【波波專欄作家】2018自由行|湯波豆皮拉麵超好吃！日本栃木縣日光美食地圖共8大道地推薦帶你吃！

位於關東北部栃木縣的日光，一直以自然美景而聞名，有著霜降高原與鬼怒川溫泉等美如仙境的熱門旅遊踩點。這次我將帶大家在美景下，搜尋當地共8大必吃美食推薦！完整【日光美食清單】千萬別錯過拉！ 【延伸閱讀】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ ①📍日光名物湯波拉麵小店「会津屋」 日光的豆皮料理十分有名，其中這家「会津屋」也是本地人大力推薦的湯波拉麵！湯波（ゆば），即是豆皮，在來日光前，我從來也沒想過日本竟然有以豆腐皮作主菜的拉麵，真的令我大開眼界～ 薄薄的豆皮捲成一個圓形，咬下去層與層之間的湯汁瞬間在口中爆發。豆皮滑順軟綿、比在香港吃過的豆味還更濃郁。其實「湯波」在日本大多配蕎麥麵為主，但我還是較喜歡搭配Q彈的拉麵（笑）。湯頭是香濃而帶點野菜清甜的醬油湯，我也按耐不住一口氣喝了半碗！實在大推大家來一嚐美味！ 【延伸閱讀】快來霍格華茲過聖誕！日本環球影城天使的奇蹟及魔法城堡秀極高評價必看！教你神秘咒語點亮聖誕樹！ ②📍歷史悠久的洋食館「明治の館」 建於明治時代的「明治の館」，是由一座擁有著異國風情的別墅改建而成。餐廳前方就是一片翠綠草坪，除了有露天茶座，也有一個英式的電話亭，怎樣拍照也覺得很美！ 【延伸閱讀】世界最強接骨木魔杖快搶！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！ ➡️白桃奶凍（一份/594日圓） 當中首先要推薦的，就是這款「白桃奶凍」！奶凍牛奶香氣撲鼻，味道濃郁而且口感滑順。白桃果肉份量毫不吝嗇，果肉爽口、鮮甜多汁，超級好吃～日本的白桃真的是世界級的啊！（感嘆） *由於採用的是當季水果，如果要吃白桃的話要夏天去喔～ ➡️起司蛋糕（一件/500日圓） 起司蛋糕是日光名物之一！款式樸素簡單，但味道卻令人無法忘懷！表層是半熟生乳酪，而下面則是重乳酪。蛋糕口感綿密、起司帶點酸味，所以也不會覺得膩～ ➡️藍莓生起司蛋糕 （一件/500日圓） 最美味的當然要壓軸登場！這件生起司蛋糕入口即化，藍莓和起司味道香濃可口，兩者完美配合，真的是絕品美味！差點兒多點了一份，幸好朋友阻止了我（笑） 【延伸閱讀】終於實體化！日本超火熱話題「小櫻魔法陣無線充電板」網路竟買得到！新品價格及款色資訊快看！ ③📍鬼怒川溫泉的人氣食店「れすとらん八家」 這家位於鬼怒川溫泉站旁的「れすとらん八家」，位置方便易找。店內使用當地生產的新鮮食材，如日光豆皮、日光無茸和栃木雞肉等。而小食堂也有許多美食提供選擇，不用到處尋覓，在一個地方便可以嘗試多種日光美食！ ➡️舞茸天婦羅烏冬（1碗/1050日圓） 天婦羅炸粉厚度適中，口感酥脆可口，脆漿包著舞茸生熟程度剛好，保留著舞茸的鮮甜與水分。烏冬上是兩片大大的舞茸配上烏冬，美味指數百分百！ ➡️日光湯波丼（1份/1050日圓） 很驚喜竟然是「湯波丼」？！本以為味道會清淡的日光湯波丼，沒想到這特製醬油配上豆皮會是如此的美味，加豆皮口感順滑，難怪這碗飯會如此高人氣～日光人真勵害，竟可以把豆皮做得出神入化！ 【延伸閱讀】砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ ④📍眺望美景的足湯咖啡店「足湯カフェ エスポ」 在鬼怒楯岩大吊橋旁的「足湯カフェ エスポ」，客人可以一邊欣賞着美麗的景色、一邊吃甜點，更可以泡著暖暖的足湯，放鬆一下觀光後勞累的雙腿。 ➡️巧克力芭菲 （1份/800日圓） 濃郁而不甜膩的巧克力冰淇淋，配上鬆軟布朗尼，加上奶油和巧克力醬，絕對是巧克力控的必吃首選！ ➡️栃木縣草莓牛奶 （1份/600日圓） 這款栃木縣草莓牛奶果肉可說非常多！喝下去每口都有著滿滿的草莓。加上草莓漿分量適中，和牛奶混合後甜度剛好，喜歡草莓的朋友一定要試試看～ 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品11/30開賣！全新《獅子王》限定設計初曝光！ 📍日光的美食散策 除了餐廳之外，日光的小吃和飲品也非常出色，以下四大推薦各位絕不容錯過！ ① ➡️炸湯波溫泉饅頭 (1個/ 130日圓) 表面上的炸湯波，口感酥脆，滲出淡淡豆香。饅頭裏的紅豆饀熱燙燙，香氣迫人。店內有一個小烤箱供客人自由加熱饅頭，十分方便。我去過不同的溫泉鄉，但也是首次吃炸溫泉饅頭，沒想過會如此美味！ 【延伸閱讀】錯過必後悔！在地搜查東京最強10家最夯蛋汁瀑布「王道蛋包飯」！軟呼呼舒芙蕾口感療癒感MAX【上集】 【延伸閱讀】不僅幸福鬆餅！東京還有這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人啊～ ② ➡️栃木縣檸檬牛乳 (1盒/88日圓） 來到栃木縣一定要試試當地名物之一「栃木縣檸檬牛乳」。淡淡的檸檬香，甜度適中，味道挺不錯！在日光的超商和手信店均有售。 ③➡️栃木縣とちらく牛乳 （1盒/100日圓） 栃木縣產的牛乳，香濃順滑～有人跟我一樣，總是對日本國産牛乳有著不能解開的情意結嗎？（笑） 【延伸閱讀】皮卡丘入侵名畫？東京最新展覽首推《吶喊》版寶可夢聯名新品！這次連可達鴨也嚇歪了啦～ ④高原牧場牛乳 （1杯/280日圓） 華嚴瀑布旁的高原牧場牛乳，濃厚又新鮮，看着華嚴瀑布的美境，吸一下大自然的空氣再喝一口高原牛乳，真是一大享受！ 想看更多日本旅遊消息，請記得鎖定【muimuifoodsteps】以及【波波日本FB】和【波波日本IG】！ 【延伸閱讀】日本限定真的很燒！2018最新奇奇蒂蒂咖啡廳與運動風共32項新品超夯上市！不搶對不起自己啊！ 資料來源：【muimuifoodsteps】實地踩點報導 ※圖片皆【muimuifoodsteps】實地拍攝，未經授權請勿轉載 #專欄作家 #日光 #日本 #日本精選 #最新 #東京關東 #波波專欄 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #美食 #遊記 

BEAMS 2018春夏服裝潮流新趨勢  STAFF生活時尚達人養成計畫  TAIWAN官方購物網站正式上線

(2018年５月７日 台北訊) 1976年創立於日本原宿的美式休閒服飾選貨店BEAMS，透過 產品來創造文化為目標的“Culture Shop”。總是在摸索著「下一個」可能性，抱持著獨特的眼光與 判斷力，還有任何時代下都保持靈活的感受力，把握住有潛力成為下 一個時代主流的光芒，並且將它發揚光大，BEAMS將作今年春夏 休閒時尚潮流新趨勢提案，帶領旗下豐富多樣的各種品牌， 正式發表春夏季新品。 BEAMS (男裝) 於1976年創立的男裝休閒品牌。以“BASIC & EXCITING”為主題，追求舒適的日常穿著。引入多種流行要 素的同時，以運動裝、工裝、軍裝等傳統服飾為基礎， 將近代美式學院、搖滾、滑板等風格再消化， 提出符合當今流行的休閒風格。本季主題“TOO MUCH”，帶有“不必要的”、“過度的”等含義。＜BEAMS ＞將時尚、運動、軍事、傳統四種不同領域的元素主，重新混合出嶄 新的風格。單品上則關注在過度的機能性、過大的版型、 沒有規則的花色組合。盡情享受這不受束縛的混搭感。(圖1-1、 1-2) BEAMS+ (男裝) ＜BEAMS PLUS＞著眼於美國歷史中被稱為“黃金時代”的1940年代後 半開始約20年，有著當時背景的“制服”主軸。＜BEAMS PLUS＞將其分為，美國傳統風格、工裝風格、軍裝風格與運動風 格，四個領域。深入理解各個領域風格的歷史與細節，並透過加入現 代的材質與設計，重新呈現現代版的基本服飾。 本季將美國東海岸各種夏季物語透過服飾描繪出來。時代回到195 0年到1960年代中半段。在紐波特爵士嘉年華上熱情舞蹈的人們 、在康尼島遊樂園裡盡情於遊樂設施的人們。襯衫搭配夾克、POL O衫跟夏季針織等、象徵傳統的單品加上鮮豔的彩色。另外，以美國 海軍彈射器作業員身上穿的鮮豔配色工作軍服作為靈感的服飾， 也增添了本系列的色彩。BEAMS以原創的機能材質，將美式休閒 的美，再次進化。(圖2-1、2-2) RAY BEAMS (女裝) 以“The Way of Chic”為信念，將最先端的潮流與基本款自由的搭配組合是品牌 不變的主題。Ray Beams自詡成為每一位用生命追求“Chic”的人生態度、衣 著與生活方式的女性尋找解答的地方。 2018春夏以“Dress Me Up and Dress Me Down”為主題。融入多樣要素、大膽享受多層次穿搭的“Dre ss Me Up”風格；與故意破壞服裝平衡的“Dress Me Down”風格作為提案。在街頭風單品上加入華麗的荷葉邊細節、 有透明感的薄紗、玻璃紗素材等，強調不同材質混搭的衝突感才是此 季的關鍵風格。並把焦點放在斜肩或削肩等不協調的設計上， 享受其絕妙的平衡感。(圖3-1、3-2) BEAMS BOY (女裝) 為了對男裝所擁有的力量感與深厚的設計背景感到憧憬的女性，於1 998年成立了BEAMS BOY。通過獨特的視角提供既有男裝的經典要素，同時又不失女性 特色的魅力服飾。 即將於2018年迎接20周年的＜BEAMS BOY＞以“TRADITIONAL ODYSSEY”為做下一年的主題。＜ BEAMS BOY ＞重新找回歷年來的傳統風格，讓我們再次回到這“傳統”的季節。 “ODYSSEY”除了代表一種追求智慧之旅程，也擁有探求過去 ，連接未來的含義。本季的＜BEAMS BOY＞也重新著眼於美式經典、工作風、軍事風、運動風、印地安 風這些“傳統”的經典服飾。以自由的發想創造出新穎的混搭風格。 (圖4-1、4-2) BEAMS引以為傲的是，總是站在「生活者」的觀點去傳播流行的 創造性。鼓勵且願意培養每位員工都以積極生活者的身份去面對每樣 物與事，進行選擇並傳遞穿搭理念。目前在台灣，已成功支持四位員 工在IG上分享自己的穿衣風格，分別是走中性輕便裙裝、褲裝， 偏愛寬大的款式的 Wawa (圖5-1)、顏色簡單、休閒為主、配件點綴的 紘嘉 (圖5-2)、以鮮豔色彩和特色圖案印花來作搭配，戶外街頭風格 的 浙巖(圖5-3)、偏向寬鬆的街頭風格，喜歡在服飾剪裁、配色上 做不同搭配的 博尹(圖5-4)，相信未來還會有更多新秀提出更多生活風格提案 。BEAMS敢將自己稱作是生活者的專家，這份信心與驕傲會於時 代變化中發掘、提供新的資訊，形成屬於BEAMS的價值觀。對於 更加舒適的生活風格的提案與創造，是BEAMS邁向未來的建構力 。 更多BEAMS STAFF穿搭分享官網： BEAMS總是「保有世界觀」並具平衡感的視野，超越國界、時代 更超越各個領域，緊盯著時代潮流的銳利雙眼與能夠嚴格挑選的專業 觀點，於2018年3月19日正式於台灣上線購物網站「 BEAMS TAIWAN官方網站」。除了介紹台灣3間門市相關訊息、商品情 報，以及BEAMS店員穿搭造型之外，也提供了線上購物，門市庫 存查詢等服務。同時展開「BEAMS CLUB TAIWAN」會員制度，不論是線上或是實體門市消費，皆可累積 紅利點數，回饋給台灣消費者。會員制度點數回饋制度連結：

AI也能顧娃？5款「寶寶智慧攝影機」推薦，讓爸媽安心的育兒好幫手！

迎接新生兒的來到，新手爸媽都不想錯過他的每一步成長，但24小時無眠無休的照顧，有時真的還是需要喘口氣或是做點家事，這時寶寶攝影機就派上用場啦！當你稍微有事要離開熟睡寶寶、晚上想讓寶寶自己睡覺時，寶寶攝影機就是你的好幫手！一起來瞭解實用的寶寶攝影機有哪幾款吧！ （圖片來源：Cubo Ai 智慧寶寶攝影機臉書） 裝設寶寶攝影機的目的 嬰兒監視器就是為了寶寶成長安全，以及讓長期照顧者爸比媽咪有時間可以喘口氣。特別是寶寶剛出生時，會掛心的就是嬰兒睡眠安全，畢竟初生寶寶大部分的都在睡覺，照顧者就可以去做家事等，這時候若有專業的嬰兒監視器，透過人工智慧判斷寶寶在睡床上是否有「口鼻遭異物覆蓋」的風險，偵測到任何危險狀況，會發出手機警示，並發送推播通知，提醒有危險狀況必須前往查看！ 寶寶智慧攝影機推薦｜1、Tapo（高CP值！最多媽咪推薦！） TP-Link Tapo C220是一款1080p高清視頻攝影機，具備紅外線夜視功能，讓你在黑暗中清晰觀察寶寶。它支持雙向音頻，方便與寶寶互動，並提供運動檢測，能即時發送通知以提高安全性。使用者可以選擇雲端儲存，確保錄影資料安全，並享有數據加密保障隱私。安裝和設置都非常簡便，透過Tapo應用程式輕鬆管理，特別適合家庭監控和寶寶護理。 -info- 價格：1099元 推薦指數：★★★★★ （圖片來源：tp-link官網） 另外！補充一個消息，官方即將推出Tapo C840旋轉式智慧AI嬰兒攝影機，這個型號更為寶寶設計，其中一個特點是內建溫柔的搖籃曲，讓寶貝可以更平靜的入睡，另一個是有嬰兒快照功能，可以捕捉寶寶的可愛時刻！不過目前尚未收到開賣消息，大家可以持續關注！ -info- 價格：即將開賣 推薦指數：★★★★☆（編輯超期待搖籃曲跟拍照功能！） （圖片來源：tp-link官網） 寶寶智慧攝影機推薦｜2、Cubo 以送子鳥作為設計出發概念，造型可愛深得媽媽和小孩的心！可以自動拍攝照片、溫度監控、濕度監控、寶寶哭聲偵測、小夜燈、口鼻覆蓋和翻身偵測、危險區域偵測、手機背景聲音監控、雲端相簿功能。去年更推出周邊「Cubo Ai寶寶好眠板」，放在床墊下面可以監測寶寶睡眠的一舉一動，搭配攝影機使用讓爸爸媽媽更安心。 -info- 價格：10,900元 推薦指數：★★★★☆ （圖片來源：Cubo Ai 智慧寶寶攝影機臉書） 寶寶智慧攝影機推薦｜3、Lollipop Baby Monitor 棒棒糖造型設計，色彩鮮豔。可以有環境噪音偵測、寶寶哭聲檢測、有智慧區域偵測，可惜的是無法區分人類還是寵物，只要有進入設定的危險區域，就會啟動警示通知。同時還有雙向對話功能，即使人不在寶寶旁邊也能跟寶寶說話，安撫哭鬧的寶寶情緒。內建多首古典樂和白噪音，一機就能建立完整的睡前儀式，太方便啦！ -info- 價格：4,588元 推薦指數：★★★☆☆ （圖片來源：Lollipop Baby Camera官網） 寶寶智慧攝影機推薦｜4、PIXSEE 智慧寶寶攝影機 許多人不敢用家用攝影機是擔心個資會外洩，台灣設計及製造的PIXSEE，遵循最嚴格的歐盟「一般資料保護規則」，讓使用者的個資有最完善的保護。在外型上擁有可愛玩偶般的柔軟觸感，選用了國際音響品牌同等級的聲學布料，有防潑及抗汙功能外，還有高品質的聲音穿透力！5種使用模式，適用不同嬰兒發展階段和家庭使用情境。 -info- 價格：11,900元 推薦指數：★★★☆☆（價格略高，不然外型超可愛！） （圖片來源：pixsee 智慧寶寶攝影機臉書） （圖片來源：pixsee 智慧寶寶攝影機臉書） 寶寶智慧攝影機推薦｜5、米家攝影機 有簡單的功能操作，即時影像、雙向溝通、事件列表等較基本的功能，但沒有針對寶寶做個別設計，例如：分貝偵測，或是針對寶寶的警示狀況。 -info- 價格：645~1,395元 推薦指數：★★☆☆☆（功能較少，但價格也更便宜。） （圖片來源：小米台灣官網） （圖片來源：小米台灣官網） 每個baby都是爸比媽咪最珍貴的寶貝，當然守護孩子平安成長是父母對孩子最大的祝福，因此在準備寶寶物品清單時，別忘了將監視器一起放入，也能更放心的享受育兒生活！ 延伸閱讀：更多「育兒好物」相關文章 👉爸爸媽媽快收藏！精選10大IKEA必買的育兒好物，爆表CP值讓你不用剁手！ 👉2024好市多嬰兒用品必買TOP10～俗擱大碗全收不心疼，小資爸媽手刀衝了！ 👉10件冷門育兒好物｜這兩樣產後用品先別丟！超讚用法讓媽咪讚不絕口～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吉娜娜子 #2024育兒好物 #Cubo #Lollipop #PIXSEE #Tapo #危險 #嬰兒監視器 #安全 #寶寶攝影機推薦 #寶寶智慧攝影機 #寶寶監測器 #寶寶監視器 #監控 #米家攝影機 #育兒好物 #育兒幫手 

無聊的魅力！十個小處方讓你度過可貴的ME TIME

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 當我們無法享受孤獨時，同時我們並會覺得寂寞，寂寞把我們推向人群，在人群裡、社交軟體裡，我們依然是寂寞附屬的一小丁點，在熱鬧裡寂寞。當我們能享受孤獨時，孤獨等級表不再是衡量我們害怕狀態的武器，我們等不及要孤獨，因為我們開始能享受跟自己相處。記錄十個小處方當我們擁有自己的me time時，獨處時的小確幸能讓我們重新認識自己，而不是一當孤獨的狀態來臨時，我們是飛快拾起包包，急著播通電話給外界，將自己浸入人群的世界中，拋下空空蕩蕩的房間。之後我們會發現，能跟自己相處的時間其實相當寶貴，在群體生活中占入大部分時間比例的我們，一旦自己騰出了時間，就要好好的對待自己。 1. 好好賴一下床 根據研究顯示，適度的睡回籠覺除了增加幸福感減輕壓力之外，還可以補眠，解除睡眠不足的症狀。難得到了不用工作的週末，再按掉鬧鈴的那一刻起何不再躲進被窩中賴一下床，在緩慢幫助我們全然清醒的過程中，享受著不被任何事物打擾的悠閒，給自己推掉行程的壓迫，泡一杯熱茶或是咖啡，床頭櫃隨意一本書籍或報紙，再躲進被窩享受舒服的狀態，身體裹著棉被依舊暖軟的，慢條斯理的起床或是拖拖拉拉都有一種幸福感。 2. 為自己下廚 環境中幾乎是外食方便的當下，除了可以節省時間之外、外食種類的多元與方便再加上如今外送的便捷，或許許多人已經沒有為自己好好準備一餐了。其實不是我們沒有時間，只是我們不願意消耗數倍的時間只在一餐的解決上，但鬆懈下來的週五夜晚、週末的早晨或晚上，多試試讓自己「慢下來」，花上「不方便」的時間從為自己採買食材開始。這些「不方便」所經歷的過程會得到一個深長寓意，就在我們採買食材、料理餐點或是為自己開一瓶紅酒之後，獲得滿足與平靜的情緒會發酵很久很久，製作餐點的過程也可以讓我們充滿成就與富足感，且同時有時間更了解自己身體對所需要進食的食材，滿足了味蕾，呵護了我們的身體。 3. 整理衣櫃吧 說到打掃，似乎是吃力不討好的事，畢竟勞動總是或讓身體疲憊，但是勞力之後也會讓我們情緒上獲得滿足感，有些獨自在家一人的時候，大多東摸摸西摸摸的打發了時間，何不提起精神打掃一下自己的空間，竟會發現每拿起或是挪動一項自己的物品時，都是自己跟物品對話的時間，小時候的畢業紀念冊、人生買的第一雙高跟鞋、櫃上的娃娃公仔等，都讓人忍不住陷入回憶，心也不禁溫暖了起來。尤其是重新打掃自己的衣櫃，整理架上自己喜歡的衣服，那些尚未剪吊牌的、有設計感的美麗的衣物，總是讓人心情愉快，如果一不小心變成試衣秀也無所謂，即便沈浸在自己的世界裡。 4. 跟自己喝下午茶 平常都是跟友人一塊喝下午茶解解饞聊聊天，其實我們也需要騰出時間跟自己「對話」，或許每個人心目中都有一間「秘密咖啡館」，像我們的後花園般可以療癒我們，雖然不常拜訪但需要的時候既又非它不可的存在著。那間我們自己口袋中的咖啡屋，點上一杯咖啡再配上一塊甜點，如果我們思考，點心時刻看著屋外發呆也很愜意，會有許多念頭天外飛來一筆，如果我們閱讀，帶上一本書，書裡的字裡行間都能是我們與自己獨自對話的契機，因為下午茶而得到啟發。 5. 嘗試新課程 滑開手機，依據「同溫層」的社群頁面跳出配對過的廣告，其中不乏一些課程訊息，就連平常有在follow的粉專不時也會釋出相關授課訊息。近幾年像是瑜伽課程、編織、陶藝、繪畫、攝影等陶冶身心的課程相當多元，更不用說還有許多跟職場技能有關的課程。挑選週末的時間，選一門一直想嘗試卻躊躇不前的才藝課吧，結果將會換得一個全新的心境。這些體驗課程通常只有數小時到兩三個週末不等，像陶藝課即使在團體班中創作，也是完全屬於自己的相處，透過自己雙手去創造，延伸出自己的心意吧。 6. 用手帳記錄生活 內心分分秒秒總有千頭萬緒的念頭，更不用說我們的情緒了，試著把它記錄下來，在紙本上化為一句句的絮語吧，或是利用手帳的方式記錄某些特別的人事物，豐富的手帳形式，不管是許多顏色的墨水、可愛的紙膠帶或票根等等都豐富的紀錄了曾經的心情，為時間的遺跡留下證據。書寫的時候不僅記下心中的呢喃，同時也可以正視自己的心緒，是個充滿儀式感的獨處時光。 7. 舒服保養呵護自己 全身去角質、敷面膜、泡澡、精油按摩等等，不管是在家中進行保養或是到外頭的SPA，寵愛自己的第一步就是撫慰操勞的身心靈。尤其在家中我們可以依據當天的需求給予身體所需要的保養，泡澡的時候加入喜歡的泡澡劑，輕輕地挪走所有智慧型手機或是平板，讓自己放鬆的時候只有空間的環境音，氛圍之下心靈才有可能做到真正的放鬆。 8. 買花給自己並為它剪枝 我們多久沒有買花給自己了，買一束鮮花給自己，從輕輕地解開包裝紙與繫帶到挑選適合的花器與替它剪枝，都是一件相當療癒的事。上下左右的調整花束的方向與數量，替花樹修剪的時候內心其實異常平靜，視覺與心靈都得到了撫慰，一點也不像一件勞動的家事，那是跟自己最浪漫的片刻。另外種植植物也是相當慢活的方式，在跟植物的相處中或許可以慢慢體會出照顧自己的方式，即是溫柔的對待自己。 9. 發呆一下吧 發呆一下吧！每日生活成就了許多剎那，或許某些片刻突然開啟了自己心靈角落的某個開關，即便是恍神或是放空，那就讓它暫時運作吧。行走中或趕車的我們有時候可能被天空的夕陽或是美麗形狀的雲朵驚艷而忍不住讚嘆與停下腳步，卻又突然意識到不該浪費時間，如果有美麗的夕陽不妨停下腳步好好欣賞吧，透過雙眼的放鬆告訴自己今天辛苦了，如果有浪漫的月光不妨起身四處走走，在沒有旁人的打擾下唯有月亮與自己。 10．讓心靈出走 人家說大自然是最溫和的良藥，如果是給自己機會接觸大自然，療效即是更加溫柔的對待自己與世界。嘗試獨自一人走入山裡與拜訪海邊，行進的過程中大自然與自己激盪出的許多火花都讓人應接不暇，像是體會肉體行走的痠痛與疲憊告訴我們身體相當需要適當的運動，看見景物環繞的大自然讓情緒跟著放鬆，或許某些在世煩惱因而一掃而空，走入大自然的期間或許一開始會有點寂寞，習慣環境音有著人聲、音樂、噪音，在沒有旁人的陪伴下陪我們走路的只有自己，也正是有契機開啟與自己相處的機會吧。 Photo: Pinterest

千禧之愛健康基金會發起「健康鐵人5遠3 」籲民眾遠離代謝症候群 統一超商、康是美、家樂福等各大通路共同響應

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 千禧之愛健康基金會董事長許惠恒表示，代謝症候群盛行率高且逐年上升；根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍 ，董事杜思德醫師也根據國內外文獻強調代謝症候群還會提高罹癌及失智風險。因此王中平與韓菲擔任健康大使提醒民眾務必實踐「健康鐵人 5 遠 3」，除了熟記腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯此5項代謝症候群風險指標，還要自我測量腰圍、血壓，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血檢測血糖與血脂， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 千禧之愛健康基金會8月9日至22日推出「健康鐵人5遠3」網路活動，民眾至https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/參加活動，即可抽10元7-ELEVEN購物金及100~2000元禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。此外，統一集團各大通路也齊聚響應活動，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可領取SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！ 「健康鐵人5遠3」網路活動： 【活動一】：至「健康鐵人5遠3」活動網站，參加「健康鐵人教室」問答遊戲(共3題)，共有3次作答機會，3題皆正確回答獲得一次抽獎機會 獎項為：濃韻日式綠茶及烏龍茶、統一陽光低糖高纖豆漿、10元7-ELEVEN購物金。 【活動二】：健康鐵人存摺：先量好腰圍及準備111年或112年健檢報告，使用健保署「健保快易通| 健康存摺」APP，至代謝症候群專區填寫指標數值，填腰圍即可抽獎， 獎項為：統一超商禮券1000元、500元、200元、100元、統一陽光低糖高纖豆漿、10元7-ELEVEN購物金； 挑戰5項代謝症候群指標全填可再加碼抽，獎項為：統一超商禮券2,000元、健保署登山杖、SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺。 【活動三】：健康鐵人占卜：先量好腰圍及準備111年或112年健檢報告，至國健署「慢性疾病風險評估平台」填寫腰圍、血壓等檢測數值，計算慢性病風險，截圖完成畫面上傳至「健康鐵人5遠3」網路平台，即可抽獎。 獎項為：統一陽光低糖高纖豆漿、SOU‧SOU獨家聯名8090數字證件帶。

台大學霸丁彥宸拼戰全國排名賽，巷口拌麵力挺相伴

2026年第一次全國羽球排名賽圓滿落幕，賽事期間集結全國頂尖好手同場競技，場上對決精采激烈，充分展現台灣羽球運動的深厚實力。其中，「台大學霸」丁彥宸於男子單打賽事中全力拼戰，以穩健的場上節奏與專注表現迎戰各路好手，展現學業與競技並進的新世代選手風範，場上拚勁備受關注。 巷口拌麵為球迷們提供貼心補給。（圖／中華羽協提供） 本次賽事除場內賽況火熱，場外同樣亮點十足。主辦單位中華羽協特別邀請「巷口拌麵」進駐現場，提供即時煮麵服務，讓選手在高強度比賽後能適時補充體力，也為進場觀賽的球迷們提供貼心補給。丁彥宸也提到，自己平時訓練與課業並行，私底下就很喜歡吃巷口拌麵，這次在賽事期間能在現場享用，感到相當貼心。 賽場外巷口拌麵提供即時煮麵服務。（圖／中華羽協提供） 【場上、場下都不將就！】球員在球場上講究每一次揮拍與臨場應變，賽後對於飲食同樣重視細節。巷口拌麵在麵體與醬汁製作上的用心，呼應選手在場上不斷追求穩定與精準的態度，無論是選手賽後調整，或是球迷為精彩賽事加油喝采，都是賽事現場恰到好處的陪伴。

因為工作關係跟男友到健身房運動已經是半夜了，某天晚上凌晨一點

因為工作關係跟男友到健身房運動已經是半夜了，某天晚上凌晨一點訓練結束要回家，由於門口旁邊就是廁所兼浴室，要離開一定會經過，就在我先經過時，看到一扇門不自然的快速開關，從鏡子反射沒看到任何人，那個速度也不是人可以做到的速度，我當作沒有看到快速經過，後面的男友卻嚇呆了，在浴室前看了將近10幾秒，突然一臉慌張叫我快點下樓快走，後來到了健身房外往上面的落地窗看，有一張霧氣呈現的臉貼在落地窗往外看，從它的角度，好像是在跟我們對看...回家後，男友說..他剛剛會嚇到快走並不是門還在開關，而是門突然直接大開沒再關上.但感覺好像是 「它」出來了....

[ 韓國旅遊 ]漢南洞購物隱藏攻略｜21大必買韓國品牌手袋、眼鏡、香水

[ 韓國旅遊 ]漢南洞購物隱藏攻略｜21大必買韓國品牌手袋、眼鏡、香水（附地址＋交通）

想要在首爾尋找小眾設計與潮流靈感？ 那麼充滿藝術氣息的漢南洞，絕對是必訪之地！這裡除了有美術館、展覽館，還聚集了許多風格獨特的設計師店鋪，中價位為主，無論逛街、拍照，還是單純感受街道氛圍，都讓人心情大好。 漢南洞購物｜21大必買品牌推薦（手袋、眼鏡、香水） 必收藏｜漢南洞購物地圖與路線 漢南洞多為坡道與巷弄，導航不便，建議先抓好大致路線，到現場後再搭配 Kakao Map 或 Naver Map 導航，才能省去在斜坡迷路的時間。 建議逛街路線： 逛到累了、戰利品提滿了，直接搭計程車回飯店是最輕鬆的選擇！ 特色店家搶先看 https://www.instagram.com/p/DI-Xo5npkV0/?img_index=1 1. PVCS 四層樓高的服飾店，專為高個女孩設計，主打寬鬆版型，男女皆可穿。推薦他們家的衛衣、襯衫和高質感真皮鞋款。 https://www.instagram.com/p/DIU8ncjsXXT/?img_index=1 2. YUN 來自柏林的韓國眼鏡品牌，設有茶屋與眼鏡店兩區，墨鏡質感超越Gentle Monster，挑選鏡片時還能點杯咖啡悠閒等待。 https://www.instagram.com/p/DIQoloRRcTs/?img_index=1 3. On the Spot 主打運動選品店，網羅Nike、Adidas、UGG等品牌的設計款，喜歡潮流運動風格的一定要來挖寶。 https://www.instagram.com/p/DIyMT-ny-wT/?img_index=1 4. D&DEPARTMENT 結合咖啡廳與日本質感選品，植栽環繞的空間超療癒，同時販售瑞士再生品牌 FREITAG 包包。 5. Nonfiction 韓國人氣香氛品牌，推薦必買洗手乳、沐浴乳、香水，味道偏木質調，漢南洞店人氣超高。 6. beaker 三星集團旗下買手店，集合眾多設計師品牌與戶外運動品牌。打折季入手最划算，常有三到七折的超殺優惠。 7. Mardi Mercredi 以小雛菊圖案爆紅的設計師品牌，針織衫、帽子、鞋款都超有人氣，喜歡可愛復古感風格必逛。 https://www.instagram.com/p/DJBBGAmPHlC/?img_index=1 8. Rockfish Weatherwear 以雪靴聞名，被譽為UGG平替，還有多款瑪莉珍鞋與英倫風單品，是娃娃鞋控的天堂。 https://www.instagram.com/p/DIk8WYtptCf/?img_index=1 9. UNICO 超高質感古著店，主打英式、法式復古風。雖然單價較高，但每件單品都獨具風格，值得好好挖寶。 10. Blute 韓國設計師品牌香氛店，以法式慵懶優雅為靈感，主打蠟燭與擴香，適合想為家裡增添儀式感的人。 #漢南洞購物 #首爾自由行 #小眾品牌推薦 #首爾旅遊攻略 #韓國必買 #波波黛莉專欄 #alyssa寫文的日常

【逃亡台灣之後】林榮基：最惦念香港的年輕人 銅鑼灣書店重開困難重重 | Hoiching愷晴

Hello大家好我是愷晴！前香港旅遊記者，最愛旅遊。經歷港台戀，長居台灣基隆，2018曾成為蘭嶼島主～記得訂閱我的頻道喔，下次再見 ♣ Youtube | https://www.youtube.com/hoiiiching ♣ Instagram | https://www.instagram.com/hoiiiching ♣ Facebook | https://www.facebook.com/hoiiiching - 他是林榮基，銅鑼灣書店創辦人。2015年，書店的5名書商和員工都相繼失蹤，被中國當局扣押，受盡精神折磨。上年香港的逃犯條例修訂，令林榮基擔心再次被遣送回大陸，所以他在一年前決定離開香港到台灣生活。這次很榮幸，林先生在百忙之中騰空出半小時給我與他聊聊天。內容圍繞三個部分——他來到台灣之後的感受、關於香港運動、關於銅鑼灣書店。如果想了解他以前的事件，推薦大家看香港電台一年前的鏗鏘集（https://youtu.be/5nrCZQdMSKQ）。 - 影片請看: 下面有這個影片時間軸，07:43是我訪問完的感受，不知道又有否帶到一些些啟發給你呢？ ✄- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❝影片時間軸❞ 【來到台灣之後】01:21 一年前來到台灣後的心情變化?01:48 最想念香港的甚麼?02:03 寄語香港年輕人的話02:59 對最近淋紅油事件的看法/感受?03:25 會不會從此覺得留在台灣也不再安全? 【關於香港】03:52 香港人應該把持著甚麼信念繼續堅持下去?04:53 怎樣看香港前景? 【關於銅鑼灣書店】05:17 比起其他書店，銅鑼灣書店最特別的地方?05:58 對比起影片，書籍有何無法取替的地方?06:35 是甚麼令您堅持在台灣重開書店?07:02 在籌備重開書店期間遇到甚麼困難? 07:43 我的感受 銅鑼灣書店地址：台北市南京西路5-1號10樓 

開始嘗試【PHYTO DERMA 朵蔓】「5日控油養護計畫」

前陣子超常跑去海邊然，，每天曬太陽又被海風吹，結果頭皮開始又乾又癢、頭髮整個毛躁塌塌的，怎麼洗都覺得不乾淨。 開始嘗試【PHYTO DERMA 朵蔓】「5日控油養護計畫」希望讓頭皮跟頭髮變健康，頭皮變得超健康，頭髮也更輕盈蓬鬆，真心大推薦～～ 第一步，從草本頭皮磨砂淨化霜開始，裡面的細緻杏核顆粒很細，不會刮頭皮，輕輕按摩時那股清新的草本香氣超療癒，讓我每次使用都感覺像是在給自己一個小小的頭皮SPA 沖水後，頭皮的悶熱感瞬間消失，整個頭皮清爽舒適，感覺輕鬆多吶吶吶吶～～～ 第二步是 草本控油薄荷洗髮精，洗髮精質地透明，泡沫細緻又不會難沖，洗的時候會有淡淡的薄荷清香，整個超涼爽，曬了一整天的頭皮立刻降溫放鬆 洗完後不僅頭皮超清爽，頭髮也變得蓬鬆，摸起來乾淨柔軟，完全不會乾澀 最後一步我會使用草本頭皮淨化噴霧，質地水感清爽、不黏頭髮，隨時都能噴，像是運動後流汗或頭皮出油時，噴一下立刻感覺清爽舒服草本清香也非常溫和，不會刺鼻，讓頭皮感覺乾淨又舒適 經過五天的使用，頭皮真的有「重新呼吸」的感覺，油膩感少了、髮根也變得更蓬鬆，整天都感覺輕盈不油膩，真的超級滿意！ #PHYTODERMA 朵蔓 ＃朵蔓草本系列 ＃五日控油養護計畫

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