歐膩們都吃不胖？韓國網紅分享「健康不復胖瘦身Tips」，針對不同部位瘦身超重要！

大家印象中的韓國女生是怎麼樣的呢？他們除了很會保養肌膚之外，對於身材也是很講究的！正在為瘦身而努力的女生們，減肥真的是一條必須堅持又漫長的道路～이민진是韓國SNPE的專業老師，身材體態都非常好，前凸後翹腰又瘦完全是理想中的身材啊～來看看韓國女生的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1364509 瘦身秘訣一、SNPE運動 이민진常常在ig分享她的運動照，身材真的好讓人羨慕啊～SNPE運動是使用專門的束帶綁在腳踝、膝蓋、臀部、大腿、小腿等位置，讓肌肉放鬆矯正姿勢，是個需要用到核心的全身運動，很適合一邊減肥一邊矯正！ 瘦身秘訣二、針對不同瘦身部位做運動 平常除了做基礎的運動和SNPE運動之外，이민진會針對想要進行的瘦身部位做不同的運動，像是訓練腿部線條、骨盆、肩線等，有著不同的運動方式，妝寶寶們一開始可以先訂定最想要瘦身的部位並進行運動，一段時間有效果後再換成別的瘦身部位。 瘦身秘訣三、保健食品輔助 이민진表示自己的好身材完全是靠運動，但是她也會吃保健食品來補充一天所需的營養素，大家可以針對自己比較少攝取到的營養素，以保健食品輔助哦！ 不得不說韓國人真的內外在都很會保養，果然想要有好身材好肌膚是需要花時間和心思投入的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #韓國人減肥 #韓國人瘦身 #韓國女生減肥 #韓國女生瘦身 

7-ELEVEN選物店！SOU・SOU聯名「Good Choices」系列打造質感新生活

隨著夏天到來，是時候添購生活小物為生活增添樂趣，7-ELEVEN首次以風格選物模式與著名京都印花設計品牌「SOU・SOU」合作打造專屬7-ELEVEN的全新「Good Choices」系列商品，自6月3日起於5,700間7-ELEVEN門市獨家販售，期望能吸引喜愛質感設計風格的客群，預計帶動相關類別業績成長1成以上。 7-ELEVEN表示，現代人注重生活質感與品味，尤其年輕族群透過消費展現個人風格，更已內化為生活態度，而7-ELEVEN通路普及，便利用品可即時提供消費需求，對於風格選物的商品來說是相當好的立基點。看好SOU・SOU色調活潑、風格獨具且廣受日本年輕人歡迎，7-ELEVEN與該品牌合作獨家開發全新「Good Choices」系列商品。 「Good Choices」是7-ELEVEN首度以風格選物概念攜手SOU・SOU開發的系列商品，獨家在7-ELEVEN販售，系列LOGO字母G字尾藏有「7」，是7-ELEVEN選好物的概念。「Good Choices」系列首波發揮7-ELEVEN商品開發能力，規劃出適合夏季的生活小物，以自然繽紛的色系打造舒適的夏日氛圍，涵蓋紙品、毛巾、購物袋、雨具等結構，共12款商品皆是SOU・SOU首度在日本以外地區販售，也是第一次和便利商店通路的合作，價格落在39元至299元區間，相當具有競爭力，且能滿足在地消費者在便利超商就近購買的需求。 來自日本京都的SOU・SOU主要致力於原創圖紋設計，靈感多汲取自大自然的動植物及四季更迭變化，配色十足展現出日本善於翻玩色彩的美學功力，並持續跨界開發生活化商品，早已自然融入消費者的日常生活。SOU・SOU表示，在7-ELEVEN能夠買到SOU・SOU的設計，是讓設計被看到的好機會，期盼藉此次合作，讓更多消費者認識SOU・SOU，並透過網路商店來認識品牌或是親自造訪京都的店舖，與7-ELEVEN共創雙贏。 7-ELEVEN首波「Good Choices」12款系列商品當中都有著SOU・SOU經典花色，包含「十數昆」、「十數」、「數字遊戲」、「日向取暖」、「笑臉」共五種，其中SOU・SOU 70CM大傘，經典彩色數字設計，炎夏午後陣雨也有好心情！SOU・SOU環保購物袋共四種花色，響應環保愛地球，也可作為日常穿搭的亮點。SOU・SOU臉手抗菌濕巾更是外出必備！ 抗菌力達99%及使用化妝品級成份，可安心使用於臉手；SOU・SOU隨身方巾及運動毛巾則是以緹花織法工藝，有著精緻的雙面圖樣，運動毛巾的版型為長條形狀，可直接披掛脖子上，且採用日本專利纖維AIR FIBER，吸水性佳，膨鬆的肌觸感，讓人愛不釋手，今年夏天，就到7-ELEVEN找到屬於你的「Good Choices」療癒一夏。 7-ELEVEN x SOU・SOU「Good Choices」系列商品 SOU・SOU 臉手抗菌濕巾-日向取暖/數字遊戲 39元 樂活防疫新生活，出門必備抗菌溼巾，抗菌力達99%，並使用化妝品級成份，可安心使用於臉手。 SOU・SOU環保購物袋-十數昆/數字遊戲/日向取暖/笑臉 159元 可折疊隨身收納的環保購物袋，耐重10KG以上，防潑水。折疊後尺寸小巧，方便攜帶。四款花色，蒐藏性高。 SOU・SOU 70CM大傘-十數 299元 70公分大傘遮覆性高，不易淋溼。除適合成人男性使用，也可做親子雙人傘使用 SOU・SOU運動毛巾-十數昆/笑臉 149元 緹花織法工藝，正反二面不同圖案，採用日本專利纖維AIR FIBER，商品具有優異的吸水性及膨鬆的肌觸感。 SOU・SOU隨身方巾-日向取暖/十數 99元 緹花織法工藝，正反二面不同圖案 「十數」結合品牌經典設計數字及彩紅為底，整體搶眼可愛！ 「日向取暖」-曬著太陽取暖，取自向陽之意 #7-ELEVEN #7-ELEVEN品牌聯名 #GoodChoices #sousou 

運動、約會還是姐妹聚會都沒問題！任何moment都讓我們美到逆天沒有死角，還是它最懂我們女孩！

是說女孩們每天要面臨各種挑戰，因應不同的時刻一定要有不同的造型look才行！不只在外在的穿搭上，內在美也是很重要的一環！像是運動也絕對不能像機能妥協、約會時一定要穿出戰服讓對方眼球離不開妳！這時絕對不可以只有一件內衣從頭穿到尾！好在黛安芬Triumph最近推出的新品，幫妳不管在日常上班、運動、或是約會、和姐妹聚會都通通包辦了！讓我們隨時都零死角魅力滿分！一起來看看吧～ #運動look：Triaction活力好動運動內衣 這件來自黛安芬的零壓魔術運動內衣，因為有創新的零壓透氣撐片結合背心式運動胸罩，讓妳在運動的時候也能穩定包覆，胸型不會移位！可是專業認證市面上最防晃的運動內衣唷！而且是使用透氣又快乾抗拒的罩杯，讓妳在爆汗時也可以維持很乾爽的狀態～ 重點來了！就是這個背部的設計～是交叉肩帶的設計，不但可以釋放肩部壓力，最厲害的就是穿起來視覺效果超好！超～級～辣～還有榮獲德國紅點設計獎啊！ （圖片來源：instagram_@jiayuanlin） 顏色上小編首先力推黃色，穿起來非常亮眼有活力！（看起來就很會運動啊！）中間有網眼的設計，是個可以小露性感的小心機！ 而且真的超百搭連外穿也OK，讓妳從教室、辦公室到健身房運動途中，或姊妹聚會都一件完勝！ #約會look：華麗水感動 約會一定要使出渾身解數，穿出戰服才行！這件黛安芬的水感動魔術，先說正面設計是個深V，穿起來超噴鼻血！這款的最厲害的地方就是用水波襯墊加量支撐，穿起來舒適又能自然地升級兩個罩杯！ （圖片來源：instagram_@tiana25301） #日常look：超彈舒柔 超彈舒柔系列超適合日常著用，每天工作時最討厭穿起來很壓迫的內衣了，這件的設計不但使用360˚ 全方位彈性罩杯，整件都是彈性的，柔軟、輕盈、舒服到不行，還有修飾美背的設計，穿起來完全無痕不擠肉！ #姐妹聚會look：自然優雅 最後一款是自然優雅系列，一個浪漫的感覺很適合穿去和好姐妹們一起聚會，一體成形的下厚上薄魔術襯墊，讓妳馬上擁有性感胸型，無痕罩杯舒適包覆，因為有蕾絲的裝飾，穿起來更顯浪漫！ 只露出肩帶也很美！ 不要小看內衣能讓女生變美的魔力，想要運動時尚好穿，或性感罩杯升級的女孩們，快來試試黛安芬Triumph吧！ 黛安芬Triumph臉書粉絲團Facebook⇢點我 黛安芬Triumph Instagram⇢點我 黛安芬Triumph Online shop⇢點我 #穿搭精選 

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

【2021最新】想比別人更時髦？10個秋天流行趨勢+穿搭技巧，千萬要筆記下來！

轉眼間夏天過去，秋天又要來臨了！相信大家一定跟穿搭編一樣，覺得時間未免也過得太快了吧！女孩們作為時尚界的水水們，當然要趕快鎖定秋天的穿搭趨勢，這樣才能搶先比別人穿的更美、更時尚！今天穿搭編就是要預測10個關於秋天的流行趨勢，想知道有哪些？趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/1067171 秋天穿搭趨勢一：不規則上衣 隨性的不規則上衣，推薦給喜歡個性穿搭的女孩們，選擇針織的材質，在夏天到秋天這個季節的過渡期，除了能夠防曬之外，出入冷氣房也不怕著涼，單穿一件就很時尚，秋天必備單品絕對要有它！ https://www.popdaily.com.tw/style/3916 秋天穿搭趨勢二：短版西裝套裝 西裝外套的流行大家都懂吧？在今年秋天，你不能錯過的就是短版的西裝外套套裝，短版搭配A字裙或百褶裙，能夠提高腰線，讓身材比例變好，還妳一雙大長腿，而且選擇這種短版套裝，還能有減齡的效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1055596 秋天穿搭趨勢三：原色牛仔褲 熟悉韓國潮流的女孩們，不知道有沒有發現，今年韓國網拍賣的褲裝，不再是偏向水洗牛仔褲或是顏色偏白的牛仔褲，而是顏色比較深、偏向原色的牛仔褲，原因是復古潮流的盛行，這類顏色的褲子也有復古感，穿起來更氣質！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 秋天穿搭趨勢四：菱紋上衣 說到秋天，少不了的就是菱紋的元素啦！可以選擇菱紋的針織外套的單品，不怕冷的話，下半身可以搭配同色系的短裙，看起來很有活潑感，讓妳的秋天充滿元氣！ https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 秋天穿搭趨勢五：皺摺襯衫 夏天大家穿膩了單調的短袖襯衫，秋天就可以試試看這種有設計感的皺褶襯衫，中間的皺褶設計搭配泡泡袖，簡單的搭配牛仔褲或是皮裙，整體的穿搭展現率性又不失優雅的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/1059071 秋天穿搭趨勢六：百褶裙 在秋天少不了的就是各種優雅的長裙，推薦大家首先可以選擇大地色系的百褶裙單品，不管是要約會或是參加各種喜宴，都是百搭而且不出錯的單品，不知道怎麼搭配的話，選擇一件連身的百褶裙，也是不錯的選擇喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1059207 秋天穿搭趨勢七：針織背心 女孩們最愛的針織背心，終於在秋天又可以穿上了！個性女孩們可以選擇單穿長版的針織背心搭配褲裝，或是喜歡比較少女感的穿搭，就可以選擇內搭白色Tshirt，搭配米色的長裙或是短裙，都非常好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 秋天穿搭趨勢八：格紋襯衫 格紋的元素真的是萬年都不會退流行的單品啊！在秋季格紋襯衫挑選的小tips，就是要選擇符合秋天的顏色，大地色系款的格紋襯衫非常適合所有女孩們！裡面搭配單色Tee還能夠增加穿搭的層次感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1047287 秋天穿搭趨勢九：吊帶褲 充滿青春感的吊帶褲，也是很適合秋天氛圍的單品，選擇白色吊帶褲來穿的女孩，裡面就可以搭配深色的上衣，選擇原色的吊帶褲，裡面就可以搭配棕色系的上衣，撞色感也更顯活潑風格喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1043714 秋天穿搭趨勢十：運動套裝 再來就是懶人們最愛的運動套裝，出門不知道穿什麼的時候，就直接選一套運動套裝！而今年韓國最流行的顏色就是灰色搭配綠色字體，復古文青風立馬展現！或是選擇深藍色套裝，讓妳的肌膚更顯白！ https://www.popdaily.com.tw/style/1036724 以上10個秋天的流行趨勢妳們記住了嗎！趕快拿出妳的筆記本筆記下來，還沒有入手的單品趕快買起來，準備成為走在時尚潮流尖端的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #女生單品推薦 #女生穿搭技巧 #秋天 #秋天單品 #秋天單品推薦 #秋天穿搭技巧 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

待在家快被悶壞好崩潰！必備5紓壓放鬆小訣竅，讓身心靈都水水的度過這段日子吧～

撰文編輯＃Haru 每天為了生活、為了工作、為了人際關係等等，無形中都為我們帶來許多的壓力，短時間內雖然沒什麼感覺，但是時間久了，可是會慢慢對我們的身心靈都會受到影響，所以懂得紓解壓力就成了我們必須學會的事情，那該如何做才能幫我們把壓力排出去呢？一起來學會如何幫自己放鬆吧！ ｜舒緩身體狀態 當你感到壓力很大的時候，最簡單的方法就是先深呼吸，因為太過於緊張、壓力過大的時候，呼吸會不自覺地變得急促，讓大腦缺乏思考的能力，所以想要重新集中就要補充氧氣，深呼吸一口讓大腦變得更清晰，或是是眼睛閉上休息一下，按摩按摩頭皮跟太陽穴，輕輕的刺激一下頭皮，舒緩壓力，整個人也會變得更清爽！ ｜補充一下體力 有研究指出每週都固定食用黑巧克力的話，體內的壓力賀爾蒙就會減少，因為巧克力中的成分可以穩定壓力，安撫緊戒狀態的大腦，而且透過咀嚼也能幫助讓壓力減少，所以感到壓力時不妨吃點巧克力吧！ 或是也能暫時放下手邊的事情，來一杯熱茶，讓心情冷靜下來，綠茶也含有能夠讓人安心、鎮定情緒的氨基酸，所以除了咖啡以外，不如偶而也來點熱茶吧！ ｜幫自己來點正能量 想要排解負面的情緒，當然就要幫自己灌輸正面的能量，內心失去信心的時候，可以幫自己打氣加油，幫自己提起精神來，積極的對自己暗示「我可以的！我可以的！」就能帶起正能量的氣勢，解決問題～ ｜適當的釋放壓力 當你感到壓力特別大的時候，嗅覺會意外的變得很敏感，所以這時最好聞到自己熟悉的味道，或是喜歡的味道，來達到安心的效果，就像有些人從小就有屬於自己的被子跟娃娃一樣，失去它就會感到不安，也能買自己覺得聞起來舒服的香氛蠟燭或擴香，放鬆身心靈！ ｜做點伸展運動 太多壓力壓在身上的時候，也會上身體變得更僵硬，為了舒緩身體上所承受的壓力，也可以做做伸展運動，就連一個小小的伸懶腰，也會有很大的幫助喔！ 每天的生活，多多少少難免都會讓我們承擔一些壓力，這些壓力也會幫助我們前進，但是當下如何跟壓力共存，就是我們該學習的課題，有時候放鬆一下，才能走更遠的路～ #伸展運動 #健康 #壓力 #巧克力 #懶腰 #打氣 #放鬆 #正能量 #深呼吸 #紓壓放鬆 #紓解壓力 #頭痛 #香氛蠟燭 

adidas 女子動能基地 活力開站!  韓國首席運動女神沈音燈 號召女性挑戰運動目標 RUN LAB- 3D 動態跑姿

adidas 為持續鼓勵女性展現運動活力,今年首次攜手台新女子路跑、成為官方訓練夥伴!賽前於台北市中山商圈打造「adidas 女子動能基地」,邀請所有愛運動的女性一起宣示運動目標!開幕首日更跨海邀請韓國首席運動女神—沈音燈做為開幕嘉賓,分享她對運動的熱忱以及跑步心得!「adidas 女子動能基地」此次帶來多項互動體驗設施,除了現場展出台新女子路跑指定鞋款SUPERNOVA、ADIZERO 兩大跑鞋家族之外,更首度推出「RUN LAB -3D 動態跑姿分析」跑者服務,透過 3D 動態攝影與高靈敏度力量感應器捕捉跑者表現,進而找到每位跑者的命定跑鞋!現場設置運動宣言牆,讓每位消費者都能跟著 adidas 一同立下今年的運動目標,一同展現 YOUGOT THIS 運動熱愛! 4 大必逛打卡點 adidas 女子動能基地創造滿格能量! 「adidas 女子動能基地」全區灑上年度最夯柔和桃色系,成為中山商圈最具標誌性打卡點;前後通透的動線設計與貫穿全區的跑道線條呈現跑步時的速度感,讓你一腳踏入動能滿格的空間氛圍,激勵所有女性一起和 adidas 勇敢追求今年的運動目標! Must Do 1 女力不設限 挑戰個人運動目標 為鼓舞女性加入運動行列,基地內更設置目標挑戰區,每位消費者只要立下自己的運動目標,即刻投影至目標宣言牆,與現場所有體驗者一起見證挑戰年度運動目標的決心!凡於活動期間與個人目標宣言牆合影,並拍照上傳至個人社群平台(FB / IG / IG STORY),即可獲得圓形手機支架一個。 Must Do 2 RUN LAB -3D 動態跑姿分析 首次亮相、期間限定免費體驗! 在設定跑步目標前首先需要了解自己的跑姿以及適合的裝備!adidas 女子動能基地期間限定免費開放 RUN LAB- 3D 動態跑姿分析跑者服務,導入 MotionMetrix G2 生物力學慢跑分析系統搭載高靈敏度力量感應系統,以動態攝影捕捉跑動時的特徵,藉 30 分鐘一對一講解的方式了解跑鞋的能量回饋、吸收衝擊、步幅重複性,全方位剖析跑者動能特徵,找到命定跑鞋! Must Do 3 adidas 台新女子路跑指定鞋款 全方位滿足不同跑者需求 adidas 女子動能基地這次也展示出台新女子路跑指定跑鞋系列,包含全新最舒適日常慢跑SUPERNOVA 系列與競速鞋款 ADIZERO 家族,滿足不同程度跑者的需求!三月才改版升級的SUPERNOVA 系列首度搭載全新DREAMSTRIKE+泡棉中底,為初階入門跑者帶來更軟、更回彈的舒適腳感!同時 ADIZERO 系列深受馬拉松競速跑者喜愛,ADIZERO ADIOS PRO 3 一次推出粉嫩「春季限定櫻花粉」與「倫敦馬拉松限定配色」、同系列 BOSTON 12、TAKUMI SEN 10 也以「活力躍動黃」成為今夏最亮眼競速跑鞋! Must Do 4 超越自我 信心挑戰台新女子路跑 YOU GOT THIS! adidas 作為 2024 台新女子路跑官方訓練夥伴,更在女子動能基地外牆呈現所有參賽者的跑者姓名!參賽者只要於現場完成指定任務並出示 2024 台新女子路跑報名成功畫面,便可免費兌換賽事官方相簿 All Sports 所提供的官方賽事照片 2 張!四大必玩體驗成為此次 adidas 對女性運動力量的熱情呼籲,邀請所有消費者一齊開「動」,在為期 12 天的 adidas 女子動能基地中展現獨特運動活力! 韓國百萬訂閱 首席運動女神沈音燈自信亮相公開運動目標 無懼挑戰半馬 呼應 adidas 鼓勵女性勇於挑戰自我的精神,adidas 女子動能基地開幕記者會上也特別邀請韓國運動實境節目《體能之巔:百人大挑戰》中,因為優越的運動實力受人矚目的百萬訂閱youtuber—韓國首席運動女神沈音燈擔任開幕嘉賓。首次在台灣參加公開活動,沈音燈以一席亮眼的紫色 adidas 運動套裝搭配最新的 adidas SUPERNOVA 系列跑鞋,為大家展現令人耳目一新的運動時尚。平時對於運動鞋款的選擇非常注重的她表示:「挑選運動鞋的時候,『舒適』絕對是我的首要追求,因為如果穿起來不舒服,不管是任何運動,表現都會受到影響。而SUPERNOVA 系列就非常符合我的需求,穿起來非常的柔軟舒適,不管是平常有氧訓練還是日常跑步,我覺得都非常適合!」近期開始嘗試慢跑的沈音燈,不但大方地與大家分享腿部訓練的小訣竅,也喊話希望今年能順利挑戰半馬,勇敢展現無懼挑戰的女力 power!此次也特別帶領多名熱愛運動的女性齊聚大佳河濱公園,搶先為 2024 台新女子路跑領跑暖身,邀請女性們一同點燃女力之火,共同探索跑步的樂趣! 女性專屬試鞋體驗 x 限時獨家購鞋優惠 adidas 支持妳的每一步 三月初便已開始巡迴全台的《SUPERNOVA 超越舒適-跑鞋體驗》更將於 3/17、3/24 舉辦女子專場,邀請愛好跑步的女性跑者一同上腳感受全新升級的 SUPERNOVA 鞋款。活動期間,adidas更推出限時購鞋方案,即日起只要於 adidas 台北南西專業運動門市、台中綠園道專業運動門市、台中優跑太平專業運動門市購買 SUPERNOVA 或 ADIZERO 系列指定商品,即可獲得 adidas跑步髮飾套組;台新女子路跑參賽者,更可額外獲得馬拉松備賽用品組,號碼布扣、設計髮圈讓女性跑者們更能漂亮參賽! 日期:3/13(三)~3/24(日),共 12 天 – 開放時段:平日 14:00-21:00、假日 11:00-21:00 – 地點:心中山線形公園|捷運中山站 4 號出口旁廣場(台北市中山區南京西路 21 號) – 體驗贈品: 參加禮:凡於活動期間完成目標宣言牆,並拍照上傳至個人 FB/IG/IG Story,即可獲 得圓形手機支架一個 2024台新女子路跑專屬禮:台新女子路跑參賽者於現場完成目標宣言牆的拍照上傳, 並出示參賽證明,即可免費獲得官方賽事照片兩張 adidas adiclub 新會員加碼好禮:活動現場加入 adiclub 即可參加轉盤活動乙次,有機 會獲得限量 adidas 精美好禮 《SUPERNOVA 超越舒適-跑鞋體驗女子專場》 場次時間: – 3/17(日) 14:30~16:30 台中中興大學 (14:30 開放報到、領裝備) – 3/24(日) 14:30~16:30 師大本部田徑場(14:30 開放報到、領裝備) 報名方式: 即日起於 adidas 官方社群平台開放報名,並填寫報名表單 各場次將於活動日期五天前,以信件通知報名成功者 報名連結:https://www.surveycake.com/s/X8gLr 報名贈品 參加禮:通知報名成功且現場完成試跑體驗,就送限量【 adidas 涼感毛巾】。 雙人團報禮:若為雙人團報且兩人皆通知報名成功,並於現場完成試跑體驗,兩人 皆加碼再贈送限量【adidas 收納鞋袋】。 

adidas 女子動能基地 活力開站!  韓國首席運動女神沈音燈 號召女性挑戰運動目標 RUN LAB- 3D 動態跑姿分析 首次亮相 全方位解析跑者動能

這個穿搭有點甜！打破粉色=稚氣的刻板印象、身為大人的妳我也能駕馭，穿去運動100%會被搭訕！

粉紅色一直以來給人夢幻、萌嫩的感覺，但已經是大人的我們，真的很怕穿了被說賣萌、裝幼齒啊！ #別再誤會粉紅色！粉x白的萬年不敗組合，一眼看上去時尚度爆表！ 想嘗試粉色系穿搭其實沒那麼難，可以先從粉x白的萬年不敗組合下手！風格上若是選擇運動休閒感偏重的衛衣和legging，柔軟舒適的氛圍絕對讓人很想靠近妳～一秒成為最時尚的無害感女孩！ 把可愛感中和的這件白色大學T，雖然是素色但其實處處有巧思！像是背後的燙金蝴蝶結、歐美字母都超時髦，不止很百搭單穿也不無聊！ 如果還是很害怕自己無法駕馭粉色，也可以先試試粉色系單品！3WAY背法的Hello Kitty小後背包跟棒球帽，就算全身素色也能讓穿搭更豐富有層次！ 讓人遠遠就注意到的粉色KT球鞋簡直萌到融化！除了側邊有Hello Kitty字樣，連鞋舌都是大大的蝴蝶結！鞋身的異材質拼接也讓整體更有設計感，除了穿在身上、把粉色穿在腳上也意外的吸睛啊～ 粉X白的穿搭示範再一彈！誰說衛衣只能有休閒感，下身不同風格可以有360度的大轉變，配上白色紗裙妳就是最fashion的仙女沒別的呀～ 雖然配件是黑白色，但在細節上還是保有可愛！不論是鞋帶上的Hello Kitty經典塗鴉或是招牌紅色蝴蝶結，都能讓人一眼看出是最Q的Hello Kitty！ 這件Hello Kitty大學T除了在微涼的秋天單穿，慢慢入冬後也能在裡面加幾件衣服、戴上可愛的蝴蝶結毛帽，溫暖又可愛整個秋冬！ #全身粉也能毫無違和感～萌萌的好可愛，穿上視覺年齡怒減十歲！ 聽到全身粉先不要覺得倒胃口～因為是T恤和legging的搭配，整體感覺非常的活力，就算是夢幻的粉色也能變得很活潑有朝氣，視覺年齡直接減十歲！ PUMA這系列和Hello Kitty的聯名真的很有設計感！像是正面只有蝴蝶結、但背面卻是整個KT臉的T恤，真的會讓女孩短短幾秒鐘就被收買！ 吼～看看這個褲腳的蝴蝶結真的天殺的可愛啊！！穿去運動不但超引人注目，也要做好被搭訕的心理準備啦～ 這幾套穿搭已經完完全全顛覆我對粉色系的既定印象啦！不只粉的恰到好處，不同風格還能激盪出不同味道，就從現在起重回粉色系的懷抱吧～ #hellokitty #Puma #凱蒂貓 #可愛風穿搭 #粉色系 #粉色系穿搭 #運動穿搭 

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好穿又好看的運動鞋真的太多，常常想買但沒有折扣？穿搭編跟大家一樣，常常購物時把商品放到購物車再看看自己的錢包，覺得再等等看有沒有折扣！這次終於給我們等到了，Nike、Adidas、New Balance在官網都有優惠（而且還是熱門人氣款），不要說穿搭編沒告訴你，快點來去看看！ 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Air Force 1 ’07 EasyOn 要說Nike最熱賣、最知名、最多聯名的鞋款就是Air Force 1了，應該沒有人會反駁吧？小厚底墊高、加上高識別度的外觀，說到Nike都會直接聯想到它，讓各家品牌想要跟Nike聯名時，總會選擇它！ 圖片來源：Nike 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Nike Dunk 低筒 Retro Dunk這幾天熱門的程度不需要穿搭編多說了吧！剛開始販售時簡直一雙難求，而且搶到也幾乎是轉手價，後來推出多種顏色和大量仿鞋，即使全世界的人都撞鞋穿了一樣的鞋款，大家還是願意入手，就知道它的好搭配、好穿程度完全讓人可以拋開一切！ 圖片來源：Nike 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Nike Air Force 1 低筒 Retro 剛剛前面有提到Nike這雙AF1的熱賣程度，所以這次Nike會員日的折扣也非常有誠意來回饋鞋迷們，Air Force 1光是款式就放出了很多配色，這雙全黑皮革材質也在折扣名單裡，甚至來到8折，真的必須說大家小心了，魔法小卡必須趁這次出來了！ 圖片來源：Nike 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Nike Air Max 97 Nike的Air Max系列不知道大家有沒有穿過，真的是好穿到不行，這系列不管是 95、97、98都在經典排行榜下不來，雖然最近復古風流行回來，所以對於流線型的鞋款大家都非常喜歡，但是這系列穿搭潮人眼中簡直就是大神一樣的存在，最近開始紅回來，不是因為復古，而是它本身就非常受到歡迎（甚至都不折扣），快趁著這次會員日必須要買起來的吧！ 圖片來源：Nike 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Adidas SuperStar Adidas的SuperStar可以說是潮流文化中不可能缺少的一款鞋，經典貝殼鞋頭加上三條線，幾年前大家搶買的黑白金標，直到最近復古風再次興起，Adidas專屬於自己的復古款式再次受到大家的注目，穿搭編這邊小小提醒大家，SuperStar這款版型比較偏大，所以在購買時可以選擇比平常小半號到小一號的尺寸，不然真的會太大喔！ 圖片來源：Adidas https://www.instagram.com/p/CsBOgRyLcLb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsDJywwPTAG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Adidas Forum 84 先不說這雙Forum 84有多受歡迎，這次Adidas的折扣來到5折，經典的黑、藍、白配色因為韓國人氣女團Black Pink代言以及私服穿搭，讓這雙鞋款直接被秒殺，小小厚底的鞋底加上籃球鞋型還有魔鬼氈+鞋帶的混合設計，真的非常適合女孩穿著搭配！這款淡淡的紫色配上奶油鞋面，5折還不快買起來，顯白又顯腿長！ 圖片來源：Adidas https://www.instagram.com/p/CsAvMDmLnh8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsDosfXvF7z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – Adidas CAMPUS 00S 這雙Campus更不用說了，就是現在當季Adidas的熱門鞋款又稱麵包鞋，較寬的鞋頭設計，讓女孩在穿時更覺得舒適自在，鞋面旁邊的經典三條線和鞋帶就像是被放大了一般，多了點可愛感，配色上是有點灰灰的象牙白配上低飽和的大地色系，無法挑惕的一雙款式，快趁折扣時入手一雙吧！ 圖片來源：Adidas 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – New Balance CT302 再來要介紹給大家的是New Balance，這雙CT302網球鞋小鋸齒厚底鞋底配上大大的『N』Logo，可愛程度一推出就讓女孩忍不住買爆它，根本不需要宣傳就斷貨了，搭配牛仔褲、落地褲都非常的適合，現在75折比你出國買都還便宜啦！ 圖片來源：New Balance https://www.instagram.com/p/ChpXBH1sKqB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – New Balance 327 327可以堪稱是這一兩年的鞋王了，抓地力超好的膠底、透氣的網布鞋面再加上復古大N走久也不怕，而且從官網的圖片中可以看到，它的鞋底是前面比較低一直延續到後面的厚底，這樣的鞋款非常修飾腿型，讓女孩可以偷偷增高又能讓腿看起來又直又細，難怪這麼受到大家的歡迎！ 圖片來源：New Balance https://www.instagram.com/p/CZSworYFAWB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 人氣運動品牌折扣推薦TOP10 – New Balance 530 掀起流線型的復古銀鞋的元祖之一就是530了，530最早推出是在1992年，那時非常流行運動鞋款所以530一路熱賣到2000年，後來漸漸淡出鞋圈，直到這幾年老爹鞋的流行、復古鞋款的復刻530再次回歸到大眾的視野！ 圖片來源：New Balance 看完以上推薦，有幾雙是你一直想買但都沒入手的呢？這次的折扣三家的款式都是經典又好搭，必須三個品牌都各買一雙吧！ 延伸閱讀 👉🏻 一點都不俗、不老氣！4雙超好看運動涼鞋推薦，想時髦就這樣穿好嗎？ 👉🏻 不是只有包包好看！Coach超修飾腿型小皮鞋推薦，數量不多、手速要快！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 爆紅鞋款就是它！Muji無印良品厚底小皮鞋推薦，時髦女孩人腳一雙！ 👉🏻 最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 撰文編輯 #cora #adidas推薦 #NEW BALANCE推薦 #nike推薦 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款穿搭 #鞋牌推薦 

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

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