有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

1.著手訓練自主學習。你不必去學校才能學習。去工作、旅遊，或任何具有挑戰的事物！ 不要讓自己淪於無知、無聊，那真的很可惜。 2.投票。 這不僅是身為公民的你，也是居住在這個土地的你應該做的。 3.與不同的許多人來往。 不一定是要真正交往，你不必在乎對方是否值得成為你的結婚對象，反正他/她很有趣、幽默又可愛不是嗎？同時看看他們，再看看自己的不足，向他們學習或是和他們成為夥伴。 4.無視那些對你不好的混蛋！ 當肯的漫畫曾經有句話深深打動我：「我沒有時間浪費在不好的感覺上。」 無論這些人是你的朋友還是另一半，你真的不需要把時間浪費在他們身上。 5.吃好吃的食物。 美食能帶來新的感官，這對你很有幫助。哲學家亞里斯多德也是這麼認為的。 6.把錢花在買經驗，而不是沒意義的東西上。 你可以花一大筆的錢去買你想要了很久的衣服或是鞋子，但是這樣你就不能參加一次演唱會。有句話叫做「千金難買早知道」，所以選擇花錢買經驗吧！ 7.花大把的時間和朋友玩耍！ 好好把握可以出國和朋友住在海岸旅館度假，或是在週末開著車到處狂歡的機會。因為你20歲了，你會發現很快地有人將被工作、孩子綁住時間。 8.珍惜和阿公、阿嬤相處的時間。 我想你也清楚，你們相處的時間也許不會那麼長了。你可以利用假日和他們來個真正有意義的聊天，比如問問他們20幾歲的時候都在做些什麼。 9.開一個定存帳戶。 依自己的能力，向銀行設立一個定存帳戶。你只要想著這個該死的鬼東西，經過時間的慢移、催化，你可能就可以靠著它退休了。 10.認真的做一些你想做的事。 無論是執行一個工作計畫、參加Color Run還是辦一個超棒的派對，都要傾注所有心力精神去完成它，你一定要辦到這件事！ 11.參加一些週末派對。 在你老的對這些派對厭煩，只想好好待在家裡睡覺之前，趕快去多參加幾回，認識更多人吧！ 12.你討厭這份工作？辭了它！ 離開那些你不喜歡的工作，就是世界上最快樂的人！ 13.想穿什麼衣服，就穿什麼。 如果你喜歡穿洋裝，那就穿。 如果不喜歡？就把它們都燒了。做你自己的主人！ 14.你可以揮霍你的金錢在看演唱會上。 你不會後悔去參加江蕙的演唱會。永遠不會。 15.接受自己的缺點，你的身材很棒了！ 你要知道所有人都有缺陷，但你要學會接受它們。不要花時間和食物奮鬥，你很忙，你有別的事要做。 16.停止善意的假高潮。 你的伴侶越早知道哪裡不會讓你舒服，你就可以越快享受到真正的性生活。 17.不要買太大的傢具。 年輕時候大多依工作換環境，所以不要買太多傢具，否則你會花很多時間在搬家上。還有該丟的東西就不要留，這是為什麼IKEA存在的原因。 18.你得開始做運動。 如果不喜歡，你就找一個你沒那麼討厭的運動。運動可以幫助你消耗多餘的精力，放空精神。運動可以強化身心，這句話是真的。 19.學會獨立。 出社會工作之後會花大把時間和人群交流相處。所以當還有獨處的機會，好好把握它。自己一個人吃飯、一個人喝酒、一人獨自旅行，一人學會獨自生活。 20.去學習一種可以幫助你職涯的技能。去上品酒課或是高爾夫球課，都可以。如果你可以專精於某一事項，除了能帶給自信，更能當做自己最強力的後盾。 21.知心好友不用太多。 一個人活在世上，朋友不能少，但也不用太多。尋找那些與自己頻率最相合的，並且記得，在他需要的時候給予幫助。 22.建立屬於自己的聯絡網。 偶爾請他們幾杯飲料，答應參加他們的聚會，還有在時間內回覆他們的訊息。 他們也許會給你一些人際幫助，在你最需要幫忙的時候和你醉個兩天。 23.去做一些心理治療。 就算你認為自己完全沒有問題，和一些人談談也是有幫助的。（而且說不定這在大學裡還是免費的！） 24.學會自己幫自己享受。 首先，不要覺得這件事很不好！這是很健康的一件事，也是單身者對自己最好的方式之一。 25.找出一件會讓你放鬆的事。 這件事要靠自己找出來，不需要和別人一樣。如果你覺得在淘寶網買幾件物超所值的衣服會讓你心情非常愉悅舒爽，那就買下它！或是花錢吃一頓比較好的大餐會讓你快樂，那就偶爾花錢去品嚐那些美食。或者是吃一些糖果，簡單就可以讓心情變：） 26.最後，做一些瘋狂的事。 也許30歲後的人生，你就再也無法這麼做了！你可以和朋友在路上奔馳，雖然你們都不知道要去向何方，這聽起來很瘋狂，卻很爽不是嗎？或是找個地方裸泳，但要小心不要遇到警察！總之，把握現在，偶爾放開未來。 這26件事，如果你能做到20件。那麼，即使下了雨，你也會覺得雨水是甜的！ #年輕必做的事情 #心靈雞湯 #正能量 #生活精選 #自我提升 

彰化超夢幻打卡點又來了！粉紅跑道、籃球、網球場，保證拍到手軟，只有快閃三天快走吧！

沒錯～愛踩點拍美照的女孩們，小編今天又要介紹一個快閃的超好拍打卡點，這次是在彰化！如果去年有發摟到的女孩們就知道，沒錯就是曼黛瑪璉和瑪登瑪朵的廠慶購物節又來啦～今年的主題是一個運動場，但重點是，運動場是粉紅色的！！！一進去就忍不住要先拿出手機狂按啊～～～ #一走進去就少女心噴發！粉紅泡泡充滿的運動場，太適合揪姊妹一起去！ 雖說廠慶的重點是購物，但現場被設計成這樣，真的會讓人瞬間忘記要掃貨，想要先拿出手機和姊妹們先拍好拍滿才行！ 門口首先會看到粉紅色的跑道，有夠可愛！讓大家可以重溫一下學生時代的青春熱血！ 再來右手邊會看到粉紅色的網球場，還有一個購物車的網球道具可以拿來拍照，真的隨便拍都很美～ 再來左邊會看到粉紅色的籃球場，整個籃球框都是粉紅色的啊！！！！還有粉紅色的籃球可以玩，如果逛累了可以來打球休息一下，或是陪女友來的男友們，也可以直接玩起來！ 跑道的尾端是一個放大版的販賣機，站進去拍照有夠萌！裡面賣的是由愷樂代言的運動商品【8:AT】～ 「Wear it. 8:AT Everywhere.」是8：AT時尚運動的品牌精神，要妳在任何moment，都散發出耀眼光芒！以woman、power、sport、oufit來呈現女性的多種風格～穿上Join 8:AT 就感覺擁有主宰自己的力量！Wear what you like！8:AT PINK SHOP裡的商品全面5折！3件再9折！超級超級划算！除了運動內衣、褲子、T-shirt外，還有毛巾、水瓶、包包⋯⋯等！整個被粉色系環繞～ 而且這次連購物袋也都是粉色的，真的完全一進去就少女心噴發～～～ #每年買這次就夠了！平常無法下手的內衣褲這次一次買好買滿～ 當然除了好拍之外，重點就是買買買了，小編其實每年真的最期待曼黛瑪璉X瑪登瑪朵的廠慶購物節了，因為每次他們家都很用心，不只場地很美之外，折扣到完全是佛心來著！一年真的這一次就夠了！就算坐車下去買都很值得！ 然後這個超好拍又好買的廠慶就只有三天喔！就在這週末～～～有空的女孩們一定要去逛逛啊！ ［曼黛瑪璉Ｘ瑪登瑪朵 廠慶購物節］ ❚時間：12/7、8、9上午9點－下午6點 ❚試賣：12/6（四）下午1點－5點 ❚地點：彰化縣員林市員草路929號 還有【必BUY攻略】快拿起妳的計算機！精打細算GO→點我 #穿搭精選 

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

最近大家是不是約了很多攤中秋烤肉呢？吃完的隔天通常水腫的情況會很嚴重，快把這幾招學起來，不只消腫瘦臉，堅持做一個月，絕對會有變化！ 延伸閱讀：懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ ｜臉部＆雙下巴｜ 其實有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良也是有可能造成雙下巴的累積，可以透過幾個簡單的方式來剷除雙下巴或是瘦臉哦！ 第一種較簡易的方式： (圖片來源：小紅書 @小紅魚的肚兜兜) 第二種： 在做任何按摩之前記得要先抹乳液，避免肌膚因摩擦變得脆弱！ STEP 1.食指彎曲，由額頭順著滑到脖子處。 STEP 2.雙手輕輕摩擦發熱 STEP 3.用微熱的雙手輕輕摀住雙臉，可搭配乳液或是美容油使用。 STEP 4.食指從下巴處往耳垂處拉提。 STEP 5.手掌由鼻翼兩側往耳垂處拉提。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) ｜臉部&鎖骨｜ 提醒大家記得先抹乳液or美容油再開始按摩哦!!! 明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>不只酪梨色！SNS熱搜＃奶油蜂蜜色，溫柔色系一路美到秋天！ #大臉 #天鵝頸 #按摩穴道 #消水腫 #消水腫方式 #消水腫穴道 #漂亮 #瘦臉 #瘦臉方式 #瘦身 #穴道 #穴道按摩 #鎖骨 

能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！

減肥是人生永遠的課題，但許多女孩們常常不知道從哪裡開始減起，每次看著網路上的文章，總是做沒幾天就不做了，或是都沒找到適合自己的瘦身方式，因此惡性循環，沒運動的幾天就打回原狀！今天妝同學不教大家如何做瘦身運動，而是統整了40個女生瘦身的習慣，只要堅持就可以成功的小技巧，女生們一定要收藏起來～ https://www.instagram.com/p/CHM7HD_Hkzn/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/824491 女生瘦身技巧1. 首先戒糖少鹽！多餘的糖分、鹽分都會讓身體造成負擔，也是肥胖的主因，所以戒掉他們吧！ 女生瘦身技巧2. 睡前堅持做１００個仰臥起坐，一開始可以慢慢做，每天累積上去！ 女生瘦身技巧3. 吃飯的時候要細嚼慢嚥，可以幫助消化，還能控制自己不要吃太多。 女生瘦身技巧4. 再好吃的東西吃幾口就不要再吃了！ 女生瘦身技巧5. 跟朋友約吃大餐前，先墊肚子以免暴飲暴食。 女生瘦身技巧6. 早餐地瓜、馬鈴薯及玉米是不錯的選擇。 女生瘦身技巧7. 菜包有飯有菜，營養又可以省事省力～ 女生瘦身技巧8. 開始使用App記錄每天吃了什麼，了解自己攝取的熱量從哪裡來。 女生瘦身技巧9. 吃火鍋吃到一半就收手。 女生瘦身技巧10. 忍不住想吃冰淇淋可以吃兩口就好！ https://www.instagram.com/p/CCa6CO2DFev/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/802856 女生瘦身技巧11. 盡量吃原型食物！像是水煮蛋、乾煎雞胸等。 女生瘦身技巧12. 六點以後不吃晚餐。 女生瘦身技巧13. 米和肉不能同時吃！ 女生瘦身技巧14. 即使是青菜也要用水涮過一遍。 女生瘦身技巧15. 每天喝一杯紅豆薏仁水，幫助養顏美容～ 女生瘦身技巧16. 不要熬夜也是減肥的重點！ 女生瘦身技巧17. 早起第一件事喝杯溫開水，幫助排毒、消水腫。 女生瘦身技巧18. 不要久坐，秉持著「能坐就不要躺，能站就不要坐」的態度！ https://www.instagram.com/p/CBvWp2NH6Bo/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/767894 女生瘦身技巧19. 飯後站立十分鐘。 女生瘦身技巧20. 調整作息，盡量早睡早起～ 女生瘦身技巧21. 水果盡量早上吃！水果糖分高，晚上吃容易造成身體負擔。 https://www.instagram.com/p/CB1mabvH8sh/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/749408 女生瘦身技巧22. 每晚用熱水泡腳加速血液尋歡，幫助新陳代謝。 女生瘦身技巧23. 空中腳踏車腿會變細！在做的時候越慢越好。 女生瘦身技巧24. 睡前三小時不要吃東西，否則不容易消化。 女生瘦身技巧25. 絕對不要喝奶茶、碳酸飲料。 女生瘦身技巧26. 不要翹二郎腿，會影響腿型！ 女生瘦身技巧27. 有氧運動堅持30分鐘以上才有效燃脂！ 女生瘦身技巧28. 能在家裡煮，就不要吃外食。 女生瘦身技巧29. 喝水！喝水！喝水，要瘦就要多喝水！ https://www.instagram.com/p/B_PW_3DHcRM/ https://www.popdaily.com.tw/style/677520 女生瘦身技巧30. 按時吃飯，少吃油膩食品。 女生瘦身技巧31. 節食容易復胖！正確吃才能健康瘦 女生瘦身技巧32. 多喝溫熱水對女生好。 女生瘦身技巧33. 晚餐不能不吃東西。 女生瘦身技巧34. 每天晚上做一分鐘的平板支撐，練出馬甲線 女生瘦身技巧35. 每天空中腳踏車600個。 女生瘦身技巧36. 細嚼慢嚥，餓了就吃，飽了就停。 女生瘦身技巧37. 看劇戒零食、飯後戒甜點！ https://www.instagram.com/p/CBhTDUIjil6/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/829559 女生瘦身技巧38. 每天做15分鐘抬腿，養成纖細長腿。 女生瘦身技巧39. 中午戒奶茶、晚上戒宵夜！ 女生瘦身技巧40. 記住任何東西吃超量都會胖！ 其實做任何事最重要的是持之以恆，不要覺得自己不行就放棄了，其實你比自己想像的還要強壯！放棄只是自己找給自己的藉口而已，所以女孩們讓我們先從習慣養成開始，一開始是最難的，但相信自己就可以做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Chia #妝漂亮 #瘦身習慣養成 #變瘦小習慣 #飲食習慣 

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

|| 刺青冷知識 || 一定要知道！ 刺青後的保養這樣做

嗨~特派員伊伊又來啦! (✪ω✪) 今天這個主題是大家敲碗很久的刺青後保養*:･ﾟ✧ 刺青對不少人來說不僅僅是美觀也是極具意義，在經歷疼痛過程後看到美美的圖案整個人都變得很不一樣呢~剛剛的痛都值得了~ 不過!重點來了!復原後到底能不能繼續維持剛刺完美美的模樣呢? (́◉◞౪◟◉‵) 刺青圖復原後的模樣不僅是刺青師功力的展限，也跟每個人刺青後的保養和身體健康代謝環環相扣! *:･ﾟ✧今天就來跟大家分享一下我們教客人保養的一些小撇步吧!*:･ﾟ✧ ✿刺青當天的傷口護理 大約二~四個小時後就可以撕去保鮮膜正常洗澡，膠膜則建議為四天， 撕去後以手指指腹輕抹傷口表面以清水或醫療用生理食鹽水(不可以用洗隱形眼鏡那種喔!!)清洗乾淨，清洗過程切勿大力搓揉，清洗後盡快擦乾不要再自己包保鮮膜悶住它，如果在四天內膠膜有進水或脫落現象則直接撕去，後續保養方式與保鮮膜一樣。 ✿刺青後可以洗澡嗎? 洗澡可以正常洗，但不要使用太熱的水溫，恢復過程中勿用沐浴球直接刷洗或蓮蓬頭強力直沖傷口，洗完後一樣要盡快擦乾。 ✿我的刺青結痂好癢怎麼辦? 一般洗完澡擦乾後可以塗抹薄薄一層凡士林或專用修護膏保濕舒緩，覺得乾癢時也可以擦，但要避免使用小護士、綠油精等刺激性敷料或成分添加物不明包含化學成分的護膚品，盡量使傷口維持乾爽，不要擦過厚很容易造成傷口潰爛。如果很癢也可以用清潔乾淨的手輕輕拍打，但千萬不要手賤去摳它抓它或是用手撕掉結痂，因為這樣色料可能被帶走復原後就會需要補色。 如果復原期間有不正常的皮膚反應不排除是過敏或其他皮膚問題請詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿如果不小心碰到水了怎麼辦? 如果不小心碰到水或是淋到雨水、流汗等等，請盡快擦乾。（可使用純水濕紙巾擦乾淨後擦保濕，禁止使用酒精濕紙巾過於刺激傷口、衛生紙毛屑容易摩擦勾傷傷口） ✿刺青完可以健身運動嗎? 刺青完還是可以運動但要注意保持傷口乾爽，碰到汗水要馬上擦乾，不要過度劇烈運動容易造成皮膚損傷與復原狀況不那麼好，適度的運動還是可以的喔，如果想要刺青圖復原更佳可以休息一陣子~還有盡量減少刺青的肌膚直接曝曬太陽也有助於復原喔! ✿刺青完可以吃香喝辣、熬夜、喝酒嗎? 建議在傷口恢復期間禁止喝酒，喝酒會使傷口恢復速度變慢、更容易發炎等負面狀況， 也建議盡量少吃辛辣刺激等有礙傷口復原的食物並且維持睡眠充足，有助於傷口復原。 ✿刺青完我要穿超辣的服裝喔~ 要多辣都好~但不要在刺青位置穿太緊身、貼身悶熱汗水排不出、材質粗糙摩擦傷口、容易起屑黏附傷口的衣物。 ✿禁忌千萬不要闖! 刺青完全好以前千萬勿下海水、游泳池、溫泉，任何骯髒的水源或是地方都可能導致傷口感染發炎與致死。 Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 接著看下去吧~第一次刺青常見的大呼小叫大哉問~ Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ ✿天啊!刺青的位置竟然流出顏色了! 刺青後可能會流出一些組織液帶有色料，這是正常現象，不用擔心唷~睡覺可以墊個乾淨的保潔墊或是乾淨的布料防止沾染床鋪喔! 如果你發現組織液是不正常分泌，且感到灼熱與發臭，皮膚表面化膿爛爛的等異常現象，請趕快詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿天啊!刺青的位置皮膚竟然變皺了! 恢復過程約結痂時皮會皺皺的是正常現象，不要擔心。 ✿天啊!刺青的顏色竟然變暗淡了! 恢復後會比剛刺完還暗淡些是正常現象，如果不是很嚴重的脫色則不需要額外補色，如果要補色需要等皮膚恢復後才能再刺。 最後要再三提醒大家!!!刺青後造成的傷口反應、顯色恢復狀況都會因每個人的體質而有所不同，如果有感到不適、傷口發炎、潰爛等情況請儘速至皮膚科就醫以及詢問你的刺青師，不要亂使用偏方和成藥喔。 以上分享純屬個人經驗，還是要以自己的刺青師為主喔，如有異同歡迎下方留言討論唷~ 如果你喜歡伊伊特派員冷知識的單元，可以給我留言+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要特派員分享你推薦的主題或刺青經驗，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你出任務 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! #小憂刺青 #刺青 #台中刺青 #刺青後保養 #刺青保養注意事項 #刺青推薦 #女刺青師 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 聽說冬天刺青比較痛甘安捏? ♡ 想要在手指刺青?刺青師告訴你要先想好這些事! ♡ 刺青師點點名:腦洞大開的ㄎㄧㄤ圖刺青師

有健身差很大！8位「紙片人變肌肉男神」韓國男星，李鐘奭、宋仲基都是代表！

每次只要看到韓國男神秀肌肉的場面，都會讓人不僅感嘆他們管理身材的能力！而不得不說，有些藝人他們健身前、後的對比照真的是超級驚人！今天泡菜編就幫大家盤點了8位「從扁身紙片人變身肌肉男」的韓星，想要一睹都有哪些男神們成長的話，就趕快跟著我們繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1326260 https://www.popdaily.com.tw/korea/1299184 1、李鍾碩 曾在訪談時說過自己並不喜愛戶外活動與曬太陽的「李鍾碩」，光從他出道前期的模樣看來似乎就可以感受到其中的瘦弱！而當年那個清純美少年在將事業的重心從模特兒圈轉向演員後，為了達到各種角色所需的外型，他也下定決心開始鍛鍊！像是在2013年的電影《屏息》中飾演游泳選手的他就是一個很好的例子。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：電影《屏息》） 2、金宇彬 和李鍾碩一樣同為模特兒出身的「金宇彬」，雖然身材並沒有其他人來的乾癟，但在加強健身後也一樣看得出明顯的差別！從出道前期的微微線條，到《任意依戀》迎來了全盛時期，金宇彬不僅變得更為精壯結實，就連男人味也顯得更加強烈。而近期慢慢復出的他也拍攝了許多廣告，依舊是顏值在線啊！ （圖片來源：인사이트） （圖片來源：KBS） 3、朴敘俊 別看他總是在電視劇中發送滿滿的粉絲福利！「朴敘俊」其實也有過一段白斬雞時期喔～出道前期就已經有些身材線條的他，在當時很明顯是屬於扁身！而在拍攝《三流之路》後，為了完美演繹出一名格鬥選手，朴敘俊便花了多個月的時間努力打造！塊塊分明的腹肌再加上太平洋寬肩，不僅是眾多粉絲入坑的開始，甚至還讓人一入坑就在坑底躺得死死的！只能說朴敘俊這個身材練得實在是太值了！ （圖片來源：KBS） 4、李敏鎬 若要在這幾位中挑選一位與「健身前凡人，健身後男神」這句話最相符的人，那絕對非「李敏鎬」莫屬啊～即便擁有著漫撕男的外貌與187公分的優越條件，在當時身材較瘦的情況下，似乎也很難讓人一眼就get到他的魅力！而後來隨著李敏鎬在《繼承者們》中登上顏值高峰後，他便化身為行走的畫報、成為萬眾矚目的焦點。如今退伍後的他不僅依舊是少年感爆棚，就連身材的部分也是狀態爆好！相信儘管再過個十年，李敏鎬仍不會和阿啾西擦上邊啦～ （圖片來源：EBS） （圖片來源：《城市獵人》） 5、李洙赫 和上述幾位男神相比，雖然「李洙赫」現在的身材勢必是名列前茅，但你們應該不曉得健身前的他看起來其實也比任何人都瘦弱吧～2006年便開始以模特兒身份活躍在各大伸展台上的他，當時真的是瘦到有種病態美！而開始健身後，他也瞬間從紙片人進階到肌肉男，不光是走起秀來更有氣場，演戲時還總會有一段養眼的沐浴戲呢～ （圖片來源：싸이더스HQ） 6、朴寶劍 總是給人一種陽光男孩形象的「朴寶劍」，即便鮮少在作品中展現身材，但他現在的體態和剛出道時的差別也是肉眼可見的啦！運動後的他除了讓臉蛋變得更為精緻外，胸膛的厚度與肩膀的寬度也明顯增加了不少，先前近期出演《青春紀錄》時更化身為百變寶劍，可愛、帥氣、暖男、冷男，每種性格都以多層次的演技來詮釋！ （圖片來源：Blossom） 7、徐康俊 2016年憑著《奶酪陷阱》晉升為新一代男神的「徐康俊」，在出道前期也是一位弱不禁風的美少年！而這樣的他在練就了穿衣顯瘦脫衣有肉的身材後Ｍ真的是讓人眼睛為之一亮！除了曾多次在綜藝中展現「王」字腹肌之外，拍攝時尚畫報時也從不吝嗇，完全就是來造福粉絲的啊！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：《Radio Star》） 8、宋仲基 於出道前期便以可愛的狗狗相深植人心的「宋仲基」，因學生時期曾練過多年的短道速滑，所以他的體態其實也不算太差！而2015年以《太陽的後裔》爆紅後，才讓更多人知道原來宋仲基這麼「胸」！天使臉孔搭配魔鬼身材實在太犯規啦！ （圖片來源：싸이더스HQ） （圖片來源：SBS） 以上就是8位「健身前凡人， 健身後男神」的盤點介紹！看著他們一個個為了打造出更好的體態而如此努力，身為粉絲的我們在養眼之餘也要多多運動！陪他們一起健健康康的走下去啦～ 撰文編輯 #joyce #健身 #宋仲基 #徐康俊 #朴寶劍 #朴敘俊 #李敏鎬 #李洙赫 #李鍾碩 #李鐘奭 #泡菜精選 #泡菜追星 #男星健身前後 #男神健身前後 #腹肌 #金宇彬 #韓國男星健身 #韓國男演員 #韓國男演員健身 #韓國男神 #韓國男神健身前後 #韓國男神肌肉 

今年才開始小粉鞋又+1！PUMA這系列『粉嫩玫瑰緞面』實在太仙，芭蕾舞鞋設計直接秒被圈粉啊！

繼先前時尚界把粉紅色炒到紅炸天之後，至今粉紅浪潮不但沒有減退還越燒越烈。今天為各位女孩們介紹最新的粉色球鞋款式！即使少女心屬於隱性基因的妳也會忍不住眼冒愛心，因為這粉嫩的色彩實在是太得人疼了啊！都還沒過年編編已經在擔心紅包錢了…這邊也幫大家都整理好啦，蜈蚣女孩們自己的鞋櫃自己看著辦囉！誠心推薦小編最近在FB上被照片打到不要不要的PUMA系列仙氣鞋款！ 結合芭蕾Ｘ武術～PUMA Muse Echo Satin又美出新高度啦！ 沒錯，這款仙氣飄飄的Muse Echo Satin鞋款就是以繆思女神作為靈感，除了玫瑰嫩粉色調讓人一秒淪陷，還融入了芭蕾、武術元素，讓整個鞋款既柔美中又帶著剛毅，優雅的外表更讓不是舞者的女孩也能一圓穿上芭蕾鞋的夢想，難怪2018年一開始就立馬成為出鏡率100的名人愛款啦！ #MuseEchoSatinEP #劉雯 劉雯穿上交叉綁帶的設計的PUMA Muse Echo Satin，就像是穿上童年記憶中的芭蕾舞鞋，鞋款自身的粉紅呼應著運動服質感與線條，原來運動風也可以穿出仙女氣場是真的！ 鞋款用幾何創意造型搭配柔軟材質，大塊緞織鞋面超有質感！加上搶眼加厚的鞋底設計，除了能夠偷偷增高之外，細長的鞋身就算單穿也很修飾腿型，溫柔又帶點霸氣的魅力根本男女通吃，讓人等不及想穿上它上街啊！ #MuseSatin #Cara Delevingne 超有個性的Cara Delevingne直接用成套俐落運動服配上粉色的Muse Satin展現力量同時柔美的時尚感，個性中也不失女人味的風格超有魅力啊！ 同樣採用玫瑰緞面設計的Muse Satin，以希臘繆斯女神做為設計發想，加入武術和芭蕾舞的經典元素， Satin鞋身以緞織鞋面包覆，運用彈性襪套結構和交叉綁帶增加穩固性，並於鞋後方標誌 PUMA 字樣，簡潔俐落的清新設計，襯托出繆斯女神般優雅的獨具魅力。 #Phenom Low Satin #Selena Gomez 以為已經結束了嗎？NoNoNo～除了CaraDelevingne和劉雯，PUMA這次還邀請Selena Gomez穿上充滿態度的PUMA Phenom Satin，隨性搭配運動裝扮就很搭，就像是在告訴大家：我不但很辣，我也超有態度！ PUMA Phenom Low Satin除了透過輕柔的玫瑰裸粉的設計，讓鞋款多了一分柔中帶剛特別魅力。重點是！他做低筒緞面訓練鞋款也是除了時尚度、機能也是超級講究低！採用緞面網布及網層拼接鞋面，提供運動訓練時足部的大量透氣需求，鞋身大底則加入PUMA超人氣 IGNITE 彈力科技，讓女孩運動Ｘ時尚都能兼顧！ #Phenom Satin #Selena Gomez 當然啦偶爾就是想轉大人一下啊～想用運動風也能穿出高級的時尚感，可以學Selena Gome用高筒PUMA Phenom Satin搭上運動內衣、內搭褲，讓運動風也可以性感到不行！ PUMA Phenom Satin 特別於鞋身上增加黏扣帶及襪套式鞋口設計，提供運動與訓練時的足部穩定性，加上緞帶的設計更多了一種女孩專屬的夢幻感～不管去運動、還是平常穿搭都能女神度瞬間Level UP！ 看完了這系列小粉鞋是不是已經開始選擇障礙了呢？簡單的設計搭上粉嫩玫瑰配色真心好看到炸啊！看來只好揪姊妹跳坑一人一雙（誤），今年一起當個運動系完美女孩吧！ #女孩球鞋 #小粉鞋 #穿搭精選 #粉紅控 #粉紅色 

別再抗拒露趾涼鞋了！日本女孩穿起來都美出新高度的boyish涼鞋，最重要的是還偷偷增高啊～

（圖片來源：instagram_@peipeisun1130、@arielyufanchen） 夏天到了，真的別再每天都只知道穿球鞋啦～是說有在關注日妞穿搭風格的女孩們應該不難發現，涼鞋真的是她們每天穿搭的重點單品之一！有時候甚至在冬天也會穿涼鞋～我知道很多女孩們心裡一直還無法跨越那個障礙，覺得露趾的涼鞋穿起來很man、或是跟穿搭不合，但涼鞋真的已經是這幾年的主流了，連精品品牌也出了很多涼鞋，今天小編就是要來讓你克服心中障礙，愛上穿涼鞋！ #夏天就是要穿涼鞋～輕盈、舒適、方便又修飾比例都是選擇關鍵！ 是說夏天如果還是整天穿襪子配球鞋，真的太悶熱啦！加上如果遇到午後雷陣雨，鞋子跟襪子都濕掉，如果接著上班就更痛苦了！穿習慣球鞋之後，首次挑戰穿涼鞋出門的小編我，瞬間覺得腳趾大解放啊～～～今天小編就精選來自NUOVO的四個系列穿起來好看又舒適的涼鞋，讓妳今年夏天無法再拒絕涼鞋！ #別以為就不能穿甜美風！搭配運動風涼鞋反而更有趣味～ #SUNSHINE系列 這幾年最流行的就是運動風涼鞋了！看街拍、穿搭網站都會發現，涼鞋已經是老爹鞋以外露出度最高的鞋款，而SUNSHINE系列則是以舒適的寬版綁帶加上可調節的魔鬼氈設計（天啊！！是魔鬼氈！太方便了吧！），鞋帶上還有”Be My Sunshine”的字樣點綴，更重要的是鞋子本身超輕，穿起來又舒適，總共有四個顏色可以選擇，超級好搭～ 像這樣簡單的上衣配上短裙、露出長腿，腳上的涼鞋有夠亮眼！而且還有拉長腿的視覺效果～ （圖片來源：instagram_@yitingtung0327） 粉紅色的款式配上全身淺色的穿搭，完全不會有運動涼鞋給人很man的形象，看起來反而很溫柔啊～ #DROPLER 5系列 再來是DROPLER 5系列，這系列都是走撞色的織帶造型，織帶很有彈性又親膚，讓妳在著用走路時不會不舒適，更重要的是這系列有微微的小心機厚底！可以讓整個人比例變很好，同時也完美修飾腿部線條！大底也是舒適柔軟的運動材質，穿起來又輕又舒服，很推薦穿出去玩！ （圖片來源：instagram_@peipeisun1130） 粉色和黑色的撞色設計，配上一件粉紫色的連身格紋洋裝，感覺不但甜美卻增添了一些個性！完全是夏季出遊的最簡單又有型的涼爽穿搭，好走的鞋款讓妳走一整天也沒問題～ #女孩風選這兩雙！皮革款讓妳優雅又有氣質～ 如果習慣女孩風的穿搭，小編則推薦RICHARD 4和LAURENT 5的系列，RICHARD 4是超級百搭的白色X一點點粉紅色款式，而且很重要的是前面是透明PVC材質，視覺上露出的肌膚又更多，看起來顯瘦又有點性感！配上甜美風格的洋裝，整個人都優雅起來了～ 再來這雙LAURENT 5是現在大流行的奶茶色，不收真的不行！皮革的簡約設計配上柔軟舒適的大底，很重要是也有微增高的鞋底修飾比例，非常適合現在的奶茶色穿搭，或寬鬆的蛋糕洋裝，會讓腿看起來又細又長！ 看完了這幾雙精選涼鞋，今年夏天的穿搭就不要再千篇一律只會選球鞋了，快加入涼鞋愛好者的行列吧～ 看更多搭配技巧>>點我 #DROPLER 5 #LAURENT 5 #NUOVO #RICHARD 4 #SUNSHINE #運動涼鞋 #露趾涼鞋 

運動搜尋結果

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