這個穿搭有點甜！打破粉色=稚氣的刻板印象、身為大人的妳我也能駕馭，穿去運動100%會被搭訕！

粉紅色一直以來給人夢幻、萌嫩的感覺，但已經是大人的我們，真的很怕穿了被說賣萌、裝幼齒啊！ #別再誤會粉紅色！粉x白的萬年不敗組合，一眼看上去時尚度爆表！ 想嘗試粉色系穿搭其實沒那麼難，可以先從粉x白的萬年不敗組合下手！風格上若是選擇運動休閒感偏重的衛衣和legging，柔軟舒適的氛圍絕對讓人很想靠近妳～一秒成為最時尚的無害感女孩！ 把可愛感中和的這件白色大學T，雖然是素色但其實處處有巧思！像是背後的燙金蝴蝶結、歐美字母都超時髦，不止很百搭單穿也不無聊！ 如果還是很害怕自己無法駕馭粉色，也可以先試試粉色系單品！3WAY背法的Hello Kitty小後背包跟棒球帽，就算全身素色也能讓穿搭更豐富有層次！ 讓人遠遠就注意到的粉色KT球鞋簡直萌到融化！除了側邊有Hello Kitty字樣，連鞋舌都是大大的蝴蝶結！鞋身的異材質拼接也讓整體更有設計感，除了穿在身上、把粉色穿在腳上也意外的吸睛啊～ 粉X白的穿搭示範再一彈！誰說衛衣只能有休閒感，下身不同風格可以有360度的大轉變，配上白色紗裙妳就是最fashion的仙女沒別的呀～ 雖然配件是黑白色，但在細節上還是保有可愛！不論是鞋帶上的Hello Kitty經典塗鴉或是招牌紅色蝴蝶結，都能讓人一眼看出是最Q的Hello Kitty！ 這件Hello Kitty大學T除了在微涼的秋天單穿，慢慢入冬後也能在裡面加幾件衣服、戴上可愛的蝴蝶結毛帽，溫暖又可愛整個秋冬！ #全身粉也能毫無違和感～萌萌的好可愛，穿上視覺年齡怒減十歲！ 聽到全身粉先不要覺得倒胃口～因為是T恤和legging的搭配，整體感覺非常的活力，就算是夢幻的粉色也能變得很活潑有朝氣，視覺年齡直接減十歲！ PUMA這系列和Hello Kitty的聯名真的很有設計感！像是正面只有蝴蝶結、但背面卻是整個KT臉的T恤，真的會讓女孩短短幾秒鐘就被收買！ 吼～看看這個褲腳的蝴蝶結真的天殺的可愛啊！！穿去運動不但超引人注目，也要做好被搭訕的心理準備啦～ 這幾套穿搭已經完完全全顛覆我對粉色系的既定印象啦！不只粉的恰到好處，不同風格還能激盪出不同味道，就從現在起重回粉色系的懷抱吧～ #hellokitty #Puma #凱蒂貓 #可愛風穿搭 #粉色系 #粉色系穿搭 #運動穿搭 

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

撰文編輯 #Jessieeee 在岩壁上伸縮自如的攀爬，欣賞壯闊的山景和海景，雖然需要長時間的訓練，但只要跨出嘗試的那一步，就會感受到攀岩的樂趣！不管你是已經入坑的攀岩老手，還是還沒嘗試過的新手，編輯都幫你準備好了，從抱石到天然岩場，從訓練技巧到享受攀岩樂趣，不喜歡去健身房的你，就用攀岩來鍛鍊身體吧！ POGO Bouldering Gym 位於新莊的POGO Bouldering Gym是一間以抱石為主的抱石場，空間很寬敞明亮，除了較高的牆面，同時也有低矮的場地可以練習不同的技巧。另外，這裡除了一般的票種，還有販售流星票、星光票，在指定時間入場，就可以用較優惠的票價抱石喔！ Info. 地點：新北市新莊區建國一路122號1樓 時間：平日13:00-23:00 ; 週六、日10:00-20:00 票價：300元 Mega STONE 同樣為新莊的攀岩場Mega STONE同時設有抱石區和攀岩區，為台灣非常早期開設的岩場，2019年經過整修，不僅擁有全台最大的抱石區，就算假日人多也不怕沒位子，設備也升級不少，木紋的牆面和彩色石頭大搭配起來超搶眼。 Info. 地點：新北市新莊區中正路 56 巷 5 號 時間：平日14:30-22:30 ; 週六、日10:00-20:00 票價：平日300元 ; 假日330元 臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 RedRock 紅石攀岩 位於士林的紅石攀岩是許多抱石好手非常喜歡的訓練場地，雖然場地不是非常寬敞，但岩場的地形非常多樣，從初學到進階都有，同時設立許多輔助訓練的設施，可以專注訓練單一技巧，也很適合初學者或小朋友來這裡上教練課。 Info. 地點：台北市士林區承德路四段261號B1 時間：平日4:00-23:00 ; 週六、日9:00-21:00 票價：200元 Double8岩究所 身在台北古城區北門的Double8岩究所，是台灣唯一由老屋改建的攀岩場，隱身在古蹟騎樓之中，除了經常聚辦結合在地文化的活動，也因為多樣的課程，所以非常適合想要多方嘗試的朋友。 Info. 地點：台北市大同區迪化街一段251號 時間：平日09:00~22:00 ; 週六10:00~18:30、日9:00-17:30 票價：250元 Camp 4攀岩館-北投運動中心館龍洞岩場 位在北投運動中心館的Camp 4模擬真實的岩壁質感，高聳的岩壁上還有不同的起伏，看起來真的有身在岩壁之中的錯覺，延伸到頂部的岩壁更能多元的訓練技巧，如果你的目標是攀登戶外的天然岩場，來這裡練習準沒錯。 Info. 地點：台北市北投區石牌路一段39巷100號 2樓 時間：平日10:00-22:00 ; 假日09:00-18:00 票價：160元 龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ Info. 地點：新北市貢寮區 攀岩看似難以入門，但是其實人人都能上手，只要做好安全措施、了解基本常識，這可是一樣可以同時訓練全身肌群的運動呢！ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #Camp 4攀岩館 #Double8岩究所 #Mega STONE #POGO Bouldering Gym #RedRock 紅石攀岩 #台北市內岩場 #台北攀岩 #抱石體驗 #臺北市內湖運動中心 #龍洞岩場 

擊退眼部細紋！正確眼周保養的觀念，等你看到皺紋那就真的來不及啦！

你一定聽過大家都說眼睛是靈魂之窗，如果眼睛周圍皮膚不保養的話，出現黑眼圈、細紋等狀況，不僅氣色看起來很差，也會讓你看起來直接老了10歲！今天就來一起探討正確的保養方式，才不會讓可怕的皺紋跑出來，而且尤其是眼周細紋最難回到原本平滑的年輕肌膚狀態啊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/201766 眼部周圍肌膚該如何管理？ 1.卸妝要確實 卸妝時一定要特別注意眼睛周圍的皮膚有沒有卸乾淨！同時記得無論是洗臉或是使用卸妝產品時，都要記得手法要很輕柔，畫圈按摩的方式，因為眼部皮膚很脆弱，如果太大力搓洗就容易出現細紋，雖然會比較花時間，但比起如果拉扯出細紋花錢花時間去做保養就太得不償失囉！ 2.眼霜的保養 皮膚越乾燥的話，越容易產生皺紋，所以使用眼霜來保養眼部皮膚，也是非常重要的一個步驟！可以根據自己的膚質和皮膚年齡去做質地挑選，如果怕亂長肉芽，可以先從輕盈質地開始擦起，搭配眼霜棒輕輕按壓按摩哦！ 3.避免過度的摩擦眼睛 防止皺紋的方法，就是最大限度的不要刺激眼部皮膚，無論是平常搓揉眼睛、塗抹化妝品，不要大力的摩擦，輕拍就好囉！ 4. 熱敷＆冰敷 平時用眼過度覺得微酸，可以試試看用溫熱水沾濕的毛巾敷在雙眼，可以增加眼周肌膚血液循環已達到放鬆的狀態！再來就是擦眼霜時，可以搭配冰鎮過的眼霜棒，感覺到冰涼舒緩感再搭配適當按摩更舒服！ 5.防曬的重要性 除了睡前擦眼霜的保養方法之外，千萬也別忘了防曬的重要性！外面強烈的紫外線容易讓我們敏感的皮膚變得失去彈性，所以記得要擦上防曬產品，可以避開太靠近眼睛睫毛根部的肌膚，適當擦在周圍就好！ 6.眼球的運動 平常除了可以藉由運動鍛鍊眼部肌肉外，上下、左右轉動眼珠的舒緩運動，也能預防眼角皺紋的產生。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #眼周保養 #眼周皺紋 #眼周細紋 #眼霜 

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重要兩點：飲食控制、運動 外加自身意志力。 剛開始減肥時，我幾乎餐餐記熱量，加上當時念大學時期，因此常吃超商的東西，但食物要挑對，然後很常麥片配牛奶或優格；然後瘦到50kg時吃了一頓大餐，減肥期平常減少跟朋友聚餐，免得自己無法控制。再來運動就是，一週3-4次健身房，跑步機先跑半小，接著就是滑步機再加其他健身器材，平常在家也是要常練核心，睡前也做些瑜珈幫助睡眠。50kg以下後比較常開始跟好友約吃飯，但是還是要計算熱量，或者是如果要吃大餐時，前一餐要吃的健康和低卡，像沙拉或水果之類的。吃完大餐一定要多走動，平常就要培養愛走路的習慣，對我來說，平常一天走個5km上下不是問題，所以就要多練腳力（順便也省交通費😅） 平日手搖就別碰了，重鹹重辣還有加工品都能不碰絕不碰，吃食物的原形，如果瘦了2-3kg，可以一餐自己喜歡的鼓勵自己一下，然後吃完繼續去拼命走路或運動。麵包/麵類真的少吃就不容易復胖，喝茶喝咖啡都要無糖，水每天一定2000cc以上，吃到飽等減肥成功再吃！ 睡飽也是重要的！ 減肥沒有別的，逼自己一把才有用！ 

這個夏天只有比基尼就輸了！這 7 個品牌推出的運動內衣簡直好看到顛覆想像

要有好的身材曲線去穿比基尼，首先就要先買好運動內衣好好雕塑自己啊！停止自怨自艾，動起來才不只是為了身材或是別人的眼光而已，只是為了，這樣就可以穿上新買的超美運動內衣了。現在的夏日潮流不可以只在海灘邊玩水，還要到健身房流汗才行了。但流汗之前可要記得，為了對抗地心引力避免使胸部成為W型，穿對了才能開始好好運動。 而且運動內衣就算單穿，將它融入在街頭搭配中也絲毫不覺得奇怪！反而充滿了夏日活力氣息，看了都覺得不買就對不起自己了… 1. viaSWEAT ：instagram / facebook 這是一個台灣的品牌，他們專業的主打就是推出屬於女孩的運動服飾，其中的 Sport bra 更是好看到不行，尤其是後面吊拉的美背款看到照片就升火了。 LIV系列 MIA系列 CAMILLA系列 認真覺得viaSWEAT的設計都好美喔，編輯每個人都想各入手一件了啦！ 想買的女孩可以直接到 這裡 購買唷：） 2. H&M 才剛來台灣還沒有多久的H&M也有推出自己的運動內衣！他們有分輕度到重度支撐效果的運動型內衣，無論是什麼需求都可以滿足，除此之外推出很多繽紛的款式，可以盡情地挑選。 3. Victoria”s Secret 維多利亞的秘密每年一度的時尚秀都是我們的大事，他們除了有那些性感的蕾絲內衣和泳裝們，也有運動內衣可以購買，尤其是喜歡粉紅色系的女孩，這裡一定會有你喜歡的款式～ 4. Nike 說到運動品牌當然就少不了永遠經典的打勾標誌Nike，如果是喜歡非黑即白的生活，甚至你已經有了一雙經典的黑色NIKE roshe，不弄得一身都是勾勾就有點可惜！ 5. aididas 除了Nike，運動女孩還有另一個選擇，我知道很多人拒絕和別人一樣，就是想當一個aididas girl！ 6. ck 只有經典的灰黑白，但下面那一排 CK 的字樣就是這個品牌永遠的經典，不得不說很容易與性感兩個字聯想在一起。 7. FOREVER 21 這個牌子雖然還沒來到台灣，要到明年才會進軍台灣，但現在他們也有提供專門網路商店的選擇，喜歡色彩繽紛或是年輕俏皮的設計就找他們沒錯。 感覺就是要穿上了一件會高興到偷笑的 sport bra，才可以盡情的在夏天揮灑汗水也不覺得累。今年夏天除了為自己買一件比基尼，也買一件運動內衣吧！ 

實用到爆炸！讓自己看起來是運動高手又很時尚的裝備是這些！有了馬上戰力++

這幾年突然超流行運動，好像沒運動就不是人一樣，完全被排擠，朋友們紛紛都報名健身房或晚上自主去慢跑，其實除了是減肥讓自己變美外，維持身體健康真的好重要，而且運動也會進而讓心情變好，好處多多！現在不但運動項目要厲害，連派頭也要認真比一比！小編今天就整理了一些運動必備的裝備，出門運動時只要穿上它們，不但看起來很時尚，看起來專業度也馬上提升啦！ 運動X音樂是絕對好搭擋～能讓運動更有效率的單品一定要get！ #運動內衣＋內搭褲 說到裝備首先就要從穿搭說起，這幾年大家對直接穿運動內衣＋內搭褲去運動的接受度越來越高了，而且運動後身材越來越好，會想要展露一下也是理所當然的～ 在健身房健身時穿著這類的運動內衣＋內搭褲，不但方便也可以減少運動的阻力，而且不會像一般運動的衣服看起來很臃腫～還是能小心機地展現女性魅力～ #運動錶款 當然運動的時候千萬不能再戴平常時只是好看的錶了，而且動作比較大的話撞到一下可能錶就壞了～而且流汗悶熱的話也會對皮膚不好，所以運動的時候千萬要選擇配戴運動專用的錶款喔！ （上：BGA-240-4A2建議售價NT$3,700、左：BGA-240-2A1建議售價NT$3,700、右：BGA-240-2A2建議售價NT$3,700） 千萬別以為運動型的錶款就會很剛硬，BABY-G最新推出的這系列運動錶#BGA240全新顏色，不但功能很強，最重要的是還很好看！色調也選擇了和運動服裝常見的配色，有三個顏色可以選擇～ 而且這系列錶款都有透氣孔設計，可以讓妳在運動時順利散熱，錶背及錶帶銜接觸有全新保護墊片，運動時不會卡卡不舒服～ 而且這系列錶款都有1/100秒計時碼錶功能，上下大型的液晶顯示，即使在跑步中也能輕鬆閱讀運動紀錄，碼錶功能更內建實用的60組記憶，可儲存經過時間、中途時間或第一名與第二名的時間差，可以讓運動更有效率啦！ 外觀是運動服裝和運動鞋的常見配色延伸設計，整體以柔色調為主，錶殼及錶帶是不同色調的組合設計，總共有藍黑X靛藍、藍色X靛藍及淡粉紅X淺灰三種選擇，三個色都很好搭～ #運動鞋 要運動當然要有一雙好穿的鞋，選錯了可是有可能害自己受傷得不償失啊！小編建議一定要親自去店面試穿，選擇透氣、輕盈的鞋款，不能隨便網上代購啊～一定要試穿真的走看看！ #手機臂套 跑步的時候拿著手機其實滿危險，而且如果要用App記錄跑了多遠或聽音樂等等，手機放在臂套裡面真的方便多了！ #運動耳機 運動的路上有時候是寂寞的～但好險有不離不棄的音樂陪伴！邊聽音樂邊跑步、做瑜伽真的超療癒！但一般的耳機動沒幾下就掉下來，也是很不方便還會打斷運動的節奏，所以這時就需要一個厲害的運動耳機了！ 這些裝備女孩們都擁有了嗎？下次要運動前先準備好這些裝備，讓自己運動時也可以時尚得很輕鬆喔！點我看更多 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

不要再說我壯！簡易『斜方肌消除』8分鐘運動，跟著做告別虎背熊腰！

現代人常常低頭滑手機、姿勢不良而造成斜方肌腫脹，明明沒有很胖卻因為突起的斜方肌而看起來壯碩，別人是露出肩膀是性感，而你露出肩膀卻是虎背熊腰嗎？導致許多漂亮又性感的小可愛都沒自信穿了！今天就來教大家超簡單的消除斜方肌運動，每天堅持就能告別斜方肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1338464 斜方肌消除 斜方肌消除動作一、 將手打直平行後放到肩膀上，慢慢的將手往前畫圓，這時能夠明顯感受到兩側的肌肉被拉伸，重複做30秒。 斜方肌消除動作二、 呈現與動作一相同的姿勢，手往後再往前畫圈（動作一是手往前畫圈），重複做30秒。 斜方肌消除動作三、 手放在左右兩側，抬頭挺胸將手往後擴胸，重複做30秒。 斜方肌消除動作四、 手肘垂直握拳放在面前，平行的往左右兩側打開往後拉，在後面的位置稍微停一下時間不要馬上的收回去，重複做30秒。 斜方肌消除動作五、 將雙手放在後面呈現稍息的姿勢，背肌出力把鎖骨往後拉，然後用手肘撐住，重複做30秒。 斜方肌消除動作六、 右手放在肚子前，左手手掌朝上，從左往右移動，重複做30秒。 斜方肌消除動作七、 與動作六相同，換成左手放在肚子前，右手手掌朝上，從右往左移動，盡量讓挺胸敞開，讓鎖骨往後拉，重複做30秒。 斜方肌消除動作八、 雙手手掌朝上，手肘靠著腰部，在這個動作先維持約5秒的時間，再從左右兩側往前合在一起，重複做30秒。 斜方肌消除動作九、 將手打直平行後放到肩膀上，往前將兩邊的手肘靠攏，往後的時候可以用力地讓胸口往前，仔細感受背肌凹陷的感覺，重複做30秒。 斜方肌消除動作十、 將手平行手掌朝內往後拉，再往前伸時候手掌心朝外拉回來與一開始動作一樣的姿勢，手掌朝外拉回來的時候必須手掌朝內，重複做30秒。 斜方肌消除動作十一、 手肘垂直握拳放在面前，往左右兩側打開往後拉做擴胸（不需要再往前合起來），往後拉伸的時候下巴輕輕的往上抬，重複做30秒。 斜方肌消除動作十二、 手掌朝外後往前畫圓讓手背靠攏，頭也要跟著慢慢的往下低頭，打開的同時頭往上抬手整個往後伸展，重複做30秒。 斜方肌消除對比圖 對比之下一開始的肩膀垂垂的，整個體態會比較不好看，經過運動之後肩膀就像站起來了一樣～直角肩立馬就出現了！ （圖片來源：小紅書杨出众） 不用花太久的時間與繁雜的運動就能消除斜方肌，鎖骨也會變得更加明顯哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #斜方肌 #斜方肌訓練 #斜方肌運動 #消滅斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #體態改善 #體態矯正 

土城一點都不邊緣！這五個隱藏版景點和咖啡廳偷偷報你知

說到土城不要再聯想到土城看守所了啦～雖然土城並非位在市中心，但其實也有幾個網美打卡點可以去，原本想自己偷偷私藏的，為了讓大家網美照拍不完，打卡編輯只好割愛把心中的口袋名單報給大家知道，趁現在人還不是很多，趕緊衝去踩點拍照吧！ 【推薦閱讀】 GUCCI ART WALL驚喜現身永康街！整幅畫來自他一手，畫出台灣驕傲！ 來松菸不要只顧著看展！周邊的這些熱門打卡點你去過了嗎？ #找。點名 「找。點名」是土城的一家早午餐店，輕工業風的裝潢超好拍，而且環境非常舒適，重點是價格很平價！相當適合小資族唷～這裡主打美味的雞蛋仔，很少有早午餐店結合雞蛋仔，是店裡的必吃商品喔 一定要跟門口的「找。點名」招牌拍一張照呀，充滿活力與元氣，一起來早點名～這家早午餐店八點就開始營業了，可以和姐妹們來一場早餐約會，用活力滿滿的早餐開啟美好的一天～ Info. 地址：236新北市土城區金城路三段116巷15號 營業時間：8：00-20：00 #Antler Park 鹿角公園 鹿角公園是一家非常有氣氛的西式餐廳，乍看之下有些許韓國咖啡廳的氛圍，鹿角元素是這家店的最大特色 鹿角公園的佈置也十分具有異國氣息，除了餐點精緻好吃之外，還會針對特定節日做精心佈置，像是前陣子的萬聖節，店內營造的超有過節氣息，根本上演著萬聖節驚魂夜～ 當然店內的佈置也與鹿角公園的店名有強烈的相關，充滿著許多跟「鹿」有關的擺設，像是懸空的鹿角掛燈，牆上的掛畫及抱枕等等，喜歡鹿的朋友一定會為之瘋狂 Info. 地址：新北市土城區員林街7號 營業時間：11:00-22:00 #土城國民運動中心 北部許多地方都有屬於該地區的運動中心，最好拍且最時尚的絕對是「土城國民運動中心」了，由紅黑藍三色組成的繽紛牆面是最熱門的打卡點，乍看之下有那麼一點俄羅斯方塊的電玩感 有這麼一家好拍的運動中心，要我天天來運動也願意！ Info. 地址：新北市土城區金城路二段247-1號 開放時間：門口拍照不受時間限制 #艸頭黃 艸頭黃是土城的一間特色冰店，主打摩艾石像的刨冰！最近台灣出現超多摩艾石像的景點，沒想到連刨冰也來湊一腳了～ 當然刨冰不是只有好拍、好打卡那麼簡單，艸頭黃的每碗冰都用心製作，採用新鮮蔬果，完全不使用人工色素 一定要跟繽紛的摩艾先生剉冰拍張照，店內的佈置更是充滿巧思，整家店都好拍到不行～ Info. 地址：新北市土城區廣明街41巷2弄36號 營業時間：週六日 12:00-19:00 #手信坊創意和菓子文化館 這是手信坊企業旗下的觀光工廠，濃厚日式風情的街道，乍看還以為在日本～其實台灣觀光工廠的數量不勝枚舉，以好拍程度來說，這間絕對可以並列在前幾名唷！ 想要被滿滿的櫻花包圍，拍攝唯美的賞櫻照，可以在「手信坊創意和菓子文化館」暫時獲得滿足，非常適合來打卡！ 除了拍拍照，還能在商品區挑選到一些不錯的伴手禮，同時設有和菓子文化的介紹區，又搜集到一項週末踏青的好去處了！ Info. 地址：新北市土城區國際路55號 開放時間：8:30-19:00 ＃土城三元宮 最近因應農曆年與元宵節，好多地方都有美美的燈籠串 這次不用跑到台南，新北也有美美的手繪燈籠，據說這都是出自於國小生的手畫出來的唷～大家把握時間趕緊到土城走走吧 Info. 地址：236新北市土城區裕民路147號 【推薦閱讀】 台北文創市集大集合！週末偽文青逛街好去處，台灣的好設計需要你的支持 新莊一點都不邊緣！隱藏在新莊的幾處IG打卡點，不想人擠人來這裡就對了 以上分享五個土城的隱藏版打卡點，你去過哪幾項了呢？不如就利用這個週末，來一趟土城一日遊吧！ #Antler Park 鹿角公園 #土城國民運動中心 #土城景點 #手信坊創意和菓子文化館 #找。點名 #艸頭黃 

你今天好好健身了嗎？How How Gym 仙氣空中瑜珈、一對一教練課，擁有好姐妹運動時光！

每年冬天一到，你是不是也化身成沙發馬鈴薯，享受宅在家裡看影集、吃零食的時光呢～雖然冬季是大啖美食的療癒季節，但有了舒適明亮的運動環境、按部就班的課程規劃，就更找不到偷懶的理由啦！今年和「好好健身 How How Gym」一起向不知不覺上升的體重說不！ 好好健身 How How Gym 「無論你的運動是為了什麼，都是為了好好生活」為了讓努力運動、控制飲食的你，也擁有方便且舒適的運動時光，好好健身的兩個場館：光復店、東門店，都鄰近捷運站出口，無論是下班後、週末假日，便利的地理位置讓健身更輕鬆省時，對忙碌的上班族來說非常加分！ 光復店的微工業風裝潢，搭配上良好自然採光，讓場館十分寬敞明亮，東門店則是白色系簡約風格，特別打造的二層樓空間，健身時還會有陽光灑落，讓你一掃過往對健身房的既定印象！ 除了器材與環境都非常整潔乾淨，整體活潑、新潮的氣氛，更讓好好健身在 Google 評論獲得 4.9 顆星的超高好評！女孩們也可以放心的前往參與課程哦！ 女性首選！空中瑜珈、一對一教練課 人氣課程當然少不了受女性歡迎的空中瑜珈！透過垂墜肢體，達到核心肌群的訓練及肌肉延展，優雅迷人的姿態讓許多女孩非常嚮往，即使在認真運動時也能仙氣滿滿！ 想達到更精緻的體態，推薦你挑戰進階的一對一教練課，和教練一起持續練習、按部就班的精進自己！好好健身東門店即是以一對一、一對二，客製化的訓練課程為主，若你想邀約好姐妹，一起變得更加自信美麗，光復店豐富的團體課程，包含瑜珈、拳擊、皮拉提斯，更加適合你！ 即使是第一次嘗試健身，也不需要感到緊張，好好健身都會透過教練的溝通與評估，為你設定階段性的目標，在慢慢獲得成就感的過程中，更能堅持不懈的養成運動習慣！害羞的女孩勇敢踏出健身的第一步吧！ 完整的飲食、運動、休息搭配，除了能提升生活品質、讓你逐漸變得自信，身心靈也獲得了紓解與釋放！舒適明亮的環境、豐富專業的課程都在好好健身，一起往更加美麗的肢體線條邁進吧！ 👉 點我前往 IG @howhowgym 看更多資訊！ #健身 #健身房 #好好健身 #空中瑜珈 

運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！

最近全台都瘋狂在下雨，和太陽公公約會的機會真是少之又少 ಥ_ಥ，午後雷陣雨讓在家的你都快發霉了嗎？別再當宅男宅女追劇啦～今天星編要來跟大家分享我最愛的運動「#攀岩」。不僅可以鍛鍊出好身體，也是下雨天的約會好所在唷！ 說到「#攀岩」很常讓大家驚奇又畏懼，常誤以為是只有高高手才能接觸的#極限運動 ，為此而沒去嘗試的你們實在太可惜了！其實攀岩簡單來說就是抓著石頭往上爬，只要勇於突破第一步，就會發現根本沒有那麼可怕。經由教練的指導與安全器材使用介紹，保證可以讓大家在安全的環境下享受這項運動帶來的刺激與挑戰。 接觸攀岩這項運動約兩年多，平時的我都在三重和新莊的運動中心練習，遇見了很多要好的朋友們，也鍛鍊自己不少#肌耐力 ，長時間下體驗到很多在這裡的樂趣與成長，更成為了我下雨天最好的去處。 ☆朋友們的室內聚會☆ 對於喜愛運動的你，一定都知道運動要和朋友一起才更有動力！由於攀岩需要繩伴來互相幫忙拉繩保護對方，揪麻吉一起來挑戰路線再適合不過，休息時也能完全放鬆聊天，更能交到許多同樣喜愛運動的夥伴。 ♡不怕下雨的情侶小約會♡ 下雨天的約會新選擇，我真的大力推薦情侶一起來攀岩！攀岩在相互拉繩保護其實是件很需要信任感的事，過程中給予彼此信心喊話和鼓勵，運動後一起放鬆回顧，都有助於情感親密度的增加。相信絕對能讓你們不用到外頭吹風淋雨，也能擁有完美的約會回憶！ ✿增進親子關係的好去處✿ 對於要在下雨天帶孩子出門放電的爸媽，來到攀岩館當一天蜘蛛人之後，不僅能滿足他們對攀爬的好奇心和旺盛的活動力，肯定更能讓寶貝回家吃飽就睡。這是一項讓孩子訓練手眼協調和肌耐力的運動，藉由家長的拉繩保護和鼓勵等互動，都能讓他們更勇敢安心地面對眼前的挑戰。 說了這麼多關於攀岩的好處，下個雨天的週末就一起去攀岩吧！就星編所知的室內攀岩場除了在新莊、三重和北投等運動中心有，在全台本島的各個縣市，上網搜尋也能看到許多豐富新穎的場館資訊唷！歡迎一起加入這項極限運動的行列^^ #下雨天 #新選擇 #朋友聚會 #情侶約會 #親子互動 #攀岩 #極限運動 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造

運動搜尋結果

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擊退眼部細紋！正確眼周保養的觀念，等你看到皺紋那就真的來不及啦！

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