到修身、完美體態的效果～ ｜宋慧喬（38） 一直是大家公認的大美女宋慧喬，其實私底下的時候總是素顏，因為想讓肌膚能夠獲得充分的休息，才是保養肌膚的第一步，至於保養的部分，會使用牛奶來按摩肌膚當作洗臉，再搭配晚安面膜來讓晚上也能幫肌膚修護、保濕～ 飲食的部分她則是大方分享自己是靠豆腐＆檸檬水來維持身材，每天三餐固定時間，晚餐只吃豆腐來取代，睡前4小時則是禁食，再靠著不加糖的檸檬水擺脫嬰兒肥，又能美白，以及每天都會做瑜珈、慢跑15分鐘，幫助身體代謝！ ｜全智賢（38） 想要養出完美肌膚，對於全智賢來說出門防曬要做足、洗臉仔細又快速、美白保養不能少，就算日常生活中出門，也一定會擦上SPF50的防曬，洗臉的時候為了減少洗面乳對皮膚的刺激，所以不要停留太久，而美白產品使用時，記得搭配掌心的溫度按摩全臉，也可以幫助養分吸收～ 每天早起運動已經是全智賢的日常習慣，也能讓生活變得更規律，而且提倡「慢食」的她，會用非慣用手來進食，放慢自己的速度，才不會吃進過多的熱量！ ｜金泰熙（39） 已經是兩個孩子媽的金泰熙，最注重「飲食」的保養，除了過於加工、速食的食物不吃以外，管理身材的好方法就是親自下廚，從食材的處理到少油、少鹽的烹調，都能自己掌控，以及每天都會攝取600g維生素C、E含量的水果，由內而外調整體態！ 保養方面除了基礎的保養步驟外，還會加強眼周的按摩保養，減少細紋的產生，出門也會隨身攜帶護手霜和護唇膏，隨時滋潤、保養肌膚～ ｜宋智孝（38) 長期在戶外拍攝節目的宋智孝，為何肌膚還能這麼好？第一秘訣就是防曬隨時補！長時間在太陽下，沒有防曬的話皮膚會越來越差，最好再加上一瓶補水噴霧，隨時幫忙補充水分，除此之外卸妝也很重要，像是卸妝膏就是懵智的最愛，分裝好攜帶、清潔過後清爽無負擔～ 另外也養成習慣定期早中晚一杯濃茶，來排出體內過多的油分，減少脂肪的堆積，平常也會多喝水、多睡美容覺，來讓身體代謝變好、更健康！ 當然除了這些保養的秘訣以外，最重要的是能夠一直保持開朗、廣闊的心，正能量面對每一天，打從內心調適自己的心態，才是最年輕永久的保養之道～ #保養分享 #全智賢 #天然保養 #女星保養 #孫藝珍 #宋慧喬 #宋智孝 #牛奶洗臉 #美白習慣 #金泰熙 

最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

台灣OUTLET推薦清單！各家折扣攻略送給你，這樣買才是真正買到賺到～

 原本一聽到“OUTLET”就會想到出國旅行必逛，台灣抓準了顧客對於OUTLET的喜好，在各地竄起台灣版OUTLET熱潮！雖然剛開幕時許多人前往，但隨著買氣高漲也紛紛有網友說價格越提越高，一點都不便宜，凹到心很累！所以打算在OUTLET便宜買、省到錢，看準打折的時機很重要！今天來盤點台灣知名的OUTLET有哪些特色和拗折扣的絕招吧！ 延伸閱讀：【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ 延伸閱讀：師大夜市必逛服飾店，編輯精選這7間！師大真的不只有美食 ＃華泰名品城GLORIA OUTLETS 地址：桃園市中壢區春德路189號 ［2020年01月29日更新］ 年假來到最後一天，不買點新行頭安慰明天就得開工的自己，怎麼行？ 華泰依然是大家的好朋友，折扣從來沒在手軟、款式從來沒在耍雷，這次穿搭編要來推坑的就是球鞋啦！說起舒適度與百搭程度，球鞋永遠是優先選擇，但現在鞋款越出越貴，想買一雙來穿穿都買不下手！所以這回新春特價你絕對不能錯過，近幾年越來越時髦的Puma直接祭出任選鞋款買一送一的折扣活動，New Balance也不遑多讓地打出全面3.5折起的超低折數，讓你多買幾雙都不心痛！ – ［2019年11月22日更新］ 今年聖誕節不需要花貴貴機票錢飛出國，走一趟華泰名品城的聖誕村，有得吃、有得逛、交通還超級方便！ 不要說編輯都沒告訴大家，我們小資女孩的好朋友－Charles & Keith，折扣部分一樣折好折滿，超多今年最流行的必備款式，這裡通通都幫你準備好，從甜美款到個性款、從多容量大包到廢物小包，款式齊全又多樣，編輯真的不相信在這裡會選不到適合你的包款！ 來吧，幫自己買一個包犒賞自己一年的辛苦，或是買一個來跟好姐妹交換禮物，也會是非常不錯的選擇啊！ – 建築裝潢設計最洋派的露天OUTLETS，在不同節慶、月份會有不一樣的主題風格。華泰名品城每逢活動或是過節都會有超殺折扣，有些特定品牌更是下殺無極限，甚至有買一送一的好康！要去之前建議先從官網查詢。小資女孩特搜！人氣超夯的「小CK」鞋款幾乎千元有找、包包則是介於1到2千中間，Timberland、Michael Kors、U’re等時尚品牌平均都有4.5-5折！買到絕對有賺到的感覺哦～ ＃林口三井MITSUI OUTLET PARK 地址：新北市林口區文化三路一段356號 林口三井為北區最大的OUTLET商場，也是台灣最具代表性的OUTLET。進駐品牌高達220多家，以多元化品牌打響知名度！雖然是OUTLET，但折扣和普通百貨公司差不了多少，偶爾在運動鞋品牌才能看到價差較高的商品。真想要貪便宜，得仔細挖寶（每間店都會有最低折扣商品）；挑週年慶or換季折扣，才會遇到低至2-3折，雖然價格遠比不上國外的OUTLET，但有誠品、獨家進駐的美食街餐廳、威秀電影院，還是吸引不少回流人群！ ＃義大世界購物廣場 地址：高雄市大樹區學城路一段12號 義大購物廣場非常大，有超多特別的打卡景點！想在義大大買特買建議是趁暑假檔期，為了搶商機會比百貨專櫃便宜很多！進到商場記得先拿DM，第一時間知道全館優惠，才能直接殺到折扣最多的店家搶貨；義大OUTLETS必買的有Levi’s，幾乎半價就能買到，休閒品牌Roots也會下殺到3折左右，agnes b.精品更是買越多折扣越多！義大折扣幾乎都是多件商品折扣翻倍，所以想血拼可以多約幾個人，才能買越多大家省越多！ ＃台中港三井Outlet 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號 台灣首座海港商場，造景非常用心，摩天輪和彩虹貨櫃更是網美的打卡景點。台中三井也是屬運動品牌比較有看頭，必買New Balance時不時會有買一送一的優惠，adidas折扣多，都比普通專櫃便宜！所以運動品牌常常人滿為患，還會有排隊現象；日系服飾品牌「.st」和一些選物店品牌的折扣數較高，建議小資女孩先從那下手。網友有指出「折扣標示」不代表真正的折扣數，通常都是幾折“起”，所以每一件商品都要看清楚，免的當冤大頭囉～ ＃LEECO 禮客 內湖店 地址：台北市內湖區民善街205號 禮客Outlet雖然沒有華麗的造景或是裝潢，專櫃陳設也比較雜亂，但想真的撿到便宜這裡可是寶藏窟！鎖定週年慶，買精品包包服飾最划算，商品打折再打折，萬元商品下殺，計算機按到手軟。就算沒有節慶，每個品牌還是有折扣。運動鞋鎖定零碼專區，Kads一雙只要五百多元甜價帶回家！精品MJ、專櫃女裝女鞋折扣也省很大，還有現金折抵的優惠等。Hama Boutique精品選物店更是必逛寶物店！ 雖然說台灣的Outlet價格和國外相比真的天差地遠，但寬敞舒適的逛街環境和特殊造景，還是給人許多新鮮感！真的想在台灣的Outlet搶到便宜，多做功課是不二法門！如果平常假日無聊不知道可以去哪走走，這幾間Outlet真的是很好的選擇！ #LEECO #LEECO 禮客 #LEECO內湖店 #outlet #Outlet台灣 #三井outlet #內湖 #內湖逛街 #台中 #台中三井 #台中港三井Outlet #台中逛街 #台灣Outlet #台灣逛街 #台灣逛街地圖 #林口 #林口三井 #林口三井MITSUI OUTLET PARK #桃園 #桃園逛街 #禮客 #義大OUTLETS #義大世界 #義大世界購物廣場 #華泰名品城 #華泰名品城GLORIA OUTLETS #逛街地圖 #高雄 

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

PAZZO X New Balance 跨界聯乘系列 攜手演繹休閒時尚態度

後疫情時代下，社會重新定義「時髦」與「舒適」的感受，漸漸改變成「運動休閒風」的穿搭風格，並將這主流趨勢發展成一種自在的生活態度，即便著裝休閒也能嶄露屬於自己的時尚態度。 時尚服飾品牌 – PAZZO與運動休閒品牌 – New Balance首次跨界聯乘，揉合運動、日常風格，譜出極為舒適的穿搭格調。打破休閒穿搭也能時髦有型的既定框架，運動休閒穿搭颳起的熱潮，將寬鬆舒適剪裁融入舒適的日常中進行多層次搭配。 雙品牌聯乘系列商品將於02/21 (一)於PAZZO官方網站【限量販售】，聯乘系列以經典且舒適的寬版衛衣、棉褲，搭配中筒白襪與輕盈復古球鞋，攜手將SPORTY系單品拼接出高雅卻不失態度的永恆時尚。 厚磅寬版刺繡TEE(男女適穿) NT. 690 字TEE「Boys in Sneakers」BUT! Girls can wear whatever they want!趣味字樣搭配OVERSIZED版型、厚挺MIT布料的短袖TEE隨興俐落且四季皆時髦好搭配，完美詮釋男女共穿的舒適態度。 五分褲颳起的運動潮流，不僅顯瘦更顯時髦高磅數彈性羅紋面料的設計與寬腰頭鬆緊帶設計舒適不勒肉，簡單搭配TEE慵懶又不失時髦感。 彈性羅紋五分褲 NT. 490 【PAZZO X NB跨界聯乘款】New Balance刺繡棉褲NT. 1680 【PAZZO X NB跨界聯乘款】中筒襪 NT. 230 New Balance 408輕量運動鞋 NT. 2980 New Balance 漁夫帽 NT. 880 PAZZO官網限量販售刺繡大學TEE，以刺繡搭配品牌字樣與LOGOOVERSIZED男女共穿版型完美點綴穿搭造型；刺繡棉褲同樣搭配品牌字樣與LOGO，腰頭抽繩與褲口縮口設計男女共穿版型加乘舒適更顯腿長比例。 基本款式與日常色調(黑、淺灰、咖色)不論運動或休閒搭配都能呈現不同風格的百搭單品！ 絕對不會出錯的單品非中長白襪莫屬！隨意搭配鞋櫃中的球鞋、厚底皮鞋、瑪莉珍鞋，怎麼搭都時髦有型。PAZZO X New Balance獨家限定的經典款中筒襪以白襪搭配黑體品牌字樣清楚呈現出LOGO，整體視覺拉長腿部比例同時點綴穿搭特色經典潮流不退流行，百搭為穿搭必備！ PAZZO官網授權販售女408系列復古輕量運動鞋款！ 搭配透氣網布設計的輕量球鞋，搭配銀黃、白藍時髦配色怎麼搭配都俐落時髦。 同樣為PAZZO官網授權販售的商品 – 漁夫帽，最不挑臉型的帽子非漁夫帽不可！配色與刺繡設計搭配品牌字樣，毛融觸感與簡約帽型線條，兼具遮陽與瘦臉的配件必須擁有！ New Balance獨家款，僅在PAZZO官網獨家滿額獲得! 品牌獨家款MIT萬⽤收納袋，搭配品牌LOGO點綴更顯商品的時髦特⾊聯乘系列滿額贈數量有限贈完為⽌！ PAZZO X New Balance聯乘系列於2/21 (⼀) 早上10點準時於PAZZO官網購買！ 欲知商品詳⾒PAZZO官網：https://www.pazzo.com.tw/

好感系穿搭範本！空手道小清新文姿云的私服穿搭，包包全都超時髦！

繼前幾日的羽球賽事告一段落後，現在大家應該最關注的就是空手道賽事吧？畢竟來自台灣、目前排名世界第二的空手道選手，號稱「空手道小清新」的文姿云，這次也相當被看好有望奪牌！除了超堅強實力備受矚目，小清新的顏值和穿搭也是受到各方肯定，私底下打扮相當用心，曬出來的愛包們更都是時下搶手到不行的好貨！ https://www.popdaily.com.tw/style/1060311 能被稱為小清新也是其來有自，下場後的文姿云和場上的霸氣不同，打扮總是讓人想給她100分的好感度，看了都不自覺會微微笑！而和場上一樣的是：我們小清新相當擅於利用「身材優勢」，幫自己打造出最完美比例的look，一雙大長腿常常在短褲的助攻下展露無遺，讓165cm的她看起來像是有170的氣勢感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1059189 文姿云的穿搭說實在也相當適合女孩們學習，帽T、大學T、運動Bra Top都是她經常用來搭配的單品，相信這些東西大家衣櫃也都有，只要用心穿搭，就能打造出一套套不浮誇的日常裝束。 https://www.popdaily.com.tw/style/1059010 比起我們的小戴，小清新在配件上的使用較少，但包包可是她說什麼都不會錯過的重要角色！甚至和多數女孩一樣，文姿云可是收藏了許多厲害包款來為自己的OOTD畫龍點睛，從經典大牌Loewe、Coach、LV到快時尚如H&M、台灣品牌Plaim-me，都是她的愛用品牌，再根據服裝的比例、配色去選擇適合的包是她的最常使用也最擅長的搭配公式，不喜歡在飾品上多加著墨的女孩們，不妨向她學習從包款下手，讓穿搭更有事半功倍的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058468 這幾天看下來，選手們不只運動實力堅強，跟上潮流趨勢的速度和愛美的程度也是相當令人讚嘆呢！運動的部分我們只求基本和健康（以及支持選手們，哈哈哈），不求能和她們一樣厲害，但穿搭部分絕對是可以好好向她們學個幾招，你說對嗎？ https://www.popdaily.com.tw/style/1059071 撰文編輯 #Artie #包包推薦 #奧運 #女生包包 #女生穿搭 #文姿云 #東京奧運 #東奧 #空手道 #空手道小清新 

贊助商要求撤廣告！《雪降花》5大爭議整理，扭曲歷史引民怨、面臨停播？

繼《朝鮮驅魔師》因捲入扭曲歷史、辱韓爭議而宣布停播之後，由BLACKPINK Jisoo、丁海寅主演、剛剛開播的《雪降花》則成為了下一個狙擊的目標！目前韓網對於《雪降花》劇中所描述的故事感到非常憤怒，停播情願也已突破政府必須回應的20萬門檻，贊助商紛紛切割的狀態，趕快下滑看究竟發生了什麼事吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1192035 https://www.popdaily.com.tw/korea/945080 【2021/12/21更新】JTBC官方回應 針對韓國觀眾因劇情扭曲歷史而發起抵制請願的爭議，JTBC正式對《雪降花》爭議表明立場： 「《雪降花》播出開後，以與事實不符的內容為基礎，爭論不休，因此向大家傳達立場。 《雪降花》的劇中背景和主要事件的主題是軍隊政權時期的大選政局。 在這個背景下，既得利益勢力為了維持權力，與朝鮮政權勾結。 《雪降花》是展現被權力者利用、犧牲者他們的個人敘事的作品。 首先，在劇中不存在主導民主運動的間諜。男女主人公參與或領導民主運動的設定在前一集和第二集也沒有出現，之後劇本中也不存在。現在很多人指出的歪曲歷史和貶低民主化運動的憂慮，在今後的劇情發展過程中大部分誤會都會消除。 節目組希望，不要重蹈因不正當的權力而個人自由和幸福受到壓迫的非正常時代的覆轍。雖然播出前不能透露很多劇情，但是希望大家能關注今後的劇情發展。另外，JTBC為了聽取大家對內容的寶貴意見，將在Naver打開對話窗口和觀眾留言板，聽取大家多樣的聲音。（此前是關閉的狀態）JTBC核心追求的價值是內容創作的自由和制作獨立性。 JTBC以此為基礎，今後也會為了展現好的作品而竭盡全力。」 《雪降花》扭曲歷史的部分 《雪降花》的故事背景設立在1987年，這是韓國學生、年輕人們進行民主運動的時期，當時韓國學生們為了爭取民主，上街抗議、勇敢的和警察對峙，然而政府卻把學生污衊為北韓間諜、共產黨份子，以此逮捕他們。這是莫須有的罪名，當時根本沒有北韓間諜。但丁海寅在《雪降花》的角色偏偏就是在1987年中潛入南韓的北韓間諜，這無疑就在暗示國家當時的主張是正確的，包括逮捕學生這件事。這一事實讓韓國觀眾認為是扭曲歷史、美化安全企劃部，所以才會抵制這部劇。 （圖片來源：JTBC） 《雪降花》的停播請願 目前青瓦台上要求《雪降花》停播的情願已經達26萬多人簽署，並且人數持續增加中。由於政府只要請願達到20萬就必須在一個月内回應，上次《朝鮮驅魔師》也是因此停播。 （圖片來源：青瓦台請願網） 《雪降花》贊助商要求撤掉廣告 在爭議越演越烈的情況下，不少《雪降花》的贊助商在今日要求劇組從第三集開始撤掉劇中的贊助LOGO、廣告片段。服飾品牌Jo’s lounge也發佈了道歉文、中斷贊助，並表示邀請贊助時并沒有接到電視劇相關背景的通知，只收到是講述大學生宿舍的故事。而外送APP「yogiyo」也表示會要求停止劇中的廣告内容。 （圖片來源：韓網截圖） （圖片來源：韓網截圖） 另外家具贊助商之一的Milliens也發佈了聲明表示當初公司是看到主演名單後，覺得是很好的宣傳機會，於是贊助了劇集。然而後來這部劇在製作期間就傳出扭曲歷史的爭議，品牌有提出疑慮，但被回應說：「沒有問題」。殺青後收到贊助的家具，但大部分都有毀損，甚至沒有收到賠償與宣傳資料，目前要求劇組儘最大力氣別在劇情中露出品牌的贊助物品。 （圖片來源：韓網截圖） Disney+的職員回應 日前有韓國網友咨詢了韓國Disney+的官方帳號，職員也回應表示提出投訴的觀眾有很多，目前已經是提交報告書給上層的情況。職員還補充表示：「這也是我們的歷史，的確有值得生氣的地方，畢竟是我們民族的歷史。」 （圖片來源：韓網截圖） 民主運動家朴鍾哲烈士協會：對被害者的二次傷害 朴鍾哲烈士老師在1987年代進行民主運動活動時被拷問犧牲的烈士，關於《雪降花》中扭曲歷史的故事，協助受訪表示：「這是對很多被冤枉成間諜的被害者們的二次傷害。」 （圖片來源：新聞網址） 目前JTBC還沒有官方回應以上關於《雪降花》的爭議，大家有什麽看法呢？ 撰文編輯 #安琪拉 #Jisoo #丁海寅 #扭曲歷史韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #雪降花 #雪降花JISOO #雪降花丁海寅 #雪降花停播 #雪降花劇情 #雪降花歷史 #雪降花爭議 #雪降花評價 #雪降花韓劇 

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