【波波專欄作家】2018自由行|湯波豆皮拉麵超好吃！日本栃木縣日光美食地圖共8大道地推薦帶你吃！

位於關東北部栃木縣的日光，一直以自然美景而聞名，有著霜降高原與鬼怒川溫泉等美如仙境的熱門旅遊踩點。這次我將帶大家在美景下，搜尋當地共8大必吃美食推薦！完整【日光美食清單】千萬別錯過拉！ 【延伸閱讀】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ ①📍日光名物湯波拉麵小店「会津屋」 日光的豆皮料理十分有名，其中這家「会津屋」也是本地人大力推薦的湯波拉麵！湯波（ゆば），即是豆皮，在來日光前，我從來也沒想過日本竟然有以豆腐皮作主菜的拉麵，真的令我大開眼界～ 薄薄的豆皮捲成一個圓形，咬下去層與層之間的湯汁瞬間在口中爆發。豆皮滑順軟綿、比在香港吃過的豆味還更濃郁。其實「湯波」在日本大多配蕎麥麵為主，但我還是較喜歡搭配Q彈的拉麵（笑）。湯頭是香濃而帶點野菜清甜的醬油湯，我也按耐不住一口氣喝了半碗！實在大推大家來一嚐美味！ 【延伸閱讀】快來霍格華茲過聖誕！日本環球影城天使的奇蹟及魔法城堡秀極高評價必看！教你神秘咒語點亮聖誕樹！ ②📍歷史悠久的洋食館「明治の館」 建於明治時代的「明治の館」，是由一座擁有著異國風情的別墅改建而成。餐廳前方就是一片翠綠草坪，除了有露天茶座，也有一個英式的電話亭，怎樣拍照也覺得很美！ 【延伸閱讀】世界最強接骨木魔杖快搶！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！ ➡️白桃奶凍（一份/594日圓） 當中首先要推薦的，就是這款「白桃奶凍」！奶凍牛奶香氣撲鼻，味道濃郁而且口感滑順。白桃果肉份量毫不吝嗇，果肉爽口、鮮甜多汁，超級好吃～日本的白桃真的是世界級的啊！（感嘆） *由於採用的是當季水果，如果要吃白桃的話要夏天去喔～ ➡️起司蛋糕（一件/500日圓） 起司蛋糕是日光名物之一！款式樸素簡單，但味道卻令人無法忘懷！表層是半熟生乳酪，而下面則是重乳酪。蛋糕口感綿密、起司帶點酸味，所以也不會覺得膩～ ➡️藍莓生起司蛋糕 （一件/500日圓） 最美味的當然要壓軸登場！這件生起司蛋糕入口即化，藍莓和起司味道香濃可口，兩者完美配合，真的是絕品美味！差點兒多點了一份，幸好朋友阻止了我（笑） 【延伸閱讀】終於實體化！日本超火熱話題「小櫻魔法陣無線充電板」網路竟買得到！新品價格及款色資訊快看！ ③📍鬼怒川溫泉的人氣食店「れすとらん八家」 這家位於鬼怒川溫泉站旁的「れすとらん八家」，位置方便易找。店內使用當地生產的新鮮食材，如日光豆皮、日光無茸和栃木雞肉等。而小食堂也有許多美食提供選擇，不用到處尋覓，在一個地方便可以嘗試多種日光美食！ ➡️舞茸天婦羅烏冬（1碗/1050日圓） 天婦羅炸粉厚度適中，口感酥脆可口，脆漿包著舞茸生熟程度剛好，保留著舞茸的鮮甜與水分。烏冬上是兩片大大的舞茸配上烏冬，美味指數百分百！ ➡️日光湯波丼（1份/1050日圓） 很驚喜竟然是「湯波丼」？！本以為味道會清淡的日光湯波丼，沒想到這特製醬油配上豆皮會是如此的美味，加豆皮口感順滑，難怪這碗飯會如此高人氣～日光人真勵害，竟可以把豆皮做得出神入化！ 【延伸閱讀】砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ ④📍眺望美景的足湯咖啡店「足湯カフェ エスポ」 在鬼怒楯岩大吊橋旁的「足湯カフェ エスポ」，客人可以一邊欣賞着美麗的景色、一邊吃甜點，更可以泡著暖暖的足湯，放鬆一下觀光後勞累的雙腿。 ➡️巧克力芭菲 （1份/800日圓） 濃郁而不甜膩的巧克力冰淇淋，配上鬆軟布朗尼，加上奶油和巧克力醬，絕對是巧克力控的必吃首選！ ➡️栃木縣草莓牛奶 （1份/600日圓） 這款栃木縣草莓牛奶果肉可說非常多！喝下去每口都有著滿滿的草莓。加上草莓漿分量適中，和牛奶混合後甜度剛好，喜歡草莓的朋友一定要試試看～ 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品11/30開賣！全新《獅子王》限定設計初曝光！ 📍日光的美食散策 除了餐廳之外，日光的小吃和飲品也非常出色，以下四大推薦各位絕不容錯過！ ① ➡️炸湯波溫泉饅頭 (1個/ 130日圓) 表面上的炸湯波，口感酥脆，滲出淡淡豆香。饅頭裏的紅豆饀熱燙燙，香氣迫人。店內有一個小烤箱供客人自由加熱饅頭，十分方便。我去過不同的溫泉鄉，但也是首次吃炸溫泉饅頭，沒想過會如此美味！ 【延伸閱讀】錯過必後悔！在地搜查東京最強10家最夯蛋汁瀑布「王道蛋包飯」！軟呼呼舒芙蕾口感療癒感MAX【上集】 【延伸閱讀】不僅幸福鬆餅！東京還有這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人啊～ ② ➡️栃木縣檸檬牛乳 (1盒/88日圓） 來到栃木縣一定要試試當地名物之一「栃木縣檸檬牛乳」。淡淡的檸檬香，甜度適中，味道挺不錯！在日光的超商和手信店均有售。 ③➡️栃木縣とちらく牛乳 （1盒/100日圓） 栃木縣產的牛乳，香濃順滑～有人跟我一樣，總是對日本國産牛乳有著不能解開的情意結嗎？（笑） 【延伸閱讀】皮卡丘入侵名畫？東京最新展覽首推《吶喊》版寶可夢聯名新品！這次連可達鴨也嚇歪了啦～ ④高原牧場牛乳 （1杯/280日圓） 華嚴瀑布旁的高原牧場牛乳，濃厚又新鮮，看着華嚴瀑布的美境，吸一下大自然的空氣再喝一口高原牛乳，真是一大享受！ 想看更多日本旅遊消息，請記得鎖定【muimuifoodsteps】以及【波波日本FB】和【波波日本IG】！ 【延伸閱讀】日本限定真的很燒！2018最新奇奇蒂蒂咖啡廳與運動風共32項新品超夯上市！不搶對不起自己啊！ 資料來源：【muimuifoodsteps】實地踩點報導 ※圖片皆【muimuifoodsteps】實地拍攝，未經授權請勿轉載 #專欄作家 #日光 #日本 #日本精選 #最新 #東京關東 #波波專欄 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #美食 #遊記 

OPPO 跨界金格食品 推出懷舊黑膠造型「OPPO Enco Buds2 X 金格 格芙蕾禮盒」

OPPO Enco Buds2 真無線耳機繼9月上市獲得消費者好評，OPPO趁勝追擊與經典甜點品牌金格食品首度跨界合作推出「OPPO Enco Buds2 X 金格 格芙蕾禮盒」，外型以復古鐵盒和唱片圖樣描繪音樂旋律，盒內的格芙蕾薄餅以同心圓做設計，圓形外表與黑膠唱片以及全新升級的OPPO Enco Buds2 相互呼應。熱銷好評的OPPO Enco Buds2 擁有圓潤小巧的吸睛外型，更是兼具顏值與音質的「好聽神器」。本次與金格食品跨界合作，讓動聽的音質伴隨薄餅的雙重風味，聯手打造午後美好音樂食光，期待帶給粉絲全然不同的感官饗宴。聯名禮盒於10/22限量推出，在OPPO全台體驗店和OPPO網路商店獨家販售。 以「懷舊黑膠鐵盒」為外型的聯名禮盒，讓音樂及美食伴隨左右。 聯名版「懷舊黑膠鐵盒」全面升級 傳遞「吃甜甜．聽圓圓」的祝福寓意 具懷舊風格的聯名禮盒，含有「吃甜甜．聽圓圓」的祝福寓意。OPPO Enco Buds2 和格芙蕾薄餅以同樣都是圓形的外表，傳達和諧、圓滿之意。戴上OPPO Enco Buds2 ，挑一片唱片造型的薄餅，即能體驗大動圈帶來的強勁重低音和Enco Live調音功能，更可提供長達28小時的聆聽，享受「音質」與「續航」兩大特色。聆聽時搭配苦甜巧克力及北海道牛奶的雙重風味，在耳邊、在嘴裡緩緩流瀉而出，感受外層香脆迷人，內餡柔滑順口的滋味。將音樂與經典甜點完美結合，體會科技潮流的真無線耳機，遇上職人經典工藝打造的格芙蕾薄餅，以視覺、聽覺、味覺交織出最動聽的午後食光圓舞曲，成就一場穿越時空的跨感官饗宴。 復刻唱片圖樣，真實還原展現極致「聲」動的感官饗宴。 OPPO Enco Buds2 X 金格 格芙蕾禮盒，格芙蕾薄餅風味介紹： 苦甜巧克力格芙蕾 使用法國法芙娜Valrhona 100%頂級無糖純可可粉，帶著大人感的高雅巧克力香氣，以及香濃細緻的口感，展現出獨特細緻的味覺感受！ 北海道牛奶格芙蕾 醇厚牛奶內餡與酥脆餅體邂逅的美好食光，獨家調製濃．醇．香牛奶內餡，嚐一口單純的幸福滋味。讓人一口接一口，更是在家追劇、看電影、聚會時少不了的歡樂好夥伴。 OPPO Enco Buds2 X 金格 格芙蕾禮盒售價NT$ 1,199元，內含OPPO Enco Bud2 真無線耳機 水晶白一入，以及苦甜巧克力和北海道牛奶格芙蕾薄餅各五入。自10月22日起正式推出限量500組，售完為止。於OPPO全台體驗店與OPPO網路商店獨家販售。10月22日至11月30日，至OPPO體驗店完成指定任務，即贈金格專屬點心兌換券，憑券可至全台金格門市兌換專屬點心。 *電子兌換券限量100組，數量有限，換完為止。 產品規格表 【OPPO Enco Buds2 產品規格表】 1*充電時間為OPPO實驗室常溫（25°C）環境下，使用OPPO標準充電器測得。實際充電時間會因使用環境和充電器個體差異而有所變化。 2*機身適用於IPX4 防塵防水條件，不適用耳機盒部分，建議避免劇烈運動中使用，以防因汗水滲入而造成損害。 *規格參數均為實驗室測試資料。 ### 關於 OPPO OPPO於2008年推出第一款「笑臉手機」，由此開啟探索和引領至美科技之旅。今天，OPPO 憑藉以Find X 和Reno系列手機為核心的智慧手機產品，ColorOS作業系統，以及 OPPO Cloud、OPPO+等網路服務，讓全球消費者盡享至美科技。 OPPO 業務遍及全球50多個市場，擁有6大研究所和5大研發中心，並在倫敦設有全球設計中心。超過4萬名OPPO員工共同致力於為人們創造美好生活。 關於金格食品 自1980年獨家取得日本長崎本舖授權指導，經典名品「長崎蛋糕」可以說是家喻戶曉的「國民甜點」，超過40年堅持以「創新精緻、美味求真」的達人精神，使用天然食材烘焙、採綠能環保概念食品工廠與生產技術，不僅榮獲國內外食品驗證肯定，為社會打造自然香醇、無油無負擔的甜食文化，大膽玩創意之下更不斷激發出令人驚艷的美味火花，開創品牌年輕化時髦新趨勢。 #OPPO #OPPOEncoBuds2 #格芙蕾薄餅 #無線耳機 #真無線耳機 #金格 #金格食品 

BEAMS 2018春夏服裝潮流新趨勢  STAFF生活時尚達人養成計畫  TAIWAN官方購物網站正式上線

(2018年５月７日 台北訊) 1976年創立於日本原宿的美式休閒服飾選貨店BEAMS，透過 產品來創造文化為目標的“Culture Shop”。總是在摸索著「下一個」可能性，抱持著獨特的眼光與 判斷力，還有任何時代下都保持靈活的感受力，把握住有潛力成為下 一個時代主流的光芒，並且將它發揚光大，BEAMS將作今年春夏 休閒時尚潮流新趨勢提案，帶領旗下豐富多樣的各種品牌， 正式發表春夏季新品。 BEAMS (男裝) 於1976年創立的男裝休閒品牌。以“BASIC & EXCITING”為主題，追求舒適的日常穿著。引入多種流行要 素的同時，以運動裝、工裝、軍裝等傳統服飾為基礎， 將近代美式學院、搖滾、滑板等風格再消化， 提出符合當今流行的休閒風格。本季主題“TOO MUCH”，帶有“不必要的”、“過度的”等含義。＜BEAMS ＞將時尚、運動、軍事、傳統四種不同領域的元素主，重新混合出嶄 新的風格。單品上則關注在過度的機能性、過大的版型、 沒有規則的花色組合。盡情享受這不受束縛的混搭感。(圖1-1、 1-2) BEAMS+ (男裝) ＜BEAMS PLUS＞著眼於美國歷史中被稱為“黃金時代”的1940年代後 半開始約20年，有著當時背景的“制服”主軸。＜BEAMS PLUS＞將其分為，美國傳統風格、工裝風格、軍裝風格與運動風 格，四個領域。深入理解各個領域風格的歷史與細節，並透過加入現 代的材質與設計，重新呈現現代版的基本服飾。 本季將美國東海岸各種夏季物語透過服飾描繪出來。時代回到195 0年到1960年代中半段。在紐波特爵士嘉年華上熱情舞蹈的人們 、在康尼島遊樂園裡盡情於遊樂設施的人們。襯衫搭配夾克、POL O衫跟夏季針織等、象徵傳統的單品加上鮮豔的彩色。另外，以美國 海軍彈射器作業員身上穿的鮮豔配色工作軍服作為靈感的服飾， 也增添了本系列的色彩。BEAMS以原創的機能材質，將美式休閒 的美，再次進化。(圖2-1、2-2) RAY BEAMS (女裝) 以“The Way of Chic”為信念，將最先端的潮流與基本款自由的搭配組合是品牌 不變的主題。Ray Beams自詡成為每一位用生命追求“Chic”的人生態度、衣 著與生活方式的女性尋找解答的地方。 2018春夏以“Dress Me Up and Dress Me Down”為主題。融入多樣要素、大膽享受多層次穿搭的“Dre ss Me Up”風格；與故意破壞服裝平衡的“Dress Me Down”風格作為提案。在街頭風單品上加入華麗的荷葉邊細節、 有透明感的薄紗、玻璃紗素材等，強調不同材質混搭的衝突感才是此 季的關鍵風格。並把焦點放在斜肩或削肩等不協調的設計上， 享受其絕妙的平衡感。(圖3-1、3-2) BEAMS BOY (女裝) 為了對男裝所擁有的力量感與深厚的設計背景感到憧憬的女性，於1 998年成立了BEAMS BOY。通過獨特的視角提供既有男裝的經典要素，同時又不失女性 特色的魅力服飾。 即將於2018年迎接20周年的＜BEAMS BOY＞以“TRADITIONAL ODYSSEY”為做下一年的主題。＜ BEAMS BOY ＞重新找回歷年來的傳統風格，讓我們再次回到這“傳統”的季節。 “ODYSSEY”除了代表一種追求智慧之旅程，也擁有探求過去 ，連接未來的含義。本季的＜BEAMS BOY＞也重新著眼於美式經典、工作風、軍事風、運動風、印地安 風這些“傳統”的經典服飾。以自由的發想創造出新穎的混搭風格。 (圖4-1、4-2) BEAMS引以為傲的是，總是站在「生活者」的觀點去傳播流行的 創造性。鼓勵且願意培養每位員工都以積極生活者的身份去面對每樣 物與事，進行選擇並傳遞穿搭理念。目前在台灣，已成功支持四位員 工在IG上分享自己的穿衣風格，分別是走中性輕便裙裝、褲裝， 偏愛寬大的款式的 Wawa (圖5-1)、顏色簡單、休閒為主、配件點綴的 紘嘉 (圖5-2)、以鮮豔色彩和特色圖案印花來作搭配，戶外街頭風格 的 浙巖(圖5-3)、偏向寬鬆的街頭風格，喜歡在服飾剪裁、配色上 做不同搭配的 博尹(圖5-4)，相信未來還會有更多新秀提出更多生活風格提案 。BEAMS敢將自己稱作是生活者的專家，這份信心與驕傲會於時 代變化中發掘、提供新的資訊，形成屬於BEAMS的價值觀。對於 更加舒適的生活風格的提案與創造，是BEAMS邁向未來的建構力 。 更多BEAMS STAFF穿搭分享官網： BEAMS總是「保有世界觀」並具平衡感的視野，超越國界、時代 更超越各個領域，緊盯著時代潮流的銳利雙眼與能夠嚴格挑選的專業 觀點，於2018年3月19日正式於台灣上線購物網站「 BEAMS TAIWAN官方網站」。除了介紹台灣3間門市相關訊息、商品情 報，以及BEAMS店員穿搭造型之外，也提供了線上購物，門市庫 存查詢等服務。同時展開「BEAMS CLUB TAIWAN」會員制度，不論是線上或是實體門市消費，皆可累積 紅利點數，回饋給台灣消費者。會員制度點數回饋制度連結：

有什麼快速不復胖的減肥方法嗎嗚嗚嗚嗚嗚...... 我真的不

有什麼快速不復胖的減肥方法嗎嗚嗚嗚嗚嗚...... 我真的不想再胖下去了ಥ_ಥ 雖然我知道要在飲食（80%）和運動（20%）上一起做努力，但是覺得這樣真的瘦太慢了...... 5天才減0.1公斤（我的目標是一個月瘦3公斤）因為如果減肥都沒得到成就感的話我會沒辦法繼續堅持下去(*꒦ິ³꒦ີ) 所以如果有什麼好方法的話可不可以留言告訴我 （爸拖爸拖爸拖(இдஇ; )） 附上一張我現在超肥の照片(*꒦ິㅂ꒦ີ)

無聊的魅力！十個小處方讓你度過可貴的ME TIME

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 當我們無法享受孤獨時，同時我們並會覺得寂寞，寂寞把我們推向人群，在人群裡、社交軟體裡，我們依然是寂寞附屬的一小丁點，在熱鬧裡寂寞。當我們能享受孤獨時，孤獨等級表不再是衡量我們害怕狀態的武器，我們等不及要孤獨，因為我們開始能享受跟自己相處。記錄十個小處方當我們擁有自己的me time時，獨處時的小確幸能讓我們重新認識自己，而不是一當孤獨的狀態來臨時，我們是飛快拾起包包，急著播通電話給外界，將自己浸入人群的世界中，拋下空空蕩蕩的房間。之後我們會發現，能跟自己相處的時間其實相當寶貴，在群體生活中占入大部分時間比例的我們，一旦自己騰出了時間，就要好好的對待自己。 1. 好好賴一下床 根據研究顯示，適度的睡回籠覺除了增加幸福感減輕壓力之外，還可以補眠，解除睡眠不足的症狀。難得到了不用工作的週末，再按掉鬧鈴的那一刻起何不再躲進被窩中賴一下床，在緩慢幫助我們全然清醒的過程中，享受著不被任何事物打擾的悠閒，給自己推掉行程的壓迫，泡一杯熱茶或是咖啡，床頭櫃隨意一本書籍或報紙，再躲進被窩享受舒服的狀態，身體裹著棉被依舊暖軟的，慢條斯理的起床或是拖拖拉拉都有一種幸福感。 2. 為自己下廚 環境中幾乎是外食方便的當下，除了可以節省時間之外、外食種類的多元與方便再加上如今外送的便捷，或許許多人已經沒有為自己好好準備一餐了。其實不是我們沒有時間，只是我們不願意消耗數倍的時間只在一餐的解決上，但鬆懈下來的週五夜晚、週末的早晨或晚上，多試試讓自己「慢下來」，花上「不方便」的時間從為自己採買食材開始。這些「不方便」所經歷的過程會得到一個深長寓意，就在我們採買食材、料理餐點或是為自己開一瓶紅酒之後，獲得滿足與平靜的情緒會發酵很久很久，製作餐點的過程也可以讓我們充滿成就與富足感，且同時有時間更了解自己身體對所需要進食的食材，滿足了味蕾，呵護了我們的身體。 3. 整理衣櫃吧 說到打掃，似乎是吃力不討好的事，畢竟勞動總是或讓身體疲憊，但是勞力之後也會讓我們情緒上獲得滿足感，有些獨自在家一人的時候，大多東摸摸西摸摸的打發了時間，何不提起精神打掃一下自己的空間，竟會發現每拿起或是挪動一項自己的物品時，都是自己跟物品對話的時間，小時候的畢業紀念冊、人生買的第一雙高跟鞋、櫃上的娃娃公仔等，都讓人忍不住陷入回憶，心也不禁溫暖了起來。尤其是重新打掃自己的衣櫃，整理架上自己喜歡的衣服，那些尚未剪吊牌的、有設計感的美麗的衣物，總是讓人心情愉快，如果一不小心變成試衣秀也無所謂，即便沈浸在自己的世界裡。 4. 跟自己喝下午茶 平常都是跟友人一塊喝下午茶解解饞聊聊天，其實我們也需要騰出時間跟自己「對話」，或許每個人心目中都有一間「秘密咖啡館」，像我們的後花園般可以療癒我們，雖然不常拜訪但需要的時候既又非它不可的存在著。那間我們自己口袋中的咖啡屋，點上一杯咖啡再配上一塊甜點，如果我們思考，點心時刻看著屋外發呆也很愜意，會有許多念頭天外飛來一筆，如果我們閱讀，帶上一本書，書裡的字裡行間都能是我們與自己獨自對話的契機，因為下午茶而得到啟發。 5. 嘗試新課程 滑開手機，依據「同溫層」的社群頁面跳出配對過的廣告，其中不乏一些課程訊息，就連平常有在follow的粉專不時也會釋出相關授課訊息。近幾年像是瑜伽課程、編織、陶藝、繪畫、攝影等陶冶身心的課程相當多元，更不用說還有許多跟職場技能有關的課程。挑選週末的時間，選一門一直想嘗試卻躊躇不前的才藝課吧，結果將會換得一個全新的心境。這些體驗課程通常只有數小時到兩三個週末不等，像陶藝課即使在團體班中創作，也是完全屬於自己的相處，透過自己雙手去創造，延伸出自己的心意吧。 6. 用手帳記錄生活 內心分分秒秒總有千頭萬緒的念頭，更不用說我們的情緒了，試著把它記錄下來，在紙本上化為一句句的絮語吧，或是利用手帳的方式記錄某些特別的人事物，豐富的手帳形式，不管是許多顏色的墨水、可愛的紙膠帶或票根等等都豐富的紀錄了曾經的心情，為時間的遺跡留下證據。書寫的時候不僅記下心中的呢喃，同時也可以正視自己的心緒，是個充滿儀式感的獨處時光。 7. 舒服保養呵護自己 全身去角質、敷面膜、泡澡、精油按摩等等，不管是在家中進行保養或是到外頭的SPA，寵愛自己的第一步就是撫慰操勞的身心靈。尤其在家中我們可以依據當天的需求給予身體所需要的保養，泡澡的時候加入喜歡的泡澡劑，輕輕地挪走所有智慧型手機或是平板，讓自己放鬆的時候只有空間的環境音，氛圍之下心靈才有可能做到真正的放鬆。 8. 買花給自己並為它剪枝 我們多久沒有買花給自己了，買一束鮮花給自己，從輕輕地解開包裝紙與繫帶到挑選適合的花器與替它剪枝，都是一件相當療癒的事。上下左右的調整花束的方向與數量，替花樹修剪的時候內心其實異常平靜，視覺與心靈都得到了撫慰，一點也不像一件勞動的家事，那是跟自己最浪漫的片刻。另外種植植物也是相當慢活的方式，在跟植物的相處中或許可以慢慢體會出照顧自己的方式，即是溫柔的對待自己。 9. 發呆一下吧 發呆一下吧！每日生活成就了許多剎那，或許某些片刻突然開啟了自己心靈角落的某個開關，即便是恍神或是放空，那就讓它暫時運作吧。行走中或趕車的我們有時候可能被天空的夕陽或是美麗形狀的雲朵驚艷而忍不住讚嘆與停下腳步，卻又突然意識到不該浪費時間，如果有美麗的夕陽不妨停下腳步好好欣賞吧，透過雙眼的放鬆告訴自己今天辛苦了，如果有浪漫的月光不妨起身四處走走，在沒有旁人的打擾下唯有月亮與自己。 10．讓心靈出走 人家說大自然是最溫和的良藥，如果是給自己機會接觸大自然，療效即是更加溫柔的對待自己與世界。嘗試獨自一人走入山裡與拜訪海邊，行進的過程中大自然與自己激盪出的許多火花都讓人應接不暇，像是體會肉體行走的痠痛與疲憊告訴我們身體相當需要適當的運動，看見景物環繞的大自然讓情緒跟著放鬆，或許某些在世煩惱因而一掃而空，走入大自然的期間或許一開始會有點寂寞，習慣環境音有著人聲、音樂、噪音，在沒有旁人的陪伴下陪我們走路的只有自己，也正是有契機開啟與自己相處的機會吧。 Photo: Pinterest

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

陳意涵首度代言醫美品牌　3/8為妮芙蕾 澎怦針站台

▲妮芙蕾啟動儀式：代言人陳意涵與謝佳憲董事長/妮芙蕾品牌提供 昨日3月8日國際婦女節，謝佳憲董事長正式宣布由氣質女星陳意涵擔任「妮芙蕾澎怦針」品牌代言人。適逢她主演電影《陽光女子合唱團》全台票房正式突破7億元大關，氣勢如虹的人氣與關注度，同日WBC經典賽台韓大戰也在記者會舉辦的同一時間進入延長賽，在謝佳憲董事長致詞結束後，主持人黃豪平馬上替大家傳遞捷報，全場歡呼為之鼓掌，也為此次代言記者會再添強勢話題。 向來以自然、陽光、率真的形象深植人心，陳意涵多年來在戲劇與電影作品中，始終展現健康自信的女性樣貌。《陽光女子合唱團》以溫暖勵志題材感動無數觀眾，票房持續飆升，不僅證明她的市場號召力，更再次鞏固「陽光女神」形象。 陳意涵談到此次首度代言醫美產品，她坦言：「我對代言非常謹慎，尤其是醫美產品。真正了解妮芙蕾澎怦針的研發理念與臨床安全數據後，我才安心決定合作。它給我的感覺不是誇張改變，而是安全、有效、自然地找回最好的自己。」 「打完竟然可以直接去跑步！」超安心的體驗 在妮芙蕾上市記者會上，品牌代言人陳意涵分享了自己的實際體驗：不腫不痛不瘀青，自然到讓人超安心。她笑說，自己在施打妮芙蕾之後，幾乎沒有腫脹、沒有疼痛，也沒有瘀青，恢復狀況非常好，甚至當天就可以直接去跑步運動，完全不影響日常生活。她說若是會影響我熱愛運動的日常，就不會選擇做。陳意涵也表示，整個療程過程讓她感到非常安心，而且施打後的效果非常自然、細緻，在鏡頭前依然可以保持最真實、最自然的自己。她的真實分享，也讓現場來賓更深入了解妮芙蕾帶來的自然與安心感。 ▲妮芙蕾品牌代言人陳意涵接受主持人黃豪平訪談/妮芙蕾品牌提供 妮芙蕾澎怦針主打「自然澎潤、膠原再生」概念，強調安全性、專業醫療評估與自然效果，為現代女性提供溫和且有感的保養選擇。品牌表示，選擇在電影票房破7億的高光時刻宣布合作，是希望將正能量與女性力量完美結合，讓「自然自信」成為當代女性的新標準。記者會現場以純淨光感設計呈現「自然光采」主題，陳意涵以簡約優雅造型亮相，分享她對女性自信與保養觀的看法。她表示：「年齡不是對手，壓力才是。只要找到適合自己的方式，每個階段都可以很漂亮。」 ▲妮芙蕾品牌代言人陳意涵/妮芙蕾品牌提供 在婦女節這個象徵女性力量的重要日子，票房破7億的光環與首度醫美代言雙重加持，陳意涵與妮芙蕾的合作，無疑成為2026年開春最受矚目的品牌話題。

AI也能顧娃？5款「寶寶智慧攝影機」推薦，讓爸媽安心的育兒好幫手！

迎接新生兒的來到，新手爸媽都不想錯過他的每一步成長，但24小時無眠無休的照顧，有時真的還是需要喘口氣或是做點家事，這時寶寶攝影機就派上用場啦！當你稍微有事要離開熟睡寶寶、晚上想讓寶寶自己睡覺時，寶寶攝影機就是你的好幫手！一起來瞭解實用的寶寶攝影機有哪幾款吧！ （圖片來源：Cubo Ai 智慧寶寶攝影機臉書） 裝設寶寶攝影機的目的 嬰兒監視器就是為了寶寶成長安全，以及讓長期照顧者爸比媽咪有時間可以喘口氣。特別是寶寶剛出生時，會掛心的就是嬰兒睡眠安全，畢竟初生寶寶大部分的都在睡覺，照顧者就可以去做家事等，這時候若有專業的嬰兒監視器，透過人工智慧判斷寶寶在睡床上是否有「口鼻遭異物覆蓋」的風險，偵測到任何危險狀況，會發出手機警示，並發送推播通知，提醒有危險狀況必須前往查看！ 寶寶智慧攝影機推薦｜1、Tapo（高CP值！最多媽咪推薦！） TP-Link Tapo C220是一款1080p高清視頻攝影機，具備紅外線夜視功能，讓你在黑暗中清晰觀察寶寶。它支持雙向音頻，方便與寶寶互動，並提供運動檢測，能即時發送通知以提高安全性。使用者可以選擇雲端儲存，確保錄影資料安全，並享有數據加密保障隱私。安裝和設置都非常簡便，透過Tapo應用程式輕鬆管理，特別適合家庭監控和寶寶護理。 -info- 價格：1099元 推薦指數：★★★★★ （圖片來源：tp-link官網） 另外！補充一個消息，官方即將推出Tapo C840旋轉式智慧AI嬰兒攝影機，這個型號更為寶寶設計，其中一個特點是內建溫柔的搖籃曲，讓寶貝可以更平靜的入睡，另一個是有嬰兒快照功能，可以捕捉寶寶的可愛時刻！不過目前尚未收到開賣消息，大家可以持續關注！ -info- 價格：即將開賣 推薦指數：★★★★☆（編輯超期待搖籃曲跟拍照功能！） （圖片來源：tp-link官網） 寶寶智慧攝影機推薦｜2、Cubo 以送子鳥作為設計出發概念，造型可愛深得媽媽和小孩的心！可以自動拍攝照片、溫度監控、濕度監控、寶寶哭聲偵測、小夜燈、口鼻覆蓋和翻身偵測、危險區域偵測、手機背景聲音監控、雲端相簿功能。去年更推出周邊「Cubo Ai寶寶好眠板」，放在床墊下面可以監測寶寶睡眠的一舉一動，搭配攝影機使用讓爸爸媽媽更安心。 -info- 價格：10,900元 推薦指數：★★★★☆ （圖片來源：Cubo Ai 智慧寶寶攝影機臉書） 寶寶智慧攝影機推薦｜3、Lollipop Baby Monitor 棒棒糖造型設計，色彩鮮豔。可以有環境噪音偵測、寶寶哭聲檢測、有智慧區域偵測，可惜的是無法區分人類還是寵物，只要有進入設定的危險區域，就會啟動警示通知。同時還有雙向對話功能，即使人不在寶寶旁邊也能跟寶寶說話，安撫哭鬧的寶寶情緒。內建多首古典樂和白噪音，一機就能建立完整的睡前儀式，太方便啦！ -info- 價格：4,588元 推薦指數：★★★☆☆ （圖片來源：Lollipop Baby Camera官網） 寶寶智慧攝影機推薦｜4、PIXSEE 智慧寶寶攝影機 許多人不敢用家用攝影機是擔心個資會外洩，台灣設計及製造的PIXSEE，遵循最嚴格的歐盟「一般資料保護規則」，讓使用者的個資有最完善的保護。在外型上擁有可愛玩偶般的柔軟觸感，選用了國際音響品牌同等級的聲學布料，有防潑及抗汙功能外，還有高品質的聲音穿透力！5種使用模式，適用不同嬰兒發展階段和家庭使用情境。 -info- 價格：11,900元 推薦指數：★★★☆☆（價格略高，不然外型超可愛！） （圖片來源：pixsee 智慧寶寶攝影機臉書） （圖片來源：pixsee 智慧寶寶攝影機臉書） 寶寶智慧攝影機推薦｜5、米家攝影機 有簡單的功能操作，即時影像、雙向溝通、事件列表等較基本的功能，但沒有針對寶寶做個別設計，例如：分貝偵測，或是針對寶寶的警示狀況。 -info- 價格：645~1,395元 推薦指數：★★☆☆☆（功能較少，但價格也更便宜。） （圖片來源：小米台灣官網） （圖片來源：小米台灣官網） 每個baby都是爸比媽咪最珍貴的寶貝，當然守護孩子平安成長是父母對孩子最大的祝福，因此在準備寶寶物品清單時，別忘了將監視器一起放入，也能更放心的享受育兒生活！ 延伸閱讀：更多「育兒好物」相關文章 👉爸爸媽媽快收藏！精選10大IKEA必買的育兒好物，爆表CP值讓你不用剁手！ 👉2024好市多嬰兒用品必買TOP10～俗擱大碗全收不心疼，小資爸媽手刀衝了！ 👉10件冷門育兒好物｜這兩樣產後用品先別丟！超讚用法讓媽咪讚不絕口～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吉娜娜子 #2024育兒好物 #Cubo #Lollipop #PIXSEE #Tapo #危險 #嬰兒監視器 #安全 #寶寶攝影機推薦 #寶寶智慧攝影機 #寶寶監測器 #寶寶監視器 #監控 #米家攝影機 #育兒好物 #育兒幫手 

拜託走過路過不要錯過我，我需要經驗人士的幫忙 我是今年升高一

拜託走過路過不要錯過我，我需要經驗人士的幫忙 我是今年升高一的小菜鳥 身高161左右，之前體重是50初 因為會考壓力大一直吃，然後又沒時間運動 考完之後胖了大概2公斤左右 後來又因為懶惰，一直沒怎麼在運動 一直到現在7月中了，我才發現自己已經胖了3～4公斤重😱😱😱😱 所以我開始上網查資料 但是查完之後又超級疑惑的（以下大概分為三塊） 👉🏻第一個呢，是之前有在網路上看到的 "每天一點點，一個月就能瘦xx公斤" 大多都是在推薦減肥酵素的 但是畢竟我是學生，沒什麼錢買這些東西 所以呢，就……嗯……算了吧 👉🏻再來，有很多人說減肥要靠調整飲食 的確，我媽也希望我能再瘦點比較好看 然後她也有在實行什麼"減糖計畫" 但我們還是零食宵夜通吃，所以……基本上效果不彰 而且我也很難拿著網路上公布的減肥菜單，拜託我媽以後照著這個煮就好 總之有點力不從心 👉🏻最後是運動的部分，這也是我個人比較好入手的 但是網路上也有很多說法，我感覺超迷惑的 有一部分的人說，只要定期慢跑、快走、跳繩……做一些有氧運動，時間久了就會瘦 但是也有人說要靠重訓欸，因為有氧會掉肌肉 嗯……我個人是覺得體態或許比體重機上的數字重要點吧？畢竟你自己覺得好看的話，就算體重數字不漂亮也不會動搖自己的信心ㄚ 但是，重訓不是一般都到健身房……之類的嗎？ 更何況開學後我沒有那麼多時間運動了，說不定會胖回來😢😢😢（有人能救救我嗎） 還有第三種，就是網路上常常會有 "每天一個動作，輕鬆甩掉蝴蝶袖" "xx女星的保養祕訣，每天五分鐘，三個動作讓你擁有小蠻腰"……之類的🤔 嗯……這種的真的有效嗎？ 而且每篇文章強調的點都不太一樣，讓人很難取捨 最後呢，大概有些人會這麼想 "身高161，體重53多其實不胖啊，有必要減肥嗎" 嗯……我知道你們的想法 其實要減肥有個很簡單的方法啦，我可以乾脆用斷食法來減肥^^ 我身邊就曾經有人靠斷食法，從魚乾女逆襲成女神 （不誇張，真的落差很大） 但是，靠不吃不喝減肥真的很違背人類的天性啊😱 更何況本人還是個微型吃貨😢 所以希望各位教教我啦^ 我想要健康的變瘦，但是找不太到方向 還麻煩大家幫我一把，我會很感激你的🙏🙏🙏 

【2021日本綜藝整理】15部最新On檔節目《這個?!實際上是怎樣的課、月曜夜未央》精彩程度更勝日劇！

隨著嵐的休團，大家最愛看的《VS嵐》、《交給嵐吧》也走入歷史，相信許多粉絲都跟編輯一樣頓時失去心靈寄託，不過好消息是官方推出了兩個接檔綜藝，雖然沒辦法看到嵐合體，但已經心滿意足。當然還有其他備受好評的熱播節目，這次編輯一次幫大家整理好，每一部都非常精彩，大家不用怕沒節目看啦！ 👉每一分鐘都很精彩！日本7個熱門電視節目，超高收視看了就不想轉台！ 1.《1億3000萬人的Show Channel》（1億3000万人のSHOWチャンネル） 播出時間：每週六21:00 隨著《嵐的大挑戰》結束播出後，推出的接檔綜藝節目，由櫻井翔擔任主持人。向日本國民男女老少募集「想試試看的事」、「想看的事」做成企劃，交由藝人們來實現，觀眾們也能獲得參與感。首集將播出2小時特別篇，還邀請了北川景子來坐鎮，女神要挑戰跳繩二重跳，大家準備追起來啦～ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：ntv） 2.《VS魂》 播出時間：每週四19:00 接檔《VS嵐》，由相葉雅紀擔任主持人，節目內容和之前差不多，每一集會邀請不同的來賓比賽各種遊戲。不過前陣子傳出消息，相葉雅紀在錄影時身體不適，因此第一集將由二宮和也代班，第二集則是由村上信五代班。 👉日本超級天團ARASHI嵐，10首熱門歌曲＆最新神曲，走過光榮的20週年！ （圖片來源：fujitv） 3.《戀愛心機又怎樣？》（あざとくて何が悪いの？） 播出時間：每週六21:55 由山里亮太、田中美奈實、弘中綾香三人一起主持，藉由觀看VCR來探討並分析男女在戀愛中的各種小心機，有趣之餘還能學到不少戀愛招式。每一集都會邀請特別來賓，像是之前曾邀過三浦翔平、千葉雄大等，往往都能挖掘他們在戀愛時不為人知的一面，因此來賓們也是一大看頭喔！ 👉約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！ （圖片來源：tv-asahi） 4.《這是演技還是愛？》（恋愛ドラマな恋がしたい） 播出時間：每週六23:00 由渡邊直美擔任主持人，每一季邀請8位新手男女演員，抽籤分組拍攝愛情劇，他們每一集的劇本裡都安排了接吻戲。那是打從心裡的吻或者只是演技呢?每一季參加的演員顏值都超高，和渡邊直美一起分析他們的感情世界，各種多角戀情真的會讓人看的心癢癢，目前已經推出到第七季。 👉有點心機又怎樣？兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘～ 5.《只有30%的人知道！小常識大優越》（日本人の３割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館） 播出時間：每週四18:45 由上田晉也、有田哲平主持，現代生活中充斥著各種各樣的資訊，但卻有些事情是只有30%的人才知道的！這個節目將會為大家介紹各種鮮為人知的小知識，如果你也是知道的那30%，絕對會優越感爆發啦！ 👉收視口碑都超讚！盤點「2020年度10部必看日劇」，春夏秋冬四季你都有認真追嗎？ （圖片來源：tv-asahi） 6.《痛快TV爽快JAPAN/男女好機車》（痛快TV スカッとジャパン） 播出時間：每週一20:00 主持人是內村光良，向觀眾募集生活中遇到的各種機車對象，像是態度惡劣的奧客、街上的醉漢等等，將這些事件拍成情境短劇，看劇中角色如何運用機智擊退這些機車的人事物。平時無法訴說的壓力就由他們幫你發洩，看了真的是會通體舒暢、好不痛快啊！ 👉無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ （圖片來源：fujitv） 7.《松子不知道的世界》（マツコの知らない世界） 播出時間：每週二20:57 連主持人松子都不知道的世界！這個節目會邀請各種不同領域的專家，或是募集時下最熱門的話題，向松子與觀眾介紹。從美食、科技、生活用品等等，題材非常廣泛，帶領觀眾窺探一個個驚奇有趣的新天地。 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ （圖片來源：tbs） 8.《可以幫你算命嗎? 》（突然ですが占ってもいいですか？） 播出時間：每週三22:00 由澤村一樹等人主持，連藝人也登門拜訪的算命大師們組成的「突擊占卜節目」。這些算命師會走上街頭，逢人便問想不想算命，而算出來的結果總是精準又犀利，讓看的人都驚訝不已。而今年一月將會由木村拓哉擔任代理主持人！說什麼都一定要看啊！ 👉【日本心理測驗】吃火鍋也能看出另一伴！測你「喜歡哪種類型的男生」，找到和你一起吃鍋的人吧！ （圖片來源：fujitv） 9.《這個?!實際上是怎樣的課》（それって!?実際どうなの課） 播出時間：每週三23:59 由生瀨勝久主持，募集各種都市傳說、網路謎團，全部交由節目組來調查破解。而這個節目中最著名的單元之一，就是讓女演員森川葵去學習各種技藝，像是轉盤子、花式吹泡泡、劍玉等等，她都能立刻複製學會，讓觀眾跌破眼鏡之外，也讓苦練多年的達人們崩潰。 👉被演藝耽誤的怪物天才！森川葵爆紅秘密＆代表作，任何技能誰敢挑戰她！ （圖片來源：ctv） 10.《月曜夜未央》(月曜から夜ふかし) 播出時間：每週一23:59 由松子DELUXE和關8的村上信五主持！街頭訪問、地方問題等都是經典單元，因為是深夜時段，還會有許多平時看不太到的深夜調查話題，每次看都會有意想不到的贊同感，再加上松子無敵的吐槽，完全是大人的幽默節目呀！ 👉這些大咖絕對有聽過！10位才華洋溢的搞笑藝人第2彈，名單陣容更強大！ （圖片來源：ntv） 11.《男女糾察隊》（ロンドンハーツ） 播出時間：每週二23:15 由田村淳＆田村亮主持的成人感爆笑綜藝節目《男女糾察隊》，不僅有各類辛辣、惡搞主題，田村淳的毒舌吐槽更是經典！ 還有搞笑藝人吐槽大排名、運動大會等都是非常經典的單元，包你看了都會笑到流淚！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變…沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：tv-asahi） 12.《跟拍到你家》(家、ついて行ってイイですか？) 播出時間：每週三21:00 在深夜大街上尋找錯過末班車的人們，向他們搭話幫他們支付回家的車費，以換取到他們家拍攝的機會。過程中有搞笑有溫馨，更重要的是這些看似平凡的普通人們，往往都有著令人心酸的人生故事。 👉【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+劇情介紹，每一部都不能錯過！ （圖片來源：tv-tokyo） 13.《人間觀察》(モニタリング) 播出時間：每週四20:00 顧名思義就是惡整看對方的反應，像是「如果ＯＯＯ突然出現在街上的話？」這個人氣單元不論是哪位明星來參與都是超爆笑！不僅只有讓明星混入街頭，也有讓明星走入校園幫助迷惘的青春期學生的「学生生活向上委員会」單元，而編輯最印象深刻的就是「假如石原聰美變成我老婆」的那一集啦！ 👉漫畫完結年！日網票選「2020最捨不得完結的漫畫」TOP10，番外篇、真人版拜託多來一點！ （圖片來源：tbs） 14.《閒聊007》(しゃべくり007) 播出時間：每週一22:00 由海王星、奶油濃湯、Tuturial三個搞笑組合所組成的七人主持，每一集邀請不同的來賓，從演員歌手到聲優都有，進行聊天或企劃。這些搞笑藝人都超有默契，互相做球接梗，與來賓的互動更是有趣！ 👉【2021冬季日劇】16部必追新劇《天國與地獄》、《Oh！My Boss戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！ （圖片來源：ntv） 15.《日本大國民/妙國民糾察隊》(秘密のケンミンSHOW) 播出時間：每週四21:00 由久本雅美、三野文太以及新加入的田中裕二主持，探討日本各都道府縣當地居民不同的風俗習慣，每一集還會邀請來自不同地區的來賓參與。1月14日開春首播是3小時的特別篇，看節目還能順便認識日本風俗民情！ 👉【2021日本電影推薦】30部電影上映時間+劇情卡司搶先看，你最期待哪一部？ （圖片來源：ytv） （圖片來源：dwango.jp） 16.《新鮮事補習班/有吉研討會》(有吉ゼミ) 播出時間：每週一19:00 有吉弘行擔任主持人，主旨為透過藝人們的生活學習現代社會，每一集都會根據不同的主題，貼身跟拍藝人們的生活。另外節目中最知名的單元為「超辣美食挑戰」，邀請各大藝人品嚐各種超辣的美食，看他們每個人被辣到時的不同反應，真的非常有趣啊！ （圖片來源：ntv） （圖片來源：twitter@ariyoshiseminar） 日本節目一直以來都很厲害，總是能推出讓人意想不到的新奇企劃，精彩程度真的不輸給日劇啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #1億3000萬人的ShowChannel #2021日本綜藝 #2021日本綜藝1億3000萬人的ShowChannel #2021日本綜藝VS魂 #2021日本綜藝人間觀察 #2021日本綜藝只有30%的人知道小常識大優越 #2021日本綜藝可以幫你算命嗎 #2021日本綜藝妙國民糾察隊 #2021日本綜藝戀愛心機又怎樣 #2021日本綜藝推薦 #2021日本綜藝新鮮事補習班 #2021日本綜藝日本大國民 #2021日本綜藝月曜夜未央 #2021日本綜藝松子不知道的世界 #2021日本綜藝男女好機車 #2021日本綜藝男女糾察隊 #2021日本綜藝痛快TV爽快JAPAN #2021日本綜藝跟拍到你家 #2021日本綜藝這個?!實際上是怎樣的課 #2021日本綜藝這是演技還是愛 #2021日本綜藝閒聊007 #VS魂 #人間觀察 #只有30%的人知道!小常識大優越 #可以幫你算命嗎? #妙國民糾察隊 #戀愛心機又怎樣? #日本大國民 #日本綜藝節目 #月曜夜未央 #松子 #松子不知道的世界 #櫻井翔 #男女好機車 #男女糾察隊 #痛快TV爽快JAPAN #相葉雅紀 #跟拍到你家 #這個實際上是怎樣的課 #這是演技還是愛? #閒聊007 

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